Sprva, faktoring, znan, od stoletja XVI-XVII, nastala kot delovanje specializiranih trgovalnih posrednikov, kasneje pa ga je bilo vključeno trgovanje banke. Toda samo v 60-ih naših stoletja, tovarne, je operacije prišla zamenjati komercialno posojilo v obrazec za račun in se je začela široko uporabljati za vzdrževanje prodajnega procesa izdelka. To je povzročila krepitev inflacijskih procesov in nestabilnosti v gospodarstvu številnih držav v tistem času, ki je zahtevala hitrejšo prodajo izdelkov, tj. Pospeševanje prenosa kapitala iz oblika blaga v gotovini.
V državah tržnega gospodarstva obrazec za račun Izračuni ne zagotavljajo vedno pravočasnosti pridobivanja sredstev in povračila veljavnih proizvodnih stroškov. Zato je problem terjatev do dobaviteljev pridobil bistvenega pomena.
Ena najbolj perspektivne vrste bančne storitve
je faktoring - tvegano, vendar odmevno poslovanje, učinkovit instrument finančnega trženja, ena od oblik integracije bančni dejavnostiki so najbolj prilagojeni sodobni procesi Razvoj gospodarstva.
Delovanje faktoring je nakup bančne ali specializirane denarne potrebe faktoringa podjetja dobavitelja kupcu in njihovi zbirki za določen prejemke. To je način posojanja dobavitelja s pogojem vračanja posojila v obliki predloga ali dodelitve pravega povpraševanja po kupcu.
Izraz "faktoring" iz angleščine - posrednik, agent. Faktoring - pridobitev pravice do izterjave dolgov, zaprosila blaga in
storitve s poznejšim prejemom plačil na njih. V tem primeru smo običajno o kratkoročnih zahtevah. Z drugimi besedami, faktoring je sorta posrednikkjer je družba mediator ( factoring Company.) Za določeno pristojbino prejme od podjetja pravico do povrnitve in vpisa na svoj račun zaradi kupcev zneska denarja (pravica do sklicevanja terjatev).
Hkrati mediator krepi obrni kapital stranke in
prevzame kreditna in valutna tveganja. V Ruska zakonodaja Pod faktoriranjem razumejo pogodbo o financiranju za koncesijo monetarne zahteve.
V skladu z Mednarodnim konvencijo o faktoring, ki ga je leta 1988 sprejel Mednarodni inštitut za združitev zasebnega prava, se operacija šteje za faktoring, če izpolnjuje vsaj dva od štirih znakov: 1) razpoložljivost posojil predplačilo Dolžniške zahteve; 2) Vzdrževanje računovodstvo dobavitelj, predvsem računovodstvo izvajanja; 3) račun svojega dolga; 4) Zavarovanje dobavitelja za kreditno tveganje. Vendar pa v številnih državah
faktoring še vedno pripisuje računovodstvo računov - operacijo, ki izpolnjuje samo enega, prvi od teh znakov.
Finančne institucije, ki zagotavljajo storitve faktoringa imenovane faktorske družbe. Ustvarjeni so največje banke (ali banke same opravljajo funkcije faktor-phyram, ki zagotavlja visoka zanesljivost Faktoring transakcije in minimalni stroški za stranke.
Faktoring se uporablja samo za redno ponavljajoče se kratkoročne pogodbe za prodajo. Glavna prednost redno ponavljajočih se kratkoročnih pogodb, ki je dolgoročna, je, da prvi prispeva k sprejetju prilagodljivih, doslednih odločitev.
Faktoring je koristen in dobavitelj, in kupec, in tovarniško banko. Dodatni dohodek in koristi dobavitelja, povezanega s storitvijo faktoring
V svetovni praksi obstaja naslednja vrsta Operacije faktoringa:
Nakup računov s popustom in s plačilom dejavnika;
Sprejetje s strani družbe - dejavnik vseh dejavnosti na računovodstvu družbe z upravljanjem vseh računov za dolg dolga;
- Zagotavljanje jamstva polno plačilo Blago, tudi če kupec sploh ugasne ali plačuje dolg.
Faktoring daje dobavitelju naslednje prednosti: \\ t
Zgodnje izvajanje dolžniških zahtev;
Oprostitev tveganja neplačila;
Poenostavitev strukture bilance;
Prihranke pri administrativnih in računovodskih stroških.
V svetovni praksi so podjetja Factoring ponavadi ustvarjena v obliki odvisnih družb velikih bank. To je posledica dejstva, da operacije faktoringa Zahtevajo mobilizacijo pomembnih sredstev, ki jih podjetja za faktoriranje prejemajo od "matičnih bank" pod pogoji preferencialnega posojanja. Lastna sredstva Faktoring podjetja običajno predstavljajo največ 30% svojih sredstev.
Tri-strane so vključene v operacije faktoring: 1) dejavnik mediatorja, ki ga je mogoče opaziti zgoraj, oddelek za faktoring banke ali specializirano faktoring podjetje; 2) stranka (dobavitelj blaga) - industrijski ali trgovsko podjetjeki je sklenil sporazum s faktorjem mediatorja; 3) Kupec blaga.
Stranka je slabša od posrednika pravico do kasnejšega prejema plačil od kupcev. Hkrati se operacija ne spremeni v prodajno transakcijo, vendar ostaja Komisija in kredit, saj posredni dejavnik v skladu s Sporazumom prevzame obveznost, da Komisija zbira plačila od kupcev, ki zagotavljajo sredstva za stranke (dobavitelja) takoj po pošiljki blaga.
Ponavadi so kupci pridobljeni iz posredniškega faktorja 80-90% stroškov dostave in tako napreduje njihov obratnemu kapitalu. Hkrati pa je dejavnik v bistvu daje posojilo svoji stranki, saj izvaja financiranje v obliki zgodnje plačilo dobavljeno blago.
Faktor mediatorja prejme posebno plačilo za svoje storitve, ki zahodna praksa Običajno je 0,75-3% stroškov transakcije. Poleg prejemkov, posredni dejavnik zaračuna odstotek posojila faktoring od stranke, ki se izračuna od datuma zagotavljanja ponudnika pred izplačilom kupca. V svetovni praksi je odstotek posojila faktoring običajno 1-2 točke nad računovodsko mero.
V Rusiji se faktoring dejavnosti urejajo v poglavju 43 civilnega zakonika Ruske federacije "Financiranje v okviru zahteve za prestrezanje". Umetnost. 824 Civilnega zakonika določa, da se po pogodbi o financiranju ena stranka (finančni posrednik) prenese ali se zavezuje, da bo prenese na drugo stranko (stranka) na tretjo osebo (dolžnika) na tretjo osebo (dolžnika), ki izhaja iz določbe blaga, ki ga stranka, opravlja delo ali storitve tretji osebi, in stranka je slabša ali se zavezuje, da bo dal način finančnega sredstva je denarna zahteva. Zato določba denar V obliki predplačila dolžniških zahtev je odločilen znak dejavnosti faktoringa. Te norme civilnega zakonika Ruske federacije se uporabljajo samo za financiranje poslov do dodelitve pravice do zahtevka in ne na poslovanje na zbiranju.
Civilni zakoni kot finančni agent lahko banke in druge kreditne organizacije, kot tudi druge komercialne organizacije, ki imajo dovoljenje za izvajanje dejavnosti te vrste.
Faktoring lahko izvede v dveh vrstah: odprt in zaprt.
Odprto faktoring je vrsta faktoring, v katerem je plačnik (dolžnik) obveščen, da je dobavitelj (Stranka) pridržala zahtevo po posredništvu. Dolžnik opravi plačilo neposredno posredniku.
Zaprto ali zaupno, faktoring je prejel svoje ime zaradi dejstva, da je skrit vir sredstev za posojila do prodaje dobaviteljev, saj se kupec na splošno ne zaveda dodelitve s strani ponudnika zahteve za posredniški dejavnik. V ta primer Dolžnik izvaja izračune z dobaviteljem, ki mora po prejemu plačila navesti ustrezen del svoje faktoring družbe za odplačilo posojila.
Pogodba med naročnikom in posredniškim dejavnikom lahko vključuje pravico regresije ali pravico do vrnitve na stranko z neplačanimi računi s strani kupca z zahtevo po odplačevanju posojil. V svetovni praksi se uporablja faktoring s pravico regresije redko - faktoring podjetja, praviloma, celotno tveganje neplačevanja kupca prevzame.
Pravna podlaga za razmerje med dejavnikom mediatorja s stranko, je sporazum, ki opredeljuje monetarno zahtevo - predmet koncesije, vrsta faktoring, izraz pogodbe, prisotnost regresionalnega prava na stranko, velikost posojila faktoring in pristojbino za njeno določbo, obveznosti mediatorja za uporabo dodatnih storitev, znesek plačilo Komisije Mediator, pravica do posrednika za poznejšo koncesijo, zahteve, druge pravice in obveznosti strank, ki zagotavljajo izpolnjevanje obveznosti, ki so jih stranke, ki jih pogodbenici, in pomembno odgovornost za njihovo kršitev, postopek izdaje dokumentov in drugih pogojev na stranke.
Pred izvedbo transakcije faktoring je pred resno analitično delo faktorja ocenjevanja tveganja. Po prejemu vloge dobavitelja, podjetje za faktoring ali banka vodi predhodno delo, kot pri izdaji redni kredit: Celovito ocenjevanje kreditne sposobnosti stranke, obseg svojih dejavnosti, vrste izdelkov, možnost njenega izvajanja na trgu, strukturo in trajanje terjatev, solventnost glavnih kupcev, izdelkov. S pozitivno rešitev, posredni dejavnik sklene pogodbo s stranko. Pogodba lahko naročnik zagotovi tako enkratna posojila stranki in obveznostjo faktorja za posojila prodaji stranke med določeno obdobje čas. V zadnji primer Nameščen limit Znesek Posojilo za faktoring.
Naročnik prinaša odgovornost mediatorja za realnost monetarne zahteve - predmet pogodbe, če pogodba ni drugače določeno. Monetarna zahteva se pripozna kot veljavna, če ima naročnik pravico do prenosa zahteve in v času njegove koncesije ni znan, ker mu je dolžnik upravičen, da ga ne izvrši.
Predmet pogodbe je lahko kot monetarna zahteva, ki je že prišel (zapadle terjatve) in pravico do prejema sredstev, ki se bodo pojavile v prihodnosti (nujni dolg). Prenos operacij na stranko na faktor zapadlih terjatev ima povečano stopnjo tveganja in je treba izvesti šele po prejemu faktorja v potrditvi dolžnikovega solventnosti. Dejavnik mora upoštevati tudi trajanje zapadlega dolga. Več. visoko tveganje Dejavnike je treba nadomestiti s povečanjem pristojbine za posojilo, ki je običajno 1,5-2-krat večje kot pri dodelitvi nujnega dolga.
Na zahodnih finančnih trgih je faktoring zaradi svojih prednosti že pridobil pomembne položaje. Hkrati imajo banke veliko vlogo pri razvoju faktoringa. Praktično vse. Dropšnje banke imajo specializirane veje faktoringa.
V Rusiji, faktoring operacije ne uporabljajo bank, ki je posledica pretiranih tveganj svoje komisije zaradi množične narave neplačila v gospodarstvu, težka finančni predpisi proizvajalci blaga. Posledica tega je dobava blaga (gradbena dela, storitve) o pogojih predplačila, pa tudi pretežno finančne, ne pa blagovne narave zadostnih računov.
Faktoriranje je v začetku dvajsetega stoletja razširilo v Združenih državah in začetku od 60-ih let - in v Evropi. Zdaj je faktoring eden najbolj dinamično razvijajočih se sektorjev svetovnega gospodarstva. O približno tisoč podjetjih deluje na trgu, obseg predelave, preselil leta 1998, je znašal 450 milijard evrov, vendar je 2002 dosegel 749 milijard evrov, kar kaže na stalno rast njihovih dejavnosti. Faktoring podjetja delajo z milijoni strank, ki se nahajajo v Severni in Južni Ameriki, Evropi, Aziji, Avstraliji in Severni Afriki. Ko se je storitev pojavila samo, so bile glavne stranke faktoring družb podjetja, ki delujejo tekstilna industrija. Sčasoma se je faktoring uporabljal v drugih panogah, tudi v storitvenem sektorju. Približno 66% prometa v faktoringu pade na Evropo, 22% - v Ameriko, 11% azijskih držav, 1% - Avstralijo in Oceanije in 1% Afrike.
V začetni fazi razvoja trga so podjetja za faktoring delovala kot "upniki zadnje stopnje". Praviloma se je faktoring obravnaval le kot eden od načinov za reševanje kratkoročnih finančnih težav, ki je pogosto povezan z akutnim primanjkljajem. prometni kapital. Zato je faktoriranje uporablja samo podjetja, katerih finančno stanje je bilo relativno krhko. Odnos do faktoringa se je močno spremenil dinamičen razvoj Trg. Zdaj celo zelo velika podjetja uporabljajo shemo faktoringa za financiranje njihove rasti, olajša delo s terjatvami in zavarovanjem finančnih tveganj.
Evropa predstavlja 66% svetovnega prometa v faktoring, od tega 33% pade v angleške faktoring podjetja. 30% rezerviranih terjatev v Evropi pade na Italijo, 16% - Franciji, 7% - Nemčija, 6% - Španija. Po kazalniku "Razmerje med prometom na področju faktoringa BDP", Estonija zavzema prvo mesto, v katerem je 20%.
Sredi dvajsetega stoletja se je začelo razvijati mednarodno faktoring. Leta 1960 se je pojavil prvo združenje faktorjev - mednarodne skupine dejavnikov (IFG), ki danes združuje več kot 60 podjetij iz 38 držav sveta. Kot del združenja, edinstven elektronski sistem Prenos informacij med podjetji Factoring - Isexchange, ki se uporablja za zelo hitro oceno kreditne sposobnosti dolžnikov po svetu, da se vzpostavi kreditni limit in spremljanje stanja dobave in plačilne discipline kupcev. Leta 1968 je bil organiziran dejavnike Chain International (FCI), ki je postala največja svetovna faktoring združenje s 150 člani iz 53 držav sveta. Kot IFG, je razvil svoj sistem za prenos podatkov - EDIFACTING.
Skozi svojo zgodovino se je trg faktoring dinamično razvil. Gospodarske krize zadnjih desetletjih Praktično ni vplivalo na stopnjo rasti obsega trga, ki je v letu 1995-2002 presegla 10% na leto. Skupaj s povečanjem prometa z nagrajenimi terjatvami faktoring družb, se obseg izdelkov razvija: stalno razvija celovita storitev Stranke, vključno s faktoriranjem z regresijo in brez mednarodnega faktoriranja in diskontiranega računa. Število panog, ki uporabljajo mehanizem faktoringa, se poveča.
Rast obsega trga je spremljala razvoj zakonodajne podlage na nacionalni in na mednarodni ravni. Glavni dokument, ki vsebuje opredelitev pojma mednarodnega faktoring, je Unidroit Konvencija o mednarodnem faktoring konvenciji. Konvencijo je podpisala 14 držav, ki jih je ratificirala Italija, Nigerija in Francija ter začela veljati leta 1995. 31. januarja 2002 je Generalna skupščina ZN sprejela resolucijo št. 56/81 o urejanju prenosa prejemkov terjatev v mednarodna trgovina. Mednarodno dejavnost faktoring ureja tudi "pravila mednarodnih dejavnosti faktoringa" (GRIF - Splošna pravila za mednarodno faktoring), ki jih sprejemajo člani FCI in IFG.
Objavljeno največje mednarodne faktoring združenje FCI statistične informacije Po globalnem trgu faktoring za leto 2003. Po podatkih FCI se je obseg trga v preteklem letu povečal za 5%, in dosegel 760,39 milijarde evrov v primerjavi s 724.2010 milijardami v letu 2002. Hkrati je glavna rast padla na mednarodne faktoring storitve, katerih obseg se je povečal za 11 % in je v absolutnem smislu znašala 48 milijard evrov. Največji trg Evropa ostaja, ki predstavlja 71% prometa v faktoring, Amerika je sledila (14%) in Azijo (14%). Še posebej dinamično razvit na Tajskem (rast 100% na leto), na Kitajskem (27%), v Indiji (25%), kot tudi na razvitih trgih, kot so Nemčija, Japonska, Španija in Avstralija. Kot za Samoa. faktoring Association. FCI, število njenih članov je doseglo 180; Predstavljajo 50% notranjega trga faktoring in 64% mednarodnega trga faktoring. Največje povečanje je bilo ugotovljeno pri prodaji storitev izvoznih faktoringov, ki je v letu 2003 znašala 47%. Tako je kljub težkim letom za leto 2003 za gospodarstvo večine držav lahko trg faktoring pokazal izjemne stopnje rasti, ki presegajo stopnje rasti drugih bančnih in finančnih storitev.
Civilni zakonik Ruske federacije. 1. del 30. novembra 1994.// SZ RF. 1994. št. 32. Umetnost. 3301.
Civilni zakonik Ruske federacije. 2. del 26. januarja 1996.// SZ RF. 1996. 5. Umetnost. 410.
O Banke in bančništvu: FZ z dne 2. decembra 1990 № 395-1, kakor je bila spremenjena od 21.03.02 //Sz rf. 1996. 6. Umetnost. 492; 1998. št. 31. Umetnost. 3829; 1999. Ne. 28. Umetnost. 3459; Umetnost. 3469; 2001. Ne. 26. Umetnost. 2586; 33 (1. del). Umetnost. 3424; 2002. Ne. 12. Umetnost. 1093.
Denar, kredit, banke / ed. G.n. Bellazova. M., 2004.
Denar. Kredit. Banke / Ed. V.V. Ivanova, B.I. Sokolova. M., 2003.
Denar, kredit, banke / ed. O.I. Laurel. M., 2004.
Sviridov O.Yu. Bančništvo. Rostov-on-Don, 2002
http://factoring.parking.ru/ Nacionalna faktoring družba "Uralib-nikiol" je prva neodvisna strokovna faktoring podjetje v Rusiji.
podatki smernice vsebujejo definicijo pojava odpornosti sodobna družba, Poslovna vsebina izobraževalna ustanova, Tematski načrt učilnih ur in čarovnika Čarovnik P / O na oblikovanju življenjskih, pripravljenih besedil pogovorov.
regionalni državni proračun Professional Izobraževalna ustanova "Rebrichinsky Lyceum strokovnega izobraževanja"
Oblikovanje odpornosti
s.borich.
2015
Metodična priporočila se zbirajo na podlagi programa KGBPOW "Rebrichinsky Lyceum poklicnega izobraževanja" o oblikovanju sposobnosti preživetja študentov; Metodična pseosobija "Oblikovanje sposobnosti preživetja šolarjev: Metodična priporočila za učitelj razreda (prevajalniki: Childgin LV, Zikratov V.V., TARASOVA A.YU.)
Ta metodična priporočila vsebujejo opredelitev pojava vitalnosti v sodobni družbi, vsebino dejavnosti izobraževalne ustanove, tematski načrt učilnih ur in čarovnika Čarovnik P / O na oblikovanju življenjskih, pripravljenih besedil pogovorov.
Prevajalnik: Osipova t.n., učitelja-psiholog
Pojav vitalnosti
(Cyt. Z: Sobolevoye e.v., Shumakova O.A. http://web.snauka.ru/issues/2014/05/34519)
Odgovor (Trdnost) je kombinacija spretnosti in naprav, ki pomagajo spremeniti vedenje pri premagovanju stresnih razmer. Življenje ljudi v stresnih situacijah (zlasti med resno spremembo) iščejo podporo in pomoč od ljubljenih, in sami so pripravljeni odgovoriti na njih enako, verjamejo, da je bolj učinkovito, da ostanejo vpleteni v razmere in v stiku z ljubljene, vedo, kdaj lahko vplivajo na rezultate, in to storijo, verjamejo, da so spremembe in obremenitve naravne, in da so precej priložnost za rast, razvoj, globlje razumevanje življenja kot tveganje, grožnja dobro- Biti.
Resional fenomen vključuje komponente:vključevanje, nadzor, tveganje.
Vključevanje (Zaveza) je zaupanje, da je tudi v neprijetnih in težkih razmerah, odnos je bolje, da se ukvarjajo: da se zavedati dogodkov, v stiku z okolici, da se posveti največ njihovih prizadevanj, čas, pozornost na to, kar se dogaja, sodelovati v tem, kar se dogaja. Človek, ne glede na okoliščine, se spomniti, da je življenje vredno živeti. Nasprotje vključevanja je odtujitev.
Nadzor (Nadzor) je prepričanje, ki je vedno mogoče in vedno bolj učinkovito poskušajo vplivati \u200b\u200bna izid dogodkov. Če je situacija bistveno ne more, da kakršnega koli vpliva, bo oseba z visoko kontrolno nastavitev vzela situacijo, kot je, to je, da bo spremenila svoj odnos do njega, odvija, kaj se dogaja in tako naprej. Nasprotje nadzora je nemoč.
Sprejem tveganja. (Izziv) - Vera v dejstvo, da je stres in sprememba naravni del življenja, da je vsaka situacija vsaj dragocena izkušnja, ki bo pomagala razviti sebe in poglobiti svoje razumevanje življenja. Nasprotje tveganja je občutek grožnje.
Povezovanje dejavnosti izobraževalne ustanove.
Namen in cilji programa
Namen: izboljšanje ravni prebivališča študentov, preprečevanje antivitalnega vedenja.
Naloge:
Obdobje izvajanja programa.
2015 - Akademija 2016
Stopnje izvajanja programa.
Faza i: Pripravljalna (september - oktober 2015)
Uprava:
Voditelji skupine:
Pedagogijski psiholog:
Ta skupina mladostnikov prejme pisno dovoljenje (ali
Pisna zavrnitev) o ravnanju posameznika (skupina)
Uprava:
Voditelji skupine:
Pedagogijski psiholog:
III Stopnja: Diagnostika (maj 2016)
Uprava:
Voditelji skupine:
Pedagogijski psiholog:
Preventivno delo v skupinah usposabljanja (kot del izvenšolske zaposlitve, \\ t cool Clock., Wizard Watch
Dejavnosti so namenjene reševanju naslednje naloge Programi: Zavestni samopodobivanje študentov in razvoj pozitivnih (optimističnih) Minigracija: Ustrezna samopodoba in samoocena, prilagodljivo vedenje, iskanje in pridobivanje življenjskih potrjevalnih vrednot, izboljšanje volovljivih lastnosti, socialne kompetence, komunikacijske sposobnosti.
Struktura razredov:
1. Vaja za ustvarjanje čustvenega odnosa do okupacije;
2. Delo v mikroskupinih;
3. Minilacija;
4. V skladu s shemo:
Kako je bila moja čustvena država sprememba v razredu?
Kakšne izkušnje so kupljene v procesu okupacije?
Kakšna epizoda razredov se spomni (všeč, presenečen) najbolj? Zakaj?
Pogoj za uspeh preventivnega dela v skupinah usposabljanja je njegova sistemska narava, dialog, izločeno posvojitev mladostnikov, pomanjkanje aspiracije učitelja.
Tematski načrt Clast Watch in ure Čarovnik P / O v razdelku izobraževalnega načrta
"Tvorba odpornosti"
Mesec | Dogodki | Odgovoren |
September | Cool Clocks, namenjena kohezijski skupini | Policisti gr. № 170.171,139,140. |
Cool Clocks, namenjena oblikovanju ukazov. | ||
Oktober | Oblikovanje ekipe, strpnost v odnosih in interakcija. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Ura iz razreda "Samostojno preprečevanje". | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda, namenjen oblikovanju pozitivnega razmišljanja. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda, namenjen razvoju sposobnosti samokontrole in samoregulacijo. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razprava o življenjskih ciljih in vrednotah. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Moje vrednote: življenje, zdravje, čas, prijatelji, družina, uspeh" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Kul uro "Jaz sem osebnost in individualnost ". | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
oblikovanje ustrezne samospoštovanja, spretnost objektivno | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
November | Razprava "Težave smisel življenja in sreče." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Ura iz razreda "Oblikovanje izobraževalnih življenjskih potrebnih naprav" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Pozitivno razmišljanje" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razred uro, namenjen oblikovanju pozitivnih idej o prihodnosti. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Kakšna sreča? V tem, kar živim " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda, namenjen oblikovanju vrednosti vrednosti do sebe, njegovega življenja, blizu. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razred ura "Moja prihodnost". | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
December | Kul ureoblikovanje sposobnosti, da se loti sama, braniti svoje pravice, reči ne"; Analizirajte situacije z identifikacijo napačnega obsodba. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Ura razreda, katere cilj je oblikovati ustrezno samospoštovanje, spretnost objektivno ocenite njihove prednosti in slabosti | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Kul uro "Jaz sem v svetu vrstnikov." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Jaz sem v svetu odraslih." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Kul uro "ljubim življenje!" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Januar | Razprava: "Tveganje je plemenita stvar? Tvegano vedenje Manifestacija poguma, odraslosti, odločnosti? " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Obveščanje o volilnih lastnostih, moralne orientacije dejanja in vedenja pri interakcijah z drugimi ljudi, primeri uspešnih premajhnih težav. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Osebna tveganja con". | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Uradne ure "Osebne strategije za uspeh v težkih življenjskih situacijah." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Februarjem | Oblikovanje konceptov: konstruktivna (uspešna) komunikacija, kritika, kompliment, konflikt, etika komunikacije. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Oblikovanje konstruktivnih komunikacijskih veščin | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Telovaditi samozavestni govor, sposobnost pritožbe na pomoč. | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Storitve razreda smer (Kontaktne telefonske številke) ". | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Kul uro ", ki tvori sposobnost zaprositi za pomoč odraslim, vrstnikom, uporabite telefon zaupanje. " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Pohod | Ura razreda "I in starši" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Ura razreda "Konflikti v našem življenju" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Opozorilo in reševanje konfliktov s starši | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razred ura "Sofisticirane življenjske razmere." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda psihološka zaščita in obnašanje v nevarnosti in nevarnosti. " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
April | Pogovor "ljubezen in romantično razmerje v življenju osebe." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Pogovor "Destroyers" ljubezni. Znaki nasilja in odvisnosti od odnosov. " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razred ura "ljubezen do črke" C " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razprava "Kako preživeti vrzel romantične odnos? " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Razred uro "stres v življenju osebe. Wrestling od njih " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Maj | Ura razreda " Učinki stresa na telo, možnosti učinkovito upreti stresu. " | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Pogovor "Osebne strategije za uspeh v težkih življenjskih razmerah." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Pogovor "Možnost, da se prilagodi v težkih življenjskih razmerah." | Policisti gr. 170,171,139,140. |
|
Ura razreda "Pot do popolnosti" | Policisti gr. 170,171,139,140. |
Besedila za pogovore skupin za oblikovanje vodenja
(Cyt. Izhod je! Kako pomagati sebi in prijatelju, da pridejo iz krize? / Sost. T.I. serova, N.N. Grigorievskaya. - Barnaul, 2008. - 86С.)
Besedilo pogovora za učitelj razreda s študenti o odnosih s starši
V adolescenci so pogosto prepiri in konflikti s starši. Sami se boste zagotovo spomnili primerov, ko je med zobmi in starši "mačka". Morda imate včasih občutek, da s tabo stanejo nepošteno, da so se vaši starši zlomili svoje slaba volja. Jezni in užaljeni vas, postane vzrok za depresivno razpoloženje, imate temne misli, boste dobili v sebe, postali tihi in plašni, ali pa nasprotno, neznosna in agresivna. Da, včasih je za starše zelo težko. Ne razumejo, kaj se dogaja v otrokovi duši, in morda ne poskušajo storiti. Njihove zahteve so pogosto protislovne ali preveč kategorične, omejitve pa se zdijo pretirane. Ampak, predstavitev teh zahtev za vas, starši iskreno verjamejo, da "to storite za svoje dobro" (kolikokrat ste morali slišati te besede!). Na žalost so moderni starši tako strah današnjega življenja, sama se zdi zelo težko in nevarna. Bojijo se, da otroci ne bodo mogli rešiti življenjskih situacij in padajo v težave. Niso vedno samozavestni v vaše sposobnosti, da se odzovejo na svoje življenje in sprejemajo prave odločitve. In njihova dejanja poskušajo zaščititi pred težavami (omejevanjem) ali se pripravijo na njih (predstavitev povečane zahteve). Toda ti, ti strahovi so videti kriti! In niste resnično obvezani, da se strinjate s starši. Toda konflikti s starši lahko resno zapletejo vaše življenje. Zato morate pred vstopom v konflikt analizirati stanje dobro. Poskusite pošteno odgovoriti na vaša vprašanja:
Zakaj vam starši uvedejo različne zahteve (ali uvesti omejitve)?
Kakšni strahovi staršev so res razumni, in kaj ne?
Kaj lahko resnično veste, da bi vam več zaupali?
Katere zahteve so za vas kategorično nesprejemljive in kaj lahko vzamete?
Ste pripravljeni na absolutno neodvisnost od staršev?
Če pošteno odgovorite na ta vprašanja, boste lahko razvili akcijski načrt za premagovanje konfliktov v odnosih s starši.
Delujejo postopoma, postopoma povečujejo samokontrolo. Biti trdi in vztrajni, vendar ne poskušajte takoj znebiti vseh vrst starševskega nadzora - se morajo postopoma navaditi na misli, da ste že odrasle, innaučite se vam zaupati.Če starši ne želijo prenesti na vas (vsaj delno) pravico do razpolaganja z njihovim življenjem, jim ponujajo, da se združijo na psiholog, da razumejo odnose in se naučijo rešiti konfliktov.
Starši Včasih pa ni lahko razumeti, da je njihov otrok, ki se jim zdi, da so pred kratkim vodili za ročaj, že zopet toliko, da ima pravico, da delajo veliko, brez podpore na njihovih navodilih. Pogosto starši preprosto ne spijo hitro tempo Odrasli lastnih sinov in hčera, ki jih še vedno vidijo majhne otroke. Zaradi tega včasih obstajajo protislovja in konflikti, ki so praviloma varno rešeni zaradi sposobnosti pogodbenic kompromisa.
Najstniki včasih pozabijo ali ne ugibajo, da čeprav starši morda ne vedo vse v svetu, pa vedo veliko več o življenju. In zelo pogosto vidijo nevarnost, da se ne zavedate ali se ne bodo razumeli.
Seveda je nemogoče, da bi nekoga prebili, vendar se spremenite, spremenite odnos do nekoga (nekaj) je resnično. Občasno se postavite na kraj staršev, si zamislite, kaj jim naloge doživljajo vsak dan, kakšne težke naloge se odločijo:
Morajo veliko delati, da bi zagotovili svojo družino, in zvečer padejo iz utrujenosti.
Denar, ki ga zaslužijo, pogosto nimajo. Vendar pa je iskanje visoko plačanega dela popolnoma težko. In to ni krivda staršev! Zato jih ne krivite v pomanjkanju denarja.
Morda so moteni zaradi morebitnega zmanjšanja delovnega mesta.
Morda obstajajo resni protislovja med starši in celotna družina je v stanju družinskih sporov, itd.
Če poskusite, da ne uporabljate demonstracijskih oblik protesta, če niste nagnjeni k precenjevanju vaših zahtevkov, in veste, kako jih izmeriti z napravami vaših staršev, poslušajo svoje mnenje, potem krizo, vendar pa bodo padle v akutne oblike in se bo varno prišel brez časa.
Na žalost se dogodki pogosto razvijajo drugače precenjeni mladostniški zahtevki, na eni strani in ne vedno razumne prepovedi in omejitve - na drugi strani, vstopijo v ostro in dolgotrajno protislovje. Najstnik zaznava to stanje kot kršitev lastno dostojanstvo, pomanjkanje zaupanja in spoštovanja. Če obstaja takšna situacija v vaši družini, se lahko počutite osamljene in opuščene, svet se zdi neprijetno in sovražno. Ampak! Pozor! Tukaj je treba skrbno, ker je želja, da brani svojo neodvisnost, njegova pravica do spoštovanja in samospoštovanja lahko vzame, grda, samozaposlena oblika. Tisti, ki so protislovna čustva, najstnik ne daje vedno poročila, v temstanje, ki je nastalo začasno.Prej ali slej, tudi najbolj strogi in nepošteni starši bodo prisiljeni prepoznati vašo zrelost.
In veste, da najstniki, katerih starši ugotavljajo vse omejitve za njih, zelo pogosto začnejo izvajati razpršenega življenjskega sloga, element samouničenja se pojavi v svojih navadah - praviloma, morda podzavest pritožbo svojemu očetu in materji: "plačati na najmanj nekaj pozornosti! "
Če svojim staršem dajete, da razumejo, kaj jim morate pomagati, in Svet - boste naredili velik korak k vzpostavitvi stikov.
Tako, ne glede na to, kako težave s starši, vzajemno razumevanje običajno pomaga rešiti jih. Ne glede na to, kako so različni odnosi s starši, so vsekakor normalizirani s časom. Včasih je potrebno potrpežljivo čakati. Ampak, skupaj s tem, poskusite nekaj, da bi nekaj spremenilo, njen odnos do nekaterih pojavov.
Če so vaši odnosi s starši na žalost, morate poskusiti najti ključ za komunikacijo. To je najboljša rešitev.
Kaj je mogoče storiti, če se počutite nepošteno do sebe odnos staršev:
Zamudite nesramne besede, naslovljene na vaš naslov z ušesi in jih pozabili čim prej.
Ne pade v nemoljenost, ne obupajte žalitev.
- Pridite na svojo mamo ali oče (potem, ko končajo, da bi vas grdo in pomirili), jih objemate, prosim, da vam pomagajo.
- Tiho in prijazno jim povejte, da vam ni všeč, ko kričiš.
- Povej mi o sebi, o svojih prijateljih, kaj vam je všeč. "Povabite starše za majhen izlet v vaš svet."
- Prosim, da povem, kako danes imajo danes. Povej o svojih zadevah.
Prosite svoje starše, naj povejo o vaši mladosti.
Možno je, da vam bo njihova zgodba dala bolj popolno sliko svojega življenja in z njimi se boste počutili bližje povezavo.
Nasmeh. Nasmeh - to je velika moč! Ne Smirk se posmehuje, ampak se toplo, iskreno! In v nadaljevanju: poskusite biti vsaj malo bolj opomniti s starši in v nobenem primeru se obnašajo, da je odgovoren in drzno. Upravljajte svoje razpoloženje in mirno razložite svoj položaj.
Besedilo pogovora za učitelj razreda s študenti na interakciji z vrstniki
Ne samo odnosi s starši določajo vašo pogovornost. Starejši, ki jih postanete, bolj pomembno je, da se odnosi s vrstniki postanejo.
Prijatelj je človek, ki:
Vas podpira in spodbuja.
Poslušate vas.
Vsakdo je razdeljen z vami.
Pogosto se vam dogaja.
Vam pomaga.
Kritizira vas, ne da bi se spraševal z vami.
Hravit vas.
Vas popelje tako, kot si.
Iskreno in iskreno z vami.
Prijatelj je človek, ki obišče ne le vaš dom, in ti, ki ne potrebuje vašega stanovanja in kul avto, in ti!
Misliš, da se to ne zgodi? Embroy! Če ste pripravljeni storiti enako za dekle ali fanta, boste našli takšne prijatelje.
Pravi prijatelj vas ne išče, da se ponovno izobražuje. Toda navsezadnje ste - in ni zelo preprosto - tudi jaz moram vzeti prijatelja, kot je. In to ne deluje vedno.
Ne smemo pozabiti, da vsaka oseba sam izbere svoje prijatelje. Ljudje so zelo različni, v vsaki pa pozitivne in negativne lastnosti. Izberemo prijatelje, ki temeljijo na privlačnih lastnostih za nas. Prijatelj je oseba, s katero vas zanima in kdo vas lahko razume. Hkrati pa sploh ni potrebno, da so vsi všeč vsi drug drugemu. V tesnih odnosih je treba kompromis, lahko obravnavati slabosti druge osebe in odpustiti nekatere njegove slabosti. Ampak mora vam plačati enako. Torej, da vas prepoznam, da se ne strinjam z njim v vsem. In tako kot prijatelji vplivajo na nas, lahko vplivamo nanje.
Če nimate lastnih spretnosti komuniciranja z vrstniki, starši in drugimi ljudmi, se lahko v razmerju pojavijo spor.
Kaj, če sošolci ne spoštujejo?
Če so vaši sošolci dragi, in želite zaslužiti svoje spoštovanje, potem morate resno ukvarjati s tem, kar se dogaja. Praviloma spoštujemo tiste ljudi, ki pomembno prispevajo k življenju ekipe, se obnašajo z dostojanstvom, ne da bi jih ponižali sebe in druge, s katerimi je zanimivo.
Kaj vas zanimajo sošolci?
Imate nekaj spretnosti, ki se vrednotijo \u200b\u200bmed sošolci: imate računalnik, saj veste programiranje, vozite avto, razstavljanje v glasbi ali modernih plesih, itd?
Mogoče ste pripravljeni prevzeti odgovornost pri reševanju nekaterih zapletena vprašanja, i.e. Izvedite vlogo vodje?
Imate kakšno podjetje, v katerem ste dosegli rezultate?
Če želite, da vas spoštujete, sprostite občutek samospoštovanja in razviti kakovostno dostojno spoštovanje.
In ne pozabite: spoštovati tistega, ki spoštuje sebe in druge. Ali opazite prednosti okoliških ljudi, ali jih cenite?
Ko drugi ne spoštujejo in ne cenijo - je težko in boli. Ampak samo zato spoštovanje ne pride.
Besedilo pogovora za razredni učitelj s študenti, da bi rešili konflikt
Iz konflikta ni mogoče zavrniti, je mogoče rešiti le. Vendar je težko. Morate razmišljati, objektivno oceniti svoje lastne in druge ukrepe, poiščite korenski vzrok ... Kako to storiti, če strasti zavrejo in prelivajo negativna čustva?
Da bi se počutili malo kul, morate biti sami, pomiriti. Ne začnete ugotoviti odnos, dokler niste pripravljeni na bolj ali manj miren pogovor.
Rešitev konflikta redko leži na površini, da jo najde, je treba odgovoriti na tri zelo pomembna vprašanja:
1) Kaj se zgodi;
2) Kdo je vključen v dogodke, ki se pojavljajo (tj. Med Kdor?);
3) Kaj, kakšni interesi ljudje sodelujejo v njih?
Najprej pomislite na sebe: kakšne lastne interese vplivajo na to spor?
Pomislite na drugo osebo. Navsezadnje, tudi on, najverjetneje, padel v konflikt, ki ni od škode. Položaj jo je obesila za življenje. Kaj natanko? Kakšne pravice brani?
Torej, dajte našim občutkom, da se ohladijo in razmišljajo o vzrokih konflikta in njenih udeležencev. Zdaj lahko uredite osebno srečanje s svojim znanstvenim jezikom, nasprotnikom.
Konflikti so sestavni del vsakdanje življenje ljudi. Z iskanjem na prvi pogled, negativne barve, konflikti pogosto vodijo do ustvarjanja novega, naprednejšega načina interakcije.
Vsak dan konflikt ne bo pripeljal do resnega prepira, če se odloči na podlagi kompromisa.
Pravila za reševanje vsakodnevnih konfliktov med ljubljenimi, prijatelji:
1. Ugotovite čim bolj natančno, kaj točno je tako, kaj je vzrok nesoglasja.
2. Poskusite najti najvišji znesek Možnosti reševanja konfliktov.
3. Navedite oceno vsem možnostim in izberite tistega, ki se ujema z interesi vseh strani konflikta, se strinjajo, da bo delovala v skladu z njo.
4. Prepričajte se, da sledite doseženim sporazumom.
5. Pogovorite se, kaj jemljete, če gre kaj narobe, kot ste želeli.
Besedilo pogovora za razredni učitelj s študenti na nastajajočem stresu
Vir stresa je lahko vsak življenjski položaj. Ampak ne vsak se zgodi kritičen. Veliko je odvisno od tega, kako zaznavamo informacije, ki prihajajo od zunaj. Kritično stanje povzroča stisko, ki se doživlja kot žalost, izčrpanost.
Stresni situacije delujejo na različne načine: nekateri močni stres mobilizira, drugi prinašajo v stanje depresije.
Tank, nekateri študenti, v izpitnih razmerah, čutijo plimovanje moči, povečanje tona, ki vodi do percepcije poslabšanja, vam omogoča, da se spomnite le vpogled na slišati informacije; Drugi celo pozabijo od razburjenja, tudi kar vedo, "mumbling" in se lahko celo omed.
Nenehna serija napetosti je lahko nevarna za zdravje. Nato se oblikujejo običajni mehanizmi samoregulacije, kronične, včasih neozdravljive bolezni. Nevroza se razvija, spanje je motena, imuniteta zmanjšuje, kardiovaskularne bolezni, gastrointestinalne lezije nastanejo, je cena za prevelke izkušnje. Vendar to ne pomeni, da je stres samo zlo, nesreča. Stres je najpomembnejše orodje Usposabljanje in utrjevanje, ker Pomaga povečati odpornost telesa, trenira svoje zaščitne mehanizme. Stres je naša zvest zavedanja v nenehni prilagajanju telesa za vse spremembe v okolju. Stres je nevaren, ko dolgo traja.
Nemogoče je vnaprej določiti, ali bodo razmere povzročilo stresno stanje osebe. Obnašanje v nastavitvi stresa je v veliki meri odvisno od osebnih značilnosti osebe: od sposobnosti hitrega ocenjevanja, situacije, od spretnosti takojšnje usmerjenosti v nepričakovanih okoliščinah, od volovnih zbirk, odločnosti, izvedljivosti ukrepanja in razvoja odlomkov, od obstoječega vedenja v podobni situaciji.
Pravilno razumevanje pozitivnega in negativne stranke Stres, njihova ustrezna uporaba ali preprečevanje igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja ljudi.
Znaki, ki jih imate stres:
> težave s hrano in prehrano,
> presežek dnevnega spanja ali nespečnosti
> povečana razdražljivost
> fizično izčrpanost
> nepripravljenost, da bi sledili njihovi videzu.
Mnogi mladostniki se odzivajo na odstranitev stresa, zaprte, pogosto zaprte v sobi in ne puščajo tam. Ali začeti uporniško in priti v različne spremembe.
Ali se je mogoče izogniti stresu?
Ne, skoraj nemogoče in ni potrebe. Poleg tega je pogosto težko opustiti stresne situacije, tudi če takšna priložnost obstaja. Ali bo športnik zavračal sodelovanja na težkih tekmovanjih? In kaj bo sprednja linija opustila razburljivo srečanje z enim kape? Stres se ne more izogniti, ker "popolna svoboda pred stresom pomeni smrt." Kaj naj se izogibam? Znanstveniki, pod katerimi znanstveniki razumejo zlonameren ali neprijeten stres.
Kako preprečiti stisko?
Obstajajo časi, ko se zdi, da je vse tako slabo, da ni slabšega mesta. In ne morem verjeti, da "lahkoenako lažje se smejali kot prej. " Ti lahko! Črni trak v vašem življenju ni večno. Ampak, če ne najdete sil, da bi pomagali sami, potem brez izgube ne bo stalo. Tvegate le žigosanje in zmanjšati dolgo časa ali padec in depresijo. Torej izberite: Lahko pomagate "Doctor" - čas, vendar lahko pomagate sebi in sebi.
Glavna stvar ni, da bi rešila slaba čustva, ne da bi jih blokirala v sebi. Če ste jezni na nekoga ali nekoga, ne ozdravite svoje malice v takšno stanje, ko se "Volcano" začne notri. Ker Lahko "eksplodira" v napačnem času.
Ne pozabite! Veliko lahko spremenite veliko. Samo želimo.
Verjemite, da te življenje ne bo pustilo. Perzijski pesnik NIZAMI Formulira tako:»Radiance svetlobe bo prišla na temo, verjameš v to in se razkladate!«.
Razumemo, da lahko preživite svoje težave, ki jih lahko premaknete samo na ramenih drugih, nič dobrega bo uspelo. Sprejemanje tega, kar se je zgodilo kot neizogibno.
Poiščite "Vzorec": i.e. Takšna oseba, ki je preživela v podobnem ali celo bolj zapletenem položaju. Pomislite, kako se je spopadel s težavami.
Sklepanje. Sprejmite poraz kot dragoceno lekcijo, ki vam jo daje življenje. Zdaj veste, kaj storiti (se zanašajte na takšne ljudi, da ne upoštevamo takšnih okoliščin) ne sledi - drugič, ko vzamete naše nove izkušnje.
Primerjajte svoj problem z drugimi. Glede na druge težave, ki so na voljo pri različnih ljudeh, se morda zdi, da ni tako pomembna.
Poskusite se osredotočiti na to, kar je v vašem življenju dobrega. Dobro vedno presega slabo, celo rahlo.
Če je stres "očiten", lahko plavate ali vozite s kolesom, da ga vsaj pozabite.
Ne predvidevajte "posploševanje" in "katastrofejo". Če vas je ena oseba izdala, to ne pomeni, da "vse takšne" (posploševanje). Če ste prejeli "2" na izpitu - to ni katastrofa.
Izvedite posebne vaje, ki vam omogočajo, da upravljate svoje čustveno stanje.
In tudi: Poskusite videti čim najboljše, kolikor je mogoče (tako, kot da si) in naredite ustrezna prizadevanja za to (izvajajo vaje, ples, delajo šport, glasba, itd).
Če še vedno čutite, da imate dovolj moči, da bi se spopadli s težavami in potrebujete pomoč, ne oklevajte, da jo vprašate. Se ne sramujte, da bi se sramovali.
Besedilo pogovora za učitelj razreda s študenti o premagovanju tesnobe
Anksioznost je tesnoba, napetost v pričakovanju nevarnosti ali nekaj neznanega. Med anksioznostjo se oseba počuti napetost, tesnoba, se pojavijo mračne preskoke. To stanje nastane kot čustvena reakcija na stresno situacijo in je lahko drugačna v intenzivnosti in dinamičnem času.
Večina srednješolcev doživlja čustveno alarmno stanje, ki se pojavi v učnem procesu (na primer, med izpiti).
Anksioznost se pogosto pojavlja zaradi dejstva, da oseba vnaprej čaka na neuspeh, zlasti pri komuniciranju z drugimi in od tega, kar ne more pravilno oceniti situacije. Vsaka oseba ima optimalno ali zaželeno, anksioznost. Obstaja kategorija ljudi, ki imajo anksioznost zelo visoka, kar predstavlja resnično grožnjo za samospoštovanje in celo vitalno dejavnost.
Fiziološki znaki anksioznosti:
Krepitev srčnega utripa;
Dihanje;
Rdečina ali bleda koža obraza in rok;
Suha usta;
Hladne znojene roke;
Neprijeten občutek v želodcu;
In itd
Psihološki znaki anksioznosti:
Napetost;
Skrb;
Živčnost;
Občutek negotovosti;
Občutek nevarnosti nevarnosti, neuspeha;
Nezmožnost sprejemanja odločitev in drugih.
Povečana in zelo visoka tesnoba negativni vpliv o razvoju osebnosti osebe. Če se poveča anksioznost, to pomeni, da je nekaj skrbno v osebnosti človeka.
Poskusite sami ravnati z zaskrbljenostjo. tukaj je posebne metodeki jih oseba lahko obvlada na lastno in jih uporablja precej uspešno.
Vaje, namenjene premagovanju napetosti in tesnobe
Vaja 1. "Sproščanje na glasbo"1
To vajo je treba storiti za glasbo. Nekatere trgovine prodajajo mirno glasbo za sprostitev. Če nimate takšne glasbe, vklopite kakšno počasno, ostro glasbo, ki vam je všeč.
Pripravite glasbo in naredite korak za korakom naslednje:
Sedite mirno v udobno, udobno pozo. Dajte roke na kolena.
Zaprite oči.
Počasi sprostite mišice.
Predstavljajte si, da ste tam, kjer je zelo dobro in ni treba skrbeti za karkoli. Na primer, na plaži, kjer vas sonce ogreje s svojimi žarki.
Ne skrbi za nič in ne skrbi, samo poslušaj glasbo. (»Uporabne spretnosti«, prenosni računalnik za računovodstvo, Ed. O.L. Romanova. M., 2001)
Izvedite vajo čim pogosteje, vendar ne manj pogosto kot enkrat na dan. Nadaljujte z vadbo vsaj 10 minut.
Vaja 2. »Vnaprejšnje razmišljanje«
Sedite mirno v udobno, udobno pozo. Če želite, zaprite oči. - Predstavljajte si sebe trda situacija. Na primer: konflikt s prijateljem.
Poskusite se počutiti tako mirno, koliko lahko.
Pomislite, kaj pravite in kaj počnete.
Izumil možne možnosti Vedenje, dokler se ne počutite popolnoma mirno.
Od časa do časa opravite nalogo, preden najdete tesnobo v situaciji, ki povzroča tesnobo. Naredite svojo navado razmišljanje prefinjene razmere vnaprej.
Vaja 3. "Globoko dihanje."
Korak za korakom naredi naslednje:
Glede na um do štirih, počasi globoko vdihnite.
Držite dih in poberete do štiri.
Glede na um do štirih, počasi izdihan.
Postopek ponavljanja: počasno dihanje - dihanje - počasno izdihavanje 4-5 krat.
Delati na pretirani anksioznosti, vam ponujamo, da periodično izvajamo še eno vajo:"Banka tesnobe."
Veliko težav je samo prikrito skrb. In tesnoba se ni nikoli odločila. Vaja "Banka anksioznosti" vam bo pomagala odpraviti nepotrebno tesnobo. Vsi smo ljubili o nečem, da gremo. Vzemite 10 minut na teden, da "uživajte" čisto skrb. Preostanek časa lahko obdržite alarme z dodajanjem njihovega seznama in v "banke anksioznosti". Kdaj potem primerno, dobite banko, ponovno preberite svoje pomisleke in znova "Cross." Lahko najdete, da se mnogi alarmi odpravijo v tem času. Za več produktivnih dejanj vam bo osvobodil vaše misli. Torej, napišite seznam težav, ki jih zdaj motite, jih postavite v kozarec in ga zaprite.
Zelo pomembna točka dela na alarmu je naučiti nastaviti cilje in biti sposoben poslušati in oceniti svoje občutke - to se imenuje refleksija. Potrebno se morate skrbno povezati in preobremenjenost lahko povzroči tudi tesnobo. Poleg tega obstaja metoda iskanja in krepitve svojega "otoka varnosti", oseba, ki se nauči jasno določiti meje svojih negativnih občutkov in ustvariti pogoje, pod katerimi se pojavi možnost, da govorijo in obrnejo občutke v sliko.
Obstajajo situacije, kjer je težko obvladati anksioznost, potrebujete pomoč in podporo odraslim. Lahko iščete pomoč staršem ali strokovnjakom: zdravniki, psihologi. Psiholog bo pomagal pri soočanju s svojim samozavestjo, delom, premagovanjem notranjih konfliktov, nad tvorbo spretnosti, ki premagajo anksioznost in ustrezno vedenje v zvezi s situacijami.
Kako postati samozavesten?
Treba je razumeti, da je zaupanje podobno drevesom - ne more takoj postati velik. Kot drevo potrebuje čas za kalitev, odraščanje, pridobivanje moči in, na koncu postane notranja podpora, ki vam bo omogočila spopadanje z najtežjimi in neprijetnimi situacijami.
Beseda "zaupanje" prihaja iz besede vere - tako najprej morate verjeti, da ste edinstvena, edinstvena oseba, dostojno priznanje, spoštovanje in ljubezen.
Potem morate izvedeti svoje močne, pozitivne lastnosti. Če menite, da nimate takih lastnosti, potem ste zelo napačni! Ni absolutno negativno ali absolutno Šibki ljudjeVsak ECAP ima svoje prednosti. Če želite to narediti, se lahko obrnete na sorodnike ali prijatelje, ker z dela izgledamo drugačne kot v lastnih očeh. Izvedel?
Zdaj vas morate natančno vprašati, da vam poveste o teh močne lastnosti, Ne pozabite in jih podpreti sami in se razvijati.
Ampak razen močne stranke Ti, kot tudi katera koli druga oseba, obstajajo slabosti. Odločiti se morate, kateri od katerih se želite znebiti prvega. Samo ne poskušajte se boriti naenkrat. Akcijske faze, ki poskušajo praznovati vse, tudi najmanjši uspeh pri tem trdem delu. Navsezadnje je to občutek uspeha, ki je osnova zaupanja. Uspeh daje moč, potrebno za naknadna prizadevanja.
In ne pozabite, da je vzpon zaupanja potreben čas, in pospeši ta proces je zelo težko, ampak za prekinitev - enostavno. Glavna stvar je, da vaše gibanje na stran večje zaupanje Bila je dosledna, njena hitrost pa je lahko drugačna.
Kriza v našem življenju
Kriza je nekakšna vilica, ločitev cest, ki ji sledi kolaps, za uspešno resolucijo. V krizno državo Oseba je nagnjena k pretirano koncentriran na lastne težave in izkušnje. Meni, da so kot brezupni zastoja.
Kriza v življenju je vedno neprijetna. Človek, ki je preživel krizo, je vedno močnejši, ker ima izkušnje, da še ni bilo.
5.6. Besedilo pogovora za učitelj razreda s študenti o premagovanju depresije
Naslednje situacije lahko povzroči tudi depresija:
1. Družinske probleme staršev.
2. Smrt zapri Man..
3. Bolezen nekoga iz družinskih članov.
4. Pomanjkanje prijateljev.
Najstniki so pogosto mračne, zato je težko reči, ko je mladenič v resnici v depresiji. Nikoli se ne nanašajo na psihike, znake, čarovnike, tudi če trdijo, da imajo posebno medicinsko izobraževanje in obljubi, da "zdraviti vse bolezni" in "odpraviti vse težave." Ti ljudje lahko povzročijo znatno škodo za duševno zdravje.
Depresija prinaša z njimi veliko bolečih občutkov: obup, brezup, nemoč, krivda, sramota, notranje uničenje in prepričanje pri nepotrebnosti, meditaciji in neuporabnosti. Nekateri najstniki, ki doživljajo te občutke, pogosto ne vedo, kaj storiti. Najdejo najlažji način "rešitev" lastne težave - Pot samouničenja: Veliko kadijo, pijejo alkohol, zdravila, postanejo odhod, so sovražne do drugih, najdemo z "slabimi podjetji" ali pa na splošno delajo z njihovim življenjem. To je najlažji način in najbolj neumno!
Če se počutite slabo, morate govoriti z nekom. Najbolje, če je starše.
Če starši niso pripravljeni, da vas poslušajo, razumejo, razdelite svoje izkušnje in vam svetujemo, potem pomislite: s katerim se počutite udobno in mirno, in odprite to osebo, povejte o sebi in vaših izkušnjah.
Lahko pomagam posvetovanje Psiholog in psihoterapevt.Strokovnjaki bodo pomagali izvedeti o razlogih za vašo depresijo in vas naučili, da se spopadejo z njim.
Lahko si sami pomagate sami!
Ne odločate o svojem problemu, ki leži na kavču. Ali katero koli telesna aktivnost Pomoč pri dvigu razpoloženja. In to ni lahko, ker ste raztreseni od naših problemov, ampak zato, ker se mišični ton dvigne.
Dlje, ko ste v depresiji, bolj padeš, jih narišejo. Ne gremo globoko! Poiščite izhod! In ne pozabite: depresija prehaja. Čas je najboljše puščanje. Torej pravijo, da je čas improvial. Verjemite v to!
Če se je zgodilo žalost ...
"Kaj, če ste izgubili ljubljeno osebo in se počutiš slabo brez njega?". Po izgubi dragi človek zelo globoko. Ko se to zgodi, ga ne morete pobegniti, se skriva. Mount je treba preživeti. Um in srce. Prva faza je vedno šoka, protest, osamljenost. Zdi se, da je nemogoče uresničiti izgubo, vse je prazno, brez spanja, apetita. Pogosto obstaja občutek krivde. Ni potrebe, da bi skrili svoje žalosti, če hočeš jokati, ni nič sramotnega. Če obstajajo prijatelji, sorodniki, zaprite - Povejte jim o svojih izkušnjah. Pojdi v cerkev in priznal pokojnika. Krščanstvo uči, da je smrt le prehod iz enega sveta v drugega. Cerkev svetuje, ne le moliti, ampak tudi dobro v imenu mrtvih. Potrebno bo nekaj časa in vam bo lažje.
Skrbi, vendar ne prenehajte, poskusite biti s prijatelji, sorodniki.
Poslovanje, spomnite se umrlega in vašega odnosa z njim. Če res ne dobite kovačenja žalosti, lahko njegove posledice ogrožajo zdravje, ki se odraža v miselnem ravnovesju.
Ljudje, ki so preobremenjeni, postajajo bolj ločeni, bolje se je naučili primerjati druge.
Ne oklevajte, da pokličete "Trust Trust" "kadarkoli" dneva in noči.
ČE vi ali tvoj prijateljObup
Morda ste vi ali tvojega prijatelja v vašem življenju s takšnimi težavami, prišli v takšen položaj, iz katerega se zdi, da ste edini izhod iz samomora. V nekaterih primerih (izguba drage osebe, frustracije v prijateljstvu, nesrečna ljubezen, itd) čustvene izkušnje dosegajo stopnjo neznosno trpljenje, in obstaja želja po samomoru. Potem se zdi, da bo samomor pomagal rešiti vse pomembne težave. Takšne misli se običajno pojavijo v trenutkih obupa.
Stop, daj si in svoje ljubljene še ena priložnost - obiščite psihologa! Ni brezupnih situacij, v ekstremni primeri, "Izhod na istem mestu, kjer in vhod", kot je rekel en Sage, bomo vedno imeli čas, da umremo, zato je vredno boriti se za zadnje.
Ali poznate priliko o dveh žabah v jugu z mlekom? Ena se je odločila, da je brez pomena, da bi nekaj naredila, so se tace zložene in utopile. In drugi, ki so se obrnili, dokler se mleko spremeni v kislo smetano, nato pa v olje. In potem je žaba lahko šla ven. Želela je živeti, verjala je v odrešenje, toda kar je najpomembnejše, je verjela v sebe, v svoje sposobnosti, v njeni neodtujstvu pravico do življenja!
Nekateri ljudje, vključno z najstniki, ne najdejo nobene druge načine za reševanje njihovih problemov, razen za uničenje sebe, tj. Samomor.
Preden se odvzema, je treba narediti tri stvari:
Jejte sladoled (ali nekaj okusnega),
Iti pod tuš,
Pogovorite se z nekom od odraslih.
V tem času ima oseba čas, da se ohladi in pride do njegovih čutov od obupa, in ne želi več ubiti. V takšnih trenutkih je koristno, da se spomnite, da je v Christian in mnogih drugih verskih površnih pogledih samomor je grob greh.
Če pa take misli še vedno prihajajo, se od časa do časa nemudoma obrnete na psihoterapevt, psiholog ali psihoneurolog. Ti strokovnjaki bodo pomagali rešiti probleme in olajšati bolečino izkušenj.
Obstajajo težave v življenju, ki se zdijo netopne. In vse, ljudje, ki se nekako dvignejo nad njimi, rešijo svoje težave ali se naučijo živeti s temi težavami. No, na primer: zapustili ste vas ljubljeno osebo. Da, to je tragedija, težko je, je neznosno! To ni razlog, da bi drugim ljudem prikrajšali, da komunicirajo, bodo prijatelji, govorijo z vami, ljubite vas. Če menite, da je vaš obstoj neznosen - ga spremenite. Spremenite svoje videz., spremenite situacijo v sobi itd.
Ne pozabite: V svojem življenju lahko veliko spremenite.
Kaj bi se vam zgodilo, vedno se spomnite - niste sami. Po vsem svetu in morda obstajajo precej blizu ljudi, ki so tudi slabi, morda celo veliko slabše od tebe. Povzetek s tistimi, ki nimajo lastna hišaKdo trpi zaradi hudih ran in bolezni, ki žaljive in krivice. In čutili se boste, da vaše lastne težave sploh niso izključne, je lahko preživela in se spopadala z njim, kot drugi ljudje. Ne mislite samo na sebe. In potem, tudi vaša lastna nesreča se ne zdi tako težka.
Nihče vsak dan nima sreče. Tudi veliki ljudje se dogajajo v življenju velikih težav in neuspehov. Ne pozabite, ko postane žalostna v duši. Ne pozabite, da vaša težava ni najbolj strašna. Ljudje najdejo moč, da bi se spopadli z napakami! Torej boste uspeli!
V veselje je svet videti na rožnati svetlobi. In, jezen ali obtičal, ne čakati nič dobrega. In v tem, v drugem primeru pa se najpogosteje zmotimo. Ker je svet zelo raznolik, in nikoli ne vemo, na kateri strani je za nas naslednji trenutek zavije. Zato se učijo od sebe in naučite svojega prijatelja, kadar se slabo razpoloženje vzame vrh nad njimi, ponovite za modre besede:"Ne mudi, da žalosti!".
Naša dejanja, pa tudi razpoloženje in misli, se vrnejo k nam v obliki istih dejanj, enako razpoloženje ljudi okoli nas. Zato: zdraviti drugo osebo, kot bi si želela, da vas obravnava.
Vsaka težava je začasna, brez Chagrin, ne žalitev ne bo ostala z vami za vedno. In ker ni zelo lepo skrbeti, je potrebno deliti z njimi. Kot? Za to poskusite narediti naslednje.naloge:
1. Ne pozabite, kaj se je zgodilo v vašem življenju pred letom dni. Kaj se potem počutiš? Kaj se počutiš zdaj? Po opravljenem. celo letoKako se počutite glede tega, kaj se je to zgodilo?
2. Razmislite o tem, kaj vas danes moti? Kaj se bojiš tega, kar doživljate? Sedaj si predstavljate, kako se boste nanašali na te strahove in žalostno leto kasneje?
3. Koliko, po vašem mnenju, mora prenesti čas osebi
spremenjeno, da bi motili današnjo nego in težave?
Če sami ne doživljate takšnih težav, če pa je vaš prijatelj v težkem življenjskem položaju -POMAGAJ MU!
Če vaš prijatelj živi v prikrajšani družini, če trpi zaradi smešnih sošolcev, če je ujet kavelj narkotične odvisnosti, itd, ima lahko težko psihološko krizo. Mogoče se bodo njegovi alarmi in anksioznost znižali dovolj za vas. Vendar pa mislim, on sam lahko razmisli nekaj drugega. Poleg tega lahko pretirava svoje težave, in toliko, da se začnejo videti netopne. Vendar je znano, da ni netopnih težav. Vsaj nega od njih ni rešitev. In če prijatelj tega ne razume, mu je treba pomagati najti pot.
To je bila izjemno redka oseba, ki je vzela tragično rešitev z življenjem, s katero ni razdeljena - vsaj zastrte, namig. Praviloma se samomor ne pojavi brez opozorila. Večina mladostnikov skoraj vedno opozarja na svoje namere.Pomembno Če opazite te znake v času!Kdor govori o samomoru, ga pogosto naredi! Če kdo, kot da, neskreateate pogovor o samomoru, to pomeni, da on (a) misli o njem že dolgo časa. Samomor ni samo način, da opozorimo - to je znak, da je oseba res prišla v težave. Nekaj, kar verjetno gleda.
Torej, če nekdo iz vaših prijateljev pravi: "Življenje je izgubil ves pomen," "Ne želim živeti," "Vse okoli Merzko in ogabno in tolerirajte ga, ne več sil," itd, ali distribuira vaše dragocene stvari prijateljem, pregledno namiguje, da mu ne bodo več koristno -moramo premagati alarm!
Pojasnite prijatelju, da vesolje umira s smrtjo vsake osebe - edinstven svet idej in čustev, edinstvenih izkušenj in svetovnega pogleda.
Ta priporočila so prišli do vaših vrstnikov, študentov v srednjih šolah različnih šol mesta. Priporočila so namenjena posebej za tiste, ki so padli v težke življenjske razmere in verjamejo, da je edini izhod iz njega samomor.
To je neke vrste argumentov, ki bodo pomagali prepričati osebo, kaj mora živeti!
Poskusite poiskati pozitivno v kakršni koli situaciji. Veselite se v vse!
Iz vsake situacije je izhod, morate samo poskusiti videti.
Vedno mislimo, da če nenadoma umreš, potem nekaj, kar dokazujemo nekoga. Toda tudi če je tako, vi sami ne boste vedeli. Potem se izgubi celotna točka. Pomisli, to je tvoja in samo vaša izbira.
Moramo pogledati v sebi sile, ki bodo pomagale živeti. Življenje nas preveri na moč, ne predajate, morate iti na svoj cilj, vaše sanje.
Samo pomislite, kakšne cilje lahko date pred sebe in kaj dobre besede Lahko se pogovorite s starši in prijatelji. In koliko zanimivih čustev lahko doživite v svojem življenju!
»V trenutkih, ko sem dobil zelo slabo, sem hodil in se tuširal. Neverjetno je, vendar voda izpere del duhovne moke. Potem sem šel na balkon in pogledal zvezde. Vedel sem, da mi eden od njih pripada, in zavest o tem, kaj bo prišla ven, mi je povzročila žejno življenje. Tukaj je nenadoma razstrelil lahek vetrič ... Oh, kakšen prijeten občutek ...! In potem sem slišal moje srce utripa v prsih. Za trenutek sem predstavila, da se ustavi, in nikoli ne bi videl zvezdasto neba, prijateljev, staršev ... in tukaj sem dobil vpogled. Spoznal sem, da je moja ljubezen navdih in začela sem pisati poezijo. "
Ljudje! Naše življenje je najdražja stvar, ki je v luči katere koli. Ampak ona je zelo krhka! Poskrbi zanjo! Naredite najboljše za njo, ker to delaš sami. Absolutno vsako moč, da se veseli, glavna stvar ni biti lena. Veselite se vsak dan, vsak žarek sonca, vsaka jekla vetra! Nasmeh za vsako prehod. Pokaži prijaznost, dobrotnost, pomoč ljudem - in vse to se bo vrnilo.
Premagovanje krize
Za mnoge vsakdanje težave, obstajajo precej preproste in cenovno ugodne rešitve. In če nam niso znani, potem, vsaj, vemo, na kateri strokovnjak za nasvet. Na primer, skupna oseba Ni preveč prefinjeno v zakonu. Zato, če je potrebno, gre na pravno svetovanje, kjer bodo strokovnjaki prava pomagali najti pravo odločitev.
V primeru bolezni se oseba pritožuje z zdravnikom, ki je usposobljen, bo razumel razloge za bolezen in pisal potrebno zdravilo. In kaj storiti, ko boli duh?
V takih primerih ima lahko pomoč psihologa, v našem mestu pa je veliko takih strokovnjakov. Obstajajo posebni psihološki centri. Eden od teh jemestni psihološki pedagoški center(Komsomolsky PR-T, 77), v kateri lahko vsak najstnik in odrasel dobita kvalificirano psihološko pomoč.
Če niste pripravljeni na psiholog, lahko uporabite storitve"TRUST TELEFON".Obstajajo lahko anonimno, ne da bi poklicali vaše ime, se obrnite na težkega trenutka za pomoč in nasvete. Toda kako biti, če je iz nekega razloga težko dobiti takšno pomoč?
Pravzaprav se psihološka pomoč lahko zagotovi sebe in sebe. Poleg tega se lahko posnamejo bližnji prijatelji, ki povezujejo medsebojno zaupanje in pripravljenost, da se mutvično popravljajo. Obstaja več skupnih in cenovno dostopnih pravil, ki vam omogočajo uspešno obravnavanje psihološke krize - neodvisno ali s prijateljem.
Pravilo, ki ga je treba zapomniti.
Kaj točno prinaša močan chagrin! Je nekaj takega zgodilo v preteklosti?
Ali ste se uspeli zgoditi s takšnimi težavami? Če je tako, kaj je prispevalo k temu?
Ali lahko zdaj uporabljam ta sredstva?
O tem smo že govorili, da je v kriznem stanju, da se oseba nagne, da je preveč osredotočena na lastne težave in izkušnje. Meni, da so kot brezupni zastoja. To se zgodi, ko se oseba izgubi v labirintu. In moral je opozoriti, da je še vedno veliko različnih potez poleg slabega urjenega konca. Če želite iskati, se prepričajte, da boste našli pot. Obstaja posebna tehnika, ki pomaga znebiti občutka brezupnosti, brezupnosti. Ta sprejem se imenuje "pozitivna premislek". Konec koncev, v kakšnih težavah, čudno, lahko najdete svoje pozitivne stranke. Na primer, starši vas nenehno grde za slabe ocene, in zaradi slabega napredka; Ni bilo upanja, da bi na univerzi? To pomeni, da se boste našli nekaj drugega poklica, v kateri se bodo očitne nerealizirane sposobnosti očitne. Si izdal prijatelja? Ampak zahvaljujoč temu, ste začeli zlahka razumeti ljudi in zdaj ne boste tako naivni za zaupanje, in tako naprej.
Seveda, takšen pristop Ne ustreza vedno udobju. Vendar vam omogoča, da se naučite, bolj mirno, zaznavamo resničnost. Navsezadnje je svet naslikan v črnem in belem tonu. In v vseh različnih odtenkih je vedno nekakšen svetlobni ton. Najpomembnejša stvar je, da obnovite ne toliko mojega dojemanja sveta kot resnično vedenje, in za to zahteva prestrukturiranje celotnega sistema motivov. Človek, ki je padel v vice krize, skrbi samo, kako se znebiti življenja. Od tu je le en korak za brezplodno idejo oskrbe, let. Iskreno dobro počutje lahko doseže tistega, ki si prizadeva doseči nekaj. Zato "zdravilo" iz krize ni boleče "samozavest", ampak pravi primer, v katerem lahko dosežete oprijemljive uspehe. Vsakdo je pomemben, vsaj najmanjši uspeh na katerem koli področju dejavnosti! Oseba, ki bo vsaj uspela, začne postaviti vse nove in nove cilje. Tako življenje
nadaljuje! Prihaja, pa tudi zelo oddaljeni cilji, je koristno graditi v obetavnem načrtu. Moramo bolj ali manj realno predstavljati: kaj lahko uspe doseči v enem letu, v dveh, v petih letih? Kaj bo to potrebno za to? Kdo mi lahko pomaga pri tem? Naj to ni zelo določen načrt, glavna stvar je, da je. Konec koncev, oseba je živa, medtem ko nekaj išče nekaj. Ni razloga, za katerega bi bilo mogoče opustiti svojo prihodnost. Vendar pa obstaja veliko razlogov, da to ne stori.
Misli, ki pomagajo živeti
"Vsaka kriza je na eni strani, položaj izbire nadaljnji načinIn na drugi strani pa razkritje novih priložnosti za razvoj. " "Najdi razlog vsak dan, da se smejem vsaj malo!"
Don Powell.
"Če lahko - dejanje (in potem ni časa za skrb), in če ga uporabljate, je neuporabna, da je zaman skrbi, še vedno ne moreš spremeniti ničesar."
Vzhodna modrost
"Če želite, da bi vam življenje nasmejalo, ji najprej dajte dobro razpoloženje."
Spinoza.
»Naučite se živeti, ne obdržati obstoj! Vaša edina nesreča je, da menite, da ste nesrečni. Razmišljate o tem, kaj nimate, namesto da bi uporabili tisto, kar imate. "
A. MORUA.
»Diskrete se. In nenadoma se mukam in gori brez razloga in menim, da je to nesreča, ki ni v vseh težavah. "Seneca.
"Najboljši dan je danes."
P. Brag.
"Vrata B. Človeški odnosi Odprt na sebi. "
"Želite spoštovanje - ne začnite s krikom."
Grassman.
"Če ljudje dolgo prepirajo, potem to dokazuje, da, kaj se prepirajo, je nejasno zase."
Volter.
"Zberite skupaj je začetek. Delo skupaj je napredek. Je ostal skupaj uspešen. "Berebi.
"Sposobnost odpuščanja je močna lastnina. Slabo nikoli odpusti. "
Gandhi.
"Vse zmage se začnejo z zmagami nad njimi."
L. Leonv.
"Bodite pozorni, upravičeno nedotakljivost, ranljivost, ranljivost druge osebe"
A. Sukhomlinsky.
"Najtežje stvar v sporu ni toliko, da bi zaščitili vaše stališče, koliko je imeti jasno predstavo o tem."
Andre Morua.
"Tisti, ki misli, da lahko stori, ne da bi se drugi motil, ampak tisti, ki misli, da drugi ne morejo brez njega, je še vedno močnejši."
F. Larochefuky.
Življenje ne more biti tako težko, da ji ne more biti lažje.
E. GLEZGOUU.
"Ko ni najpomembnejših, vse postane nepomembno, in vse, kar je nepomembno postalo pomembno, in kdorkoli lahko postane usoden."
L. Ginzburg.
"Človek - kot opeka, sežiganje, postane močnejša.
Verjemite si, ko drugi dvomijo - tudi pogum.
Tisti, ki ima "zakaj živi" bo preživel vse "Kako". "
F. Nietzsche.
"Ljudje so sami, ker namesto mostov gradijo stene."
E. omogoča.
Kje iskati psihološko pomoč?
Ko je zdravo zelo slabo, pokličete aMBULANCE.In nato opravi zdravnik zdravnika. Ko je za dušo zelo slabo, lahko pokličete zaupanje ali se posvetujte s psihologom v psihološkem centru.
