Ciljna sredstva in prejemki so sredstva, prejeta iz proračuna, sektorskih in medsektorskih namenskih skladov, od drugih organizacij in posameznikov za izvajanje ciljnih dejavnosti.
Ciljno financiranje vključuje sredstva, ki jih organizacija prejme za strogo določene namene: raziskovalno delo, usposabljanje osebja, vzdrževanje otroških ustanov itd.
Viri ciljno financiranje so:
v obliki sredstev iz proračunov vseh ravni, dodeljenih državnih izvenproračunskih sredstev proračunske institucije po oceni prihodkov in odhodkov proračunske ustanove;
v obliki prejetih nepovratnih sredstev, če njihov prenos (prejem) izpolnjuje naslednje pogoje:
nepovratna sredstva brezplačno in nepreklicno zagotavljajo posamezniki, neprofitne organizacije, vključno s tujimi in mednarodnimi organizacijami in združenji po seznamu teh organizacij, ki ga odobri vlada. Ruska federacija;
dodelijo se nepovratna sredstva za izvajanje posebnih programov s področja izobraževanja, umetnosti, kulture, varstva okolja ter za specifične znanstveno-raziskovalne dejavnosti;
dotacije se zagotavljajo pod pogoji, ki jih določi koncedent, z obveznim predložitvijo poročila o predvidena uporaba donacija;
v obliki naložb, prejetih na investicijskih razpisih (razpisih) na način, ki ga predpisuje zakonodaja Ruske federacije;
v obliki naložb, prejetih od tuji investitorji za financiranje kapitalske naložbe za industrijske namene, pod pogojem, da se uporabljajo v enem koledarsko leto od trenutka prejema;
v obliki sredstev imetnikov lastniškega kapitala in (ali) vlagateljev, zbranih na računih organizacije-razvijalca;
v obliki sredstev, ki jih prejme društvo vzajemno zavarovanje iz organizacij - članov vzajemne zavarovalnice;
v obliki prejetih sredstev od Ruska fundacija Temeljne raziskave, Ruska fundacija tehnološki razvoj, ruski humanitarec znanstvena fundacija, Fundacija za pomoč pri razvoju malih oblik podjetij na znanstvenem in tehničnem področju ter Zvezni sklad industrijske inovacije;
v obliki sredstev, ki jih prejmejo podjetja in organizacije, ki vključujejo zlasti sevalno nevarne in jedrsko nevarne industrije in objekte, iz rezerv, namenjenih zagotavljanju varnosti teh industrij in objektov na vseh stopnjah življenski krog in njihov razvoj v skladu z zakonodajo Ruske federacije o uporabi atomske energije. Določena sredstva so predmet vključitve v neposlovne prihodke, če je prejemnik taka sredstva dejansko uporabil za druge namene ali jih ni namensko porabil v enem letu po prenehanju davčno obdobje v katero so vstopili;
v obliki pristojbin za navigacijske storitve zračnega prometa za lete zrakoplovov v zračnem prostoru Ruske federacije, prejete posebej pooblaščeni organ na področju civilnega letalstva.
Opozoriti je treba, da se v skladu z Davčnim zakonikom Ruske federacije (2) dohodek v obliki premoženja, ki ga davčni zavezanec prejme v okviru ciljnega financiranja, ne upošteva pri določanju davčne osnove. Hkrati so zavezanci, ki so prejeli ciljno financiranje, dolžni voditi ločeno evidenco prihodkov (odhodkov), prejetih (nastalih) v okviru ciljnega financiranja. Če takega obračuna pri zavezancu, ki je prejel namenska sredstva financiranja, ni, se ta sredstva štejejo za obdavčena od dneva njihovega prejema. Proračunska zakonodaja Ruske federacije se uporablja za sredstva iz proračunov vseh ravni, državna izvenproračunska sredstva, dodeljena proračunskim institucijam po oceni prihodkov in odhodkov proračunske institucije, vendar se v davčnem obdobju ne uporabljajo namensko. ali se ne uporabljajo za predvideni namen.
Tako, da bi davčno računovodstvo ciljno financiranje, ki je dohodek organizacije, se ne všteva v davčno osnovo.
Za obračun sredstev predvideni namen uporabite pasivni račun 86 "Cilno financiranje", dobroimetje odraža neporabljena ciljna sredstva. Prejem sredstev se odraža v dobroimetju tega računa, izdatki pa v breme. Analitično obračunavanje za konto 86 se vodi po načrtih namenskih sredstev in v okviru virov dohodka.
Glavnina ciljnega financiranja prihaja iz državne pomoči, ki jo država zagotavlja gospodarskim organizacijam. Postopek obračunavanja državnih pomoči je določen s PBU 13/2000.
V skladu s tem PBU se državna pomoč prizna kot povečanje gospodarske koristi organizacije zaradi prejemov denarnih sredstev ali drugega premoženja države.
Državna pomoč se zagotavlja v obliki subvencij, subvencij, proračunska posojila, v obliki drugih virov kot denar(zemljišča, naravni viri in drugo premoženje). Pod subvencijo se razumejo proračunska sredstva, namenjena gospodarski organizaciji za izvajanje določenih ciljno porabo brezplačno in nepovratno ter v okviru subvencije - zagotovljena proračunska sredstva pravna oseba o pogojih lastniškega financiranja ciljnih odhodkov.
Vhodna proračunska sredstva v računovodstvu so razdeljena v dve kategoriji:
namenjeni financiranju kapitalskih naložb: zneski proračunska sredstva za financiranje investicijski odhodki odpisati v roku koristna uporaba nekratkoročna sredstva amortizirani ali v obdobju pripoznavanje stroškov povezanih s pridobitvijo nekratkoročnih sredstev, ki niso predmet amortizacije v skladu z veljavni predpisi... Hkrati se ciljno financiranje upošteva kot odloženi prihodki ob dajanju predmetov nekratkoročnih sredstev v obratovanje. Pozneje, ker se amortizacija obračunava v dobi koristnosti predmetov nekratkoročnih sredstev, se proračunsko financiranje odpiše iz odloženih prihodkov v višini obračunane amortizacije v finančne rezultate organizacije kot prihodek iz poslovanja;
uporablja za plačilo tekoči stroški: znesek proračunskih sredstev za financiranje tekočih odhodkov se odpiše na finančni rezultat v obdobjih pripoznanja odhodkov, za financiranje katerih so zagotovljeni. Hkrati se ciljno financiranje pripozna kot odloženi prihodek ob prevzemu računovodstvo materiala in drugih zalog, obračuna plač in drugih podobnih odhodkov, se znesek financiranja odpiše v finančni rezultat.
PBU 13/2000 predvideva dve možnosti za sprejem državne pomoči za računovodstvo:
1. takoj, ko so proračunska sredstva dejansko prejeta;
pod naslednjimi pogoji:
obstaja zaupanje, da bodo pogoji za zagotavljanje proračunskih sredstev s strani organizacije izpolnjeni;
obstaja zaupanje, da bodo proračunska sredstva prejeta.
Izpolnjevanje prvega pogoja mora biti potrjeno s sklenjenimi pogodbami, študijami izvedljivosti, potrjenimi projektantskimi predračuni in drugo podobno dokumentacijo.
Potrditev drugega pogoja je lahko obvestilo o proračunske dodelitve, omejitve proračunskih obveznosti, potrjeni proračunski seznam in drugi ustrezni dokumenti.
Pri prvi možnosti sprejemanja proračunskih sredstev v računovodstvo se prejeta sredstva sestavijo z računovodsko evidenco:
V breme računov 51 »Poravnalni računi«, 55 »Posebni računi v bankah« itd.
Kreditni račun 86 "Cilno financiranje".
Prejem premoženja na račun proračunskih sredstev se evidentira v breme računov premoženja (08 "Naložbe v nekratkoročna sredstva", 10 "Material" in drugi računi) in v dobro računa 86 "Cilno financiranje".
Pri drugi možnosti sprejemanja proračunskih sredstev v računovodstvo se njihova dodelitev odraža kot nastanek zamud za ciljna proračunska sredstva in se sestavi z računovodsko evidenco:
V breme računa 76 "Poravnave z s strani različnih dolžnikov in upniki«.
Kreditni račun 86 "Cilno financiranje".
Dejanski prejem proračunskih sredstev se odraža v breme računov za obračunavanje gotovine (51, 55 itd.), Premoženjskih računov (08, 10 itd.) iz dobroimetja računa 76 "Poravnave z različnimi dolžniki in upniki ".
Proračunska sredstva za financiranje kapitalskih naložb se bremenijo iz breme računa 86 "Cilno financiranje" v dobro računa 98 "Odloženi prihodki" ob vpisu sredstva, ki niso v obtoku v obratovanje (račun 01 ali 04 bremenita dobroimetje računa 08).
V času uporabe nekratkoročnih sredstev v višini obračunane amortizacije (bremenijo računi 25, 26 itd., knjižijo v dobro računa 02 in 05) se proračunska sredstva odpišejo kot neposlovni prihodki iz breme računa 98 »Odloženi prihodki« v dobro računa 91 »Drugi prihodki in odhodki«.
Sredstva proračuna za financiranje tekočih odhodkov bremenijo račun 86 "Cilno financiranje" iz dobroimetja računa 98 "Odloženi prihodki" ob prevzemu v obračun zalog, obračun plač ali drugih odhodkov na breme proračunskih sredstev.
Zneski, obračunani v dobro konta 98, se odpišejo v breme tega računa iz dobroimetja računa 91 »Drugi prihodki in odhodki«, ko se zaloge sprostijo v proizvodne potrebe, obračun plač in drugih odhodkov na račun proračunskih sredstev.
Proračunska posojila, dana organizacijam, se v računovodstvu odražajo na splošni način, sprejet za obračunavanje izposojenih sredstev.
Poraba ciljnega financiranja se odraža v breme računa 86 in v dobro kontov:
20 »Glavna proizvodnja« ali 26 »Splošni poslovni odhodki« - pri usmerjanju sredstev ciljnega financiranja za vzdrževanje neprofitne organizacije;
83 "Dodatni kapital" - pri uporabi ciljnega financiranja, prejetega v obliki investicijskih skladov;
98 "Odloženi prihodki" - ko komercialna organizacija pošlje proračunska sredstva na stroški financiranja itd.
V zvezi s homogenostjo vsebine, namena in uporabe virov gospodarskih sredstev, evidentiranih na računih 80 "Odobreni kapital", 82 " Rezervni kapital", 83" Dodaten kapital", 84" Zadržani dobiček ( nepokrita izguba) ", 86" Ciljno financiranje ", se odražajo v enem registru - v reviji-rednici št. 12. Revija organizira tako sintetično kot analitično obračunavanje poslovanja na teh računih (analitično računovodstvo za račun 86 "Cilno financiranje" se izvaja glede na namen namenskih sredstev in v okviru virov dohodka). Osnova za evidentiranje transakcij v dnevniku-nalogu št. 12 so računovodska potrdila, bančni izpiski, blagajniška poročila ipd. Promete v breme se predhodno zbirajo v dešifriranem listu iz različnih dnevnikov-nalogov.
Z nalogno obliko obračunavanja ob koncu poročevalskega obdobja na podlagi analitičnih podatkov nalogov št. 12, 15 za konte 80 »Odobreni kapital«, 82 »Rezervni kapital«, 83 »Dodatni kapital«, 84 »Zadržani dobiček (nepokrita izguba)« in 86 »Cilno financiranje« se izpolni obrazec »Pretok lastniškega kapitala« letno poročilo"Dodatek k bilanca stanja organizacije«.
Slika 3 prikazuje korespondenco računov, ki izhajajo iz navedenih operacij:
|
Odpis sredstev s ciljnim financiranjem |
Z začetni - znesek neporabljenih sredstev | ||
|
Znižanje stroškov materiala, obračunanih plač zaposlenim in stroškov plačila za opravljeno delo in opravljene storitve |
Povečanje zaradi sredstev, prejetih od drugih organizacij, institucij in posameznikov | ||
|
Stroški vzdrževanja otroških in kulturnih in izobraževalnih ustanov |
Prispevki staršev za varstvo otrok, šolnine itd. | ||
|
Obračun namenskih sredstev enotne organizacije | |||
|
Uporaba sredstev, prejetih v obliki naložb | |||
|
Smer komercialno organizacijo proračunska sredstva za financiranje stroškov, pa tudi, kadar so brezplačna sredstva prejeta s ciljno naravo |
Shema načina delovanja računa 86 "Cilno financiranje"
Po zabavni zabavi, noči intenzivnih priprav na izpit, nadurno delo prihaja delovni dan, ki ga je treba varno preživeti. Težko se je vključiti v potek dela in naslednji dan ostati buden. Telo potrebuje počitek, reakcije se nekoliko upočasnijo, pozornost in produktivnost se zmanjšata. Pojavi se bližje večerji želja spati. Obstaja nekaj trikov za okrevanje neprespana noč in zdrži do večera.
Najboljša možnost je spati uro in pol zjutraj. Kratek dremež razbremeni stres, poveča sposobnost absorbiranja informacij, izboljša fizično stanje... Telo prejme majhno zalogo energije, ki pomaga zdržati čez dan. Ne razmišljajte o tem, kako se zbuditi iz jutranjega spanca, če niste spali celo noč. V 90 minutah bo spanje šlo skozi vse faze, vstopilo v hitro fazo. V tem trenutku se je enostavno zbuditi. Po prebujanju se zaspanost in utrujenost ne čutita. Ko se čas izteka, poskusite spati 20 minut. Pijte kavo, ki vam bo pomagala vstati. Kofein začne učinkovati v 20 minutah in bo poskrbel za enostavno prebujanje. Kolikor želite ostati v postelji in zadremati nekaj minut, vstanite takoj. Minuta se lahko spremeni v več dolgo časa... Možgani bodo vstopili v fazo globokega spanca in zelo težko se bodo prebudili.
Pomagajo poživljajoče dišave, ki aktivirajo možgane. Po spanju vdihnite aromo citrusov, bora, evkaliptusa, muškatnega oreščka, brina. Če je hitenje v službi, pozne zabave, šola ponoči za vas običajno, kupite stekleničko dišečega olja in nanesite nekaj kapljic robčka. Uporabljate ga lahko v službi, ko ste zaspani. Tako, tudi če niste spali vso noč, ste lahko bolj ali manj veseli vsi dan.
Naslednja faza priprave telesa na delovni dan po neprespani noči je majhna jutranja telovadba. Pomagal vam bo, da se končno prebudite, izboljšate počutje in aktivirate delovanje vseh telesnih sistemov.
Kontrastni vodni postopki bodo zelo koristni. Ta majhen stres na telesu prispeva k sproščanju adrenalina. Majhno sproščanje hormona stimulira živčni sistem, zagotavlja možganom dodatno kri. Kontrastni tuš spere ostanke letargije, oseba se počuti zbrano, pripravljeno za študij ali delo.
Če ženska vso noč ni spala, bo poskušala prikriti zaspani videz. Svetla svetloba velja za sovražnika spanja. Med gimnastiko in lepotnimi tretmaji vklopite zgornjo svetlo osvetlitev, ki bo zmanjšala zaspanost in možganom signalizirala, da je čas za prebujanje.
Ne ravnajte z zajtrkom s prezirom, še posebej po neprespani noči. Razvajajte se z zdravo hrano, ki vam daje energijo. Dobra možnost- ovsena kaša z jagodami ali sadjem. Lahko jeste skuto, jajca, trdi sir. Če se čas izteka, jejte oreščke. Ko se je zjutraj težko zbuditi in vstati, namesto kave pijte zeleni čaj. Ima dober tonični učinek. Obstaja samo en trik: čajne liste kuhajte največ dve minuti. Po dolgem kuhanju pijača pridobi pomirjujoče lastnosti.
Po naporni noči bo jutro živahno, če boste pojedli košček temne čokolade. Spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki vam bodo dvignili razpoloženje in spodbudili delovanje možganov. Dobra kava vam bo pomagala poživiti, nekaj skodelic poživljajoče pijače, popitih zapored, pa bo preveč razburilo živčni sistem.
Ne obupajte, če niste imeli časa slediti prejšnjim priporočilom. Kratek dremež v transportu vam bo pomagal okrevati in bistveno izboljšati stanje. Oreščki bodo nadomestili zajtrk, tek v službo pa vas bo razveselil.
Noč brez spanja zmanjša zaznavanje informacij. Odložite težke naloge do 10. ure zjutraj. Telo se v tem času prilagaja. Toda do 13-14 ure bo na delovnem mestu spet začela prevladovati zaspanost. Ljudje, ki so nenehno prikrajšani, se znajo razveseliti po neprespani noči. Poskusite najti 20 minut spanja v času kosila. Da se lažje zbudite, morate ponoviti kavni trik. Prve minute po prebujanju bodo težke, kasneje pa se vam bo telo zahvalilo za kratek počitek s povečanjem učinkovitosti. Energije bo dovolj do konca delovnega dne. Kaj pa, če ne morete spati, a se morate osredotočiti na delo?
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preživeti dan po neprespani noči:
Naslednji vrh zaspanosti se pojavi ob 18-19 urah. Uprite se želji, da zadremate in greste spat ob običajnem času. Kratek spanec zvečer bo motil rutino. Dan se bo končal v budnosti, spet ne boste dovolj spali. Jutro se bo začelo s težkim prebujanjem, popoldne pa bo spet želel spati.
Seznam uporabljene literature:
Eden od negativne posledice pomanjkanje spanja je utrujenost. Na žalost je utrujenost Negativni vpliv na kakovost življenja, ki vpliva na hitrost dela in zmožnost koncentracije. Nasveti v tem članku vam bodo pomagali ostati budni po neprespani noči. Upoštevajte te nasvete in imeli boste dovolj energije skozi ves dan.
Izkoristite sončno svetlobo. Sončna svetloba in drugi svetlobni viri v vašem domu so odlični signali, ki kažejo, da je čas, da vstanete. Pojdite ven ali odprite zavese takoj, ko se zbudite, da svojo spalnico napolnite s soncem. Zahvaljujoč temu bo vaše telo prejelo signal, da je čas za začetek novega dne, in bo telo napolnilo s potrebno energijo.
Popijte kofeinsko pijačo. Kofein zagotavlja potrebno energijo. Kofein moti naravni proces z blokiranjem učinkov adenozina, nevrotransmiterja, ki prenaša signale v možganske celice za spodbujanje spanja. Zaradi izpostavljenosti kofeinu možgani začnejo delovati bolj aktivno in oseba se počuti veselo.
Tuširajte se, da se zbudite. Topla ali vroča prha spodbuja zaspanost in ne budnost. Vendar pa lahko ta proces ustavite tako, da se izmenično tuširate s hladno in vročo prho. Ko opravite jutranjo rutino vode, vklopite hladna voda za 30 sekund. Nato ga preklopite na toplo in se tuširajte naslednjih 30 sekund. Na koncu ponovno vklopite hladno prho za 30 sekund. Izmenični mraz in vroča voda izboljša krvni obtok in poveča raven energije.
Zadremaj.Če se vam zdi, da ne morete odpreti oči, poskusite zadremati, da obnovite raven energije. Pravzaprav morate spati le 10-20 minut. Daljše spanje lahko povzroči globok spanec, po katerem se boste počutili letargično.
Poskrbite, da bo v prostoru dovolj svetlobe. Ne samo, da vam svetloba pomaga, da se zbudite, ampak tudi spodbuja ustrezno raven energije skozi ves dan. Za premagovanje utrujenosti popoldne odprite zavese, da prepustite naravno svetlobo.
Vklopite glasbo. Dokazano je, da glasba poveča energijo, ko ste utrujeni. Izberite glasbo z ritmom, v katerem se počutite veselo.
Vzemite si odmore za sprehod.Če morate dolgo sedeti, se najverjetneje počutite zaspani. Poskusite vstati vsako uro in se sprehoditi. To vam bo pomagalo povečati raven energije in počutili se boste dovolj veseli, ko se boste znova usedli na svoj sedež.
Skoraj si ne želiš biti star in šibek. Toda starost niso gube. To je predvsem upočasnitev procesa okrevanja. Je kot črvičasto jabolko. Če je gniloba vidna od zunaj, se je v notranjosti pojavila že zdavnaj. Pri dojenčkih se vse hitro pozdravi. Toda od 15. leta se ti procesi upočasnijo. To dejansko pomeni, da se staranje začne na območju [...]
Pretekel sem že 5 maratonov. Najboljši rezultat je 3 ure 12 minut. Za takšen tek sem 3 mesece tekel po 70 km na teden. Zato sem moral iskati načine za hitro okrevanje. Konec koncev sem treniral 5-krat na teden. In z bolečimi mišicami je učinkovit trening nemogoč. Zdaj vam bom povedal o načinih [...]
Vaše telo je sestavljeno iz številnih organov in receptorjev. A jih nikjer ne učijo uporabljati. Naučeni ste brati in pisati. Toda kako in zakaj deluje vaše telo - te znanosti v šoli ne preučujejo. No - popravimo. Naučite se uporabljati svoje telo, kot je predvidena narava. In potem bo postalo bolj zdravo in [...]
Mnogi ljudje podcenjujejo pomen spanja. Ampak zaman. Tu je žalostna statistika iz dokumentarca Sleepless in America. To pomeni, da je veliko vaših težav v življenju mogoče rešiti, če le začnete dovolj spati. In v veliki meri je odvisno od tega, kako hitro lahko zaspiš. Če imate nespečnost in težave s spanjem, bo vaš spanec slab. Zato […]
Bolj ko zboliš, lažje je spet zboleti. Ker mora telo porabiti svoje vitalnost za okrevanje. Torej, če si bolan, živiš tri leta. Torej manj bolezni, dlje boste ohranili mladost in lepoto, kasneje pa se boste začeli starati. Teh 10 skrivnosti od vedno zdravi ljudje pomagaj pri tem. […]
Vaš uspeh v katerem koli poslu je 100% odvisen od vašega trenutno stanje... Če je v telesu malo energije, sta ga napadla lenoba in zaspanost, potem velik uspeh v ta trenutekčasa ni mogoče doseči. Bolje je, da porabite 20 minut, da se spravite k sebi in ste že napolnjeni z energijo, da se odpravite v boj s težavo. Zato izberite katero koli od [...]
Je tvoja videz lahko uniči vse. Ali obratno, dodajte dodatne točke, ko se prijavljate na delo ali kje drugje. Kaj pa, če se morate v enem tednu polepšati. Konec koncev, tudi če začnete pravilno jesti, prenehate kaditi in se začnete ukvarjati s športom, potem za to kratek čas velikega učinka ni mogoče doseči. Zato uporabite te smernice. Oni […]
Če poznate te izkušnje, je ta videoposnetek za vas. Brez vitalne energije boste imeli malo časa. In brez ukrepanja je nemogoče doseči uspeh. Zato odstranite te vzroke pomanjkanja energije iz svojega življenja. Odpoveš se malo energije Več kot se fizično giblješ, več energije imaš. Pogosteje ko sedite pri miru, manj bo veselja. Fizični [...]
Strinjam se, poleti se nam vse težave zdijo malenkosti, pripravljeni smo premagati vse ovire in najti nepričakovane izhode iz vseh situacij. Toda s takšno odločnostjo in pozitivnim razpoloženjem se jeseni in pozimi pogosto ne moremo pohvaliti. V hladni sezoni si raje želimo mir in tišino ter rešitev težke naloge pusti za kasneje. No, jaz ne. Predlagamo, da se uprete želji, da se izolirate od sveta okoli sebe in začnete gledati na običajne stvari z nenavadnega zornega kota. Zlomljena peta na vaših najljubših čevljih? Navsezadnje ste že dolgo želeli narediti svoj videz malo športnega in kupiti superge! Ste zamudili vlak in naslednje tri ure več? A tako dolgo se nisi sprehajal po svojem ljubljenem mestu! Uporabite svojo domišljijo in se odločite za nove podvige!
Vse genialno je preprosto. Ni dovolj dnevne svetlobe - dodajte jo! To ne pomeni, da morate takoj kupiti vozovnico za morje (ki je, mimogrede, tudi dobra) ali svetleje prižgati luči. Dovolj je, da v svojo dnevno rutino pred mrakom dodate vsaj eno uro hoje na svežem zraku. Kljub odsotnosti močne sončne svetlobe se vaše telo tudi »prehranjuje« s potrebno svetlobo pod odprtim dnevnim nebom. Pojdite na tek, pojdite zgodaj iz ene postaje podzemne železnice ali preprosto uživajte v kratkih sprehodih – mrzlo ni razlog, da bi popolnoma pozabili na svež zrak.
Če je bil poleti vaš obvezen ritual kolesarjenje, pozimi pa vas vse bolj mika, da bi se zleknili pod svojo najljubšo odejo in prižgali TV-serije, se ne smete podlegati skušnjavi pasivne sprostitve. Poskusite pogosteje priti iz hiše: v kino, v restavracijo ali v bližnji supermarket. Vaše telo se bo vedno počutilo v aktivnem načinu in bo vsak dan dajalo občutek energije.
"Darovalec lahko postaneš petkrat, zato nadaljujem": Tayina zgodba
Jejte pokovke in shujšajte: 10 predelanih živil, ki so dobre za vaše zdravje
Že od otroštva so nas učili, da v mrzlih letnih časih naše telo potrebuje vitamine. To preprosto pravilo je pravzaprav eno najbolj prave načine poskrbite za dobro kondicijo jeseni in pozimi. S pravilno in uravnoteženo prehrano lahko svoji prehrani dodate vitamine. Poskusite se razvajati z raznoliko hrano in pijačo. Naj bo pravilo, da začnete dan s skodelico posodobljenega NESCAFE Classica. Okus in aroma sveže kuhane kave bosta pomagala telesu, da se "prebudi", ne da bi se za to posebej trudila. Znana kava je postala še bolj sveža in bogata – kot nalašč za mrzlo jesen.
Ne, to sploh ne pomeni, da lahko pozimi odkupite celoten oddelek pekarstva in končno uživate v tem, na kar ste se tako aktivno omejili poleti in spomladi. Vedite, kdaj se morate ustaviti v vsem. Na primer, čez dan si privoščite majhen odmor za kavo s skodelico NESCAFE Classic in manjšo torto ali rogljičkom. Vedite, kdaj se ustaviti, in poleg dobre volje vam bo ostala odlična postava.
