Procesul care durează toată viața. Prin urmare, este important să învățați cum să vă bucurați de el. Și realizând cine sunteți și unde mergeți, trebuie să continuați să regândiți și să îmbunătățiți cunoștințele despre dvs. și în lume. În acest articol, vom lua în considerare mai multe moduri de auto-cunoaștere, vom descrie avantajele lor și vom arăta cum să le aplicăm.
Auto-cunoașterea este studiul identității mentale și caracteristici fizice, înțelegându-vă. Se formează treptat ca lumea înconjurătoare și sine. Acest lucru este foarte lent, dar în același timp un proces fascinant. Într-o anumită etapă, o persoană poate înțelege că a fost confundată cu el însuși și regândirea, clarificându-și valorile și obiectivele. Aceasta este, de asemenea, o parte a lucrării și ar trebui tratată cu înțelegere.
Dacă răspundeți pe scurt, cunoașterea de sine vor permite unei persoane să câștige fericirea și calmul. Din păcate, când o persoană este angajată într-un fel de afaceri timp de câteva decenii, și apoi înțelege că și-a pierdut timpul și că a fost de fapt interesat de lucruri complet diferite. Dar dacă aceste regrete nu sunt pronunțate pe îmbrăcăminte muritoare, adică timpul pentru a repara totul.
Dacă răspundeți mai detaliat - oferă capacitatea de auto-îmbunătățire, creștere personală și auto-actualizare. O persoană care este la distanța unei mâini alungite de la înțelegere, simte caracterul complet al vieții și conștient de sensul ei. Vorbim despre distanța unui braț alungit, deoarece, după cum sa menționat deja în primul paragraf, acest proces durează o viață. Și nu există nici o problemă în acest sens. Putem fi într-o căutare veșnică și, în același timp, simt lumea așa cum este, ceea ce este, bucurați-vă de fiecare moment al vieții sale.
Ei bine, în cele din urmă, când înțelegeți cine sunt, de fapt, nu există conflicte adânci și dureroase în tine. Gospodăria va avea loc în fiecare zi, dar le veți descurca, pentru că au permis cele principale. Veți lua măsuri numai pentru că știți clar - se încadrează complet în sistemul dvs. de valori și vă vor înțelege. Nu veți lua acțiuni fără sens și nu veți fi în state inconștiente, când o varietate de situații vă conduc și nu vă gestionați viața.
Perspectiva este tentantă, iar fiecare persoană înțelege că trebuie să se străduiască pentru asta. El simte ceea ce are nevoie. sa luam in considerare metode eficiente Și să învețe cum să le folosească.
Înainte de a continua analiza instrumentelor, merită să se spună că aplicarea acestora, puteți afla despre dvs. nu cele mai plăcute lucruri. Prin urmare, reglați în avans pentru a vă evalua în mod obiectiv. Dacă acest lucru vă ajută, imaginați-vă că evaluați o persoană complet nefamiliară pentru a elimina emoționalitatea și provocarea crescută.
Acesta este primul pas spre auto-cunoaștere. După cum sa menționat deja, trebuie să vă evaluați complet obiectiv. Vă urmăriți comportamentul și reacțiile sale la stimuli externi. Autonomarea presupune o creștere constantă a nivelului său de conștientizare.
Există mai multe moduri. De exemplu, puteți să vă ocupați de biroul dvs. (sau oriunde petrec în același timp) autocolante cu astfel de întrebări:
Trebuie să vă concentrați pe cinci elemente: sentimente, senzații, gânduri, imagini și acțiuni. Amintiți-vă că nu ar trebui să vă judecați, știți tu. Trebuie să vezi imagine realăȘi nu cea pe care o doriți. Dacă vă simțiți adesea nesigur, recunoașteți-l. Amintiți-vă că vă împiedică să căutați să vă înțelegeți și obiectivele dvs.
Puteți scrie tot ce faceți acum sau ați făcut astăzi. Dacă este posibil, trebuie să păstrați astfel de înregistrări cel puțin o dată la 2-3 ore. După ceva timp, veți înțelege că vă urmați emoțiile și acțiunile și ați încetat să reacționați la Autopilot. Acesta este un semn că primul pas este de succes. Cu toate acestea, merită să ne întoarcem din nou și din nou, de-a lungul timpului, veți schimba sau obține o înțelegere mai profundă a motivelor și valorilor dvs.
Acum sunteți gata să analizați observațiile. În această metodă, începeți să reflectați mai mult asupra comportamentului și reacțiilor dvs. Vedeți consecința acțiunilor și încercați să determinați motivele. Această etapă este foarte importantă și dificilă psihologică. Vă puteți da seama că rădăcinile a mai mult de jumătate din reacțiile dvs. provin din copilărie, precum și de la subconștientul dvs.
Și aveți o alegere serioasă - să faceți acest lucru sau să vă referiți la un specialist. Dacă simțiți că puteți face față cu dvs., începeți să scrieți.
Concentrați-vă asupra emoțiilor negative și a gândurilor pe care le aveți zi de zi. Poate fi jignit, dorința de a critica pe alții și de respingere a acestui lucru de la oameni, a crescut iritabilitatea, furia și apatia. Dacă, de exemplu, ați tratat insultele noastre, va fi foarte mult să schimbați atât înțelegerea dvs. și a vieții voastre. Cu siguranță au existat perioade când nu ați fost ofensați de nimeni și ați avut stare foarte bunăȘi în alte zile totul era opusul. Vrei să știi de ce? Sunteți conștienți de cât mai bine vă simțiți și înțelegeți dacă învățați să nu vă ofensați de cuvintele și acțiunile altor oameni.
Cei mai mulți dintre noi pur și simplu nu avem suficientă experiență și cunoștințe evaluarea corectă Personalitatea lui. Prin urmare, vă recomandăm să citiți mai multe cărți pe această temă. În plus față de faptul că vă pot oferi structura evaluării personalității lor, ele pot vedea adesea o listă de întrebări care vă vor ajuta să știți mai bine.
Oamenii iubesc comparațiile prin natura lor. Ambele se compară cu ceilalți și categorii ("cel mai bun" - "cel mai rău"). Dar poate fi cum să vă împiedicați să vă cunoașteți și să vă ajutați.
Comparația dintre voi înșivă cu alți oameni nu este un rău neechivoc. Dacă după aceea vă simțiți spart, fără valoare și invidie, atunci da, trebuie să vă schimbați abordările. În cazul în care comparația cu alți oameni inspiră și face să devină chiar mai bună, atunci faceți totul corect. Așa cum am menționat, cunoașterea de sine ajută la determinarea a ceea ce sunteți cu adevărat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să se dezvolte și să devină mai bine. Biografie om de succes Acesta va ajuta la înțelegerea și este posibil să identificați chiar și talentele ascunse și resursele pe care nu le-ați bănuit.
Comparația acelorași categorii va duce cel mai probabil la consecințe rele. Apelând o persoană leneș și al doilea harnicking, vă înrăutăți comunicarea și criticați ceea ce poate avea rezultatul și conflictele interne. La urma urmei, prin astfel de standarde și sunteți leneș, dacă v-ați trezit dimineața și nu doriți să faceți muncă. Aceasta duce la stres și dezvoltare inutilă a complexelor.
Prin urmare, vă putem oferi două consilii. În primul rând: Comparația dvs. cu alte persoane este bună dacă o faceți în mod corect, inspirată de acțiunile altor persoane. Al doilea: deoarece comparația categorii nu este uneori evitată, utilizați toate punctele de vedere sau cel puțin să nu vă judecați pe ei înșiși sau pe alți oameni. Dacă prietenul tău nu poate lucra pentru muncă, nu înseamnă că el este leneș. Precum și în cazul tău.
În acest stadiu, vă acceptați așa cum sunteți. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă mulțumiți cu el, deoarece auto-dezvoltarea are nevoie de orice persoană. Dar acum știi de la ce să resping. Înțelegeți ce este slab și slab puncte forte, aspirații și motivație, valori și obiective. De asemenea, este important să solicitați avantaje în deficiențele dvs., deoarece vă permite să reduceți durerea în percepția lor.
În această etapă, fără auto-verificare, nu este necesar, pentru că s-ar putea să vă confundați cu privire la dvs., pe lângă faptul că se schimbă în mod constant. Prin urmare, nu trebuie să fiți mulțumiți de imaginea pe care o aveți. Dezvoltați, schimbați, dar vă uitați în mod constant și încercați să vă înțelegeți și acele schimbări care se întâmplă în interiorul vostru.
În concluzie, aș dori să vă sfătuiesc să studiați, în special, astfel de secțiuni ca și psihologia socială și psihologia personalității.
Pentru o înțelegere mai detaliată a temelor, treceți, care vă va ajuta să analizați mai mult de 50 de caracteristici ale personalității dvs. și să învățați cum să aplicați aceste cunoștințe în viață.
Vă dorim noroc!
Acum ne întoarcem la procesul de auto-cunoaștere ca o schimbare consecventă a acțiunilor care permit realizarea cunoașterii de sine. Vom încerca să răspundem la întrebarea: ce fonduri pot fi utilizate în timpul organizării de sine cunoașterii?
Cele mai comune metode de auto-cunoaștere includ următoarele: auto-supraveghere, auto-analiză, compararea pe sine cu unele "măsurători", modelarea personalității auto-personalitate, conștientizarea opuselor în fiecare capacitate, caracteristică comportamentală.
Introspecţie. Acesta este un mijloc de auto-cunoaștere prin observarea, comportamentul, acțiunile lor, evenimentele lumii interioare. Omenirea a fost familiarizată cu mult timp cu auto-observarea, care a făcut o dată ca metodă principală de psihologie și a fost numită "introspecție" (în interior), iar psihologia însăși a fost numită "Introspectiv". Ulterior, această metodă a fost refuzată atât din partea principală, deoarece este foarte subiectivă și nu oferă imaginea exactă a psihicului uman, ci ca un mijloc de auto-cunoaștere, este de mare importanță.
Auto-supravegherea este asociată puțin și conștientă și orientată. Așa cum au fost conștienți puțin conștienți de auto-observare, funcționează în mod constant și identic funcționând conștiința noastră. Facem ceva, comunicăm, odihnăm și, așa cum am fost, observăm în același timp, ne desfășurăm auto-controlul. De îndată ce comportamentul depășește cadrul standardului stabilit de alții sau de noi, facem ajustări la aceasta. În cursul observării de sine nefinisate, procesul de acumulare de fapte este totuși, unele dintre ele se datorează semnificației sau repetabilității devin obiectul conștiinței noastre, adică. Detectate, fixate, sunt analizate.
Instrumentul de auto-supraveghere are loc atunci când punem obiectivul de a detecta și de a stabili manifestarea uneia sau a unei alte calități, proprietățile personalității, caracteristicile comportamentale. În acest scop, o persoană se pune în mod intenționat în situații relevante sau chiar le creează în sine, conducând un fel de experiment asupra lui. Oportunități bune Pentru astfel de experimente, sunt create cursuri psihologice special organizate, permițând detectarea și repararea anumitor proprietăți și calitate.
Din ceea ce se spune că este clar că trecerea și observația de sine stătătoare fac posibilă detectarea și remedierea proprietăților personalității, trăsăturilor de caractere, caracteristicile comunicării și multe altele.
Auto-analiză. Ceea ce este detectat de auto-supraveghere este supus analizei (dezmembrare, despicare), timp în care trăsătura persoanei sau caracteristica comportamentală este dezmembrată în componentele pieselor, se stabilesc relațiile de cauzalitate, procesul de reflecție despre el însuși, despre acest lucru o calitate deosebită.
Exemplu. Ați instalat sau ați găsit prin auto-supraveghere și fixare a emoțiilor neplăcute care timide. Prin auto-analiză, specificăm dacă este adevărat, adică. Care sunt semnele de timiditate. Vă puteți spune: "Sunt timid, mă rotesc (sau palid), nu pot răspunde în mod clar la întrebările setate". Dar dacă locuiți numai în acest sens, puteți fi inserați sentimente și experiențe neplăcute, poate să apară un complex de inferioritate. Cu toate acestea, aceasta este doar o auto-analiză primară. Apoi, gândiți-vă la asta, puteți pune întrebări: se manifestă întotdeauna? Sunt timid să mă ocup de cei iubiți și de oamenii nativi? - Nu. Am arătat timiditate, răspunzând la o lecție? - Nu. Și în comunicare cu oameni nefamilați? - Da. Cu toti? - Nu, numai cu reprezentanți ai sexului opus. Astfel, se pare că ești timid, dar nu deloc, ci cu reprezentanți ai sexului opus. Ce este cauzat? Este posibil să credem că această sau dorința de a vă bucura sau ignoranță, cum să se comporte în diferite situații sau incertitudine, manifestată în comunicarea cu sexul opus, care a apărut în copilărie ca urmare a ridiculizării și a ironiei despre tine. Aici ne apropiem de adevărul ipotetic în exemplul nostru ipotetic. Se pare că cauza timidității unei persoane adulte poate fi o infracțiune învățată, experimentată în copilărie, ca urmare a ridiculizării asupra acestuia.
După cum puteți vedea, algoritmul de auto-analiză oferit aici este destul de simplu, este nevoie doar de atenție pentru sine, ceva timp și abilitate de a vă pune în mod corect întrebări și, atragerea faptelor de viață, pentru a le răspunde corect.
Compararea dvs. cu o anumită măsură ". Cuvintele "merka" și "scară" sunt concepte condiționate, totuși ne permit să transmităm cu exactitate esența aceasta metoda. Ne comparăm constant cu alți oameni sau cu idealuri sau cu standardele adoptate. Primirea comparației face posibilă construirea stimei de sine ca o componentă importantă a auto-cunoașterii. O astfel de comparație este efectuată de scară, poliții polari ai căruia sunt opuse, de exemplu: Smart -Gall, un fel, echitabil - nedrept, atent - neatent, hardworking-leneș. Și suntem siguri că găsim un loc în această scară.
Exemplu. Spui: "Sunt destul de inteligent, dar nu foarte obligatoriu, o persoană foarte bună, dar uneori nesigură de mine". Astfel de măsurători se formează în tine de-a lungul vieții, adesea inconștient, bazate pe o comparație constantă a acestora cu alte persoane sau cu standarde general acceptate. Măsurătorile sunt diferite: ca o scară cum ar fi acest caz, sau sub formă de ranguri, când v-ați dus la gradul de gravitate de o anumită calitate, găsirea unui loc și vă aflați în acest rând, de exemplu: puteți aloca calități puternice care vă dau puterea de a trăi, de a lucra, de a interacționa cu alți oameni și calitate slabă Personalitate, care, dimpotrivă, face dificilă viața, face o disarmonie, să genereze emoții negative.
Cu toate acestea, în orice caz, comparativ cu o anumită "referință", vă oferim stima de sine atât în \u200b\u200bgeneral, cât și pe calitățile individuale și caracteristicile comportamentale. Acest lucru ne aduce în cele din urmă la cunoștința și construirea conceptului I.
Auto-modelare se aplică deja unor metode destul de speciale de auto-cunoaștere și este mai bine să o utilizați, de exemplu, pentru a ajuta un psiholog. Dar, din păcate, comunicarea cu un psiholog nu este disponibilă tuturor, astfel încât elementele modelării pot fi utilizate independent. Simularea este un afișaj de proprietăți și caracteristici individuale în caractere, semne, obiecte procese reale (În acest caz, personalitatea sa, relația sa cu ceilalți).
Cea mai simplă metodă de modelare este, de exemplu, desenul său: "Sunt în prezent", "Eu sunt în viitor", "Îmi place un prieten", "eu ca student" și multe altele. Figura facilitează auto-analiza: ce fel de caracteristici am, calitățile, ceea ce vreau, pe care îl pot, etc. I Spectacular este și o astfel de recepție atunci când simbolurile (de exemplu, cercurile) sunt desemnate pe mine și pe alții oameni semnificativi, legăturile dintre ele însele și celelalte sunt prescrise și înțelese: simpatiile, antipatia, dominația, depunerea, conflictele etc. Deci, este posibil să se desemneze calitățile de sine: unele dintre ele sunt în centru, unele - pe periferie, după ce le-au legat în funcție de gradul de aproape unul de celălalt (singur - ajuta să trăiască, să construiască relații cu mediul, alții - interferează, fac o personalitate slabă). După aceasta, analiza se desfășoară în același mod, procesul de reflecție asupra lui, comportamentul și acțiunile sale. Practica arată că astfel de tehnici facilitează în mare măsură procesul de auto-cunoaștere, deoarece fac posibilă să se facă propriile lor lumea interioara Okav, uită-te la el ca și cum ar fi.
Tot mai multe sunt posibile moduri sofistice Simularea ca structuri ale personalității lor și a relațiilor lor, de exemplu, cu ajutorul jocurilor de rol și a psihodramei, dar aceste metode necesită includerea altor persoane și pot fi implementate numai sub îndrumarea unui psiholog experimentat.
Conștientizarea opuselor se referă la metode care sunt utilizate în etapele ulterioare ale procesului de auto-cunoaștere, atunci când una sau altă caracteristică de personalitate a fost deja evidențiată, analizată, este estimată și face posibilă acte fără durere de auto-acceptare. Esența este că personalitatea noastră în ansamblu, calitățile sale individuale au simultan pozitiv și laturi negative. Prin urmare, cunoașterea de sine va fi incompletă dacă suntem fixați doar pe o parte, percepând-o sau cu siguranță pozitivă sau cu siguranță negativă.
Exemplu. Responsabilitatea este o calitate puternică. Adesea vorbim despre nevoia de a ridica responsabilitatea, dorim ca oamenii să arate această calitate. Dar nivel inalt Responsabilitatea sau șeful previne persoana, provoacă experiențe negative, ca fiind responsabile de pretutindeni și în toate situațiile, este imposibil. Luați o altă proprietate atribuită oamenilor de obicei caracteristicile negative- Agresivitate. În multe culturi și societăți, agresivitatea nu este încurajată de puterea distructivității lor și este considerată ca un indicator al slăbiciunii persoanei, a imaturității sale, ca incapacitatea de a se menține în mâinile lor, ca o lipsă de fragmente și auto- Control. Dar agresivitatea este, în același timp, capacitatea de a "elibera abur", de descărcare, fără energie negativă acumulată, metoda de catharsis, purificare. Prin urmare, vom discuta în termeni de educație și educație de sine pe care persoana nu o arată deloc agresivitate, ci de a stăpâni modalitățile acceptabile de exprimare, de exemplu, este important să înveți cum să traducem agresiunea distructivă în construcție, confiscate acțiuni de înlocuire care nu dăunează celorlalți, animalelor, lucruri care nu dăunează altor persoane, precum și modalităților de a conține, calm, răbdare, toleranță etc.
De obicei, o persoană, o constatare și chiar analizând acest lucru sau această calitate este sentimentul de satisfacție, dacă este pozitiv și îndeplinește nevoile sale de a fi la nivelul pretențiilor sale sau nemulțumirii, dacă această calitate se referă la categoria de negativă, slabă. Această abordare este un pat. Important în pozitiv (pozitiv) calitate superioară a găsi laturi slabeși în negative - pozitive și forte. Aceasta este munca interioară Deseori permite reformularea, înlocuirea calităților, ca urmare a căreia proprietatea este acceptată ca proprietate proprie și a acesteia consecințe negative Minimizați. Vom analiza această poziție cu privire la exemplul de timiditate.
Exemplu. Unii percep timiditatea în sine ca o calitate negativă care interferează în comunicarea cu alți oameni și se poate îngrijora foarte mult. Experiența, la rândul său, să consolideze suspiciunea în raport cu ceilalți. Suspiciunea sporește timiditatea. Cercul se închide. Timitatea nu este acceptată, începe să lupte cu ea. Lupta în cazul este redusă numai la consolidarea experiențelor. Cu toate acestea, este suficient în timiditate pentru a evidenția o parte puternică pozitivă, deoarece poate fi acceptată fără durere. Astfel de o parte puternică Poate, de exemplu, sensibilitatea la atitudinea oamenilor, care acționează ca un indicator al unei organizații mintale subtile și a lumii interioare. Face o sensibilitate, o organizație mintală subtilă este mai ușoară decât timiditatea, deși cont mare. (Cu excepția nuanțelor), aceasta este aceeași.
În general, trebuie remarcat faptul că acceptarea de sine - un moment important Partea finală a cunoașterii, este, de asemenea, un punct de plecare pentru auto-îmbunătățire, auto-dezvoltare, vorbind în același timp ca o etapă de auto-cunoaștere și ca o modalitate de a realiza unitatea și armonia personalității și ca mecanism de auto-dezvoltare.
Cel mai mare I. accesibile Cunoașterea de sine este cunoașterea altor oameni. Oferind caracteristicile celor dragi, prieteni, care se ocupă de motivele comportamentului lor, transferăm aceste caracteristici, adesea inconștient, asupra lor, comparându-se cu ceilalți. O astfel de comparație face posibilă alocarea generală și specială, înțelegerea diferenței față de ceilalți și ce este exact.
Întoarceți-vă la mijloacele de auto-cunoaștere.
Unul dintre mijloacele comune de auto-cunoaștere este auto-raportul, care poate fi realizat în diferite forme. Auto-raportul oral poate fi ținut la sfârșitul săptămânii, luna etc. Este important să se reproducă evenimentele zilei sau săptămânii: să analizăm comportamentul în situații diferite; Marca toate pozitive și negative; Motivele care au solicitat să facă orice fel sau altfel; pierde modele de comportament mai spectaculos; Alocați calitățile și caracteristicile persoanei care au manifestat în perioada de "raportare".
O altă formă de auto-deformare este de a păstra un jurnal. Avantajele acestui formular sunt, fără îndoială, deși necesită costuri temporare și eforturi voluntare. În primul rând, atunci când o persoană înregistrează evenimente, există o activitate intensivă a minții, în special în cazul în care diversele experiențe ar trebui exprimate în formă verbală, astfel încât apare procesul de conștientizare a ambelor evenimente și experiențe. În al doilea rând, întreținerea jurnalului vă permite să remediați scris Cel mai unic lucru pe care îl avem este experiența dvs. de viață, care acționează ca un rezultat important al vieții și învățăturilor noastre. În al treilea rând, în jurnalul vă puteți descrie trecutul, prin urmare, realizați-l profund, detectați dinamica dezvoltării personalității dvs. În al patrulea rând, jurnalul se permite să fie auto-caracteristic, în care descrierea este combinată cu analiza.
Următoarele mijloace de auto-cunoaștere sunt vizionarea filmelor, performanțelor, ficționării de citire. Se știe că scriitorii, în special clasic, sunt psihologi de neegalat, în plus, ei ridică adesea astfel de întrebări, cărora psihologia științifică începe să se apropie. Citirea ficțiunii, acordând atenție portretelor și caracteristicilor psihologice ale eroilor, acțiunilor lor, relațiilor cu alte persoane, vă comparați în mod involuntar cu acești eroi. Vizualizarea unui film, jucați, citirea lucrări de ficțiune, Încercați să vă întrebați o serie de întrebări: Care sunt acțiunile personajelor principale? Ce factori au jucat un rol de lider în formarea naturii eroului șef? Ce a determinat o persoană să devină exact asta? Ar putea face altfel? Cum m-aș fi comparat în această situație? Ce aveți nevoie pentru a face acest erou, din punctul meu de vedere pentru a fi diferit, schimbați? Etc. Adevărul este bine cunoscut faptul că cu cât este mai mare persoana care este citită, cu atât este mai mult erudit, inclusiv în chestiuni de auto-cunoaștere.
Și poate cel mai mult oportunități largi Pentru auto-cunoaștere, se furnizează studiul psihologiei, în special secțiunile sale, cum ar fi psihologia personalității, grupurilor; Psihologie sociala; Psihologia activității cognitive. În prezent, în multe medii și mai mari institutii de invatamant Psihologia a devenit subiect obligatoriucare este, fără îndoială, este factorul pozitiv. În acest sens, volumul literaturii psihologice populare a crescut semnificativ, unde puteți învăța o mulțime de informații utile, creșteți alfabetizarea dvs. psihologică, extindeți sfera de sine cunoaștere.
Este utilă utilizarea testelor psihologice, dar ar trebui să se țină cont de faptul că este mai bine să utilizați teste serioase, testate, citirea cu atenție a instrucțiunilor și a metodelor de interpretare. Dacă există o oportunitate, interpretarea este mai bine să se implementeze împreună cu un psiholog. Este necesar să se refere la testele de divertisment în consecință, fără a le lua în serios.
LA unelte speciale Auto-cunoașterea ar trebui să fie atribuite diferitelor forme moderne lucrarea psihologului. În cursul consilierii individuale, psihologul construiește lucrul cu pacientul în așa fel încât el a dezvăluit cât mai mult posibil, am înțeles problemele mele, găsite resurse interne. Pentru permisiunea lor, efectuarea de acte de auto-cunoaștere. Rezultatele bune oferă, de asemenea, o muncă într-un grup de formare socio-psihologică. Aici contactul este construit astfel încât grupul, fiind un fel de oglindă, care reflectă fiecare participant, intensifică procesele de cunoaștere a altora și ei înșiși. Starea indispensabilă pentru interacțiunea unui grup și a unui psiholog este încrederea și acceptarea reciprocă de către șeful atmosferei. În psihologie există un numar mare de tot felul de metode și tehnici psihoterapeutice care permit personalității nu numai să se cunoască mai profund, ci și să dezvolte direcții de auto-dezvoltare, ale lor soluții proprii Diverse probleme vitale și dificultăți.
Fiecare om mai devreme sau mai târziu începe să se gândească la destinația sa, sensul vieții, el se cunoaște ca pe o persoană. Acest proces mental este numit de sine cunoaștere. Cogniția începe cu nașterea la naștere, când un copil începe să se trezească ca fiind o ființă separată de la mama sa. După aceea, cunoașterea de sine se formează pe tot parcursul vieții și este convertită în funcție de formarea persoanei.
Procesul de auto-cunoaștere este profund intim. Unii oameni de știință cred că cunoașterea de sine depinde în mare măsură de realitatea înconjurătoare. ÎN copilărie Copilul se exprimă ca un exemplu de vede de la părinții săi. Prin urmare, în multe privințe, cunoașterea în sine se manifestă în conformitate cu lumea din jur.
Pentru a înțelege scopul său, pentru a atinge echilibrul și armonie cu voi înșivă, este necesar să evaluați cu adevărat gradul de cunoaștere al sine. Până la cel mai vechi, o persoană învață adâncurile existenței sale și face anumite concluzii despre locul său în lume.
Procesul de cunoaștere în sine se numește auto-cunoaștere. Se formează pe tot parcursul vieții, transformând în funcție de circumstanțe. Cunoașterea de sine a unei persoane este influențată de diferiți factori, cum ar fi statut social om, roluri sociale, caracterul și temperamentul, abilitățile creative și fizice și multe altele.
Formarea personalității are loc pe tot parcursul vieții sale. O persoană se naște, începe să studieze lumea exterioară și vine la conștiința lui ca persoană separată. În copilărie, copilul este conștient și se acceptă prin mama sa. În viitor, el începe să înțeleagă ce este o persoană separată de ea, începe să învețe să se ia și să se studieze, corpul, comportamentul, reacția la el înconjurătoare.
Psihologii susțin că influența diferiților factori asupra procesului de auto-cunoaștere este ireversibilă. Prin urmare, cu atât mai mult exemple pozitive. Copilul va vedea în copilărie, cu cât procesul de auto-cunoaștere va avea loc în viața sa.
Dependența psihologică a diferitelor circumstanțe poate fi, de asemenea, asociată cu unele dificultăți în copilărie.
Odată cu procesul de formare a unei persoane, o persoană începe să înțeleagă ce îl înconjoară, în ceea ce este realitatea, așa cum îi afectează societatea și cum afectează el însuși procesele sociale.
Pentru ca persoana să se înțeleagă în viață, este foarte important să-mi dau seama de destinația și locul meu. Identitatea de auto-cunoaștere oferă unei persoane cu un potențial de succes. De la cât de profund se cunoaște, se depinde de auto-realizarea și activitatea ulterioară.
Oamenii care nu își găsesc locul în viață sunt, de obicei, foarte critici, incredulți și pretențioși. Pentru a învăța să te uiți la lumea realistă, trebuie mai întâi să înveți să te vezi. Pentru realizare caracteristici maxime În viața sa, o persoană trebuie să se cunoască.
Cunoașterea de sine și auto-dezvoltarea sunt legate inextricabil. Dezvoltarea, o persoană se va cunoaște pe sine. Schimbându-se, o persoană se dezvoltă. Acești doi factori merg întotdeauna mână în mână. Este imposibil să se dezvolte, fără a vă mișca preferințele, oportunitățile, talentele. Cunoașterea de sine a persoanei formează un anumit cerc de interese și sfere posibile Activitate umana.
Mulți oameni știu deja cine vor să devină când cresc. Acest proces de auto-cunoaștere nu este disponibil tuturor. Oamenii de știință încă nu pot răspunde la întrebarea de ce unii copii sunt încrezători în viitorul lor, iar alții - nu. Poate, un anumit rol Jucând potențialul părinților și atitudinea lor pozitivă. Procesul de auto-cunoaștere este foarte depinde de educația copilului.
Unii psihologi susțin că procesul de auto-cunoaștere este format ca abilitatea unei persoane de a se dezvolta ca persoană. Un număr de factori care afectează acest proces, Desfășoară succesul dezvoltării personalității, recunoscând lumea interioară, temperamentul, familiarizarea cu caracteristicile și oportunitățile dvs. distinctive, o persoană începe să se ia așa cum este. Are un rol important în procesul de auto-realizare.
În funcție de tipul și metoda de gândire, o persoană primește un anumit număr de calități cu care se va bucura în viață. Dezvoltarea de sine va depinde, de asemenea, de ea. În plus, un rol important aici are încredere. Persoana complexată va fi mai mică în cerere în societate, în ciuda abilităților și talentelor sale. El nu se va putea exprima așa cum mi-ar plăcea. Prin urmare, procesele de auto-realizare și de auto-cunoaștere sunt, de asemenea, interconectate.
Auto-cunoașterea și dezvoltarea de sine nu sunt doar interdependente, se completează reciproc. Dezvoltarea și progresul este imposibil dacă nu vă dați seama de apartenența, trăsături distinctive și calitate. O persoană se dezvoltă, învățând despre el unul nou, folosește astfel noile sale calități în favoarea lor. În procesul de auto-cunoaștere, oamenii încep să-și realizeze importanța, primind astfel mai multe oportunități de dezvoltare. Persoana care se dezvoltă crește peste el însuși, devine mai înțeleaptă, mai experimentată și mai solicitantă în orice domeniu.
Formarea unei persoane suferă schimbări în întreaga viață umană. Există mai multe tipuri de cunoștințe de sine care joacă un rol imens în interacțiunea interpersonală și în interiorul interacțiunii personale. Tipurile de auto-cunoaștere diferă în funcție de procesele personale. Ordinea acestor procese este datorată diverși factori: Analiza propriei dvs., luându-vă ca persoană, evaluând capacitățile și abilitățile sale.
Cunoscând câteva dintre fundamentele comportamentului lor și comportamentul altora, persoana va fi mai ușor de dezvoltat, deoarece el va înțelege multe momente comportamentale. Există o serie de modalități de a vă ajuta să se angajeze în mod conștient de cunoaștere.
În procesul de auto-cunoaștere, o persoană începe să-și realizeze esența, apartenența și semnificația propriei sale existențe. Rezultatul cunoașterii de sine este acceptarea în sine ca o personalitate și capacitatea de a găsi caracteristici pozitive chiar și în deficiențele lor.
Pe lângă faptul că există metode de auto-cunoaștere, există și produse de cunoaștere, cu care o persoană poate mai ușor să treacă calea de a se recunoaște.
În plus, vă puteți întoarce întotdeauna la un psiholog cu care metode speciale Acesta va ajuta fiecare persoană să dobândească cunoștințe despre el însuși, să-și exprime prioritățile și să determine funcțiile de sine cunoaștere pentru fiecare persoană. Consilierea psihologică este foarte dezvoltată în majoritatea tari europene. În Rusia B. În ultima vreme Centrele de consiliere psihologică au devenit, de asemenea, pe scară largă, în care fiecare persoană poate obține răspunsuri la întrebările sale, inclusiv pentru a obține sfaturi privind cunoașterea de sine.
Trenurile sunt efectuate atât individual, cât și în ordine de grup. În funcție de dorințele și capacitățile unei persoane, puteți ridica metoda corespunzătoare. Nu toți oamenii pot face față acestei întrebări pe cont propriu, astfel încât acestea sunt adesea adresate sfaturilor unui specialist. Decizia corectă Problemele nu vă pot găsi întotdeauna, deci nu este nimic special pentru a obține ajutorul unui specialist.
Procesul de auto-cunoaștere începe cu copilul. De-a lungul vieții, este modificată și devine forme mai deliminare. Auto-cunoașterea primară își câștigă formarea în copilăria timpurie. Depinde de încrederea în lume și de ea însăși.
Prima etapă a cunoașterii este primară. Copilul formează o idee despre el însuși și despre alți oameni, începe să cunoască lumea, îndeplinește reacțiile oamenilor și cu propria sa. Procesul de auto-cunoaștere este așezat în creier. De la naștere, omul începe să învețe să se ia așa cum este.
Datorită dreptului ajutor organizat Părinții, procesul de auto-cunoaștere primară va fi mai ușor. Datorită marei influență a părinților asupra copilului său, o parte din ideile sale despre ei înșiși și despre lumea din jurul lui va fi legată în mod inextricabil de supunerea părinților despre el. Ca rezultat, laudă sau viceversa, conflicte emergente în familie, copilul începe să se cunoască și să învață să ia pace.
În ciuda faptului că auto-cunoașterea primară este pusă la o vârstă fragedă, criza din această etapă are loc în anii mai maturi. Întâlnire cu privire la modul lor orice obstacole, inconsecvență cu așteptările lor, lumea modificată începe să pară că nu este la fel de mult ca și în copilăria timpurie. Adolescenții sunt adesea înclinați să ializeze realitatea înconjurătoare, totuși, la un moment dat vine criza. Aceasta se numește criza de auto-cunoaștere primară, când performanțele lor au început să sufere unele schimbări cu care trebuie să acceptați.
Ca urmare a cunoașterii lor și a realității înconjurătoare, oamenii distinge de obicei câțiva factori care au o mare influență asupra vieții lor. Deci, de exemplu, de obicei mare importanță Pentru un individ, alte persoane se referă la el. Impresia generală despre sine este formată, inclusiv și prin opiniile altora asupra personalității sale.
Metodele de auto-cunoaștere sugerează studiul propriului lor "I" cu ochii altora. Datorită anumitor informații de la alte persoane, o persoană devine mult informatii utile despre personalitatea sa și, de asemenea, forme opinie personala despre realitatea înconjurătoare.
Nu întotdeauna o persoană aude și vede ceea ce aș vrea. Prin urmare, se formează adesea în acest e-mail conflict cu cunoașterea primară. Oamenii tind să sărbătorească în sine trăsături pozitive, uitând câteva momente negative.
Scopul cunoașterii este studiu în profunzime caracteristicile proprii Și utilizarea lor în interesul propriu. Ca urmare a formării unei persoane, aceasta a depășit unele schimbări, datorită multor factori care afectează viața umană.
De-a lungul timpului, individul poate pierde o anumită calități și poate dobândi alții. Ca urmare a unui astfel de proces, începe o ștergere parțială despre propriul său "I". Prezentarea acestor schimbări, o persoană devine forțată să accepte "nou". După ceva timp, acceptarea lui începe în ochii altora. Foarte des, oamenii se văd că ei nu se văd cum le văd familiară și rudele lor. Aceasta este, de asemenea, parte a cunoașterii de sine. Să se ia din poziții diferite, are un rol imens în procesul de a deveni o persoană.
În procesul de a deveni o persoană, momentul vine atunci când o persoană pare să fie conștientă de sine și de propriile sale reacții la orice. Această perioadă se numește auto-cunoaștere secundară. Se formează după o criză cu succes a cunoașterii primare. O persoană începe să-și dea seama propria independență, importanța judecăților sale și reacția la ei în jurul lor.
Pentru a trece cu succes acest etapă, Este necesar doar să vă tratați cu atenție propria personalitate pe parcursul alegerii unor puncte deosebit de importante.
Procesul de auto-cunoaștere continuă în mod constant, fără a întrerupe un minut. Nu se întâmplă întotdeauna în mod conștient. O parte din cunoștințele noastre despre tine, avem subconștient. Nu este întotdeauna posibil să vă controlați acțiunile, însă majoritatea oamenilor tind să analizeze acțiunile lor, chiar și după ce a trecut mult timp. Există câteva exerciții simple care ajută la luarea lor așa cum este.
Procesul de auto-cunoaștere se caracterizează printr-o masă de diferite judecăți estimate despre ei înșiși. Deci, de exemplu, observând intenționat, puteți aloca multe calități care anterior nu au observat.
Când vă urmăriți comportamentul și începeți să urmăriți propriile reacții la diferite stimuli, apare un sentiment de satisfacție și control al realității.
Comparându-se cu alte persoane, individul primește o mulțime de cunoștințe utile și propria sa personalitate. Procesul de auto-cunoaștere va avea loc mai bine, dacă o persoană folosește comparația lui însuși cu alte persoane.
Procesul de auto-cunoaștere este format în unele cazuri exclusiv datorită comparației. Un studiu detaliat al comportamentului altor persoane și comparându-le cu propriile lor impune o amprentă mare asupra cunoașterii de sine.
Această metodă implică un studiu aprofundat de sine prin elaborarea unui portret personal. Această metodă se bucură de mulți psihologi, ajutând la trecerea calea către auto-realizare pe consultanță personală.
Ca urmare a cunoașterii de sine aceasta metoda, puteți obține o mulțime de cunoștințe noi despre comportamentul dvs., reacție la situații de conflict, precum și o analiză a unor reacții comportamentale.
Această metodă ajută la construirea unei relații prosperă cu oamenii, deoarece ca urmare a pregătirii unui portret personal, o persoană începe să înțeleagă caracteristicile și reacțiile proprii "I". Astfel, el primește posibilitatea de auto-control în multe situații.
Deoarece o persoană se confruntă cu viața sa cu mulți diferite situațiiMai mult decât atât, este imposibil să se excludă ceea ce se poate confrunta cu obiecte opuse. Deci, de exemplu, presupunând un răspuns pozitiv la comportamentul unei alte persoane, el poate vedea în mod neașteptat opțiunea negativă.
Acest lucru se datorează caracteristicilor percepției holistice despre sine și a altor oameni. Prin urmare, este deosebit de important să vă puteți controla emoțiile și pista dorințele proprii și sentimente. Ca urmare a adoptării în sine, procesul de auto-cunoaștere devine mult mai ușor.
Comparându-se cu alți oameni, puteți afla multe despre propria dvs. personalitate. Auto-cunoașterea implică compararea și analiza situațiilor diferite. Există multe schimbări în jurul fiecărei persoane. Viața nu stă în picioare, iar vârsta de evenimente implică o dezvoltare continuă. Pentru evaluarea corectă a situației, o persoană ar trebui să-și compare întotdeauna comportamentul și reacția cu alte persoane.
Personalitatea suferă schimbări de-a lungul vieții. Auto-cunoașterea ajută o persoană să înțeleagă cum să-și îmbunătățească viața, deoarece datorită reacției credincioase din fiecare situația specifică Puteți învăța cum să gestionați evenimentele.
Metodele de auto-cunoaștere existente ajută la formarea unei opinii loiale despre propria lor personalitate pentru ao folosi în continuare pentru beneficiul lor. Datorită cunoașterii și a acceptării corecte a lui însuși, o persoană primește o mulțime de noi descoperiri, devine mai deschisă lumii și găsește armonie cu el.
Recent, un cititor de site mi-a scris că era deja angajat în auto-cunoaștere de peste 20 de ani. I-am pus o întrebare - ce rezultate ați primit în acest timp? În răspuns - tăcere. Și câteva zile mai târziu, omul a scris că în acest timp, timp de 20 de ani, a învățat foarte mult și a început să se înțeleagă. Și mai mult, aparent, despre care nu vorbea. Știi, problema este foarte adesea îngropată aici, motivul pentru care incompetența spirituală și nu formarea majorității oamenilor. Este trist când o persoană știe foarte mult, capul este înfundat cu informații, dar în vinaigretul de conștiință și, în același timp, duce la viață, de regulă, este un stilou. Adică o persoană nu a învățat să aplice nimic în practică, se întreabă - de ce a studiat ea? Așa că sunt născuți, vă spun.
Cunoașterea de sine a personalității nu este un scop în sine! Cunoașterea de sine este doar prima etapa pregătitoare Modalități de dezvoltare și auto-realizare a unei persoane în viață. Auto-cunoașterea trebuie să urmeze dezvoltarea orientată și în mod necesar auto-realizare ( uz practic Cunoașterea în viață -, succes, fericire pe practică! ).
Pentru a afla mai bine subiectul, în primul rând recomand să citesc articolul -, de asemenea, vorbește despre cunoașterea de sine, ci despre una dintre etapele vieții. Și acum vom analiza cunoașterea de sine.
, A doua etapă a dezvoltării personalității, trebuie să înțelegeți aproape literal - cunoașterea dvs. Etapa de auto-cunoaștere este necesară pentru fiecare persoană pentru o alegere conștientă. drumul vietii, modalități de a dezvolta și de a alege vitalitate (profesie etc.).
Condiționat, există multe niveluri de auto-cunoaștere și totul depinde de persoana respectivă. Cineva este suficient pentru a simți și înțelege dorințele voastre, aspirațiile - care vrea omul să fie și de ce. De exemplu, o persoană dorește să fie un doctor și să câștige foarte mult. El analizează dorințele sale și alege o profesie în medicină, unde plătesc bine (un medic dinte, chirurg plastic etc.). Mulți oameni înțeleg doar dorințele lor și mai ales fără să se gândească să înceapă să le atingă. Și cineva este infinit de mic.
O cunoaștere cu adevărat de sine a unei persoane începe cu întrebări: Cine sunt? () Pentru ce sa născut? De ce locuiesc? În acest caz, cunoașterea de sine include cunoașterea și dezvoltarea de sine ca o persoană, cunoașterea sufletului său, căutarea sensul mai mare Viața, alegerea și principiile morale pentru care o persoană ar dori să trăiască.
Etapa de auto-cunoaștere intră în calea dezvoltării, când o persoană găsește răspunsuri la problemele cheie de mai sus, alege obiectivele și sistemul de cunoaștere, răspunsurile despre care o satisface.
- Este, în esență, o căutare spirituală, care, cel mai adesea, sugerează citirea unui set de cărți, gestionând o mare cantitate de informații, cunoașterea sentimentelor și aspirațiilor lor, verificarea practică inițială a unor postulate.
Următorii pași de auto-cunoaștere Personalitate urmată după ce o persoană a decis să aleagă o cale și a început să lucreze în mod intenționat asupra unui sistem. Adică, el a început să se aplice în viața sa, în practică, cunoștințe relevante, tehnici de dezvoltare și obține rezultate.
Pașii ulteriori de auto-cunoaștere includ:
Tine minte! Dacă citiți foarte mult și știți multe - acest lucru nu înseamnă că vă dezvoltați și mergeți la perfecțiune! Știi doar. Și dezvoltarea începe numai atunci când începeți să vă schimbați, să aplicați cunoștințe și tehnici în practică și obțineți rezultate pozitive în viața voastră.
După cum a spus Hristos: Fructele vor învăța!", Sau așa - "Arată-mi rezultatele în viață și vă voi spune care este nivelul dvs. de dezvoltare"
O persoană, spre deosebire de animale, este o creatură, știind și conștientă, capabilă să corecteze și să se îmbunătățească.
Auto-cunoaștere – studiul identității propriilor caracteristici mentale și fizice.
Cunoașterea de sine poate fi indirect(efectuată prin analiză activitate proprie) I. direct(Efectuează sub formă de auto-supraveghere).
De fapt, o persoană este o cunoaștere de sine toată viața, dar nu se dă întotdeauna conștientă că îndeplinește acest tip de activitate. Auto-cunoașterea începe în copilărie și se termină adesea cu ultimul oftat. Se formează treptat, deoarece reflectă ca lumea exterioarăși cunoașterea dvs.
Cunoașterea dvs. prin cunoașterea altora. Copilul de la început nu se distinge de lumea din jur. Dar, la vârsta de 3-8 luni, el începe treptat să se distingă, propriile sale organe și corpul ca întreg printre obiectele din jurul lui. Acest proces este numit auto-partajare. Auto-cunoașterea începe cu el. Un adult este principala sursă a cunoștințelor copilului despre el însuși - îi dă un nume, învață să-i răspundă, etc.
Cuvintele celebre ale copilului: "Eu însumi ..." înseamnă tranziția lui la o etapă importantă Cunoașterea ei înșiși - o persoană învață în cuvinte să însemne semnele "I", caracterizându-se.
Cunoașterea proprietăților propriei sale persoane continuă în procesul de activitate și comunicare.
În comunicare, oamenii învață și se evaluează reciproc. Aceste estimări afectează stima de sine a individului.
Auto-satisfacție – atitudinea emoțională față de propria imagine.
Auto-evaluarea este întotdeauna subiectivă, dar se bazează nu numai pe propriile sale judecăți, ci și pe opiniile altora despre această persoană.
Pe formarea de stima de sine afectati următorii factori:
- compararea imaginii realei "I" cu modul în care idealul, care personalitatea ar dori să fie;
- evaluarea altor persoane;
- raportul de personalitate la propriul lor succes și eșecuri.
În timp ce psihologii cred, există trei motive pentru circulația umană la stima de sine:
1. Înțelegerea dvs. (căutați cunoștințe exacte despre dvs.).
2. Îmbunătățirea importanței sale (căutați cunoștințe favorabile despre el însuși).
3. Auto-testul (corelarea propriilor cunoștințe despre dvs. cu estimările personalității dvs. înconjurătoare).
Cel mai adesea oamenii sunt ghidați de cel de-al doilea motiv: majoritatea vor să-și mărească stima de sine.
Nivelul de autoevaluare este asociat cu satisfacție sau nemulțumire față de persoana însuși, activitățile sale.
Auto-satisfacție
Realist (la persoanele care se concentrează asupra succesului).
Nerealist: Greu (în oameni s-au concentrat pe evitarea eșecurilor) și subevaluate (la persoanele care se concentrează pe evitarea eșecurilor).
Auto-cunoaștere prin analizarea propriilor dvs. activități și comportament. Analizând și evaluarea realizărilor într-o anumită zonă, având în vedere timpul și efortul petrecut la locul de muncă, se poate determina nivelul abilităților proprii. Evaluarea comportamentului său în societate, o persoană va cunoaște caracteristicile morale și psihologice ale personalității sale.
O gamă mai largă de comunicare cu alți oameni dă mai multă oportunitate comparați și știți pozitiv și proprietăți negative de sine.
Auto-cunoaștere prin auto-observare. Pe baza senzațiilor și percepției, imaginea "i" începe să se formeze. Tinerii au această imagine mai presus de toate ideile despre apariția lor.
Imaginea "I" ("I") – relativ durabil, mai mult sau mai puțin grad Conștient și înregistrat într-o formă verbală a prezentării unei persoane despre el însuși.
Un mijloc important de cunoaștere este auto-admirație - Raportul intern complet al unei persoane în fața lui despre el despre ceea ce se întâmplă cu el și în el. Mărturisirea unui om înainte de el îi ajută să-și evalueze propriile calități, să se stabilească sau să schimbe evaluarea comportamentului său, să obțină experiență pentru viitor.
Forme de bază de auto-supraveghere: diaries personală cu reflecții, experiențe, impresii; chestionare; Teste.
Auto-cunoașterea este strâns asociată cu un astfel de fenomen ca reflecţie (Lat. Reflexio - recurs înapoi) reflectă procesul de reflecție a unui individ despre ceea ce se întâmplă în mintea lui. Reflecția include nu numai propria opinie a unei persoane asupra lui, ci și ia în considerare modul în care îl văd înconjurarea, în special indivizi și grupuri importante pentru el.
Pentru a înțelege propriul "I", nu este necesar să se efectueze experimente psihologice. Auto-cunoașterea pot fi efectuate prin auto-supraveghere, auto-analiză și în procesul de comunicare, jocuri, muncă, activitate cognitivă etc.
Alocarea eșantionului
A1.Alege răspunsul corect. Procesul de auto-cunoaștere nu este caracterizat
1) stima de sine
2) formarea atitudinilor față de aspectul său
3) Cognoman normele publice și valori
4) Definirea abilităților lor
Răspuns: 3.
