Oh, kako si želite, da bi se enkrat za vselej znebili nadležnih odvečnih kilogramov! Vsak dan se lastniki idealnih razmerij - Scherzinger, Fergie, Beyonce - zmagoslavno nasmehnejo s televizijskih zaslonov in želja po izgubi teže postane preprosto neustavljiva. Milijoni žensk, ki sanjajo o vitki in napeti postavi, se navdušeno lotevajo novodobnih diet, a že v prvih dneh mnoge od njih pridejo do razočaranja: najtežje se je boriti s samim seboj. Plaho "nemogoče" se takoj umakne močnemu pritisku "želim!" samo na hrano moraš misliti. Kako si lahko pomagate podobna situacija? Kako zmanjšati apetit doma?
Lahko se pojavi razumno vprašanje: kaj imata skupnega spanec in apetit? Obstaja povezava in znanstveniki so to dokazali ne tako dolgo nazaj. Izkazalo se je, da je s stalnim pomanjkanjem spanja motena proizvodnja posebnega hormona leptina. On je tisti, ki nadzoruje apetit in pogosto pomanjkanje leptina povzroči neustavljivo željo po prenajedanju. Zato sklep: polnočna druženja na internetu in ob televiziji bo treba odpovedati. Spati morate vsaj osem ur in četudi ste zagrizena sova, boste morali spremeniti svoje navade, sicer bo vitek pas ostal le sanje.
Vsi nutricionisti, pa tudi privrženci zdravega načina življenja, v en glas ponavljajo o prednostih pitne vode. In ne moremo se strinjati z njimi - voda je vključena v vse presnovne procese v telesu. Če torej 15 minut pred obrokom popijete kozarec vode, ubijete več ptic na en mah. Prvič, nadomestite pomanjkanje tekočine v telesu in s tem pomagate pri njegovem polnem delovanju. Drugič, pomaga pri prebavi. In končno, tretjič, pomaga zmanjšati apetit - želodec vse sprejme kot nominalno vrednost, signalizira sitost, kar pomeni, da boste pri obroku pojedli veliko manj.
Drug način za zmanjšanje apetita je delna prehrana. Poskusite jesti vsaj 5-6 krat na dan, tako da običajne tri obroke razdelite na manjše porcije. Takšen režim vam bo omogočil vzdrževanje potrebne ravni sladkorja v krvi, kar je zelo pomembno v boju proti brutalnemu apetitu. Prav tako boste lahko premagali nenehno potrebo po »prigrizkih«, ki so običajno sestavljeni iz neskončnih hamburgerjev, čokoladnih tablic in drugih visokokaloričnih in nezdravih prigrizkov.
Če si niste odrekli hrane vse svoje zavestno življenje in je težka porcija "z dodatkom" postala dnevna norma življenja, boste morali resno delati na svoji prehrani. Naj zelenjava in sadje postaneta stalnica vašega hladilnika. Če želite umiriti občutek lakote in se ne prenajedati, pred obroki zaužijte zelenjavne in sadne solate, to bo pripomoglo k hitrejšemu občutku polnosti želodca. Obvezno jejte stročnice - dobro nasitijo in zbijajo apetit, enako velja za mandlje. Še en nepogrešljiv izdelek je oljčno olje, ki ne le pomaga pri boju proti divjim gastronomskim željam, ampak postane tudi dobra pomoč v boju proti prekomerni teži. Posloviti se boste morali od vse hrane, ki poveča vaš apetit: pekočih začimb, pikantnih omak in vse vaše najljubše majoneze.
Mati narava ima vedno na zalogi nekaj receptov za vsako priložnost. In če se še vedno sprašujete: kaj storiti, da zmanjšate apetit, vam morda lahko pomaga tradicionalna medicina. Zeliščni decoctions lahko čarobno vplivajo na človeško telo, vključno z apetitom. Tako je znano, da decoctions iz koprive, repinca in komarčka zadušijo občutek lakote. Učinkoviti pripravki iz lanu, ki se ob vstopu v človeško telo povečajo skoraj štirikrat. Morske alge (kelp) in sok peteršilja se uporabljajo tudi za zmanjšanje apetita. Edina točka je, da nasveti, za razliko od drugih, niso primerni za reševanje vprašanja zmanjšanja apetita za doječe matere.
Pogosto se ljudje nagibamo k prenajedanju in s tem raztegovanju želodca samo zato, ker dan za dnem uporabljajo napačen pribor. Prvič, zadeva velikost. Odložite na skrajno polico, še bolje pa podarite ali podarite bolj vitkim prijateljem vse svoje ljubljene ogromne sklede, sklede, krožnike in sklede. Namesto tega vzemite nekaj skromnejše velikosti. Morda bo trajalo veliko časa, da se navadite, vendar boste občutili učinek. Drugič, pomembna je barva posode. Svetlo rdeče, rumene, svetlo zelene, oranžne plošče samo povečajo privlačnost hrane in vzbujajo apetit. Za tiste, ki želijo shujšati, bodo idealne jedi v črnih, temno modrih, rjavih tonih.
K problemu zmanjšanja apetita je treba pristopiti mirno, brez razdraženosti in tesnobe. Potem se bo iz problema spremenilo v običajno stvar, ki ji boste posvetili nekaj minut. Če pa nenehno razmišljate o tem, da je vaš apetit izigran in si, nesrečni in prikrajšani za življenje, ne morete privoščiti ničesar, potem se bo vse zagotovo končalo s potovanjem v kuhinjo in majhno pojedino, ki se bo nato spremenila v velika žalost zaradi vaše nezmernosti. Kako zmanjšati apetit brez škode za zdravje? Lahko zmanjšate apetit različne poti. Vsi so preprosti in učinkoviti. Glavna stvar je, da se prilagodite pravilnemu življenjskemu slogu in ne ugajate svojim slabostim.
Mnogi zamenjujejo apetit z lakoto. In takoj hitijo, da napolnijo energijo, čeprav je telo sploh ne potrebuje. Da se ne boste prenajedli, se morate naučiti ugotoviti, kdaj ste res lačni in kdaj se želite samo naužiti ali "pojesti" stresa ali tesnobe.
Glede vode je vse jasno. Kozarec vode dobro vpliva na apetit, opazno se zmanjša. In ne vleče več, da bi pojedel dodaten kos. To je dokazano zdravilo, ki ga priporočajo nutricionisti.
Kaj pa čokolada? Navsezadnje velja za enega glavnih sovražnikov harmonije. Ne hitite s sklepi. Da, če jeste veliko čokolade in kot prigrizek, poslastico po večerji, pred spanjem ali kot drugi zajtrk, potem se odvečnim kilogramom ne morete izogniti.
Pravzaprav pogovarjamo se o temni grenki čokoladi, ki velja za zelo zdravo. Čokolada dobra kakovost nikoli ne škodi in 2-3 majhni koščki bodo odlično zajezili vaš apetit. Večji učinek boste dosegli, če jih ne boste pogoltnili v hipu, ampak jih boste raztopili v nekaj minutah. Dobili boste užitek, v katerem se vam ni treba odrekati, in tudi ublažili svoj apetit. V tem primeru bo število kalorij minimalno.
Darovi narave nudijo neprecenljivo pomoč tistim, ki jim hrana pomaga velik pomen v življenju in je včasih edina radost. Takšni ljudje nenehno želijo nekaj žvečiti: kos kruha, semena ali oreščke - ni pomembno. Priznati si morate, da težava ni več v napihnjenem želodcu, ampak v glavi. Tukaj potrebujete pomoč psihologa, ne pa nutricionista. Če želite ohraniti ravnovesje harmonije, vendar ne želite uporabiti pomoči strokovnjaka, si ustvarite seznam izdelkov, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju izbruhov prenajedanja (vse bomo imenovali s pravim imenom). Pojejte jabolko, grenivko, sadno ali zelenjavno solato, paradižnik ali kumaro. To vas bo vsaj rešilo pred napadi obupa, ki se bodo pridružili napadom nenadzorovanega apetita. In nobene pice, nobene pite ali sladoleda.
Če si res želite sladkarije, žvečite sladkarije, vendar jih ne pogoltnite. Navsezadnje si sladkarij ni zaželel želodec, ampak stres. In na ta način lahko pretentate možgane. Ob občutku sladkega na jeziku boste dobili enake občutke, kot če bi zares pojedli bonbon. In želja po sladkem bo popustila.
Mnogi ljudje zaradi povečanega apetita ne morejo zaspati. Možganske celice so vznemirjene, občutite nelagodje. Da do tega ne bi prišlo, pred spanjem popijte kozarec mlačnega mleka. Enako storite, ko vas apetit spravi iz postelje sredi noči. Mleku lahko dodate žličko medu.
Zakaj ne bi uporabili ljudskih zdravil, ki bodo hitro in učinkovito pomirila vaš apetit? Znova in znova so bili testirani z dobrimi rezultati. Kupite jih lahko v kateri koli lekarni in jih je zelo enostavno pripraviti.
Zelišča se lahko uporabljajo v zbirkah. Komponente se odlično dopolnjujejo, nasičijo telo z beljakovinami in vitamini.
te koristni nasveti vam bo pomagal obvladati apetit, se počutiti veliko mirnejše in samozavestnejše. Poskrbite zase in za svoje zdravje.
Absolutno vse diete so namenjene čim hitrejšemu izgorevanju odvečne teže. Ustvarjalci diet seveda ne razmišljajo o dobrem počutju osebe, imajo le en cilj - zmanjšati vsebnost kalorij v hrani z dodajanjem novih živil in opuščanjem običajnih živil. Po končani dieti oseba spet začne uživati svojo najljubšo hrano: prekajeno meso, sladkarije in slano hrano, ki zadržuje vodo v telesu. Ne bomo govorili o tankostih vseh vrst diet, ki samo poslabšajo zdravje. Govorili bomo o tem, kako zmanjšati apetit in izboljšati prehrano, saj vsi ne vedo, katera živila negativno vplivajo na splošno stanje zdravje, in kateri od njih dražijo želodec in pospešujejo nastajanje želodčnega soka.
Članek je razdeljen na naslednje dele:
Toga moda narekuje svoje kanone lepote, katerih spoštovanje zahteva zavrnitev visokokalorične hrane v imenu kulta vitkosti. Hkrati skoraj vsak prava ženska rad jesti okusno hrano. Vendar sta ljubezen do prigrizkov in pretiran apetit povsem različni stvari. Če imate nenehno željo po absorpciji hrane v nepredstavljivih količinah za želodec, vam bodo zaviralci apetita pomagali, da ne boste pridobili nekaj ducatov dodatnih kilogramov in ostali vitki in lepi. V našem članku bomo podrobneje preučili ta zdravila, najprej pa bomo ugotovili, kaj so razlogi za povečanje apetita.
Naše telo nikoli ničesar ne zahteva kar tako, zato so razlogi za povečan apetit predvsem notranji. Njeni dejavniki so naslednji:
Psihično nelagodje je eden najpogostejših vzrokov povečane lakote. Skoraj vsi ljudje (zlasti ženske) so navajeni, da za svoje neuspehe in težave pojedo nekaj okusnega in pogosto zelo kaloričnega. V tem primeru lahko zdravila, ki zmanjšujejo apetit, nadomestimo z zdravili, ki odpravljajo psihične težave.
Drug precej pogost vzrok so motnje presnove ogljikovih hidratov. V tem primeru hrepenite po hrani, bogati z ogljikovimi hidrati, kamor sodijo kruh, sladkarije, pica, brezalkoholne pijače z visoko vsebnostjo sladkorja.
Hiperinzulizem (povečana proizvodnja inzulina) povzroči zelo hitro razgradnjo glukoze, kar večkrat poveča apetit. Razgrajena glukoza se v telesu shrani v obliki maščobe. Ženske imajo največ pogosti vzroki sredstva za povečanje apetita so:
Obstajajo zdravila, ki zmanjšujejo apetit. Sem spadajo anoreksiki ali anoreksigeni, zaviralci apetita. To je velik razred zdravil kemična osnova ki se aktivno uporabljajo v športni prehrani. Najbolj zanimivo pa je, da med tovrstne substance spada tudi heroin. Kot vsaka »kemija« lahko povzročijo resne stranske učinke. Obstaja več vrst takšnih zdravil:
1. Podobno adrenolinu.
2. Serotoninu podoben.
Takoj je treba opozoriti, da se adrenalinu podobna zdravila niso uveljavila kot zdravila za hujšanje. Aktivirajo stresni hormon, pri ženskah, ki ga jemljejo, povzročajo evforijo, zaradi česar se energijska presnova izboljša. Brutalni apetit se umakne. Povzročajo odvisnost. Adrenolinu podobna zdravila so bližnji sorodniki amfetaminov. Za užitek, da jih jemljete, morate plačati z zlomljeno psiho in povečanim srčnim utripom, skupaj z arterijsko hipertenzijo.
Serotoninu podobna zdravila, ki odvračajo apetit, ohranjajo raven serotonina v telesu, sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov in celo uravnavajo spanec. Na njih so jih dodelili zdravniki veliki upi. To so snovi, kot so fenfluramin, fluoksetin in deksfenfluramin. Zmanjšujejo potrebo telesa po sladkarijah, škrobnatih živilih in mastnih živilih, kasneje pa so se pokazali stranski učinki - motnje možganov, hipertenzija in celo pojav srčnih napak.
Tako so jih leta 1999 tudi prepovedali. Toda nekatera zdravila iz te skupine se še vedno uporabljajo - vendar kot antidepresivi, ne anoreksiki. Hujšanje z njihovo uporabo je bolj stranski učinek.
Do danes so najpogosteje predpisana zdravila, ki zmanjšujejo apetit, na osnovi sibutramina ("Meridia"). Združuje učinek dveh snovi, izboljša metabolizem. Proizvajalec trdi, da njegov učinek traja tudi po uporabi zdravila. Vendar pa ni brez stranski učinki v obliki nespečnosti, palpitacij in drugih neprijetnih simptomov.
Trenutno trg proizvaja varnejša od zgoraj navedenih zdravil, ki zmanjšujejo apetit in spodbujajo hujšanje. Tej vključujejo:
1. Mikrokristalna celuloza (MCC). Osnova zdravila je prečiščena bombažna celuloza, ki vstopa v telo iz žit, zelenjave in sadja. MCC ne vsebuje nobenih kemičnih dodatkov in ne povzroča stranskih učinkov. Ko pride v želodec, nabrekne in daje občutek sitosti, hkrati pa zagotavlja sorpcijski učinek. Glavna stvar je, da sledite navodilom in ne porabite več kot 2 litra tekočine na dan.
3. "Garcinia forte" vsebuje v svoji sestavi naravno kislino, ki pomaga odpraviti občutek lakote, potem ko je telo pridobilo potrebno število kalorij. Kot dodatne sestavine so vitamini in elementi v sledovih. Garcinia je najbolj primerna za dekleta, ki obožujejo sladkarije, saj jim zaduši željo po sladkem.
4. In končno, "Reduksin". To zdravilo na kemični osnovi z učinkovino sibutramin velja za manj neškodljivo, vendar učinkovito orodje v boju proti lakoti. Njegovo delovanje temelji na pošiljanju "sporočil" možganom o nasičenosti, kar pomaga preprečiti prenajedanje za družbo in pred dolgočasjem.
Zaviralci apetita so pogosti v športni prehrani. Razmislite o najbolj priljubljenih med njimi.
Zdravila za apetit imajo večinoma dovolj velik seznam stranskih učinkov, zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Toda zelišča, ki zmanjšujejo apetit, lahko uporabite bolj pogumno. Zdravniki priporočajo, da jih pijejo v zbirkah, kar poveča učinkovitost decokcij. Toda hkrati je vredno zapomniti, da morajo biti pristojbine pravilno izbrane, zato je bolje, da tega ne storite sami.
Zelišča za zmanjševanje apetita so varnejša in cenejša alternativa tabletam. Res je, da imajo tudi svoje kontraindikacije in neželene učinke, zato tudi ni priporočljivo uporabljati zelišč nepremišljeno in v velikih količinah. Delujejo drugače. Poglejmo si podrobneje, kako delujejo zelišča za zaviranje apetita.
Druga zelišča, ki zmanjšujejo apetit:
Zdravila za apetit, kot so laneno olje, pšenični otrobi in poparek česna, so ženske uspešno uporabljale. Njihova glavna prednost ni le odsotnost škode, ampak tudi nedvomna korist (če ni kontraindikacij za uporabo).
Zgornji izdelki delujejo na enak način kot zelišča, ki zmanjšujejo apetit. Vendar pa jih lahko večino uporabljate nenehno (zlasti kefir in jabolčni sok).
Tablete za apetit je treba uporabljati pametno in jih ne zlorabljati. Če imate povečan apetit, najprej poskusite najti vzroke za to. Najverjetneje je to posledica stresa in šibke imunosti. Včasih se povečana potreba po hrani (predvsem sladki) pojavi pri invazijah helmintov - slednji potrebujejo glukozo za hitrejše razmnoževanje. Ko najdete vzrok, ga poskusite odpraviti - opazili boste, da se je vaša prebava izboljšala in želite manj jesti.
Zmanjšanje apetita je pomembna naloga za žensko, ki želi shujšati. Hkrati pa obstajajo zelo preprosti načini za zmanjšanje apetita, uporabite jih in vaš apetit bo izginil.
Skoraj vsaka ženska se v takšni ali drugačni obliki trudi pridobiti ali ohraniti vitko postavo. Zaradi tega se lotevamo diet, ki nam niso všeč, poskušamo zatreti ali zmanjšati apetit, trpimo lakoto in smo pod stresom. In dokazano je že, da se ob stresu izgubljeni kilogrami zagotovo povrnejo. In z njimi slaba volja in zaupanje, da nisi tak, da je svet nepopoln in na splošno je vse slabo. Kaj storiti? Kako ohraniti harmonijo in lepoto brez velikega stresa živčni sistem? Kako ohraniti apetit v "okvirju"?
Strokovnjaki na področju zdrave prehrane se držijo tega stališča - da bi ohranili postavo, sploh ni treba iti na stroge diete. Samo nadzorovati morate svojo prehrano, apetit in ne prejedati. In če vam je to težko, če se ne morete upreti veliki skledi špagetov in sira ali paru kremšnit, prosim, obstajajo načini, kako zmanjšati apetit in tako telesu pravočasno dati znak sitosti.
Voda dokazano zmanjšuje apetit. Boljša mineralna in vedno brez plina. Dobro zmanjša apetit in katero koli drugo tekočino, na primer sok. Metoda ni samo preprosta, ampak tudi zelo učinkovita in poleg tega zelo koristna za normalno delovanje prebavil. Samo popijte kozarec vode 5-10 minut pred jedjo. Če se spomnite, po obroku vnos tekočine škoduje telesu, saj izpira želodčni sok, vendar je kozarec vode pred obroki odličen način za začetek prebavnega procesa, poleg tega pa ustvari občutek polnosti v želodcu, kar močno zmanjša apetit. . In upoštevajte, da vsi dietni recepti brezpogojno podpirajo to izjavo. Še večji učinek bo, če boste kozarcu vode dodali nekaj rezin kumare.
Eterična olja so odlična za zaviranje apetita. Lahko jih jemljemo peroralno, na primer tako, da brinovo olje pokapljamo na sladkor ali kos kruha. Še ena odlična možnost zmanjšajte apetit - med lakoto vdihujte aroma olja, za kar jih lahko nosite v steklenički ali kupite aroma obesek, vonjave mete ali pa zelenega jabolka odlično zmanjšajo apetit. Koristna vam bo tudi uporaba olj pri kopeli ali samomasaži – skratka, obstaja veliko načinov, kako zmanjšati apetit in kljub temu odlično dišati. Ker je mišic veliko, smo za to napisali posebno gradivo, ki se imenuje "eterična olja za hujšanje ".
Čokolada je morda eden najbolj prijetnih in najljubših načinov za zmanjšanje apetita žensk.. Ni naključje, da otrokom pred jedjo ne dajo sladkarij, potem gre vsaka žlica z borbami v usta. Uporabite lahko tudi sladkarije, veliko bolje in bolj zdravo pa bo, če boste za zmanjšanje apetita uporabili dobro temno čokolado. Bodite pozorni, govorim o klasični temni čokoladi in ne o sladki mlečni čokoladi, bo dodala apetit, temna grenka pa bo zmanjšala apetit. Samo ne naslanjajte se na čokolado, 2-3 koščki so dovolj, da zmanjšate najmočnejši apetit. Še večji učinek zmanjšanja apetita lahko dobite, če čokolade ne jeste samo, ampak jo vsaj nekaj minut sesate kot liziko. Naj vas ne skrbi notranja tabela kalorije zaradi tega ne bodo veliko trpele. V tem primeru signal, da je telo prejelo veliko sladkarij, kar pomeni dovolj kalorij, gre skozi receptorje ustne votline neposredno v možgane in želja po jedi hitro izgine.
Zeleni čaj - najenostavnejši način zaviranje apetita, znano že od antičnih časov. Če vas je občutek lakote "vzel za grlo", si skuhajte skodelico zelenega čaja brez sladkorja in. ko se pokuha, dodajte čaju pol kozarca mleka. odličen način- osebno preverjeno, priporočam. In pomaga shujšati - v temi zeleni čaj za hujšanje Vsi recepti so podrobno opisani.
Lekarna prodaja zelišče, imenovano stevia - odlična možnost zmanjšan apetit, zlasti pri sladkosnedih. Čajno žličko tega zelišča (ali vrečko, če kupite pakirano) prelijte s kozarcem vročega mleka in pustite stati pet minut. Poskusite in bodite presenečeni - mleko se zdi ... sladko. Apetit se zmoti "za enega ali dva." Bolje je piti bodisi takrat, ko res želite jesti, bodisi pred spanjem, da lahko mirno spite brez kruljenja v želodcu. Če kupite stevia tablete, je vseeno, par si jih dajte pod jezik in raztopite.
Košarica s sadjem in zmanjšanje apetita - ali je to mogoče združiti?? Izkazalo se je, da lahko celo zelo sadje resnično pomaga zmanjšati apetit in obvladati lakoto. Ta metoda je še posebej dobra za tiste, ki imajo hrano zadnje veselje v življenju in vse misli le na to, kako pogoltniti nekaj okusnega. Najboljše sadje, ki zmanjšuje apetit, je - ananas (ne v pločevinkah, 2-3 kosi), grenivke (pol velike, ena majhna), grozdje (do 10 jagod), pomaranča (ena), limona (za zmanjšanje lakote samo sesajte nekaj krogov limone), češnja (do 10 jagod). Krožnik ali košaro s sadjem postavite na najbolj vidno mesto doma ali v predal pisalne mize v službi in ga uporabite, ko vas lakota poprime za grlo.
In seveda je vredno govoriti o tem, kako zmanjšati apetit pred spanjem in ali je to sploh vredno. Za mnoge moške in ženske je občutek lakote pred spanjem res težava - trdijo, da ne morejo zaspati na prazen želodec, čutijo fizično in psihično nelagodje in ne spijo dovolj. Ali obstaja izhod iz te situacije, ali je mogoče zmanjšati tak nočni apetit? Po mnenju nekaterih nutricionistov lahko in bi morali uporabiti nočne ure, čas spanja za hujšanje. Izkazalo se je, da se približno eno uro po tem, ko zaspi, v človeku aktivira območje hipofize, ki aktivno proizvaja aminokisline arginin in lizin. Te aminokisline ne zmanjšujejo apetita, ampak sintetizirajo rastni hormon, ki povzroči, da maščobne celice ponoči predajo telesu svoje zaloge energije. V posnetem mleku je veliko teh kislin - ko ponoči popijete kozarec mleka, se ne boste le znebili lakote, temveč tudi prisilili odvečne maščobne celice, da se aktivno razgradijo in vas napolnijo z močjo in energijo.
Ekaterina Lepa posebej za
Oglejte si, kateri drugi materiali so všeč bralcem naše revije, ki preučujejo temo, kako zmanjšati apetit
Jedi bodo pomagale zmanjšati apetit. Izkazalo se je, da lahko preprosto zmanjšate apetit s pomočjo kuhinjskih pripomočkov. Če poznate zakone človeške psihologije in zaznavanja barv, lahko brez truda zmanjšate količino porabljenih kalorij za skoraj polovico.
Kako shujšati doma.
Poleg zmanjšanja apetita obstaja veliko drugih načinov za povrnitev harmonije in privlačnosti figure, da se znebite odvečnih kilogramov. Med njimi je veliko takih, ki sploh ne predvidevajo nobenih omejitev glede hrane - jejte, kolikor želite.
Diete za hujšanje
. Pogosto je vprašanje zmanjšanja apetita povezano z dietami, ko metoda zahteva resne prehranske omejitve. Toda strokovnjaki pravijo - če nenehno čutite lakoto, ste najverjetneje izbrali napačno dieto za vas. Vredno ogleda še druge...
Ksenija, kako zmanjšati apetit
Spoštovani urednik, hvala za vaš članek. Z dekleti smo naredili poskus - na sredino pisarne smo postavili veliko skledo sadja, češ, ali bo to pomagalo zmanjšati apetit. Prvi ali drugi dan so plodove takoj pometli, nato so se začeli manj pogosto približevati, zdaj pa bomo vzeli le rezino, sicer bomo samo prišli gor, povohali in se vrnili k poslu. Neverjetno, da kaj takega deluje, hrana odvrača apetit.
