الشيء الرئيسي هو السماح للشخص بالتحدث. يجب ألا تخاف من تدفق الوحي وتسقط في حالة من الذعر: لا أحد يطلب منك نشاطًا مكثفًا وحلًا فوريًا لجميع المشاكل. من الأفضل أيضًا ترك الأسئلة والنصائح والحكمة العالمية لوقت لاحق: في هذه المرحلة ، يحتاج الشخص فقط إلى معرفة أنه ليس بمفرده ، وأنهم يسمعونه ، ويتعاطفون معه بصدق.
إن الاستماع لا يعني أن تتجمد مثل الآيدول وأن تظل صامتًا حتى نهاية المونولوج. هذا السلوك هو أشبه باللامبالاة. من الممكن بل من الضروري إظهار "علامات الحياة" لتهدئة من تحب: أن تقول "نعم" ، "أنا أفهمك" ، أحيانًا تكرر الكلمات أو العبارات التي تبدو أساسية - كل هذا سيظهر أنك مهتم حقًا. وفي الوقت نفسه ، سيساعد ذلك على جمع الأفكار: لكل من المحاور ، وبالمناسبة ، لنفسك.
هناك مجموعة بسيطة من الإيماءات لمساعدة المتعاطفين. وضعية مفتوحة (عدم وجود ذراعين متقاطعتين على الصدر) ، ورأس منحني قليلاً (يفضل أن يكون على نفس مستوى رأس الشخص الذي تستمع إليه) ، وفهم الإيماءات ، وضحكة مكتومة بالموافقة في الوقت المناسب للمحادثة ، وراحة مفتوحة هي ينظر إليه اللاوعي على أنه علامة على الاهتمام والمشاركة. متي يأتيعن شخص عزيز كنت معتادًا على الحفاظ على الاتصال الجسدي معه ، فلن يؤذي اللمس المهدئ والتمسيد. إذا وقع المتحدث في حالة هستيرية ، وهذا يحدث غالبًا أيضًا ، فإن أحد الخيارات لتهدئته هو عناقه بشدة. من خلال القيام بذلك ، ستخبره نوعًا ما: أنا قريب ، أقبلك ، أنت بأمان.
من الأفضل عدم تجربة الأشخاص غير المألوفين فيما يتعلق بالاتصال الجسدي: أولاً ، قد تشعر أنت نفسك بعدم الارتياح ؛ ثانيًا ، يمكن لمثل هذا السلوك أن ينفر الشخص بمساحة شخصية صلبة. يجب أيضًا أن تكون حريصًا جدًا إذا كان لديك ضحية للعنف الجسدي أمامك.
يعتقد الكثير منا أنه لا يمكنك التعلق بالتوتر. "تماسك!" للأسف ، كل هذه الإعدادات في 90 حالة من أصل 100 تعطي تأثير عكسيولا تساعد على الإطلاق في إراحة الشخص بالكلمات. بعد أن اعتقدنا تقوى أنه يجب علينا البحث عن مزايا في كل شيء ، نتعلم ألا نعمل على حل المشكلة ، ولكن نطغى عليها بمجموعة من التجارب الإيجابية المشروطة. نتيجة لذلك ، لا تختفي المشكلة في أي مكان ، ويصبح من الصعب أكثر فأكثر العودة إليها ومحاولة حلها كل يوم.
إذا عاد الشخص باستمرار إلى نفس الموضوع ، فإن التوتر لا يزال يشعر به. دعه يتحدث بقدر ما هو ضروري (بشرط أن تتمكن بنفسك من تحمل هذه العملية). انظر كيف يصبح أسهل؟ بخير. يمكنك تغيير الموضوع ببطء.
ما هي الكلمات التي يمكنك استخدامها لتهدئة شخص ما؟ غالبًا ما يشعر الشخص الذي يواجه مشكلة بأنه منبوذ اجتماعيًا - يبدو له أن مصائبه فريدة ولا أحد يهتم بتجاربه. عبارة "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟" تبدو مبتذلة وغير مألوفة ، لكنها مع ذلك هي التي تظهر استعدادك لمشاركة المشكلة وتكون في نفس المركب مع الضحية. والأفضل من ذلك ، قدم شيئًا محددًا: "هل تريد مني أن آتي إليك الآن وسنناقش كل شيء؟" ما الذي ينصحون به "أو ببساطة" تعال في أي وقت. " وحتى إذا كانت الإجابة عبارة عن تذمر غاضب بأسلوب "لا حاجة ، سأكتشف ذلك بنفسي" ، فإن الرغبة في المساعدة سيكون لها تأثير إيجابي.
يجب تقديم المساعدة فقط إذا كنت مستعدًا حقًا للاستغلال وإضاعة الوقت والمال والعواطف. لا تبالغ في تقدير قوتك ، واعدًا بما لا يمكنك فعله ، ففي النهاية ستزداد الأمور سوءًا.
غالبًا ما تتحدث تأكيدات مثل "لا تلمسني ، اتركني وشأني ، أريد أن أكون وحدي" كثيرًا عن الرغبة في التعامل مع الموقف وحده ، بقدر ما تتحدث عن الهوس المفرط بالمشكلة ، ولسوء الحظ ، حالة قريبة من الذعر . لذلك ، لا ينصح بتركه وحده لفترة طويلة. هل هذا لفترة زمنية محدودة للغاية ، بينما تكون قريبًا وتبقي إصبعك على النبض.
غالبًا ما يثير مزاج "الانسحاب إلى الذات" فضولًا مفرطًا لمن حولهم ، وأحيانًا ليس قريبًا على الإطلاق ، من شفقتهم المفرطة وموقفهم المتعالي. لا أحد يحبها. لذلك ، عندما ترى شخصًا ما أمامك في مثل هذه الحالة ، يجب أن تخفف من مستوى مشاعرك وتعاطفك (على الأقل خارجيًا) وأن توضح أنك لن تعلمه عن الحياة أو تضغط بقوة ، ولكن في نفس الوقت تريد بصدق المساعدة.
اعتدنا على التفكير في أن المرأة مخلوق غير مستقر عاطفياً وعرضة دائمًا لرد فعل هيستيري ، والرجل قوي ومستقر بشكل افتراضي ، لذلك فهو قادر على التعامل مع التوتر وحده. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما.
تظهر الأبحاث الحديثة التي أجراها العلماء أن الرجل المنعزل اجتماعيًا يتحمل الإجهاد بشكل أسوأ بكثير من المرأة التي تُترك بمفردها: فهو أكثر عرضة للانسحاب والاكتئاب (والفتيات في حالات القوة القاهرةحتى يزيد الحصانة!). والمشكلة التي سنعيشها ، عاطفية ، وما زلنا ننسى ، يمكن أن تعذب دماغ الرجل لفترة طويلة. يعتقد علماء النفس أن رد الفعل المطول هذا هو نتيجة لحقيقة أن الأولاد يتعلمون منذ الطفولة أن يصمتوا وأن يراقبوا سمعتهم أكثر من حالة الراحة النفسية.
يحتاج الإنسان إلى الراحة ، لكن الأفعال لا الأقوال ستجلبه. كيف تريح من تحب؟ وصولك ، عشاء لذيذ ، محاولة غير مزعجة للإثارة ستعمل بشكل أفضل بكثير من الاعترافات اللفظية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السلوك النشط لشخص قريب يجلب الرجال لأنفسهم. ووضح أيضًا أنه لن يضره أن يتكلم بصراحة ولا ترى شيئًا في ذلك.
أحيانًا نتورط في إنقاذ الغرق بحيث يصبح هاجسًا. بالمناسبة ، ما يتغاضى عنه الضحية بنفسه: بعد أن اعتاد على رغبتك في الاستماع ، يتحول ، دون أن يدرك ، إلى مصاص دماء للطاقة الشخصية ويبدأ في إلقاء كل المشاعر السلبية على أكتافك الهشة. إذا استمر هذا لفترة طويلة ، فستحتاج أنت بنفسك قريبًا إلى المساعدة.
بالمناسبة ، بالنسبة لبعض الناس ، تتحول فرصة مساعدة شخص ما إلى وسيلة للابتعاد عنها المشاكل الخاصة... هذا لا يستحق على الإطلاق السماح - عاجلاً أم آجلاً ، هناك خطر التعرض لانهيار عصبي كامل.
إذا ظهرت بعد محادثات علاجية طويلة ، وكما يبدو لك ، تشعر بالضيق مثل الليمون ، والتعب ، واضطرابات النوم ، والتهيج - يجب أن تبطئ قليلاً. في هذه الحالة ، من غير المحتمل أن تساعد أي شخص ، ولكن يمكنك بسهولة إيذاء نفسك.
نحب استخدام تشخيص "الاكتئاب" بسبب أو بدون سبب. وعلى الرغم من أنه لا يمكن تشخيص هذا المرض إلا من قبل أخصائي ، إلا أنه لا تزال هناك علامات عامة ، مع ظهور مظاهر تحتاج إلى طلب المساعدة المؤهلة على وجه السرعة. هو - هي:
اللامبالاة والحزن وهيمنة الحالة المزاجية السيئة ؛
فقدان القوة أو التخلف الحركي أو ، على العكس من ذلك ، الانزعاج العصبي ؛
الكلام البطيء ، فترات التوقف الطويلة ، التجميد في مكانه ؛
انخفاض تركيز الانتباه.
فقدان الاهتمام بالأشياء والأحداث التي عادة ما تكون مبهجة ؛
فقدان الشهية؛
أرق؛
انخفاض الدافع الجنسي.
على الأقل بعض الأعراض المذكورة أعلاه - ويجب أن تجد معالجًا نفسيًا جيدًا للضحية.
النص: داريا زيلينتسوفا
هل تعرضت صديقتك أو صديقك أو شخص غريب لسوء الحظ؟ هل تريد أن تدعمه وتريحه ، لكنك لا تعرف أفضل طريقة للقيام بذلك؟ ما هي الكلمات التي يمكنك أن تقولها وأيها لا يجب أن تقولها؟ سيخبرك Passion.ru بكيفية تقديم الدعم المعنوي لشخص في موقف صعب.
الحزن هو رد فعل الشخص على خسارة ، على سبيل المثال ، بعد وفاة أحد أفراد أسرته.
يمر الشخص الذي يعاني من الحزن بأربع مراحل:
وهل يلزم تعزية الإنسان؟ لا شك في ذلك. إذا لم تتم مساعدة الضحية ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض معدية وأمراض القلب وإدمان الكحول والحوادث والاكتئاب. المساعدة النفسية لا تقدر بثمن ، لذا ادعم من تحب بأفضل ما يمكنك. تفاعل معه ، تواصل. حتى لو بدا لك أن هذا الشخص لا يستمع إليك أو لا ينتبه لك ، فلا تقلق. سيأتي الوقت وسيذكرك بامتنان.
هل يجب أن تريح الأشخاص غير المألوفين لديك ، إذا كنت تشعر بالقوة الأخلاقية الكافية والرغبة في المساعدة ، فافعل ذلك. إذا لم يدفعك الشخص بعيدًا ولم يهرب ولم يصرخ ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك مواساة الضحية ، فابحث عن شخص يمكنه فعل ذلك.
هل هناك فرق في إرضاء الأشخاص الذين تعرفهم والذين لا تعرفهم؟ في الحقيقة لا. الاختلاف الوحيد هو أنك تعرف شخصًا أكثر ، والآخر تعرف أقل. نكرر مرة أخرى ، إذا شعرت بالقوة في نفسك ، فساعد. ابقَ قريبًا ، تحدث ، شارك الأنشطة العامة... لا تكن جشعًا للمساعدة ، فهي ليست ضرورية أبدًا.
فلنلق نظرة على أساليب الدعم النفسي في أصعب مرحلتي الحزن.
سلوكك:
كلماتك:
لا يمكنك قول:
سلوكك:
كلماتك:
لا يمكنك قول:
ليس من المنطقي أن تخبر الضحية: "إذا كنت بحاجة إلى مساعدة - اتصل بي / اتصل بي" أو اسأله "كيف يمكنني مساعدتك؟" قد لا يمتلك الشخص الحزين ببساطة القوة لالتقاط الهاتف والاتصال وطلب المساعدة. قد ينسى أيضًا عرضك.
لمنع حدوث ذلك ، تعال واجلس معه. بمجرد أن يهدأ الحزن قليلاً ، خذه في نزهة ، خذه معه إلى المتجر أو إلى السينما. في بعض الأحيان يجب أن يتم ذلك بالقوة. لا تخف من أن تبدو متطفلاً. سوف يمر الوقتوسوف يقدر مساعدتك.
اتصل به. إذا لم يرد ، اترك رسالة على جهاز الرد على المكالمات ، اكتب رسالة نصية قصيرة أو خطابًا إلى البريد الإلكتروني... عبر عن التعازي ، عبر عن مشاعرك ، وتبادل الذكريات التي تميز الراحل من ألمع الجوانب.
تذكر أن مساعدة الشخص في التغلب على الحزن أمر ضروري ، خاصة إذا كان قريبًا منك. علاوة على ذلك ، لن يساعده فقط على النجاة من الخسارة. إذا لمستك الخسارة ، وساعدت شخصًا آخر ، فستتمكن أنت بنفسك من النجاة من الحزن بسهولة ، مع خسائر أقل لك. حاله عقليه... كما أنه سيحميك من الشعور بالذنب - لن تلوم نفسك على ما يمكنك مساعدته ، لكنك لم تفعل ذلك ، لتتجنب مشاكل الآخرين ومشاكلهم.
أولغا فوستوتشنايا ،
الطبيب النفسي
مرحبا صديقي العزيز!
قد لا تكون الإسعافات الأولية طبية دائمًا. تحدث المصائب أحيانًا في الحياة ويجب أن يكون الناس مستعدين لها مسبقًا. كيف يمكنك مساعدة الشخص على التأقلم مع سيل الدموع؟ كيف تهدئ الشخص؟
تم تصميم الأساليب والتقنيات النفسية في المقام الأول لإزالة حالة الشغف والوعي بما حدث. لا يجب أن تقول عبارات مثل "اهدأ" أو "إذا نجوت ، فكل شيء سينجح!".
الحقيقة هي أن الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته ، في لحظة الإدراك ، لا يمكنه أن يؤمن بالحقائق التي تتحدث بها. حتى لو كانت صحيحة وفعالة. عبارات مماثلة سوف ينظر إليها على أنها خيانة وإهانة للمتوفى.
أكثر المهمة الرئيسيةالناس حول الذروة الدعم اللازم- هذا بأكبر قدر ممكن من الدقة لوصف للضحية ما يحدث له وما سيحدث بعد ذلك.
يعتقد الناس أحيانًا أنه عندما يواجهون الحزن ، فإنهم ببساطة سيصابون بالجنون. يتعرضون للترهيب من ردود أفعالهم تجاه التوتر وقد يتصرفون بشكل غير لائق. بدءاً من الهستيريا وانتهاءً باللامبالاة الكاملة والانتحارية.
عندما نبكي ، ينتج أجسامنا مواد يمكنها تهدئة واسترخاء المركز الجهاز العصبيوتخفيف المعاناة النفسية.
إنه لأمر رائع عندما يكون هناك أشخاص بالقرب منك يتعاملون بلباقة وحكمة مع مسألة الدعم في مثل هذه الفترة الصعبة من الحياة. وفي الوقت نفسه ، من الجدير فهم كل المسؤولية عن الحالة العاطفية لصديق ، لأنه في هذه اللحظة بالتأكيد لن يكون قادرًا على ذلك.
ما هي خصوصية هذه الدولة؟
يحدث أيضًا أن يكون الفرد مستعدًا للبكاء ، لكن الحاجز النفسي لا يمنحه الفرصة للقيام بذلك. وبناءً عليه ، لا يحدث إفراز بسبب الانفعالات ، ونتيجة لذلك لا يأتي الراحة التي طال انتظارها.
إذا استمر هذا السلوك لفترة طويلة ، فإن الإجهاد العصبي المفرط يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للصحة النفسية.
وفي الوقت نفسه ، يحدث أن تتحول تيارات من الدموع إلى محيطات وتتخذ مظهر عنصر لا يمكن السيطرة عليه ، وتتطور إلى هستيريا خطيرة. في هذه الحالة ، الشخص الذي يبكي لا يقيِّم ما يحدث بعقلانية ، ولكنه يخضع لانعكاس عاطفي للتجارب الداخلية.
ليس من المنطقي اللجوء إلى المنطق في مثل هذه اللحظة. كيف تساعد الإنسان على الخروج من حالة ضارة؟
لا يجب أن تترك الشخص وحده. يمكنك مساعدته بكفاءة ولباقة في التغلب على القلق وقيادته خطوة بخطوة من شعور مخيف بالعجز أو الشفقة على الذات أو الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه.
عندما يُترك الشخص بمفرده ، لا يمكنه التوقف عن الركض في دائرة من الأفكار التي تدفعه لمواصلة المأدبة "المبتلة". من خلال تصفية نفسه والتشجيع بالكلمات أو الأفكار ، يمكن للفرد أن يواجه طريقًا مسدودًا ويكدس المشاكل.
من خلال البقاء على مقربة ، فإنك تقدم الدعم حتى بدون كلمات. من يريد أن يترك وحيدا عندما انهار العالم كله رأسا على عقب؟ في بعض الأحيان ، حتى الصمت والوعي بوجود روح حية أخرى في الغرفة يهدئ ويهدأ بالفعل.
اللمس والدفء الملموس - دفء الروح. عن طريق الإعداد الاتصال الجسدي، يبدو أنك تقول: "أنا هنا ، كل شيء على ما يرام! لست وحدك في حزنك ".
امسك البكاء من يده ، وامسحه برفق في كتائب الأصابع. من الممكن لمس الظهر أو شعر الإنسان بشكل خفيف. الشيء الرئيسي هو أن تشعر بالإجراء وليس ، إذا كان يؤدي إلى تفاقم العلاقة.
يمكن أن يثير الموقف المتطرف نوبات الغضب والسلوك العدواني. غالبًا ما تمارس العناق في هذه الحالة. ما لم يكن ، بالطبع ، يهدد حياتك.
يهدأ العقل الهائج على الفور إذا تم التعامل معه بلطف وحنان وحنان. إذا كنت قادرًا على إحاطة الشخص بعناق قوي وموثوق ، فحاول التكيف مع إيقاع تنفسه وإبطائه تدريجيًا عند النحيب الأول.
سيضيف التمسيد والتذبذب جوًا من الراحة والأمان أثناء تهدئة الشخص الباكي.
لا تنطبق تعاليم ودروس الإرشاد على هذه القضية الحساسة. إذا كنت قادرًا على الهدوء بمساعدة اللمس ، فحاول أن تجعل الشخص يتحدث. اطرح أسئلة تسمح له بمضاعفة ألمه والتخلص منه.
« ما هو شعورك؟», « أنا أستمع إليك...», « نعم ، أنا أفهم كم أنت غير سعيد», « لقد سمعتك ، استمر". تؤكد الأساليب اللفظية المماثلة حقيقة أنه تم سماعه وفهمه. والأهم أنهم انتبهوا إليه وتعاطفوا مع خسارة أو حدث حزين في حياته.
أومئ برأسك ، وتواصل بالعين ، وعبر عن الهدوء. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الجلوس في الجهة المقابلة وحفر الشخص بعينيك "القبيحة" و "القبيحة" من أجل المظهر.
حاول أن تفهم الشخص ولا تدينه بأي حال من الأحوال بسبب تعبيره عن مشاعره. فقط لا تقيم لهم. لا تحاول تهدئة أو إقناع شخص غير مستقر عاطفياً.
بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تصبح داعمًا كاملًا ومستمعًا مناسبًا. تحدث عن مشاعرك أقل من الحديث عن الشخص الباكي.
لا تحتاج إلى إعطاء أمثلة شخصية من الحياة ، إذا لم يُطلب منك ذلك. عندما يشعر الناس بالحزن ، فإنهم يعتقدون أنه فريد من نوعه. لكن الفرح هو نفسه للجميع. لذلك ، اشع بابتسامة طيبة وادعو من تحب لتناول كوب من الشاي العشبي لتهدئته.
إذا وصل الموقف إلى طريق مسدود ولم تتمكن من إعادة المصنع المسيل للدموع إلى طبيعته ، فتأكد من قراءة هذه التوصيات:
الأصدقاء ، هذا هو بيت القصيد.
نراكم في المدونة ، وداعا!
نعلم جميعًا مدى صعوبة أن تكون في موقف تحتاج فيه إلى مواساة شخص ما ، ولكن لا يتم العثور على الكلمات الصحيحة.
لحسن الحظ ، في أغلب الأحيان ، لا يتوقع الناس نصائح محددة منا. من المهم بالنسبة لهم أن يشعروا أن هناك من يفهمهم ، وأنهم ليسوا وحدهم. لذلك أولاً ، صِف فقط ما تشعر به. على سبيل المثال ، بمساعدة مثل هذه العبارات: "أعلم أنه من الصعب جدًا عليك الآن" ، "أنا آسف لأنه صعب جدًا عليك". لذا فأنت توضح أنك ترى حقًا كيف تشعر الآن إلى أحد أفراد أسرته.
لكن كن حذرًا ، لا تلفت الانتباه إلى نفسك ، ولا تحاول إثبات أن الأمر كان أسوأ بالنسبة لك. اذكر بإيجاز أنك وجدت نفسك أيضًا في موقف مشابه من قبل ، واسأل بمزيد من التفاصيل عن حالة الشخص الذي تريحه.
حتى لو كان الشخص يبحث عن طرق لحل موقف صعب ، فإنه في البداية يحتاج فقط للتحدث. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء.
لذا انتظر لاقتراح حلول للمشكلة واستمع. سيساعد هذا الشخص الذي تريحه على تسوية مشاعره. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل فهم تجاربك الخاصة عن طريق إخبار الآخرين عنها. للإجابة على أسئلتك ، يمكن للمحاور نفسه أن يجد بعض الحلول ، ويفهم أن كل شيء ليس بالسوء الذي يبدو عليه ، ويشعر بالارتياح.
إليك بعض العبارات والأسئلة التي يمكنك استخدامها في هذه الحالة:
في الوقت نفسه ، حاول تجنب الأسئلة بكلمة "لماذا" ، فهي تشبه الإدانة ولن تؤدي إلا إلى إثارة غضب المحاور.
عندما نواجه دموع أحد الأحباء ، فإننا ، بطبيعة الحال ، نريد أن نشجعه أو نقنعه بأن مشاكله ليست رهيبة. لكن ما نشعر به بأنفسنا هو تافه يمكن أن يزعج الآخرين في كثير من الأحيان. لذلك ، لا تقلل من معاناة الشخص الآخر.
ماذا لو كان شخص ما قلقًا حقًا بشأن تافه؟ اسأل عما إذا كانت هناك أي بيانات لا تتفق مع وجهة نظره بشأن الموقف. ثم قدم رأيك وشارك طريقة بديلة للخروج. من المهم جدًا هنا توضيح ما إذا كانوا يريدون سماع رأيك ، وبدون ذلك قد يبدو عدوانيًا جدًا.
في بعض الأحيان لا يرغب الناس في التحدث على الإطلاق ، بل يحتاجون فقط إلى الشعور بوجود شخص عزيز في الجوار. في مثل هذه الحالات ، ليس من السهل دائمًا تحديد كيفية التصرف.
يجب أن تتوافق أفعالك مع السلوك المعتاد مع هذا الشخص أو ذاك. إذا لم تكن قريبًا جدًا ، فسيكون وضع يدك على كتفك أو المعانقة قليلاً كافيًا. انظر أيضًا إلى سلوك الشخص الآخر ، فربما يوضح هو نفسه ما يحتاج إليه.
تذكر ألا تكون متحمسًا جدًا عند التعزية: قد يتعامل شريكك مع هذا على أنه يغازل ويتعرض للإهانة.
إذا كان الشخص يحتاج فقط إلى دعمك وليس مشورة محددة ، فقد تكون الخطوات المذكورة أعلاه كافية. من خلال مشاركة مخاوفك ، سيشعر الشخص الآخر بالارتياح.
اسأل ما إذا كان يمكنك فعل شيء آخر. إذا كانت المحادثة تدور في المساء ، وغالبًا ما تحدث ، فاعرض الذهاب للنوم. كما تعلم الصباح احكم من المساء.
إذا كانت نصيحتك مطلوبة ، اسأل أولاً إذا كان لدى الشخص الآخر أي أفكار. يتم اتخاذ القرارات بسهولة أكبر عندما تأتي من شخص موجود الوضع المثير للجدل... إذا كان الشخص الذي تريحه غامضًا بشأن ما يمكن فعله في موقفه ، فساعد في تطوير خطوات محددة. إذا كان لا يعرف ما يجب فعله على الإطلاق ، فاقترح عليه خياراتك.
إذا كان الشخص حزينًا ليس بسبب حدث معين ، ولكن بسببه ، فانتقل فورًا إلى مناقشة الإجراءات المحددة التي يمكن أن تساعد. أو اقترح القيام بشيء مثل المشي معًا. لن تساعد الانعكاسات المفرطة في التخلص من الاكتئاب فحسب ، بل على العكس من ذلك ، ستؤدي إلى تفاقمه.
في نهاية المحادثة ، تأكد من أن تذكر مرة أخرى أنك تفهم مدى صعوبة الأمر على أحد أفراد أسرتك الآن ، وأنك على استعداد لمواصلة دعمه في كل شيء.
غالبًا ما يحتاج الأقوى منا إلى كلمات الدعم. كل شخص لديه فترات عندما تكون هناك حاجة إلى الرفقة. تحتوي هذه المقالة على كلمات وأفكار ستصبح دافعًا للمساعدة في تقييم الوضع الحالي من وجهة نظر مختلفة.
للأسف ، لا نعرف كيف نتحدث بكلمات الدعم. معظمنا موجود في عوالم القصص الخيالية الشبكات الاجتماعيةأو مسلسل تلفزيوني ، حيث كل شيء على ما يرام ، بدون غيوم وبالتأكيد مع نهاية سعيدة. لكن الحياه الحقيقيهبعيدًا عن العوالم المثالية.
إذا كنت بحاجة إلى دعم شخص يعاني من مرض ما ، فتجنب الكليشيهات. إنهم محرومون من الدفء البشري الذي يحتاجه نظيرك كثيرًا.
إذن كلمات الدعم للمريض:
عندما تتحدث إلى رجل ، تذكر أن تضيف السكر إلى كل ما تقوله. وأخرج الملح من كل ما يخبرك به.
جرب التأكيدات التالية:
المرأة أكثر عاطفية وتحتاج إلى مزيد من الدعم. ليست هناك حاجة لانتقاد أفعالها في هذه اللحظة.
حاول إعادة الأجنحة للمرأة:
أدوار الجنسين في الأسرة تتغير. ومع ذلك ، فإننا نعيش في مجتمع أبوي إلى حد ما ، حيث يظل الرجل هو الكسب الرئيسي في الأسرة.
من الصعب محاربة الاكتئاب بمفرده. يمكن للكلمات البسيطة ولكن الصادقة أن تحدث فرقًا. لكن لا ينبغي أن يكون هناك شفقة في هذه الكلمات. فقط الحب والدعم والتفاهم.
ستجد المزيد من التأكيدات حول هذا الموضوع في بداية المقال.
أعلاه في النص ، ستجد العديد من الآخرين اقتباسات مثيرة للاهتمام، الأمثال والتأكيدات.
