Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez nagyon jellemző tulajdonság depresszió, amely először a vizsgálat során akad fel.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegekre egy speciális testtartás jellemző, az úgynevezett „behódoló testtartás”, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, leengedett szájzug és sajátos édes felső szemhéj lóg. külső sarkok szem.
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Ezt elősegíti az információs források elérhetősége az interneten és a súlyos depresszió klinikájának némi hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
20. tünet: Csendes hang, hosszú szünetek a szavak között. A hang elveszti minden irányíthatóságát (parancsoló intonáció).
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, 50-66 pont, vagy legalább három 3 pontot érő jel: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, 30-49 pont: sok depresszióra utaló jele van, és nagy valószínűséggel ez. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia elmúlik. nehéz karakter... Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, 11-29 pont: talán csak egy nagyon befolyásolható ember vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
Az endogén depresszió olyan depresszió, amely különösebb külső ok nélkül jelentkezik, függetlenül attól, hogy mi történt vagy történik Ebben a pillanatban Az emberi életben. Az ilyen típusú depresszió tünetei gyakorlatilag nem különböznek a többi típustól - ez egy melankolikus hangulat, a mozgások és a mentális aktivitás elmaradása, öngyilkossági hajlam, szorongás, deperszonalizáció, alvászavar és étvágytalanság stb. Az endogén depresszió egyik legszembetűnőbb megnyilvánulása, az orvosok fájdalmasan alacsony hangulatnak nevezik, amelyet az ember depresszióként, reménytelenségként és a lélek elnehezüléseként jellemez.
A betegek megkülönböztetik ezt a melankóliát a hétköznapi szomorúságtól vagy gyásztól, de nehéz megmagyarázni, hogy pontosan miben különbözik. Nincsenek kellemes események, hírek, örömök és egyéb pozitív pontok nem befolyásolhatja a beteg hangulatát - ezen a tényen alapul az endogén depresszió diagnózisa, és a különbség a pszichogéntől. depressziós rendellenesség.
A szorongás ebben az állapotban a betegség súlyosságától függően különböző módon nyilvánulhat meg: a legrosszabb esetekben - izgatottság vagy úgynevezett "riasztó zsibbadás", néha teljes kábulatba torkollva; enyhébb formákban - a közelgő katasztrófa vagy halál elkerülhetetlenségének érzése, amelyet fizikailag mellkasi összenyomásban, fulladásban, szívfájdalomban fejeznek ki. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a szorongásos és a melankólia állapotok megkülönböztetése nemcsak a beteg számára, hanem az orvos számára is nagyon nehéz, hiszen az affektív pszichózison kívül fellépő valódi szorongást természetes hangulatcsökkenésnek kell kísérnie. .
A fájdalmasan megváltozott hangulatot stagnáló kóros hatások jellemzik, külső hatások nem, vagy csak nagyon csekély mértékben befolyásolják a beteg hangulatát. Az endogén depresszióban szenvedőkre jellemző a napi hangulatváltozás, amikor reggel kifejezetten erős melankóliát érez, este pedig kissé enyhül. Bár súlyos esetekben nem lehet habozás. Itt inkább a „perverz cirkadián ritmus” szindróma a megfelelő, amikor esténként a megnövekedett rögeszmék, kétségek, szorongásos élmények okozta hangulatromlás következik be.
Egy másik fontos tünetegyüttes a mentális retardáció, amely a gondolkodás ütemének, néha a beszéd lassulásának formájában nyilvánul meg. Az ember sokáig töpreng a kérdéseken, szüksége van rá hosszú idő a válasz megfogalmazásáról és gondolataik kifejezéséről. A betegek arról számolnak be, hogy a gondolatok „lassúvá”, „ügyetlenné” válnak, nem logikusak. Ugyanakkor a gondolkodás üteme a beszélgetés során végig lassul, ellentétben az aszténiával.
Hasonlóképpen, a motor lassításával - állandó és változatlan. A betegek tartós fáradtságérzésről panaszkodnak, amellyel nem tudnak megbirkózni.
Mindezen tünetek mellett azonban a beteg nem tartja magát betegnek. Egyrészt azért, mert a melankóliának nincs külső oka, másrészt azért, mert az endogén depresszió szinte soha nem jár testi betegségekkel, és nem minden szomatikus megnyilvánulás olyan jelentős, hogy a beteg kellő figyelmet fordítson rá.
Az endogén depresszióban szenvedő betegek szinte soha nem sírnak, de az önvád, az önbecsmérlés és a kisebbrendűség elviselhetetlen gondolatai gyötrik őket, amelyeket nem lehet legyőzni.
Az ilyen típusú depresszió diagnosztizálásának és kezelésének nehézsége éppen abban rejlik, hogy nincs ok, mint olyan, ezért nem világos, hogy mi a probléma lényege, és mivel kell küzdeni, ezért a gyakran analfabéta pszichoterápia nem csak fordulhat. hatástalannak bizonyul, de néha még a beteget is károsítja.
O maszkos depresszió Már elmondtam, ezért nem ismétlem magam, csak adok egy linket: dpmmax.livejournal.com/2010/07/19/
Egyszerű atipikus depresszió. Abban különböznek a klasszikus depressziótól, hogy elsősorban egy vagy két további, választható a tünet, amelyre hívják, és nem a klasszikus depressziós hármas, amelynek az egyéni tünetei vagy hiányoznak, vagy törlődnek és kevéssé fejeződnek ki. A fakultatív tünetek közül melyik érvényesül, egyszerű atipikus depressziónak szokás nevezni. Ne felejtsük el, hogy a depressziós tünetek sima és halvány súlyossága nem jelenti azt, hogy az atipikus depresszió ártalmatlan: a szint pszichotikus, ezt ne felejtsük el. Az álcázotthoz hasonlóan mindig hirtelen megváltoztathatja a lefolyását, súlyosbodhat, sőt öngyilkossághoz is vezethet. De térjünk vissza a fajtákhoz.
Adinamikus depresszió. A tünetek hasonlóak a névadó szubdepresszió tüneteihez, de a letargia, az impotencia és a késztetés hiánya globálisabb és átfogóbb; nemcsak hogy nincsenek erősségek – úgy tűnik, soha nem is léteztek, és elvileg nem is sejtik őket; és az elfoglalt vízszintes felületek megtartásának képessége, a páciens vitatkozhat a Nagy-korallzátony polipjaival. Nem feledkezzünk meg az endogenitás jeleiről sem (rosszabb reggel, jobb este, plusz Protopopov triád, plusz zsíros haj és arcbőr).
Anaklitikus depresszió(depressio anaclitica; görögül anaklitosz hajlik, hajlik). 6-12 hónapos gyermekeknél fordul elő, akiknek valamilyen okból meg kellett válniuk édesanyjuktól, életkörülményeik pedig korántsem normálisak. Az ilyen gyerekek gátlottak, elmerülnek önmagukban, lemaradnak a fejlődésben, semmi sem tetszik nekik, nem nevetnek, rosszul esznek.
Anhedonikus depresszió. Mit szoktál élvezni az életben? Bemutattál? Most képzelje el, hogy vannak az ellenkező nem méltó képviselői is, és kiváló italok, és lehetőség van a vásárlásra, és nem csak nézni, hanem felnőtt módon, hanem. A szexet értelmetlen gimnasztikai gyakorlatok sorozataként ábrázolják, a pohárban lévő folyadék egyszerűen elhomályosítja az agyat, de nincs benne a régi íze, illata és játéka, és a vásárlások egyszerűen elvesztették értelmüket, mivel az agy nem kap semmit ettől a tevékenységtől, kivéve a az elköltött összeg számlálása és a megszerzettek listája. A léggömbökről nem is beszélve, amik éppen alkalmasak arra, hogy visszatérjenek a boltba – nem biztató!
Érzéstelenítő depresszió. Az érzéstelenítő szubdepresszióhoz hasonlóan azzal a fájdalmas felismeréssel jár, hogy nincsenek érzelmek - a gyermek, a szülők, a házastárs vagy a házastárs iránt. Kellene, de egy fájdalmas lyuk tátong a helyükön. Ráadásul ismét az endogenitás jelei.
Aszténiás depresszió vagy aszténiás-depressziós szindróma. Hasonló az aszténiás-szubdepresszívhez, de amellett, hogy a hangulati zavarok intenzívebbek és mélyebbek, a fáradtság, kimerültség pedig minden mikroszkóp nélkül többé-kevésbé észrevehető tevékenységnél jelentkezik, érdekes, hogy az aszténiás tünetek (amikor reggel minden többé-kevésbé, de minél később, annál rosszabb, mert minden fáradt) rétegződés az endogénre, amikor reggel rossz, este meg kienged egy kicsit. Ennek eredményeként egész nap egyenletesen rossz.
Vital depresszió. A latin vita szóból az élet. Pontosabban, az elnevezés a vitális vagy pitvari melankólia szindrómáján alapult - pontosan azon, amely tép, karmolja a mellkast, tépje a szívet - a mellkasi fizikai fájdalom érzésével, amelyen semmi sem segít.
Morcos depresszió. Nem is kell megfejteni, a fő tünet a zúgolódás, a zúgolódás, az elégedetlenség mindennel - a kormánytól a személyes genotípusig.
Dysthymiás depresszió. Általában nem felel meg magának a depresszió kritériumainak, mivel fő tünete az alacsony hangulat. De! Hónapokig és évekig tart, rövid (napos, heti) időtúllépésekkel egy többé-kevésbé elfogadható állapot eléréséhez. Ugyanakkor úgy tűnik, nincs külső oka az ilyen hangulatnak. Vagy valahol a múltban volt valamiféle trauma vagy veszteség, de annyi idő telt el, hogy a reaktív depresszió minden időkerete már rég elmúlt.
Diszfórikus depresszió. Az ő jelenlétében a borongós hangulatnak kirobbanó árnyalata van a depressziósnak, megkeseredettnek, ellenségesnek, mindennel és mindenkivel elégedetlennek – például egy pimasz, elégedett arcra utaztál volna így.
Ironikus depresszió. Ez a depresszió gyászos mosollyal az ajkán, keserű iróniával önmagával szemben, és ami ezt a depressziót meglehetősen veszélyessé teszi, azzal a készséggel, hogy így, mosolyogva távozzon az életből. Az öngyilkosság kockázata nagyon magas vele.
Vannak még könnyes depresszió , túlsúlyban a könnyelműség és gyengeszívűség, és szorongó depresszió , a szorongás túlsúlya általános sivár háttér mellett.
Komplex atipikus depresszió. Szerkezetük egyesíti a depressziós tüneteket és más pszichopatológiai csoportok (paranoiás, parafrén) szindrómáit.
Depressziós-paranoid szindróma, amikor a depresszió delíriummal párosul (különösen perverz formában akarnak ölni, mérgezni, háromszor lőni – mi a mulatság?).
Depressziós-hallucinációs-paranoid szindróma, amikor többek között olyan hallucinációk vannak, amelyek csak megerősítik a beteg meggyőződését, hogy minden rossz (hallatszik a Vadvadászat hangjai és patáinak csattogása, a helyiségbe már behatolni kezdett gázszag hallatszik , általában tisztességes huncutság).
Parafrén depressziós szindróma, ha depresszió van, akkor delírium, de a fő jellemzője a delírium természete: fantasztikus, nagy léptékű, mértéke megzavarja az elmét - ezek kozmikus, apokaliptikus és korszakos események egy beteggel főszerepben... Általában a tettes vagy az áldozat. Mindenesetre örökké szenvedni fog, sokat és az ügyért.
dpmmax.livejournal.com
Üdv mindenkinek! Minden ember életében vannak olyan pillanatok, amikor nagyon rosszul esik. Néha ez az állapot egy hétnél tovább tart, és jelentősen megnehezíti a normális életfolyamatot. Ma a depresszióról, annak stádiumairól, a banális átmeneti rossz hangulattól való különbségekről, biokémiájáról és mit tegyünk?
Világunkban szinte mindennek ciklikus, hullámos jellege van. Születés és halál, nyár és tél, nappal és éjszaka. A természetben nincsenek örökké boldogtalanok ill boldog emberek... Azonban sok mindent eldönt az ember a helyzethez való hozzáállása. Ez az attitűd az, ami felborítja az egyensúlyt, és kiderül, hogy az egyik ember mindig boldogtalan, komor és szomorú, a másik pedig megközelítőleg ugyanolyan megjelenésű és társadalmi státuszés talán még rosszabb, boldogabb. A köztük lévő különbségek a jellembeliek! 
Egyértelmű, hogy van különböző esetek, ha az első eltörte a karját, de egy mega fontos versenyre készült, akkor nehezebben tud változtatni a helyzethez való hozzáállásán. Ilyen esetekből drámafilmek, könyvek születnek. És van egy jókedvű csávó is, aki mindenkit trollkodik a gipszével és nevetve, mindenkinek elmondja körülötte, hogyan törte el vidáman, és ez már egy vígjáték cselekménye. 
Általában, ha lehetséges, próbáljon pozitívan viszonyulni mindenhez, ami körülötte történik.
Ami a depresszió okait illeti, nagyon sok van. Általánosságban elmondható, hogy külsőre és belsőre oszthatók.
A külső csak sérülések, halálesetek, elbocsátások, feleiktől való elválás és minden más rossz jelenség, ami úgy hullhat az emberre, mint hó a fejére. Már reggel is minden normális lehetett, este pedig súlyos depresszió kezdett kialakulni. Az ilyen okok körülbelül 65%-a létezik. Amiből egyébként a direkt negativitás, amihez nehéz pozitívan viszonyulni, sokkal kevesebb. Egy dolog amputálni egy kezet, és egészen más: "Nem tudom visszafizetni a kölcsönt, hívnak a gyűjtők, milyen bonyolult minden." Ahhoz, hogy megértsük, hol van a tiszta negatívum, és hol játszik szerepet az ember hozzáállása, egyetemes skálán kell megvizsgálni a problémát. Erről volt szó az NLP számában. Bemutatjuk szeretett bolygónkat, kilátással az űrből és szívből jövő kiáltással bárhonnan ezen a bolygón. Ha amit hallasz, elmosolyodsz, akkor ez nem probléma. 
A belső problémák a szervezet működési zavarai miatt jelentkeznek: fertőzések, betegség utáni állapotok, kábítószer-függőség vagy alkoholizmus következményei. Még a gyakori krónikus alváshiány vagy a rossz táplálkozás is depresszióhoz vezethet idővel. Olvasson történeteket arról, hogy egyesek milyen nehezen szállnak le a fenazepámról vagy a dalszövegekről. Kicsit később a depresszió biokémiájában a hormonokat és a közvetítőket érintjük.
A depressziónak számos osztályozása létezik, nehogy mindent előadássá alakítsunk, és a definíciókat különféle tudósok véleménye alapján soroljuk fel, a megkülönböztető jegyekre fogunk összpontosítani. Így:
Úgy gondolják, hogy ebből a három jelből kettő elegendő, másodlagos jelekkel párosulva, mint például: áthatolhatatlan pesszimizmus, öngyilkossági gondolatok, félelem vagy tehetetlenség érzése, alacsony önértékelés. Minél több az egybeesés, annál erősebb az állítólagos depresszió. 
Tehát a depresszió magyarázatai azokon kívül, amelyekről mindannyian hallottunk: a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin hiánya (úgynevezett monoamin hipotézis). Rajtuk kívül a legérdekesebbek:
A) Változások a szinaptikus átvitelben... Tudjuk, hogy ha az ember mondjuk halat eszik, triptofánt, egy aminosavat kap. Bejut a véráramba, majd tovább az agyba, enzimreakciók segítségével szerotonin közvetítővé válik. A preszinaptikus membránban felhalmozódnak a kalciumionok, amelyek katalizátorként szerotonin és más mediátorok felszabadulását idézik elő a szubsztrátok protein-kinázokkal történő foszfoiálásán keresztül.
Röviden, az ásványvíz-baromság hiánya depresszióhoz vezethet. 
B) A közvetítők visszavételének megsértése... A sajátos transzportfehérjék inaktiválják a neurotranszmittereket a szinaptikus hasadékból a preszinaptikus membránba. Vagyis a szükséges anyagok megtermelődnek, de nem úgy működnek, ahogy kellene, a szervezet kivonja őket, ez olyan, mintha fél töltöttséggel kidobnánk az akkumulátort.
V) A monoamin receptorok változásai... Itt többé-kevésbé egyértelmű, korábban több volt a szerotonin receptor, de most megduzzadsz és kevesebb van belőlük. Korábban 3 csákányos csap volt a hordóból, most 1. A csákányokat úgymond kevesebbel öntik. 
Az igazán ötletes válasz az, hogy ne üss! Ezért még egyszer emlékeztessük, értékelje objektíven problémáit, ne legyen kicsinyes, ne idegeskedjen apróságokon. Kirúgtak a munkából, összetörték az autót, nincs pénz - mindegy, a lényeg, hogy ne nyafogjanak, hanem hogy javítsák a helyzetet. A súlyos, mély depressziót az orvos, maga az ember ideje és erőfeszítése fogja legyőzni.
A biokémia alapján a depresszió elpusztítása érdekében a szociális fóbia megszűnik, és elkezd kommunikálni az emberekkel, lehetőleg újakkal, normálisan étkezni és aludni, fizikai aktivitással, ideális esetben sportszakaszba menni, és ott új ismerősök jelennek meg. Így működik nálunk a szerotonin és az endorfin. A dopamin összekapcsolásához - tűzzen ki célokat és érje el azokat.
Van még egy nagyon okos kifejezés, amin időnként érdemes elgondolkodni: "A depressziót nem lehet legyőzni ugyanazzal az életmóddal és gondolkodásmóddal." Nem számít, hány antidepresszánst eszel, azok csak átmeneti hatást fejtenek ki.
Ezért életmódot váltunk! Arra kényszerítjük magunkat, hogy "másképp" gondolkodjunk. Ellenkező esetben, ha minden más dolog egyenlő, gyorsan visszatér a kiindulóponthoz.
Egyszer megnéztem egy videót egy pszichológusról, egy nagyon klassz dologról beszélt, arról, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önbecsülésében: ne legyél arrogáns (depresszió a magas elvárások kockázata miatt) vagy mindig unalmas (depresszió az alacsony éntől). -becsülés).
Tehát azt mondta, hogy diákként ő és barátai szándékosan csökkentették önbecsülésüket, függetlenül attól, hogy milyen alacsony vagy magas volt az. Rohadt és görbe fogak hamisítványát vették fel, és lányokkal ismerkedtek, és ha ilyen ragyogó mosolyt kap mindenki körülötte, az önbecsülése gyorsan csökken. Amikor sikerült legalább valakivel leülniük egy kávézóban, kimentek a vécére, mindent lefilmeztek, és figyelték a lányok reakcióját.
Mesterségesen rontva önmagunkról alkotott véleményünket, amikor visszatérünk normál állapotunkba, ismét erőnk és őszintébb elképzelésünk van önmagunkról. 
Ma így alakult a kérdés, remélem, újabb hasznos ismeretekkel rendelkezel. Sok szerencsét!
A depresszió tünetei hirtelen, egymás után jelentkeznek. Letargia és üresség érzése, gyengeség, apátia, álmatlanság. Nem szűnünk meg örülni szeretteink sikerének, nem érzünk örömet. Megjelenik a depresszió és a bűntudat. Ingerlékenység, étvágyzavar, az élet iránti érdeklődés elvesztése. Fekete vonal…
A depresszió nemcsak elkényeztetett lelkivilágunk újabb szeszélye, hanem súlyos betegség, mondhatni, az évszázad betegsége. Az orvosok a világ leggyakoribb betegségei közé sorolják. A statisztikák szerint minden tizedik férfi és minden ötödik nő élete során legalább egyszer szenvedett depressziótól. Meglepő módon a depresszió elkapható.
Honnan tudod, hogy beteg vagy egészséges?
A depresszió mentális és érzelmi zavar fémjel amely egy depresszív hármas jelenléte: hangulatromlás - az öröm érzésének megtapasztalásának képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavar (negatív ítéletek, pesszimista világkép stb.) és motoros retardáció. A körülöttünk lévő világ elveszti színeit, csökken az önbecsülés, elveszik az élet és a megszokott tevékenység iránti érdeklődés. Ha a depresszió 4-6 hónapnál tovább tart, az mentális betegségnek minősül.
A depresszió jelei. Vessünk egy pillantást mindegyikre.
1. Hangulatromlás. A rossz hangulat általában több mint két hétig tart, miközben az ember lát a világ a felhős üvegen át: minden fakónak és szürkének tűnik. A depresszióban szenvedő személyt napi hangulatingadozások jellemzik. Például reggel az ember azt hiszi, hogy minden rendben van, este pedig a szomorúság hulláma gördül át. Vagy fordítva. A rossz hangulatnak különböző árnyalatai lehetnek. Tehát a depressziós hangulatot melankólia, szorongás, szorongás, ingerlékenység vagy közömbösség színezheti.
2. Fájdalmas érzések. Az is előfordul, hogy az ember nem veszi észre a depressziót, hanem a testével érzi. Ebben az esetben előfordulhat nehéz érzés a szívben, meleg a mellkas területén. Egyes embereknél a depresszió krónikus betegség súlyosbodásaként nyilvánulhat meg. Fájdalom a szívben jelentkezhet. Ugyanakkor az orvosok nem találják fizikai okok aggodalomra. Nos, mi a baj a székrekedéssel? Ellenkezőleg, jó, a kellemetlen érzés oka egyértelmű, és kezelni tudjuk. A probléma azonban az, hogy a székrekedés nagyobb valószínűséggel érzelmi szorongás következménye. És az okot kezelni kell.
3. Krónikus fáradtság. Letargia. A depresszióban szenvedő személy motoros retardációját a következők fejezik ki. Nehezen mozog. A beteg folyamatosan aludni akar, de még 12-14 óra alvás után sem érzi magát lendületesnek. A szokásos házimunkák rendkívül kifárasztják. Nem akar semmit csinálni. Általában a beteg gyengének érzi magát, állandóan fáj a feje.
4. Csökkent koncentráció. A depresszió másik jele a gondolkodási zavar. A gátlási folyamatok az egész szervezetre hatással vannak. Egy idő után az ember nehezebbé válik a koncentráció, a gondolkodás, romlik a figyelme és a memóriája. A beteg nagyon zavarttá válik. Nehezen tud koncentrálni egy könyv olvasására, tévézésre.
5. Mechanikai élettartam. Hirtelen az ember elkezd „a gépen” élni: beszélgetni, munkát végezni, szexelni. Minden automatikusan történik.
Csodálatos helyzet – nem akarsz semmit. Egyszerűen nincsenek vágyak.
A depresszióban szenvedő betegek világról alkotott felfogása néha torzul. Változik az értékrend. Eufória állapota támad. Minden nagyszerű körülötte! Minden nagyszerű! Jó a nap! Szmog – remek! Egy barátnak fia született – oké! Meghalt az anyós – nagyszerű! Az eufória után azonban jön a depresszió. Egy ilyen kilengés nemcsak a beteg pszichéjét, hanem a körülötte lévőket is megrendíti. Ha valaki a közelben hasonló magatartást tanúsít, forduljon orvoshoz, mert a beteg önmagában nem mindig tudja megfelelően felmérni állapotát.
A depresszió jelei mutatkoznak? Nincs mit! Még azt is mondhatod, hogy szerencséd van! Van okod elmenni a parkba, felhívni a barátodat, elmenni egy masszázsra. Legyen tudatában annak, hogy az orvosok még a hosszan tartó depressziót is könnyen kezelhetik.
Ahhoz, hogy a depresszió útjai ne keresztezzék a tiédet, vigyáznod kell magadra. Szervezetünknek jó pihenésre van szüksége. Egy fárasztó nap után 15-20 csepp Valocordint csepegtethetsz kis mennyiségű vízbe és ihatsz, így a nyugodt alvás biztosított. Hiszen köztudott, hogy a jó alvás az egészség garanciája!
Hogyan segíthet az orvos a depresszió kezelésében?
Az első a pozitív hozzáállás. Először kényszerítsd magad. Fogadd el az életet olyannak, amilyen.
Másodszor - fordítson több időt az emberi kommunikációra, szórakozásra, sportra.
A harmadik a fizikai munka. Segíts a szomszéd utcában a portásnak felseperni az udvart. Menjen el egy takarítási napra, vagy keressen rakodómunkát az ár feléért. Minden nap mossa le a padlót stb. A munkaterápia csodákra képes.
Negyedszer, kényszerítsd magad a szexre minden nap. Csak erőltesse és gyakorolja az egészségét.
Ötödször, próbálj több új dolgot bevezetni az életedbe. Helyezzen egy új cserepet szokatlan növényből az ablakpárkányra. Reggel kávé helyett kezdj el teát inni, vagy fordítva. Kezdje el az edzést reggel. Ha a depresszió előtt reggel csináltad, kezdd el este. Változtassa meg az edzési rutint. Tedd a hétfőt böjtnappá – ne egyél és ne igyál kedd reggelig. Egyél valami szokatlant kedd reggel, például egy szelet tortát vagy zabpelyhet a vízben.
www.krewel-meuselbach.ru
A depresszió műfajának klasszikusai: reggelente, miután az ember felébred, nagyon rosszul érzi magát, reménytelenséget, levertséget, szorongást, szégyent érez; este ezek az érzések kissé elhalványulnak, és erősebbé válik. Miert van az? A depresszió egy olyan lelkiállapot, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy rossz vagyok, gonosz, értéktelen és kudarcot fogok vallani. Ebből a meggyőződésből még egy meggyőződés következik: minden rossz volt, és minden rossz lesz (végül is értéktelen vagyok és semmire sem vagyok képes, nem tudom megjavítani, jobban csinálni azt, ami most „rossznak” tűnik). Ebből adódik az állandó szorongás és szomorúság, amelyet a rossz jövő gondolatai generálnak, ami rám vár.
Reggel, amint felébredek, minden fekete gondolat a jövőről és a romlottságomról azonnal hullámban gurul felettem, és előttem áll egy nap, amikor sok olyan dolgot kell megcsinálnom, amihez erő kell. De mik az erők, ha minden rossz, és elveszett ember vagyok? Itt van a depresszió és "bekapcsolva". Fokozatosan, a napi ügyek intézése során valahogy az „itt most” lét módba kerülök, vagyis életem legtermékenyebb és egyetlen lehetséges szegmensébe, ebben a pillanatban. És nincsenek benne félelmek csak azért, mert mindegyiket az én képzeletem vonzza, amely a jövőt kívánja megjósolni. Az "itt és most"-nak nincs jövője egyszerűen azért, mert még nem hoztuk létre! A jövő "objektív valósága" még nem nyilvánult meg saját cselekedeteinkben. Ezért a félelem visszahúzódik, a szorongás megnyugszik, a kilátástalanság elhalványul.
Mire lefekszem, fájdalmasan szeretnék teljesen megszabadulni a depressziómtól, ezért „elbújok” álomba, belebújva a fekete gondolatok elől, amelyek ilyen-olyan mértékben velem voltak a nap folyamán. Ha sikerül elaludnom, valahogy megszakítom az áramlásukat, és alvás közben ismét elmúlik a depresszió. És akkor kezdődik a reggel, és minden megismétlődik.
Ez az érzések ördögi köre különösen észrevehető, ha egy személy antidepresszánsokat szed. Ilyenkor a legkisebb mértékben sem hajlandó az érzéseivel foglalkozni, csak vár. És ennek megfelelően az érzelmek depresszív kilengésében korlátok nélkül inog.
Mit kell tenni, hogy megtörjük ezt az ördögi kört? Először is el kell ismerned az érzéseidet önmagadnak és másoknak, be kell vallanod, hogy sajátos okokból saját magammal szemben gyászt, fájdalmat, magányt, haragot és haragot élek át. Munka, vagyon, szerettek, kilátások stb. elvesztése miatt. Aztán fokozatosan el kell kezdenie vigyázni magára, kis-nagyobb kellemes dolgokat tenni magáért, vagyis megtanulni szeretni magát még annak is, aki tud szomorú, mérges, nincs munkája, otthona, szerelme. És kezdje el keresni, mit tehet annak érdekében, hogy szeretetet mutasson önmaga iránt, például találjon új barátokat, új Munka, a sport új foka, egy új hobbi. Ehhez célokat kell kitűzni magad elé, azokat kis részcélokra bontani, amelyek a közeljövőben elérhetőek, és ezek felé haladni kell. És köszönd meg magadnak az elért eredményt.
Aztán a régi kopott DVD-k a fejemben, amelyekre csak egy dolog van felvéve: nem fogok dolgozni, rosszul vagyok, minden még rosszabb lesz, - fokozatosan elhallgatnak. A depresszióból való kiút az, ha elpusztítjuk azt a mechanizmust, ahogyan mi magunk hozzuk létre a depressziót.
Arra a gondolatra ébredsz, hogy a nap még nem kezdődött el, és már utálod. Már nem emlékszel, mikor volt bent utoljára egy rádióslágerre táncolt reggeli készítés közben. Szerettei megpróbálnak elsuhanni melletted, miközben a fürdőszobába indulsz. A gyerekek pedig csendben ülnek a hátsó ülésen az iskolába menet, és igyekeznek nem kérdezősködni, hogy ne bosszantsanak.
A többi gyerek anyukája az iskola kapujában nem tud mit beszélni velem, mert látható, hogy ki vagyok akadva. És így minden nap.
Ez egy hétköznapi indulat, vagy annyira fáradt, hogy már nincs erőd élvezni az életet? Arra gondolsz: "Minden rosszul sült el?" Valójában van egy kevéssé ismert mentális zavar, az úgynevezett reggeli depresszió"Vagy" hajnali depresszió." És nem vagy egyedül ebben a helyzetben. Mindenki érzi ennek az állapotnak a hosszan tartó stressz okozta nyomasztó jeleit.
Ellenőrizheti, hogy jelenleg a "hajnal depressziója" van-e, ha kipróbálja a betegségben szenvedő betegek vallomását:
● „Minden reggelem pokol. Reggel hattól szorongok. Az erőm kimerült, bár nem feküdtem le későn, és nem ittam alkoholt."
● „Reggelente az ágyban fekszem, és ezek a negatív gondolatok természetesen jönnek. Annyi dolgom van, és mindez nyomott állapotban hagy. Aggódom, hogy telik ez a nap, és mit fogok csinálni a hétvégén, a gyerekekért, mindenért. Olyan gyengének érzem magam, hogy nem akarok felkelni az ágyból ”;
● „Elvált vagyok, és a hétvégéket gyakran egyedül töltöm, amikor a gyerekek az apjukkal vannak kint. A magányra való várakozás a hét elején kezd uralni a többi gondolatot. Nem akarok új napot kezdeni ”;
● „Még a többi gyerek anyja sem tudja, miről beszéljen velem az iskola kapujában, mert egyértelmű, hogy ki vagyok akadva. És így minden nap";
● „Számomra úgy tűnik, hogy a magánéletem problémái krónikus levertségemből fakadnak. A volt férjem egyszerűen nem tudott megbirkózni azzal, hogy milyen szörnyen viselkedtem, különösen reggel ”;
● „Nemrég munkahelyet kellett váltanom. A pozíció nagyon felelősségteljesnek bizonyult. Nagyon ideges és fáradt voltam. Akkor kezdődött minden."
És mégis, ellentétben minden más mentális zavarral, ezek az érzések csak néhány óráig tartanak. Délelőtt 10 órára a reggeli depresszió tünetei teljesen eltűnhetnek, és az emberek teljesen normálisan érzik magukat. De másnap minden újra és újra megismétlődik.
Azt gondolhatja, hogy egyszerűen „nem reggel ember"Vagy egy lelkes bagoly, de Abby Lusleged endokrinológusnak más az elmélete:
- A reggeli depresszió, amikor a nap elején rosszul érzed magad, majd az állapot stabilizálódik, olyan dologtól függ, mint a "napi hangulat". Testünknek természetes belső ritmusa van, amely a pulzustól a testhőmérsékletig mindent szabályoz, ezáltal befolyásolja energiáinkat és hangulatunkat.
Reggel hat-hét órakor a kortizolt (a cukornak a sejtekbe való bejuttatásáért és az energiáért felelős hormont) a mellékvesék aktívabban kezdik termelni. Ez a hormon az, ami reggelente aktívvá és éberré tesz bennünket, mert szintje ilyenkor a csúcson van. Ezután a termelése csökken, és éjfélhez közeledve teljesen leáll. A kortizol termelés körülbelül hajnali 2 órakor újraindul, hogy felkészítsen minket az ébredésre.
De néhány ember még magasabb szintre ébred ennek a hormonnak, ami szintén nem jó. Ennek oka lehet az alváshiány, az álmatlanság, az előző napon átélt stressz. Az alvászavarok általában a kortizol további ingadozó felszabadulásához vezetnek. Feleslege pedig hangulatváltozásokhoz és reggeli depresszióhoz vezet. Az, hogy ekkor az ember állapota stabilizálódik, annak köszönhető, hogy a kortizol szintje csökken.
Ezzel ellenőrizheti a hormon szintjét általános elemzés vér. Ezt már érdemes megtenni, mert a reggeli depresszió csak a jéghegy csúcsa lehet, és a teljes depressziót jelezheti. Ebben az esetben az antidepresszánsok szedése indokolt. Jó hírek az, hogy a hajnali depresszió a kortizolszint szabályozásával gyógyítható.
Érdekelni fog:
Sok embernél alakult ki reggeli depresszió az elmúlt években. Reggelente gyakran nehéz felébredni, még egy csésze kávé sem tud kilábalni a somnambulizmus állapotából, az élet szürkének és unalmasnak tűnik, a munka borzasztó, a magánélet pedig egyszer s mindenkorra kudarcot vall.
És egy ilyen negatív lelkiállapot ellen küzdeni kell kötelező, különben az egész nap tönkremehet, és akkor ezek a napok megszokottá válnak, és hamarosan az ember elfelejtheti, hogy valamikor békét és örömet érzett.
Hagyományosan ez a lelkiállapot ősszel és tavasszal súlyosbodik. Az őszi-téli időjárás pedig önmagában is szomorú gondolatokat ébreszt, és asszociációt ébreszt az unalommal, az ürességgel és a halállal.
Az ilyen diagnózis, mint a depresszió, olyan mentális rendellenességet jelöl, amelyet a melankólia, a rossz hangulat, az élet véget ért érzés jellemez.
Egyes esetekben ezt az állapotot mozgásgátlás, lassú gondolkodás, egyes esetekben túlzott izgalom jellemzi. Az étvágy romolhat, a libidó csökkenhet, alvászavarok figyelhetők meg.
Emlékeztetni kell arra, hogy bizonyos esetekben a kezdeti szakaszban a depresszió leküzdhető néhány jó szokás elfogadásával.
Emlékezned kell arra, hogy most te vagy az univerzum középpontja, és tőled függ, milyen lesz az életed.
Először is, a reggeli kiváló hangulat és jó közérzet érdekében aludjon a lehető legtöbbet. Ebben az esetben legalább nyolc órát kell egymás után aludnia. Az egészséges alvással kezdődik a lelki és testi egészség.
Reggel próbálj pozitív lenni. Nyújtsd, majd ásíts, húzd előre-hátra a kezed-lábaidat, majd forgatnod kell.
A test felébresztésének következő lépése a masszírozás és a pislogás. Erőfeszítéssel kell pislogni, gyorsan. Ezután körbe kell köröznie a tenyerét a csípőn, a mellkason, a hason. Szükséges továbbá egy kicsit körkörös mozdulatokkal masszírozni a fejet, valamint a füleket, amelyekben szinte minden idegvégződés megtalálható.
Akkor menj az ablakhoz, nyissa ki és szívjon egy kis friss levegőt. Ebben az esetben ki kell lélegezni a szájon keresztül, be kell lélegezni az orron keresztül. Mélyen kell lélegezni, hogy a levegő bejusson alsó részek tüdő. Ilyen légzőgyakorlatok lehetővé teszi, hogy az agy és a szív elegendő oxigénhez jusson – és a depresszió lecsillapodik.
A zuhany legyen hűvös, de ne készítsünk azonnal jeges vizet, mert ez megterheli a szervezetet. A vizet fokozatosan hidegebbé kell tenni.
Ezenkívül egy jó auto-képzés lehetőséget ad arra, hogy kifejezze aggodalmait. Ehhez vegyen egy rendes papírlapot, és írja le az összes negatív gondolatát. Ezután át kell gondolnia, amit írt, emlékeznie kell a boldogság és az öröm pillanataira a múltban, rá kell jönnie, hogy maga az élet szép.
Ráadásul elképzelhető a jelenleginél sokkal rosszabb helyzet, és így belátható, hogy sok probléma valójában megoldható.
A maszkos depressziókról már beszéltem, ezért nem ismétlem magam, csak adok egy linket: dpmmax.livejournal.com/2010/07/19/
Egyszerű atipikus depresszió. Abban különböznek a klasszikus depressziótól, hogy elsősorban egy vagy két további, opcionális tünetük van és uralja őket, amelyek alapján nevezik őket, és nem a klasszikus depressziós triád, amelynek néhány tünete hiányzik, vagy eltűnt és kevéssé nyilvánul meg. . A fakultatív tünetek közül melyik érvényesül, egyszerű atipikus depressziónak szokás nevezni. Ne felejtsük el, hogy a depressziós tünetek sima és halvány súlyossága nem jelenti azt, hogy az atipikus depresszió ártalmatlan: a szint pszichotikus, ezt ne felejtsük el. Az álcázotthoz hasonlóan mindig hirtelen megváltoztathatja a lefolyását, súlyosbodhat, sőt öngyilkossághoz is vezethet. De térjünk vissza a fajtákhoz.
Adinamikus depresszió. A tünetek hasonlóak a névadó szubdepresszió tüneteihez, de a letargia, az impotencia és a késztetés hiánya globálisabb és átfogóbb; nemcsak hogy nincsenek erősségek – úgy tűnik, soha nem is léteztek, és elvileg nem is sejtik őket; és az elfoglalt vízszintes felületek megtartásának képessége, a páciens vitatkozhat a Nagy-korallzátony polipjaival. Nem feledkezzünk meg az endogenitás jeleiről sem (rosszabb reggel, jobb este, plusz Protopopov triád, plusz zsíros haj és arcbőr).
Anaklitichesky depresszió (depressio anaclitica; görög.anaklitos hajlik, hajlik). 6-12 hónapos gyermekeknél fordul elő, akiknek valamilyen okból meg kellett válniuk édesanyjuktól, életkörülményeik pedig korántsem normálisak. Az ilyen gyerekek gátlottak, elmerülnek önmagukban, lemaradnak a fejlődésben, semmi sem tetszik nekik, nem nevetnek, rosszul esznek.
Anhedonikus depresszió. Mit szoktál élvezni az életben? Bemutattál? Most képzelje el, hogy vannak az ellenkező nem méltó képviselői is, és kiváló italok, és lehetőség van a vásárlásra, és nem csak nézni, hanem felnőtt módon, hanem. A szexet értelmetlen gimnasztikai gyakorlatok sorozataként ábrázolják, a pohárban lévő folyadék egyszerűen elhomályosítja az agyat, de nincs benne a régi íze, illata és játéka, és a vásárlások egyszerűen elvesztették értelmüket, mivel az agy nem kap semmit ettől a tevékenységtől, kivéve a az elköltött összeg számlálása és a megszerzettek listája. A léggömbökről nem is beszélve, amik éppen alkalmasak arra, hogy visszatérjenek a boltba – nem biztató!
Érzéstelenítő depresszió. Az érzéstelenítő szubdepresszióhoz hasonlóan azzal a fájdalmas felismeréssel jár, hogy nincsenek érzelmek - a gyermek, a szülők, a házastárs vagy a házastárs iránt. Kellene, de egy fájdalmas lyuk tátong a helyükön. Ráadásul ismét az endogenitás jelei.
Aszténiás depresszió vagy aszténiás-depressziós szindróma. Hasonló az aszténiás-szubdepresszívhez, de amellett, hogy a hangulati zavarok intenzívebbek és mélyebbek, a fáradtság, kimerültség pedig minden mikroszkóp nélkül többé-kevésbé észrevehető tevékenységnél jelentkezik, érdekes, hogy az aszténiás tünetek (amikor reggel minden többé-kevésbé, de minél később, annál rosszabb, mert minden fáradt) rétegződés az endogénre, amikor reggel rossz, este meg kienged egy kicsit. Ennek eredményeként egész nap egyenletesen rossz.
Vital depresszió. A latin vita szóból az élet. Pontosabban, az elnevezés a vitális vagy pitvari melankólia szindrómáján alapult - pontosan azon, amely tép, karmolja a mellkast, tépje a szívet - a mellkasi fizikai fájdalom érzésével, amelyen semmi sem segít.
Morcos depresszió. Nem is kell megfejteni, a fő tünet a zúgolódás, a zúgolódás, az elégedetlenség mindennel - a kormánytól a személyes genotípusig.
Dysthymiás depresszió. Általában nem felel meg magának a depresszió kritériumainak, mivel fő tünete az alacsony hangulat. De! Hónapokig és évekig tart, rövid (napos, heti) időtúllépésekkel egy többé-kevésbé elfogadható állapot eléréséhez. Ugyanakkor úgy tűnik, nincs külső oka az ilyen hangulatnak. Vagy valahol a múltban volt valamiféle trauma vagy veszteség, de annyi idő telt el, hogy a reaktív depresszió minden időkerete már rég elmúlt.
Diszfórikus depresszió. Az ő jelenlétében a borongós hangulatnak kirobbanó árnyalata van a depressziósnak, megkeseredettnek, ellenségesnek, mindennel és mindenkivel elégedetlennek – például egy pimasz, elégedett arcra utaztál volna így.
Ironikus depresszió. Ez a depresszió gyászos mosollyal az ajkán, keserű iróniával önmagával szemben, és ami ezt a depressziót meglehetősen veszélyessé teszi, azzal a készséggel, hogy így, mosolyogva távozzon az életből. Az öngyilkosság kockázata nagyon magas vele.
Létezik még egy könnyes depresszió, túlsúlyban a könnyelműség és a gyengeszívűség, valamint a szorongásos depresszió, ahol a szorongás dominál általános melankolikus háttérrel.
Komplex atipikus depresszió. Szerkezetük egyesíti a depressziós tüneteket és más pszichopatológiai csoportok (paranoiás, parafrén) szindrómáit.
A leggyakoribbak a következők:
Depressziós-paranoid szindróma, amikor a depresszió delíriummal párosul (különösen perverz formában akarnak ölni, mérgezni, háromszor lőni – mi a mulatság?).
Depressziós-hallucinációs-paranoid szindróma, amikor többek között hallucinációk is fellépnek, amelyek csak erősítik a páciensben azt a meggyőződést, hogy minden rossz (hallatszik a Vadvadászat hangja, patája, a már elkezdett gázszag áthatolni a szoba hallatszik, pokoli hang hallatszik, aki sértő, de általában tisztességes huncutságot mond).
Létezik depresszív-parafrén szindróma, ha van depresszió, van delírium, de a fő jellemzője a káprázat természete: fantasztikus, nagy léptékű, bámulatos léptékű - ezek kozmikus, apokaliptikus és korszakos. események a pácienssel a főszerepben. Általában a tettes vagy az áldozat. Mindenesetre örökké szenvedni fog, sokat és az ügyért.
A munkaképesség károsodásának mértéke és ennek megfelelően a kieső évek aránya szerint teljes életet... A depressziós betegek jelentős része az általános szomatikus hálózattól kér segítséget. Ráadásul a depressziót csak az esetek 10-30% -ában ismerik fel időben. Ebben a tesztben a depresszió tüneteit és súlyosságának értékelését a Betegségek Nemzetközi Osztályozásának 10. revíziója (BNO-10) kritériumai szerint hozzuk létre, de a személyes orvosi gyakorlatunkból származó konkrét tartalommal töltjük fel.
Abban az esetben, ha nem gyűjt 3 tünetet (fő és további lista), Önnek nincs depresszív hangulati zavara az ICD-10 kritériumai szerint.
A depresszió bármely 2 tipikus tünete és legalább 2 tünet a listából. Aggódsz az állapotod miatt. Némi nehézséget okoz a normál munka és társadalmi tevékenységek végzése során.
A depresszió bármely 2 tipikus tünete és legalább 3 (lehetőleg 4) a listából. Jelentős nehézségek merülnek fel a szociális feladatok ellátása, a háztartási feladatok és a szakmai munka folytatása során.
Mind a 3 tipikus depressziós tünet és 4 vagy több a listából. A szociális és háztartási tevékenységek végzése nagyon korlátozott lehet, vagy nem valószínű.
Ha a fenti kritériumoknak megfelelő depressziós hangulati zavara van, állapotát számos további fájdalmas megnyilvánulás súlyosbíthatja:
és mindig nem maradsz + 🙂
online most
online most
De lehet, hogy csak fáradtság, túlterheltség. Igényeik hosszú elhanyagolása: étel, pihenés, alvás.
online most
online most
Minden este fedez engem.
online most
Vannak saját feltételezéseid?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Szólj a pszichiáternek, mindent meg lehet javítani.
online most
Estére véget ért a könyv.
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
online most
könyv jó út elzavarni. A rossz hangulat nem jön sehonnan. Még ha mentális zavarról van szó (depresszió, amit fentebb a kollégák jeleztek), a tartalmi rész és a szubjektív élmények továbbra is jelen vannak.
Már sokat és erős drogokat iszom. Többet a májam még nem bírja.
És rossz gondolatok kavarognak a fejemben, de reggel azt hiszed, nem tudtam erre gondolni
Este pedig jönnek a gondolatok.
online most
Újrafogalmazhatom a kérdését – nem a "miért", hanem a "mit tegyünk ellene?"
Nyizsnyij Novgorod
online most
Lyus, persze nézd meg magad.
Néha a normotimic kis adagjai nagyon hasznosak lehetnek.
Este felébred az "öntudatlan".
Pszichológus, orvospszichológus
)) Honnan származik ez az információ?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Nem lehetek vele egyedül?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Nyizsnyij Novgorod
Pszichológus, orvospszichológus
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
online most
Milyen terápiát szedsz?
Nyizsnyij Novgorod
Luda, szerintem itt kapsz támogatást, de a kérdés komoly.
Pszichológus, orvospszichológus
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
de nála nem olyan könnyű egy idegen nyelv.gát. ezt mindketten megértjük.
Miért idegen nyelv?
online most
Luda, szerintem itt kapsz támogatást, de a kérdés komoly. Forduljon szakemberhez belsőleg. Ezenkívül lehetőség szerint vonja be a családtagokat a problémája megoldásába. Szimpatizálok veled.
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
Felemelte kezeit felém. és most a férjem kiment öt percre, a fiam ott volt a szobámban a beszédével
Hány éves a fia?
online most
Miért gondolod, hogy a nap más szakaszaiban jó hangulatban vagy?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Más országban élsz?
online most
Miért idegen nyelv?
Igen, Izraelben nincs oroszul beszélő pszichológus a krízisközpontban
Oroszországban minden harmadik felnőtt szenved depresszióban. A depresszió rontja az ember életminőségét, negatívan befolyásolja a szeretteivel, kollégáival fenntartott kapcsolatokat, csökkenti az ember munkahelyi hatékonyságát.
Megjegyzendő, hogy ha korábban a társadalom szellemi és gazdasági elitje, felismerve a teljes értékű aktív élet fontosságát, orvos-pszichoterapeutához fordult segítségért, az elmúlt években a lakosság valamennyi szegmense közül megnőtt az előnyben részesítők száma. professzionális pszichoterápiás segítség igénybevétele megnövekedett.
Hogyan lehet megérteni, hogy Önnek vagy szeretteinek nemcsak rossz hangulata van, hanem depressziója is, amelyhez pszichoterapeutától kell segítséget kérnie?
A depressziós hangulatok különböző árnyalatúak. Néha ez egy nyomott hangulat egy kis vágyakozással, egy kis szorongással, egy kis kétségbeeséssel, valamint közömbösséggel vagy ingerlékenységgel. Előfordulhat, hogy az ember nincs tudatában szomorú hangulatának, de érzi a depresszió úgynevezett testi megnyilvánulásait. Depresszió esetén intenzív hőérzet jelentkezhet a mellkas területén, "nehéz nyomókő a szíven". Ritkábban a depresszió krónikus fájdalomérzésként nyilvánul meg bármely testrészben, míg más szakterületen dolgozó orvosok nem találnak szervi okokat a fájdalomra.
Depresszióban különféle alvászavarok figyelhetők meg: elalvási nehézség, felületes nyugtalan alvás gyakori ébredéssel, vagy korai ébredés egyidejű elalvási vágy és képtelenség mellett.
Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta minden esetben egyénileg határozza meg konkrét eset... De általában az antidepresszánsokkal végzett kezelés 4 hónaptól egy évig tart, néha tovább. Néha a fő kúra után a pszichoterapeuta szupportív kezelést írhat elő, hogy megszilárdítsa a depresszió kezelésének hatását. A hat hónapnál rövidebb ideig tartó depresszió a legkönnyebben kezelhető. Ha valaki két-három, de akár nyolc-tíz évvel is elhalasztja a kezelést, akkor a kezelés időtartama jelentősen megnő, és másfél éves fenntartó terápiával elérheti a másfél évet is.
Hogyan javíthat a közérzetén 2 hét alatt?
Vagy hogyan vezetnek az irracionális gondolatok neurózishoz.
A rögeszmék folyamatosan felbukkanó nemkívánatos ötletek, félelmek, gondolatok, képek vagy késztetések.
Egy cikk arról, hogyan lehet megkülönböztetni a depressziót a depresszív személyiségkiemeléstől.
Pánikrohamok – Eszméletlen vágyak Egy cikk arról, hogy a pszichoterápia hogyan segíthet a pánikrohamot valamilyen mértékben átélt emberek 12%-án.
Miben különbözik az ember az állattól? Az, hogy nem csak reagál. Egy cikk az irritációról és az ingerlékenységről, belső követelmények, az evolúció és a kreativitás.
Az újonnan házaspárok problémái általában eltérnek a 30 éve vagy annál hosszabb házasságban élő párokétól.
Szabadulj meg a felesleges félénkségtől és a kommunikációs bizonytalanságtól!
Még soha nem hallottam ilyen kijelentést. De nekem van személyes tapasztalat, ahogyan az enyhe neurotikus emberekhez kapcsolom, akik gyakran rosszul érzik magukat önmaguktól és mindentől. És most egy depressziós epizódon megyek keresztül. Ennek sok oka van, például az ősz a melatonin hiányával.
Szóval idegbeteg állapotban estére jobban megbetegszem, mert elviselhetetlen egyedül lenni a keserű életképeimmel. Nyomasztó gondolatok, amiket senki nem támogat, nem ért, és általában mind édesen alszanak az ágyukban, míg én rosszul érzem magam, lelketlen barom.
Egy depressziós epizódban kifújom, hogy végre egyedül vagyok. Senki sem próbál visszahozni az életbe és kényszeríteni valamire. Hazudhatok és szomorú vagyok, amennyit csak akarok, és egyetlen életszerető sem akadályoz számomra.
Egyáltalán nem szükséges, hogy depresszió esetén a hangulat mindig rosszabb reggel, mint este. Vannak például olyan depressziók, amelyek súlyos éjszakai állapotokkal járnak álmatlansággal. Egyenletes az áramlás is, nincs egyértelmű összefüggés a cirkadián ritmussal.
Most először hallok a neurózisban tapasztalható egyértelmű hangulati ingadozásokról, amelyek nem kapcsolódnak a neurózis szerkezetéhez. Lehet persze, hogy hiányzik valami, de véleményem szerint nem túl meggyőző információ.
Arra hivatkozva, hogy a nap szerencsétlen volt.
Például próbálok emlékezni arra, hogy mi változott meg bennem, talán valami apróság volt, amit figyelmen kívül hagyhattak volna.
Ez minden nap megtörténik velem. Egy ponton, és sosem tartod számon, minden idegesíteni, dühíteni kezd, a hangulat iszonyúan elromlik, egyáltalán nem mosolyogsz, összeráncolod a szemöldököd. Őszintén szólva nem tudom, miért történik ez. De ez ellen tenni kell valamit, az biztos! :)
Előfordul, hogy este, de gyakrabban reggel. Jobb, ha nem jössz hozzám reggel, valószínűleg azért, mert éjszakai bagoly vagyok, és soha nem harcoltam vele. Estére csak akkor lehet rossz kedvem, ha valaki elrontotta nekem. Így hát a mondás, hogy "bölcsebb a reggel, mint az este", nem rólam szól. A te esetedben jobb, ha nem gondolkodsz túl sokat. Valójában bármilyen apróság befolyásolhatja a hangulatot, de ha apróság, akkor eltelik egy fél óra, és minden megy. És az este jól sikerült!
De tudom, hogy miért történik ez velem rossz hangulat, és nem csak este, de valahogy vagy átélek mindent magamban, teljesen magamban, vagy beállítom magam egy pozitív hullámra: - Túljutok rajta, és végiggurítom az erdőn.. Tessék, fordulok a zenére és hallgatni, ezzel elvonva a figyelmet, és megpróbálva nem gondolni semmire.
Ha este rossz kedvem van, akkor csak tudom, miért, ennek több oka is van:
Nem aludtam eleget előző éjjel;
valami fáj nekem;
valami nem jött össze nekem;
a férjem nagyon későn jön haza a munkából és nélküle fog lefeküdni.
Este pedig éppen ellenkezőleg, jó a hangulatom. Mert ha rossz nap volt, akkor estére már megnyugszom, elterelnek a gondok. Lefekszem a gyerekeket és leülök dolgozni a hálózatba és ennyi, elmúlt a rossz hangulat!
Tudván, hogy a gyerekeim és a férjem várnak otthon, igyekszem minden negatívumot az ajtón kívül hagyni 🙂
Ez persze nem mindig sikerül, de általában a kisebbik lány arcát, a nagyobbik okos arcát látva :)))) és egy szeretett férfi szemét általában minden elmúlik 🙂
Bagoly vagyok és esténként jó a hangulatom, lendületes, aktív vagyok, hegyeket mozgathatok.
Rossz hangulat: mit tegyünk, ha reggel nem mennek jól a dolgok, és minden apróság idegesít?
Sőt, az irritáció minden órával fokozódik, ami dühkitöréssel vagy idegösszeomlással fenyeget.
Lehetséges-e leküzdeni ezt az állapotot, és vannak-e olyan receptek, amelyek segítenek megszabadulni a rossz hangulattól?
Bárkinek lehet rossz kedve (és ez normális).
És ez mindenkinél más és más módon nyilvánul meg: valaki sír, valaki depressziós lesz, valaki fényképeket tép szét vagy edényeket tör össze.
A rossz hangulatnak sok arca van, megmérgezi az életet, ezért mielőbb szabadulni kell tőle, csak meg kell érteni előfordulásának okait.
Akkor miért van rossz hangulat? Ennek oka lehet:
És ez egy hiányos lista. lehetséges okok rosszkedv.
A rossz hangulat kezelésének képessége nagyban függ az ember hozzáállásától.
Mindenekelőtt az a környezet, amelyben személyisége kialakult, az oktatás színvonala és minősége, a közeli környezet és számos egyéb körülmény határozta meg.
– Ha rossz a hangulat, mit tegyek? - kérdezed. Íme néhány egyszerű módszer a rossz hangulat kezelésére:
Mi a teendő, ha egy rossz hangulat kényelmetlenséget hoz az életébe, állandó csüggedés és az élettel való elégedetlenség forrása?
Folyamatosan rossz hangulatban van: mit tegyünk ebben az esetben?
A legfontosabb, hogy ne vesd el a problémáidat, hanem vedd komolyan ezt az állapotot.
Az tény, hogy könnyen depresszióvá alakulhat ki, amihez kötelező pszichoterapeutához és gyógyszeres terápiához kell fordulni. Ezért jobb, ha nem tájékoztatjuk, hanem megelőzzük még abban a szakaszban is, amikor állandóan rossz hangulatban vagyunk.
Mikor kell riadót fújni, hogyan ne hagyd ki a határállapotot? Ha nagyon rossz a hangulat, akkor ez már a kialakult depresszió bizonyítékának tekinthető?
Az egy személynél két-három hétig megfigyelt, változatlanul rossz hangulat jogot ad annak állítására, hogy a depresszió első stádiumában van, az úgynevezett hangulatzavarban.
Ebben a szakaszban a hangulat nem mindig rossz, és hirtelen változások következnek be.
Előfordul, hogy este az undorító reggeli hangulat jelentősen javul, de ennek pont az ellenkezője történik: reggel felkelés kb. remek hangulat, estére az ember depressziósnak és fáradtnak érzi magát.
A 2rjI87scwsA és lista YouTube-azonosítója érvénytelen.
Ha hasonló tüneteket tapasztal, ne halassza el a pszichoterapeuta látogatását: az időben nyújtott segítség megkíméli Önt a komoly és hosszú távú kezeléstől.
És a legfontosabb tanács
Frissítve: 05.17.:11 05.07.:20
Minden ember hajlamos a hangulati ingadozásokra. Valaki gyakrabban, valaki ritkábban. És bizony ismerős a helyzet, amikor körülöttünk minden idegesítő. Minden esemény, még a pozitív is, nem örömet okoz, hanem csalódást okoz. Amikor a szelíd tavaszi nap bántja a szemed, és a szomszédok gyerekeinek csicseregése az udvaron pletyka. Ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy. Csak rossz kedved van.
Ki rontotta el a hangulatodat? Ne áltasd magad. A rossz hangulat nem külső okok eredménye. A probléma titka mindig belül van. És ne szedd szét. Azt mondani, hogy nem így van. Vegyük tudomásul, hogy mi magunk vagyunk felelősek mindenért, ami az életünkben történik.
Valamilyen oknál fogva az emberek gyakran szeretnek nyomasztó hangulatba merülni. Mintha ebben próbálnák minden probléma okát megtalálni. Próbálok szimpatizánsokat találni. Ennek kevés előnye van. A hűséges barátok talán megbánják, tanácsokkal segítenek. Sokan azt hiszik, könnyebb így élni. De az ember gyakran csak kifogásokat keres a lustaságára, alacsony szint motiváció, törekvés hiánya.
Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Kiderülni kezdetben. Hiszen amikor valami baj történik. ÁLLJON MEG! Itt van a pillanat, amikor a depresszió szemcséje a földre esik. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, melyik oldalról nézzük a helyzetet. El tudod dönteni magad, hogyan nézd meg a problémát? Ki dönti el ezt helyettünk?
El kell elmélkednünk, elmélyednünk magunkban. Értsd meg, mi fenyegeti a jó hangulatot. Hallgass magadra? Mi történik a testtel, az elmével, a lélekkel? Ez segít látni a rossz hangulat első jeleit. És akkor intézkedhet. Melyik? Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulattól, amikor éppen elkezdi kiszorítani a pozitívumot? Meg kell értened, mi a legjobb magadnak. Döntse el, melyik hangulatot választja.
A megfigyelés és a saját érzésekre való érzékenység nem veleszületett tulajdonság. Pszichológiai gyakorlatok révén alakul ki. A személyi tréningek nagy része önmaga megértésére irányul.
Mik a rossz hangulat okai? Nagyon gyakran ez a testünk jelzése. Azt mondja nekünk: "Valami nincs rendben velem." Ismerős helyzet - reggel felébredsz, és nem világos, miért van rossz hangulatod. És csak emlékezned kell arra, ami tegnap történt lefekvés előtt. Kiadós vacsora! A táplálkozási szakértők nem javasolják az étkezést lefekvés előtt - ez károsítja az alakot, és hozzájárul a zsír lerakódásához a szervezetben. A pszichológusok szolidárisak a kollégákkal. Hét-tíz órányi szinte mozdulatlan fekvés alatt az étel megreked, beindulnak a bomlási folyamatok. Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Két órával lefekvés előtt tegyük félre az étkezéseket. Igyon félévente egy két-három hetes bifidobaktérium- és laktobacillus-kúrát. Ehet rostot, amelyet a gyógyszertárakban árulnak - segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Nagyon rossz hangulat történik, amikor fülledt szobában alszol. A szervezetnek nincs elég oxigénje a jó pihenéshez. És megtört érzéssel és rémálmokkal áll bosszút. És soha nem vidítják fel az embereket. És szüksége van egy apróságra - nyitott ablakra vagy rendszeres szellőztetésre lefekvés előtt.
A lányok és fiúk rossz hangulata állandó stresszt okoz. Ez akkor fordul elő, ha egy lakásban laksz számodra kellemetlen emberekkel. Mindig számítani kell valami rosszra, állandóan résen lenni. Hogyan lehet ilyenkor megszabadulni a rossz hangulattól? Próbálj meg távolodni tőlük.
Rossz hangulat mit tegyek? Ma megjelent? Gondolj bele, mennyi koffeint fogyasztott tegnap. Ez az anyag stresszes állapotba meríti a testet. Túladagolása másnap koffein-másnapossággal fenyeget. Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Korlátozza napi koffeinbevitelét. Kávéban, zöld és fekete teában található.
Miért rossz a hangulat? Gondolj bele, mennyit mozogsz. Mozgáshiány esetén a test sejtjei rosszul vannak ellátva oxigénnel. A rossz hangulat ebben az esetben a test kiáltása. Kezdj el többet mozogni, sportolj és azonnal visszahúzódik.
Ha figyeli az étrendjét, kényelmesen aludjon éjszaka, ne tapasztaljon állandó stresszt, ne igyon kávét és mozogjon sokat, és a probléma továbbra is a rossz hangulat, mit tegyen? Ennek oka lehet veseproblémák vagy epepangás. Ha a vesék nem működnek jól, a vizelet stagnál a szervezetben. A test mérgezése következik be. Igyál sok vizet és vizelethajtót. Ha az epe pangásának tünetei vannak, meg kell vizsgálni, hogy az epehólyag jól működik-e. Lehet inni cholereticet is.
Fontos megjegyezni, hogy állandóan rossz hangulatban lenni nagyon veszélyes. Ez depresszióhoz vezethet. És mindegy, hogy milyen okai vannak a rossz hangulatnak. A depresszió negatívan befolyásolja az ember életét, rontja kapcsolatait szeretteivel és kollégáival, és negatívan befolyásolja a teljesítményt.
Hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól? Végül is a depresszióval pszichoterapeutához kell fordulnia. Három összetevője van - hangulati zavarok, autonóm zavarok és fáradtság.
Ha a rossz hangulat két hétnél tovább tart, az illetőnek hangulatzavara van. Ha depressziós vagy, a világ unalmasnak és szürkének tűnik. Nagyon gyakran a hangulati rendellenességet hangulati ingadozások kísérik, nem pedig állandóan rossz. Reggelente minden a kedvében járhat, este pedig elnehezülést és depressziót érez az ember. Vagy a reggeli rossz hangulat estére szertefoszlik. És akkor úgy tűnik, nem szabad feltenni a kérdést: "Miért rossz hangulat?" Ez nem így van – hallgatnod kell magadra.
Néha a nyomott hangulathoz vágyakozás, szorongás, kétségbeesés, közömbösség érzése társul. Talán az ember nem veszi észre a rossz hangulatot. De a „kő a lélekben” érzése egy kezdődő depressziót jelez. Ritkán előfordul, hogy a depresszió bizonyos helyeken krónikus fájdalomban nyilvánul meg, és az orvosok nem tudják azonosítani ennek a fájdalomnak az okát.
Nagyon gyakran a hosszan tartó stressz szorongással járó depresszióhoz vezethet. Nagyon fontos a szorongás azonosítása. Ezt kísérheti állandó indokolatlan félelem a szeretteitől, félelem az elalvástól és gyakran álmodnak rémálmok. Néha a szorongás idegességben, egy helyben ülni képtelenségben nyilvánul meg.
A pánik érzésében megnyilvánuló szorongás (amelynek tünetei a szapora szívverés érzése, levegőhiány érzése, remegés a testben) gyakran fordul elő kiterjedt depresszió hátterében. Így a depresszió egyik fajtája nyilvánul meg - a szorongásos depresszió.
Ellentétben a szorongó depresszióval, amikor az ember nem tud nyugodtan ülni, más típusú depresszió csökkenti az ember fizikai aktivitását. Napi tizenkét óránál többet alszik, és az alvás nem hoz reggel lendületet. Az olyan hétköznapi dolgok, mint a levesfőzés, a szőnyeg porszívózása nehéznek és értelmetlennek tűnnek. Valószínűleg ez az apatikus depresszió kialakulása.
A gátlási folyamatok nemcsak a motoros aktivitásra, hanem a gondolkodási folyamatokra is hatással vannak. A figyelem és a memória romlik, nehezebbé válik a gondolkodás. Fáradtnak érzi magát, miután egy ideig olvasott vagy tévézik.
A depresszió második összetevője a vegetatív rendellenességek (a vegetatív-érrendszeri dystonia manifesztációi). Ha a kardiológus és a háziorvos kizárta a megfelelő szervi betegségeket, akkor a megjelenő szédülés, fejfájás, gyakori vizelés, fellépő hamis vágyak, a kezdődő vérnyomás- és hőmérsékletingadozás a depresszió másodlagos vegetatív jelei.
A depresszió a gyomor-bélrendszert is érinti: megszűnik az étvágy, négy-öt napig székrekedés jelentkezik. Az atipikus depresszióban ennek az ellenkezője történik: növekszik az étvágy, megjelenik a hasmenés. A depresszió ezen formája sokkal kevésbé gyakori.
A depresszió kialakulásával egy személyben, nemtől függetlenül, a szexuális szféra érzései tompulnak. Néha a depresszió számos áldatlan szexuális kapcsolatra, önkielégítésre késztet. A férfiaknak problémái vannak a potenciával. A nőknél a menstruáció hat hónapig vagy tovább késik tíz-tizennégy alkalommal.
A depresszió harmadik összetevője az aszténiás. Kimerültségben, ingerlékenységben, az időjárás változásaira való érzékenységben fejeződik ki.
Depresszió esetén problémák merülnek fel az elalvással, a sekély alvással, a korai felébredéssel és tartós alvásvággyal.
A depresszió kialakulásának megvannak a maga törvényei. A legsúlyosabb depressziót tekintik, amelyben az élet céltalanságáról, sőt az öngyilkosságról is gondolnak. A depresszió ilyen jeleinek megnyilvánulása indokolja a pszichoterapeuta azonnali látogatását. Fontos a kezelés mielőbbi megkezdése. gyógyszerek megfelelő adagokban. A gyógyszerek hatással vannak a szerotonin (a boldogság hormonja), a noradrenalin stb. rendszerére. A stabil hangulat segít a pszichés problémák megoldásában.
Van egy mítosz, hogy az antidepresszánsok függőséget okoznak. Ezért sokan félnek elfogadni őket. A beszoktatást a nyugtatók csoportjába tartozó erős nyugtatók és altatók okozzák. A depresszió kezelésére használt antidepresszánsok nem okoznak függőséget.
Az antidepresszánsokat a depresszió természetének megfelelően írják fel: egyesek a depressziót szorongásos árnyalattal, mások a depressziót apátia és közömbösséggel kezelik. A gyógyszerek megfelelő adagolása esetén az első eredmények a harmadik vagy negyedik héten jelennek meg - a szorongás megszűnik, az öngyilkossági gondolatok eltűnnek, a hangulat kiegyenlítődik, és megjelenik az aktív életvágy. A depresszió gyógyításához be kell fejeznie a kúrát. Ha megszakítják, a depresszió visszatérhet.
Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta határozza meg. Általában négy hónaptól egy évig tart. Néha támogató kezelést írnak elő. Célja, hogy megszilárdítsa a depresszió elleni küzdelemben elért eredményeket.
A depresszió a magas lázhoz hasonlítható. Ez azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetben. Nem szabad félvállról venni. A rossz hangulati szakaszban jobb megelőzni.
Az anyagok másolása tilos. Az oldal anyagai 16 éven felüliek számára készültek.
Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez a depresszió nagyon jellemző tünete, amely a vizsgálat során először felkelti a szemét.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegekre egy speciális testtartás jellemző, az úgynevezett „behódoló testtartás”, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, lelógó szájzugok és a szem külső sarkain lógó sajátos édes felső szemhéj. szemek.
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Ezt elősegíti az információs források elérhetősége az interneten és a súlyos depresszió klinikájának némi hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, pontok vagy legalább három 3 pontot érő tulajdonság: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, pontok: sok depresszió jele van, és ez a legvalószínűbb. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia súlyos. Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, pontok: talán csak egy nagyon befolyásolható személy vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
A depressziós agy olyan, mint egy autó, amelynek forgalmi dugókon keresztül kell eljutnia A pontból B pontba, de nincs elég benzin. És kevés van belőle, mert az autó, nos, alapjáraton sokat dolgozik, és ebben az üzemmódban úgy eszik, mintha nem is önmagába. A depressziós agyban hiányzik a szerotonin, a noradrenalin és a dopamin. Okkal kevés van belőlük, valahol elköltik. Az ember folyamatosan forgatja a repülésszimulátorában (prefrontax cortex) a kudarcok és katasztrófák forgatókönyveit, úszik a pesszimizmus sűrű mocsarában, és mindenért megüresedik. Nem pontosít, nem részletez, nem intézkedik. Állandóan felhúzza magát, elképzeli, milyen rossz lesz minden, és jámboran csak ebben hisz lehetséges kimenetele... Nem meglepő, ha felpörgeti a szerotonint.
A stimulánsok - koffein és nikotin, biológiailag átmeneti kompenzáló hatást fejtenek ki.
Emlékezzen Dovlatov Brodszkijról, akinek az orvosok megtiltották a dohányzást:
- Igyál reggel egy csésze kávét és ne dohányozz ?! Akkor nem kell felébredni!
De a stimulánsok hatása átmenetileg működik. Krónikus és állandó használatuk csökkenti a szerotoninszintet. Ha a testet folyamatosan megnövelt sebességgel kell dolgozni, akkor kimerülnek az erőforrások.
Statisztikailag a terápia és a gyógyszeres kezelés kombinációja jobban működik akut depresszió esetén, mint az önmagában végzett terápia vagy a tabletták. Például egy személy SSRI-t szed, és a szerotoninszintje javult. Az élet egyre jobb. Megissza ezt a boldogságot, befejezi, és továbbmegy az életben. És a kedvenc programjai és mintái ugyanolyan szorosan ülnek benne. A lendkerék lassan, de biztosan forog. A repülésszimulátor jóízűen kezdi fogyasztani a benzint.
A terápia éppen ezzel a folyamattal működik. Ha tűz van, először a tüzet kell eloltani. Az antidepresszánsok kúrája megszünteti az akut csúcsot, majd a terápiában kidolgozzák a krónikus dolgokat, amelyek egy része valóban depressziós állapothoz vezet. A terápia segít az évek óta tartó konfliktusok feloldásában, a zsákutcából való kilábalásban, az egzisztenciális válság kezelésében, az értelem megtalálásában, az önbecsülés növelésében, az új minták elsajátításában, a mélyen depresszióba esésben, a gyorsabb kilábalásban. , önfenntartásra és autonómiára tesz szert. Ha a depresszió krónikus és genetikai tényezői vannak, akkor a terápia segít megtanulni, hogyan kell megbirkózni ezekkel a jelenségekkel és a védekezés érett formáival. A terápia segít csökkenteni az alapjárati fordulatszám amplitúdóját, és ennek megfelelően az értékes erőforrások fogyasztását.
Flow állapotában az embernek van oka reggel felkelni. Kiugrik az ágyból, örömmel reggelizik és szalad a dolgára.
Greg Murray kutatása azt mutatja, hogy a reggeli negatív hangulatingadozások elvileg a depresszió általános cirkadián funkciójának tudhatók be. Bár ebben a kérdésben nincs bizonyosság. Ugyanaz a neurotranszmitter, a szerotonin vesz részt az alvás szabályozásában. A depressziós emberek gyakran panaszkodnak különböző formák az alvászavar egy másik tünet.
Van egy másik elmélet a kortizol napi hangulatingadozásokra gyakorolt hatásáról. A krónikus stressz növeli a kortizolszintet, ami negatívan befolyásolja az alvást. Sőt, depressziós állapotban a kortizol magas szintje hosszú ideig fennmarad a nap folyamán. A gép aktívan alapjáraton működik.
