Az egész életét tartó folyamat. Ezért fontos megtanulni, hogyan élvezheti őt. És rájön, hogy ki vagy, és hol megy, továbbra is át kell gondolnod és javítania kell magáról és a világot. Ebben a cikkben többféle önismeretét fogjuk figyelembe venni, bemutatjuk előnyeiket, és megmutatjuk, hogyan kell alkalmazni őket.
Az önismeret a mentális és a mentális és fizikai jellemzők, megérti magát. Ez fokozatosan alakul, mint a környező világ és az én. Ez nagyon lassú, de ugyanakkor lenyűgöző folyamat. Egyes szakaszban egy személy megérti, hogy ez tévedett magáról és átgondolkozik, tisztázza értékeit és céljait. Ez a munka részét képezi, és megértéssel kell kezelni.
Ha röviden válaszolsz, az önismeret lehetővé teszi, hogy egy személy boldogságot és nyugodt legyen. Sajnos, amikor egy személy néhány évtizedes üzletet folytat, aztán megérti, hogy elvesztette az idejét, és hogy valójában teljesen más dolgokat érdekelt. De ha ezek a sajnálatok nem szólnak a halandó ruházaton, azaz az idő, hogy mindent megjavítsuk.
Ha részletesebbre válaszol - lehetővé teszi az önfejlesztés, a személyes növekedés és az önmegvalósítás képességét. Az a személy, aki a hosszúkás kezétől távol eső személy, úgy érzi, az élet teljességét és tudatában annak a jelentését. Egy hosszúkás kar távolról beszélünk, mert az első bekezdésben már említettünk, ez a folyamat élettartamot tart. És nincs probléma ebben. Örökkévaló keresésben lehetünk, ugyanakkor úgy érzi, hogy a világ, mint ez, az, hogy mi az, élvezze az élet minden pillanatát.
Nos, végül, amikor megérted, hogy ki valójában, nincsenek mély és fájdalmas konfliktusok belül. A háztartás minden nap megtörténik, de kezeli őket, mert megengedték a főbbeket. Csak azért fogsz cselekedni, mert tisztán ismered - teljesen illeszkednek az értékek rendszeréhez, és megértik magukat. Nem fogsz értelmetlen cselekedeteket tenni, és eszméletlen állapotokban, amikor számos helyzet vezet, és nem te magad kezeli az életedet.
A kilátás csábító, és minden ember megérti, hogy törekednie kell rá. Úgy érzi, hogy szüksége van rá. Tekintsük hatékony módszerek És megtanulják használni őket.
Mielőtt folytatná az eszközök elemzését, érdemes azt mondani, hogy alkalmazza őket, megismerheti magát, nem a legkellemesebb dolgokat. Ezért haladjon előre, hogy objektíven értékelje magát. Ha ez segít, akkor elképzelni, hogy értékel egy teljesen ismeretlen személyt, hogy megszüntesse a megnövekedett érzelmeket és kihívást.
Ez az első lépés az önismeret felé. Amint már említettük, teljesen objektíven kell értékelni magát. A viselkedésemet és a külső ingerekre való reakcióit figyeli. Az önfelügyelet folyamatos növekedést jelent a tudatosság szintjének.
Számos mód van. Például az asztalon (vagy bárhol, ahol ugyanabban az időben tölt el) matricákat ilyen kérdésekkel:
Öt tételre kell összpontosítania: érzések, érzések, gondolatok, képek és cselekvések. Ne feledje, hogy nem ítélheti meg magad, csak ismered magad. Látnod kell igazi képÉs nem az, amit akarsz. Ha gyakran bizonytalanul érzi magát, bevallja. Ne feledje, hogy megakadályozza, hogy megpróbálja megérteni magát és céljait.
Mindent írhatsz, amit most csinálsz, vagy ma tettél. Ha lehetséges, akkor az ilyen nyilvántartást legalább 2-3 óránként kell tartani. Egy idő után meg fogod érteni, hogy követi az érzelmeit és cselekedeteit, és abbahagyta az autopilotra. Ez egy jel, hogy az első lépés sikeres. Azonban érdemes újra és újra visszatérni, hiszen idővel megváltoztatja vagy mélyebben megérti a motívumaidat és értékeit.
Most készen áll a megfigyelések elemzésére. Ebben a módszerben elkezdett jobban tükrözni a viselkedését és a reakciókat. Látod a cselekvések következményét, és megpróbálja meghatározni az okaikat. Ez a szakasz nagyon fontos és pszichológiailag nehéz. Felismerheti, hogy a reakciók több mint felének gyökerei gyermekkorból, valamint a tudatalattól származnak.
És komoly választásod van - erre, vagy hivatkozni egy szakemberre. Ha úgy érzi, hogy megbirkózhat magával, kezdje el az írást.
Koncentráljon negatív érzelmekre és gondolatokra, amelyeket naponta egy nap. Megsérthető, a vágy, hogy bírálja másokat, és elutasítsák ezt az emberektől, fokozott ingerlékenység, harag és apátia. Ha például a sértésünkkel foglalkozik, akkor nagyon meg kell változtatnia mind a magad, mind az életed megértését. Biztosan voltak olyan időszakok, amikor senki nem sértette meg, és volt nagy hangulatÉs másnap minden volt az ellenkezője. Szeretné tudni, miért? Tudatában van annak, hogy mennyit érzel jobban, és megérti, hogy megtudja, hogy ne sértse meg más emberek szavait és cselekedeteit.
Legtöbbünk egyszerűen nincs elég tapasztalat és tudás helyes értékelés A személyisége. Ezért javasoljuk, hogy több könyvet olvasson ezen a témában. Amellett, hogy a személyiségük értékelésének szerkezetét adhatják meg, gyakran láthatnak olyan kérdések listáját, amelyek segítenek jobban tudni.
Az emberek szeretik az összehasonlításokat a természetük által. Mindkettő összehasonlítja magát másokkal és kategóriákkal ("a legjobb" - "legrosszabb"). De lehet, hogyan lehet megakadályozni, hogy tudjon és segítsen.
A többi emberrel való összehasonlítás nem egyértelmű gonosz. Ha utána törött, értéktelen és irigység, akkor igen, meg kell változtatnod a megközelítéseket. Ha a többi emberhez való összehasonlítás inspirálja, és még jobb lesz, akkor mindent megtesz. Mint említettük, az önismeret segít meghatározni, hogy mit tényleg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kell fejlesztenie és jobbá válnia. Életrajz sikeres ember Ez segít megérteni, és lehetne azonosítani a rejtett tehetségeket és azokat az erőforrásokat, amelyeket nem gyanítottál.
Az azonos kategóriák összehasonlítása valószínűleg rossz következményekkel jár. Egy személy lusta, és a második szorgalmas, a kommunikációt rontja, és kritizálja, hogy mi lehet az eredmény és a belső konfliktusok. Végtére is, ilyen szabványok és lusta, ha reggel felébredsz, és nem akarsz dolgozni. Ez szükségtelen stresszhez és komplexek kialakulásához vezet.
Ezért két tanácsot adhatunk Önnek. Először is: A többi emberrel való összehasonlítás jó, ha a megfelelő módon csinálod, más emberek cselekedetei inspirálják. A második: Mivel a kategóriák összehasonlítása néha nem kerülnek el, használja az összes szempontot, vagy legalábbis ne ítélje meg magukat vagy más embereket. Ha a barátod nem tud dolgozni, nem jelenti azt, hogy lusta. Valamint az ügyben.
Ebben a szakaszban elfogadod magad, mint te. Ez nem jelenti azt, hogy elégedettnek kell lennie vele, mert az önfejlesztésnek szüksége van személyre. De most már tudod, hogy mit kell vetni. Megérted, mi a gyenge és erősségek, törekvések és motiváció, értékek és célok. Fontos továbbá keresni előnyeit a hiányosságaiban, mert lehetővé teszi, hogy csökkentse a fájdalmat az észlelésükben.
Ebben a szakaszban, önellenőrzés nélkül nem szükséges, mert tévedhetsz magadról, emellett folyamatosan változik. Ezért ne legyen elégedett a képen. Fejleszteni, változtatni, de folyamatosan figyelni magad, és próbálja meg megérteni magát, és azok a változások, amelyek benned vannak.
Következésképpen azt szeretném, ha tanácsot adnám Önnek, hogy tanulmányozzon, különösen az ilyen részekre mint a szociális pszichológia és a személyiség pszichológiája.
A témák részletesebb megértése érdekében, amely segíti Önt a személyiséged több mint 50 jellemzőjének elemzésében, és megtanulja, hogyan kell alkalmazni ezeket a tudást az életben.
Sok szerencsét kívánunk!
Most az önismeretnek az önismeretének folyamatát eredményezzük, amely az önismeret eléréséhez lehetővé teszi az önismeret elérését. Megpróbáljuk megválaszolni a kérdést: milyen alapokat lehet használni az önismeret megszervezése során?
Az önismeret legelterjedtebb módszerei közé tartoznak a következők: önfelügyelet, önelemzés, önmaguk összehasonlítása néhány "méréssel", az önállóság modellezése, az egyes kapacitással szembeni ellentétek tudatosítása, a viselkedési jellemző.
Önelemzés. Ez az önismeret eszköze azáltal, hogy megfigyelné, viselkedését, cselekedeteit, a belső világ eseményeit. Az emberiség már régóta ismeri az önmegfigyelést, amely egy alkalommal a pszichológia fő módjaként végzett, és "introspection" -nek nevezték (bennünket), és maga a pszichológiát "introspektívnek" nevezték. Ezt követően ezt a módszert megtagadták mind a főből, mivel nagyon szubjektív, és nem adja meg az emberi psziché pontos képét, de az önismeret eszközeként nagy jelentőséggel bír.
Az önmegfigyelés kevéssé és tisztában van és célzott. Ahogyan az önmegfigyeléssel kapcsolatos kis tisztában tartott, folyamatosan és azonos módon működnek tudatunkat. Tegyünk valamit, kommunikálunk, pihenünk, és ahogyan azt is megfigyeljük, egyszerre megfigyeljük az önellenőrzést. Amint a viselkedés meghaladja a mások által létrehozott szabvány keretét, vagy minket, kiigazításokat teszünk hozzá. A befejezetlen önmegfigyelés során a tények felhalmozódásának folyamata mindazonáltal, némelyikük a jelentőségnek vagy ismételhetőségnek köszönhető, hogy tudatunk tárgyává válik, vagyis a tudatunk tárgyává válik. Észlelték, rögzítve vannak.
A célzott önfelügyelet akkor történik, amikor a célt felismerjük és rögzítjük az egyik vagy egy másik minőség megnyilvánulását, a személyiség tulajdonságait, a viselkedési jellemzőket. Ebből a célból egy személy szándékosan magában foglalja magát a megfelelő helyzetekben, vagy akár önmagát is létrehozza, és egyfajta kísérletet vezet. Jó lehetőségek Ilyen kísérletek esetén speciálisan szervezett pszichológiai tréningeket hoznak létre, lehetővé téve bizonyos tulajdonságok és minőség észlelését és javítását.
Az, amit mondott, egyértelmű, hogy az áthaladás és a célzott önmegfigyelés lehetővé teszi a személyiség, a karakter tulajdonságok, a kommunikáció jellemzői és még sok más felismerését és javítását.
Önelemzés. Az önellenőrzés által észlelt elemzés tárgyát képezi (feldarabolás, hasítás), amely alatt a személy vagy a viselkedési jellemző vonásait az alkatrészek alkatrészeibe dobják, az ok-okozati kapcsolatok megállapításra kerülnek, a gondolkodási folyamat magáról erről különleges minőség.
Példa. Ön telepítheti vagy megtalálja az önmegfigyelést és a kellemetlen érzelmek rögzítését. Önelemzéssel megadjuk, hogy igaz, vagyis Mi a shyness jelei. Meg tudod mondani: "Én félénk, én blushing (vagy halvány), nem tudok egyértelműen válaszolni a kérdésekre." De ha csak erre élsz, akkor a kellemetlen érzéseket és tapasztalatokat beillesztheti, az inferioritási komplexum előfordulhat. Ez azonban csak az elsődleges önelemzés. Következő, gondolkodva, kérdéseket tehetsz: mindig megnyilvánul? Szégyenszem a szeretteivel és az őshonos emberekkel? - Nem. Megmutatom a félénkséget, válaszolok egy leckére? - Nem. És az ismeretlen emberekkel való kommunikációban? - Igen. Az összes? - Nem, csak az ellenkező nemű képviselőivel. Így kiderül, hogy félénk, de egyáltalán nem, de az ellenkező nemű képviselőivel. Mit okozott? Lehetőség van arra, hogy ezt úgy gondolják, hogy ez vagy a vágy, hogy kérem, vagy tudatlanság, hogyan viselkedjünk különböző helyzetekben, vagy bizonytalanság, nyilvánul meg az ellenkező nemű kommunikációban, amely gyermekkorban keletkezett, a nevetség és az irónia miatt. Itt közelítjük a hipotetikus igazságot hipotetikus példánkban. Kiderül, hogy egy felnőtt személy félénkségének oka lehet a gyermekkorban tapasztalt bűncselekmény, a nevetség miatt.
Amint láthatja, az itt megadott öngyilkossági algoritmus meglehetősen egyszerű, csak figyelmet igényel magának, némi időt és képes arra, hogy helyesen kérdezze meg magának kérdéseit, és vonzza az élet tényeit, hogy helyesen válaszoljon.
Összehasonlítás magával néhány "intézkedéssel". A "Merka" és a "skála" szavak feltételes fogalmak, de lehetővé teszik számunkra, hogy pontosan átadják a lényegét ez a módszer. Folyamatosan összehasonlítjuk más emberekkel, vagy eszmékkel, vagy az elfogadott szabványokkal. Az összehasonlítás fogadása lehetővé teszi az önbecsülés az önismeret fontos összetevőjeként. Az ilyen összehasonlítást a skála, a poláris pólusok végzik, amelyek ellentétesek, például: intelligens-gall, kedves, tisztességes - tisztességtelen, figyelmes - figyelemre méltó, szorgalmas lusta. És biztosak vagyunk találunk egy helyet ebben a skálán.
Példa. Azt mondod: "elég okos vagyok, de nem túl kötelező, nagyon kedves ember, de néha bizonytalan vagyok magamnak." Az ilyen mérések az egész életen belül vannak kialakítva, gyakran öntudatlanul, a többi emberrel vagy általánosan elfogadott szabványokkal való állandó összehasonlítás alapján. A mérések eltérőek: mint egy skála, mint például ez az eset, vagy rangsorok formájában, amikor az embereket az adott minőség súlyosságának fokozására, a hely és magát ezen a sorban találja meg, például: olyan erős tulajdonságokat oszthat meg, amelyek erőt adnak az élethez, a munkához, az interakcióhoz más emberekkel, és gyenge minőségű Személyiség, amely éppen ellenkezőleg, megnehezíti az életet, diszharmóniát, negatív érzelmeket generál.
Mindenesetre azonban hasonlítható össze néhány "referenciával", mind általában, mind az egyéni tulajdonságokra és a viselkedési jellemzőkre önbecsülést adunk. Ez végső soron az I-koncepció tudását és építését hozza.
Az önmodellezés már meglehetősen különleges önismereti módszerekre vonatkozik, és a legjobb, ha azt használja, például a pszichológus segítésére. De sajnos, a pszichológussal való kommunikáció nem mindenki számára elérhető, így a modellezés elemei önállóan használhatók. A szimuláció az egyes tulajdonságok és jellemzők bemutatása karakterek, jelek, tárgyak valódi folyamatok (Ebben az esetben a személyiségét, másokkal való kapcsolatát).
A modellezés legegyszerűbb módja például a rajzolás: "Én vagyok a jelenben", "Én vagyok a jövőben", "Szeretem egy barátot", "én diákként" és sokkal több. A szám megkönnyíti az önelemzést: milyen tulajdonságokkal rendelkezem, a tulajdonságok, mit akarok, tudom, stb látványos az, és egy ilyen vétel, amikor szimbólumok (például körök) kijelöltek nekem és mások értelmes emberek, a maguk és mások közötti kapcsolatokat felírják és megértették: szimpátiák, ellenszenvek, dominancia, benyújtás, konfliktusok stb. Tehát lehetséges az önmaguk tulajdonságainak kijelölése: némelyikük a központban van, néhány - a periférián, miután egymáshoz közel állt egymáshoz (egyedül - Segítség az élethez, a környezethez való kapcsolatok kialakításához, mások - zavaró, gyenge személyiség). Ezt követően az elemzést ugyanúgy végezzük, a tükröződés folyamata, viselkedése és akciói. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen technikák nagymértékben megkönnyítik az önismeret folyamatát, mivel lehetővé teszik saját magukat belső világ Okav, nézd meg, mintha.
Egyre több és több lehetséges szofisztikus utak Szimuláció, mint személyiségük és kapcsolataik struktúrái, például a szerepjáték és a pszichodráma segítségével, de ezek a módszerek megkövetelik más emberek bevonását, és csak tapasztalt pszichológus útmutatása alatt valósíthatók meg.
Az ellentétek tudatossága az önismeret folyamat későbbi szakaszaiban alkalmazott módszerekre vonatkozik, amikor egy vagy egy másik személyiség jellemzőt már kiemelték, elemezték, becsülik meg, és lehetővé teszi, hogy az önfogadás fájdalommentes cselekedetei legyenek. A lényeg az, hogy személyiségünk egésze, az egyéni tulajdonságai egyidejűleg pozitívak és negatív oldalak. Ezért az önismeret hiányos lesz, ha csak az egyik oldalon rögzítjük, észleli, vagy határozottan pozitív, vagy határozottan negatív.
Példa. A felelősség erős minőségű. Gyakran beszélünk a felelősség felemelésének szükségességéről, szeretnénk, hogy az emberek megmutassuk ezt a minőséget. De magas szint A felelősség vagy a Foreman megakadályozza a személyt, negatív tapasztalatokat okoz, mivel mindenütt felelős, és minden helyzetben lehetetlen. Tegyen egy másik ingatlant, amely általában az embereknek tulajdonítható negatív jellemzők- Agresszivitás. Sok kultúrában és társadalomban az agresszivitást nem bátorítja a pusztító hatáskörük hatalma, és a személy gyengeségének mutatójának tekinthető, az éretlenségének, mint a kezükben való tartózkodásának képtelensége, mint a kivonat és az önmaguk hiánya ellenőrzés. De az agresszivitás ugyanakkor a képesség, hogy "gőz", a kibocsátás, a felhalmozott negatív energiától, a katarzis módszerétől, tisztítástól mentesül. Ezért megbeszéljük az oktatás és önképzés, hogy a személy nem jelenik agresszivitás egyáltalán, de a mestert elfogadható módon való kifejezése, például fontos, hogy megtanulják, hogyan kell lefordítani destruktív agresszió építő, megragadják olyan helyettesítési műveletek, amelyek nem károsítanak más embereket, állatokat, olyan dolgokat, amelyek nem károsítanak más embereket, valamint módja annak, hogy tartalmazzák, kellemes, türelem, tolerancia stb.
Általában egy személy, megtalálása és még elemzi ezt vagy azt, hogy a minőség elégedettség érzését, ha az pozitív, és megfelel annak kell lennie szintjén a követelések, illetve az elégedetlenség, ha ezt a minőséget jelenti, hogy a kategóriába negatív, gyenge. Ez a megközelítés egyágyas. Fontos pozitív (pozitív) jó minőség megtalálni gyenge oldalak, és negatív - pozitív és erősségek. Ez belső munka Gyakran lehetővé teszi a formatervezést, a tulajdonságok cseréjét, amelynek eredményeként az ingatlant saját tulajdonának elfogadja, és annak negatív következmények Minimalizálja. Ezt a pozíciót elemezzük a félénkség példáján.
Példa. Néhányan magukban érzékelik magukat, mint egy negatív minőség, amely zavarja a más emberekkel való kommunikációt, és nagyon aggódhat. Tapasztalat, viszont megerősíti a gyanút másokkal kapcsolatban. A gyanússág fokozza a félénkséget. A kör bezárul. A félénkséget nem fogadják el, akkor küzdenek vele. A küzdelem csak a tapasztalatok erősítésére csökken. Azonban elég a félénkségben, hogy kiemelje az erős pozitív oldalt, mivel fájdalmasan elfogadható. Ilyen erős oldal Talán például az emberek hozzáállásának érzékenysége, amely egy finom mentális szervezet és a belső világ mutatójaként működik. Érzékenységet, egy finom mentális szervezet könnyebb, mint a félénkség, bár nagy fiók (Az árnyalatok kivételével), ez ugyanaz.
Általában meg kell jegyezni, hogy az ön elfogadás - fontos pillanat Az önismeret végső része, ez is kiindulópont az önfejlesztés, az önfejlesztés, ugyanakkor az önismeret színpadának, valamint a személyiség egységének és harmóniájának elérésének módjaként, és önfejlesztő mechanizmusként.
A legnagyobb I. megfizethető Az önismeret más emberek ismerete. A szeretteinek, barátaidnak, a viselkedésük motívumainak kezelése, ezeket a jellemzőket, gyakran öntudatlanul átadjuk magukat, másokkal összehasonlítva. Az ilyen összehasonlítás lehetővé teszi az általános és a különleges, megérteni a különbséget másoktól és pontosan az.
Forduljon az önismeret eszközeihez.
Az önismeret egyik közös eszköze az önjelentés, amelyet be lehet végezni különböző formák. A szóbeli önjelentés a hét végén, a hónapban stb. Fontos, hogy reprodukálják a nap vagy a hét eseményeit: a viselkedés elemzése különböző helyzetekben; Jelölje meg az összes pozitív és negatív; Az okok, amelyek arra késztették, hogy bármilyen módon vagy más módon; elveszíti a látványosabb viselkedés modelljeit; Kiosztja a "jelentéstétel" időszakban megjelenő személy tulajdonságait és jellemzőit.
Az önrendelés másik formája a napló megőrzése. Ennek az űrlapnak az előnyei kétségtelenül, bár ideiglenes költségeket és vényi erőfeszítéseket igényelnek. Először is, amikor egy személy rögzíti az eseményeket, az elme intenzív munkája van, különösen olyan esetekben, amikor a különböző tapasztalatokat szóbeli formában kell kifejezni, azért, hogy mindkét esemény és tapasztalat tudatosságának folyamata bekövetkezik. Másodszor, a napló karbantartása lehetővé teszi, hogy javítsa ki írás A legegyszerűbb dolog az életed tapasztalata, amely életünk és tanításaink fontos eredményeként működik. Harmadszor, a naplóban leírhatja a múltját, ezáltal mélyebben rájössz, észleli a személyiség fejlődésének dinamikáját. Negyedszer a napló lehetővé teszi önmagát jellemző, ahol a leírást az elemzéssel kombinálják.
Az önismeret következő eszközei a filmek, előadások, olvasási fikció megtekintése. Köztudott, hogy az írók, különösen klasszikus, felülmúlhatatlan pszichológusok, sőt gyakran fel ilyen kérdéseket, akinek a tudományos pszichológia most kezd megközelítés. Reading fikció, figyelmet fordítva a pszichológiai portrékra és a hősök jellemzőire, cselekedeteikre, más emberekkel való kapcsolatokra, szándékosan összehasonlítod ezeket a hősökkel. Film megtekintése, játék, olvasás fikció munkája, Próbáld meg megkérdezni magát számos kérdést: Melyek a főszereplők cselekedete? Milyen tényezők játszottak vezető szerepet a főhős természetének kialakulásában? Mi kényszerítette a személyt, hogy pontosan ez legyen? Tehetne másképp? Hogyan viselkednék ebben a helyzetben? Mit kell tennie ezt a hősöket, az én szempontból más, változhat? Stb. Az igazság jól ismert, hogy minél nagyobb a személy, annál inkább erudit, beleértve az önismeret kérdéseit is.
És talán a legjobban széleskörű lehetőségek Az önismeret, a pszichológia tanulmányozása, különösen olyan szakaszai, mint például a személyiség, csoportok pszichológiája; szociálpszichológia; A kognitív tevékenység pszichológiája. Jelenleg sok közepes és magasabb oktatási intézmények A pszichológia lett kötelező témakétségtelenül pozitív tényező. E tekintetben jelentősen nőtt a népszerű pszichológiai szakirodalom volumene, ahol sok hasznos információt tanulhat, növelheti a pszichológiai írástudását, bővítse az önismeret szféráját.
Hasznos pszichológiai tesztelés használata, de szem előtt kell tartani, hogy jobb komoly, vizsgált teszteket használni, gondosan olvasási utasításokat és értelmezési módszereket. Ha lehetőség van, akkor az értelmezés jobb egy pszichológussal együtt. Ennek megfelelően szükség van a szórakoztató tesztekre, anélkül, hogy komolyan venné őket.
NAK NEK speciális eszközök az önismeretet különbözőnek kell tulajdonítani modern formák a pszichológus munkája. Az egyéni tanácsadás során a pszichológus olyan módon dolgozik a beteggel, hogy a lehető legnagyobb mértékben kiderült, megértettem a problémáimat, találtam belföldi erőforrások Engedélyükért, az önismeret cselekedeteit. A jó eredmények a társadalmi-pszichológiai képzés csoportjában is dolgoznak. Itt a kapcsolat olyan módon épül fel, hogy a csoport, amely egyfajta tükör, amely tükrözi az egyes résztvevőket, fokozza a mások és maguk ismereteinek folyamatát. A csoport kölcsönhatásának elengedhetetlen feltétele, valamint a légkör fejének bizalma és kölcsönös elfogadása. A pszichológia létezik nagyszámú mindenféle pszichoterápiás módszerek és technikák, amelyek lehetővé teszik a személyiség nemcsak mélyebben ismerni magukat, hanem az önfejlesztés irányainak fejlesztését is saját megoldások különböző létfontosságú problémák és nehézségek.
Minden ember előbb-utóbb elkezd gondolkodni saját célállomására, az élet értelmére, ő ismeri magát személyként. Ezt a mentális folyamatot önismeretnek nevezik. A megismerés születéskor született születéskor kezdődik, amikor egy gyermek elkezdi önmagától külön lenni az anyjából. Ezt követően az önismeret az egész életen keresztül alakul ki, és a személy képződésétől függően alakul ki.
Az önismeret folyamata mélyen intim. Néhány tudós úgy véli, hogy az önismeret nagymértékben függ a környező valóságot. BAN BEN gyermekkor A gyermek példaként kifejezi a szüleitől. Ezért sok szempontból a tudás önmagában nyilvánul meg a világ körül.
Annak érdekében, hogy megértsük célját, hogy egyensúlyt és harmóniát elérjék magaddal, szükség van az önmagunk ismeretének mértéke valóban értékelni. A legrégebbi, egy személy megtanulja létezésének mélységét, és bizonyos következtetéseket következtet a saját helyéről a világon.
Maga a megismerés folyamatát önismeretnek nevezik. Az egész életen belül alakul ki, a körülményektől függően átalakul. A személy önismeretét különböző tényezők befolyásolják, mint például társadalmi státusz ember, ez társadalmi szerepkörök, Karakter és temperamentum, kreatív és fizikai képességek és még sok más.
A személyiség kialakulása az egész életében történik. Egy személy született, elkezd tanulmányozni a külvilágot, és különálló személyként jön magának a tudatossághoz. A csecsemőben a gyermek tisztában van, és elfogadja magát az anyjával. A jövőben meg fogja érteni, hogy egy személy elkülönül tőle, elkezd tanulni, hogy megtanulja és tanulmányozza magát, testét, viselkedését, reagáljon vele.
A pszichológusok azzal érvelnek, hogy a különböző tényezők befolyása az önismeret folyamatára visszafordíthatatlan. Ezért minél többet pozitív példák A gyermek gyermekkorban fog látni, alapos az önismeret folyamatát az életében tartják.
A különböző körülmények közötti pszichológiai függőség a gyermekkori nehézségekhez is társulhat.
Egy személy kialakulásának folyamatával egy személy meg fogja érteni, hogy mi körülveszi őt, milyen valóságban van, mivel a társadalom befolyásolja őt, és hogyan befolyásolja magát a társadalmi folyamatok.
Annak érdekében, hogy a személy képes legyen megvalósítani az életben, nagyon fontos, hogy megvalósítsem a rendeltetési helyemet és a helyemet. Az önismeret identitását potenciális sikerrel rendelkező személy biztosítja. A mélyen ismeri magát, az önmegvalósítás és a további tevékenység függ.
Azok az emberek, akik nem találják helyüket az életben, általában nagyon kritikusak, hitetlenek és válogatósok. Annak érdekében, hogy megtanulják megnézni a világ reálisat, először meg kell tanulnod látni magad. Megvalósítás maximális funkciók Életében egy személynek ismernie kell magát.
Az önismeret és az önfejlesztés elválaszthatatlanul kapcsolódik. Fejlesztés, egy személy ismeri magát. Maga megváltoztatja magát, egy személy fejlődik. Ez a két tényező mindig kézben jár. Lehetetlen fejleszteni, anélkül, hogy mozgatná a preferenciáit, lehetőségeit, tehetségeit. A személy önismerete bizonyos érdeklődési köröket képez lehetséges gömbök Emberi tevékenység.
Sok ember már tudja, ki akarnak lenni, amikor felnőnek. Az önismeret ezen folyamata nem mindenki számára elérhető. A tudósok még mindig nem tudnak válaszolni arra a kérdésre, hogy néhány gyermek magabiztos a jövőben, és mások - nem. Talán, egy bizonyos szerepet A szülők potenciálját és pozitív hozzáállását. Az önismeretének folyamata nagyon sok a gyermek oktatásától függ.
Egyes pszichológusok azt állítják, hogy az önismeret folyamatát olyan személynek kell képeznie, hogy személyként dolgozzon ki. Számos tényező befolyásolja ez a folyamatVégezze el a siker a személyiség fejlődését, felismerve a belső világ, temperamentum, ismerkedés a sajátosságait és lehetőségeit, valaki elkezd veszi magát, ahogy van. Nagy szerepet játszik az önmegvalósítás folyamatában.
Attól függően, hogy milyen típusú és módja annak, hogy a gondolkodás, egy személy kap egy bizonyos számú tulajdonságot, amellyel élvezi az életben. Az önfejlesztés is attól függ. Ezenkívül egy nagy szerepet töltenek be bizalommal. A komplexumos személy kevésbé lesz a társadalom iránti kereslet, a készségek és tehetségek ellenére. Nem fogja tudni kifejezni magát, ahogy szeretném magának. Ezért az önmegvalósítás és az önismeret folyamata is összefügg egymással.
Az önismeret és az önfejlesztés nemcsak egymással összefügg, kiegészítik egymást. A fejlesztés és a haladás lehetetlen, ha nem veszi észre a tartozását, megkülönböztető tulajdonságok és minőség. Egy személy fejlődik, tanulás magáról egy új, ezáltal az új tulajdonságait a javára használja. Az önismeret folyamatában az emberek elkezdenek felismerni jelentőségüket, ezáltal több lehetőséget kapnak a fejlődésre. Az a személy, aki fejlődik magával, bölcsebb lesz, tapasztalt és igényesebb bármely területen.
Egy személy kialakulása megváltozik az egész emberi élet során. Számos típusú önismeret van, amely hatalmas szerepet játszik az interperszonális és a személyes interakcióban. Az önismeret típusát a személyes folyamatoktól függően különböznek. E folyamatok sorrendje esedékes különböző tényezők: A saját elemzése, figyelembe véve magát személyként, értékelve képességeit és képességeit.
A viselkedésük és mások viselkedésének egyik alapjainak ismerete könnyebb lesz, mivel sok viselkedési pillanatot fog megérteni. Számos mód van arra, hogy segítsen tudatosan az önismeretben.
Az önismeret folyamatában egy személy elkezdi megvalósítani a lényegét, a saját létezésének lényegét. Az önismeret eredménye a személyiség elfogadásának és a pozitív jellemzőknek a hiányosságaikban is.
Amellett, hogy vannak önismeret módszerek, vannak önismeretű termékek is, amellyel egy személy könnyebben átadhatja az utat, hogy felismerje magukat.
Ezenkívül mindig egy pszichológushoz fordulhat speciális módszerek Ez segít minden ember ismereteket szerezni magáról, segítséget kifejezett prioritásokat, és meghatározza a feladatokat az önismeret minden személy számára. A pszichológiai tanácsadás leginkább kifejlesztett európai országok. Oroszországban B. utóbbi időben A pszichológiai tanácsadó központok is széles körben váltak, ahol minden személy válaszolhat a kérdéseire, beleértve az önismeretre vonatkozó tanácsokat is.
A tréningeket egyénileg és csoportos sorrendben végzik. A személy kívánságaitól és képességeitől függően felveszi a megfelelő módszert. Nem minden ember önmagukban megbirkózhat ezzel a kérdéssel, ezért gyakran szakosodott tanácsot kapnak. A helyes döntés A problémák nem mindig találják meg magad, így nincs semmi különös, hogy segítsen egy szakember segítségét.
Az önismeret folyamata csecsemővel kezdődik. Az egész életen keresztül módosul, és egyértelműbb formák lesz. Az elsődleges önismeret megszerzi a fejlődését a korai gyermekkorban. Ez a világ iránti bizalmától és önmagára is függ.
Az önismeret első szakasza elsődleges. A gyermek magáról szól, és más emberekről, megkezdi a világot, találkozik az emberek reakciói és sajátjaival. Az önismeret folyamatát az agyba helyezik. A születésből az ember elkezd tanulni, hogy vigye magának.
A jobb oldalon szervezett segítség A szülők, az elsődleges önismeret folyamata könnyebb lesz. A szülőknek a gyermekére gyakorolt \u200b\u200bnagy hatásának köszönhetően elképzeléseinek részei magukról és a körülötte lévő világból elválaszthatatlanul kapcsolódnak a szülők benyújtásával. Ennek eredményeképpen dicséret vagy fordítva, a családban kialakuló konfliktusok, a gyermek elkezdi ismerni magát, és megtanulja békét.
Annak ellenére, hogy az elsődleges önismeret korai korban van kialakítva, e szakasz válsága érettebb években fordul elő. Találkozó az akadályok, ellentmondásuk elvárásaikkal, a módosított világ úgy tűnik, hogy nem annyira, mint kora gyermekkorban. A tizenévesek gyakran hajlamosak a környező valóság idealizálására, azonban a válság egy bizonyos pontján jön. Ezt nevezik az elsődleges önismeret válságának, amikor saját előadásaik kezdtek át bizonyos változásokat, amelyekkel el kell fogadnia.
A maguk és a környező valóság ismerete eredményeként az emberek általában megkülönböztetnek néhány olyan tényezőket, amelyek továbbra is nagy hatással vannak az életükre. Így például általában nagyon fontos Egy személy számára más emberek kapcsolódnak hozzá. Önmagában a teljes benyomást keltik, beleértve a személyiségének mások véleményét is.
Az önismereti módszerek arra utalnak, hogy a saját "I" saját tanulmányainak tanulmányozása mások szemével. Bizonyos információkat más emberekről, egy személy sokat kap hasznos információ személyiségéről, és formáira is személyes vélemény a környező valóságról.
Nem mindig egy személy hallja és látja, mit szeretne. Ezért gyakran ebben az e-mail konfliktusban alakul ki az elsődleges önismeretgel. Az emberek hajlamosak magukban ünnepelni pozitív tulajdonságok, elfelejtve néhány negatív pillanatokat.
Az önismeret célja mélyreható vizsgálat saját jellemzők És a saját érdekeikben való használatát. Egy személy kialakulásának eredményeképpen néhány változást vet fel, az emberi életet érintő számos tényezőnek köszönhetően.
Idővel az egyén elveszítheti az egyik tulajdonságot és másokat szerezhet. Az ilyen folyamat eredményeképpen elkezdődik az ötletek részleges törlése a saját "I" -ről. Ezen változások bemutatása, egy személy kénytelen lesz elfogadni "új". Egy idő után a maguk elfogadása mások szemében kezdődik. Nagyon gyakran látják magukat, hogy nem látják ismerősüket és rokonaikat. Ez az önismeret részét képezi. A különböző pozíciókból való figyelembe vétele óriási szerepet játszik a személy válásának folyamatában.
Abban a folyamatban, hogy személyré váljon, a pillanat akkor jön, amikor egy személy jól ismeri magát, és saját reakcióit semmitől. Ezt az időszakot másodlagos önismeretnek nevezik. Az elsődleges önismeret sikeres átvételi válságát követően alakul ki. Egy személy elkezdi felismerni saját függetlenségét, az ítéletek fontosságát és a reakciót körülöttük.
Annak érdekében, hogy sikeresen átadja ez a szakaszEz csak a saját személyiségének gondosan kezelhető a különösen fontos pontok kiválasztása során.
Az önismeret folyamata folyamatosan folytatódik, anélkül, hogy egy percig megszakítanánk. Ez nem mindig tudatosan történik. Saját tudásunk része magáról, tudatosan kapunk. Nem mindig lehet ellenőrizni az Ön cselekedeteit, de a legtöbb ember hajlamos elemezni cselekedeteiket, még hosszú idő elteltével is. Vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek maguknak.
Az önismeret folyamatát különböző becsült ítéletek tömegével jellemzik magukról. Tehát például szándékosan figyelve sok olyan tulajdonságot oszthat meg, amely korábban nem észlelt.
Amikor megnézed a viselkedését, és elkezdi nyomon követni a saját reakcióit különböző ingerekre, megjelenik a valóság elégedettségének és ellenőrzésének.
Összehasonlítva más emberekkel, az egyén sok hasznos tudást és saját személyiségét kapja. Az önismeret folyamata sikeresebb lesz, ha egy személy más emberekkel való összehasonlítását használja.
Az önismeret folyamatát bizonyos esetekben kizárólag az összehasonlítás miatt alakítják ki. A többi ember magatartásának részletes tanulmányozása, valamint a sajátjukkal való összehasonlítás nagyszerű benyomást jelent az önismeretre.
Ez a módszer magában foglalja az én mélyreható vizsgálatát az önálló portré készítésével. Ez a módszer sok pszichológust élvez, segíti az utat az önmegvalósításhoz a személyes tanácsadáson.
Az önismeret eredményeként ez a módszer, sok új ismeretet kaphat a viselkedésedről, reagálhat konfliktushelyzetek, valamint néhány viselkedési reakció elemzését.
Ez a módszer segít egy virágzó kapcsolat kialakításában az emberekkel, mivel a személyes portré előkészítése eredményeképpen egy személy meg fogja érteni saját "I" sajátjainak és reakcióinak megértését. Így sok helyzetben lesz az önellenőrzés lehetőségét.
Mivel egy személy sokkal sokkal szembe kell néznie az életével különböző helyzetekbenRáadásul lehetetlen kizárni, hogy mit szembesül az ellenkező tárgyakkal. Tehát például pozitív választ adtunk egy másik személy viselkedésére, váratlanul láthatja a negatív lehetőséget.
Ez az önmagáról és más emberek holisztikus észlelésének jellemzői. Ezért különösen fontos, hogy képes legyen ellenőrizni érzelmeit és nyomon követését saját vágyak És érzések. Az önmagának elfogadásának eredményeképpen az önismeret folyamata sokkal könnyebbé válik.
Összehasonlítva más emberekkel, sokat tanulhat a saját személyiségéről. Az önismeret különböző helyzetek összehasonlítását és elemzését jelenti. Sok változás van minden egyes személy körül. Az élet nem áll fenn, és az események forgószéle folyamatos fejlődést jelent. A helyzet helyes értékeléséhez egy személynek mindig hasonlítsa össze a viselkedését és a más emberekkel való reakciót.
A személyiség az egész életen át változik. Az önismeret segíti az embernek megérteni, hogyan javítható az élete, mert mindegyik hűséges reakciónak köszönhetően különleges helyzet Megtanulhatja az események kezelését.
A meglévő önismereti módszerek segítenek hűséges véleményt alkotni saját személyiségéről annak érdekében, hogy tovább használják az előnyükre. A helyes ismeretek és elfogadásának köszönhetően egy személy sok új felfedezést kap, nyitottabbá válik a világnak, és harmóniát talál vele.
A közelmúltban az egyik webhely-olvasó azt írta nekem, hogy már több mint 20 éve foglalkozik önismeretben. Megkérdeztem tőle egy kérdést - milyen eredményeket kaptál ebben az időben? Válaszul - csend. És néhány nappal később, az ember azt írta, hogy ebben az időben, 20 éve megtudta, sokat tanult, és jobban megértette magát. És még inkább, nyilvánvalóan nem beszélt. Tudod, a probléma nagyon gyakran eltemetve, az az oka, hogy melyik szellemi inkompetencia, és nem a legtöbb ember kialakulása. Szomorú, ha egy személy sokat ismer, a fej eltömődik az információval, de a tudatban vinaigrette, és ugyanakkor az életet eredményezi, mint általában egy toll. Ez azt jelenti, hogy egy személy nem tanult bármit alkalmazni a gyakorlatban, megkérdezik - miért tanul? Tehát a vesztesek születnek, elmondom.
Az önismeret a személyiség nem vége önmagában! Az önismeret csak az első előkészítő szakasz Az életben lévő személy fejlődésének és önmegvalósításának módjai. Az önismeretnek a célzott fejlődést és szükségszerűen önmegvalósítást kell követnie ( gyakorlati használat tudás az életben -, a siker, a boldogság a gyakorlatban! ).
Ahhoz, hogy jobban kitaláljuk a témát, először azt javaslom, hogy olvassa el a cikket - az önismeretről is beszél, de mint az élet egyik szakaszáról. És most elemezzük az önismereteket.
, A személyiségfejlesztés második szakasza szinte szó szerint meg kell értened - magának ismeretét. Az önismeret alapja minden egyes személy számára tudatos választáshoz szükséges. életút, a vitalitás kialakításának és kiválasztásának módjai (szakma stb.).
Feltételezhetően az önismeret sok szintje van, és mindez a személytől függ. Valaki elég ahhoz, hogy csak érezze és megértse vágyait, törekvéseit - akik az ember akar lenni és miért. Például egy személy orvos akar lenni, és sokat keres. Elemzi vágyait, és a szakmát választja az orvostudományban, ahol jól fizetnek (egy fogorvos, plasztikai sebész stb.). Sokan csak megértik vágyaikat, és különösen anélkül, hogy elkezdenék elérni őket. És valaki végtelenül kicsi.
A személy valóban önismerete kérdésekkel kezdődik: Ki vagyok én? () Mit születtem? Miért élek? Ebben az esetben az önismeret magában foglalja magának a tudását és fejlődését, mint egy személy, a lelke ismerete, a keresés magasabb jelentése Az élet, a választás és az erkölcsi elvek, amelyekre egy személy élni szeretne.
Az önismereti szakasz a fejlődés útjába kerül, amikor egy személy válaszol a fenti kulcsfontosságú kérdésekre, kiválasztja a célokat és a tudásrendszert, amelynek válasza megfelel.
- Ez lényegében egy szellemi kereső, amely a leggyakrabban azt sugallja, olvasás egy sor könyvet, kezelése a nagy mennyiségű információt, a tudást az érzések és törekvések, a kezdeti gyakorlati ellenőrzés néhány kívánságot.
Az önismeret következő lépései Személyiség ezt követően egy személy elhatározta, hogy az út választása, és kezdett szándékosan dolgozni önmagában egy rendszeren. Vagyis az életében, a gyakorlatban, a releváns tudás, a fejlesztési technikák és eredmények megszerzése.
Az önismeret későbbi lépései a következők:
Emlékezik! Ha sokat olvassz és sokat ismersz - ez nem jelenti azt, hogy fejleszt, és menjen a tökéletességre! Csak tudod. És a fejlesztés csak akkor kezdődik, ha elkezdi változtatni magát, alkalmazza a tudást és technikákat a gyakorlatban, és pozitív eredményeket kap az életedben.
Ahogy Krisztus azt mondta: - A gyümölcsök megtanulják!", Vagy úgy - "Mutassa meg az eredményeket az életben, és elmondom, hogy mi a fejlesztési szintje"
Az állatokkal ellentétben egy személy teremtmény, maga tudatos és tudatos, képes kijavítani és javítani.
Önismeret – a saját szellemi és fizikai jellemzőik identitásának tanulmányozása.
Az önismeret lehet közvetett(Elemzéssel történik saját tevékenység) I. közvetlen(önmegfigyelés formájában).
Valójában egy személy önismeret az egész életében, de nem mindig adja meg magának, hogy ezt a fajta tevékenységet végzi. Az önismeret a csecsemőben kezdődik, és gyakran az utolsó sóhajjal végződik. Fokozatosan alakul ki, mivel tükrözik külső világés magad ismerete.
Tudja, hogy mások ismerete. A gyermek elején nem különbözteti meg magát a világtól. De 3-8 hónapos korban fokozatosan megkülönbözteti magát, saját szerveit és testét, mint az egész tárgyakat körülötte. Ezt a folyamatot hívják Önmegosztás. Az önismeret vele kezdődik. Egy felnőtt a gyermek tudásának fő forrása magáról - nevet ad neki, tanít, hogy válaszoljon rá, stb.
A gyermek híres szavai: "Én magam ..." azt jelenti, hogy átáll fontos szakasz A maguk ismerete - egy személy megtanulja a szavakat, hogy jelezze az "i" jeleit, jellemezze magát.
A saját személy tulajdonságainak ismerete folytatódik a tevékenység folyamatában és a kommunikáció során.
A kommunikációban az emberek megtanulják és értékelik egymást. Ezek a becslések befolyásolják az egyén önbecsülését.
Önelégedettség – Érzelmi hozzáállás a saját képéhez.
Az önértékelés mindig szubjektív, de nem csak saját ítéletei, hanem mások véleményein alapul.
Az önbecsülés hatására a következő tényezők:
- az igazi "I" kép összehasonlítása az ideális módon, melyik személyiség szeretne lenni;
- más emberek értékelése;
- Személyiségi arány saját sikereikre és kudarcukra.
Mivel a pszichológusok úgy vélik, három motívum van az emberi forgalomra az önbecsülésnek:
1. Megértés magad (a pontos ismeretek keresése magáról).
2. Saját jelentősége javítása (kedvező ismereteket keres magáról).
3. Önvizsgálat (korrelálva saját ismereteit magával a személyiségének becsléseivel).
A leggyakrabban az embereket a második motívum vezeti: a legtöbben meg akarják növelni az önbecsülésüket.
Az önértékelés szintje az elégedettséghez vagy elégedetlenséghez kapcsolódik a személyhez, tevékenységével.
Önelégedettség
Reális (olyan embereknél, akik a sikerre összpontosítanak).
Irreális: Nehéz (az emberek, akik a kudarcok elkerülésére összpontosítottak) és alulértékeltek (olyan embereknél, akik a kudarcok elkerülésére összpontosítanak).
Önismeret a saját tevékenységeinek és viselkedésének elemzésével. Az eredmények elemzése és értékelése egy adott területen, mivel a munkára fordított idő és erőfeszítések meghatározhatják a saját képességek szintjét. Viselkedése a társadalomban, egy személy ismeri saját személyiségének erkölcsi és pszichológiai jellemzőit.
A más emberekkel való kommunikáció szélesebb körét adja több lehetőség hasonlítsa össze és tudjon pozitív és negatív tulajdonságok maga.
Önismeret önmegfigyeléssel. Az érzések és az észlelés alapján az "I" kép elkezd alakulni. A fiatalok ezt a képet mindenekelőtt saját megjelenésüket tartalmazzák.
Az "i" ("i" -ceptition képe – viszonylag fenntartható, több vagy kisebb mértékben Tudatos és rögzített egy szóbeli formájában egy személy bemutató magáról.
A tudás fontos eszköze önpusztítás - egy személy teljes belső jelentése előtte, hogy mi történik vele és benne. Az ember előtti ember vallása segít neki, hogy értékelje saját tulajdonságait, létrehozza magát, vagy megváltoztatja viselkedésének értékelését, szerezzen tapasztalatot a jövőre.
Az önmegfigyelés alapvető formái: személyes naplók tükröződésekkel, tapasztalatokkal, benyomásokkal; kérdőívek; Tesztek.
Az önismeret szorosan kapcsolódik ilyen jelenséghez visszaverődés (Lat. Reflexio - fellebbezés vissza) tükröző az egyén gondolkodásának folyamata arról, hogy mi történik az elméjében. A gondolkodás magában foglalja önmagáról szóló személy saját véleményét, hanem figyelembe veszi, hogyan látják őt körülvéve, különösen fontos egyének és csoportok számára.
A saját "I" -nek megértése, nem szükséges pszichológiai kísérletek elvégzése. Az önismeret az önmegfigyelésen, az önelemzésen és a kommunikáció, a játékok, a munkaerő, a kognitív tevékenység stb.
Minta hozzárendelés
A1.Válaszd ki a megfelelő választ. Az önismeret folyamatát nem jellemzik
1) önbecsülés
2) az attitűdök kialakulása a megjelenés felé
3) Cognoman nyilvános normák és értékek
4) Képességük meghatározása
Válasz: 3.
