To vprašanje si pogosto zastavljajo ljudje, ki postanejo predmet nevzajemne ljubezni. Mnogi psihologi vztrajajo, da se močna zveza začne s prijateljstvom, medtem ko romanca, ki temelji le na medsebojni strasti, ne traja dolgo. Zakaj se torej ne bi poskusili zaljubiti v nekoga, ki vas ljubi, pa čeprav povzroča le prijateljsko sočutje?
V knjigah in filmih niso samo zgodbe o tem, kako ljudje pogosto postanejo tudi osnova za zaplet, in takšna dela imajo pogosto srečen konec. Podobne situacije so v resničnem življenju precej pogoste. Ali naj oseba, ki je postala predmet nevzajemne ljubezni, poskuša vzbuditi čustva do pretendenta za njegovo srce?
Zakaj ne, če človek sanja o ustvarjanju družine, razume, da mu tisti, ki išče njegovo pozornost, ustreza, povzroča naklonjenost. Prijateljska simpatija se lahko vedno prerodi v nekaj več, če k temu pravilno prispevaš. Kako to storiti, je opisano spodaj.
Kaj pa, če je družba zaljubljenega človeka neprijetna, povzroča le draženje in tesnobo? V tem primeru se skoraj ne bi smeli siliti, da preživite čas z njim in se poskušate zaljubiti. Rezultat takšnih prizadevanj je najverjetneje nič.
Kako ljubiti osebo, ki te ljubi? Najprej se morate končno osvoboditi odnosov, ki so že v preteklosti. To vprašanje je še posebej pomembno, če je do ločitve prišlo pred kratkim. Ne morete računati na pozitiven izid primera, če ima oseba občutke do svojega nekdanjega ljubimca. Seveda se je težko znebiti čustev, povezanih s prejšnjim razmerjem, vendar je proces vedno mogoče pospešiti.
Torej, preden poskusite ljubiti dober človek, se morate prisiliti, da pozabite na tistega, s katerim se odnos ni izšlo. Če želite to narediti, si morate najti čim več zanimivih dejavnosti, ki vam ne bodo puščale časa za žalostne misli in spomine. Vabljeni na družabne dogodke, ki vam bodo pomagali pri sprostitvi. Lahko si omislite tudi razburljiv hobi zase, se prijavite na tečaje, ki prispevajo k temu Osebna rast, itd
Recimo, da občutki do nekdanjega ljubimca ne zastrupljajo več življenja, ne preprečujejo začetka novega razmerja. Kako ljubiti osebo, do katere predmet čuti samo sočutje? V zvezi s tem je vredno začeti s sestavljanjem seznama njegovih prednosti. Možno je, da jih ima prosilec veliko pozitivne lastnosti ki ga naredijo omembe vreden. Opazite lahko njegov um, predanost, prijaznost, smisel za humor in tako naprej. Daljši kot je seznam ugodnosti, tem bolje.
Čudovito je, če je človeku všeč videz tistega, ki mu prizna ljubezen. V tem primeru morate fotografijo izbranke vsekakor postaviti na vidno mesto, da bi jo čim pogosteje občudovali.
Če moraš imeti rad človeka, je zaželeno, da se njegovim pomanjkljivostim posveti čim manj pozornosti. Vsi ljudje občasno naredijo napačne stvari, izgovorijo napačne besede. Treba je biti bolj strpen do napak, ki jih naredi potencialni ljubimec, se osredotočiti na njegove pozitivne, ne pa negativne lastnosti.
V tej fazi so konflikti in prepiri najbolj nevarni za nastajajoči odnos. Ne smete jih izzvati s kritiko, tudi če nekatere karakterne lastnosti kandidata povzročijo draženje, zavrnitev. Seveda to ne velja za pomanjkljivosti, s katerimi se človek nikoli ne more sprijazniti. V tem primeru je vredno razmisliti, ali je sploh priporočljivo poskusiti v sebi vzbuditi občutke.
Če dekle želi ljubiti mladi mož v njegovi družbi mora preživeti več časa. Malo verjetno je, da vam bo uspelo vzbuditi čustva do tujca, zato poskusite kandidata bolje spoznati. Super, če najdeš skupnih interesov, začnite skupen hobi. Takšna zabava bo zagotovo privedla do zbliževanja, bo več tem za pogovore, ki so zanimivi za vse. Koristno je tudi, če se skupaj udeležujete družabnih dogodkov, gledate filme, predstave itd.
Morda bi se morali odločiti tudi za skupne počitnice, še posebej, če se ljudje poznamo že dolgo. Če ljubimca vidite zunaj običajnih okoliščin, ga lahko pogledate na nov način, doživite zanimanje, ki ga prej ni bilo. Seveda je dobrodošel skupen dopust v romantičnem okolju, ki vzbudi prava čustva.
Pomembna točka je manifestacija pozornosti do izbranega. Prosilcu je treba zagotoviti podporo v težavah življenjskih situacijah, zanimati se za njegove težave in skrbi, pokazati sočutje. Brezbrižnost ne prispeva k nastanku medsebojnih občutkov. Prav tako ni mogoče prezreti mnenja, ki ga ima o določenem vprašanju. Znano je, da več moralnih sil je vloženih v človeka, bližje in dražje postaja.
Ali je mogoče ljubiti človeka, ne da bi bil pozoren na dobro, ki ga naredi za predmet svoje ljubezni? Darila, pohvale, manifestacije skrbi - vse to je treba proslaviti. Če v sebi gojite občutek hvaležnosti, govorite o tem na glas, se lažje zbližate.
Seveda je pri izkazovanju pozornosti potencialnemu partnerju pomembno, da ne pozabite in z njim delite lastnih izkušenj, misli, občutkov. Stealth ne prispeva k zbliževanju, pa tudi k želji, da bi vse svoje težave rešili sami.
Če si iskreno želite ljubiti nekoga, ki išče pozornost, se lahko poskusite prepričati, da se je to že zgodilo. Za to se je koristno obnašati tako, kot se ljubijo, biti pogosteje skupaj, si prizadevati za duhovno intimnost, hoditi na zmenke.
Prav tako je koristno povedati svetu o svojih občutkih, čeprav obstajajo le v domišljiji pripovedovalca. Naj nihče ne dvomi, da pred seboj vidi zaljubljen par. Kako več ljudi izvedeti za domnevno romanco, tem bolje. Če poskušate prepričati druge (prijatelje, znance, sorodnike) v svojo ljubezen, lahko v enem lepem trenutku ugotovite, da je res nastala.
Ali se je mogoče čez čas zaljubiti v osebo? Da bi to naredili, psihologi svetujejo pogosteje pogledati v oči potencialnemu ljubimcu. Oči ljubimca sevajo od sreče in veselja, govorijo o njegovi pripravljenosti na nora dejanja zavoljo predmeta njegove strasti. Takšni občutki so nalezljivi, ljudje zlahka čutijo simpatijo do nekoga, ki je vanje zaljubljen. Prijateljstvu lahko sledi ljubezen.
Kaj je še mogoče storiti, da bi ljubil mladeniča? To olajša komunikacija s tistimi, za katere je najboljša. Prvič, to so starši potencialnega partnerja, zato se ne bi smeli izogibati komunikaciji z njimi, odločno zavračati njihovo spoznavanje. Poleg tega bo pripomoglo k boljšemu poznavanju kandidata za vlogo druge polovice.
Seveda je koristno komunicirati tudi s prijatelji in znanci morebitnega izbranca, ki znajo tudi povedati o njegovih najbolj dobre lastnosti pomagaj mu jih pokazati.
Zgoraj je rečeno, da se je treba vzdržati kritike, poskusite ne izzvati prepirov. Vendar to ne pomeni, da morate molčati o vsem, kar vam v razmerju ne ustreza, še posebej, če govorimo oh res pomembne točke ki jih lahko uniči. Odkrit pogovor pomaga odpraviti številne težave, če poteka v umirjenem in prijaznem tonu. Na primer, ne smete skrivati svojih preferenc v postelji pred partnerjem, prav tako pa se pozabite zanimati za njegove navade in želje.
Zgornje govori o tem, kako ljubiti osebo, če se pojavi taka želja. Vendar ne pozabite, da vse potrebuje mero. Nekdo, ki se dobesedno sili, da preživi veliko časa v družbi potencialnega partnerja, se zlahka utrudi in razdraži. Če se vam zmenki začnejo zdeti kot opravilo, se morate zagotovo ustaviti, odpočiti od druženja in poskusiti ugotoviti svoje občutke.
Možno je, da bo ločitev pomagala razumeti, kako pomembno vlogo zaljubljen moški igra v življenju predmeta njegove pozornosti. Morda se je preprosto zanimanje že uspelo preoblikovati v resnejši občutek. Če se želja po srečanju ne pojavi dolgo časa, se ne bi smeli prisiliti, da nadaljujete z zmenki. Obstaja velika verjetnost, da iz tega ne bo nič dobrega.
Torej je odgovor na vprašanje, kako ljubiti osebo, očiten. Kako pa veste, ali ste dosegli svoj cilj? To še zdaleč ni lahko, saj je ljubezen občutek, ki se lahko manifestira na različne načine.
Če dvomi ostanejo, morate prisluhniti svojim občutkom, ko ste poleg potencialne druge polovice. Čudovito je, če človek, ki se je do nedavnega smatral za predmet, čuti udobje, lahkotnost, veselje. Namig o nastajajočem občutku je lahko tudi hrepenenje, ki se pojavi med daljšo ločitvijo od partnerja.
Kaj pa, če se takšna čustva ne pojavijo, čeprav je minilo dovolj časa? To lahko pomeni, da je zaljubljena oseba še vedno junak romana nekoga drugega. Zato je bolje, da se z njim taktično ločimo in poskušamo ne poškodovati njegovih občutkov, nato pa začeti iskati pravo drugo polovico, ki se bo zagotovo našla.
Posameznik je resnično srečen, če je ljubljen in ima nekoga rad. Res je, da vsem ne uspe živeti v harmoniji s seboj in z drugimi. Mnogi ljudje trpijo zaradi nerazumevanja, ponižanja, nenaklonjenosti, vendar se ne morejo zavedati vzrokov za svoje nesreče. Izkaže se, da posameznik sam "programira" ljudi okoli sebe za slab odnos do sebe. Vir težave je nenaklonjenost do lastne osebe. Če se človek želi spremeniti, se mora imeti rad in postati druga oseba.
Posamezniki, ki ne ljubijo sebe, skoraj ne morejo računati na spoštovanje drugih. Ljudje čutijo notranje razpoloženje drug drugega. Obstaja pregovor: kar izžarevaš, to prejmeš. Če človek ni napolnjen z duhovno vsebino, ni samo neljuben sam, ampak tudi neprijazen do drugih članov družbe.
Ženske kot nihče drug potrebujejo nenehno ljubezen in spoštovanje. Navsezadnje živijo z občutki in oboževanje drugih jih navdihuje k delovanju. Predstavniki lepe polovice človeštva morajo biti ljubljene žene, dekleta, matere. Le ljubezen jim daje spodbudo in je vir neizčrpne energije. Ženske, ki ne prejemajo ljubezni, izgubijo zanimanje za življenje, postanejo depresivne, počasi zbledijo. Vendar pa je njihov problem zelo preprosto rešiti - ta psihološki odnos bo spremenil njihovo življenje in odnos ljudi okoli njih do njih.
Če oseba ni ljubljena, je običajno ljubosumna in zelo zavistna. Te negativne lastnosti značaja mu zastrupljajo življenje. Brez ljubezni ne morete biti srečni. Živeti je treba v sožitju z okoljem in s samim seboj.
Kako se obnaša posameznik, ki ljubi in je ljubljen:
Vsakemu se ne uspe pravilno obnašati težko stanje. Nihče ni imun pred napakami. Včasih se ljudje mučijo, ker si ne morejo odpustiti svojih napačnih dejanj. Ne morete se kriviti za napake, saj so lekcije, skozi katere se ljudje naučijo živeti in razumeti življenje.
Človek se želi v kateri koli situaciji pravilno obnašati in izgledati kot junak iz najljubše knjige. Vsakemu ne uspe živeti v skladu z idealom. Življenje je polno problemov, ki jih ni mogoče rešiti brez ogrožanja lastne vesti. In navzven je biti kot zvezda z naslovnice revije neoprostljiva neumnost. Navsezadnje je vsaka oseba zanimiva v individualnosti.
Ljudje, ki se vsak dan srečujejo s številnimi težavami, ne morejo imeti pozitivnega odnosa do sveta in do sebe. Vse vidijo kot črno. Res je, da se niti ne zavedajo, da je izhod iz težke situacije v ravnini njihovega odnosa do sebe.
Včasih človek dela dolgo in trdo, da doseže želeni rezultat. Ni vedno mogoče biti najboljši in dobiti tisto, kar si zaslužiš. Neuspehi "podirajo" ljudi. Če človek ne uspe, se neha ljubiti.
Preden se naučite ljubiti sebe, je priporočljivo razumeti, kaj je ljubezen in pod vplivom kakšnih okoliščin se rodi. Ljubezen do sebe je razumevanje svojega bistva in sprejemanje vseh svojih pomanjkljivosti. Posameznik mora vedeti, kaj hoče od življenja, zakaj živi. Pomembno je, da se zavedate razlogov za svoje vedenje, da brez očitkov sprejmete svoje močne in šibke strani značaj. Ljubiti sebe pomeni nenehno se veseliti svojih zmag.
Ljubezen izvira iz človekovega srca in se kaže v njegovih dejanjih. Otrok vidi, da ga starši obožujejo, če sliši odobravanje in pohvalo nanj. Odrasel izkazuje svojo ljubezen s pomočjo lepih besed in dejanj.
Če posameznik ljubi, potem deluje. Ljubezen zahteva dokaz. Ta čudovit občutek se rodi zahvaljujoč skrbi, skrbnemu odnosu, samožrtvovanju.
Mnogi ljudje mislijo, da je ljubiti sebe neoprostljiva sebičnost. Ta pripomba je napačna. Obstaja razlika med ljubeznijo in sebičnostjo. Ljubiti pomeni žrtvovati nekaj zaradi drugih, biti uresničen ne v škodo interesov ljubljenih. Sebičnost je, ko je človek obseden s svojimi potrebami in zavoljo svojih ciljev zanemarja želje drugih ljudi.
Ljubezen do sebe ne more biti sebična. Konec koncev se v celoti porabi za osrečevanje življenja sorodnikov. Ljubeč posameznik ne skrbi samo zase, ampak tudi za druge. Pravi občutek, brez sence obsedenosti in sebičnosti, vedno pritegne vzajemnost. Egoist ljudi odriva od sebe, še posebej, če jih ne potrebuje.
Če človek trpi zaradi nizke samopodobe in meni, da ni privlačen za druge, se mora naučiti ljubiti sebe. To je zelo enostavno narediti. Morate delati na sebi in se malo spremeniti.
Če se človek želi ljubiti, mora to postati zanimiva osebnost. Ni dovolj, da izgledaš dobro, čeprav je to pomembno za dvig samozavesti. Posameznik mora svoje življenje napolniti z nečim zanimivim, najti nekaj po svojem okusu. Ne morete se zakleniti v štiri stene ali v krog svojih neskončnih težav. Uničiti je treba oviro, ki ti preprečuje, da bi videl in občutil svet. Oseba bi morala prejeti zasluženo pohvalo in spoštovanje drugih.
Preprosta pravila za vsak dan, ki pomagajo povečati samozavest:
Če se človek želi uglasiti na pozitiven način, mora razmišljati pozitivno. Vse misli so materialne. Besede in besedne zveze, ki jih posameznik izgovori v kontekstu neprijetnega pogovora, naknadno vplivajo nanj notranje stanje. Z izgovarjanjem posebnih besed, ki dajejo ukaze podzavesti, se lahko po prepiru ali obračunu vrnete v pozitivno smer. Takšne fraze imenujemo afirmacije.
Afirmacija za normalizacijo razpoloženja:
»Miren sem in nič me ne bo porušilo. Sprejemam življenje in ljudi takšne, kot so. Obožujem ta svet. Razmišljam samo pozitivno. Imam moč, da se spopadem s kakršno koli težavo. Z lahkoto premagam kakršne koli težave. Nikogar se ne zamerim. Globlje kot diham, več energije imam. Dobro se počutim. Vesel sem in miren. V življenju imam vse. Rad imam sebe in ljudi okoli sebe."
Mnogi ljudje se želijo spremeniti in izboljšati svoje življenje. Res je, ena želja ni dovolj. Vedeti morate, kaj storiti, kaj storiti, da postanete srečna in ljubljena oseba. Znanje o samorazvoju posameznika lahko pridobimo iz knjig o psihologiji osebnosti. Psihološko literaturo na temo »Kako se ljubiti« najdete na internetu ali v knjigarnah. Zahvaljujoč knjigam o samorazvoju se bodo ljudje naučili razumeti sebe, svoje misli, želje in analizirati lastna dejanja. Z razumevanjem in sprejemanjem svojega "jaz" pride ljubezen do sebe.
Kako se ljubiti zanimive knjige v psihologiji:
Najbolj znana knjiga, ki je mnogim ljudem pomagala postati srečni, je uspešnica Dala Carnegieja Kako prenehati skrbeti in začeti živeti. V tem delu avtor daje bralcem dragocen nasvet ki lahko spremeni življenje na bolje.
Ameriški psiholog priporoča, da se znebite bolečih napak iz preteklosti na preprost način- v mislih zakleniti negativne misli za železna vrata. Ne morete se mučiti s tem, kar je bilo že storjeno in ga ni mogoče popraviti. Soočen z težko stanje grozijo velike težave, je zaželeno, da se razplet predstavi v črnih tonih. Če se posameznik sprijazni z mislijo na morebitno izgubo, bo lažje sprejel realnost.
Ne glede na težave, ne smemo pretiravati njihovega pomena in skrbeti preveč. Na koncu je najslabša stvar, ki jo človek lahko pričakuje, smrt, vendar je neizogibna. S skrbmi in tesnobami se morate boriti s pomočjo pozitivnih misli. Pri razmišljanju o dobrem posameznik razvije tak odnos, ki mu prinaša le veselje in srečo.
Dale Carnegie priporoča, da vsi ljudje, ki se želijo znebiti tesnobe, nekaj naredijo. Če ste nenehno v prostem teku, se je nemogoče odvrniti od negativnih misli. Hobi, najljubši hobi, uporabna stvar bo pomagal znebiti depresije.
Zaželeno je, da se znebite slabih navad. Res je, to ni tako enostavno narediti. Avtor knjige Kako prenehati skrbeti in začeti živeti priporoča zamenjavo slabe navade do uporabnih. Namesto kajenja se lahko na primer usposobite za počepe ali pojeste jabolko.
Zakaj je tako pomembno, da nehamo skrbeti za malenkosti? Preveč ranljivi in občutljivi ljudje praviloma trpijo za nizko samopodobo in nenaklonjenostjo do sebe. Njihova negotovost glede lastne sile je izpeljanka slaba volja. Notranje stanje sumljive osebe je povezano z različnimi nemiri in nepodprtimi strahovi. Priporočljivo je, da svojo pozornost preusmerite na druge ljudi ali svojo najljubšo zabavo, da ne skrbite za malenkosti in se ne mučite z namišljenimi težavami. Glavna stvar pri pridobivanju samozavesti je vsakodnevno delo na lastne pomanjkljivosti. Če ne storite ničesar, ne boste mogli spremeniti svojega življenja.
Če človek želi postati srečen in pridobiti spoštovanje in ljubezen drugih, vendar tega ne more storiti sam, morate poiskati pomoč pri delujočem psihologu-hipnologu.
Danes se je dan začel z neverjetnim spoznanjem, kako pomembno je imeti rad sebe. Zato bi se danes rad dotaknil teme, kako se ljubiti in povečati svojo samozavest.
Toda najprej, kot običajno, ozadje vpogleda.
Rada vstajam zgodaj. Meditacija v takih urah je še posebej plodna. Tako se je danes, ko sem le udobno sedel (mimogrede, že zdavnaj zapustil vse možne lotosove položaje), iz mene začela kar sama od sebe izlivati mantra.
Sedim in si to vrtim v glavi in ena neprijetna situacija z enim od nedavno odpuščenih uslužbencev ne gre iz mojih misli. In ker ne vse finančna vprašanja z njim še vedno rešeno, potem se moraš včasih z njim ukvarjati.
In tukaj sem, nekako meditiram, sam pa razmišljam, kako bi mu plačal manj. In navsezadnje takoj najdem razloge za to, in to povsem poštene, po mojem mnenju.
In nenadoma začutim, da namesto ljubezni, ki bi se morala roditi iz meditacije, v moji duši zacveti grd občutek maščevanja, takšno "veselje", od priložnosti maščevanja različnih neprijetne situacije ki sem jih doživel s tem zaposlenim.
Ampak, hvala bogu, mi je uspelo izslediti to stanje in razumeti, da to sploh ni tisto, kar sem želel od meditacije. Maščevanje je sovraštvo, tj. nasprotni občutek ljubezni.
Spoznal sem, da so vse slike sladkega maščevanja, ki so se porajale v moji glavi, posledica neljubosti do tega zaposlenega.
Ampak! Takoj se pojavi misel, da je ves svet okoli mene odsev, moj odsev! Odsev mojega notranjega sveta! In to pomeni, da je to maščevanje, to je moja nenaklonjenost, moje sovraštvo do koga?
Tako je, to sovraštvo, ta neljuba do sebe! Tako se počutim zase! Tako zelo sovražim sebe in svet mi to kaže v obliki ljudi okoli mene.
Spoznanje me je potilo. Zmrznil sem, ko sem spoznal, da se mi je ta resnica razkrila. Ta trenutek, ta uvid, da je vse eno, ti si celotno vesolje ... tega ni mogoče izraziti z besedami. Lahko se le čuti.
In potem sem malo spremenil fraze iz ho oponopono, namesto "Ljubim te" sem začel govoriti "Ljubim se." In začel sem to govoriti, zelo previdno prodirati v misel v vsak trenutek, tukaj in zdaj.
In olajšano. Namesto grdega zadovoljstva od izmišljenega maščevanja se je dobrota razlila po duši in telesu in do odpuščenega uslužbenca ni bilo več zahtev, v duši je zavladal mir.
Takoj sem se spomnil enega izmed postulatov Briana Tracyja, ko na enem od svojih predavanj pravi, da bistveni element uspeh v življenju je ljubezen do sebe!
Ljubezen do sebe nam daje samospoštovanje, samozavest.
Po Brianu Tracyju največ najboljša vaja Najti ljubezen do sebe je zjutraj stati pred ogledalom in s širokim nasmehom reči - "Ljubim se, rad imam sebe, zadovoljen sem s sabo." To je treba večkrat ponoviti. Temu dodam še - "Ponosen sem nase."
Poskusite sami in začutili boste, kakšen odpor imate do teh besed. Čeprav se zdi, da je tako naravno ljubiti sebe.
Ta vaja je osnovna! Brez tega vse, kar počnemo, ne bo prineslo rezultatov, saj nam notranja neljuba do sebe ne bo dovolila, da bi dosegli rezultate.
Konec koncev, že od otroštva smo bili izdolbeni, da smo sebični in da imamo radi samo sebe. Čeprav, mogoče se motim, mogoče so mi tako rekli, ti pa si bil priden, ubogljiv in osrečil samo svoje starše.
Toda kot otrok sem to slišal precej pogosto in verjetno je bilo nekje vtisnjeno, da ljubiti sebe ni dobro. Ljubiti moraš vse, a ne potrebuješ sebe, zadnjega sebe.
Na splošno se je sklep iz te situacije izkazal za precej preprostega. Če naše zunanji svet je odraz našega notranjega sveta, potem so vsi napori, ki jih usmerjamo v spreminjanje zunanjih okoliščin, nesmiselni!
Spremeniti morate le svoje notranji svet. In to ni težko spremeniti, le začeti se moraš imeti rad.
Pred približno letom in pol, ko se je v mojem življenju zgodila kakovostna sprememba, sem redno izvajal to vajo B. Tracy tako pred ogledalom, kot na sprehodu s psom in še večkrat čez dan.
Nisem ravnal z dolžnim spoštovanjem, samo da sem potem študiral iz njegovih predavanj, in ko bom študiral, ne rečem, da bom to vzel od učitelja, ker on pravi pravilno, jaz pa ne bom vzemi to, ker tukaj govori neumnosti.
Ne, študiral sem tako, da sem upošteval VSA njegova priporočila, vključno s tem, ne da bi jim pripisoval nikakršen pomen.
Če sem iskren, sem mislil, da so spremembe v mojem življenju posledica zgodnjega vstajanja, 24 urnega dela, načrtovanja in drugih trikov.
A zdaj, po današnjem uvidu, se mi zdi, da je vaja, ki sem jo naredila, meni, da je ena najbolj nepotrebnih, najbolj vplivala na moje življenje.
Zato bi za tiste, ki imajo v življenju še veliko pretresov, ki morajo premagati negativnost drugih, dokazati svoje trditve in se prebiti skozi življenjske težave, dala nekaj nasvetov.
Te preproste vaje bodo zagotovo dvignile vašo samozavest. Verjemite, samospoštovanje, vaš notranji odnos do sebe določa, kako komunicirate z ljudmi, kako se ljudje obnašajo do vas.
Že dolgo je bilo ugotovljeno, da si samo nesrečni ljudje lahko privoščijo kričati na svojega otroka, biti nesramni do ljubljenih in se na splošno agresivno obnašati do drugih.
Žalostno, torej ne srečni ljudje se zagotovo ne marajo. Nemogoče je imeti rad sebe in biti hkrati nesrečen.
Poskusite upoštevati zgornja pravila. Naj bodo vaša vsakdanja praksa. Zdaj razumem, da so ti glavni osnovne vaje spremeniti naše življenje.
Ne vem, koliko časa boš potreboval, da opaziš spremembe v svojem življenju. Vse je odvisno od tega, kako zasedeno je vse. A kaj, če se ne ljubiš, boš ostal isti nivo bogastvo in odnosi, to je nesporno.
Zakaj sem tako prepričan v to? Ker ko se ljubiš, spoštuješ, si ponosen, si preprosto ne moreš predstavljati sebe v revščini. Nemogoče je, da človek, ki ima rad sebe, ne skrbi za svojo družino.
Nemogoče je, da oseba, ki se spoštuje, pusti svojo družino v revščini.
Dvig samozavesti pomeni spreminjanje misli. Pojavijo se misli, kako to narediti, da bi dosegli finančni rezultati kako izboljšati odnose.
Če slediš svojim mislim, ti kot ljubeča in samospoštljiva oseba preprosto ne moreš sedeti pri miru in ne narediti tega, kar si izmislil. Lenoba bo postala zlahka premagljiva ovira na poti do cilja.
Ena najboljših predavateljic, ki je to idejo posredovala ženskam, je bila Louise Hay. Bistvo njene metodologije sega v 10 nasvetov.
Po mojem mnenju, če upoštevate tri pravila, ki sem jih navedel na samem začetku članka, boste samodejno začeli delati to, o čemer govori Louise.
Čeprav je psihologija moških in žensk različna, vendar osnovno načelo ljubezen do sebe deluje enako dobro za vse nas.
Zato, če želite biti ljubljen, če želite spremeniti svoje okolje, če želite izboljšati svoje materialno stanje, potem preprosto začnite ljubiti sebe.
Tako se je objava izkazala ... Orakelj je naravnost) Na splošno pravzaprav nisem guru, ki se ne veseli, samo delim svojo izkušnjo z vami in želim, da tisti, ki sledijo podobni poti, vedo da že obstajajo ljudje, ki so to poskusili. In ja, deluje!
In končno. Ko je žena izvedela, o čem pripravljam članek, mi je svetovala, naj si ogledam Oshojevo meditacijo na isto temo, nad katero je bila popolnoma navdušena. Videl sem ga in ga priporočam tudi vam. Glede teme, ni problema.
Pred kratkim je k meni na posvet prišla ženska. Navzven precej privlačen, naredi dober vtis. Zato mi je vprašanje, ki mi ga je postavila, zvenelo nepričakovano: "Kako se ljubiti?". To vprašanje od svojih strank slišim precej pogosto. Poleg tega moram skoraj vsakič opazovati, kako slab odnos do sebe, samozavračanje, samokritičnost negativno vplivajo na življenje ljudi, ki jim jemljejo veselje in možnost uživanja v sebi in svetu okoli sebe.
Popolnoma delim to stališče boljši človek se obnaša, več možnosti ima, da postane uspešen in doseže svoje cilje. Dober odnos do sebe poveča verjetnost, da boste dosegli višine, na primer v poklicno področje. Ljubiti sebe pomeni biti v harmoniji s seboj in svetom okoli sebe, čutiti samozavest in lastno privlačnost, spoštovati sebe in svoje želje, nositi pozitiven naboj, ki ga čutijo ljudje okoli sebe.
Nezadovoljstvo s samim seboj človeku prikrajša zmožnost uživanja v življenju, pogosto vodi v znižano razpoloženje ali celo povzroči . Človek, ki ne ljubi sebe, ne more ljubiti nekoga drugega pogosta težava takšni ljudje - , nezmožnost graditi produktivne odnose z drugimi, pomanjkanje prijateljev. Prezira do sebe je pogosto povezano z , kar je polno nezadovoljstva s samim seboj, svojim videzom, pomanjkanjem vere vase, nenehno napetostjo in občutkom lastne ničvrednosti.
Pomembno je razumeti, da ljubiti sebe ne pomeni biti sebičen. Ljubezen do sebe je globoko sprejemanje sebe kot osebe, kot osebe, samospoštovanje in občutek notranjega blagostanja. Ljubezni do sebe v tem smislu tudi ne smemo zamenjevati z narcizmom, ki se izraža s praznim narcizmom in prekomernim izkazovanjem svojega ega drugim.
Takoj, ko se odločite spremeniti odnos do sebe in se ljubiti, se bo začel proces sprememb. Vendar to ni lahko delo in razumeti morate, da traja nekaj časa. Ljubite se takoj, z valom magična palica ne boš mogel. Prilagoditev svojega videza je hitra in enostavna, a resnično sprejeti in ljubiti svoj notranji svet je lahko zelo težko. Proces samosprejemanja zahteva čas, koliko pa je odvisno le od vaše želje in od vaše pripravljenosti na spremembe. Torej, kje začeti?
Začnimo s tem, kaj je po mojem mnenju najlažje spremeniti in preoblikovati - to je vaš videz. Zelo pogosto je nezadovoljstvo s samim seboj močno povezano z nezadovoljstvom. lastnega videza. Poleg tega je lahko resnične težave, pa tudi namišljene. Številne pomanjkljivosti v videzu je mogoče enostavno popraviti prava izbira oblačila, ki pristajajo vaši postavi, uporaba kozmetike ipd. Pomembno je, da ves čas pazite na svoj videz – ni vam treba biti oblečen po zadnji modi v trendovska oblačila. Glavna stvar je, da so to oblačila, ki so vam všeč in dajejo samozavest, in vaše videz na splošno je bilo lepo in urejeno. Vzemite si dodatnih 10 minut, da zlikate oblačila, si uredite pričesko, nanesete ličila in pospravite čevlje, preden zapustite hišo. Uporabite parfum, izberite prijetno aromo zase, ki vas bo navdihnila. Ne zanemarjajte dodatkov: lepa ura ali priročna torbica bo v vas znova vzbujala pozitivna čustva, dvignila razpoloženje in dodala samozavest.
Vaše razpoloženje in način razmišljanja določata vaše notranja vsebina, in posledično vaš pogled na svet. Nezadovoljstvo s samim seboj povzroča številna negativna čustva, kot so razdraženost, jeza, obup itd. Uglasite se na pozitiven način, naučite se uživati v majhnih stvareh in svet bo zaigral za vas svetle barve(O tem, kako izboljšati razpoloženje, sem pisal v članku« »
).
Sledite svojim mislim. Odrežite vse negativne epitete, ki vam pridejo na misel: »Tako sem grda«, »Tako sem debela, samo grozna sem«, »Sem zguba, nikoli mi ne bo uspelo« itd. S trudom volje spremenite te fraze v pozitivne, ki dodajajo samozavest in občutek notranjega dobrega počutja, na primer: »Jaz sem poseben«, »Lahko dosežem svoj cilj«, »Sprejemam se in se ljubim zaradi Jaz sem."
Pojdi naprej, ne ostani predolgo na enem mestu. Razvijajte se fizično (s športom) in intelektualno (branje knjig, programi usposabljanja ali osvežitveni tečaji). Poiščite dejavnost ali hobi, ki vam bo všeč, ki vas bo navdihnil in napolnil z energijo in užitkom. Pohvalite in nagradite se za vse, tudi najbolj nepomembne dosežke. Naučite se ceniti vse v svojem življenju. Posebna pozornost daj svoje prednosti- uporabite jih kot podporo pri doseganju svojih ciljev. Če je v sebi težko najti prednosti, prosite prijatelje in sorodnike za pomoč. Prosite jih, naj naredijo seznam vaših pozitivne strani. Prepričan sem, da vas bo rezultat presenetil - drugi bodo zagotovo našli veliko prednosti v vas! Sprejmite pohvale in pohvale – to bo pomagalo graditi samozavest. Naučite se obravnavati kritiko ne kot žalitev, ampak kot priložnost za izboljšanje.
Zelo pogosto je lahko nezadovoljstvo s seboj povezano s tem, kar doživljate. za nekatere napake ali dogodke v preteklosti. Poskusite gledati na dogodke iz preteklosti kot na neuspeh, ampak kot na neprecenljivo izkušnjo, ki vas je okrepila, vam omogočila, da postanete to, kar ste zdaj. Že samo spoznanje popolne napake je delo na sebi, pomaga razumeti in se približati sebi. Vendar je pomembno, da se ne zadržujemo na tem, ampak grem naprej, upoštevajoč izkušnje, pridobljene v mojem sedanjem in prihodnjem življenju (o tem, kako sprejeti svojo preteklost, sem pisal v članku« » ).
Dovolite si delati, kar želite in želite. Ne gre za nobeno nezakonita dejanja ali antisocialno vedenje. Mislim na notranjo svobodo, sposobnost izbire, poslušanja sebe in ne, da te vodijo drugi. Ko nekaj počnete, pomislite: ali si to res želite? Na primer, ko v trgovini kupite nekaj, kar ni čisto nujno, to storite prostovoljno, ozda ne bi razburil prodajalca ? Ali pa greš na zabavo, ker ti je res tako všeč, ali samo zato, ker bodo tam vsi tvoji prijatelji? Obstajajo stvari, ki so v nasprotju z vašimi notranjimi prepričanji ali vrednotami, in pomembno je, da jih opazite. Če delate nekaj proti svoji volji ali kršite svoja načela, doživljate neprijetne občutke (napetost, jeza, žalost, nezadovoljstvo). Morda vam ne bodo takoj postali opazni, a ko se kopičijo, prinašajo veliko nelagodja in posledično nezadovoljstvo s samim seboj. Včasih je zelo težko ločiti svojo željo od vsiljene. V tem primeru je treba razviti notranjo občutljivost in sposobnost slišati svoj notranji glas (o tem, kako to storiti, sem pisal v članku« » ).
Pomislite na ljudi okoli sebe. Kako se počutite ob njih? Vas napolnijo z energijo in pozitivnostjo ali povzročajo le negativna čustva, občutke krivde ali strahu, vas ponižujejo ali zatirajo? Ali razumete, kako so ti ljudje prišli v vaše življenje in zakaj v njem ostanejo tako dolgo? Opustite odnose z ljudmi, s katerimi vam komunikacija ne prinaša nobenega užitka in zadovoljstva, s katerimi vam je neprijetno komunicirati. Ali pa poskusite čim bolj omejiti stike z njimi (če je na primer vaš odnos posledica funkcionalne potrebe). Ta proces zahteva čas in trud. Če pa si zastavite tak cilj, ga boste zagotovo dosegli. Gradite odnose z ljudmi, ki vas navdihujejo, napolnijo z energijo in pozitivnostjo, od katerih želite biti zgled in se spremeniti v boljša stran.
Ni vam treba iskati razloga za ljubezen do sebe!Želijo biti srečen človek- naj bo! Napolnite svoje življenje s pozitivnimi čustvi, dobro razpoloženje, prijazni ljudje, svetli dogodki - in opazili boste, kako se bo vaš odnos do sveta in do sebe spremenil na bolje. In svet vam bo zagotovo odgovoril na enak način.
Vse ženske želim povabiti na posebno srečanje. Gre za to, kako lahko ženska ljubi sebe, postane bolj samozavestna, se spopada s tem življenjske težave biti v harmoniji s seboj in s svetom okoli sebe! Program usposabljanja "Ženska abeceda" si lahko ogledate.
S skrbjo za vas, gestalt terapevt.
Ljubezen je v središču življenja samega. Zahvaljujoč njej se rojevajo novi ljudje, zaradi nje se spreminjamo in postajamo boljši. Toda najpomembnejša ljubezen je človekova ljubezen do sebe. Le s sprejemanjem sebe in doživljanjem spoštovanja lahko polno živimo in smo srečni. Na žalost to ni vedno tako in včasih se človeku zdi, da se je popolnoma nemogoče ljubiti.
Kako lahko veš, da se ne ljubiš, kako se to kaže?
Tukaj je dolg seznam. Poleg tega ga je mogoče razširiti v neskončnost, saj je lahko veliko manifestacij nenaklonjenosti do samega sebe. Vsak od nas ima glede tega lahko svoje značilnosti. Mimogrede, nenaklonjenost do sebe ne prežema vedno vseh sfer. človeško življenje: včasih se kaže bolj profesionalno, včasih bolj osebno.
Da bi razumeli, kako se ljubiti, morate razumeti izvor te sovražnosti. Najpogosteje noge mnogih naših težav "rastejo" iz otroštva. In to ni presenetljivo, saj vsak Majhen otrok, pravzaprav prazen list, ki se sčasoma polni zaradi prizadevanj in dejanj drugih. V naših dušah ti dve vlogi ostaneta za vedno: majhen otrok, ki hrepeni po ljubezni in razumevanju sorodnikov, in odrasla oseba, ki nas graja in nadzoruje.
In vse bi bilo v redu, saj se ta dva dela popolnoma uravnotežita. Če pa ima otrok težave v otroštvu, ga nenehno grajajo in kritizirajo, potem išče vzrok za vse te težave v sebi. In pride do zaključka, da je preprosto slab. A če bi bil dober, bi bilo vse drugače. Tako začne otrok nekatere svoje lastnosti zavračati. Tako pridejo v tla naše duše seme nenaklonjenosti sebi in začnejo kaliti.
V nekaterih primerih starši poskušajo na račun otroka uresničiti lastne sanje in pričakovanja, ki se jim ni usojeno uresničiti. Ne razumejo, kako se ljubiti brez tega, in zato poskušajo iz otroka vzgojiti "normalno" osebo, saj lahko le tako čutijo naklonjenost do njega. Vaša mati je na primer vse življenje sanjala, da se boste poročili in vzgajali otroke, in izbrali ste kariero. Logično je, da se zdaj počutite neprijetno, ker niste ugodili svoji mami, ona pa vas ima za slabo hčer.
In včasih ne ustrezamo družbi in duhu časa. Sodobni svet tako urejeno, da smo vsi na splošno, poskušamo biti podobni drug drugemu in tekmovati v uspehu. In če kdo izstopi iz tega človeškega toka, potem je verjetno, da se ne bo mogel ljubiti. Če vzamemo enak primer s poroko in kariero, potem bodo dekleta, ki ne želijo zasledovati uspeha v naši družbi, ker radi kuhajo boršč svojim možem, morda težko sprejmejo lastne vrednote.
Končno se včasih zapeljemo v takšne razmere, iz katerih ni mogoče priti ven. Postavljamo si mejo, ki je Michael Jordan in Steve Jobs ne bi dosegla – in trudimo se! Na primer, človek želi zaslužiti veliko denarja (zakaj?) in gre v službo velika korporacija z ustreznim odnosom do zaposlenih in delovnih razmer. Po enem letu spremenljiv uspeh začne se počasi grizljati za to, da mu ne uspe postati zgleden »pisarniški plankton«. Čeprav sploh ni jasno, zakaj ga potrebuje.
Drug razlog, zakaj mnogi ljudje razvijejo nenaklonjenost do sebe, je izkušnja neuspeha. Žal se vsi naši podvigi ne končajo uspešno: projekt je lahko zavrnjen, ljubljena roža lahko ovene in ljubljeni moški se lahko razide z vami. In v tem primeru je zelo velika skušnjava, da se do ušes potopite v krivdo in se dolgo, dolgo prepustite samobičevanju. Po resnih neuspehih je lahko zelo težko vzljubiti sebe in znova začeti nekaj početi, a brez tega ste obsojeni na zelo nesrečno življenje.
Z vzroki in manifestacijami je lahko vse jasno, vendar je vprašanje, kako se ljubiti, še vedno odprto. Odločite pa se lahko samo vi, saj je vaša samopodoba odvisna od vašega stanja duha. Psihologi so razvili številne nasvete in priporočila, ki bodo koristna in zanimiva za vsako osebo, ne glede na njegovo samopodobo in pogled na svet.
Lahko rečete, da se zares ne ljubite za nič. To ni presenetljivo, saj pri sebi opazite le neuspehe in pomanjkljivosti. Kdo in kdaj vam je to navado vcepil, ni znano, dejstvo pa ostaja, da močno posega v vaše življenje. A absolutno ni nujno, da do konca svojih dni čutite sovražnost in gnus do sebe!
Kako se ljubiti, če nič ne storite? Ni šans! Zato začnite biti aktivni v smeri, ki vam je najbolj všeč: delo, hobiji, osebno življenje. Če sprva naletite na neuspehe, potem ne bi smeli biti razburjeni - dajte si pravico do napake, ker to počnete prvič. In s prvim uspehom se veselite in to dejstvo popravite na seznamu svojih osebnih dosežkov. Vanjo zapišite celo malenkosti, na primer »ni kričal na nesramno teto v trolejbusu« ali »se vzdržal jesti druge torte«.
Bodite prepričani, da naredite seznam vseh svojih prednosti in lastnosti, ki vas razlikujejo od vseh drugih. Preprosto ugasnite kritiko in se ocenite kot od zunaj kot tujca. Kmalu bo postalo jasno, da ste lepi, hitri itd. … Ne pozabite se vsaj enkrat na dan obrniti na te sezname in se z njimi napolniti z ljubeznijo do sebe.
V naši kulturi je manifestacija takšnih občutkov, kot so zamere, jeza, jeza, žalost, obsojena. Navadimo se jih skrivati in počasi postajamo razočarani nad svojim telesom, ki iz nekega razloga doživlja ta čustva. Zato je zelo pomembno, da se naučite dovoliti čutiti to, kar čutite, in ta čustva pravilno izražati.
Na primer, užaljen si zaradi prijatelja. Iz navade želim to čustvo takoj globlje skriti in se celo sramovati zaradi njegovega videza. Ampak ti ni treba! Čustva so naravna in poljubna, in ker se z njimi odzovemo na kakšen dogodek, je verjetno, da si je to zaslužil. Tvoja punca te je res užalila in imaš pravico, da ji to izraziš. Možno je, da ni mogla niti pomisliti, kako neprijetno je njeno vedenje za vas. Ali pa je morda priročno, da "obriše noge ob vas", potem pa bi morali razmisliti, zakaj je potrebno takšno dekle?
Obstaja eno odlično psihološko orodje, ki nas počasi uči ljubiti sebe. Temu se reče afirmacije. Njegovo bistvo je v izgovorjavi posebnih besednih formul, ki programirajo našo zavest za pozitivno razmišljanje in zaznavanje. Z uporabo teh formul le nekajkrat na dan lahko opazite opazne izboljšave že v enem mesecu. Primer pozitivnih afirmacij:
Te izjave so le vzorec – pravzaprav obstaja neskončno število možnih afirmacij. Najpomembnejša stvar pri njihovi uporabi je ustvarjanje pozitivne energije in veselja v sebi. In seveda rednost. Tej lekciji morate posvetiti čas in trud in jih ne izgovarjati v naglici - le tako bodo afirmacije pridobile moč v vaši duši.
Druga psihološka vaja je namenjena doseganju želenega stanja, to je ljubezni do sebe. Vaša naloga je, da si podrobno predstavljate, kaj se bo zgodilo, ko se boste zaljubili vase. Pripravili smo vprašanja, ki vam bodo pomagala priklicati želeno podobo z vsemi podrobnostmi:
Ko odgovorite na ta in druga vprašanja, si predstavljajte to sliko. Razmislite o tem z vseh strani. Sliko dodajte vonje in zvoke. Potopite se vanj in ostanite v tem življenju za kratek čas – vsaj pet minut. Po tem izstopite iz tega in prisluhnite sebi in svojim notranjim občutkom. Z rednim izvajanjem te vaje boste postopoma postali to, kar si predstavljate – samozavestni in ljubeči sebe.
Toda ljubezen do sebe sploh ne pomeni ponižnosti in sprejemanja tistih lastnosti, ki vam očitno uničujejo življenje in vam preprečujejo, da bi dosegli srečo. Gre bolj za sprejemanje tistih lastnosti v sebi, ki se zdijo slabe, a v resnici niso. Kako ločiti pšenico od plev? Analizirati morate, od kod izvira vaša želja, da se znebite te ali one kakovosti. Če je razlog v domnevni obsodbi drugih in v pravilih tipa "potrebno je in to je to", potem verjetno govorimo o nenaklonjenosti do sebe in nizki samozavesti.
Če pa vas nekatere lastnosti resnično motijo - na primer prekomerna teža ali navada vtikanja nosu, kamor to ni potrebno -, potem bi se jih morda morali znebiti. Če želite to narediti, čim bolj podrobno opišite na kos papirja manifestacije tako nadležne značajske lastnosti. Dodajte stolpec, ki vključuje opis negativne posledice vaša dejanja. Razmislite in analizirajte, zakaj se tako obnašate (morda postanete mirnejši ali leni, da bi kaj ukrepali). Končno skica podroben načrt kako bi lahko vse spremenil. In ne pozabite ga strogo upoštevati!
Žal se vseh vaših lastnosti ne da spremeniti – vsaj ne brezkrvno. Da, in bilo bi žalostno, če bi mu človek lahko spremenil kakšno nenaklonjeno malenkost - zagotovo bi naš svet sestavljalo milijarde idealnih kiborgov. Strinjam se, ni zelo zanimivo živeti v takšnih razmerah!
Vendar pa narediti nekaj s svojo nenaklonjenostjo zase in za svoje posamezne značilnosti potrebno. In ključ do ta primer je sprejemanje. Konec koncev nihče od nas ni popoln in morda imate nekaj pomanjkljivosti. V nekaterih primerih vam celo dajo individualnost in edinstven čar. Zato se imej radi takšnega, kot si, saj če nečesa ne bi imel, to ne bi bil več ti.
To teži mnogim od nas. To je še posebej razvidno na primeru odnosov z moškimi: kako novim partnerjem ne zaupamo zaradi prevar starih, pričakujemo, da se bodo obnašali kot prejšnji, o njih pa preprosto mislimo slabo. Vse to je naša negativna prtljaga, nekateri pa jo imajo toliko, da ovira ne samo življenje, ampak preprosto ljubezen do sebe. Misel mi ne gre iz glave: "Če se je vse to zgodilo v mojem življenju, potem je z mano nekaj narobe."
To še zdaleč ni vedno res. Vaše prve povezave z moškimi na primer sploh ne kažejo na odnose na splošno, saj takrat preprosto niste imeli izkušenj, da bi ocenili in napovedali situacijo. V prihodnosti ste bili vi tisti, ki ste jih naredili za svojo normo in pozabili, da bi lahko bilo drugače. To ni vaša krivda - tako človek deluje. Lahko pa analizirate svoje napake in jih popravite – še posebej, če se odzovete na drugačen tip moškega. Vsekakor je vredno opustiti to negativno izkušnjo in začeti živeti na novo.
Včasih se zdi umetnost samoljubja zelo zapletena znanost, vendar ni. Navadimo se grajati in obtoževati sebe preprosto zato, ker včasih dober odnos tistemu, ki se odraža v ogledalu, se morda zdi sramotno. In to je narobe, saj je ta oseba najbližja, zanesljiva in draga. In samo zaradi tega bi ga morali ljubiti z vsem srcem in dušo.
