Egyetértek a cikkel, mert mindent, amit leírtak, magamon érzem. Néha túl sok az információ, amit valamilyen módon érzékelni, meg kell emészteni, és valamit tenni kell vele. Minden érdekes, minden kell, de néha egyszerűen nincs elég erő mindenhez... Szóval, a védekező reakció is elindult - már nem cserélek semmire, ami nem annyira érdekes, leiratkoztam a levelezőlistákról és nem olvasok különböző újságokat és magazinok. Hiszen Sherlock Holmes azt mondta, hogy nem kell mindenféle szeméttel teletömni az agypadlást :)
Ön szerint most túl sok az információ, és hogyan kezeli ezt?
Anya Skype-on SMS-ez, miközben tolja a babakocsit a járdán. Egy négytagú család ül a vacsoraasztal körül, telefonálgatják, miközben a háttérben a tévé szól. Már csak két oldala van a könyvnek, utána előveszi a laptopját, és tovább görgeti a feneketlen hírfolyamot új tartalommal. A túl sok információ jó az agynak?
Alison Berman megosztotta gondolatait az olvasókkal SzingularitásHUB arról, hogy a technológia milyen helyet foglal el az életünkben ma, és mit várhatunk tőle a közeljövőben.
Az információs technológia hiperösszefüggõ, szétszórt és elidegenedett világot hozott létre. Együtt éltünk a számítógépekkel és egyebekkel mobil eszközök akik hozzáférnek az internethez, és természetesnek tartják.
De most jön a következő technológiai hullám ami még izgalmasabbnak ígérkezik.
Életünk egyre inkább bővül és újjal fonódik össze digitális technológiák: intelligens kereső motorok, asszisztensek darab intelligenciával, okosórák, otthoni virtuális valóság.
A ZenithOptimedia marketingügynökség egy új jelentésében felfedte, hogy 2015-ben az emberek napi 8 órát töltöttek médiatartalommal. Egy friss tanulmányban elemző cég A comScore megjegyezte, hogy 2013 és 2015 között 90%-kal nőtt az az idő, amit az Egyesült Államokban az emberek az okostelefonjukon digitális médiával töltenek.
Ezek a számok egyáltalán nem jelentenek veszélyt az emberiségre – nagyon élvezzük a fogadást új információ. Valójában az agyunk prioritást ad neki. Rendszeres szöveges üzenetek fogadásakor is ill e-maileket, az emberi agyban dopamin termelődik - egy neurotranszmitter, amely örömérzetet okoz, ami befolyásolja a motivációs és tanulási folyamatokat.
Az új információk iránti szeretetünk nem új keletű. De manapság az adatok mennyisége és az azokhoz való hozzáférés gyorsabban növekszik, mint amennyire képesek vagyunk feldolgozni azokat.
Számtalan cikk tárgyalta a technológiai függőség következményeit – akár haszontalan információáramláshoz vezet, akár az emberiség javára. Mindkét lehetőség a helyén van.
Például Chris Milk videóproducer úgy véli, hogy a virtuális valóság olyan mechanizmussá válik, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy még jobban átitatják a filmeket, érezzék magukat egy másik ember testében, és egyszerűen hihetetlen érzéseket éljenek át.
Mások azzal érvelnek, hogy az új technológiák társadalmi kirekesztést okoznak. Ezt az ötletet a legújabb sci-fi történetekben is alkalmazzák, ahol az emberek több időt töltenek virtuális valóság mint az igaziban.
A 21. században az egyéni értékek és a tőke egyre inkább az eszme- és tudáscserétől függ. Egyesek még azt is állítják, hogy a tudásmegosztás igen modern forma kapitalizmus, amelyhez az eszmék és a tudás demokratizálódása vezet gazdasági növekedés az információs korban.
A tömeges adathozzáférés a 21. század egyik új technológiája. Ugyanúgy átalakítja gazdaságunkat, mint a bevezetése új technológia gyárakban és gazdaságokban korszakot hagy Mezőgazdaság mögött, és mindenkit felé mozgat ipari kor a gazdaságot a következő szintre emelni.
A tudás ereje és elérhetősége a 21. században nagyon csábító. De még mindig próbáljuk megérteni, hogy ebből az erőből mennyit tudunk kezelni, és milyen könnyedséggel szeretnénk később felhasználni.
Ez reményt ad arra, hogy az új technológiák, mint például a darab intelligencia, megtanulják megtalálni és akár előre is látni a számunkra fontos információkat. legmagasabb érték. A probléma nem is annyira az adatok mennyiségével van, hanem abban, hogyan rendezzük őket és keressük a hasznos anyagokat.
De ne tévesszen meg. Az új technológiák új gondokat okoznak. És a fejlődésük sebessége kétségtelenül növeli a szorongást és a vitát.
Ez, a múlt és a jövő párbeszéde az emberi állapot alapja. azt fő rész hogyan alkalmazkodunk a technológiához és megtaláljuk a harmóniát a régi és az új között.
Ennek eredményeként mindannyian kiválasztjuk, hogyan kommunikáljunk a technológiákkal, és milyen szintű használatuk kényelmes a számára. Minél jobban tudatában vagyunk a technológia erősségeinek és gyengeségeinek, annál jobban tudunk dönteni arról, hogy meddig engedjük be őket az életünkbe.
Egy dolog biztos: a technológiai fejlesztések valóban megkönnyítik az életünket. A cikkből megtudhatja, hogyan szerezhet több hasznot belőlük. .
Agyunknak ugyanúgy szüksége van gondoskodásra, mint bármely más szervnek. Egyes termékek túlzott mennyiségben zavarják a gondolkodást, valamint bizonyos szokások negatívan befolyásolják a mentális képességeket. Teremtsen kedvező feltételeket az agy számára.
Agy - a legfontosabb test testünk. Ő irányít mindent létfontosságú funkciókat. Az agynak köszönhetően hallunk, látunk, érzünk, tapintunk, gondolkodunk, mozogunk. Jó közérzetünk, emlékezetünk, érzelmeink, intellektuális képességeink függnek a munkájától.
Az agy nagyon kényes szerv. Ezért ahhoz, hogy minél tovább hatékony és fiatal maradhasson, fontos, hogy lehetőleg helyesen „kihasználjuk”, figyelembe véve, hogy mit „szeret” és „mit nem”.
Mit nem szeret az agyunk?
A túl sok telített zsírt tartalmazó élelmiszerek, különösen az állati eredetű élelmiszerek túlzott fogyasztása az agyi erek elzáródásához vezethet, ami korlátozza a véráramlást és a tápanyagokhoz való hozzáférést.
Káros az agyra és a füstölt húsokban, kolbászokban, kolbászokban, kolbászokban, fagylaltokban, készételekben, gyorséttermekben stb.
Az Amerikai Gerontológiai Intézet munkatársai ugyanakkor arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend és az éhezés hátrányosan befolyásolja az agy állapotát, amely ebben az esetben súlyos stresszt tapasztal. Ez befolyásolja az ember érzelmeit, rögeszmés elfoglaltságként vagy valamilyen ötlethez való ragaszkodásként nyilvánul meg.
Úgy gondolják, hogy annak ellenére, hogy az agy fő tápanyaga a glükóz, zsírra is szüksége van, mert maga a koleszterin 1/6-a. Ráadásul zsír nélkül a legfontosabb vitaminok sem tudnak felszívódni.
Az agy szereti az édességeket, különösen a csokoládét, mert növelik a termelékenységét. Neki azonban nem cukorra van szüksége, hanem glükózra, amely a mézben, gyümölcsökben és aszalt gyümölcsökben található.
A szervezet a túlzott cukorra az inzulin éles felszabadulásával reagál. Csökken a cukorszint, és ennek következtében gyengeség lép fel, csökken a szellemi teljesítmény.
Azt a tényt, hogy a cukor károsítja az emberi intellektust, és káros hatással van az agysejtekre, vonatkozó tanulmányok is megerősítették.
A csokoládé csak akkor jó az agynak, ha legalább 70% kakaót tartalmaz.
Az alkoholos italokkal, különösen az erős italokkal, sőt az antioxidánsokban gazdag vörösborral való hosszú távú visszaélés az agyi erek elzáródásával, sejtjeinek öregedésével és elhalásával, memóriazavarokkal stb.
Indiai tudósok egy sor tanulmány után arra a következtetésre jutottak, hogy a dohányzás károsan hat az agyra, tönkreteszi azt. A dohány a fő pusztító erő, mivel a dohányfüst túl kevés oxigént ad az agynak. Emellett a cigarettából és a dohányfüstből több ezer különféle kémiai vegyület kerül az agyba, amelyek közül 30 különösen mérgező.
Miután a nikotin bejut az agyba a tüdőből, az ember mentális aktivitásának növekedését tapasztalja, mivel a nikotin gerjeszti az idegsejteket, és munkára készteti őket. Egy idő után azonban fordított hatás. Az erek beszűkülnek, aminek következtében az idegsejtek oxigén- és tápanyag-áramlása megzavarodik, ami fejfájás formájában nyilvánul meg.
A jövőben ez az onkológia kialakulásához vezethet.
A dohányzás következtében az agy erei veszítenek feszességükből és rugalmasságukból, ami az agyi keringés károsodásához, valamint számos velejáró tényezővel agyvérzéshez vezet.
A dohányzás gyakran a sclerosis multiplex oka.
Brit tudósok azt állítják, hogy a vízhiány hozzájárul az agy térfogatának csökkenéséhez és teljesítményének csökkenéséhez, aminek következtében az azonos mennyiségű információ feldolgozása tovább tart, mint normál körülmények között.
A normál agyműködéshez a szervezetnek legalább 2 liter folyadékot kell kapnia naponta. És ha az ember a szokásosnál több folyadékot veszít, például intenzív edzés, gőzfürdő látogatása során, vagy éppen extrém melegben, akkor ennek mennyiségét növelni kell.
Indoklás nélkül azonban ne igyon naponta 2 liternél többet - ez is károsítja az agyat, mivel túlzott mennyisége hozzájárul a jód kimosásához a szervezetből.
NÁL NÉL utóbbi évek az alváshiány egyre globálisabbá válik. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az emberek általában 20%-kal kevesebbet aludtak, mint őseik, akik kimértebb életmódot folytattak. A rengeteg tennivaló és a vágy, hogy mindent és mindenhol megtegyenek, oda vezetett, hogy az emberek "kölcsönzik" az időt az alvásból. A teljes alvás érdekében azonban az alvási időnek legalább 7-9 órának kell lennie. A statisztikák szerint az emberek legfeljebb 60% -a enged magának ilyen „luxust”.
A rendszeres alváshiány ahhoz vezet, hogy az agy megpróbálja pótolni az alvásra elvesztegetett időt, amikor az ember ébren van. És ilyenkor a finommotorikája leromlott, nem tud gondolkodni és cselekedni, gyors észjárás, a reakciók és a logikai folyamatok lelassulnak. Úgy tűnik, az ember lefagy.
A krónikus alváshiány a figyelemért és az intellektuális tevékenységért felelős neuronok károsodásához vezet.
Ausztrál tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a horkolás negatív hatással van az agyműködésre, mivel a horkoló alvása nyugtalan. A horkolás miatt valamelyest csökken a szürkeállomány mennyisége az agy azon részeiben, amelyek a mozgások koordinációjáért, a koncentrációért és a memóriaért felelősek.
A stressz vagy az erős érzelmi feszültség az agy idegsejtjei közötti kapcsolatok megszakadásával jár. Sokan ismerik az érzést ideges feszültség amikor minden szétesik.
Az erős érzelmek megbénítják a gondolkodási folyamatokat: mind a nagy bánat, mind a nagy öröm egy időre megfoszthatja az embert a gondolkodás képességétől. Ugyanez mondható el a félelemről - a félelmet átélő személyben elnyomják az idegsejtek azon képességét, hogy csatlakozzanak a gondolkodási folyamathoz.
A hosszan tartó stressz hozzájárul a memória romlásához és az intelligencia csökkenéséhez.
NÁL NÉL mostanában A feledékenység egyre gyakoribb a fiatalok körében. Még a "hiú életszindróma" kifejezés is létezett, amelyet a hirtelen memóriazavarok jellemeznek.
Ennek oka az életritmus felgyorsulása és az agynak gyorsan feldolgozandó információmennyiség növekedése. Ezt azonban az információs túlterheltség miatt nem tudja megfelelően megtenni.
Amerikai tudósok felhívták a figyelmet arra, hogy több kütyü, például laptop és okostelefon egyidejű használata idővel a szürkeállomány sűrűségének és mennyiségének csökkenéséhez vezet, vagyis az agy fokozatosan kiszárad.
Következtetésük egy 75 betegen végzett MRI-n alapul – az eredmények azt mutatták, hogy kevesebb szürkeállományt találtak azoknál, akik gyakran több kütyüt is használtak egyszerre.
Az elhúzódó társadalmi elszigeteltség az agyban a mielin csökkenéséhez vezet - egy olyan anyag, amely az idegsejtek folyamatainak héját képezi, és biztosítja az idegimpulzusok vezetését. Sőt, a társadalmi elszigeteltség megszűnésével a mielintermelés újraindul.
A városi élet tönkreteszi az agyat – állapították meg az amerikai orvosok. A városi ember agya nap mint nap „harcolj vagy menekülj” állapotban van, ami miatt túltermelődik a stresszhormon, a kortizol. A forgalmas utcákon az agy kap nagy mennyiség apró veszélyjelzések, amelyekre figyelnie kell, még akkor is, ha túlterhelt.
Az ember nem fogja fel a városi zajt egyfajta háttérként, vagy az úgynevezett "fehér zajként", mert ellenkező esetben például nem veszi észre a kanyarban haladó autó jelzését stb.
Sok ilyen napi apró jelzés gyengíti a figyelmet, a memóriát és idegi kimerültséget okozhat.
Az agy nem szereti a sztereotípiákat (bár maga hozza létre azokat). Hogy ne degradáljon és ne öregedjen, gondolkodnia kell. A sztereotípiák ezt nem teszik lehetővé, arra kényszerítik, hogy megerőltetés nélkül kövesse a kitaposott utat.
A modern életritmus nagy mennyiségű információáramlást foglal magában külvilág. Hírfolyam, televíziós műsorok, internet, rendszeres szakmai fejlődés. Az ember különféle információk folyamatos áramlásában van. Folyamatosan kell feldolgoznia a beérkező információkat, megoldani a problémákat, elemezni. Néha a terhelés olyan erős, hogy az ember abbahagyja az adatok észlelését, és reakció lép fel a túlterhelésre - információs stressz. Ez a fajta stressz fiziológiailag és érzelmileg is megnyilvánul.
Bármilyen stressz a szervezet válasza a káros tényezők hatására. Az információ túladagolása esetén az ember olyan fáradtságot tapasztal, mint egy nehéz feladat elvégzése. fizikai munka. A szakemberek kétféle reakciót különböztetnek meg:
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azokban az emberekben, akik több mint hat órán keresztül nézik a negatív híreket, szorongás, szorongás és félelem lép fel. Állandó emlékeztető a tragikus eseményekről a közösségi hálózatokonés a média.
Beazonosították azokat az embereket, akik régóta követik az iraki katonai műveletekről szóló híreket.
Stressz esetén az ember nem tud időegység alatt meghatározott mennyiségű információt feldolgozni. Nem tudja „megemészteni” és kritikusan felfogni. Ennek eredményeként üresség, fáradtság és szomatikus megnyilvánulások jelennek meg.
Mi okozza az információs stresszt? A túlterhelésnek több oka is van, többek között:
Erich Fromm azt írta, hogy a modern embernek nincs védelme olyan tényező ellen, mint az információs zaj. Mindenütt ők veszik körül. Ezek rádió, reklám, televízió, zene és egyéb terhelések. A zaj nem világosítja meg az elmét, hanem éppen ellenkezőleg, elhomályosítja, sebezhetővé téve az embert.
Ma számítógép és Információs technológia. Az internet elérhetőségének köszönhetően az ember folyamatosan sok felesleges információt kap. Azonnali üzenetek a közösségi hálózatokról, fényképek megtekintése, bejegyzések olvasása - mindez felesleges teher az elmében.
A tudósok szoros mintát azonosítottak a kütyük munkája és az egészség között modern emberek. A felhasználók reakciója a technológiai problémákra, a vírustámadásokra, az internethez való hozzáférés képtelenségére és az információvesztésre olyan tüneteket okoz, amelyek kombinálják a számítógépes stressz szindróma jelenségét. A kutatók szerint azok az emberek, akik kapcsolatba léptek a számítógépes támogatással, szükségtelen szorongást, kétségbeesést és frusztrációt tapasztaltak, amiért nem tudták használni az ismerős eszközt.
A modern valóság intenzív kommunikáció szükségességét jelenti, különösen szakmai környezetben. Ez kommunikációs stresszt okoz. Mi az a túlzott kommunikáció?
Az információs túlterheltség három szinten nyilvánul meg:
Hogyan érzi magát és viselkedik egy személy információtúlterhelt helyzetben?
Információs stressz normává válik? Hogyan védekezhet a túlterhelés ellen és hogyan kezelheti a stresszt? Fontolja meg a pszichológusok által javasolt módszereket.
Kívánatos, hogy szelektíven legyünk az elfogyasztott információkkal kapcsolatban. Az ember figyelmes az ételre, a ruházatra, a higiéniára, miért ne alkalmazna ilyen szelektivitást a kívülről jövő információkra?
A globális információmennyiség ma körülbelül 1,8 zettabájt. Ez hatalmas mennyiségű adat, a legtöbb esetben nincs szükség rá. Érdemes a vágyai szerint kiválasztani, hogy mit hallgatunk, nézzünk, különben nem tart sokáig a reakció az információbőségre.
A hírek és egyéb érdekes események nyomon követhetők egy oldalon, ha kiválasztja azt egy változatból. A hírek megtekintéséhez érdemes kiemelni, hogy nem nagyszámú idő. Jöjjön az információ adagolva. Nem kell mindent megnézni vagy használni. Jobb választani egyet, de jó minőségűt.
Kövesse nyomon érzéseit és reakcióit, miközben nézi a híreket. Ez különösen igaz a bűnügyi eseményekre, információkra negatív konnotáció. A tragikus eseményekkel kapcsolatos információk napi megtekintése nyomasztó gondolatokat ébreszt az emberben, rosszul érzi magát.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a számítógép és a tévé előtt eltöltött időt cseréljék le sétálással, edzőteremben végzett gyakorlatokkal, meditációval, hobbival, úszással. Ne felejts el lógni kedves emberekkel.
Ne fossza meg magát az alvástól a szükségtelen információk megtekintéséért. Ursula Le Guin, a híres amerikai író azt mondta, hogy amikor az információ már nem hasznos, a legjobb kiút az alvás.
Ha a szakmai leterheltség miatt negatív reakció jelenik meg az információkra, akkor egy ideig nem kell új anyagok tanulmányozásával foglalkoznia, különben a stressz garantált. Szervezzen rutint, pihenjen a szünetekben. Sok dolgozó ember hibája az, hogy perceket pihennek a közösségi oldalakra, a spamek elemzésére, ami növeli az információs túlterheltséget. Ha helyreáll az erőd, hatékonyabban tudod majd elsajátítani a szükséges új információkat.
Ha nagy mennyiségű adatra kell emlékezni, tervek készítése ill intelligens kártyák. Ehhez tanulja meg kiemelni a legfontosabb dolgot.
Nál nél modern ember vannak fiókok a közösségi hálózatokon, fórumokon, közösségekben. A legtöbbjük túlterheli az agyat haszontalan adatokkal. Érdemes ellenőrzést végezni, és csak azokat a számlákat hagyni, amelyekre szükség van. Ne kezdjen minden alkalommal internetes párbeszédekbe. Válaszoljon értelmetlen üzenetekre, és kommentálja az összes fotót egymás után. Azokról érdemes leiratkozni, akik haszontalan információkkal töltik meg a hírfolyamot.
A modern ember felületesen érzékeli az elfogyasztott információkat, anélkül, hogy megértené a kérdést. Egy nap alatt több tucat képet nézhet meg, elolvashat néhány felesleges szöveget, számtalan üzenetet írhat. De mindez csak a fejet terheli, ebből adódóan a haszon nulla, a fej tele van rendetlenséggel, stresszreakció lép fel.
Meg kell birkózni a töredékes információáramlással, célszerű egy dolgot választani, de minőségibb megérteni a kérdést. Jó út- olvass el egy könyvet az elejétől a végéig, strukturálja az elmét.
Próbáljon ki egy kísérletet – kapcsoljon ki egy időre minden információforrást. Mi a reakció? Milyen érzések jelennek meg hiány nélkül állandó áramlás információ? Vigyázz magadra, nagy valószínűséggel a "kábítószer-megvonáshoz" hasonló reakciókat fogsz találni. Kigyógyulhat ebből a függőségből, ha néhány napos információs méregtelenítést szervez magának.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy böjtnapokat rendezzenek modern eszközök nélkül, ez jó. Még Sherlock Holmes is azt mondta, hogy különben nem szabad tömni a fejét haszontalan információkkal megfelelő pillanat ott semmi hasznos információt nem találsz.
Videó: Információs túlterheltség – tény vagy fikció?
Olyan időket élünk, hogy minden oldalról árad az információ, csak legyen időnk felfogni. Néha nincs is idő az elemzésre, mert csak egy dologba kezdtünk, máris kopogtat a következő hír. Így élünk.
Mindeközben az emberek már a bibliai időkben is – mondják – túlzottan érezték a különféle információk mennyiségét.
Itt a Prédikátor megjegyezte, hogy "Sok könyvet összeállítani - nem lesz vége, és sokat olvasni - fárasztó a test számára." Seneca pedig ezt írta: "A könyvek túlzott bősége szétszórja a gondolatokat." Hát persze, hogy még csak botot sem dobhatnak az információs folyamainkra. Még csak hozzávetőleges elképzelésük sem volt arról, hogy milyen lehet a modern élet...
A túlzott információ agyra gyakorolt hatását azonban csak a 20. században kezdték el alaposabban tanulmányozni. A legelső, aki erre tudományosan rámutatott, Bertram Gross volt 1964-ben. Ő alkotta meg az "információs túlterhelés" kifejezést. Véleménye szerint ezt a jelenséget a probléma megértésének és a döntéshozatal nehézsége jellemezte, melynek oka az információtöbblet. Alain Toffler a "Future Shock" című könyvében részletesebben feltárta ezt a jelenséget.
De ez még az internet előtt volt. Mindezek az információs túlterheltségek csak a túlzott könyvolvasásra és könyvtárlátogatásra vonatkoztak. Persze mostanra minden megváltozott. 1990-ben David Lewis bevezette az „információs fáradtság szindróma” fogalmát. Ő fordított ez a jelenség Az információs túlterheltség közelebb áll az emberi egészségre gyakorolt hatáshoz. Így jellemezte: - az elemzőképesség csökkenése
Állandó vágy az új információk után (hirtelen valami új jelent meg)
Szorongás és kialvatlanság (folyton motoszkál a fejemben a napközben történtek. Állandó gondolatok, hogy az éjszaka folyamán minden megváltozhat, és megint új információk után kutatva vonz)
Csökkent döntési képesség (túl sok egymásnak ellentmondó adat érkezik elég gyors ütemben, vagyis nincs lehetőség ezen gondolkodni)
David Roof 2000-ben bővítette és finomította a tünetek listáját:
Gyenge koncentráció
Nem produktív multitasking (különböző dolgokra ragad, de nem fejezi be a végére, nem tud rendszerezni)
Sietős rosszullét Rossz érzés attól, hogy tudja, mennyit kell tennie, és egyáltalán nem tudja megtenni
Ellenség és ingerlékenység (az emberek zavarják a munkát, ugyanakkor azt akarom, hogy mindenki időben válaszoljon a kérésekre és kérésekre, minden késedelem irritációt és haragot okoz)
Plug in - kényszer (rögeszmés vágy, hogy be legyen dugva) állandó ellenőrzés Email, azonnali üzenetküldők, webhelyfrissítések. Állandó vágy, hogy valakivel vagy valamivel kapcsolatban legyek.
A stressz tünetei (palpitáció, magas vagy instabil vérnyomás, gyomorfájdalom stb.)
Bár úgy tűnik, hogy a fentiek mind teljes hülyeségnek számítanak a közelgő apokalipszishez képest, jelenleg elég keményen megüti a teljesítményt. Attól pedig, hogy nem bírsz megbirkózni a munkával, nem tudsz koncentrálni, összetörsz másokon, nem válik szórakoztatóbbá az életben. Ez ugyanaz a csökkent önhatékonyság és az önbecsülés csökkenése, ami az önbecsülés csökkenéséhez vezet. Sőt, mivel az agy egyértelműen "túlmelegszik" az információtöbblettől, egyszerűen elkezd bizonyos szakaszban"bolond". Mégpedig feltalálni különböző stratégiák, hogy elkerülje a túlterheltséget – például, hogy halogatásra bátorítson, vagy mindenféle önszabotáló programokkal álljon elő, amelyek segítenek elhagyni ezt a szörnyű és undorító, nehéz és kellemetlen munkát.
A túl sok információ mellett más problémák is lehetnek, amelyek információfáradtság szindrómát okozhatnak. Ha külön-külön és normál idő módban vesszük őket, akkor nincs bennük semmi szörnyű. Csak egy kis időbe telik átgondolni őket. De amikor nincs idő, lelki blokk keletkezik. Ahogy Peter Gilford, az Európai Bizottság brüsszeli képviselője fogalmazott, aki bevallotta, hogy „információs fáradtság” szindrómája van az asztalon és a fejében.
Az információ homályos és nem egyértelmű. Sok zavaró tényező és részlet van.
Szemantikai megsértések. Az információt úgy is meg lehet adni, hogy egyes szavaknak eltérő jelentése lehet.
Rossz információmegőrzés. Az információnak számos technikai árnyalata és jellemzője van, amelyeket nem lehet azonnal felmérni, és gyorsan feledésbe merülnek.
Rossz tervezés. Az időben nem feldolgozott információk, a velük való munka tervének hiánya túlterhelést okozhat. Amikor egy ideig halogatod, majd egyik napról a másikra úgy döntesz, hogy mindent egy ülésben csinálsz. Munkamenet közben működhet, de ha rendszeresen megtörténik, nagyobb valószínűséggel okoz gondot.
A forrással szembeni bizalmatlanság Az információ észlelésében való bizalom nagy dolog. Ha az információt megbízhatatlannak ítélik, ha legalább kérdéses a megbízhatósága, akkor ez eléggé megnehezítheti ennek a darabnak a beillesztését a világ összképébe.
Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, ha úgy érzi, túlterheltek az információk, a tervezés és a szervezés. Beleértve a saját munkájuk megszervezését.
