Această întrebare este adesea adresată de persoanele care devin obiecte ale iubirii nereciproce. Mulți psihologi insistă că o relație puternică începe cu prietenie, în timp ce o dragoste bazată doar pe pasiune reciprocă nu durează mult. Așa că de ce să nu încerci să te îndrăgostești de cineva care te iubește, chiar dacă acesta provoacă doar simpatie prietenească?
În cărți și filme, nu există doar povești despre cum oamenii devin adesea baza intrigii, iar astfel de lucrări au adesea un final fericit. Situații similare sunt destul de frecvente în viața reală. O persoană care a devenit obiectul iubirii nereciproce ar trebui să încerce să trezească sentimente pentru concurentul pentru inima sa?
De ce nu, dacă o persoană visează să-și creeze o familie, înțelege că cel care îi caută atenția i se potrivește, provoacă afecțiune. Simpatia prietenoasă poate renaște oricând în ceva mai mult, dacă contribuiți corect la asta. Cum se face acest lucru este descris mai jos.
Ce se întâmplă dacă compania cuiva care este îndrăgostit este neplăcută pentru o persoană, provoacă doar iritare și anxietate? În acest caz, cu greu ar trebui să te forțezi să petreci timp cu el, încercând să te îndrăgostești. Rezultatul unor astfel de eforturi este cel mai probabil zero.
Cum să iubești o persoană care te iubește? Mai întâi trebuie să te eliberezi în sfârșit de relațiile care sunt deja în trecut. Este deosebit de important să acordați atenție acestei probleme dacă separarea a avut loc recent. Nu puteți conta pe un rezultat pozitiv al cazului dacă o persoană are sentimente pentru fostul său iubit. Desigur, este dificil să scapi de emoțiile asociate unei relații anterioare, dar procesul poate fi oricând accelerat.
Deci înainte de a încerca să iubești om bun, trebuie să te forțezi să uiți de cel cu care relația nu a funcționat. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsești cât mai multe activități interesante, care să nu lase timp pentru gânduri și amintiri triste. Bine ați venit să participați la evenimente sociale care vă vor ajuta să vă relaxați. De asemenea, puteți veni cu un hobby interesant pentru dvs., vă puteți înscrie la cursuri care contribuie la crestere personala, etc.
Să presupunem că sentimentele pentru un fost iubit nu mai otrăvesc viața, nu împiedică începerea unei noi relații. Cum să iubești o persoană pentru care obiectul simte doar simpatie? Merită să începeți lucrul la acest lucru prin compilarea unei liste cu avantajele sale. Este posibil ca solicitantul să aibă multe calități pozitive care o fac de remarcat. Puteți observa mintea lui, devotamentul, bunătatea, simțul umorului și așa mai departe. Cu cât lista de beneficii este mai lungă, cu atât mai bine.
Este minunat dacă unei persoane îi place aspectul celui care îi mărturisește dragostea. În acest caz, trebuie neapărat să așezați fotografia celui ales într-un loc vizibil pentru a o admira cât mai des.
Dacă trebuie să iubiți o persoană, este de dorit să acordați cât mai puțină atenție deficiențelor sale. Toți oamenii din când în când fac lucruri greșite, spun cuvinte greșite. Este necesar să fii mai tolerant cu greșelile pe care le face un potențial iubit, să te concentrezi pe trăsăturile sale pozitive, mai degrabă decât negative.
În această etapă, conflictele și certurile sunt cele mai periculoase pentru relația în curs de dezvoltare. Nu trebuie să-i provocați cu critici, chiar dacă unele trăsături de caracter ale candidatului provoacă iritare, respingere. Desigur, acest lucru nu se aplică deficiențelor cu care o persoană nu se poate împăca niciodată. În acest caz, merită să te gândești dacă este chiar recomandabil să încerci să treci sentimente în tine.
Dacă o fată vrea să iubească tânăr ea trebuie să petreacă mai mult timp în compania lui. Este puțin probabil să poți să treci sentimente pentru un străin, așa că ar trebui să încerci să-l cunoști mai bine pe candidat. Grozav dacă poți găsi interese comune, începe un hobby comun. O astfel de distracție va duce cu siguranță la apropiere, va exista mai multe teme pentru conversații care sunt de interes pentru toată lumea. De asemenea, este util să participați împreună la evenimente sociale, să vizionați filme, spectacole și așa mai departe.
Poate că ar trebui să decideți și pentru o vacanță comună, mai ales dacă oamenii se cunosc de mult. Văzând un iubit în afara circumstanțelor obișnuite, poți să-l privești într-un mod nou, să experimentezi un interes care nu era acolo înainte. Desigur, este binevenită o vacanță comună într-un cadru romantic, care trezește emoțiile potrivite.
Un punct important este manifestarea atenției către cel ales. Este necesar să se acorde solicitantului sprijin în situații dificile situatii de viata, să fie interesat de problemele și grijile lui, să arate simpatie. Indiferența nu contribuie la apariția sentimentelor reciproce. De asemenea, nu se poate ignora opinia pe care o are asupra unei anumite probleme. Se știe că cu cât sunt investite mai multe forțe morale într-o persoană, cu atât ea devine mai apropiată și mai scumpă.
Este posibil să iubești o persoană fără să fii atent la binele pe care îl face pentru obiectul iubirii sale? Cadouri, complimente, manifestări de grijă - toate acestea trebuie sărbătorite. Cultivând un sentiment de recunoștință în tine, vorbind despre asta cu voce tare, este mai ușor să te apropii.
Desigur, atunci când arătați atenție unui potențial partener, este important să nu uitați și să împărtășiți cu el propriile experiențe, gânduri, sentimente. Stealth nu contribuie la apropiere, precum și dorința de a-și rezolva singuri toate problemele.
Dorind sincer să iubești pe cineva care caută atenție, poți încerca să te convingi că acest lucru s-a întâmplat deja. Pentru a face acest lucru, este util să te comporți așa cum o fac îndrăgostiții, să fim împreună mai des, să lupți pentru intimitate spirituală, să mergi la întâlniri.
De asemenea, este util să spui lumii despre sentimentele tale, chiar dacă acestea există doar în imaginația povestitorului. Nimeni să nu se îndoiască că vede un cuplu îndrăgostit în fața lui. Cum mai multi oameni aflați despre presupusul romantism, cu atât mai bine. Încercând să-i convingi pe alții (prieteni, cunoștințe, rude) de dragostea ta, poți la un moment dat să realizezi că aceasta a apărut cu adevărat.
Este posibil să te îndrăgostești de o persoană în timp? Pentru a face acest lucru, psihologii sfătuiesc mai des să se uite în ochii unui potențial iubit. Ochii unui iubit radiază de fericire și bucurie, vorbesc despre disponibilitatea lui pentru fapte nebunești de dragul obiectului pasiunii sale. Astfel de sentimente sunt contagioase, este ușor pentru oameni să simtă simpatie pentru cineva care este îndrăgostit de ei. Prietenia poate fi urmată de iubire.
Ce altceva se poate face pentru a iubi un tânăr? Acest lucru este facilitat de comunicarea cu cei pentru care este cel mai bine. În primul rând, aceștia sunt părinții unui potențial partener, așa că nu trebuie să evitați să comunicați cu ei, să refuzați categoric să-i cunoașteți. În plus, va ajuta să cunoaștem mai bine candidatul pentru rolul din a doua jumătate.
Desigur, este de asemenea util să comunici cu prietenii și cunoscuții unui posibil ales, care sunt, de asemenea, capabili să povestească despre cele mai bune calitati bune ajută-l să le demonstreze.
Mai sus se spune că este necesar să vă abțineți de la critici, să încercați să nu provocați certuri. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să taci în legătură cu tot ceea ce nu ți se potrivește într-o relație, mai ales dacă vorbim Oh, chiar așa Puncte importante care le poate distruge. Discutie directă ajută la eliminarea multor probleme dacă este condus pe un ton calm și prietenos. De exemplu, nu ar trebui să-ți ascunzi preferințele în pat de partenerul tău și, de asemenea, să uiți să fii interesat de obiceiurile și dorințele lui.
Cele de mai sus vorbește despre cum să iubești o persoană dacă apare o astfel de dorință. Cu toate acestea, nu uitați că totul are nevoie de o măsură. Cineva care se forțează literalmente să petreacă mult timp în compania unui potențial partener poate deveni cu ușurință obosit și iritat. Dacă întâlnirile începe să pară o corvoadă, cu siguranță ar trebui să faci o pauză, să iei o pauză de la comunicare și să încerci să-ți dai seama de propriile sentimente.
Este posibil ca separarea să ajute să înțelegeți cum rol important un bărbat îndrăgostit joacă în viața obiectului atenției sale. Poate că un simplu interes a reușit deja să se transforme într-un sentiment mai serios. Dacă dorința de a te întâlni nu apare de mult timp, nu ar trebui să te forțezi să reluezi întâlnirile. Există șanse mari să nu iasă nimic bun din asta.
Deci, răspunsul la întrebarea cum să iubești o persoană este evident. Totuși, de unde știi dacă ți-ai atins obiectivul? Acest lucru este departe de a fi întotdeauna ușor, deoarece dragostea este un sentiment care se poate manifesta în moduri diferite.
Dacă îndoielile rămân, trebuie să-ți asculți sentimentele, fiind lângă o potențială a doua jumătate. Este minunat dacă o persoană care până de curând se considera un obiect simte confort, lejeritate, bucurie. De asemenea, un indiciu al sentimentului emergent poate fi dorul care apare în timpul unei despărțiri lungi de un partener.
Ce se întâmplă dacă astfel de emoții nu apar, deși a trecut suficient timp? Acest lucru poate indica faptul că o persoană îndrăgostită este încă eroul romanului altcuiva. Prin urmare, este mai bine să vă despărțiți cu tact de el, încercând să nu-i răniți sentimentele și apoi să începeți să căutați o a doua jumătate reală, care va fi găsită cu siguranță.
Un individ este cu adevărat fericit dacă este iubit și iubește pe cineva. Adevărat, nu toată lumea reușește să trăiască în armonie cu ei înșiși și cu ceilalți. Mulți oameni suferă de neînțelegere, umilire, antipatie, dar nu își pot da seama de cauzele nenorocirilor lor. Se dovedește că individul însuși „programează” oamenii din jurul său pentru o atitudine proastă față de sine. Sursa problemei este antipatia față de propria persoană. Dacă o persoană vrea să se schimbe, ar trebui să se iubească pe sine și să devină o persoană diferită.
Indivizii care nu se iubesc pe ei înșiși pot conta cu greu pe respectul celorlalți. Oamenii simt starea interioară unii altora. Există o vorbă: ceea ce radiați este ceea ce primiți. Dacă o persoană nu este plină de conținut spiritual, nu este doar neplăcut de el însuși, ci și necompletător față de ceilalți membri ai societății.
Femeile ca nimeni altcineva au nevoie de dragoste și respect constant. La urma urmei, ei trăiesc cu sentimente, iar adorația celorlalți îi inspiră să acționeze. Reprezentanții jumătății frumoase a umanității trebuie să fie soții, iubite, mame iubite. Numai dragostea le dă un stimul și este o sursă de energie inepuizabilă. Femeile care nu primesc dragoste își pierd interesul pentru viață, devin deprimate, se estompează încet. Cu toate acestea, este foarte simplu să le rezolvi problema - această atitudine psihologică le va schimba viața și atitudinea oamenilor din jurul lor față de ei.
Dacă o persoană nu este iubită, atunci este de obicei geloasă și foarte invidioasă. Aceste calități negative ale caracterului îi otrăvesc viața. Nu poți fi fericit fără iubire. Este necesar să trăiești în armonie cu mediul și cu tine însuți.
Cum se comportă o persoană care iubește și este iubită:
Nu toată lumea reușește să se comporte corect în situatie dificila. Nimeni nu este imun la greșeli. Uneori oamenii se chinuiesc pentru că nu se pot ierta pentru faptele lor greșite. Nu te poți învinovăți pentru greșeli, pentru că sunt lecții prin care oamenii învață să trăiască și să înțeleagă viața.
O persoană vrea să se comporte corect în orice situație și să arate ca un erou dintr-o carte preferată. Nu toată lumea reușește să se ridice la nivelul idealului. Viața este plină de probleme, acestea nu pot fi rezolvate fără a compromite propria conștiință. Și în exterior, a fi ca o vedetă de pe coperta unei reviste este o prostie de neiertat. La urma urmei, fiecare persoană este interesantă în individualitate.
Oamenii care se confruntă cu multe probleme în fiecare zi nu pot avea o atitudine pozitivă față de lume și față de ei înșiși. Ei văd totul ca negru. Adevărat, ei nici nu realizează că calea de ieșire dintr-o situație dificilă se află în planul atitudinii lor față de ei înșiși.
Uneori, o persoană lucrează mult și din greu pentru a obține rezultatul dorit. Nu este întotdeauna posibil să fii cel mai bun și să obții ceea ce meriți. Eșecurile „doboară” oamenii. Dacă o persoană eșuează, încetează să se iubească pe sine.
Înainte de a învăța să te iubești pe tine însuți, este indicat să înțelegi ce este iubirea și sub influența circumstanțelor în care se naște. Dragostea de sine înseamnă a-ți înțelege esența și a-ți accepta toate neajunsurile. Individul trebuie să știe ce vrea de la viață, de ce trăiește. Este important să fii conștient de motivele comportamentului tău, să-ți accepți fără reproș puternicul și puncte slabe caracter. A te iubi pe tine însuți înseamnă a te bucura constant de victoriile tale.
Dragostea își are originea în inima unei persoane și se manifestă în acțiunile sale. Un copil vede că părinții lui îl adoră dacă aude aprobare și laude adresate lui. Un adult își arată dragostea cu ajutorul unor cuvinte și fapte frumoase.
Dacă o persoană iubește, atunci acționează. Dragostea cere dovezi. Acest sentiment minunat se naste datorita grijii, atitudinii atenta, sacrificiului de sine.
Mulți oameni cred că a te iubi pe tine însuți este un egoism de neiertat. Această observație este incorectă. Există o diferență între iubire și egoism. A iubi înseamnă a sacrifica ceva de dragul altora, a fi realizat nu în detrimentul intereselor celor dragi. Egoismul este atunci când o persoană este obsedată de propriile nevoi și, de dragul obiectivelor sale, neglijează dorințele altor oameni.
Iubirea de sine nu poate fi egoistă. La urma urmei, este cheltuit complet pentru a face viața rudelor mai fericită. Un individ iubitor îi pasă nu numai de sine, ci și de ceilalți. Un sentiment real, fără umbră de obsesie și egoism, atrage mereu reciprocitatea. Egoistul îi împinge pe oameni departe de el, mai ales dacă nu are nevoie de ei.
Dacă o persoană suferă de o stimă de sine scăzută și simte că nu este atractivă pentru alții, trebuie să învețe să se iubească pe sine. Este foarte ușor să faci asta. Trebuie să lucrezi pe tine și să te schimbi puțin.
Dacă o persoană vrea să se iubească pe sine, trebuie să devină personalitate interesantă. Nu este suficient să arăți bine, deși acest lucru este important pentru creșterea stimei de sine. Un individ trebuie să-și umple viața cu ceva interesant, să găsească ceva pe placul său. Nu te poți închide în patru pereți sau în cercul problemelor tale nesfârșite. Este necesar să distrugi bariera care te împiedică să vezi și să simți lumea. O persoană ar trebui să primească laude și respect binemeritate de la alții.
Reguli simple pentru fiecare zi pentru a ajuta la creșterea stimei de sine:
Dacă o persoană dorește să se acorde într-un mod pozitiv, trebuie să gândească pozitiv. Toate gândurile sunt materiale. Cuvintele și expresiile rostite de o persoană în contextul unei conversații neplăcute îi afectează ulterior. stare internă. Prin rostirea unor cuvinte speciale care dau comenzi subconștientului, după o ceartă sau o confruntare, te poți întoarce într-o direcție pozitivă. Astfel de fraze se numesc afirmații.
Afirmație pentru normalizarea stării de spirit:
„Sunt calm și nimic nu mă va dezechilibra. Accept viața și oamenii așa cum sunt. iubesc lumea asta. Eu doar gandesc pozitiv. Am puterea de a face față oricărei probleme. Îmi este ușor să depășesc orice necazuri. Nu mă supăr pe nimeni. Cu cât respir mai adânc, cu atât am mai multă energie. Ma simt minunat. Sunt fericit și calm. Am totul în viața mea. Mă iubesc pe mine și pe oamenii din jurul meu.”
Mulți oameni vor să se schimbe și să-și facă viața puțin mai bună. Adevărat, o singură dorință nu este suficientă. Trebuie să știi ce acțiuni să întreprinzi, ce să faci pentru a deveni o persoană fericită și iubită. Cunoștințele despre auto-dezvoltarea unui individ pot fi adunate din cărțile despre psihologia personalității. Poți găsi literatură psihologică pe tema „Cum să te iubești” pe internet sau în librării. Datorită cărților despre auto-dezvoltare, oamenii vor învăța să se înțeleagă pe ei înșiși, gândurile, dorințele și să își analizeze propriile acțiuni. Odată cu înțelegerea și acceptarea propriului „eu” vine și iubirea de sine.
Cum să te iubești pe tine însuți cărți interesante in psihologie:
Cea mai faimoasă carte care i-a ajutat pe mulți oameni să devină fericiți este bestsellerul lui Dale Carnegie How to Stop Worrying and Start Living. În această lucrare, autorul oferă cititorilor sfaturi valoroase care poate schimba vieți în bine.
Psihologul american recomandă să scapi de greșelile dureroase din trecut într-un mod simplu- în minte să încuie gândurile negative în spatele unei uși de fier. Nu te poți chinui cu ceea ce a fost deja făcut și nu poate fi corectat. Se confruntă cu situatie dificila amenințând mari necazuri, este de dorit să se prezinte deznodământul în tonuri negre. Dacă individul se împacă cu gândul unei posibile pierderi, îi va fi mai ușor să accepte realitatea.
Oricare ar fi problemele, nu ar trebui să le exagerăm semnificația și să vă faceți prea multe griji. În cele din urmă, cel mai rău lucru la care se poate aștepta o persoană este moartea, dar este inevitabil. Trebuie să lupți cu grijile și anxietățile cu ajutorul gândurilor pozitive. Gândindu-se la bine, individul dezvoltă o astfel de atitudine care îi aduce numai bucurie și fericire.
Dale Carnegie recomandă tuturor oamenilor care vor să scape de anxietate să facă ceva. Dacă ești în mod constant inactiv, este imposibil să-ți distragi atenția de la gândurile negative. Un hobby, un hobby preferat, un lucru util vă va ajuta să scăpați de depresie.
Este de dorit să scapi de obiceiurile proaste. Adevărat, acest lucru nu este atât de ușor de făcut. Autorul cărții How to Stop Worrying and Start Living recomandă înlocuirea obiceiuri proaste la cele utile. În loc să fumezi, poți, de exemplu, să te antrenezi să faci genuflexiuni sau să mănânci un măr.
De ce este atât de important să nu vă mai faceți griji pentru fleacuri? De regulă, persoanele prea vulnerabile și sensibile suferă de o stimă de sine scăzută și de antipatie de sine. Incertitudinea lor cu privire la forte proprii este un derivat stare rea de spirit. Starea internă a unei persoane suspecte este asociată cu diverse tulburări și temeri nesusținute. Este indicat să vă îndreptați atenția asupra altor persoane sau asupra distracției preferate, pentru a nu vă face griji pentru fleacuri și pentru a nu vă chinui cu probleme dezvăluite.Principalul lucru în câștigarea încrederii în sine este munca zilnică la propriile neajunsuri. Dacă nu faci nimic, nu îți vei putea schimba viața.
Dacă o persoană dorește să devină fericită și să câștige respectul și iubirea celorlalți, dar nu o poate face singură, trebuie să căutați ajutor de la un psiholog-hipnolog practicant.
Ziua a început astăzi cu o realizare uimitoare a importanței de a te iubi pe tine însuți. Prin urmare, astăzi aș dori să abordez subiectul cum să te iubești pe tine însuți și să-ți crești stima de sine.
Dar, mai întâi, ca de obicei, fundalul insight-ului.
Îmi place să mă trezesc devreme. Meditația în astfel de ore este deosebit de fructuoasă. Așa că astăzi, doar stând confortabil (apropo, am lăsat tot felul de poziții de lotus în trecut cu mult timp în urmă), o mantra a început să se reverse de la sine.
Stau, răsucindu-mi-l în cap, și o situație neplăcută cu unul dintre angajații recent concediați nu se depărtează din gânduri. Și din moment ce nu toate întrebări financiare cu el încă rezolvat, atunci, uneori trebuie să ai de-a face cu el.
Și iată-mă, un fel de meditație, și eu însumi mă gândesc cum să-l plătesc mai puțin. Și la urma urmei, găsesc imediat motive pentru a face asta și absolut sincere, după părerea mea.
Și deodată simt că în locul iubirii, care ar trebui să se nască din meditație, îmi înflorește în suflet un sentiment urât de răzbunare, o asemenea „bucurie”, din prilejul de a răzbuna diverse situatii neplacute pe care am experimentat-o cu acest angajat.
Dar, slavă Domnului, am reușit să urmăresc această stare și să înțeleg că nu este deloc ceea ce mi-am dorit de la meditație. Răzbunarea este ură, adică. sentimentul opus al iubirii.
Mi-am dat seama că toate pozele de răzbunare dulce care mi-au apărut în cap sunt din antipatie față de acel angajat.
Dar! Imediat apare gândul că întreaga lume din jurul meu este o reflectare, reflectarea mea! Reflectarea lumii mele interioare! Și asta înseamnă că această răzbunare, aceasta este antipatia mea, ura mea față de cine?
Așa e, această ură, această antipatie față de tine! Așa simt eu despre mine! Mă urăsc atât de mult, iar lumea mi-l arată sub forma oamenilor din jurul meu.
Realizarea m-a făcut să transpir. Am încremenit, realizând că acest adevăr mi-a fost dezvăluit. Acest moment, această perspectivă, că totul este unul, tu ești întregul univers... nu poate fi exprimat în cuvinte. Nu poate fi decât simțit.
Și apoi am schimbat puțin frazele din ho oponopono, în loc de „te iubesc” am început să spun „mă iubesc”. Și am început să spun asta, pătrunzând gândul în fiecare clipă, aici și acum, cu mare grijă.
Și, ușurat. În locul satisfacției urâte de la răzbunarea inventată, bunătatea s-a revărsat asupra sufletului și trupului și nu mai existau pretenții față de angajatul concediat, liniștea domnea în suflet.
Mi-am amintit imediat de unul dintre postulatele lui Brian Tracy, când spune într-una din prelegerile sale că element esential succesul în viață este iubire de sine!
Dragostea de sine ne oferă respect de sine, încredere în sine.
Potrivit lui Brian Tracy, cel mai mult cea mai buna practica a găsi iubirea de sine înseamnă a sta dimineața în fața unei oglinzi și a spune cu un zâmbet larg – „Mă iubesc, îmi plac, sunt mulțumit de mine”. Acest lucru ar trebui repetat de mai multe ori. Mai adaug la asta - „Sunt mândru de mine”.
Încearcă și tu și vei simți ce rezistență ai față de aceste cuvinte. Deși, s-ar părea, este atât de firesc să te iubești pe tine însuți.
Acest exercițiu este de bază! Fără el, orice am face nu va aduce rezultate, deoarece antipatia internă față de noi înșine nu ne va permite să obținem rezultate.
La urma urmei, din copilărie ni s-a scobit că suntem egoiști și ne iubim doar pe noi înșine. Deși, poate mă înșel, poate așa mi-au spus, iar tu ai fost harnic, ascultător și doar i-ai făcut pe părinți fericiți.
Dar când eram copil, am auzit destul de des asta și, probabil, s-a întipărit undeva că a te iubi pe tine însuți nu este bine. Trebuie să-i iubești pe toată lumea, dar nu ai nevoie de tine, de tine, ultimul.
În general, concluzia din această situație s-a dovedit a fi destul de simplă. Dacă noastre lumea exterioară este o reflectare a lumii noastre interioare, atunci toate eforturile pe care le îndreptăm către schimbarea circumstanțelor externe sunt lipsite de sens!
Trebuie doar să-ți schimbi lumea interioara. Și nu este greu să o schimbi, trebuie doar să începi să te iubești pe tine însuți.
În urmă cu aproximativ un an și jumătate, când a avut loc o schimbare calitativă în viața mea, am efectuat în mod regulat acest exercițiu B. Tracy atât în fața oglinzii, cât și plimbând câinele și de mai multe ori în timpul zilei.
Nu l-am tratat cu respectul cuvenit, doar că apoi am studiat din prelegerile lui, iar când studiez, nu spun că voi lua asta de la profesor, pentru că el spune corect, dar nu o voi lua. ia asta, pentru că aici vorbește prostii.
Nu, am studiat în așa fel încât am urmat TOATE recomandările lui, inclusiv pe aceasta, fără să-i acord însă nicio importanță.
Sincer să fiu, am crezut că schimbările din viața mea au fost rezultatul trezirii devreme, lucrului non-stop, planificarea și alte trucuri.
Dar acum, după intuiția de astăzi, mi se pare că exercițiul pe care l-am făcut, considerându-l unul dintre cele mai inutile, a avut cel mai mare impact asupra vieții mele.
Prin urmare, pentru cei care au încă multe frământări în viața lor, care trebuie să depășească negativitatea altora, să-și dovedească cazul și să treacă peste dificultățile vieții, aș dori să dau câteva sfaturi.
Aceste exerciții simple vă vor spori garantat stima de sine. Crede-mă, stima de sine, atitudinea ta interioară față de tine este cea care determină modul în care interacționezi cu oamenii, cum te tratează oamenii.
S-a remarcat de mult timp că doar oamenii nefericiți își pot permite să țipe la copilul lor, să fie nepoliticoși cu cei dragi și, în general, să se comporte agresiv față de ceilalți.
Nefericit, adică nu oameni fericiti cu siguranță nu se plac. Este pur și simplu imposibil să te iubești și să fii nefericit în același timp.
Încercați să urmați regulile de mai sus. Fă-le practica ta zilnică. Acum înțeleg că acestea sunt principalele exerciții de bază pentru a ne transforma viețile.
Nu știu cât îți va lua să observi schimbări în viața ta. Totul depinde de cât de ocupat este totul. Dar dacă nu te iubești pe tine însuți, vei rămâne acelasi nivel bogăție și relații, asta este de netăgăduit.
De ce sunt atât de sigur de asta? Pentru că atunci când te iubești, te respecți, ești mândru, pur și simplu nu te poți imagina în sărăcie. Este imposibil ca o persoană care se iubește pe sine să nu aibă grijă de familia sa.
Este imposibil pentru o persoană care se respectă să-și lase familia să trăiască în sărăcie.
Creșterea stimei de sine implică schimbarea gândurilor. Gândurile vin cum să faci asta pentru a realiza rezultate financiare cum să îmbunătățești relațiile.
Urmând gândurile, tu, ca persoană iubitoare și care se respectă, pur și simplu nu poți sta nemișcat și nu faci ceea ce ai venit. Lenea va deveni un obstacol ușor de depășit în calea atingerii scopului.
Unul dintre cei mai buni lectori care a transmis această idee femeilor a fost Louise Hay. Esența metodologiei ei se încadrează în 10 sfaturi.
După părerea mea, dacă respectați cele trei reguli pe care le-am indicat chiar la începutul articolului, atunci veți începe automat să faceți ceea ce vorbește Louise.
Deși psihologia bărbaților și femeilor este diferită, dar principiu de bază iubirea de sine funcționează la fel de bine pentru noi toți.
Prin urmare, dacă vrei să fii iubit, dacă vrei să-ți schimbi mediul, dacă vrei să-ți îmbunătățești starea materială, atunci începe doar să te iubești pe tine însuți.
Așa a ieșit postarea... Oracolul este drept) În general, de fapt, nu sunt un guru care să nu privească înainte, doar vă împărtășesc experiența mea și vreau să știe cei care urmează o cale similară că sunt deja oameni care au încercat-o. Și da, funcționează!
Și, în sfârșit. Când a aflat soția mea despre ce pregăteam un articol, m-a sfătuit să urmăresc meditația lui Osho pe aceeași temă, de care a fost complet încântată. L-am vazut si ti-l recomand si tie. La subiect, nicio problemă.
Recent, o femeie a venit la mine pentru o consultație. În exterior, destul de atractiv, face o impresie bună. Prin urmare, întrebarea pe care mi-a pus-o mi-a sunat neașteptat: „Cum să te iubești?”. Aud această întrebare de la clienții mei destul de des. Mai mult, aproape de fiecare dată trebuie să observ cum o atitudine proastă față de sine, autorespingerea, autocritica afectează negativ viața oamenilor, privându-i de bucurie și de oportunitatea de a se bucura de ei înșiși și de lumea din jurul lor.
Împărtășesc pe deplin punctul de vedere că om mai bun se tratează pe sine, cu atât are mai multe șanse să aibă succes și să-și atingă obiectivele. A avea o atitudine bună față de tine însuți crește probabilitatea de a atinge înălțimi, de exemplu, în domeniul profesional. Să te iubești înseamnă să fii în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, să simți încredere și propria ta atractivitate, să te respecți pe tine însuți și dorințele tale, să purtați o încărcătură pozitivă simțită de oamenii din jurul tău.
Nemulțumirea față de sine privează o persoană de capacitatea de a se bucura de viață, adesea duce la o stare de spirit scăzută sau chiar cauzează . O persoană care nu se iubește pe sine nu poate iubi pe altcineva, deci Problemă comună astfel de oameni - , incapacitatea de a construi relații productive cu ceilalți, lipsa prietenilor. Urul de sine este adesea asociat cu , care este plin de nemulțumire față de sine, înfățișarea cuiva, lipsa de încredere în sine, tensiune constantă și sentimentul propriei inutilități.
Este important să înțelegi că a te iubi pe tine însuți nu înseamnă a fi egoist. Dragostea de sine este o acceptare profundă a sinelui ca persoană, ca persoană, respect de sine și un sentiment de bunăstare interioară. Iubirea de sine în acest sens nu trebuie confundată, de asemenea, cu narcisismul, care se exprimă prin narcisism gol și demonstrarea excesivă a Eului cuiva față de ceilalți.
De îndată ce te hotărăști să schimbi atitudinea față de tine și să te iubești, procesul de schimbare va începe. Cu toate acestea, aceasta nu este o muncă ușoară și trebuie să înțelegeți că durează ceva timp. Iubește-te instantaneu, cu un val bagheta magica nu vei putea. A face ajustări la aspectul tău este rapid și ușor, dar să accepți și să-ți iubești cu adevărat lumea interioară poate fi foarte dificil. Procesul de autoacceptare necesită timp, dar cât de mult depinde doar de dorința ta și de dorința ta de schimbare. Deci de unde începi?
Să începem cu ceea ce, după părerea mea, este cel mai ușor de schimbat și transformat - acesta este aspectul tău. Foarte des, nemulțumirea față de sine este puternic asociată cu insatisfacția. propriul aspect. Mai mult, poate fi probleme reale, precum și cele imaginare. Multe defecte de aspect pot fi corectate cu ușurință alegerea corectaîmbrăcăminte care se potrivește cu silueta ta, utilizarea produselor cosmetice etc. Este important să fii mereu cu ochii pe aspectul tău - nu trebuie să fii îmbrăcat în ultima modă în haine la modă. Principalul lucru este că ar trebui să fie haine care vă plac și să adauge încredere în sine și dvs aspect per total a fost îngrijit și ordonat. Ia-ți cele 10 minute suplimentare pentru a-ți călca hainele, a-ți face părul, a te machia și a-ți aranja pantofii înainte de a ieși din casă. Folosește parfum, alege pentru tine o aromă plăcută care să te inspire. Nu neglijați accesoriile: un ceas frumos sau o geantă la îndemână vă vor evoca din nou emoții pozitive, înălțându-vă starea de spirit și adăugând încredere în sine.
Starea ta de spirit și felul în care gândești te determină continut interiorși, ca rezultat, viziunea dvs. despre lumea. Nemulțumirea față de sine provoacă multe emoții negative, precum iritare, furie, disperare etc. Acordați-vă într-un mod pozitiv, învață să te bucuri de lucrurile mărunte și lumea se va juca pentru tine culori deschise(Am scris despre cum să îmbunătățim starea de spirit în articol« »
).
Urmează-ți gândurile. Tăiați toate epitetele negative care vă vin în minte: „Sunt atât de urât”, „Sunt atât de gras, sunt doar groaznic”, „Sunt un ratat, nu voi reuși niciodată”, etc. Cu un efort de voință, schimbați aceste fraze în unele pozitive care adaugă încredere și un sentiment de bunăstare interioară, de exemplu: „Sunt special”, „Îmi pot atinge scopul”, „Mă accept și mă iubesc pentru cine. Eu sunt."
Mergi înainte, nu sta prea mult într-un loc. Dezvoltați-vă fizic (făcând sport) și intelectual (citind cărți, programe de antrenament sau cursuri de perfecționare). Găsiți o activitate sau un hobby pe care îl iubiți, care să vă inspire și să vă umple de energie și plăcere. Lăudați-vă și recompensați-vă pentru orice, chiar și pentru cele mai nesemnificative realizări. Învață să apreciezi totul în viața ta. Atentie speciala ofera-te punctele forte- folosește-le ca suport pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă este dificil să găsești avantaje în tine, cere-ți ajutor prietenilor și rudelor. Cereți-i să facă o listă cu dvs aspecte pozitive. Sunt sigur că vei fi surprins de rezultat - cu siguranță alții vor găsi multe avantaje în tine! Acceptați complimente și laude - acest lucru va ajuta la construirea încrederii în sine. Învață să tratezi critica nu ca pe o insultă, ci ca pe o oportunitate de a te îmbunătăți.
Foarte des, nemulțumirea față de tine însuți poate fi legată de ceea ce trăiești. pentru unele greșeli sau evenimente din trecut. Încearcă să privești evenimentele din trecut nu ca pe un eșec, ci ca pe o experiență neprețuită care te-a făcut mai puternic, ți-a permis să devii ceea ce ești acum. Însăși conștientizarea unei greșeli perfecte este deja lucrul pe tine însuți, ajută la înțelegerea și devenirea mai aproape de sine. Dar este important să nu mă opresc asupra ei, ci să merg înainte, ținând cont de experiența acumulată în viața mea prezentă și viitoare (am scris despre cum să-mi accept trecutul în articol« » ).
Permiteți-vă să faceți ceea ce doriți și vă place. Nu este vorba despre oricare actiuni ilegale sau comportament antisocial. Mă refer la libertatea interioară, capacitatea de a alege, de a te asculta și de a nu fi condus de alții. Când faci ceva, gândește-te: chiar vrei asta? De exemplu, când cumperi ceva care nu este tocmai necesar dintr-un magazin, o faci voluntar, saupentru a nu supăra vânzătorul ? Sau mergi la o petrecere pentru că chiar ai chef, sau doar pentru că toți prietenii tăi vor fi acolo? Există lucruri care vin împotriva convingerilor sau valorilor tale interioare și este important să le observi. Făcând ceva împotriva voinței tale sau încălcându-ți principiile, experimentezi sentimente neplăcute (tensiune, furie, tristețe, nemulțumire). S-ar putea să nu devină imediat vizibile pentru tine, dar pe măsură ce se acumulează, aduc mult disconfort și, ca urmare, nemulțumire față de tine însuți. Uneori este foarte greu să deosebești dorința ta de cea impusă. În acest caz, este necesar să vă dezvoltați sensibilitatea interioară și capacitatea de a vă auzi vocea interioară (am scris despre cum să faceți acest lucru în articol« » ).
Gândește-te la oamenii din jurul tău. Cum te simți în preajma lor? Te umplu de energie și pozitivitate sau provoacă doar emoții negative, sentimente de vinovăție sau teamă, te umilesc sau te suprimă? Înțelegi cum au intrat acești oameni în viața ta și de ce rămân în ea atât de mult timp? Renunță la relațiile cu oameni cu care comunicarea nu îți aduce nicio plăcere și satisfacție, cu care nu ești confortabil să interacționezi. Sau încercați să păstrați contactele cu ei la minimum (dacă, de exemplu, relația voastră se datorează necesității funcționale). Acest proces necesită timp și efort. Dar dacă îți stabilești un astfel de obiectiv, cu siguranță îl vei atinge. Construiește relații cu oameni care te inspiră, te umplu de energie și pozitiv, de la care vrei să iei un exemplu și să te schimbi în partea mai buna.
Nu trebuie să cauți un motiv pentru a te iubi!Vreau sa fiu om fericit- fie! Umple-ți viața cu emoții pozitive, bună dispoziție, Oameni drăguți, evenimente luminoase - și vei observa cum atitudinea ta față de lume și față de tine se va schimba în bine. Și lumea, la rândul ei, vă va răspunde cu siguranță în același mod.
Vreau să invit toate femeile la una specială. Este vorba despre modul în care o femeie poate să se iubească, să devină mai încrezătoare, să facă față dificultățile vieții să fii în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău! Programul de antrenament „ABC-ul unei femei” poate fi vizionat.
Cu grijă pentru tine, terapeut gestalt.
Dragostea este în centrul vieții însăși. Datorită ei se nasc oameni noi, ea ne face să ne schimbăm și să devenim mai buni. Dar cea mai importantă iubire este dragostea unei persoane pentru sine. Numai acceptându-ne pe noi înșine și experimentând respect, putem trăi pe deplin și fi fericiți. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul și, uneori, unei persoane i se pare că este absolut imposibil să se iubească pe sine.
Cum poți ști că nu te iubești pe tine însuți, cum se manifestă asta?
Iată o listă lungă. Mai mult, poate fi extins la infinit, deoarece pot exista o mulțime de manifestări de antipatie față de sine. Fiecare dintre noi poate avea propriile caracteristici în acest sens. Apropo, antipatia de sine nu pătrunde întotdeauna în toate sferele. viata umana: uneori se manifesta mai profesional, alteori mai personal.
Pentru a înțelege cum să te iubești pe tine însuți, trebuie să înțelegi originile acestei ostilități. Cel mai adesea, picioarele multor dintre problemele noastre „cresc” din copilărie. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că fiecare Copil mic, de fapt, o tablă goală care se umple în timp datorită eforturilor și acțiunilor celorlalți. În sufletele noastre, aceste două roluri rămân pentru totdeauna: copil mic, care tânjește dragoste și înțelegere din partea rudelor și un adult care ne certa și ne controlează.
Și totul ar fi bine, deoarece aceste două părți se echilibrează complet reciproc. Cu toate acestea, dacă un copil are probleme în copilărie, este certat și criticat în mod constant, atunci el caută cauza tuturor acestor necazuri în el însuși. Și ajunge la concluzia că este pur și simplu rău. Dar dacă era bun, atunci totul ar fi diferit. Astfel, copilul începe să respingă unele dintre trăsăturile sale. Așa se face că semințele antipatiei de sine intră în pământul sufletului nostru și încep să germineze.
În unele cazuri, părinții încearcă să-și realizeze propriile vise și așteptări în detrimentul copilului, care nu sunt destinate să devină realitate. Ei nu înțeleg cum să se iubească pe ei înșiși fără asta și, în consecință, încearcă să crească o persoană „normală” dintr-un copil, pentru că doar așa pot simți simpatie pentru el. De exemplu, mama ta a visat toată viața că te vei căsători și vei crește copii, iar tu ai ales o carieră. Este logic că acum te simți inconfortabil pentru că nu i-ai făcut pe plac mamei tale, iar ea te consideră o fiică rea.
Și uneori nu corespundem societății și spiritului vremurilor. Lumea modernă atât de aranjate încât noi toţi în general, încercăm să fim asemănători unul cu celălalt și să concuram în succesul nostru. Și dacă cineva iese din acest curent uman, atunci este probabil să nu se poată iubi pe sine. Dacă luăm același exemplu cu căsătoria și cariera, atunci fetele care nu vor să urmărească succesul în societatea noastră, pentru că le place să gătească borș pentru soții lor, pot avea dificultăți în a-și accepta propriile valori.
În cele din urmă, uneori ne conducem în astfel de condiții, din care nu este posibil să ieșim. Ne stabilim un bar pe care Michael Jordan și Steve Jobs nu l-ar fi atins - și încercăm! De exemplu, o persoană vrea să câștige mulți bani (de ce?) și merge la muncă mare corporație cu o atitudine adecvată faţă de angajaţi şi condiţiile de muncă. Dupa un an succes variabilîncepe să se roadă încet pentru faptul că nu reușește să devină un „plancton de birou” exemplar. Deși nu este deloc clar de ce are nevoie.
Un alt motiv pentru care mulți oameni dezvoltă auto-antipatie este experiența eșecului. Din păcate, nu toate angajamentele noastre se termină cu succes: proiectul poate fi respins, floarea iubită se poate ofili, iar bărbatul iubit se poate despărți de tine. Și în acest caz, tentația este foarte mare de a te scufunda în vinovăție până la urechi și de a te răsfăța cu autoflagelarea pentru mult, mult timp. După eșecuri grave, poate fi foarte greu să te iubești pe tine însuți și să reîncepi să faci ceva, dar fără asta ești sortit unei vieți foarte nefericite.
Cu cauzele și manifestările, totul poate fi clar, dar întrebarea cum să te iubești pe tine însuți este încă deschisă. Dar numai tu o poți decide, pentru că stima ta de sine depinde de starea ta de spirit. Psihologii au elaborat o serie de sfaturi și recomandări care vor fi utile și interesante oricărei persoane, indiferent de percepția sa de sine și viziunea asupra lumii.
Poți spune că nu te iubești cu adevărat pentru nimic. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece observi doar eșecuri și neajunsuri în tine. Nu se știe cine și când ți-a insuflat acest obicei, dar rămâne faptul că interferează foarte mult cu viața ta. Dar nu este absolut necesar să simți ostilitate și dezgust față de tine până la sfârșitul zilelor tale!
Cum să te iubești pe tine dacă nu faci nimic? În nici un caz! Prin urmare, începe să fii activ în direcția care îți place cel mai mult: muncă, hobby-uri, viata personala. Dacă la început întâmpinați eșecuri, atunci nu ar trebui să vă supărați - acordați-vă dreptul de a greși, pentru că faceți asta pentru prima dată. Iar cu primul succes, bucură-te și fixează acest fapt în lista realizărilor tale personale. Scrieți în ea chiar și măruntaiele, de exemplu, „nu a țipat la mătușa prostească în troleibuz” sau „s-a abținut să mănânce a doua prăjitură”.
Asigurați-vă că faceți o listă cu toate punctele dvs. tari și calitățile care vă disting de toți ceilalți. Doar opriți critica și evaluați-vă, ca din exterior, ca un outsider. În curând va deveni clar că ești drăguță, iute la minte etc. … Nu uitați să vă referiți la aceste liste cel puțin o dată pe zi și să vă reîncărcați cu dragoste de sine din ele.
În cultura noastră, este condamnată manifestarea unor astfel de sentimente precum resentimente, furie, furie, tristețe. Ne obișnuim să le ascundem și încet încet devenim dezamăgiți de corpul nostru, care din anumite motive tinde să experimenteze aceste emoții. Prin urmare, este foarte important să înveți să-ți permiți să simți ceea ce simți, precum și să exprimi corect aceste emoții.
De exemplu, ești jignit de un prieten. Din obișnuință, vreau să ascund imediat această emoție mai profund și chiar să mă fac de rușine pentru aspectul ei. Dar nu trebuie! Emoțiile sunt naturale și arbitrare și, din moment ce reacționăm cu ele la un eveniment, este probabil să fi meritat. Prietena ta chiar te-a jignit și ai dreptul să-i spui asta. Este posibil să nu se gândească nici măcar la cât de neplăcut este comportamentul ei pentru tine. Sau poate că este convenabil pentru ea să „șteargă picioarele pe tine”, dar atunci ar trebui să te gândești de ce este nevoie de o astfel de prietenă?
Există un instrument psihologic grozav care ne învață încet să ne iubim pe noi înșine. Se numește afirmații. Esența sa constă în pronunția unor formule verbale speciale care ne programează conștiința pentru gândirea și percepția pozitivă. Folosind aceste formule doar de câteva ori pe zi, puteți observa îmbunătățiri vizibile în doar o lună. Exemple de afirmații pozitive:
Aceste afirmații sunt doar o mostră - de fapt, există un număr infinit de afirmații posibile. Cel mai important lucru atunci când le folosești este generarea de energie pozitivă și bucurie în interiorul tău. Și, desigur, regularitate. Trebuie să dedicați timp și efort acestei lecții și să nu le pronunți în grabă - numai atunci afirmațiile vor câștiga putere în sufletul tău.
Un alt exercițiu psihologic vizează atingerea stării dorite, adică iubirea de sine. Sarcina ta este să-ți imaginezi în detaliu ce se va întâmpla când te vei îndrăgosti de tine însuți. Am pregătit întrebări pentru a vă ajuta să evocați imaginea dorită cu toate detaliile:
După ce ai răspuns la aceste întrebări și la alte întrebări, imaginează-ți această imagine. Luați în considerare din toate părțile. Adăugați mirosuri și sunete imaginii. Cufundați-vă în ea și rămâneți în această viață pentru o perioadă scurtă de timp - cel puțin cinci minute. După aceea, ieși din ea și ascultă-te pe tine și pe sentimentele tale interioare. Făcând acest exercițiu în mod regulat, vei deveni treptat cine îți imaginezi - încrezător și iubindu-te pe tine însuți.
Dar iubirea de sine nu implică deloc smerenie și acceptarea acelor calități care vă strică în mod evident viața și vă împiedică să obțineți fericirea. Este mai mult despre acceptarea acelor trăsături în tine care par rele, dar în realitate nu sunt. Cum se despart grâul de pleava? Ar trebui să analizezi de unde vine dorința ta de a scăpa de cutare sau cutare calitate. Dacă motivul constă în presupusa condamnare a altora și în reguli precum „este necesar, și atât”, atunci, probabil, vorbim despre antipatie față de sine și despre o stimă de sine scăzută.
Dar dacă anumite caracteristici te interferează cu adevărat - de exemplu, excesul de greutate sau obiceiul de a ține nasul acolo unde nu este necesar - atunci, poate, ar trebui să scapi de ele. Pentru a face acest lucru, descrieți cât mai detaliat posibil pe o bucată de hârtie manifestările unei trăsături de caracter atât de enervante. Adăugați o coloană care include o descriere consecințe negative actiunile tale. Gândește-te și analizează de ce te comporți în acest fel (poate că devii mai calm sau leneș să faci orice acțiune). În sfârșit schiță plan detaliat cum ai putea schimba totul. Și nu uitați să-l urmați cu strictețe!
Din păcate, nu toate trăsăturile tale pot fi schimbate - cel puțin nu fără sânge. Da, și ar fi trist dacă o persoană i-ar putea schimba orice lucru nesimțitor - cu siguranță atunci lumea noastră ar fi formată din miliarde de cyborgi ideali. De acord, nu este foarte interesant să trăiești în astfel de condiții!
Totuși, să faci ceva cu antipatia ta pentru tine și pentru tine caracteristici individuale trebuie sa. Și cheia pentru acest caz este acceptarea. La sfârșitul zilei, niciunul dintre noi nu este perfect și este posibil să aveți unele defecte. În unele cazuri, chiar vă oferă individualitate și farmec unic. Prin urmare, iubește-te pentru ceea ce ești, pentru că dacă nu ai avea ceva, nu ai mai fi tu.
Cântărește pe mulți dintre noi. Acest lucru este evident mai ales în exemplul relațiilor cu bărbații: cum nu avem încredere în noii parteneri din cauza înșelăciunilor celor vechi, ne așteptăm să se comporte ca cei anteriori și pur și simplu ne gândim prost la ei. Toate acestea sunt bagajele noastre negative, iar unii oameni au atât de mult din el, încât interferează nu numai cu trăirea, ci pur și simplu cu iubirea de ei înșiși. Gândul nu-mi părăsește capul: „Dacă toate acestea s-au întâmplat în viața mea, atunci ceva nu este în regulă cu mine”.
Acest lucru este departe de a fi întotdeauna adevărat. De exemplu, primele tale legături cu bărbații nu sunt deloc indicative ale relațiilor în general, pentru că atunci pur și simplu nu aveai experiența de a evalua și prezice situația. În viitor, tu ai fost cel care le-ai făcut norma ta, uitând că se poate altfel. Nu este vina ta - așa lucrează o persoană. Dar vă puteți analiza greșelile și le puteți corecta - în special, dacă răspundeți unui alt tip de om. În orice caz, merită să renunți la această experiență negativă și să începi să trăiești din nou.
Uneori, arta iubirii de sine poate părea o știință foarte complicată, dar nu este. Ne obișnuim să ne certam și să ne învinovățim pur și simplu pentru că uneori atitudine buna celui care se reflectă în oglindă poate părea rușinos. Și acest lucru este greșit, pentru că această persoană este cea mai apropiată, de încredere și dragă. Și numai pentru asta, ar trebui să-l iubești din toată inima și sufletul tău.
