Kiwi, nagyon hasznos és finom gyümölcsök. Az egyik kiwi közepes méretének súlya körülbelül 60 gramm, és csak 29 kalóriát tartalmaz benne. Kiwi tartalmazza nagy mennyiség A C-vitamin és naponta csak egy dolog szinte teljesen kielégíti a napi szükségletet egy felnőttnek. Íze - valami átlag az eper és az egres között. Ez a gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban, különösen A, B, C, ásványi sók, valamint tubuszsav és enzimek.
Kiwi jó az egészségre. Rendszeres felhasználása az élelmiszerben erősíti az immunrendszer növeli a fertőző betegségek ellenállását.
A Kiwi sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére használják.
A KIWI használata a tél és a kora tavasz végén, amikor a testnek nincs vitaminok és nyomelemek.
Ez érdekes! Hogyan gyorsan tisztítsa meg Kiwi-t?
C.ez könnyű lenne tisztítani ezt a gyümölcsöt, levágja a késsel "segg", majd készítsen sekély metszést egy körben, majd desszertként vagy evőkanálként, óvatosan távolítsa el a bőrt. Így könnyű tisztítani olyan puha, így szilárd gyümölcsöket.
Az alábbiakban a kiwi kalorikus és élelmiszerérték.
| A termék neve | A gramm száma | Tartalmaz |
| 100 g | 47 kcal | |
| egy kiwi kalóriája | 60 gramm | 29 kcal |
| calorie tsukati kiwi | 100 g | 320 kcal |
| kiwi szárított kalória | 100 g | 355 kcal |
| belkov | 100 g | 0,8 gr. |
| zsír | 100 g | 0,4 gramm. |
| szénhidrátok | 100 g | 8,1 gr. |
| Élelmiszer-szálak | 100 g | 3,8 gr. |
| víz | 100 g | 88,8 gr. |
100 gramm kiwi tartalmazza a következő nyomelemek: vas 0,8 mg, cink 0,29 mg, jód 2 ug, réz 135 ug, mangán 0,21 mg, fluorine14 ug, molybdenum10 ug, bór-100 ug, kobalt 1 ug, alumínium-815 ng
100 gramm kiwi tartalmazza a következő vitaminokat:
BAT karotin 0,09 mg
A-vitamin (Re) 15 μg
B1-vitamin (tiamin) 0,02 mg
B2-vitamin (riboflavin) 0,04 mg
B6-vitamin (piridoxin) 0,2 mg
B9-vitamin (fols) 18,5 μg
C-vitamin C 180 mg
E-vitamin (te) 0,3 mg
A Kiwi-t a következő diétákban használják: Kiwi-alapú étrend
Lásd ugyanúgy: kalória és eper súlya
© Nika Nizninskaya - különösen a FotoDiet.ru
fotodiet.ru.
Az emberiség aggodalmát fejezi ki a túlsúly problémájával kapcsolatban, így a tápértékek ma nyilvánvalóan nem piszkosak. Új táplálkozási rendszerek merülnek fel a nagy eső után. És ez meglehetősen indokolt - az ajánlat igényléséhez vezet. De mi van velünk hétköznapi emberek nélkül orvosi oktatás Tedd ki, hogy milyen étrend jobb? Végül is nem teszünk célt, hogy elveszítsük a kilogrammokat, és ugyanakkor búcsút adjunk az egészségre.
BAN BEN utóbbi időben A KIWI-alapú szuper-étrenden sok cikk jelent meg az interneten. Az eredmények fantasztikusak, de valahogy nem hisznek ilyen csodákban. Próbáljuk elemezni részletesebben hány kalóriát Kiwi, amelyekhez vitaminokat tartalmaznak ezek a bogyók, és miért hasznos a fogyás.
Természetesen a lakosok középső csík Oroszország káposzta, alma és cékla sokkal hasznosabb, mint a tengerentúli egzotikus. De az étrend során a szervezet gyakran tapasztalja a szükséges vitaminok hiányát, és nem mindegyikük ismerős gyümölcsökből és zöldségekből származhat. Ebben az esetben a Kiwi egyszerűen elengedhetetlen, mint a nagy mennyiségű aszkorbinsav, retinol, vas és vitaminok szállítója csoportokban. Az a tény, hogy ezek a gyümölcsök elismert antioxidáns. Nézd meg az asztalt, hogy megtudja, hány kalóriát Kiwiban. Kiderül, hogy a közepes méretű magzat körülbelül 60 kcalot tartalmaz. Valamivel több, mint egy almában, de kevesebb, mint banánban. A bogyó kellemes és frissítő íze lehet minden étkezés érdemes befejezése. De állandó korlátozással, olyan fontos, hogy kényeztesse magát!
A fehérje diéták tapadásai egzotikus gyümölcs is szolgálhat egy jó szolgáltatást. És a lényeg itt nincs még hány kalória kiwi, egyedülálló neki kémiai összetétel. Az Aktinidin egy emésztő enzim, amely lehetővé teszi a fehérjék gyorsabb felszívását.
A kiwi azonban messze van. Ne vegye vissza ezt a terméket a gastritisben szenvedő embereknek (ha beszélgetünk A megnövekedett savasságon), továbbá a gyomor vagy a belek fekélyei. Meghatározzuk, hogy ezek az ajánlások az állandó étrendre vonatkoznak. A desszerthez fogyasztott gyümölcs nem okoz semmilyen kárt.
Igaz, hogy a kiwi zsírokat éget?
Nem olyan régen, minden hígítót megosztottak az anélkül, hogy az ananász segítségével fogyatékkal élnek. Ma a táplálkozásban új kedvenc - kiwi. A legnépszerűbb ajánlások azok számára, akik a lehető leggyorsabban szeretnék részt venni a túlsúlyban, ez egy kirakodási nap, amely ezt a finom magzatot használja. Javasoljuk, hogy nap 1,5 kg egzotikus bogyókat enni. Emlékezzünk vissza, hogy hány kalória van a kiwi csak 50 kcal / 100 g. Így az egész napi étrend 750 kcal lesz. Plusz, a gyümölcsök tartalmaznak nagyszámú A rost, ami azt jelenti, hogy a felesleges folyadék és a bél tisztításának eltávolítása biztosított. Az expressz étkezés során 800 g-tól 1,5 kg-ig elveszhet.
Azt kell mondani, hogy a kirakodási napok jó étrendi találmány. Segítségükkel nagyon könnyű ellenőrizni a diéta kalóriatartalmát egy hétig. By the way, sok táplálkozás ajánlja ezt a technikát. A lényege a következő. Szükséges kiszámítani a normális életre szükséged szükséges kalóriákat, és többször is megszorozzuk ezt a számot. A hét folyamán a kalóriatartalom változhat. A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen az egész időtartamra támaszkodó határértéknek. Egyszerűen tegye, ha ma megengedte magának, hogy enni, holnap kirakodja a gyomrot. Tehát hatékonyan és kényelmessé teheti a súlyt.
Menjünk vissza a figyelmünk tárgyához - Kiwi. A fogyáshoz való felhasználásának ajánlatainak sorai között találkoznak az étkezés előtt néhány gyümölcsöt enni.
Mivel a kiwi nagy mennyiségű rostot tartalmaz, a gyümölcsök csökkentik az étvágyat. Ez azt jelenti, hogy teljesen feláldozhatja valami kalóriát, de nem túl hasznos, és ugyanakkor kiemelkedik az asztalból a jóllakottság érzésével.
A Kiwi nem éget zsírokat a szó szó szerinti értelemben, de a jobb, kiegyensúlyozott étrendhez tapadhat. Ezért, ha az egészség lehetővé teszi, bátran adja meg ezeket a gyümölcsöket az étrendbe.
fb.ru.
A kiwi másik neve a "kínai egres", mivel a növény Liana, amelynek szülőhelye Kína. Ő lett az egyik kedvenc gyümölcs desszert, amely New Zealandból jött hozzánk.
Calorie kiwi
A kiwi kalorikus tartalma 48 kcal / 100 gramm termék.
Összetétel I. jótékony jellemzők kiwi
A Kiwi Flesh nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a RAS gyógyulását és az immunrendszer normál működését - az egyik kiwi magzat elég ahhoz, hogy biztosítsa a személy napi szükségletét.
Sok kiwi káliumban, hogy visszaállítsa az ásványi anyagok egyensúlyát, normalizálja a vérnyomást (kaloricator).
A kiwi nagy mennyiségű oldható rostja segít csökkenteni a koleszterint a vérben (a zsír emésztésekor az oldható szálak koleszterinnel járnak, és nem engedik, hogy felszívódjon a bélbe).
A Kiwi gyümölcsei körülbelül 10% cukrot tartalmaznak.
A KIWI-ben található zöld pigment gazdag magnéziumban, amely a stimulációhoz szükséges megfelelő munka A szívek és más ásványi anyagok aktiválják a fehérjéket, stimulálják az agy munkáját.
Kiwi alkalmazás a főzésben
A lédús finom gyümölcsök félig vághatók és kanál. Adjunk hozzá jó kiwi-t a hús főzéséhez, ami sokkal szelídebbé válik, de nem szabad kombinálni a kiwi tejtermékekkel.
calorizator.ru.
Kiwi - gyümölcs viszonylag fiatal, de ennek ellenére így egy kis idő, Sikerült lebegnie a számlálót szó szerint a világ összes gyümölcstermékeit. Csak a 19. században megtudta. Ez az egzotikus gyümölcs az olyan országokban él, ahol egy melegebb éghajlat és sok közülük él, Olaszországban, Spanyolországban, Izraelben, Új-Zélandon termesztik. Ennek köszönhetően egész évben hozzáférhetünk a kiwihoz.
Vélemény van arra, hogy Kiwi érkezett hozzánk Új-Zélandról, de ez nem így van, hazája Kína. Végtére is, a kínai egres volt. Ezekben a napokban a kínai egres nem volt olyan nagy igény, mint most, és amikor új-zélandi földjére vitték, egy új nevet hozzárendelték - "Kiwi", a nemzeti szimbólum tiszteletére - Kiwi madarak.
Kiwi nemcsak a csodálatos ízlésükre, hanem gazdag összetételre is híres.
Sok vitaminot, nyomelemet és makroelemeket tartalmaz. Ezenkívül számos bizonytalan szálat, különböző szerves savakat, keratin-, enzimeket, flavonoidokat, mono- és diszacharidokat tartalmaz.
A gyümölcs gazdag a következő mikro- és makroelemeken:
A kiwi vitaminizált összetétele nem teszi lehetővé kétségét. A Kiwi a C-vitamin tárolója, akár 180 mg / 100 g-ra is! És ez azt jelenti, hogy az egész pár kiwi gyümölcsöt eszik, gazdagítod a testedet napi norma A C-vitamin, amely 100 g gyümölcsben 150% napi adagot tartalmaz. A C-vitamin az egyik legerősebb természetes antioxidáns. Magas tartalmának köszönhetően a kiwi rendkívül hasznos lesz a különböző fertőző betegségek megelőzésére.
Ezenkívül úgy véli, hogy megakadályozza a korai szürke kialakulását. A C-vitamin hiánya a ráncok kialakulásához vezet - biztosan ismert.
A KIWI-ben is vitaminokat tartalmaz:
A KIWI rendszeres használata erősíti az immunrendszert, csökkenti a reumás és rák kockázatát, és megakadályozza az urolithiasis fejlődését is. Jótékony hatással van a légzőrendszer működésére és stabilizálja a vérnyomást. A kiwi is képes eltávolítani a toxinokat a testből, normalizálja a bél robotot és javítja az anyagcserét. De mindez némi értékkel rendelkezik, miközben nem ismertünk Calorie Kiwi-nak. Valójában a természetben sok hasznos, de sajnos, nem táplálkozási termékek.
Kiwi - A gyümölcs nem túl kalória. Az energiaérték 100 g-ra vonatkoztatva 48 kcal, így merészen illeszkedik az étrendembe, nem fog semmilyen kárt okozni az ábrához, de ugyanúgy ugyanolyan ellenkezőleg!
Mérsékelt I. megfelelő táplálkozásKétségtelen, hogy egy ideig, a kívánt eredményhez vezet. De hogy felgyorsítsa a folyamatot, hetente egyszer megszervezheti a kirakodási napokat a kiwi-n. A nap folyamán kiwi és csak, és ugyanakkor korlátlan mennyiségben kell használni.
A következő napon egy 1-1,5 kg-os anyag garantált. Ha nem várja meg, hogy megnézze a kívánt alakot a mérlegeken, és szeretné elérni a célt, akkor a kiwi étrend a leginkább! Sok étrend van különböző időtartam és menü. Az alap a kedvenc "kínai-új-zélandi" barátunk. Fő titkosamely megkönnyíti a súlycsökkentést és gyorsan - ez egy ügyes kalória számolás:
womanvadvice.ru.
100 g kiwi (egy középső gyümölcs súlya általában körülbelül 60 g) \u003d 46 kcal.
A friss bogyók zöld és sok kis magvakkal rendelkeznek, amelyek nagyon szépek. Íze - valami átlag az eper és az egres között. Ez a gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban, különösen A, B, C, ásványi sók, valamint tubilsav és enzimek, amelyek feloldják a fehérjét. 1 Kiwi naponta fedezi a napi mértéke a C-vitamin, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert, a vérereket, növeli a szervezet ellenálló képességét mindenféle fertőzések, segíti a szervezetet a stressz kezelésének. Ezenkívül a Kiwi számos magnéziumot, ásványi sókat (káliumot) és rostot tartalmaz (amely hozzájárul a koleszterin megszüntetéséhez és normalizálja az emésztést).
Egy kiwi-ben az átlagos méret tartalmaz: 75 mg C-vitamin, 0,3-0,4 c zsír, 11 g szénhidrát, 1 g fehérje, 2,6 g rost, 4 mg nátrium, nem tartalmaz koleszterin. Calorie: 46 cal.
A norvég tudósok által végzett legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyümölcs képes olyan zsírokat égetni, amelyek blokkolják az artériákat, ami csökkenti a trombus kockázatát.
Megpróbáltál már egy kínai egres? Ha a válasz negatív, akkor vitatkozunk veled, mert Kiwi-ról szól. A második név gyümölcs, mivel a növény Lianov formáját ölti, amelyet először Kínában fedeztek fel. A Kiwi Calorie meglehetősen alacsony, és a termék ízlése lehetővé teszi a káros édességek cseréjét.
Figyelembe véve a kínai egreset, meg kell jegyezni az ő javára. A gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek teljes cselekedete van pozitív hatás a testen. Egy dolog naponta, és vérnyomást teszel, és csökkenti a vér koleszterint.
Sokan, akik legalább egyszer az életükben próbálták ezt az egzotikus gyümölcsöket, érdekes, hogy hány kalóriát Kiwiban? Annyira ízletes, hogy nem tudod észrevenni, hogy az egész hűtők a gyümölcsökkel eltűntek. Azonban mennyire alacsony a kiwi energiaértéke, és csak 47-48 kcal / 100 gramm, nem szükséges bevonni.
Ugyanaz a tömeg, mintegy 8.1-10,3 GY szénhidrát, 0,4-0,6 GR zsír és 0,8-1,0 gr fehérje. Ezenkívül a gyümölcs 3,8 gramm oldható élelmiszer-szálat tartalmaz, amelyek kötődnek a koleszterinhez, és nem adják meg a bélfalak behatolását. A fenti tömeg közel 89 grammja a víz.
De kevés ember 100 gramm kiwi részeit veszi figyelembe. Egy vagy két dolog ismerős kötet. Súly 1 db. Ez körülbelül 60-85 gramm. Az ilyen számot csak 29-41 kcal testére szállítják, ami gyakorlatilag nem jelenik meg a napi étrendben. Javasoljuk, hogy a kiwi-ra összpontosítson téli időVégül is csak egy dolog gazdagítja a testet a C-vitamin dózisával. E mutató szerint a gyümölcs magasabb a narancsoknál.
A termék nem csak a legutóbbi formában használható. Nagyon finom tuts, de az energiaértékük meglehetősen magas. 100 gramm kezelt gyümölcsöt számlálhat 320 kcal. Az ilyen kiwinak rendkívül ritkanak kell lennie, mivel a gyártókat gyakran kémiai adalékanyagokkal kezelik. A CUCATS-t általában szeletekkel vágják le. Anélkül, hogy kárt okozna, 1-2 db.
KIWI kalorikus tartalma száraz formában, és egyáltalán rekord van. A termék 100 gramm energiaértéke 355 kcal-ra emelkedik a víz elpárologtatása miatt. De lehetetlen sokan növekedni - a gyümölcsök túl édesek és táplálóvá válnak. Friss gyümölcs hiányában enni egy pár pólust, és feltölti az értékes anyagok margóját.
Csak 1 db. Naponta, és a testedben több A, B, C csoportok, magnézium, kálium, tannássav és enzimek. Figyelembe fogod venni, hogy kevésbé valószínű, hogy gyökerezik, mert a kiwi erősíti az immunitást.
Ezenkívül a kínai egres ilyen tulajdonságai megkülönböztethetők:
A tudósok még az antitumor tulajdonságait is megjegyezték, de erre a gyümölcsre minden nap évek óta kell enni. Ezenkívül a gyümölcsök a testből, toxinokból származnak, és erősítik a test egészét. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, enni 1-2 darabot naponta, vagy legfeljebb 200 gr kiwi.
Sok ember hozzászokott ahhoz, hogy ezt a gyümölcsöt a bőrből tisztítsa meg, és vágja le a szeletekre. Ezután finomságot használnak villával, fákkal, vagy csak kézzel. Sokféle módon könnyebben vágja le a gyümölcsöt a nyomásban, és tárcsázza a húst egy kanállal. Ha gyorsan meg kell tisztítania a kiwi-t, először vágja le a "seggét", majd tegyen egy bemetszést a bőrön a magzat mentén egy körben. Akkor csak egy teáskanál bőrt, és ordítson óvatosan. Így nagyon könnyű tisztítani és puha és szilárd gyümölcsök. 
Próbáljon kombinálni a kiwi húst - az edény nagyon gyengéd és pikáns. Gyümölcs saláták, vitaminok, különböző koktélok, kebabok és egyéb finom desszertek készít gyümölcsöket. Az egyik figyelmeztetés jobban nem kombinálja ezt a terméket tejjel.
Sok étrend és kirakodási nap van, amely a gyümölcs használatán alapul. Az ilyen típusú táplálkozás azonban rövid távú és ideális esetben nem haladhatja meg az egy-két napot. A nap folyamán körülbelül 10 gyümölcsöt kell enni. Ezek közül kb. 450 kcal lesz.
Ezenkívül hal, alacsony zsírtartalmú hús, túró és egyéb gyümölcsök használata szükséges. Ha egy kínai egres allergia van, az ilyen hatalom ellenjavallt. A gyomor-bél traktus betegségeihez és a megnövekedett savassághoz is, akkor ne támaszkodjon erre a gyümölcsre. Néha a szék gyengüléséhez vezet.
Siladiet.ru.
A Kiwi egy egzotikus zöld gyümölcs, amelynek hazája Kína. Kiwi íze, ez valami átlagos az eper és az egres között. Ez a finomság sokan ismeri és szeret. Különösen a kiwi hasznos, ha a fogyás.
A Kiwi számos vitamint és nyomelemet tartalmaz. Ez a gyümölcs az influenza és a megfázás megelőzésére használható, mivel a kiwi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancssárga vagy citromban. A termék 100 grammja 200% -át tartalmazza a C-vitamin napi ütemének 200% -át. A gyümölcsöt nagyrészt értékelik, amelyhez sok káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag meglehetősen nehéz a zöldségekből és gyümölcsökből. De kiwi az ásványi anyag raktárhelye. A potassynak szüksége van a kardiovaszkuláris rendszer betegségeiben szenvedőknek. A gyümölcs részét képező C-vitamin erősíti az edények falát, és segít harcolni fertőző betegségek. A KIWI továbbfejlesztett immunitásának rendszeres használatával. A-vitaminok A és E teszi a kiwi kiváló antioxidánsot, segítve az ifjúság megőrzését. Ez a gyümölcs hasznos a cukorbetegségben, mert tartalmazza minimális összeg Sakharov, a Calorie Kiwi is minimális.
Az A, E és C vitaminok pozitívan befolyásolják a testet, a káros anyagok és toxinok visszavonása.
De a kiwi minden hasznosságának és minimális kalóriatartalmának ellenére vannak ellenjavallatok. Ez a gyümölcs nem tanácsos fogyasztani:
Gyomorfekély;
A bél fekélyes betegsége;
Gyomorhurut;
A vesék akut gyulladása.
Mint bármely más gyümölcs, a kiwi allergiás reakciót okozhat. Ezért gondosan kövesse az egészségét.
Hasznos tudni, hogy jobb választani puha gyümölcsöket. Ha az érintéses gyümölcsök szilárdak, akkor a kiwi kirakodott, így savanyú. A túl puha kiwi a bort szagol, az ilyen gyümölcsöket sem szabad meghozni.
100diet.net.
Minden nő, aki figyeli az étrendét, megismeri a termékek összetételét és energiaértékét. Tényleg nagyon fontos: foglalkozás azzal, hogy enni fog, könnyebb lesz, hogy harmonikus kiegyensúlyozott étrendet készítsen, ami illeszkedik az ízléséhez. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hány kalóriát Kiwiban és hogyan kell használni az étrendi táplálkozásban.
A Kiwi egy lédús gyümölcs, és ennek a kalóriatartalmnak köszönhetően viszonylag kicsi: csak 43 kcal / 100 gramm. Ráadásul a cukor csak 10%, ami azt jelenti, hogy ez egy csodálatos "snack" a nap és az éjszaka bármikor.
Érdemes megjegyezni, hogy az alacsony kalóriatartalom ellenére Kiwi gazdag szett hasznos anyagok: Ezek az A, B, C, RR, E, D vitaminok, valamint kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, kén, réz, jód, cink, fluor, vas és mangán. A hasznos anyagok széles skálájának köszönhetően ez a gyümölcs - elengedhetetlen asszisztens A test az alacsony kalorid teljesítményszakasz alatt.
A középső kiwi a magzat körülbelül 60 g súlyú. Egyszerű számítások szerint meg lehet találni, hogy egy gyümölcs körülbelül 25 kalóriát tartalmaz. Tekintettel arra, hogy ez a magzat meglehetősen gazdag és rendkívüli ízléssel rendelkezik, hozzáadható a különböző gyümölcssalátákhoz, hogy csökkentse a kalóriatartalmukat, és hasznosabbá és táplálóbbá tegye őket.
Az alacsony kalóriatartalmú kiwi miatt kiváló opció falatozás. Meg lehet enni a magzatot természetes forma, Vagy koronát, és öntsön egy kanál fehér természetes joghurtot édesítőszerek és adalékok nélkül. Tehát ízletes és könnyű desszert lesz, ami megengedhető, hogy bekapcsolja a fogyás diétáját.
Leggyakrabban a kiwi friss formában fogyasztódik, de megvásárolható és szárítható. A szárítási folyamatban a gyümölcsöt megfosztják a nedvességtől, amelynek eredményeképpen 100 gramm kalóriatartalma élesen nő. Tehát 100 g szárított kiwi számlák 350 kcal-hoz, bár a friss magzat csak 43 kcal-ot fut.
Az étrend elkészítésével figyeljen nem csak a kalóriatartalmra, hanem a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok tartalmára is a menüben. Ha súlycsökkenés, javasoljuk, hogy a fehérjét, ártatlan ételt, friss zöldségek és gyümölcs.
womanvadvice.ru.
Kiwi
Táplálék-érték 100 g-ra:
Calorie kiwi - 50 kcal
Kiwi fehérje tartalom - 1 g
Kiwi zsírtartalom - 34 g
Kiwi szénhidrát tartalom - 8 g
Legtöbben tudjuk, hogy sok vitamin van Kiwiban. Pontosabban, csak egy gyümölcs tartalmaz 1,5 minimális napi vitamin normát. Ezenkívül a kiwi karotin tartalma magasabb, mint a legtöbb gyümölcs. Az RR, E, B1 és B2 vitaminok mellett már szerepel ezekben a teddy bogyókban, valamint sok kálium (kb. 120 mg közepes méretű gyümölcsben), magnézium, vas, kalcium és foszfor.
Kiwi a kábítószer helyett
A nagy káliumtartalom miatt a kiwi elengedhetetlen a magas vérnyomással. A sűrű vacsora után fogyasztott gyümölcsök segítenek megszabadulni a gyomorban, a gyomorégésben és a böfögésben. És nem olyan régen, norvég tudósok azt találták, hogy a kiwi segíthet mind a szívbetegség elleni küzdelemben, mivel képes olyan zsírokat égetni, amelyek blokkolják az artériákat, ami csökkenti a vérkesztyű kockázatát. Munkájuk eredményei alapján a tudósok naponta javasolják, hogy két vagy három kiwi magzatot enni. Az ilyen táplálkozás hatása a norvég kutatók szerint 28 nap alatt nyilvánul meg. Ebben az időszakban 18% -kal csökkenti a thrombom képződésének kockázatát, és a káros zsírsavak szintje 15% -kal csökken. Tehát a kiwi hasznos alternatívává válhat az aszpirin számára, amelyet gyakran ugyanazon célokra használnak.
A fogyás elvét
A Kiwi számos olyan enzimet tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírégetést, és hozzájárulnak a kollagénszálas szálak kialakulásához (mint a papaya, ananász és édeskömény). Nincs közvetlen kapcsolat ezen a tény között, és nincs fogyás, de ha álmodsz egy karcsú alakról, akkor minden bizonnyal figyelni kell a kiwira. Először is, a kiwi sok bruttó növényi rostot tartalmaz, másodszor, a cukor sokkal kisebb, mint a legtöbb gyümölcsben. Egy közepes gyümölcs (60 g) csak körülbelül 30 kcal.
A Kiwi egy kis kalóriatermék. Még mást is eszik?
jól .. A kiwi zsírt éget, tartalmaznak C-vitamint, és hasznosak. Élhetem őket 1 és 2 kg. És semmi sem lesz
a kalóriák nagyon kicsiek - nem tudsz aggódni erről ... A C-vitamin sok - 4-szer több, mint a citrom! 2-3 darab / nap - napi norma ... az úton, imádom őket magamnak! \u003d)
a kiwi kalóriái nagyon kicsiek. Ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcserét, következésképpen fokozza a fogyást. 4 db - egy kicsit túl sok. Kiwi nagyon erős allergén. Ha nem hajlamos az allergiákra hajlamos - enni az egészségre.
KIWI 50 KCAL. Bátran inni 1 db.
Friss gyümölcsök kiwi
Táplálkozási érték 100 g termékenként
Energiaérték 61 kcal
Ma a bolt polcokon mindig megtalálhatja a zöld gyümölcsöt, kellemes illatú és savanyú édes ízű. Ez kiwi. Kiwi egzotikus gyümölcs, mert nem nő a szélességünkben, de termelését már régóta szállították a patakra, és az asztalunk jelenléte már nem meglepő. Különösen érdekes, hogy kezdetben kiwi elviselhetetlen termék volt, amely sok éven át a kiwi-ba fordult, amelyet ma ismerünk. Az anyaországi kiwi-t figyelembe vesszük Új ZélandÉs éppen köszönhetően kísérletek azt az új-zélandi tenyésztők, élvezhetjük az ízét ma, nem túlélő a szám, mert a kalória tartalma 1 db Kiwi kicsi.
Kevés ember tudja, de kiderül, Kiwi az ősi Kínában nőtt. Igaz, akkor nem evett. Ez egy dekoratív Liana Mihutao volt, amely tavasszal nagyon szép volt, és kizárólag dekoratív célokkal használta. A növény gyümölcsei kicsiek voltak, kemények voltak, és nem voltak íze. Valószínű, hogy a Liana nem tanult volna a metrón kívül, ha a 20. század elején. Nem érdekelt egy kertész-amatőr Új-Zéland Alexander Ellison.
Megkérdezte, hogy ezt a növény magjait küldte, majd egy hosszú 30 évig, kollégáival együtt, mihuato horgonyzott. Az eredmény meghaladta az összes elvárást. A tenyésztők sikerült egy nagy bokor, amelyen a bolyhos, illatos és ízletes gyümölcsök jelen voltak. Tehát a modern kiwi története elkezdődött. By the way, megkapta a nevét ugyanazzal a kis madár tiszteletére, amely Új-Zélandon és szimbólumában él. Ma kiwi szerelem és eszik örömmel különböző országok És még az étkezési táplálkozási rendszerekben is használt, mert a Kiwi Calorie nagyon kicsi.
A kiwi hasznos tulajdonságai a vitamin- és ásványi összetételének köszönhetők. Először is meg kell jegyezni, hogy ez a gyümölcs különösen gazdag C-vitaminban, ez 2-szer több, mint a narancs. A diszacharidok édes ízét adják. Között a vitaminok tartozó kiwi, a vitaminok, a B csoport, valamint az A, R, K. in kiwi vannak ásványi anyagok, mint a foszfor, vas, magnézium, kalcium, cink és mangán. De a legtöbb kiwi káliumban, ami különösen hasznos a magas vérnyomásban.
A KIWI rendszeres használata elősegíti az immunrendszer munkáját, az aszkorbinsav magas tartalma miatt, és erősíti az edényeket is. A kiwiban szereplő hasznos anyagok csökkentik az idegrendszer izgalmát. A kiwi megakadályozza a vérrögképződés kialakulását és serkenti a kollagén termelését, amelynek eredményeképpen a bőr szerkezete és rugalmassága jelentősen javult. A KIWI rendszeres használatával megszabadulhat a vesék és a reumaizmus megnyilvánulásaiból. És ami a legfontosabb, Kiwi segít hatékonyan kezelni a túlsúly, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan oltja az éhségérzetet és ugyanakkor kalória Kiwi alacsony.
Cywi kalorikus tartalom 100 grammon 50 kcal. Ez egy alacsony kalóriatermék, ezért különösen ajánlott a táplálkozásokat a túlsúly elleni küzdelemben. Annak érdekében, hogy a C-vitamin napi aránya, amely hatékonyan megbirkózik hideg betegség, Elég napi 1 kiwi enni. Annak érdekében, hogy megtudja az 1 db Kiwi kalóriatartalmát, el kell döntenie, hogy a középső gyümölcsök mennyire súlyosak. Átlagosan egy kiwi súlya 85-90 g. Tehát az 1 kiwi kalóriatartalma 45 kcal lesz. Egyetértek, ez egyáltalán nem sok, így lehet, hogy a friss kiwi-t szinte semmilyen korlát nélkül lehet kirándulni. Mivel a kiwi-ban nincs sok szénhidrát, tökéletes az étkezési rendszer számára.
A speciális étrendet Kivi segítségével hozták létre. Például, a kiwi étrendje ezt a gyümölcsöt legalább 10 db-re használja. egy napon belül. A kalóriatartalom 1 kiwi, nem nehéz kiszámítani, hogy melyik teljes összeg Kalóriák, amelyeket ebből a gyümölcsből kapsz, ha ragaszkodsz ilyen étrendhez. Ez körülbelül 450 kcal lesz. A KIWI mellett ajánlott alacsony zsírtartalmú hús, hal, túró és gyümölcs.
Különösen népszerű a kiwi kirakodási napjai is. Az ilyen napok fő követelménye az a kiwi, amelyre szüksége van. Ez legalább 1 kg. Nem nehéz kiszámítani, hogy mivel az 1 kiwi kalóriatartalma 45 kcal, és 1 kiwi súlya körülbelül 90 g, majd 1 kg kiwi kb. Nem meglepő, hogy az ilyen kirakodási napokat speciális hatékonyság jellemzi, mivel a Kiwi mellett mások tilosak. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán csak 500 kcal-t kap. Ha nincs éhség érzése a kiwi-val, akkor nem lehetséges, hogy egy pár madár vacsorára enni, és vacsorázni egy nem kövér kefir. Azonban B. ez az eset A teljes kalória magasabb lesz, mint ha csak kiwi korlátozná.
De még akkor is, ha nem ülsz egy étrendet kiwi-vel, és ne tartsa a kirakodási napokat, ez a gyümölcs még mindig segíti a jó eredményeket a fogyásban. Tekintettel az alacsony kalóriatartalom 1 db Kiwi, akkor enni őket egész nap. Az eléréséhez azonban a kívánt eredmény Naponta 2 kiwi-t korlátozhat. Ha rendszeresen csinálod, az eredmény nem fogja hosszú ideig várni. A tudósok bizonyították a gyümölcs zsírégető tulajdonságait, így az étrendbe való felvétele mindenki számára szükséges, aki az extra kilogramm visszaállítja.
A Kiwi használatakor nem nagyon kényelmes, hogy figyelembe vegye a kiwi kalóriatartalmat 100 gramm, mivel általában azt vizsgáljuk, hogy mennyi gyümölcsöt használtunk. Ezért a tudás, a kalorikus tartalom 1db kiwi sokkal könnyebb levonni következtetéseket, hogy hány kalóriát kaptunk vele. Mivel a Kiwi Calorie-t pontosan kiszámítja, egy nappali étrend kialakulása a kiwi beillesztésével nem nehéz. A kiwi önállóan használható, de gyümölcssalátokat készíthet tőle, vagy más ételeket készíthet. Hozzáadása kiwi a menüben, akkor biztosítja a szervezet sok hasznos anyagok, valamint figyelembe véve, hogy hány kalóriát Kiwi, a menü nem lesz sok kalória.
4.50 5-ből (8 szavazat)Ez az egzotikus gyümölcs a polcokon viszonylag a közelmúltban jelent meg, de a vele való receptek elég lehetnek egy egész kulináris könyvhez. A. Ünnepi asztal Kiwi nélkül lehetetlen elképzelni a gyümölcsválasztást.
Ez a gyümölcs "adta nekünk" Új Zélandahol gyümölcs kínai aktinia - Pontosan az a növény neve, amelyen a kiwi érlelődik - ehetővé vált a kiválasztási folyamat miatt. Saját nevüket kapták az ország nemzeti büszkeségével - egy bolyhos madár kiwi.
Az ízlésének leírását, az ínyenceket gyakran az eperrel, az egres és még egyenletes összehasonlításra használják. Ezenkívül a kiwi megnyerte a táplálkozási szakemberek szimpátiáját, mivel ez a természet ajándéka nemcsak hasznos, hanem alacsony kalóriatartalmú finomság. Részletesen kiemelik egy külön felszabadulásban.
Leggyakrabban a kiwi friss, külön-külön és gyümölcssaláták részeként fogyasztódik - vagy a gyümölcslé. A friss vagy konzerv gyümölcs díszíti fagylaltot vagy desszerteket is. A KIWI-tól a marmarandok és az elakadások készítéséről bővíthető a sütéshez, mint töltés vagy dekoráció. A hagyományos édességek nagyon jó cseréje a szárított kiwi-t szolgálhat. Ugyanakkor, ez a gyümölcs már régóta ki a desszert menü segítségével fehér húsételek, halak és tenger gyümölcsei receptek és bázisként szószok és pácok. Tejtermékek püré kiwi népszerű - joghurtok, nyaralók. A kiwi kalorikus tartalma más lehet - attól függően, hogy friss vagy átadott feldolgozás. Megjegyezhető, hogy a szárított formában kiwi sok kalóriatartalmú cukor hozzáadásához.
A friss és konzerv Kiwi-t gyakran bevezették az olyan emberek étrendjébe, akik a fogyás és a szakemberek hasznos és kiegyensúlyozott ételeket használnak. Az általa foglalt rost segít az emésztés javításában, így a kiwi az étkezés tökéletes befejezésének tekinthető. Allergia hiányában a gyümölcsöket a napok kirakodására használják. Ezenkívül van egy különleges étrend, amelynek napi étrendje, az alacsony kalóriatartalmú ételek mellett öt kiwi gyümölcsöt tartalmaz.
Egy másik népszerű módja annak, hogy a kiwi és a gyümölcslé részvételével a gyümölcsök egyedül vannak.
Figyelembe véve a legtöbbet alacsony kalóriatartalmú Friss és konzerv gyümölcsökben lehet salátákat, második edényeket, nem szkáfutott desszerteket készíteni, az alak megőrzésére. Bennük, a kiwi kombinálódik:
Recept és zöldség saláta képei kiwi-val
Az edény előnyei fordítottan arányosak a kalóriatartalommal. Szükséged lesz: Zöldség és kiwi vékonyan vágott, keverje össze és töltsön tejföllel. 100 gramm adag saláta - még figyelembe véve a tankolás - 31 kcalot tartalmaz.
A kiwi-vel főzött hal
Ebben a szokatlan kiwi receptben "semlegesíti" a zsíros hal zsíros ízét. Összetevőinek: Az edény egy kis időt vesz igénybe az előkészítésben, és egyszerű lesz még a kezdő házigazdák számára is. Kezdetben, a lazac átdörzsöljük keverékével sót és a borsot, majd fél óra pácolt (befogadó Marina Kiwi zúzott egy mixer). Ezután laza a whipped fehérje tömegében, és tegye a serpenyőbe. 100 grammban egy darab kész hal csak 112 kcal lesz.
Saláta kiwi és hajdina zabkása
Még akkor is, ha a nagy termékek kombinációja nem tűnik, a saláta íze nem fog csalódást okozni. A legfontosabb dolog az, hogy az összes összetevő kis-kalóriatartalmú:
Máj sütjük és összetörik. Keverjük össze szeletelt salátával, káposzta és uborka. Adjunk hozzá morzsolódó hajdina és tanker Kefir. A kielégítő saláta 100 g-ban csak 47 kcal lesz.
Desszert kiwi
Ön kényeztetheti magát és az étrend során, a legfontosabb dolog, hogy ne menjen túl az engedélyezett korlátokon. A levegő desszerthez szüksége lesz:Grind kiwi burgonyapürével, keverjük össze zselatinnal és hagyj 2-3 percig. Ezután be kell melegítsük a keveréket, amíg a zselatin fel nem oldódik, és a hűtés után negyed óra verni a keverőbe. Maradjon az űrlapon, és hagyja el az éjszakát a hűtőszekrényben. Fagyasztott desszert porcukorral megszórva. Ez a finomság nem fogja elrontani az ábrát, mert 100 gramm 84 kcalot tartalmaz.
Kiwi, nagyon hasznos és finom gyümölcsök. Az egyik kiwi közepes méretének súlya körülbelül 60 gramm, és csak 29 kalóriát tartalmaz benne. A Kiwi hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és csak egy dolog naponta szinte teljesen kielégíti a napi szükségletet egy felnőtt számára. Íze - valami átlag az eper és az egres között. Ez a gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban, különösen A, B, C, ásványi sók, valamint tubuszsav és enzimek.
Kiwi jó az egészségre. Rendszeres felhasználása az élelmiszerben erősíti az immunrendszer növeli a fertőző betegségek ellenállását.
A Kiwi sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére használják.
A KIWI használata a tél és a kora tavasz végén, amikor a testnek nincs vitaminok és nyomelemek.
Ez érdekes! Hogyan gyorsan tisztítsa meg Kiwi-t?
C. ez könnyű lenne tisztítani ezt a gyümölcsöt, levágja a késsel "segg", majd készítsen sekély metszést egy körben, majd desszertként vagy evőkanálként, óvatosan távolítsa el a bőrt. Így könnyű tisztítani olyan puha, így szilárd gyümölcsöket.
| A termék neve | A gramm száma | Tartalmaz |
| 100 g | 47 kcal | |
| Egy kiwi kalóriája | 60 gramm | 29 kcal |
| Calorie tsukati kiwi | 100 g | 320 kcal |
| Kiwi szárított kalória | 100 g | 355 kcal |
| belkov | 100 g | 0,8 gr. |
| zsír | 100 g | 0,4 gramm. |
| szénhidrátok | 100 g | 8,1 gr. |
| Élelmiszer-szálak | 100 g | 3,8 gr. |
| víz | 100 g | 88,8 gr. |
100 gramm kiwi tartalmazza a következő nyomelemeket: Vas 0,8 mg, cink 0,29 mg, jód 2 μg, réz 135 μg, mangán 0,21 mg, fluorin14 μg, molibdenum10 μg, bór 100 μg, kobalt 1 μg, alumínium 815 μg
100 gramm kiwi tartalmaz
a következő vitaminok:Nick nick Különösen a webhely oldalán
