كيف تؤمن بنفسك؟ تظهر إلحاح مشكلة كيفية الإيمان بنفسك وبقوتك عندما يكون الشخص قد واجه بالفعل عددًا من الإخفاقات أو كان عليه أن ينجز مهمة ذات أهمية شخصية بالغة بالنسبة له. وإذا كانت الرؤية الموضوعية لإخفاقاتك يجب أن تدفعك إلى تحليل أفعالك أو إعادة توجيه أفعالك أو تحسين مهاراتك ، فعندئذ في حالة الأهمية الكبرى للمستقبل ، فسيتعين عليك العمل حصريًا مع المواقف الداخلية. بادئ ذي بدء ، يحتاج الشخص إلى معرفة سبب حصول بعض الأعمال على أهمية فائقة في نظامه. من غير المحتمل أن السؤال عن كيفية إجبار المرء على الإيمان بالنفس قبل مقابلة مهمة لا يطرح أمام شخص يرى فقط محادثة في هذا ، ولكن إذا أضفت الرغبة في أن تصبح جديراً في نظر شريكك ، لتبرير ذلك. توقعات الوالدين ، قلة الآفاق الأخرى ، ثم ترتفع أهمية المقابلة في بعض الأحيان ...
يمكن أن يساعد فهم سبب الأهمية الكبيرة في فصل المهمة نفسها عن التوقعات المفروضة عليها وتمكين الاعتراف بأسرتك من الكسب بشكل مختلف. من المفيد دراسة القضية وإلقاء نظرة على أمثلة الإنجاز الناجح للمطلوب من قبل الأشخاص الآخرين الذين لديهم نفس الشيء مواقف البدايةاو اخرين الشروط الأساسية- هنا يمكنك أن تتعلم الكثير وترى في الواقع أنه لا يوجد شيء متسامي في الهدف ، تمامًا كما لم يحدث أي شيء حاسم للناس عند تحقيقه.
حجم المهمة ، الذي يسحق الشخص ببساطة بوزنه ، يمكن أن يولد عدم الإيمان بالنفس (العيش في شقة من غرفة نوم واحدة قابلة للإزالة ، ووضع خطط حول القلعة التي أقامها المرء يمكن أن يهز بشكل خطير احترام الذات والإيمان). قسّم المهام الكبيرة والخطط طويلة الأجل إلى مهام صغيرة (ليست مدمرة جدًا للأنا) ، وقم بتطوير خوارزمية معينة للعمل - فهذا يهدئ بشكل خطير ويغرس الثقة ، ويضيف القوة. عندما تنظر إلى قائمة من عدة مهام ، ترى الحركات الموصوفة في حالة حدوث منعطف ، ثم يتوقف الحدث بأكمله عن أن يبدو غير عملي. هذا هو النهج العملي البحت الذي غالبًا ما يكون أكثر فاعلية من التأكيدات المختلفة والتقنيات الأخرى ، لأنه يعزز قوتك بالأفعال ، كما ترى تغييرات حقيقيةلما يحدث ، على الرغم من تضمين آليات التغيير نفسها ، إلا أنك في حالة واحدة تلهم نفسك كم أنت رائع ، وفي الحالة الأخرى تقوم بتحسين المشكلة وتقليل حجم تأثيرها.
الإيمان بالنفس يمكن أن يفلت من وقت لآخر بسبب عوامل مختلفة: انتقاد الآخرين ، محاولة فاشلة أخرى لإدراك ما تم تصوره ، سلسلة من سوء الحظ أو المبالغة في تقدير ما يحدث. لكن هناك مواقف تكون فيها يداك متدليتين وكل ما يدور في رأسك يتعلق فقط بكيفية ترك كل شيء ، وليس كيف تؤمن بنفسك وبقوتك ، لأنه من الناحية الموضوعية لم يعد هناك قوة. في حالات الاكتئاب واللامبالاة ، تمتص لحظات الأزمات جميع الاحتياطيات من خزان الطاقة ، ولا تترك أي فرصة للمضي قدمًا. في كثير من الأحيان لا يتم حل المشكلة لفترة طويلة بحيث لا توجد قوة للاستمرار ، ولكن أيضًا لا يوجد مورد متبقي لتركه. كل هذا يتعلق بقضايا إعادة التفكير وإيجاد الحافز. إن الوجود ولكل عمل هو الذي يمنح الشخص فرصًا جديدة ، ويضفي عليه الطاقة ويشغلهم في مسارات أخرى للإنجاز.
سيتعين عليك إعادة تقييم قيمك لمعرفة ما إذا كان عملك الجاد لا يزال هدفك الحقيقي. يجب مراجعة جميع الأهداف المحددة بشكل دوري وتعديلها حتى لا تضل الطريق. حسنًا ، ما فائدة الاستثمار في علاقة يتم فيها خداعك بسبب هدف زواج آخر؟ هل هناك أي جدوى من الاستمرار في وضع منهجية لمشروع لم يتم إطلاقه منذ عام ، ولكنه لا يزال بحاجة إلى التطوير منك؟ لماذا تذهب لزيارة أولئك الذين توقفوا منذ فترة طويلة عن أن يكونوا صديقك؟ من الأسهل اختيار هدف مرة واحدة ، ولكن فقط عندما يتوقف عن التوافق مع مواقفك الداخلية المتغيرة ، فلن يتم توفير الطاقة لتحقيقه. ستبدأ في اختيار استراتيجيات خاطئة ، وإثارة العديد من الأمراض الجسدية وبطرق أخرى تمنع تحقيق ما لم يعد بالفعل رغبتك الحقيقية.
حاول أن تفكر في حياتك على مستوى العالم وعلى أوسع نطاق ممكن ، مع رؤية كل العلاقات الموجودة هذه اللحظةتخيل المستقبل. تحليل مماثليساعدك على فهم مدى سعادتك بالهدف الذي تسعى لتحقيقه ومحاولة رفعه من نقطة الصفر عندما تتحقق. ابحث عن معنى واسع النطاق في حياتك ، وليس مراحل قصيرة المدى للرضا ، بعد الإنجاز ، والتي يكسوها الفراغ واليأس. عندما تركز على نمط الحياة هذا ، بمرور الوقت ، يتم تشغيله ، والذي لا يسمح لك بتحقيق الشخص المختار ، لأنهم بعد الإنجاز لا يتوقعون الفرح والفراغ واللامعنى ، وبينما كنت تقصف بلا نهاية في محاولات لتحقيق ، يبدو أن الحياة مليئة بالمعنى. لذلك من الضروري التمييز بين المعاني والقيم والأهداف: الأول يجعلك تعيش وتشعر بالطاقة ، والثاني يحدد اختيار طرق الإدراك ، والثالث يبين الاتجاه.
عندما تعيد النظر في حياتك ، فإنها لا تعطي نتيجة سريعة ، لذلك سيكون من الجيد استخدام دعم أحبائك في هذه المرحلة. من حيث المبدأ ، هذه استراتيجية رائعة عندما لا تتأقلم ، وأحيانًا يكون تفويض بعض المسؤوليات هو الذي يسمح لك بالتنفس حياة جديدةفي حدث متجمد.
استبعد كل السلبية من مجال رؤيتك ، توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين لا يؤمنون بك وبنجاحك على الأقل لفترة من الوقت. خاطر وأعلن بصوت عالٍ عن رغباتك ، لأن التنفيذ ممكن في مكان قريب جدًا. إذا كنت تبحث عن وظيفة ، أخبر الجميع ، ربما حتى الغرباء ، لكن شعب لطيفإذا ضاعت في البحث عن المنتج المطلوب، ثم ابدأ في البحث في الأماكن والبلدان التي لم تظهر فيها من قبل أو التي كانوا يخشون الوثوق بها لسبب ما. غالبًا ما تعطي مثل هذه التجارب المحفوفة بالمخاطر نتيجة إيجابية ، لأنك إذا لم تجد شيئًا ، ولم تتلقه ، ولم تكمله بهؤلاء وأين أنت الآن ، فقد يكون من المفيد تغيير الزخارف الخارجية.
كيف يمكن للإنسان أن يؤمن بنفسه ويكتسب الثقة - أسئلة يقف بجانبولكن ليس مرادفًا. يتكون الإيمان بالنفس من موقف تجاه مستقبل محتمل ، وتقييم إيجابي للإمكانيات في تنفيذ ما تم تصوره ، لكن الثقة تضيف وفاءً عامًا لهذه القائمة ، لأن هذا ليس كذلك. المفاهيم النظرية، ولكن الممارسة المباشرة للحياة (إذا كنت مليئًا بالخطط والتطورات ، لكنك لم تترجمها بأي حال من الأحوال ، فإن مقدار الإيمان سينخفض فقط).
قم بصياغة صفاتك لنفسك بأمانة قدر الإمكان - قبول الجوانب المختلفة الخاصة بك يمنحك الثقة في إدارة حياتك ، لأن امتلاك مثل هذه المعلومات ، سوف يزيل الشكوك حول ما إذا كنت تستطيع ذلك أم لا ، لكنك بالتأكيد ستكون قادرًا على تحمل المسؤولية عن النتيجة أو لا تنزل إلى العمل ، حدد مناطق غير معروفةحيث لا يمكنك التنبؤ بالنتيجة. إن التعرف على أوجه القصور لديهم يسمح لهم باستخدامها ، وفي أي مجتمع مهني ، يتم تقدير أولئك الذين يفهمون بوضوح حدود كفاءتهم أكثر من أولئك الذين يمسكون بكل شيء ويقدمون أنفسهم على أنهم قادرون على كل شيء. من المهم عدم الانغماس في النقد الذاتي ، بما فيه الكفاية اعتراف بسيطوالقبول ، يجب التعامل مع جميع النواقص بالصبر. بدلاً من الانتقاد ، من الأفضل أن تمدح نفسك ، حتى على الإنجازات الصغيرة أو التقدم نحو النجاح ، على سبيل المثال ، لرفضك تناول وجبة غير صحية لصالح وجبة متوازنة.
ضع بضعة أهداف فقط في كل مرة - إن تحقيقها هو الذي سيملأك بالشعور بأنك ستتعامل مع الأهداف اللاحقة. كمية كبيرةيتم تحميل الخطط المكتوبة في اليوميات الجهاز العصبي... كلما زادت خانات الاختيار الأكثر رمزية التي تضعها على ما حققته ، كلما أصبح إيمانك بقدراتك أقوى ، وهو ما يسهل من خلال تحديد عدد صغير من الأهداف في كل مرة.
أعد النظر في المعتقدات التي تقيدك ، فربما تصنف على الفور شيئًا على أنه "مستحيل" أو "ليس لي". استفسر عن جميع الأفكار والبيانات والآراء التي تقابلها على طول الطريق - التقديرات الخاصةقابلية تحقيق الهدف ، والحكم الصادر حول قدراتك من قبل أشخاص آخرين ، وتقييم الخبراء والإحصاءات حول هذه المسألة... هذه هي العوامل التي تقدم تحليلًا منطقيًا ، ولكن ليس دائمًا صحيحًا ، نظرًا لأن الموقف يمكن أن يتكشف بطريقة لا يمكن تصورها تمامًا ، وحيث يستغرق معظمها سنوات ، فقد تكون محظوظًا لتخطيها في غضون شهر.
مساعدة الشخص قد لا تكون دائما في طبيعة حل مشاكله أو المشاركة المباشرةفي هذا. هناك مجموعة كبيرة من المواقف عندما يؤدي التدخل في حياة الشخص من خلال أفعاله النشطة إلى ظهور المساعدة فقط ، ولكنه في الواقع يضر. لذلك ، بدافع التعاطف ، يمكنك عمل دروس للطفل ، مما يجعل المساء أسهل له ، لكن في النهاية لن ينمو ، يمكنك الاعتناء بأحبائك ، بينما تحرمهم من الاستقلال ، يمكن للزوج تمامًا اعتني بالأسرة ، وحرمان الزوجة التي تختارها - يمكنك أن تسرد إلى ما لا نهاية. إذا رأيت أن شخصًا ما يرفض تنفيذ شيء ما بسبب أفكار أنه صعب أو أنه لا يستحق ، فأنت لست بحاجة إلى أن تقدم له شيئًا جاهزًا ، ولكن من الأفضل أن تساعد ، وأن تصبح واثقًا ، لتحقيق كل شيء بمفردك . في اللحظة التي تفعل فيها كل شيء من أجله ، يبدو أنك تؤكد عدم إيمانه بقوته الخاصة ، ثم تتخذ الشكوك شكلاً ثابتًا.
لمساعدة الشخص على الإيمان بنفسه ، عليك أن تترك الشفقة والتقييم ، ومحاولات الوعظ في الخلفية. ركز على الدعم الذي يمكن أن يكون بالتأكيد طرق مختلفة- يمكنك أن توضح أنك موجود دائمًا وتوافق على أي اقتراح ، وإظهار أهمية رأي شخص آخر ، وطلب النصيحة ، وإظهار الاهتمام بالأفكار المعبر عنها. هذه الأساليب ليست عدوانية ، ولكنها تخلق خلفية من احتياجاتها وأهميتها ، وتقاسم نفس القيم ، مما يدفع إلى فكرة أوسع عما تم تصوره. لكن الدعم لا يبدو دائمًا مثل التأمل والاتفاق السلبيين ، وإذا شعرت بوجود طاقة من معارفك ، فمن الممكن تمامًا التصرف بنشاط وبضغط ، والانسحاب إلى أماكن جديدة ، وتقديم أشخاص مفيدونتوفير التشويق... بالنسبة للكثيرين ، يعد هذا التغيير مفيدًا لمؤشره على أن العالم من حولك حي وممتع ، وإذا بدأت في التفاعل معه ، فإنه يستجيب بفرح. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لدى الشخص أي معتقدات غير منطقية حول ما يحدث ، فإنك تقلل من تأثيره من خلال اتخاذ الخطوة الأولى لتنظيم الخطوة الأولى ، والتي هي فقط الأكثر إثارة للرعب (تذكر ، الاجتماع والمقابلة مخيفة أكثر من المواعدة والعمل) .
عندما تتواصل مع شخص فقد الثقة في نفسه ، تجنب المقارنات ، حتى بهدف دعم وإظهار مدى تحسنه ، لأن القيام بذلك يؤدي إلى تشغيل آلية المقارنة ذاتها ، والتي في هذه الدولةبطلان. حاول التحدث عن صفاته بمفردك ("أحب فستانك" ، "استمتعنا اليوم" ، "لقد رسمت صورة جميلة"). لا ينبغي أن تبدو مدحك مثل الإطراء أو تأخذ أشكالًا متضخمة ، فالنفسية الحساسة جدًا للشخص الذي فقد إيمانه ستتفاعل بسرعة مع الباطل ، لذا قل ما تعتقده حقًا ، بينما النقد يمكن بل ويجب تقديمه ، الشيء الرئيسي هو الاختيار الشكل الصحيح، مما يساعد الإنسان على استخدام عيوبه.
يعتمد النجاح على الإيمان بالعمل المختار والاتجاه والأشخاص المحيطين والذات ، ويبدأ هذا المسار الطويل بالتحديد مع الفقرة الأخيرة... كيف يمكن للإنسان أن يؤمن بنفسه قبل مهمة جديدة ، أو إذا لم يكن هناك واحد في الحياة حتى الآن؟ الحقيقةالإنجاز ليس كذلك سؤال صعب، حيث يتم اكتساب هذه الجودة في عملية النشاط ، وليس في تراكم الإنجازات. حتى لو تم تحقيق الكثير ، فقد يظل الشخص لا يشعر بثقته بسبب حقيقة ذلك وقت طويللم يفعل شيئًا ، والعكس صحيح ، يحقق الأشخاص النشطون نجاحًا ساحقًا.
لكي تظهر القوة والإيمان ، هناك حاجة إلى هدف ، ونقطة أخيرة ، من أجلها تبدأ الحركة بأكملها بشكل عام. بدون تحديد هدف ، من المستحيل تقييم قدراتنا ، لأنه بدون معرفة الإجراءات القادمة ، لا يمكننا تقييم قدراتنا واستعدادنا وضمان أننا سنتعامل معها. يجب اختيار الهدف ليس من المشترك و اتجاهات الموضةولكن من أحلامهم. يجب أن يجلب لك المكان الذي تذهب إليه متعة غامرة ، فليكن حلمًا جاء من التأمل ، ومن ثم فإن تحقيقه بحد ذاته سيمنحك المتعة. لكن تحديد مثل هذه الأهداف لمشروع مهم لرؤسائك أو خاتم الماس الذي أصبح شائعًا لدى أصدقائك ليس كذلك الخيار الأفضل- عندما تبتعد الأعين ، تختفي الأفعال والتحفيز على الفور. من أجل أن يحدث كل شيء مخطط له بأكبر قدر ممكن من السلاسة في مرحلة الصياغة ، فإن الأمر يستحق إنشاء الخوارزمية بأكملها لتحقيق الشفافية والمفهومة ، وكلما كانت أكثر تفصيلاً ، زاد مستوى الهدوء لديك. لا تحتاج إلى أن تكون قادرًا على جميع نقاط مشروعك المتصور ، لكن معرفة الأماكن التي تحتاج فيها إلى نصيحة أو مساعدة من أشخاص آخرين يقلل من مقدار القلق ويحدّد نشاطك مرة أخرى.
ستساعد الخطة الجميلة والمتناغمة في تقليل تأثير القلق على حالتك ، ولكن وجودها فقط لا يقربك من النجاح ولا يمنحك الثقة - عليك التصرف. للتصرف وفقًا للمفهوم المختار ، دون انتهاك مواقفك الداخلية ، لأنك إذا قمت بأفعال تتعارض مع المعنى الداخلي للحياة ، فستقرر الثقة أن أفعالك خاطئة وخاطئة. من المهم مراقبة المراسلات الخارجية للداخلية ، والاستمرار في التحرك ، حتى لو كان من الأفضل ألا تكون رعشة فورية حادة ، بل حركة مستمرة.
عندما بدأت في التحرك بنشاط نحو النجاح ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بدعم الدافع من خلال تسجيل النجاحات التي تحققت: ضع علامة اختيار أمام العناصر المكتملة ، واحتفظ بمذكرات الإنجازات الإيجابية ، وصوّر نجاحاتك. هذا مهم للغاية ، لأنه بمرور الوقت ، ستبدأ الذاكرة في التلاشي ببطء. معظممن الجهود المبذولة ، قد تشعر بأنك لا تتجه نحو النتيجة ، ثم مراجعة الإنجازات ، والتقييم بالنسبة المئوية لعدد المسارات التي مرت ، لن يسمح لك فقط بالعودة إلى الوراء ، بل سيعزز الثقة.
أزِل الأشخاص الذين لا يؤمنون بنجاح حدثك. حتى الملاحظات الصغيرة ولكن المنهجية والخصومات والاقتراحات لتغيير المهام بمرور الوقت يمكن أن تقضي على إيمانك بالنجاح ويجبرك على التوقف حرفياً قبل خط النهاية. انتقد تصريحاتهم ، إذا رأيت أن الحوار ممكن ، ثم في الحوار - بهذه الطريقة ستحصل على صورة موسعة وتلاحظ بعض التفاصيل التي استعصت عليك في وقت أبكر مما يمكنك تقليل الخسائر. تذكر أنك تتواصل للاستفادة من قدرته على رؤية التحديات وتطوير الخيارات للتغلب عليها في وقت مبكر.
عندما لا تكون الأصوات الناقدة في الخارج ، بل في الداخل ، فهذه تقييمات داخلية منذ الطفولة (تعليقات لا مبالية من قبل المعلمين وأولياء الأمور والمارة العاديين) ، والتي تترسخ بقوة في الإدراك ، وبتأثيرها ، تعرقل التطور في نوعية جديدة . يمكنك تتبع هذه المظاهر ، وتذكر أي من حياتك ينتمون إليها ومقارنتها بالواقع ، والتأكد من أن هذا ليس كذلك الآن ، ولكن يمكنك استخدامها مساعدة مهنيةطبيب نفساني في حل مثل هذه المشاكل ، مما يسرع العملية.
يتساءل الكثير من الناس كيف يؤمنون بأنفسهم. يدرك الجميع أن هذا مهم حقًا للحصول على ملف حياة ناجحة... كل فرد فريد من نوعه ، لكن لا يدرك الجميع ذلك. لكن الإيمان بالنفس يساعد دائمًا في تحقيق المهام الموكلة إليه. يوجد مقولة مشهورة، والذي يذهب إلى شيء من هذا القبيل: "أن تكون واثقًا من الانتصار يكاد يكون من الفوز". يمكن تعديل هذا الاقتباس بشكل طفيف. ثم سوف يبدو بالطريقة الآتية: "الإيمان بنفسك يعني بالفعل بنسبة تصل إلى 50٪ أن تصبح شخصًا بارعًا."
انتبه على ناس مشهورينالذين حققوا أهدافهم ونجحوا ؛ انظر إلى الممثلين المشهورين والسياسيين ورجال الأعمال الأثرياء المشهورين. ما لديهم من القواسم المشتركة؟ هذا صحيح ، كل منهم شخص واثق جدًا من نفسه. هل هذه الشخصيات ليس بها عيوب؟ بطبيعة الحال ، هناك ، لكن هؤلاء الناس تعلموا أن يؤمنوا بأنفسهم لدرجة أن عيوبهم تبدو في كثير من الأحيان على أنها مزايا. وبالنسبة للبعض ، فهي ببساطة ليست ملفتة للنظر. فلماذا لا يمكنك أن تحذو حذوهم وتصبح ناجحًا و شخص واثق من نفسه؟ ماهو السبب؟
كثير من الناس لا يؤمنون بقوتهم ، حيث تعوقهم المجمعات المكتسبة في وقت أو آخر في حياتهم. يجب أن تحاول هزيمتهم. ومع ذلك ، لكي تنجح المعركة ، عليك أن تفهم قضيتهم. بعضها له معقدات مرتبطة بالجسم والشكل. في حالات أخرى ، ظهروا في سن المراهقة ، عندما كان رأي الأغلبية ذا أهمية كبيرة.
عندما يتم تحديد أسباب المجمعات ، يمكنك البدء في التخلص منها. هناك واحد طريقة جيدةالمساعدة على تنمية الثقة بالنفس. أيضًا ، بمساعدتها ، يمكنك هزيمة المجمعات. أنهحول التنويم المغناطيسي الذاتي. انه جدا طريقة فعالةالتأثير النفسي للفرد على نفسه. هناك عدة خيارات للتنويم المغناطيسي الذاتي.
قف أمام المرآة وافحص انعكاسك جيدًا. حاول ألا تركز على ما يبدو أنه عيب لك. بدلاً من ذلك ، احتفل بمزاياك. ربما لديك لون جميل ، أو ربما أنفك جميل؟ وربما يكون جسدك المتناغم رائعًا! تذكر ، يومًا ما ستنمي إيمانك بنفسك. امدح نفسك لهذه الفوائد. الآن ، في هذه اللحظة ، واقفًا أمام المرآة ، اغتسل بالكثير من الإطراء. بعد فترة ، ستلاحظ كيف سترتفع ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. على ال الخطوة التاليةحاول تحويل عيوبك إلى فضائل. ضع في اعتبارك كيف يمكنك تقديمها بنجاح أو إخفاءها جيدًا. يمكنك فعل أي شيء! هذه الطريقةالتنويم المغناطيسي الذاتي فعال جدا. ومع ذلك ، بالطبع ، عليك أن تفهم أنه في المرة الأولى قد لا تكون هناك نتائج مذهلة. بناء الثقة في نفسك عملية شاقة وتستغرق وقتًا طويلاً. لكن النتيجة سوف ترضيك. الإيمان بالنفس هو الشيء الرئيسي في حياة كل شخص. من المهم جدًا أن تكون على دراية بهذا.
2. الطريقة التاليةإن تكوين الإيمان بنفسك هو كما يلي: عليك أن تأخذ قطعة من الورق وترسم كل ما لديك الجانب الجيد... إنه يتعلق بكل من المظهر والصفات العقلية. حاول أن تتذكر 20 فائدة على الأقل. اقرأ الآن هذه القائمة... كم عدد الأشياء الجيدة هنا! أليس من دواعي سروري معرفة ذلك؟ امدح نفسك على العمل المنجز وعلى نقاط قوتك. وكلما كانت لديك شكوك حول قدراتك ، أعد قراءة هذه القائمة عدة مرات. أنت فريد ولديك شيء تحب نفسك من أجله! لا تنسى هذا لمدة دقيقة. سترى ، قريبًا جدًا ستثق بنفسك.
3. احصل على دفتر ملاحظات لتسجيل كل انتصاراتك الصغيرة والكبيرة. سجل حتى أصغر الإنجازات فيه. ونعيد قراءتها بانتظام. لذا فأنت تدرك أنك في الواقع بارع و شخص ناجحوسوف تنمي ثقتك بنفسك. تعلم أن تحب نفسك ، وبعد ذلك سوف يبتسم لك القدر.
هناك أقوال كثيرة تتعلق بالثقة بالنفس. دعونا نتذكر بعضها.
1. قال إن الشخص الذي يعتقد أنه غير قادر على أي فعل ، يحرم نفسه من السلطة.
2. سوزان بويل لديها رأيها الخاص حول هذه المسألة. تدعي أن لكل شخص أعداء كثيرون على استعداد لإقناعه بأنه غير قادر على أي شيء. لذلك لا يجب أن تقنع نفسك بذلك.
3. يحث ميخائيل جينين على الإيمان بنجمك ، حتى لو لم يعرفه علماء الفلك بعد. بيان متفائل جدا.
4. قال يوهان جوته أن الثقة بالنفس يمكن أن تسمى سحر. وعندما تنجح ، يمكنك تحقيق كل أهدافك.
5. وفقًا للرأي ، فقط من خلال الإيمان بالسعادة غير الواقعية ، يمكننا الحصول على فائدة ملموسة تمامًا.
6. جادل إريك فروم أنه من الضروري أن تكون شمعة أبدية وأن تدعم نفسك. بالمناسبة نصيحة عظيمة وجادل أيضًا بأنك بحاجة إلى التصرف وفقًا لحقيقتك ، وأنه يجب أن ينير الطريق دائمًا.
7. يقول إنه شيء عظيم أن يمسك الإنسان مفتاح نوره في يديه. وهذا حقا رائع. يمكننا تشغيل الضوء حسب الرغبة.
8. يجب عليك أيضًا مراعاة نصيحة نيل دونالد والش. يدعو للتألق في وسط الظلمة ولا يشتكي منه. يجب ألا تنسى من أنت عندما تكون محاطًا بشيء لا علاقة له بك.
تصريحات ممتازة ، أليس كذلك؟ احفظها وكررها بانتظام في ذهنك: الإيمان بنفسك من هذا سيصبح أقوى.
ربما لاحظت أيضًا أن معظم الناس ينقسمون إلى مجموعتين: أولئك الذين يؤمنون بأنفسهم وبنقاط قوتهم ، وأولئك الذين ببساطة ليس لديهم هذا الإيمان. يحقق البعض النجاح في الحياة ، في حين أن البعض الآخر ، يطوي الكفوف ، يتماشى مع التدفق على أمل أن يقودهم المصير نفسه إلى الطريق الصحيح... إذا كنت لا تريد أن تقضي حياتك كلها "في مأزق" من قبل شخص ، ولكنك تريد أن ترتكب أفعالًا جادة وتحل مشكلات مهمة وتكون قادرًا على تحقيق ارتفاعات كبيرة في الحياة ، فننصحك أولاً وقبل كل شيء ، تعلم أن تؤمن بنفسك. وسنخبرك بكيفية القيام بذلك في مقالنا اليوم.فكر في الحياة أسهل.حتى بدون الخوض في الفروق النفسية الدقيقة ، من الممكن ، من خلال التفكير المنطقي البحت ، التوصل إلى استنتاج مفاده أن الإيمان بالذات يؤثر بشكل مباشر على اختيارنا واستنتاجاتنا حول مهمة أو مشكلة معينة.
هناك مثال صارخ جدًا على ذلك يسمى "مشكلة المدرسة". أجرى هذه التجربة عالم النفس الشهير ألبرت باندورا. لذا ، ما فعله: لقد جمع الطلاب في فصلين ، كان في كل منهما "طلاب ممتازون" و "طلاب فقراء" (أي ، من وجهة نظر المكون العقلي ، كانوا أقوياء بنفس القدر). بالإضافة إلى ذلك ، كان الطلاب من نفس الفصل (مجموعات فرعية مختلفة فقط). بعد ذلك طلب من كل مجموعة حل المشكلة نفسها ، ولكن في المجموعة الأولى ذكر أن المهمة كانت شاقة ، وفي الثانية على العكس ، قال إن المهمة كانت سهلة للغاية ولن تسبب مشاكل حتى. لأضعف الطلاب.
كانت نتائج هذه التجربة على النحو التالي: في المجموعة التي تم الإبلاغ فيها عن أن المشكلة كانت صعبة للغاية ، استسلم معظم الطلاب بسرعة ولم يحلوا المشكلة. والمجموعة التي ذكروا فيها سهولة حل المشكلة ، معظم الطلاب ، على العكس من ذلك ، حلوا هذه المشكلة. علاوة على ذلك ، حتى أضعف الطلاب لم يستسلموا ، واستمروا في البحث عن حل ، رغم قلة المعرفة ، واستسلم الكثير منهم للمهمة!
أظهرت هذه التجربة بوضوح كيف يتفاعل الناس مع الصعوبات. إذا كانوا بالفعل على مستوى اللاوعي يعطون أنفسهم إشارة إلى أن هذه المشكلة غير قابلة للحل عمليًا ، فسوف يقفون أمامها على الفور ، لأنهم لا يؤمنون بأنفسهم ونقاط قوتهم. لكن اتضح أن أي مشكلة في الحياة لها حل بسيط ، الشيء الرئيسي هو معالجتها ، بأي طريقة ، لمهمة صعبة للغاية ، ولكن كموقف بسيط. كلما كان إدراكك للحياة أسهل ، زادت سرعة إيمانك بنفسك وتعلمك تحقيق أي ارتفاعات في هذه الحياة.
قم بالبناء على خبرة أقرانك.في بعض الأحيان ، يرجع عدم الثقة في أنفسنا إلى حقيقة أننا نبدأ في مقارنة أنفسنا بأشخاص آخرين فشلوا أيضًا في حل مثل هذه المشكلة. كقاعدة عامة ، نقول لأنفسنا شيئًا كهذا: "حسنًا ، إذا لم ينجح! إذن أنا بالتأكيد لن أنجح! " إن الحديث والتفكير ، على الأقل ، أمر غبي. تذكر أنك شخص فريد لا يمكن أن يكون مثل الآخرين في القدرات أو المهارات. ما لا ينجح به الآخرون ليس حقيقة أنك لن تنجح أيضًا. لا تستسلم في وقت مبكر! وإذا كنت قد قررت بالفعل مقارنة نفسك بشخص آخر ، فضع في اعتباركه وتجربتك في مجال معين.
تذكر تجربتك الجيدة.في بعض الأحيان ، من أجل الإيمان بنفسك والبدء في تحقيق النتائج ، تحتاج فقط إلى تذكر تجربتك الناجحة في هذا المجال. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تعتقد أنك ستكون قادرًا على الفوز بالمسابقة في بطولة كبيرة ، فحاول إلقاء نظرة على ماضيك ، والذي ستشهد فيه الكثير من الانتصارات. وفكر: لا يشارك الناس في البطولات الكبيرة. بطبيعة الحال ، النجاحات الماضية لا تضمن لك الحظ في المستقبل ، لكن الماضي يمكن أن يغرس فيك الثقة والأمل ، وهذا يكفي للحصول على فرصة كبيرة للفوز. إنه متصل خبرة شخصيةنحن نأخذ في الاعتبار فرصنا ، لذلك إذا كنت ترغب في غرس الثقة في قوتك - تذكر ماضيك بتجربة جيدة.
ارفع مستوى الثقة بنفسك.نبدأ في احترام أنفسنا والثقة بأنفسنا فقط عندما نفعل شيئًا يتجاوز قدراتنا. بعد كل شيء ، لن تكون فخوراً إذا تغلبت على الشطرنج طفل صغيرمن تعلم للتو اساسيات هذه اللعبة؟! لكنك ستكون سعيدًا للغاية عندما يخسرك قائد كبير قوي. إنه كذلك؟! وبالتالي، حتى لا يختفي الإيمان بنفسك أبدًا ، فأنت بحاجة إلى رفع مستواك تدريجيًا... الإيمان بنفسك ، أو كما يُطلق عليه أيضًا - "الكفاءة الذاتية" ، يمكن أن ينمو جنبًا إلى جنب مع تعقيد المهام التي تحلها. ولكن الأهم من ذلك ، أنه من خلال حل المشكلات ذات الطبيعة الأكثر تعقيدًا ، تصبح شخصًا أكثر نجاحًا!
يصعب التعامل مع هزيمة الأطفال أو المراهقين.لا يجب أن تقارن نفسك في المضارع ، مع نفسك في الطفولة. إذا لم تتمكن من بناء علاقات مع الفتيات في شبابك ، فهذا لا يعني أنه ستكون هناك مشاكل في مرحلة البلوغ. لا يمكن أن تنشأ الصعوبات إلا إذا أكدت لنفسك أنك ما زلت لا تستحق اهتمام النصف الجميل للبشرية ، لأي سبب من الأسباب. نحن نتفق على أنه من الصعب للغاية أن نؤمن بأنفسنا في مرحلة الطفولة ، لأنه من نواحٍ عديدة لا يمكننا أن نربط أنفسنا بشخصٍ ناجحٍ بالفعل ، ونتيجة لذلك ، يصعب على الأطفال والمراهقين تحمل الهزيمة ، ويمكن أن يكون الإيمان بأنفسنا فقدت لعدة سنوات.
ضع في اعتبارك قدراتك عند تقييم حل مشكلة الحياة.لكي لا تصاب بخيبة أمل في نفسك مرة أخرى ، لا يجب أن تفرض على نفسك أحيانًا أكثر مما يمكنك تحمله بالفعل. حاول أن تأخذ أشياء حقيقية. على سبيل المثال ، من الحماقة التخطيط لتصبح مليونير دولارشهريًا ، إذا لم تكسب اليوم حتى ألف شخص ، وليس لديك خطة على هذا النحو أيضًا. كلما دعت إلى الحس السليم لاتخاذ قرار ، كلما وجدت نفسك أقل في المواقف التي تبين أنها صعبة للغاية بالنسبة لك. غالبًا ما يختفي الإيمان بالنفس بعد هزائم عديدة ، والعكس بالعكس ، يمكن أن يتجلى بعد عدة انتصارات ، ويترتب على ذلك أنه لكي يفرح المرء ويؤمن بنفسه ، يكفي أحيانًا الحصول على عدة انتصارات ، وإن كانت صغيرة ، ولكنها انتصارات. .
رأي الآخر يؤثر على الإيمان بالنفس.الإنسان مخلوق يعيش في قطيع (مجتمع) لا يستطيع العيش بدونه. لذلك ، لكل واحد منا ، رأي المجتمع له قيمة معينة. أحيانًا يصبح رأي شخص آخر أكثر أهمية من رأيك. ونتيجة لذلك ، فإن كل عبارة تُقال للإنسان قادرة على تغييره ويستخدمها الأشرار ، ويطلقون كلمات مسيئة ونتيجة لذلك: لا ينشأ الغضب على الجاني فحسب ، بل ينشأ خيبة الأمل في النفس ، وينهار الإيمان بجماله ، المخابرات والذكاء وما إلى ذلك. إذا كنت تعتمد أيضًا على رأي شخص آخر ، فلن تكون قادرًا على الإيمان بنفسك وبقوتك!
إذا كنت تريد أن تؤمن بنفسك ، فاستشر السلطات.لن تكون قادرًا على التخلص تمامًا من تأثير شخص آخر ، وليست هناك حاجة لذلك ، لأنك بحاجة إلى أن تظل شخصًا ساذجًا جزئيًا ، ولكن في نفس الوقت تحتاج إلى الوثوق فقط بالأشخاص الذين هم المسئولون عن أنت في هذا أو ذاك. ومع ذلك ، لا تصنع لنفسك معبودًا يفهم كل شيء. كل شخص قادر على أن يكون خبيرًا في مجالين أو ثلاثة مجالات ، لا أكثر. إذا قدم النصيحة ، متجاوزًا نطاق معرفته بالفعل ، فليس من الضروري الاستماع إليها. لذلك ، إذا أعلن شخص موثوق أنك جيد حقًا في ما تفعله ، وكان لدى أي شخص آخر (الأصدقاء والمعارف والأقارب) رأي معاكس ، فمن الأفضل الاستماع إلى خبير مستقل.
تعلم كيفية تحديد الأولويات بشكل صحيح.لا يجب أن تكون الأفضل في جميع الأمور ، والأهم من ذلك ، لا تتطلب كل المهام الحل. من المهم جدًا أن تفهم ما الذي يلعب دورًا رائدًا في حياتك وما هو ثانوي وما لا يهم على الإطلاق. نحاول غالبًا حل الكثير من القضايا في نفس الوقت ، وبالتالي نتحمل عبئًا لا يطاق ، وبدلاً من حل المشكلات لدينا الكثير من الإخفاقات التي تضطهدنا. لكن أسوأ شيء في هذه المواقف هو أننا ننجح في القيام بأشياء غير ضرورية ، وتبقى الأشياء المهمة دون حل ، ونتيجة لذلك لدينا مزاج سيئ، تدني احترام الذات وفقدان الثقة بنفسك.
تواصل مع الأشخاص الناجحين والإيجابيين في كثير من الأحيان.كما ذكرنا أعلاه ، يحتاج كل شخص إلى نشاط اجتماعي ، وأحد مظاهر هذا النشاط بالذات هو التواصل ، ويعتمد عليه الوعي العاطفي للشخص بشكل مباشر. إذا تواصلنا مع الأشخاص الغاضبين والحادين وسلبي التفكير بشكل عام ، فبغض النظر عن الطريقة التي نريدها ، سنبدأ نحن أنفسنا في أن نكون على حالنا. لذلك ، إذا كنت لا تريد هذا ، بل تسعى جاهدًا للنجاح وقبول الإيمان بنفسك ، فأنت تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى تغيير بيئتك. حاول قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الناجحين والنشطين في الحياة.
تجنب التوتر.الإجهاد هو حالة خبيثة للغاية بالنسبة لأي شخص ، لأنه ، من ناحية ، هو حالة عاطفية من الشائع أن يختبرها كل شخص. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، له تأثير سلبي للغاية ، في حالة المرض أو الاكتئاب. لنأخذ مثالنا. الشخص الذي يعاني بالفعل من تدني احترام الذات لا يؤمن بنفسه ، ولكن ما زال يحدث هنا الوضع المجهد، والتي يمكن أن تؤدي إلى انهيار عصبي بعد ظهور عدد من المشاكل الصحية للإنسان.
يقود صورة صحيةالحياة. رجل صحي، كقاعدة عامة ، لا يواجه مشاكل مع الإيمان بنفسه ، لأنه دائمًا ما يكون "رأسًا جديدًا" يسمح له بالنظر إلى الأشياء بوقاحة و العالم... إنه لا ينزعج من الهزائم ، لكنه يعتبرها تجربة حياة أخرى ، والتي ستكون مفيدة فيما بعد حالات مماثلة... بعد كل شيء ، فقط الشخص الذي لا يفعل شيئًا ليس مخطئًا.
نتمنى لك أن تؤمن دائمًا بنفسك وبقوتك وأن تحقق أهدافك دائمًا!
الثقة بالنفس هي المنصة التي يعتمد عليها نجاح الشخص في الحياة. كيف تؤمن بنفسك وبقوتك - غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل الأشخاص الذين يطلبون المساعدة من طبيب نفساني.
ومع ذلك ، لا توجد قواعد وتقنيات عالمية في هذا الشأن - فكل شخص فريد من نوعه وتحتاج إلى إيجاده بطريقة فرديةاكتساب الثقة. تساعد الأسرة شخصًا ما - الآباء ، والجدات ، على "الوقوف بثبات على أقدامهم". ومع ذلك ، لا يمكن للآخرين الاستغناء عن المساعدة المؤهلة من الطبيب. ومع ذلك ، فإن الجهود تستحق العناء - فبعد الإيمان بقوتهم ، يكون الشخص جاهزًا حرفيًا "لتحريك الجبال".
لنكتشف لماذا يتوقف الشخص عن الإيمان بنفسه ، ويصبح خجولًا وخجولًا ، وبعد ذلك سنتعلم كيف نتغلب عليه هذه المشكلة، سنتخذ الخطوات الرئيسية نحو النجاح.
قبل أن تفهم كيفية مساعدة شخص ما على الإيمان بنفسه ، عليك أن تعرف لماذا فقد "أرضية صلبة تحت قدميه". كقاعدة عامة ، أسباب الشك الذاتي هي:
ومع ذلك ، قد يكون للشك الذاتي أسباب أخرى. على سبيل المثال ، عندما يستنفد التعب الجسدي والفكري كل قوة الشخص. وبسبب هذا ، فإن جميع الأحداث التي تحدث له يُنظر إليها حصريًا من وجهة نظر سلبية.
غالبًا ما تنشر المجلات النسائية اللامعة مقالات حول كيفية الإيمان بنفسك وتحقيق النجاح. في أعماق روحها ، يشك كل ممثل للنصف الجميل للإنسانية في نفسها أو في جاذبيتها أو نجاحها مع الجنس الآخر. بسبب عدم اليقين هذا تظهر مشاكل مختلفة الحياة الشخصيةأو في فريق. ومع ذلك ، يمكنك ويجب أن تقاتل معهم.
في الحالات الشديدة ، على سبيل المثال ، لا تعرف ببساطة كيف تجبر نفسها على الإيمان بنفسها. ولن تساعدها أي تأكيدات من الأصدقاء والأقارب. مطلوب اجتماعات مستمرة مع معالج نفسي للعمل على جميع المجمعات الداخلية. فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن هزيمة الاكتئاب وتنمية الثقة في القدرة على التغلب على الصعوبات. تدريجيًا ، تثق المرأة بنفسها.أو موقف آخر يجب على الشابات مواجهته - الشوفينية المستمرة للرجال النشاط المهني... وفي القرن الحادي والعشرين التقدمي ، يتأكد العديد من ممثلي النصف القوي للبشرية من أن مكان المرأة هو حصريًا في المطبخ وفي المستشفى. إنهم يقمعون شخصية المرأة ، ويفقدونها الثقة فكريا وجسديا.
إذا لم تستسلم المرأة للحيل الصغيرة و "ربط" زملائها الذكور ، فإنها تلجأ إلى تدابير أخرى. على سبيل المثال ، يؤكدون على عدم النشاط الجنسي للمرأة ، ويسخرون من طريقة ارتداء الملابس ، ويضعون المكياج. بالتزامن مع انعدام الأمن الأبدي للمرأة - عقدة "حواء" ، فإنها تؤثر أيضًا بشكل مؤلم على الشعور بالأمان والثقة بالنفس.
منذ قرون ، أثبتت النساء أنهن يمكنهن التنافس بنجاح مع الرجال في العديد من مجالات الحياة ، مع عدم فقدان جاذبيتهن الأنثوية. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك وبتفردك وجاذبيتك وذكائك. عندها سيرى الناس من حولها فقط ما تريد المرأة إظهاره ، وليس نقاط ضعفها وعدم إيمانها.
منذ زمن سحيق ، سيطر الرجال على معظمهم المجالات العامة، ثم يبدو أن مسألة ثقتهم بأنفسهم ذات صلة بشكل خاص. ومع ذلك ، لا يتمكن الجميع منذ الطفولة من إثبات تفوقهم على الآخرين. إذا كان الصبي قد أدلى بملاحظات حول زيادة الوزن أو الضعف في فصل التربية البدنية أو الزوايا المفرطة ، فإن مثل هذه التصريحات يمكن أن تقوض إيمانه بنفسه لفترة طويلة. خاصة إذا كانت هذه "التعليقات" قد تم إجراؤها في حضور فتيات أو أي شخص آخر مهم للطفل.
يكبر الصبي ليصبح شابًا لديه مجمعات داخلية ضخمة ، والتي يصعب التغلب عليها بمفردها ، على سبيل المثال ، بسبب التطور القوة البدنيةأو المخابرات. بالطبع ، تلعب الأسرة دورًا كبيرًا في التنشئة الصحيحة لشخصية واثقة. إذا أخبر الوالدان حتى الطفل الأضعف جسديًا أو فكريًا أنه الأفضل والأكثر حبًا ، فمن المؤكد أنه سينمو ليصبح عضوًا كامل العضوية في المجتمع. في حالة البالغين ، سيكون واثقًا بشدة من قدراته.
يلعب اختيار شريك الحياة المناسب دورًا أيضًا. دورا مهما... إذا أصرت المرأة باستمرار على أن زوجها فاشل وجلب القليل من المال للأسرة ، فإنه في النهاية سيؤمن به حقًا. بينما الدعم في الغالب مساع محفوفة بالمخاطر، ستلهم الرجل وتجعله يواصل التحسن ، ويذهب بثقة نحو حلمه.
في بعض الأحيان يتطور الموقف بحيث يبدو للشخص أنه لا شيء يعتمد عليه ، والمشاكل تتدفق من "صندوق باندورا" وليس من الممكن التعامل معها. ومع ذلك ، لا تيأس ، في هذه الحالة ، بعض النصائح حول كيفية الإيمان بنفسك عندما تستسلم ستكون مناسبة بالتأكيد ، ستساعد في حل المشكلات التي تبدو غير قابلة للحل.
لذا عليك:
الثقة بالنفس هي عمل يومي على الشخصية ، طريق طويلإلى ملايين الخطوات الصغيرة. وفقط من خلال التغلب على الصعوبات والحصول على مكافأة مقابل ذلك ، سيكون الشخص على يقين من أنه يستطيع فعل كل شيء.
بالطبع ، ليس من الممكن في جميع الحالات أن يطور المرء ثقة "حديدية" في نفسه وفي قواه ، كما هو الحال في "جندي من الصفيح الصامد" لا يستسلم أبدًا. ومع ذلك ، يمكن للجميع القيام بعمل هادف لتعزيز هذه الثقة بالنفس.
لذلك ، يمكن مساعدة شخص ما من خلال قائمة مكونة من العناصر الإيجابية المتوفرة و الصفات السلبية... من الأفضل أن يتم تجميع هذه القائمة ليس فقط من قبل شخص غير آمن ، ولكن أيضًا من قبل أقاربه وأصدقائه. ستسمح لك مقارنتهم وتقييمهم بالحصول على فكرة أوضح عن جميع نقاط القوة و نقاط الضعف... وفقط بعد ذلك سيكون من الممكن وضع خطة لكيفية التأكيد على الأول منها ، وتصحيح الثانية. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون التركيز بشكل أساسي على نقاط القوة، لتطويرها ، للتأكيد ، حسنًا ، والضعيف - ما عليك سوى أن تعرف و "لا تتمسك".
على سبيل المثال ، إذا أعلن شخص ما في العمل بشكل سلطوي عن خطأ فادح في التقرير ، فاستعد فورًا وركز على المزايا - العمل الذي تم إنجازه قبل الموعد المحدد ، وحجمه الضخم ، والغياب مساعدة إضافيةعند القيام بذلك. ستساعد مثل هذه الإيماءات في بناء السلطة بين الزملاء.
بشكل عام ، من الأفضل في الفريق أن تتواصل كثيرًا مع الأشخاص المهتمين بالشخصية والمهنية ، والذين يمكنك أن تتعلم منهم شيئًا جديدًا لنفسك ، وأن تتعلم شيئًا ما. بعد ذلك سيكون هناك المزيد من الدعم ، وسيكون لغياب الضغط تأثير إيجابي على إنتاجية العمل.
إذا تم ارتكاب خطأ ما ، فلا يجب أن تفكر مليًا في الفشل ، ولكن حاول على الفور إصلاح كل شيء. كما أنها تحظى بتقدير كبير من قبل الرؤساء.
طريقة أخرى فعالة لكيفية جعل الرجل يؤمن بنفسه ، أو أن يكون ممثلاً للجزء الجميل من السكان ، هو تحسين مظهره مع حضور دورات تدريبية متقدمة. عصرية جديدة وأنيقة مظهر خارجيوتلقى معلومة اضافيةستساهم في اكتساب الثقة التي يؤكدها التقييم الإيجابي من الخارج.
في حالة عدم إعطاء جميع التوصيات المذكورة أعلاه نتيجة ملموسة- يبقى الإنسان كالسابق خجولاً وغير آمن ، فهو يحتاج إلى مساعدة مؤهلة من طبيب نفساني أو معالج نفسي يعمل مع مدرب متخصص في مجال النمو الشخصي والمهني.
في المحادثات الفردية أو الجماعية ، سيتم تحديد سبب تكوين شخصية غير آمنة ، ما هي أصول المشكلة. فقط بعد اكتشافها وفهمها ، سيكون من الممكن اتخاذ خطوات للتغلب على المشكلة.
حتى الآن ، تم تطوير العديد من التقنيات - التدريبات والندوات التي تساعد على أن تصبح واثقًا وشخصيًا قويًا نفسيًا. يتم اختيار نظم العلاج الوظيفي المثلى في بشكل فردي... على سبيل المثال ، يمكن للمتخصص تعيين مهمة محددة تقع تمامًا في نطاق سلطة الشخص الخجول ، ويطالب بالعديد من الاتجاهات للعمل فيها. في الدرس التالي ، يتم إخبار الشخص بما فعله وما لم ينجح فيه.
هذا هو بالضبط كيف - خطوة بخطوة ، يتم التغلب على عدم اليقين والجبن ، يتم تطوير مهارة صراع الحياة مع المشاكل.
تقريبا أي معقد يفسح المجال للتصحيح النفسي. الشيء الرئيسي هو الرغبة في التعامل معها في الوقت المناسب وطلب المساعدة.
.jpg)