Nasvet # 1.
Da ne bi zaspali v procesu ponoči, vklopite svetlo svetlobo v prostoru. Vaše telo bo v času izgubilo usmerjenost in mislilo, da bo drug dan, kar pomeni, da morate delati.
Nasvet # 2.
Rack Draskarska bo pomagala žvečilni gumi. Prvič, sama matica povzroči plimovanje viga, in drugič, žvečilni gibi nastavite želodec za prebavo hrane, ki vodi do insulina, ki vam ne bo pustil zaspati. Še en plus čudežno gumi - bo pomagala umiriti nočni apetit.
Nasvet # 3.
Mimogrede, o apetitu. Dober način, da ostanete ponoči brez spanja, je lakota. Konec koncev, telo porabi veliko energije za prebavo hrane. Da, in po obrokih se utrujenost in zaspanost vedno čutijo, kar ni primerljivo s ponoči.
Nasvet # 4.
Ampak, če pomislite na svoj prigrizek vnaprej, in ne vlecite iz hladilnika vse, kar bo spadalo pod roko, ni prepovedano. Majhni porcije, ki jih lahko jeste oreščke, sadje, zelenjavo, jajca. Candy in Cutlets - pod strogim tabujem. Toda v pijači se ne morete omejiti, voda je dobro odstranjevanje utrujenosti. Ne poslušajte tistih, ki svetujejo, da pijejo neomejene količine Kava, kola, energija. Torej boste svoje zdravje dali več kot spanje.
Nasvet # 5.
Učinkovite metode - operite s hladno vodo ali vzemite kontrastno prho. Hvala, s katerim se počutite kot kumare. Še posebej je prijetno, da poleti poletijo.
Nasvet # 6.
Eterična olja vključujejo eterična olja. Še posebej dobro v tem primeru Citrus - Mandarin, Lemon, Orange. Prav tako stimulira živčni sistem vonja rožmarina, evkaliptusa in kovnice.
Nasvet # 7.
Med nočno študijo pogosteje opravljajo svojo sobo. Če je v njem sveže, se lahko počutite v dobri formi. Ampak to ni priporočljivo, da se poganjajo v mehko odejo ali pladnje: toplino in udobje bosta lahko hitro uredite.
Nasvet # 8.
Oh, da, nekaj besed o udobju. Nelagodje - učinkovit način za boj proti utrujenosti. V mehkem stolu z naslonjali za roke je enostavno spati, toda na trgi blatu - je še vedno potrebno poskusiti.
Nasvet # 9.
Čeprav ni vredno bivati \u200b\u200bv sedečem položaju ves čas, čas od časa do časa stoji. Zagotavljamo: tako da ne morete zaspati! Tudi odmori za polnjenje bodo še boljši. Fizični napor, kot veste, povečate količino srčnih kosov, zagotavljamo pretok krvi in \u200b\u200bustrezno dajte telesu dodatno energijo.
Nasvet # 10.
Dodajte dinamično glasbo na seznam predvajanja glasbe. Oprostite Lugh Lung Tracks - ujamejo samo zaspanost na vas. Toda grozljive, ritmične kompozicije, nekje ne povsem prijetne za govorice, so precej primerne za oživitev vaše zavesti.
Nasvet # 11.
Enake vrste tem, naloge so precej dosežene. Zato poskusite diverzificirati svoje usposabljanje, ne visi na nečem. Zanima nekaj, ne boste več želeli spati.
Board # 12.
Še bolj učinkovit način za premagovanje želje, da se potopite v spanje - začeti razpravo. Na srečo, internet daje širok obseg ustvarjalnosti v zvezi s tem. Vendar se še vedno ne vključi: zlasti vroče spore, čeprav dajejo dajatev adrenalina, so sposobne in popolnoma odvrne od usposabljanja.
Nasvet # 13.
Če ne potrebujete računalnika za razrede, je bolje, da ga izklopite. In pametni telefon. Torej ne boste moteni socialna omrežja In druga spletna mesta in prihranite veliko časa.
P.S. Želimo veliko sreče pri pripravi! In ne pozabite, da ne bi smeli zlorabiti nočnih vasi. In ponoči pred samim izpitom je bolje ležati zgodaj. Skrbi zase!
Ponovno tiskanje materialov s spletnega mesta je možno le s pisnim dovoljenjem.
Priznava to najboljši način Ostanite živahni in živahni čez dan, so dobre sanje. Vendar pa v naših dneh ljudje želijo spati manj, da bi še naprej še naprej. Ko morate iti na delo, vendar razumete, da vas vaše telo ne posluša, obstaja več odličnih trikov, ki vam bodo omogočili, da vrnete vigor.
Navedene pijače vam bodo dala naboj energije le za kratek čas. Ne smemo pozabiti, da je veselost, ki jo je izvlečela umetna pot, pravzaprav prevara. Ta občutek hitro pride, pa tudi hitro in odide. Poleg tega bo naslednje jutro veliko težje okrevati. 
S to metodo "prebujanja", naših očetov in mame so se večkrat uporabljali. In če nimate časa za kontrastno prho, izperite obraz večkrat s hladno vodo. 
Kisik plima na možgane je sposoben dati glavnega centralnega organa živčni sistem Pravi impulz. To storite, izvedite posebno naboje, ki leži na gimnastični preprogi. Ležite na tleh, položite eno roko na želodec in drugo na prsih. Globoko vdihnite skozi nos, dokler ne čutite trebuha. Držite dih tako dolgo, kot lahko, in nato izdihavanje skozi usta, ki ga spremljate z žvižganjem zvoka. Poskusite potisniti vse zrak iz pljuč, ponavljajte vajo vsaj 5-krat. 
Hladilni izdelki pa ne vsebujejo kisika, ampak tudi pomagajo zbuditi možgane. Vendar pa se sladoled za zajtrk ne sme postati navada za vas. 
Ne govorimo o polnem pol ure aerobnega vadbenega kompleksa. Narediti nekaj enostavni pristopiTo bo povečalo energetsko dajatev v telesu. 
Izkazalo se je, da ne samo hladna voda ne more ustvariti čudes s svojim telesom. Evkaliptus ali iglavčno eterično olje ima osvežujoč in poživljajoč vonj. Če dodate nekaj kapljic vašega najljubšega olja vroča kopelInstant učinek vas bo preprosto udaril. 
Če nimate dovolj časa na 10-minutni hodi po hiši, odprite okno in naredite nekaj globokih vdihov. Ko je temperatura zraka zunaj okna dovolj nizka, boste dovolj za 2-3 minute, da se počutite veselost. 
Naslednja točka se lahko zdi dolgočasna in nezanimiva, vendar ima čarobno moč. Naredite načrt za en dan in si dajte besedo, ki jo boste strogo sledili. Trik je, da ko pišemo vse pomembne stvari na papirju, s tem ne preobremenimo možganov z dodatnimi informacijami. 
Ali veste, da je skok glukoze v krvi občutek utrujenosti? Zato ni sladkorja v kavi in \u200b\u200bCandy načeloma s čajem. Če želite jesti nekaj sladkega, izberite zdravo alternativo v obliki plodov. 
Naravno je počutiti pol roke, ko ste v zatemnjeni sobi. Povlecite odprte nočne zavese in žaluzije ali vklopite čim več svetlobnih virov. 
Če imate srečo, da uredite polnopravno "tiho uro", to storite. Toda na delovnem mestu pogosto ni mogoče. Nato označite kratek dan sin 15-20 minut med odmorom za kosilo. Energijo ne bo obnovil polnToda to je dovolj, da "znova zaženete baterije." 
Da bi čutili plimovanje energije, vdihnite agrume okuse, vonj iglavcev in mete, nageljne, cimet, kot tudi ingver. 
Iskreno smeh pomaga ljudem sprostiti in pozabiti na njihove težave. Preberite nekaj svežih šale ali poglejte v omrežju smešno video. Po 10-minutni humornem odru, boste pripravljeni na nevihte nove višine z dvojnimi silami.
Tickle bo takoj zbudil svoje možgane in vam ni treba izumiti bolj prefinjenih in nevarnih senzoričnih načinov prebujanja. 
Ta nasvet na našem seznamu je najbolj čuden, vendar, če na sredini dneva boste spremenili barvo nogavic, boste občutili dodatno plimovanje energije. Ne verjemi? Potem poskusite in videli boste sami.
Povejmo vam, kako biti veselo in energetski vse dan. Za mnoge ljudi, zgodaj zjutraj je prebujanje pravega mučenja. Njihovi biološki ritmi so konfigurirani tako, da je vitor in zmogljivost do njih prihajata le popoldne. In če delovni čas Ni se začela ob 8. uri, po 12. letih pa bi kakovost življenja veliko višja. Ampak redko nekdo iz "Owl" lahko najde takšno delo. Torej moraš trpeti zjutraj. In z nastopom pomladi, se še težje zbuditi.
Stopnja enostavnosti zjutrajnega prebujanja je odvisna od dveh pogojev. NajprejČe želite vstati prej, morate ležati prej. Velika večina ljudi je 8 ur, da se počutijo normalno, in če je zjutraj, morate vstati ob 6:00, boste morali ležati najkasneje 22:00. DrugičČe veste, da morate zjutraj narediti nekje v času, ne bo lažje vstati. Motivacija vsaj ne bi dala spanja.
In zdaj o tem, kako si dati moč ves dan. Znano je, da sanje povzročajo hormon melatonin. Proizvaja se v temi. Dlje v jutranji temni, težje se je zbuditi. Zato se morate naučiti vstati in takoj vklopiti svetlo svetlobo. Poleti morate odpreti goste zavese, preden gremo v posteljo, tako da je bila sončna svetloba napolnjena zjutraj. Tako bo prebujanje lahek in z dobrim razpoloženjem.
Budilka vedno deluje kot neprijeten dražljaj. Ampak, če namesto ostrih klicev, postavite svojo najljubšo glasbo, ki se bo najprej počasi, in potem glasneje, bo bolj prijetno, da jo zazna.
Morate se naučiti zbuditi s pozitivnimi mislimi. Ne pritožujte se nad mano in drugo polovico, kot ta delovni set vam ni, da si CHINE, da vas, ampak razmišljanje in govoriti o dobrem, kaj se lahko zgodi v prihodnjem dnevu. Optimizem daje moč in moč, pesimizem - utrujenost in slaba volja.
Najprej zjutraj, vzemite kontrastno prho. Po tem boste končno.
Naredite sorto. Rutina ne daje. Pot lahko spremenite od doma do dela ali obratno. Lahko hodite vsaj nekaj postankov. Pojdite skozi ulico, na kateri stoji tempelj. Pojdi na to, ne želite, mimo, ki jo ljubi njegova lepota.
Zvečer doma, glej namesto melodrame humornega prenosa, ki ne obremenjuje, ne razmišlja. Vidite ga zjutraj, medtem ko boste delali. Vesel trenutki, ki jih imate razpoloženje.
Reciklirajte prehrano. Zmanjšajte razpoloženje za kavo, izdelke z visoko vsebnostjo škroba, recikliranega mesa. Sladkarije samo sprva uživajo užitek in po nekaj časa hočem spati ali še vedno jesti. Dvignite razpoloženje plodov, žit, oreškov, medu, grenke čokolade. Potrebno je 6-krat na dan, vendar postopoma.
Spomladi uporabite vitaminski kompleks. Včasih je zmanjšanje razpoloženja posledica pomanjkanja vitaminov ali mikro in makroelementov.
Hodimo več peš. To je koristno ne samo za obliko, ampak tudi za psiho. Lahko hodite skozi park in se veselite lepote narave, igrate otroško igrišče s strani otrok, se pridružite skupini valjev na valjih ali pa samo hodite po ulicah.
Če je zvečer težko zaspati, bo lahka pomagala, bolje, če so rastlinski izvor. Če nič od zgoraj navedenega ne pomaga, se čustveno ozadje še vedno zmanjšuje, se boste morali posvetovati z zdravnikom za zdravniški pregled. Razlog je lahko kršitve pri delu endokrinega sistema.
8. april 2015
Odločitev, da se ne spi vse noči, je mogoče povzročiti različni dejavniki. Morda ste bili povabljeni na zabavo, ki bo šla na zoro, in morda se morate zelo tesno pripraviti na izpit. Da bi neprespana noč čim bolj udoben, je treba dobro pripraviti in upoštevati več preprosta priporočila. Pomagali vam bodo razumeti, kako spati celo noč.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se dobro spi dan pred prihajajočim poskusom. To je zelo pomembno, ker lahko sicer preprosto izklopite. Moral sem preživeti veliko neprespanih noči v življenju, zato vem, o čem govorim. Tudi to delovno mesto sem se odločil pisati ponoči, da se bolje potopi v ozračje.
Poleg tega, če se počutite slabo na Eveu, lahko nekako vpliva na zdravje. Predstavljajte si, kateri stres je telo po dveh dneh, porabljenih brez spanja. Zato je treba pripraviti zelo odgovorno. Najbolje je, da celo "spi" dan prej. Naj bo 9-10 ur ali celo več - glavna stvar je, da spite.
Najbolje je, da zaspite malo kasneje kot običajno, to bo omogočilo telesu vsaj prilagoditi stresnim razmeram. Priporočam vam, da preberete moje objavo o tem. Pomagal vam bo, če se je Insumnia odločila, da bo v tem trenutku prekinila mir. Prav tako so zelo dane koristna priporočila za vsako osebo.
Ker je v tem članku govorimo o tem, kako ne spati celo noč in ostati veselo, je treba celovito razstaviti to vprašanje. Eden od pomembni vidiki je pravilna prehrana. Tako da je vaša neprespana noč prešla resnično uspešno, je potrebno zagotoviti njeno telo potrebni elementi za pravilno delo. V nasprotnem primeru boste občutili dodatno utrujenost in to je še ena negativni dejavnikIz katerega se morate znebiti.
Najbolje je, da se osredotočite na naslednje obroke:
To bi moralo vključevati tudi priporočilo za porabo kofeina in jede velika količina Sahara. Če res želite razumeti, kako ne želite spati, omejiti te komponente, in vi sami lahko čutite učinek.
Pripravite tudi hrano, ki jo boste uporabili ponoči. To je zelo pomembno, ker v običajnem stanju telo v temi ne prejema hranil v temi in lahko zahteva hrano med poskusom. Pripravite se ponoči, je redko primerno, zato je bolje pripraviti vnaprej.
Seznam nočnih izdelkov mora vključevati:
Kuhanje se je končalo in ste se obrnili na glavni proces. Recimo, da ne želite spati prve ure, potem pa se utrujenost začne prikrašati, vaše veke pa se začnejo postopoma spuščati. Kaj storiti v tej situaciji? Razumite, kako ne morete spati.
Narediti raztezanje. Zelo stimulirajo pretok krvi in \u200b\u200bboleče občutke ne bodo dali telesu, da se sprostite. Lahko uporabite bodisi z vajo, ki jo poznate ali posebne komplekse. Priporočam posebno pozornost, da plačate jogo kot univerzalno metodo. Lahko preprosto odprete nekaj video vadnic za začetnike in ponovite vse za inštruktorjem.
Izvedete lahko tudi majhno vadbo. Ne pozabite, kaj ste se ukvarjali s lekcijami o telesni vzgoji: različne rotacije, električne vaje in statične obremenitve. Spet, na internetu je preprosto vsebovano velik znesek Različne komplekse, od katerih vam bo vsaka pomagala.
Pomagajte, kako ravnati z masažo. Ni vam treba poklicati nekoga, ki bi pomagal. Dovolj je, da samostojno masirate mišice na telesu, obraz in ude. Seveda, pred hrbtom, verjetno ne boste dosegli, vendar je posebne napraveto olajša ta proces.. Da bi razumeli, kako dolgo ne spi, priporočam, da pazite na gimnastične valje.
Če želite ostro spati, se lahko preprosto pripeljete ali ugriznete. Ostra bolečina bo odstranila kratkoročne utrujenosti in postavila v redu. Prav tako se lahko preprosto dotaknete vročega železa ali kotlov. Hladna voda - drugo veliko orodje, ki ne želi, da ne želijo spati.
Tudi za boj z spanjem pomaga žvečilni gumi.Dejstvo je, da ko naša usta dela, telo misli, da bo zdaj hrana prišla v želodec, zato se začne potrebne procese. In ko delajo, oseba ne želi spati, ker mora telo opravljati druge funkcije. Zato je težko zaspati, ko imate večerjo.
Druga skupna težava je utrujenost oči. Še posebej, če potrebujete neprespano noč, da dokončate vse primere, ki se izvajajo v računalniku. Masaža kitajske točke pomaga razbremeniti utrujenost (enostavno Google), majhno masko 5 minut od čajnih vrečk, kot tudi posebno vadbo za oči. Uporabite vse predlagane metode.
Najenostavnejši način, da ne spi, dokler zjutraj ne vključuje glasbo. Naj bo energična, vendar vas hkrati ne moti od glavne dejavnosti (če je taka). In ga lahko poslušate tako v slušalkah in skozi zvočnike. Vendar pa ne pozabite, da je nemogoče prekiniti nekoga drugega. Zato je bolje biti manj sebičen.
Da ne bi želeli spati ponoči, morate nenehno stimulirati svoj um in premakniti iz ene naloge v drugo. V nasprotnem primeru preprosto ne morete v celoti vzeti možganov in prišlo do zaključka, da je čas, da se izklopi. Torej, v osnovne prakse je mogoče pripisati:
Pogovorimo se več o drugi komponenti - preklapljanje. Recimo za vas glavni cilj V nespečnem maratonu - napišite določeno število člankov. Vendar, če se ukvarjate le s pisanjem, je zelo kmalu ta poklic bo dolgčas in spanje bo želelo še močneje. Kako zapustiti podobna situacija? Tako je, morate razredčiti delo nekaj bolj zanimivega.
Če ne želite spremeniti poklica, na primer, če je potrebno, da bi nekakšen projekt potrebno, potem preprosto spremenite situacijo. Recimo, da ste opravili dogovor v osebni sobi - prinesite v kuhinjo in dokončajte želeno. To se lahko pripišemo vsem drugim dejavnostim. Če ni možnosti, da spremenite situacijo, se preprosto premaknite v drug del sobe. Recimo, če ste napisali, sedeli na kavču, sedite na mizo in obratno. To bo pomagalo naučiti spati celo noč.
Ker govorimo o razmerah, ga je treba podrobneje ustaviti. Kaj misliš, koliko hočeš spati na ulici? Tako je, zelo šibka. Torej, če menite, da se spanje začne premagati - samo se odločite za ulico. Dovolj je na 10-15 minut, da pripeljete svoje možgane v red, še nekaj ur. Kadilci v zvezi s tem bodo najlažji.
Malo verjetno ne bom odprl Amerike za vas, če rečem, da kava vam omogoča, da ostanete moč dlje. Ta pijača blokira določene regulatorje v naših možganih, ki so odgovorni za utrujenost. Bodite previdni, saj bo pogosta uporaba kave privedla do dejstva, da ste tesno poučeni za to pijačo. Zato priporočam od močnega črnega čaja. Poleg tega deluje bolj učinkovito.
Energetske pijače vam lahko pomagajo. Lahko jih kupite v najbližji trgovini, kjer lahko greste na naslednjem sprehodu, ki je prikazan v zgoraj navedenem svetu. Mimogrede, nam priporočam, da zahodni avtorji pišejo o tem, kako ne morete spati ponoči. Ne priporočam porabe denarja na drage pijače, ker praktično nimajo razlike v njihovi sestavi.
Poleg tega vam lahko običajne prehrambene izdelke pomagajo. In morate jesti ponoči, kot je navedeno zgoraj, sicer se utrujenost hitro vzame svoje. Najboljši v tem načrtu je primeren za jajce, saj se hitro pripravi in \u200b\u200bvsebuje veliko število koristne snovi. Lahko ga kuhate ali prepražite v ponvi.
Pripravite lahko tudi sadno solato. Samo vzemite vse sadje, pripravljene vnaprej, jih pokrijte v skledi, nalijte jogurt in jejte. Izkazalo se je zelo, zelo okusno, najazno in koristno. Ne pozabite na orehe - so zelo pomembna sestavina napajanja.
Če hočem biti zelo močan, lahko kuhaš polno večerjo. Vzemite nekaj kosov mesa, jih požarite in nato pripravite stransko posodo. Seveda bo to zahtevalo veliko več začasnih naložb, vendar morate vedeti, kako spati celo noč in ostati živahno.
Eden najpomembnejših nasvetov je, da morate piti veliko vode.. To vam bo omogočilo, da ostanete veselo za zelo dolgo časa. Poleg tega, če vaše telo prejme premalo vlage, se bo začelo hitreje od dehidracije. Najbolje je, da dodamo led v vodo, tako da vas hladno pritrdi na veselje. No, seveda, ne smemo pozabiti na stalne izlete na stranišče, ki dodajo tudi več točk v bregu prašičenja pomanjkanja spanja.
Ta članek lahko dokončate, kako ne spati celo noč. Jaz že, pošteno, mislim, da grem v nežno jaslico, vendar bom poskušal držati. Od sebe lahko dodam, da je bolje pripraviti vse zanimive zanimive film vnaprej, kar vam omogoča, da ostanete živahno že dolgo.
Če želite nadalje prejemati delovna mesta, ki vam pomagajo izboljšati in uporabiti največ koristnih veščin v težkih situacijah, se naročite na posodobitev spletnega dnevnika. To naredite, samo vnesite svoje elektronski naslov V spodnjem polju kliknite na gumb in potrdite naročnino.
Jesensko-zimska Handra ni le stalna zaspanost in slabo razpoloženje, ima dovolj neprijetnih manifestacij. Skupna šibkost in utrujenost, razdražljivost, težave s koncentracijo in celo pretirano oprijem za moko in sladko. Na splošno so trdni problemi tako za produktivnost in oblike. Glavni razlog Ta sezonska motnja je pomanjkanje svetlobe. Na primer, v jasnem sončnem dnevu, osvetlitev na ulici je 100.000 LCS, v oblačno - 1.500-5,000 LCS.
Človeška odvisnost od ravni osvetlitve
Načeloma in 1.500 LC je dovolj za vzdrževanje produktivnosti, večina ljudi pa ne dela zunaj, ampak v sobah, katerih osvetlitev je 150-500 LCS. In to očitno ni dovolj, da bi želel v delovnem dnevu. Posledično se pojavijo simptomi sezonske motnje: Letargija, razdražljivost, nespečnost, prirast in drugi "čari".
Pomanjkanje osvetlitve in posledic To pomeni, da se znebite zaspanosti in apatije, potrebujete več svetlobe, in ni potrebno nositi vašega namizja na balkon sploh, lahko uporabite energijo - inovativen pripomoček iz Philips, ki temelji na uporabi modre svetlobe. Povezuje znanstveno dokazano metodo vzdrževanja tona v jesenskem zimskem obdobju, moderni videz. In enostaven nadzor.
Tudi na začetku 20. stoletja so zdravniki priznali korist modre svetlobe in se je pogosto uporabljal na različnih področjih medicine, tudi za hitro obnovo ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, zmanjševanju utrujenosti in povečanje energije. Sodobna raziskava Potrdite le koristne učinke modre svetlobe. Na primer, študija Martin CIVEN in Yohan Extrema, ki je bila objavljena v reviji PLOS ena, se je izkazala, da modra svetloba izboljšuje kognitivne funkcije: pozornost, natančnost pri opravljanju nalog in reakcije. Toda pozitiven učinek energetske energije je pojasnjen ne le za uporabo modre svetlobe, ampak tudi povečanje osvetlitve kot celote. Torej, energija je majhna naprava enostavno upravljanjeki oddaja modro svetlobo v 200 LCS. Na namizje na namizje namestite sodoben pripomoček, nastavite intenzivnost in pustite 20-30 minut.
Energijo v delu Poleg tega vam sploh ni treba gledati na energijo in med delovanjem naprave lahko varno opravljate svoje zadeve. Fotoreceptorji v mrežnici reagirajo na svetlobo, signali se prenašajo na hipotalamus (oddelka možganov, ki je odgovoren za dnevne ritme), in aktivnost telesa se dvigne. Z drugimi besedami, lahka energija pozove možgane, ki je zdaj dan, kar pomeni, da je čas, da se zbudimo in bodite aktivni. Po tem je občutek letargije, apatije in zaspanosti varno izginil. Tako deluje energija deluje kot sončna svetloba, z edino razliko, da naprava ne vsebuje UV žarkov in je popolnoma varna za oči in kožo.
EnergyUup izboljšuje dobro počutje Philips ponuja dva modela EnergyUP - HF3422 / 70 in HF3431 / 70, ki so podoben načelu delovanja in vpliva na telo. Seveda imajo in razlike: na prvem modelu, bolj poceni, obstajajo le tri ravni intenzivnosti, ki jih je mogoče konfigurirati sami, in drugi - pet ravni.
Levo - cenejši model HF3422 / 70, desno - HF3431 / 70 Poleg tega drugi model se spominja na vaše nastavitve, ima kazalnik časa izpostavljenosti, da se ne moti čas na drugi napravi, se dotaknite nativni in polnjenje baterije. No, če prenašate energijo, na primer od doma do pisarne ali coworking, HF3431 / 70 ima gumbe za blokiranje in poseben primer.
Torbica za prevoz energije Kot lahko vidite, razlike le v nekaterih funkcijah in bolj priročne kontrole, in ključne lastnosti ostajajo nespremenjene v obeh napravah - razsvetljavo v 200 LC, ki prispeva k povečanju ravni energije in izboljšano koncentracijo, zagotavlja moč in dobro razpoloženje.
Pred tremi leti so raziskovalci V. B. Djierzer in I. Meglavci iz Univerze v Genongenu (Nizozemska) izvedli poskus na vpliv modre svetlobe na afektivne sezonske motnje. Dva tedna kasneje sta bila označena pomembne izboljšave V blaginji udeležencev: energetska raven se je povečala za 51,3%, zaspanost pa se je zmanjšala. Zanašanje na podatke tega eksperimenta, se lahko domneva, da naprava za energijo daje opazen učinek na drugi teden uporabe. Vendar pa se energetska raven in splošni ton telesa postopoma dviguje, zato boste verjetno opazili izboljšave še pred 14 dnevi.
Način, kako se boriti z jesensko-zimsko apatijo s pomočjo svetlobe, se zdi precej naravna. Najpomembneje je, da je popolnoma neškodljiv, za razliko od brezalkoholne energije ali sladkarij, ki se pogosto uporabljajo za dvig veselja in razpoloženja, vendar imajo zelo kratkoročni učinek. Zakaj ne poskusite jeseni, ne da bi spal, izgubo veselja in litrov kave?
