Szívesen örülnének, csak a depresszió akadályozza meg őket. Gyógyítsuk meg a depressziót – és ők többé nem lesznek depressziósak, és a páciens jó lelki beállítottsága a kulcsa minden terápiás kezelés sikerének.
Testrendszer
Betegség
Endokrin rendszer
Cukorbetegség, thyreotoxicosis, Cushing-kór, Addison-kór
Szív- és érrendszeri és légzőrendszerek
Ischaemiás szívbetegség, bronchiális asztma, krónikus keringési elégtelenség, krónikus kardiopulmonális elégtelenség
Emésztőrendszer
Peptikus fekély és nyombélfekély, enterocolitis, hepatitis, cirrhosis, cholelithiasis
Ízületek és kötőszövet
Szisztémás lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, scleroderma
Veszélyes vérszegénység
Onkológiai betegségek
Rák, szarkóma, disszeminált carcinomatosis
Az immunrendszer
Nőgyógyászati patológia
A méh myoma
Genitourináris rendszer
Krónikus pyelonephritis
Látószervek
Glaukóma
Akinek nem adatik meg mélyen tévedni, az megelégszik egy aprósággal.
L. L. Krainov-Rytoe
Bölcsnek lenni annyi, mint tudni, mit kell figyelmen kívül hagyni.
William James
A depresszió tüneteit „nagy” és „kisebb” kategóriába sorolják. mi a különbség köztük? A depresszió fő tünetei minden depresszióban szenvedőnél megtalálhatók, bár eltérő mértékben. A további tünetek csak kiegészítik, változatossá teszik, festik a betegség képét - mindegyikben konkrét eset ezek egy része jelen van, néhány pedig nincs. Kezdjük természetesen a depresszió főbb tüneteivel. Előtte azonban egy kis felelősségkizárás. Az orvosok közös megegyezéssel és megértésükkel csak akkor diagnosztizálnak depressziót, ha az alábbi tüneteket egy személynél több mint két hétig egymás után észlelték.
Így, a depresszió kötelező tünetei ezek:
csökkent hangulat, csüggedtség, depresszió, melankólia;
az érdeklődés elvesztése, az öröm megtapasztalásának képessége;
csökkent energia, aktivitás, fokozott lankadtság.
Vizsgáljuk meg őket sorban.
A depresszió fő tünete a rossz hangulat, általában egyáltalán nem létezik. A világ szürkének és üresnek tűnik, és a történések értelmetlenségének érzése olyan melankóliával utolér, hogy legalább bemászik egy hurokba. Az ember alvása megzavarodik, az étvágy csökken (gyakran az ételtől való teljes undorig), lefogy és szó szerint elolvad a szemünk láttára. A belső stressz elviselhetetlen lehet, vagy teljes apátia kezdődhet. A korábbi örömök csekélynek tűnnek, a gyönyör - valami titokzatos és elérhetetlen. A depresszióban szenvedő személy vagy sikertelenül megpróbálja elfoglalni magát valamivel, remélve, hogy valahogy megszabadul a fájdalmas gondolatoktól, vagy lefekszik, és nem akar semmit sem csinálni. Lehet, hogy dühös és ingerlékeny lesz, napokig sírhat, vagy egyáltalán nem sír, de ettől még rosszabb lesz. Pezsegnek a gondolatok a fejemben, egy téma körül forognak - életkudarcok, csalódás a munkában vagy a családban, egyeseknél különféle testi betegségek kezdődnek. Ilyen a depresszió közeli felvétele.
Enyhe depresszió. Ha depressziónk van, amely akut vagy krónikus stressz hátterében alakult ki, azaz neurotikus depresszió, akkor hangulatunk általában mérsékelten csökken. Elkezdünk pesszimistán nézni az életet, nem érezzük a korábbi örömérzetet, és egyre inkább a fáradtságot. Ilyenkor gyakrabban esik le a hangulat este felé, amikor már minden megtörtént, és az ember anélkül, hogy bármitől elterelné, átadja magát a nyomasztó vitáknak, hogy mennyire rossz, szerencsétlen, hülye, stb.
Általában ilyen depresszió esetén az ember szorongást tapasztal, nehéz ellazulni, hülye gondolatok folyamatosan kúsznak a fejébe néhány jövőbeli bajról. Valahol v lelke mélyén még mindig hisz abban, hogy minden boldogan fog véget érni, a problémák megoldódnak, de erre vonatkozó kijelentései nagyon fukarok lesznek.
Közepes depresszió. Ha v Mivel a depresszív gének jönnek szóba, ezért a hangulatunk nagyon jelentősen leesik, főleg éjszaka és reggel (délután történik némi javulás, de este már nehézkes lehet). A rohamokban "könnyezés jelentkezhet, és az ezzel való megbirkózásra tett kísérletek nem mindig járnak sikerrel.
Az ilyen állapotban lévő embert kezdi megterhelni az élet, nem akar megjavulni, nem hisz a javulás lehetőségében és gyakran úgy gondolja, hogy az egyetlen kiút ill. helyes lépés az öngyilkosság. A szorongás itt általában nagyon magas, az erős belső feszültség nem ad békét az embernek, annak ellenére, hogy úgy tűnik, nincs erő. Szinte lehetetlen szórakoztatni egy ilyen embert, figyelmen kívül hagyja mások optimista megjegyzéseit, néha azonban ironikus mosollyal.
Súlyos depresszió. Ha a depressziónk, ne adj isten, a semmiből jött, komoly stressz nélkül, minden ok nélkül, mintha magától, akkor nagy valószínűséggel genetikai természetű depresszióról van szó. A hangulatcsökkenés ebben az esetben általában depresszióban nyilvánul meg, a melankóliát szó szerint fizikai fájdalomként érzik. Ugyanakkor maga az ember sokszor nem tartja nyomottnak a hangulatát, egyszerűen nem gondolja, hogy ennek bármi jelentősége lehet létének általános kilátástalansága, értelmetlensége hátterében.
Lehet, hogy a szorongás egyáltalán nem érezhető, de felháborítónak tűnhet, néha az ilyen betegek azt mondják, mintha valamiféle szorításban megszorulnának, és vagy magukat összetörik, vagy nem bírják a szorítást. Arcukon bánat kifejezése látható, a száj sarka lesüllyedt, a felső szemhéj a belső harmad környékén ferdén törött, a homlokon jellegzetes redő van, a testtartás görnyedt. , a fej le van hajtva. Az öngyilkossági szándék teljesen egyértelmű.
A legrosszabb az, ha úgy érzed, hogy a saját bútorod kiegészítője vagy.
V. O. Kljucsevszkij
Irodalmi tanúságtétel:
"Tehetetlenségem köre bezárult..."
Ezekkel a szavakkal zárul a "Ruth" történet egy csodálatos modern írónő, Lilia Kim "The Fall" című könyvéből egy fiatal, hirtelen megözvegyült nőről. Hősnője állapota tökéletesen tükrözi az ember mentális zavarát, amikor a szorongása depresszióvá, a depresszió pedig szorongássá válik:
„Az életem Chileon utolsó leheletével ért véget. A fény és e között lógtam, nem tudtam egyikben sem lenni. Az élet soha nem volt értelmetlenebb, de még mindig hiányzott a bátorságom az öngyilkossághoz, talán részben azért, mert Chileon utolsó szavai a következők voltak: "Kérlek, élj boldogan." Nagyon szeretett valami hihetetlenül bonyolult apróságról kérdezni.
Ne aggódj, még fiatal vagy, nincs gyereked. Akkor is férjhez fogsz menni. Javítást végeztem a kommunikájában
Tessék. Meg kell állapodni a dolgok szállításában - anyám terveket készít az életemre.
Csak azt hallottam: "Nincs gyereked", és sírva fakadtam. Anya kezdett nyugtatni, de az arca bosszús, hogy nem értem, hogyan gondolt át mindent jól és hogyan rendezte el.
nem akarok élni! Nem akarok tovább élni! Mama! Hallod! Én, a lányod, nem akarok élni! - hallatszik bennem egy hisztérikus visszhanggal folytatódó kiáltás, ami a lelkemből megmaradt fekete lyuká változott, ahová egyre jobban süllyedek."
Az egyik tisztításához valami mást kell foltozni; de bármit megfesthetsz, amit akarsz anélkül, hogy bármit is megtisztítanál.
Lawrence J. Peter
Tudományosan ezt a tünetet "anhedonia"-nak (az örömérzet elvesztésének) nevezik, egyszerű módon - ez az, amikor nem akarsz semmit sem csinálni, csak hazudni és a falra nézni van erő. Az agyban a gátlási folyamatok felülkerekedtek az izgalmi folyamatokkal szemben: a depresszióban szenvedő ember nemhogy semminek sem örül, de nem is lenyűgöző. Ami korábban élvezet volt, most kínosnak, üresnek, ostobának tűnik. A depresszió súlyossága és ennek a tünetnek a súlyossága azonban nagyon eltérő.
Enyhe depresszió. Depressziós neurózis esetén természetesen érdeklődni kezdhetünk valami iránt, bár az érdeklődési körünk jelentősen lecsökken, és a felmerülő érdeklődés gyorsan eltűnik. Az élvezet érzése kisimulni látszik és a szokásosnál korábban eltűnik. Ez különösen a szexuális szférában érvényesül - nincs vágy, nem akarom, nem viszem el. De ha jobban megnézi, észreveszi, hogy a televízióban nincsenek érdekes programok, és a lenyűgöző könyvek eltűntek, a munka pedig egy iga, a pihenés pedig egy örvény. Vannak még persze örömök, de kevés az öröm, kevés. Funkció- a páciens érdeklődésének elvesztése a megjelenése iránt, a nők például abbahagyják a kozmetikumok használatát, vagy teljesen automatikusan teszik azt, vagyis megszokásból, nem pedig tetszésnyilvánításból és lenyűgözni vágyásból.
Közepes depresszió. Ha egy személy vegyes depresszióban szenved - a stressztől és a génektől, akkor minden érdeklődése a fájdalmas élmények témájára korlátozódik. Ha aggasztja a munkahelyi helyzet, akkor annak néhány árnyalatán rögzíti - a főnökkel, partnerekkel, kollégákkal való kapcsolatokat. Ráadásul fájdalmas, szelektíven rögzített, mintha életében e több problémán kívül semmi sem lenne.
A depresszió ezen formájától szenvedő emberek passzívak, egyfajta semlegesek maradnak, még akkor is, ha a körülöttük lévők aktívan kifejezik örömüket vagy érdeklődésüket. Az élvezet elvesztésének érzése a legszélesebb rétegeket fedi le (az étel elveszti ízét, "szürkének" tűnik a világ stb.). Ez az élmény fájdalmassá válik, fájdalmassá válik, állandóan összehasonlítják magukat normális emberekkel: "Miért boldogok? .. Mi lehet számukra érdekes ebben?" Végül egy ilyen ember arra a következtetésre jut, hogy ő maga "semmire sem alkalmas".
sokat változott, egyáltalán nem hasonlít önmagára, "más lett".
Súlyos depresszió. Ha egy személyben a depresszió genetikai eredetű, akkor az érdeklődés és az öröm elvesztése akár bármely tevékenység teljes elutasításához is vezethet. A betegek ezzel kapcsolatos kijelentései ijesztően hangzanak, csodálkoznak, hogyan lehet egyáltalán érdeklődést és örömet tapasztalni. Megkérdezhetik az orvost: „Tudsz örülni valaminek? Mit ?! " Ami korábban örömet, gyönyört vagy érdeklődést okozott, most értelmetlennek, abszurdnak, nevetségesnek, szörnyűnek tűnik. Az ilyen embernek olyan érzése lehet, hogy soha életében nem tapasztalt örömet vagy érdeklődést. Ez a depresszió nemcsak a jelenérzésünket változtathatja meg, nemcsak a jövőről alkotott elképzeléseinket, de még a múltról alkotott emlékeinket is.
A gátlási folyamatok túlsúlya az izgalmi folyamatokkal szemben természetesen hatással van a depresszióban szenvedők – a depresszió és a melankólia királynőjének – aktivitására. A depresszió szorításában nem csak gyorsan elfáradunk, sokszor egyáltalán nem tudunk céltudatos tevékenységet folytatni; és ha elkezdünk valamit csinálni, az pusztán automatikus, független lesz, az összetartozás érzése nélkül.
Enyhe depresszió. Depressziós neurózis esetén fáradtnak és megrándultnak tűnünk, a kívülállók azt mondhatják, hogy valahogy túlzottan passzívak vagyunk. A szorongásunk azonban nem engedi meg, hogy teljesen „meghódítsuk”. Lehetséges, hogy túlságosan is aktívvá és energikussá tesz minket, de csak támadásokban. A fékezés azonban minden alkalommal nyer, bár talán nem azonnal.
Közepes depresszió.Átlagos súlyosságú depresszió esetén a passzivitás a merevség jegyeit veszi fel. Az ember ritkán változtat testtartást, arckifejezése gyenge és monoton. Látható, hogy nehezen mozog, sokáig gondolkodik a kérdésen, nem mindig tudja összeszedni magát a teljes és világos válaszadáshoz. Ilyen depresszió esetén az ember gyakran panaszkodik fáradtságra, de ez nem csak fáradtság, hanem "elfáradt az életben", "minden ránehezedik", "nincs ereje, teljes hanyatlás" stb. Elfárad a beszélgetésben, az olvasásban. , tévézés: „Nem tudok rájönni”, „Nem értem, miről beszélnek”, „Elvesztem a fonalat.” Tévedés lenne azonban azt hinni, hogy itt éppen a fáradtságról van szó. Az ilyen depresszióban szenvedő ember agyában egyszerűen nincs elég izgalom, a gátlás gyorsan elnyomja.
Súlyos depresszió. A súlyos genetikai depresszióban szenvedő személy tevékenységet folytathat
csak a szorongásos roham okozza. Időnként felindultság, heves izgalom, céltalan cselekedetek kísérik. A maradék
időre egy leeresztett labdához hasonlít, úgy tűnik, az élet elhagyta. Ez nem csak letargia, hanem zúzás is. Az ilyen betegek mozdulatai lassúak, rendkívül fukarok, csak végszükség esetén végeznek, úgynevezett "depresszív kábulat" alakulhat ki. A betegek halkan és nehezen beszélnek, azonnal belefáradnak a kommunikációba vagy bármilyen más tevékenységbe.
A modern csillagászok szerint az űr véges. Ez nagyon megnyugtató gondolat - különösen azok számára, akik soha nem emlékeznek, hová tettek valamit.
Woody Allen
A depresszió további tünetei, bár kiegészítőnek nevezik, néha még több szenvedést okoznak az embernek, mint a betegség fő tünetei. A helyzet az, hogy mind a rossz hangulat, mind az örömérzet elvesztése, mind az általános passzivitás nehezen „belső fejlődéshez” vezethet, a depresszió pedig elsősorban belső szenvedés, amikor elgondolkozunk és meggondoljuk magunkat néhány szerencsétlenségünkön. .
Ráadásul a depresszió fő tüneteit, furcsa módon, nehezebb észrevenni, mint egyes megnyilvánulásait. Észreveheti, hogy lefogyott, bizonytalannak érzi magát, vagy alvászavaroktól szenved. Azonban sokkal nehezebb megérteni, hogy a hangulata rossz, ha több hónapon keresztül folyamatosan romlik.
A depresszió további tünetei ta kovs:
koncentrálási nehézség, szükség esetén figyelemtartás;
az önbecsülés csökkenése, az önbizalomhiány érzésének megjelenése, a bűntudat és az önbecsmérlés eszméi;
komor és pesszimista látásmód jövő,
önkárosító és öngyilkossági gondolatok vagy tettek;
alvászavarok (gyakrabban kora reggeli ébredés);
megváltozott az étvágy (bármely irányba);
csökkent libidó (szexuális vágy);
szervi okok nélküli szomatikus panaszok és hipochondriális hangulat.
Tekintsük őket sorrendben.
Annak érdekében, hogy a figyelmet bizonyos ügyeken sokáig lehessen tartani, az agynak meg kell alkotnia a szükséges dominánst. De hogyan lehet dominánst kialakítani, például egy tévéműsor nézéséhez, ha az egész agyad depressziónak van kitéve, és ennek megfelelően egy depressziós domináns uralja? Igen, elég nehéz. Valójában a depresszióban szenvedő ember agyában az izgalom egyetlen lehetséges fókusza az élet értelmetlenségéről és következetlenségéről szóló fájdalmas és végzetes gondolatok.
Depressziós neurózis esetén saját pesszimista tapasztalatainkra koncentrálunk. Közepesen súlyos depresszió esetén az ember úgy kommunikál velünk, mintha valami falon keresztül kommunikálna - el van kerítve, valami másra koncentrál, mintha alig tudná elterelni a figyelmét arról, amit a hátralévő időben csinál. Úgy tűnik, időnként "kikapcsol" és elveszti a beszélgetés fonalát. Amikor egy genetikai depresszió áldozatává vált személlyel kommunikálunk, az az érzésünk, hogy teljesen valahol egy teljesen más világban van, amiből csak némi visszhangot és frázisfoszlányt hallunk. Ezeknek a benyomásoknak az az oka, hogy egy ilyen beszélgetés önmagában nem képes lekötni és rabul ejteni egy súlyos depresszióban szenvedő embert.
A magány rossz, mert kevesen bírják magukat.
Felek László
A depresszió állapotában elkezdünk gondolkodni a körülöttünk lévő világ kudarcáról - ez "rossz", "igazságtalan", "kegyetlen", "hülye"; vagy a saját kudarcunkról, hogy mi magunk vagyunk "rosszok", "hülyék", "semmire nem vagyunk képesek", "mindenért és mindenkiért hibásak vagyunk". Sőt, depressziónk miatt tényleg nem tudjuk megbirkózni a stresszel, nem tudunk koncentrálni, lelkesedést igénylő munkát végezni. Ideális ember nem létezik, üzletelni, hibákat elkerülni lehetetlen. Tehát mindig "rossz anyának" vagy "haszontalan apának", "hálátlan gyereknek vagy elvtársnak" tarthatja magát.
A depresszióban kialakuló bűntudat különböző vizsgálatok szerint azonban inkább az amerikaiakra jellemző. Az oroszok viszont nagyon sajátos módon élik meg a bűntudatot, gyakran kínosak vagy szégyellik magukat. A depresszió elmélyülésével azonban a bűntudat valóban versenyezni kezd az önbecsmérléssel, bár nem pótolja teljesen.
A depresszióban szenvedő személy különféle bűnöket tulajdoníthat magának, különféle szerencsétlenségek és bűncselekmények tettesének tekintheti magát, "bűnözőnek, aki tönkretette az emberek életét". Ugyanakkor "bizonyítékként" emlékezni fog néhány kisebb baklövésre és tévedésre, amelyek depressziós állapotban szörnyűnek és szörnyűnek tűnnek számára.
Kerülje el a végső és visszavonhatatlan döntések meghozatalát, amikor fáradt vagy éhes.
Robert Heinlein
Bizonyos értelemben a depressziós embernek egyszerűen nehéz a jövőre gondolni, ez nem jelenik meg benne - nincs ehhez se energia, se erő, se vágy. Összességében hiányzik belőle az élni vágy, hogy a jövőre gondolhasson, főleg, hogy minden bizonytalanság ijesztget, és egy depressziós embert megijeszteni az állapotának súlyosbítását jelenti, még egyszer hangsúlyozva a „szorongáselnyelő” szerepét. . Az önbecsmérlő értékeléssel kombinálva minden kilátás valóban hiábavalónak tűnik az ember számára.
Az a tény, hogy minden rossz lesz, csak ítélet, csak azokban az esetekben válik a betegség tünetévé, amikor egy ilyen következtetés kezd meghatározni az ember viselkedését. Ez a tünet különösen jellemző az akut és súlyos stresszre adott depressziós reakciókra, a depresszív neurózisra, amely krónikus traumás helyzet hátterében alakult ki, valamint a mániás-depressziós pszichózis klasszikus formáira.
Az öngyilkosság tudományában, a szuicidológiában számos lehetőség kínálkozik az öngyilkos viselkedésre:
öngyilkossági gondolatok (amelyek elvileg elvont ítéletként merülhetnek fel a relatív mentális egészség hátterében);
öngyilkossági szándék (egyértelmű öngyilkossági vágy, amikor a beteg szándékosan gondolkodik lehetséges opcióköngyilkosság);
öngyilkos cselekvések (közvetlen öngyilkossági kísérletek, öngyilkosságra való felkészülés);
és végül maga az öngyilkosság (öngyilkosság). A depresszióban szenvedő személy általában nem bánja meg, hogy fel kell adnia életét. Éppen ellenkezőleg, az öngyilkosságban a szenvedéstől való megszabadulást látja. És hátráltatja egyrészt a természetes nem hajlandó fizikai fájdalmat átélni, másrészt pedig a szeretteiről szóló gondolatok. Ha azonban az ember azt gondolja, hogy csak a szeretteibe avatkozik be, és belső, lelki fájdalmai elviselhetetlenek, ezek az akadályok megszűnnek védeni az életét.
Szerencsére súlyos depresszióban (a gátlási folyamatok súlyossága miatt) a betegeknek általában nincs belső erejük ahhoz, hogy konkrét öngyilkossági terveket alakítsanak ki, és még inkább azok végrehajtását. Ez néha azt az illúziót keltheti, hogy a beteg viszonylag jó állapota van, miközben valójában a tiltó súlyosságáról beszél.
Mindenesetre, ha valakinél depresszió alakul ki, emlékezni kell a betegség hasonló kimenetelének kockázatára, komolyan kell venni a megfelelő kijelentéseit, és meg kell érteni, hogy a valóságban nem akarja elmarasztalni magát, ezt akarja a depressziója, és nagyon kitartó.
A depresszió kialakulása során az emberi agyban bizonyos kémiai folyamatok zajlanak le, nevezetesen az idegimpulzusok egyik idegsejtről a másikra való átvitelében elsődleges szerepet játszó anyagok mennyiségének csökkenése. Ezen anyagok egyike a szerotonin. És itt a trükk... Az tény, hogy ez az anyag (pontosabban hiánya) jelentős szerepet játszik a depresszió kialakulásában, hiánya pedig rendkívül kedvezőtlenül hat alvásunk állapotára. Ez az oka annak, hogy a depresszióban szenvedő ember gyakran nem a depressziója, hanem az alvászavara miatt fordul orvoshoz.
Az alvászavarok nagyon eltérőek lehetnek, amelyeket részletesen leírtam az "Expressz-konzultáció" sorozatban megjelent "Az álmatlanság orvoslása" című könyvben. Itt csak néhányat fogunk tisztázni fontos részleteket... Az alvásproblémák meglehetősen sajátosak a depresszióban szenvedőknél. Az ember egész nap kínlódhat, elviselhetetlen álmosságot tapasztalhat, ugyanakkor minden elalvási kísérlete hiábavaló. Paradoxnak tűnik, de valójában nincs benne semmi különös. Egyszerűen arról van szó, hogy amit álmosságnak érzékel, az nagyrészt csak a depressziós betegre jellemző általános letargia. Az alvását pedig maga a depresszió okozta szerotoninhiány okozza.
A súlyos genetikai depresszióban szenvedő betegek azonban gyakran jól elalszanak, de korán reggel, az ébresztőóra előtt ébrednek fel, mindig szorongással és belső feszültséggel. Estére kicsit "szétszélednek" és jobban érzik magukat. Nyilvánvalóan egy nap alatt a depresszió részben leküzdhető azáltal, hogy az ember tevékenységeiből és egyéb eseményeiből folyamatosan izgalom áramlik az agyba. Éjszaka ezeknek az ingereknek a mennyisége csökken, és az agy ismét fájdalmas, félig gátolt állapotában találja magát. Ennek eredményeként az alvás felületessé, rendkívül érzékenysé, szorongóvá válik, az álmok az ember számára nem természetesnek és spontánnak tűnnek, hanem „készültek”. Reggel azt gondolhatja, hogy egyáltalán nem aludt, túlterheltnek, fáradtnak, nehéz fejjel érzi magát.
Van azonban egy másik magyarázat is ezekre a depresszió-specifikus alvászavarokra. Mivel a szorongás érzelem, az agy mély rétegeiben lokalizálódik, és alvás közben főleg a "felső" része alszik el. Nyilván emiatt a depresszióban szenvedők gyakran egész jól elalszanak, de 3-5 óra alvás után hirtelen felébrednek, mintha belső impulzusból származnának, homályos szorongást, szorongást tapasztalnak. Vagyis az agy alsó rétegei megvárják, míg a felső rétegei elalszanak, és ekkor hirtelen kitör a depresszió mögött mindig megbúvó szorongás. Ilyen ébredés után általában nehéz elaludni, ha pedig visszatér az alvás, akkor felületessé, szorongóvá válik.
Depressziós neurózis esetén az elalvás folyamata gyakran nehezebb: az ember forog az ágyban, nem talál helyet magának, nem tud lefeküdni, időnként fel akar kelni és elkezdeni valamit. Állandóan azt gondolja, hogy nem tud aludni, és másnap rosszul érzi magát. Az ilyen érvelés természetesen jelentősen elhalasztja az alvást, ami semmiképpen sem áll összhangban a szorongással. Lehetséges egyébként a depresszió és a rémálmok, valamint a kapcsolódó éjszakai ébredések hátterében.
Így vagy úgy, de az alvászavar tünete, bár itt szinte a lista legvégén található, a depresszió egyik legjelentősebb jele. Szinte lehetetlen elképzelni a depressziót alvászavarok nélkül. És ezért, ha jól alszol, akkor szerencsére nem szabad úgy tenni, mintha depressziót diagnosztizáltak volna, legalábbis még nem.
"Az álom nehéz azoknak, akiket lehangolt a bánat."
Orosz közmondás
Azt hiszem, ezért nem tudok aludni.
Felek László
Irodalmi tanúságtétel:
"Mindenféle veszély"
A Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól, a depressziótól és az ingerlékenységtől című könyvemben Konrad Lorenz történetét meséltem el – az állatok viselkedésének kiemelkedő kutatója, No. Belevszkij-díj, és általában egy csodálatos ember. Hogy vagy jól látható, hogy meglehetősen súlyos depresszióban is szenvedett, ami azonban főleg benne nyilvánult meg alszom. Ezt írja róla híres könyvében Túl a tükörön.
„Amikor, ahogy az velem lenni szokott, egy időre nagyon korán felébredek, eszembe jut minden kellemetlen, amivel az utóbbi időben szembe kellett néznem. Hirtelen eszembe jut egy fontos levél, amit már rég meg kellett volna írni; eszembe jut, hogy ez vagy az a személy nem úgy viselkedett velem szemben, ahogy szeretném; Hibákat találok abban, amit írtam előestéjén, és mindenekelőtt az elmémben, az összes közlekedés lehetséges veszélyeket, amelyeket azonnal el kell hárítanom cinege. Ezek az érzések gyakran olyan erősen ostromolnak, hogy ceruzát és papírt veszek elő, és leírom az üzenetet, amelyre emlékszem. veszélyeket és újonnan felfedezett veszélyeket, hogy ne legyenek azok lenni. Utána újra elalszom, mintha megnyugodtam volna; és amikor a szokásos időben felébredek, ez a nehéz és fenyegető érzés már nem tűnik olyan komornak nym, és emellett hatékony biztonsági intézkedések jutnak eszünkbe kézzelfogható intézkedések, amelyeket azonnal megkezdek."
Meg kell jegyezni, hogy ez az igazán legendás homlok a depresszióban szenvedő század nem engedett és nem tört meg támadása alatt. Egész életében küzdött (ahogy könyvének ebből a részéből is kitűnik) lelki egészségéért, a boldog élethez való jogáért és teljes élet, ami még az állatpszichológia terén tett igazán zseniális felfedezésénél is nagyobb tiszteletet vált ki számára.
Teli hassal nehéz gondolkodni, de hűséges,
Gabriel Laub
Amikor azt mondjuk, hogy az étvágy depresszióban bármilyen irányba változhat, valószínűleg furcsának tűnik. Igen, ha tudod, hogyan működik a testünk, akkor ez még logikus is. Valójában egy depresszióban szenvedő személynél az étvágy növekedhet és eltűnhet. Az étvágytalanság egyrészt azzal magyarázható, hogy az agyban a gátlási folyamatok túlsúlyban vannak a gerjesztési folyamatokkal szemben, hiszen az agy azon központjai is gátlás alá esnek, amelyek az éhségérzetért felelősek.
Másrészt az autonóm idegrendszer érintett a dologban - az emberi idegrendszer azon része, amely felelős a ra szabályozásáért. a test összes belső szervének botjai. A szorongás erősíti az autonóm idegrendszert noé rendszer, amely benyújtotta javítja az élelmiszerrendszer működését rénium (ez az ún az autonóm idegrendszer "szimpatikus felosztása"). Ha a szervezet szorong, akkor szelektíven csak azoknak a szerveknek a munkáját fokozza, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az élőlény elkerülje a veszélyt - aktiválódik a szív munkája, emelkedik a vérnyomás, megváltozik a légzés ritmusa stb. és ezért ezekben az időszakokban egyszerűen felfüggesztik a munkáját.
Az a személy, akinél akut depresszió alakul ki (például súlyos stresszre adott reakcióként), egy hónap alatt akár 10 kg-ot is fogyhat. A leadott kilogrammok száma pedig bizonyos értelemben a depressziós rendellenesség súlyosságának ismérvének tekinthető.
A depresszió alatti testtömeg-növekedésnek azonban paradox módon a leírt két mechanizmus közül ezt a másodikat is köszönhetjük. Itt egyfajta ütközés következik be. Ha egy depresszióban szenvedő és szorongó állapotban lévő embernek mégis sikerül enni valamit, akkor a következő helyzet állhat elő. Az általa felvett táplálék a megfelelő receptorokra hat, ami az emésztésért felelős agyi központok aktiválásához vezet. A kezdeményezés, ahogy mondani szokás, alulról jön.
Az autonóm idegrendszer paraszimpatikus részlegének aktiválása (amely a szorongás által aktivált szimpatikus részleg antagonistája) csökkenti a szimpatikus hatásokat. Képletesen szólva a vér a gyomorba folyik, a pulzusszám csökken, a vérnyomás normalizálódik, és ez automatikusan a szorongás csökkenéséhez vezet. Így a táplálékfelvétel egyfajta védekező mechanizmusként működhet a szorongás csökkentésében. Az embernek könnyebbé válik, és egy ilyen reflex alakul ki az agyában: ha eszik, jobban érzi magát.
Ennek eredményeként a depresszióban szenvedő személy, aki hat hónap alatt néha két-három tucat kilogrammot hízik, fordulhat orvoshoz, ha bélrendszerre panaszkodik, nem pedig depresszióra. És nem kell meglepődni azon, hogy az ilyen betegeknél a szurdokrohamok szokásos ideje éjszaka van, amikor a szorongás hamarosan felébred és megzavarja az alvást. Sőt, kedvenc "étel szorongáscsillapítójukként" olyan pékárut használnak, amely gyorsan megduzzad a gyomorban, és így maximálisan hat a megfelelő receptorokra, valamint az emésztési tevékenység hagyományos irritálóit - fűszereket, fűszereket vagy pl. , citrom.
Végül nem nélkülözheti az önmaga tetszésének vágyát: az ember az ételre támaszkodva próbálja felvidítani magát. Hamarosan, ahogy a depresszió kifejlődik, és az örömérzés képessége csökken, a megfelelő célt már nem lehet így elérni. De az ember továbbra is rágódik „a gépen”, láthatóan elterelve a nehéz gondolataitól.
Figyelmen kívül hagyja a kisebb hibákat; ne feledd: neked is vannak nagyok.
Benjamin Franklin
Ha elolvassa a „bölény” feliratot egy elefántketrecén, ne higgyen a szemének.
Kozma Prutkov
Egy eset a pszichoterápiás gyakorlatból:
"Citromos palacsinta"
Most emlékszem egy nagyon figyelemre méltó esetre a pszichoterápiás gyakorlatból. A betegségek általában ritkán okoznak szórakozást, a depresszió pedig még inkább, de a páciensem maga is humorosan beszélt a történtekről (a depresszív hangulatcsökkenés ellenére a jó humorúak sehol sem veszítik el a humort, de nagyon sajátos - hideg ironikus - színt kap). Így ...
Egy negyvenhárom éves, édes, kövérkés nő jelent meg az irodám küszöbén. Megjelenés nem árulta el, mint depressziós beteget. Inkább egy egészséges orosz nőnek tűnt, aki Nyekrasov népünkről szóló mítoszteremtésének lapjairól szállt alá: "Megállítja a vágtató lovat, bemegy egy égő kunyhóba!"
Miután találkoztunk vele, megkérdeztem: "Tulajdonképpen mi hozott hozzám?" A nő, már rózsás arccal, még jobban elpirult, lenézett, és furcsán szólt: – Palacsinta. "Palacsinta?! - Meglepődtem. - Ezzel és egy pszichoterapeutával? A meglepetésem azonban rövid életű volt. Tíz percen belül minden a helyére került – a páciensem a megfelelő helyre került.
Azonban nem mesélem el újra az egész történetet, hanem csak a depresszió egyik tünetéről mesélek: az étvágy bármely irányú változásáról, ebben az esetben - a növekedés irányában. A helyzet így nézett ki itt a következő módon... Minden éjjel, az alvás negyedik órájában, pontosan hajnali kettőkor felébredt ez a bájos hölgy, mintha valami belső késztetéstől származna. A szorongás, amely általában harcra vagy menekülésre késztetett bennünket, arra késztette, hogy azonnal felkeljen, és elkezdett tenni valamit, hogy elfoglalja magát.
És a páciensemnek volt egy kemény rituáléja erre az esetre: kiment a konyhába és elkezdte... Mit szólna hozzá? Igen, főzz palacsintát! Miután horoggal kisütött egy kilogramm palacsintát, leült az asztalhoz, és elkezdett teát inni palacsintával. „És a teának – tett fenntartást meglepő és egyben komikus komolysággal – feltétlenül citrommal kell lennie!” Továbbá, miután "hasból" evett, érezte, hogy az álom kellemes édessége elborul rajta, és óvatosan visszaúszott az ágyba. Hajnali négykor már aludt, mint egy baba. Azonban hat hónappal később ez a "baba" két tucat felesleget kapott.
Nos, miért fordult pszichoterapeutához? Természetesen a súlycsökkentés érdekében! És mit talált nála a pszichoterapeuta? A könyv címéből adódóan érthető: depresszió. Valójában ennek a nőnek a korai ébredés klasszikus tünete volt (ha nem tízkor feküdt le, mint ahogyan tette, hanem tizenkettőkor, akkor a depresszió klasszikus idejében ébredt fel - hajnali négy-öt órakor. ). Ezeket a korai ébredéseket, ahogy az várható volt, szorongásos rohamok kísérték, és ez, ha visszaemlékezünk a fiziológiára, az autonóm idegrendszer szimpatikus részlegének aktiválódásának eredménye.
Aztán bekövetkezett az, amit „klasszikus védekezési mechanizmusnak” kellett volna nevezni, amihez ez a páciensem teljesen öntudatlanul folyamodott. Mit csinált? Kezdetben kiment a konyhába, és elsöprő szorongását aktív „hasznos” tevékenységekkel töltötte: tésztaveréssel, majd palacsintával zsonglőrködött – ez egy komoly fizikai tevékenység, amely képes felszívni a szorongást megkülönböztető túlzott belső feszültséget. Ugyanakkor gondosan figyelnie kellett, hogy a tészta jól felverődjön, a palacsinta ne égjen meg, és ő maga ne égjen meg. Röviden, mindez arra kényszerítette őt, hogy a belső élményekről a másikra váltson külső tevékenységek ami természetesen jelentősen csökkenti a szorongást10.
Ezután a program „kiemelésére” lépett: elkezdte felszívni a buja, zsíros palacsintákat, amelyeket teával lemosott, „mindig citrommal”. A szénhidrátok (és a palacsinta elsősorban szénhidrát) gyorsan felszívódik a szervezetben, a palacsinta maga, megduzzad a gyomorban, megnyomja a falát, a citrom olyan nyáladzást okoz, amiről Pavlov kutyája nem is álmodott. Röviden, ez az édes nő, aki maga sem tudott róla, nagyszerű dolgot művelt: minden lehetséges módon és erőszakkal aktiválta vegetatív idegrendszerének paraszimpatikus részlegét.
Az endogén depresszió olyan depresszió, amely különösebb külső ok nélkül jelentkezik, függetlenül attól, hogy mi történt vagy történik Ebben a pillanatban Az emberi életben. Az ilyen típusú depresszió tünetei gyakorlatilag nem különböznek a többi típustól - ez egy melankolikus hangulat, a mozgások és a mentális aktivitás elmaradása, öngyilkossági hajlam, szorongás, deperszonalizáció, alvászavar és étvágytalanság stb. Az endogén depresszió egyik legszembetűnőbb megnyilvánulása, az orvosok fájdalmasan alacsony hangulatnak nevezik, amelyet az ember depresszióként, reménytelenségként és a lélek elnehezüléseként jellemez.
A betegek megkülönböztetik ezt a melankóliát a hétköznapi szomorúságtól vagy gyásztól, de nehéz megmagyarázni, hogy pontosan miben különbözik. Nincsenek kellemes események, hírek, örömök és egyéb pozitív pontok nem befolyásolhatja a beteg hangulatát – ezen a tényen alapul az endogén depresszió diagnózisa, és megkülönböztetik a pszichogén depressziós rendellenességet.
A szorongás ebben az állapotban a betegség súlyosságától függően különböző módon nyilvánulhat meg: a legrosszabb esetekben - izgatottság vagy úgynevezett "riasztó zsibbadás", néha teljes kábulatba torkollva; enyhébb formákban - a közelgő katasztrófa vagy halál elkerülhetetlenségének érzése, amelyet fizikailag mellkasi összenyomásban, fulladásban, szívfájdalomban fejeznek ki. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a szorongásos és a melankólia állapotok megkülönböztetése nemcsak a beteg számára, hanem az orvos számára is nagyon nehéz, hiszen az affektív pszichózison kívül fellépő valódi szorongást természetes hangulatcsökkenésnek kell kísérnie. .
A fájdalmasan megváltozott hangulatot stagnáló kóros hatások jellemzik, külső hatások nem, vagy csak nagyon csekély mértékben befolyásolják a beteg hangulatát. Az endogén depresszióban szenvedőkre jellemző a napi hangulatváltozás, amikor reggel kifejezetten erős melankóliát érez, este pedig kissé enyhül. Bár súlyos esetekben nem lehet habozás. Itt inkább a „perverz cirkadián ritmus” szindróma a megfelelő, amikor esténként a megnövekedett rögeszmék, kétségek, szorongásos élmények okozta hangulatromlás következik be.
Egy másik fontos tünetegyüttes a mentális retardáció, amely a gondolkodás ütemének, néha a beszéd lassulásának formájában nyilvánul meg. Az ember sokáig felfogja a kérdéseket, hosszú időre van szüksége ahhoz, hogy megfogalmazza a választ és kifejezze gondolatait. A betegek arról számolnak be, hogy a gondolatok „lassúvá”, „ügyetlenné” válnak, nem logikusak. Ugyanakkor a gondolkodás üteme a beszélgetés során végig lassul, ellentétben az aszténiával.
Hasonlóképpen, a motor lassításával - állandó és változatlan. A betegek tartós fáradtságérzésről panaszkodnak, amellyel nem tudnak megbirkózni.
Mindezen tünetek mellett azonban a beteg nem tartja magát betegnek. Egyrészt azért, mert a melankóliának nincs külső oka, másrészt azért, mert az endogén depresszió szinte soha nem jár testi betegségekkel, és nem minden szomatikus megnyilvánulás olyan jelentős, hogy a beteg kellő figyelmet fordítson rá.
Az endogén depresszióban szenvedő betegek szinte soha nem sírnak, de az önvád, az önbecsmérlés és a kisebbrendűség elviselhetetlen gondolatai gyötrik őket, amelyeket nem lehet legyőzni.
Az ilyen típusú depresszió diagnosztizálásának és kezelésének nehézsége éppen abban rejlik, hogy nincs ok, mint olyan, ezért nem világos, hogy mi a probléma lényege, és mivel kell küzdeni, ezért a gyakran analfabéta pszichoterápia nem csak fordulhat. hatástalannak bizonyul, de néha még a beteget is károsítja.
O maszkos depresszió Már elmondtam, ezért nem ismétlem magam, csak adok egy linket: dpmmax.livejournal.com/2010/07/19/
Egyszerű atipikus depresszió. Abban különböznek a klasszikus depressziótól, hogy elsősorban egy vagy két további, választható a tünet, amelyre hívják, és nem a klasszikus depressziós hármas, amelynek az egyéni tünetei vagy hiányoznak, vagy törlődnek és kevéssé fejeződnek ki. A fakultatív tünetek közül melyik érvényesül, egyszerű atipikus depressziónak szokás nevezni. Ne felejtsük el, hogy a depressziós tünetek sima és halvány súlyossága nem jelenti azt, hogy az atipikus depresszió ártalmatlan: a szint pszichotikus, ezt ne felejtsük el. Az álcázotthoz hasonlóan mindig hirtelen megváltoztathatja a lefolyását, súlyosbodhat, sőt öngyilkossághoz is vezethet. De térjünk vissza a fajtákhoz.
Adinamikus depresszió. A tünetek hasonlóak a névadó szubdepresszió tüneteihez, de a letargia, az impotencia és a késztetés hiánya globálisabb és átfogóbb; nemcsak hogy nincsenek erősségek – úgy tűnik, soha nem is léteztek, és elvileg nem is sejtik őket; és az elfoglalt vízszintes felületek megtartásának képessége, a páciens vitatkozhat a Nagy-korallzátony polipjaival. Nem feledkezzünk meg az endogenitás jeleiről sem (rosszabb reggel, jobb este, plusz Protopopov triád, plusz zsíros haj és arcbőr).
Anaklitikus depresszió(depressio anaclitica; görögül anaklitosz hajlik, hajlik). 6-12 hónapos gyermekeknél fordul elő, akiknek valamilyen okból meg kellett válniuk édesanyjuktól, életkörülményeik pedig korántsem normálisak. Az ilyen gyerekek gátlottak, elmerülnek önmagukban, lemaradnak a fejlődésben, semmi sem tetszik nekik, nem nevetnek, rosszul esznek.
Anhedonikus depresszió. Mit szoktál élvezni az életben? Bemutattál? Most képzelje el, hogy vannak az ellenkező nem méltó képviselői is, és kiváló italok, és lehetőség van a vásárlásra, és nem csak nézni, hanem felnőtt módon, hanem. A szexet értelmetlen gimnasztikai gyakorlatok sorozataként ábrázolják, a pohárban lévő folyadék egyszerűen elhomályosítja az agyat, de nincs benne a régi íze, illata és játéka, és a vásárlások egyszerűen elvesztették értelmüket, mivel az agy nem kap semmit ettől a tevékenységtől, kivéve a az elköltött összeg számlálása és a megszerzettek listája. A léggömbökről nem is beszélve, amik éppen alkalmasak arra, hogy visszatérjenek a boltba – nem biztató!
Érzéstelenítő depresszió. Az érzéstelenítő szubdepresszióhoz hasonlóan azzal a fájdalmas felismeréssel jár, hogy nincsenek érzelmek - a gyermek, a szülők, a házastárs vagy a házastárs iránt. Kellene, de egy fájdalmas lyuk tátong a helyükön. Ráadásul ismét az endogenitás jelei.
Aszténiás depresszió vagy aszténiás-depressziós szindróma. Hasonló az aszténiás-szubdepresszívhez, de amellett, hogy a hangulati zavarok intenzívebbek és mélyebbek, a fáradtság, kimerültség pedig minden mikroszkóp nélkül többé-kevésbé észrevehető tevékenységnél jelentkezik, érdekes, hogy az aszténiás tünetek (amikor reggel minden többé-kevésbé, de minél később, annál rosszabb, mert minden fáradt) rétegződés az endogénre, amikor reggel rossz, este meg kienged egy kicsit. Ennek eredményeként egész nap egyenletesen rossz.
Vital depresszió. A latin vita szóból az élet. Pontosabban, az elnevezés a vitális vagy pitvari melankólia szindrómáján alapult - pontosan azon, amely tép, karmolja a mellkast, tépje a szívet - a mellkasi fizikai fájdalom érzésével, amelyen semmi sem segít.
Morcos depresszió. Nem is kell megfejteni, a fő tünet a zúgolódás, a zúgolódás, az elégedetlenség mindennel - a kormánytól a személyes genotípusig.
Dysthymiás depresszió. Általában nem felel meg magának a depresszió kritériumainak, mivel fő tünete az alacsony hangulat. De! Hónapokig és évekig tart, rövid (napos, heti) időtúllépésekkel egy többé-kevésbé elfogadható állapot eléréséhez. Ugyanakkor úgy tűnik, nincs külső oka az ilyen hangulatnak. Vagy valahol a múltban volt valamiféle trauma vagy veszteség, de annyi idő telt el, hogy a reaktív depresszió minden időkerete már rég elmúlt.
Diszfórikus depresszió. Az ő jelenlétében a borongós hangulatnak kirobbanó árnyalata van a depressziósnak, megkeseredettnek, ellenségesnek, mindennel és mindenkivel elégedetlennek – például egy pimasz, elégedett arcra utaztál volna így.
Ironikus depresszió. Ez a depresszió gyászos mosollyal az ajkán, keserű iróniával önmagával szemben, és ami ezt a depressziót meglehetősen veszélyessé teszi, azzal a készséggel, hogy így, mosolyogva távozzon az életből. Az öngyilkosság kockázata nagyon magas vele.
Vannak még könnyes depresszió , túlsúlyban a könnyelműség és gyengeszívűség, és szorongó depresszió , a szorongás túlsúlya általános sivár háttér mellett.
Komplex atipikus depresszió. Szerkezetük egyesíti a depressziós tüneteket és más pszichopatológiai csoportok (paranoiás, parafrén) szindrómáit.
Depressziós-paranoid szindróma, amikor a depresszió delíriummal párosul (különösen perverz formában akarnak ölni, mérgezni, háromszor lőni – mi a mulatság?).
Depressziós-hallucinációs-paranoid szindróma, amikor többek között olyan hallucinációk vannak, amelyek csak megerősítik a beteg meggyőződését, hogy minden rossz (hallatszik a Vadvadászat hangjai és patáinak csattogása, a helyiségbe már behatolni kezdett gázszag hallatszik , általában tisztességes huncutság).
Parafrén depressziós szindróma, ha depresszió van, van delírium, de fő jellemzője- ez a delírium természete: fantasztikus, nagy ívben, léptéke megzavarja a képzeletet - kozmikus, apokaliptikus és korszakos események ezek a beteggel a főszerepben. Általában a tettes vagy az áldozat. Mindenesetre örökké szenvedni fog, sokat és az ügyért.
dpmmax.livejournal.com
Üdv mindenkinek! Minden ember életében vannak olyan pillanatok, amikor nagyon rosszul esik. Néha ez az állapot egy hétnél tovább tart, és jelentősen megnehezíti a normális életfolyamatot. Ma a depresszióról, annak stádiumairól, a banális átmeneti rossz hangulattól való különbségekről, biokémiájáról és mit tegyünk?
Világunkban szinte mindennek ciklikus, hullámos jellege van. Születés és halál, nyár és tél, nappal és éjszaka. A természetben nincsenek örökké boldogtalanok vagy boldogok. Azonban sok mindent eldönt az ember a helyzethez való hozzáállása. Ez az attitűd tolja el az egyensúlyt, és kiderül, hogy az egyik ember mindig boldogtalan, komor és szomorú, a másik pedig, aki megközelítőleg azonos megjelenésű és társadalmi státuszú, sőt talán még rosszabb, boldogabb. A köztük lévő különbségek a jellembeliek! 
Nyilvánvaló, hogy vannak különböző esetek, ha az első eltörte a karját, de egy megafontos versenyre készült, akkor nehezebben tudja megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását. Ilyen esetekből drámafilmek, könyvek születnek. És van még egy vicces csuvacs, aki mindenkit trollkodik a gipszével és nevetve, elmeséli mindenkinek, hogyan rontotta el vidáman, és ez már egy vígjáték cselekménye. 
Általában, ha lehetséges, próbáljon pozitívan viszonyulni mindenhez, ami körülötte történik.
Ami a depresszió okait illeti, nagyon sok van. Általánosságban elmondható, hogy külsőre és belsőre oszthatók.
A külső csak sérülések, halálesetek, elbocsátások, feleiktől való elválás és minden más rossz jelenség, ami úgy hullhat az emberre, mint hó a fejére. Már reggel is minden normális lehetett, este pedig súlyos depresszió kezdett kialakulni. Az ilyen okok körülbelül 65%-a létezik. Amiből egyébként a direkt negativitás, amihez nehéz pozitívan viszonyulni, sokkal kevesebb. Egy dolog amputálni egy kezet, és egészen más: "Nem tudom visszafizetni a kölcsönt, hívnak a gyűjtők, milyen bonyolult minden." Ahhoz, hogy megértsük, hol van a tiszta negatívum, és hol játszik szerepet az ember hozzáállása, egyetemes skálán kell megvizsgálni a problémát. Erről volt szó az NLP számában. Bemutatjuk szeretett bolygónkat, kilátással az űrből és szívből jövő kiáltással bárhonnan ezen a bolygón. Ha amit hallasz, elmosolyodsz, akkor ez nem probléma. 
A belső problémák a szervezet működési zavarai miatt jelentkeznek: fertőzések, betegség utáni állapotok, kábítószer-függőség vagy alkoholizmus következményei. Még a gyakori krónikus alváshiány vagy a rossz táplálkozás is depresszióhoz vezethet idővel. Olvasson történeteket arról, hogy egyesek milyen nehezen szállnak le a fenazepámról vagy a dalszövegekről. Kicsit később a depresszió biokémiájában a hormonokat és a közvetítőket érintjük.
A depressziónak számos osztályozása létezik, nehogy mindent előadássá alakítsunk, és a definíciókat különféle tudósok véleménye alapján soroljuk fel, a megkülönböztető jegyekre fogunk összpontosítani. Így:
Úgy gondolják, hogy ebből a három jelből kettő elegendő, másodlagos jelekkel párosulva, mint például: áthatolhatatlan pesszimizmus, öngyilkossági gondolatok, félelem vagy tehetetlenség érzése, alacsony önértékelés. Minél több az egybeesés, annál erősebb az állítólagos depresszió. 
Tehát a depresszió magyarázatai azokon kívül, amelyekről mindannyian hallottunk: a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin hiánya (ezt monoamin hipotézisnek nevezik). Rajtuk kívül a legérdekesebbek:
A) Változások a szinaptikus átvitelben... Tudjuk, hogy ha az ember mondjuk halat eszik, triptofánt, egy aminosavat kap. Bejut a véráramba, majd tovább az agyba, enzimreakciók segítségével szerotonin közvetítővé válik. A preszinaptikus membránban felhalmozódnak a kalciumionok, amelyek katalizátorként szerotonin és más mediátorok felszabadulását idézik elő a szubsztrátok protein-kinázokkal történő foszfoiálásán keresztül.
Röviden, az ásványvíz-baromság hiánya depresszióhoz vezethet. 
B) A közvetítők visszavételének megsértése... A sajátos transzportfehérjék inaktiválják a neurotranszmittereket a szinaptikus hasadékból a preszinaptikus membránba. Vagyis a szükséges anyagok megtermelődnek, de nem úgy működnek, ahogy kellene, a szervezet kivonja őket, ez olyan, mintha fél töltöttséggel kidobnánk az akkumulátort.
V) A monoamin receptorok változásai... Itt többé-kevésbé egyértelmű, korábban több volt a szerotonin receptor, de most megduzzadsz és kevesebb van belőlük. Korábban 3 csákányos csap volt a hordóból, most 1. A csákányokat úgymond kevesebbel öntik. 
Az igazán ötletes válasz az, hogy ne üss! Ezért még egyszer emlékeztessük, értékelje objektíven problémáit, ne legyen kicsinyes, ne idegeskedjen apróságokon. Kirúgtak a munkából, összetörték az autót, nincs pénz - mindegy, a lényeg, hogy ne nyafogjanak, hanem hogy javítsák a helyzetet. A súlyos, mély depressziót az orvos, maga az ember ideje és erőfeszítése fogja legyőzni.
A biokémia alapján a depresszió elpusztítása érdekében a szociális fóbia megszűnik, és elkezd kommunikálni az emberekkel, lehetőleg újakkal, normálisan étkezni és aludni, fizikai aktivitással, ideális esetben sportszakaszba menni, és ott új ismerősök jelennek meg. Így működik nálunk a szerotonin és az endorfin. A dopamin összekapcsolásához - tűzzen ki célokat és érje el azokat.
Van még egy nagyon okos kifejezés, amin időnként érdemes elgondolkodni: "A depressziót nem lehet legyőzni ugyanazzal az életmóddal és gondolkodásmóddal." Nem számít, hány antidepresszánst eszel, azok csak átmeneti hatást fejtenek ki.
Ezért életmódot váltunk! Arra kényszerítjük magunkat, hogy "másképp" gondolkodjunk. Ellenkező esetben, ha minden más dolog egyenlő, gyorsan visszatér a kiindulóponthoz.
Egyszer megnéztem egy videót egy pszichológusról, egy nagyon klassz dologról beszélt, arról, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önbecsülésében: ne legyél arrogáns (depresszió a magas elvárások kockázata miatt) vagy mindig unalmas (depresszió az alacsony éntől). -becsülés).
Tehát azt mondta, hogy diákként ő és barátai szándékosan csökkentették önbecsülésüket, függetlenül attól, hogy milyen alacsony vagy magas volt az. Rohadt és görbe fogak hamisítványát vették fel, és lányokkal ismerkedtek, és ha ilyen ragyogó mosolyt kap mindenki körülötte, az önbecsülése gyorsan csökken. Amikor sikerült legalább valakivel leülniük egy kávézóban, kimentek a vécére, mindent lefilmeztek, és figyelték a lányok reakcióját.
Mesterségesen rontva önmagunkról alkotott véleményünket, amikor visszatérünk normál állapotunkba, ismét erőnk és őszintébb elképzelésünk van önmagunkról. 
Ma így alakult a kérdés, remélem, újabb hasznos ismeretekkel rendelkezel. Sok szerencsét!
A depresszió tünetei hirtelen, egymás után jelentkeznek. Letargia és üresség érzése, gyengeség, apátia, álmatlanság. Nem szűnünk meg örülni szeretteink sikerének, nem érzünk örömet. Megjelenik a depresszió és a bűntudat. Ingerlékenység, étvágyzavar, az élet iránti érdeklődés elvesztése. Fekete vonal…
A depresszió nemcsak elkényeztetett lelkivilágunk újabb szeszélye, hanem súlyos betegség, mondhatni, az évszázad betegsége. Az orvosok a világ leggyakoribb betegségei közé sorolják. A statisztikák szerint minden tizedik férfi és minden ötödik nő élete során legalább egyszer szenvedett depressziótól. Meglepő módon a depresszió elkapható.
Honnan tudod, hogy beteg vagy egészséges?
A depresszió mentális és érzelmi zavar fémjel amely egy depresszív hármas jelenléte: hangulatromlás - az öröm érzésének megtapasztalásának képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavar (negatív ítéletek, pesszimista világkép stb.) és motoros retardáció. A körülöttünk lévő világ elveszti színeit, csökken az önbecsülés, elveszik az élet és a megszokott tevékenység iránti érdeklődés. Ha a depresszió 4-6 hónapnál tovább tart, az mentális betegségnek minősül.
A depresszió jelei. Vessünk egy pillantást mindegyikre.
1. Hangulatromlás. A rossz hangulat általában több mint két hétig tart, miközben az ember lát a világ a felhős üvegen át: minden fakónak és szürkének tűnik. A depresszióban szenvedő személyt napi hangulatingadozások jellemzik. Például reggel az ember azt hiszi, hogy minden rendben van, este pedig a szomorúság hulláma gördül át. Vagy fordítva. A rossz hangulatnak különböző árnyalatai lehetnek. Tehát a depressziós hangulatot melankólia, szorongás, szorongás, ingerlékenység vagy közömbösség színezheti.
2. Fájdalmas érzések. Az is előfordul, hogy az ember nem veszi észre a depressziót, hanem a testével érzi. Ebben az esetben előfordulhat nehéz érzés a szívben, meleg a mellkas területén. Egyes embereknél a depresszió krónikus betegség súlyosbodásaként nyilvánulhat meg. Fájdalom a szívben jelentkezhet. Az orvosok azonban nem találnak fizikai okot az aggodalomra. Nos, mi a baj a székrekedéssel? Ellenkezőleg, jó, a kellemetlen érzés oka egyértelmű, és kezelni tudjuk. A probléma azonban az, hogy a székrekedés nagyobb valószínűséggel érzelmi szorongás következménye. És az okot kezelni kell.
3. Krónikus fáradtság. Letargia. A depresszióban szenvedő személy motoros retardációját a következők fejezik ki. Nehezen mozog. A beteg folyamatosan aludni akar, de még 12-14 óra alvás után sem érzi magát lendületesnek. A szokásos házimunkák rendkívül kifárasztják. Nem akar semmit csinálni. Általában a beteg gyengének érzi magát, állandóan fáj a feje.
4. Csökkent koncentráció. A depresszió másik jele a gondolkodási zavar. A gátlási folyamatok az egész szervezetre hatással vannak. Egy idő után az ember nehezebbé válik a koncentráció, a gondolkodás, romlik a figyelme és a memóriája. A beteg nagyon zavarttá válik. Nehezen tud koncentrálni egy könyv olvasására, tévézésre.
5. Mechanikai élettartam. Hirtelen az ember elkezd „a gépen” élni: beszélgetni, munkát végezni, szexelni. Minden automatikusan történik.
Csodálatos helyzet – nem akarsz semmit. Egyszerűen nincsenek vágyak.
A depresszióban szenvedő betegek világról alkotott felfogása néha torzul. Változik az értékrend. Eufória állapota támad. Minden nagyszerű körülötte! Minden nagyszerű! Jó a nap! Szmog – remek! Egy barátnak fia született – oké! Meghalt az anyós – nagyszerű! Az eufória után azonban jön a depresszió. Egy ilyen kilengés nemcsak a beteg pszichéjét, hanem a körülötte lévőket is megrendíti. Ha valaki a közelben hasonló magatartást tanúsít, forduljon orvoshoz, mert a beteg önmagában nem mindig tudja megfelelően felmérni állapotát.
A depresszió jelei mutatkoznak? Nincs mit! Még azt is mondhatod, hogy szerencséd van! Van okod elmenni a parkba, felhívni a barátodat, elmenni egy masszázsra. Legyen tudatában annak, hogy az orvosok még a hosszan tartó depressziót is könnyen kezelhetik.
Ahhoz, hogy a depresszió útjai ne keresztezzék a tiédet, vigyáznod kell magadra. Szervezetünknek jó pihenésre van szüksége. Egy fárasztó nap után 15-20 csepp Valocordint csepegtethetsz kis mennyiségű vízbe és ihatsz, így a nyugodt alvás biztosított. Hiszen köztudott, hogy a jó alvás az egészség garanciája!
Hogyan segíthet az orvos a depresszió kezelésében?
Az első a pozitív hozzáállás. Először kényszerítsd magad. Fogadd el az életet olyannak, amilyen.
Másodszor - fordítson több időt az emberi kommunikációra, szórakozásra, sportra.
Harmadik - fizikai munka... Segíts a szomszéd utcában a portásnak felseperni az udvart. Menjen el egy takarítási napra, vagy keressen rakodómunkát az ár feléért. Minden nap mossa le a padlót stb. A munkaterápia csodákra képes.
Negyedszer, kényszerítsd magad a szexre minden nap. Csak erőltesse és gyakorolja az egészségét.
Ötödször, próbálj több új dolgot bevezetni az életedbe. Helyezzen egy új cserepet szokatlan növényből az ablakpárkányra. Reggel kávé helyett kezdj el teát inni, vagy fordítva. Kezdje el az edzést reggel. Ha a depresszió előtt reggel csináltad, kezdd el este. Változtassa meg az edzési rutint. Tedd a hétfőt böjtnappá – ne egyél és ne igyál kedd reggelig. Egyél valami szokatlant kedd reggel, például egy szelet tortát vagy zabpelyhet a vízben.
www.krewel-meuselbach.ru
A depresszió műfajának klasszikusai: reggelente, miután az ember felébred, nagyon rosszul érzi magát, reménytelenséget, levertséget, szorongást, szégyent érez; este ezek az érzések kissé elhalványulnak, és erősebbé válik. Miert van az? A depresszió egy olyan lelkiállapot, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy rossz vagyok, gonosz, értéktelen és kudarcot fogok vallani. Ebből a meggyőződésből még egy meggyőződés következik: minden rossz volt, és minden rossz lesz (végül is értéktelen vagyok és semmire sem vagyok képes, nem tudom megjavítani, jobban csinálni azt, ami most „rossznak” tűnik). Ebből adódik az állandó szorongás és szomorúság, amelyet a rossz jövő gondolatai generálnak, ami rám vár.
Reggel, amint felébredek, minden fekete gondolat a jövőről és a romlottságomról azonnal hullámban gurul felettem, és előttem áll egy nap, amikor sok olyan dolgot kell megcsinálnom, amihez erő kell. De mik az erők, ha minden rossz, és elveszett ember vagyok? Itt van a depresszió és "bekapcsolva". Fokozatosan, a napi ügyek intézése során valahogy az „itt most” lét módba kerülök, vagyis életem legtermékenyebb és egyetlen lehetséges szegmensébe, ebben a pillanatban. És nincsenek benne félelmek csak azért, mert mindegyiket az én képzeletem vonzza, amely a jövőt kívánja megjósolni. Az "itt és most"-nak nincs jövője egyszerűen azért, mert még nem hoztuk létre! A jövő "objektív valósága" még nem nyilvánult meg saját cselekedeteinkben. Ezért a félelem visszahúzódik, a szorongás megnyugszik, a kilátástalanság elhalványul.
Mire lefekszem, fájdalmasan szeretnék teljesen megszabadulni a depressziómtól, ezért „elbújok” álomba, belebújva a fekete gondolatok elől, amelyek ilyen-olyan mértékben velem voltak a nap folyamán. Ha sikerül elaludnom, valahogy megszakítom az áramlásukat, és alvás közben ismét elmúlik a depresszió. És akkor kezdődik a reggel, és minden megismétlődik.
Ez az érzések ördögi köre különösen észrevehető, ha egy személy antidepresszánsokat szed. Ilyenkor a legkisebb mértékben sem hajlandó az érzéseivel foglalkozni, csak vár. És ennek megfelelően az érzelmek depresszív kilengésében korlátok nélkül inog.
Mit kell tenni, hogy megtörjük ezt az ördögi kört? Először is el kell ismerned az érzéseidet önmagadnak és másoknak, be kell vallanod, hogy sajátos okokból saját magammal szemben gyászt, fájdalmat, magányt, haragot és haragot élek át. Munka, vagyon, szerettek, kilátások stb. elvesztése miatt. Aztán fokozatosan el kell kezdenie vigyázni magára, kis-nagyobb kellemes dolgokat tenni magáért, vagyis megtanulni szeretni magát még annak is, aki tud szomorú, mérges, nincs munkája, otthona, szerelme. És kezdje el keresni, mit tehet annak érdekében, hogy szeretetet mutasson önmaga iránt, például találjon új barátokat, új munkát, új sportot, új hobbit. Ehhez célokat kell kitűzni magad elé, azokat kis részcélokra bontani, amelyek a közeljövőben elérhetőek, és ezek felé haladni kell. És köszönd meg magadnak az elért eredményt.
Aztán a régi kopott DVD-k a fejemben, amelyekre csak egy dolog van felvéve: nem fogok dolgozni, rosszul vagyok, minden még rosszabb lesz, - fokozatosan elhallgatnak. A depresszióból való kiút az, ha elpusztítjuk azt a mechanizmust, ahogyan mi magunk hozzuk létre a depressziót.
Arra a gondolatra ébredsz, hogy a nap még nem kezdődött el, és már utálod. Nem emlékszel, mikor táncoltál utoljára rádióslágerre reggeli készítés közben. Szerettei megpróbálnak elsuhanni melletted, miközben a fürdőszobába indulsz. A gyerekek pedig csendben ülnek a hátsó ülésen az iskolába menet, és igyekeznek nem kérdezősködni, hogy ne bosszantsanak.
A többi gyerek anyukája az iskola kapujában nem tud mit beszélni velem, mert látható, hogy ki vagyok akadva. És így minden nap.
Ez egy hétköznapi indulat, vagy annyira fáradt, hogy már nincs erőd élvezni az életet? Arra gondolsz: "Minden rosszul sült el?" Valójában van egy kevéssé ismert mentális rendellenesség, amelyet reggeli depressziónak vagy hajnali depressziónak neveznek. És nem vagy egyedül ebben a helyzetben. Mindenki érzi ennek az állapotnak a hosszan tartó stressz okozta nyomasztó jeleit.
Ellenőrizheti, hogy jelenleg a "hajnal depressziója" van-e, ha kipróbálja a betegségben szenvedő betegek vallomását:
● „Minden reggelem pokol. Reggel hattól szorongok. Az erőm kimerült, bár nem feküdtem le későn, és nem ittam alkoholt."
● „Reggelente az ágyban fekszem, és ezek a negatív gondolatok természetesen jönnek. Annyi dolgom van, és mindez nyomott állapotban hagy. Aggódom, hogy telik ez a nap, és mit fogok csinálni a hétvégén, a gyerekekért, mindenért. Olyan gyengének érzem magam, hogy nem akarok felkelni az ágyból ”;
● „Elvált vagyok, és a hétvégéket gyakran egyedül töltöm, amikor a gyerekek az apjukkal vannak kint. A magányra való várakozás a hét elején kezd uralni a többi gondolatot. Nem akarok új napot kezdeni ”;
● „Még a többi gyerek anyja sem tudja, miről beszéljen velem az iskola kapujában, mert egyértelmű, hogy ki vagyok akadva. És így minden nap";
● „Számomra úgy tűnik, hogy a magánéletem problémái krónikus levertségemből fakadnak. Az én volt férje Egyszerűen nem tudtam megbirkózni azzal, hogy milyen szörnyen viselkedtem, különösen reggel”;
● „Nemrég munkahelyet kellett váltanom. A pozíció nagyon felelősségteljesnek bizonyult. Nagyon ideges és fáradt voltam. Akkor kezdődött minden."
És mégis, ellentétben minden más mentális zavarral, ezek az érzések csak néhány óráig tartanak. Délelőtt 10 órára a reggeli depresszió tünetei teljesen eltűnhetnek, és az emberek teljesen normálisan érzik magukat. De másnap minden újra és újra megismétlődik.
Azt gondolhatná, hogy nem egy reggeli ember vagy egy mohó bagoly, de Abby Lusleged endokrinológusnak más az elmélete:
- A reggeli depresszió, amikor a nap elején rosszul érzed magad, majd az állapot stabilizálódik, olyan dologtól függ, mint a "napi hangulat". Testünknek természetes belső ritmusa van, amely a pulzustól a testhőmérsékletig mindent szabályoz, ezáltal befolyásolja energiáinkat és hangulatunkat.
Reggel hat-hét órakor a kortizolt (a cukornak a sejtekbe való bejuttatásáért és az energiáért felelős hormont) a mellékvesék aktívabban kezdik termelni. Ez a hormon az, ami reggelente aktívvá és éberré tesz bennünket, mert szintje ilyenkor a csúcson van. Ezután a termelése csökken, és éjfélhez közeledve teljesen leáll. A kortizol termelés körülbelül hajnali 2 órakor újraindul, hogy felkészítsen minket az ébredésre.
De néhány ember még magasabb szintre ébred ennek a hormonnak, ami szintén nem jó. Ennek oka lehet az alváshiány, az álmatlanság, az előző napon átélt stressz. Az alvászavarok általában a kortizol további ingadozó felszabadulásához vezetnek. Feleslege pedig hangulatváltozásokhoz és reggeli depresszióhoz vezet. Az, hogy ekkor az ember állapota stabilizálódik, annak köszönhető, hogy a kortizol szintje csökken.
Ezzel ellenőrizheti a hormon szintjét általános elemzés vér. Ezt már érdemes megtenni, mert a reggeli depresszió csak a jéghegy csúcsa lehet, és a teljes depressziót jelezheti. Ebben az esetben az antidepresszánsok szedése indokolt. A jó hír az, hogy a hajnali depresszió gyógyítható a kortizolszint szabályozásával.
Érdekelni fog:
Sokan bent vannak utóbbi évek megjelent a reggeli depresszió. Reggelente gyakran nehéz felébredni, még egy csésze kávé sem tud kilábalni a somnambulizmus állapotából, az élet szürkének és unalmasnak tűnik, a munka borzasztó, a magánélet pedig egyszer s mindenkorra kudarcot vall.
Egy ilyen negatív lelkiállapot ellen pedig feltétlenül le kell küzdeni, mert különben az egész nap a lefolyóba süllyedhet, és akkor ezek a napok megszokottá válnak, és az ember hamarosan elfelejtheti, hogy valamikor békét és örömet érzett.
Hagyományosan ez a lelkiállapot ősszel és tavasszal súlyosbodik. Az őszi-téli időjárás pedig önmagában is szomorú gondolatokat ébreszt, és asszociációt ébreszt az unalommal, az ürességgel és a halállal.
Az ilyen diagnózis, mint a depresszió, olyan mentális rendellenességet jelöl, amelyet a melankólia, a rossz hangulat, az élet véget ért érzés jellemez.
Egyes esetekben ezt az állapotot mozgásgátlás, lassú gondolkodás, egyes esetekben túlzott izgalom jellemzi. Az étvágy romolhat, a libidó csökkenhet, alvászavarok figyelhetők meg.
Emlékeztetni kell arra, hogy bizonyos esetekben a kezdeti szakaszban a depresszió leküzdhető néhány jó szokás elfogadásával.
Emlékezned kell arra, hogy most te vagy az univerzum középpontja, és tőled függ, milyen lesz az életed.
Először is úgy, hogy reggel az volt remek hangulatés a jó közérzet érdekében aludjon a lehető legtöbbet. Ebben az esetben legalább nyolc órát kell egymás után aludnia. Az egészséges alvással kezdődik a lelki és testi egészség.
Reggel próbálj pozitív lenni. Nyújtsd, majd ásíts, húzd előre-hátra a kezed-lábaidat, majd forgatnod kell.
A test felébresztésének következő lépése a masszírozás és a pislogás. Erőfeszítéssel kell pislogni, gyorsan. Ezután körbe kell köröznie a tenyerét a csípőn, a mellkason, a hason. Szükséges továbbá egy kicsit körkörös mozdulatokkal masszírozni a fejet, valamint a füleket, amelyekben szinte minden idegvégződés megtalálható.
Akkor menj az ablakhoz, nyissa ki és szívjon egy kis friss levegőt. Ebben az esetben ki kell lélegezni a szájon keresztül, be kell lélegezni az orron keresztül. Mélyen kell lélegezni, hogy a levegő a tüdő alsó részein legyen. Az ilyen légzőgyakorlatok lehetővé teszik, hogy az agy és a szív elegendő oxigénhez jusson - és a depresszió visszahúzódik.
A zuhany legyen hűvös, de ne készítsünk azonnal jeges vizet, mert ez megterheli a szervezetet. A vizet fokozatosan hidegebbé kell tenni.
Ezenkívül egy jó auto-képzés lehetőséget ad arra, hogy kifejezze aggodalmait. Ehhez vegyen egy rendes papírlapot, és írja le az összes negatív gondolatát. Ezután át kell gondolnia, amit írt, emlékeznie kell a boldogság és az öröm pillanataira a múltban, rá kell jönnie, hogy maga az élet szép.
Ráadásul elképzelhető a jelenleginél sokkal rosszabb helyzet, és így belátható, hogy sok probléma valójában megoldható.
A maszkos depressziókról már beszéltem, ezért nem ismétlem magam, csak adok egy linket: dpmmax.livejournal.com/2010/07/19/
Egyszerű atipikus depresszió. Abban különböznek a klasszikus depressziótól, hogy elsősorban egy vagy két további, opcionális tünetük van és uralja őket, amelyek alapján nevezik őket, és nem a klasszikus depressziós triád, amelynek néhány tünete hiányzik, vagy eltűnt és kevéssé nyilvánul meg. . A fakultatív tünetek közül melyik érvényesül, egyszerű atipikus depressziónak szokás nevezni. Ne felejtsük el, hogy a depressziós tünetek sima és halvány súlyossága nem jelenti azt, hogy az atipikus depresszió ártalmatlan: a szint pszichotikus, ezt ne felejtsük el. Az álcázotthoz hasonlóan mindig hirtelen megváltoztathatja a lefolyását, súlyosbodhat, sőt öngyilkossághoz is vezethet. De térjünk vissza a fajtákhoz.
Adinamikus depresszió. A tünetek hasonlóak a névadó szubdepresszió tüneteihez, de a letargia, az impotencia és a késztetés hiánya globálisabb és átfogóbb; nemcsak hogy nincsenek erősségek – úgy tűnik, soha nem is léteztek, és elvileg nem is sejtik őket; és az elfoglalt vízszintes felületek megtartásának képessége, a páciens vitatkozhat a Nagy-korallzátony polipjaival. Nem feledkezzünk meg az endogenitás jeleiről sem (rosszabb reggel, jobb este, plusz Protopopov triád, plusz zsíros haj és arcbőr).
Anaklitichesky depresszió (depressio anaclitica; görög.anaklitos hajlik, hajlik). 6-12 hónapos gyermekeknél fordul elő, akiknek valamilyen okból meg kellett válniuk édesanyjuktól, életkörülményeik pedig korántsem normálisak. Az ilyen gyerekek gátlottak, elmerülnek önmagukban, lemaradnak a fejlődésben, semmi sem tetszik nekik, nem nevetnek, rosszul esznek.
Anhedonikus depresszió. Mit szoktál élvezni az életben? Bemutattál? Most képzelje el, hogy vannak az ellenkező nem méltó képviselői is, és kiváló italok, és lehetőség van a vásárlásra, és nem csak nézni, hanem felnőtt módon, hanem. A szexet értelmetlen gimnasztikai gyakorlatok sorozataként ábrázolják, a pohárban lévő folyadék egyszerűen elhomályosítja az agyat, de nincs benne a régi íze, illata és játéka, és a vásárlások egyszerűen elvesztették értelmüket, mivel az agy nem kap semmit ettől a tevékenységtől, kivéve a az elköltött összeg számlálása és a megszerzettek listája. A léggömbökről nem is beszélve, amik éppen alkalmasak arra, hogy visszatérjenek a boltba – nem biztató!
Érzéstelenítő depresszió. Az érzéstelenítő szubdepresszióhoz hasonlóan azzal a fájdalmas felismeréssel jár, hogy nincsenek érzelmek - a gyermek, a szülők, a házastárs vagy a házastárs iránt. Kellene, de egy fájdalmas lyuk tátong a helyükön. Ráadásul ismét az endogenitás jelei.
Aszténiás depresszió vagy aszténiás-depressziós szindróma. Hasonló az aszténiás-szubdepresszívhez, de amellett, hogy a hangulati zavarok intenzívebbek és mélyebbek, a fáradtság, kimerültség pedig minden mikroszkóp nélkül többé-kevésbé észrevehető tevékenységnél jelentkezik, érdekes, hogy az aszténiás tünetek (amikor reggel minden többé-kevésbé, de minél később, annál rosszabb, mert minden fáradt) rétegződés az endogénre, amikor reggel rossz, este meg kienged egy kicsit. Ennek eredményeként egész nap egyenletesen rossz.
Vital depresszió. A latin vita szóból az élet. Pontosabban, az elnevezés a vitális vagy pitvari melankólia szindrómáján alapult - pontosan azon, amely tép, karmolja a mellkast, tépje a szívet - a mellkasi fizikai fájdalom érzésével, amelyen semmi sem segít.
Morcos depresszió. Nem is kell megfejteni, a fő tünet a zúgolódás, a zúgolódás, az elégedetlenség mindennel - a kormánytól a személyes genotípusig.
Dysthymiás depresszió. Általában nem felel meg magának a depresszió kritériumainak, mivel fő tünete az alacsony hangulat. De! Hónapokig és évekig tart, rövid (napos, heti) időtúllépésekkel egy többé-kevésbé elfogadható állapot eléréséhez. Ugyanakkor úgy tűnik, nincs külső oka az ilyen hangulatnak. Vagy valahol a múltban volt valamiféle trauma vagy veszteség, de annyi idő telt el, hogy a reaktív depresszió minden időkerete már rég elmúlt.
Diszfórikus depresszió. Az ő jelenlétében a borongós hangulatnak kirobbanó árnyalata van a depressziósnak, megkeseredettnek, ellenségesnek, mindennel és mindenkivel elégedetlennek – például egy pimasz, elégedett arcra utaztál volna így.
Ironikus depresszió. Ez a depresszió gyászos mosollyal az ajkán, keserű iróniával önmagával szemben, és ami ezt a depressziót meglehetősen veszélyessé teszi, azzal a készséggel, hogy így, mosolyogva távozzon az életből. Az öngyilkosság kockázata nagyon magas vele.
Létezik még egy könnyes depresszió, túlsúlyban a könnyelműség és a gyengeszívűség, valamint a szorongásos depresszió, ahol a szorongás dominál általános melankolikus háttérrel.
Komplex atipikus depresszió. Szerkezetük egyesíti a depressziós tüneteket és más pszichopatológiai csoportok (paranoiás, parafrén) szindrómáit.
A leggyakoribbak a következők:
Depressziós-paranoid szindróma, amikor a depresszió delíriummal párosul (különösen perverz formában akarnak ölni, mérgezni, háromszor lőni – mi a mulatság?).
Depressziós-hallucinációs-paranoid szindróma, amikor többek között hallucinációk is fellépnek, amelyek csak erősítik a páciensben azt a meggyőződést, hogy minden rossz (hallatszik a Vadvadászat hangja, patája, a már elkezdett gázszag áthatolni a szoba hallatszik, pokoli hang hallatszik, aki sértő, de általában tisztességes huncutságot mond).
Létezik depresszív-parafrén szindróma, ha van depresszió, van delírium, de a fő jellemzője a káprázat természete: fantasztikus, nagy léptékű, bámulatos léptékű - ezek kozmikus, apokaliptikus és korszakos. események a pácienssel a főszerepben. Általában a tettes vagy az áldozat. Mindenesetre örökké szenvedni fog, sokat és az ügyért.
Penelope Lewis idegtudós és neves szerző a következőkről számolt be: „A világ alapvető felfogása kissé megváltozik, ha túl fáradt vagy. Az emberek kevésbé ismerik fel a szagokat, és kevésbé veszik észre az ízeket. Enyhe hallás- és látásproblémák is megjelennek. A kapott adatok alapján nyugodtan feltételezhetjük, hogy a fáradtság oda vezethet, hogy a negativitás prizmáján keresztül fogod nézni a világot. Emberek valószinűbb a teljesen semleges arckifejezéseket negatívnak érzékelik, és sokkal kevésbé értékelik a humort. Nem teljesen világos, hogy ez miért történik, de egy tanulmánysorozat arra utal, hogy a frontális kéreg egy bizonyos területe, amely általában a negatív érzéseket szűri, kevésbé működik az alváshiány miatt.
Az ébredés utáni első 5-20 percet az alvás tehetetlenségi fázisának nevezik. Ez az az időszak, amikor megpróbálja leküzdeni a negatív érzelmeket, és éber állapotba kerül, amelyet a nap hátralévő részében érezni fog. Ebben a szakaszban az érzéseid a szélén vannak.
Egyesek számára ez a negativitás olyasmi, amit csak ritkán tapasztalnak meg, alváshiány, abszolút fáradtság érzése, stressz vagy elfoglaltság miatt nyilvánul meg. Ezek az érzések feltételesek, és ha a körülmények javulnak, a hangulatod is javul. Ügyeljen arra, hogy mely napokon fordult elő reggelente a negativitás, valamint arra, hogy mi történt tegnap este. Később feküdtél le a szokásosnál? Egy nagy munkahelyi projekt kellős közepén vagy?
Ezeknek a triggereknek a megértése segít a megközelítés finomhangolásában és a továbblépésben. Ha az éjfél utáni lefekvés miatt reggel rossz hangulatban ébredsz, módosítsd a napi rutint, hogy korábban feküdj le. Ha sok stressz ér egy adott projekt miatt, próbálj türelmes lenni magaddal. Ez egy átmeneti helyzet, és fény látható az alagút végén. Ez annak a jele is lehet, hogy változtatnia kell a reggeli rutinján.
A szakértők szerint a röviddel ébredés utáni reggeli nagyon hatékony eszköz a rossz hangulat javításában és a negatív érzelmek kezelésében. A reggeli kihagyása azonban a vércukorszint csökkenését okozhatja, és még rosszabbul érzi magát. Igyekezzen minél fehérjetartalmú ételt készíteni, például rántottát, mogyoróvajat kenyérre vagy müzlit joghurttal. Próbáld meg teljesen elhagyni a feldolgozott szénhidrátokat.
A depresszió divatszóvá vált. Nem habozunk kimondani: "Depressziós vagyok", ha csak a hangulat lemegy. Valójában óriási különbség van a rossz hangulat és a depresszió között. Ha az előbbi átmeneti állapot, az utóbbi súlyos betegség. Honnan lehet tudni, hogy ideje orvoshoz menni? Megtanuljuk megkülönböztetni az összeomlást és a rossz hangulatot a depressziótól, a depressziót pedig a neurózistól és a neuraszténiától.
A rossz hangulat normális emberi állapot. Nem lehet mindig elégedett önmagával és életével: időről időre bárkit rossz hangulat, melankólia vagy depresszió támad meg. Az egyetlen probléma az, hogy külsőleg a depresszió nagyon hasonlít a legbanálisabb rossz hangulathoz.
Tehát mindkét esetben minden körülötte fekete fényben látható, vagy éppen ellenkezőleg, szürkének és reménytelennek tűnik, könnyezés és ingerlékenység figyelhető meg. Hogyan lehet megtudni, hogy mi az? Próbáljuk meg kitalálni weboldalunkon.
Valójában meglehetősen egyszerű megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól - sokkal könnyebb, mint megkülönböztetni a depressziót a neurózistól.
A rossz hangulat mindig a külső körülményektől függ. De a depresszió mindig a belső állapottól függ. Az élet külső körülményei csak a legelején válthatnak ki depressziót, de semmilyen módon nem befolyásolják - nem fokozódnak, nem gyengülnek.
Egy egyszerű teszt segítségével is megértheti, mi van: el kell képzelnie, hogy a külső körülmények megváltoztak. Például megjelent a nagy pénz, a régóta várt vakáció. Ha ezek a gondolatok hangulatváltozást okoznak, fényes gondolatok jelennek meg, akkor egyszerűen átmeneti hangulatromlásról van szó. Az igazi depresszióban semmilyen kellemes külső változás nem idézi elő a lélek mozgását.
Rossz hangulatban az ember agressziója a világ felé, depresszióban - önmagára irányul. A depressziós állapotban lévő emberek hajlamosak az önostorozásra és az önvádra. Egy egyszerűen rossz hangulatú emberben az önbecsülés nem szenved és nem változik lefelé.
Ha rossz a hangulata, vagy ha depressziós, alvászavarai vannak. De ha rossz a hangulat, nehéz elaludni. Maga az álom teljesen teljes. A depresszióval az alvás minősége megváltozik, felületessé, szakaszossá, nem pihentetővé válik. Depresszió esetén szezonális exacerbáció figyelhető meg. Reggel az ember rosszabbul érezheti magát, mint este. Rossz hangulat esetén az ember este érzi legrosszabbul.
A legfontosabb dolog a tünet időtartama. A rossz hangulat nem tart sokáig. Ha két hétnél tovább tart minden változás nélkül, akkor depressziós állapotról beszélünk.
Depresszió esetén az ember nehezen tudja megfelelően felmérni önmagát, a külső körülményeket, általában a valóságot. Triád jellemzi - a hangulat, a motoros és a mentális retardáció tartós csökkenése. Ez apátiában vagy szorongásban, koncentrálási nehézségben, gondolatkezelési nehézségben, fáradtságban, gyengeségben és étvágytalanságban nyilvánul meg. A depressziót az jellemzi, hogy képtelenség élvezni az életet és a kommunikáció megtagadása (nem hajlandó kommunikálni, nehézségek a kommunikációban, képtelenség fenntartani a beszélgetést). Súlyos esetekben a mentális megnyilvánulásokhoz fizikai megnyilvánulások is társulnak - a gyomor-bél traktus problémái, számos szerv munkájának megzavarása.
A legegyszerűbb módja annak, hogy különbséget tegyen a közepes és súlyos depresszió között, ha rossz hangulatban van. Ráadásul a depresszió minden jele annyira hangsúlyos, hogy szinte lehetetlen hibázni. És itt enyhe depresszió erősen hasonlít a rossz hangulatra: az illető nincs megelégedve semmivel, de a munkaképessége gyakorlatilag normális, sőt állapota is javul.
A depresszió eltérő természetű lehet, ezért eltérő kezelésre van szükség. Ha ezt az állapotot az agy biokémiai folyamatainak megsértése okozza, akkor hosszú távú antidepresszánsokkal végzett gyógyszeres kezelésre lesz szükség. A rossz hangulat nem igényel kezelést: el kell távolítania a stressztényezőt, és néha csak aludni vagy nyaralni kell. Depresszió esetén semmilyen nyaralás nem segít az állapot javításában.
A neurózis depressziós és szorongó állapotban is megnyilvánul. Ezért könnyen összetéveszthető a depresszióval. Edző gyakorlat az állóképesség és a gyorsaság érdekében. Főleg szorongó depresszióval, amikor az illető nem apatikus, hanem fölöslegesen nyugtalan. Különféle neurózisok, sok orvos a neuraszténiát tekinti, amely az idegrendszer súlyos kimerülése.
Itt csak szakember tud pontos diagnózist felállítani. De szintén közönséges ember még mindig számos módon megkülönbözteti a depressziót és a neurózist.
Fontos nyomon követni, hol kezdődtek az emberi viselkedés változásai. A neurózist mindig külső okok okozzák. A depresszió, még akkor is, ha erős külső okai vannak, belső.
A neurotikus reakció gyakran rövidebb. A depresszió hosszú távú – ha nem kezelik, hónapokig vagy évekig tart, ami öngyilkossági szindrómához vezet. A neurózis ritkán okoz öngyilkossági gondolatokat.
A neurózisra más tünetek is jellemzőek, amelyekkel gyakran fordulnak az emberek különböző szakterületű orvosokhoz. Ezek közé tartozik a fáradtság, álmatlanság, szédülés, fejfájás, tisztázatlan természetű szívdobogásérzés, szívfájdalom, izzadsághányás, szorongás, remegő ujjak, gyomorfájdalom, bélrendszeri rendellenességek.
A neurózisokra az izgatottság, a félelem jellemző. Ugyanakkor az ember teljesen más félelmeket élhet át, amelyek száma szaporodik. A leggyakoribb a halálfélelem, a szeretteitől való félelem, a rák, a magasságtól, az utcáktól, az emberektől való félelem. A kommunikációtól való félelem miatt az ember fél kommunikálni az emberekkel, de szükségét érzi ennek. Depressziós állapotban a személy nem érzi szükségét a kommunikációnak. Depresszió esetén a félelmek ritkán zavarnak - az ember nem fél sem saját, sem mások életéért.
Sokféle neurózis létezik. Rájuk jellemzőek a rögeszmés állapotok, amelyek megakadályozhatják, hogy egy személy teljes életet éljen.
Egy másik különbség az, hogy neurózis esetén az antidepresszánsok szedése nem vezet megkönnyebbüléshez, mivel az agyban nincsenek megsértve a biokémiai reakciók. A pszichoterápia és a nyugtatók segíthetnek a neurózisban.
Meglehetősen könnyű megkülönböztetni a neurotikus reakciókat a pszichózistól, bár gyakran előfordul, hogy a neurotikus nem úgy néz ki, mint egy teljesen egészséges ember. Valójában egyes megszállott rituálék, mint a végtelen kézmosás, takarítás, az edények mániákus elrendezése egy bizonyos sorrendben, a tárgyak számlálása, nagy problémákkal kapcsolatos találgatásokhoz vezethetnek.
De a neurózisban vagy neurotikus reakciókban szenvedő személy tudatában van a probléma jelenlétének, és rájön, hogy viselkedése megakadályozza az életben. Tudatában van viselkedésének külvilággal való kapcsolatának, megérti, hogy viselkedését külső okok okozzák, és megpróbálja ezeket megszüntetni. A neurózisban szenvedő betegek megértik a kezelés szükségességét, és maguk is segítséget kérnek a szakemberektől. A neurózisok reverzibilisek, vagyis elég egyszerűen teljesen meggyógyítani őket.
A pszichózis egy tartós mentális zavar, amelyben az ember önmagát és a világot nem érzékeli megfelelően. Az ember nem uralkodik magán, és egy másik valóságban él. Itt hallucinációk, illúziók, rögeszmés téveszmék, személyiségváltozások figyelhetők meg. Pszichózis esetén az ember nem hiszi el, hogy segítségre van szüksége, sőt agresszíven érzékeli a kezelést. Nem kritikus önmagával szemben.
A pszichózis észrevétlenül kezdődik, a személyiségváltozások fokozatosan következnek be, a probléma hosszú időn keresztül nő. A neurózis gyakran nagyon határozottan kezdődik, és még azt is nyomon követheti, hogy milyen esemény váltotta ki. A neurózis soha nem válik pszichózisba, így ettől nem kell félni.
A neurózist meg lehet gyógyítani, a pszichózist nagyon nehéz kezelni.
A neuraszténia egy enyhe típusú neurózis, amelyet a stressz és a túlterheltség okoz. Az idegrendszer hosszan tartó túlterhelése annak kimerüléséhez vezet. Egy úgynevezett idegösszeomlás következik be, és neuraszténia alakul ki.
Gyors fáradtság, mentális és fizikai, gyengeség, álmatlanság, apátia jellemzi. Nagyon gyakran ingerlékenység alakul ki, és a legártalmatlanabb dolgok, mint például a nevetés vagy a telefonhívások irritálhatnak és dührohamokat okozhatnak. Neuraszténia esetén nehéz egyetlen dologra összpontosítani.
Ha a probléma túl messzire megy, könnyezés alakul ki. A neuraszténiában szenvedő személy ok nélkül sírhat: a könnyek durva hangokat, ajtócsengőt, erős fényt okozhatnak.
A depressziótól és a neurózistól eltérően a neuraszténia meglehetősen könnyen kezelhető. De itt mindenekelőtt az idegrendszer erősítése fontos, ami hosszú pihenést és a stressz megszüntetését igényli. Változtatni kell az életmódon: nem a gyógyszerek hatnak a legjobban, hanem a séta, kocogás, vízi eljárások, különösen az úszás, a jó alvás és a megfelelő táplálkozás, bőséges vitaminokkal. A neuraszténiában az egyszerű nyugtatók jól segítenek - valerian, anyafű.
Tehát a rossz hangulat számos betegség jele. Miután úgy érezte, hogy a világ elvesztette színeit, meg kell hallgatnia magát, és meg kell értenie, mi okozta a meghibásodást és a rossz hangulatot. Ez pedig segít abban, hogy időben kapcsolatba lépjen a megfelelő szakemberrel.
Schongauer Márton. Szent Antal kísértése. Rézmetszet. RENDBEN. 1475. Metropolitan Museum of Art, New York.
acquirit.livejournal.com
Jó közérzet a napszaktól függően
Babilon:
Hasonló témát kerestem a fórumon, de más témákban csak említést találtam.
Úgy döntöttem, felteszek egy kérdést a VSD-s társaimnak 🙂 Miben különböznek a tüneteitek a napszakok szerint?
Amikor rendszereztem a tüneteimet, rájöttem, hogy ezeket egyértelműen meghatározza a napszak.
A séma szinte mindig a következő:
Reggel felébredek és az első másodpercekben - boldog egészséges ember vagyok - nincs fájdalom, nincs tachycardia, nincs levegőhiány, hidegrázás stb.
Ébredés után pár perccel elkezdődik a tünetek fokozódása + apátia
Felkelek – minden egyre rosszabb
Reggeli után még rosszabb
Ezután fokozatosan javulni kezd, és körülbelül 20-21 órára a legtöbb tünet szinte teljesen eltűnik (de nem teljesen)
Valahol éjfélkor fekszem le plusz-mínusz egy óra, általában jól elalszom, levegőhiánnyal tudok lefeküdni, ami szinte azonnal elmúlik,
Szinte mindig tünetmentesen alszom (ritkán vannak krízisek - remegés, hidegrázás, hasmenés stb.), van izzadtság vagy éppen megfázás.
De éjszaka és este - a legjobb idő
Lehet, hogy a VVDshniki a vámpírok ilyen alfaja?
A szörnyű betegségekről rendszeresen felhalmozódnak a gondolatok, de igyekszem meggyőzni magam arról, hogy ezek megnyilvánulása általában éjszaka súlyosbodik.
Vagy hiába nyugtatom magam?
bagoly:
igazából a legtöbb VSD jobban érzi magát este, így magam is (21-30-kor kezdhetek levest főzni, már a férjem sem csodálkozik, hanem nevet, az órájára néz) És Kurpatov is írt ugyanerről. -Bagoly ill. Lark, a legtöbb bagoly, de sok az ellentétes állítás, néhányan estére elfáradnak. Ez az idegrendszer típusától függ. a te esetedben minden finom-klasszikus
Dib:
Rossz közérzet reggel
Sok VSD-s ember sokkal rosszabbul érzi magát reggel, mint este.
Ez a depresszió megnyilvánulásaival magyarázható, amelyekben olyan tünetek figyelhetők meg, mint a szorongás, amely reggel hatkor felébreszt, és nem engedi, hogy újra elaludjunk, valamint rossz testi közérzet.
Este pedig, amikor az agy szerotoninszintje fiziológiailag kissé megemelkedik, sok embernél tapasztalható némi javulás, és a hangulatuk is megemelkedik.
nekem is volt ilyen
De a depresszióm kezdett elmúlni. A korai ébredések abbamaradtak, kezdtem eleget aludni. Reggel sokkal jobban éreztem magam!
Ekkor azonban megfogott egy új jelenség, ami a depresszió távozása után jelentkezett, nevezetesen: az egészség érzése, amit azonnal éreztem, miután kinyitottam a szemem, majd elmúlt, és néhány perc múlva ismét a lovas teljes készlete jött hozzám. minden dicsőségét.
Ez a "fény rés" kísértett. Nem tudtam megmagyarázni magamnak, hogy miért megy el, miután kikeltem az ágyból.
Mi volt akkor ennek a romlásnak a megnyilvánulása? Hiszen már megszűnt érezni a depressziós jelenségeket.
És akkor eszembe jutott, hogy nem egyszer olvastam erről a fórumon.
Az emberek azt írták, hogy többé-kevésbé stabil lelki állapottal, reggel felkelve jó állapotban vannak, de hamarosan újra érezni kezdték a VDS tüneteit.
Ráadásul. Ez elég gyakori jelenségnek bizonyult.
Még a szatirikus költő, Igor Guberman is ezt írta róla egyik híres "garikjában":
Néha úgy ébredsz, mint a madár
Szárnyas rugó a kakason
És szeretnék élni és dolgozni.
De reggelire elmúlik.
Akkor azt hittem, hogy nem depresszióról van szó.
Átgondolva a következő következtetésre jutottam:
Egészséges emberben reggelente bizonyos élettani folyamatok mennek keresztül a szervezetben: a fizikai aktivitás hiánya után továbbra is alacsony a vérnyomás, gyenge a pulzus, a táplálékhiány után csökken a vércukorszint, az agy-gerincvelői folyadék hosszú idő vízszintes helyzetben, "fejhez öntve" ugyanez a helyzet a fej ereinek vérrel való feltöltésével - hosszan tartó fekvés utáni vízszintes helyzet felvételekor némi hipoxia, vagy akár enyhe szédülés is érezhető. Általában az "álmosság" speciális állapota van - letargia és merevség.
Megfigyeltem magam, és észrevettem, hogy gondolataim ébredéskor, a fény intervallumában a következők:
„Nos, felébredtem, és úgy érzem magam, mint általában, mintha nem lennék beteg. Lehet, hogy ma ez az állapot nem múlik el és jól leszek? Talán tegnap volt a betegség utolsó napja? Előfordul, hogy magától elmúlik. És korábban, amikor megfáztam, reggelre jobban éreztem magam, aztán gyorsan leromlott - de egy nap a reggeli egészségem nem ment el, megmaradt, és megértettem, hogy megjött a gyógyulás.
Hát kérem, most legyen így!
Tessék, felkelek – mint a semmi. Ó, álltam - oké! Na gyere. NEM! ÖSSZES! ÚJRA! A fejem szédült, a szemem elsötétült, a lábam remegett. Gyengeség fedett. Nos, mikor lesz mindennek vége!
MÁR ANNYIRA FÉLEK A FELÉBREDÉL!"
Itt van! Ez egy banális félelem!
Az a szokás, hogy reggelente másnaposak vagyunk anélkül, hogy előző nap egy csepp alkoholt is intunk volna.
Ugyanaz a történet, mint az evés utáni állapotromlásnál!
Előre félelmet érezni, rossz állapotot megjósolni, és így "csalogatni"!
Az egészséges emberek által alvás után tapasztalt összes természetes érzést az emberek túlzottan érzékelik.
Csakúgy, mint az emésztőrendszerből az agyba érkező jelek az emésztés során, sokszorosára felerősödnek az emberek észlelésében, és szorongáshoz és rossz egészségi állapothoz vezetnek, ahol nem kellene.
VVDshniki félve várja a reggel kezdetét, tudván, hogy ugyanaz a rossz egészségi állapot kezdődik újra, és egy ilyen "lengés" vége és vége nem látható.
És ezzel újra és újra "csalogatják" magukhoz a VSD-t.
Ezért ott, ahol az egészséges emberek alvás után egyszerűen nyújtózkodnak, vakaróznak és köhögnek, a lovas érzések viharát éli át, nagyon kellemetlen természetű.
És aztán, amikor ez a „napsütéses” időszak elmúlik, a lumenük leáll, mivel a szorongásuk folytatódik, miután a VDU összes tünete kifejlődött.
Ezt a jelenséget "reggeli neurózisnak" vagy "ébredéstől való félelemnek" neveztem el magamnak.
Nos, már volt tapasztalatom az ilyen előrejelző félelmek kezelésében – amikor hozzászoktam az alváshoz és az étkezéshez.
Ezúttal egy olyan módszert próbáltam ki, amelyet "én magam találtam ki", és amelyet valójában már régen a pszichoterápiában találtak ki.
Elkezdtem „fokozatosan” meghosszabbítani” ezt a fényes rést, elvonva magam az állapotom feletti irányítástól, és „kimentem a fejemből a külsőbe”, Kurpatov szerint.
Eleinte teljesen az ágyazásra koncentráltam, minden mozdulatomat kommentáltam: itt szöszmötölök a párnától, megigazítom a lepedőt. A fizikai mozgások és azok leírása önmagában egyszerűen nem hagyott teret az állapotukkal kapcsolatos gondolatoknak. Aztán az ágyat megvetve azt mondtam magamban: de most megbetegszelhetsz, lazíthatsz és újra belemerülhetsz mindenbe.
És felém rohant, a szokásosnál NÉHÁNY PERCVEL KÉSŐBB! De néhány percig nem éreztem semmit.
No de folytassuk! - és elkezdtem hozni az "egészséges állapotot" a mosakodásba, majd reggeli előtt, majd a ház elhagyása előtt.
Általában ismét bevált az az egyszerű módszer, amelyet népszerûen nem mosásnak, hanem korcsolyázásnak, gabonacsipkedésnek, moszkvai éhezésnek és építkezésnek neveznek.
És ismét működött!
Különféle félelmekkel és tünetekkel küszködve újra és újra meggyőződtem arról, hogy türelem és munka - minden fel fog őrlődni.
Meg volt győződve arról, hogy a VDU elleni sikeres harchoz nem kell titáni akaraterővel rendelkező embernek lenni. És hol van ereje a lovasnak, legalábbis az út elején, hogy ezeket az akaratlagos parancsokat tettekre váltsa?
És most, amikor felébredtem, újra kezdtem érezni a fejemet és a jó hangulatot, úgy éreztem, hogy az éjszaka folyamán kipihentem, kitisztult a "műtétmemóriám", elcsitultak a tegnapi aggodalmak és gondolataim, és általában. , úgy érzem, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.
És napjaimat ismét egy éjszakai pihenés választja el egymástól, és nem telnek egyik napról a másikra megszakítás nélkül, egyetlen fájdalmas fekete csík.
Babilon:
a fenébe, hogyan tudnám ezt a világítási intervallumot meghosszabbítani legalább addig, amíg meg nem vetik az ágyat
Általában ébredés után egy-két percen belül betakarok, még mindig nincs időm felkelni
egyébként még mindig van ilyen szemét, megint eltűnnek a tüneteim (köztük a fájdalmak is szinte megszűnnek) ha napközben csak fekszem - nem alszom, napközben egyáltalán nem aludtam, csak feküdj le egy könyvvel vagy egy telekom előtt
Avital:
ha csak reggel érzem magam rosszul
6:00 Reggel erős szorongástól ébredek
7.00 nem tudom kézbe venni magam
10.00 Megyek dolgozni, üvölteni akarok, apátiát akarok
15.00 Pontosan jobban érzem magam
16.00 mint a mesében szorongás éppúgy nem nagy.Hangulat durranva.Vadászat van.
19:00-ig mindent megcsinálok a ház körül.Elmegyek sétálni
este énekelni a vadászat élet jó
és a szorongás reggel.
de amikor nyaraltam, akkor napközben többet aludtam és lefeküdtem, és így egy nap alatt 13-15 órát aludtam, elment minden és reggelre szorongás.
forum.antivsd.ru
Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez nagyon jellemző tulajdonság depresszió, amely először a vizsgálat során akad fel.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegekre egy speciális testtartás jellemző, az úgynevezett „behódoló testtartás”, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, leengedett szájzug és sajátos édes felső szemhéj lóg. külső sarkok szem.
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Az akadálymentesítés ehhez jól hozzájárul. információs források az interneten, és a súlyos depresszió klinikájának néhány hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
20. tünet: Csendes hang, hosszú szünetek a szavak között. A hang elveszti minden irányíthatóságát (parancsoló intonáció).
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, 50-66 pont, vagy legalább három 3 pontot érő jel: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, 30-49 pont: sok depresszióra utaló jele van, és nagy valószínűséggel ez. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia elmúlik. nehéz karakter... Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, 11-29 pont: talán csak egy nagyon befolyásolható ember vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
Emberek, segítsetek, hogy ne menjek orvoshoz. Az elmúlt 3 hétben reggel felkelek, munkába járok, vezetés közben és 11 óráig nagyon rossz volt - gyengeség, szédülés, hányinger, hideg verejtékezés, pulzusfokozódás. Röviden: egy rémálom, aztán elmúlik. Mi az? Alszom eleget, reggel rendesen felkelek, a metróban betakar.
Kérjen szakértői véleményt a témájáról
Pszichológus. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, stresszoldó. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, Gestalt terapeuta. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, Supervisor, Systemic családterapeuta... A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, pszichológus tanácsadó. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, családi kapcsolatok. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, Skype Consulting. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, csoportelemző jelölt. A b17.ru webhely szakértője
Egy kérdés: dohányzol?
PÁNIKOLHAT, FOKOZHAT AZ INTRACRANÁLIS VAGY VSD
Nem dohányzom, és biztosan nincs toxikózis. Koponyán belüli lenne, este alig futnék dolgozni a konditeremben, tudnék járni.
szóval ez az egész világon, hidd el, plozo reggel, csak a szervezet nem alszik eleget
És terhesség lehet;
és mindenképp mérje meg a nyomást reggel
Reggelizel egyáltalán? Lehet, hogy diétázol, és rosszul vagy az éhségtől
Esetleg klaustrafóbia a metróban? Reggel rosszul érzem magam, ébredés után, ha egész éjjel lefagyott a telefon mellettem a fejem közelében
Azonnal eszembe jutott a mondat, hogy milyen undorító Oroszországban reggel.
Mellesleg igen! Ezt a tendenciát magamon is észrevettem. Persze nem hányingerig, de az alvás határozottan egyre rosszabb.
Nos, teherbe csak a szent szellemtől, ha. Reggelizek, mint minden – zabpehely és túró. Észrevettem, hogy ha csak rendesen berúgsz (na pl. egy egész torta, tojás és pár szendvics), akkor nem kolbászol, de a napi kaja 3/4-ét nem tudod megenni reggel. Lehet magas vagy alacsony a nyomás? Most olvastam, hogy este mindenki felkel.
Tehát változtassa meg a reggeli összetételét. A túró egy fehérje, nem ad energiát, és sokáig felszívódik, ez jobb estét használata (különösen, ha van legalább némi fizikai tevékenység). A zabpehely, bár szénhidrát, lassú, bár egészséges. Túró helyett adjunk hozzá gabonapirítóst kemény sajttal - ölj meg két legyet egy csapásra - a kenyér szénhidrátot ad hozzá, a sajt pedig az ásványi anyagok és sók tökéletes kombinációja, ideális reggeli alacsony vérnyomásúaknak. Leggyakrabban azok az emberek, akik reggel gyengeséget tapasztalnak, alacsony vérnyomással rendelkeznek.
Vajon miért?Jönnek bizonyos hullámok a telefonból?
Természetesen van éjjel-nappali rádiósugárzása, és rádióinterferenciája is. Másik dolog, hogy minden gyártó hangosan kimondja, hogy biztonságos és ártalmatlan 😉
De azt hiszem, jobb, ha megkockáztatjuk, és a mobiltelefont az ágy alá tesszük, távolabb a fejétől. Csak egy fejem van, és az évek során kötődtem hozzá.
Depresszió. Mindegyikünk használta ezt a szót így vagy úgy a szókincsünkben. De kevesen értik, milyen betegség a depresszió, hogyan lehet felismerni magában, rokonaiban és barátaiban, és hogyan kell kezelni.
Azonnal lefoglalom, nem foglalkozom az affektív zavarok (hangulatzavarok) etiológiájával és patogenezisével, egy egész előadás lesz, bár a hétköznapi olvasó számára nem a legérdekesebb. Túl sok a biokémiai finomság.
Ezért ma csak a betegség klinikájáról.
Kezdjük a klasszikus (endogén) depresszióval. Úgy tartják, hogy a depresszió és más érzelmi zavarok fogékonyabbak a felnőtteknél, gyakrabban a nőknél, de a depresszió bármely életkorban és mindkét nemnél jelentkezhet. Az egész általában ok nélkül kezdődik. Ha volt olyan tényező, ami ronthatta a hangulatot, akkor az jelentéktelen volt, és gyorsan elmúlt. Tehát a hangulat spontán csökken, míg általában reggel, ébredés után a hangulat mindig rosszabb, estére kissé javul. A rossz hangulat mellé melankólia is társulhat, amely az állapot romlásával mellkasi fájdalomként, húzósan, erősen (a vágyakozás ún. létfontosságú összetevőjeként) érezhető. Előfordulhat apátia is, amely abban nyilvánul meg, hogy az ember elveszti érdeklődését az iránt, ami korábban érdekelte, anhedonia keletkezik (azaz képtelenség élvezni valamit), és akarati zavarok jelennek meg (bármilyen tevékenységre irányuló akarati impulzusok csökkenése). Az első, aki szenved, természetesen a teljesítmény. Tekintettel arra, hogy egy ilyen embernek reggelente a rossz állapota a csúcspontja, az ágyból való felkelés és a munkába állás olyan, mint felszerelés nélkül megmászni a Mount Everestet. A depresszió ezután megakadályozza, hogy a személy vezesse. hétköznapi élet- kommunikálni másokkal, sétálni, filmeket nézni, könyveket olvasni, játszani. Minden értelmetlenné válik. Emellett gyakran zavart a figyelem koncentrációja, fokozódik a figyelemelterelés, ami nem enged semmire koncentrálni. Szó szerint lelassul a gondolkodás, a legegyszerűbb döntést is nehéz lehet meghozni. A mozgás is lelassulhat, megjelenik a lassúság, oldalról úgy tűnik, hogy "szabadidős". A test is szenved. Csökken az étvágy, csökken a testsúly, atóniás székrekedés lép fel (izomtónus hiánya), alvászavarok jelentkeznek (elalvási nehézség, gyakori éjszakai ébredés és korai felkelés, míg a betegek nappal álmosak lehetnek).
Az önbecsülés is nagymértékben csökken a depresszióval. Megjelennek az úgynevezett alsóbbrendűség, önvád és önrendellenesség gondolatai. Az ember magát hibáztatja azért, ami vele történik, szidja magát, hogy nem tudja összeszedni magát, hogy kiakadt, maszatolt, gyengének tartja magát. Magát hibáztatja, amiért rosszabb volt másoknál. Nem látja a jövőt, és ha látja, akkor komor, sötét és pesszimista színekben. És általában öngyilkossági gondolatok jelennek meg. Gyakran hallom azt a meggyőződést, hogy az ember a saját ura, és úgy rendelkezhet a testével, ahogy akar. Például, miért mentsük meg az öngyilkosokat, és miért akadályozzuk meg őket az öngyilkosságtól? Ők választották a saját útjukat! Erre a kérdésre szeretnék így válaszolni, depressziós állapotban, egy ember nem tud józan döntést hozni, a halállal kapcsolatos gondolatai nem rá tartoznak, hanem a betegségre. Annyira rossz és fájdalmas, hogy az egyetlen kiutat, amit lát, a halál. Sőt, amint a kezelés megkezdődik, amint a beteg jobban érzi magát, elfelejti, hogy valamikor meg akart halni. Az ilyen gondolatok ostobának és természetellenesnek tűnnek számára. És gyakran "köszönöm" azt a tényt, hogy megakadályozták, hogy időben elváljon az életétől.
A hosszan tartó depresszió súlyos eseteiben a lecsökkent önbecsülés szintje elérheti a delíriumot, amikor az ember azt gondolja, hogy benne minden elrohadt, szervei rothadnak és mérgezettek, ő maga pedig egy sétáló holttest, egy héj az embertől, vagy hogy körülötte minden holttest, a világ haldoklik, bomlik, és maga a beteg a hibás (lásd Cotard-szindróma). De ez még mindig ritkaság, azért írták ide, hogy közöljék az olvasóval a betegség teljes súlyosságát.
Hogyan kezeljük a depressziót? Csak egy módon. Mivel ez egy betegség, orvosnak kell kezelnie. Lehetetlen felvidítani vagy elterelni a depressziós embert, lehetetlen rákényszeríteni, hogy "összehúzza magát". Az időben történő orvoslátogatás segít megvédeni az öngyilkos cselekedetektől, a téveszméktől, az emésztőrendszeri kimerültségtől és egyéb szövődményektől. A kezelés az antidepresszánsok felírásából áll, orvos felügyelete mellett. Ha az állapot javul, lehetőség van pszichoterapeuta és egyéb rehabilitációs intézkedések összekapcsolására. Egy pszichoterapeuta önmagában pszichoterápiával nem tud megbirkózni a klasszikus depresszióval! A gyógyszerek az első szükségletek. Rövidítse le magát és szeretteit a gyógyuláshoz vezető úton, ha egyenesen pszichiáterhez fordul. A pszichológusok megfigyelése, a pszichoterápia önmagában való részvétele rontja a betegség lefolyását. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszerek szedése hosszú távú. Sokan tettek fel kérdéseket az antidepresszánsok "függőségével" kapcsolatban. Megfelelő adagokban, megfelelő választás mellett a kezelés csak előnyös lehet. Igen, van elvonási szindróma is, ami egy naptól egy hétig tart, és nyomtalanul múlik el. Ez feltéve, hogy az antidepresszáns teljes adagját egyidejűleg törölték. Az adag fokozatos csökkentése segít elkerülni az elvonási tüneteket.
Nem, vannak más esetek is, amikor a törlés késik, de ez meglehetősen kazuisztikus, és a szervezet egyedi jellemzőitől függ.
Ezért ne félj a drogoktól, javítják az életünket, és segítenek leküzdeni az ilyen súlyos problémákat mentális betegség, aminek a gyógyszer 70 évvel ezelőtt nem tudott ellenállni.
Röviden szólok a depresszió egyéb típusairól. Ahogy el tudod képzelni, az ember nem robot, nem lélektelen gép, és mindannyian egyediek vagyunk. Ezért nem biztos, hogy mindenkire jellemző a klasszikus irányzat. Néha a depresszió lehet szorongásos (ok nélküli szorongás és szorongás jelenlétében), atipikus (étvágy- és súlynövekedés kíséretében), rejtett "maszkos" depresszió, amelyben a beteg elsősorban nem rossz hangulatról és melankóliáról panaszkodik, hanem szívfájdalmak, amelyek nem okozzák a szomatikus betegségeket vagy a szomatikus (testi) szféra egyéb rendellenességeit.
Gyakran depressziós tünetek jelentkeznek egy traumát átélt személynél, ezt az állapotot neurózis ("reaktív depresszió", azaz "egy adott stresszre adott reakció") szempontjából értékelik, és lehet a stresszre adott akut és elhúzódó reakció is. . Általában a tünetek enyhébbek, nincs "vitalitás" érzés, nincs "endogén" napi ritmus, az ilyen betegeknek általában esténként rosszabb a helyzet, nincsenek gondolkodási zavarok, mozgások lassúsága, az akarati zavarok nem fejeződnek ki élesen. Az ilyen rendellenességek kezelésekor nagyon fontos professzionális pszichoterápiával rendelkezik, amely megtanítja, hogyan kell megfelelően megbirkózni a stresszel, és hogyan kell megoldani a rendellenességhez vezető traumát vagy konfliktust. Ne feledkezzünk meg a gyógyszerekről, ebben az esetben segítik a pácienst a pszichoterápiában való részvételben és a betegség kezelésében.
Végezetül megismétlem, hogy egy depresszióban szenvedő személy, legyen az endogén vagy neurotikus, nem képes egyedül megbirkózni vele. Mindig szüksége van külső szakember segítségére. Ne feledje, hogy a korai kezelés megmentheti az ember életét egy ilyen súlyos és látszólag jól ismert betegségtől, az úgynevezett "depressziótól".
P.S. Cikkem népszerű tudományos jellegű, az én szavaimmal íródott, és célja, hogy felkeltse az érdeklődést a pszichiátria és az egészségem iránt. Így adok tájékoztatást a hozzám konzultációra érkező páciensnek. A tudományosabb megközelítéshez kérjük, olvassa el a pszichiátriai szakirodalmat és a tudományos cikkeket.
A szöveg az enyém, a festmény Vincent Van Gogh "Az örökkévalóság küszöbén".
