من الشخص الأكبر سنا، كلما كان الأمر أقل هو المستقبل وغالبا ما يغرق في الذكريات. لديه انطباع بأنه مؤددا بالفعل بالفعل لبناء خطط، وفكر في الآفاق، والأمل في شيء جيد. نعم، والقوى لم تعد. يضيق العالم بحدود منطقة الراحة، ويصبح تدريجيا أقل وقريبا قريبا من الأريكة.
المستقبل يخشى - إنه يرى من بين الأمراض وغيره بشكل خاص، الحاضر ليس واضحا وليس مثيرا للاهتمام، الماضي مثالي، حتى لو لم يكن هناك كل شيء على ما يرام، كما يبدو الآن. كانت المنتجات تذذ طذمة، والناس طيفات، والنساء أكثر تواضعا، والحياة أكثر متعة.
لا تفكر في الماضي، والأطفال، لأنهم ليس لديهم ما بعد تقريبا، ويقدم حياة كاملة مليئة بالأحداث والاكتشافات المثيرة! إنهم لا يعيشون بالأمس، وغدا، يركزون على المستقبل ويعتقدون أنهم جميعا على الكتف. "عندما يكبر، سأصبح متسابقا ورئيسا ووترنت في الفضاء" "عندما أكون كبيرا وأبدأ كثيرا لكسب الكثير، سأشتري لك في المنزل في بلدان مختلفة".
ولكن ليس كل شخص لديه ما يكفي من الطاقة والقوة والقدرة على تحويل الأحلام إلى حقيقة واقعة. لا يبرر التوقعات، والرغبات والتسخين والعالم يحل محل الرغبات. ثم مغمورة الشخص في الماضي، في محاولة لفهم أين ارتكب خطأ، الذي فعل خطأ. وبصحة جيدة، إذا كان مجرد تحليل للأخطاء بحيث لا تتخطى المرة الثانية على نفس أشعل النار.
لا، الثقة بالنفس تبدأ، مؤسف ونماذج ذاتيا مثل: "كان من الضروري الاستماع إلى نفسك، وليس والدتي، IRU، PETYA" أو "لماذا تزوجت من Kohl، كان من الضروري للأجور". هذه المونولوجات الداخلية والمحادثات مع نفسك غير مثمرين، فهم لا يغيرون أي شيء. بدلا من إرسال طاقتك لحل المشكلة، يقضي الشخص وقتا في مضغ نفسه.
الأشخاص الذين يعيشون والأشخاص الطفوليين. بمجرد اتخاذ الآباء القرار لهم، فإنهم يتحملون المسؤولية أيضا، وتم تحديد مسار الحياة أيضا. لم تكن يدوية قوية، مما دفعها في الحياة، وهي غير مفهومة بالفعل - ماذا تفعل وأين تذهب. من الأفضل أن تغمر نفسك في ذكريات حياة الرعاية السابقة أكثر من رعاية اليوم والتفكير في المستقبل.
لا يترك من الماضي وأولئك الذين يشعرون بالذنب في عمل سيء أو مثالي أو عن غير قصد. وخاصة من ذوي الخبرة في هذه المناسبة من الناس الضمير مع نفسية عرضة للخطر. عودة عقليا إلى الماضي، فهي مرة أخرى وفقدان الوضع مرة أخرى، وتنفيذ نفسها، وتطلب المغفرة. هذه السفر إلى الماضي تجلبها متعة مؤلمة وتصبح ضرورية.
لا ترغب في الان جزء مع الأفكار حول الماضي والأشخاص الذين نجوا من فراق. غادر الزوج، رمى حبيبة - انتهت الحياة، لا يوجد مستقبل. يتذكر الرجل ومرة \u200b\u200bأخرى، لأنها كانت جيدة معا، لمرة مئة تعاني عقليا مشاعر طويلة الأمد. كما كان من قبل، يبدأ هرمون السعادة في الدم، والذكريات تصبح دواء، وهو نوع من المنشطات، بدون أي حياة مملة سينما بالأبيض والأسود.
غالبا ما نعود إلى الماضي بسبب الإجراء غير الكامل. "الأفكار الذكية تتفصل،" يتحدثون الناس. "حسنا، لماذا لم أقول ذلك، لماذا لم أفعل ذلك؟" - نسأل أنفسنا، تحاول دون بوعي التأثير على الماضي وتغييرها. نحن مرة أخرى التمرير عقليا من خلال المحادثة أو الوضع الذي حدث من خلال تحرير سلوكنا واختيار الكلمات الأكثر ملاءمة.
لماذا لا ينصح علماء النفس بالخوض في الماضي؟ الجواب واضح: الحياة الأخيرة، نحن نسرق الحاضر. ترك في ذكريات، لا نلاحظ ما يجري حولنا، ورفض العواطف الطوعية التي يمكن أن تبقى اليوم.
"الماضي مرت، لم يعد موجودا. الذين يعيشون في الماضي، يغذي بأوهام ". وفقا لجورج واشنطن، "إذا كان ذلك ضروريا فقط لاستخراج الدروس من الأخطاء الماضية والفوائد من التجربة التي تم شراؤها باهظة الثمن".
يمكن مقارنة الحياة مع لعب الشطرنج. ما هو الشعور بالندم على السكتات الدماغية والأرقام التي لعبت دورك وتخرج من اللعبة؟ لا تنسى أننا سنكون في مكانهم.
"لماذا تعيش الماضي عندما يكون لديك حاضر؟"، "يسأل الكاتب الأمريكي نيكولاس سباركس في الرواية" رسالة من الزجاجة ".
الأشخاص الذين يعيشون في الماضي ليس لديهم أهداف ودافع لتحقيقهم. نفكر في: ماذا لا يزال يتعين علينا القيام به في هذه الحياة؟ يجب أن يكون الدافع جذابا للغاية، لأن معظم الأهداف لا تتحقق بدقة بسبب عدم كفاية الدافع. عندما نبدأ في اتخاذ خطوات ملموسة نحو هدف مزعج، لن يكون لدينا ببساطة وقت ذكريات عديمة الفائدة.
ولكن عليك أولا أن تفهم أن الرغبة والحلم والغرض من المفاهيم المختلفة. عادة ما تظل الرغبات والأحلام الرغبات والأحلام فقط، والهدف أيضا يعني أيضا تصرفات رسمت بوضوح في الطريق إليها. لهذا، يتم تجميع شجرة.
ولكن، بالطبع، يجب أن تكون القوة الدافعة دوافع قوية - جذابة للغاية حتى تصرفتنا من أفكار حول الماضي.
المبدأ الرئيسي لحياتنا يجب أن نجعل عبارة "هنا والآن!". النسيان بشكل خاص يمكن أن يجعلها ملصقا وتعلقها في مكان بارز. بمجرد أن تبدأ الأفكار في الهرب في الماضي، ذكر أنفسهم: "أريد أن أكون سعيدا هنا والآن!".
كما كتب باولو أسليو، سوف تتحول الحياة إلى عطلة حقيقية، عندما لا يكون هناك سوى الحاضر.
على سبيل المثال:
نحن نميل إلى مثالية الماضي. نتذكر معارف القديم، زملاء الدراسة، زملاء الدراسة، وهذه الذكريات تلمس وتعاطسي. نحن نقوم بإجراء محادثات عقليا معهم، كما لو أنهم لم يتغيروا في جميع أنحاء هذه السنوات، ونتمنى للاجتماع: شخص ما يريد أن يقول ما كان صامتا مرة واحدة، لإثبات شخص ما فقد الكثير، ورفضنا لمن "إنه نظرة، التي أصبحت سوان الجميلة فأر رمادي. يشارك رأسنا في رؤى من الماضي.
نحن نبحث عن معارف سابق في الشبكات الاجتماعية، نوافق على اجتماع أو محادثة على سكايب - ونرى شخصا آخر تماما أمامك، بعيدا عن الصورة التي تطورت. يتم استبدال اللحظات البهجة الأولى بفهم ذلك بشكل عام، ولا نحن ولا كذلك بالنسبة لنا.
وقال جوليا درونورس الشعرية: "لا تقابل الحب الأول، فليكن مثل هذا - السعادة الحادة أو الألم الحاد أو الأغنية التي ترحت وراء النهر". "... لا تسحب إلى الماضي، لا يستحق كل هذا العناء - سوف يبدو كل شيء آخر الآن ...".
لكن هذا الاجتماع لم يكن عديم الفائدة. أكملنا علاقات مكتملة، تخلصنا من الأوهام، التي تنهدت بالكاد، وجدت السلام الداخلي وبدأ تقدير أولئك الذين هم بجوار الولايات المتحدة الآن.
يمكن أن يترك الماضي إذا كنت لا تبقي العواطف في نفسك. سوف نقول ما العذاب ولا يغادر وحده، بالقرب من صديق أو صديق. إذا لم يكن هناك أحد بجانب أي شخص، فسوف أقول فقط مثقوب وحده وحده مع نفسك - مرة واحدة، والثاني والثالث. وفي الرابع أو الخامس، أردنا بالفعل العودة إلى الماضي.
هناك طريقة أخرى لإكمال الإجراء غير المكتمل هو البقاء على قيد الحياة عقليا من الاهتمام بالوضع مرة أخرى، فقط "مع نهاية سعيدة". كما لو أننا في السينما، سنرى الفيلم الذي يمكن تخيله ويفقد الوضع في صالحك: دعنا نقول ما لم يقوله، ويفعل ما لم يفعلوا ذلك.
هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الخيال المتقدمة، مما ستعيد بسهولة الصورة الصحيحة في الذاكرة، سوف يشرب مع المشاعر السابقة وقتل أنفسهم في الإصدار "الصحيح".
قال الكاتب الفرنسي - الواقعي الحبيبة فلوبيرت إنه بسبب الماضي، الذي لم يهزنا ولا يترك الأمر، فإن الحاضر ينزلق. ركز على الحاضر، لأن الحياة بطريقة أخرى ستهرب. نبدأ اليوم ليس مع الذكريات، ولكن مع الأفكار حول ما سندفعه اليوم اليوم، عن الأشخاص الذين يحبوننا ومن يحتاج إلى حبنا، وبناء على ما لديهم.
من غير المجدي الاستمرار في القيام بنفس الشيء، وانتظر النتائج الأخرى.
(ج) ألبرت آينشتاين
كم مرة سمعت قبل أن تبدأ شيئا جديدا، تحتاج إلى التخلص من القديم؟
وربما تبحث عن طرق،؟!
ما، من حيث المبدأ، يبدو منطقي.
حسنا، ما المضيفة عند الانتقال إلى شقة جديدة سيحب الأثاث المكسور أو بضرب ...
نحن لا تحث على التخلي عن ماضيك أو انسوه.
هذه هي حياتنا، تجربتنا، بدونه لن نكون متشابهين.
ومع ذلك، أعتقد أنك سوف توافق هذا المكان الأخير في الماضي.
ولكن أود أن أفهم لماذا هو!
دعونا معرفة ذلك ...
نحن نعيش في الوقت الحاضر، وكلمنا كلها في الوقت الحاضر، في "هنا والآن". انه أفضل ملء السلطة والوعي كل نقطة المعيشةما هو غير مثمر أن يعاني من الماضي.
إعادة توجيه الانتباه من الماضي الحاضر سوف يسمح زيادة كمية الطاقة في جسمك وأفعالك وقوة وعمق المشاعر.
تعلم أن تكون في الوقت الحاضر سوف تساعدك. مع مساعدتهم، أنت تغير حياتك للأفضل.
شاهد فقط في الماضي - كيفية الذهاب على طول الطريق إلى الأمام: لا شيء يمكن رؤيته إلا آثاره القديمة.
والغرض في بعض الأحيان قد لا يتحقق إلا لأنه، في الواقع، تذهب إليها فقط على العادة القديمة، لفترة طويلة قاموا بتطويرها بالفعل وقد فقدت الاهتمام.
ما هو في المستقبل، أكثر إثارة للاهتمام! حان الوقت توقف عن الماضيوبعد الذهاب على طريق حياتك، البقاء في الوقت الحاضر والنظر في المستقبلوسترى الكثير من وجهات نظر "التنمية" المثيرة للاهتمام!
كثير من الناس بسبب الأحداث المؤلمة في ماضيهم رست على ما كانوبعد خذ صورا قديمة للعلاقات، وإعادة إنتاجها مرارا وتكرارا: "أقابل دائما الرجال الكحولون،" أنا لست محظوظا في الحب "،" أنا خيانة لي "،" لقد صادفت رؤساء الشر ".
نعم، ربما تم الوفاء بهذا في حياتك، وليس مرة واحدة، لكنه على الإطلاق لا يعني أنك محكوم عليه بمثل هذه التطورات حتى نهاية الحياة.
هذا هو الحال عندما يكون حمل الماضي مستشارا سيئا. تستطيع استخدامها فقط كخبرة للتحليل الذاتي: "ما أقوم به في هذه الحالات، وكيفية تغييره"، ولكن لا تأخذ كأساس لسيناريو الحياة.
بفضل التقنية التي أقدمها في هذه الندوة، ستقوم بإعادة كتابة السيناريوهات القديمة المدمرة لحياتك إلى فعالة جديدة وناجحة.
سوف تتعلم، كيف تتخلى عن الماضي والعيش في موقف قوي وغني وخلافي وثقة لنفسك وعالم الرجل.
الحد من المعتقدات من الماضي، التي شكلتها محيطنا ومن قبلنا، "اقتصاص أجنحتك". ونحن فقط أنفسنا يمكن أن يجني لهم مرة أخرى!
"لأن النقطة الأولى هي تفسير الواقع الخاص بكوبعد يعتمد الكثير على كيفية النظر إلى أشياء مثلك، كما ترى نفسك، مكانك في الحياة، ماذا ستفعل، أين تحريكك.
هذا هو جانب إيجابي، لأن يعتمد الكثير عليك - من من تعتبر نفسكما تراه بنفسك، ما هو المكان الذي حددته بنفسك.
من السلبيات - هناك مجموعة ضخمة من الأشخاص الذين يمتلكون معلومات قديمة، عفا عليها الزمن. وتركز على رأيهم، نحن أنفسنا في وقت واحد قليلاوبعد ما هو "هنا لم تعالج" هذا هو النقد ومن الجانب، وفي كثير من الأحيان أنفسهم. ويبدأ هذا التضمين أن "أنا لا أحد، واتصل بي بأي شكل من الأشكال".
هذا مهم نعتقد أنني أقوي أستطيع، أن لدي قدرات، اتخاذ ذلك أنا لست كما هي ".
لا يمكننا أن نأخذ أنفسنا أو أشخاص آخرين بسبب حقيقة أن عروضنا تتداخل "البضائع العاطفية" من الماضي.
على سبيل المثال، شخص ما لا يغفر والديك استياء الطفل. إما لا يمكن أن تحرر نفسك من شعور بالذنب للقانون الذي حدث منذ سنوات.
ولهذا السبب، فإننا نرد على الأحداث الجديدة من قبل القديم - ك "الأطفال بالإهانة"، أو "قبل جميع المدينين المذنبين".
ربما حان الوقت وقف هذه الدائرة المغلقة ووقف الماضي المعيشة؟
"عندما يكون الصراع الخطير هو الطلاق، قسم الممتلكات، تذهب بعض المعركة - نرسل كل انتباهنا إلى هناك. خلال هذا الوقت، هناك مثل الحبال الطاقة القوية هي توتروبعد ثم نشيك مع شخص ما، لا يمكننا التواصل معه، لكن الحبال تبقى. يبقى بعض هذه الطاقة.
والآن يعودون إلى حياتنا من أجل الولايات المتحدة أخذ هذه الطاقةوبعد بالنسبة للجزء الأكبر، تظهر - نفس يلقي من الماضي. قمت بالتواصل مع هذا الشخص أن تكون مختلفا تماماوبعد والآن ترى كل شيء بطريقة مختلفة، تعاملها بطريقة مختلفة.
يمكنك مرة أخرى، مع عيون جديدة، مع واحدة جديدة للنظر في الوضع القديم، فهم ذلك أنت الآن تعاملها بشكل مختلفربما، ومع شخص لم يعد يستحق الصراع ".
الألم والخسارة شيء مهم لا مفر منه في مصير الإنسانوبعد نحن جزءا مع أوهام الشباب، ويقول وداعا لأهم الناس، ونحن نغير مكان العمل، ونحن مخيب للآمال في أفضل المشاعر، وأحيانا نفقد صحتهم وتجربة موت أحبائهم.
هو - هي مراحل الحياة العاديةولا أحد مؤمن عليه من هذا الشخص.
سؤال آخر هو، كما نهتم به ... يمكنك اعتزام فاتنة الخاص بك لسنوات، نأسف بلا حدود وإثارة الجرح. ويمكنك أن تأخذ ما حدث كحقيقة، ويعيش واتركه لهذه العواطف. واستخدم الأزمة كنقطة نمو شخصي وروحي.
ولكن بالطبع، في أي حال، تحتاج أولا إلى شفاء ألمك. للقيام بذلك، هناك تأمل رائع "نرسل الدعم لنفسك في الماضي". ترسل نفسك في الماضي طاقة الحب، ستكون قادرا شفاء أي إصابة، التعامل مع الوضع الصعب.
"العديد من الطرق القديمة الذين عملوا أكثر من مرة، والتي في العمل، في الحياة - الآن لا تعملأو العمل مع بعض التعديلات.
يستمر هذا الاتجاه، وسوف تستمر حتى الدورة الجديدة، اتجاه جديد، الشعور الجديد لن ينجح وبعد طالما أنك بالتأكيد لا تقرر، فلن تكسب تعديلات صغيرة حتى في تلك المجالات التي عملت بها 100٪ من قبل.
هذا غير مشكوك فيه، هذا غير مشكوك فيه في المسار الصحيح.
يمكنك ببساطة التحقق من الرقائق والأدوات حول ما إذا كانت تعمل الآن، وجعل بعض التغييرات ".
مرافقة Webinar Alena Starovoitova مؤرخة 21.10.2012
اتضح أن يكون بسعادة ونفذت بأمان في الطاقات الحاليةتحتاج إلى وقف الماضي المعيشي. الرياضة مع الطرق القديمة للعمل، وتبدأ البحث الإبداعي الجديد!
أوهام تخلق قيود تقلل من عدد حلول المهام وجعل العديد من نوايانا.
تعرف على ما يساعد على توسيع وجهات نظركم.
لماذا يستحق مغادرة الماضي وراءنا، لقد اكتشفنا ذلك.
بالتأكيد، بعد قراءة هذه المواد، لديك سؤال جديد: كيف افعلها))
هذا له ما يبرره: معلومات جديدة وأجوبة تولد أسئلة جديدة.
أتمنى لك استخدام تجربة ماضيك بالكامل، وعيش بسعادة في الوقت الحاضر!
ألينا ستاروفويتوفا وأوليانا رادان
ملاحظة. طريقة فعالة للتخلص من التأثير السلبي للماضي على حياتك الحالية هي. اكتب نص جديد وناجح وسعيد من حياتك!
الجميع يحدث لنا: أريد أن أنسى أخيرا عن الاستياء، والتوقف عن التفكير في الشخص الذي تسبب الألم - لكنه لا يعمل. من السهل أن نفهم: بعض الجروح الروحية تلتئم حقا لفترة طويلة، والأدوية الرئيسية لا تزال لديها الوقت والعمل مع روحهم. ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تجعل هذه الأحاسيس ليست قوية جدا. تحتاج أولا إلى الصياغة بوضوح لنفسي، والتي نريد ان جزء منها. الصياغة "أريد أن أترك الماضي" يجب أن تعزز تفاصيل محددة ومرئية للغاية.
إذا كانت مشاعرك السلبية بالنسبة لشخص قوي للغاية، فاكتب خطابا إلى هذا الشخص. يمكنك استخدام الكمبيوتر، ولكن الكمبيوتر المحمول والمقبض سوف يناسب أفضل. امنح كل ما تفكر به وسلوكه، وأصحبت مشاعرك بالكامل. إذا كانت الرسالة طويلة جدا، فليكن الخلط. وفي التعبيرات، لا يمكنك أن تخجل، لأنك لن ترسلها إليك (نظرا لأن دفتر ملاحظات أفضل من ملف كمبيوتر - وإلا فقد يتم إغراء إرسال رسالة إلى المرسل إليه). يمكنك كتابة خطاب لعدة أيام، وإعادة قراءة ما هو مكتوب وإضافة شيء حتى تفهم ما لا يوجد شيء آخر لا يوجد لديه ما أقوله. بعد ذلك، أحضر دفتر ملاحظات إلى الشارع وحرقه، ومشاهدة كيف يذهب دخان مشاعر الشرير إلى السماء.
تخيل بالتفصيل رقم لشخص تريد أن تقول وداعا. اعتبرها بعناية، ثم تصور مدى إزالته ببطء. هناك العديد من الخيارات هنا: يمكنك المشي سيرا على الأقدام، وترك السيارة التي تلتف على الزاوية. أو اترك هذا الشخص على المنصة والذهاب إلى القطار، حيث ينخفض \u200b\u200bويختفي من حياتك. انتبه إلى ما تشعر به عندما تختفي النقطة. إذا سهولة وإعفاء - ثم كل شيء يسير بشكل صحيح. تساعد هذه التقنية في قول وداعا لمجموعة من الناس، وحتى مع مكان ما. على سبيل المثال، أنت لا تريد أن تتذكر العمل السابق وأولئك الذين شاركوا مكتب مهجور معك. يمكنك تخيل الزملاء على المنصة والمبنى نفسه، حيث عملت إذا ترمز لحظات غير سارة لك.
شراء كرة مليئة بالهيليوم. اكتب عليه "سمحت لك بالرحيل، ...". عند نقطة النقاط يجب أن تكون اسم مكتوبة أو اسم أو - ربما وشعور. على سبيل المثال، "سمحت بالذهاب، غضبي". أو "وداعا، بيتيا". بعد ذلك الافراج عن وعاء في الشارع. إذا كنت تحب الطقوس السحرية، فيمكنك القيام بذلك بالضبط في منتصف الليل العام الجديد.
في العطل الشتوية، غالبا ما تلخص نتائج العام. الآن يمكنك التفكير في السنوات الثلاث أو خمسة أو حتى عشرة سنوات، إذا كنت في حاجة إليها. في صفحة واحدة من دفتر الملاحظات، اكتب جميع الأحداث الكبيرة والاجتماعات والإنجازات والمشاعر والانتصارات والإخفاقات والمشاكل في هذه الفترة. أعطيت الصفحة الأخرى في النصف والكتابة فوق عمود واحد "إجازة في الماضي"، وعلى الجانب الآخر "خذ المستقبل". ملء هذه العلامة. في العمود الأول، من الأفضل كتابة أي أسماء من الناس، لكن المشاعر التي تسببها لك: ليس "إيفانوف"، لكن "خطر على إيفانوف"، وليس Egorova، ولكن "الحسد إلى إتشوروفا". ثم، إذا كنت ترغب في إيرادات بين العمود "الماضي" وحرق، ورماد السعي في الحوض.
إذا كان لديك صديقة جيدة أو صديق، فيمكنهم المساعدة، بعد الاستماع إلى قصتك. لا يهم ما فعلته لأف تايمز، وحاولت الصديقة تقديم المشورة، تليها التي لم أكن أريدها. دع هذه المرة صامت فقط وتستمع، وأخبر كل شيء من البداية مرة أخرى. حول ما حدث كما شعرت بعد ذلك وما تشعر به الآن. وبالطبع، حول كيف ترغب في قول وداعا للجميع. فلن تكون هناك مجالات ولا تدعم الكلمات ولا يجيب على أسئلتك - مجرد فهم. في عملية القصة، قد يكون لديك تهيج وحتى الغضب على محاور صامت. تحذير مقدما ما يمكنك أن تقول شيئا مسيئا - حتى لو لم يكن غاضبا. عند الانتهاء من مونولوج، سيصبح الأمر أسهل.
خذ ورقة واكتبها بأسماء كل من تحزنك أو تؤذي (وما زلت تتذكرها). إذ يشير إلى الاسم، نطق به بصوت عال وتذكر أن هذا الشخص فعلك. خذ الورقة التالية وكتابة نفس الأسماء مرة أخرى، ثم بعد كل من كل عبارة، أيضا، نعلضها بصوت عال: "أسامحك". استمع إلى الأحاسيس الداخلية الخاصة بك: سيتمكن شخص ما من مغامرة شخص ما - لا، ولكن في أي حال، ستقلب القائمة. من المرغوب فيه استخدام هذه التقنية فقط عندما تفترض أنه لا يوجد لديك غضب قوي لمعظم هؤلاء الأشخاص ومستعدون حقا أن تسامحهم بإخلاص. لذلك، من الأفضل تحقيق هذه المهمة بعد أن حاولت بالفعل الباقي وفهم نفسك.
الماضي مرتبة لدرجة أنه نادرا ما يترك نفسه. بداخلك تعمل مع ما تريد التخلي عنه، وبينما لن يكتمل هذا العمل، فلن يعمل ذلك مع الماضي. يمكنك أن تسمع من الأصدقاء ونفسها تقول إن الكلمات مثل "ما يكفي تعاني بالفعل"، "التوقف عن العيش في الماضي"، "فقط ننسى ذلك وكل شيء"، لكن هذه الأفعال الحتمية لا تساعد: لا يمكنك جعل ساقك الكدمات تتوقف على الفور عن إيذاء وبعد قد تكون أسباب حقيقة أنه من الصعب التخلي عن الماضي قد تكون مرتبطة بأحداث بعيدة تماما لا تتذكرها على الفور. لذلك، "تقنيات وداع مع الماضي" يمكن أن تكون الخطوة الأولى نحو التحديثات. حتى لو لم تكن مستعدا للذهاب أعمق والعمل مع طبيب نفساني، والبدء في تعلم الانتظار وإعطاء الماضي ليقول وداعا لك عند تحقيق عملها.
حرر موقفك الشخصي تجاه الموقف والنظر في المشكلة من الجانب. فكر في كيفية تقدير هذه الحالة، إذا شعر شخص بالغ من معارفك أو خارجي. حاول تقديم تقييم موضوعي للأحداث دون عواطف غير ضرورية. عندما تكون المشكلة أجنبي، لا يبدو الأمر مثيرا جدا: يمكنك العثور على طريقة للخروج، والاستياء من المسامحة، والاحتفال بها مع الأخطاء.تحليل بدقة مرحلة غير سارة من الماضي وجعل الاستنتاجات المناسبة لتجنب ذلك في المستقبل. تخيل أن كل شيء حدث لم يكن معك، وأنت رأيت ذلك فقط في الأفلام.
إذا لم يكن لديك الفرصة للانتقال إلى مدينة أخرى، فيمكنك تغيير الوضع مع إجازة قصيرة الأجل أو إصلاح السكن الخاص بك. خلفية كومة، أوقف الأثاث وجعل شيئا جديدا في الداخل. دعها تختلف قدر الإمكان من السابق.
التواصل فقط مع الأشخاص الإيجابيين والبحث عن الفرصة لتوسيع دائرة المواعدة. حاول قضاء المزيد من الوقت مع الشخصيات الإبداعية والناجحة التي ستظهر مثالك كيفية تقدير اللحظة الحالية وخلق المستقبل عمدا.
الحصول على عادات جديدة غير قياسية لنفسك. رعاية الرياضة والأنشطة النشطة. بفضل الحركة والجهد البدني، شخص أسرع من الأفكار أو المشاكل غير الضرورية. ابحث عن شغف ما قبله ولم يجرؤ على نفترض أنك قادر على ذلك. على سبيل المثال، يمكن أن تصبح هواية جديدة تسلق الصخور أو القفز من مظلة. لذلك يمكنك أن ترى آفاق جديدة لشخصيتك وفهم أن قدراتك لا تنضب. من الحكمة أن تقضي وقتك لإنجازات جديدة من الأفكار حول الماضي. يقول الناس الناجحون إن الفشل هي نقطة انطلاق للانتصارات المستقبلية.
يؤدي الحلقات في الإخفاقات السابقة إلى التوترات في العلاقات والتقلبات في وجود فرص جيدة، يصرف الانتباه عن العمل والتواصل مع الأشخاص المقربين ويمنعهم تماما ويمنع النقاط اللطيفة والهامة في هذا.
إن القدرة على التخلي عن ماضيه يمنح هذه الحرية وقوة الشفاء التي ستندم عليها أنهم لم يتعلموا ذلك من قبل. القدرة على التخلي عن الناس (العلاقات غير الصحية)، والرغبات، والعادات السيئة، الأسف، شعور بالذنب، والحد من المعتقدات وغيرها من الأفكار، تسمح لك بمضي قدما في الشعور بالسعادة والسلام العقلي.
هناك 7 طرق مثبتة لمساعدتك في التحرر من شحنة الماضي.
استخدم التأمل لتحقيق التوازن الداخلي لاسترخاء الجسم والدماغ، وهدوء الوعي وتحقيق الحالة السلمية للعقل، والتي لا تلوث العواطف من الماضي الحاضر. كن كليا في "هنا والآن" - التركيز على أنفاسك، على أغنية أو مانترا، وفي كل مرة تحاول الأفكار أن تنسبك إلى الماضي، تعيدهم هنا والآن. بعد بعض الممارسة، ستنقل تركيز التركيز على الانتباه وتجنب العودة الذهنية إلى الماضي. أنت لا تعرف كيفية التأمل؟ قم بتنزيل التمرين المجاني لطريقة Silva لتحقيق التوازن الداخلي هنا.
عندما تكون ممتنا لكل ما حدث لك، تركت الماضي. حاول أن تكون ممتنا لأحداث الماضي، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعصر الثقيل. كيف تسهم هذا في تطويرك؟ ماذا تعلمت؟ كيف أثر هذا على شخصك؟ بدون هذه الأحداث الماضية، لن تصبح الطريقة التي أصبحت بها الآن!
تحقق من الاقتباسات الرائعة التي قد تعلمك أن تكون ممتنة.
لديك فرصة رائعة لإدامة ماضيك، أخبر نفس القصة عن نفسك. عندما تديم القصص مثل "لا أستطيع أن أفعل شيئا" أو "لم أتمكن أبدا من شيء ما،" كيف يمكنني الانتظار لأي تحسينات؟ يجب عليك إحضار خطابك بما يتماشى مع أهدافك. حتى لو كنت لا تصدق أنه يمكنك تحقيق أهدافك، يجب عليك التحدث كما لو كنت واثق من 100٪. قاد نفسك أن هذه الأهداف ليست قابلة للتحقيق فقط، ولكن ما الذي يمكنك تحقيقه بالضبط. مجرد البدء في إخبار قصة جديدة عن نفسك. بالطبع، دون الغطرسة والرضا. فقط دع خطابك يعرض إمكاناتك، بدلا من الحد من العوامل. قريبا سوف تبدأ في تصديق ما يقولون، والقيود القديمة في الماضي سيتركك.
الغفران لا يعني موافقة سلوك شخص آخر (أو حتى بنفسك)؛ الغفران يعني أنك تتخلص من الغضب والذنب وما إلى ذلك ومواصلة المضي قدما.
فكر في ألم من الماضي ونقدر مدى فائدة حاضرك. كيف أثرت عليك؟ ما هي المشاكل التي أدت إليها؟ هل تجعلك سعيدا أم غير سعيد؟ هل تؤثر على علاقتك مع الناس؟ هل تمنعك من التجسد أحلامك؟ إذا لم يجلب لك هذا الألم، فقل: "لا أحتاج إلى هذا الألم. يشير إلى الماضي ". ستحتاج إلى ممارسة بعض الوقت، ولكن في النهاية سوف تتعلم أن تتخلص تماما من شحن الأحداث الماضية (مع الحفاظ على الحقائق الباردة في الذاكرة). استخدم التقنيات لتصور طريقة Silva إلى "انظر" أحداث الماضي دون أمتعة عاطفية ذات صلة.
لا يمكنك التحكم في كلمات وأفعال الآخرين، لكن هل تحمل مسؤولية دورك الخاص في الوضع؟ كن عضوا في الأحداث وليس ضحية. ماذا يمكنك أن تفعل بشكل مختلف؟ لا يمكنك العودة إلى الماضي، لذا كن ممتنا للحقيقة أنك تفهم الدرس الذي علمتك بالحياة، وماذا تكون مسؤولا عن أفعالك وإرسال هذه الذكريات في الأرشيف. لا تحتاج إلى الاتصال بهم مرة أخرى إذا كنت لا تريد ذلك.
ما حدث في الماضي هو تاريخ بالفعل. إذا كنت لا تزال تواجه الغضب والمرارة والسخط والشعور بالذنب - يحدث هذا فقط لأن لديك كل هذا - اختيارك.
توضح قصة واحدة قديمة رائعة تماما هذا المبدأ:
جاء اثنان من رهبان Zen أثناء المشي إلى نهر واسع. على الشاطئ، رأوا امرأة شابة بكت، لأنها اضطرت إلى أن تكون على الجانب الآخر، لكنها لم تكن تعرف كيف تسبح. توسلت الرهبان لشحنها عبر النهر. رفضت على الفور راهب أصغر، لأنه ممنوع باللمس المرأة.
راهب كبير دون تردد، دون أن يقول كلمة واحدة، امرأة بين ذراعيه وانتقلها عبر النهر.
بدأ الراهب المبتدئين في إظهار كبار لانتهاك التعهد. في كل وقت، طالما ساروا، لم يستطع الراهب الصغير التخلص من الشعور بالانزعاج بسبب سلوك معلمه واستمر إليك حتى المساء رتبوا أخيرا. استمر الراهب الأصغر في الشكوى، والتبديل إلى مدى التعب بعد المشي الطويل.
لطالما نظر الراهب الأكبر في الأصغر سنا وقال: "ليس من المستغرب أن تكون متعبا جدا! أنا فقط عانيت من امرأة عبر النهر. وأرتديها طوال اليوم.
لديك خيار. لا يمكنك التحكم في تصرفات الأشخاص الآخرين، ولكن يمكنك التحكم في المسؤولية الخاصة بك والاختيار الخاص بك فيما يتعلق بالذكريات الرامية إلى المغادرة، وما الذي تتركه.
دعونا تلخص موضوع وداع مع الماضي: ما تركز عليه، مضروبوبعد هل تريد الماضي لامتصاص حياتك؟ هل تريد أن تمر الحياة بسبب حقيقة أنك عالق في الماضي البعيد؟ التركيز على الحاضر. التركيز على الحياة. استخدم تمارين التصور للتحكم في الوعي وفقا لطريقة Silva بسلاسة، ولكنها تحول بشكل صحيح إلى تركيز الاهتمام في الدورة العادية عندما يحاول إرسالك إلى زوبعة "نعم كابا". لا تحتاج إلى العيش في الماضي. اجعل هذا الاختيار اليوم وكن. هنا. و الأن!
