Najverjetneje ste že večkrat slišali takšne misli in izjave:
"Premaganje situacije ali pravega nasprotnika se začne s premaganjem samega sebe ...""Če želite doseči izpolnitev svojih zaželenih sanj, doseči želene cilje, spremeniti svoje življenje na bolje - najprej lahko premagate samo sebe ..."
Te in številne druge podobne fraze lahko najdete v različnih virov in pri različnih avtorjev. A ne glede na to, kako banalno in »jedko« se vse to sliši, je res na splošno to je resnica.
Toda kdo in kako zmagati? Želim vam opisati svojo vizijo, kaj se skriva za temi stavki.
Kaj je glavna težava »premaganja« samega sebe na splošno? Kako lahko premagaš samega sebe? Izjemni pesnik Aleksander Žukov je to najbolj dostopno opisal v svoji ironični pesmi:
premagal sem samega sebe. Ampak, moj bog! V kakšnem položaju sem! premagal sem samega sebe v boju s samim seboj. Je to zmaga ali poraz?
Te vrstice jasno razkrivajo zapletenost situacije. Boriti se boste morali sami s seboj. Raje z enim od svojih notranjih "jaz". Ampak zmagaj ta primer, pomeni ne uničiti (in to ni potrebno), ampak spremeniti. Natančneje, sprememba. Spremenite sebe, da spremenite svoje življenje.
V vsaki osebi sta dve aktivni nasprotni esenci, dva nasprotna principa - temno in svetlo. Zaradi preprostosti jih bomo še naprej imenovali "Demon" in "Angel". Našega notranjega demona ni mogoče popolnoma premagati. Na splošno tega ni mogoče storiti, saj ni le škodljivo, ampak tudi koristno. Lahko znatno zmanjšate stopnjo njegovega vpliva v vas. Prevzemite nadzor na nek način.
Te entitete je mogoče videti celo na lastne oči. Verjetno je marsikdo naredil zanimiv eksperiment z rezanjem lastnih fotografij. Če tega še niste storili, poskusite, je zelo zanimivo.
Potrebujemo dobro veliko vašo fotografijo, posneto točno spredaj. Nato ga v katerem koli grafičnem urejevalniku razrežite na dve polovici na sredini (vzdolž linije nosu). Po tem sestavite dve novi simetrični sliki. tiste. na eni fotografiji povežete dve desni polovici obraza, na drugi pa levo. In zdaj vas vaša dva začetka gledata v vsem svojem sijaju. :)
Evo, kaj se mi je zgodilo na primer:
Tukaj resnica ni najbolj čist poln obraz in je nasmeh (najdi popoln vzorec Ni šlo). Učinek je še boljši, če je fotografija brez čustev.
Mimogrede, pogosto in mnogi ljudje dobijo podobne like - neke vrste dobrodušnega debeluha in suhega, zahrbtnega skušnjavca.
V normalnem stanju lahko večina ljudi bolj ali manj nadzoruje "Demona". Toda z zastrupitvijo z alkoholom ali drogami vezi nadzora oslabijo in zdaj lahko vsi okoli vas bolje vidijo vaše drugo bistvo. Do točke - "v svoji najčistejši obliki" ...
V nas torej vedno živita (in bosta živela) dva principa. Takoj bom rekel, da je praktično nemogoče popolnoma in nepreklicno premagati enega začetka drugega. Da, in za to se vam v resnici ni treba truditi. Toda tisto, kar morate storiti, je zagotoviti harmonijo med njima.
Tu so lastnosti, ki so značilne za vaše notranje nasprotnike:
"Demon" - "Angel"
itd. itd.
Ta seznam lahko enostavno nadaljujete sami.
Težava je na splošno v tem, da morda pri 90% ljudi "demon" kot celota prevladuje in ima jasno prednost. Ta kača skušnjave vam vedno prišepne, kaj storiti in česa ne. In moram reči, da zna najti zelo prepričljive argumente :)
Velika zmaga nad njim bo obnova notranje ravnovesje namesto popolnega uničenja začetka.
Pravzaprav v določene okoliščine in situacije koristne (in celo potrebne) so lahko lenoba, občutek strahu in zdrav pesimizem itd.
Osvojiti samega sebe torej pomeni spremeniti se tako, da povrneš harmonijo med obema notranjih subjektov bistveno zmanjša stopnjo vpliva njegove temne esence.
Na poti do doseganja vaših želja in ciljev je sprememba življenja največji vpliv in prevlado »Demona«, praviloma v naslednjih lastnostih. In tu se bo treba najprej naučiti, kako zmagati majhne in velike zmage.
Da, želim se spremeniti, želim, da se moje sanje uresničijo ... Ampak nočem narediti nekaj za to vsak dan, načrtovati, se naprezati ...
Še težje prestati preizkus časa. Ko človek zasveti z idejo, lahko sprva zajezi svojo lenobo in dela dobesedno »neutrudno«. A vsak dan, še posebej ob pomanjkanju hitrih vidnih rezultatov, se varovalka zmanjša in lenoba spet počasi, a zanesljivo prevzame. Posledično oseba opusti primer, pomirjena z dejstvom, da sem "poskušal, a ni šlo ...". In bilo je treba le biti potrpežljiv in še naprej delati, »ne glede na vse«.
"Demon" je tukaj za vas pripravil kronske fraze in tolažbe:
Da, želim se spremeniti, želim spremeniti svoje življenje, vendar je tako strašljivo narediti prve (in nadaljnje) korake. Tako strašljivo je, da se bo, tudi če je nesprejemljivo, spremenil takšen "svet", ki mi je že nekoliko prijeten in znan ...
Spremeniti pomeni stopiti na novo neraziskano področje. Strah pred neznanim je globok in močan v vsakem človeku. Vsak ne najde poguma za odločen korak, ampak le tisti, ki to stori, ima možnost doseči cilj.
In tudi tukaj Demon pride na "pomoč":
Slabe navade izgubljajo dragoceni čas in uničujejo človeka ter mu preprečujejo, da bi dosegel svoje cilje "iz zdravstvenih razlogov". In ne dajo ničesar v zameno. Pogosto niti sama navada ni nevarna, ampak njena zloraba in dejstvo, da navada teži k napredovanju. Čeprav bo treba nekaj popolnoma opustiti. Kaj je mogoče vključiti tukaj.
itd.
Tukaj "Demonu" niti ni treba ničesar reči. Ker slabe navade, so praviloma nenavadno udobne za svojega uporabnika. Toda spreminjanje navad je ena najhitrejših in najbolj prave načine spreminjati sebe. Preberite več v mojih člankih in.
Vera je temelj vsega. Vsak podvig brez vere, da zmorete, je obsojen na neuspeh. Vera in vztrajnost nam omogočata, da po padcu vstanemo, stisnemo zobe in gremo naprej. In tako se vedno znova počasi, a zanesljivo približuje cilju.
In demon ne spi:
Na splošno, kot lahko vidite, bo "Demon" vedno imel argumente za vas! Kaj storiti, kako ravnati z vsem tem?
Najprej je treba celotno to situacijo razumeti in opisati v odnosu do samega sebe. Določite fronte, na katerih se boste borili. No, potem pa - "Vključite se v boj ..." :) Samo za začetek se oborožite.
Tukaj so metode, ki jih izvajam sama.
Primerno za vse ljudi, ki imajo v sebi vsaj delček Bojevnika. Bojevnik sprejema izzive in doživlja navdušenje in občutek globokega zadovoljstva, ko jih mimo. Tukaj je vse preprosto - obrnete se k sebi, recimo, z naslednjim vprašanjem: "Ali je za vas, dragi Sergej Olegovič, slabo, da vas teden dni ne motijo branje novic ali humorja in ves ta čas posvetite pomembnim zadevam? Kaj vam torej resnično približa vaše sanje ali cilj? - Ne, ne šibka! Lahko! Bom!
Nekaj podobnega prejšnji različici, vendar deluje in deluje drugače. Zaobljuba je, da ne morete prekiniti "POD NIKOLI POGOJI". Zaobljuba mora biti oblikovana, obvezno jo zapišite. In izvrši. Za začetek lahko storite kratki roki. Recimo, da se zaobljubite sami sebi: "Ne pijem alkohola ves čas naslednji teden". In ne sprejmeš. Pod nobenimi pogoji. Vse. Dot.
Po uspešno izvajanje izziv ali zaobljubo, »nagradite« se z nečim prijetnim, a ni povezano s škofijo »Demona«. To bo dodatno okrepilo pozitivna čustva ob majhnih zmagah in okrepilo vaše razpoloženje ter prispevalo k oblikovanju "notranjega jedra".
Radikalna poteza, a zelo učinkovita. Poskusite spremeniti svoj režim, ga uskladiti (več). Vse se spreminja pred vašimi očmi!
Demon je še posebej uspešen, ko začnemo analizirati in dolgo in trdo razmišljati o svojem odločnem dejanju. Našel bo na tisoče razlogov za opustitev ideje. Če pa začutite notranjo pravilnost, notranji navdih, moč in vidite nove perspektive in obzorja, začnite delovati brez zadržkov in ne dovolite, da bi vaše temno bistvo prišlo k sebi. Grobo rečeno - "Spravi se v boj in vojna - načrt bo pokazal" :)
Ne poskušajte takoj spraviti demona na kolena. Najverjetneje ne boste dobili ničesar. Ne pozabite - velike zmage sestavljajo številni majhni napori in dosežki. Toda te dosežke je treba nenehno delati. In za njihovo izvajanje morate nenehno nekaj storiti.
Najverjetneje bodo izgube. Toda vsak poraz nam daje dragocene izkušnje za nadaljnji boj. Ne da bi poznali grenkobo poraza, ne boste spoznali pravega veselja do zmage ... Pomembno je zmagati v vojni, ne v posameznih bitkah.
In Buda je o tem govoril takole:
"V redu je začeti z majhnim. Kozarec se polni postopoma, kaplja za kapljico. Vsak mojster je bil nekoč amater. Vsi začnemo z majhnimi stvarmi, ne zanemarjajte malenkosti. Če ste dosledni in potrpežljivi, vam bo uspelo! Nihče ne more uspe z eno nočjo: uspeh pride tistim, ki so pripravljeni začeti z majhnim in trdo delati, dokler se kozarec ne napolni ...«
zelo učinkovita metoda, kar močno pripomore k vašemu boju – spreminjanju sebe s samoprogramiranjem ali vadbo afirmacij. Kako se to naredi, sem podrobno opisal.
© Sergej Borodin, 2013
To in druge teme so podrobneje obravnavane v mojih knjigah v seriji Phoenix Code. Life-Changing Technologies.
Ste se že kdaj znašli v nemočnem položaju, ko ste, da bi telovadili nadaljnje ukrepanje vam je manjkalo prave spretnosti ali vam je manjkalo samozavesti? Ste morda v tistem trenutku celo čutili strah pred neuspehom?
Morda preprosto nimate potrebnih izkušenj v določenem primeru.
Recimo, da se zavedate svoje težave in ste odločeni, da jo rešite. Recimo, da imate željo, da bi imeli naravno držo ali se naučili komunicirati z ljudmi, ali pa želite samo preveriti, koliko ste v tem ali onem poslu res vredni. Vse, kar potrebujete, je izzivati se in pridobiti to izkušnjo. In izzivni test bo pomagal pridobiti takšno izkušnjo.
Kaj je izziv?
Beseda "challenge" je angleškega izvora.
Challenge (angleščina) - izziv; problem; naloga, ki zahteva največ truda.
Izziv je vaš izziv zase, premagovanje težav s potrebnimi napori in dejanji na sebi. To je tekmovanje s samim seboj.
Vsak od nas ima moč, da premaga svoje notranje omejitve. To moč lahko spoznate, jo spustite v svoje življenje z zavestnim dejanjem. Zavestno delovanje pomeni poznavanje konkretnega naslednjega koraka pri razreševanju situacije. Takšen korak bi lahko bil izzivni preizkus, ki temelji na povsem praktičnem pristopu.
Osnovno načelo izziva je mogoče izraziti z naslednjimi besedami: »Če se nečesa, česar se neupravičeno bojim narediti, bom to vseeno storil, premagal strah in pridobil potrebne izkušnje.«
Na primer, ste sramežljivi in se ne morete pogovarjati z neznanci brez zadrege. Trdno se odločite, da se morate znebiti sramežljivosti in izzivati sami sebe. Samo naredite 10 pristopov do tujcev na dan, poskusite začeti pogovor in spoznali boste, da to ni tako strašljivo. Komunikacijske veščine so zelo koristne. Če menite, da obstajajo notranje ovire - ukrepajte. Narediti tisto, česar se bojiš, je bistvo testa.
Morda se bojite spoznati ženske, morda težko začnete lastno podjetje Ali pa si morda le len. Sploh ni pomembno, kako velik je problem, samo naredite korak, da se izzovete.
Pomislite na to kot na tekmovanje, v katerem se morate udeležiti. Tukaj je sodelovanje ključno. In sodelovanje je, da niste osredotočeni na rezultat, ampak na sam proces. Kar se premika, se vedno spreminja, zato lahko ovire odstranimo preprosto tako, da sprejmemo korake za njihovo premagovanje. Začnite premikati!
Vsak izziv me spominja na potapljanje v ledeno luknjo ali skok s padalom. Prvih nekajkrat se bojiš take skrajnosti, a potem ko jih narediš, se začneš počutiti po najboljših močeh in čutiš, da si sposoben več. Seveda v nekajkrat ne boste postali profesionalec, vendar se boste lahko premagali. Ostalo je stvar prakse. Koliko časa boste posvetili določenemu primeru, je odvisno od vas, a če želite graditi samozavest, boste morda morali o svojem izzivu razmišljati več dni ali celo tednov.
Kakšni so izzivi?
Na seznamu dnevnih nalog barona Munchhausna je bila postavka "Doseči podvig." Seveda takšno dejanje ni pomenilo nobenih posebnosti, a odločenost, da izvedemo kaj podobnega, bo prišla prav.
Če se odločite za takšen korak kot izziv, se boste morali odločiti za svoje cilje in na podlagi tega sami izbrati njegovo vrsto in program ter izpostaviti pravi čas za testiranje.
Najprej opredelimo možnosti za izzive. Delim jih na tri vrste, odvisno od tega, koliko časa porabim zanje.
Mini izziv
Ta vrsta izziva je zasnovana za kratka obdobja – dan ali dva. Svojo nalogo opravljate z bliskovito hitrostjo in tako pridobite kratkoročno povečanje samozavesti v izbrani smeri.
Spomnim se ene zgodbe iz slavne sovjetske TV serije Yeralash, ko se je en fant prepiral s prijateljem o tem, kaj bi jedel 30 eklerjev naenkrat. Seveda si ne bi smeli organizirati takšnih testov samo zato, da bi od prijatelja osvojili "petdeset kopejk" - uživanje sladkarij v takih količinah je škodljivo, vendar ta primer odlično označuje tehnični vidik mini izziv. Kot uporaben primer Lahko predlagam naslednje: cel dan zavračate nesramne besede. To pomeni, da zjutraj vstanete, greste k ogledalu in si rečete: "Danes bom govoril v čistem živem velikoruskem jeziku, a tako, jebiga, brez kletvic!" - in izpolnite svoj namen.
2-tedenski tečaj za mladega borca
2-tedenski preizkus – idealen za preizkušanje metode ali principa, pa naj bo to načela upravljanja časa ali srečanje z ljudmi. Morda berete na internetu o kakšni uporabni tehniki za samorazvoj in razvoj duha, morda bo to vsakodnevna hoja po premogu ali pa boste pravočasno šli spat in se dovolj naspali 2 tedna zapored. Na vas je, da se odločite, iz česa bo test sestavljen.
Če pa ste oseba, ki raje uporablja bolj temeljen pristop k samoizboljšanju, potem naslednja vrsta izzivni testi.
Življenjski izziv
30 dni ali več. Če se želite integrirati v svoje življenje dobra navada, ali se znebite škodljivega in nepotrebnega, toplo priporočam ta poseben test. To je izziv zase za 30 dni ali več. Test je idealen tudi za novince, da pridobijo veščine, ki jih potrebujejo. Tu je veliko več časa, zato so možnosti za testni program lahko drugačne.
Primeri izzivov
Primer A
Nameravate opustiti slabo navado vsakodnevnega gledanja televizije. Na koledarju si označiš dan začetka in sam po svoji volji določiš, da 30 dni pod nobenim pogojem ne boš gledal televizije.
Te dneve lahko označite s križci na koledarju, če vam bo tako lažje. Veliko lažje vam bo, ko si boste rekli: "To bom delal 30 dni, potem pa bomo videli." Ta pristop je veliko bolj učinkovit, saj se je lažje odločiti za opustitev navade za 30 dni kot takoj za vse življenje. Po teh 30 dneh boste lahko bolj objektivno ocenili situacijo. Te navade ne boste več prepuščeni na milost in nemilost in se lahko odločite, da se je končno znebite.
Primer B
Trdno ste se odločili predstaviti načela dobro upravljanječas (upravljanje s časom). Vzemite posebno tehniko upravljanja časa in jo vključite v svoje življenje za 30 dni.
Primeri takšnih izzivov so dobro opisani v članku Steva Pavline 30 dni do uspeha. V tem članku avtor daje analogijo s poskusnimi različicami licence programsko opremo za osebne računalnike, katerih pravice uporabe so običajno omejene na 30 dni (tako imenovane "preizkusne različice"). S programom delate med določeno obdobje in po izteku roka, če ti je všeč, ga dobiš za vedno (na primer Windows). Običajno se takšni programi kupujejo za denar.
V našem primeru je vse enako, le nikomur ni treba plačati denarja. Plačate samo sami za dodeljeni čas in trud za izvedbo takega testa.
Tudi če rezultat ni izpolnil vaših pričakovanj in si takšne navade ne želite pridobiti do konca življenja, ste vseeno pridobili izkušnje in premagali sebe. To je velik plus. No, če niste zadovoljni z določeno tehniko upravljanja s časom, lahko preprosto vzamete in tudi poskusite drugo.
Primer C
Nekega dne ste spoznali, da je zdravje pomembna sestavina uspeha. Odločili ste se, da začnete teči zjutraj. Tako zelo uživate v občutku napredka, da želite vsak dan postopoma nadgrajevati s povečanjem časa ali razdalje teka. Minimalni rok 30 dni.
Temu pravim pravi izzivni test. Tukaj vsakič nekoliko povečate stopnjo obremenitve in razširite meje svojih zmožnosti. To je ključ do napredka. Spominja me na spartanski trening moči. Vsak deček starodavne Sparte je začel trenirati že od otroštva, vsak dan je dvigoval in vlekel majhno tele. Ko sta rasla bik in sam deček, je rasla tudi njegova moč. Na koncu je fant, ko je dozorel, zlahka sam dvignil celega bika.
Primerov je lahko še veliko: diete, ekstremni športi, šport, meditacija, študijsko gradivo na zanimivo temo, glasbene lekcije, zmenki, joga, Zdrav način življenjaživljenje, zavedanje pozitivno podobo razmišljanje. Vse, kar bi radi sami odkrili in preizkusili.
Sestavljanje izzivnega programa
Osebno v življenju redno preživljam nekaj podobnega. Če želim nekaj preizkusiti ali narediti del svojega življenjskega sloga, to izzovem in izkusim. Tako pridobivam izkušnje in se na podlagi tega odločam, kaj bom naredil z novo veščino ali navado. Lahko izvajam več teh izzivov hkrati. Ob koncu testov vzamem nove s svojega seznama. Takšen zavesten pristop k zadevi samorazvoja se mi zdi najbolj smiseln.
Tu so načela, ki pomagajo pri sestavljanju lastnih izzivnih programov:
Izziv trenira voljo, ne glede na to, v čem se doživljate.
Vaš izziv zase je odločitev, da naredite vse, kar je treba storiti.
Če se odločite za ukrepanje, premagovanje težav - ukrepajte, ne veliko
analizirati
Lenoba je tudi strah, da bi nekaj naredili. najboljši način premagati, ukrepati.
Najboljši način, da ugotovite, ali je nekaj prav za vas, je, da to preizkusite s prakso.
Med testom zanesete koncentriran udarec svojemu strahu in prepričanju, kot je "Ne zmorem, ker ..."
Izziv zahteva čas in trud, zato se poskusite osredotočiti na njegovo dokončanje in zavreči vse tuje misli. Načrtujte svoj čas za izziv.
Brezkompromisno dokončajte naloge svojega testa. Tudi če iz kakršnega koli razloga zamudite nekaj dni, ne obupajte, nadaljujte. Vendar ne dovolite velikih vrzeli. V nasprotnem primeru bi morali začeti znova.
Najprej se odločiš, nato se izzoveš, nato ukrepaš. In že, ko je izziv končan, ga končno analiziraš, vendar tega NE počneš med izzivom.
Poskusite, da testa ne spremenite v rutino. Čeprav je tudi premagovanje rutine svojevrsten izziv.
Začnite blog in pišite o svojih izkušnjah. To vas bo dodatno motiviralo.
Pri izzivu ni pomemben rezultat, temveč izkušnja premagovanja samega sebe.
SAMO NAREDI! - najprimernejši motivacijski stavek za vaš izziv. SAMO NAREDI! in ne bojte se narediti napak.
Ko oseba noče narediti nekaj, pri čemer se sklicuje na lenobo, je treba razumeti razloge. To je lahko preobremenjenost, podzavestna nepripravljenost za izvajanje določeno delo, občutek neuporabnosti naloge, nezadostna motivacija. Če razumete vzrok, lahko obvladate in premagate apatijo.
Eden od 5 načinov za premagovanje lenobe je osredotočanje na rezultate. Apatija se pogosto pojavi, ko se zaveš, da je za dokončanje dejanja potreben trud. V tem primeru odličen način boj proti apatiji ni predstavitev procesa, ampak končni rezultat.
Osupljiv primer: pomivati posodo. Lahko postanete malodušni ob misli, da se boste morali poigravati z vodo in jo postaviti na svoje mesto. Namesto tega si je bolje predstavljati rezultat – kakšna bo čista kuhinja brez nereda po 20 minutah trdega dela.
Za premagovanje lenobe in apatije bo pomagala komunikacija z aktivni ljudje. Njihov naboj, energija in ljubezen do akcije so pogosto nalezljivi. S takšnimi se lahko odpravite na pohode, na treninge, v muzeje, delate načrte. Vendar vam ni treba storiti vsega, kar vam predlagajo. Lahko predlagate, izvajate svoje ideje in z njimi okužite druge.
Bonusi in nagrade so odličen način za boj proti apatiji. Misel na nagrado za delo, ki ga ne želite opravljati, vas motivira. Nagrada mora biti ustrezna, ne škoda: ne morete se nagraditi s torto ali prekajeno cigareto za 20-minutni tek.
Pogosto nočejo delati, če moraš težka naloga. Če se želite spopasti s situacijo, lahko ohišje razdelite na dele, ki jih izvajate po fazah. Prepričati se, da delate 15 minut, je veliko lažje kot cel dan. Ta metoda je učinkovita: človeka pogosto zanese delo, ki ga je začel, in ga dokonča do konca.
Najprej se morate zavedati, da obstaja težava. Naslednji korak- Razumeti razlog in poiskati argumente za dokončanje naloge.
Med vzroki za pojav lenobe so preobremenjenost, depresija, izguba energije, fizičnih, čustvenih virov. V tem primeru je apatija normalno stanje, ki kaže na potrebo po počitku. Kot možnost naredite nekaj prijetnega: sprehodite se po parku, poklepetajte s prijateljem, popijte skodelico kave. Takšni tečaji bodo pomagali premagati lenobo in utrujenost, dali naboj živahnosti, nadoknadili čustveno pomanjkanje, nadaljevali fizične sile.
18 806 2 Kdo od nas lahko iskreno prizna svoje strahove? Vsaka oseba jih ima, tudi tisti, ki trdijo, da se ne bojijo čisto ničesar. Naš strah pred nečim se lahko izrazi ne le v misli »Bojim se!«, ampak tudi v navadni tesnobi oz. živčno stanje. Če ste iz kakršnega koli razloga živčni ali zaskrbljeni, je to tudi strah, le skrivate ga pod drugimi imeni. Kako torej premagati strah in dvom vase? Kako pridobiti to samozavest? Vse o tem naprej v članku.
Da se znebite strahu, morate razumeti, kaj je. Poleg tega bi moral biti pristop individualen, saj smo vsi različni in manifestacije strahu v našem življenju so različne.
Vse strahove lahko razdelimo na "prave" in "napačne".
"Pravi" strahovi- to so manifestacije nagona samoohranitve, so nam po naravi lastne in nam omogočajo, da se hitro odzovemo na bližajočo se nevarnost.
"Napačni" strahovi- strahovi, ki so nastali v procesu našega odraščanja in vzgoje, nam ne omogočajo rasti kot posameznikov in postati ovira na poti do cilja. Prav teh "napačnih" strahov se morate znebiti. Kako narediti?
Če želite premagati svoje strahove, morate povrniti vero vase! Verjeti morate, da ste sposobni doseči svoje cilje, kljub oviram, ki jih boste zagotovo srečali na poti. Postavimo si cilj in gremo k njemu. Dvome o svojih sposobnostih je treba enkrat za vselej zavreči.
Zakaj dvomimo? Včasih je nemogoče priti do korena dvoma. Tudi če ti uspe, pa kaj? To, da ste ugotovili vzrok dvoma, sploh ne pomeni, da ste se ga takoj znebili.
Recite si: "Ni mi všeč, da mi dvomi preprečujejo, da bi šel naprej in dosegel svoje cilje!". In potem ukrepajte, saj vam razmišljanje »zakaj so se pojavili ti dvomi« in »kako se je zgodilo« vzame čas, energijo in razpoloženje, ki jih je bolje usmeriti v pozitivno smer.
Če se želite spoprijeti s strahom, morate vedeti pet resnic o njem:
ena . Zmorem vse, ne glede na okoliščine!
Res lahko narediš karkoli. In ta stavek si je treba ponoviti kot trajno namestitev.
2. Strah me bo vedno spremljal, ko se bom razvijal
To je treba le priznati. Strah vas bo vedno spremljal, šel bo zraven, vendar se morate le naučiti ga ignorirati. Ko boste to spoznali, se boste naučili doseči svoj cilj, ne da bi se ozirali na dvome.
3 . Da me ne bo strah, bom vzel in naredil!
Ko sami nekaj dosežete in vidite neposreden rezultat vloženih sil, potem boste še bolj verjeli vase. Postopoma boste dosegli nove cilje in občutek samozavesti se bo povečal.
4 . V očeh boste rasli, ko boste šli do cilja brez izgovorov
Da nekaj dosežeš sam, pomeni, da se počutiš pomembnega, to pa ti seveda omogoča, da si pridobiš samozavest. Mimogrede, če ste dosegli en cilj in ne čutite več strahu, potem na poti do nov cilj se lahko ponovno pojavi. Ko se boste preizkusili v novi smeri, bo strah spet zraven - premagate ga lahko le s svojimi odločnimi dejanji.
pet . Na neznanem ozemlju vsakdo doživlja strah!
Se vam zdi, da se v novi in nenavadni situaciji nečesa bojite le vi? Sploh ne. V vsaki novi situaciji bo vsak izmed nas doživel tudi strah, le nekateri bodo šli naprej, drugi pa bodo ostali na mestu in dvomili vase. Če razumete, da tudi ljudje okoli vas doživljajo strahove, boste veliko lažje prenašali svoje dvome.
Te resnice ponavljajte vsak dan. Zavedajte se vsakega od njih – to bo prvi korak k temu, da se znebite svojih strahov! Naučite se razmišljati na nov način in ustavite vse dvome s stavkom "Zmorem!" ali "Jaz bom to naredil!". STRAH NI PROBLEM, NI OVIRA NA POTI DO CILJA!
Najpogosteje smo za svoje strahove krivi sami - sami jih pritegnemo, dvomimo v svoja dejanja. Se spomnite, kako pogosto rečete "ne morem" na povabilo, da grem nekam, da se sprostite, ali na prošnjo prijatelja? Te besede "ne morem" se ti zataknejo v glavo in je ne moreš zapustiti. Zamenjajte jih s frazo "ne bom" in takoj boste občutili razliko. Ne boste pokazali slabosti - preprosto boste odgovorili na vprašanje, prošnjo ali nalogo. "Ne morem iti v bar" in "Ne bom šel v bar, ker se bom pripravljal na jutrišnji dogodek" - občutite razliko med tema dvema stavkoma.
Koliko je še takšnih besednih zvez, ki se nenehno vrtijo med našimi mislimi in pomagajo, da nas dvomi ujamejo v svoje ujetje? Veliko jih je in prav oni prispevajo k nastanku strahu.
Iz svojih misli morate odstraniti stavek »Potrebujem«. govori pravilno "Lahko bi"! V prvem primeru te pritiska občutek obveznosti, v drugem pa začutiš možnost izbire.
Pozabite na stavek "Nisem jaz kriv", zaradi tega ste nemočni. Zamenjajte ga z "To bom imel v mislih 
Naslednjič bom bolje". Morate prevzeti odgovornost za svoje življenje. Ko boste to spoznali, boste razumeli, da lahko samo vi spremenite svoje življenje. Postopoma se boste znašli v položaju moči in stopnja strahu se bo samodejno zmanjšala!
Drug stavek, ki ga morate nujno odstraniti iz glave, je "Imam problem" ali "To je problematično". Če situacijo dojemate kot problem, potem to že vodi v negativnost. Vsak problem je treba upoštevati. kako nova priložnost ! Če se naučite reševati težave tako, da se spremenijo v nove priložnosti, boste zagotovo postali močnejši in zagotovo bolj samozavestni vase.
Znebite se besedne zveze "upam" - takoj vas zaskrbi. In tukaj "Vem" takoj programira za popolno zaupanje v svoje sposobnosti. Vaš strah potrjujejo tudi stavki »To je grozno« ali »Kaj lahko storim?«. Naučiti se morate dojemati svoje življenje z druge strani: "Naredil bom zaključke" in "Vem, da lahko obvladam situacijo".
Kot lahko vidite, smo največkrat sami krivi za svoje strahove. Naša negativna percepcija dogajanja, vloga žrtve in nepripravljenost na soočanje s težavami prispevajo k rasti naših strahov. Če jih želite odpraviti, morate prevzeti odgovornost za svoje življenje in iti naprej.
Nujno se moramo znebiti vloge žrtve, saj je žrtev vedno prestrašena, ker je nemočna! Morate razumeti, da je vse samo v vaših rokah, poleg tega v celoti in v celoti!
Seveda ne morete biti odgovorni za vse, kar se vam dogaja v življenju. Samo razumeti morate, da ste razlog za vaše izkušnje samo vi.
Vaša reakcija na dogajanje je posledica vašega razmišljanja!
Ko razumete, da ste sami odgovorni za to, kar se dogaja v vaši glavi, lahko prevzamete nadzor nad svojim življenjem.
Torej se bo vaša naloga naučila naslednjih resnic:
ena . Prevzeti odgovornost in kriviti sebe sta dve različni stvari.
Da, prevzemate odgovornost za svoje življenje, vendar se ne smete kriviti za preteklost, sedanjost ali prihodnost. Poleg tega se ni treba razburjati. Zaznajte ovire, ki vam preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj študijski proces, zaradi česar se boste osvobodili strahov.
Kako veste, kje v svojem življenju ne prevzemate odgovornosti? Analizirajte, v kakšnih situacijah se počutite jezni ali razburjeni, krivite druge, smilite se sebi. V teh trenutkih se izognete odgovornosti. Drugi znaki utaje odgovornosti lahko vključujejo:
Ali opazite takšne stvari? Pomislite, od kod prihajajo – v teh trenutkih morate prevzeti odgovornost.
2. Notranji govornik mora poznati svoje mesto
Notranji govorec je glas v vaši glavi, ki vas nenehno vodi v negativne misli, dvome in skrbi. Če ga boste pravočasno postavili na svoje mesto, boste našli ključ za vse svoje strahove. Res je, brez tega še vedno ne morete: Talker nam omogoča, da spoznamo potrebo po spremembi, vedno vas bo spremljal med delom na sebi.
3 . Ob prevzemanju odgovornosti se zavedamo skritih prednosti
Kaj je skrita korist? Obstajajo ljudje, ki se vedno pritožujejo nad svojim zdravjem, vendar ga ne popravijo. zakaj? Ker jim to koristi! Pozornost je torej vedno prikovana k njim, sami pa imajo "tehten" razlog, da igrajo vlogo žrtve. Vsak neuspeh lahko pripišejo dejstvu, da imajo slabo zdravje. A le zavedati se morate teh »skritih« prednosti in prevzeti odgovornost za ta del svojega življenja.
4 . Oblikujemo cilje – zavezujemo se, da jih bomo dosegli
pet . Vsaka situacija ima več rešitev.
V vsaki situaciji imate izbiro: lahko naredite to ali naredite tako. Samo vi se lahko osrečite ali nesrečite – to se odločite sami! Ustaviti se morate pri možnosti, ki vas bo izboljšala in bo prispevala k osebni rasti.
Če želite premagati strah, morate zavzeti stališče moči: vrnite moč - znebite se strahu. Hkrati je pomembno:
Mimogrede, mnogi so skeptični glede teorije pozitivnega mišljenja. Toda pomislite sami: kaj mi
skrbi, največkrat ne. Torej, ali je vredno mučiti samega sebe negativna pričakovanja Kdaj je najboljši čas za pozitivno razmišljanje? Zakaj bi se nečesa bati in skrbeti, če lahko razmišljate o bolj prijetnih stvareh?
Če želite zmagati v boju s strahovi, uporabite afirmacije – pozitivne izjave, da se vam trenutno dogaja nekaj dobrega. Afirmacije je treba oblikovati le v sedanjiku in vedno pozitivno. Na primer, "Lahko se spopadem s to težavo" in ne "Lahko obvladam to težavo."
Ko se odločamo, se bojimo narediti napako, izbrati napačno možnost. A navsezadnje v vsakem primeru nekaj pridobimo in lastno razmišljanje naredi našo izbiro napačno. Menimo, da smo naredili napako. Mogoče to sploh ni napaka? V boju proti strahu je pomembno, da fokus svojega razmišljanja premaknete tako, da v vsakem primeru vaša izbira ni napaka – naj bo le ena od možnosti, ki je pripeljala do določenega rezultata.
Verjemite v svojo moč! Naredi postopoma:
Osebno jaz lastne izkušnje poskrbel za to. Nekoč sem prejel 2 višja izobrazba ker so to želeli starši. In ko sem pomislil, da sem jim odplačal dolg in da bom končno začel delati tisto, kar sem si tako dolgo želel, sem spet naletel na neodobravanje staršev. Ki so mi na vse možne načine poskušali vsiliti svoje prioritete pri izbiri moje poklicne prihodnosti. Na srečo sem se s tem, ko sem se zbral in rekel odločen NE, znebil njihovih stališč, opredelil svoje prioritete in cilje. Zdaj, ko hodim po svoji poti, se počutim srečno in izpolnjeno v življenju. In strah je zbledel v ozadje.
Da se znebite strahov, uporabite psihološke vaje - na voljo so popolnoma vsem!
Vaja #1: Če se soočate s težavo, potem imate vedno več možnosti za njeno rešitev. Vzemite kos papirja in napišite nanj pozitivne točke vsako od teh možnosti. Kakšen je rezultat? Vsaka možnost bo prava odločitev težave, saj ima vsak svoje pozitivne plati.
Vaja #2: Čez dan, ko se morate odločiti, se naučite razmišljati: "Ni pomembno." In res, ali je res pomembno, na primer, kje danes kosiš? Samo različne variante prinašajo različne izkušnje.
Vaja #3: V boju proti strahom vam bodo pomagali pozitivni "opomniki": "Prebili se bomo!", "Vse bo super!", "Naredil bom!" itd. Zapišite jih na majhne koščke papirja in jih prilepite doma in na delovnem mestu v pisarni. Zdaj, ko začnete skrbeti, vam bo tak »opomnik« pomagal odpraviti nepotrebne skrbi in razmišljati o pozitivnem izidu.
Če se želite spoprijeti s strahovi, morate najprej razumeti v svoji glavi. Vsi naši strahovi izvirajo iz napačne miselnosti. Svoje dejavnosti preusmerite v pozitivno smer, zastavite si cilje in pojdite k njim, pri čemer pozabite na strahove in dvome!
valuta je denarna enota, ki lahko opravlja funkcijo denarja pri menjavi blaga. To pomeni več splošni smisel. Če v ožjem smislu upoštevamo to vprašanje, potem se bo valuta v tem primeru imenovala določena vrsta bankovcev, ki je udeleženec mednarodnega gospodarskih odnosov. Vrste valut so precej raznolike.
Obstaja veliko število vrste, saj skuša znanost vse razvrstiti za bolj priročno obravnavo vseh pojmov, ki se nanjo nanašajo, in da bi to znanje uporabili v praksi. Navsezadnje razumevanja mehanizmov oblikovanja in prometa valut ni mogoče obravnavati ločeno od teorije, katere del je klasifikacija.
Kot smo že omenili, je valuta tista, s katero se računajo udeleženci v gospodarskem ali trgovalnem procesu. Vsak od njih ima svojo vrednost, ki določa uspešnost državnega gospodarstva. Seveda ni treba reči, da to počne samo valuta. Pomembno pa je razumeti, da je navsezadnje vrednost menjalnega tečaja tista, ki določa uspeh gospodarstva na mednarodnem prizorišču.
Vendar ne vedno poceni neka valuta negativno vpliva na življenjski standard. Včasih celo tudi drage valute, kot je dolar, ne pomagajo navadnim ljudem živeti. In to se vidi na primeru ameriške družbe. Ja, prevlada srednji razred. Ampak to ne pomeni nič, ker finančni položaj dosežejo z zelo intenzivnim delom.
Hkrati vzemite tako znano državo, kot je Belorusija. Ta država velja za državo z dovolj visoka stopnjaživljenje naprej postsovjetski prostor. Ampak če pogledaš tečaj beloruski rubelj, potem niti ne moreš reči, da nimajo posebnih težav z življenjskim standardom. Seveda njihove gospodarske težave imajo državljane katere koli države. A odločilni dejavnik ni tečaj oz gospodarske razmere in sposobnost državljanov, da se prilagodijo tudi na slabe razmere.
Ne glede na to, katere vrste valut so, opravljajo naslednje funkcije:
Vse je zelo jasno, kajne? Treba je opozoriti, da če se neka funkcija ne izvaja, potem valuta ne more obstajati v obliki, kot jo lahko. Biti mora igralec ne samo na svojem trgu, ampak tudi na zunanjem. Vendar pa pogosto zunanje določa notranje. In ključ do uspeha katere koli države je skladnost teh dveh kazalnikov. Ker je v Sovjetski zvezi imela vrsta valute, rubelj, zelo visoko ceno. Toda gospodarstvo je bilo še vedno v stagnaciji, nato pa je popolnoma propadlo.
Menjalni tečaj je cena, po kateri ga je mogoče kupiti mednarodno izmenjavo. Seveda moramo upoštevati vrste menjalnih tečajev. To niso vrste valut v smislu stabilnosti tečaja, ampak popolnoma ločena razvrstitev. S tem parametrom je vse jasno: valute so stabilne in nestabilne.
Prva vrsta je gospodarska dobičkonosna valuta, ne glede na potek, saj je stabilnost včasih boljša kvantitativnih kazalnikov. Dovolj je volatilna valuta slaba možnost, ki se nenehno spreminja. Lahko tako močno skoči navzgor, kot tudi padejo navzdol. In tukaj nikoli ne morete uganiti, katera možnost bo delovala. Banke ne želijo delati s takšnimi valutami. In ljudje nekako nočejo plačevati z nestabilnimi valutami, zaradi česar so slednje še šibkejše. Konec koncev je valuta odvisna tudi od zaupanja prebivalstva.
Zdaj pa preidimo na same vrste tečajev. Ta klasifikacija je ločena od samih valut. Upošteva se samo koncept tečaja in kaj so.
Za navadna oseba druga klasifikacija je jasna. To je razprodaja. Ampak tukaj je vse jasno. Ena valuta se kupi, druga pa proda. V menjalnicah morate pogledati tečaj nakupa valute. Prodaja je običajno cenejša, čeprav obstajajo izjeme. Na splošno je tisto, kar se proda ali kupi, zelo relativno. Vse je odvisno od tega, katera referenčna točka se uporablja.
Obstaja veliko nacionalnih valut. Nekatere države so zavrnile vstop lastne valute v korist mednarodnega Tukaj ne bodo upoštevani. Konec koncev mednarodne valute in tako vsi vedo. Eden od teh je evro, ki je precej draga valuta. Toda poglejmo podrobneje nacionalne valute in kaj so.
seveda nacionalne valute veliko večji. Ampak ta seznam tudi dovolj dobro. Njena vrednost je v tem, da je v prvi vrsti poudarek na naših domačih valutah, ki so vsem razumljive in s katerimi lahko razložimo, kaj in kako deluje. Kaj je valuta - pojem in vrste (delno), smo že preučili. Zdaj moramo razmisliti o vrstah valut, ki se menjajo.
Menjava je prodaja ene valute in nakup druge za ta denar. Vse je zelo preprosto, ta mehanizem je bil izdelan. Toda kakšne so vrste menjalnih valut? Tega vprašanja ne poznajo vsi. No, uredimo majhen izobraževalni program in razumemo, kaj so menjati valute. Navsezadnje vam nič ne omogoča, da se naučite teme, kot je klasifikacija, kajne?
Na splošno so lahko vrste valut glede na način menjave različne. Kaj natanko? Upoštevali bomo predvsem vrste konvertibilnosti valut, ki jih je mogoče zamenjati (torej pretvoriti, te besede so sinonimi) ena za drugo. Prva vrsta je prosto zamenljiva. Praviloma so to valute, ki nimajo dovolj visokega tečaja in ne morejo negativno vplivati na gospodarstvo države. Konec koncev, kupljeno postane dražje. To je jasno. Izkazalo se je, da se lahko, če se da možnost svobodne pretvorbe dolarja, konča z njegovo še večjo krepitvijo, kar lahko poslabša gospodarstva drugih držav.
Dolar je delno konvertibilna valuta iz razloga, ker je ta valuta v ceni, hkrati pa lahko njeno preveč aktivno kroženje povzroči poslabšanje stanja gospodarstva določena država. V primeru držav z visoka stopnja dolar se lahko konča zelo žalostno. Da bi to preprečili, oblasti uvajajo omejitve določene vrste valutne transakcije. In pri dolarju se to najbolje pokaže.
Dogaja se, da nekatere države ne dovoljujejo uporabe svojih valut v drugih državah. V naši globalizirani družbi ni ravno dobro, ampak tako to počnejo. Primer v bližini - Sovjetska zveza. Tam je bila valuta nekonvertibilna, kar je negativno vplivalo na gospodarstvo te države. Zato se je rubelj takrat imenoval lesen. Najverjetneje se to lahko zgodi zdaj, čeprav je trenutno bolje. Precej veliko ljudi mirno gre in zamenja svoje rublje za dolarje in vsem gre precej dobro.
Vrste valutnih transakcij - tudi dovolj pomembna tema za razpravo na koncu tega članka. Skupno sta možni dve vrsti operacij:
Ugotovili smo, katere vrste valut so in kaj morate vedeti o menjalnih tečajih in vrstah transakcij, ki jih je mogoče izvesti. Te informacije lahko uporabite za Splošna izobrazba in zagotoviti normalno življenje. Tukaj je en nasvet, ki ga boste morda ujeli. Je zelo koristen in konstruktiven.
