Gli uomini d'affari con personale assunto pagano non solo le tasse sulle attività commerciali, ma trasferiscono anche i pagamenti obbligatori dagli stipendi dei dipendenti. Nell'articolo ti diremo quali tasse sono previste per i singoli imprenditori nel 2017 con dipendenti.
Quando l'attività prende slancio e l'imprenditore non può più farcela da solo, assume uno staff di lavoratori. Questo porta inevitabilmente ad un aumento carico fiscale. Vediamo quali tasse paga l'IP nel 2017 con i dipendenti.
Tutti gli imprenditori con dipendenti trasferiscono al bilancio:
Tasse sulle imprese. Gli imprenditori nel regime generale pagano l'imposta sul reddito delle persone fisiche, l'IVA sulla vendita di beni (lavori, servizi) e l'imposta sulla proprietà sugli oggetti utilizzati nelle attività. I semplificatori elencano una tassa semplificata, truffatori - UTII e imprenditori che hanno acquistato un brevetto - il suo costo. Inoltre, tutti gli imprenditori, se c'è un oggetto di tassazione, pagano il trasporto e tassa territoriale. Anche gli imprenditori di capitale che utilizzano OSNO o STS e sono impegnati nel commercio pagano una commissione commerciale nel 2017.
Premi assicurativi imprenditore per se stesso. Tutti gli imprenditori, oltre alle tasse sulle attività, pagano per se stessi anche i premi assicurativi al PFR e al FFOMS. Se il reddito dell'imprenditore per il 2017 è inferiore a 300.000 rubli, l'importo totale dei contributi è di 23.153,33 rubli. Se il reddito dell'uomo d'affari supera questo importo, dovrà pagare un ulteriore 1% alla FIU da un reddito superiore a 300.000 rubli.
Va notato che dal 1 gennaio 2017 gli imprenditori pagheranno i premi assicurativi per se stessi ufficio delle imposte. Tuttavia, la procedura di calcolo e i termini del loro pagamento non subiranno modifiche.
Tasse salariali dei singoli imprenditori nel 2017 con dipendenti. Dal salario del personale, gli imprenditori pagano l'imposta sul reddito delle persone fisiche e i premi assicurativi durante fondi fuori bilancio. Allo stesso tempo, l'imposta sul reddito delle persone fisiche viene trattenuta dal reddito del dipendente e i contributi vengono trasferiti dai propri fondi.
Il sistema semplificato è una delle modalità più interessanti per un imprenditore. La maggior parte degli uomini d'affari lo usa. Commentiamo quali tasse paga il singolo imprenditore sul regime fiscale semplificato nel 2017 con i dipendenti.
Se un imprenditore nel 2017 è impegnato nel commercio a Mosca, deve inoltre trasferire la commissione di scambio.
Se hai una macchina o appezzamento di terreno ai pagamenti obbligatori del semplificatore si aggiungono quelli utilizzati nelle attività commerciali, i trasporti e l'imposta fondiaria.
Se l'imprenditore possiede immobili soggetti a tassazione valore catastale(Per esempio, centro commerciale o altrimenti locali non residenziali, destinato ad ospitare un ufficio), quindi l'imposta sugli immobili andrà ad aggiungersi al carico fiscale dell'imprenditore.
In alcuni casi, un imprenditore in regime fiscale semplificato dovrà trasferire l'IVA al bilancio. Ad esempio, se emette una fattura con imposta assegnata.
Abbiamo scoperto quali tasse paga un singolo imprenditore sul sistema fiscale semplificato nel 2017 con i dipendenti. Ora diamo un'occhiata più da vicino a ciò che viene fornito le imposte sui salari per i singoli imprenditori nel 2017 con dipendenti.
Gli imprenditori devono pagare mensilmente i premi assicurativi ai fondi fuori budget dai salari dei dipendenti. Nel 2017 la tariffa generale è del 30%, di cui gli imprenditori pagano:
Tali aliquote si applicano fino a quando la retribuzione del dipendente, calcolata per competenza dall'inizio dell'anno, non supera la base marginale. Per i contributi pensionistici sono 796.000 rubli e per i contributi al Fondo di previdenza sociale - 718.000 rubli. Come vengono calcolati i premi assicurativi in eccesso rispetto a questi importi, imparerai dalla tabella.
Tavolo. Tariffe di base dei contributi assicurativi ai fondi fuori bilancio.
Tariffe ridotte. Per alcune categorie, aliquote ridotte sui premi assicurativi. Questi sono utilizzati, ad esempio, dagli imprenditori nel sistema dei brevetti. Nel 2017 versano i contributi degli stipendi dei dipendenti solo alla Cassa pensione con un'aliquota del 20%. Non trasferiscono contributi a FSS e FFOMS. Inoltre, in caso di superamento della base massima, anche i contributi alla UIF cessano di maturare. Allo stesso modo, i singoli imprenditori versano i contributi al sistema fiscale semplificato che effettuano tipi preferenziali attività e farmacisti IP che pagano UTII.
Contributi infortunistici. Oltre ai premi sopra discussi, gli imprenditori pagano anche i premi per l'assicurazione contro gli infortuni e le malattie professionali. La loro tariffa è fissata in base al tipo di attività in cui è impegnato l'imprenditore, per classe rischio professionale. Sono possibili 32 aliquote dallo 0,2% all'8,5%.
Termine per il pagamento delle tasse. Tutti i contributi dello stipendio devono essere trasferiti entro e non oltre il 15° giorno di ogni mese.
Dal 2017, gli imprenditori pagheranno i premi assicurativi dagli stipendi dei dipendenti (ad eccezione dei premi per infortunio) all'ufficio delle imposte. Allo stesso tempo, le tariffe e le condizioni di pagamento rimarranno le stesse.
Sono riconosciuti gli imprenditori che pagano gli stipendi ai dipendenti agenti fiscali. Devono detrarre dal reddito del fisico soggetti dell'imposta sul reddito delle persone fisiche e trasferirlo nel bilancio.
Lo stipendio viene pagato due volte al mese. Innanzitutto, viene emesso un pagamento anticipato e, alla fine del mese, il pagamento finale. imposta sul reddito delle persone fisiche calcolata sull'importo totale stipendio mensile, viene trattenuto al pagamento della seconda rata.
Imposta sul reddito delle persone fisiche dallo stipendio di un residente \u003d (Stipendio del dipendente per competenza dall'inizio dell'anno - Detrazioni dovute al dipendente, per competenza dall'inizio dell'anno) x 13% - Imposta sul reddito delle persone fisiche trattenuta dal reddito del lavoratore dipendente dall'inizio dell'anno
Se il dipendente del datore di lavoro non lo è residente fiscale, allora l'imposta sul reddito è calcolata come segue:
Imposta sul reddito delle persone fisiche sullo stipendio di un lavoratore non residente = Stipendio di un lavoratore dipendente x 30%
detrazioni fiscali. Ridurre il reddito del dipendente da cui viene trattenuta l'imposta sul reddito delle persone fisiche. Possono usufruire delle detrazioni solo i residenti, ovvero le persone soggette all'aliquota del 13%. I dipendenti possono contare su detrazioni standard, sociali e patrimoniali. Il più delle volte per social e detrazioni immobiliari I cittadini fanno domanda alla fine dell'anno all'ufficio delle imposte. E qui detrazioni standard forniti dai datori di lavoro, quindi parliamo di loro in modo più dettagliato.
Le detrazioni condizionalmente standard possono essere suddivise in 2 tipi:
Le detrazioni per figli sono previste per ogni figlio di età inferiore ai 18 anni o per uno studente tempo pieno istruzione fino a 24 anni.
Tavolo. Importi degli assegni familiari
Se c'è un bambino con disabilità in famiglia, allora detrazione figlio il genitore viene fornito per un importo di 12.000 rubli. per ogni bambino. Il tutore, il fiduciario, il genitore affidatario in questo caso ha diritto a una detrazione per un importo di 6.000 rubli.
Le detrazioni per i figli vengono applicate fino a quando il reddito cumulativo del dipendente dall'inizio dell'anno non supera i 350.000 rubli.
Termine per il pagamento dell'IVA.È necessario trasferire l'imposta al bilancio entro e non oltre il giorno successivo al pagamento della retribuzione (la seconda parte). Il termine per il pagamento dell'imposta sul reddito delle persone fisiche sull'indennità di ferie e sull'indennità di invalidità temporanea è l'ultimo giorno del mese in cui sono stati effettuati tali pagamenti.
clicca per ingrandire
Mentre il 2016 si avvicina alla fine, non tutti i cambiamenti sono ancora noti. normativa fiscale che entrerà in vigore il 1° gennaio. Alcune fatture potrebbero essere prese in considerazione nel prossimo futuro.
Sul questo momentoÈ noto che le modifiche possono influenzare:
A settembre, il presidente ha presentato un'iniziativa per ridurre il carico fiscale cittadini autonomi. Tuttavia, è impossibile dire esattamente cosa significhi. L'iniziativa iniziale di esentarli completamente da tasse e contributi sociali appare alquanto dubbia sullo sfondo della discussione possibile introduzione tassa di parassitismo. Inoltre, non è chiaro se gli IP rientreranno in questa categoria.
Nel 2017 contributi a fondi sociali(PFR, FFOMS, FSS) sarà sotto il controllo del Servizio fiscale federale.
Finora, è impossibile dire quanto saranno gravi i cambiamenti nel meccanismo di pagamento, se il controllo sarà rafforzato e in che modo ciò influirà sui singoli imprenditori. Possiamo solo prevedere la presenza di una piccola confusione con il pagamento a gennaio l'anno prossimo. Puoi anche prevedere con sicurezza un aumento del carico sui dipendenti servizio fiscale, che possono influire negativamente sulla velocità del loro lavoro.
Naturalmente, se un singolo imprenditore mantiene i suoi registri contabili in programmi su licenza a pagamento, scoprirà prontamente tutte le modifiche, ma un avviso da agenzie governative potrebbe non arrivare o arrivare in ritardo. Per evitare le spiacevoli conseguenze dei cambiamenti legislativi, sarebbe ottimale introdurne un certo periodo di grazia durante la quale non sono previste penali per ritardato pagamento. Ciò è in parte dovuto al trasferimento Scadenza presentazione delle segnalazioni il 30° giorno del mese successivo al periodo di rendicontazione.
Questi cambiamenti non hanno nulla a che fare con il trasferimento dei pagamenti al Servizio fiscale federale, sono stati annunciati molto tempo fa. Fino al 2020 è previsto un aumento graduale dei contributi per l'imprenditore stesso, ma non è ancora noto se questo si limiterà solo alla crescita per un aumento del salario minimo o se cambierà lo schema di calcolo.
Nel 2016 il singolo imprenditore deve versare i seguenti contributi personali obbligatori:
L'importo totale dei contributi è: 23153,33 rubli.
Il Ministero delle Finanze ha già predisposto un disegno di legge contenente le seguenti modifiche:
Un altro cambiamento sarà un aumento dei pagamenti ai fondi sociali, tuttavia, non è associato a modifiche legislative, ma a un aumento del salario minimo. Nel 2017, il contributo al PFR sarà 7500 * 26 * 12 = 23400 e al FFOMS = 7500 * 5,1% * 12 = 4590 rubli. importo totale pagamenti = 27990 rubli.
Tuttavia, non bisogna avere troppa paura delle modifiche, poiché non sono ancora state approvate, ma sono solo un disegno di legge. Se le promesse di non aumentare l'onere per le piccole imprese vengono mantenute, potrebbe non esserci alcun cambiamento o saranno attenuate.
Dal primo giorno del 2017 possono usufruire del regime fiscale semplificato i singoli imprenditori che rientrino nei seguenti limiti:
Grazie a questi cambiamenti, il numero di imprenditori che utilizzano il sistema fiscale semplificato aumenterà notevolmente.
Qui ultime notizieè quello di prorogare la validità di questo sistema di tassazione fino al 2021, mentre prima si voleva limitarlo all'inizio del 2018. Anche la forma della dichiarazione cambierà leggermente e sarà possibile detrarre i premi assicurativi indipendentemente dal numero di dipendenti .
Questa legge è già stata approvata, quindi dovrebbe essere presa il più seriamente possibile. Quindi, dal 1 febbraio, tutti i registratori di cassa registrati devono essere conformi al nuovo modello, per già casse esistenti vai a nuovo standard deve essere completato entro il 1 luglio 2017. Per i singoli imprenditori che utilizzano PSN o UTII, dovrai anche presentare domanda KKM, ma la scadenza per la loro introduzione è fissata per il 1 luglio 2018.
Infatti nel 2017 non ci saranno modifiche in questa categoria, ma dal 1 luglio 2018 dovranno essere completamente trasferite a modulo elettronico, allora dovresti prepararti per questo ora.
Quest'anno sono entrate in vigore più di dieci modifiche alla legislazione relativa all'imprenditoria individuale.
Considereremo le innovazioni più basilari e necessarie in questo articolo.
Dal punto di vista economico, l'anno in corso è chiaramente difficile e instabile.
Per tale motivo, al fine di semplificare il contenuto e lo svolgimento di tale attività, nell'ambito dell'art piano anticrisi sono state approvate alcune iniziative.
Come ad esempio: esenzioni fiscali e di vigilanza, aumentare la varietà delle attività per i titolari di brevetti, limitare doppia tassazione e altri.
IN Federazione Russa a un uomo d'affari viene data la possibilità di scegliere il sistema fiscale.
Uno su cinque opzioni esistenti selezionati in base all'ambito dell'attività, al numero di dipendenti e risorse.
L'importo pagato dall'IP al tesoro dipenderà dalla modalità selezionata.
Pertanto, è importante conoscere alcune delle sottigliezze del pagamento delle tasse per la PI per il 2017 senza dipendenti e con dipendenti in diverse varianti di tassazione.
Per le ditte individuali che lavorano senza coinvolgimento dipendenti, esistono regimi fiscali di base e speciali:
Se il singolo imprenditore preferisce un altro sistema, è necessario certo periodo compilare e presentare domanda di trasferimento.
Il DOS è costituito da diverse tasse, a seguito del loro ripiegamento si ottiene un importo piuttosto elevato:
Tassa di proprietà fisica persone
A un tasso del 13 per cento
Nella quantità del 10 - 18 percento
Leggi anche: IN dichiarazione di pretesa deve essere indicato
Tutte le modalità speciali sono progettate per determinati tipi di attività.
In alcune situazioni, l'uso di una qualsiasi delle modalità potrebbe essere illegale.
Un imprenditore che attrae dipendenti con il loro ulteriore impiego è un datore di lavoro.
tranne salari dipendenti, alle sue spese si aggiungono contributi aggiuntivi per ogni dipendente:
Cassa pensione della Russia (PFR)
Fondo federale obbligatorio assicurazione sanitaria(FFOMS)
Fondo sociale assicurazione della Federazione Russa (FSS)
Numerosi emendamenti al codice fiscale ha colpito sia le organizzazioni che i singoli imprenditori. Nel 2017 gli imprenditori pagano le tasse e i pagamenti obbligatori secondo il nuovo CBC, alcune aliquote e deflatori sono cambiati per alcuni tipi attività.
In generale, la tassazione dei singoli imprenditori è rimasta al livello dello scorso anno, ma sono state apportate molte modifiche. Alcuni di essi direttamente, altri indirettamente influenzano il calcolo dei pagamenti e le tempistiche del trasferimento. Ridotto aliquote tariffarie per i premi assicurativi determinate categorie pagatori. I vecchi rapporti sono stati cancellati, ne sono apparsi di nuovi. La maggior parte di loro dovrà essere consegnata al Servizio fiscale federale. Pertanto, diamo un'occhiata in ordine:
Totale singoli imprenditori Sono richiesti tre tipi di pagamento:
Gli importi e le forme di pagamento sono determinati da due fattori principali:
In Russia è usato modalità comune fiscalità (OSNO) e alcuni speciali: USN, UTII, PSN. IN ultimo caso, alcuni pagamenti vengono sostituiti da uno, il che è economicamente vantaggioso e semplifica la rendicontazione. I premi assicurativi sono pagati da tutti gli imprenditori in taglia unica per sé personalmente e al tasso stabilito per i dipendenti.
Dipende direttamente dal regime applicato, da quali tasse il singolo imprenditore paga allo stato e in quale importo (tab. 1).
entro il 25° giorno del mese successivo alla fine del trimestre
* sono calcolati tenendo conto del coefficiente deflatore stabilito annualmente
Tabella 1. Imposte dei singoli imprenditori da redditività a seconda del regime applicato.
L'IVA (valore aggiunto) è pagata dagli imprenditori per cui lavorano sistema comune. La sua dimensione va dal 10 al 18%, la base sono i proventi della vendita di beni e servizi, compresi quelli utilizzati per propri bisogni. Modalità speciali sono esenti da IVA, ad eccezione delle operazioni di importazione.
L'imprenditore paga per sé i pagamenti obbligatori, indipendentemente dalla tassazione scelta dal singolo imprenditore nel 2017. La loro dimensione è (Lettera del Servizio fiscale federale n. BS-4-11 / 4091, 03/07/2017):
Tali tassi si applicano al reddito fino a 300.000 rubli all'anno, con l'eccesso pagato un altro 1% (Tabella 2). valore limite 187.200 rubli. Scadenza domanda - fino al 31 dicembre del presente, importo aggiuntivo- fino al 1 aprile del prossimo anno. Quando il PI viene chiuso durante l'anno, viene effettuato un calcolo proporzionale. Dal 2017 amministra i contributi del Servizio fiscale federale, quindi devono essere trasferiti ad altri codici di classificazione del bilancio.
Tipo di tassazione dell'IP
Numero di riga nella dichiarazione
Base per il calcolo del reddito
Tabella 2. Determinazione della base imponibile per il calcolo dei pagamenti assicurativi.
Gli imprenditori su OSNO pagano tasse per terreni, miniere, proprietà in ordine generale. Taglia regolabile leggi federali e regolamenti soggetti della federazione, differisce in diverse regioni. Vai a regimi speciali non annulla l'obbligo di pagamento tasse doganali, accise. Pagamento unico sostituire l'imposta sul reddito delle persone fisiche, l'IVA e le tasse per gli immobili utilizzati a fini commerciali.
Imprenditori che assumono lavoratori responsabilità aggiuntive. Dal salario pagato, così come la retribuzione per contratti civili contratti, devono:
L'aliquota dei pagamenti per l'imposta sul reddito delle persone fisiche è del 13% e per gli stranieri che non sono residenti nella Federazione Russa - 30%. Di per sé, le tasse dei singoli imprenditori nel 2017 con dipendenti sono rimaste le stesse, ma ne è stata introdotta una nuova rendicontazione trimestrale Imposta sul reddito delle 6 persone. Secondo le nuove regole, le trattenute vengono pagate il giorno successivo al pagamento della retribuzione (importo da contratto). Questo non si applica al pagamento delle ferie e congedo per malattia: l'imposta sul reddito delle persone fisiche deve essere pagata da loro entro la fine del mese in cui il dipendente ha ricevuto il denaro.
La differenza fondamentale nella tassazione dei singoli imprenditori rispetto allo scorso anno è il trasferimento del pagamento dei premi assicurativi per le assicurazioni pensionistiche, mediche e parzialmente sociali al Servizio fiscale federale. Ciò ha portato a importanti cambiamenti nella rendicontazione e un cambiamento nei dettagli per il trasferimento di fondi. Le tariffe per la maggior parte dei contribuenti sono rimaste allo stesso livello e sono state introdotte tariffe preferenziali per alcune categorie per il periodo fino al 2020 (Tabella 3). La soglia marginale della base di ricavo per la riduzione tariffaria è stata innalzata.
Tabella 3. Percentuale delle trattenute sui pagamenti a favore dei dipendenti.
Se l'assicurazione medica obbligatoria e l'OPS vengono completamente trasferite al Servizio fiscale federale, in termini di assicurazione sociale, i singoli imprenditori pagheranno le tasse nel 2017 a due organizzazioni. Nella FSS - ci sono pagamenti per infortuni e malattie professionali. Da gennaio di quest'anno, solo il 60% della tariffa stabilita può essere pagato per i dipendenti con disabilità (n. 419-FZ, 19/12/2016).
Dall'inizio dell'anno sono entrate in vigore numerose modifiche che interessano le condizioni per il passaggio ai regimi speciali, le forme e le modalità di presentazione delle segnalazioni. Elenchiamo i principali.
Leggi anche: Revisione del caso a causa di circostanze recentemente scoperte nel tribunale arbitrale
Prendiamo in considerazione due casi che spesso interessano ai singoli imprenditori: quali tasse si dovrebbero pagare nel 2017 se l'impresa è appena costituita. O viceversa, è aperto da molto tempo, ma non funziona e, di conseguenza, non ha entrate.
Nel primo caso, dopo aver ricevuto le prime ricevute sul conto, l'imprenditore deve presentare il modulo 4-NDFL al Servizio fiscale federale. Scadenza - 5 giorni dopo la fine del mese. Riflette il reddito previsto per l'anno e questa, in effetti, è una dichiarazione. Sulla base di questo documento, le autorità fiscali calcoleranno l'importo dei pagamenti trimestrali.
Un imprenditore individuale alle prime armi non può pagare le tasse per 2 anni se il tipo di attività rientra nell'elenco approvato autorità locali per gli aventi diritto esenzioni fiscali". Questo è possibile solo su un "semplificato" o un brevetto. Al anno corrente per passare al regime fiscale semplificato è necessario presentare domanda all'Agenzia delle Entrate entro e non oltre 30 giorni dalla registrazione.
Se un singolo imprenditore non opera, quali tasse devono essere versate al bilancio? In questo caso, tuttavia, non esiste una base per il calcolo dei pagamenti zero segnalazioni deve essere sottoposto a tutte le istanze per non incassare una sanzione per la mancata presentazione delle segnalazioni. Per Regola UTII non funziona: il reddito viene preso “imputato”, e non di fatto. In questo caso, è meglio chiudere ufficialmente l'impresa. Sul sistema fiscale semplificato (reddito - spese), il singolo imprenditore è obbligato a pagare le tasse nella prescrizione dimensione minima anche se ci sono perdite. Contributi pensionistici sono obbligatorie da versare indipendentemente dal fatto di sospensione dell'attività, o di assenza di profitto.
Nel prossimo anno 2017, sono state apportate contemporaneamente più di una dozzina di gravi modifiche alla legislazione, avendo relazione diretta a imprenditorialità individuale. Di conseguenza, c'è stato un cambiamento nelle tasse stesse. Quindi quali tasse paga un singolo imprenditore nel 2017?
Al momento nella Federazione Russa per un uomo d'affari ci sono 5 tipi di sistemi fiscali. Ognuno di loro ha il suo determinati vantaggi. La scelta di un sistema adatto da parte di un uomo d'affari viene effettuata in modo indipendente, tenendo conto dell'area in cui intende condurre affari e numero possibile ambienti di lavoro. Ed è proprio dalla modalità scelta che il singolo imprenditore dipende esattamente quali tasse dovrà pagare nel 2017 per l'introduzione delle sue attività.
Al momento, per i singoli imprenditori che lavorano in modo indipendente e senza dipendenti, la Federazione Russa prevede due tipi di tassazione:
Nella forma principale, tre tasse sono collegate contemporaneamente:
Nell'USN, tutto è molto più semplice. Più precisamente, possiamo dire che tutto è previsto e fatto per garantire che un imprenditore alle prime armi si preoccupi poco delle tasse. Applicando questo tipo di tassazione, ogni commerciante acquisisce l'opportunità di ridurre notevolmente i costi, l'importo delle tasse e anche per poco tempo raggiungere risultati positivi nello sviluppo delle proprie attività. Anche se ci sarà il rischio di non ottenere affatto un profitto.
Quali tasse paga un singolo imprenditore sul sistema fiscale semplificato? Ora in questo sistema per l'imprenditore ci sono due tipi di tariffe. Uno di loro applica un tasso del 6%, l'altro - 15%. Quando si utilizza l'aliquota del 6%, l'imposta viene calcolata con il reddito percepito dall'imprenditore profitto totale. Ciò significa che l'intero importo del reddito, con gli importi delle spese in esso presenti, è soggetto a tale aliquota.
In una situazione con un'aliquota del 15%, il calcolo dell'imposta viene effettuato solo con reddito netto, percepito per effetto della detrazione dal profitto di tutte le spese che soddisfano i requisiti di tale aliquota. Tipicamente, questa tariffa viene scelta da imprenditori che non hanno dipendenti nel proprio personale. Il suo utilizzo facilita notevolmente la segnalazione. Nel caso in cui l'IP utilizzi sistema dei brevetti, il pagamento dell'imposta avviene nella misura del 6% dell'importo del suo reddito.
Ricevi 200 video lezioni di contabilità e 1C gratis:
Se un imprenditore decide di dedicarsi ad attività agricole, allora a tassa speciale ESNH. Secondo esso, l'importo del pagamento delle tasse è anche il 6% dell'utile ricevuto. Ogni tipo di regime speciale è destinato all'uso da parte dei commercianti solo durante la conduzione alcuni tipi attività. E se il commerciante decide di utilizzarli per altre attività, queste azioni saranno considerate illegali.
Non può esserci quasi niente peggio della depressione. Umore depresso, depressione vitalità, pessimismo senza speranza, mancanza di desiderio di fare qualcosa e mostrare almeno un certo interesse per l'esistenza ... Questo e molto altro accompagna questo disturbo mentale. Quando una persona si immerge in un tale stato mentale, diventa impotente, indifferente e "vuota". Alcune persone riescono a farlo da sole, mentre altre no. Ma in ogni caso, devi sapere come superare la depressione e la depressione.
Quando la depressione è appena iniziata, una persona si rifiuta di essere consapevole di questo fatto. Crede che semplicemente non ha l'umore, la stanchezza al lavoro o lo studio, i cambiamenti climatici influiscono. Nella prima fase, i sintomi iniziali sono accompagnati da pronunciata apatia, aumento della fatica e mancanza di desiderio di fare qualsiasi cosa. Spesso c'è mancanza di appetito, problemi con l'addormentarsi, nonché irritabilità e nervosismo. Nonostante sia stanco, una persona non può addormentarsi anche se assume sonniferi.
Inoltre, c'è un deterioramento della concentrazione, una diminuzione dell'efficienza, la scomparsa dell'interesse per i precedenti hobby e hobby. Comincia ad accumularsi una montagna di casi che in precedenza erano riusciti a risolvere molto prima della scadenza. Sta diventando sempre più difficile finire ciò che hai iniziato. E questo non è solo uno stato d'animo depresso e uno stato letargico. È così che si manifesta la fase iniziale della depressione, che successivamente si sviluppa in modo sempre più intenso.
Se una persona ha ignorato come cambia l'umore e, in generale, il suo regime, inizia la ristrutturazione del corpo. la produzione di serotonina, comunemente chiamata l'ormone della felicità, si interrompe. Non mangia affatto, o consuma un minimo per "riempire" lo stomaco. L'immunità è ridotta e malattie croniche intensificare. Il corpo combatte "con se stesso", ma fallisce.
Insorge un'insonnia prolungata. Una persona smette di pensare in modo adeguato e logico, non controlla il suo comportamento e le sue emozioni. È come se fosse in un altro mondo in cui non gli importa. Per gli estranei, sembra strano e come se fosse divorziato mondo reale. In casi particolarmente gravi, la sua condizione è accompagnata da allucinazioni uditive e visive. È in questa fase, convenzionalmente denominata seconda, che oltre l'80% dei tentativi di suicidio cade. Nel migliore dei casi, queste persone semplicemente si "chiudono" in se stesse, rinchiudendosi dove nessuno le toccherà e immergendosi nel filosofare.
Questa è l'ultima fase della depressione. Una persona non solo non ha umore, non ha voglia di vivere. Il suo corpo è ancora vivo caratteristiche importanti ma funziona offline. Ma nella sfera mentale iniziano a verificarsi processi patologici.
IN caso migliore una persona rimarrà indifferente e distaccata dal mondo. E nel peggiore dei casi, l'aggressività animale si risveglierà in lui. Queste persone sono capaci di fare del male a se stesse e agli altri. Perché cessano di percepire questo mondo come qualcosa di prezioso e cessano di identificarsi con un Uomo, con una Personalità. Tra le conseguenze, sono possibili anche perdita di memoria, schizofrenia e psicosi depressiva. Questo è ciò in cui si trasforma un umore depresso a lungo termine. Ecco perché è così importante prendere piede anche nella prima fase, e chiedere aiuto o rimettersi in piedi da soli.
Depressione, depressione e sconforto hanno sempre dei prerequisiti. A volte sono persino combinati in un complesso. Il motivo potrebbe essere la mancanza di vitamina D e il sole.
Anche secondo le statistiche, la depressione si sviluppa più spesso in autunno, quando le ore di luce del giorno si riducono. Il sole sta diventando sempre più piccolo ed è lui che stimola la produzione di vitamina D vitale nel corpo.
I problemi di salute spesso influenzano anche lo stato psicosomatico di una persona. C'è un umore depresso durante la gravidanza, la menopausa, problemi con la tiroide, ecc.
Spesso il prerequisito è il superlavoro o l'esaurimento del corpo. Lavoro permanente, agenda fitta, lavoro eterno con problemi: è logico che il corpo inizi a deprimersi. Ma tali casi sono trattati in modo molto semplice. Devi solo prenderti una vacanza e rilassarti.
E l'ultimo motivo popolare è la mancanza di attività fisica. In caso contrario, l'endorfina smette di essere prodotta. Ma è lui che è l'ormone della gioia. Aggiungendo una corsa o un paio d'ore in palestra per una settimana al tuo regime, puoi vedere come migliorano le tue condizioni. Sia fisico che psicosomatico.
Primo, non mollare e non mollare. Se questa è la prima fase, allora tutto può essere risolto. L'importante è agire subito.
Se una persona inizia a notarlo cattivo umore al mattino, che peggiora solo durante il giorno, devi portare più movimento nella tua vita. Lavoro fisico porta soddisfazione. Anche pulire la casa ti aiuterà a snellire i tuoi sentimenti e pensieri. Ma sdraiarsi sul divano peggiora solo le condizioni.
Devi anche iniziare a divertirti costantemente con le tue cose preferite. Può essere qualsiasi cosa: shopping, incontri con gli amici, ordinare un'intera montagna di cibo delizioso a casa, andare in vacanza, ballare, disegnare, cavalcare un'altalena. Devi solo dimenticare tutte le preoccupazioni, la tua età e le tue responsabilità e fare quello che vuoi.
Anche il relax è importante. Schiumoso vasca idromassaggio, aromaterapia, musica che accarezza l'orecchio e dopo un delizioso caffè e leggere un libro interessante, seduto su una poltrona sotto una coperta: sembra il paradiso di un introverso. Se una persona è sopraffatta dal blues, il silenzio e un tale conforto utopico lo aiuteranno a rilassarsi e distendersi un po'.
Certo, ci sono persone che non lasciano blues, depressione e sconforto solo dopo essersi iscritte in palestra e un paio di giorni di ferie. Nei casi più gravi, è necessario agire in modo più radicale.
Un cambio di scenario può aiutare. Quando una persona è depressa, lo stesso soffitto con le pareti che appare al mattino davanti ai suoi occhi ogni giorno è incredibilmente deprimente. Devi andartene, e preferibilmente più vicino alla natura. Lei guarisce. I suoni dell'acqua che cade, un ruscello gorgogliante, il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie, il fruscio dell'erba: questo ha un effetto terapeutico e aiuta a ridurre il livello degli ormoni dello stress, oltre a normalizzare la pressione sanguigna. Questa atmosfera sta guarendo. Per una persona in arresto in una rumorosa giungla di pietre, è semplicemente necessario.
Inoltre, è impossibile non menzionare la differenza qualitativa tra aria fresca naturale e aria viziata che si respira nei locali. Piaccia o no, ma nella maggior parte delle città è rovinato da gas ed emissioni nocive. Anche la ventilazione non aiuterà. Che si tratti di foresta o aria di mare.
E, naturalmente, la bioenergia. La città “preme” su tutte le persone e le devasta. Com'è essere al centro del trambusto di una persona depressa che è stata sopraffatta dalla depressione? Puoi sentire pura bioenergia solo entrando in contatto con la natura. Incontra il tramonto, sdraiati sull'erba, cammina a piedi nudi sulla sabbia, nuota in uno stagno cristallino... si dice, così puoi liberarti dell'elettricità statica. Comunque sia, nel seno della natura, una persona lascia piuttosto rapidamente lo stato di sconforto e ricomincia a sentire il gusto della vita.
A volte, è necessario. Il cattivo umore costantemente dovuto a tutto quanto sopra è una cosa. Ma la realtà è nota anche per casi molto più gravi. Quelle in cui è davvero impossibile fare a meno degli antidepressivi, della terapia e del colloquio con un medico.
Questo si riferisce a un disturbo psicologico provocato da qualcosa che ha distrutto la vita di una persona in un istante. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Morte amato. Perdita di tutta la ricchezza accumulata. Tradimento o tradimento. La distruzione di tutti i piani, speranze e sogni senza eccezioni. Cambiamenti improvvisi. In questi momenti, si può davvero capire una persona che perde il desiderio di esistere in questo mondo. Perché il suo stesso scopo, il motivo per cui si è svegliato la mattina, è lasciare la sua vita. La persona si perde. E questo è qualcosa che anche il nemico non vuole desiderare.
Si comincia con la psicoterapia. A cui arriva con difficoltà una persona che soffre di depressione e di uno stato di depressione cronica. Le persone si oppongono motivi diversi. Molto spesso perché considerano andare da uno psicoterapeuta come un "vantaggio", o non vogliono essere considerati pazzi, o "scavano" nella loro testa. In questi casi, il supporto dei propri cari e la motivazione da parte loro è molto importante. È estremamente raro che le persone vadano da uno psicoterapeuta da sole. Molto spesso sono convinti dai parenti e, in casi particolarmente difficili, organizzano persino sessioni con la forza.
La psicoterapia implica un effetto terapeutico attraverso la psiche sul corpo umano. Il medico aiuta il paziente a liberarsi dei problemi sociali, individuali ed emotivi, stabilendo prima con lui un profondo contatto personale attraverso la conversazione. Spesso accompagnato da tecniche cognitive, comportamentali e di altro tipo.
Vengono anche prescritti farmaci. L'umore depresso, le cui cause sono determinate anche dal medico, viene trattato con antidepressivi.
Questi sono psicotropi medicinali, che normalizzano il livello dei neurotrasmettitori (come dopamina, noradrenalina e serotonina). Dopo averli assunti, l'umore e l'appetito di una persona migliorano, il desiderio, l'ansia, l'insonnia e l'apatia scompaiono, l'attività mentale aumenta. Ed è in via di guarigione.
Una persona che è costantemente accompagnata da uno stato d'animo viziato raramente vuole comunicare con qualcuno. Più spesso è sopraffatto dal desiderio di chiudersi mondo esterno e preoccupati. La cosa principale è che nessuno è salito nell'anima. Molte persone si sentono come se non potessero essere capite. Qualcuno ha paura dell'egoismo: aprire l'anima e, in risposta, ottenere uno sputo.
Ebbene, spesso succede così. Ma il rilascio delle emozioni è necessario. I metodi con cui può essere eseguita sono estremamente semplici. Qualcuno sta cercando di trovare simpatia su Internet, sotto le spoglie di una persona anonima. Altri prendono un taccuino e iniziano a buttare giù le loro esperienze sui fogli. E questo lo rende più facile. È meglio che mandare messaggi a qualcuno. Non c'è bisogno di formulare parole: è sufficiente affermare ciò che regna nella testa e nell'anima. Spesso, nel processo di mantenimento di un tale tipo di diario, arrivano pensieri buoni e corretti. A volte è possibile scoprire la causa esatta della propria, oppure nasce un'idea da sola su come affrontarla.
Ecco come puoi "guidare" uno stato d'animo depresso. Cosa dovrebbe fare una persona se la depressione lo ha completamente inghiottito? Devi spingere dal fondo. Non importa quanto sia difficile. Tutti gli psicologi consigliano questo metodo. Devi fissare un obiettivo per te stesso. Potrebbe essere insignificante. Una persona che si chiude in casa, ad esempio, ha bisogno di sforzarsi di uscire ogni giorno per almeno 15 minuti. È vero. Quando scegli un obiettivo, devi concentrarti sul tuo proprie risorse. Dopo la sua implementazione, devi assolutamente premiarti, almeno con lodi per un nuovo risultato.
Si raccomanda inoltre di trovare compagni di sventura, quelli che soffrono anche di depressione. Se parenti e amici non capiscono una persona, allora queste persone saranno sicuramente in grado di trovare supporto. Perché sanno cosa sta passando. L'incontro delle "anime gemelle" aiuterà a ridurre la sensazione di isolamento, a trovare comprensione e persino consigli.
Infine, vorrei segnalarne un altro raccomandazione attuabile. Molti esperti consigliano alle persone depresse di trovare nuovo significato vita. Qualcosa che ti fa venire voglia di svegliarti. Il modo migliore- prendi un animale domestico.
Anche la medicina conferma l'importanza degli animali nel ripristinare il benessere e lo stato emotivo di una persona. C'è statistiche ufficiali, confermando che le persone che hanno un animale domestico hanno il 30% di probabilità in meno di presentare domanda cure mediche. Gli animali sono grandi compagni che portano gioia.
Inoltre, iniziando a prendersi cura di un grazioso essere vivente, una persona aumenterà l'energia della compassione, sentirà il calore spirituale. Dopotutto, c'è così tanto amore incondizionato negli animali che semplicemente non può che essere trasmesso.
Tutte le persone sono soggette a sbalzi d'umore. Alcuni più spesso, altri meno. E, di sicuro, la situazione è familiare quando tutto intorno è fastidioso. Ogni evento, anche positivo, non piace, ma porta delusione. Quando il dolce sole primaverile fa male agli occhi e il cinguettio dei bambini del vicino nel cortile è una voce. Questo non significa che sei una persona cattiva. Sei solo di cattivo umore.
Chi ti ha rovinato l'umore? Non dovresti ingannare te stesso. Il cattivo umore non è una conseguenza cause esterne. Il segreto del problema sta sempre dentro. E non farti ingannare. Di' che non lo è. Riconosciamo che noi stessi siamo responsabili di tutto ciò che accade nella nostra vita.
Per qualche ragione, alle persone spesso piace immergersi in uno stato d'animo deprimente. Come se stessero cercando di trovare le cause di tutti i problemi in questo. Stanno cercando di trovare simpatizzanti. Ci sono pochi vantaggi in questo. Gli amici fedeli si pentiranno, forse aiuteranno con consigli. Molte persone pensano che la vita sia più facile in questo modo. Ma spesso una persona giustifica la sua pigrizia così semplicemente, basso livello motivazione, mancanza di desiderio.
Come affrontare il cattivo umore? Rileva sul nascere. Dopotutto, quando succede qualcosa di brutto... BASTA! Eccolo, il momento in cui il seme della depressione cade a terra. È importante essere consapevoli di come si guarda alla situazione. È possibile decidere come affrontare il problema? Chi decide per noi?
Devi pensarci, guarda dentro di te. Capisci cosa minaccia buon umore. Ascolta te stesso? Cosa succede al corpo, alla mente, all'anima? Questo ti aiuterà a vedere i primi segni di cattivo umore. E poi puoi agire. Quale? Come sbarazzarsi di un cattivo umore quando sta appena iniziando a spiazzare tutto il positivo? Devi capire cosa è meglio per te stesso. Decidi quale stato d'animo scegliere.
L'osservazione e la sensibilità alle proprie sensazioni non è una qualità innata. Si sviluppa con l'aiuto di esercizi psicologici. La maggior parte della formazione personale è finalizzata alla comprensione di se stessi.
Quali sono le ragioni del cattivo umore? Molto spesso è un segnale del nostro corpo. Ci dice: "C'è qualcosa che non va in me". Una situazione familiare: ti svegli al mattino e non è chiaro il motivo per cui sei di cattivo umore. E devi solo ricordare cosa è successo ieri prima di andare a letto. Cena abbondante! I dietologi non raccomandano di mangiare prima di coricarsi: questo danneggia la figura e contribuisce alla deposizione di grasso nel corpo. Gli psicologi sono solidali con i colleghi. Per sette-dieci ore di sdraiato quasi immobile, il cibo ristagna, iniziano i processi di decomposizione. Come affrontare il cattivo umore? Rimanda il pasto due ore prima di coricarsi. Bere ogni sei mesi per un corso di due settimane - tre settimane di bifido e lattobacilli. Puoi mangiare la fibra, che viene venduta in farmacia: aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo.
Un pessimo umore si verifica quando dormi in una stanza soffocante. Il corpo non ha abbastanza ossigeno per un riposo adeguato. E si vendica con un senso di debolezza e incubi. E non rallegrano mai le persone. E hai bisogno di una sciocchezza: una finestra aperta o una regolare aerazione prima di andare a letto.
Un cattivo umore nelle ragazze e nei ragazzi provoca uno stress costante. Succede quando vivi nello stesso appartamento con persone che sono spiacevoli per te. Devi sempre aspettarti qualcosa di brutto, essere costantemente in suspense. Come sbarazzarsi del cattivo umore in questo caso? Cerca di allontanarti da loro.
Cattivo umore cosa fare? Si è presentato oggi? Ricorda quanta caffeina hai consumato ieri. Questa sostanza immerge il corpo in uno stato di stress. Il suo sovradosaggio minaccia con una sbornia di caffeina il giorno successivo. Come affrontare il cattivo umore? Limita l'assunzione giornaliera di caffeina. Si trova nel caffè, nel tè verde e nero.
Perché cattivo umore? Pensa a quanto ti muovi. Con una mancanza di movimento, le cellule del corpo sono scarsamente fornite di ossigeno. Un cattivo umore in questo caso è il grido del corpo. Inizia a muoverti di più, a fare sport e si ritirerà immediatamente.
Quando controlli l'alimentazione, dormi comodamente la notte, non sperimentare stress costante, non sei zelante con il caffè e ti muovi molto, ma il problema resta il cattivo umore cosa fare? La causa potrebbe essere un problema ai reni o una stasi biliare. Quando i reni non funzionano correttamente, l'urina ristagna nel corpo. L'organismo è avvelenato. Bevi più acqua e un diuretico. Se ci sono sintomi di stasi biliare, è necessario scoprire se la cistifellea funziona bene. Puoi anche bere coleretico.
È importante ricordare che il cattivo umore costantemente è molto pericoloso. Questo può portare alla depressione. E non importa quali siano le ragioni del cattivo umore. La depressione influisce negativamente sulla vita di una persona, peggiora le sue relazioni con parenti e colleghi e influisce negativamente sulla capacità lavorativa.
Come distinguere il cattivo umore dalla depressione? Dopotutto, con la depressione, devi contattare uno psicoterapeuta. Si compone di tre componenti: disturbi dell'umore, disturbi del sistema autonomo e affaticamento.
Se il cattivo umore dura più di due settimane, la persona ha un disturbo dell'umore. Quando è depresso, il mondo sembra noioso e grigio. Molto spesso, un disturbo dell'umore è accompagnato da sbalzi d'umore e non costantemente negativi. Al mattino, tutto intorno può piacere e la sera si sentono pesantezza e depressione. Oppure il cattivo umore mattutino viene dissipato dalla sera. E poi, sembra che non dovresti chiederti: "Perché il cattivo umore?" Non è così: devi ascoltare te stesso.
A volte uno stato d'animo depresso è accompagnato da una sensazione di malinconia, ansia, disperazione, indifferenza. Forse una persona non noterà un cattivo umore. Ma la sensazione di una "pietra nell'anima" darà il segnale di una depressione incipiente. Ci sono casi rari quando la depressione si manifesta in un dolore cronico in qualche luogo e nessun medico può identificare la causa di questo dolore.
Molto spesso, lo stress prolungato può portare alla depressione con sentimenti di ansia. È molto importante identificare l'ansia. Può essere accompagnato da una costante paura irragionevole per i propri cari, paura di addormentarsi e avere spesso incubi. A volte l'ansia si manifesta con il nervosismo, l'incapacità di sedersi in un posto.
L'ansia, che si manifesta in un senso di panico (i cui sintomi sono una sensazione di battito cardiaco accelerato, una sensazione di mancanza d'aria, tremore nel corpo), si verifica spesso sullo sfondo di una depressione prolungata. Pertanto, si manifesta una delle varietà di depressione: la depressione ansiosa.
A differenza della depressione ansiosa, quando una persona non può stare ferma, altri tipi di depressione riducono l'attività fisica di una persona. Dorme più di dodici ore al giorno e il sonno non porta vigore mattutino. Compiti ordinari come cucinare la zuppa, passare l'aspirapolvere sul tappeto sembrano pesanti e privi di significato. Molto probabilmente, questo è lo sviluppo della depressione apatica.
I processi di inibizione influenzano non solo l'attività motoria, ma anche i processi di pensiero. L'attenzione e la memoria peggiorano, diventa più difficile pensare. C'è una sensazione di stanchezza dopo una breve lettura o guardando la TV.
La seconda componente della depressione sono i disturbi autonomici (manifestazioni di distonia vegetativa-vascolare). Se il cardiologo e il medico di base hanno escluso le corrispondenti malattie organiche, allora vertigini, mal di testa, minzione frequente, falsi impulsi che si verificano, fluttuazioni iniziali della pressione sanguigna e della temperatura sono segni vegetativi secondari della depressione.
La depressione colpisce anche il tratto gastrointestinale: l'appetito scompare, la stitichezza appare per quattro o cinque giorni. Con la depressione atipica succede il contrario: l'appetito aumenta, appare la diarrea. Questa forma di depressione è molto meno comune.
Con lo sviluppo della depressione in una persona, indipendentemente dal sesso, le sensazioni nella sfera sessuale sono offuscate. A volte la depressione porta a numerose promiscuità, masturbazione. Gli uomini hanno problemi con la potenza. Nelle donne, c'è un ritardo nelle mestruazioni da dieci a quattordici mesi per sei mesi o più.
Il terzo componente della depressione è l'astenia. Si esprime in stanchezza, irritabilità, sensibilità ai cambiamenti climatici.
Con la depressione, ci sono problemi con l'addormentarsi, il sonno superficiale, il risveglio precoce con il desiderio di dormire.
Lo sviluppo della depressione ha le sue leggi. La più grave è la depressione, in cui sorgono pensieri sulla mancanza di scopo della vita e persino sul suicidio. La manifestazione di tali segni di depressione è un motivo per un appello immediato a uno psicoterapeuta. È importante iniziare il trattamento il prima possibile medicinali nelle giuste dosi. I farmaci influenzano il sistema della serotonina (ormone della felicità), della noradrenalina, ecc. Un umore stabile aiuta a risolvere i problemi psicologici.
C'è un mito secondo cui gli antidepressivi creano dipendenza. Pertanto, molti hanno paura di prenderli. La dipendenza è causata da forti sedativi e sonniferi del gruppo di tranquillanti. Gli antidepressivi usati per curare la depressione non creano dipendenza.
Gli antidepressivi sono prescritti in base alla natura della depressione: alcuni trattano la depressione con un tocco di ansia, altri per la depressione con un tocco di apatia, indifferenza. Quando si utilizzano farmaci nel giusto dosaggio, i primi risultati compaiono nella terza o quarta settimana: l'ansia scompare, i pensieri suicidi scompaiono, l'umore si uniforma e appare il desiderio di vivere attivamente. Per curare la depressione, è necessario completare il corso del trattamento. Se interrotta, la depressione può tornare.
Il corso del trattamento con antidepressivi è determinato da uno psicoterapeuta. Di solito dura da quattro mesi a un anno. A volte viene prescritto un ciclo di trattamento di supporto. È progettato per consolidare i risultati raggiunti nella lotta alla depressione.
La depressione può essere paragonata alla febbre alta. Questo è un indicatore che qualcosa non va nel corpo. Non deve essere presa alla leggera. È meglio prevenire nella fase di cattivo umore.
Ti svegli con il pensiero che la giornata non è ancora iniziata e già la odi. Non ti ricordi quando ultima volta ballato al ritmo di un successo radiofonico mentre preparava la colazione. I tuoi cari cercano di sfuggirti mentre vai in bagno. E i bambini che vanno a scuola si siedono in silenzio sul sedile posteriore, cercando di non fare domande per non infastidirti.
Le mamme degli altri bambini ai cancelli della scuola non sanno di cosa parlarmi, perché è ovvio che non sono di buon umore. E così ogni giorno.
È solo un temperamento o sei così stanco da non poter più goderti la vita? Pensi "E quando è andato tutto storto?" In effetti, ce n'è una poco conosciuta chiamata "depressione mattutina" o "depressione dell'alba". E non sei solo in questa situazione. Tutti possono sentire i segni deprimenti di questa condizione causata da prolungati.
Puoi verificare se stai attualmente vivendo la "depressione dell'alba" provando la testimonianza di pazienti con questa malattia:
●“La mia ogni mattina è un inferno. Mi sento a partire dalle sei del mattino. Le mie forze sono esaurite, anche se non sono andato a letto tardi e non ho bevuto alcolici”;
● “Sono sdraiato a letto la mattina e tutti questi pensieri negativi vengono da soli. Ho così tante cose da fare e tutto mi rende depresso. Sono preoccupato per come andrà questa giornata e cosa farò nel fine settimana, per i bambini, per tutto. mi sento così debole che non voglio alzarmi dal letto";
●“Sono divorziato e spesso trascorro i fine settimana da solo quando i bambini sono con il padre. L'attesa inizia a dominare altri pensieri all'inizio della settimana. non voglio iniziare un nuovo giorno";
●“Anche le mamme degli altri bambini al cancello della scuola non sanno di cosa parlarmi, perché è ovvio che non sono di buon umore. E così ogni giorno”;
●“Mi sembra che i problemi in vita privata a causa della mia cronica. Il mio ex-marito Non riuscivo proprio a sopportare quanto mi stavo comportando in modo orribile, soprattutto la mattina";
●Recentemente ho dovuto cambiare lavoro. La posizione era molto responsabile. Ero molto nervoso e stanco. È lì che è iniziato tutto".
Eppure, a differenza di ogni altro, queste sensazioni durano solo poche ore. Entro le 10:00, i sintomi della depressione mattutina possono scomparire completamente e le persone si sentono abbastanza normali. Ma il giorno dopo tutto si ripete ancora e ancora...
Potresti pensare di essere solo "non una persona mattiniera" o, ma L'endocrinologa Abby Lusleged c'è un'altra teoria:
La depressione mattutina, quando ti senti male all'inizio della giornata, e poi la condizione si stabilizza, dipende da qualcosa come "umore quotidiano". I nostri corpi hanno un ritmo interno naturale che regola tutto, dalla frequenza cardiaca alla temperatura corporea, influenzando così la nostra energia e il nostro umore.
Entro le sei o le sette del mattino (l'ormone responsabile dell'accesso dello zucchero alle cellule e all'energia) inizia a essere prodotto più attivamente dalle ghiandole surrenali. È questo ormone che ci rende attivi e vigili al mattino, perché in questo momento il suo livello è al suo apice. Quindi la sua produzione diminuisce e più vicino a mezzanotte si ferma del tutto. La produzione di cortisolo riprende verso le 2 del mattino per prepararci al risveglio.
Ma alcune persone si svegliano con ancora di più alto livello questo ormone, che non è buono. La ragione di ciò potrebbe essere lo stress vissuto il giorno prima. generalmente portano a un ulteriore rilascio indiscriminato di cortisolo. E il suo eccesso porta a cambiamenti di umore e stato depressivo la mattina. Il fatto che poi la condizione umana si stabilizzi è dovuto al fatto che il livello di cortisolo diminuisce.
Puoi controllare i tuoi livelli di questo ormone con
