A munkaképesség károsodásának mértékével és ennek megfelelően a teljes életre kiesett évek arányával. A depressziós betegek jelentős része az általános szomatikus hálózattól kér segítséget. Ráadásul a depressziót csak az esetek 10-30% -ában ismerik fel időben. Ebben a tesztben a depresszió tüneteit és súlyosságának értékelését a Betegségek Nemzetközi Osztályozásának 10. revíziója (BNO-10) kritériumai szerint hozzuk létre, de a személyes orvosi gyakorlatunkból származó konkrét tartalommal töltjük fel.
Abban az esetben, ha nem gyűjt össze 3 tünetet (fő- és kiegészítő lista), akkor az ICD-10 kritériumainak megfelelően nincs depressziós hangulati zavara.
A depresszió bármely 2 tipikus tünete és legalább 2 tünet a listából. Aggódsz az állapotod miatt. Némi nehézséget okoz a normál munka és társadalmi tevékenységek végzése során.
A depresszió bármely 2 tipikus tünete és legalább 3 (lehetőleg 4) a listából. Jelentős nehézségek merülnek fel a szociális feladatok ellátása, a háztartási feladatok és a szakmai munka folytatása során.
Mind a 3 tipikus depressziós tünet és 4 vagy több a listából. A szociális és háztartási tevékenységek végzése nagyon korlátozott lehet, vagy nem valószínű.
Ha a fenti kritériumoknak megfelelő depressziós hangulati zavara van, állapotát számos további fájdalmas megnyilvánulás súlyosbíthatja:
Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez a depresszió nagyon jellegzetes tünete, amelyen a vizsgálat során először felfigyelnek.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegeket egy speciális testtartás, az úgynevezett „behódoló testtartás” jellemzi, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, lelógó szájzug és a szem külső sarkaiban függő sajátos édes felső szemhéj. .
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Ezt elősegíti az információs források elérhetősége az interneten és a súlyos depresszió klinikájának némi hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
20. tünet: Csendes hang, hosszú szünetek a szavak között. A hang elveszti minden irányíthatóságát (parancsoló intonáció).
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, 50-66 pont, vagy legalább három 3 pontot érő jel: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, 30-49 pont: sok depresszióra utaló jele van, és nagy valószínűséggel ez. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia súlyos. Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, 11-29 pont: talán csak egy nagyon befolyásolható ember vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
Penelope Lewis idegtudós és neves szerző a következőkről számolt be: „A világ alapvető felfogása kissé megváltozik, ha túl fáradt vagy. Az emberek kevésbé ismerik fel a szagokat, és kevésbé veszik észre az ízeket. Enyhe hallás- és látásproblémák is megjelennek. A kapott adatok alapján nyugodtan feltételezhetjük, hogy a fáradtság oda vezethet, hogy a negativitás prizmáján keresztül fogod nézni a világot. Az emberek hajlamosabbak negatívnak érzékelni a teljesen semleges arckifejezéseket, és sokkal kevésbé értékelik a humort is. Nem teljesen világos, hogy ez miért történik, de egy tanulmánysorozat arra utal, hogy a frontális kéreg egy bizonyos területe, amely általában a negatív érzéseket szűri, kevésbé működik az alváshiány miatt.
Az ébredés utáni első 5-20 percet az alvás tehetetlenségi fázisának nevezik. Ez az az időszak, amikor megpróbálja leküzdeni a negatív érzelmeket, és éber állapotba kerül, amelyet a nap hátralévő részében érezni fog. Ebben a szakaszban az érzéseid a szélén vannak.
Egyesek számára ez a negativitás olyasmi, amit csak ritkán tapasztalnak meg, alváshiány, abszolút fáradtság érzése, stressz vagy elfoglaltság miatt nyilvánul meg. Ezek az érzések feltételesek, és ha a körülmények javulnak, a hangulatod is javul. Ügyeljen arra, hogy mely napokon fordult elő reggelente a negativitás, valamint arra, hogy mi történt tegnap este. Később feküdtél le a szokásosnál? Egy nagy munkahelyi projekt kellős közepén vagy?
Ezeknek a triggereknek a megértése segít a megközelítés finomhangolásában és a továbblépésben. Ha az éjfél utáni lefekvés miatt reggel rossz hangulatban ébredsz, módosítsd a napi rutint, hogy korábban feküdj le. Ha sok stressz ér egy adott projekt miatt, próbálj türelmes lenni magaddal. Ez egy átmeneti helyzet, és fény látható az alagút végén. Ez annak a jele is lehet, hogy változtatnia kell a reggeli rutinján.
A szakértők szerint a röviddel ébredés utáni reggeli nagyon hatékony eszköz a rossz hangulat javításában és a negatív érzelmek kezelésében. A reggeli kihagyása azonban a vércukorszint csökkenését okozhatja, és még rosszabbul érzi magát. Igyekezzen minél fehérjetartalmú ételt készíteni, például rántottát, mogyoróvajat kenyérre vagy müzlit joghurttal. Próbáld meg teljesen elhagyni a feldolgozott szénhidrátokat.
Schongauer Márton. Szent Antal kísértése. Rézmetszet. RENDBEN. 1475. Metropolitan Museum of Art, New York.
acquirit.livejournal.com
Jó közérzet a napszaktól függően
Babilon:
Hasonló témát kerestem a fórumon, de más témákban csak említést találtam.
Úgy döntöttem, felteszek egy kérdést a VSD-s társaimnak 🙂 Miben különböznek a tüneteitek a napszakok szerint?
Amikor rendszereztem a tüneteimet, rájöttem, hogy ezeket egyértelműen meghatározza a napszak.
A séma szinte mindig a következő:
Reggel felébredek és az első másodpercekben - boldog egészséges ember vagyok - nincs fájdalom, nincs tachycardia, nincs levegőhiány, hidegrázás stb.
Ébredés után pár perccel elkezdődik a tünetek fokozódása + apátia
Felkelek – minden egyre rosszabb
Reggeli után még rosszabb
Ezután fokozatosan javulni kezd, és körülbelül 20-21 órára a legtöbb tünet szinte teljesen eltűnik (de nem teljesen)
Valahol éjfélkor fekszem le plusz-mínusz egy óra, általában jól elalszom, levegőhiánnyal tudok lefeküdni, ami szinte azonnal elmúlik,
Szinte mindig tünetmentesen alszom (ritkán vannak krízisek - remegés, hidegrázás, hasmenés stb.), van izzadtság vagy éppen megfázás.
De az éjszaka és az este a legjobb idő
Lehet, hogy a VVDshniki a vámpírok ilyen alfaja?
A szörnyű betegségekről rendszeresen felhalmozódnak a gondolatok, de igyekszem meggyőzni magam arról, hogy ezek megnyilvánulása általában éjszaka súlyosbodik.
Vagy hiába nyugtatom magam?
bagoly:
igazából a legtöbb VSD jobban érzi magát este, így magam is (21-30-kor kezdhetek levest főzni, már a férjem sem csodálkozik, hanem nevet, az órájára néz) És Kurpatov is írt ugyanerről. -Bagoly ill. Lark, a legtöbb bagoly, de sok az ellentétes állítás, néhányan estére elfáradnak. Ez az idegrendszer típusától függ. a te esetedben minden finom-klasszikus
Dib:
Rossz közérzet reggel
Sok VSD-s ember sokkal rosszabbul érzi magát reggel, mint este.
Ez a depresszió megnyilvánulásaival magyarázható, amelyekben olyan tünetek figyelhetők meg, mint a szorongás, amely reggel hatkor felébreszt, és nem engedi, hogy újra elaludjunk, valamint rossz testi közérzet.
Este pedig, amikor az agy szerotoninszintje fiziológiailag kissé megemelkedik, sok embernél tapasztalható némi javulás, és a hangulatuk is megemelkedik.
nekem is volt ilyen
De a depresszióm kezdett elmúlni. A korai ébredések abbamaradtak, kezdtem eleget aludni. Reggel sokkal jobban éreztem magam!
Ekkor azonban megfogott egy új jelenség, ami a depresszió távozása után jelentkezett, nevezetesen: az egészség érzése, amit azonnal éreztem, miután kinyitottam a szemem, majd elmúlt, és néhány perc múlva ismét a lovas teljes készlete jött hozzám. minden dicsőségét.
Ez a "fény rés" kísértett. Nem tudtam megmagyarázni magamnak, hogy miért megy el, miután kikeltem az ágyból.
Mi volt akkor ennek a romlásnak a megnyilvánulása? Hiszen már megszűnt érezni a depressziós jelenségeket.
És akkor eszembe jutott, hogy nem egyszer olvastam erről a fórumon.
Az emberek azt írták, hogy többé-kevésbé stabil lelki állapottal, reggel felkelve jó állapotban vannak, de hamarosan újra érezni kezdték a VDS tüneteit.
Ráadásul. Ez elég gyakori jelenségnek bizonyult.
Még a szatirikus költő, Igor Guberman is ezt írta róla egyik híres "garikjában":
Néha úgy ébredsz, mint a madár
Szárnyas rugó a kakason
És szeretnék élni és dolgozni.
De reggelire elmúlik.
Akkor azt hittem, hogy nem depresszióról van szó.
Átgondolva a következő következtetésre jutottam:
Egészséges emberben reggelente bizonyos élettani folyamatok mennek keresztül a szervezetben: a fizikai aktivitás hiánya után továbbra is alacsony a vérnyomás, gyenge a pulzus, a táplálékhiány után csökken a vércukorszint, a cerebrospinális folyadék hosszú ideig vízszintes „fejhez rohanó” pozíció, ugyanez a fej ereinek vérrel való feltöltésével – hosszan tartó fekvés utáni vízszintes helyzet felvételekor némi hipoxia, vagy akár enyhe szédülés is érezhető. Általában az "álmosság" speciális állapota van - letargia és merevség.
Megfigyeltem magam, és észrevettem, hogy gondolataim ébredéskor, a fény intervallumában a következők:
„Nos, felébredtem, és úgy érzem magam, mint általában, mintha nem lennék beteg. Lehet, hogy ma ez az állapot nem múlik el és jól leszek? Talán tegnap volt a betegség utolsó napja? Előfordul, hogy magától elmúlik. És korábban, amikor megfáztam, reggelre jobban éreztem magam, aztán gyorsan leromlott - de egy nap a reggeli egészségem nem ment el, megmaradt, és megértettem, hogy megjött a gyógyulás.
Hát kérem, most legyen így!
Tessék, felkelek – mint a semmi. Ó, álltam - oké! Na gyere. NEM! ÖSSZES! ÚJRA! A fejem szédült, a szemem elsötétült, a lábam remegett. Gyengeség fedett. Nos, mikor lesz mindennek vége!
MÁR ANNYIRA FÉLEK A FELÉBREDÉL!"
Itt van! Ez egy banális félelem!
Az a szokás, hogy reggelente másnaposak vagyunk anélkül, hogy előző nap egy csepp alkoholt is intunk volna.
Ugyanaz a történet, mint az evés utáni állapotromlásnál!
Előre félelmet érezni, rossz állapotot megjósolni, és így "csalogatni"!
Az egészséges emberek által alvás után tapasztalt összes természetes érzést az emberek túlzottan érzékelik.
Csakúgy, mint az emésztőrendszerből az agyba érkező jelek az emésztés során, sokszorosára felerősödnek az emberek észlelésében, és szorongáshoz és rossz egészségi állapothoz vezetnek, ahol nem kellene.
VVDshniki félve várja a reggel kezdetét, tudván, hogy ugyanaz a rossz egészségi állapot kezdődik újra, és egy ilyen "lengés" vége és vége nem látható.
És ezzel újra és újra "csalogatják" magukhoz a VSD-t.
Ezért ott, ahol az egészséges emberek alvás után egyszerűen nyújtózkodnak, vakaróznak és köhögnek, a lovas érzések viharát éli át, nagyon kellemetlen természetű.
És aztán, amikor ez a „napsütéses” időszak elmúlik, a lumenük leáll, mivel a szorongásuk folytatódik, miután a VDU összes tünete kifejlődött.
Ezt a jelenséget "reggeli neurózisnak" vagy "ébredéstől való félelemnek" neveztem el magamnak.
Nos, már volt tapasztalatom az ilyen előrejelző félelmek kezelésében – amikor hozzászoktam az alváshoz és az étkezéshez.
Ezúttal egy olyan módszert próbáltam ki, amelyet "én magam találtam ki", és amelyet valójában már régen a pszichoterápiában találtak ki.
Elkezdtem „fokozatosan” meghosszabbítani” ezt a fényes rést, elvonva magam az állapotom feletti irányítástól, és „kimentem a fejemből a külsőbe”, Kurpatov szerint.
Eleinte teljesen az ágyazásra koncentráltam, minden mozdulatomat kommentáltam: itt szöszmötölök a párnától, megigazítom a lepedőt. A fizikai mozgások és azok leírása önmagában egyszerűen nem hagyott teret az állapotukkal kapcsolatos gondolatoknak. Aztán az ágyat megvetve azt mondtam magamban: de most megbetegszelhetsz, lazíthatsz és újra belemerülhetsz mindenbe.
És felém rohant, a szokásosnál NÉHÁNY PERCVEL KÉSŐBB! De néhány percig nem éreztem semmit.
No de folytassuk! - és elkezdtem hozni az "egészséges állapotot" a mosakodásba, majd reggeli előtt, majd a ház elhagyása előtt.
Általában ismét bevált az az egyszerű módszer, amelyet népszerûen nem mosásnak, hanem korcsolyázásnak, gabonacsipkedésnek, moszkvai éhezésnek és építkezésnek neveznek.
És ismét működött!
Különféle félelmekkel és tünetekkel küszködve újra és újra meggyőződtem arról, hogy türelem és munka - minden fel fog őrlődni.
Meg volt győződve arról, hogy a VDU elleni sikeres harchoz nem kell titáni akaraterővel rendelkező embernek lenni. És hol van ereje a lovasnak, legalábbis az út elején, hogy ezeket az akaratlagos parancsokat tettekre váltsa?
És most, amikor felébredtem, újra kezdtem érezni a fejemet és a jó hangulatot, úgy éreztem, hogy az éjszaka folyamán kipihentem, kitisztult a "műtétmemóriám", elcsitultak a tegnapi aggodalmak és gondolataim, és általában. , úgy érzem, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.
És napjaimat ismét egy éjszakai pihenés választja el egymástól, és nem telnek egyik napról a másikra megszakítás nélkül, egyetlen fájdalmas fekete csík.
Babilon:
a fenébe, hogyan tudnám ezt a világítási intervallumot meghosszabbítani legalább addig, amíg meg nem vetik az ágyat
Általában ébredés után egy-két percen belül betakarok, még mindig nincs időm felkelni
egyébként még mindig van ilyen szemét, megint eltűnnek a tüneteim (köztük a fájdalmak is szinte megszűnnek) ha napközben csak fekszem - nem alszom, napközben egyáltalán nem aludtam, csak feküdj le egy könyvvel vagy egy telekom előtt
Avital:
ha csak reggel érzem magam rosszul
6:00 Reggel erős szorongástól ébredek
7.00 nem tudom kézbe venni magam
10.00 Megyek dolgozni, üvölteni akarok, apátiát akarok
15.00 Pontosan jobban érzem magam
16.00 mint a mesében szorongás éppúgy nem nagy.Hangulat durranva.Vadászat van.
19:00-ig mindent megcsinálok a ház körül.Elmegyek sétálni
este énekelni a vadászat élet jó
és a szorongás reggel.
de amikor nyaraltam, akkor napközben többet aludtam és lefeküdtem, és így egy nap alatt 13-15 órát aludtam, elment minden és reggelre szorongás.
forum.antivsd.ru
Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez a depresszió nagyon jellegzetes tünete, amelyen a vizsgálat során először felfigyelnek.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegeket egy speciális testtartás, az úgynevezett „behódoló testtartás” jellemzi, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, lelógó szájzug és a szem külső sarkaiban függő sajátos édes felső szemhéj. .
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Ezt elősegíti az információs források elérhetősége az interneten és a súlyos depresszió klinikájának némi hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
20. tünet: Csendes hang, hosszú szünetek a szavak között. A hang elveszti minden irányíthatóságát (parancsoló intonáció).
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, 50-66 pont, vagy legalább három 3 pontot érő jel: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, 30-49 pont: sok depresszióra utaló jele van, és nagy valószínűséggel ez. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia súlyos. Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, 11-29 pont: talán csak egy nagyon befolyásolható ember vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
Emberek, segítsetek, hogy ne menjek orvoshoz. Az elmúlt 3 hétben reggel felkelek, munkába járok, vezetés közben és 11 óráig nagyon rossz volt - gyengeség, szédülés, hányinger, hideg verejtékezés, pulzusfokozódás. Röviden: egy rémálom, aztán elmúlik. Mi az? Alszom eleget, reggel rendesen felkelek, a metróban betakar.
Kérjen szakértői véleményt a témájáról
Pszichológus. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, stresszoldó. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, Gestalt terapeuta. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, szupervízor, rendszerszintű családterapeuta. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, pszichológus tanácsadó. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, családi kapcsolatok. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, Skype Consulting. A b17.ru webhely szakértője
Pszichológus, csoportelemző jelölt. A b17.ru webhely szakértője
Egy kérdés: dohányzol?
PÁNIKOLHAT, FOKOZHAT AZ INTRACRANÁLIS VAGY VSD
Nem dohányzom, és biztosan nincs toxikózis. Koponyán belüli lenne, este alig futnék dolgozni a konditeremben, tudnék járni.
szóval ez az egész világon, hidd el, plozo reggel, csak a szervezet nem alszik eleget
És terhesség lehet;
és mindenképp mérje meg a nyomást reggel
Reggelizel egyáltalán? Lehet, hogy diétázol, és rosszul vagy az éhségtől
Esetleg klaustrafóbia a metróban? Reggel rosszul érzem magam, ébredés után, ha egész éjjel lefagyott a telefon mellettem a fejem közelében
Azonnal eszembe jutott a mondat, hogy milyen undorító Oroszországban reggel.
Mellesleg igen! Ezt a tendenciát magamon is észrevettem. Persze nem hányingerig, de az alvás határozottan egyre rosszabb.
Nos, teherbe csak a szent szellemtől, ha. Reggelizek, mint minden – zabpehely és túró. Észrevettem, hogy ha csak rendesen berúgsz (na pl. egy egész torta, tojás és pár szendvics), akkor nem kolbászol, de a napi kaja 3/4-ét nem tudod megenni reggel. Lehet magas vagy alacsony a nyomás? Most olvastam, hogy este mindenki felkel.
Tehát változtassa meg a reggeli összetételét. A túró egy fehérje, nem ad energiát, és sokáig felszívódik, érdemes este használni (főleg, ha van legalább egy kis testmozgás). A zabpehely, bár szénhidrát, lassú, bár egészséges. Túró helyett adjunk hozzá gabonapirítóst kemény sajttal - ölj meg két legyet egy csapásra - a kenyér szénhidrátot ad hozzá, a sajt pedig az ásványi anyagok és sók tökéletes kombinációja, ideális reggeli alacsony vérnyomásúaknak. Leggyakrabban azok az emberek, akik reggel gyengeséget tapasztalnak, alacsony vérnyomással rendelkeznek.
Vajon miért?Jönnek bizonyos hullámok a telefonból?
Természetesen van éjjel-nappali rádiósugárzása, és rádióinterferenciája is. Másik dolog, hogy minden gyártó hangosan kimondja, hogy biztonságos és ártalmatlan 😉
De azt hiszem, jobb, ha megkockáztatjuk, és a mobiltelefont az ágy alá tesszük, távolabb a fejétől. Csak egy fejem van, és az évek során kötődtem hozzá.
Depresszió. Mindegyikünk használta ezt a szót így vagy úgy a szókincsünkben. De kevesen értik, milyen betegség a depresszió, hogyan lehet felismerni magában, rokonaiban és barátaiban, és hogyan kell kezelni.
Azonnal lefoglalom, nem foglalkozom az affektív zavarok (hangulatzavarok) etiológiájával és patogenezisével, egy egész előadás lesz, bár a hétköznapi olvasó számára nem a legérdekesebb. Túl sok a biokémiai finomság.
Ezért ma csak a betegség klinikájáról.
Kezdjük a klasszikus (endogén) depresszióval. Úgy tartják, hogy a depresszió és más érzelmi zavarok fogékonyabbak a felnőtteknél, gyakrabban a nőknél, de a depresszió bármely életkorban és mindkét nemnél jelentkezhet. Az egész általában ok nélkül kezdődik. Ha volt olyan tényező, ami ronthatta a hangulatot, akkor az jelentéktelen volt, és gyorsan elmúlt. Tehát a hangulat spontán csökken, míg általában reggel, ébredés után a hangulat mindig rosszabb, estére kissé javul. A rossz hangulat mellé melankólia is társulhat, amely az állapot romlásával mellkasi fájdalomként, húzósan, erősen (a vágyakozás ún. létfontosságú összetevőjeként) érezhető. Előfordulhat apátia is, amely abban nyilvánul meg, hogy az ember elveszti érdeklődését az iránt, ami korábban érdekelte, anhedonia keletkezik (azaz képtelenség élvezni valamit), és akarati zavarok jelennek meg (bármilyen tevékenységre irányuló akarati impulzusok csökkenése). Az első, aki szenved, természetesen a teljesítmény. Tekintettel arra, hogy egy ilyen embernek reggelente a rossz állapota a csúcspontja, az ágyból való felkelés és a munkába állás olyan, mint felszerelés nélkül megmászni a Mount Everestet. Ekkor a depresszió megakadályozza az embert abban, hogy normális életvitelét élje – másokkal kommunikáljon, sétáljon, filmeket nézzen, könyveket olvasson, játsszon. Minden értelmetlenné válik. Emellett gyakran zavart a figyelem koncentrációja, fokozódik a figyelemelterelés, ami nem enged semmire koncentrálni. Szó szerint lelassul a gondolkodás, a legegyszerűbb döntést is nehéz lehet meghozni. A mozgás is lelassulhat, megjelenik a lassúság, oldalról úgy tűnik, hogy "szabadidős". A test is szenved. Csökken az étvágy, csökken a testsúly, atóniás székrekedés lép fel (izomtónus hiánya), alvászavarok jelentkeznek (elalvási nehézség, gyakori éjszakai ébredés és korai felkelés, míg a betegek nappal álmosak lehetnek).
Az önbecsülés is nagymértékben csökken a depresszióval. Megjelennek az úgynevezett alsóbbrendűség, önvád és önrendellenesség gondolatai. Az ember magát hibáztatja azért, ami vele történik, szidja magát, hogy nem tudja összeszedni magát, hogy kiakadt, maszatolt, gyengének tartja magát. Magát hibáztatja, amiért rosszabb volt másoknál. Nem látja a jövőt, és ha látja, akkor komor, sötét és pesszimista színekben. És általában öngyilkossági gondolatok jelennek meg. Gyakran hallom azt a meggyőződést, hogy az ember a saját ura, és úgy rendelkezhet a testével, ahogy akar. Például, miért mentsük meg az öngyilkosokat, és miért akadályozzuk meg őket az öngyilkosságtól? Ők választották a saját útjukat! Erre a kérdésre szeretnék így válaszolni, depressziós állapotban, egy ember nem tud józan döntést hozni, a halállal kapcsolatos gondolatai nem rá tartoznak, hanem a betegségre. Annyira rossz és fájdalmas, hogy az egyetlen kiutat, amit lát, a halál. Sőt, amint a kezelés megkezdődik, amint a beteg jobban érzi magát, elfelejti, hogy valamikor meg akart halni. Az ilyen gondolatok ostobának és természetellenesnek tűnnek számára. És gyakran "köszönöm" azt a tényt, hogy megakadályozták, hogy időben elváljon az életétől.
A hosszan tartó depresszió súlyos eseteiben a lecsökkent önbecsülés szintje elérheti a delíriumot, amikor az ember azt gondolja, hogy benne minden elrohadt, szervei rothadnak és mérgezettek, ő maga pedig egy sétáló holttest, egy héj az embertől, vagy hogy körülötte minden holttest, a világ haldoklik, bomlik, és maga a beteg a hibás (lásd Cotard-szindróma). De ez még mindig ritkaság, azért írták ide, hogy közöljék az olvasóval a betegség teljes súlyosságát.
Hogyan kezeljük a depressziót? Csak egy módon. Mivel ez egy betegség, orvosnak kell kezelnie. Lehetetlen felvidítani vagy elterelni a depressziós embert, lehetetlen rákényszeríteni, hogy "összehúzza magát". Az időben történő orvoslátogatás segít megvédeni az öngyilkos cselekedetektől, a téveszméktől, az emésztőrendszeri kimerültségtől és egyéb szövődményektől. A kezelés az antidepresszánsok felírásából áll, orvos felügyelete mellett. Ha az állapot javul, lehetőség van pszichoterapeuta és egyéb rehabilitációs intézkedések összekapcsolására. Egy pszichoterapeuta önmagában pszichoterápiával nem tud megbirkózni a klasszikus depresszióval! A gyógyszerek az első szükségletek. Rövidítse le magát és szeretteit a gyógyuláshoz vezető úton, ha egyenesen pszichiáterhez fordul. A pszichológusok megfigyelése, a pszichoterápia önmagában való részvétele rontja a betegség lefolyását. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszerek szedése hosszú távú. Sokan tettek fel kérdéseket az antidepresszánsok "függőségével" kapcsolatban. Megfelelő adagokban, megfelelő választás mellett a kezelés csak előnyös lehet. Igen, van elvonási szindróma is, ami egy naptól egy hétig tart, és nyomtalanul múlik el. Ez feltéve, hogy az antidepresszáns teljes adagját egyidejűleg törölték. Az adag fokozatos csökkentése segít elkerülni az elvonási tüneteket.
Nem, vannak más esetek is, amikor a törlés késik, de ez meglehetősen kazuisztikus, és a szervezet egyedi jellemzőitől függ.
Ezért ne féljünk a drogoktól, ezek javítják az életünket, és olyan súlyos mentális betegségek ellen segítenek, amelyeknek 70 évvel ezelőtt az orvostudomány nem tudott ellenállni.
Röviden szólok a depresszió egyéb típusairól. Ahogy el tudod képzelni, az ember nem robot, nem lélektelen gép, és mindannyian egyediek vagyunk. Ezért nem biztos, hogy mindenkire jellemző a klasszikus irányzat. Néha a depresszió lehet szorongásos (ok nélküli szorongás és szorongás jelenlétében), atipikus (étvágy- és súlynövekedés kíséretében), rejtett "maszkos" depresszió, amelyben a beteg elsősorban nem rossz hangulatról és melankóliáról panaszkodik, hanem szívfájdalmak, amelyek nem okozzák a szomatikus betegségeket vagy a szomatikus (testi) szféra egyéb rendellenességeit.
Gyakran depressziós tünetek jelentkeznek egy traumát átélt személynél, ezt az állapotot neurózis ("reaktív depresszió", azaz "egy adott stresszre adott reakció") szempontjából értékelik, és lehet a stresszre adott akut és elhúzódó reakció is. . Általában a tünetek enyhébbek, nincs "vitalitás" érzés, nincs "endogén" napi ritmus, az ilyen betegeknek általában esténként rosszabb a helyzet, nincsenek gondolkodási zavarok, mozgások lassúsága, az akarati zavarok nem fejeződnek ki élesen. Az ilyen rendellenességek kezelésében nagy jelentőséggel bír a professzionális pszichoterápia, amely megtanítja a stressz megfelelő megküzdésére és a zavarhoz vezető trauma vagy konfliktus megoldására. Ne feledkezzünk meg a gyógyszerekről, ebben az esetben segítik a pácienst a pszichoterápiában való részvételben és a betegség kezelésében.
Végezetül megismétlem, hogy egy depresszióban szenvedő személy, legyen az endogén vagy neurotikus, nem képes egyedül megbirkózni vele. Mindig szüksége van külső szakember segítségére. Ne feledje, hogy a korai kezelés megmentheti az ember életét egy ilyen súlyos és látszólag jól ismert betegségtől, az úgynevezett "depressziótól".
P.S. Cikkem népszerű tudományos jellegű, az én szavaimmal íródott, és célja, hogy felkeltse az érdeklődést a pszichiátria és az egészségem iránt. Így adok tájékoztatást a hozzám konzultációra érkező páciensnek. A tudományosabb megközelítéshez kérjük, olvassa el a pszichiátriai szakirodalmat és a tudományos cikkeket.
A szöveg az enyém, a festmény Vincent Van Gogh "Az örökkévalóság küszöbén".
és mindig nem maradsz + 🙂
online most
online most
De lehet, hogy csak fáradtság, túlterheltség. Igényeik hosszú elhanyagolása: étel, pihenés, alvás.
online most
online most
Minden este fedez engem.
online most
Vannak saját feltételezéseid?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Szólj a pszichiáternek, mindent meg lehet javítani.
online most
Estére véget ért a könyv.
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
online most
a könyv jó módszer a figyelmed elterelésére. A rossz hangulat nem jön sehonnan. Még ha mentális zavarról van szó (depresszió, amit fentebb a kollégák jeleztek), a tartalmi rész és a szubjektív élmények továbbra is jelen vannak.
Már sokat és erős drogokat iszom. Többet a májam még nem bírja.
És rossz gondolatok kavarognak a fejemben, de reggel azt hiszed, nem tudtam erre gondolni
Este pedig jönnek a gondolatok.
online most
Újrafogalmazhatom a kérdését – nem a "miért", hanem a "mit tegyünk ellene?"
Nyizsnyij Novgorod
online most
Lyus, persze nézd meg magad.
Néha a normotimic kis adagjai nagyon hasznosak lehetnek.
Este felébred az "öntudatlan".
Pszichológus, orvospszichológus
)) Honnan származik ez az információ?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Nem lehetek vele egyedül?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Nyizsnyij Novgorod
Pszichológus, orvospszichológus
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
online most
Milyen terápiát szedsz?
Nyizsnyij Novgorod
Luda, szerintem itt kapsz támogatást, de a kérdés komoly.
Pszichológus, orvospszichológus
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
de nála nem olyan könnyű egy idegen nyelv.gát. ezt mindketten megértjük.
Miért idegen nyelv?
online most
Luda, szerintem itt kapsz támogatást, de a kérdés komoly. Forduljon szakemberhez belsőleg. Ezenkívül lehetőség szerint vonja be a családtagokat a problémája megoldásába. Szimpatizálok veled.
Pszichológus, egzisztenciális pszichológus
Felemelte kezeit felém. és most a férjem kiment öt percre, a fiam ott volt a szobámban a beszédével
Hány éves a fia?
online most
Miért gondolod, hogy a nap más szakaszaiban jó hangulatban vagy?
Pszichológus, orvospszichológus
online most
Más országban élsz?
online most
Miért idegen nyelv?
Igen, Izraelben nincs oroszul beszélő pszichológus a krízisközpontban
Oroszországban minden harmadik felnőtt szenved depresszióban. A depresszió rontja az ember életminőségét, negatívan befolyásolja a szeretteivel, kollégáival fenntartott kapcsolatokat, csökkenti az ember munkahelyi hatékonyságát.
Megjegyzendő, hogy ha korábban a társadalom szellemi és gazdasági elitje, felismerve a teljes értékű aktív élet fontosságát, orvos-pszichoterapeutához fordult segítségért, az elmúlt években a lakosság valamennyi szegmense közül megnőtt az előnyben részesítők száma. professzionális pszichoterápiás segítség igénybevétele megnövekedett.
Hogyan lehet megérteni, hogy Önnek vagy szeretteinek nemcsak rossz hangulata van, hanem depressziója is, amelyhez pszichoterapeutától kell segítséget kérnie?
A depressziós hangulatok különböző árnyalatúak. Néha ez egy nyomott hangulat egy kis vágyakozással, egy kis szorongással, egy kis kétségbeeséssel, valamint közömbösséggel vagy ingerlékenységgel. Előfordulhat, hogy az ember nincs tudatában szomorú hangulatának, de érzi a depresszió úgynevezett testi megnyilvánulásait. Depresszió esetén intenzív hőérzet jelentkezhet a mellkas területén, "nehéz nyomókő a szíven". Ritkábban a depresszió krónikus fájdalomérzésként nyilvánul meg bármely testrészben, míg más szakterületen dolgozó orvosok nem találnak szervi okokat a fájdalomra.
Depresszióban különféle alvászavarok figyelhetők meg: elalvási nehézség, felületes nyugtalan alvás gyakori ébredéssel, vagy korai ébredés egyidejű elalvási vágy és képtelenség mellett.
Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta minden esetben egyedileg határozza meg. De általában az antidepresszánsokkal végzett kezelés 4 hónaptól egy évig tart, néha tovább. Néha a fő kúra után a pszichoterapeuta szupportív kezelést írhat elő, hogy megszilárdítsa a depresszió kezelésének hatását. A hat hónapnál rövidebb ideig tartó depresszió a legkönnyebben kezelhető. Ha valaki két-három, de akár nyolc-tíz évvel is elhalasztja a kezelést, akkor a kezelés időtartama jelentősen megnő, és másfél éves fenntartó terápiával elérheti a másfél évet is.
Hogyan javíthat a közérzetén 2 hét alatt?
Vagy hogyan vezetnek az irracionális gondolatok neurózishoz.
A rögeszmék folyamatosan felbukkanó nemkívánatos ötletek, félelmek, gondolatok, képek vagy késztetések.
Egy cikk arról, hogyan lehet megkülönböztetni a depressziót a depresszív személyiségkiemeléstől.
Pánikrohamok – Eszméletlen vágyak Egy cikk arról, hogy a pszichoterápia hogyan segíthet a pánikrohamot valamilyen mértékben átélt emberek 12%-án.
Miben különbözik az ember az állattól? Az, hogy nem csak reagál. Egy cikk az irritációról és ingerlékenységről, a belső igényekről, az evolúcióról és a kreativitásról.
Az újonnan házaspárok problémái általában eltérnek a 30 éve vagy annál hosszabb házasságban élő párokétól.
Szabadulj meg a felesleges félénkségtől és a kommunikációs bizonytalanságtól!
Még soha nem hallottam ilyen kijelentést. De van személyes tapasztalatom, mivel enyhe neurotikus embereket kezelek, akik gyakran rosszul érzik magukat önmaguktól és mindentől. És most egy depressziós epizódon megyek keresztül. Ennek sok oka van, például az ősz a melatonin hiányával.
Szóval idegbeteg állapotban estére jobban megbetegszem, mert elviselhetetlen egyedül lenni a keserű életképeimmel. Nyomasztó gondolatok, amiket senki nem támogat, nem ért, és általában mind édesen alszanak az ágyukban, míg én rosszul érzem magam, lelketlen barom.
Egy depressziós epizódban kifújom, hogy végre egyedül vagyok. Senki sem próbál visszahozni az életbe és kényszeríteni valamire. Hazudhatok és szomorú vagyok, amennyit csak akarok, és egyetlen életszerető sem akadályoz számomra.
Egyáltalán nem szükséges, hogy depresszió esetén a hangulat mindig rosszabb reggel, mint este. Vannak például olyan depressziók, amelyek súlyos éjszakai állapotokkal járnak álmatlansággal. Egyenletes az áramlás is, nincs egyértelmű összefüggés a cirkadián ritmussal.
Most először hallok a neurózisban tapasztalható egyértelmű hangulati ingadozásokról, amelyek nem kapcsolódnak a neurózis szerkezetéhez. Lehet persze, hogy hiányzik valami, de véleményem szerint nem túl meggyőző információ.
Arra hivatkozva, hogy a nap szerencsétlen volt.
Például próbálok emlékezni arra, hogy mi változott meg bennem, talán valami apróság volt, amit figyelmen kívül hagyhattak volna.
Ez minden nap megtörténik velem. Egy ponton, és sosem tartod számon, minden idegesíteni, dühíteni kezd, a hangulat iszonyúan elromlik, egyáltalán nem mosolyogsz, összeráncolod a szemöldököd. Őszintén szólva nem tudom, miért történik ez. De ez ellen tenni kell valamit, az biztos! :)
Előfordul, hogy este, de gyakrabban reggel. Jobb, ha nem jössz hozzám reggel, valószínűleg azért, mert éjszakai bagoly vagyok, és soha nem harcoltam vele. Estére csak akkor lehet rossz kedvem, ha valaki elrontotta nekem. Így hát a mondás, hogy "bölcsebb a reggel, mint az este", nem rólam szól. A te esetedben jobb, ha nem gondolkodsz túl sokat. Valójában bármilyen apróság befolyásolhatja a hangulatot, de ha apróság, akkor eltelik egy fél óra, és minden megy. És az este jól sikerült!
De tudom, hogy miért van rossz kedvem, és nem csak este, hanem valahogy vagy átélek mindent magamban, teljesen magamban, vagy beállítom magam egy pozitív hullámra: -Semmi ilyesmi, túlélem, és az egész végiggördül az erdőn ..Itt bekapcsolom a zenét és hallgatom, ezzel elterelve magam és próbálok nem gondolni semmire.
Ha este rossz kedvem van, akkor csak tudom, miért, ennek több oka is van:
Nem aludtam eleget előző éjjel;
valami fáj nekem;
valami nem jött össze nekem;
a férjem nagyon későn jön haza a munkából és nélküle fog lefeküdni.
Este pedig éppen ellenkezőleg, jó a hangulatom. Mert ha rossz nap volt, akkor estére már megnyugszom, elterelnek a gondok. Lefekszem a gyerekeket és leülök dolgozni a hálózatba és ennyi, elmúlt a rossz hangulat!
Tudván, hogy a gyerekeim és a férjem várnak otthon, igyekszem minden negatívumot az ajtón kívül hagyni 🙂
Ez persze nem mindig sikerül, de általában a kisebbik lány arcát, a nagyobbik okos arcát látva :)))) és egy szeretett férfi szemét általában minden elmúlik 🙂
Bagoly vagyok és esténként jó a hangulatom, lendületes, aktív vagyok, hegyeket mozgathatok.
Rossz hangulat: mit tegyünk, ha reggel nem mennek jól a dolgok, és minden apróság idegesít?
Sőt, az irritáció minden órával fokozódik, ami dühkitöréssel vagy idegösszeomlással fenyeget.
Lehetséges-e leküzdeni ezt az állapotot, és vannak-e olyan receptek, amelyek segítenek megszabadulni a rossz hangulattól?
Bárkinek lehet rossz kedve (és ez normális).
És ez mindenkinél más és más módon nyilvánul meg: valaki sír, valaki depressziós lesz, valaki fényképeket tép szét vagy edényeket tör össze.
A rossz hangulatnak sok arca van, megmérgezi az életet, ezért mielőbb szabadulni kell tőle, csak meg kell érteni előfordulásának okait.
Akkor miért van rossz hangulat? Ennek oka lehet:
És ez a rossz hangulat lehetséges okainak hiányos listája.
A rossz hangulat kezelésének képessége nagyban függ az ember hozzáállásától.
Mindenekelőtt az a környezet, amelyben személyisége kialakult, az oktatás színvonala és minősége, a közeli környezet és számos egyéb körülmény határozta meg.
– Ha rossz a hangulat, mit tegyek? - kérdezed. Íme néhány egyszerű módszer a rossz hangulat kezelésére:
Mi a teendő, ha egy rossz hangulat kényelmetlenséget hoz az életébe, állandó csüggedés és az élettel való elégedetlenség forrása?
Folyamatosan rossz hangulatban van: mit tegyünk ebben az esetben?
A legfontosabb, hogy ne vesd el a problémáidat, hanem vedd komolyan ezt az állapotot.
Az tény, hogy könnyen depresszióvá alakulhat ki, amihez kötelező pszichoterapeutához és gyógyszeres terápiához kell fordulni. Ezért jobb, ha nem tájékoztatjuk, hanem megelőzzük még abban a szakaszban is, amikor állandóan rossz hangulatban vagyunk.
Mikor kell riadót fújni, hogyan ne hagyd ki a határállapotot? Ha nagyon rossz a hangulat, akkor ez már a kialakult depresszió bizonyítékának tekinthető?
Az egy személynél két-három hétig megfigyelt, változatlanul rossz hangulat jogot ad annak állítására, hogy a depresszió első stádiumában van, az úgynevezett hangulatzavarban.
Ebben a szakaszban a hangulat nem mindig rossz, és hirtelen változások következnek be.
Előfordul, hogy este az undorító reggeli hangulat jelentősen javul, de pont fordítva történik: reggel kiváló hangulatban kelve az ember este lehangoltnak és fáradtnak érzi magát.
A 2rjI87scwsA és lista YouTube-azonosítója érvénytelen.
Ha hasonló tüneteket tapasztal, ne halassza el a pszichoterapeuta látogatását: az időben nyújtott segítség megkíméli Önt a komoly és hosszú távú kezeléstől.
És a legfontosabb tanács
Frissítve: 05.17.:11 05.07.:20
Minden ember hajlamos a hangulati ingadozásokra. Valaki gyakrabban, valaki ritkábban. És bizony ismerős a helyzet, amikor körülöttünk minden idegesítő. Minden esemény, még a pozitív is, nem örömet okoz, hanem csalódást okoz. Amikor a szelíd tavaszi nap bántja a szemed, és a szomszédok gyerekeinek csicseregése az udvaron pletyka. Ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy. Csak rossz kedved van.
Ki rontotta el a hangulatodat? Ne áltasd magad. A rossz hangulat nem külső okok eredménye. A probléma titka mindig belül van. És ne szedd szét. Azt mondani, hogy nem így van. Vegyük tudomásul, hogy mi magunk vagyunk felelősek mindenért, ami az életünkben történik.
Valamilyen oknál fogva az emberek gyakran szeretnek nyomasztó hangulatba merülni. Mintha ebben próbálnák minden probléma okát megtalálni. Próbálok szimpatizánsokat találni. Ennek kevés előnye van. A hűséges barátok talán megbánják, tanácsokkal segítenek. Sokan azt hiszik, könnyebb így élni. De gyakran az ember ilyen egyszerűen igazolja lustaságát, alacsony motivációját, törekvésének hiányát.
Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Kiderülni kezdetben. Hiszen amikor valami baj történik. ÁLLJON MEG! Itt van a pillanat, amikor a depresszió szemcséje a földre esik. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, melyik oldalról nézzük a helyzetet. El tudod dönteni magad, hogyan nézd meg a problémát? Ki dönti el ezt helyettünk?
El kell elmélkednünk, elmélyednünk magunkban. Értsd meg, mi fenyegeti a jó hangulatot. Hallgass magadra? Mi történik a testtel, az elmével, a lélekkel? Ez segít látni a rossz hangulat első jeleit. És akkor intézkedhet. Melyik? Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulattól, amikor éppen elkezdi kiszorítani a pozitívumot? Meg kell értened, mi a legjobb magadnak. Döntse el, melyik hangulatot választja.
A megfigyelés és a saját érzésekre való érzékenység nem veleszületett tulajdonság. Pszichológiai gyakorlatok révén alakul ki. A személyi tréningek nagy része önmaga megértésére irányul.
Mik a rossz hangulat okai? Nagyon gyakran ez a testünk jelzése. Azt mondja nekünk: "Valami nincs rendben velem." Ismerős helyzet - reggel felébredsz, és nem világos, miért van rossz hangulatod. És csak emlékezned kell arra, ami tegnap történt lefekvés előtt. Kiadós vacsora! A táplálkozási szakértők nem javasolják az étkezést lefekvés előtt - ez károsítja az alakot, és hozzájárul a zsír lerakódásához a szervezetben. A pszichológusok szolidárisak a kollégákkal. Hét-tíz órányi szinte mozdulatlan fekvés alatt az étel megreked, beindulnak a bomlási folyamatok. Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Két órával lefekvés előtt tegyük félre az étkezéseket. Igyon félévente egy két-három hetes bifidobaktérium- és laktobacillus-kúrát. Ehet rostot, amelyet a gyógyszertárakban árulnak - segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Nagyon rossz hangulat történik, amikor fülledt szobában alszol. A szervezetnek nincs elég oxigénje a jó pihenéshez. És megtört érzéssel és rémálmokkal áll bosszút. És soha nem vidítják fel az embereket. És szüksége van egy apróságra - nyitott ablakra vagy rendszeres szellőztetésre lefekvés előtt.
A lányok és fiúk rossz hangulata állandó stresszt okoz. Ez akkor fordul elő, ha egy lakásban laksz számodra kellemetlen emberekkel. Mindig számítani kell valami rosszra, állandóan résen lenni. Hogyan lehet ilyenkor megszabadulni a rossz hangulattól? Próbálj meg távolodni tőlük.
Rossz hangulat mit tegyek? Ma megjelent? Gondolj bele, mennyi koffeint fogyasztott tegnap. Ez az anyag stresszes állapotba meríti a testet. Túladagolása másnap koffein-másnapossággal fenyeget. Hogyan kezeljük a rossz hangulatot? Korlátozza napi koffeinbevitelét. Kávéban, zöld és fekete teában található.
Miért rossz a hangulat? Gondolj bele, mennyit mozogsz. Mozgáshiány esetén a test sejtjei rosszul vannak ellátva oxigénnel. A rossz hangulat ebben az esetben a test kiáltása. Kezdj el többet mozogni, sportolj és azonnal visszahúzódik.
Ha figyeli az étrendjét, kényelmesen aludjon éjszaka, ne tapasztaljon állandó stresszt, ne igyon kávét és mozogjon sokat, és a probléma továbbra is a rossz hangulat, mit tegyen? Ennek oka lehet veseproblémák vagy epepangás. Ha a vesék nem működnek jól, a vizelet stagnál a szervezetben. A test mérgezése következik be. Igyál sok vizet és vizelethajtót. Ha az epe pangásának tünetei vannak, meg kell vizsgálni, hogy az epehólyag jól működik-e. Lehet inni cholereticet is.
Fontos megjegyezni, hogy állandóan rossz hangulatban lenni nagyon veszélyes. Ez depresszióhoz vezethet. És mindegy, hogy milyen okai vannak a rossz hangulatnak. A depresszió negatívan befolyásolja az ember életét, rontja kapcsolatait szeretteivel és kollégáival, és negatívan befolyásolja a teljesítményt.
Hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól? Végül is a depresszióval pszichoterapeutához kell fordulnia. Három összetevője van - hangulati zavarok, autonóm zavarok és fáradtság.
Ha a rossz hangulat két hétnél tovább tart, az illetőnek hangulatzavara van. Ha depressziós vagy, a világ unalmasnak és szürkének tűnik. Nagyon gyakran a hangulati rendellenességet hangulati ingadozások kísérik, nem pedig állandóan rossz. Reggelente minden a kedvében járhat, este pedig elnehezülést és depressziót érez az ember. Vagy a reggeli rossz hangulat estére szertefoszlik. És akkor úgy tűnik, nem szabad feltenni a kérdést: "Miért rossz hangulat?" Ez nem így van – hallgatnod kell magadra.
Néha a nyomott hangulathoz vágyakozás, szorongás, kétségbeesés, közömbösség érzése társul. Talán az ember nem veszi észre a rossz hangulatot. De a „kő a lélekben” érzése egy kezdődő depressziót jelez. Ritkán előfordul, hogy a depresszió bizonyos helyeken krónikus fájdalomban nyilvánul meg, és az orvosok nem tudják azonosítani ennek a fájdalomnak az okát.
Nagyon gyakran a hosszan tartó stressz szorongással járó depresszióhoz vezethet. Nagyon fontos a szorongás azonosítása. Ezt kísérheti állandó indokolatlan félelem a szeretteitől, félelem az elalvástól és gyakran álmodnak rémálmok. Néha a szorongás idegességben, egy helyben ülni képtelenségben nyilvánul meg.
A pánik érzésében megnyilvánuló szorongás (amelynek tünetei a szapora szívverés érzése, levegőhiány érzése, remegés a testben) gyakran fordul elő kiterjedt depresszió hátterében. Így a depresszió egyik fajtája nyilvánul meg - a szorongásos depresszió.
Ellentétben a szorongó depresszióval, amikor az ember nem tud nyugodtan ülni, más típusú depresszió csökkenti az ember fizikai aktivitását. Napi tizenkét óránál többet alszik, és az alvás nem hoz reggel lendületet. Az olyan hétköznapi dolgok, mint a levesfőzés, a szőnyeg porszívózása nehéznek és értelmetlennek tűnnek. Valószínűleg ez az apatikus depresszió kialakulása.
A gátlási folyamatok nemcsak a motoros aktivitásra, hanem a gondolkodási folyamatokra is hatással vannak. A figyelem és a memória romlik, nehezebbé válik a gondolkodás. Fáradtnak érzi magát, miután egy ideig olvasott vagy tévézik.
A depresszió második összetevője a vegetatív rendellenességek (a vegetatív-érrendszeri dystonia manifesztációi). Ha a kardiológus és a háziorvos kizárta a megfelelő szervi betegségeket, akkor a megjelenő szédülés, fejfájás, gyakori vizelés, fellépő hamis vágyak, a kezdődő vérnyomás- és hőmérsékletingadozás a depresszió másodlagos vegetatív jelei.
A depresszió a gyomor-bélrendszert is érinti: megszűnik az étvágy, négy-öt napig székrekedés jelentkezik. Az atipikus depresszióban ennek az ellenkezője történik: növekszik az étvágy, megjelenik a hasmenés. A depresszió ezen formája sokkal kevésbé gyakori.
A depresszió kialakulásával egy személyben, nemtől függetlenül, a szexuális szféra érzései tompulnak. Néha a depresszió számos áldatlan szexuális kapcsolatra, önkielégítésre késztet. A férfiaknak problémái vannak a potenciával. A nőknél a menstruáció hat hónapig vagy tovább késik tíz-tizennégy alkalommal.
A depresszió harmadik összetevője az aszténiás. Kimerültségben, ingerlékenységben, az időjárás változásaira való érzékenységben fejeződik ki.
Depresszió esetén problémák merülnek fel az elalvással, a sekély alvással, a korai felébredéssel és tartós alvásvággyal.
A depresszió kialakulásának megvannak a maga törvényei. A legsúlyosabb depressziót tekintik, amelyben az élet céltalanságáról, sőt az öngyilkosságról is gondolnak. A depresszió ilyen jeleinek megnyilvánulása indokolja a pszichoterapeuta azonnali látogatását. Fontos, hogy a gyógyszeres kezelést a lehető leggyorsabban megkezdjük a megfelelő adagolás mellett. A gyógyszerek hatással vannak a szerotonin (a boldogság hormonja), a noradrenalin stb. rendszerére. A stabil hangulat segít a pszichés problémák megoldásában.
Van egy mítosz, hogy az antidepresszánsok függőséget okoznak. Ezért sokan félnek elfogadni őket. A beszoktatást a nyugtatók csoportjába tartozó erős nyugtatók és altatók okozzák. A depresszió kezelésére használt antidepresszánsok nem okoznak függőséget.
Az antidepresszánsokat a depresszió természetének megfelelően írják fel: egyesek a depressziót szorongásos árnyalattal, mások a depressziót apátia és közömbösséggel kezelik. A gyógyszerek megfelelő adagolása esetén az első eredmények a harmadik vagy negyedik héten jelennek meg - a szorongás megszűnik, az öngyilkossági gondolatok eltűnnek, a hangulat kiegyenlítődik, és megjelenik az aktív életvágy. A depresszió gyógyításához be kell fejeznie a kúrát. Ha megszakítják, a depresszió visszatérhet.
Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta határozza meg. Általában négy hónaptól egy évig tart. Néha támogató kezelést írnak elő. Célja, hogy megszilárdítsa a depresszió elleni küzdelemben elért eredményeket.
A depresszió a magas lázhoz hasonlítható. Ez azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetben. Nem szabad félvállról venni. A rossz hangulati szakaszban jobb megelőzni.
Az anyagok másolása tilos. Az oldal anyagai 16 éven felüliek számára készültek.
Mindenki nagyon szereti a "depresszió" szót. Vannak, akik pontosan tudják, mi az, de a tudás önmagában nem elegendő egy ilyen diagnózis felállításához.
Ez a cikk egyfajta teszt arra vonatkozóan, hogy van-e depressziója, és hogy kell-e segítséget kérnie ezzel a problémával. A szöveg olvasása közben jelölje be a papírlapon azokat a tüneteket, amelyeket maga is észlelt, majd számítsa ki a pontszámot, és olvassa el az eredmények értelmezését a cikk végén.
Osszuk az összes tünetet három csoportba. Az első - 3 pontot „ér”, vagyis a leginkább jelzésértékű tünetek, a második - 2 pont, a harmadik - 1 pont.
1. tünet: Az élet örömének elvesztése, anhedonia. Korábban szerette a türelmes tevékenységek, amelyek örömet okoztak neki, ma már értelmetlennek tűnik, és akár undort is okozhat.
2. tünet: Deperszonalizáció – a megfelelő önérzékelés elvesztése. A beteg kezdi érzékelni saját „én”-ét, testét valami élesen negatívnak.
3. számú tünet: Derealizáció – a világ felfogásának megváltozása. A depresszió esetében a valóság szürkének, hidegnek tűnik: "A hideg kis pokolban vagyok."
4. tünet: Önagresszió, önkárosítás, öngyilkossági gondolatok és kísérletek.
5. számú tünet: A beteg kizárólag komor színekben látja a jövőt, nem lát távlatokat, az életnek vége szakadni látszik.
6. tünet: Súlyos szorongásos szindróma fordulhat elő. Ez egy alaptalan, irracionális (ahogy a pszichiáterek néha tréfásan mondják - "egzisztenciális") szorongás, amitől a beteg nem talál magának helyet. Az ember nyugtalanul rohangál, reflexszerűen a mellkasához vagy a torkához szorítja a kezét, nyög.
7. tünet: Az állapot reggel romlik, este pedig javul.
8. tünet: A páciens nem reagál azokra az eseményekre, amelyek korábban élénk érzelmi reakciót váltottak ki. Például előfordulhat, hogy egy anya abbahagyja az aggódást, ha fia a szokásosnál tovább marad a barátaival, bár korábban megőrült a szorongástól.
9. tünet: A depressziós személy folyamatosan lejáratja önmagát, bűntudatot érez, még akkor is, ha ez alaptalan.
10. tünet: Beszélgetés közben a betegek gyakran néznek ki az ablakon vagy a fényforrás felé – ez a depresszió nagyon jellegzetes tünete, amelyen a vizsgálat során először felfigyelnek.
11. tünet: A depresszióban szenvedő betegeket egy speciális testtartás, az úgynevezett „behódoló testtartás” jellemzi, egyfajta önmaga felé irányuló gesztikuláció, lelógó szájzug és a szem külső sarkaiban függő sajátos édes felső szemhéj. .
12. tünet: A szellemi aktivitás szubjektív és objektív romlása, pszeudodemencia. A betegek gyakran úgy érzik, hogy valami olyasmi kezd kialakulni, mint az Alzheimer-kór. Ezt elősegíti az információs források elérhetősége az interneten és a súlyos depresszió klinikájának némi hasonlósága ezzel a patológiával.
13. tünet: Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség szubjektív érzése.
14. tünet: Csökkent étvágy, különösen reggel. Estére az étvágy visszatérhet a normális kerékvágásba. Ugyanakkor a betegek gyakran megtagadják szokásos ételeiket, és csak édes vagy más magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
15. tünet: Súlycsökkenés, ami néha jelentős. Másrészt ez nem állandó tünet, hiszen előfordul, és fordítva, ha sok szénhidráttartalmú ételt eszik a beteg, gyakrabban este, amikor az állapot javul és az étvágy helyreáll.
16. tünet: A betegség kezdetétől a betegek a szokásosnál több órával korábban kezdenek ébredni, de általában nem kelnek fel, az ágyban várják a reggelt.
17. tünet: Álmatlanságot, vagy akár azt az érzést tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem jelentkezik az alvásvágy. A mániás rendellenességek hasonló tünetével ellentétben itt az álmatlanság nagyon megterhelő a beteg számára.
18. tünet: Hipochondria jelenik meg - gondolatok a páciens meglévő betegségeiről. Még ha nincsenek is ott, a páciens megtalálja a tüneteiket, és a végén valóban megjelenhetnek. Szenesztopátiák is jellemzőek - nem létező kellemetlen érzés a belső szervekben.
19. tünet: A depressziós betegek beszéde gyakran lassú, bármilyen beszélgetést saját problémáikra, múltbeli emlékeikre tudnak fordítani.
21. tünet: A páciens nem tudja azonnal, világosan és egyértelműen megfogalmazni az elképzelését. A legrosszabb esetben általában azt mondja, hogy régóta nem jutott eszébe semmi ötlet.
22. tünet: Az önértékelés meredeken leesik, az önbizalom eltűnik, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka.
23. tünet: Felmerülhet kisebbrendűségi érzés, kisebbrendűségi érzés, ami nagyon fájdalmas a beteg számára. Ez az érzés közvetlenül kapcsolódik az önvád gondolataihoz, amelyek annyira jellemzőek minden depresszióra.
24. tünet: Letargia, az egyedüllét vágya, ha lehetséges.
25. tünet: Csökkent nemi vágy. Ez a tünet nem minden betegnél jelentkezik, hiszen egy másik lehetőség is lehetséges - a szexuális kielégülés időnként valamelyest enyhíti a szorongásos állapotot, ilyenkor a libidó normális marad, sőt fokozódik (ez persze nem jellemző a súlyos depresszióra).
26. tünet: Néha az önutálat a betegekben másokkal szembeni agresszióvá fejlődhet. Ez a tünet leggyakrabban serdülőkorban jelentkezik.
27. tünet: Sötét, lidércnyomásos álmok, amelyekre a betegek jól emlékeznek, majd újra és újra a gondolataikban kavaroghatnak.
28. tünet: Az idő végtelennek tűnik, a betegnek nagyon nehéz várni.
29. tünet: A nagy nehézségekkel küzdő betegek reggel kényszerítik magukat, hogy felkeljenek az ágyból. Súlyos depresszió esetén előfordulhat, hogy valaki ezt nem teszi meg, nem figyelve arra, hogy üzleti tevékenységet kell végeznie.
30. tünet: A betegek abbahagyják önmaguk törődését, kevésbé figyelnek magukra, mint korábban.
Számítsa ki az összes pontot, és határozza meg, hogy a négy csoport közül melyikhez tartozik.
A. 1. csoport, pontok vagy legalább három 3 pontot érő tulajdonság: Súlyos érzelmi zavara van, amely valószínűleg nem utólagos stressz vagy életeseményhez kapcsolódik. Feltétlenül azt mutatják, hogy a lehető leghamarabb keresse fel pszichiáterét, hogy javítsa állapotát. Az Ön esetében megfelelő csoportos antidepresszánsokkal, nyugtatókkal történő kezelésre, életmód normalizálására és természetesen egyéni pszichoterápiára van szükség.
B. 2. csoport, pontok: sok depresszió jele van, és ez a legvalószínűbb. Ezenkívül az Ön állapota a dysthymia megnyilvánulása lehet, ha az egy hónapnál tovább tart, de ebben az esetben a dysthymia súlyos. Feltétlenül fel kell keresnie egy további pszichoterapeuta szakosodott pszichiátert, hogy pszichoterápia és gyógyszerek segítségével átfogóan korrigálja állapotát.
C. 3. csoport, pontok: talán csak egy nagyon befolyásolható személy vagy, és élesen reagál minden kedvezőtlen körülményre. Az Ön állapota aligha nevezhető depressziónak, legfeljebb pajzsmirigy alulműködésnek, de fordulhat pszichoterapeutához vagy gyógypszichológushoz, aki biztosan segít megszabadulni a problémájától.
D. 4 csoport, 0-10 pont: nagy valószínűséggel egyáltalán nincs depressziója, és nem kell aggódnia.
