ما هي العافية؟ هذه الحالة هي عندما نشعر بالرضا في كل شيء: جسديًا وروحانيًا ، نحن في وئام مع العالم كله الذي يحيط بنا ونتوقع من الحياة فقط أكثر الأشياء متعة ومثالية.
الحب المطلق خيار رائعمن أجل هذا ، ولكن أعشق كل ما يحيط بك من دون ظروف مختلفةلا يعرف كل شخص كيف: إنه شيء ليقوله وشيء آخر يفعله. التعلم في كل موقف لمنح من حولك فقط أفضل الانطباعات ، وبدون توقعات مختلفة لمساعدة كل من يحتاجها ، هو أمر صعب للغاية ، كما قد يبدو. ومع ذلك ، ليس من الصعب البدء في القيام بذلك: ابدأ بابتسامة - فابتسامة صادقة ودافئة لا تكلفنا أي جهد ، ويمكن أن تجلب الكثير من الفرح والسعادة للناس.
كما أن الحب المطلق للآخرين يبدأ دائمًا بحب الذات الذي لم نتعلمه من قبل. بفضل هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تخطط لأيامك بطريقة توفر وقتًا كافيًا للراحة ، وليس تقصيرًا. الوقت المحدددون حاجة ماسة ، والتضحية برفاهيتهم باسم القيم والمثل العليا المشكوك فيها.
في الصباح ، مع رنين المنبه ، "يستيقظ" الكثير من الناس من الفراش ، وليس لديهم دائمًا وقت لتناول الإفطار قبل الذهاب إلى العمل. تبدأ الضغوطات في الطريق بالفعل ، عندما تدخل سيارة أو حافلة في "ازدحام مروري" ، وفي العمل - تستمر: غالبًا ما نأتي إلى هناك لا ننام بما فيه الكفاية ولا يغضبنا. اليوم هو "الغزل" ، وليس هناك الكثير من الوقت حتى لتناول عشاء حقيقي ، ناهيك عن الراحة ؛ وفي المساء نسرع إلى المنزل ، حيث تنتظر المسؤوليات العائلية واليومية - لم يتبق لنا وقت لأنفسنا.
ولكن يمكنك قضاء راحتك ليس فقط في وقت فراغك من العمل ، ولكن أيضًا أثناء العمل: معظم المتخصصين على يقين من أن كفاءة العمل يمكن أن تعتمد على هذا.
استراحات "القهوة" و "التدخين" بالكاد يمكن اعتبارها راحة ممتعة ، خاصة في النسخة الأخرى: هناك فائدة قليلة من القهوة ، والضرر الوحيد من التدخين. بدلًا من الغياب العفوي ، خطط ليومك بطريقة تأخذ بضع مرات ، بعد فترة ، استراحات لمدة 10 دقائق ، دون احتساب الغداء. إن السعي الجاد للعودة إلى العمل بعد الظهر ، إذا كان هناك متسع من الوقت ، ليس ضروريًا: فهذه هي راحتك القانونية. من الأفضل الخروج - بغض النظر عن الوقت من العام ، وإذا كان الطقس غير سار ، يمكنك الجلوس وقراءة شيء مضحك وإيجابي. بالنسبة لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر ، هناك حاجة إلى فترات راحة قصيرة كل 50 دقيقة. في حالة وجود القليل من الوقت فقط ، اذهب على الأقل إلى غرفة المرحاض ، واشطف (أو رش) وجهك بالماء البارد ، وحاول إجراء بضع حركات "إحماء" بسيطة ، وتهوية المكتب عدة مرات على مدار اليوم . يمكن للموظفين من العمل أيضًا إجراء تدليك خفيف لبعضهم البعض: حتى 1-2 دقيقة من تدليك اليدين والكتفين سيوفر تليينًا كبيرًا للعضلات المتوترة.
لا يعلم الجميع أنه يتم توفير فترات راحة متخصصة تتعلق بخصائص وخصائص العمل. قانون العملالترددات اللاسلكية.
فهو يساعد على تقليل الإرهاق والتغيير الكبير في الأنشطة ، وتحتاج إلى تغيير نشاط إلى آخر عندما لا تكون متعبًا بعد.
غالبًا ما يعاني معظم العاملين في المكاتب من حالة تسمى "وهم التعب الجسدي". عند الوصول إلى المنزل ، لا تتسرع في اتخاذ الوضع الأفقي الذي طال انتظاره ؛ على الأقل لا تمكث فيه لأكثر من 15 دقيقة. الاسترخاء مثل "التلبيد" على الأريكة ومشاهدة التلفزيون لن يجلب أي شيء جيد: الجهاز العصبي مثقل أكثر من اللازم. في الصيف ، يمكنك الخروج ، والمشي ، والجري ، وركوب الدراجة ، والذهاب إلى المسبح ؛ خلال فصل الشتاء ، يمكنك أيضًا الذهاب في نزهة على الأقدام وزيارة غرفة البخار أو الحمام مرتين على الأقل في الشهر.
لا ينبغي أن يكون الاستحمام أو الاستحمام بعد العمل قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن مباشرة بعد العودة إلى المنزل. كلما أسرعت في القيام بذلك ، كلما تمكنت من تخفيف التعب بشكل أفضل وستكون قادرًا على قضاء بقية الوقت: لا يزيل الماء الأوساخ فحسب ، بل يزيل أيضًا الطاقة السلبية.
لا تشرب القهوة السوداء أو الشاي في المساء ، ولكن اشرب منقوعًا من الأعشاب - البابونج العادي أو النعناع ، وبدلاً من الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر اقرأ كتاب جيد- كما أنه يساعد على الهدوء والاسترخاء.
في عطلات نهاية الأسبوع ، يحتاج أولئك الذين لديهم وظيفة مستقرة إلى المشي أكثر ، والتنقل ، وممارسة أي نوع من الرياضات. بالنسبة لأولئك الذين يعملون أثناء الوقوف ، قم بإجراء إجراءات لإرخاء عضلات الساقين وإجراء التدليك وحمامات القدم ؛ ركوب الدراجات والسباحة والمشي ممتازة في استعادة الدورة الدموية في الساقين.
خطط لعطلة نهاية الأسبوع بطريقة لا تفكر فيها في العمل: اذهب إلى المسرح أو إلى حفلة موسيقية أو لمجرد الذهاب إلى السينما ، اذهب إلى الطبيعة. التخييم مع الشواء والكحول الذي أصبح منظر تقليديالاستجمام "العادي" لسكان روسيا بالكاد مفيد للصحة ؛ لا يتم إلغاء الكباب ، ولكن بالتوازي مع ذلك ، يمكنك التخطيط لنزهة طويلة في الغابة ، أو قطف الفطر أو التوت أو الأعشاب الطبية.
ولكن ما لا تحتاج إلى القيام به في عطلات نهاية الأسبوع هو البقاء في المنزل ، أو العمل بدوام جزئي أو "العمل في المنزل" ، وقضاء اليوم كله في غرفة المطبخ والقيام بأعمال التنظيف العالمية. على الرغم من ذلك ، إذا كان التحول من شقة "قذرة" إلى شقة نظيفة منزل مريحيجلب لك السعادة الذهنية ، وليس التعب الجسدي - إرضاء نفسك بهذه الطريقة.
لقد قيل الكثير الآن عن التغذية. نتذكر ذلك بإيجاز في الاتحاد الروسيطريقة الغذاء مرتبطة بالمناخ. تسقط أشعة الشمس قليلاً خلال فصل الشتاء ويكون الطقس بارداً وغائماً في كثير من الأحيان. يظهر الضعف والعصبية والاكتئاب والأرق.
لجعل الجسم "لديه ما يكفي" ، أدخل في النظام الغذائي الخضروات الطازجة ، والخضروات والفواكه الخفيفة ، والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 (أسماك البحر ، والمأكولات البحرية ، والمكسرات ، والزيوت النباتية غير المكررة ، وما إلى ذلك) ، والبيض ، ومنتجات الألبان ، والجبن ، والأحمر. اللحوم ومخلفاتها.
لا تفوت وجبة الغداء ، والأفضل أن تأكل العصيدة على الماء بدلاً من السندوتشات والقهوة ؛ وجبة خفيفة طوال اليوم - فواكه ، فواكه مجففة ، مكسرات ، زبادي طبيعي.
تقليل تناول الملح - يؤدي تراكمه إلى تأخير التخلص من السموم ؛ إزالة الأطعمة المعلبة والمنتجات شبه المصنعة ؛ توقف عن خلط الأطعمة غير المتوافقة ؛ لا تأكل أثناء التنقل وفي الليل.
أنت بحاجة إلى التخلي عن الأنظمة الغذائية الصارمة: ابتكر نظامًا غذائيًا صحيًا لنفسك مرة واحدة وإلى الأبد ، وقم بتأليف منتجات مختلفة، بتفضيلات مختلفة ، كما هو الحال في غرفة مطبخ الأيورفيدا - حامض معتدل ، مالح ، حلو ، إلخ.
اشرب ما يكفي يشرب الماء(حتى 1.5 لتر) في الصيف والشتاء: يمكنك الشعور بالراحة فقط مع توازن الماء الطبيعي في الجسم.
للحصول على نوم صحي ، تحتاج إلى النوم في موعد لا يتجاوز 23 ساعة ، لكن لا يجب أن تنام أثناء النهار ، خاصة في النصف الثاني.
الأفضل أن تنام ورأسك شمالاً أو شرقاً لتتجنب التنافر معها مجال كهرومغناطيسيالأرض.
يجب أن يكون السرير مستويًا جدًا وثابتًا بدرجة كافية ، ويجب أن تكون الوسادة صغيرة وليست ناعمة: سيكون العمود الفقري طبيعيًا ، وكذلك الدورة الدموية الدماغية ، ولن تظهر التجاعيد على الوجه والرقبة لفترة طويلة. تمامًا ، من الأفضل إزالة الوسادة تمامًا: لا يعرف الجميع كيف ينامون ، لكن يمكنك المحاولة ، لن يخرج من اللون الأزرق.
الموقف أثناء النوم مهم أيضًا: يُقترح النوم إما على جانبه أو على ظهره ، لكنه ليس ضروريًا على المعدة - فهم يعانون ويعانون اعضاء داخليةوالعمود الفقري والجلد.
درجة حرارة بيئةفي غرفة النوم لا ينبغي أن تكون أعلى من 20 درجة مئوية ، ولكن في شققنا خلال فصل الشتاء يكون الجو أكثر سخونة ، وانخفاض درجات الحرارة ليس من غير المألوف. قم بتهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم ، وحاول النوم والنافذة مفتوحة ، ولكن تجنب المسودات الهوائية.
الخالق: جاتولينا غالينا
هذه المذكرة محمية بموجب حقوق النشر والحقوق المجاورة. عند استخدام المادة وإعادة طباعتها ، يلزم وجود رابط نشط لموقع المرأة www.Inmoment.Ru!
العلامات: العافية
من الصعب جدًا أن نقول بشكل لا لبس فيه أين ومتى ظهر المال الأول بالضبط. لم يكن ظهور النقود على الإطلاق نتيجة لمرة واحدة للتطور الطويل للعلاقات الاجتماعية السياسية. المجتمعات البشريةفي أجزاء مختلفة من الأرض. علاوة على ذلك ، في فترات تاريخية مختلفة. في فجر الإنسانية ، لم يكن مفهوم "المال" موجودًا ببساطة. يرتبط ظهور النقود بوقت لاحق. في الوقت نفسه ، كان الناس يمارسون تبادلًا بسيطًا للأدوات المنزلية والأشياء الثمينة ، مثل الأباريق والفراء ،
في الواقع ، مع التطور التدريجي لتبادل السلع الطبيعية ، تظهر الأشياء الأولى التي لها قيمتها الخاصة وتكون مكافئة لقيمة أي شيء. كان هؤلاء هم أول مؤرخي اليوم يربطون ، أولاً وقبل كل شيء ، بالسبائك أو الشظايا. معادن قيمة... لم يكن لديهم شكل محدد بعد ، لكنهم كانوا كذلك القيمة الضمنية، والتي يمكن احتسابها بالفعل لأي منتج. دفع هذا التطور الناس إلى الخطوة المنطقية التالية. صيغة جديدةأصبح المال أشياء أو سلعًا أو حيوانات معينة. لذلك ، عند حسابها باستخدام ألواح الملح ، في الهند ، تم استخدام قبائل الأزتك للتبادل حتى
تستخدم مثل هذه الأشياء لم تكن بعد نقودًا بالمعنى الكامل للكلمة ، لكنهم توقعوا حدوثها. ويصبح واضحًا: يجب أن تمثل المعادل العالمي للتبادل ، والذي يمكن استخدامه لقياس أي سلعة محتملة.
ومع ذلك ، فإن عناصر أي النظام النقدييجب أن تستوفي مجموعة معينة من القواعد: يجب ألا تتدهور من الانتقال المستمر من يد إلى أخرى ، وكذلك بمرور الوقت ؛ يجب أن تكون خفيفة الوزن ومتحركة لتحملها معك في جميع الأوقات ؛ يجب تقسيمهم في حالة احتياجهم إلى دفع أقل (على سبيل المثال ، اسم حديث العملة الروسية"روبل" وتأتي من العملية عندما يتم تقطيع العملات المعدنية الكبيرة إلى عملات أصغر).
تم تلبية كل هذه المتطلبات بشكل أفضل من خلال المنتجات المعدنية ، والتي بدأت في العصور القديمة في الحصول على أشكال محددة ومحددة. على سبيل المثال ، من المعروف على وجه اليقين أنه في القرن السابع قبل الميلاد ، كانت هذه الأموال موجودة بالفعل في ليديا. ومع ذلك ، لا يمكن أن يُعزى ظهور المال بوضوح إلى منطقة وزمن محددين. ظهرت العملات المعدنية الأولى ، التي تشبه العملات الحديثة ، في الصين. ومع ذلك ، كان لديهم ثقب في وسط القرص ، حيث تم وضعهم بشكل ملائم على حبل يتم ارتداؤه حول الرقبة. مثل التقاليد الصينيةقطع السلاف في العصور الوسطى قطعًا من أطواق عنق من النحاس والفضة ودفعوا بها. ونظرًا لأن الأطواق كانت تُلبس على مؤخرة العنق ، فقد سميت الشظايا بـ "grivna" ، والتي انتقلت فيما بعد إلى العملات المعدنية لأمراء كييف.
يشكو الكثير من أنهم يعانون من نقص دائم في المال. إنهم يشتكون ويلومون الجميع وكل شيء. شخص ما يطلب من السلطات والدولة ، ويذهب شخص ما لكسب أموال إضافية ، ويبدأ شخص ما أعماله التجارية الخاصة. يأتي المال صعبًا للغاية لأن الناس ، من حيث المبدأ ، لا يعرفون حتى سبب حاجتهم إلى المال. يمكنك بالطبع القول إن المال ضروري للعيش - للأكل ، والدفع مقابل السكن ، والاستمتاع.
لكنك تأكل شيئًا ، وتعيش في مكان ما ، وتسترخي بطريقة ما. لذلك لديك المال لهذا. لنقم باختبار بسيط.
حاول الإجابة على سؤالين على الفور:
أؤكد لكم أن الأمر لن يكون سهلا. سر عظيمالكون هو ذلك لديك الكثير من المال الذي تحتاجه... هذا يجب أن يكون نتيجة لبعض القيود التي تمنعك من الحصول على المزيد الآن. لنكون أكثر دقة ، ها هم.
1. رجل فقط لا يمكن التمثيل لنفسك مبلغًا كبيرًا من المال. أتذكر كيف اعترف أحد الأصدقاء بأنه لا يشعر بما يعادل 1000 دولار ، وقبل ذلك كان يضع أهدافًا بشكل منتظم ويضع خططًا ، لكن لم يأتِ شيء من ذلك.
كل ما يظهر في حياتك
في البداية تنشأ في رأسك.
لذلك ، ابحث عن شخص ثري بين معارفك. دعه يظهر لك العبوات ، ويمنحك الفرصة لدعم الأموال في يديه. وسوف تتذكر الشعور بالمال.
2. السبب الأكثر جدية هو ما إذا كنت تعرف ، وماذا ، في الواقع ، أنت سوف تفعل بالمال. خيال شخص عادينادر للغاية: شقة ، سيارة ، سكن صيفي ... يمكنك أيضًا شراء معطف فرو والذهاب للراحة في الخارج.
وماذا في ذلك؟ كم تحتاج لكل هذا؟ ثم ماذا ستفعل بالمال؟ الشباب المعاصر يذهل. إذا سألت عن المبلغ الذي تريده ، فسوف يجيبون بالتأكيد: مليون دولار. لكن كيف سيتصرفون بهذه الأموال ، فهم لا يعرفون على الإطلاق.
المال دائما يأتي تحت شيء ما
وشخص يعرف ماذا يفعل بهم.
من أجل المتعة ، جرب تمرينًا بسيطًا واحدًا الآن. تخيل أن لديك مليون دولار في جيبك. لديك بالفعل شقة ، سكن صيفي ، سيارة. السفر بالفعل على حافة الهاوية. ماذا ستفعل بهذا المال إذن؟
3. والأهم. الأغنياء مستعدون دائمًا للدفع مقابل ذلك حرر وقتك لمهام أكثر أهمية.
السر الرئيسي للأغنياء
أن أعلى قيمة بالنسبة لهم هي الوقت وليس المال.
يستخدمون المال لشراء الوقت.
الشخص الذي تبلغ قيمة وقته 200 دولار لن يضيع وقته أبدًا في حل المشاكل الصغيرة التي يمكن أن يفعلها شخص وقته يساوي 50 دولارًا.
سيقضي الوقت الذي تم توفيره في أشياء مهمة حقًا وفي التواجد في المنزل مع أسرته من أجل قضاء ذلك في رغبته الخاصة.
الرجل الثري يعرف بالضبط لماذا يحتاج المال شخصيًا. إنه يقدر متعة الحياة ، ويقدر ابتسامات أبنائه وأحفاده ، ويقدر حب نصفه.
هذا ما يحتاج المال من أجله! لكي لا تندم على الوقت الضائع لاحقًا.
أن تكون ثريًا يعني
لديك المال والوقت ،
لفعل ماذا
ماذا تريد ومتى تريد.
احسب كم تستحق ساعة من وقتك. وانظر أين يمكنك توفير وقتك.
تذكر أن العادة الرئيسية للأثرياء هي الدفع ، حيث يمكنك حقًا توفير الوقت وكسب أكثر من مرة.
الانتباه:إذا كنت ترغب في زيادة تدفق الأموال في حياتك ، فقم بزيارة هذا الشخص.
الخامس مجتمع حديثيلعب المال كثيرا دورا هاما... في بعض الأحيان نعطيهم حتى أهمية أكبرمما نود. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الموقف من المال لم يكن موجودًا دائمًا ، في يوم من الأيام كان الناس يفعلون ذلك بدونه على الإطلاق. لماذا ظهر المال؟ لماذا يحتاج المجتمع إلى المال؟ ما هو الدور الذي يلعبونه في حياتنا؟
دعنا نحاول العثور على إجابات لكل هذه الأسئلة.
كان أداء الأشخاص البدائيين جيدًا بدون نقود ، لأن لديهم كل ما يحتاجونه للحياة في متناول اليد - الطعام والمسكن. لكن في تلك الأيام ، كما هو الحال الآن ، كان هناك أيضًا أشخاص يتمتعون بمهارات ممتازة في مجال واحد فقط: كان بعضهم ممتازًا في صنع الأسلحة ، والبعض الآخر - في الحصول على الطعام. عندها ظهرت فكرة "الدفع" مقابل الخدمات أولاً: قدم صانع السلاح منتجاته للفريسة التي اصطادها الصياد ، والعكس صحيح. هكذا ظهرت المقايضة ، عندما بدأ استبدال منتج بآخر.
بمرور الوقت ، انقسمت السلع من حيث السيولة (القدرة على البيع). كانت تشكيلتهم هي الأكثر طلبًا والأكثر تكلفة - الفراء ، الأحجار الكريمةوالمعادن والحبوب والأثاث ... المعادن النبيلة - الذهب والفضة ، اللذان كان لهما أقصى قدر من الراحة والسيولة ، أصبحا معادلين للسلع في البورصة.
جاء المال نتيجة لذلك العلاقات الاقتصاديةبين الناس وتمثل أيضًا سلعة يتم استبدالها بسلع أو خدمات أخرى.
يجرى منتج معينبما يعادل تكلفة السلع والخدمات ، يؤدي المال الوظائف التالية:
في أي مجتمع ، يتسم توافر المال بالنجاح والازدهار والمكانة والقوة. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل المال ، يمكن للفرد تنفيذ العديد من المشاريع وتحقيق حلمه وحتى "صنع" سمعة لنفسه. كل ساكن على وجه الأرض له علاقة خاصة به الأوراق النقدية، التواصل مع من يكاد يكون من المستحيل تجنبه في أي عمر.
لاحظ علماء النفس أن الأشخاص غير الآمنين بشأن أنفسهم يجدون صعوبة في التعامل مع المال - من الصعب عليهم التخلي عنها ، والمال "لا يجاهد" لمثل هذا الشخص. على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يحصلون بسهولة على المال ، ويتركونهم بسهولة ، ويعود المال إليهم بسهولة.
لكل شخص ، المال له معنى خاص به. شخص ما يكسبها من أجل تحقيق مكانة معينة في المجتمع ، شخص ما يلبي احتياجاته معهم ، وشخص ما ، باستخدام المال ، يريد أن يصنع رجلاً من طفل بإعطائه إياه. على تعليم جيدوتبدأ في الحياة.
لذا لماذا يحتاج المجتمع إلى المال ؟ موقفنا من المال مختلف - شخص لا يبالي به ولا يعتبره صفة إلزامية للسعادة ، بينما يحب المرء ولا يستطيع تخيل حريته واستقلاله بدون مال.
في الأساس ، يحب الناس ذلك عندما "يعمل" المال ، مما يزيد من رأس مال مالكه ؛ أحب أن أمسك مبلغ كبيرالشعور بأنه صاحبها ؛ أحب الادخار مبالغ كبيرةتلك الروح "الدافئة".
على الرغم من هذا الإدمان على المال ، أكثر من النصف العالملا تحب نفسك وحدات نقدية، ولكن ما يمكنك شراؤه معهم - منزل ، وسيارة ، وأثاث ، وطعام ، وتعليم ... وكلما زاد المال الذي لدينا ، زاد قدرتنا على تحمله.
ظهرت العملات المعدنية الأولى حوالي عام 685 قبل الميلاد. في ليديا ( دولة قديمةفي آسيا الصغرى) ، وأول عملات ورقية - عام 910 م. في الصين.
