Na enotnem državnem izpitu je nesrečnega in iskanega šolarja do spodnjih hlač povabljen, da napiše esej na temo "Ali je mogoče živeti brez cilja?". Seveda diplomant, kot ga učijo v šoli, piše vse vrste smeti v slogu "mislim, da je nemogoče, ker ...". No, zakaj? Ker pravijo, da ne morejo? No, če človek nima cilja v globalnem pomenu besede? Konec koncev, če človek nima globalnega cilja, da bi svet naredil boljši, in želi živeti samo za svoje zadovoljstvo, kaj je zdaj, ne oseba?
Recimo, da si od rojstva ne prizadevamo čim prej postati oseba - vse se razume postopoma, skozi čas in brez jasnega zavedanja. Če je človek srečen, če njegov življenjski model ustreza, potem je popolnoma nesmiselno iskati cilj. Takšen model temelji na življenjskih pričakovanjih in nima nobene zveze z načrti za osvajanje sveta. želim samo živeti. Živite srečno in se ne vtikajte v druge. Če vas vprašate: "Kako se vidite čez 5 - 10 let?", boste odgovorili: "Zdravi, bogati in srečni." In to je povsem primerno. Toda večina si še vedno gradi cilje, najpogosteje vsiljene: pravijo, da se moraš odučiti, poročiti, se krstiti, postiti in imeti ljubico, da ne mislijo slabo. Ne glede na izvor ciljev – družina, prijatelji, sodelavci, socialna omrežja, množični mediji, - smo v prostovoljnem ujetništvu: v sanjah o pričakovanem jutri ali z obžalovanjem o tem, kar ni bilo doseženo včeraj.
Ljudje brez cilja nočejo slediti jasni poti. Samo potovanje jim prinaša veselje. Ljubijo to, kar imajo, in zato vsak dan uživajo v življenju. Brez iskanja časa, brez nepotrebnega stresa, brez obremenitve moči. Njihov pristop je biti srečen prav danes, v tem trenutku. Ne gledajo le na trenutke, ki prehajajo iz »jutri« v »včeraj«, temveč skozi njih prehajajo niti časa. Vdihnite zdaj.
Cilji drugih ljudi so narediti vse lepo in drago. Kako malenkostno je to! Vaša naloga je, da svojo ogromno napravo postavite na sprejete norme razmišljanja in lepo, z gracioznostjo baletnega plesalca, pljuvate po vseh, kot Evgenij Panasenkov, naredite, kar mislite, da je potrebno.
Če želite živeti brez ciljev, morate osmisliti vsak dan, ki ga živite. In za to morate svoje dneve zapolniti s tistimi stvarmi, ki so vam res zelo všeč. Seveda v okviru zakona in da ne bi mejili na zdrava pamet. Zaželeno je, da vam prav ta dejanja dajejo občutek popolnosti. Če želite to narediti, ni treba prečkati ceste po rdeči - dovolj je, da počnete prijetne stvari. Kar bo jutri, bo jutri. Do takrat pa se sprostite in uživajte.
Smer vašega življenja naj določajo le vaši interesi in ne tisto, kar je modno, donosno in odobravajo vaši starši. In prosim, ne mislite, da mora biti vse jasno, konkretno in razumljivo. Ker je to okvir, v katerem se voziš sam. In stokrat v življenju spremenimo preference in pričakovanja, potem pa zapademo v histeriko, ker se je vse izšlo malo drugače, kot smo pričakovali. In če po 12 letih niste postali najbogatejši zdravnik, so to le težave vaše samozavesti in pričakovanj. Toliko let vam je uspelo razumeti, da vas le vsebnost alkohola povezuje z medicino, in ste s tem, kar imate zdaj, precej zadovoljni. Zakaj se jeziti?
Pravzaprav ni pravilnih ali napačnih odločitev, uspehov ali neuspehov. Ti ukrepi so subjektivni in ljudje vas bodo sovražili, ne glede na to, ali ste uspešni ali nepomembni. Izgubljeni čas za nekaj, kar ni posebej potrebno - vzemite to kot izkušnjo, ne kot niz pravil.
Iz neznanega razloga je splošno sprejeto, da če se oseba, mlajša od 28 let, preseli iz kraja v kraj, potem ima ekscentrično naravo, sam ni resen, in obravnavati ga kot enakega je neumna ideja. In po drugi strani, zakaj je napolnjevanje življenja z vtisi postalo kriminalno? No, nisi dobil službe veliko podjetje ampak denar imaš! In videli ste več kot nekaj: dovolj vtisov za celotno okrožje Prikubansky v mestu Krasnodar. Nasprotno, ne sedite pri miru, počnite nove stvari, vendar boste vedno imeli čas za življenje, se postarali in postali kisli kot sranje.
Obsedeni s prekletim ciljem, ne opazimo možnosti, ki so tu in tam raztresene kot cache v Wolfensteinu. Zadal sem si cilj postati mehanik in ne opaziš, koliko možnosti je na voljo, da zaslužiš, ne da bi zapustil svoj dom. Samo razširil sem roke, oni pa sami skačejo, kot prostitutke - v oddaji "The Bachelor" in dekleta - na Yegor Creed. Edina stvar, ki se od vas zahteva, je, da se natančno ozrete naokoli.
Imate težave pri komunikaciji z ljudmi? Preleni, da bi zgradili mostove ljubezni in prijateljstva, zapustili hišo, da bi se nekje / iz nekega razloga / srečali z nekom? No, potem se sprostite in komunicirajte samo s tistimi, s katerimi vam je prijetno, na način, ki vam najbolj ustreza. Seveda nihče ni preklical domišljijske resnice, da ti ljudje, od katerih tega ne pričakuješ, korenito spremenijo tvoje življenje. Vendar jih je treba še najti. Aja, preveč časa porabimo za nepotrebne ljudi. In če se je tako težko družiti, izberite čim več priročen način izbor. Že samo s prijetno komunikacijo boste v svojem okolju prejeli tisto, za kar ste se toliko borili.
Ne poskušajte biti popolni. Odkrijte svoje pomanjkljivosti in glejte nanje kot na vir življenjskih lekcij. So del tebe, še več kot to čudovito ustvarjanje, ki so ga iz neznanega razloga poimenovali "sorodna duša". Ni se treba razmetavati s svojimi pomanjkljivostmi, vendar je tudi zanikanje njihove prisotnosti neumno. Z njimi se najbolje boriš šele, ko jih prepoznaš in priznaš.
Ne težite k nobenim posebnostim in boste bolj zdravi. Ne težite k denarju, za nekatere določena vrednost, in bolje je, da si prizadevamo za udobje in blaginjo. To so stvari istega reda, a v prvem primeru imaš točno določen razlog za jok, v drugem pa k vsakemu problemu pristopiš filozofsko.
Toda obstaja ena velika težava: da bi spoznali to modrost, ne morate storiti ničesar. Naučite se zavajati čim več! Iskreno upamo, da natikači še niso zamrli. Ampak ne mislite, da lahko svoje življenje živite leže na kavču. To je ukrep, da se naučite sprostiti in ne iskati prekleti "cilja življenja".
Ne delati ničesar (v pravem pomenu besede) je lahko precej težko. V prvem poskusu zagotovo. Pravzaprav je ukaz »ne naredi nič« že cilj. Zato začnite z majhnim - s 5-10-minutnimi nizi samo ležanja na kavču in razmišljanja o stropu. Brez televizije in računalnikov - navsezadnje pišemo o resnih stvareh in ne o anketarjih, ki so se ločili na YouTubu. In to je to. Globoko vdihnite, sprostite se in nato čez nekaj časa poskusite samo brezglavo gledati stvari (video ali samo skozi okno), ki vas nikakor ne zanimajo. Neumno in nepremišljeno. Ker je v tej prostraciji več smisla kot v vpitju, da moraš nekam bežati.
Če ne delate ničesar, je pomembno najti udobno mesto. Ko najdete, se usedite in izberite najudobnejši položaj. Naj bo pravilo, da počepnete in počivate vsaj 5 minut. In zaželeno je, da je v roki kozarec ali krožnik z nečim okusnim. Okus nam daje skoraj več užitka, kot ste takoj mislili. Na koncu imajo vsi hrano, toda kar ste mislili, žal, ni.
Ampak najvišji nivo obvladati veščino nedelovanja – naučiti se združevati vsakdanje življenje. Sredi delovnega dneva poskusite ne delati ničesar: oglejte si ljudi, poglejte naokoli in se sprostite. In potem lahko na delovnem mestu. Zdi se neumno, vendar daje največje zadovoljstvo in užitek. Takoj vidiš vso neumnost tega zmešnjave in si predstavljaš sebe kot starca, ki opazuje planet že od časa, ko je bil oblak plina in prahu, in v tem neštetem času ti je uspelo obiskati tako Boga kot tiste, ki so slabši od katerega koli črva.
Utrujeno tavate po mračnem jesenskem parku, se grajate, da ste se napačno pogovarjali s stranko, niste podpisali pogodbe in zdaj ne boste videli nagrade. Doma bodo na vas padle težave družinskih članov, ki vedno nekaj potrebujejo. Novi sosed se je izkazal za zelo neprijeten in konflikten tip, poleg vsega pa še težave z zdravjem, težo, spanjem itd. Zavistno gledaš na brezskrbno smejoči se par na klopi in ne razumeš, kako uživati življenje v svoji klopi. stanje. Verjemite mi, ni tako hudo! In dejstvo, da berete to gradivo, že govori o vaši pripravljenosti na spremembe.
Večina Glavni del pri človeku so to njegovi možgani. Sposobnost razmišljanja, dajanja pravilna ocena dogodki omogočajo ljudem, da korenito spremenijo svoje življenje. Verjemite mi, da bi pogosteje ujeli trenutke sreče, ne potrebujete posebne pogoje in veliko denarja. Milijarder na luksuzni jahti se morda počuti manj zadovoljnega kot revni čevljar, ki je pravkar videl svojega novorojenega sina. Sreča in zadovoljstvo sta trenutna stanja, vendar je iz takih trenutkov sestavljeno naše življenje. Usmerite svoje misli po tej poti. Odstranite negativnost. Spomnite se izraza Scarlett O'Hara: "Jutri bom razmišljal o tem!"
Poglejte svojo situacijo in si vedno recite besedo »ampak«: mračen mrzel dan, a naporne vročine je konec, lahko se toplo oblečete in se sprehodite ter dihate svež in vlažen zrak. Družinske težave? Imaš pa družino in otroke in nekdo je o tem sanjal vse življenje. Ni šlo s pogodbo? To je priložnost za premislek o novih strategijah in perspektivah. Živite in uživajte v tem posebnem dnevu, v tem trenutku, v tem vremenu in v sebi! Dobesedno od takrat jutri začnite živeti, kot da so se vse vaše sanje že začele uresničevati! Poglejte, kaj bo kmalu.
In to - prava resnica! Kup kompleksov in prepričanje v lastno insolventnost se pri vsakem oblikuje drugače: nekoga navdihujejo starši, nekdo posega po spoštovanem prijatelju in se krivi za neuspeh, nekdo se počuti kot siva miška na ozadju svetle lepe. punca. Zakaj me ljubiš? Če si to vprašanje zastavite iskreno, pomislite: kdo vas bo cenil, če sami ne poznate svojih zaslug? In kako uživati življenje brez samospoštovanja? Če ima človek preveč razvito samokritičnost, samobičevanje in podcenjevanje, mu je težko.Ni ljudi na svetu, ki jih narava ne bi nagradila s čim, kar bi jih razlikovalo od drugih. In ne bojte se včasih nagraditi sebe, svojo ljubljeno osebo z nenačrtovanim dopustom ali slastno sladico. Ko se vsak dan pogledate v ogledalo, se nasmehnite sebi in recite: »Življenje je super! In ta dan je zame!"
Včasih je srečno živeti zdaj in tu človeka ovira njegovo okolje. To sploh ne pomeni, da morate zapustiti družino ali prenehati pomagati bolnemu prijatelju. Bistvo je: trezno ocenite svoje Če veliko časa preživite v družbi jamračev, za katere so vsi pogovori zreducirani na kritike, ogovarjanja in zlorabe nepopolnega sveta, je malo verjetno, da bo vaše dojemanje drugačno. Vzemite si vzor osebe, s katero je vse sporno, ki je vedno vesela in zadovoljna s sabo. Opazujte ga, govorite, ugotovite njegov odnos do življenja, vprašajte o sposobnosti premagovanja težav. Poleg tega je starost takega prijatelja popolnoma nepomembna - včasih merilo življenjske vrednote star človek postane moder z izkušnjami in včasih zelo mlad, vesel človek.
Vedno se morate truditi komunicirati z ljudmi, ki so vam enaki po moralnih vrednotah, stopnji izobrazbe, obsegu interesov. Glejte TV-oddaje selektivno, negativno popolnoma izključite. Celotna industrija služi denar na tem – in vi s tem nimate nič.
Ni običajno, da tečemo po nasvet k osebnemu psihologu, kot Američani. Je to dobro ali slabo - ločeno vprašanje, a dejstvo, da se morate naučiti, da se počutite udobno v svetu okoli sebe, je dejstvo. Naučite se biti veseli od ljudi, ki se imenujejo srečni.
Kako uživati življenje v revščini? Je sreča mogoča brez denarja? Ali pa sreča ni v denarju, ampak v njihovi količini? O tem vprašanju razpravljajo vsi in povsod. Vsi se strinjajo v enem mnenju: denar je priložnost, da zadovoljiš svoje potrebe. Razlika je v tem, da so potrebe vseh drugačne. Nekateri želijo biti bogati, da bi zagotovili svojo pomembnost, pridobili moč, drugi potrebujejo svobodo delovanja in gibanja. Tukaj se skriva odgovor: denar sam po sebi, v kakršni koli obliki, ne pomeni ničesar, užitek vam prinaša tisto, za kar ga porabite.
Da bi lahko užival v svojem življenju, ne da bi ga primerjal z drugimi in ne da bi komu zavidal, ni dano vsakomur. Zavist ubija prijateljstvo, ljubezen. Ta občutek uniči družinske vezi, postane vzrok za sovražnost in zločin. Za sebe je zavist nezadovoljstvo in bolezen živcev. Tega neprijetnega občutka se lahko popolnoma znebite, če se naučite:
a) ljubite se
b) ljubiti ljudi;
c) najti ravnovesje med svojimi potrebami in zmožnostmi.
Obstajajo ljudje, ki ne marajo razkazovati svojih neuspehov. Za vsako uspešno kariero je srečna družina dolgo in mukotrpno delo in včasih velike izgube ki si je nihče ne želi želeti. Zavedajte se tega in poskusite razumeti, katere lastnosti so drugemu pomagale doseči tisto, kar bi radi dosegli vi. Ne zapravljajte energije za zavist, recite si: "Samo živi in uživaj življenje." In ne pozabite: v tem trenutku na tisoče ljudi sanja o tem, kar imate! Na primer, vsaj sposobnost gledanja in branja na internetu.
Pomeni jih sprejeti takšne, kot so. Večno nezadovoljna in razburjena soseda je morda postala to zaradi osamljenosti ali pa se ji otroštvo ni izšlo. Niso vsi na svetu prijazni in puhasti. Svet je na splošno nepopoln. Ljubiti življenje in ne poskušati vsakogar vzgajati na svoj način, ne pomeni ugajati vsem. Nekateri posamezniki niso predmet vzgoje v odrasli dobi in niti vaša prijaznost niti usmiljenje jih ne bosta prevzgojila. Zgradite svoj obstoj tako, da se s tistimi, ki so vam neprijetni, poti čim manj sekajo. Živite zdravo! Ne izgubljajte časa s prepiranjem! Najboljši način za zmago v konfliktu je, da se ga znebite.
Od življenja ne pričakujte preveč, potem bo manj razočaranj in vsak dosežek vas bo bolj veselil. To ne pomeni, da vam ni treba ničesar načrtovati in postavljati ciljev. Cilji morajo biti le realni. Psihologi svetujejo uporabo te taktike. Najprej se naučite živeti zdaj v harmoniji s samim seboj in določite eno stopnjo v svojem razvoju (kariera, odnosi), ki jo lahko praktično dosežete. Nato palico dvigujte vse višje. Nikoli ne počivajte na lovorikah in se za vsak uspeh pohvalite.
Naj bo pravilo, da se miselno in na glas zahvalite Vesolju za vsak dan svojega življenja, za vse, kar imate. Hvala za nič? Ni res! Imate življenje, streho nad glavo, vodo, hrano, vizijo. Zato bodite vsak dan hvaležni za to Bogu (Vesolju, usodi, v katerega verjamete). Kako deluje? Naša misel je materialna. To je gotovo! Zlo privlači zlo, prekletstva se vračajo kot bumerang, hvaležnost zaznava vesolje in se vrača z dodatkom. Iskrena hvala ljudem, ki so vam pomagali.
Ne glede na to, kako slabo se počutiš ta trenutek, vedno se spomnite, da je nekdo še slabši. Pomagajte nekomu drugemu, da uživa vsak dan. Za to vam ni treba imeti veliko denarja, dovolj je le želja. Včasih oseba v težavah potrebuje preprosto prijateljsko sodelovanje. Samo ne zahtevajte pohvale in se hvalite s svojimi dobra dela ob vsaki priložnosti. Iskrena dobrota naj bo tiha in vaše življenje brez okraskov bo napolnjeno z notranjo svetlobo in veseljem.
Kaj pomeni uživati življenje? Uživajte v vsakem dnevu svojega življenja! Zbudite se s pričakovanjem novega in zaspite v zadovoljstvu preteklih dogodkov. In tu je težava: ko se človek ukvarja z delom, ki ga sovraži, se zjutraj noče zbuditi in nemirne misli mu ne pustijo spati ponoči. Dobro za tiste, ki imajo priložnost zaslužiti z veseljem. In če dobro plačan položaj vodi v blaznost in nevroze? Vedno obstaja izhod.
1. Zamenjaj službo, poklic, zapusti svoj položaj.
2. Analizirajte, kaj vam je v tem trenutku pomembnejše: zdravo živčni sistem Ali pa je dohodek tisti, ki vam daje možnost preživljati družino? V tem primeru bodite hvaležni, da imate takšno službo.
3. Poskusite svoj najljubši hobi spremeniti v postavko dohodka – to je marsikomu uspelo. In tu je zaslužek in vsakdanji užitek.
Zelo pogosto stereotipi, ki nam jih vsiljujejo družina, družba, okolje, tako globoko prodrejo v našo zavest in se tam ukoreninijo, da se bojimo biti srečni, če se jim moramo umakniti. Na katero univerzo se vpisati, s kom ustvariti družino, kako komunicirati s prijatelji, kako preživeti prost dan - odvisno je od vas. In če radi pečete pite, se ne poskušajte prepričevati, da potrebujete kariero doktorja neke znanosti v imenu nadaljevanja družinske tradicije. Posledično boste srečni tako vi kot tisti okoli vas, saj je užitek komunicirati z osebo, ki zna uživati življenje. Ne bojte se drastičnih sprememb. Če je taka misel dozorela - ukrepajte.
Med ljudmi, ki podpirajo Zdrav način življenjaživljenje in način dobra prehrana, zelo malo mračnih pesimistov. Šport, joga, ples povečujejo raven zadovoljstva. Poleg tega vam skupinski tečaji omogočajo iskanje prijateljev med podobno mislečimi ljudmi. Preživite več časa v naravi. Za začetek poskusite prehoditi vsaj del poti domov iz službe, po možnosti skozi trg ali park. Človek vedno najde čas za tisto, kar si resnično želi. Včasih se morate samo pobrati in potisniti v svetlobo.
Človek, ki ima zdravstvene težave, ne more uživati življenja. Nenehno nezadovoljstvo s svojim mestom v družbi vodi v težave s to pomembno komponento. To je tako začaran krog. Zlomi ga lahko le osebna želja po zdravju in sreči.
Enako velja za elektroenergetski sistem. Nobena izčrpavajoča dieta ni prinesla veselja nikomur. Nenehno lačne oči ne morejo videti srečne. Hrana prinaša veselje, ko je okusna, lepa in zdrava. Pri vsem so pomembne individualne potrebe in občutek za sorazmerje.
Življenje je lepo! Ljubite jo, sebe in svoje ljubljene! In bodi srečen!
»Rodimo se z jokom, umiramo z jekanjem. Ostaja samo živeti s smehom ". Dejansko so čudeži, ki se dogajajo okoli nas, pogosto popolnoma nevidni. Toda takoj, ko zapreš oči pred težavami in začneš čutiti vsako minuto, uživati v trenutku, ne da bi se ozrl nazaj, razumeš, da je življenje še vedno lepo!
Uredništvo "Tako preprosto!" povejte svojim najljubšim bralcem, kako obvladati veščino živeti tukaj in zdaj kako se naučiti uživati v vsakem trenutku v vsakodnevnem vrvežu. Izkazalo se je, da je vse preprosto ...
Ena od mojih prijateljic, očarljiva ženska, je prinesla srečo iz Izraela! Kakšna sreča je to? Neprecenljiva sposobnost uživanja v življenju tukaj in zdaj. zato jo vprašam: "Kaj počneš zdaj?"
Z nasmehom na obrazu odgovarja: »Osim Haim! Pomeni "uživati življenje". Prvič sem od nje slišal ta preprost izraz. Njegov dobesedni prevod je "ustvarjamo življenje".
Samo predstavljajte si! Tel Aviv, vročina, opoldne, majhna kavarna v središču mesta. Za mizo sedi starejši par. Ne, niti par, ne mož in žena, ne. To so stari prijatelji. Občudujoče klepetajo, se malo spogledujejo, pijejo aromatično kavo.
Nenadoma njun pogovor prekine telefonski klic. Nekdo na drugi strani linije vpraša moškega: »Kaj počneš? Kaj počneš zdaj?" In z lahkoto in dostojanstvom odgovori: Osim Chaim, kaj drugega!"
Uživa v življenju in trenutku sedanjosti. Ne rešuje perečih problemov, ne štrli pri delu, ne išče odgovorov na večna vprašanja, ne. Že to sekundo uživa v življenju!
Ta igra besed me je navdušila. Spoznal sem, da se takoj želim naučiti te "oshime". Sam se ga bom naučil, potem pa bom zagotovo naučil vse svoje sorodnike in prijatelje!
Predstavljajte si, da konju nahranite jabolko. Veličastne živali, vedno sem se jih bal približati. Nekoč sem imel srečo obiskati lokalni hlev. Prijatelji so me prepričali, naj vzamem škrlatno jabolko in zdravim božansko bitje.
In zdaj se mi tresejo kolena, igrivi konj pa z velikanskimi zobmi odpre svoja ogromna usta in nežno, le s toplimi ustnicami, jemlje priboljšek z moje mokre dlani. V tistem trenutku sem ostala brez besed in planila v jok. To je sreča!
Ob izpovedovanju kulture življenja po pravilih "Osima Chaima" sem se veliko naučil. Naučil sem se, da se ne obremenjujem in ne hitim z drugimi. V svoji najljubši kavarni sem se naučil piti kavo z nebeškim užitkom, čeprav kava tam morda ni najbolj okusna v mestu. Toda kakšna publika!
Bilo je veliko lekcij, od katerih vsaka me je naučil biti srečen. Preproste stvari… Branje očarljive knjige, božanje zelene trave s konicami prstov na travniku, kolesarjenje. Ali pa domače pite, ko je cela kuhinja prekrita z moko, otroke namažejo z marmelado, a nama je tako dobro, da nam je čisto nič za čiščenje in razbito posodo. To je zame "Osim Chaim".
In predstavljajte si, kako v Izraelu med raketnim napadom mati pokrije svojo hčer s telesom, ko je na cesti slišala zavijanje sirene. "Mami, zdaj me zdrobiš"- ženska je tako močno objela svojo hčer. Po tem se lahko brez dele dvoma življenje zaiskri v popolnoma drugačnih barvah.
Končno sem zares razumel, kaj pomeni "osim haim" ... Uživanje v življenju Tukaj in zdaj!
MENSBY
4.6
Najboljši način, da postanete srečni, je praktične, vsakodnevne spremembe, ki bodo prinesle rezultate. Kako se rodita sreča in zadovoljstvo z življenjem?
Pravijo, da za uživanje v življenju moraš imeti posebno miselnost, svet dojemati pozitivno in se nebesom zahvaliti za vsak dan, ki ga preživiš. Ker večina od nas preprosto nima prostega časa, da bi šli nekam v tempelj na vrhu gore, da bi našli blaženost, najboljši način biti srečen pomeni narediti praktične, vsakodnevne spremembe. Če razumete, da je vredno ceniti ljudi, ki vas obkrožajo, in si lahko vzamete čas za to, kar imate radi, potem boste kmalu začutili, kako se sreča in zadovoljstvo z življenjem po malem rojevata iz prijetnih malenkosti.
1. Boljše čustveno zdravje
1.1 Pridobite hišnega ljubljenčka. Hišni ljubljenčki so neizčrpen vir ljubezni, komunikacije in zabave. Poleg tega so lastniki hišnih ljubljenčkov v dobrem zdravstvenem stanju, saj se zaradi njihovih manjših bratov zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in razvoj hipertenzije. Poleg tega hišni ljubljenček prispeva k pridobivanju odličnih lastnosti, kot sta empatija in sposobnost skrbi za druge. Med lastnikom in hišnim ljubljenčkom se razvije posebna vez, ki se z leti le krepi. Posvojite hišnega ljubljenčka iz lokalnega zavetišča. Zahvaljujoč temu boste z njim lahko vzpostavili toplo povezavo.
1.2 Razvijte zanimanje za glasbo. Glasba razvija domišljijo in občutek zase, dviguje samopodobo in pomaga v boju proti osamljenosti. Glasba nam razkriva široke možnosti. V predvajalnik vstavite disk s svojimi najljubšimi pesmimi, povečajte glasnost in pustite, da vas nič ne odvrne od uživanja v glasbi. Zahvaljujoč temu boste lahko izkusili vso moč glasbe.
1.3 Začnite dan z nasmehom. Naš obraz je ogledalo duše. Izraz obraza razkriva notranje stanje dušo ali vsebino naših misli. Poleg tega lahko vpliva na naše razpoloženje, zato se ne pozabite nasmehniti, zahvaljujoč temu boste imeli dobro razpoloženje. Pozdravite se z nasmehom, ko gledate svoj odsev v ogledalu. Vaš vesel obraz vas lahko napolni s pozitivo za ves dan.
1.4 Vzemite si odmor. To ne pomeni, da morate sedeti pred TV ekranom ali se držati svetovni splet. Pomeni odložiti stvari in narediti nekaj posebnega. Vzemite si majhen dopust, zamenjajte kulise, pa četudi je to le piknik na dvorišču ali zgradite utrdbo v dnevni sobi z otroki. Odpočijte si od običajne rutine svojega življenja in si dovolite, da se tudi za kratek čas odmaknete od svojega delovnega urnika. Opazili boste spremembe v svojem razpoloženju in smislu za humor. Poleg tega se bodo pred vami odprla vrata z novimi priložnostmi.
1.5 Preživite čas z zanimivi ljudje. Ljudje, ki imajo veliko prijateljev, živijo dlje. Kot veste, "s kom boste vodili - od tega boste tipkali." Zato imajo prijatelji velik vpliv na naše vedenje. Komunicirajte s pozitivnimi, zanimivimi ljudmi, zaradi katerih bo vaše življenje postalo svetlejše in bogatejše.
Ali nenehno odlašate s srečanjem s starim prijateljem? Pokliči ga še danes! Če ga ne morete doseči po telefonu, si vzemite nekaj časa in mu napišite e-pošto ali pismo.
Ste utrujeni od nezdravega odnosa s prijateljem? Če si zatiskate oči pred njegovim slabim vedenjem, to ne bo koristilo ne vam ne njemu. Zato poskusite pretehtati prednosti in slabosti ter se odločite, ali je vredno poskušati iskreno govoriti s prijateljem ali je bolje, da preprosto prenehate komunicirati z njim.
Vam je težko spoznati nove ljudi? Pojdite iz cone udobja, pojdite na sprehod v nove kraje, začnite pogovore z neznanci, razpravljajte o svojem novem hobiju ali se celo pridružite skupini ljudi, katerih interesi so podobni vašim.
2. Izboljšati duševno zdravje
2.1 Zmanjšajte raven stresa. Ni vam treba biti medicinski strokovnjak, da bi razumeli, da lahko stres povzroči resne težave. Že manjše manifestacije stresa lahko vodijo v duševne motnje in dolgotrajno depresijo, kar pa negativno vpliva na delovanje imunskega sistema. Nevarnost stresa ni v njegovi moči, temveč v njegovem trajanju. Za spopadanje s stresom je prvi korak priznati, da ga doživljate. Poleg tega morate razumeti, da se bo z njim težko spopasti sam. Poiščite načine, ki vam bodo pomagali pri lajšanju stresa. Šport, telovadba, hobiji, druženje s prijatelji vam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa. Lahko se seznanite tudi z metodo simbolodrame, delate jogo ali tai chi; če doživljate čustveno stisko, obiščite zdravnika, ki vam bo predpisal zdravila.
2.2 Naučite se obvladovati stres, če ne morete odstraniti stresorja iz svojega življenja. Pomislite, ali lahko odstranite vir stresa iz svojega življenja? Če da, potem ukrepajte! Zelo pogosto je vzrok za stres povezan z našim delom, denarjem ali družino. Seveda ni lahko zamenjati službe, vendar se lahko naučite obvladovati stres, če je z njim povezan.
Če so vaši stresorji delo ali družina, bodite vztrajni in postavite meje, ki drugim pokažejo, da imate potrebe. To vključuje tudi sposobnost reči "ne", ko ste preveč zaposleni z delom. Poleg tega si morate to dovoliti osebni čas. Ko ste doma z družino ali prijatelji, imate pravico, da ne odgovorite telefonski klici povezano z delom.
Tudi za uspešno obvladovanje stresa, povezanega z vašim poklicna dejavnost poskusite učinkoviteje organizirati svoje delo. Na primer, velike naloge lahko razdelite na manjša ali pa nekatere naloge prenesete na druge zaposlene, če je mogoče. Prav tako izboljšajte svoje sposobnosti z usposabljanjem in podobnimi aktivnimi metodami učenja. Zahvaljujoč temu lahko zamenjate manj učinkovite metode bolj progresivna, kar bo pozitivno vplivalo na vaše zdravje in počutje.
2.3 Naučite se novih stvari. Potrdilo o prejemu višja izobrazba bo povečalo vašo samozavest in zanimanje za življenje. Vendar to ni edina pot spoznati svet okoli sebe. Branje, potovanja, zanimive delavnice, zanimiva predavanja in srečanja z ljudmi iz drugih kultur nas lahko naučijo tudi nekaj novega. Ali pa se udeležite spletnih tečajev, da poglobite svoje znanje in izpopolnite svoje veščine v prostem času. Konec koncev, namesto da bi se odrekli priložnosti, da bi dobili nova izkušnja, ga nabirajte in razširite svoja obzorja. Ne pozabite, da imamo eno življenje in živeti ga moramo zanimivo in zabavno.
2.4 Poiščite hobi. Ni pomembno, ali gre za zbiranje žigov ali kickboxing, najpomembnejše je, da mora biti hobi vir veselja in navdiha. Svojega življenja ne bi smeli podrediti monotoni vsakodnevni rutini, vanj bosta prinesla spontanost in presenečenje. svetle barve.
Počnite, kar radi počnete, ker v tem uživate in ker vam pomaga ostati na površini. Ne namenjajte časa svoji najljubši zabavi samo zato, ker to počnejo drugi ali zato, da bi izpolnili splošno sprejete družbene standarde.
Glede na raziskave imajo hobiji pozitiven vpliv na fizično in duševno zdravje ter izboljšuje počutje. Redno početje, kar imate radi, pomaga normalizirati krvni tlak in telesno težo ter zmanjšati raven kortizola.
2.5 Preberite dobre knjige. Seveda je zvečer zelo enostavno sedeti na kavču pred TV ekranom. Vendar pa boste v tem primeru le pasivni opazovalec, vaša domišljija ne bo delovala, in ko boste ugasnili televizor, se boste počutili utrujeni, kot da bi bili zombi, ne oseba. Izberite knjigo, ki jo z veseljem berete. Če res ne marate brati, poskusite pristopiti k tej dejavnosti izven okvirjev, morda bi morali pogledati specializirana literatura, ki se bo nanašal na vaš hobi: če vas zanima baseball, preberite avtobiografijo Billa Wicka; če ste kolesar, vzemite ustrezno literaturo.
Zapišite fraze, ki odražajo vaše notranji svet. Ko se usedete brati, ne vzemite v roke samo knjige, ampak tudi zvezek, v katerega boste zapisovali izraze, ki vas navdihujejo. Čez nekaj časa se vam bo nabrala cela vrsta različnih stavkov, ki vam bodo pomagali pri doseganju ciljev.
2.6 Vadite meditacijo. Meditacija zmanjša raven stresa in vam pomaga, da se umirite. Nekaj minut na dan posvetite meditaciji, zahvaljujoč temu se boste lahko sprostili in občutili notranjo harmonijo. Med meditacijo pazite na svojo držo in tudi pazite, da vas nič ne zmoti.
3. Izboljšajte telesno zdravje
3.1 Okrepiti imunski sistem. Nihče se ne počuti srečnega, ko je bolan. Vzemite multivitamin, ki vključuje vitamine C, E in A, selen in beta-karoten, kar bo pozitivno vplivalo na delovanje imunskega sistema.
Močan imunski sistem vam omogoča, da se učinkoviteje odzovete na stres ali fizično bolezen. Poleg tega so vadba, počitek in zdrava prehrana pomembnosti za krepitev imunitete.
3.2 Vaja. Vadba spodbuja sproščanje endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče. Redna vadba ne pomaga le v boju proti depresiji, tesnobi in občutku osamljenosti, ampak tudi krepi imunski sistem. Tudi navadna hoja je neposredno povezana s proizvodnjo optimalne količine protiteles za zaščito našega telesa pred različnimi obolenji.
3.3 Dovolj spanja. Spanje vpliva na zdravje, odpornost na stres, težo in splošno kakovost življenja. Poleg tega telo med spanjem proizvaja celice, ki se borijo proti okužbam, vnetjem in stresu. To pomeni, da pomanjkanje spanja poveča tveganje za različne bolezni in podaljša čas okrevanja po bolezni.
Telesna vadba je najboljše zdravilo v boju proti nespečnosti.
3.4 Delo s tlemi. Znanstveniki so ugotovili, da bakterije v tleh spodbujajo proizvodnjo serotonina v možganih, pravzaprav imajo enak učinek kot antidepresivi. Če imate vrt, si vzemite čas za delo na njem. Če ne, si organizirajte majhen cvetlični vrt ali zelenjavni vrt, kjer boste posadili zelenjavo in zelišča, ki jih boste uporabili za pripravo okusnih in zdravih jedi. Tudi oblikovanje vrta je lahko zelo razburljiva in zanimiva dejavnost.
Žal lahko na vrtu najdete tudi patogene bakterije. Zato si za zaščito rok nosite rokavice, še posebej, če vaša ali sosedova mačka vaš vrt uporablja kot stranišče. Po delu v tleh si temeljito umijte roke!
3.5 Jejte pravilno. Ni skrivnost, da je za vzdrževanje pomembna zdrava hrana (brez konzervansov in barvil). dobro zdravje. Poleg tega vam lahko kuhanje s svežimi sestavinami da čustveni naboj: jedi okusno dišijo in izgledajo privlačno. Ko postanete izkušen kuhar, boste uživali v procesu kuhanja in se odvrnili od vsakodnevnega vrveža. Poleg zdravstvenih koristi vam lahko s kuhanjem doma prihranite veliko denarja. Če šele delate prve korake v kuhanju, začnite s preprostimi preverjenimi recepti, ki vas ne bodo odvrnili od kuhanja. Če je mogoče, ne kuhajte s predelano hrano. To je zelo pomembno, če želite biti zdravi in srečni.
Nasvet
Čeprav ti nasveti temeljijo na znanstvene teorije o sreči, ne pozabite, da je sposobnost uživanja v življenju odvisna od nas samih. Sreče ni mogoče izmeriti z ničemer, saj ima vsak svojo predstavo o njej. Z drugimi besedami, vsak je kovač svoje sreče, kar pomeni, da je odvisno od tebe, ali boš srečen ali ne.
Izkušnje so neuporabna izguba moči in energije. Namesto da se ubijate in skrbite, naredite nekaj koristnega. Če ste tako izčrpani, da nimate nobene želje po ničemer, počivajte ali zadremajte in z novo močjo začnite reševati svoje težave. Veliko bolje se boste počutili, ko boste popravili situacijo, namesto da bi sedeli in se smilili sami sebi.
Vsak dan uporabite svojo domišljijo. Naučite se kreativno razmišljati in se pri tem zabavajte.
Poglej okoli sebe! Če ne čutite užitka v življenju, se poskusite znebiti negativnosti, ki je lahko prisotna v njem. Osredotočite se na tisto, kar imate radi, in tudi na ljudi, ki jim je mar za vas.
Ni enega samega recepta za srečo. Preberite članke in se izboljšajte. A vsega, kar je v njih zapisano, ne jemljite za resnico. Če vam nekateri nasveti niso pomagali, se ne bi smeli ukvarjati s samobičevanjem. Namesto tega poiščite alternativno rešitev vaše težave, ki bodo delovale v vašem primeru.
1. Ne načrtujte preveč
Načrtovanje je potrebno, vendar ne sme presegati razumnega. Ni slabo, če veste, kaj počne vaš jutrišnji večer, a če lahko v petek ob 21.00 z lahkoto povete, kaj boste počeli čez dva meseca, je to že preveč.
Nikoli ne boste mogli popolnoma načrtovati svojega časa. Različno nevidne okoliščine, s katerim se vsak od nas srečuje vsak dan, vam tega preprosto ne bo dovolil.
2. Spoznaj nove ljudi
Kako velika količina ljudje se srečajo na vašem življenjska pot bolj zanimivo se boste naučili. Vsaka oseba je vir novega znanja in neprecenljivih izkušenj, le znati jih je treba izluščiti iz komunikacije z njim.
3. Prevzemite odgovornost
Ne glede na področje, na katerem ste, ne bojte se prevzeti vodstvenih vlog. Organizirajte delavnice in seminarje na delovnem mestu. Doma načrtujte izlete in velike počitnice. Več odgovornosti kot prevzamete, večja je vaša samozavest. In v ta primer bi bilo povsem upravičeno.
4. Zapišite svoje ideje
Kadarkoli vam v glavo pride zanimiva misel, naj ne uide od tam. Mnogi ljudje so prepričani, da ne morejo izmisliti nečesa iznajdljivega, pri tem pa niti ne sumijo, da so to storili že večkrat, nato pa varno pozabili na svoje ideje. Da bi se temu izognili, imejte vedno pri roki beležnico in svinčnik.
5. Obiskujte seminarje
Pogosteje se udeležite različnih sestankov, seminarjev in srečanj na teme, ki vas zanimajo. Pridobili boste veliko novih znanj in veščin, spoznali podobno misleče ljudi in morda tudi nove prijatelje.
6. Ne odlašajte z zabavo
Mnogi zmotno mislijo, da je treba za dober počitek in zabavo imeti veliko denarja, in če želite imeti veliko denarja, morate trdo delati, in če želite dobro delati, morate opusti počitek in zabavo. Kot lahko vidite, gre za začaran krog. Ne čakajte na pravi trenutek, da se sprostite. Če želite to storiti takoj, naredite to takoj. Uživajte v vsaki minuti svojega življenja.
7. Preživite več časa na prostem
Pogosteje pojdite iz hiše. Ko ste se dogovorili za sestanek s prijateljem, ne sedite v zatohli kavarni, ampak pojdite na sprehod v najbližji park. Čist zrak vam pomaga, da razmišljate jasneje.
8. Vaja
Šport se ne razvija samo fizično. Razvija vašo disciplino. Če se lahko prisilite k vsakodnevni vadbi, se lahko prisilite, da boste bolj produktivni tudi na drugih področjih. Poleg tega je šport vir energije in pozitivnega.
9. Ne bojte se reciklirati
Če se vse življenje bojite preseči meje udobja, nikoli ne boste vedeli, kakšne priložnosti se skrivajo za njimi. Thomas Edison je dejal, da večina ljudi zamudi priložnost, ker je oblečena v kombinezon in izgleda kot služba.
10. Živite tukaj in zdaj in počnite, kar imate radi.
Uporabite talent, ki ga imate: če bi v gozdu pele le tiste ptice, ki najbolje pojejo, bi bilo tam zelo tiho. Ne razmišljajte o preteklosti ali prihodnosti, razmišljajte o tem, kaj počnete v tem trenutku.
___________________________________________________________
