Az egységes államvizsgán a szerencsétlen iskolás gyávákig kutatva meghívást kap, hogy írjon esszét a "Lehetséges -e cél nélkül élni" témában. Természetesen a diplomás, ahogy az iskolában tanították, mindenféle szemetet ír a "szerintem lehetetlen, mert ..." stílusban. Hát ezért? Mert azt mondják, hogy lehetetlen? Nos, ha az embernek nincs célja a szó globális értelmében? Hiszen ha az embernek nincs globális célja, hogy jobbá tegye a világot, és csak a saját örömére akar élni, akkor most miért ő, nem személy?
Tegyük fel, hogy születésünktől fogva nem törekszünk arra, hogy mihamarabb emberré váljunk - mindent fokozatosan, idővel és világos tudatosság nélkül értünk meg. Ha valaki boldog, ha az életmodellje megfelel neki, akkor a cél keresése teljesen értelmetlen. Egy ilyen modell az élet elvárásain alapul, és semmi köze a világhódítási tervekhez. Csak élni akarok. Boldogan élni és nem zavarni másokat. Ha azt kérdezi tőled: "Hogyan látod magad 5-10 év múlva?", Tehát azt válaszolod: "Egészséges, gazdag és boldog." Ez pedig önmagában eléggé megfelelő. De a többség még mindig célokat épít fel magának, leggyakrabban kikényszerítve: azt mondják, meg kell tanulnunk, meg kell házasodnunk, meg kell keresztelkednünk, böjtölnünk és szeretőnk kell, hogy ne gondoljunk rosszul. Bármi legyen is a célok forrásának forrása - család, barátok, kollégák, közösségi média, A média, - önkéntes fogságban vagyunk: a várt holnap álmaiban vagy sajnálattal amiatt, amit tegnap nem sikerült elérni.
A cél nélküli emberek nem akarnak egyértelmű utat követni. Maga az utazás örömet okoz nekik. Szeretik azt, amijük van, ezért minden nap élvezik az életet. Idő kergetése, felesleges stressz, erőfeszítés nélkül. Az a megközelítésük, hogy boldogok legyenek ma, ebben a pillanatban. Nem csak a "holnaptól" a "tegnapig" sodródó pillanatokat figyelik meg, hanem az idő szálait közvetlenül magukon haladják át. Lélegezzen át most.
Valaki más célja, hogy minden szép és drága legyen. Milyen kicsinyes! Az Ön feladata az, hogy hatalmas eszközét ráállítsa a gondolkodás elfogadott normáira, és szépen, egy balett -táncos kegyelmével, mindenki felé köpve, mint Jevgenyij Panaszenkov, tegye azt, amit szükségesnek tart.
Ahhoz, hogy célok nélkül élhess, értelmet kell adnod minden életednek. Ehhez pedig meg kell töltenie a napjait azokkal a dolgokkal, amelyek nagyon tetszenek. Természetesen a törvény keretei között és úgy, hogy ne határoljon józan ész... Kívánatos, hogy ezek a cselekvések a teljesség érzését keltsék. Ehhez nem kell átkelnie a vörösre vezető úton - csak kellemes dolgokat tegyen. Ami holnap lesz, az holnap lesz. Addig pihenjen és szórakozzon.
Hagyja, hogy életének irányát csak az Ön érdekei határozzák meg, és ne az, ami divatos, jövedelmező és a szülei által jóváhagyott. És kérem, ne gondolja, hogy mindennek világosnak, konkrétnak és érthetőnek kell lennie. Mert ez az a keret, amelybe belehajtod magad. És életünk során százszor megváltoztatjuk preferenciáinkat és elvárásainkat, majd hisztériába esünk, mert minden a vártnál kicsit másképp alakult. És ha 12 év után nem lett a leggazdagabb orvos, akkor ezek kizárólag az önbecsülés és az elvárások problémái. Annyi éven keresztül sikerült megértenie, hogy csak az alkoholtartalom teszi az orvostudományhoz kötődővé, és nagyon elégedett azzal, ami most van. Miért ideges?
Valóban nincs jó vagy rossz döntés, nincs jó vagy rossz szerencse. Ezek az intézkedések szubjektívek, és az emberek gyűlölni fognak, akár sikeres vagy jelentéktelen. Elvesztegetett idő valami olyasmire, ami nem szükséges - vegye tapasztalatként, nem pedig szabályrendszerként.
Valamilyen oknál fogva általánosan elfogadott, hogy ha egy 28 év alatti személy helyről helyre költözik, akkor különc természete van, ő maga sem gondolja komolyan, és egyenlőként kezelni ostoba ötlet. Másrészt miért lett bűnöző az élet benyomásokkal való megtöltése? Nos, nem kaptál munkát nagy társaság de van pénzed! És többet láttál, mint néhányat: elegendő benyomás lesz Krasznodar városának egész Prikubansky kerületére. Éppen ellenkezőleg, ne üljön nyugodtan, ne tegyen új dolgokat, de mindig lesz ideje élni, megöregedni és megkeseredni, mint a szar.
Ha egy kibaszott célhoz ragaszkodunk, nem vesszük észre azokat a lehetőségeket, amelyek itt -ott szétszóródnak, mint például a rejtekhelyek Wolfensteinben. Célul tűztem ki, hogy szerelő leszek, és nem veszem észre, hogy mennyi lehetőség van a pénzszerzésre anélkül, hogy elhagynám otthonát. Csak széttártam a karomat, és ők maguk ugrálnak, mint a prostituáltak - a "Bachelor" műsorban, és a kislányok - a Yegor Creedben. Az egyetlen dolog, amit megkövetelnek tőled, hogy alaposan körülnézz.
Problémái vannak az emberekkel való kommunikációban? Túl lusta építeni a szeretet és a barátság hidat, elmenni otthonról, hogy találkozzon valahol / valamilyen okból / valakivel? Nos, akkor pihenjen, és csak azokkal kommunikáljon, akikkel jól érzi magát, a leginkább megfelelő módon. Természetesen senki sem törölte azt az otthonos igazságot, hogy azok az emberek, akiktől ezt nem várjátok, kardinálisan megváltoztatják az életüket. De még mindig meg kell találni őket. Sajnos túl sok időt töltünk felesleges emberekkel. És ha a szocializáció ilyen nehéz, válassza a maximumot kényelmes módja kiválasztás. Egyszerűen, kényelmes kommunikációval megkapja a környezetében azt, amiért küzdött.
Ne próbáljon tökéletesnek látszani. Határozza meg hiányosságait, és tekintse azokat életleckék forrásává. Ők a részed, még ennél is több gyönyörű alkotás, amely valamilyen oknál fogva a "második fele" becenevet kapta. Nem kell hencegni a hibáival, de tagadni is hülyeség. A legjobb módja annak, hogy harcoljunk ellenük, ha tisztában vagyunk velük és elismerjük őket.
Ne törekedjen semmilyen konkrétumra, és egészségesebb lesz. Ne törekedj pénzre, egyesekre egy bizonyos összeget, hanem inkább kényelemre és jólétre törekedjen. Ezek ugyanolyan rendű dolgok, de az első esetben konkrét oka van a sírásra, a másodikban pedig filozófiailag közelít minden problémához.
Van azonban egy nagy nehézség: ennek a bölcsességnek a megismeréséhez semmit sem kell tennie. Tanuljatok meg minél többet kavarni! Őszintén reméljük, hogy a tétlenek még nem haltak ki. De ne gondolja, hogy a kanapén fekve élheti le az életét. Ez egy intézkedés arra, hogy megtanuljunk pihenni, és ne keressünk egy rohadt "életcélt".
A semmittevés (a kifejezés valódi értelmében) meglehetősen nehéz lehet. Első próbálkozásnál biztosan. Valójában a „ne csinálj semmit” parancs már cél. Ezért kezdje kicsiben - 5-10 perces megközelítéssel, egyszerűen feküdjön a kanapén, és fontolja meg a mennyezetet. TV és számítógép nélkül - mi végül is komoly dolgokról írunk, és nem a kérdezőbiztosokról, akik elváltak a YouTube -on. És ennyi. Lélegezzen mélyebbre, lazítson, majd ezt követően egy idő után próbálja meg csak ész nélkül nézni azokat a dolgokat (videó vagy éppen az ablakon kívül), amelyek semmilyen módon nem érdeklik. Hülye és meggondolatlan. Mert ennek a lebukásnak több értelme van, mint azt kiabálni, hogy futnia kell valahová.
A kényelmes hely megtalálása fontos a semmittevéshez. Ha megtalálta, dőljön hátra és találja meg a lehető legkényelmesebb helyzetet. Legyen szabály, hogy guggoljon és pihenjen legalább 5 percet. És kívánatos, hogy egy pohár vagy tányér legyen valami ízletes a kezében. Az íze szinte több örömet okoz nekünk, mint amire azonnal gondolt. Végül mindenkinek van ennivalója, de amire gondolt, sajnos nincs.
De legmagasabb szint elsajátítani a semmittevés készségét - megtanulni kombinálni mindennapi élet... Próbáljon semmit sem tenni a munkanap kellős közepén: nézzen az emberekre, nézzen körül és pihenjen. És akkor ez lehetséges a munkahelyen. Hülyén hangzik, de maximális megelégedést és élvezetet nyújt. Azonnal látja a hiúság minden ostobaságát, és úgy képzeli magát, mint egy öreg ember, aki a bolygót figyeli, amióta gáz- és porfelhő volt, és ez alatt a számtalan idő alatt sikerült Istennek lennie, és olyannak, aki rosszabb minden féregnél.
Fáradtan bolyong a komor őszi parkban, szidja magát az ügyféllel való rossz beszélgetésért, amiért nem írta alá a szerződést, és most nem lát bónuszt. Otthon olyan családtagok problémáival kell szembenéznie, akiknek mindig szükségük van valamire. Az új szomszéd nagyon kellemetlen és konfliktusos típusnak bizonyult, mindenen kívül - egészségügyi problémák, súly, alvás stb. Irigykedve nézi a padon lévő hanyagul nevető házaspárt, és nem érti, hogyan kell élvezni az életet a helyzetében . Hidd el, nem olyan rossz! Az pedig, hogy Ön ezt az anyagot olvassa, már a változásra való készségről beszél.
A legtöbb főtest egy személyben ez az agya. Képesség a gondolkodásra, az adakozásra helyes értékelés Az események lehetővé teszik az emberek számára, hogy gyökeresen megváltoztassák életüket. Hidd el, ahhoz, hogy gyakrabban elkapd a boldogság pillanatait, nincs szükséged különleges körülményekés sok pénzt. Egy milliárdos egy luxusjachton kevésbé érezheti magát elégedettnek, mint egy szegény cipész, aki most látta újszülött fiát. A boldogság és az elégedettség pillanatnyi állapotok, de ilyen percekből áll az életünk. Irányítsd gondolataidat ezen az úton. Tegye félre a negatívot a hátsó fiókban. Emlékezz Scarlett O jelszavára: "Hara:" Holnap gondolok rá! "
Nézze meg helyzetét, és mindig mondja ki magának a "de" szót: borongós hideg nap, de a kimerítő hőség elmúlt, melegen öltözhet és sétálhat, friss és párás levegőt lélegezve. Családi problémák? De van családja és gyermekei, és valaki egész életében erről álmodik. Nem sikerült a szerződés? Ez egy lehetőség arra, hogy új stratégiákon és perspektívákon gondolkodjunk. Élj és élvezd ezt a bizonyos napot, ezt a pillanatot, ezt az időjárást és magadat! Szó szerint onnan holnap kezdj úgy élni, mintha minden álmod valóra vált volna! Hamarosan meglátod, mi lesz.
És ez - igaz igazság! Egy csomó komplexum és hit a saját fizetésképtelenségében mindenkiben különböző módon alakul ki: valakit a szülei inspirálnak, valaki tiszteletbeli barátjához nyúl, és magát hibáztatja a kudarcért, valaki szürke egérnek érzi magát a fényes szépség hátterében barátnő. Miért szeret engem? Ha őszintén felteszi magának ezt a kérdést, gondolja meg: ki fogja értékelni Önt, ha maga sem ismeri érdemeit? Hogyan lehet élvezni az életet önbecsülés nélkül? Ha egy személy túlságosan kifejlesztette az önkritikát, az önbántalmazást és az alulértékelést, akkor nehéz számára, hogy nincs olyan ember a világon, akit a természet nem jutalmazna olyasmivel, ami megkülönbözteti őt másoktól. És ne félj néha megjutalmazni magadat, szeretettet egy nem tervezett nyaralással vagy egy finom desszerttel. Ha minden nap a tükörbe néz, mosolyogjon magára, és mondja: „Nagyszerű élni! És ez a nap nekem való! "
Néha lehet most boldogan élni, és itt az ember akadályozza a környezetét. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a családját, vagy nem kell segítenie egy beteg barátjának. A lényeg más: értékelje józanul a sajátját Ha sok időt tölt a nyafogók társaságában, akiknek beszélgetései kritikákba, pletykákba és a tökéletlen világgal való visszaélésbe merülnek, az Ön felfogása nem valószínű, hogy más lesz. Vegye példaképének azt a személyt, akivel minden vitatkozik, aki mindig vidám és elégedett önmagával. Figyeld meg őt, beszélj, tudd meg az élethez való hozzáállását, kérdezd meg, hogyan képes legyőzni a nehézségeket. Sőt, egy ilyen barát kora teljesen lényegtelen - néha mérce az élet értékeit bölcs öreg emberré válik, és néha nagyon fiatal, életkedvelő emberré.
Mindig meg kell próbálnia kommunikálni olyan emberekkel, akik egyenlőek az erkölcsi értékek, az iskolai végzettség és az érdeklődési kör tekintetében. Nézzen tévét szelektíven, zárja ki teljesen a negatívot. Az egész iparág pénzt keres ebből - és ehhez semmi köze.
Nem szokás, hogy személyes pszichológus tanácsért futunk, mint az amerikaiak. Ez jó vagy rossz ... külön kérdés, de az a tény, hogy meg kell tanulnod jól érezni magad a körülötted lévő világban, tény. Tanulj meg vidám lenni azoktól az emberektől, akik boldognak mondják magukat.
Hogyan lehet élvezni az életet szegénységben? Lehetséges a boldogság pénz nélkül? Vagy a boldogság nem a pénzben van, hanem a mennyiségükben? Ezt a kérdést mindenki és mindenütt megvitatja. Mindenki egyetért egy véleményben: a pénz az igények kielégítésének lehetősége. A különbség az, hogy mindenkinek más az igénye. Vannak, akik fontosak akarnak lenni, hatalmat akarnak szerezni, míg másoknak szükségük van a cselekvés és a mozgás szabadságára. Íme a válasz: a pénz maga, bármilyen formában, nem jelent semmit, az örömöt az adja, amire költöd.
Az, hogy élvezze az életét anélkül, hogy másokkal összehasonlítaná, és nem irigyelné senkit, nem mindenkinek adatik meg. Az irigység megöli a barátságot, a szerelmet. Ez az érzés tönkreteszi a családi kapcsolatokat, az ellenségeskedés és a bűnözés oka lesz. Saját maga számára az irigység elégedetlenség és az idegek betegsége. Teljesen megszabadulhat ettől a kellemetlen érzéstől, ha megtanulja:
a) szeresd magad;
b) szeretni az embereket;
c) megtalálja az egyensúlyt igényei és képességei között.
Vannak emberek, akik nem szívesen dicsekednek kudarcaikkal. Minden sikeres karrier, boldog család mögött hosszú és fáradságos munka áll, néha nagy veszteségek hogy senki sem kívánhat magának. Vedd észre ezt, és próbáld megérteni, hogy milyen tulajdonságok segítették a másikat abban, hogy elérjék azt, amit szeretnél. Ne pazarolja az energiát az irigységre, mondja magának: "Csak éljen és élvezze az életet." És ne feledd: ebben a pillanatban emberek ezrei álmodnak arról, amid van! Például legalább az interneten való látás és olvasás képessége.
Ez azt jelenti, hogy elfogadják őket olyannak, amilyenek. Az örökké elégedetlen és morcos szomszéd a magánytól válhatott így, vagy talán nem sikerült a gyermekkor. A világon nem mindenki kedves és bolyhos. A világ általában tökéletlen. Az, hogy szereted az életet, és nem próbálsz mindenkit a maga módján nevelni, nem jelenti azt, hogy mindenkinek tetszeni fog. Egyes személyek nem tartoznak a felnőttoktatás alá, és sem a kedvességed, sem a szánalmad nem neveli őket újra. Építsd létezésedet úgy, hogy azokkal, akik kellemetlenek számodra, az utak a lehető legkevésbé keresztezzék egymást. Élj egészségesen! Ne vesztegesse az időt a harcra! A konfliktus megnyerésének legjobb módja, ha megszabadulsz tőle.
Ne várjon túl sokat az élettől, akkor kevesebb csalódás lesz, és minden eredmény jobban fog tetszeni. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell semmit terveznie és célokat kitűznie. Csak a céloknak valódiaknak kell lenniük. A pszichológusok ezt a taktikát javasolják. Először is tanuld meg harmóniában élni önmagaddal, és határozd meg fejlődésed (karrier, kapcsolat) egyik lépését, amelyet gyakorlatilag megvalósíthatsz. Ezután emelje a lécet egyre magasabbra. Soha ne álljon meg és dicsérje magát minden sikerért.
Szabályozd, hogy mentálisan és hangosan köszönetet mondj az Univerzumnak életed minden napjáért, mindenért, amid van. Úgy tűnik, nincs mit megköszönni? Nem igaz! Van életed, tető a fejed felett, víz, étel, látás. Ezért minden nap legyen hálás Istennek (az Univerzumnak, a sorsnak, akiben hisz). Hogyan működik? Gondolatunk anyagi. Az biztos! A gonosz vonzza a gonoszt, az átok visszatér, mint a bumeráng, a hálát az Univerzum érzékeli, és kiegészítéssel tér vissza. Őszintén köszönöm azoknak az embereknek, akik segítettek.
Bármennyire is rosszul érzi magát benne Ebben a pillanatban, mindig ne feledje, hogy van valaki, aki még rosszabb. Segíts másnak örülni minden nap. Ehhez nem kell sok pénz, csak a vágy elég. Néha a bajba jutott személynek egyszerű társaságra van szüksége. Csak ne követelj dicséretet és ne kérkedj a tieddel. jó cselekedetek minden alkalomra. Az őszinte jóságnak csendesnek kell lennie, és a díszítés nélküli életét belső fénynek és örömnek kell kitöltenie.
Mit jelent élvezni az életet? Élvezze minden napját, amit él! Ébredj fel valami újat várva, és elégedetten aludj el a múltbeli eseményektől. És itt van a hiba: amikor az ember olyan munkát végez, amelyet gyűlöl, nem akar reggel felébredni, és a nyugtalan gondolatok nem adnak neki éjszakai alvást. Jó azoknak, akiknek lehetőségük van örömmel pénzt keresni. És ha egy jól fizetett pozíció őrületbe és neurózisba kerget? Mindig van kiút.
1. Változtass munkahelyet, szakmát, hagyd el a pozíciódat.
2. Elemezze, mi a fontosabb az Ön számára jelenleg: egészséges idegrendszer vagy a jövedelem ad lehetőséget a család eltartására? Ebben az esetben légy hálás, hogy ilyen munkája van.
3. Próbálja kedvenc hobbiját bevételi tételké alakítani - sok embernél bevált. És van kereset és mindennapi öröm.
Nagyon gyakran a családunk, társadalmunk és környezetünk által ránk kényszerített sztereotípiák olyan mélyen behatolnak tudatunkba, és ott gyökereznek, hogy félünk boldogok lenni, ha ez megköveteli tőlünk a visszalépést. Melyik egyetemre lépjen be, kivel alapítson családot, hogyan kommunikáljon barátaival, hogyan töltsön szabadnapot - ez csak rajtad múlik. És ha szeret pitét sütni, akkor ne próbálja meggyőzni magát arról, hogy a családi hagyományok folytatása érdekében néhány tudomány doktori karrierjére van szüksége. Ennek eredményeként Ön és a környezetében élők is boldogok lesznek, mert élvezet a kommunikáció egy olyan személlyel, aki tudja, hogyan kell élvezni az életet. Ne féljen a drasztikus változásoktól. Ha megérett egy ilyen gondolat, cselekedj.
A támogató emberek között egészséges képélet és rezsim jó táplálkozás, nagyon kevés komor pesszimista. A sportolás, a jóga, a tánc növeli az elégedettséget. Ezenkívül a kollektív tevékenységek lehetővé teszik, hogy barátokat találjon a hasonló gondolkodású emberek között. Töltsön több időt a természetben. Kezdetnek csak próbáljon meg sétálni a munkából hazafelé vezető út legalább egy részét, lehetőleg egy téren vagy parkon keresztül. Az ember mindig talál időt arra, amire igazán vágyik. Néha magadnak, szeretettednek, csak fel kell emelned és ki kell nyomnod a fénybe.
Aki egészségügyi problémákkal küzd, nem élvezheti az életet. A társadalomban elfoglalt helyével való állandó elégedetlenség problémákat okoz ezzel a fontos összetevővel. Itt van egy ilyen ördögi kör. Ezt csak a személyes vágy törheti meg, hogy egészséges és boldog legyen.
Ugyanez vonatkozik az áramellátó rendszerre is. Senki, aki elpazarolta az étrendet, senkinek sem okozott örömet. Az állandóan éhes szemek nem tűnhetnek boldognak. Az étel örömet okoz, ha ízletes, szép és egészséges. Mindenben fontosak az egyéni igények és az arányérzék.
Az élet gyönyörű! Szeresd őt, magadat és szeretteidet! És légy boldog!
„Sírással születünk, nyögéssel halunk meg. Már csak élni kell a nevetéssel "... Valóban, a csodák, amelyek körülöttünk történnek, gyakran teljesen láthatatlanok. De érdemes becsukni a szemét a bajokra, és elkezdeni érezni minden percét, élvezni a pillanatot anélkül, hogy visszanézne, tudja, az élet még mindig csodálatos!
Szerkesztőség "Olyan egyszerű!" elmondja kedvenc olvasóinak, hogyan kell elsajátítani ezt a készséget élj itt és most hogyan lehet megtanulni élvezni minden pillanatot a napi forgatagban. Kiderült, hogy minden olyan egyszerű, mint a körte héja ...
Egyik barátom, egy bájos nő, boldogságot hozott Izraelből! Miféle boldogság? Felbecsülhetetlen képesség, hogy élvezze az életet itt és most. Itt kérdezem tőle: "Mit csinálsz most?"
És mosolyogva válaszol az arcára: „Oseem haim! Vagyis "élvezem az életet" "... Először hallottam tőle ezt az egyszerű kifejezést. Szó szerinti fordítása „életre keltés”.
Képzeld csak el! Tel Aviv, meleg, dél, apró kávézó a belvárosban. Egy idős házaspár ül egy asztalnál. Nem, nem is egy pár, nem férj és feleség, nem. Ezek régi barátok. Örömmel csevegnek, kicsit flörtölnek, aromás kávét isznak.
Hirtelen beszélgetésüket egy telefonhívás szakítja meg. Valaki a vonal másik végén megkérdezi a férfit: „Mit csinálsz? Mit csinálsz most?" És könnyedén és méltóságteljesen válaszol: „ Osim haim, mi más!"
Élvezi az életet és a jelen pillanatát. Nem oldja meg a sürgető problémákat, nem ragaszkodik a munkahelyén, nem keres választ az örök kérdésekre, nem. Csak élvezi az életet ebben a másodpercben!
Ez a szójáték megbabonázott. Rájöttem, hogy azonnal meg akarom tanulni ezt az "oshimát". Megtanulom magam, és akkor minden rokonomat és barátomat biztosan megtanítom!
Képzeld el, hogy almát etetsz egy lóval. Fenséges állatok, mindig féltem közeledni hozzájuk. Egyszer volt szerencsém meglátogatni egy helyi istállót. A barátok rábeszéltek, hogy vegyek egy skarlátvörös almát, és kezeljek egy isteni lényt.
És így remeg a térdem, és a játékos ló óriási fogakkal kinyitja hatalmas száját, és óvatosan, csak meleg ajkakkal fogadja el a nedves tenyerem csemegéjét. Abban a pillanatban szótlan voltam és sírva fakadtam. Ez a boldogság!
Az élet kultúráját az "osim haim" szabályai szerint vallva sokat tanultam. Megtanultam, hogy ne izguljak, és ne siessek másokat. A kedvenc kávézómban mennyei örömmel tanultam kávét inni, bár talán az ottani kávé nem a legfinomabb a városban. De micsoda közönség megy!
Sok lecke volt, mindegyik megtanított boldognak lenni... Egyszerű dolgok ... Szórakoztató könyv olvasása, ujjhegyekkel simogatni a zöld füvet a gyepen, kerékpározni. Vagy házi készítésű piték, amikor az egész konyha lisztben van, a gyerekeket megkenjük lekvárral, de annyira jól érezzük magunkat együtt, hogy a takarításra és a törött edényekre sem gondolunk. Ez számomra az „osim haim”.
És képzeld el, hogyan Izraelben, egy rakéta támadásakor egy anya testével eltakarja a lányát, szirénázást hallva az úton. "Anya, most összetörsz engem", - ölelte olyan szorosan a lányát a nő. Ezek után minden kétséget kizáróan az élet képes teljesen más színekkel játszani.
Végre igazán megértettem, mit jelent az „osim haim” ... Élvezze az életet Itt és most!
MENSBY
4.6
A legjobb módja annak, hogy boldog legyen, ha gyakorlati, mindennapi változtatásokat hajt végre, amelyek eredményeket hoznak. Hogyan születik a boldogság és az elégedettség az élettel?
Azt mondják, hogy az élet élvezetéhez különleges gondolkodásmóddal kell rendelkeznie, pozitívan kell érzékelnie a világot, és hálát kell adnia az égnek minden napért. Mivel a legtöbbünknek egyszerűen nincs szabad ideje arra, hogy elmenjünk valahova a hegy tetején lévő templomba, hogy megtaláljuk a boldogságot, a legjobb mód boldognak lenni azt jelenti, hogy gyakorlati, mindennapi változtatásokat hajt végre. Ha megérted, hogy érdemes megbecsülni a körülötted lévő embereket, és tudsz időt szakítani arra, amit szeretsz, akkor hamarosan érezni fogod, hogy apró kellemes dolgokból apránként megszületik a boldogság és az elégedettség az élettel.
1. Az érzelmi egészség javítása
1.1 Vegyen háziállatot. A háziállatok a szeretet, a kommunikáció és a szórakozás kimeríthetetlen forrásai. Ezenkívül az állattulajdonosok jó egészségnek örvendenek, mert kisebb testvéreik csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Sőt, a háziállat elősegíti az olyan csodálatos tulajdonságok elsajátítását, mint az empátia és a másokról való gondoskodás képessége. Különleges kötelék jön létre a tulajdonos és a háziállat között, amely csak erősödik az évek során. Vegyen háziállatot a helyi menhelyről. Ennek köszönhetően meleg kapcsolatot létesíthet vele.
1.2 Érdeklődés a zene iránt. A zene fejleszti a képzeletet és az önérzetet, emeli az önbecsülést és segít a magány elleni küzdelemben. A zene feltárul előttünk bőséges lehetőségek... Helyezzen be egy lemezt a kedvenc dalaival a lejátszóba, erősítse fel a hangot, és hagyja, hogy semmi ne vonja el a figyelmét a zene élvezetétől. Ennek köszönhetően megtapasztalhatja a zene teljes erejét.
1.3 Kezdje a napot mosollyal. Az arcunk a lélek tükre. Az arckifejezés elárulja belső állapot lelkünk vagy gondolataink tartalma. Ez befolyásolhatja a hangulatunkat is, ezért mindenképpen mosolyogjon, hogy legyen jó hangulat... Üdvözölje magát mosolyogva, miközben a tükörbe néz. A te boldog arc egész nap pozitivitással töltheti fel.
1.4 Tartson szünetet. Ez nem jelenti azt, hogy a TV képernyője elé kell ülnie vagy le kell fagynia világháló... Ez azt jelenti, hogy félretesszük a dolgokat, és valami különlegeset teszünk. Töltsön el egy kis nyaralást, változtassa meg a környezetet, még akkor is, ha ez csak egy piknik az udvaron, vagy erőd építése a nappaliban a gyermekeivel. Tartson szünetet életének szokásos rutinjában, és engedje meg magának, akár rövid időre, hogy elszakadjon a munkarendjétől. Észre fogja venni a hangulat és a humorérzék változásait. Ezenkívül egy új lehetőségeket rejtő ajtó nyílik meg előtted.
1.5 Töltsön időt velük érdekes emberek... A sok baráttal rendelkező emberek tovább élnek. Mint tudod, "kivel fogsz vezetni - ebből nyersz". Ezért a barátok óriási hatással vannak viselkedésünkre. Kapcsolatba léphet pozitív, érdekes emberekkel, így fényesebbé és gazdagabbá teheti életét.
Elhalasztja állandó találkozását egy régi barátjával? Hívd fel még ma! Ha nem tudja elérni telefonon, szánjon egy kis időt arra, hogy írjon neki egy e -mailt vagy levelet.
Eleged van az egészségtelen kapcsolatból a barátoddal? Ha nem huny szemet rossz viselkedésére, az nem lesz jó neked vagy neki. Ezért próbálja meg mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és döntse el, hogy érdemes -e tisztán beszélni a barátjával, vagy inkább egyszerűen hagyja abba a kommunikációt vele.
Nehéz új embereket megismerni? Lépjen ki a komfortzónájából, járjon körül új helyeken, kezdjen beszélgetést idegenekkel, beszélje meg új hobbiját, vagy akár csatlakozzon egy olyan embercsoporthoz, akinek hasonló érdeklődési köre van.
2. A mentális egészség javítása
2.1 Csökkentse a stressz szintjét. Nem kell nagy orvosi szakembernek lennie ahhoz, hogy megértse, hogy a stressz súlyos problémákhoz vezethet. Még a stressz kisebb megnyilvánulásai is mentális zavarokhoz és elhúzódó depresszióhoz vezethetnek, ami viszont negatívan befolyásolja az immunrendszer működését. A stressz veszélye nem az ereje, hanem az időtartama. Ahhoz, hogy megbirkózzon a stresszel, először el kell ismernie, hogy átéli. Ezenkívül meg kell értenie, hogy nehéz lesz egyedül megbirkózni vele. Keressen módokat a feszültség oldására. A sport, a testmozgás, a hobbi, a barátokkal való szocializáció mind segíthet a stressz kezelésében. Ismerkedhet a szimbolikus dráma módszerével, jógázhat vagy tai chi -t is végezhet; ha érzelmi zavarban szenved, keresse fel orvosát, aki gyógyszert ír fel Önnek.
2.2 Tanulja meg kezelni a stresszt, ha nem tudja eltávolítani a stresszforrásokat az életéből. Gondold át, hogy ki tudod -e küszöbölni a stressz forrását az életedből? Ha igen, akkor cselekedjen! Nagyon gyakran a stresszt a munkánk, a pénzünk vagy a családunk okozza. Természetesen nem könnyű munkahelyet váltani, de megtanulhatja kezelni a stresszt, ha az társul hozzá.
Ha a munka vagy a család a stressz forrása, légy kitartó, és határozz meg határokat, amelyek megmutatják másoknak, hogy megvannak az igényeid. Ide tartozik az is, hogy nemet tudsz mondani, ha túlterhelt vagy. Sőt, meg kell engedned magadnak, hogy legyen személyes idő... Ha otthon van családjával vagy barátaival, joga van nem válaszolni telefonhívások munkával kapcsolatos.
Továbbá, hogy sikeresen kezelje a stresszt szakmai tevékenységek, próbálja hatékonyabban megszervezni a munkáját. Például feldarabolhatja a nagy feladatokat kisebbekre, vagy ha lehetséges, másokat kiszervez másoknak. Továbbá javítsa képességeit képzéssel és hasonló aktív tanulási módszerekkel. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebbet cseréljen hatékony módszerek progresszívabb, ami viszont pozitív hatással lesz egészségére és jólétére.
2.3 Tanuljon új dolgokat. Fogadás felsőoktatás növeli az önbecsülést és az életkedvet. Ez azonban nem az az egyetlen módja hogy megismerd a körülötted lévő világot. Olvasás, utazás, izgalmas műhelyek, érdekes előadások és más kultúrákból származó emberekkel való találkozás is valami újat taníthat nekünk. Vagy vegyen részt online tanfolyamokon, amelyek segítenek elmélyíteni tudását és finomítani tudását szabadidejében. Végül ahelyett, hogy feladná a kapás lehetőségét új tapasztalat, halmozza fel és bővítse látókörét. Ne feledje, hogy csak egy életünk van, és ezt érdekes és szórakoztató módon kell élnünk.
2.4 Keressen hobbit. Nem számít, hogy bélyeggyűjtésről vagy kick -boxról van szó, a legfontosabb, hogy a hobbi öröm és inspiráció legyen. Nem szabad alárendelni az életét egy monoton napi rutinnak, a spontaneitás és a meglepetés behozza világos színek.
Tedd azt, amit szeretsz, mert élvezed csinálni, és azért is, mert segít a talpon maradásban. Nem szabad időt szánnia egy hobbira csak azért, mert mások csinálják, vagy azért, hogy megfeleljen az általánosan elfogadott társadalmi normáknak.
Tanulmányok kimutatták, hogy van hobbija pozitív hatás testi és lelki egészségre, valamint javítja a közérzetet. Ha rendszeresen azt csinálja, amit szeret, segíthet normalizálni a vérnyomást és a testsúlyt, valamint csökkentheti a kortizolszintet.
2.5 Olvasás jó könyvek... Természetesen nagyon könnyű este a kanapén ülni a TV képernyője előtt. Azonban ebben az esetben csak passzív megfigyelő lesz, a képzelet nem fog működni, és a TV kikapcsolása után fáradtnak érzi magát, mintha zombi lenne, és nem ember. Válassz olyan könyvet, amelyet szívesen olvasol. Ha nem nagyon szeret olvasni, próbálja megközelíteni ezt a leckét a dobozon kívül, talán meg kell néznie speciális irodalom ami hobbijához kapcsolódik: ha szereti a baseballt, olvassa el Bill Wick önéletrajzát; ha motoros vagy, keress releváns irodalmat.
Írjon le olyan kifejezéseket, amelyek tükrözik a tiédet belső világ... Amikor leül olvasni, vegyen elő nemcsak egy könyvet, hanem egy jegyzetfüzetet is, amelybe olyan kifejezéseket ír le, amelyek inspirálnak. Egy idő után különféle tömegeket halmoz fel, amelyek segítenek a céljaid elérésében.
2.6 Vegyen részt meditációban. A meditáció csökkenti a stresszt és segít megnyugodni. Szánjon napi néhány percet a meditációra, ennek köszönhetően pihenhet és érezheti a belső harmóniát. Meditáció közben figyelje testtartását, és ügyeljen arra, hogy semmi ne vonja el a figyelmét.
3. A fizikai egészség javítása
3.1 Az immunrendszer erősítése. Senki sem érzi magát boldognak, ha beteg. Vegyen be egy multivitamint, amely C-, E- és A-vitamint, szelént és béta-karotint tartalmaz, és ez pozitív hatással lesz az immunrendszer működésére.
Az erős immunrendszer lehetővé teszi, hogy hatékonyabban reagáljon a stresszre vagy a fizikai betegségekre. Ezenkívül a testmozgás, a pihenés és az egészséges táplálkozás alapvető az immunrendszer erősítésére.
3.2 Gyakorlat. A sporttevékenységek serkentik az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok felszabadulását. A rendszeres testmozgás nemcsak a depresszió, a szorongás és a magányérzet leküzdésében segít, hanem az immunrendszert is erősíti. Még a hétköznapi gyaloglás is közvetlenül kapcsolódik az optimális mennyiségű antitest előállításához, hogy megvédje testünket a különböző betegségektől.
3.3 Aludjon eleget. Az alvás hatással van az egészségre, a stressztűrésre, a súlyra és az általános életminőségre. Ráadásul alvás közben a szervezet sejteket termel, amelyek küzdenek a fertőzések, gyulladások és stressz ellen. Ez azt jelenti, hogy az alváshiány növeli a különböző betegségek kockázatát, és meghosszabbítja a betegségből való felépülési időt.
A gyakorlat az a legjobb orvosság az álmatlanság elleni küzdelemben.
3.4 Dolgozzon a talajjal. A tudósok azt találták, hogy a talajban lévő baktériumok serkentik a szerotonin termelését az agyban, vagyis valójában ugyanolyan hatásúak, mint az antidepresszánsok. Ha van kertje, szánjon időt arra, hogy dolgozzon benne. Ha nem, szervezzen magának egy kis virágoskertet vagy veteményeskertet, ahol zöldségeket és gyógynövényeket ültethet, amelyekből ízletes és egészséges ételeket készíthet. Még a kert kialakítása is nagyon szórakoztató és izgalmas lehet.
Sajnos kórokozó baktériumok is megtalálhatók a kertben. Ezért viseljen kesztyűt, hogy megvédje a kezét, különösen akkor, ha a macskái vagy a szomszéd macskái WC -ként használják a kertet. A földön végzett munka után alaposan mosson kezet!
3.5 Egyél helyesen. Nem titok, hogy az egészséges ételek (tartósítószerek vagy színezékek nélkül) fenntartása fontos jó egészség... Ráadásul a friss alapanyagokból történő főzés érzelmi lökést adhat: az étel finom illatú és finomnak tűnik. Ha tapasztalt kulináris szakértő lesz, élvezni fogja a főzési folyamatot, és elvonja figyelmét a napi forgatagtól. Ráadásul az egészségügyi előnyök mellett az otthoni főzés sok pénzt takaríthat meg. Ha még csak az első lépéseket teszi meg a főzésben, akkor kezdjen egyszerű kipróbált receptekkel, amelyek nem fogják elriasztani a főzéstől. Ha lehetséges, kerülje a főzést feldolgozott ételekkel. Ez nagyon fontos, ha egészséges és boldog akar lenni.
Tippek
Bár ezek a tippek azon alapulnak tudományos elméletek a boldogságról ne feledje, hogy az élet élvezetének képessége önmagunktól függ. A boldogságot semmivel sem lehet mérni, mert mindenkinek megvan a saját elképzelése róla. Más szóval, mindenki a saját boldogságának kovácsa, ami azt jelenti, hogy boldog vagy -e, ezt te döntöd el.
Az élmények haszontalan erő- és energiapazarlás. Ahelyett, hogy aggódna és aggódna, tegyen valami hasznosat. Ha annyira kimerült, hogy egyáltalán nem vágyik semmire, pihenjen vagy aludjon, és kezdje új erővel megoldani problémáit. Sokkal jobban fogja érezni magát, ha javítja a helyzetet, nem pedig hátradől és sajnálja magát.
Használd a fantáziádat minden nap. Tanulj meg kreatívan gondolkodni és szórakozz vele.
Nézz szét magad körül! Ha nem érzi örömét az életben, próbálja meg megszabadulni a benne rejlő negativitástól. Fókuszálj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz, és azokra az emberekre, akik törődnek veled.
Nincs egyetlen recept a boldogságra. Olvassa el a cikkeket, és javítson. De nem szabad mindent igazságnak venni, ami benne van. Ha néhány tanács nem segített rajtad, akkor nem szabad önhibázással foglalkoznod. Keresse meg helyette alternatív megoldás problémáit, amelyek az Ön esetében működni fognak.
1. Ne tervezzen túl sok tervet.
A tervezés szükséges, de nem haladhatja meg az ésszerűt. Nem rossz, ha tudod, mit csinál a holnap este, de ha könnyedén meg tudod mondani, mit fogsz tenni két hónap múlva pénteken este 9 órakor, ez túlzás.
Soha nem lehet tökéletesen megtervezni az idejét. Különféle láthatatlan körülmények hogy mindannyian napi szinten találkozunk, egyszerűen nem engedjük ezt megtenni.
2. Találkozz új emberekkel
Hogyan nagy mennyiség emberek találkoznak rajtad életút, annál érdekesebben tanulsz. Minden ember új ismeretek és felbecsülhetetlen tapasztalatok forrása, csak ki kell tudni vennie őket a vele folytatott kommunikációból.
3. Ne félj a felelősségtől
Bármilyen területen is tartózkodik, ne féljen vezetői szerepeket vállalni. Képzések és szemináriumok szervezése a munkahelyen. Tervezze meg utazásait és a nagy ünnepeket otthon. Minél több felelősséget vállal magára, annál nagyobb az önbizalma. Sőt, ben ez az eset abszolút indokolt lesz.
4. Írja le elképzeléseit
Amikor egy érdekes gondolat jut az eszébe, ne hagyja, hogy elcsússzon onnan. Sokan biztosak abban, hogy nem képesek valami ragyogó dolgot kitalálni, miközben nem is sejtik, hogy már többször megcsinálták, majd biztonságosan elfelejtették elképzeléseiket. Ennek elkerülése érdekében mindig legyen kéznél notebook és ceruza.
5. Vegyen részt szemináriumokon
Vegyen részt értekezleteken, szemináriumokon és összejöveteleken gyakran az Önt érdeklő témákban. Sok új ismeretre és készségre tesz szert, találkozik hasonló gondolkodású emberekkel, és esetleg új barátokat szerez.
6. Ne késleltesse a szórakozást
Sokan tévesen úgy gondolják, hogy a jó pihenéshez és a szórakozáshoz sok pénzre van szükség, és ahhoz, hogy sok pénze legyen, jól kell dolgoznia, és ahhoz, hogy jól működjön, adja fel a pihenést és a szórakozást. Mint látható, ez egy ördögi kör. Ne várja meg a megfelelő pillanatot a pihenésre. Ha most akarod megtenni, akkor tedd meg most. Élvezze életének minden percét.
7. Töltsön több időt a szabadban
Gyakran menjen ki a házból. Miután megbeszélt egy ismerősével, ne üljön egy fülledt kávézóba, hanem menjen sétálni a legközelebbi parkba. A tiszta levegő segít tisztábban gondolkodni.
8. Sportolj
A sport nemcsak testileg fejlődik. Neki köszönhetően fejlődik a fegyelme. Ha képes ráerőltetni magát a napi testmozgásra, akkor más területeken is hatékonyabbá teheti magát. Ezenkívül a sport energia- és pozitivitásforrás.
9. Ne félj az újrahasznosítástól
Ha egész életében attól fél, hogy túllép a kényelmén, soha nem fogja tudni, milyen lehetőségek rejlenek mögöttük. Thomas Edison elmondta, hogy a legtöbb ember elszalaszt egy lehetőséget, mert az overallba van öltözve, és munkának tűnik.
10. Élj itt és most, és tedd azt, ami tetszik
Használd a benned rejlő tehetséget: ha csak azok a madarak énekelnének az erdőben, akik a legjobban énekelnek, ott nagyon csendes lenne. Ne a múltra vagy a jövőre gondoljon, hanem arra, hogy mit csinál éppen.
___________________________________________________________
.jpg)