Sfat # 1.
Pentru a nu adormi în procesul de noapte, întoarceți lumina strălucitoare din cameră. Corpul tău va pierde orientarea în timp și va crede că o altă zi, ceea ce înseamnă că trebuie să lucrezi.
Sfat # 2.
Soarele de somnolență va ajuta la Minet Gum Gum. În primul rând, menta însăși provoacă un val de vigoarea și, în al doilea rând, mișcările de mestecat au pus stomacul pentru a digera alimentele, ceea ce duce la insulină, care nu te va lăsa să adormi. Un alt plus al unei gume miraculoase - ea va ajuta la pacificarea apetitului de noapte.
Sfat # 3.
Apropo, despre apetitul. O modalitate bună de a rămâne noaptea fără somn este foamea. La urma urmei, organismul petrece o mulțime de energie pentru a digera alimentele. Da, după mese, oboseală și somnolență sunt întotdeauna simțite, ceea ce nu este comparabil cu noaptea.
Sfat # 4.
Dar dacă vă gândiți la gustarea dvs. în avans și să nu trageți din frigider, tot ce va cădea sub braț, nu este interzis. Porțiuni mici pe care le puteți mânca piulițe, fructe, legume, ouă. Bomboane și tăieturi - sub tabu strict. Dar în băutură nu vă puteți limita, apa este bine îndepărtată de oboseală. Nu ascultați pe cei care sfătuiesc să bea cantități nelimitate Cafea, Cola, Energie. Deci, veți pune sănătatea mai mult decât să faceți somnul.
Sfat # 5.
Metode eficiente - Spălați cu apă rece sau luați un duș contrastant. Datorită căruia vă simțiți ca un castraveți. Este deosebit de plăcut să refuze atât de mult în timpul verii.
Sfat # 6.
Uleiurile esențiale includ uleiuri esențiale. Mai ales bun în acest caz citrice - Mandarin, lămâie, portocaliu. Stimulează, de asemenea, sistemul nervos al mirosului de rozmarin, eucalipt și menta.
Sfat # 7.
În timpul studiului de noapte, mai des faceți camera dvs. Dacă este proaspătă în ea, vă puteți simți în formă bună. Dar nu este recomandat să vă loviți într-o pătură moale sau într-o placă: căldura și confortul vă vor putea aranja rapid.
Sfat # 8.
Oh, da, câteva cuvinte despre confort. Disconfort - un mod eficient pentru a combate oboseala. În scaunul moale, cu cotiere, este ușor de dormit, dar pe un scaun rigid - este necesar să încercați.
Sfat # 9.
Deși nu merită să rămâneți într-o poziție de ședere tot timpul, timp din când în picioare. ASSURE: Deci nu poti vrut sa adormi! Chiar și pauzele pentru încărcare vor fi chiar mai bune. Exercițiul fizic, după cum știți, creșteți cantitatea de tăieturi de inimă, asigurați fluxul sanguin și, în consecință, dați corpului energia suplimentară.
Sfat # 10.
Adăugați muzică dinamică la lista de redare muzicală. Scuzați piesele pulmonare ușoare - ele vor prinde doar somnolență pe tine. Dar compozițiile hectice, ritmice, undeva nu sunt destul de plăcute pentru zvonuri, sunt destul de potrivite pentru renașterea conștiinței voastre.
Sfat # 11.
Același tip de teme, sarcinile sunt destul de marcate. Prin urmare, încercați să vă diversificați formarea, nu atârnă de ceva. Interesat de ceva, nu veți mai dori să dormiți.
Board # 12.
O modalitate mai eficientă de a învinge dorința de a se arunca cu somn - pentru a începe o discuție. Din fericire, internetul oferă un domeniu larg de creativitate în această privință. Dar nu este încă să se implice: în special disputele la cald, deși acestea dau acuzația de adrenalină, sunt capabile și distrage complet de la antrenament.
Sfat # 13.
Dacă nu aveți nevoie de un computer pentru clase, este mai bine să o dezactivați. Și smartphone prea. Deci nu vei fi distras de retele sociale Și alte site-uri și salvați o mulțime de timp.
P.S. Dorim noroc în pregătire! Și nu uitați că nu ar trebui să abuzați satele de noapte. Și într-o noapte înainte de examenul însuși, este mai bine să minți mai devreme. Ai grijă de tine!
Recipientarea materialelor de pe site-ul site-ului este posibilă numai cu permisiunea scrisă.
Recunoaște-o cea mai buna cale Rămâi viguros și viguros în timpul zilei este un vis bun. Cu toate acestea, în zilele noastre, oamenii încearcă să doarmă mai puțin pentru a păstra mai mult. Când trebuie să mergi la muncă, dar înțelegi că corpul tău nu te ascultă, există mai multe trucuri excelente care vă vor permite să returnați vigoarea.
Băuturile specificate vă vor oferi sarcina de energie numai pentru o perioadă scurtă de timp. Trebuie amintit că veselia extrasă de un mod artificial este de fapt o înșelăciune. Acest sentiment vine rapid, dar și rapid și pleacă. În plus, în dimineața următoare veți fi mult mai greu de recuperat. 
Cu această metodă de "trezire", tatăl și mamele noastre au folosit în mod repetat. Și dacă nu aveți timp pentru un duș contrastant, clătiți fața mea de mai multe ori cu apă rece. 
Tideul de oxigen la creier este capabil să dea organul central principal sistem nervos Pulsul adecvat. Pentru a face acest lucru, efectuați o încărcătură specială, situată pe un covor gimnastic. Stați pe podea, puneți o mână pe stomac, iar cealaltă pe piept. Faceți o respirație profundă prin nas până când vă simțiți burta. Țineți-vă respirația atâta timp cât puteți, apoi faceți o expirație prin gură, însoțiți-l fluieră. Încercați să împingeți tot aerul din plămâni, repetați exercițiul de cel puțin 5 ori. 
Produsele reci nu conțin oxigen, ci ajută și la trezirea creierului. Cu toate acestea, înghețată pentru micul dejun nu ar trebui să devină un obicei pentru tine. 
Nu vorbim despre un complex de exerciții aerobice de o jumătate de oră. Face câteva abordări simplecare va crește taxa de energie în organism. 
Se pare că nu numai apă rece nu poate crea minuni cu corpul vostru. Eucaliptul sau uleiul esențial de conifere au un miros răcoritor și revigorant. Dacă adăugați câteva picături de ulei preferat în baie fierbinte., Efectul instant vă va lovi pur și simplu. 
Dacă nu aveți suficient timp la o plimbare de 10 minute în jurul casei, deschideți fereastra și faceți niște respirații adânci. Când temperatura aerului din afara ferestrei este destul de scăzută, veți fi suficientă timp de 2-3 minute pentru a vă simți veselia. 
Următorul element poate părea plictisitor și neinteresant pentru dvs., dar are o putere magică. Faceți un plan pentru o zi și dați-vă un cuvânt pe care îl veți urma cu strictețe. Trucul este că atunci când scriem toate lucrurile importante pe hârtie, prin urmare, nu vă supraîncărcând creierul cu informații suplimentare. 
Știți că saltul de glucoză din sânge vă face să vă simțiți oboseală? Prin urmare, nu există zahăr în cafea și bomboane în principiu cu ceaiul. Dacă doriți să mâncați ceva dulce, atunci alegeți o alternativă sănătoasă sub formă de fructe. 
Este natural să simțiți o jumătate de mână când vă aflați într-o cameră întunecată. Glisați perdelele de noapte deschise și jaluzelele sau activați cât mai multe surse de lumină. 
Dacă sunteți destul de norocoși să aranjați o "oră liniștită", faceți-o. Dar la locul de muncă nu este adesea posibil. Apoi evidențiați scurt fiul de zi. 15-20 de minute în timpul pauzei de prânz. Nu va restabili energia în deplinDar acest lucru este suficient pentru a "reporni bateriile". 
Pentru a simți valul de energie, inhalați arome citrice, miros de conifere și menta, garoafe, scorțișoară, precum și ghimbir. 
Râsul sincer îi ajută pe oameni să se relaxeze și să uite de problemele lor. Citiți câteva glume proaspete sau uitați-vă în rețeaua video amuzant. După o pauză umor de 10 minute, veți fi gata să stormați noi înălțimi cu forțe duble.
Tickle se va trezi imediat creierul dvs. și nu aveți nevoie să inventați modalități senzoriale mai sofisticate și periculoase de trezire. 
Acest sfat din lista noastră este cel mai ciudat, dar dacă în mijlocul zilei veți schimba culoarea șosetelor dvs., veți simți o maree de energie. Nu crede? Atunci încercați și veți vedea singur.
Acum să vă spunem cum să fiți veseli și energetic All. zi. Pentru mulți oameni, trezirea dimineața devreme este o adevărată tortură. Ritmurile lor biologice sunt configurate astfel încât vigoarea și performanța față de ele să vină numai după-amiaza. Si daca timpul de lucru Ei nu au început la ora 8 dimineața, iar după 12 ani, calitatea vieții ar fi mult mai mare. Dar rareori cineva de la "Owl" poate găsi o astfel de muncă. Deci trebuie să suferiți dimineața. Și cu debutul primăverii devine și mai greu să se trezească.
Gradul de ușurință de trezire dimineața depinde de cele două condiții. in primul randPentru a vă ridica mai devreme, trebuie să vă aflați înainte. Majoritatea covârșitoare a oamenilor sunt de 8 ore să se simtă în mod normal și, dacă dimineața trebuie să te ridici la ora 6:00, va trebui să minți cel puțin 22:00. În al doilea rândDacă știți că dimineața trebuie să faceți undeva în timp, nu va fi mai ușor să vă asigurați mai ușor. Motivația cel puțin nu ar da somnul.
Și acum despre cum să-ți dai o vigoare pentru toată ziua. Se știe că visul cauzează o melatonină hormonală. Este produsă în întuneric. Cu atât mai mult dimineața întunecată, cu atât mai greu să se trezească. Prin urmare, trebuie să învățați să vă ridicați și să porniți imediat lumina strălucitoare. În timpul verii, trebuie să deschideți perdele dense înainte de a merge la culcare, astfel încât lumina soarelui a fost umplută dimineața. Așa că trezirea va fi ușoară și cu o bună dispoziție.
Ceasul de alarmă acționează întotdeauna ca un stimul neplăcut. Dar, dacă, în loc de un apel ascuțit, puneți-vă muzica preferată, care va fi mai întâi încet, și apoi mai tare, va fi mai plăcută să o percepeți.
Trebuie să înveți să te trezești cu gânduri pozitive. Nu vă plângeți de mine și a doua jumătate, deoarece această tulpină de lucru nu trebuie să vă plângeți, ci să vă gândiți și să vorbiți despre bine, ce se poate întâmpla în ziua viitoare. Optimismul dă putere și vigoarea și pesimismul - oboseala și stare rea de spirit.
În primul rând dimineața, faceți un duș de contrast. După aceea veți fi în sfârșit.
Faceți o varietate. Rutina nu dă vigoare. Puteți schimba traseul de acasă la muncă sau invers. Puteți merge cel puțin câteva opriri. Treceți prin strada pe care se află templul. Cale, du-te la ea, nu vrei, treci, iubit de frumusețea lui.
Seara acasă, vezi în loc de transferul plin de umor Melodrama, care nu se întinde, nu se gândește. Puteți vedea-o dimineața în timp ce veți lucra. Momente mereu la dispoziție.
Dieta de reciclare. Reduceți starea de spirit a cafelei, produse cu conținut ridicat de amidon, carne reciclată. Dulciurile numai inițial dau plăcere, iar după ceva timp vreau să dorm sau să mănânc încă. Ridicați starea de spirit de fructe, cereale, nuci, miere, ciocolată amară. Este necesar de 6 ori pe zi, dar treptat.
În primăvară, utilizați un complex de vitamine. Uneori, o scădere a dispoziției se datorează lipsei de vitamine sau micro și macroelementelor.
Mergem mai mult pe jos. Acest lucru este util nu numai pentru forma, ci și pentru psihic. Puteți să umblați prin parc și să vă bucurați de frumusețea naturii, jucând locul de joacă pentru copii de către copii, alăturați-vă grupului de role de pe role sau doar plimbați prin alei.
Dacă seara este dificil să adormi, ușor va ajuta, mai bine dacă sunt originea plantelor. Dacă nimic din cele de mai sus nu ajută, fundalul emoțional este încă redus, va trebui să consultați un medic pentru un examen medical. Motivul poate fi încălcări în activitatea sistemului endocrin.
8 aprilie 2015
Decizia de a nu dormi toată noaptea poate fi cauzată diferiți factori. Poate că ați fost invitat la o petrecere care va merge în zori și poate că trebuie să vă pregătiți foarte bine pentru examen. Pentru a o noapte fără somn a trecut pentru tine cât mai confortabil posibil, este necesar să se pregătească bine și să respecte mai multe recomandări simple. Ei vă vor ajuta să înțelegeți cum să dormiți toată noaptea.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să dormiți bine cu o zi înainte de experimentul viitor. Acest lucru este foarte important deoarece altfel puteți opri pur și simplu. A trebuit să petrec multe nopți fără somn în viața mea, așa că știu despre ce vorbesc. Chiar și acest post am decis să scriu noaptea, să o scot mai bine în atmosferă.
Mai mult, dacă vă simțiți rău în ajunul, poate afecta cumva sănătatea. Imaginați-vă ce stres este corpul după două zile petrecute fără somn. Prin urmare, este necesar să se pregătească foarte responsabil. Cel mai bine este să "dormi" cu o zi înainte. Lăsați-o să fie de 9-10 ore sau chiar mai mult - principalul lucru este că dormiți.
Cel mai bine este să adormiți puțin mai târziu decât de obicei, acest lucru va permite corpului cel puțin să se adapteze la condițiile stresante. Vă recomandăm să citiți postarea mea despre asta. El vă va ajuta dacă insomnia a decis să vă rupă pacea în acel moment. De asemenea, sunt foarte date recomandări utile pentru fiecare persoană.
Deoarece în acest articol vorbim despre cum să nu dormiți toată noaptea și să rămâneți veseli, este necesar să dezasamblați în mod cuprinzător această întrebare. Unul dintre aspecte importante este an alimentație adecvată. Astfel încât noaptea fără somn a trecut cu adevărat cu succes, este necesar să se asigure corpul său elemente necesare pentru munca corectă. În caz contrar, veți simți o oboseală suplimentară, iar acesta este altul factorul negativDe la care trebuie să scapi de.
Cel mai bine este să vă concentrați asupra următoarelor mese:
Aceasta ar trebui să includă, de asemenea, o recomandare pentru consumul de cofeină și mâncăruri cu cantitate mare Sahara. Dacă chiar vrei să înțelegi cum nu vrei să dormi, să limitezi aceste componente, și tu poți simți efectul.
De asemenea, trebuie să pregătiți mâncarea pe care o veți folosi noaptea. Acest lucru este foarte important deoarece, în starea obișnuită, organismul nu primește substanțe nutritive în întuneric și ușor poate solicita alimente în timpul experimentului. Pregătiți-vă noaptea este rareori adecvată, deci este mai bine să vă pregătiți în avans.
Lista produselor de noapte ar trebui să includă:
Gătitul sa încheiat și ați abordat procesul principal. Să presupunem că nu doriți să dormiți primul ceas, dar atunci oboseala începe să se strecoare, iar pleoapele încep să coboare treptat. Ce să faci în această situație? Înțelegeți cum nu puteți dormi.
Face exerciții de întindere. Ei stimulează foarte mult fluxul sanguin, iar senzațiile dureroase nu vor da corpului să se relaxeze. Puteți utiliza fie exercițiile pe care le cunoașteți, fie complexe speciale. Vă recomandăm atenția specială pentru a plăti yoga ca metodă universală. Puteți deschide pur și simplu un tutorial video pentru începători și repetați totul în spatele instructorului.
De asemenea, puteți efectua un antrenament mic. Amintiți-vă ce ați fost angajați în lecții de educație fizică: diverse rotații, exerciții de putere și sarcini statice. Din nou, pe Internet este pur și simplu conținut o cantitate mare O varietate de complexe, fiecare dintre acestea vă va ajuta.
Ajutați cum să se ocupe de masaj ajută. Nu trebuie să suni pe cineva care să ajute. Este suficient să vă masați independent mușchii pe corp, față și membrele. Desigur, înainte de spate, este puțin probabil să ajungeți, dar există dispozitive specialecare o fac ușor acest proces. Pentru a înțelege cât timp nu doarmă, vă recomand să aveți grijă de role de gimnastică.
Dacă ați vrut să dormiți brusc, puteți pur și simplu să vă fixați sau să mușcați. Durerea ascuțită va elimina oboseala pe termen scurt și va fi pusă în ordine. De asemenea, puteți atinge pur și simplu fierul fierbinte sau cazanele. Apă rece - Un alt instrument excelent care nu vrea să vrea să doarmă.
De asemenea, pentru a lupta cu un somn ajută la mestecarea gumei.Faptul este că atunci când gura noastră funcționează, corpul crede că acum alimentele vor veni în stomac, așa că începe procesele necesare. Și când lucrează, o persoană nu vrea să doarmă, deoarece corpul trebuie să îndeplinească alte funcții. De aceea este dificil să adormi după ce ai luat cina.
O altă problemă comună este oboseala oculară. Mai ales dacă aveți nevoie de o noapte fără somn pentru a completa orice cazuri efectuate la computer. Masajul punctelor chineze ajută la ameliorarea oboselii (ușor Google), o mică mască timp de 5 minute de saci de ceai, precum și un antrenament special pentru ochi. Utilizați oricare dintre metodele propuse.
Cea mai simplă modalitate de a nu dormi până dimineața este de a include muzică. Lăsați-o să fie energică, dar în același timp nu vă distrage atenția de la activitatea principală (dacă există astfel de). Și puteți să-l ascultați atât în \u200b\u200bcăști, cât și prin difuzoare. Cu toate acestea, amintiți-vă că este imposibil să spargeți somnul altcuiva. Prin urmare, este mai bine să fii mai puțin egoist.
Pentru a nu dori să dormi noaptea, trebuie să vă stimulați în mod constant mintea și să treceți de la o sarcină la alta. În caz contrar, pur și simplu nu vă puteți lua pe deplin creierul și va ajunge la concluzia că era timpul să opriți. Deci, la practicile de bază pot fi atribuite:
Să vorbim mai multe despre o altă componentă - comutare. Să presupunem că pentru tine obiectivul principal Într-un maraton fără somn - scrieți un anumit număr de articole. Cu toate acestea, dacă sunteți angajat numai prin scriere, este foarte curând această ocupație va fi plictisită și somnul va dori chiar mai puternic. Cum să ieșiți situație similară? Așa este, trebuie să diluați munca de ceva mai interesant.
Dacă nu doriți să schimbați ocupația, de exemplu, dacă este necesar să faceți un fel de proiect, este necesar, pur și simplu schimbați situația. Să presupunem că ați făcut o înțelegere în camera personală - aduceți în bucătărie și terminați cea dorită. Acest lucru poate fi atribuit oricăror alte activități. Dacă nu există posibilitatea schimbării situației, pur și simplu treceți la o altă parte a camerei. Să presupunem dacă ați scris, așezați pe canapea, stați la masă și viceversa. Acest lucru va ajuta să învețe cum să doarmă o noapte întreagă.
Din moment ce vorbim despre situație, ar trebui să fie oprită mai detaliat. Ce credeți, cât de mult doriți să dormiți pe stradă? Asta e drept, foarte slab. Prin urmare, dacă simțiți că somnul începe să depășească - să alegeți pe stradă. Este suficient pentru 10-15 minute pentru a vă aduce creierul pentru încă câteva ore. Fumătorii în această privință vor fi mai ușor.
Îmi pare rău să deschid America pentru dvs., dacă spun că cafeaua vă permite să rămâneți vigoare mai mult. Această băutură blochează anumite regulatoare în creierul nostru, care sunt responsabile pentru oboseală. Aveți grijă, deoarece utilizarea frecventă a cafelei va duce la faptul că sunteți strâns învățați pentru această băutură. Prin urmare, vă recomand să porniți de la ceai negru puternic. Mai mult, acționează mai eficient.
Băuturile energetice vă pot ajuta, de asemenea,. Acestea pot fi achiziționate în cel mai apropiat magazin, unde puteți merge în următoarea plimbare, prezentată în Consiliu de mai sus. Sunt, apropo, recomand autorilor occidentali scris despre cum nu puteți dormi noaptea. Nu recomand să cheltuiți bani pe băuturi scumpe, deoarece practic nu au o diferență în compoziția lor.
În plus, produsele alimentare obișnuite vă pot ajuta. Și trebuie să mănânci noaptea, așa cum am menționat mai sus, altfel oboseala va lua rapid propria sa. Cel mai bun în acest plan este potrivit pentru un ou, deoarece este rapid pregătit și conține un numar mare de substanțe utile. Puteți găti sau prăji într-o tigaie de prăjire.
De asemenea, puteți pregăti o salată de fructe. Luați toate fructele pregătite în avans, le acoperiți în castron, turnați iaurtul și mâncați. Se pare foarte, foarte gustos, neutil și util. Nu uitați de NUTS - sunt o componentă foarte importantă a sursei de alimentare.
Dacă vreau să fiu foarte puternic, puteți găti o cină completă. Luați câteva bucăți de carne, focați-le, apoi pregătiți un fel de mâncare laterală. Desigur, va necesita investiții mult mai temporare de la dvs., dar trebuie să știți cum să dormiți toată noaptea și să rămâneți viguroși.
Unul dintre cele mai importante sfaturi este că trebuie să beți multă apă.. Acest lucru vă va permite să rămâneți veseli pentru o perioadă foarte lungă de timp. Mai mult, dacă corpul dvs. primește insuficient umiditate, acesta va începe mai repede de la deshidratare. Cel mai bine este să adăugați gheață la apă, astfel încât frigul să vă atașeze veselia. Bineînțeles, nu trebuie să uităm de excursii constante la toaletă, care adaugă și mai multe puncte în banca de porci a lipsei de somn.
Puteți termina acest articol despre cum să nu dormiți toată noaptea. Eu deja, sincer, mă gândesc să merg la pătuțul blând, dar voi încerca să mă țin. De la mine pot adăuga că este mai bine să pregătiți în prealabil orice film interesant interesant, permițându-vă să rămâneți viguros pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă doriți să primiți în continuare posturi care vă ajută să obțineți mai bine și să utilizați maximul de abilități utile în situații dificile, abonați-vă la actualizarea blogului meu. Pentru a face acest lucru, doar introduceți-vă adresa electronică În caseta de mai jos, faceți clic pe buton, apoi confirmați abonamentul.
Handra de toamnă-iarnă nu este doar o somnolență constantă și stare proastă, are suficiente manifestări neplăcute. Slăbiciunile totale și oboseala, iritabilitatea, problemele de concentrare și chiar și tracțiunea excesivă pentru făină și dulce. În general, probleme solide atât pentru productivitate, cât și pentru forme. Motivul principal Această tulburare sezonieră este lipsa de lumină. De exemplu, într-o zi însorită clară, iluminarea pe stradă este de 100.000 de LC, într-un noros - 1.500-5.000 LCS.
Dependența umană de nivelul de iluminare
În principiu, și 1.500 de LC sunt suficiente pentru a menține productivitatea, dar majoritatea oamenilor nu lucrează afară, dar în încăperi, a cărei iluminare este de 150-500 LCS. Și acest lucru nu este în mod clar suficient pentru a oferi vigoare în timpul zilei de lucru. Ca urmare, apar simptome de tulburare sezonieră: letargie, iritabilitate, insomnie, increment și alte "farmece".
Lipsa de iluminare și consecințe Înseamnă a scăpa de somnolență și apatie, aveți nevoie de mai multă lumină și nu este necesar să vă transportați deloc desktop-ul la balcon, puteți utiliza Energyup - un obiect gadget inovator de la Philips pe baza utilizării luminii albastre. Conectează metoda dovedită științifică de menținere a tonului în perioada de toamnă-iarnă, modernă aspect Și control simplu.
Chiar și la începutul secolului al XX-lea, medicii au recunoscut beneficiul luminii albastre și a fost utilizat pe scară largă în diferite domenii de medicină, inclusiv pentru restabilirea rapidă a persoanelor angajate în muncă mentală, reducerea oboselii și creșterea energiei. Cercetarea modernă Confirmați numai efectele benefice ale luminii albastre. De exemplu, studiul Martin Biven și Yohan Extrema, publicat în revista PLoS One, a demonstrat că lumina albastră îmbunătățește funcțiile cognitive: atenție, precizie atunci când îndeplinesc sarcini și reacții. Dar efectul pozitiv al energiei este explicat nu numai la utilizarea luminii albastre, ci și o creștere a iluminării în ansamblu. Deci, energia este un dispozitiv mic cu control simplucare emite lumină albastră în 200 de LCS. Ați pus un obiect gadget modern pe desktop-ul dvs. în vizibilitate, setați intensitatea și plecați timp de 20-30 de minute.
Energie în muncă Mai mult decât atât, nu trebuie să vă uitați la energie și în timpul funcționării dispozitivului, vă puteți face în siguranță afacerile. Fotoreceptorii din retină reacționează la lumină, semnalele sunt transmise hipotalamusului (departamentul creierului responsabil pentru ritmurile zilnice), iar activitatea corpului crește. Cu alte cuvinte, energia ușoară promovează creierul că este acum zi, ceea ce înseamnă că este timpul să se trezească și să fie activi. După aceea, sentimentul de letargie, apatie și somnolență este dispărut în siguranță. Astfel, EnergyUp acționează ca lumina soarelui, cu singura diferență pe care dispozitivul nu conține raze UV \u200b\u200bși este complet sigur pentru ochi și piele.
Energie îmbunătățește bunăstarea Philips oferă două modele EMENEUP - HF3422 / 70 și HF3431 / 70, care sunt similare cu principiul acțiunii și influenței asupra corpului. Desigur, ei au și diferențe: la primul model, mai ieftin, există doar trei niveluri de intensitate care pot fi configurate pentru ei înșiși, iar al doilea nivel de cinci niveluri.
Stânga - mai ieftin HF3422 / 70, dreapta - HF3431 / 70 În plus, al doilea model își amintește setările, are un indicator de timp de expunere, astfel încât să nu deranjeze timpul pe alt dispozitiv, să atingeți controlul și încărcarea bateriei de încărcare. Ei bine, dacă purtați energie, de exemplu, de la domiciliu la birou sau coworking, HF3431 / 70 are butoane de blocare și un caz special.
Cazul de transport energetic După cum puteți vedea, diferențele numai în unele funcții și controale mai convenabile și calitățile cheie rămân neschimbate în ambele dispozitive - Iluminarea în 200 LC, care contribuie la creșterea nivelului de energie, cât și concentrația îmbunătățită, oferă vigoare și o bună dispoziție.
Acum trei ani, cercetătorii V. B. Djierzer și I. MISTERS de la Universitatea din Genongen (Olanda) au efectuat un experiment privind influența luminii albastre asupra tulburărilor sezoniere afective. Au fost marcate două săptămâni Îmbunătățiri semnificative În bunăstarea participanților: nivelul de energie a crescut cu 51,3%, iar somnolența a scăzut. Bazându-se pe datele acestui experiment, se poate presupune că dispozitivul Energyup oferă un efect vizibil asupra celei de-a doua săptămâni de utilizare. Cu toate acestea, nivelul de energie și tonul general al organismului se ridică treptat, deci veți observa probabil îmbunătățiri chiar înainte de trecerea de 14 zile.
Modul de a lupta cu apatia de toamnă-iarnă cu ajutorul luminii pare destul de naturală. Ceea ce este cel mai important, este complet inofensiv, spre deosebire de energia non-alcoolică sau dulciuri, care sunt adesea folosite pentru a ridica veselie și dispoziție, dar au un efect foarte scurt. De ce nu încercați toamna fără a adormi constant, pierderea veseliei și a litri de cafea?
