P w w becsület A jóga megemlítése megtalálható, és az értelemben használják "Curbus, Stubbing". Különböző szentírásokban a jóga megnyilvánulása egyidejűleg az anyagi világ létrehozásával.
Legend, Isten szerint Shiva Megnyitotta és ismerte a jóga titkainak meditációját, és átruházta őket a fejlődésre, ahogy azt az igazság megértésének eszköze, és megszabaduljon az illúzióktól. Más szentírásokban Brahma, a tudás, a jóga, a lemondás és a tapas születése.
Hatha jóga - A jóga iránya, az ősi idők óta, amely ötvözi az első lépéseit: etikus-erkölcsi szempontok, Asanas, Pranayama, valamint összetörési technikák. Szanszkritről szó szerint "Ha" - Ez a nap, "Tha" - Hold. A napelem aspektusa szimbolizálja az erőt és a tevékenységet, a hold - rugalmasságot és pihenést. A "Hatha" szó szerinti értelemben a nap és a hold, az erők és a rugalmasság uniója. A Hatha Yoga Pradipka-ban a szerző Svatmaram dekódolja a "Hatha" kifejezést két Bidja Mantras kombinációjaként. "Tha" - Prana, az élet ereje, és a "ha" - elme, mentális energia. Hatha jóga Ez a pránsi és szellemi erők egysége, amikor a legmagasabb tudatosság felébredő uniója bekövetkezik.
A Hatha jóga célja a teremtés abszolút egyenleg A fizikai test, az elme és az energia kölcsönhatása és folyamata, amely a legmagasabb jóga szintjét képezi. A Yoga Sutra Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Shiva-Samhita, Gheorada-Schuhita és mások klasszikus szövegek a Hatha jóga.
Létezik sok stílus Hatha jóga. Ebben a cikkben elmondjuk a jóga leghíresebbek a Nyugaton.
Az Ashtanga-Vynyasa iskola alapítója Sri Pattabhi Joyce, a híres Sri Tirumala Krishnamacharya. Az "Ashtanga" kifejezés azt jelenti, hogy "nyolc alapítvány", és visszatér az ilyen típusú jóga nyolc elveire. Astanga Vinasa egyfajta Hatha jóga, mely egy dinamikus gyakorlat, amelyben a Asan szekvenciákat menjen át a másikba Vigilászra (szekvenciáit mozgások kíséretében légzés), bandhi (energia zárak), drishti (koncentrációja kilátás test különböző zónákban) . Mindenki számára egy bizonyos mennyiségű vigaszt telepítenek - öt-nyolc. Az Ashtanga-Vigyas jóga körülbelül hét szintje van, a gyakorlat összetettségének szintjétől függően.
Az egyik vélemény szerint ezeknek a gyakorlatoknak a kezdete a Himalájai és Tibetbe kerül, ahol a hűvös éghajlat aktívan megengedett, hogy aktívan dinamikus gyakorlatokat folytasson, és nem volt nehéz terhelés a szíven, ahogyan ez a forró indián rész. Az egyik leghíresebb dinamikus komplexum a SUN "SURYA NAMASKAR" üdvözlése. A komplexum 12 aszánt ötvözi Pranayama-val, és egyszerre is végrehajtható Mantra és vizualizációs koncentrációkkal.
A Hatha jóga egyik stílusa, amelyet Bellura Krishnnnnnnnnamarya Sundararaj Ayengar, Sri Tirumala Krishnamacharya hallgatója alapította meg. Ayengar jött a jóga a fiatalok miatt nagyon gyenge egészség, személyes gyakorlata nagyon szigorú és kemény volt. Idővel hangsúlyozta a teljesítményterhelés mértékét és az edzést a jóga pozíció mély és statikus eldugulására, így több mint 200 ASAN-t szisztemaolt, és létrehozta a rendszert, amely módszeres és fokozatos. Ennek a területnek a jellegzetes jellemzője az ASANA-ban lévő testrész részletes felépítése különböző segédanyagokkal - a téglák, övek, hengerek, takarók formájában, és így tovább, egy speciális helyet kapnak a biztonság. Minden Asana hosszú ideig történik, és az átmenet a következő Asana-ra lassú és zökkenőmentes.
"A jóga órák legfontosabb dolog nem légzési technika, az ASAN ismerete vagy az ízületek rugalmassága. A legfontosabb dolog a szőnyeg terjesztése és tanulmányozása. " B.k.s. Ayengar.
Jóga stílus, amelyet T. K. V. V. V. V. V. Desikacchar, Sri és Sri Tirumala Krisnnamacharya tanulója. Vini jóga (Viniyogah - "alkalmazás", "akció") egy puha és dinamikus gyakorlat, amely jobban kapcsolódik a Yogatherapy területével. Egyéni és egyidejűleg integrált megközelítés az osztályok, amelyek az életkor, kulturális szint, fizikai és mentális szakemberek függvényében vannak, jellemző az ilyen típusú jóga. A fő és kompenzáló jóga pózok mellett figyelmet szentelnek a légzés, a vedikus éneklés, az asanázokkal, a bölcsőkkel, a bandákkal, a meditációval és a szokásos filozófiával, yogic szövegekkel. A gyakorlat mind a sutro, mind a meditáció tanulmányozásával kezdődhet. A Vini Yoga-t a tanártól a tanártól a terápiás céltól függően tanítják.
A Hatha-Yoga ezt a módszert a Swami Shivananda jóga gyakorlója fejleszti. Shivananda jóga - Ez egy klasszikus indiai jóga, öt alapelv alapján: a megfelelő gyakorlatok, megfelelő légzés (pranium), megfelelő relaxáció (Shavasana), megfelelő táplálkozás, megfelelő megértés (a szentírások és a meditáció tanulmányozása). A gyakorlat magában foglalja a testképzést, a szentírások tanulmányozását, a deinitív munkát, a világot, az összegyűjtött elmét és az aszketizmust.
Osztályok kezdődik komplex üdvözlő Surya Namaskar után statikus ázsiaiak, amely 12 alap Asans, ami megy egy bizonyos sorrendben és azok változatai: Shirshasan, Sarvanthasana, Halasan, Matsiasana, Pashchyottanasan, Bhudzhangasan, Shabhasan, Dhanurasan, Ardha Musseynemana, Bakasan , Padahasavan, Triconasana. A fejlesztési folyamat során kiegészítik komplex lehetőségek. A jóga gyakorlata magában foglalja a pranayama, a meditációt és az éneklő mantrákat. Ebben a jóga stílusában a szigorú aszketizmust nem fogadják el. Swami Shivananda orvos volt, és kifejlesztette gyakorlati rendszerét, figyelembe véve a mély terápiás hatásukat, a gyakorlatban a fókusz a relaxációra vonatkozik.
Az iskola alapítója a híres jóga Swami Satyananda Sarasvati, a Swami Shivananda hallgatója, aki több mint 80 könyv szerzője. 1963-ban a Satyananda Sarasvati megalapította a jóga Bihariskolát Munungban, az Ashram és a modern kutatási és fejlesztési központban. Érdekes módon a mintát a Naland buddhista Egyetem vette, aki ezen a területen volt a középkorban. Farasvati központjában, ugyanakkor az Ashram és a modern kutatóközpont, amely nemcsak indiai, hanem a nyugati diákok is egyidejűleg. A Joga Bihariskola Hatha-Yoga gyakorlatának gyakorlata az, hogy egy kis mennyiségű ASAN-t végezzen, terápiás hatással, prómokkal, mantrákkal és tisztító technikákkal - hangsúlyt fektetve a Kundalini és a testkészítés felé a jóga Nidre felé.
Kriya jóga (Kriya lefordítva a szanszkritről "cselekvés" vagy "mozgás") az ősi időkben, és fokozatosan fejlődő szakemberek és tapasztalatok révén alakult ki. BAN BEN teljes alak A Kriya jóga több mint hetven sír, amelyből körülbelül húsz széles körben ismert. A módszer ismertté vált a Guru Lahiri Mahasayia köszönhetően, a Mahavatar Babaji-ból is megkapta. Sajátja hatalmas hozzájárulás A Kriya jóga fejlesztésében a PaMAHAMS YOGANANDA-t vezették be. A Creek Yoga osztályok közé tartoznak a Hatha jóga előkészítő gyakorlatai, a bölcsek és a bandák tökéletessége, az idegrendszeri komponensek és az endokrin mirigyek, a tudatos légzés kialakulása, a mentális útvonalak (csatornák) és a csakrák, a lélegzési meditációs gyakorlatok . A Kriya jóga gyakorlatához nincs korlátozás.
Alapító - Dhyhendra Brahmachari (1925-1994). A Vyayama-t edzésként, forgásként, dagasztásként fordítják; Sukshma vékony, vagyis a finom hatás gyakorlása vagy a test egy vagy több közeli részének befolyásolása.
A legjobban jellemzi Vyayama lényegét a gyakorlatok - Vikasaka (a második szótag hangsúlyozásával). A Vikasaka a test különböző részeinek tanulmányozása, az úgynevezett blokkok és a fizikai és mentális állapotot érintő bilincsek eltávolítása. A nevet úgy határozza meg, hogy a fejlett terület - a testrészek, a csakrák, a Marma.
Vyayama lehet gyakorolni mind a kezdők azzal a céllal, fokozatos fejlődés a kultúra mozgás, minőségi felkészülés a gyakorlat Asan és Vinas, a tanulmány a ízületek és szalagok, eltávolítása blokkok és bilincsek és a folyamatos és tapasztalt gyakorlatok jóga A koordináció javítása, az egyensúly fejlesztése, a statika nem érintett pillanatok fejlesztése, a tüdő életkapacitásának növelése stb. Ugyanezen okokból a vyami gyakorlatok hasznosak lehetnek a táncosok képzésében, a képzési gyakorlók elleni küzdelemben. Szükség esetén Vyayama lehet az ASAN gyakorlata vagy egy másik képzés gyakorlata, és talán független gyakorlat 1,5-2 órán keresztül teljesen kidolgozta az egész testet.
Próbáld meg a jógát "Meditáció Motion." A lágy gyakorlatok, az Asennák egyedül folyik, és szinkronban folyik légzéssel. A gyakorlat folytonossága nem hagyja el az időt az elme visszatért a szokásos gondolkodáshoz. A Ray rendszerében sok olyan egyedi gyakorlat létezik, amelyek nem találhatók más jóga iskolákban. Az Mrudes-t a bölcs - specifikus kézmozdulatok útmutatója biztosítja.
A gyakorlati jellemző a legegyszerűbb testtartások kiválasztása. Az osztályok középpontjában az általános konszenzus és a pihentető Ass. A magyarázat, a komplex leírások és a szanszkrit nevek elkerülése, a legegyszerűbb és képzeletbeli szókincs.
Jóga nidraa szanszkritről lefordítva az "alvás jóga" vagy a tudatos kikapcsolódás művészetét jelenti, a határvonalat az ébrenlét és az alvás között. A Bihar Iskola egyedülálló technológiája, amelyet Swami Satyananda Sarasvati. Jóga nidra tartották titkos tudomány, de mivel a 60-as években a múlt század, köszönhetően az előadások és a Saraswati, a Book of Sarasvati az egész világon elterjedt. A gyakorlat egy speciális meditáció a Sankalpia (szándék, telepítés) által támogatott Pranayans és Visualizations fekszik, amely lehetővé teszi, hogy szabadon engedje fel a szükségtelen szokások, komplexumok, riasztások és bizonyos törekvések elérését. Gyakran a mentális alvás, a mély relaxáció a belső tudatossággal. Egy órányi jóga-nidra négy óra normál alvás.
Modern irányban a jóga, amely a 60-as évek világoszlását kapott a jóga bhajannak köszönhetően. Korábban ez a technika csak a tanárról egy tisztességes hallgatóra került át. Kundalini jóga előfordulása során Amerikában a kábítószer-függőség, az alkoholos és egyéb függőségek és gyakorlatok fellendülése a joga mentési körévé vált a visszatérés kérdésében egészséges kép Élet. Az ember a közelmúltban kezdődött a hatékony Kundalini jóga, rövid idő alatt érezheti magát hihetetlen hatás Ébredjen az energiát és megengedheti magának, hogy új tapasztalatokkal helyettesítsen egy függést. A múlt század 90-es évek óta Kundalini jóga stílus áll rendelkezésre Oroszországban. A Kundalini jóga gyakorlatában a klasszikus Asana Hatha jóga dinamikus elemekkel, egyesült speciális egymást követő görbékben (cselekvésekben), gyakran intenzív légzési technikákkal, koncentrációkkal, bölcs, bandákkal (energiazárakkal), mantrákkal.
A jóga 23 irányának alapja 2003-ban Andrei Sidersky volt. Ezt követően a rendszer kidolgozta és átalakította a diákok és a szerzői jogok gyakorlati és elméleti fejleményeit. Felszívódott legújabb fejlemények A Hatha jóga, harcművészetek, modern sportképző rendszerek, fitnesz, úszás és fridising területén. Az Asana a Yoga 23-ban a metronóm alatt van egy adott tempó és ritmus, leggyakrabban a szabvány minden, néha egy inga használatos a szükséges ASAN a szakemberek csoportjához. A 23 mátrix gyakorlatának alapja az alapvető gyakorlati készleteken alapul, amelyek a jóga irányának tevékenységeinek alapja. Minden gyakorlatot öt szinten az egyszerű és összetett. Például speciális képzési programok is vannak, hogy felszabadító, speciális erőket és még az űrhajósok számára is előkészítsék.
A Yoga Andrei Lappoy ukrán mestere által alapított irány. Az univerzális jóga egy átfogó rendszeren alapul, amely magában foglalja a jóga Ayengar, a Tibetan Himalájai Jóga, Ashtanga Vinyas jóga tapasztalatait és gyakorlatát egy komplexumban, szerzői jogi egyedi technikákkal. Jóga osztályok kiegyensúlyozott gyakorlat, amely egyesíti a klasszikus statikus és dinamikus ázsiaiak és komplexek (Surya Namaskar, Chandra Namaskar, Dance Shiva), pránajáma, ének mantrákat, bölcs, versenyek (pszicho-energia technika szabályozására audit és vizuális csatornák), \u200b\u200bDrishti.
Az univerzális jóga nem rendelkezik kemény és változatlan rendszerekkel, korlátozásokkal, amelyek gyakorló szakemberek szükségesek. Minden oktató megváltoztathatja és irányíthatja a gyakorlatot, mivel helyes, különböző módszertani akkumulátorokat szervez az egyes célokra. A gyakorlatnak szabadon és tudatosnak kell maradnia.
A Yoga Isvara stílusának alapítója Anatoly Zenchenko. "Ishwara" lefordítva a szanszkrit azt jelenti, hogy "belső tanár", "szellem", egy isteni forma, amelynek nincs külső megnyilvánulása. Az ASAN gyakorlata felülről lefelé - a tetejéről a leállításig és az alulról felfelé haladva - az ütközőtől a tetejéről a tetejére, a test minden egyes részét szabályozza. Az Ishwara jóga hangsúlya a test szimmetriájának hangolására esik, és csak egy bizonyos eredmények után fizikai szint A diákok PRANAMAM-ba és meditatív gyakorlatokba mennek, különös figyelmet fordítanak a relaxációs állapot megőrzésére is komplex rendelkezések. A. Zenchenko azt mondja, hogy ez a jóga stílusa lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy hallgassa szellemi kezdetét, és megtalálja a "belső tanár", ezáltal saját foglalkozásukat alkotja.
Ez egy olyan rendszer, amely helyreállítja az emberi betegségek egészségét és megelőzését. Mivel az eszközök mind Asana, mind Pranayama és különböző lehetőségek meditációk speciális rezsim Táplálkozás, testtisztító technikák - rudak.
Yogatherapy mint a tudomány részeként aktív fejlesztés A huszadik században Indiában, majd az egész világon. Swami Shivananda, orvos az oktatás, népszerűsített jóga és yogaerápia. A Yogatherápiát bármely testi problémákban mutatják be, és egy lakatlan és véget érő intervertebral herniák. Az Asana sokkal mélyebb terápiás tornatermeket érint, mivel a pszicho-fiziológiai szinten végeznek, miközben a testmozgás tisztán megjelenés. Ezért a Yogaerápiát a belső szervek betegségeihez is használják, és segíthetnek még a pszicho-érzelmi állapot korrekciójával is. Az osztályokat lassú ritmusban tartják, hosszú távú statikus rögzítésekkel és puha pálákkal.
Ez egy módszertan a Yogic Asan teljesítéséhez, amelynek célja a gerinc egészségének megőrzése és előmozdítása. Technológiai lényeg A módszerek három kifejezésben fejezhetők ki: nyújtás, erősítés, pihenés. A gerinc szakaszát a gerinc körül található izmok segítségével végezzük. A megerősítés hatása segítségével Asan a gerinc szegmens növekedése rugalmasság és a rugalmasság, az egészséges irányba a mobilitás a csigolya ízületi, erősítve az olaj-csillagos izmokat. Ennek köszönhetően a környező szövetek tripéja javul, beleértve a kötegeket, az izmokat, valamint az intervertebrális lemezeket. A relaxáció a gerinc állapotának az ASAN gyakorlata és a relaxációs időszak alatt történő szemlélésén alapul. A fókuszálás és a tudatosság a sikeres gyakorlat kulcsfontosságú tényezői. Ezen túlmenően, a legfontosabb feladatok a CAT módszertan konzisztenciáját végrehajtásának Asan légzési és a gyakorlat Kumbhak: Sakhita és Kevala.
A Sri Sri Ravi Shankar alapítója. Sri Sri Yoga egy modern Hatha jóga stílus, United a Jnana jóga (a tudás útja), Bhakti jóga (a minisztérium és az odaadás útja) és a karma jóga (egy elengedhetetlen cselekvés útja). Az osztályok kiegészítik a többi gyakorlatot, és nem ellentmondanak a hiedelmekről. A technika ötvözi az Asana, a meditáció és a ritmikus légzési technikákat, amelyeket SRI SRI SHANKAR, Sudarshan Kriya. A képzés alapvető és fejlett tanfolyamokra osztható. A rendszeres gyakorlatok folyamatos rugalmasságot biztosítanak, erősítik a testet, megnyugtatják a tudatosságot.
Lágy stílusú Hatha jóga, amelyet a.g. Mohanom, az egyik diák Sri T. Krishnamacharya. A yogatherapy és ayurvédikus gyakorlat alapján. Ez a stílus ötvözi az ASAN, a statikus pózok és a dinamikus Vigilas (Vigyas-Kramama), a Bandhi (Energy Locks) részletes eldugulását, és különös figyelmet fordít a pózok kompenzálására is.
Jóga a terhesség tervezéséhez, vagy már várják a gyermeket. A gyakorlatot a felismerési időszakhoz igazítják a felkészülés előkészítéséhez a szülés utáni első hónapokig. Az első szakember fordította a figyelmet annak fontosságára, hogy ne csak az alkalmazkodás a jóga, az anyasághoz, hanem, hogy ezt a folyamatot átfogóan, orvosi antropológus, a University of Cambridge és Yogotherapist Francoise Friedman lett. Kutatása során tudást használt az orvostudomány, a szülészet, a pszichológia, ayurveda, jóga és antropológiai tanulmányok a világ genitális gyakorlatairól. A terhes nők számára a jóga változatlan összetevője a medencei padló izmaival dolgozik, amely segít a munkaerőpályák előkészítésében. Az osztályban figyelmet fordítanak egy terhes nő fizikai, érzelmi és lelki szükségleteire. A lágy dinamikus gyakorlatok az anya és a gyermek általános állapotának javítását eredményezik, rugalmasságot és mobilitást eredményeznek, az ízületek terhelését eltávolítják, elősegítik az ödéma állapotát. A relaxáció egyszerű technikáit és a különleges légzési gyakorlatokat tanulmányozzák, énekeljük a mantrákat, lehetővé téve, hogy egy nő irányítsa érzelmeiket, ami kétségtelenül segíteni fogja, hogy könnyebben segítsen a szülés folyamata során.
A jóga modern stílusa, a Rodonarchisták Jason Nermer és Jenny Surny Klein, aki megalapította az iskoláját az USA-ban korai xxi század. Az AKRO YOGA olyan gőzgyulladás, amely ötvözi a Hatha jóga, akrobatika és gyógyító művészet gyakorlatait. Az osztályban az egyik partner támogatást nyújt, a többi változást közvetlenül a levegőben.
Az akro-jóga nemcsak egy párban is részt vehet - egyedül vagy hármasban edzés lehet. Az akro-jóga fő titka nem a sportoló ereje, hanem a megfelelő egyensúlyban. Sajátja eredeti stílus Az Acro-Yoga alkotóok hívják az "Air Repülőjegyek iskoláját". Két rendszert fejlesztettek ki egyszerre: terápiás és sport-akrobatikus. Már néhány évvel a teremtés után az AKRO YOGA kedvelt tevékenységévé vált az északi és latin-amerikai diákok számára.
A Bikram jóga iránya a Yogin Bikram Chowudhuri szerzői módszertana. Ennek a területnek a fő jellemzője, hogy az osztályokat trópusi éghajlat alatt fűtött helyiségekben végezzük, 37-40 fokos hőmérséklettel és 40% -os magas páratartalommal. A gyakorlat, hogy végezzen egy dinamikus szekvenciát, amely 26 ASAN HATHA jóga és két légzési gyakorlat. Az egyik ASAN helyzetének rögzítése legfeljebb egy perc. A jóga bikram és a magas hőmérséklet dinamikus gyakorlata hozzájárul a toxinok és salakok fokozott izzadásához és eltávolításához. Az ilyen típusú jóga azonban lenyűgöző az ellenjavallatok listája.
Jóga maga vagy jóga Dervise kezdetét az ókori keleti gyakorlatokban, a yogic, a taoista, a sufi és a düfhing filozófiai iskolák ismerete alapján. Osztályok tartják szerint egy bizonyos szerkezete és áll a meditáció, striák, mozdulatok, a koordináció, a tánc, ARCANES (speciális mozgások, azaz „átalakulási folyamat, átalakulás”), kikapcsolódás. A gyakorlat alapvető eleme a gesztusok, a mozgások, a test helyzete, a légzésükre, a gondolataira. Minden korosztály emberei gyakorolhatják a jógát.
A jóga foglalkozását speciális függőágyak tartják a mennyezethez vagy a spanhoz. Jóga a függőágyakban ad további jellemzők Az ázsiaiok könnyebben teljesíthetők, például eltérés, stretching, bruques és túlbecsülési pozíciók. A repülési jóga megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, mivel komoly ellenjavallatok vannak, amelyek esetében az oktatókkal egyetértett egyedi programban történik.
A VIGYAS FLOW YOGA Hatha jóga egyik iránya. A Vinasa a "légzés és mozgás", "légúti motorkerékpár-rendszer", a flou (áramlás) lefordítva az angol "áramlás", "áram".
A Vinyas-flow-ek stílusa gyakorlati gyakorlata egy zökkenőmentes átmenetet tartalmaz az egyik testtartásból a vinák (az aszánok közötti dinamikus szalagok) segítségével, amely légzéssel van összekötve.
Az Ashtanga-vienyas jóga megkülönböztetése az, hogy ebben az irányban nincsenek egyértelműen rögzített szekvenciák, az Asánok önkényes sorrendben végezhetők, miközben a folyamatos mozgás és a légzés során a gyakorlat során folyamatosan fennmaradnak.
A szekvenciát a "hullámok", a stressz és a relaxáció kombinációja, még a gerinc is mozog a hullám-szerű. A gyakorlat folytonossága az egyes mozgások tudatosságát eredményezi, anélkül, hogy elvonná a mentális hiúságot. A rendszeres gyakorlat az emberi test erősebbé és fiatalabbá válik, koncentrál, és felébreszti a belső energiát (prana) irányítását.
A "YANTRA" egy szanszkrit szó, amely "geometriai alakot" jelenthet, mint például Mandala; De lefordítva a tibeti nyelvre "YANTRA" (TIB. Trulk) azt jelenti, hogy "testmozgás". A Yatra jóga egy tibeti jóga ősi rendszere, amely tartalmaz egy bizonyos szigorú ritmusban és légzésben végrehajtott fizikai mozgásokat, koncentrációs módszereket. A Yantra Yoga alapítója Mahasiddha Humbara-nak tekinthető, aki átadta Guru Padmasamhaw tudását, és ő viszont Tibetán Yogaina Vailarian a VIII. Században Tibetben.
Számos Yantra rendszer található a különböző buddhista tantrikus tanításokhoz, de az egyetlen rendszer közös jelenleg Nyugaton, a jóga jóga, akit az 1970-es évek eleje óta képzett a tibeti tanár Chogyber Namka Norbi. A jóga bizonyos mozgások A légzési és ritmusokkal kombinációjú testeket YANTRAMI-nak nevezik, akik hasonlóak a klasszikus Asana Hatha jógahoz, de az a mód, ahogyan jelentősen teljesülnek. Az egyik fő pont az, hogy a testmozgások maguk is olyanok, amelyek segítenek a légzést vezetni. A Vailarana teljes jóga jóga rendszere 108 elemből áll - Yant és Prana. Előzetes, alapvető és záró gyakorlatok. Ennek eredményeképpen a létfontosságú energia harmonizálódik, és lehetővé teszi az elme számára, hogy érzékelje a nyugodt állapotot, amelyet általában szemlélődésnek neveznek.
Rajahiraj jóga (lefordítva Sanskrit "király királyok", Raj vagy király - Ez az elme, és a királyok királya határozza meg a lelket vagy atmant, az egyéni tudat kb. , A jóga Sri Sri Anandamurti gyakorlatának gyakorlása. A Rajahijaraj-Yoga hagyományainak képzését a szerzetesek (acarya-sannyasins) végzik, az érintettek egyedi jellemzőitől függően. Jellemző jellemzők Ez a végrehajtás a Asan egy bizonyos légzési mód, valamint a mentális ismétlése ISTA-Mantra (egyéni mantra származó acaryat), nyugodt elvégzése után minden ászana egyesíti koncentrációk magasabb csakrák (a szabály, Anahat vagy Agia chakra).
A Viktor Boyko szerzője 2000-ben jött létre. Az iskola fő irányai Yogatherapy és mély relaxációs technikák. Minden egyes önkéntelen gyakorlat egy állandóan beállított egyedi programon. A csoportosztályokat hetente egyszer nem tartják meg, de ajánlott minden nap otthon gyakorolni. Asana az iskolában Yoga Victor Boyko részletesen részletesen nyugodt statikus ritmus. A teljes kikapcsolódásra nagy hangsúlyt kell fektetni, "Yoga Nidra" -ot alkalmaznak.
Yuddha jóga (a szanszkrit gyökérből "Yuddh" - "Fundam, Tala") - "Jóga csata", egy ősi Lao rendszer a jóga, aki jött a keleti harci rendszer Kung Fu. A jóga gyakorlatok 49 dinamikus Hatha-jóga-gyakorlatok vannak az összes szervezeti rendszer fejlesztésére és harmonizációjára, az emelési stressz és a blokkok és a fizikai és szellemi szint javítására, különös figyelmet fordítanak a gerincre és a hát alsó részére, különböző légzési elveket alkalmaznak (Jobb hasi légzés) és meditáció, gyakorlatok a túltelítettség eléréséhez, jóga álmok, magas kung fu rendszerek.
Yin jóga gyökerezik a hagyományos Hatha jóga és a taoista gyakorlatban. A módszer sajátosságai az ASAN hosszú passzív támogatása, teljes relaxációval. Az osztályok során az izmok fejlődnek és erősödnek, az ízületek puhaak és rugalmasak maradnak, és ez lehetővé teszi, hogy a kötőszövet mély rétegeit pihenjen. Yin jóga hasonló a felhalmozódási munkamenethez, amelyet önállóan végeznek. A szekvenciaosztályok gyakran irányulnak bizonyos energiacsatornák (jóga, mint nadium, valamint a kínai orvoslás, a meridiánként), amelyek hozzájárulnak a belső szervek és az immunrendszer munkájának javításához, valamint a érzelmi állapot.
A Hatha jóga stílusa, amelyet a Mester Modern Balett Edward Clark. A Tripszichor jóga a tánccsoport ugyanazon nevét, amelyben a jóga ezen irányának alapítója részt vett és vezetett. A táncosok előkészítésének gyakorlatában Edward az Ashtanga jóga módszereit használta. Így alakult az újfajta jóga. A Tripeichor jóga magában foglalja a Vigilas (edzőszekvenciák) elveit, a táncelemeket, az Uweai légzését. A gyakorlatok egyszerűen komplexig terjednek, azonban bizonyos állóképességre van szükség a szekvenciák elvégzéséhez.
A jóga típusú, qi-gong, thai ji és balinéz gyakorlatok hagyományos védikus jóga. A Qi-Yo módszereiről: ez a teozófiai jóga egyik formája, amely túlmutat a keleti vagy a nyugati szellemi gyakorlatok határain. Ez egy önismeret technika, amely nem keletre, sem nyugati, univerzális. Takarékosság különböző formák Jóga: Hatha-, Bhakti-, Jiana, Karma-, Mantra, Laia, Yantra-, Raja jóga. A gyakorlat magában foglalja a Qi-Gong komplexumot, a Pranayama, asana, az éneklést, a vizualizációt, a meditációt és a másikat.
"Ez a fajta jóga létrejön a metropolisz lakói számára, amelyek megfosztják a lehetőséget, hogy teljes mértékben megkapják a nap energiáját, ezért a személy" hold "(passzív vagy sötét) oldala uralja, és mint eredmény, fáradtság és depresszió manifeszt. "
A technika magában foglalja a puha, de az ASAN teljes testét a különböző szintű összetettség, dinamikus vigilák, pranayama, vizualizáció és az energiafogyasztás, a meditáció együttes munkájának teljes egészében. Nagy figyelmet fordítanak a folyamat tudatosságára, és energiával dolgoznak.
Az Abna Shane szerzői technikája. A jóga stílus a ciklusokon alapul - az ASAN "készletei", amelynek célja külön izomcsoportok kidolgozása. Az STI YOGA 12 szerzői jogi szekvenciából áll, amelyek a Trauma-Safe Work-t célozzák meg: Setu Bandha - Deflection vissza; Mérleg - nincs megjegyzés; Hanuman ciklus - keresztirányú kard; Samakon - hosszirányú zsineg; Supot - Yoga Lözh, kikapcsolta Asana-t; Padma - Lotos; Warrior - Virasanák, Visarabhadsana, a láb érzékenységének bevonása; NS - alsó állványok, részletes részletek; Armus - a mellkasi és váll részlegének nyilvánosságra hozatala; Rajak - a hajlítás és a rugalmasság a csípőízületekben; Parimite helyes megközelítés a csavaráshoz; Buddha - láb a fejére.
A jóga árnyékiskola alapítója Shandor kapcsolódik. Ez az egyik megközelítés a Hatha jóga tanulmányozásának, amely a fizikai test korlátozását (blokkolását, szokásait) tekinti, mint a fagyasztott árnyékok rétegei. A javasolt szekvenciák dinamikus szekvenciái révén (mindegyik 4), légzési technikák és bandák, a testület mentesül ezekből a korlátozások alól, és az elme mentesül a létezés miatt a rétegek alól. Jóga árnyékok - Ez a szintézis elengedhetetlen fontos módszerek és a hagyományos Hatha jóga és a belső katonai művészet gyakorlása. A "Marma-Willow" (108 Vital pontok tudománya), a Nadi (vékony csatornák) és a "WAIJA" (fő szél) rendelkezéseit is használja.
A stílus alapítója Beril Bender Berch. Az iskola alapja Ashtanga Vinyas jóga. 1995-ben Beril felajánlotta saját kinézetét a jóga, mint eszköz a test javítására, ami hatékony rendszer gyakoroljon, és nem fizet különös figyelmet a gyakorlat szellemi aspektusára. Teljesítmény jóga az egyik fiatal stílusok, melyek egyesítik a dinamika és statisztikákat Vinas, relaxáció, koncentráció, mérlegek és légzési technikák, meditáció, jóga-nidra.
Ellentétben a Pattabhi Joyce módszerével, ez az irány Szekvencia változékonyságot, rövidebb készleteket, az ASAN kissé egyszerűsített hangolását és a közelebbi-Bandhi-Drishti-i csomó hiányát kínálja.
A stílus alkotója Ksenia Tishko. Jóga a fogyás vagy a Slim Yoga a Hatha jóga különleges gyakorlata, amely a membrán légzését ötvözi a bandák használatával. Az osztályok, a CRI és a Pranayama, Asennák és dinamikus komplexumok, meditáció, Mantra ohm használata.
A Sergey Agapkin által összeállított modern módszer. A megfelelő jóga a Yogatherapy-ra, a hagyományos jóga gyakorlatok kombinálása és a modern orvoslás és a tudomány elérése érdekében. A gyakorlatban a tudás és a tapasztalat hagyományos iskolák jóga. Ennek a stílusnak a középpontjában - az ASAN beállításának részlete a B.K.S. hagyományában Ayengar, kiegészítve az Svastha-jóga komplexek építésének elveivel. Mojana, a D. Brahmachari és a relaxációs gyakorlatok hagyományának dinamikus gyakorlatának széleskörű arzenálja. A megszállás következetesen elveszik, beleértve a jóga terápiát, Sukshma-Vyayama, Pranayama, meditáció, jóga-nidra.
A módszer alkotója Alexander Dodov. Az apnoe jóga rendszere (Apnea a görög "Ovetriece", a "légúti") egy olyan modern képzési rendszer, amely ötvözi az ősi jóga technikákat, a Qigongot, a különböző sport- és fitnesz-képzést, valamint a fab felkészítők előkészítésének módszereit - légzési késleltetésen. Ez a légzési késleltetés rendszere és a figyelemfelkeltés az asanák teljesítésénél a jóga modern stílusára jellemző.
Módszertan Ilya Dunaevsky. A Caula Yoga a jóga modern megjelenése, a jóga keleti iskolái és a nyugati tudomány modern fejlesztése alapján alakult ki. Az osztályok szintre vannak osztva, kombinálják az ASAN és a vinák lágy dinamikus gyakorlatát, az energiazárak hosszú távú statikus megőrzését, a teljes jogh, a Yantra-, Mantra és Gong meditáció gyakorlatát, szabad sámáni táncokat.
Aishwara jóga (A szanszkrit "isteni jóga") egy fegyelem, amelyet SRI Tathata továbbítja. Csoport Átfogó gyakorlat, Asan, Pranas, Meditáció, éneklés Mantra és Bhajanov. Az Aishwara jóga Raja jóga útja, aki választotta eszközét, hogy ismerje meg önmagát és mentális fegyelmet a Hatha jóga-koncentrációtól és az önelemzéstől.
Lyudmila Krivtsova szerzője. A szabad jóga integrált megközelítés és munkamódszer a test és a szellem összekötésével különböző gyakorlatok Egységes, gőz jóga, hullám torna, valamint többek között eleme a tánc, a kontakt improvizáció, kundalini jóga és mások. A gyakorlatok célja az érzékenység és a rugalmasság kialakulásának célja, hogy könnyen és gyorsan eltávolítsa a test feszültségét.
Középpontjában a stílus iskola nyitott jóga jogok egyedi megközelítést - segíteni az embereknek maguknak megtalálják a módját, hogy a helyes gyakorlat és gyakorlat. A nyílt jóga iskola úgy véli, hogy a megvalósítás "helyességének" kritériuma csak egy - ez a harmónia belső érzése és az öröm tapasztalatai a gyakorlat során. A nyílt jóga gyakorlata: Kriya jóga, Hatha jóga és mások különböző fajták Jóga, pranayama, mantra, NYAS jóga, raja jóga, jóga vizualizáció, meditáció. A végrehajtás során az oktató segít megtalálni az ilyen pozíciót, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen és élvezze az örömöt a jóga gyakorlatából. Ez egy olyan helyzet, amely maximális élvezetet ad. Assisteres nem megengedett.
Egyes testvérek hisznek a statikus asan csodáiban, mások nem várják, hogy az isteni energiát terheljék, a harmadik osztályok tanítják a szanszkritt, hogy találjunk kinyilatkoztatást az ősi szövegekben. És bár Moszkvában jóga központok sokkal kevesebb, mint New Yorkban vagy Londonban, a választás problémája már releváns. Tehát hol kell menni - Ashtanga-Vigyas vagy az iskolai árnyékok, akkor dönt.
Lefordítva a szanszkrit "Hatha" azt jelenti, hogy hatalom, őrület, szükségesség vagy erőfeszítés. Ugyanakkor a szótag "ha" jelképezi a napot, és a szótag "tha" - a holdat, és a fő feladat A Hatha jóga egy létesítmény a nap és a hold, a tevékenység és a pihenés közötti egyensúly testében. Először is, a Hatha Yoga-t úgy tervezték, hogy helyreállítsa a személy fizikai egészségét: a mobilitás visszaadása az ízületekhez, felfüggeszti a gerinc görbületét, normalizálja a nyomást és az emésztést, erősítse az immunrendszert és a hormonális hátteret. És az elme és a szellem egészsége a fizikai egészség közvetlen következménye.
Az Ayenar maga szenvedett számos betegségben: malária, hasi tífusz, tuberkulózis. Az orvosok kétségbe bocsátották, hogy 20 évnél hosszabb ideig tartanak, és tizenhat éves, a fiatalember kezdett tanulmányozni a jógát a húga férjével - Sri Tirumala Krishnnnnamacharya, az egyik legjobb mesterek Jóga Indiában, aki megtámadta a tanárok teljes generációját.
Ayengar tanulmány - statikus: Minden Asana pár percen belül kerül megrendezésre. Ellentétben a jóga - Ashtanga-Vinasa, Kundalini dinamikus típusai - itt a testet szó szerint épít egy újonnan, és sok figyelmet fordít a legkisebb árnyalatokra: stretching, feszültség az izmokban, forduljon és csavarja. Ráadásul minden egyes személy esetében a szabványos helyzetek enyhén eltérhetnek attól függően, hogy pontosan mit kell neki. -Ért megfelelő építés Fa téglák, kötelek, takarók és horizontokat használnak.
Swami Shivananda (1887-1963) az egyik leghíresebb és szeretett indiai jóga tanár. Az orvos oktatása, 37-ben Rishikeshbe jött. Ott volt, hogy úgy döntött, hogy remete lesz. Meditál a nap 12 órájában, és jóga a tanárával, Swami Shivannda ugyanabban az időben folytatódott az orvosi gyakorlatban. 1932-ben alapította Ashramot Rishikesh-ben, aki az iskola jóga kezdetét helyezte el. Az idejére Shivananda szinte forradalmi volt: meghívott a házba és az Ashram Unkouchables-ben, megvédte a nők jogait, hogy tanítsák a jóga. Miután megmentette Swami 1963-ban, sok diákja járt jóga tanítani Európába és Amerikába.
A Sivananda által létrehozott jóga rendszer statikus gyakorlat. A jóga Ayengar fő különbsége az, hogy elsősorban a diákokat tanítják Asanam és Pranayama, de mély relaxáció. Úgy gondolják, hogy csak akkor, ha teljesen nyugodt vagy, Asana hasznot fog nyújtani, és valóban szolgálja a nem csak a test átalakulását, hanem a szellemet is. Az egyéni jellemzőktől, a mentális raktártól és a hallgató fizikai formájától függően az oktató kiválasztja a kikapcsolódás gyakorlatát. Például, hogy megkezdjük, hogy megtanulják, hogy teljesen ellazuljanak az arc, és csak akkor - egy kobra vagy eke jelent.
A Sivananda jóga öt alapelvei olyanok, mint: megfelelő gyakorlatok (ázsiaiak), légzés (pranayama), relaxáció (shavasana), étrend (vegetáriánus) és meditáció (a vedák szentírásainak vizsgálata és visszaverődések).
Egy másik diák Krishnnamacharya - Patabhi Joyce, az Iyengartól eltérően megőrizte tanárának dinamikus stílusát, elkezdte az Ashtanga-Vigyas jóga kezdetét - az egyik legerősebb és nagy sebességű Hatha jóga rendszert. Ashtanga-Vinyasa-ban az ázsiaiok Vinyas-dinamikus szalagokkal vannak összeállítva. Nem csak Vigilas, hanem a Pranayama különleges gyakorlata is - Óra, vagy győztes légzés. Szinkron mozgásokkal, légzés segít felmelegíteni a testet a belsejéből, és nagy mennyiségű energiát halmoz.
Bőséges izzadás a foglalkozás folyamatában, akkor tisztítják a salakokat és a toxinokat, és a Vigilasnak köszönhetően aktív vérkeringést biztosít. Ezenkívül nagy figyelmet fordítanak a speciális energiazárak végrehajtására, vagy olyan bandák megvalósítására, amelyek energiát terjesztenek az egész testben, valamint a nézet irányát, vagy a Drishti irányát. Mindegyik Vinyasa egy bizonyos Drishti-nek felel meg az orr csúcsán, a harmadik szemen, a tenyéren, a lábak hüvelykujjain, felfelé, jobbra, balra, a köldökre. Ez lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy megnyugtassa az elmét és elérje a belső koncentrációt. Összességében az Ashtang-rendszer hat szint emelkedik a komplexitás mértéke szerint.
Kundalini jóga - jóga energia csatornák. A hindu ötletek szerint Kundalini - a teremtés kezdeti spirituális energiája, amely helyet teremtett. Az emberi testben van jelen a gerinc bázisán (Molandhara-Chakra) kitűnő, nyugvó formájában. A jóga fő céljának elvégzéséhez - az isteni tudathoz való egyesítéshez jóga felébredjen Kundalini-nek, és felemeli felfelé a központi energiacsatornát a gerinc mentén a hetedik Chakra-ban. A Kundalini jóga rendszert a Sikhs - a középkori indiai harcosok között tervezték és forgalmazták Punjabból. Az 1970-es években Guru Siri Singh Sakib (Yoga Bhajan) lett az első tanár, aki Kundalini-jóga Észak-Amerikába és Európába került.
"Néhány tanítás jóga, mintha csak egy sor gyakorlat - és semmi más, de az ilyen embereknek nincs joga, hogy Yogam-t hívják maguknak. Ha a test rugalmassága és a különböző pózok készítésének képessége jóga volt, a legjobb Yogas lesz a cirkusz bohócok "- mondja a jóga Bhajan, és biztosítja, hogy a Kundalini jóga gyakorlata lehetővé teszi, hogy a személy 2-3 év azonos eredményeket érjen el Mely módszerek a Hatha Sogi 20-25 évig.
Kundalini jóga különböző meditatív technikákat (vagy gyakorlatok) jelent. A legtöbb esetben a meditáció 3 percig, 11 perc, 22 perc, 31 perc, 62 perc vagy 2,5 óra. Általában a szemek zárva vannak, és a megjelenés az interferencia pontra fókuszál (serkenti az agyalapi mirigyet és az intuíciót) vagy az orr csúcsán, amely segít az elme irányításában. Szinte minden meditatív gyakorlat alkalmazza a bölcsőt. Néha különleges légzési típusokat használnak. Sok technikát speciális zene alatt végeznek, vagy énekelnek a mantrák. Ha nincsenek speciális iránymutatások, akkor az ülés meditálása, közvetlen gerincvel.
Kundalini jóga szívében Cri - speciális komplexumok dinamikus gyakorlatok kombinálva légzés és meditáció. Azonban, még akkor is, ha nem találja magát a megvilágosodás megtalálásának célja, a Kundalini jóga segít az őszinte egyensúly helyreállításában. A híres amerikai kundalini-jóga tanár neve Hurmukh, azt tanította, hogy "nyilvánosságra hozza a potenciális és pihenjen az elme" Paul Hollywood. És Cindy Crawford nemrég elismerte, hogy most már nem fizeti meg Gurmukh-t - Kundalini jóga és minden boldog változás az életében.
1980-ban az American Cali Ray a meditáció során kezdett megtapasztalni a Krievati nevű feltételeket, - a Kundalini befolyása alatt ébredt, spontán módon kezdte az ázsiaiakat, légzési gyakorlatok és bölcs - rituális gesztusok, amelyek az energiát koncentrálják. Ebből és született Tri-Yoga - nagyon meditatív, sima gyakorlat, amelyben statikus pózok helyébe dinamikus Cri. A kötegek hasonlítanak a táncmozgásokra, és a gyakorlat egyetlen puha patak. A tálca jóga követői úgy vélik, hogy ez a kezdeti jóga, amely a kozmikus erejét képviseli a teremtés, és a "Trus" szó a címben egy hármas alapelvet jelent az univerzum alapján, és három energiát, amelyek mindegyike szerves részét képezik US: Sat (létezés), Chit (tudás) és Ananda (Bliss). És a trol-jóga feladata az egység, a harmónia és a test, az elme és a szellem egyensúlya.
A "Yoga Shadi" nevet a "Shiva hegesztés" ősi tantric-értekezés hatodik fejezetéből vették. Ebben a fejezetben, amelyet az "emberi árnyalat jóga" neveznek különböző megnyilvánulások Az árnyékok és azok jelentése az emberi testben és kívül. A Hatha jóga anatómiája szerint az emberi test három különálló testből és öt héjból, vagy árnyékból áll, és ezeket az árnyékokat a gyakorlat folyamán feloldja - a jóga fő feladata.
A képzés a Hatha jóga ősi szövegein alapul, amely azt állítják, hogy minden rögzített formanyomtatványnak meg kell építeni a szabad stílusú gyakorlat kialakítására - az informatikai garanciákat hosszú élet És ez a szükséges lépés a megvilágosodás eléréséhez. A fő jelent, hogy be kell vonni a gyakorlatban: álló, ülő, fekvő (arccal lefelé, felfelé, oldalt), oldalsó, fordított, hajlított, csavart, guggolás, egyenlegek, lejtők előre, hátra és alakváltozás spirál.
Nem valójában egy iskola, és nagyon közvetett hozzáállása az ősi indiai tanításhoz. Valójában ez a jóga maradványa, ha eltávolítja a filozófiát, ötleteket energiaszerkezet Ember, mantra, pranayama és bölcs. Ennek az iránynak a közelebb az Ashtanga-vinylashoz, ahonnan a fitness jóga csak egy sor dinamikus szalagok sorozata van. A méltányosságban meg kell jegyezni, hogy nem minden tanár megfigyelhető. Gyakran az oktatók közé tartoznak a klasszikus koreográfiai és nyújtási gyakorlatok elemei. Ez egy jóga azok számára, akik képesek rögzíteni a testtartást, javítani kell az arányokat és lefogy a súlyt, de a meditáció határozottan előnyben részesíti a futópadot, és Pranayama egy pohár friss gyümölcslé. És ha a misztikus egyesületek megrémítenek, vagy csak nincs ideje, hogy részletesen menjen be, és elolvassa az eredeti forrást, ne siessen, hogy adja fel a jóga gondolatát. A fitness variáció még mindig jobb, mint a semmi.
A legforróbb (minden érzéke) a szenvedély a hollywoodi csillagok és a Manhattan Workaholics - Jóga a csarnokban, a légi hőmérséklet 40-43 Celsius. Teremtője - Bikram Chowudhuri 1946-ban született Calcutta-ban, és már négy éven belül kezdte jóga órákat az egyik leghíresebb indiai tanár - Bishna Ghosha, a fiatalabb testvér paramasansa Yoganada, aki írta a "jóga önéletrajza". 13-ban az All-Indian Yoga bajnokság győztese lett, és ezt a címet 17-re tartotta, amikor a térd sérülés kórházi ágyra helyezte. Az orvosok bíztak benne, hogy a bikram soha nem tudna egyedül járni, de visszatért a tanárához, és hat hónappal később egészséges volt. Ezután Hhosh megáldotta a hallgatóját, hogy megnyitja a jóga központokat Indiában, Japánban és később a világon.
Miután Amerikába utazott, Bikram alakult ki, és elkezdte bevezetni a "forró jóga" forradalmi módszerét, azzal érvelve, hogy az indiai Rishi nagyon forró éghajlatban élt, és valójában az ázsiaiak egy előmelegített testre tervezték, és 20 fokos hőmérsékleten vannak kialakítva - teljes nonszensz. 1973-ban megnyitotta a stúdiót Beverly Hills-ben, és azóta a Los Angeles-i, Madonna és Michael Jackson szinte minden Stellar lakójából készült, Irvina Welsh és Salma Hayek. A Bikram-Yoga komplexum két légzési gyakorlatból és 26 egyszerű ASAN HATHA jógaból áll, amelyet nagyon gyors ütemben (10-60 másodperctől minden testtartásnál) végeznek.
A rajongók biztosítják, hogy a jóga bikham tisztítsa meg a testet a salakokból és toxinokból, a hátfájás, a migrén, az asztma, a cukorbetegség, a máj és a lép problémái megkönnyítése, valamint a sérülés után is gyorsan helyreállhat. Az orvosok aggódnak, hogy a hő nagy terhelése veszélyes lehet a szív számára, és a magas hőmérséklet rosszul befolyásolja a férfi gyermekvállalási képességét. És Chowudhuri időközben szabadalmaztatta a saját Asana-t - az első esetet a történelemben, amikor a spirituális tanítás piaci márkává válik.
A szanszkritről lefordított Jiva egy egyéni lélek, "Mukti" - felszabadulás. "Arra törekszünk, hogy a jóga spirituális gyakorlatként tanítsunk, és emlékeztessük a hallgatót, hogy nehéz misztikus utazást készítenek a megvilágosodáshoz. És olyan módszert hoztunk létre, amely lehetővé teszi, hogy ne szálljon le az útról - mondja a rendszer alkotója David Life. Azok közül, akiket ő és felesége, Sharon Gannon, követi az igaz, csípés és munka Tyler, Christ Tarlington és Russell Simpson. Dávid (művész és zenész) és Sharon (táncos és énekes) felfedezte a jóga az 1970-es évek végén, az indiai Swami Shivananda-ban és Swami Nirmaalanandban tanult, és valójában az első, hogy visszatérjen a jóga tanításához Nyugaton, a spirituális szempontból - éneklés Vallási himnuszok és mantra, meditáció és előadások a filozófia. Az osztályok terén a fehér falak és szőnyegek helyett a diákok felfedezték az oltárt, amelyen Shiva, St. Teresa Avilskaya és tündér elme a "varázsló Oz".
Ha New Yorkban, Londonban vagy Toronto egyik Jivimkiogi központjába megy, a klasszikus Yogan Asán intenzív végrehajtása mellett az Ashtanga-Vingaas stílusában, az ókori szanszkrit szövegek és énekes imák megvitatására vársz , Képzés Pranayama és Kriya jóga (tisztító gyakorlat). Ezenkívül élesíti a hús tudományt, és tartósan azt javasolja, hogy vegetáriánus legyen. És "Beatles" és Indian Jazz Billy Lesvella, mint a hangzást. David és Sharon szórakoztató anarchisták, akik azt állítják, hogy nincs szabály, kivéve az egyiket: "Közvetlenül kapcsolatot tudsz kapcsolatba lépni Istennel, önmagában." És a Jianki jóga bizonyított módja annak, hogy tegye meg a kozmopolita metropolisz, és nem a himalájai barlang csendjében.
Ezt a stílust 1995-ben bemutatták Beril Bender Birch. Mivel a Bender nevének kell lennie, valójában egy kis zászlót csinált, és az Ashtanga-Vie játék első két szintjét alapította, és új nevet adott nekik - egy egyszerű és hozzáférhető mindenki számára. A gyakorlatok mellett az izmok erősítése és a rugalmasság növelése mellett a hatalom jóga nagy figyelmet fordít a légzésre, és összpontosít a figyelem koncentrációjára és az érzelmi erőforrások mozgósítására. Valójában ennek a módszernek az egyik legfontosabb feladata, hogy egy személyt nem olyan sokkal jobban megvilágosodjon, mint erősebb, hardy és energikus.
A BYRCH mellett három másik divat tanár az államok az államokban Brian Kest, Baron Baptist és Mark Blanchard. Az utolsó a hírességek kedvence, különösen Jennifer Lopez és Tézisei Aniston.
Az egyik legnépszerűbb útmutató, amelyet egy kiemelkedő indiai tanár t.k. DesicCcham és amerikai diák Gary Kravtsov. A Vini jóga fő posztulátuma szigorúan személyre szabott, vagyis a tanárnak egyedi programot kell teremteni minden diák számára. Valójában emlékeztet néhány "jóga rendelésére". Az ASAN B. mellett. kötelező program Vini jóga magában pránajáma, bandák, ének mantrák és népénekek, meditáció, tanulmány rituálék és jóga szövegek. Ugyanakkor a Vini Yoga Ashtanga-Vigya-tól származó fő különbség az, hogy a másodikban merev szekvenciák vannak, és az első sorrendben spontán módon, a gyakorló hangulatától és sajátos igényeitől függően. Kiváló terápiás technika - megszabadulni a betegségek, a rossz gondolatok és apátia.
Ha úgy gondolja, hogy bármilyen jóga, akkor legalább egy kicsit arról szól, hogy mi pozitív hatás Az ASAN-t a fizikai és szellemi egészségen végzi. És talán csak meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, de nem illeszkedik, vagy nem illeszkedik az osztályokhoz vagy a kardiókhoz. Minden fajta - biztosítja különböző szintek saját testük és tudatuk tulajdonosa.Annak érdekében, hogy megkönnyítse Önt, hogy eldönthesse, ebben a cikkben elemezzük a fő típusokat és azok különbségeit.
Először is érdemes megjegyezni, hogy minden ágazat a harmonikus testfejlesztés és a lélek célja. Figyelembe veszik az egyes személyek energiapátlását.
Mindegyik normalizálja a test funkcióját, finoman helyreállítva, segít a békés harmónia megszerzésében, megtalálja az egyensúlyt, a negatív érzelmektől mentes.
Az egyes irányok különbsége az izmok képzése, egy gyönyörű alak, testtartás kialakulása és a gerinc erősítése.
A jóga iránya meglehetősen volumetrikus téma, amelyet nehéz megmondani egy kis cikkben. Ha minden irányba érdekel, és különbségeit, többet találhatsz teljes információ Az egyes cikkekben elkötelezett cikkekben és a honlapunkon való különbségeiben. Válassza ki magát a legmegfelelőbb lehetőséggel, és meglepődje a tested lehetőségeit.
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy milyen jóga és különbségük meglehetősen nehéz, és még inkább, hogy minden irányban kitaláljuk. A jóga ágak meglehetősen változatosak az általános testnevelés óta, és szellemi gyakorlatokkal végződnek.
Mindegyik típus egy doktrína, és ötvözi a fizikai és pszichológiai gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok a lélek tisztítására irányulnak. Ennek a gyakorlatnak a célja a tudás, az egység igazi ya.
Egy személy fizikailag, pszichológiailag és lelkileg gazdagodik, amikor gyakorlatokat végez. Minden irányba alapul az alapvető gyakorlatokon - Asanas. Asana bizonyos pózok, amelyek végrehajtása során elválasztott, és ez szellemi stabilitást eredményez.
Az irány kiválasztásakor meg kell hallgatnod magam, hogy megértsem a vágyait és a célt, amit folytat. Jelenleg létezik nagyszámú fajok és irányok. A megfelelő opció kiválasztásához meg kell vizsgálnia, hogy pontosan mit kell a jóga különböző változatossága. A típustól függetlenül bármely ág rendszeres gyakorlata lehetővé teszi:
Tekintsük meg különbségeket és jellemzőit
Hatha jóga
A Hatha egy olyan kezdeti lépés, amelyen egy személy komolyabb gyakorlatokra készül. Ennek a területnek a fő célja az egyensúly helyreállítása és a lélek a lélek és a lélek mir. A fitness klubokban Hathu hívott klasszikus iskola Jóga, amelyen a fő ázsiaiok és gyakorlatok elsajátítása, megtanulják a meditációs technikát és lélegezni helyesen. Ez az alapja, amely ősi időkben származott, amelynek célja a lélek és a test közötti egyensúly megkeresése. Meg fog tanulni a pihenést és a meditációt. Megértem, hogyan kell helyesen lélegezni, végrehajtva a megfelelő gyakorlatokat. Fokozatosan elvégezheti az Asans a legegyszerűbb és zökkenőmentes, hogy több összetett pózok.
Ashtanga-Vigya
Ez egy aktívabb és energikusabb fajta jóga, és megfelel az, aki a szokásos jóga túl unalmasnak tartja. Ez egy olyan mozgások komplexuma, amely energikus ütemben van egy bizonyos légúti ritmussal. Ashtanga jóga a rendszer legmodernebb változata. Az a tempó, amelyben a gyakorlatok elég gyorsan zajlanak. Persze, alapvető testedzés Elég jónak kell lennie.
Ayengar
Itt a legfontosabb dolog az, hogy pontosan teljesítsük az ASAN-t. Ellentétben az Ashtanga jóga, ütem, ellenkezőleg, nagyon lassú. A sokáig tartani kell, és ne rohanjon, hogy nehezen mozogjon. A kezdeti szakasz Van egy fizikai test munkája. A fizikai testület a létezésünk fő összetevője ebben a világban. A betegségek gyengítik a szervezetünket, a Willpowerünket életerő. Erősítése és a harmonikus test fejlődés, vannak komplexek edzés vagy ászanák. Asana olyan statikus rendelkezések, amelyek lehetővé teszik az izmok, a szalagok és a gerinc kiváló állapotban. Az ASAN gyakorlatának hatása nem mindig észrevehető azonnal. A gyakorlat fokozatosan és észrevétlenül befolyásolja a testet. Az osztályok elve rendszeres.
Határozza meg, hogy mi a jóga megfelel Önnek?
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043E \\ u u0432 "," pontok ":" 0 "), (" cím ":" \\ u u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043E \\ u u0432 "," pontok ":" 0 "), (" cím ":" \\ u u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "1")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u U0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u0432 \\ u u043b \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 0 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u0438 \\ u u0432 "," pont ":" 2 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043E \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "1")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0435 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u044f \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0439 \\ u u0438 "," pont ":" 1 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u0438 \\ u u0432 "," pont ":" 2 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043E \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u U0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u0432 \\ u u043b \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 0 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u U0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u0432 \\ u u043b \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 0 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0435 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u044f \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0439 \\ u u0438 "," pont ":" 1 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u0438 \\ u u0432 "," pont ":" 2 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043E \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0435 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u044f \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0439 \\ u u0438 "," pont ":" 1 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043E \\ u u0432 "," pontok ":" 0 "), (" cím ":" \\ u u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u0434 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u U0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u0432 \\ u u043b \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 0 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u U0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u0432 \\ u u043b \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 0 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok: "2")]
[("Cím": "\\ u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0439 \\ u u043b \\ u0430 \\ u u0438 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0435 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0432 \\ u u043d \\ u0438 \\ u u043E \\ u0439 \\ u u043E \\ u u0433 \\ u u0438 "," pont ":" 2 "), (" Cím ":" \\ u u0412 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0442 \\ u u0435 \\ u u0438 \\ u u0434 \\ u u0438 \\ u u043f \\ u043E \\ u u043f \\ u044b \\ u u0442 \\ u u043d \\ u u044b \\ u0445 \\ u u0430 \\ u u0442 \\ u u043e \\ u u0432 "," pont ":" 1 "), (" cím ":" \\ u0412 \\ u u0430 \\ u u043c \\ u u043f \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0434 \\ u u0443 \\ u u043f \\ u u0433 \\ u u0440 \\ u u0441 \\ u u0438 \\ u u0435 \\ u u043d \\ u u0435 \\ u u043f \\ u u0440 \\ u u0430 \\ u u0432 \\ u u043b \\ u0435 \\ u u043d \\ u u0438 \\ u u044f "" Pontok ":" 0 ")]
Folytatás \u003e\u003e
Ön klasszikus jóga irányok leszel
Hatha jóga
Segít neked:
Meg fogod illeszteni:
Ashtanga jóga
Jóga iyengar
Próbálja ki:
Kundalini jóga
Segít neked:
Meg fogod illeszteni:
Jóga nidra
Segít neked:
Aeroioga
Facebook. Twitter. Google+ VK.Határozza meg, hogy mi a jóga megfelel Önnek?
A tapasztalt szakemberek számára a technikusok számára illeszkedik
Kundalini jóga - a jóga iránya, hangsúlyt fektetve a légzési gyakorlatok és a meditáció végrehajtására. Az órák mind a statikus, mind a dinamikus dolgozni a testtel, a fizikai erőfeszítés átlagos intenzitását és sok meditatív gyakorlatot. Készüljön fel a gondos munkákra és a rendszeres gyakorlatra: a legtöbb görbék és a meditációnak napi üzemmódban 40 napot kell végrehajtania. Az ilyen osztályok érdekesek lesznek azok számára, akik már a jóga első lépéseit és a meditációt szerették.
Segít neked: Erősítse a test izmokat, pihenjen, éljen fel, enyhítse a stresszt, lefogy.
Meg fogod illeszteni: Cundalini-jóga videó oktatóanyagok Alexey Merkulov, Kundalini-jóga osztályok Alexey Vladovsky.
Jóga nidra - A mély relaxáció, a yogic alvás gyakorlata. Ez egy hosszú meditáció egy holttestben jelentkezik egy oktató irányítása alatt. Nem rendelkezik orvosi ellenjavallattal, és alkalmas a kezdőknek.
Segít neked: Pihenjen, távolítsa el a stresszt, ismerje meg a jógát.
Bikram jóga - Ez egy komplexum 28 gyakorlat, amelyet a szobákban a diákok vezetnek, 38 fokosra melegítik. A magas hőmérséklet folyamatos karbantartása miatt az izzadás fokozódik, a salakok gyorsabbak a testtől, és az izmok rugalmasabbá válnak. Ez a jóga stílus csak a fitness komponensre koncentrálódik, és félreteszi a lelki gyakorlatokat.
Próbálja ki:
Aeroioga - Aeromeovoga, vagy ahogy más néven „Jóga a függőágyak,” az egyik legmodernebb irányait jóga, amely lehetővé teszi, hogy végre asans a levegőben. Aericooga egy speciálisan felszerelt teremben történik, amelyben a kis függőágyak felfüggesztik a mennyezetre. Bennük van, hogy az Asennákat végzik. Az ilyen jóga lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsanak néhány összetett Asennát, valamint jó fizikai aktivitást ígér, rugalmasságot és erőt alakít ki.
Hatha jóga - Az egyik leggyakoribb gyakorlat, amely számos szerző jóga irányain alapul. Alkalmas mind a kezdők, mind a tapasztalt szakemberek számára. Hatha jóga órák segítenek az alapvető ázsiaiok és a legegyszerűbb meditáció elsajátításában. Jellemzően az osztályokat lassú ütemben végezzük, és túlnyomórészt statikus terhelést jelent.
Segít neked: Ismerje meg a jóga, fogyni, erősíteni az izmokat, távolítsa el a stresszt, felvidítani.
Meg fogod illeszteni: Videó tutorials Hatha jóga, gőzölgő jóga.
Ashtanga jóga - Ashtanga, ami azt jelenti, hogy "nyolclsó út a végső célhoz", az egyik komplex jóga stílus. Ez az irány egyesíti a különböző gyakorlatokat, és olyan végtelen áramot jelent, amelyben az egyik gyakorlat zökkenőmentesen megy keresztül. Minden Asanát több légzési ciklusra kell tartani. Ashtanga jóga megköveteli, hogy az erősség és az állóképesség.
Jóga iyengar - Ez a jóga irányítása az alapítójának nevét hívta, aki egész életkorú, az előkészítés szintjére tervezett teljes egészségügyi komplexumot hozott létre. Ez volt Ayengar Jóga az első alkalom, hogy a használata kiegészítő eszközök (görgők, szíjak) használunk, amely megkönnyítette a végrehajtását számos Asan kezdőknek. Ennek a célnak a célja, hogy a jóga az egészség előmozdítása. Nagy figyelmet fordítanak az ASAN megfelelő végrehajtására, amelyek alapul szolgálnak a mentális és fizikai helyreállításnak.
Facebook. Twitter. Google+ VK.Határozza meg, hogy mi a jóga megfelel Önnek?
A progresszív irányok megfelelnek az Ön számára.
Bikram jóga - Ez egy komplexum 28 gyakorlat, amelyet a szobákban a diákok vezetnek, 38 fokosra melegítik. A magas hőmérséklet folyamatos karbantartása miatt az izzadás fokozódik, a salakok gyorsabbak a testtől, és az izmok rugalmasabbá válnak. Ez a jóga stílus csak a fitness komponensre koncentrálódik, és félreteszi a lelki gyakorlatokat.
Aeroioga - Aeromeovoga, vagy ahogy más néven „Jóga a függőágyak,” az egyik legmodernebb irányait jóga, amely lehetővé teszi, hogy végre asans a levegőben. Aericooga egy speciálisan felszerelt teremben történik, amelyben a kis függőágyak felfüggesztik a mennyezetre. Bennük van, hogy az Asennákat végzik. Az ilyen jóga lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsanak néhány összetett Asennát, valamint jó fizikai aktivitást ígér, rugalmasságot és erőt alakít ki.
Jóga nidra - A mély relaxáció, a yogic alvás gyakorlata. Ez egy hosszú meditáció egy holttestben jelentkezik egy oktató irányítása alatt. Nem rendelkezik orvosi ellenjavallattal, és alkalmas a kezdőknek.
Segít neked: Pihenjen, távolítsa el a stresszt, ismerje meg a jógát.
Próbálja ki:
Kundalini jóga - a jóga iránya, hangsúlyt fektetve a légzési gyakorlatok és a meditáció végrehajtására. Az órák mind a statikus, mind a dinamikus dolgozni a testtel, a fizikai erőfeszítés átlagos intenzitását és sok meditatív gyakorlatot. Készüljön fel a gondos munkákra és a rendszeres gyakorlatra: a legtöbb görbék és a meditációnak napi üzemmódban 40 napot kell végrehajtania. Az ilyen osztályok érdekesek lesznek azok számára, akik már a jóga első lépéseit és a meditációt szerették.
Segít neked: Erősítse a test izmokat, pihenjen, éljen fel, enyhítse a stresszt, lefogy.
Meg fogod illeszteni: Cundalini-jóga videó oktatóanyagok Alexey Merkulov, Kundalini-jóga osztályok Alexey Vladovsky.
Hatha jóga - Az egyik leggyakoribb gyakorlat, amely számos szerző jóga irányain alapul. Alkalmas mind a kezdők, mind a tapasztalt szakemberek számára. Hatha jóga órák segítenek az alapvető ázsiaiok és a legegyszerűbb meditáció elsajátításában. Jellemzően az osztályokat lassú ütemben végezzük, és túlnyomórészt statikus terhelést jelent.
Segít neked: Ismerje meg a jóga, fogyni, erősíteni az izmokat, távolítsa el a stresszt, felvidítani.
Meg fogod illeszteni: Videó tutorials Hatha jóga, gőzölgő jóga.
Ashtanga jóga - Ashtanga, ami azt jelenti, hogy "nyolclsó út a végső célhoz", az egyik komplex jóga stílus. Ez az irány egyesíti a különböző gyakorlatokat, és olyan végtelen áramot jelent, amelyben az egyik gyakorlat zökkenőmentesen megy keresztül. Minden Asanát több légzési ciklusra kell tartani. Ashtanga jóga megköveteli, hogy az erősség és az állóképesség.
Jóga iyengar - Ez a jóga irányítása az alapítójának nevét hívta, aki egész életkorú, az előkészítés szintjére tervezett teljes egészségügyi komplexumot hozott létre. Ez volt Ayengar Jóga az első alkalom, hogy a használata kiegészítő eszközök (görgők, szíjak) használunk, amely megkönnyítette a végrehajtását számos Asan kezdőknek. Ennek a célnak a célja, hogy a jóga az egészség előmozdítása. Nagy figyelmet fordítanak az ASAN megfelelő végrehajtására, amelyek alapul szolgálnak a mentális és fizikai helyreállításnak.
Facebook. Twitter. Google+ VK.Játszd újra!
Kundalini
Kundalini jóga koncentrációt jelent a testre és a belső érzésükre. A fő cél, hogy érezze a belső energiát, és irányítsa az összes csakrát a közzétételükért és tisztításukért. Ezt az eredményt meditációval és meghatározott gyakorlatokkal érheti el. A Mantra tisztítja a Chakras-t. A neve ugyanolyan típusú kundalini energiából vagy kígyóból származik, amely alszik. Az osztályban próbálja meg ébreszteni ezt az energiát. A lehető leghosszabb ideig tartanak.
Bikram jóga
Úgy is hívják, hogy forróak, mivel az osztályokat forró és nedves szobában tartják. Ez az egyik új áramlás, amely a fizikai erőfeszítésre koncentrálódik, és inkább a fizikai kultúrához hasonlít, mint a spirituális gyakorlat. Ez a faj népszerű azokkal, akik gyorsan akarják a testüket normál és fogyni. A Bikram jóga, a fő különbség a hőmérséklet. A szobában, ahol az emberek részt vesznek, 40 fokos és magasabb. Ez szükséges ahhoz, hogy eltávolítsa a káros toxinokat a testből. A súly gyorsabb lesz. De az orvos konzultációra van szükség.
Kriiya.
Ez az iskola célja a statikus pózok és a vizualizáció fenntartása. energiaáramlások a testében. A jóga osztályok alatt és a hétköznapi élet. Mivel a technikát fejlesztették ki, a koncentráció meditációba kerül. Az önellenőrzés és a szellem erőssége a meditáció gyakorlatán keresztül történik. A meditációra való figyelem koncentrációjából való áttérés a test és az elme pihenésével történik.
A meditáció gyakorlata lehetővé teszi, hogy növelje az intellektuális képességeket, az analitikus gondolkodás fejlesztését, a memóriát javítja. A meditáció állandó gyakorlata hozzájárul az elme és a test tisztításához, a fejlesztéshez belső erők A test, a harmónia helyreállítása, az életminőség javítása. Fokozatosan mindez tudatosabb életmódhoz vezet. A meditációs gyakorlat naponta néhány percig kezdődik, fokozatosan növelheti az időt. Mint a gyakorlatban, a meditáció több órán át megtörténhet.
Vini jóga
Ez a fajta jóga meglehetősen orvosi. Itt minden egyes személy számára egyedi megközelítést választanak ki. Nem olyan fontos, hogy pontosan milyen pontosan teljesíted az Asennát. Ez sokkal fontosabb, hogy ugyanabban az időben érzi magát. Az akarat akaratainak fejlesztése érdekében a légzési gyakorlatok Pranayama, valamint a figyelem koncentrációja. A légzési gyakorlatok képezik az akarat erejét, erősítik az idegrendszert, hogy a test nehezebbé tegye, hogy ellenálljon a stresszt. A Pranayama fő technikái teljes vagy részleges lélegeztetés. A koncentráció, a tudat erejével működik, tanít az életének kezelésére. A koncentráció során az akaratra az akaratra van szükség, figyeljen minden objektumra. Lehetetlen, hogy az idegen gondolatok, érzések, érzelmek zavarják. Nem könnyű megszabadulni más gondolatoktól, és először a gyakorlónak folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a figyelmet, vissza kell adnia a koncentráció objektumhoz.
Yogabit
Ez az energetikai mozgalmak váltása az órák alatt, nagyon lassú. A zene lehet modern és etnikai.
Yoglated
Ez a Pilates barátsága és a jóga aktív változatossága, mindenki számára alkalmas a nyújtás megállítása miatt.
Mindenféle segít a lélek tisztításához, távolítsa el a stresszt, pihenjen és nyugodt harmóniát szerezzen.
Jó nap, kedves olvasó. Mindannyian, kezdve a jóga bevonását, céljaikat. Választás szükség van programrafigyelmet kell fordítania a jóga és azok megjelenésére személyes tulajdonságok. Ma a mi témánk a jóga iránya és különbségeik lesznek. Ezenkívül külön beszélni fogunk minden formáról, és megérthetjük, mit fogsz illeszteni.
Az újonc megigazíthatja a stílusok és irányok bőségét, több száz közül is van. De nem szükséges pánikolni, ez a sokszínűség több fő jóga gyakorlatra csökken. Minden ember más, különböző karakterek és hit, és a bőség csak segít kiválasztani a stílust. Ezért vannak kialakítva a főbb stílusokat, és számos fajtát kaptunk.
De legalábbis mások vagyunk, vannak közös jellemzők. Például érzelmek vagy előrehaladások valamilyen tevékenységre. Ezért joga volt több útvonalhoz, amely hozzáadódik különböző oldalak Személyiségünk. Beszéljünk részletesebben.
Az egyik gyakorlat kiindulása, úgy tűnik, hogy nagyon különböznek egymástól. De hasonlóak azok a patakokhoz, amelyek a folyóba esnek, majd a tengeren, és a végtelen óceánban szárítják. Tehát jóga. El tud menni különböző utakDe az eredmény mindig történik: egy egészséges test, nyugodt, harmónia, magad és a tested ismerete. Kezdetben az irányok teljesen eltérőek lehetnek, majd a különbségek homályos és egyáltalán eltűnnek.
Személyiségünk öt fő párt, és jóga, öt fő irányt lehet megkülönböztetni:
Ahogy azt mondtuk, a fajták és a jóga formák nagyon sokak, de az ötnek tulajdoníthatók. A szakemberek azt tanácsolják, hogy gyakorolhassák az összes irányt, kiemelve az egyiket, amely alkalmasabb a Lélek számára. Végül is, ha sem csavar, az összes jelzett szempont fontos. Azt hiszem, egyetértek velem.
A Hatha szó "ha" és "tha", ami azt jelenti, hogy a hold és a nap. A Hold befolyásolja az elmét, a napot a fiziológián. Kiderül, ez a hold és a nap egységessége, az elme egysége és az ember fizikai képességei.
Ez a faj jól illeszkedik a kezdők számára, mert megelőzi a többit. Bármilyen módon is választott, az egészségre van szükség, és a Hatha jóga a legfontosabb dolog. Gyakran egy személy úgy ítéli meg, hogy egészséges, ha gyönyörű dombornyomott teste van.
Egyetértenek abban, hogy ez egy eléggé elterjedt vélemény és sok töltenek sok erőt és energiát gondozása a külső szépség, van egy ilyen megfeledkezve a belső. Tehát az emberek beszélnek a "bőr és a csontok" egészségesebb emberek, akik tökéletes megjelenésűek.
"Az egészség a betegségek hiánya, a fertőzések konfrontációja, az összes szervezeti rendszer, a koordináció, a kiegyensúlyozott pszichológiai állapot."
Azok, akik ezt a fajt választják, gyors és kézzelfogható eredmények, rendszeres osztályokkal. Az arc állapotának javítása. A fő cél a jó egészség elérése, amely segíthet más célok elérésében, mert a sérülés jelenléte gyakran lelassítja a törekvéseket.
Ez a jóga cselekedetek, és a cselekvés érdekében tett intézkedések, és nem az eredmény érdekében. Egy személynek teljes mértékben tisztában kell lennie azzal, ami teszi. Ez az irány segít megszabadulni a hovatartozásoktól, és ennek eredményeként a mentális egyensúlyba kerül.
A jóga karma 3 fő szabálya van:
Amikor eléri a legmagasabb pontot, képes lesz arra, hogy az egót a háttérbe tolja. Önnek adja az embereknek a szükséges támogatást, és nem feltétlenül anyagot, lehet tippek és gondolatok. A legfontosabb dolog az, hogy érezzük az arcot, amikor tényleg meg kell tennie az akciókat, mert valaki lehet, hogy szükségtelen lehet.
- Itt kell élnie és most! Nem azért, hogy a boldogság nem egy célt hoz, hanem maga az út.
Úgy gondolják, hogy ez a legegyszerűbb más ajánlattétel. A gyakorlat a szeretet gondolatai és az az érzés, amely minden tárgyra mutat. A gondolataidat Istennek, a végtelen óceán vagy más tárgy nagyítója. De ebben a gyakorlatban a legfontosabb dolog maga is. A szeretetre vonatkozó gondolatoknak folyamatosan kell lenniük a fejedben, a gyakorlatnak a legfontosabbnak tartják.
Csak az oldalról azt gondolhatja, hogy könnyebb, mint az Asns a szőnyegen, de hihetetlen koncentrációt igényel. Ilyen az opció megfelel Az emberek érzelmi és vallási.
Ez a magad tudásának útja. Háromféleképpen kell hallgatni, gondolj, szerezzen tapasztalatot. A gyakorlat megértéséhez a tankönyv nem illeszkedik. Ügyeljen arra, hogy szükség van egy mesterre (tanárra), amely megadja az Ön tapasztalatait, aki elmondja Önt a tudásáról. Az információval együtt adja magának. Úgy vélik, hogy még egy ismerős személy által eltöltött kis szegmens is sok éven át előnyös lesz.
A tanárból származó tudásnak ki kell gondolkodnia és mérlegelnie kell a saját példáját. És csak idővel megkapja a tapasztalatait, és egy utazás megkezdi tudni a saját "I" -et. Ez a gyakorlat meg kell tennie azokat az embereket, akik hozzászoktak mindenkinek, hogy észleljék tapasztalataikat, elutasítva más válaszokat.
Ez a fajta jóga a legfontosabb, bonyolult, és tartalmazza az összes fenti fajot. Ő célja, hogy mély tudás magáról, és kivonja a belső, a külső felett. A legtöbb esetben figyeljünk az objektumokra. külső világDe ha kikapcsoljuk ezt az észlelést, akkor semmi sem maradt, hogy megvizsgálja magát. Így megtanuljuk és tanulmányozzuk a belső világunkat és az "I" -et. Megkapjuk a lehetőséget, hogy felfedezzük a személyiséged és az elméd feleket. Egy ilyen pálya nyugodt és hajlamos az önelemzésre.
Megtanultad a jóga főbb típusairól és irányairól. Valaki a fejemben lehet egy kérdés, hogyan válasszuk ki a helyes irányt, hogyan kell tanulni?
Mindannyian tanulmányoztuk az ábécét gyermekkorból, a levélen túl a levélben. A levelekből szavakat, javaslatokat, bekezdéseket, majd szövegeket készítettünk. Mindenki különböző módon tanult, és különböző értékeléseket kapott, de mindazonáltal most mindannyian beszélünk és írunk.
A jóga emlékezteti az ábécét. Asana Itt levelek, gyakorlatok szövetsége - szavak, és már kötegek alkotják a foglalkozást - javaslatot. Néhány ember néhány szót vagy javaslatot ismer, és a mesterek hatalmas szójegyzék. A jóga stílusok ugyanabban vannak kialakítva.
Indítsa el az Asana - Yoga ábécét, és meg fogja érteni, hogy milyen irányba van alkalmasabb. Természetesen ne felejtsd el a saját preferenciáit, gondolj, mit szeretsz! És kezdje meg a gyakorlást!
A jóga első és legfontosabb típusa a Hatha jóga és fajtái, mert az emberi egészségre irányul, és ez a jóga alapvető tényezője. Az egészség hiányában nehéz más eredményeket elérni.
Indítsa el most, hogy erősítse az egészségét, gyere jóga osztályok. Segítené az egyszerű szabályok, amelyek meg kell tudniuk a látogatás során.
Ha a cikk hasznosnak tűnt neked, elmondhatja barátainak a közösségi hálózatokban. Feliratkozás a hírekre és hagyja megjegyzést, számomra nagyon fontos Ön szerint.
