Mulți oameni cred că intelect dezvoltat doar oamenii cu IQ mare îl au. Cu toate acestea, există o serie de tehnici care vă permit să vă creșteți abilitățile mentale și să deveniți mai eficient din punct de vedere profesional. Vă invităm astăzi să aflați ce lucruri trebuie să faceți pentru a deveni mai inteligent și a stimula creierul.
Pentru a crea noi căi neuronale și pentru a stimula funcționarea creierului, este foarte important ca oamenii să primească în mod constant experienta nouași informații. Desigur, uneori poate părea inutil și inutil, dar mai devreme sau mai târziu vei aprecia efectul unor astfel de acțiuni.
Indiferent dacă vă îndreptați către o cafenea nouă, dacă luați o altă rută spre serviciu sau luați un avion noua tara, - miscarea are un efect extrem de pozitiv asupra creierului. În plus, atunci când vii la o cafenea familiară, poți să nu comanzi felul tău preferat de mâncare, ci să încerci ceva nou. Sau nu mai vizionați doar comedii și mergeți la cinema pentru un documentar sau un film științifico-fantastic.
Oamenii tind să dobândească obiceiuri și să se simtă confortabil într-un mediu familiar. Vrem să știm la ce să ne așteptăm în orice moment. Totuși, mergând, de exemplu, într-o altă țară și confruntându-te cu o limbă, obiceiuri și cultură necunoscute, ești nevoit să-ți schimbi modul obișnuit de viață. Acest lucru face ca creierul să lucreze mai activ și să rezolve noi probleme, ceea ce are un efect extrem de pozitiv asupra dezvoltării abilităților tale mentale.
Educația adulților este una dintre cea mai buna investitie timp, bani și energie. Fără îndoială, învățarea în copilărie și adolescență este foarte importantă. Cu toate acestea, adulții își subestimează adesea abilitățile în ceea ce privește dobândirea de noi cunoștințe și abilități. Provocați-vă înscriindu-vă la unele cursuri. Acest lucru vă va ajuta nu numai să obțineți cunoștințe noi, ci și să vă îmbunătățiți funcționarea creierului.
În ciuda faptului că această acțiune devine rapid un obicei, ea poate stimula activitatea creierului nostru. Alocați o jumătate de oră în fiecare dimineață sau seară pentru a citi ziarul sau a urmări știrile la televizor. Vă va ajuta să vă umpleți creierul informație nouă care va contribui la munca sa.
Cititul este principala modalitate de stimulare a activității mentale. Deci, vă permite să introduceți un vocabular nou, prezentându-ne exemple utilizarea corectă gramatică. Dar asta nu este tot. Indiferent de genul de literatură pe care îl alegeți, lectura vă permite să faceți o paralelă între lumea fictivă și viata reala. Așa sunt cărțile cale alternativă pentru ca creierul să călătorească în locuri noi.
Locul de muncă este o pânză goală pentru experiențe noi. Indiferent de profesia dvs., există întotdeauna posibilitatea de a gândi în afara cutiei, încercați să căutați o abordare creativă pentru rezolvarea unei probleme și implementați idei proaspete. Deci, în loc să te descurajezi când te confrunți cu dificultăți, relaxează-te și reflectă alternative acțiuni în orice situație dată.
La fel ca un halterofil care își dezvoltă mușchii, îți poți antrena creierul în fiecare zi, împingându-l dincolo de capacitățile sale actuale. Albert Einstein spunea că nu ar trebui să urmărești obiective ușor de atins. Dimpotrivă, potrivit lui, ar trebui să se străduiască pentru ceva ce nu este ușor de realizat. Aici poți progresa cu adevărat. 
Tehnologia modernă face minuni. Cu toate acestea, dependența de gadgeturi și computere afectează negativ creierul, reducându-i capacitatea de a rezolva probleme, de a se adapta la mediu nou etc. Prin urmare, încercați să reduceți utilizarea tehnologiei într-o anumită parte. Deci, atunci când plecați într-o călătorie, nu folosiți GPS-ul, dacă aveți nevoie să calculați ceva, încercați să faceți fără un calculator și un computer etc. Pune-ți creierul la treabă și vei vedea rezultate foarte curând.
Lecțiile de desen din clasele elementare nu erau doar o distracție distractivă. Ne-au ajutat să deschidem noi posibilități. Gândirea creativă ne permite să găsim noi soluții și să obținem inspirație. Acest lucru, la rândul său, permite oameni normali gândește inovator și țâșnește cu idei.
Învățarea să cânți la chitară, pian sau alt instrument va avea, de asemenea, un efect extrem de pozitiv asupra creierului tău. Acest proces dezvoltă coordonarea mână-ochi, memoria, concentrarea și chiar abilitățile de matematică.
Asemenea cititului, scrisul crește vocabular, dezvoltarea abilităților gramaticale. De asemenea, ajută creierul să distribuie informații mai eficient și să dezvolte memoria. Studiile au arătat că studenții care iau regulat manual note în timpul prelegerilor au avut mai mult succes la examene.
Pune-te în locul celeilalte persoane și vei vedea cum creierul tău începe să lucreze pentru a-ți permite să gândești diferit. Dacă vă simțiți lipsiți de idei, atunci jocurile de rol vă pot ajuta.
Interacțiunea cu alți oameni ne ajută să depășim propria noastră gândire limitată, să obținem idei noi și să vedem lucrurile diferit. 
Nu contează cum o faci - în cursul comunicării personale sau virtuale. Principalul lucru este să împărtășiți experiența și înțelepciunea unul cu celălalt. Fețe noi și idei noi vă vor inspira și vă vor stimula creierul.
După cum se spune, o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Prin urmare, este foarte important să te menții în bine forma fizica. Acest lucru permite creierului tău să funcționeze cât mai eficient posibil. Intr-adevar, de multe ori lipsa de inspiratie, motivatie, oboseala psihica sunt asociate tocmai cu lipsa activitatii fizice sau cu o alimentatie deficitara.
Studiile arată că oamenii care duc un stil de viață activ și fac sport au mai mult nivel inalt I.Q. Pe lângă faptul că își fac corpul mai puternic și mai sănătos, ei stimulează și creșterea celulelor creierului prin exerciții fizice. Acest proces se numește neurogeneză și are loc în timpul exercițiilor fizice. În plus, persoanele care fac sport în mod regulat sunt mai puțin predispuse la stres, au o concentrare mai bună și mai multă energie.
Controlul și calmarea creierului este un instrument foarte puternic, care din punct de vedere al efectului său poate fi comparat cu dezvoltarea inteligenței cu ajutorul puzzle-urilor sau instrumente muzicale. Medicii au studiat efectele meditației de mulți ani, iar rezultatele sunt cu adevărat impresionante. Deci, potrivit medicilor, această acțiune permite oamenilor să facă față fricii, depresiei, anxietății. Meditația ajută la concentrare și la găsirea armoniei.
Dacă doriți să creșteți activitatea creierului, atunci ar trebui să începeți prin a lucra la dieta zilnică. Astfel, conform studiilor efectuate la Universitatea din Bristol din Anglia, există o legătură puternică între malnutriție și nivel scăzut I.Q. Pentru început, renunțați la excesul de grăsime, zahăr și fast-food. Nu beți băuturi zaharoase și carbogazoase, alcool. Includeți mai multe fructe și legume, carne slabă în dieta dvs.
Creșterea nivelului de inteligență și punerea în funcțiune a creierului este mult mai ușor decât crezi. Iată câteva modalități dovedite care ar trebui să ajute.
Nu la propriu, desigur. Dacă te-ai gândit vreodată că, cu ceva efort, poți deveni puțin mai deștept decât ești acum, atunci e bine. Gândirea la dezvoltarea abilităților intelectuale este primul pas către obiectiv.
Fii mai curios, învață constant lucruri noi, dă-ți seama cum funcționează procesele care te interesează, ajungi la fundul însăși esenței lucrurilor de neînțeles. Vei fi surprins de cât de mult din necunoscut te înconjoară.
Împrumută-ți creierul muncă utilă, trece de la rutina ta obișnuită la ceva ce nu ai mai făcut înainte. Dobândirea de noi abilități va ajuta creierul să devină mai flexibil și vă va afecta pozitiv activitatea mentală.
S-a dovedit științific că lectura nu numai că extinde vocabularul și orizonturile, dar ajută și la dezvoltarea imaginației. David Comer Kidd, Emanuele Castano. Citirea ficțiunilor literare îmbunătățește teoria minții.. , ne scufundăm în lume nouași trăim acele emoții pe care cu greu le-am putea simți în realitate. Dacă doriți să vă îmbunătățiți Inteligenta emotionala, citește mai multă literatură bună. Acesta este unul dintre cele mai multe moduri eficienteîmbunătățirea funcției creierului.
Înscrieți-vă pentru o bibliotecă, achiziționați un abonament la un serviciu în care puteți citi cărți online, faceți o listă cu cărțile pe care v-ați dorit de mult să le citiți, dar pe care nu le-ați ajuns niciodată. Stabilește-ți un obiectiv de a citi cel puțin o carte pe lună.
Există inteligența emoțională, care ne ajută să ne controlăm și să ne gestionăm sentimentele, și există inteligența rațională, care este responsabilă de capacitatea noastră de a gândi sistematic. De obicei, mai multa atentie dat de obicei intelectului rațional, iar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pentru a te simți confortabil, nu trebuie să uiți de componenta emoțională, care te poate ajuta să înveți să te adaptezi la schimbările constante și să rezolvi rapid problemele care apar.
Nu vă fie teamă să vorbiți despre cum vă simțiți. Dacă nu sunteți mulțumit de ceva la serviciu sau acasă, spuneți-le și altora cu tact, astfel încât să puteți lucra împreună pentru a rezolva problema. Desigur, nu este întotdeauna posibil să găsești o soluție, dar cel puțin nu vei păstra negativitatea în tine pentru totdeauna.
Această metodă poate părea destul de absurdă pentru cineva, dar este destul de. Încercați să vă spălați dinții cu o altă mână decât ați face-o în mod normal. Încercați să țineți mouse-ul în cealaltă mână. Poti tu?
Atunci când facem mici modificări în acțiunile noastre obișnuite, creierul nostru este forțat să se gândească cum, ținând cont de toate schimbările, obține același rezultat ca înainte. Acest lucru are un efect benefic asupra funcționării sale.
Provocați-vă creierul și faceți-l să caute soluții neașteptate. Luați o nouă rută către serviciu, învățați să navigați pe hărți într-un oraș necunoscut, vorbiți cu prietenii dvs. în limba pe care o învățați.
Căutăm informații în fiecare zi și nici nu ne gândim cât de ușor ajung la noi și cât de repede ne dispare din cap. Doar câteva clicuri - și avem deja răspunsuri la toate întrebările dvs.
Internetul este, desigur, cel mai simplu mod de a găsi informatie necesara. Dar ne face creierul incredibil de leneș, pentru că nu mai trebuie să ne gândim la faptul că nu știm ceva.
Încearcă să renunți măcar pentru o vreme la traducătorii, convertoarele și calculatoarele automate. Încercați să faceți aritmetică mentală, să căutați răspunsul într-o carte sau să adunați cheltuielile într-o coloană. Da, va dura mult mai mult timp, dar îți va face creierul să funcționeze și vei fi mai atent la informații.
Jocurile și programele de stimulare a activității creierului sunt de obicei dezvoltate de neurologi și psihologi cognitivi în special pentru a îmbunătăți funcționarea diferitelor părți ale creierului. Poți găsi o varietate de jocuri: unele, altele - mindfulness, altele îmbunătățesc orientarea în spațiu, al patrulea te învață să te concentrezi.
Gândiți-vă cum ați dori să vă pompați creierul. Vrei să-ți antrenezi memoria? Joacă jocuri care te vor învăța cum să memorezi diferite secvențe. Vrei să devii mai atent? Joacă jocuri în care trebuie să cauți diverse articole. Poți alege singur cum să-ți antrenezi creierul.
Mulți îl consideră un semn de nesustenabilitate stare mentala, dar recent s-a demonstrat că stimulează activitatea creierului în multe feluri M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig.Îmbunătățirea inteligenței fluide cu antrenament privind memoria de lucru..
Când vorbești singur, înveți să organizezi și să simplifici informațiile, ceea ce te poate ajuta adesea să rezolvi problemele mai eficient. Desigur, va fi mai bine dacă tot nu vorbești singur în unele în locuri publice, dar acasă este foarte posibil.
Citește cu voce tare, rostește șuobitori de limbi, memorează poezii sau cântă cântece. Dacă încerci să-ți amintești ceva, atunci încearcă să-ți povestești din nou ca și cum ai încerca să explici un lucru de neînțeles. străin. Prezintă informații în diferite moduri: ca și cum ai vorbi cu un coleg sau ca și cum ai comunica cu un copil. Această tehnică vă permite să absorbiți și să înțelegeți mai bine informațiile.
Aici rețelele sociale pot veni în ajutor. De exemplu, pe rețeaua de socializare Twitter, puteți lăsa doar o intrare care constă din cel mult 140 de caractere. Se pare că folosind Twitter, învățăm să organizăm informațiile și să ne exprimăm gândurile în mod clar și concis.
Dacă nu doriți să vă împărtășiți gândurile în în rețelele sociale, atunci puteți doar să luați o bucată de hârtie, să desenați o figură pe ea și să vă scrieți gândurile fără a depăși granițele ei.
Crea cont pe Twitter, găsiți o foaie de hârtie sau deschideți note pe telefon, decideți ce limite vă stabiliți și începeți să scrieți. Puteți face acest lucru în orice moment convenabil pentru o mică distragere a atenției.
Când suntem, creierul nostru lucrează activ: ne antrenăm memoria memorând cuvinte noi, învățăm ceva ce nu am făcut până acum prin antrenarea abilităților de conversație, încercăm să gândim într-o altă limbă. Toate acestea ajută uneori să privim lumea altfel.
Creierul unei persoane care vorbește mai multe limbi funcționează mult mai eficient decât creierul celor care vorbesc o singură limbă.
Găsiți servicii și aplicații care vă permit să studiați limbi straine usor si placut. Există multe resurse care vă ajută să începeți să învățați o nouă limbă. Nu uitați să vă exersați abilitățile de conversație și asigurați-vă că găsiți un vorbitor nativ cu care să puteți coresponde sau să comunicați personal.
Mediul ne afectează uneori mult mai mult decât ne-am dori. Așa că înconjoară-te de oameni care te vor ajuta să devii mai informat despre lucrurile pe care nu le înțelegi.
Extindeți-vă cercul social și întâlniți acei oameni de la care puteți învăța ceva bun. De asemenea, puteți să vă alăturați unei comunități de interes și să găsiți prieteni acolo.
Sperăm că veți adopta câteva metode din acest articol.
Observ o dinamică uimitoare: societatea este împărțită în două tabere. Primul locuiește într-un „loc de mâncare”, iar al doilea caută frenetic un răspuns la întrebări. pro: „Cum să devii mai inteligent?”Și dacă „pitneviții” știu să se realizeze, atunci „înțelepții” au ceva de învățat.
5 moduri de a deveni mai inteligent descriu un set de măsuri. Este important să respectați toate regulile. Nu vei deveni inteligent în trei zile, așa că fii pregătit să-i dedici mai mult timp. Dacă ai ajuns să înțelegi că mintea este necesară pentru a realiza visele, atunci visele vor începe în curând să devină realitate.
Paul Allen, co-fondatorul Microsoft IQ 170
Paul Allen este unul dintre cei mai mulți oameni de succes care și-a transformat mintea în bogăție. Cu o avere estimată la 14,2 miliarde de dolari, Paul Allen se află pe locul 48 în topul celor mai bogați oameni din lume, fiind proprietarul multor companii și echipe sportive.
Somnul este necesar pentru refacerea organismului. Creierul are nevoie de perioade de somn profund. În faza de somn profund, informațiile acumulate în timpul zilei sunt procesate. Tot ceea ce ai văzut, auzit și simțit, este așezat pe rafturile memoriei. Este mult mai ușor să găsești ceea ce ai nevoie, nu-i așa?
Oamenii de știință au demonstrat că o persoană are nevoie de 8-9 ore de somn pe zi. Dormi mai bine pe întuneric. Sau în întuneric complet.
Când există puțină apă și corpul este deshidratat, se activează modul de economisire a energiei. Nu există timp pentru rezolvarea complexului probleme de matematică. Apa este necesară pentru organizarea sângelui, a limfei și a altor substanțe și procese importante. Apa ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la eliminarea substanțelor periculoase din organism.
Se recomandă să beți până la 2 litri de apă pe zi. Este suficient dacă nu mergi la sală.
Garry Kasparov, cel mai tânăr campion mondial incontestabil la șah IQ 190
Garry Kasparov a devenit proprietarul acestui titlu la vârsta de 22 de ani. El deține recordul pentru cel mai mult timp care deține titlul de jucător de șah numărul unu mondial. În 2005, Kasparov și-a anunțat retragerea din sport și s-a dedicat politicii și scrisului.
Costumele de smoking sunt permise, dar fumatul este interzis. La fumat, substanțele otrăvitoare ale organismului intră în fluxul sanguin. Capilarele se micșorează. Creierul primește oxigen insuficient. Acest lucru duce la o scădere a eficienței muncii sale. Nu este doar că un efect secundar al fumatului va fi durerile de cap, o scădere a sensibilității centrilor olfactiv și gustativ.
Activitatea fizică face ca sângele să se miște mai repede prin corp. Acesta este oxigenul pentru creier. Accelerarea metabolismului și a proceselor metabolice. E ca sifonul dulce vara: bei si nu te poti opri.
80% din toate resursele pe care organismul le cheltuiește pentru creier. Ca stat pentru a menține funcționarii. Pentru organism, acest lucru este justificat. Creierul este responsabil de coordonarea tuturor proceselor și activităților corpului. Prin urmare, aruncați niște lemne de foc: mișcați mai mult, alergați sau faceți plimbări. Rata de zi cu zi va fi de 1,5-2 kilometri. În traducere - 3-6 stații de tramvai.
Stephen Hawking, om de știință, scriitor IQ 160
Stephen Hawking este cunoscut pentru cercetarea de pionierat în fizica teoretică și alte lucrări care explică legile universului. Autor a 7 bestselleruri și câștigător a 14 premii.
Creierul, ca un mușchi, crește. Pentru creșterea musculară, indicatorul va fi volumul și forța, iar pentru creier - viteză, precizie, atenție și memorie bună.
Începeți cu exerciții simple: aritmetică mentală, citirea cărților, realizarea de cuvinte încrucișate. Și pentru a deveni deștept ca Paul Allen, care a co-fondat Microsoft cu 14,2 miliarde de dolari, înscrieți-vă la Brainapps mind room. Există, de asemenea, un antrenor personal care va evalua eficiența antrenamentului. Și suplimente nutritive - jocuri pe mai multe niveluri. Dacă vrei o „uşurare”, într-o lună vei adăuga în minte numere de trei cifre în câteva secunde. Dacă doriți să obțineți o forță eroică și să învățați textele paginii mai repede decât un tâlhar de privighetoare - 3-6 luni de antrenament complex vă vor ajuta.
Au trecut 3-6 luni.Fii mai deștepttu ai făcut-o. Dinamica de creștere a eficienței creierului este fără precedent. Unde și cum să faci un efort pentru a deveni bogat. 3 secrete ale bogaților.
Trebuie să știi unde să mergi.
Iată o hartă - urmează-o.
Un plan este o hartă cu care verific drumul pe care l-am parcurs. Deschid planul când îmi este înfricoșător de făcut urmatorul pas. Când mi-e teamă că nimic nu va funcționa. Și cel mai rău lucru este să crezi că nu s-a întâmplat nimic. Aici intervine planul.
Am decis să fiu inteligent. A descris obiectivul criteriului: să cunoască 200 după un astfel de număr cuvinte englezești. Ziua n a venit și încă nu știu cuvintele. Sunt conform planului, verifică dacă am fost acolo. Și în plan: În fiecare zi să înveți cinci cuvinte. Nu am predat. M-am gândit că spațiul ar ajuta. Dar spațiul nu a ajutat. Și acum am o strategie diferită: să învăț singur cinci cuvinte în fiecare zi. Fără ajutorul spațiului.
Un plan este o listă cu toți pașii necesari pentru atingerea unui obiectiv. Este înfricoșător să te gândești cum să sari peste un canion de un kilometru. Dar asta până în momentul în care devine clar din plan că podul va „sări peste”. Și va trebui să treci prin asta.
Planul ar trebui întocmit în așa fel încât „a deveni bogat” să devină ușor de înțeles și executabil:
1. Câștigați 200.000 de ruble și cumpărați un Macbook Pro.
1.1. Câștigă 200.000 de ruble în 12 luni.
1.1.1. Câștigă 16.666 de ruble pe lună în plus față de salariu.
1.1.1.1. În fiecare zi pentru a lucra pentru 555 de ruble timp de 3-4 ore.
1.1.1.1.1. Găsiți un loc de muncă care plătește 150 de ruble pe oră.
Total: 150 * 4 vor fi 550 de ruble. 550 de ruble * 30 vor fi 16.500 de ruble. 16500*12 va fi noul Macbook Pro!
Apa uzează piatra.
Proverb. Corect.
Cuia poate fi batuta si cu ciocanul cu palma. Principalul lucru este să lovești în mod regulat. Tehnologia și disponibilitatea ei oferă o șansă oricui face un efort minim. Prin urmare - acționează!
Te-ai săturat să nu înțelegi despre ce vorbesc oamenii? Oamenii fac glume despre inteligența ta? Inteligența nu este ceva cu care ne naștem. Cu efort poți deveni mai inteligent!
Aflați cum să rezolvați un cub Rubik. Nu este atât de greu pe cât pare, mai ales dacă înveți câteva trucuri pentru a vizualiza geometria cubului!
Începeți să desenați sau măcar uitați-vă la picturile altor artiști, acest lucru vă va ajuta să vă dezlănțuiți creativitatea. O persoană creativă gândește în afara cutiei.
Scrie poezie. Poezia este o modalitate excelentă de a te exprima. Venind cu dialoguri și situații, personaje și descrieri face ca creierul să funcționeze. Limbajul poetic ajută la creșterea vocabularului. Poezia este un mod uimitor de a te exprima.
Faceți autoeducație. sa nu uiti asta vorbim nu despre prostiile cu care ești plin la școală și facultate, ci despre o înțelegere reală a lumii din jurul tău. Oamenii sunt curioși prin natură, cu toate acestea, din anumite motive, încetează să mai fie așa deja în clasele elementare ale școlii. Deși, există excepții sub forma unor oameni cu adevărat inteligenți care nu încetează să fie interesați de lumea din jurul lor și încearcă să o explice. Acesta este secretul „geniului”.
Măriți-vă vocabularul.Învață câteva cuvinte noi în fiecare zi folosind un dicționar sau servicii on-line. Puteți determina nivelul vocabularului dvs. prin teste speciale. Citiți dicționarul în ordine, literă cu literă. Îți vor lua câteva luni, dar inteligența ta va crește considerabil în acest timp.
Nu vă limitați la un singur gen și citiți nu numai ficțiune, ci și non-ficțiune, precum și manuale. Oameni destepti citeste in fiecare zi.
Pune mereu întrebări. Fii curios, explorează lumea din jurul tău, asta ne face mai deștepți. Nu este nimic mai rău decât să nu ai răspunsuri la întrebări despre cum și de ce! Întotdeauna sunt lucruri despre care nu știm. Cu toate acestea, dezvoltând obiceiul sănătos de a întreba despre lucruri pe care nu le știi, te vei descoperi că devii mai inteligent.
Stabilește-ți noi obiective în fiecare săptămână.Înainte de a face o listă cu sarcinile următoare, întrebați-vă ce ați reușit să realizați din lista anterioară. Încearcă să-ți dai seama ce cauzează eșecurile tale (dacă există) și cum poți îmbunătăți situația.
Fă-ți timp pentru educație. Autoeducația necesită timp și efort dacă vrei să devii mai inteligent. Nu vă așteptați să se întâmple totul peste noapte. Trebuie să petreci mult timp gândind și studiind.
Studiază ceva tot timpul. Există multe surse de informare. De exemplu, cărți, filme și internet. Școala este doar una dintre sursele de cunoaștere, iar dacă ești un elev excelent, atunci nu ești neapărat om destept. Cu mintea deschisă, îți sporești inteligența.
