افتح حسابًا جاريًا خلال ساعة واحدة. فتح حساب جاري عاجل (سريع): الطرق والإجراءات الرئيسية لتنفيذها. في أي بنك من الأفضل فتح حساب جاري لأصحاب المشاريع الفردية

هل تعرف كيف تستمتع بالحياة؟ ليس لمرة واحدة ، ولكن باستمرار ، تشعر بكل لحظة فريدة؟ لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص ، لكن لحسن الحظ ، يمكن للجميع تعلم ذلك. الحياة قصيرة وهي حزينة. وعندما تطير تمامًا ، يكون الأمر محزنًا بشكل مضاعف. من يستطيع التباهي بأنه عاش بالأمس بوعي تام ، دون التسرع ، مستمتعًا بجميع وسائل الراحة ، حتى الصغيرة جدًا؟

وكل يوم عبارة عن حياة صغيرة من الصفر ، ولن يكون هناك حياة أخرى من هذا القبيل ، مهما حاولت ، لا يمكنك تكرارها. كم عدد الهدايا التي تقدمها لنا الحياة كل يوم - سرير زهور مشرق في فناء المنزل ، صباحًا مشمسًا ، قهوة عطرية للغداء ، ابتسامات الغرباء - من المهم فقط رؤية كل هذا والشعور به. أي إجراء بسيط ، عادة ما يتم إجراؤه تلقائيًا ، يمكن تشبعه بسرور. الأمر ليس بالأمر السهل. لذلك ، أقترح البدء في تعلم الاستمتاع.

بادئ ذي بدء ، يمكنك تخصيص يوم كامل لنفسك ، وإعلانه يومًا للاستمتاع. من الأفضل أن يكون يوم عطلة - أن تفعل كل شيء ببطء ، مع الشعور. وسنفعل فقط ما نحب ، ما يجلب السرور. إذا كنت تفعل كل صباح على مضض تمرين مفيدأو حتى اليوغا أساناس ، في هذا اليوم تم إلغاؤها. عندما تستيقظ ، تمد نفسك ببطء ، وتشعر وكأنك منشئ يوم جديد ، واستمتع بفرصة امتصاص سريرك. وبعد ذلك - البرنامج النصي الخاص بك.

لا تخترع أي شيء جديد ، استمتع أشياء مألوفة... فنجان من قهوة الصباح ، على سبيل المثال ، يمكن شربه في رشفات صغيرة ، مع الشعور بمجموعة كاملة من الذوق ، وليس في 5 دقائق ، كالمعتاد. الأعمال المنزلية والواجبات الأخرى هي فقط الأحباء. إذا لم يكن هناك شيء ، سنتركهم لأيام أخرى. إنه نفس الشيء مع الأنشطة الترفيهية. يجب أن تكون لك وليست مفروضة من الخارج. على سبيل المثال ، يُعتقد أنه يجب قضاء عطلات نهاية الأسبوع ، خاصة في الصيف ، بطريقة أصلية - إن لم يكن خارج المدينة ، فمن الضروري بالتأكيد الذهاب إلى مكان ما. هذا ، بالطبع ، جيد. حسنًا ، ماذا لو كنت لا تريد ذلك؟

أحيانًا يكون الاستلقاء على الأريكة مع كتاب أكثر فائدة إذا كانت هذه هي رغبتك حقًا. أو تجد في النهاية معلومات ضروريةعلى الإنترنت ، والتي لم يحصل عليها الجميع. الشيء الرئيسي هو أن تحصل على المتعة وأن تكون على دراية بالعملية. للقيام بذلك ، اسأل نفسك الأسئلة "أين أنا؟" و "كيف أشعر الآن؟" خصص يومك لأنشطتك المفضلة. هذا يومك.

قبل النوم ، اشكر نفسك والكون على كل الأشياء الجيدة في حياتك. مارس يوم المتعة هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ثم انقل البطء والمتعة إلى الحياة اليومية ، في كل أفعالك ، حاول أن ترى شيئًا جيدًا فيها - وركز عليه. لا تخافوا من الإبطاء. من خلال تقليل وتيرة الحياة لصالح الوعي ، من الغريب أنك تفعل المزيد. استمتع - أكمل وأكمل في كل مرة. اجعلها عادة جيدة أخرى.

تم التحديث: 18 فبراير 2017 بواسطة المؤلف: سفيتلانا

1. الحب هو فعل ، كما قال ستيفن كوفي. يجب أن تتصرف لإظهار الحب. وبالمثل ، الاستمتاع بالحياة هو أيضًا فعل ، عليك أن تفعل شيئًا للاستمتاع بالحياة.
2. اذكر 20 نشاطًا تستمتع به. إذا كنت تريد أن تفرح كل يوم ، فعليك أن تفعل شيئًا كل يوم لإنشائه.
3. عش في هنا والآن. في الوقت الحاضر لا يوجد ألم ولا مشكلة. في هذه اللحظة بالذات ، أنت بخير.
4. للاستمتاع كل يوم ، عليك التوقف عن العيش في الماضي والتوقف عن انتظار المستقبل.
5. من بين الأنشطة العشرين المدرجة التي تستمتع بها ، اختر اثنين وافعلهما اليوم. ابدأ في فعل شيء ممتع طوال الوقت. ولا ينبغي أن يكون الجعة ، ولكن ركوب الدراجات).
6. تقبل عيوبك. كل شخص لديه. تقبل نفسك كما أنت وانتبه إلى مواهبك. اكتب بيانًا يوضح أوجه القصور لديك: نعم ، أنا كذلك ، لكنني كسول.
7. ابحث عن وظيفة تحبها. وخصص لها وقتًا على الأقل ساعة في اليوم. العمل المفضل هو أحد الموردين الرئيسيين للسعادة).
8. لا تطلب أي شيء من أنشطتك المفضلة ، فقط استمتع بالعملية. لا تتوقع النتائج والإنجازات ، فقط افعلها بنفسك.
9. لا تطلب شيئًا من أحبائك وأحبائك ، وستصبح حياتك عطلة. في العلاقة ، أهم شيء هو عدم الإجهاد.
10. اقبل الناس كما هم ، واسمح لهم بأن يكونوا مختلفين وستصل علاقتك إلى المستوى التالي.
11. كن مبدعا في كل شيء. تدريب عقلك. الشخص المبدع مبدع في كل شيء.
12. ... إنشاء دفق. انظر ما تعطيك حالة مؤشر الترابط.
13. اضحك يوميا. إذا لم تضحك فأنت لم تعش.
14. احتفل بنجاحاتك. أنت تجذب ما تحتفل به في حياتك.
15. تخلص من الجدية والأهمية غير الضرورية. العب دور الأحمق لتقليل أهميتك.
16. نبدأ في الابتهاج بالمشكلة والفشل. اجعل هدفك هو العثور على إيجابيات وسلبيات الفشل. وسترى كيف ستتوقف عن الظهور بمرور الوقت. ...
17. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. "كنت قلقة من عدم وجود حذاء حتى التقيت برجل بلا أرجل".
18. إذا لم يكن لديك شيء فابتهج به. اكتب 10 فوائد من هذا. وسوف تدخل حياتك بسهولة. نحصل على ما نرفضه.
19. اكتب وفكر في الموقف: كم هو جيد أن تعيش بدون نقود.
20. اجعل أحلام طفولتك تتحقق. حتى لو كانت دمية باربي أو طائرة هليكوبتر.
21. انطلق لممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة تنتج هرمونات السعادة.
22. احصل على راحة نشطة. إنه أكثر إمتاعًا من الاسترخاء السلبي. بل وأكثر من مضيعة للمال.
23. ابحث عن هدف في الحياة. قل لنفسك أن الهدف النبيل يجد نفسه وسيجدك.
24. فكر في الوفرة والازدهار. لن يستفيد العالم إلا إذا ازدهرت.
25. يذهب المال حيث يوجد الحب والفرح. مرة أخرى أنا مقتنع بهذا.
26. قم بإجراء تجارب متنوعة لتنويع حياتك. اقض يوم بلا ساعات ، شهر بدون لحم ، اسبوع بدون انترنت. المشاعر الجديدة لن تجعلك تنتظر. كمثال مقال.
27. عد إلى طبيعتك الحقيقية. تحتاج المرأة إلى أن تصبح أنثوية والرجل ذكوري. لا للجنسين. لنا جوهر طبيعيسيعطي الطاقة ويعطي الانسجام الداخلي.
28. اترك المشاجرة. خاصة من صراع الأنا الخاص بك من أجل الأهمية. توقف عن الجدال وأثبت شيئًا لشخص ما.
29. تحقق من تقنيات Simoron. هناك الكثير من النكات والفكاهة ، لكن هذا لا يعني أنها لا تعمل. يعلم كم هو سهل الارتباط بالحياة.
30. الانخراط في تطوير الذات لجعل الحياة أكثر إثارة. هذا نشاط مثير لا حدود له ، وستبدأ الحياة في اللعب بألوان زاهية.
31. تخلص من البيئة السامة. إذا شعرت أن شخصًا ما أو شيئًا ما يسمم حياتك بالشكوك والسلبية ، فقم بإزالته من بيئتك.
32. لا تقاتل طواحين الهواء. لا تحاربوا السياسة والدين والمتصيدون. إنه مثل التحدث إلى أحمق - فأنت لا تصبح أكثر ذكاءً. لن تهزمهم. الحروب مفيدة لشخص ما ، ولكن ليس لك. تستفيد موارد الإنترنت من انتباه الجميع.
33. تعلم فن عدم المواجهة. هذا ما أسميه الذهاب مع التدفق وتمكين وضع توفير الطاقة.
34. اجعل هدفك أن تفعل ما تريده في الحياة. ابدأ في اتخاذ خطوات نحو أهدافك. النجاح يولد النجاح. يمكن تحقيق أي هدف في غضون ثلاث إلى خمس سنوات.
35. انظر إلى ما حققته حتى الآن. تذكر من أين أتيت.
36. لا تقارن. المقارنة هي أعظم سرقة في العالم. تنافس فقط مع نفسك بالأمس.
37. ضع قائمة بمائة شيء تحبها. سوف يذكرك بما تحب.
38. الحصول على الإبداع. يريد الجميع أن يكونوا أكثر إبداعًا ، لكنهم لا يجدون الوقت لذلك. لا يهم ماذا وكيف تفعل ذلك ، ما يهم هو متعة العملية.
39. اجعل أحبائك سعداء. العب مع الأطفال واهتم بالآباء. نحصل على الكثير من الفرح عندما نقدمها. تتكون حياتنا كلها من مثل هذه اللحظات.
40. احصل على حفل عشاء الليلة وارتدي أفضل ملابسك. فقط. لأنك مستمتع اليوم.
41. ابدأ في تعلم كيفية توفير المال. يمكنك المماطلة لكل من الحلم و الحرية المالية... يمنح المال ليوم مشرق الثقة في المستقبل.
42. استمع الى نفسك. ماذا تحتاج لتكون سعيدا؟ كيف تريد ان تعيش حياتك؟
43. جدد منزلك. قم بطلاء الجدران ، وتخلص من القمامة ، ولن يجعلك تدفق الطاقة الجديد منتظراً ، وسيتحسن حالتك المزاجية.
44. تجعل نفسك سعيدا. شراء بعض الأشياء الصغيرة التي كنت تريدها لفترة طويلة.
45. تخلَّ عن المعايير والتسميات الاجتماعية. عمل عادي ، سكن عادي ، أن لا يكون أسوأ من غيره. هل تريد حقًا التضحية باهتماماتك ووقتك لتكون مثل أي شخص آخر؟
46. توقف عن محاولة تلبية توقعات الآخرين. أنت لا تدين لأحد بأي شيء. لا تنخدع بالتلاعب والشعور بالذنب والواجب. أنت لا تدين لأحد بأي شيء. يمكنك فقط إذا كنت تريد ذلك. إذا قيل لك إنك مدين بشيء ما ، فهذا مجرد تلاعب ، في الواقع ، الخيار لك.
47. اسمح لنفسك بأن تكون مخطئًا وغير طبيعي. اسمح لنفسك أن تعيش حياة خاطئة إذا كنت تريد أن تعيش حياة ممتعة وتستمتع بها. سيكون الجميع ضدها وسيقاومها الجميع. لكنهم سوف يحسدونك على شجاعتك وحريتك الشخصية.
48. حاول تغيير السرعة إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك. إذا كانت السعادة بالنسبة لك هي أن تكون فنانًا جائعًا وحرًا ، فلماذا لا.
49. اعرف كيف ترفض وتقول لا.
50. لا تطلب الكثير من نفسك ولا تطلب الكثير من الحياة. كلما طلبت أكثر ، قل ما تحصل عليه. لأن أهمية كل هذا مبالغ فيه.
51. لديك هواية ممتعة. حاول أن تفعل ما أردت أن تجربه لفترة طويلة.
52. احصل على حيوان أليف. إذا فشل كل شيء آخر). الفرح والحب يشحنان فقط.
53. تبرع بالمال للجمعيات الخيرية. روحك ستشعر بتحسن. هذا نوع من التبادل مع الكون والمال ومساعدة الآخرين في مقابل الفرح والطاقة.
54. غير نفسك وحياتك بالحب. افعل كل شيء بدافع الحب لنفسك والحياة.
55. تعامل مع الناس بتسامح. لا أحد يستيقظ في الصباح ليخرب حياتك. الناس غاضبون من الألم في الداخل.
56. اترك منطقة الراحة الخاصة بك. واستمتع بالأحاسيس الجديدة.
57. في كل مرة كافئ نفسك وامدح ما يعتبره الآخرون أمرًا مفروغًا منه.
58. ابحث عن 10 إيجابيات في كل مصدر إزعاج. التكرار أم التعلم).
59. تذكر ، لا توجد مشكلة في الوقت الحاضر. اقرأ كتاب قوة اللحظة الحالية.
60. حماية وترسيخ الحدود الشخصية. لا يجوز لأحد أن يتهمك أو يجبرك على تقديم الأعذار.
61. قم بعمل ما. الأفعال تبدد الخوف والشك والقلق. نحن نكره أنفسنا لعدم فعل أي شيء.
62. اقترب أكثر من الطبيعة. إذا لم تكن في مزاج جيد أو كنت تشعر بالاكتئاب ، اذهب للتمشية. الطبيعة تشفي الروح.
63. تحويل المشاعر السلبية إلى أفعال والحصول على الرضا عنها. مع التهيج والغضب ، تعمل الرياضة والتنظيف بشكل جيد.
64. إذا كنت تتألم ، فحاول التعافي بالفن. هذا يسمى العلاج بالفن وهو من المألوف للغاية الآن. ارسم ، العب ، غني ، اكتب حتى تشعر بالارتياح.
65. احتفظ بمذكرات الفرح. اكتب 5 أحداث سعيدةاليوم الذي حدث. سيزيد تركيزك من تدفق الأحداث الإيجابية. شفيت امرأة واحدة من اكتئابها.
66. اتصل بالعقل الباطن للمساعدة. اسأله: لماذا سأصبح ثريًا؟ ولفه واسأله حتى تحصل على إجابة ذهنية. لماذا يجب أن أشعر بالسعادة؟ لماذا أكون ناجحا؟ الشيء الرئيسي هو أن تسأل بطريقة إيجابية فقط ، بدون البادئة NOT.
67. لا توبخ نفسك على مشاعرك. اسمح لنفسك بإظهار مشاعرك ، حتى السلبية منها. نحن لسنا أفكارنا. نحن أرواحنا. لا تحكم على نفسك لأفكارك ، إنها مجرد ثرثرة ذهنية.
68. اصنع حياتك. أنت خالق حياتك وخالقها. أنت فنان ، والحياة هي قماشك. انت كاتب والكتاب حياتك.
69. قم بإنشاء خطة احتياطية لكل شيء. على الأقل للأحداث المهمة بالنسبة لك. ثم ظروف غير مرئيةلن يزعجك. كما هو الحال في الأفلام: Plan A و Plan B و Plan C.
70. عش مثل اليوم الأخير.
71. تعامل مع الحياة على أنها تيار لا نهاية له من الفرح والنجاح والإبداع (الثروة). كرر هذا حتى تصدقه.
72. المال جيد. لكن لا تجعل سعادتك تعتمد على المال. تعلم أن تكون سعيدًا بالمال وبدونه.
73. حاول أن تكون بسيطًا. لست بحاجة إلى أي شيء لتكون سعيدًا ، وتتمتع بالأشياء الجيدة والراحة ، لكن لا تلتصق بها.
74. تخلص من متلازمة تأخر الحياة أو تأخر السعادة. لا تنخدع بالاعتقاد بأنك ستكون سعيدًا عندما تشتري شيئًا ما أو تبدأ في العيش بشكل حقيقي عندما تتقاعد. يجب أن نعيش الآن. السعادة هنا واليوم.
75. استيقظ في الساعة 5-6 صباحًا واذهب في نزهة على الأقدام. اشعر بالارتباط بالكون.
76. اقرأ كتبًا ملهمة لروبن شارما ، سونيا تشوكيت ، جون كيهو ، لويز هاي ، ديباك شوبرا.
77. إذا كنت امرأة ، فتعلم أن تكون راضيًا في جميع الظروف. يعتمد مزاج الأسرة بأكملها على حالتك المزاجية وشخصيتك. ستكون سعيدًا ، ثم سيكونون سعداء أيضًا. أنا سعيد في هذه اللحظة. لأنه خارج النافذة توجد برك وهواء نقي ، صباح نظيف. كتبت رسالة نصية إلى زوجي ، بجانب كوب فاكهة ، وأنا أكتب مقالاً. هذه هي السعادة.
78. لا تفكر في الماضي ولا تفكر في المستقبل. غدا سوف تعتني بنفسها.
79. الأسرة هي أهم شيء. خصص وقتًا لعائلتك أثناء تواجدها هناك ، فسيكون الأوان قد فات. سوف يكبر الأطفال وسيكبر الآباء.
80. المزيد من الأنشطة في اليوم. كلما كنت أكثر نشاطًا ، كلما شعرت بسعادة أكبر.
81. الترفيه المشترك مع الأحباء يمنح متعة الحياة. إذا تشاجرت أو تشاجرت مع زوجك أو زوجتك ، فابدئي بغسل الأطباق. وسيأتي الشجار بلا فائدة. يزيل الماء الاستياء والأوساخ.
82. ضع المزيد من المعنى في كل ما تفعله. اقنع الوعي واللاوعي بأنه مفيد لك وللآخرين. سوف يمنحك هذا الدافع والطاقة. يطلق عليه الحماس.
83. لا نتائج سلبية... انه سهل تجربة جديدة.
84. لا توجد أحداث سلبية. هناك أحداث إيجابية وتنموية ، وهذا مفيد لك. إنه مجرد تحد جديد ومستوى جديد.
85. لا تحاول تغيير الآخرين. غيّر نفسك فقط ، والباقي سيتغير من تلقاء نفسه.
86. ليست هناك حاجة لإجبار أي شخص على الذهاب إلى الجنة. الكل يتعلم فقط من أخطائهم. ولا نبي في بلده.
87. تخلى عن السيطرة وستفرح بكل ما يجلب لك يومًا جديدًا والحياة نفسها.
88. ثق بنفسك وثق في الكون. الثقة تولد الثقة. كل ما تحتاجه يتم إعطاؤه لك.
89. اتخذ خطوة واحدة على الأقل نحو حلمك كل يوم.
90. عش بالطريقة التي تريدها. تخيل ما حققته بالفعل وأعد ترتيب الخطوات نحو حلمك. كنت أرغب في السفر لتجربة أطباق جديدة وإلقاء نظرة على مناظر طبيعية جديدة ، كنت أرغب في الرقص على شاطئ البحر. لذلك ، من أجل تجسيد هذا والعيش فيه الآن ، بدأت في طهي أطباق جديدة لنفسي ، وما زلت أتعلم الرقص. بدأت بالفعل الآن في الحصول على ما أريد.
91. ابحث عن فرص جديدة في كل مشكلة.
92. أحصي ما أنعم عليك.
93. لا تكن مثل الزومبي. استيقظ وانظر حولك. استثمر حياتك في كل ما تفعله.
94. الاكتئاب هو عدم القدرة على خلق المستقبل. اصنع مستقبلك لنفسك ، وخلق الأمل لنفسك.
95. اربح اليوم. احصل على القليل من النجاح اليوم. النجاح يولد النجاح.
96. افعل بعض الأعمال الصالحة.
97. اكتب 100 من رغباتك ، وفي غضون ستة أشهر سترى أن بعضها قد تحقق بالفعل.
98. اكتب 10 تغييرات تريدها في الحياة.
99. اسأل وسوف تعطى لك.
100. اخلق نية للاستمتاع كل يوم. كرر هذا باعتباره تعويذة. سيقوم العقل الباطن بعمل المزيد من تلقاء نفسه.
101. تذكر أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا اليوم يصنعون سعادة الغد لأنفسهم.

لماذا يعيش الانسان على الارض؟ جزئيًا ، يمكننا أن نقول ذلك للمتعة. لكن هنا لا يمكن أن يقتصر المرء على الملذات الجسدية فقط. كثير أهمية أكبرلديه انسجام روحي. إذا كان هذا موجودًا ، فيمكننا بالفعل التحدث عن التمتع الحقيقي بالحياة. هكذا يختلف الناس عن الحيوانات ، لأن الراحة الجسدية ليست حاسمة بالنسبة لهم.

يمكنك أن تعيش في رفاهية وثراء ، لكنك تمر بنوبات من الاكتئاب باستمرار ، أو يمكنك أن تحصل على القليل ، لكن تستيقظ كل صباح وتشعر بالسعادة.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير العالم الداخليشخص. أهمها الأسرة, الحب والعمل... تعتبر الأسرة مصدرًا للمتعة العاطفية والجسدية. يمكن قول الشيء نفسه عن الحب ، ولكن فقط للمزيد مستوى عال... لكن العمل يوفر الثروة الماديةويوفر فرصة للإدراك الشخصي.

لكن هل يقوم الشخص دائمًا بدمج هذه الأشياء بشكل صحيح عوامل مهمةو حقا الاستمتاع بالحياة؟ للأسف ، كثيرًا ما لا يعرف الناس كيفية استخدام نتائج انتصاراتهم بشكل صحيح. وكل ذلك لأنهم يريدون دائمًا المزيد. إنهم لا يقدرون ما لديهم بالفعل ويسعون لأخذ المزيد والمزيد ، على الرغم من أنهم في معظم الحالات لا يستطيعون شرح سبب حاجتهم إليه.

وهناك فئة أخرى أصغر بكثير من الناس. هؤلاء المواطنين تعرف كيف تقدر ما لديهم بالفعل... يمكن أن تُعزى إلى مجموعة المتفائلين ، لأنهم قادرون على العثور على شيء إيجابي في أي موقف. تم إعداد هؤلاء الأشخاص في البداية للنجاح فقط ، ويتجاهلون الفشل. يميل المتشائم إلى اعتبار الموقف السلبي بمثابة هزيمة ، لكنه بالنسبة للمتفائل مجرد ذرة أخرى من تجارب الحياة ونقطة ارتكاز لتحقيق انتصارات مستقبلية.

لذلك، القدرة على الاستمتاع بالحياةكليا يعتمد على تلك المواقف الداخلية التي تهيمن على الشخص... الثروة والنجاح والرفاهية لا علاقة لها بالراحة الروحية. كثير من الأثرياء لا يعرفون كيف استمتع بأفراح دنيوية بسيطة... يبدو دائمًا لهم أن لديهم القليل من المال ، وقليل من العقارات ، وأنهم بحاجة إلى المزيد من أجل السعادة الكاملة.

مطاردة الثروة من أجل الثروة ، من أجل أفضل سيارة، الأفضل الأجهزة المنزلية، يمكنك ببساطة أن تنسى كيف تستمتع بالحياة.

بالطبع ، كل الناس يناضلون من أجل الأفضل. هذا هو أساس تطور الحضارة الإنسانية. كل شيء يعتمد فقط على السعر. هناك العديد من الأمثلة في الحياة عندما ينحني شخص ما مثل اللعين لعقود من الزمان ، مما يؤدي إلى تراكم المدخرات. في النهاية هو ذاهب مبلغ محترمولكن بعد ذلك يموت صاحبها دون أن يكون لديه وقت للتمتع بثماره عمل شاق... لماذا عاش مثل هذا الشخص؟ حرم نفسه من كل شيء ، وحرم نفسه من اللذة وادخر المال مثل فارس بخيل. لكن النتيجة كانت نهاية مبتذلة ، و ظلت السعادة الحقيقية حلما بعيد المنال.

للتجربة متعة حقيقية في الحياة، عليك أن تكون قانعًا بالقليل. إذا كان مثل هذا الموقف موجودًا في شخص ما ، فهو إذن يميل إلى السعادة... إنه لا يهتم بالفشل ، الذي يعتبره الآخرون مؤلمًا للغاية. يحدث ذلك بجدية صعوبات ماليةبل إنها تؤدي أحيانًا إلى الانتحار ، وهو ذروة التشاؤم.

يقولون أنه للاستمتاع بالحياة ، يجب أن يكون لديك عقلية خاصة ، وأن تدرك العالم بطريقة إيجابية وأن نشكر الجنة على كل يوم تعيش فيه. نظرًا لأن معظمنا ليس لديه وقت فراغ للذهاب إلى مكان ما إلى المعبد في أعلى الجبل للعثور على النعيم ، أفضل طريقةأن تكون سعيدًا هو إجراء تغييرات عملية يومية. إذا فهمت أن الأمر يستحق تقدير الأشخاص من حولك ، ويمكن أن تأخذ الوقت الكافي لفعل ما تحب ، فسوف تشعر قريبًا كيف تولد السعادة والرضا عن الحياة من الأشياء الصغيرة الممتعة شيئًا فشيئًا.

خطوات

تحسين الصحة العاطفية

احصل على حيوان أليف.الحيوانات الأليفة مصدر لا ينضب للحب والتواصل والترفيه. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع أصحاب الحيوانات الأليفة بصحة جيدة ، لأن إخوانهم الصغار يقللون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطور ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، فإن امتلاك حيوان أليف يعزز اكتساب صفات رائعة مثل التعاطف والقدرة على رعاية الآخرين. ينشأ رابط خاص بين المالك والحيوان الأليف ، والذي يزداد قوة بمرور السنين.

• خذ حيوانًا أليفًا من مأوى محلي. بفضل هذا ، ستتمكن من إقامة علاقة دافئة معه.

1. تنمية اهتمامك بالموسيقى.الموسيقى تنمي الخيال والشعور بالذات ، وتزيد من احترام الذات وتساعد في محاربة الوحدة. تكشف الموسيقى أمامنا الكثير من الفرص... أدخل قرصًا يحتوي على أغانيك المفضلة في المشغل ، وارفع مستوى الصوت ، ولا تدع أي شيء يصرف انتباهك عن الاستمتاع بالموسيقى. بفضل هذا ، يمكنك تجربة القوة الكاملة للموسيقى.

   ابدأ يومك بابتسامة.وجهنا مرآة الروح. يكشف تعبير الوجه الحالة الداخليةروح أو محتوى أفكارنا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قادرة على تأثيرعلى مزاجنا. لذلك ، تأكد من أن تبتسم ، بفضل ذلك ستحصل على مزاج جيد... حيِّي نفسك بابتسامة وأنت تنظر إلى انعكاسك في المرآة. لك وجه سعيديمكن أن يشحنك بإيجابية طوال اليوم.

   خذ استراحة.هذا لا يعني أنه يجب عليك الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو التجميد شبكة الانترنت... هذا يعني وضع الأشياء جانبًا والقيام بشيء مميز. خذ إجازة صغيرة ، وغير المنظر ، حتى لو كانت مجرد نزهة في الفناء أو بناء حصن في غرفة المعيشة مع أطفالك. خذ قسطًا من الراحة في روتين حياتك المعتاد واسمح لنفسك ، ولو لفترة قصيرة ، بالابتعاد عن جدول عملك. ستلاحظ تغيرات في مزاجك وروح الدعابة. بالإضافة إلى ذلك ، سيفتح أمامك باب بإمكانيات جديدة.

   اقضي وقت مع الناس المثيرين للاهتمام. يعيش الأشخاص الذين لديهم العديد من الأصدقاء لفترة أطول. كما تعلم ، "مع من ستقود - ستكسب منه". لذلك ، للأصدقاء تأثير كبير على سلوكنا. تواصل مع أشخاص إيجابيين ومثيرين للاهتمام ، مما يجعل حياتك أكثر إشراقًا وثراءً.

   • هل تؤجل لقاء صديق قديم طوال الوقت؟ اتصل به اليوم! إذا لم تتمكن من الوصول إليه عبر الهاتف ، فخذ بعض الوقت لكتابة رسالة بريد إلكتروني أو رسالة إليه.
   • هل سئمت من علاقة غير صحية مع صديقك؟ إن غض الطرف عن سلوكه السيئ لن يفيدك أو يفيده. لذلك ، حاول أن تزن الإيجابيات والسلبيات وقرر ما إذا كان الأمر يستحق محاولة التحدث مع صديقك بشكل نظيف ، أو أنه من الأفضل التوقف عن التواصل معه.
   • هل يصعب عليك التعرف على أشخاص جدد؟ اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وتجول في أماكن جديدة ، وابدأ محادثات مع الغرباء ، وناقش هوايتك الجديدة ، أو حتى انضم إلى مجموعة من الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة لاهتماماتك.

2. تعلم كيفية إدارة التوتر إذا كنت لا تستطيع إزالة مصادر التوتر من حياتك.فكر فيما إذا كان بإمكانك التخلص من مصدر التوتر من حياتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فاتخذ إجراءً! في كثير من الأحيان ، يكون سبب التوتر هو عملنا أو أموالنا أو أسرتنا. بالطبع ، ليس من السهل تغيير الوظائف ، لكن يمكنك تعلم كيفية إدارة التوتر إذا كان مرتبطًا به.

   تعلم اشياء جديدة.يستلم تعليم عالىسيزيد من احترامك لذاتك وحماس مدى الحياة. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك الطريقة الوحيدةلمعرفة العالم من حولك. يمكن أن تعلمنا القراءة والسفر وورش العمل المثيرة والمحاضرات الشيقة ومقابلة أشخاص من ثقافات أخرى شيئًا جديدًا. أو خذ دورات عبر الإنترنت لمساعدتك على تعميق معرفتك وصقل مهاراتك في أوقات فراغك. في النهاية ، بدلًا من التخلي عن فرصة اكتساب خبرة جديدة ، راكمها ووسع آفاقك. تذكر ، لدينا حياة واحدة فقط ، وعلينا أن نعيشها بطريقة ممتعة وممتعة.

   ابحث عن هواية.لا يهم إذا كان الأمر يتعلق بجمع الطوابع أو الكيك بوكسينغ ، فالشيء الأكثر أهمية هو أن تكون الهواية مصدرًا للفرح والإلهام. لا يجب أن تُخضع حياتك لروتين يومي رتيب ، فالعفوية والمفاجأة ستجلبها الوان براقة... افعل ما تحب لأنك تستمتع بفعله وأيضًا لأنه يساعدك على البقاء واقفاً على قدميه. يجب ألا تخصص وقتًا لممارسة هواية لمجرد أن الآخرين يمارسونها أو من أجل تلبية المعايير الاجتماعية المقبولة عمومًا.

   اقرأ كتبًا جيدة.بالطبع من السهل جدًا الجلوس على الأريكة أمام شاشة التلفزيون في المساء. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، ستكون مجرد مراقب سلبي ، ولن تعمل خيالك ، وبعد إيقاف تشغيل التلفزيون ، ستشعر بالتعب ، كما لو كنت زومبيًا ولست شخصًا. اختر كتابًا ستستمتع بقراءته. إذا لم تكن مغرمًا جدًا بالقراءة ، فحاول الاقتراب من هذا الدرس خارج الصندوق ، فربما يجب أن تنظر أدب خاصسيتعلق ذلك بهوايتك: إذا كنت مغرمًا بالبيسبول ، فاقرأ السيرة الذاتية لبيل ويك ؛ إذا كنت راكبًا للدراجات النارية ، فابحث عن الأدب المناسب.

   • اكتب العبارات التي تعكس عالمك الداخلي. عندما تجلس للقراءة ، لا تلتقط كتابًا فحسب ، بل أيضًا دفتر ملاحظات لتدوين فيه التعبيرات التي تلهمك. بعد فترة ، ستكون قد جمعت مجموعة كاملة من العبارات المختلفة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك.

3. مارس التأمل.يقلل التأمل من مستويات التوتر ويساعدك على الهدوء. خصص بضع دقائق يوميًا من التأمل ، فبفضل ذلك يمكنك الاسترخاء والشعور بالانسجام الداخلي. عند التأمل ، راقب وضعيتك وتأكد من عدم تشتيت انتباهك.

تحسين الصحة الجسدية

تقوية جهاز المناعة لديك.لا أحد يشعر بالسعادة عندما يمرض. تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامينات C و E و A والسيلينيوم وبيتا كاروتين ، وهذا سيكون له تأثير إيجابي على عمل الجهاز المناعي.

• يسمح لك نظام المناعة القوي بالاستجابة بشكل أكثر فعالية للتوتر أو المرض الجسدي. بالإضافة إلى ذلك ، ممارسة الرياضة والراحة واتباع نظام غذائي صحي أساسىلتقوية جهاز المناعة.

1. الحصول على ممارسة.تحفز الأنشطة الرياضية إفراز الإندورفين ، أو ما يسمى بهرمونات السعادة. لا تساعد التمارين المنتظمة في محاربة الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة فحسب ، بل إنها تقوي أيضًا جهاز المناعة. حتى المشي العادي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بإنتاج الكمية المثلى من الأجسام المضادة لحماية أجسامنا من الأمراض المختلفة.

   الحصول على قسط كاف من النوم.للنوم تأثير على الصحة وتحمل الإجهاد والوزن ونوعية الحياة بشكل عام. علاوة على ذلك ، أثناء النوم ، ينتج الجسم خلايا تقاوم العدوى والالتهابات والإجهاد. هذا يعني أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة وتزيد من وقت الشفاء من المرض.

   كل بطريقة مناسبة.ليس سراً أن الغذاء الصحي (بدون مواد حافظة أو أصباغ) مهم للمحافظة عليه صحة جيدة... بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنحك الطهي باستخدام المكونات الطازجة دفعة عاطفية: فالطعام ذو رائحة لذيذة ومظهر لذيذ. عندما تصبح خبيرًا في الطهي ، ستستمتع بعملية الطهي وستشتت انتباهك عن صخب اليوم. بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، يمكن أن يوفر لك الطهي في المنزل الكثير من الميزانية. إذا كنت تتخذ خطواتك الأولى في الطهي ، فابدأ بوصفات بسيطة مجربة ومختبرة لن تثنيك عن الطهي. تجنب الطهي بالأطعمة المصنعة كلما أمكن ذلك. هذا مهم جدًا إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وصحيًا.

• على الرغم من أن هذه النصائح تستند إلى النظريات العلميةعن السعادة ، تذكر أن القدرة على الاستمتاع بالحياة تعتمد على أنفسنا. لا يمكن قياس السعادة بأي شيء ، لأن كل شخص لديه فكرته الخاصة عنها. بعبارة أخرى ، كل شخص هو حداد سعادته ، مما يعني أن ما إذا كنت سعيدًا أم لا ، فالأمر متروك لك لاتخاذ القرار.
• التجارب مضيعة غير مجدية للقوة والطاقة. بدلًا من أن تقلق وتقلق نفسك ، افعل شيئًا مفيدًا. إذا كنت منهكًا لدرجة أنك لا ترغب مطلقًا في فعل أي شيء ، خذ قسطًا من الراحة أو قيلولة ، وابدأ في حل مشاكلك بقوة متجددة. ستشعر بتحسن كبير عند إصلاح الموقف ، بدلاً من الجلوس والشعور بالأسف على نفسك.
• استخدم خيالك كل يوم. تعلم التفكير بطريقة إبداعية واستمتع بها.
• انظر حولك! إذا كنت لا تشعر بالمتعة في الحياة ، فحاول التخلص من السلبية التي قد تكون موجودة فيها. ركز على الأشياء التي تحبها والأشخاص الذين يهتمون بك.

تحذيرات

• لا توجد وصفة واحدة للسعادة. اقرأ المقالات وحسنها. لكن لا يجب أن تأخذ كل ما هو مكتوب فيها على أنه الحقيقة. إذا لم تساعدك بعض النصائح ، فلا يجوز لك جلد نفسك. ابحث بدلاً من ذلك حل بديلمشاكلك ، والتي ستعمل في حالتك.