Tudod, hogyan kell élvezni az életet? Nem egyszeri, hanem folyamatosan, minden egyedi pillanatot átérezve? Sajnos nem sok ilyen ember van, de ezt szerencsére mindenki megtanulhatja. Az élet rövid és szomorú. És amikor teljesen elrepül, az kétszeresen szomorú. Ki dicsekedhet azzal, hogy teljesen tudatosan, kapkodás nélkül élte meg a tegnapi napot, minden kényelmi szolgáltatást élvezve, még a nagyon kicsiket is?
És minden nap egy kis élet a semmiből, nem lesz még egy ilyen, hiába próbálkozol, nem tudod megismételni. Hány ajándékot ad nekünk az élet minden nap - fényes virágágyás a ház udvarán, napsütéses reggel, aromás kávé ebédre, idegenek mosolya - csak az a fontos, hogy mindezt lássuk és érezzük. Bármilyen egyszerű művelet, amelyet általában automatikusan hajtanak végre, örömmel telíthető. Nem egészen könnyű. Ezért azt javaslom, hogy kezdje el megtanulni élvezni.
Kezdésként egy teljes napot szánhatsz magadra, és az élvezet napjának hirdetheted. Jobb, ha szabadnapról van szó – mindent lassan, érzéssel csinálni. És csak azt fogjuk csinálni, amit szeretünk, ami örömet okoz. Ha minden reggel vonakodva teszi hasznos gyakorlat vagy akár a jóga ászanákat ezen a napon lemondják. Amikor felébredsz, nyújtsd ki magad lassan, érezd magad egy új nap teremtőjének, élvezd a lehetőséget, hogy felszívd az ágyadat. És akkor - a saját forgatókönyvét.
Ne találj ki semmi újat, élvezd ismerős dolgokat... Egy csésze reggeli kávét például apró kortyokban, az ízek teljes skáláját érezve meg lehet inni, nem pedig szokás szerint 5 perc alatt. A háztartási teendők és egyéb feladatok csak a szeretteink. Ha nincs, akkor más napokra hagyjuk. Így van ez a szórakoztató rendezvényekkel is. A tiéd kell, hogy legyen, és ne kívülről erőltesse őket. Például úgy gondolják, hogy a hétvégéket, különösen nyáron, eredeti módon kell tölteni - ha nem a városon kívül, akkor mindenképpen menjen el valahova. Ez természetesen jó. Nos, mi van, ha nem akarod?
Néha a kanapén fekve egy könyvvel sokkal hasznosabb, ha valóban ez a vágyad. Vagy végre megtalálni szükséges információ az interneten, amire nem mindenki nyúlt a kezébe. A lényeg az, hogy jól érezd magad és légy tisztában a folyamattal. Ehhez tedd fel magadnak a „Hol vagyok?” kérdéseket. és "Mit érzek most?" Szentelje a napot kedvenc tevékenységeinek. Ez a te napod.
Lefekvés előtt köszönd meg magadnak és az univerzumnak minden jót az életedben. Gyakorold ezt az élvezeti napot legalább hetente egyszer. Ezután vigye át a lassúságot és az élvezetet a mindennapi életbe, minden cselekedetében próbáljon meg valami jót látni bennük - és koncentráljon rá. Ne félj lelassítani. Ha csökkentette az élettempót a tudatosság javára, furcsa módon többet tesz. Élvezze – minden alkalommal teljesebben és teljesebben. Tedd ezt még egy jó szokásoddá.
frissítve: 2017. február 18-án a szerző: Svetlana
- A szeretni egy ige, ahogy Stephen Covey mondta. Cselekedned kell, hogy szeretetet mutass. Hasonlóképpen, az élet élvezete is ige, tenni kell valamit, hogy élvezze az életet.
- Sorolj fel 20 olyan tevékenységet, amit szeretsz. Ha minden napnak örülni akar, akkor minden nap tennie kell valamit, hogy megteremtse azt.
- Élj itt és most. A jelenben nincs fájdalom és nincs probléma. Ebben a pillanatban jól csinálod.
- Ahhoz, hogy minden napot élvezhess, abba kell hagynod a múltban való életet, és nem kell várnod a jövőre.
- A felsorolt 20 tevékenység közül, amelyeket szeret, válasszon kettőt, és végezze el még ma. Kezdj el mindig valami élvezeteset csinálni. És ne sör legyen, hanem biciklizés).
- Fogadd el a hibáidat. Mindenkinek megvannak. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és figyelj a tehetségedre. Írjon kiáltványt a hiányosságaira: Igen, az vagyok, de lusta vagyok.
- Keress magadnak egy olyan munkát, amit szeretsz. És szánj rá időt, legalább napi egy órát. A kedvenc munka a boldogság egyik fő szállítója).
- Ne követelj semmit kedvenc tevékenységeidtől, csak örömet a folyamattól. Ne várj eredményeket és eredményeket, csak tedd meg magadért.
- Ne követelj semmit szeretteidtől és szeretteidtől, és életed ünneppé válik. Egy kapcsolatban az a legfontosabb, hogy ne erőlködj.
- Fogadd el az embereket olyannak, amilyenek, engedd, hogy mások legyenek, és a kapcsolatod a következő szintre lép.
- Légy kreatív mindenben. Edezze az elméjét. A kreatív ember mindenben kreatív.
- ... Hozzon létre egy adatfolyamot. Nézze meg, milyen szálállapot ad.
- Nevess minden nap. Ha nem nevettél, akkor nem éltél.
- Ünnepelje sikereit. Azt vonzod az életedbe, amit ünnepelsz.
- Megszabadulni a felesleges komolyságtól és fontosságtól. Játssz a bolonddal, hogy csökkentsd a fontosságodat.
- Kezdj el örülni a problémának és a kudarcoknak. Tűzz ki célt magadnak, hogy megtaláld a kudarc előnyeit és hátrányait. És látni fogja, hogy idővel hogyan fognak megszűnni megjelenni. ...
- Hálás. – Aggódtam, hogy nincs cipőm, amíg nem találkoztam egy lábatlan férfival.
- Ha nincs valamid, akkor örülj neki. Írjon le ennek 10 előnyét. És könnyen be fog jönni az életedbe. Azt kapjuk, amit visszautasítunk.
- Írj és gondold át a helyzetet: Milyen jó pénz nélkül élni.
- Váltsd valóra gyermekkori álmaidat. Még akkor is, ha egy barbie babáról vagy helikopterről van szó.
- Menj sportolni. Az edzés boldogsághormonokat termel.
- Pihenjen aktívan. Élvezetesebb, mint a passzív kikapcsolódás. És még több, mint pénzkidobás.
- Találj célt az életben. Mondd el magadnak, hogy egy méltó cél megtalálja magát, és meg is talál.
- Gondolj a bőségre és a jólétre. A világnak csak akkor lesz haszna, ha te boldogulsz.
- A pénz oda megy, ahol szeretet és öröm van. Erről ismét meg vagyok győződve.
- Végezzen különféle kísérleteket, hogy változatossá tegye életét. Töltsön el egy napot órák nélkül, egy hónapot hús nélkül, egy hetet internet nélkül. Az új érzelmek nem fognak várakozni. Példa cikkként.
- Térj vissza valódi természetedhez. A nőknek nőiessé, a férfiaknak férfiassá kell válniuk. Nincs unisex. A miénk természetes esszencia energiát és belső harmóniát ad.
- Add fel a harcot. Főleg az Egód jelentőségért folytatott küzdelméből. Hagyd abba a vitát, és bizonyíts be valamit valakinek.
- Nézze meg a Simoron technikákat. Sok a vicc és a humor, de ez nem jelenti azt, hogy nem működik. Megtanítja, milyen könnyű kapcsolódni az élethez.
- Vegyen részt önfejlesztésben, hogy érdekesebbé tegye az életet. Ez egy izgalmas tevékenység, amelynek nincsenek határai, és az élet élénk színekkel kezd játszani.
- Szabaduljon meg a mérgező környezettől. Ha úgy érzed, hogy valaki vagy valami kétségekkel és negativitással mérgezi az életedet, távolítsd el őket a környezetedből.
- Ne harcolj szélmalmokkal. Ne harcolj politikával, vallással és trollokkal. Mintha egy bolonddal beszélnél – nem leszel okosabb. Nem fogod legyőzni őket. A háborúk hasznosak valakinek, de nem neked. Az internetes források mindenki figyelmét felkeltik.
- Tanuld meg a nem konfrontáció művészetét. Ezt hívom menni az áramlással és engedélyezni az energiatakarékos módot.
- Legyen célod, hogy azt csináld az életben, amit szeretnél. Kezdj el lépéseket tenni a céljaid felé. A siker sikert szül. Három-öt év alatt bármilyen cél elérhető.
- Nézz vissza, mennyit értél el eddig. Emlékezz, honnan jöttél.
- Ne hasonlítsd össze. Az összehasonlítás a világ legnagyobb lopása. Tegnap csak önmagaddal versenyezhetsz.
- Sorolj fel 100 dolgot, amit szeretsz. Emlékeztet majd arra, amit szeretsz.
- Légy kreatív. Mindenki kreatívabb ember szeretne lenni, de egyszerűen nem talál rá időt. Nem mindegy, hogy mit és hogyan csinálsz, a lényeg a folyamat öröme.
- Tedd boldoggá szeretteidet. Játssz a gyerekekkel, és figyelj a szülőkre. Sok örömet kapunk, ha adjuk. Az egész életünk ilyen pillanatokból áll.
- Ma este gálavacsorázzon, és viselje a legjobb ruháit. Éppen. Mert élvezed a mai napot.
- Kezdje el megtanulni, hogyan takaríthat meg pénzt. Halogathatja mind az álom, mind a pénzügyi szabadság... A pénz egy fényes napra önbizalmat ad a jövőben.
- Hallgass magadra. Mi kell a boldogsághoz? Hogyan akarod élni az életed?
- Frissítse fel otthonát. Fesd ki a falakat, dobd ki a szemetet, és a friss energiaáradat nem fogja várakozni, és a hangulatod is javul.
- Tedd magad boldoggá. Vásároljon valami apróságot, amire már régóta vágyott.
- Engedje el a szabványokat és a társadalmi címkéket. Normális munka, normális lakhatás, hogy ne legyél rosszabb, mint mások. Valóban fel akarja áldozni az érdeklődését és az idejét, hogy olyan legyen, mint mindenki más?
- Ne próbálj eleget tenni mások elvárásainak. Nem tartozol senkinek semmivel. Ne tévesszen meg a manipuláció, a bűntudat és a kötelesség. Nem tartozol senkinek semmivel. Megteheti, ha csak akarja. Ha azt mondják neked, hogy tartozol valamivel, akkor ez csak manipuláció, valójában a te döntésed.
- Engedje meg magának, hogy tévedjen és abnormális. Engedd meg magadnak, hogy rossz életet élj, ha érdekesen akarsz élni és élvezni akarod. Mindenki ellene lesz és mindenki ellenállni fog neki. De irigyelni fogják a bátorságodat és a személyes szabadságodat.
- Ha nem vagy elégedett a munkáddal, próbálj lejjebb váltani. Ha éhes és szabad művésznek lenni a boldogság, akkor miért ne.
- Tudd, hogyan utasíts vissza, és mondj nemet.
- Ne követelj sokat magadtól, és ne követelj sokat az élettől. Minél többet követelsz, annál kevesebbet kapsz. Mert mindezek jelentőségét túlértékelik.
- Legyen érdekes hobbid. Próbáld meg azt tenni, amit már régóta szerettél volna.
- Szerezzen magának egy kisállatot. Ha minden más nem sikerül). Örömük és szeretetük csak tölt.
- Adományozzon pénzt jótékony célra. A lelked jobban érzi magát. Ez egyfajta csere az Univerzummal, pénz és segítség másoknak örömért és energiáért cserébe.
- Változtasd meg magad és az életed szeretettel. Csinálj mindent önmagad és az életed iránti szeretetből.
- Bánj toleranciával az emberekkel. Senki sem ébred fel reggel, hogy tönkretegye az életét. Az emberek dühösek a belső fájdalomra.
- Hagyd el a komfortzónádat. És élvezze az új érzéseket.
- Minden alkalommal jutalmazd meg magad, és dicsérd meg azt, amit mások természetesnek tartanak.
- Keressen 10 pozitívumot minden kellemetlenségben. Az ismétlés a tanulás anyja).
- Ne feledje, a jelenben nincs probléma. Olvassa el A jelen pillanat ereje című könyvet.
- Védje és szabja meg a személyes határokat. Senki sem vádolhat vagy kényszeríthet kifogásokra.
- Csinálj valamit. A tettek eloszlatják a félelmeket, kétségeket és aggodalmakat. Gyűlöljük magunkat, amiért nem csinálunk semmit.
- Kerülj közelebb a természethez. Ha nincs kedved vagy depressziósnak érzed magad, menj el sétálni. A természet gyógyítja a lelket.
- Alakítsa át a negatív érzelmeket tettekre, és szerezzen elégedettséget belőle. Irritációval és haraggal a sport és a takarítás jól működik.
- Ha fájdalmai vannak, próbálja meg művészettel gyógyítani. Ezt művészetterápiának hívják, és most nagyon divatos. Rajzolj, játssz, énekelj, írj, amíg megkönnyebbülsz.
- Vezess örömnaplót. Írj 5 boldog eseményeket a nap, ami történt. A koncentráció növeli a pozitív események áramlását. Egy nő annyira kigyógyult a depressziójából.
- Hívd segítségül a tudatalattit. Kérdezd meg tőle: Miért leszek gazdag? És csavarja, és kérdezze meg tőle, amíg nem kap gondolatban választ. Miért kellene boldognak éreznem magam? Miért lehetek sikeres? A lényeg, hogy csak pozitívan kérdezz, a NEM előtag nélkül.
- Ne szidalmazd magad az érzelmeid miatt. Engedje meg magának, hogy kimutassa érzelmeit, még a negatívakat is. Nem mi vagyunk a gondolataink. Mi vagyunk a lelkünk. Ne ítélkezz magad a gondolataid miatt, ez csak mentális fecsegés.
- Hozd létre az életed. Te vagy az életed teremtője és alkotója. Ön művész, és az élet a vászna. Író vagy, és a könyv az életed.
- Készítsen tartalék tervet mindenre. Legalább az Ön számára fontos eseményekre. Azután láthatatlan körülmények nem fog felzaklatni. Mint a filmekben: A terv, B terv és C terv.
- Élj úgy, mint az utolsó napon.
- Kezelje az életet az öröm, a siker és a kreativitás (gazdagság) végtelen folyamaként. Addig ismételd ezt, amíg el nem hiszed.
- A pénz jó. De ne a pénztől tegye függővé a boldogságát. Tanulj meg boldognak lenni pénzzel és pénz nélkül.
- Próbálj minimalista lenni. Nincs szükséged semmire, hogy boldog légy, élvezd a jó dolgokat és a kényelmet, de ne ragaszkodj hozzájuk.
- Megszabadulni a késleltetett élet szindrómától vagy a késleltetett boldogságtól. Ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy örülni fog, ha vásárol valamit, vagy ha nyugdíjba megy, elkezdi az igazi életet. Most élnünk kell. A boldogság itt és ma van.
- Reggel 5-6-kor kelj fel és menj el sétálni. Érezze a kapcsolatot az univerzummal.
- Olvass Robin Sharma, Sonya Chockett, John Kehoe, Louise Hay és Deepak Chopra inspiráló könyveit.
- Ha nő vagy, tanulj meg minden körülmények között elégedettnek lenni. Az egész család hangulata az Ön hangulatától és jellemétől függ. Te elégedett leszel, akkor ők is örülnek. Boldog vagyok ebben a pillanatban. Mert az ablakon kívül tócsák és friss levegő, tiszta reggel. Írtam egy SMS-t a férjemnek, mellettem egy csésze gyümölcs, és írok egy cikket. Ez a boldogság.
- Ne gondolj a múltra és ne a jövőre. A holnap majd gondoskodik magáról.
- A család a legfontosabb. Szánj időt a családodra, amíg ott vannak, akkor már késő lesz. A gyerekek felnőnek, a szülők pedig megöregednek.
- Több tevékenység naponta. Minél aktívabb vagy, annál boldogabbnak fogod magad érezni.
- A szeretteivel való közös szabadidő életörömöt ad. Ha veszekedik vagy veszekedik férjével vagy feleségével, akkor kezdjen el mosogatni. És a veszekedés semmivé lesz. A víz lemossa a haragot és a szennyeződést.
- Adj több értelmet mindennek, amit csinálsz. Győzd meg a tudatot és a tudatalattit, hogy ez jó neked és másoknak. Ez motivációt és energiát ad. Ezt hívják lelkesedésnek.
- Nem negatív eredményeket... Ez egyszerű új tapasztalat.
- Nincsenek negatív események. Vannak pozitív és fejlesztő események, vagyis hasznosak az Ön számára. Ez csak egy új kihívás és egy új szint.
- Ne próbálj megváltoztatni másokat. Csak magad változtasd meg, a többi magától megváltozik.
- Nem kell senkit erőszakkal a mennybe hurcolni. Mindenki csak a hibáiból tanul. És nincs próféta a saját hazájában.
- Add fel az irányítást, és örülni fogsz mindennek, ami új napot és magának az életnek hoz.
- Bízz magadban és bízz az univerzumban. A bizalom bizalmat szül. Minden, amire szükséged van, megadatik neked.
- Minden nap tegyen legalább egy lépést álma felé.
- Élj úgy, ahogy akarsz. Képzeld el, amit már elértél, és rendezd át az álmod felé vezető lépéseket. Utazni szerettem volna új ételeket kipróbálni és új tájakat nézni, táncolni akartam a tengerparton. Ezért, hogy ezt most megtestesítsem és megéljem, elkezdtem új ételeket készíteni magamnak, táncolni még tanulok. Már most elkezdtem elérni, amit akartam.
- Keress új lehetőségeket minden problémában.
- Számold meg áldásaid.
- Ne légy olyan, mint egy zombi. Ébredj fel és nézz körül. Fektesd az életed mindenbe, amit csinálsz.
- A depresszió a jövő megteremtésének képtelensége. Teremtsd meg magadnak a jövődet, teremts magadnak reményt.
- Nyerj ma. Szerezz egy kis sikert még ma. A siker sikert szül.
- Csinálj valami jót.
- Írj 100 kívánságodból, és hat hónap múlva látni fogod, hogy néhány már teljesült.
- Írj le 10 változást, amit szeretnél az életben.
- Kérj és megadatik neked.
- Teremtse meg azt a szándékot, hogy élvezze minden napját. Ismételje meg ezt mantraként. A tudatalatti magától továbblép.
- Ne feledje, hogy azok, akik ma jól érzik magukat, maguk teremtik meg a holnap boldogságát.
Miért él egy ember a földön? Részben élvezetből mondhatjuk. De itt nem korlátozódhatunk csak a testi örömökre. Sokkal nagyobb jelentőséget lelki harmóniája van. Ha ilyen létezik, akkor valóban beszélhetünk az élet valódi élvezetéről. Ebben különbözik az ember az állatoktól, hiszen számukra nem a testi kényelem a döntő.
Élhetsz luxusban és gazdagságban, de állandóan depressziós rohamokon megy keresztül, vagy egy kicsit is, de minden reggel felébredsz és boldognak érezheted magad.
Sok olyan tényező van, amely drámaian befolyásolja belső világ személy. A főbbek a család, szerelem és munka... A családot érzelmi és fizikai örömforrásnak tekintik. Ugyanez elmondható a szerelemről is, de csak többről magas szint... De a munka biztosítja anyagi gazdagságés lehetőséget ad a személyes megvalósításra.
De vajon az ember mindig kombinálja-e ezeket fontos tényezőkés igazán élvezi az életet? Sajnos, miközben sokat érnek el, az emberek gyakran nem tudják, hogyan kell megfelelően felhasználni győzelmeik eredményeit. És mindezt azért, mert mindig többet akarnak. Nem értékelik azt, amivel már rendelkeznek, és egyre többet igyekeznek elvinni, bár a legtöbb esetben maguk sem tudják megmagyarázni, miért van rá szükségük.
És van egy másik, sokkal kisebb kategória is. Ezek a polgárok tudják, hogyan kell értékelni azt, amivel már rendelkeznek... Az optimisták csoportjába sorolhatók, hiszen minden helyzetben képesek valami pozitívumot találni. Ezek az emberek kezdetben csak a sikerre vannak beállítva, és figyelmen kívül hagyják a kudarcokat. A pesszimista hajlamos arra, hogy a negatív helyzetet vereségként érzékelje, de az optimista számára ez csak egy újabb szemcséje az élettapasztalatnak és a jövőbeli győzelmek támaszpontja.
Ennélfogva, az élet élvezésének képessége teljesen azoktól a belső attitűdöktől függ, amelyek dominálnak az emberben... A gazdagságnak, a sikernek és a jólétnek semmi köze a lelki kényelemhez. Sok gazdag ember egyszerűen nem tudja, hogyan élvezze az egyszerű földi örömöket... Mindig úgy tűnik nekik, hogy kevés a pénzük, kevés az ingatlanjuk, hogy a teljes boldogsághoz sokkal többre van szükségük.
A gazdagság hajszolása a gazdagság kedvéért, azért a legjobb autó, a legjobb Háztartási gépek, egyszerűen elfelejtheti, hogyan kell élvezni az életet.
Természetesen minden ember a legjobbra törekszik. Ez az emberi civilizáció fejlődésének alapja. Minden csak az ártól függ. Sok példa van az életben, amikor valaki évtizedekig görnyedt, mint a rohadt, és megtakarításokat halmozott fel. A végén megy tisztességes összeg, de ekkor a gazdája meghal, és soha nem marad ideje élvezni a gyümölcsét kemény munka... Miért élt egy ilyen ember? Mindent megtagadott magától, megfosztotta magát az élvezetektől, és pénzt takarított meg, mint egy fukar lovag. De az eredmény banális vége lett, és az igazi boldogság elérhetetlen álom maradt.
Megtapasztalni igazi öröm az életben, meg kell tudni elégedni kevéssel. Ha egy ilyen attitűd megvan az emberben, akkor ő hajlamos a boldogságra... Nem törődik a kudarccal, amelyet mások rendkívül fájdalmasnak tartanak. Ilyen komolyan előfordul pénzügyi nehézségek néha még öngyilkossághoz is vezetnek, ami a pesszimizmus csúcsa.
Azt mondják, hogy az élet élvezetéhez különleges gondolkodásmóddal kell rendelkezned, pozitívan kell felfognod a világot, és köszönetet kell mondanod az égnek minden megélt napért. Mivel legtöbbünknek egyszerűen nincs szabad ideje elmenni valahova a hegy tetején lévő templomba, hogy boldogságot találjon, a legjobb mód boldognak lenni azt jelenti, hogy gyakorlatias, napi változásokat hajtunk végre. Ha megérted, hogy érdemes megbecsülni a körülötted lévő embereket, és tudsz időt szánni arra, hogy azt csináld, amit szeretsz, akkor hamar érezni fogod, hogyan születik apránként a boldogság és az élettel való elégedettség a kellemes apróságokból.
Lépések
Az érzelmi egészség javítása
Vegyél egy kisállatot. A házi kedvencek a szeretet, a kommunikáció és a szórakozás kimeríthetetlen forrásai. Az állattartók ráadásul jó egészségnek örvendenek, mert kisebb testvéreik csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Sőt, a kisállat tartása elősegíti olyan csodálatos tulajdonságok elsajátítását, mint az empátia és a másokról való gondoskodás képessége. A gazdi és a kedvenc között különleges kötelék alakul ki, amely az évek múlásával csak erősödik.
- Vegyünk egy kisállatot a helyi menhelyről. Ennek köszönhetően meleg köteléket tud majd kialakítani vele.
-
Fejlessze ki a zene iránti érdeklődést. A zene fejleszti a képzeletet és az önérzetet, emeli az önbecsülést és segít a magány elleni küzdelemben. A zene feltárul előttünk bőséges lehetőséget... Helyezzen be egy lemezt a kedvenc dalaival a lejátszóba, hangosítsa fel a hangot, és ne vegye el a figyelmét a zene élvezetéről. Ennek köszönhetően megtapasztalhatod a zene teljes erejét.
Kezdje a napot mosolyogva. Az arcunk a lélek tükre. Az arckifejezés elárulja belső állapot lélek vagy gondolataink tartalma. Ezen kívül képes befolyás a hangulatunkra. Ezért mindenképpen mosolyogjon, aminek köszönhetően lesz jó hangulat... Köszöntsd magad mosolyogva, miközben a tükörképedet nézed. A ti boldog arc egész napra pozitív érzelmekkel töltheti fel.
Szünetet tartani. Ez nem jelenti azt, hogy le kell ülnie a TV képernyője elé, vagy le kell fagynia világháló... Ez azt jelenti, hogy félre kell tenni a dolgokat, és valami különlegeset kell tenni. Nyaraljon egy kicsit, változtassa meg a környezetet, még akkor is, ha ez csak egy piknik az udvaron, vagy egy erődítés a nappaliban a gyerekekkel. Tartson egy kis szünetet élete megszokott rutinjában, és engedje meg magának, akár egy rövid időre is, hogy elszakadjon a munkarendjétől. Észre fogja venni a változásokat hangulatában és humorérzékében. Ráadásul egy új lehetőségekkel rendelkező ajtó nyílik meg előtted.
Időt tölt vkivel érdekes emberek.
A sok baráttal rendelkezők tovább élnek. Mint tudod, "akivel fogsz vezetni - abból nyersz." Ezért a barátok óriási hatással vannak viselkedésünkre. Lépjen kapcsolatba pozitív, érdekes emberekkel, így élete fényesebbé és gazdagabbá válik.
- Folyamatosan halogatod a találkozást egy régi barátoddal? Hívd fel még ma! Ha nem tudja elérni őt telefonon, szánjon egy kis időt arra, hogy írjon neki egy e-mailt vagy levelet.
- Eleged van a barátoddal való egészségtelen kapcsolatból? Ha szemet hunysz a rossz viselkedése előtt, az sem neked, sem neki nem tesz jót. Ezért próbálja mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és döntse el, hogy érdemes-e tisztán beszélni a barátjával, vagy jobb, ha egyszerűen abbahagyja a vele való kommunikációt.
- Nehéz új embereket megismerned? Lépjen ki a komfortzónájából, sétáljon új helyekre, kezdjen beszélgetést idegenekkel, beszélje meg új hobbiját, vagy akár csatlakozzon egy olyan csoporthoz, akiknek hasonló érdeklődési köre van, mint az Öné.
-
Tanuld meg kezelni a stresszt, ha nem tudod eltávolítani a stresszforrásokat az életedből. Gondold át, ki tudod-e küszöbölni életedből a stressz forrását? Ha igen, akkor hajrá! A stresszt nagyon gyakran a munkánk, a pénzünk vagy a családunk okozza. Bár nem könnyű munkahelyet váltani, megtanulhatja, hogyan kezelheti a stresszt, ha az összefügg vele.
Új dolgokat tanulni. Fogadás felsőoktatás növeli önbecsülését és életkedvét. Ez azonban nem így van az egyetlen módja megismerni a körülötted lévő világot. Az olvasás, az utazás, az izgalmas workshopok, az érdekes előadások és a más kultúrákból származó emberekkel való találkozás is taníthat valami újat. Alternatív megoldásként vegyen részt online tanfolyamokon, amelyek segítségével elmélyítheti tudását és fejlesztheti készségeit szabadidejében. A végén ahelyett, hogy feladná az új tapasztalatok megszerzésének lehetőségét, gyűjtse azokat, és szélesítse látókörét. Ne feledje, csak egy életünk van, és azt érdekes és szórakoztató módon kell leélnie.
Találj hobbit. Mindegy, hogy bélyeggyűjtésről vagy kickboxról van szó, a legfontosabb, hogy egy hobbi öröm és inspiráció forrása legyen. Nem szabad egy monoton napi rutinnak alárendelni az életed, mert a spontaneitás és a meglepetés belefér. világos színek... Csináld azt, amit szeretsz, mert szereted csinálni, és azért is, mert segít a felszínen maradni. Nem szabad időt szánni egy hobbira csak azért, mert mások csinálják, vagy azért, hogy megfeleljünk az elfogadott társadalmi normáknak.
Olvass jó könyveket. Természetesen este nagyon könnyű leülni a kanapéra a tévé képernyője előtt. Viszont ebben az esetben csak passzív szemlélő leszel, nem fog működni a fantáziád, a tévé kikapcsolása után pedig fáradtnak érzed magad, mintha zombi lennél és nem ember. Válassz olyan könyvet, amelyet szívesen olvasol. Ha nem nagyon szeret olvasni, próbálja meg nem szabványos módon megközelíteni ezt a leckét, talán meg kell néznie speciális irodalom ami a hobbijához kapcsolódik: ha szereti a baseballt, olvassa el Bill Wick önéletrajzát; ha motoros vagy, keress megfelelő szakirodalmat.
- Írj le olyan kifejezéseket, amelyek tükrözik belső világodat. Amikor leül olvasni, ne csak egy könyvet vegyen elő, hanem egy jegyzetfüzetet is, amelybe olyan kifejezéseket ír le, amelyek inspirálnak. Egy idő után különféle kifejezések egész tömege lesz felhalmozva, amelyek segítenek elérni céljaidat.
-
Gyakorold a meditációt. A meditáció csökkenti a stresszszintet és segít megnyugodni. Szánjon naponta néhány percet meditációra, ennek köszönhetően ellazulhat és megérezheti a belső harmóniát. Meditáció közben figyelje a testtartását, és ügyeljen arra, hogy semmi ne vonja el a figyelmét.
A testi egészség javítása
Erősítse meg immunrendszerét. Senki sem érzi magát boldognak, ha beteg. Vegyünk egy multivitamint, amely C-, E- és A-vitamint, szelént és béta-karotint tartalmaz, és ez pozitív hatással lesz az immunrendszer működésére.
- Az erős immunrendszer lehetővé teszi, hogy hatékonyabban reagáljon a stresszre vagy a fizikai betegségekre. Emellett a testmozgás, a pihenés és az egészséges táplálkozás is megvan alapvető az immunrendszer erősítésére.
-
Gyakorolj. A sporttevékenység serkenti az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok felszabadulását. A rendszeres testmozgás nemcsak a depresszió, a szorongás és a magány érzésének leküzdésében segít, hanem az immunrendszert is erősíti. Még a normál séta is közvetlenül kapcsolódik az optimális mennyiségű antitest termeléséhez, hogy megvédje szervezetünket a különféle betegségektől.
Eleget aludni. Az alvás hatással van az egészségre, a stressztűrésre, a testsúlyra és az általános életminőségre. Sőt, alvás közben a szervezet olyan sejteket termel, amelyek küzdenek a fertőzések, gyulladások és stressz ellen. Ez azt jelenti, hogy az alváshiány növeli a különféle betegségek kockázatát és meghosszabbítja a betegségből való felépülési időt.
Étkezz helyesen. Nem titok, hogy az egészséges ételeket (tartósítószerek és színezékek nélkül) fontos megőrizni jó egészség... Ráadásul a friss alapanyagokból való főzés érzelmi lökést adhat: az ételek finom illatúak és finoman is néznek ki. Ahogy tapasztalt szakács lesz, élvezni fogja a főzési folyamatot, és elvonja a figyelmét a napi nyüzsgéstől. Ráadásul az egészségügyi előnyök mellett az otthoni főzés sokat segíthet a költségvetésben. Ha még csak az első lépéseit teszi meg a főzés terén, kezdje egyszerű, jól bevált receptekkel, amelyek nem veszik el a kedvét a főzéstől. Lehetőség szerint kerülje a feldolgozott élelmiszerekkel való főzést. Ez nagyon fontos, ha egészséges és boldog szeretne lenni.
- Bár ezek a tippek azon alapulnak tudományos elméletek a boldogságról ne feledjük, hogy az élet élvezésének képessége rajtunk múlik. A boldogságot nem lehet semmivel mérni, mert mindenkinek megvan a maga elképzelése róla. Vagyis mindenki a saját boldogságának a kovácsa, ami azt jelenti, hogy boldog-e vagy sem, azt mindenki maga dönti el.
- Az élmények haszontalan erő- és energiapazarlás. Ahelyett, hogy aggódna és aggódna önmagán, tegyen valami hasznosat. Ha annyira kimerült, hogy semmihez sem vágyik, pihenjen vagy szunyókáljon, és újult erővel kezdje el megoldani a problémáit. Sokkal jobban fogod érezni magad, ha megoldod a helyzetet, nem pedig hátradőlsz és sajnálod magad.
- Használd a fantáziádat minden nap. Tanulj meg kreatívan gondolkodni, és érezd jól magad.
- Nézz körül! Ha nem érzel örömet az életben, próbálj meg megszabadulni a benne rejlő negatívumoktól. Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz, és azokra az emberekre, akik törődnek veled.
Figyelmeztetések
- Nincs egyetlen recept a boldogságra. Olvasson cikkeket és javítson. De nem szabad mindent igazságnak venni, ami bennük le van írva. Ha néhány tanács nem segített, ne kezdjen önostorozásba. Inkább keress alternatív megoldás problémáit, ami az Ön esetében működni fog.
