Sok embernek gyakran vannak olyan pillanatai, amikor nem tudnak ráhangolódni a munkára, és elkezdik elvonni a figyelmüket idegen dolgok. Ez a halogatás, amitől függ egy bizonyos pillanat nem probléma, és mindenkiben megtalálható.
Megjelent a „halogatás” kifejezés 1977-ben a külföldi szakirodalomban. A halogatás jelentése - az angolból. halogatás - késés, halasztás; a lat. crastinus - holnap és lat. pro - to.
A halogatás azt jelenti, hogy félreteszed a számodra legfontosabb és fájdalmas dolgokat. Az ilyen ember jól tudja, hogy van munkája, feladatai, de figyelmen kívül hagy mindent, elvonja a figyelmét minden apróság és tevékenység.
Vannak helyzetek, amikor az agy nem hajlandó beledolgozni, amikor valami súlyos dolgot csinál a helyes irányt keresni különböző utak hogy elkerülje a kellemetlen foglalkozást. És minél tovább halasztod az ügyet, annál nehezebb rákényszeríteni magad arra, hogy ne vonják el figyelmedet a lényegtelen apróságok.
Amikor az ember lusta, egyszerűen nem csinál semmit, miközben pihen, szándékosan megtagadja kötelességei teljesítését. A halogatásnál az ember nem dolgozik, de ugyanakkor nem is pihen, mivel idegen dolgokkal foglalkozik. Valójában az Pazarlás idő.
Jó példa az halogatás a diákok körében, nagyon gyakran előfordul, amikor szakdolgozatot kell írni, ill tézis de annyi kísértés van, hogy elvonja a figyelmedet. Ahelyett, hogy leülnének és eredményes munkát végeznének, a hallgatók határozatlan időre halogatják a kellemetlen diplomaírást.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kezeljük a halogatást, meg kell határozni annak tüneteit, és meg kell találni a halogatás okait.
Sokan nem értik, hogy van-e ez a betegségük, és hogyan lehet azonosítani. Tehát a jövőben a halogatás elleni küzdelem sikeres volt, te rendkívül őszintének kell lenned magadhoz... Meg kell értened, hogy ha megszöksz a probléma elől, az nem oldódik meg magától. Sőt, ez egy sor egyéb problémával jár majd, amelyek a legalkalmatlanabb pillanatban hógolyózá válnak.
A halogatás fő tünetei a következők:
— eleinte nagyon vágysz arra, hogy valami igazán értékes dolgot csinálj a leginkább rövid idő;
- ezek után megnyugszik, és talál okot az ügy elhalasztására;
- akkor határozatlan időre elhalasztod az ügyet. Ugyanakkor felébred benned az önkritika, amihez azonnal szükséges az önigazolás;
- az ügy abban a szakaszban van, amikor vagy be kell fejezni, vagy ki kell lépni. Ennek eredményeként az önkritika feledésbe merül, te pedig beletörődsz abba, hogy nem végezted el a feladatot. Mindez megismétlődik minden alkalommal, amikor valami globális tevékenységet tervez.
Gyakran sokan önállóan azonosítják magukban ezt az állapotot, de nem tudnak semmit tenni ellene. Ha olyan tüneteket észlel, amelyek miatt nem tud egyedül megbirkózni a halogatással, ne késlekedjen, és minél előbb próbáljon szakemberhez fordulni, mert a betegség gyorsan előrehalad, és ennek következtében akaratgyenge lénnyé válhat, akinek nagy komplexusok és félelmek "csokor".
A halogatás azonban előnyös lehet különösen ha kreatív ember vagy. Gyakran előfordul, hogy a munka előtt fel kell érni, találni valamit, ami lehetővé teszi, hogy befejezze, például egy író talál megfelelő szavakat, a művész pedig egy kompozíciót. a képhez.
V modern világ a halogatás problémája nagyon akut, különösen a fiatalok körében, akik tisztességes fizetést szeretnének minimális felelősséggel.
Legyőzheted a halogatást, fontos tudni, honnan nőnek a lábai.
A halogatás fő okai a következők:
- amikor azt mondják neked, hogy ma munkát kell végezned, azt a szabadság korlátozásaként fogod fel;
- olyan jellemvonásai vannak, mint a felelőtlenség és a tétlenség;
- attól tarthat, hogy nem fog megbirkózni a feladattal;
- tudtán kívül megakadályozza, hogy jó fizetést kapjon;
- nem veszi észre, milyen gyorsan telik az idő;
- Azt hiszed, holnap jobban fogsz dolgozni, mint ma.
Ha elkezdi ezt az állapotot, stresszt tapasztalhat a munka elvégzésére hátralévő nagyon korlátozott idő miatt. Emiatt elfelejthet enni egy nagy szám kávé, álmatlanságod lesz.
Ezenkívül komplexusai és félelmei lesznek amiatt, hogy a körülötted lévők nem elégedettek a munkájával, amelyet nem fejeztek be időben. Magát fogja hibáztatni az elszalasztott lehetőségekért.
John Perry, a Stanford Egyetem professzora saját módszert javasolt a halogatás leküzdésére. - strukturált halogatás. A halogatók nem lusták, mindig el vannak foglalva valamivel, még apró, komolytalan dolgokkal is. Folyamatosan élesíthetik a ceruzákat vagy takaríthatnak. Ezt azért teszik, hogy ne végezzenek értelmesebb munkát. Ha megvoltak fontos cél lakástakarítás volt, a halogatók rengeteg okot és tettet találtak volna arra, hogy ne csinálják.
A strukturált halogatás az harci technika az összeállított esetlista segítségével. Az elején a legfontosabbnak és sürgősnek kell lennie, a végén pedig nem kevésbé hasznosnak, de nem a legsürgősebbnek.
De van egy "de". A listát úgy kell összeállítani, hogy az elején a dolgoknak egy követelménye legyen, és nagyon fontosnak tűnjenek, de valójában ne legyenek sürgősek.
A lista tetején lévő teendők listájának kihagyásával jelentős eredményeket érhet el a lista alján található dolgok elvégzésével. Csak rá kell kényszerítened magad, hogy higgy a felsőbb tettek fontosságában, és ezt nagyon könnyű megtenni, mert a halogatók kiváló önámítási képességekkel rendelkeznek.
Kínálunk még néhányat egyszerű tippeket azoknak, akik nem tudják hogyan lehet legyőzni a halogatást.
Reméljük, hogy a mi cikk segített nemcsak megérteni, mi az a halogatás, hanem megtalálni a módját is legyőzni ezt a betegséget.
Fontos megérteni, hogy halogatás nélkül az élet sokkal fényesebb és gazdagabb lesz, és elérheti azt, amiről mindig is álmodott, anélkül, hogy értékes időt pazarolna felesleges dolgokra, amelyek csak akadályozzák a jobb életet.
Végül. Eljött a legérdekesebb idő. Térjünk át a sárkány legyőzésének módszereire. Köpeny és tőr módszerek. Általában itt az ideje, hogy beszéljünk arról, hogyan győzhetjük le a halogatást.
És akkor minden körülöttünk és körülöttük van – szóval mit érez ez a kis állat, és mire taníthat minket. Elég! Itt az ideje, hogy életre keltse a hüllőt, és emlékeztesse, ki itt a főnök. Csak a legjobb, bevált módszerek.
Hadd emlékeztesselek röviden, hogy a legfontosabb, amit a halogatásról tudunk.
I. Két erő harcol egymás ellen:
II. A tenni akarás alacsonyabb, mint az ellenállás:
Ennek megfelelően a megbirkózáshoz szüksége van:
- növeli a vágyat
- vagy csökkenti az ellenállást
III. A halogatás okai:
1. energia, életerő és erő hiánya.
2. Tisztázatlan célok.
3. Az ellenőrzés hiánya.
4. Rossz szokások és rituálék.
Minden okból - a saját saját módszerek javít.
Most, hogy világossá vált, hogy pontosan milyen halogatás elleni módszereket kell alkalmazni, soroljunk fel néhányat a leginkább bevált módszerek közül. Ez természetesen nem minden módszer. Még a többség sem. De ha megérti, hogyan működik, akkor a legtöbbet hozhatja ki belőlük.
Ennél is fontosabb, hogy kitalálhatja azokat, amelyek a legjobban működnek az Ön számára. Kombináljon, improvizáljon, és találja meg a legjobbat – a sajátját.
A legegyszerűbb, legszebb, bevált munkamódszer. És az egész posztot csak rá lehetne redukálni.
Tisztázza, melyik feladat a legfontosabb;
a fontos feladaton kívül mindent eltüntetni a szem elől (kapcsold ki az internetet!);
tisztázza motivációját ehhez a feladathoz;
ha nehézséget érez, bontsa fel a feladatot kisebb, könnyű darabokra.
És nyugodtan dolgozzon az ügyön, amíg be nem fejezi. Aztán továbblép a következőre.
A módszer tökéletesen működik. Egy kicsivel, de csinos fontos feltétel: ha jól tisztában vagyunk azzal, amit csinálunk. Ha jól érzed magad, tisztában van a prioritásaiddal, ne félj elvállalni semmilyen üzletet, és tudd, hogyan kell zavartalanul dolgozni.
Azok. ha rájövök, hogy halogatok, akkor nyugodtan kiválaszthatom a legfontosabb feladatot, arra koncentrálhatok, ill. hosszú idő dolgozzon rajta anélkül, hogy elzavarna.
És ez nem mindig van így. Mert ez a halogatás trükkje: valahogy véletlenül elvonom a figyelmemet az ügytől egy darabig, aztán egyszer – és már pár órája a Twitteren vagyok. Nem is értem, hogyan történt. Csak bementem öt percre, hogy megnézzem – aztán HOPP...
Néha válassz egyet fő feladat nehéz lehet. Sok van belőlük, és mindegyik fontos! És mindent meg kell tenni, és sürgősen. Egy konkrét feladaton sem lehet dolgozni. Mindig valami elvonja a figyelmet, megzavarja. És maga az ügy is nehéz lehet. Nem tudod azonnal megoldani, elkezdesz gondolkodni, nézelődni – megint eltereled a figyelmedet, és indulunk.
Tehát lépjünk tovább a következő módokon- nem úgy Zen. Mert hétköznapi emberek, nem szupermenek. A halogatás 4 fő okán alapulnak.
Úgy érzed, hogy halogatod, mert fogy? Kárpótolnunk kell őket.
V rövid időszak- gyorsan újraindíthatja:
- inni teát vagy kávét;
- sétálni menni;
- tarts szünetet;
- fürödni vele illóolaj;
- meditálni, vagy csak gondolni valami elvont dologra;
- menj tornaterem vagy szaunázni, jó estét tölteni a barátokkal, vagy valahogy felrázni a dolgokat.
Néha nagyon jól segít az alvás. Főleg, ha valami újat vagy kreatívat csinálsz. Ilyenkor az alváshiány rossz.
Hosszútávú:
- teljes alvás,
- elegendő fizikai aktivitás változatos formábanés tartalom,
- szórakozás és egyéb mentális stressz, de különbözik attól, amit a munkahelyén csinál.
- elmenni valahova pihenni. Tíz napig.
Rendezd el magad Jó nyaralás- és akkor a munkával lendületesebben mennek a dolgok.
De néha megesik, hogy most azonnal tenned kell valamit. Nincs elég erőm, de a lényeg az, hogy sürgősen csináljam, szóval nincs lehetőség a pihenésre. Utána utolsó lehetőségként használhatja a trükkös "adj az egérnek egy sütit" trükköt.
Ennek a módszernek a középpontjában a belső halogató sárkány megfélemlítése áll. Adrenalin + némi egészséges humor segít felvidítani és bármit megtenni.
Íme egy példa a jó zaklatásra:
Egy ilyen meggyőző magyarázat után továbbra is kétségei lesznek valakinek afelől, hogy a jelentés befejezéséhez meg kell ölni az emberi ellenséget?
Hogyan alkalmazható ez a módszer a gyakorlatban? Következő példa:
Mesélj magadnak egy történetet:
„Ha most nem fejezem be a prezentációt (beszámoló, asztal...) – holnap a megbeszélésen megkérdezi a főnök – mit készítettél? Felállsz, elpirulsz, és a plafont bámulod. Rád fog mutatni az ujjával, utalva arra, hogy tudja, mit csináltál tegnap este. A kinyilatkoztatás rohamában elismered, hogy újralátogattad a Sherlock 2. évadját.
A meglepetéstől tétovázik, majd megfullad, majd dagadni kezd a felháborodástól. Még, még több – és akkor szétrobban. Minden szétszóródik a teremben - vér, törmelék, agytörmelék nyomai. Hamarosan kiderül, hogy főnöke maradványai halálos vírust tartalmaznak, és járványügyi szolgálat indul pestis elleni öltönyben. Még a kutyáik is pestis elleni öltönyben lesznek.
Elvisznek és bezárnak egy tükrös falú szobába, a Titanic utolsó dalát kiadják a hangszórókból, és századik lejátszásakor közlik veled, hogy a vírus halálosnak bizonyult, és fel kellett robbantani a szobát, az épületet és az egész területet.
És akkor odajön hozzád a főnököd szelleme, az arcodba néz, megrázza a fejed, forgatja a szemed és dobd ki a lilát, mint egy csau-csau nyelvet. A belőle származó nyál elkezd csöpögni a padlóra, és korrodálja a fémpadlót. Miért, miért nem készítette el ezt a jelentést? Hamarosan az egész emberiség ki fog törni ettől a vírustól, és te vagy a hibás ezért? De miért?
És akkor elkezdi verni a fejét a falba, és azt kiabálni: "Teszek, fogok, adom ezt az átkozott jelentést (táblázatot, prezentációt), csak engedj el innen, és ami a legfontosabb - csinálj valamit ezzel az átkozott nyelvvel. !"
Ez történik, ha ma nem fejezi be ezt a beszélgetést.
Egy ilyen történet után a tudatalatti elméje bármit megtesz. A módszer kiváló, eltávolítja a különféle akadályokat, félresöpri a kifogásokat, és segít újszerű szemmel nézni a helyzetet.
Fontos: Ez a módszer csak vészhelyzetekre alkalmas. Nem szabad túlhasználni őket. Minden nap jobb a rituálék és a jó szokások alkalmazása. Tartósabbak, kevésbé kreatívak és költségesek. És ne felejts el sokat és jól pihenni.
A halogatás egyik oka az, hogy nem tudod pontosan, mit kell tenned. Nos, egyértelmű, hogy ezt meg kell tennie, de sokkal érdekesebb most ellenőrizni a leveleit. Vagy olvass valamit. Vagy nézd meg a Twittert, hirtelen mi érdekes.
Megbékéltünk önmagunkban, életünkben, kapcsolatainkban a kétértelműséggel. De a tudatalattink erre nem képes. Nem érti a szót – de gyanítja, hogy nem akarod.
Ha nem tudod, miért kell valamit tenned, akkor a halogatás teljes mértékben kibontakozik.
Döntse el: mit ad ez a vállalkozás? Pénz? Dicsőség? Hívás? Felesleges időpocsékolás? Válaszolj magadnak őszintén (ha egyáltalán nincs rá szükséged - tagadd meg. Csak utasítsd el).
- Tisztázza a célt. Miért csinálod, amit csinálsz.
- adj hozzá motivációt (leírhatod és jól látható helyre akaszthatod).
- és térjen az üzlethez.
Ha a kérdést helyesen teszik fel, a válasz váratlan lesz. ~ Absalom Víz alatt
Megesik, hogy nem utasíthatja vissza. Hát dehogyis. A cél pedig elég értelmetlennek tűnik számodra. De meg kell tenned. Mit kell ilyenkor tenni? Akkor meg kell találni a SZEMÉLYES ÉRZÉKET ebben a kérdésben. Ha nem találod, gyere elő vele. Egy kis gyakorlat és sikerülni fog. Hogyan?
Ezt a célt újra kell fogalmazni. behozom példa egy példabeszéd:
Három ember köveket vitt a szekereken. Egyiküket megkérdezték: - Mit keresel itt? Azt válaszolta: "Úgy dolgozom itt, mint egy rohadt." A második így válaszolt: "Pénzt keresek." A harmadik pedig azt mondta: Templomot építek!
Steve Jobs nagyon jól tudta újrafogalmazni: "Élete hátralevő részét szóda árusításával akarja tölteni, vagy meg akarja változtatni a világot?"
Próbáld ki – néha sokat segít.
A halogatás következő oka a kontroll hiánya. A harc módja pedig megfelelő.
Ha van főnököd (vagy akár többen is), aki irányít téged - gratulálok, szerencséd van. Egy kis önuralom azonban még ebben az esetben sem árt. És ha meg kell szerveznie magát - akkor anélkül jo terv nincs rá mód.
Mit használhatsz? Tervek, ellenőrző listák, a napi főbb dolgok listája, emlékeztetők, menetrendek a legtöbben különböző típusok stb.
Ütemezés - védelem a káosz ellen.
A terv számomra tökéletesen működik. Ha van eszem, időm és energiám elkészíteni ezt a tervet. Minden rendkívül egyszerű:
- Írj le egy tervet pontról pontra
- feltűnő helyen lógni
- és húzza át, hogy mi történt.
Ne legyen túl részletes, de elég részletes ahhoz, hogy egy nap alatt legalább egy feladatot elvégezzen a listából, de lehetőleg többet is. Ha áthúzod, kellemes a szívednek. Azonnal kiderül, hogy a nap nem volt hiábavaló.
Néha megesik, hogy elakadsz egy adott helyen. Túl nehezen megy, vagy valami nem sikerül. Akkor pótolhatsz többet részletes terv pontosan ezen a napon, vagy több napon keresztül. Bontsd kisebb darabokra – és koncentrálj erre.
Aztán, ha a nehéz szakasznak vége, térjünk vissza a megszokott, nem túl részletes tervhez.
Emlékszel kb? Ez a technika azt használja. A kívánt irányba irányítja a halogatás késztetését.
Hogyan lehet ezt a gyakorlatban megoldani?
Általában fontossági sorrendben soroljuk fel a feladatokat. A sürgősebb és fontosabb dolgok a lista élén állnak. A természetes halogatók gyakran úgy próbálják elkerülni a fontos és nehéz feladatokat, hogy először a lista alján található könnyebb feladatokat végzik el.
A pszichológiai alapelv a következő: Bárki bármennyi munkát végezhet - feltéve, hogy abban a pillanatban nem az a munka, amit kellene. ~ Robert Benchley, 1930
Próbálj meg néha csalni egy kicsit. Hozzáadás felső rész olyan feladatok listája, amelyek sürgősnek vagy fontosnak tűnnek, de valójában biztonságosan elhalaszthatók. A trükk az, hogy meggyőzze magát arról, hogy ezek fontos és nehéz dolgok. Tehát nyugodtan elvégzi a listán szereplő többi feladatot, és tiszta lelkiismerettel halassza el ezeket.
A szokások segítenek, hogy a dolgokat automatikusan, energiapazarlás nélkül végezzük. A jó szokások és rituálék pedig nagyon sokat segítenek a halogatás elleni küzdelemben. Segítenek az üzletre koncentrálni, nem pedig arra, hogyan kényszerítsd rá magad annak elindítására.
Ha jó szokásaid vannak az indulással kapcsolatban, kevesebb problémád lesz a halogatással. Ha rosszak, akkor érdemes jóra cserélni (hamarosan érkezik bejegyzés ebben a témában).
Ennek a technikának az első változatát Victor Hugo használta. Elég radikális lehetőség. Otthon ült ruha nélkül, és megtiltotta a szolgának, hogy odaadja neki, amíg meg nem írja a tervezett szószámot. Ez a rituálé nagyon sokat segített neki az írásban.
Nem mindenki képes ilyen bravúrra. De ha módosít néhányat, akkor teljesen lehetséges használni.
Ezt tette Raymond Chandler amerikai író. Ő is halogató volt. De talált egy módszert, ami bevált neki.
Nem kényszerítette magát arra, hogy ruha nélkül maradjon. Csak leült az asztalhoz, és két lehetőséget hagyott magának:
- vagy ne csinálj semmit.
- vagy írj.
És így 4 órán keresztül egymás után.
Eleinte könnyebb a testnek semmit sem tenni. Ülsz magadon, nézed a plafont, különféle dolgokon gondolkodsz. De akkor már unalmas lesz! És azt hiszed, a pokolba is, inkább írok valamit. Minden szórakoztatóbb, mint a plafont bámulni. Mert a munka és az unalom között tudatalattink előbb-utóbb munkát választ.
Remek mód. Próbálja ki – lehet, hogy megfelelő lesz az Ön számára.
EGY FIGYELMEZTETÉS: Ez a módszer ma is ugyanolyan jól működik, mint korábban. Ha kikapcsolja az ÖSSZES kísértést – e-mailt, közösségi médiát stb. A legegyszerűbb módja az internet kikapcsolása. És akkor az Ön termelékenysége soha nem látott, egyszerűen soha nem látott magasságokat fog elérni.
Szerintem már rájöttél a módszerre. És kitalálhat új trükköket – már a sajátját.
Lehetséges végleg megszabadulni a halogatástól? Őszintén szólva nem valószínű. Ez a sárkány mindig szolgálatban van. Javasolni, irányítani, figyelmeztetni. De nagyon is lehetséges megtanulni megbirkózni vele.
Használd azt, ami működik. Dobj el minden mást. És adja hozzá a saját személyesét – az a legjobb.
Egy rövid megjegyzés 3 bejegyzésből:
A halogatás legyőzéséhez a következőket kell tennie:
1. jól megérteni, hogy pontosan mivel is küszködik;
2. jól megérteni önmagát, gyengeségeit és erősségeit;
3. Találd meg a számodra megfelelő utat, és cselekedj bölcsen.
Attól tartok, a következtetés nem eredetinek bizonyult. Nos, a lényeg, hogy működjön. Mi a kedvenc módja a halogatás kezelésének? Írj róluk kommentben, hadd segítsen a módszered másokon.
Nem mindenki ismeri a „halogatás” szót, bár sokan ismerik az előfeltételeinek érzéseit. Lefordítva innen az angol nyelvből ez a szó késedelmet és halasztást jelent.
A halogatás folyamata a kiemelt, de fontos feladatok figyelmen kívül hagyásáról szól. Az ember nagyon jól tud róluk, megérti, mennyire fontosak, és szándékosan nem siet megoldani ezeket a problémákat, és apró dolgokkal foglalkozik. Annak megértéséhez, hogyan lehet abbahagyni a késleltetést későbbre, meg kell értenie ennek a betegségnek a lényegét és előfordulásának okait.
A fenti folyamat banális lustaságra emlékeztethet, azonban a pszichológusok szemszögéből a halogatás egészen más jelenség. A lustaság szándékosan kerüli a munkát, amikor az ember egyszerűen pihen. A halogatás eredménytelen munka, amikor az ember nem dolgozik és nem pihen. Ennek leküzdése segít abban, hogy magabiztos és sikeres ember legyen.
A halogatás leggyakoribb példája az, amikor a tanulók tanulnak vagy írnak. lejáratú papírok... Hiszen könnyebb minél előbb megtanulni előadásokat vagy munkát írni, hogy a félév végén ne legyen vészhelyzet, de a fiatalok szándékosan későbbre halasztják ezt a dolgot.
Ahhoz, hogy ez a probléma ne zavarja a munkát vagy más tevékenységet, az életben úgymond kezelésre van szükség, de mindenekelőtt a tüneteket kell azonosítani.
Ahhoz, hogy felismerd magadban ezt a betegséget és legyőzd azt, őszintének kell lenned magadhoz. Csak ebben az esetben lehet megoldani a problémákat, és sikeressé és dinamikussá tenni az életet. Semmi esetre sem szabad elmenekülni a probléma elől, és úgy tenni, mintha nem létezne. A lehető leggyorsabban foglalkoznunk kell vele.
A halogatás tünetei és fejlődése emberekben:
A munkahelyi vagy otthoni nem hatékony időtöltés problémájának megoldásában a gyógyszer nem segít, egyszerűen nem létezik. Fontos megérteni az okot, nagyon valószínű, hogy a halogatás megzavarja a stratégiai célok elérését. Mindenki képes azonosítani ennek a betegségnek a fő tüneteit, a lényeg az, hogy ezt a feladatot ne halasszák későbbre, különben minden új nap nem lesz gyümölcsöző.
A probléma megoldásának megtagadása szomorú következményekkel járhat, mivel a betegség nagyon gyorsan előrehalad, és ennek eredményeként az ember gyengébb akaratú lénnyé válik, céltalan élettel. Nem valószínű, hogy mindenki erről álmodik, ennek megfelelően meg kell érteni, hogy a technológia hogyan segít megszabadulni ettől a problémától.
A halogatás azonban hasznos lehet, különösen, ha kreatív ember vagy. Gyakran előfordul, hogy a munka előtt fel kell érni, találni valamit, ami lehetővé teszi, hogy befejezze, például egy író talál megfelelő szavakat, a művész pedig egy kompozíciót egy festményhez.
A halogatás problémája manapság az emberek körében meglehetősen élesen kifejeződik, különösen a fiatalok szenvednek ettől a betegségtől. Ez abban nyilvánul meg, hogy minimális felelősséggel és tisztességes motivációval kíván munkát találni.
A küzdelem módszereit a betegség előfordulásának okai alapján kell megválasztani.
A legfontosabb, hogy megértsük: ha az ember életében van helye a halogatásnak, nem tud semmi érdemlegeset elérni. E betegség nélkül az élet észrevehetően fényesebbé és gazdagabbá válik, a célokat gyorsabban és nagyobb hatással érik el.
Minden ember halogatja. Néha ezt akár egyfajta motivációnak is nevezhetjük – a legtöbbet tenni valamit utolsó pillanatés látni a konkrét eredményeket. De gyakrabban, mint nem, egy nem szeretett foglalkozás vagy valami, amit egyszerűen nem akarsz csinálni, későbbre halasztják. Így előbb-utóbb a halogatás elkezdi nagymértékben befolyásolni a termelékenységünket, és közvetlenül befolyásolja hangulatunkat. Megjelenik a félelem, és ami a legfontosabb, az önmagunkkal és az életünkkel való elégedetlenség.
Ha a halogatás az, ami az utadba áll az életedben és az üzleti életben, akkor itt van 5 bevált módszer, hogy megszabadulj tőle.
1. Sorolja fel az elhalasztott feladatokat.
Miután papírra írtad a feladataidat, az agyad rájuk koncentrál, és többé nem hagyhatod figyelmen kívül a végrehajtásukat. Szerezz be egy szép jegyzetfüzetet erre a célra, ahová minden nap felírod a feladataidat (munkahelyi és személyes) is. Legyen mindig a szemed előtt, és akkor nagyon gyorsan azzá válik fontos eszköz napi tevékenységeiben. És milyen jó áthúzni azt, ami már megtörtént!
2. Készíts egy tervet este következő nap.
Lefekvés előtt szánj 10 percet a következő nap megtervezésére – mivel szeretnél foglalkozni az üzleti életben, a párkapcsolatban, hogyan szeretnél vigyázni az egészségedre és hogyan ellazulsz? Az éjszaka folyamán az alvás folyamatában a tudatalattid a megfelelő módon fog hangolódni, te pedig sokat valószinűbb töltse a következő napot pontosan a tervezett módon.
És annak érdekében, hogy minden napod kiegyensúlyozott legyen ésa legtöbbet teljesítetted fő célok, használat.
3. Szakíts nagy cél a másodlagosaknak.
Nagyon szeretem azt a kifejezést, hogy "Egyd meg a nagy elefántot kis adagokban." Minden nap egyenként kis lépés, egy hónap múlva látni fogod, hogy 30 lépést tettél meg az álmod felé vezető úton, egy év múlva pedig már 365 lesz. Sikeres vállalkozások, boldog kapcsolatok, jó egészség nem jön ki a semmiből. varázspálca- mindez megköveteli a figyelmet és a tetteit. Gondoljon tehát ma – milyen kis célokba törhet egy nagyot? És persze írd le mindezt a gyönyörű füzetedbe!
4. Hívd ki magad.
Kezdje ezzel minden napját – állítsa kihívás elé magát. Már régóta szeretne napi egy cikket írni? Szeretnél végre elkezdeni futni? Vagy már egy hónapja azt tervezi, hogy kitakarítja az íróasztalát? Mondd magadnak: "Megcsinálom!" és tegyen meg mindent, hogy a nap végén élvezze az eredményeket. Ez az, ami segít, hogy folyamatosan önmagad fölé nőj, és minden nap megértsd, hogy azzá válsz a legjobb verzió magamat. Ha pedig ebben támogató környezetre van szükséged, akkor legalább havonta egyszer, egy héten keresztül minden nap, kérésedre kollektív hívásokat bonyolítok le. Nincs idő halogatni :)
Kapcsolatban áll
