Az orosz lakosság átlagos várható élettartama. A férfiak várható élettartama – miért kevesebb, mint a nőké? Mi hat az emberre

„Nő a hasam – talán lakik ott valaki”?! Ez a legrosszabb

A test megjelenése egészségi állapotának mutatója. Az egészséges ember szép ember. Hogyan nő az emberek hasa? A normál, azaz egészséges gyomrot egészséges bélből és egészséges gerincből alkotják. A hasizmok tónusa közvetlenül összefügg a mellkas állapotával és ágyéki régiók gerinc.

Egészséges gerinc esetén a hasizmok viszonylag erősek és tartalmával visszafogják a belek nyomását, beteg gerinc esetén az izmok gyengék, nem bírják a hasi szervek nyomását. A gyomor kinyúlik. Az emésztési zavarok gyakran a has méretének és alakjának megváltozásához is vezetnek, és ha beteg a gerince, és az emésztés is romlik, akkor a has mindig megnagyobbodik.

Figyelje meg magát, és látni fogja a has, a mellkas formáját, a testtartást, hogyan tér el a normál paraméterektől egészséges ember? Általában ezeket a változásokat az életkornak tulajdonítják, elkerülhetetlennek tekintve. Valójában túlnyomó többségük csak az emésztési zavarokkal és az izomgyengeséggel jár. Egy csomó krónikus betegségek következménye is rossz munka lomha vagy gyulladt bél. Sajnos ma már nagyon ritka a normális gyomor.

Világosan érthető, hogy ha valakinek éktelen méretűre megnagyobbodott a hasa, az normális? Gondolj bele, mi lehet ott? A tudósok bizonyítják, hogy az ilyen emberek... modern ember akár 10 kilogramm ürüléket is képes a gyomrában szállítani. Gondolj csak erre a számra. Nem zavar, hogy állandóan 10 kilogrammos hátizsákot viszel magaddal?

Előbb-utóbb mindegyikünk észreveszi a bőr alatti zsír petyhüdt redőjét a hasunkon. A túlsúly gyarapodása a gyomorból indul ki. Egy bizonyos ponton az élelmiszer-energia és annak fogyasztása közötti egyensúly eltolódik, és a felesleges energia elkezd zsírként raktározódni a hasi területen. Szinte minden férfinál ez 40 év után, lányoknál 25 év után következik be.

A bőr alatti zsír növekedésével egyidejűleg a belső zsír növekedése elkezdődik. Ez egy speciális zsír, amely az omentumban és a has belső szervei körül található. Színe barna, ellentétben a világossárga bőr alatti zsírral. A barna zsigeri zsír is túlsúly, amitől meg kell szabadulni, de a legkellemetlenebb, hogy olyan anyagokat juttat a vérbe, amelyek serkentik a zsírképződést és a vérnyomás emelkedését.

Bár a zsigeri zsír nem mérhető közvetlenül, a vizsgálatok kimutatták, hogy tömege a derékbőségtől függ. Ha zsír van a gyomorban, az azt jelenti, hogy már van felesleges belső barna zsír, amely megkezdte káros tevékenységét, vérnyomás- és inzulinrezisztenciát okozva.

Sokan megjegyzik, hogy ha korábban annyit ehettek, amennyit akartak, és a zsír nem ragadt rájuk, akkor most bizonyos pillanatban, nagyon érzékenyek lettek az étrend hibáira és a zsír sokkal gyorsabban kezd gyarapodni, mint korábban.

A hasi megnagyobbodás következő szakasza akkor kezdődik, amikor a hason lévő zsírredő zavarja a szokásos fizikai gyakorlatokat. A hasizmok azonban nem bicepsz, nem igényelnek különösebb erőt. Csak a hangra van szükségük. Nem véletlenül hívják őket az elülső hasfal izmainak. A hasizmok tónusa ezt a falat alkotja. Ennek megfelelően, ha nincs hang, akkor a fal inkább egy táska.

A has, amit ebben a szakaszban látunk, az belső szervek, túlnőtt barna zsírral körülvéve, nyomva az elülső hasfal gyenge izmait, amelyek már nem bírják a belső nyomást.

Természetesen mindezt szubkután zsírréteg borítja, amely folyamatosan növekszik. Ezután következik a testtartás változása. A legyengült has- és hátizmok már nem tudják megtartani ugyanazt a testtartást, megjelennek a görnyedések és a gyomor még jobban kinyúlik. Ahhoz, hogy megkülönböztesd ezt a szakaszt a másodiktól, meg kell próbálnod kiegyenesíteni a válladat és behúzni a gyomrodat... képes leszel ezt megtenni és legalább fél percig tartani? Eszközök, ezt a szakaszt Még nem érkezett meg.

A hasi növekedés ezen szakaszai a férfiakra jellemzőek. A nőknél a második szakasz elején a hasi zsírral együtt a csípőn és a fenéken is elkezd nőni a zsír, ami a nőket sokkal jobban aggasztja, hiszen cellulitisz is társul hozzá. Ráadásul ezek a szakaszok sokkal később alakulnak ki a nőknél.

Figyelemmel kell kísérnie a zsírégetés előrehaladását speciális szerszámok, a mérleg önmagában nem elég. Egyszerűen azért, mert még az aerob edzés is izomtömeg növekedést okoz, ami miatt több fajsúly az izmok elfedik a valódi hanyatlást.

Mit kell tenni? Egy megoldás kínálkozik – egyél kevesebbet! Gyakorlat. Élj harmóniában a természettel. Tartsa be a napi rutint. Legyél vegetáriánus. Van még valamit ajánlani? Szeretnék hallani rólad a megjegyzésekben.

A hasproblémák nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is érintik. A nőknél azonban a hasprobléma különösen súlyosbodik a szülés után - a gyomor nem múlik el. A jól ismert módszereken kívül mit lehet még ebben az esetben megtenni, és nem csak ebben az esetben?

Adjunk tanácsot mindenkinek, aki szeretne megszabadulni kövér hasától.

Mi a baj a nagy hassal?

Nagy has- nem csak esztétikailag kellemetlen látvány. A lényeg az, hogy a gyomor a szervezet működésének zavarát jelezze. A zsír felhalmozódik a has körül, amely ezt követően átterjed a közeli belső szervekre, és ezáltal megzavarja azok működését. A jövőben pedig cukorbetegség, sőt rák is kialakulhat. Ez az oka annak, hogy a hasprobléma valóban súlyos, és mindent meg kell tennie, hogy megszabaduljon tőle.

Energia vezérlés

Először is listát kell készítenie a napközben elfogyasztott ételekről, és elemeznie kell azt. Szinte mindig jelentős egyensúlyhiány lép fel az étrendben, túlnyomórészt zsíros ételek, sült ételek, rengeteg édesség és pékáru. Az ajánlás rendkívül egyszerű, de ha nagyon betartod, nagyon hatásos: figyelj minden darabra, ami a szádba kerül. Néha észre sem vesszük, hogy sokkal gyakrabban és többet eszünk, mint amennyit a szervezetünk igényel. Elmerültünk a gondolatainkban, megláttunk egy fél almát az asztalon - a szánkban, bementünk a konyhába vízért, és cukorkát markoltunk a tálból. Útközben benéztünk a hűtőbe és megettük a reggeliből megmaradt sajttortát. És így tovább, és így tovább. Ezzel teljesen le kell állnod! Vagyis szigorúan a saját magadnak megszabott időben egyél, és egy morzsányi uzsonnát se az étkezések között! Állandóan uralkodj magadon: ha valamit a szádba akarsz adni, tedd fel magadnak a kérdést: „Éhes vagyok?” Ha nincs igazi éhség, csak vágy, hogy valami ilyesmit megrágjon, kényszerítse magát, hogy tegye vissza a darabot és távozzon.

Jó ötlet lenne minden zsíros ételt kevésbé zsírosra cserélni. Nem érdemes teljesen zsírszegényre váltani, mert ennek következtében nem fogsz jóllakni, és hangerővel kell pótolni, ami szintén nem jó. A zsírokkal is meg kell küzdenie. Jobb, ha nem állati zsírokat fogyasztunk, hanem növényi zsírokat - egyszeresen telítetleneket. Ezek a zsírok közé tartoznak az olíva-, lenmag-, szezám- és más olajok.

Le kell mondanod a kenyérről, kekszet, sütiről, különösen a süteményekről, péksüteményekről és zsemléről. Ha egyáltalán nem tud kenyér nélkül élni, fogyasszon élesztőmentes kenyeret vagy kovásztalan házi készítésű egyszerű lapos kenyeret cukor nélkül, csak víz, só és liszt nélkül.

Egyébként a sóval kapcsolatban. A sóbevitel csökkentésével a felesleges folyadék elkezd távozni a szervezetből, majd a zsír olvad.

Győződjön meg arról, hogy nincs puffadás

Ehhez ne keverje össze a szilárd ételt folyadékkal (azaz ne egyen szendvicset teával), lassan és hosszan rágja az ételt. Mellesleg, minél tovább rág, annál gyorsabban megy végbe a telítési folyamat. A méreganyagok eltávolításához igyon több vizet a nap folyamán.

Stressz – el!

Sokan "bűnnek" azzal, hogy "megeszik" a problémáikat: "ha ideges vagy, nassolnod kell, az megnyugtat". Ez a politika teljesen téves. Amikor ideges leszel, az emésztőrendszered rosszul kezd működni, és ennek következtében csak további problémák egészséggel. Általában a legjobb, ha csak akkor iszik, ha ideges.

Rendszeres fizikai aktivitás

Hétköznapi egyszerű hasizom gyakorlatok, valamint futás, vízi aerobik – akár hiszi, akár nem, csodákra képes! Az egész trükk a rendszerességben van, kérlelhetetlen és világos. Lehetőleg naponta. De ne felejtsd el, hogy minden gyakorlat haszontalan, ha nem eszel mértékkel, hanem inkább eszel.

Csökkentse vagy szüntesse meg az alkoholfogyasztást

Az alkoholfogyasztást jobb kerülni, mert növeli az étvágyat és lelassítja az anyagcserét, ezáltal a felesleges zsírlerakódásokat. Szükséged van rá?

Masszázs

Minden nap végezzen könnyű masszázst ökölbe szorított kézzel: tízszer fel és le, balra és jobbra, az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban. Egyébként nagyon hasznos a bélmozgás szempontjából.

Ha szigorúan betartja az összes ajánlást, biztosan eredményeket fog elérni, ne kételkedjen!

Nagy has - általános meghatározás diszharmónia a test felépítésében, amelyben a gyomor mérete meghaladja a határokat természetes arányok. Lehet nagyobb, mint a fenék, túlnyúlik a mellvonalon, és teljesen megszünteti a derékrészt.

Az emberek ezt a jelenséget elfogulatlanul „tükörbetegségnek” nevezik, mert a tükörben csak a lábát láthatja.

Ezt a jelenséget jellemzően a felesleges zsír magyarázza. Zsírszövet bővelkedik a derékon, az oldalakon, a háton, és gördül le a hason. A helyzetet tovább bonyolítja, hogy jelentős mennyiségű zsír rakódik le a belekben, a májban és a vesében is. Viscerális zsírnak nevezik.

A hasi zsír természetes okai nőknél

Az első dolog, ami eszünkbe jut, a terhesség. Váratlan meglepetés éri mind a fiatal lányokat, mind az ötven év feletti nőket, akik már rég lemondtak a menopauzáról. Ezért mikor hirtelen veszteség vékony, terhességi teszt az első dolog, amit meg kell tennie.

Az aránytalanság második természetes oka a szervezet szerkezeti sajátosságai. A nők testtípusai nagyon eltérőek. Több mint 10 típus létezik. Az alma és a nyalóka típusoknál a zsír elsősorban az alhasban raktározódik, és nem a csípőn és a fenéken, mint például a „homokórában”.

Míg az „almás” lány vékony, a pocakja a statisztikai határokon belül van, és jól néz ki. De amint kezd jobban lenni, katasztrófa üt be. A has jobban javul, mint a test többi része.

Mit kell tenni?

A hasra fektetett testalkatokkal egész életében kontrollálnia kell súlyát. Édes pékáruk, csokoládé, édességek, krémek – maximum heti egy-két alkalommal. Zsíros hús - nem. A kenyér csak fekete, szemes és minimális. Haserősítő gyakorlatok – folyamatosan. Célszerű vizuálisan nagyítani alsó rész testek. Ehhez használjon gyakorlatokat a lábakra és a fenékre.

Hogyan befolyásolja a rossz testtartás a has méretét

Néha az aránytalanság oka a helytelen testtartásban rejlik. Az ívelt gerinc minden belső szervet kiszorít a helyéről, és kifelé hajlanak. Lehet, hogy nincs túlsúly, vagy jelentéktelen.

A tinédzserek különösen szenvednek ettől a problémától. Az íróasztal melletti tanulás, amikor sokáig kell ülni és egy nehéz, nehéz aktatáska gerincferdüléshez vezeti az iskolásokat. Ha nem tesz lépéseket, akkor ezt a helyzet felnőttkorban is folytatódik.

Aztán a fiatal lány vagy nő aránytalanul nagy hassal szenved, és különböző diétákkal próbálkozik, hiába. Ebben az esetben a hasi gyakorlatok haszontalanok.

Mit kell tenni?

Dolgoznod kell a testtartáson és erősítened kell a hátizmodat. Ilyen esetekben az ortopédusok első ajánlása az menj a medencébe. Az úszás nagyon jó a gerinc kisebb eltéréseinek korrigálására. A víz enyhíti a terhelés egy részét, és a csigolyákat a megfelelő helyzetbe hozza természetes helyzet. Ebben az esetben a hatást az úszás során felpumpált izmok segítségével megszilárdítják és rögzítik.

A fitnesz is hasznos lesz. Csak nem csak a sajtóra kell összpontosítania, hanem a hátára is. Az erős, megfelelően kialakított izmok izmos fűzőt hoznak létre, amely a gerincet a kívánt helyzetben tartja. Ekkor a belső szervek, majd utánuk a gyomor elfoglalják természetes helyüket.

Hormonális egyensúlyhiány és derékbőség

A hormonális egyensúlyhiány hozzájárul az elhízáshoz. A pajzsmirigyhormonok felelősek a zsírsavak lebontásáért. Hiányuk vagy feleslegük anyagcserezavarokhoz vezet. A zsírok nem bomlanak le, és megtelepednek a gyomorban, a combokon és a test más részein.

Mit kell tenni?

Ellenőrizze a pajzsmirigyét, esetleg csináljon hormonvizsgálatot. Optimalizálja táplálkozását. Telítsük jóddal.

A stressz hatása a nő testére és a túlsúlyra

A kortizol stresszhormon is befolyásolja a kövérséget. Minél több kortizol termelődik a szervezetben, annál kövérebb lesz az ember. A hormon egyrészt befolyásolja a zsírok felszívódását, másrészt az étvágyat.

Különféle bajok szorongatnak bennünket nagy mennyiségízletes étel. Sajnos ezek ritkán alma és káposzta. Gyakrabban csokoládé, pékáruk vagy magas kalóriatartalmú sós ételek.

Mit kell tenni?

• Igyál többet. A víz csökkenti a stresszhormonok koncentrációját a vérben.
• Sétálj. A tiszta levegőn való séta növeli az örömhormonok mennyiségét a szervezetben.
• Táncolj, szerezz magadnak egy másik kedvenc hobbit.
• Ismerje meg a relaxációs és meditációs légzéstechnikákat.
• Az edzőterem és a fizikai aktivitás szintén segít a felesleges adrenalin elköltésében.

Miért kezdi el egy nő szervezete férfi módon lebontani a zsírt?

A női stresszre a petefészek működésének elnyomása jellemző. Leállítják a megfelelő mennyiségű termelést ösztrogén és progeszteron. Ehelyett növekszik az adrenalintermelés. A szervezet elkezdi metabolizálni a hím zsírt, és elraktározza azt a hasban.

Ezért gyakran női alak láthatod, mennyire boldog magánélet. Egy nyugodt nőnek, aki biztonságban érzi magát, nincsenek hormonproblémái. Nincs szüksége adrenalinra, hogy megvédje magát.

Mit kell tenni?

A partnerrel való botrányok esetén csökkenthető a stressz mértéke, de radikálisan kell cselekednie. Lehetőségek: családi pszichoterápia és a kapcsolat elhagyása.

Az életkor előrehaladtával a nők hormonszintje megváltozik. A petefészkek funkciói elnyomódnak. Elkezdhetünk hízni. Minél idősebb egy személy, annál kevésbé kalóriatartalmúnak kell lennie.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól az étrend beállításával

A leggyakoribb táplálkozási hibák:

1. Nagy adagok, amelyek nyújtják a gyomrot.
2. „Egyenetlen” táplálkozás, amikor szinte a teljes napi szükségletet egyszerre fogyasztjuk el.
3. Kalóriadús falatok: zsemle, szendvics, virsli...
4. Gyors kaja.
5. Az étrend kevés zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz.
6. A reggeli kihagyása.
7. Sok zsíros és lisztes étel.
8. Az étrend finomított és feldolgozott élelmiszerekből áll, amelyek alacsony tápanyagtartalmúak.
9. Nagy mennyiségű cukor és cukortartalmú termékek.
10. Kevés rost.
11. Nagy mennyiségű zsírban főtt, sült és párolt ételek.

Mit kell tenni?

• A megfelelő étrend körülbelül 60%-ban zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Ezek lehetnek friss zöld- és zöldségsaláták, vinaigrette típusú saláták, párolt zöldségek és pörköltek, gyümölcssaláták.
• Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű fehérje legyen: bármilyen hús, hal, tojás, tejtermékek, hüvelyesek.
• Változatos ételek. Ne ragadjon le egyetlen terméken vagy ételen sem. Aztán ma már nyugodtan lehet enni pizzát vagy barbecue-t, majd káposztát és halat vagy csirkét zabkásával. Nem árt a derékbőségnek, ha magas zsírtartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú ételekkel váltogatja.
• Kis étkezések: gyakran, de apránként. Ez segít megőrizni a gyomor normál méretét.
• Helyes nassolnivalók: gyümölcsök, diófélék, szárított gyümölcsök, gabonaszeletek, ropogós kenyér. Mindig hordd magaddal, hogy ne kelljen sietve pitét vagy csokit keresned.
• Pároljuk, forraljuk vagy süssük tovább. Egyél időnként sült ételt. Pároljuk rendesen anélkül nagy mennyiség zsír A füstölt húsok az ünnepek csemege.
• Engedje meg magának az egészségtelen finomságokat a nap első felében.
• Használjon trükköket a zsírégetés érdekében: fűszerek, kefir, zöld tea.
• 18 óra után nem tanácsos enni. Az ebben a napszakban felszabaduló inzulin mindent tartalékba küld. Lehet: tej, kefir, alma.
• Szeresd a leveseket.
• Soha, de soha ne fossza meg magát kedvenc csemegéitől. Csak mértékkel és ne túl gyakran fogyaszd őket. Még jobb, ha váltakozva: ezen a héten csoki lesz, jövő héten torta, majd kedvenc leveles tészta. Ellenkező esetben előbb-utóbb szétesik.
• Próbáljon egészséges szénhidrátokat és mindenképpen korpás kenyeret enni. A szénhidrátokat soha nem szabad teljesen elhagyni. Ez a mi energiánk.
• Az enyhén sózott ételeket előnyben kell részesíteni az erősen sózott ételekkel szemben. A felesleges só megtartja a vizet és táplálja a zsírsejteket. Ha lehetséges, cserélje ki a hagyományos tengeri sót.

Minél kevesebb mozgás, annál nagyobb a has

A fizikai inaktivitás rendkívül természetellenes az emberi szervezet számára. Testünk nem úgy van kialakítva, hogy hosszú órákig üljön irodai szék. Ez hatalmas negatív teher a szervezetre.

A napközben elfogyasztott kalóriákat nem használjuk fel.. Az izmok fokozatosan sorvadnak, és a gyomor nő. Minden ételünk, beleértve az egészséges fehérjéket és szénhidrátokat is, kizárólag zsírba kerül. Mert nincs hová energiát költeni.

Idővel az elhízást és a nagy hasat érrendszeri disztónia kíséri. Hogyan másképp? Az ülőmunka során elkerülhetetlen az erek torlódása. És akkor eltűnik a mozgás vágya.

Kiderül egy ördögi kör:ülünk, hízunk, ereink koleszterinnel szennyeződnek, ettől lesz kedvünk többet feküdni, elkerülni a stresszt, és újra hízunk.

Mit kell tenni?

Az irodai munka nem halálos ítélet. Bár ez komoly próbatétel. Minden órában gyakorold magad. Rengeteg gyakorlat van, amivel jól kinyújthatod a tested. egy kis idő. Ezek guggolások, deszkák, kitörések, hajlítások. Ez edzést ad az izmoknak, és javítja a vérkeringést.

Sétálj többet. 4-5 km. napi normává kell válnia. Igen, egy órát fogsz tölteni, de több mint 1000 kalóriát égetsz el, és megnyújtod az egész testedet. Légy aktívabb a szabadban. A hétvégék nem arra valók, hogy a kanapén feküdjünk.

Miért kezd el nőni a has a szülés után?

A szülés utáni időszak két okból veszélyes a gyomor számára:

1. A terhesség alatt a has falai megnyúlnak, és a legtöbb esetben nehéz visszatérni eredeti helyükre. Ha az étrend kiegyensúlyozatlan, a hasüreg gyorsan benőtt zsírral. Ugyanakkor nem nagyon fontos, hogy egy fiatal anya mennyit eszik - anyagcseréje még mindig a tápanyagok maximális felszívódására van hangolva.
2. Az alváshiány túlevéshez vezet – ez tudományos tény. A szervezet az alváshiány okozta stresszt fokozott táplálkozással kompenzálja.

Mit kell tenni?

• A has behúzására szolgáló speciális gyakorlatok segítenek, de a fitneszedzők csak 6 hónappal a gyermek születése után javasolják ezek használatát. Sajnos ekkorra már szilárd pocakra tehet szert.
• Ha az anya nem szoptat, nem nehéz a megfelelő étrendet kialakítani. De egy szoptató nő meglehetősen korlátozott a termékek választékában.
• Aludj minden szabadidődben. Igen, nehéz, de senkinek nem tesz jót egy boldogtalan és fáradt anyuka.
• Az alvástól eltöltött szabadidejét szánja a sétákra és a fizikai tevékenységekre.

Maga is vékony, nagy a hasa: miért?

Néha a nők panaszkodnak erre karcsú testtel nagy kiálló hasuk van. A zsírlerakódásokról in ebben az esetben nincs kérdés. A hasi gyakorlatok nem adnak eredményt.

Több oka is lehet:

1. Puffadás. Általában diszbakteriózissal fordul elő. Vezessen be élő baktériumokat tartalmazó ételeket az étrendjébe, és a probléma megszűnik.
2. A belek eltömődött a hulladéktól. Az emésztési folyamat lassú, a táplálék felhalmozódik a belekben, és a gyomor megnagyobbodik. A beleket meg kell tisztítani. Ehhez használjon rost-, sütőtökös ételeket, párolt káposztát.
3. A bél veleszületett rendellenessége (megnyúlt bél). Csak ruhával tudod korrigálni.

Vigyázzon az étrendjére, gyakoroljon, mozogjon többet, és feltétlenül járjon el olyan egészségügyi problémák azonosítására, amelyek nagy hasat okozhatnak.

Átfogalmazva hívószó Ilf és Petrov a „12 szék” című regényből azt mondhatnánk, hogy „a statisztika mindent tud... a demográfiáról”. Arról, hogy mennyi ideig élnek az emberek, és hogyan változott a várható élettartam az emberiség fejlődésével. statisztikai módszerekáltalános képet ad a társadalom állapotáról, és lehetővé teszi a várható változások előrejelzését.

Az átlagos várható élettartam meghatározásának módszertana

Az átlagos várható élettartam (ALS) egy valószínűségszámítással statisztikailag kiszámított előrejelzés, amely megmutatja, hogy egy adott életkorban átlagosan hány évet fog élni egy adott életkorban született ember. A számítást adottra kell elvégezni naptári év, azzal a feltételezéssel, hogy a halálozási ráta minden korcsoportban ugyanaz marad, mint a vizsgálat időpontjában. A konvenciók jelenléte ellenére a mutató stabil, és nincs kitéve éles ingadozásoknak. A törvénynek szerepe van nagy számok, egy másik statisztikai kutatási eszköz.

Valójában a várható élettartam a népesség halálozási mutatója. Az első számítási módszerek az ókorban jelentek meg, és a matematika, a statisztika és a demográfia fejlődésével javultak. Például elkezdték külön-külön vagy másként figyelembe venni gyermekhalálozás. BAN BEN fejlett országok kicsi és nem torzítja az összképet. A helyzet másképp néz ki a szegény országokban, ahol magas a csecsemőhalandóság, de a legtöbben túlélik a legkockázatosabb időszakot három év majd megőrzi jó egészségét és munkaképességét idős korig. Ha a várható élettartamot az összes halálozás számtani átlagaként számolnánk, akkor egy olyan szám lenne, amely nem igazán tükrözi a munkaképes korú népesség halálozási arányát.

A legrosszabb a helyzet Afrikában, annak északi részét kivéve, 40-50 éve. Európában, Észak-Amerikában, Ausztráliában és Japánban élnek a legtovább - 70-90 évig

Az Oroszországban alkalmazott módszertan kiterjed korcsoportok 0 és 110 év között. Az algoritmussal a linket követve ismerkedhet meg. Az orosz módszertanban a csoportok számtani átlagait használják köztes eredmény további számításokhoz, ahol lépésről lépésre, a valószínűségszámítás képletein keresztül fokozatosan származtatnak egy mutatót, amely alapján megítélhető demográfiai helyzet az országban.

Videó: a várható élettartam Oroszországban

Néha tévesen úgy gondolják, hogy az SJV átlagos életkor egy éven belül meghalt. Valójában az anyakönyvi hivatal táblázatok formájában küldi el ezeket az információkat a Rosstatnak. Az elhunytak anyakönyvi hivatalának statisztikáit a számításokhoz használják a számos bemenet egyikeként. A végső eredmények egybeeshetnek, de ez rendkívül ritkán történik.

Az irodalomban és a tudományos használatban két kifejezést használnak:

• várható átlagos élettartam,
• várható élettartam.

Ezek szinonimák, és ugyanazt jelentik. A második egy pauszpapír az angol várható élettartamról, amely bekerült az orosz beszédbe, és egyre gyakrabban kezdték használni, ahogy bővült. tudományos együttműködés demográfusokkal szerte a világon.

Oroszország történelmi perspektívában

Annak ellenére, hogy a nehéz belső helyzet Oroszországban kapcsolódó elhúzódó gazdasági válságés a számos ország és szervezet szankciói miatti külső hatások miatt 2015 demográfiai rekord volt. A férfiak átlagos várható élettartama 65,9, a nők - 76,5, összesen - 71,4 év volt. Az oroszok még soha nem éltek ilyen sokáig.

A várható élettartam közvetlenül függ az ország vezetésének politikájától

A 2018-as eredményeket 2019 márciusáig összesítik, de már most az előzetes számítások szerint legalább 8 hónapos növekedés várható. Ha az előrejelzés helyes, a férfiak száma megközelíti a 66,8-at, a nők esetében pedig a 77,2 évet.

2017-ben a várható élettartam 72,7 év volt (0,83 év növekedés 2016-hoz képest – 71,87 év). „A várható élettartam növekedése a férfiakat és a nőket egyaránt érintette. Férfiak: 67,51 év (1,01 év emelkedés 2016-hoz képest), nők: 77,64 év (0,58 év emelkedés 2016-hoz képest).

http://www.statdata.ru/spg_reg_rf

Minden adat benne van nyílt hozzáférésű a Rosstat honlapján ( Szövetségi szolgálatállami statisztika).

Ott a megfelelő részre lépve interaktív válogatást végezhet év, időszak és népességcsoport szerint.

Táblázat: születéskor várható élettartam Oroszországban

BAN BEN a forradalom előtti Oroszország az átlagos várható élettartam körülbelül 30 év volt. Első világháború és Polgárháború csak rontott a helyzeten, ami után szovjet idő megfigyelt folyamatos növekedés ahogy döntöttek szociális problémákés az élet jobb lett. Még a szörnyű veszteségek is a Nagyban Honvédő Háború 1941-45 nem változtatott a tendencián. 1950-re ez a szám: nők - 62, férfiak - 54 év.

A várható élettartam nemek szerinti grafikonjai az 1961–2013 közötti időszakra

1990-re a Szovjetunió elérte demográfiai csúcs, általános mutató országszerte 69,2 év volt. Ezt követte a szovjet állam összeomlása, és ben Orosz Föderáció elkezdődött demográfiai válság. A 90-es években megjelent a szomorú „orosz kereszt” kifejezés, amelyet a görbék metszéspontjának leírására használtak - a növekvő halálozás és a születési arányszám csökkenése. A népességveszteség évi 1 millió fő volt, úgy tűnt, hogy Oroszország kihal.
A fordulópont a 2000-es években következett be. Az ország felemelkedett. 2012-re a születési ráta meghaladta a halálozási arányt. A Rosstat a lakosság átlagos várható élettartamában is elmozdulást észlelt, amely először haladta meg a 70 évet.

Az 1991–92-es katasztrófa, a halálozás meghaladta a születési arányt

Oroszország hatalmas, egyenetlen lakott terület. A szövetség 85 régióból áll különböző szinteken fejlődés, bevétel és minőség szociális szolgáltatások. Ennek megfelelően a várható élettartamuk nem egyforma. Hagyományosan az emberek hosszú ideig élnek a Kaukázusban és a fővárosokban - Moszkvában és Szentpéterváron, a helyzet a legrosszabb Tuvában és Chukotkában.

Táblázat: a várható élettartam az Orosz Föderáció régiói szerint 2013-ban

A helyzet jól látható Oroszország térképén.

A várható élettartam az Orosz Föderáció régióiban 2011-ben

Az információkat táblázatok, grafikonok és prezentációk formájában bemutató statisztikák a vezetői és törvényhozó hatalom amelyek segítenek a döntéshozatalban belpolitikaés a közgazdaságtan.

Oroszország és a világ

A várható élettartam számos tényezőtől függ, amelyek közül a legfontosabbak:

• átöröklés;
• élelmiszer minősége;
• az egészségügyi ellátás szintje;
• munka- és életkörülmények;
• ökológiai helyzet és éghajlati jellemzők;
• közoktatás;
• az emberekben gyökerező szokások és hagyományok;
• belső és külpolitika hatóság.

Történelmileg Oroszország a várható élettartam tekintetében alacsonyabb volt szomszédainál. A szakadék a mai napig tart. Fő ok:

• zord éghajlat és hatalmas távolságok;
• század háborúi, járványai és politikai megrázkódtatásai;
• az ország vezetésének hibái, a korszak fordulójának népellenes politikája.

Az ENSZ szerint 2010. Orosz időtartamélet 66,7 év a szerény 136. helyen állt a világranglistán. A köztársaságokból volt Szovjetunió A helyzet csak Tádzsikisztánban, Kazahsztánban és Türkmenisztánban volt rosszabb.

Videó: A várható élettartam a világon, 2014

2015-ben a mutató javult, Oroszország még mindig a második százban, de már a 110. helyen áll. 5 év alatt 26 pontos növekedés, számszerűen - 70,5 év.

táblázat: ENSZ-rangsor a várható élettartamra vonatkozóan

Oroszország azon országok közé tartozik, ahol a várható élettartam 71,1–69,7 év.

táblázat: Oroszország az ENSZ-rangsorban

Figyelembe véve az ilyeneket pozitív tényezők mint a méret orosz gazdaság, hangerő külkereskedelem, nagysága arany- és devizatartalékok, az Orosz Föderáció pozíciója az ENSZ-rangsorban lehangolónak, képességeihez nem illőnek nevezhető, ha persze nem vesszük figyelembe pozitív dinamika utolsó ötéves terv.

A fő ok, amiért Oroszország lemarad sok virágzó ország mögött a várható élettartam tekintetében, az az, hogy a szegénység szintje és a jövedelmek egyenlőtlen, néha igazságtalan elosztása továbbra is magas. Emberek milliói nem kapják meg az Orosz Föderáció alkotmánya által deklarált garanciákat szociális védelem. A bűnözés, a kábítószer-függőség, az alkoholizmus és az öngyilkossági hajlam korai és hirtelen halálhoz vezet. A népességfogyáshoz hozzájárul a munkavédelem és a közúti biztonság feletti felügyeleti hatóságok elégtelen ellenőrzése. Hátrányok a munkában egészségügyi intézmények, vendéglátó egységek, eltérés élelmiszer termékek A GOST szabványok csökkentik az életminőséget, ami minden régióban a lakosság egészségi állapotának romlásához vezet. Sok probléma van, és mindent meg kell oldani.

A várható élettartam kilátásai az Orosz Föderációban

A demográfiai helyzet nagyon érzékeny a külső hatásokra és belső folyamatok a társadalomban. A pozitív trendekre utóbbi években megőrződött és nem mozdult vissza, az állam vezetésének folyamatos odafigyelése szükséges a problémák teljes körére.

Előrejelzés erre Ebben a pillanatban optimista.

1. Stabilitás volt a gazdaságban. Az ország vezetése kijelenti további növekedés az emberek jóléte.
2. Az orvosi statisztikák az onkológia, a tuberkulózis és a szív- és érrendszeri betegségek halálozásának csökkenését mutatják.
3. A lakosság körében a dohányzásról és az alkoholizmusról való leszokást művelik. A támogatók száma növekszik egészséges képélet. Elterjedt a sportban és a testnevelésben való részvétel.
4. 2019-ben a külpolitikai helyzet javulása és a NATO-országokkal fennálló feszültségek mérséklődése várható.

Sok tényező van, egyesek növekedhetnek, mások gyengülhetnek. Statisztikai kutatás demográfiai folyamatok lehetővé teszi azok pontosítását.

Mint ismeretes, Oroszországban a keringési rendszer betegségei és a rák együttesen az összes halálozás több mint 60%-át teszik ki. Ha e két mutató bármelyike ​​csak kismértékben is csökkenne, azonnal csökkenne a teljes halálozás az országban.

Eduard Gavrilov

http://www.rosbalt.ru/russia/2016/02/11/1488872.html

Az orosz kormány bízik abban, hogy Oroszország a közeljövőben tovább fog növekedni az ENSZ-rangsorban.

2020-ra a várható élettartam 74 évre, Oroszország lakosságának pedig 147,5 millió emberre kell emelkednie.

Dmitrij Medvegyev, az Orosz Föderáció kormányának elnöke

https://ria.ru/society/20160406/1403490899.html

Nekünk van hirtelen ugrás A férfiak várható élettartama 7 és fél évvel nőtt az elmúlt néhány évben. Ez az egyik vezető eredmény a világon.

Veronika Skvortsova, az Orosz Föderáció egészségügyi minisztere.

https://ria.ru/society/20151002/1295379439.html

Videó: átlagos várható élettartam Oroszországban

Ha a kormány megvalósítja a lakosság jövedelmének tényleges növelését és az életminőség javítását célzó terveket, akkor a várható élettartam tovább fog emelkedni. A lakosság segítheti a kormányt ennek elérésében demográfiai feladat, ha vigyáz az egészségére, megtagadva rossz szokásokés aktívan részt vesz a testnevelésben és a sportban.

Az orosz közvélemény rendszeresen javaslatokat tesz egy mutató létrehozására átlagos időtartama a régiók élete alapvető fontosságú a munka hatékonyságának meghatározásában a helyi hatóságok. A kezdeményezés nem található törvényhozói támogatás, de nem került le a napirendről. Hiszen a halálozási és túlélési arány minden népességcsoportra egyértelműen mutatja a társadalom állapotát ill társadalombiztosítás polgárait.