Ponujajo široko paleto slogov in praktikov joge. Novinec je težko ugotoviti in določiti slog, ki je primeren zanj. Seveda lahko vedno kot različnih stilov In določiti v procesu prakse svoje nastavitve. Te nasvete ne smemo zanemariti. Vendar pa pomanjkanje časa in strahu o tem, kaj lahko nekaj ne uspe na prvi lekciji, in drugi razlogi lahko preprečijo obisk raznolikosti različne prakse Joga. Zato vam priporočamo, da se prednastavimo z glavnimi stili in metodami joge in ugotovimo, kateri od njih so najbližje naravi.
Vsak od obstoječih stilov ima svoje posebne značilnosti, določa določene naloge pred prakticiranjem in poudarja na določenem vidiku jogičnega znanja. Za ljubitelje energetskih praks, joga centri ponujajo naslednja področja: Ashtanga vinyasan joga, moč joga, joga bikeram. Ti stili vodijo telo v ton, tvorijo mišični korzet, prispeva k izgubi teže in porabe energije. Ne smemo pozabiti, da so navedene tehnike primerne le absolutno. zdravi ljudjeTo še posebej velja za bikeram jogo, kjer se razredi izvajajo pri temperaturi 40 stopinj toplote in kažejo na pomembno obremenitev na srcu.
Zdravi ljudje v dobri fizični obliki, za katere fizični napor ni prednostno, da želijo razviti prilagodljivost, vzdrževati dobro razpoloženjeDa bi dosegli mirno, je priporočljivo obiskati Hatha Yogo, jogo 23, univerzalno jogo in joga.
Novice, ki imajo šibke športe fizično usposabljanje (Pomanjkanje fleksibilnosti in raztezanja, inertnosti, itd), se obrnite na Iyengar jogo, za katero je značilen podroben sklop Asanu z pomožni materiali. To močno olajša učni proces in zagotavlja varnost iz fizične preobremenitve. Poleg tega joga iyengar res kot ženske, ker v kritičnih dneh ni treba prekiniti razredov. Z obveščanjem tega inštruktorja vam bo ponudil individualni kompleks ASAN, ki bo olajšal boleče simptome, omotico in tako naprej.
Ljudi, ki imajo zdravstvene težave, kot tudi ljudi starost starost To je vredno iti v razred yogaterapijo ali se obrnite na klasično šolo Viktor Boyko, ki vključuje izgradnjo osebnega programa za vsakega študenta, ob upoštevanju njegovih problematičnih področij.
Tisti, ki so zainteresirani za duhovno prakso, potopitev v indijsko in tibetansko filozofijo in kulturo, naj se obrnejo na Kundalini jogo, Shivananda Yoga in Satyananda joga. Te prakse imajo celosten pristop k učenju, ki združuje petja mantra, izvajanja asana in pranajame, študije kanoničnih besedil. Šolski podatki so nedvomno najboljša izbira Za duhovne iskalce, ki iščejo telesni in duševni razvoj.
Če pomislite na začetek sodelovanja v kakršni koli jogi, potem vsaj malo, kaj pozitiven vpliv Ima izvršitev asana na fizično in duhovno zdravje. Mogoče se želite znebiti odvečne teže, vendar se ne ujemate ali ne ustrezajo razredim ali kardiom. Vse sorte - zagotavljajo različne ravni lastništvo lastnega telesa in zavesti.Da bi vam olajšali odločanje, bomo v tem članku analizirali glavne vrste in njihove razlike.
Najprej je treba omeniti, da so vse veje usmerjene v harmonični razvoj telesa in duše. Upoštevajo energetski potencial vsake osebe.
Vsaka normalizira funkcijo telesa, ga nežno obnavlja, kar pomaga pri mirni harmoniji, najti ravnotežje, brez negativnih čustev.
Razlika vsake smeri je usposabljanje vaših mišic, tvorba čudovite figure, drže in krepitev hrbtenice.
Navodila joge so dokaj volumetrična tema, ki je težko povedati v majhnem članku. Če vas zanimajo vse smeri in njihove razlike, lahko najdete več popolno informacija V člankih, namenjenih vsakemu od njih, in njihove razlike na naši spletni strani. Izberite najprimernejšo možnost in se presenečeni z možnostmi telesa.
Odgovorite na vprašanje, kakšne vrste joge in njihove razlike so precej težke, in še bolj, da bi to ugotovili v vseh smereh. Podružnice joge so precej raznolike od splošne telesne vzgoje in se konča z duhovnimi praksami.
Vsak tip je doktrina in združuje fizične in psihološke vaje. Te vaje so usmerjene k čiščenju duše. Namen te prakse je znanje o sebi, enotnost z resnico.
Oseba je obogatila fizično, psihološko in duhovno v času izvajanja vaj. Vse smeri temeljijo na osnovne vaje - Asane. Asana je določena poza, med izvajanjem, od katerih se ločite, in to razvija duševno stabilnost.
Pri izbiri smeri morate poslušati, da razumete svoje želje in cilj, ki ga zasledujete. Trenutno obstaja veliko število Vrsta in navodila. Če želite izbrati ustrezno možnost, morate preučiti, kaj natančno se ukvarja s posebno raznolikostjo joge. Ne glede na vrsto redna praksa katere koli podružnice omogoča: \\ t
Razmislimo o njihovih razlikah in značilnostih
Hatha joga.
Hatha je začetni korak, na katerem se oseba pripravlja na bolj resne prakse. Glavni namen tega območja je obnovo ravnovesja in miru med dušo in material Mir.. V fitnes klubi hathu klical klasična šola Joga, na kateri me obvladate glavne Azijnice in vaje, se naučite meditacijske tehnike in pravilno dihate. To je osnova, ki je nastala v starih časih, namenjena iskanju ravnovesja med dušo in telesom. Naučili se boste sprostitve in meditacijo. Razumem, kako pravilno dihati, opravljati ustrezne vaje. Postopoma lahko izvedete večerje iz najlažje in gladko, da se premaknete na bolj kompleksne postaje.
Ashtanga-Vigyasa.
To je bolj aktivna in energična raznolikost joge in se bo prilegala poleg tegaKdo je običajna joga preveč dolgočasna. To je kompleks gibanja v energetskem tempu z določenim dihalnim ritmom. Ashtanga joga je najbolj mobilna različica sistema. Hitrost, v kateri se vaje izvedejo zelo hitro. Seveda mora biti osnovno fizično usposabljanje zelo dobro.
Ayengar.
Tukaj je najpomembnejša stvar, da natančno izpolnite vse asan. Za razliko od Ashtanga joga, tempo, na nasprotnem, zelo počasi. Pozije, da ostanejo dolge in ne hitijo, da bi se preselile na težke. Na The začetna faza Obstaja delo s fizičnim telesom. Fizično telo je glavna sestavina našega obstoja na tem svetu. Bolezni oslabijo naš organizem, naša voljna moč, vzemi vitalnost. Krepiti in usklajen razvoj telesa, obstajajo kompleksi vadbe ali asanas. Asana je statične določbe, ki omogočajo mišice, ligamente in hrbtenico v odličnem stanju. Učinek prakse ASAN-a ni vedno opazen takoj. Praksa vpliva na telo postopoma in neopaženo. Načelo razredov je redno.
Ugotovite, kaj vam joga ustreza?
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0433 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0433 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 1 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 U0438 \\ U0435 \\ U043F U0440 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 1 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 U0438 \\ U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 \\ U0435 \\ U043F U0440 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 \\ U0435 \\ U043F U0440 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 U0438 \\ U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 U0438 \\ U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" u0412 \\ u0433 \\ u043e \\ u043f \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 \\ U0435 \\ U043F U0440 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 \\ U0435 \\ U043F U0440 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 0 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 2 ")]]
[("Naslov": "U0412 \u200b\u200b\\ U0430 U043E U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ U0434 \\ U0439 \\ u0442 \\ u0433 \\ u043b \\ u0441 \\ u0438 \\ u0444 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0435 \\ t U0438 U0435 \\ U043F U0430 \\ U0430 \\ U0432 \\ U043B \\ U0435 \\ U043D \\ U0438 \\ u044F \\ u0433 \\ u0438 "," točke ":" 2 "), (" naslov ":" \\ t U0412 \u200b\u200b\\ t U0430 \\ U043E \\ U0434 \\ U043E \\ U0439 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0432 \\ u0438 \\ u0434 \\ u043b \\ u043F \\ u044b \\ u0442 \\ u044b U0430 \\ U043A \\ U0442 \\ U0438 \\ U043A \\ U043E \\ u0432 "," točke ":" 1 "), (" naslov ":" u0412 \\ U0430 \\ u043E \\ u043F \\ u0434 \\ u0434 \\ u04442 \\ t U043F \\ U0440 \\ U043E \\ u0433 \\ u0440 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 u0432 \\ u0435 \\ u043d u0430 \\ u043f \\ u0440 \\ u0433 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043f "," Točke ":" 0 ")]
Nadaljuj \u003e\u003e.
Prilegali boste klasične smeri joga
Hatha joga.
Vam bo pomagal:
Prilagodili se boste:
Ashtanga joga.
Joga iyengar.
Poskusite tudi:
Kundalini joga.
Vam bo pomagal:
Prilagodili se boste:
Joga nidra.
Vam bo pomagal:
Aerooga.
Facebook. Twitter. Google+ VK.Ugotovite, kaj vam joga ustreza?
Prilegali boste tehnike za izkušene praktike
Kundalini joga. - Smer joge s poudarkom na izvedenih dihalnih vajah in meditaciji. Lekcije kažejo na statične in dinamične, ki delajo s telesom, povprečno intenzivnostjo fizičnega napor in številnih meditativnih praks. Pripravite se na lažno delo in redno prakso: večina krivulj in meditacij je treba izvesti 40 dni v vsakdanjem načinu. Takšni razredi bodo zanimivi tistim, ki so že naredili prve korake v jogi in ljubezen, da bi meditirali.
Vam bo pomagal: Okrepiti mišice telesa, sprostite se, razbremeniti stres, izgubite težo.
Prilagodili se boste: Cundalini-joga video vadnice z Alexey Merkulovom, Kundalini-Joga razredov z Alexey Vladovsky.
Joga nidra. - praksa globoke sprostitve, jogičnega spanja. To je dolga meditacija v truplo, ki je pod vodstvom inštruktorja. Nimajo medicinskih kontraindikacij in je primerna, vključno z začetniki.
Vam bo pomagal: Sprostite se, odstranite stres, se seznanite z jogo.
Bikeram joga. - To je kompleks 28 vaj, ki jih izvajajo študenti v sobi, segrevajo na 38 stopinj. Zaradi neprekinjenega vzdrževanja visoke temperature se okrepi potenje, žlindre hitreje od telesa, mišice pa postanejo bolj prilagodljive. Ta slogovanje joge je koncentriran le na komponenti fitnesa in pusti duhovne prakse.
Poskusite tudi:
Aerooga. - AERIA, ali, kot se imenuje, "joga na viseče mreže," je eden najbolj sodobne smeri Joga, ki omogoča opravljanje Azijcev v zraku. Aericooga se izvaja v posebej opremljeni dvorani, v kateri so majhna viseče mreže suspendirane na strop. To je v njih, ki se izvajajo. Takšna joga omogoča hitro obvladovanje nekaterih kompleksnih assancev, kot tudi obljublja dobro telesno dejavnost, razvija fleksibilnost in moč.
Hatha joga. - Ena od najpogostejših praks, temelji na mnogih avtorjevih smereh joge. Primerno za začetnike in izkušene praktike. Hatha joga lekcije pomagajo obvladati osnovnih Azijcev in najenostavnejše meditacije. Običajno se razredi izvajajo na počasnem tempu in pomenijo pretežno statično obremenitev.
Vam bo pomagal: Spoznajte jogo, izgubijo težo, okrepite mišice, odstranite stres, razvedri.
Prilagodili se boste: Video tutorials hatha joga, joga pare.
Ashtanga joga. - Ashtanga, kar pomeni "osmi pot do končni cilj»To je ena izmed kompleksnih slogov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončni tok, v katerem ena vaja gladko gre v drugo. Vsako asano je treba hraniti za več dihalnih ciklov. Ashtanga joga bo potrebna njegova spretnost za moč in vzdržljivost.
Joga iyengar. - To je smer joge, ki jo imenuje ime ustanovitelja, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnjo priprave. Prvič je bila ayengar joga, da je bila uporabljena uporaba pomožnih naprav (valjčkov, pasov), ki je olajšala izvajanje številnih asan za začetnike. Namen tega sloga joge je spodbujanje zdravja. Veliko pozornosti je namenjeno pravilnim izvajanju asana, ki se štejejo za osnovo za duševno in fizično okrevanje.
Facebook. Twitter. Google+ VK.Ugotovite, kaj vam joga ustreza?
Progresivne smeri bodo primerne za vas.
Bikeram joga. - To je kompleks 28 vaj, ki jih izvajajo študenti v sobi, segrevajo na 38 stopinj. Zaradi neprekinjenega vzdrževanja visoke temperature se okrepi potenje, žlindre hitreje od telesa, mišice pa postanejo bolj prilagodljive. Ta slogovanje joge je koncentriran le na komponenti fitnesa in pusti duhovne prakse.
Aerooga. - Aeromeovaga, ali, kot se imenuje tudi, "joga na viseče mreže," je ena izmed najsodobnejših smeri joge, ki omogoča, da opravljajo obodenja v zraku. Aericooga se izvaja v posebej opremljeni dvorani, v kateri so majhna viseče mreže suspendirane na strop. To je v njih, ki se izvajajo. Takšna joga omogoča hitro obvladovanje nekaterih kompleksnih assancev, kot tudi obljublja dobro telesno dejavnost, razvija fleksibilnost in moč.
Joga nidra. - praksa globoke sprostitve, jogičnega spanja. To je dolga meditacija v truplo, ki je pod vodstvom inštruktorja. Nimajo medicinskih kontraindikacij in je primerna, vključno z začetniki.
Vam bo pomagal: Sprostite se, odstranite stres, se seznanite z jogo.
Poskusite tudi:
Kundalini joga. - Smer joge s poudarkom na izvedenih dihalnih vajah in meditaciji. Lekcije kažejo na statične in dinamične, ki delajo s telesom, povprečno intenzivnostjo fizičnega napor in številnih meditativnih praks. Pripravite se na lažno delo in redno prakso: večina krivulj in meditacij je treba izvesti 40 dni v vsakdanjem načinu. Takšni razredi bodo zanimivi tistim, ki so že naredili prve korake v jogi in ljubezen, da bi meditirali.
Vam bo pomagal: Okrepiti mišice telesa, sprostite se, razbremeniti stres, izgubite težo.
Prilagodili se boste: Cundalini-joga video vadnice z Alexey Merkulovom, Kundalini-Joga razredov z Alexey Vladovsky.
Hatha joga. - Ena od najpogostejših praks, temelji na mnogih avtorjevih smereh joge. Primerno za začetnike in izkušene praktike. Hatha joga lekcije pomagajo obvladati osnovnih Azijcev in najenostavnejše meditacije. Običajno se razredi izvajajo na počasnem tempu in pomenijo pretežno statično obremenitev.
Vam bo pomagal: Spoznajte jogo, izgubijo težo, okrepite mišice, odstranite stres, razvedri.
Prilagodili se boste: Video tutorials hatha joga, joga pare.
Ashtanga joga. - Ashtanga, kar pomeni »osemstopenjsko pot do končnega cilja«, je ena izmed kompleksnih slogov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončni tok, v katerem ena vaja gladko gre v drugo. Vsako asano je treba hraniti za več dihalnih ciklov. Ashtanga joga bo potrebna njegova spretnost za moč in vzdržljivost.
Joga iyengar. - To je smer joge, ki jo imenuje ime ustanovitelja, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnjo priprave. Prvič je bila ayengar joga, da je bila uporabljena uporaba pomožnih naprav (valjčkov, pasov), ki je olajšala izvajanje številnih asan za začetnike. Namen tega sloga joge je spodbujanje zdravja. Veliko pozornosti je namenjeno pravilnim izvajanju asana, ki se štejejo za osnovo za duševno in fizično okrevanje.
Facebook. Twitter. Google+ VK.Igraj ponovno!
Kundalini.
Kundalini joga pomeni koncentracijo na telesu in na njihovih notranjih občutkih. Glavni cilj, da čutite svojo notranjo energijo in jo usmerite skozi vse čakre za njihovo razkritje in čiščenje. Ta rezultat lahko dosežete z uporabo meditacije in definiranih vaj. Vibracije, ki se oblikujejo med Mantro, očisti čakre. Njegovo ime prihaja iz iste vrste energije Kundalini ali kača, ki spi. V razredu poskušajte prebuditi to energijo. Pose potekajo čim dlje.
Bikeram joga.
Prav tako se imenuje vroče, saj so razredi v vroči in mokri sobi. To je eden izmed novih tokov, ki so bolj osredotočeni na fizični napor in precej spominja na fizično kulturo kot duhovna praksa. Ta vrsta je priljubljena s tistimi, ki želijo hitro prinese svoje telo normalno in izgubiti težo. V bikeram jogi, je glavna razlika temperatura. V sobi, kjer se ljudje ukvarjajo, ima na 40 stopinjah in višjih. To je potrebno odstraniti škodljive toksine iz telesa. Teža gre hitreje. Vendar je potrebno zdravniško posvetovanje.
Kriiya.
Ta šola je namenjena ohranjanju statičnih postavitev in vizualizacije. energijski tokovi v svojem telesu. Prinaša moč volje med tečaji joge in v redno življenje. Kot je razvita tehnika, se koncentracija prehaja v meditacijo. Razvoj samokontrole in moči duha se pojavlja skozi prakso meditacije. Prehod iz koncentracije pozornosti na meditacijo se pojavi s sprostitvijo telesa in uma.
Praksa meditacije vam omogoča povečanje intelektualnih sposobnosti, razviti analitično razmišljanje, izboljšati spomin. Stalna praksa meditacije prispeva k čiščenju duha in telesa, razvoja notranje sile Telo, obnovo harmonije, izboljšanje kakovosti življenja. Postopoma, vse to vodi do zaveznega načina življenja. Meditacijska praksa se začne od nekaj minut na dan, postopoma lahko povečate čas. Kot v praksi lahko meditacija poteka več ur.
Vini joga.
Ta vrsta joge je precej medicinska. Tukaj je za vsako osebo izbrana individualni pristop. Ni tako pomembno, kako natančno opravljate asiste. To je veliko bolj pomembno, da se počutite ob istem času. Za razvoj volje volje so dihalne vaje pranayama, kot tudi koncentracija pozornosti. Vadbe dihanja usposabljajo moč volje, okrepiti živčni sistem, Naredite telo bolj odpoto, vam omogoča, da se uprete stres. Glavne tehnike Pranajame so popolna ali delna zamuda dihanja. Koncentracija, deluje z močjo zavesti, ki poučuje, da bi svoje življenje. Med koncentracijo, bo potrebno s prizadevanjem volje, držite pozornost na kateri koli predmet. Nemogoče je biti raztrgati tuje misli, občutki, čustva. Ni enostavno znebiti drugih misli, na začetku pa mora zdravnik nenehno spremljati pozornost, ki ga vrne v koncentracijski predmet.
Yogabit.
To je izmenjava energetskih gibanj v razredih z zelo počasnim. Glasba je moderna in etnična.
Yoglated.
To je prijateljstvo Pilates in aktivno raznolikost joge, ki bo primerna za vse zaradi postanka za raztezanje.
Vse vrste pomagajo očistiti dušo, odstraniti stres, sprostitev in pridobiti mirno harmonijo.
"Najlepše od vsega, kar lahko skrbimo, je nerazumljivo. Služi kot vir prave umetnosti in znanosti."
Albert Einstein
Navodila joge.
Danes obstaja velika izbira Različne smeri joge. Mnogi ponavadi zaznavajo jogo kot fitnes in šport, celo takšne smeri, kot so fitnes joga in joga-ples pojavile. Obstaja še ena izjemna: Pogosto se privrženci jogeja dojemajo kot verski ventilatorji in "ljudje ne iz tega sveta". In tisto in drugo stališče ni povsem res, potem pa bomo poskušali pojasniti, zakaj.
Nobenega dvoma ni, da se bo povpraševanje in priljubljenost joge v naši državi rasla in se bodo najverjetneje pojavile nove sloge in imena. Kako to ugotoviti v tem razdelitvi in \u200b\u200bizberite, kaj je primerno za vas?
Joga danes.
Rojstno mesto joge tradicionalno obravnava starodavna Indija, kjer je predvidela več tisočletja. Sčasoma se je ta duhovna tradicija razširila po vsem svetu, so se pojavili novi privrženci in učitelji, ki so ohranjeni in posredovali znanje o njihovih potomcih in hvala, s katerimi se zdaj lahko dotaknemo tega najglobljega znanja in ga uporabimo v življenju.
V tradicionalnem razumevanju, joga ni sploh "praksa", kot se uporablja za klicanje zahodni svet joge. V svojih primarnih virih se je joga vedno obravnavala kot "življenjski slog", ali pa kot duhovni način interakcije in znanja o življenju, v katerem so duhovne, večne vrednote dvignjene nad materialom, ne trajno.
Imeti osnovno idejo o tem, kako in zakaj je joga nastala in kako je bila ta starodavna tradicija ohranjena na današnji dan, lahko osvetlimo, kaj se imenuje Yoga danes.
Samo za nekatere druge desetletja je joga postala tako priljubljena na svetu, da zdaj ta beseda ne pozna otroka. V tem relativno kratkem času se je pojavil veliko število neodvisnih privržencev tega poučevanja in vsak je nekaj vložil v prakso joge. Nekateri od njih, ki so najbolj ambiciozni, je uspelo ustvariti velike institucije in organizacije, ki temeljijo na tradiciji joge in zahvaljujoč temu, je osvojil svojo avtoriteto in slavo.
Koliko različnih imen!
Mnogi sodobni stilov Joga je prejela ime v imenu tistih ljudi, ki so ta slog joge - njihovega gospodarja ali avtorja. Takšne so Sivananda Yoga, ki je prejela ime v čast Swami Shivananda, Bakram Yoga, Amita Yoga, Satyanda Joga, in široko znana po vsej svetu Yoga Ayengar.
Druga nešteta imena joga so povezana s številnimi tradicijami jogičnih praks. Med njimi so: Ananda Yoga, prijatelj Yoga, Ashtanga joga, Karma Yoga, Anahat Yoga, in TD.
In to, očitno, ne meja. Pojavijo se nove smeri joge z bolj funkcionalnimi imeni in pridobijo priznanje, kot so: Power Yoga, prenatalna joga, vroča joga, joga otrok in tako naprej.
Pod psevdo-religionizmom lahko celo izpolnjujejo takih imen, kot so: krščanska joga, tibetanska joga ali budistična joga. Vsi temeljijo na klasičnem indijskem poučevanju, vendar se vsaka od njih razlaga odvisna od njihove kulture in vere. Takšni naslovi praktično ne posredujejo, kaj te različne kulture dejansko predstavljajo.
Povzetek ...
lahko naredite nekaj sintezo vseh zgoraj navedenih.
Njihova vse sloge joge, ki trenutno obstajajo danes, se lahko odlikujejo po 14 tradicionalnih in klasičnih, približno 30 glede na nove, ki so se pojavile v zadnjih nekaj desetletjih.
Klasično tradicionalne smeri joge vključujejo:
Dajte nedvoumno določitev, kaj je joga, in še bolj tako natančno seznamu obstoječe vrste Joga je skoraj nemogoča. Stvar je, da je joga - koncept je zelo natezna in večplastna, ki ima veliko interpretacij in definicij. V zavesti večine Evropejcev, ki nimajo povezav z indijskimi verskimi in duhovnimi praksami, je to nekaj podobnega fizičnemu izobraževanju. Pravzaprav je to zelo težka struktura, ki je ena od manifestacij, katerih je usposabljanje duha skozi telesno utrjevanje. Nič nima z našim razumevanjem športa. Vendar sodobna klasifikacija Vključuje sorte joge in takšne oblike, kot je fitnes joga.
Izberite sami primerne vrste Joga lahko že prej razumemo v njihovih željah in natančno dala cilj sama, kar želite doseči, prakticirati nekatere sorte joge.
Obstaja veliko možnosti za delitev praktične ločene vrsteToda zaradi zelo priljubljenih, novih in novih šol in trendov. Natančno določite, katere vrste joge obstajajo ta trenutekZelo težko je, zato morate najprej navesti tiste, ki so že dolgo znane.
Klasične vrste:
Vsaka vrsta joge, velja za klasično, ima zelo starodavna zgodovina In opravil je velik način razvoja in izboljšav. Če želite izbrati možnost, ki jo potrebujete, morate natančno preučiti, kaj počne določena joga.
Bhakti-joga je storitev božanskega z ljubeznijo in predanostjo. V hinduizmu se šteje za eno najučinkovitejših in na voljo metode Vadite jogo. Ne zahteva pomembnega fizičnega napora, tako da lahko ljudje izberejo ta tip joge fizične omejitvePrav tako ne želite razširiti svojega telesa.
On zapusti korenine v bhagavad-giti, svetega pisma hindujca. V tej vrsti joge je ukrep - Dharma namenjen pridobivanju osvajanskega gruma ali božanskega ljubezen-bhakti. Praksa karme joge pri izpolnjevanju njihovih nalog brez osebni dobičekizključno v korist vere in božanstva.
Pot samozavedanja, v kateri posameznik (ATMAN) določa iluzijo obstoja in okoliškega sveta in je povezan z absolutno resnico (Brahman). V širokem razumevanju Jnane joge je način znanja.
Raja joga ali Tsarskaya - se ukvarjajo z nadzorom uma z meditacijo. Namen družbe Raja joga je ugotoviti razlike med realnostjo iz iluzij, rezultat pa je doseči osvoboditev ali moksho. To klasični pogled Nosi ime Ashtanga joge, ali joga osem korakov.
Hatha je nekakšna joga, ki je postavljena kot pot do Raja joge. Priprava fizičnega telesa do meditacij. To je sinteza fizičnih in duševnih vplivov na telesu, ki so zasnovani za utrjevanje in telo ter duha.
Fizični vpliv je sestavljen iz:
1. Pravilna prehranaali prehrana.
2. Dihanje.
3. ASAN.
4. Bandhi (ključavnice).
5. Pametno (posebne kretnje).
Duševni vplivi:
1. Meditacija.
2. PRANAYAMA (nadzor pranama z dihalnimi vajami).
Seznam vrst joge, je nemogoče, da ne omenjam naslednjega:
Ker doktrina ni statična, vendar je nenehno v gibanju in razvoju, ta seznam ne more biti popoln ali končni.
Kriya joga temelji na Chakrarah. Praksa Kriya joge je sestavljena iz Thala - čistilnih vaj, Svadhyana - Deep študija in Ishwara-Pranidhana - najgloblje in pravilno spoštovanje vrhovnega bitja, prodiramo in sestavlja vse okoli.
Smer v sodobnih jogah tokovih, namenjenih vzponu Kundalini energije iz spodnje čakre navzgor na hrbtenici z meditacijo, Asanom, Pranajo in izvedbo nekaterih mantra. Postopoma naraščajoča energija Kundalini dosledno prehaja vse čakre na najvišjo, kjer se zavest praktikanega joga raztopi in združuje z vrhovnim subjektom.
To je sodobno poučevanje, ki temelji na starih jogijskih znanjih in praksah. Ta možnost je namenjena tudi dvigu Kundalini, ki je posledica tega za samorealizacijo in določanje svojega lastnega mesta v življenju. Sahaja joga predvsem ta duhovnost vrhovni smisel Razumevanje te besede.
Imenovan tako imenovan svojega ustvarjalca in je nekakšen ali podvrst Hatha joge. Poudarek Ayengar-Yoga je popolno človeško telo. V tej vrsti joge se statični dostopniki izvajajo, da tvorijo harmonično in trdno telo. Usposabljanje Ayengar nujno pojasnjuje zdravnika Asane vsakega gibanja, njenega namena in pravilnosti izvrševanja.
Ashtanga-Vigyas Yoga, za razliko od joge Ayengar, je dinamična raznolikost prakse, v kateri so Azijci izvedejo posebni posebni bloki - Vigilas. Vinas spremlja pranajama ( dihalne vaje), Pasovi (mišične ključavnice) in Drishti (pritrditev pogleda na izbrani del telesa).
Jivamuki joga je sedanji tečaj, ki ga ustvarjajo ne-indijski, vendar starodavno poučevanje, ki ga je prilagodil zahodni navijači. Združuje uporabo vigas, študije starih dokumentov, prakse Bhata in Nada Yoga (zvočna joga), pa tudi meditacijo in uspešnost posebnih mantra. Ta smeri ima veliko navijačev, vključno z znanimi znamenitelji, kot so glasbenik, supermodel Christie Terlington in igralka Gwyneth paltrow.
Eno od novih smeri v jogi, ki je postala še posebej priljubljena v zadnjem času. Zdaj je bikramova joga vse bolj odstranjena iz duhovne prakse in postane več posebne vrste Gimnastika. Sestavljen je iz posebnega zaporedja skupine asana, izposojenega iz Hatha joge in dihalnega trebuha. Značilnost tega podpisa je, da opravljajo razrede v vroči in mokri sobi. Trenutno se vroča joga posebej uporablja kot hitro orodje Organ, ki prinaša normalno, vključno z učinkovito hujšanje.
Surat-Shabd joga, ali joga svetlobe in zvoka, je nameščena kot sredstvo, da se znebite kolesa shranskega in slabi vpliv karme. Prakticira se le z živim gurujem, ki je med izvajanjem mantre in drugih ukrepov podpora in notranji vodja jogana na poti samo-izboljšav.
Integralno jogo se lahko opredeli kot način, da združuje zavest zdravnika z duhovno osnovi vseh stvari, ne da bi zavrnili običajno življenje in življenje.
Šola Biharja je tudi trenutni sedanji, ustanovljen leta 1964 in združuje tradicije in prakse Karma, Raja, Jnane, Khathe, Kriya in Kundalini joge. To je sinteza mnogih vedskih in tantričnih naukov z jogimi praktiki različnih smeri.
Fitnes joga skoraj popolnoma izgubljena duhovno načelo Čim bolj za fizične vaje ali šport. Kljub temu, Asana sami prinašajo velike koristi fizično telo, posledično duša.
Ne glede na to, kakšno jogo se niste odločilo izbrati, se osredotočite na razlog, ki vas je spodbudilo, da boste ostali na tem obrazcu. Notranji potisk odraža skrite potrebe vaše duše, tudi če je vadba joge v fitnesu, vam bo prinesla velike koristi.
Odločili smo se, da naredimo jogo, vendar ne vem, kateri stil boste prilegali? Na spletni strani Hanuman.Ru lahko najdete opise večine slogov joge, ki poučujejo v Rusiji in blizu tujine. Ampak, če je težko, da se odločite sami, potem preberite ta vodnik. Začnimo ...
Odločite se zakaj potrebujete jogoIn s tem pregledom boste zlahka našli vrsto prakse zase.
Tisti, ki niso bili vključeni v niti joge ali šport; Sproščeni ali starejši ljudje se bodo ujemali prva raven Joga ayengar. . Tukaj boste naučili za opravljanje Azijcev s podrobno natančnostjo in veliko napeljav bo prihranilo od preobremenitve hrbta in sklepov.
Mehka in varčna za začetnike se štejejo za "prvi" razredi Brahmachari joge , Shivananda joga. , TRAY YOGA, VINI YOGA, YOGA YOGA, CRIPAL YOGA, Dance joga.
Postopni vstop v prakso je drugačen sistem YOGA 23 , Kjer najprej okrepijo mišice celotnega telesa, in šele nato nadaljujte z resno raztezanjem in zasukom.
Terapevtski učinek je vse joge sloge, vendar osredotočite se na jogo Narejen je v Sivananda Yoga Intiananand joga. V prisotnosti hudih bolezni in poškodb, v primeru amputacije okončin, je bolje, da se zaprosijo za šole, kjer osebni programi, na primer: šola Yogoviktorja Boyko in joge 23.
Hitro ponastavite težo Pomoč Dynamic Styles: Ashtanga Vinyas Yoga, Power Yoga, Jivamuki joga in še posebej vroče bikeram joga (razredi se izvajajo na notranji temperaturi približno 40 stopinj).
Dinamika in zmogljiva obremenitev popolnoma vezena praktikarja iz vsakdanjega življenja. Za poseganje misli, preprosto ni prostora. Eden "toda": ti stili prakse so primerni za mlade in zdrave ljudi z močnim hrbtom
Za reševanje spolnih težav, krepitev in razvoj odnosov v par, v družini, priporočamo Tantra joga s partnerjem ali samo dvojno jogo. Joga pomaga osebi, da postane iskrena, bolje vedeti. Odprite partner na tej točki, še posebej dragoceno. To bo pomagalo znebiti kompleksov, sprostiti se in se naučiti uživati \u200b\u200bseks in iz življenja sploh.
Nekatere sloge joge so ustvarjene tako, da se študent razvije in ni odvisen od moči in energije učitelja. Takšne so univerzalne Yogandrea Lappa, Yoga 23 Andrei Sitersky, Šola Yoga Victor Boyko, Yoga Shandor Shandor Deady, Crypal Yoga Amrit Desai.
Če je prišel čas, da bi revolucijo v svojem življenju - izberite prakse moči Yoga 23, Ashtanga-Vigyas Yoga, Yoga Shadow, Universal Yoga, Ishwara Yoga, Jivamuki joga, moč joge. Zmogljiva praksa - za tiste, ki so pripravljeni ponovno razmisliti o razumevanju miru in njihovega kraja v njem, ki je še posebej pomembno v kritičnih trenutkih, ko je vprašanje rešeno "biti ali ne".
YOGA NIDRA (YOGA Božanska sprostitev ali praksa mioletnega spanja) pomaga uresničiti svoje težave in vzroke. Razredi potekajo v sproščenem stanju, vendar pa pogosto potekajo z "dostojno" usposabljanje - za doseganje maksimalnega učinka pri sprostitvi. Ohranjanje zavedanja v stanju polovice, praktikator dobi dostop do podzavesti, gledal skrite strani svoje osebnosti, vključno s strahovi, bloki in prepovedmi, ki v tem stanju je lažje uresničiti in spustiti.
Če obstaja želja po prodoru globlje v tradicijo Indije ali Tibeta, razumeti verodostojno jogo s petji Mantras, po svetih spisih, na nek način in z obredami, poskusite Patanjali joga, Sivananda Yoga, Satyanda Yoga (Biharska šola Joga), Yoga Joga, Joga Kundalini Yoga Joga Bhajan.
In končno: Izbira tehnike usposabljanja, ne pozabite tega joga je še vedno pot do svobode, Ne naslednji način "posilstva" za "hujšanje", "razsvetljenje" ali kaj drugega.
Zato mečite misli o "kompleksnosti izbire" in pojdite na vsako lekcijo joge, ki bo najbolj primerna za obisk, glede na kraj, čas in stopnjo kompleksnosti. Brez analize zaupajte zadevo. In potem se bo telo povedalo - "tvoje" ali ne. Če pogledate biografije velikih učiteljev joge, boste videli: Le malo jih je iskalo jogo. Joga se je pojavila na poti. Od takrat se je njihova pot imenovala joga.
