Mi a nagyszerű wellness? Ez az az állapot, amikor mindenben nagyszerűen érezzük magunkat: testileg és lelkileg is harmóniában vagyunk az egész világgal, ami körülvesz minket, és csak a legkellemesebbet, ideálisat várjuk az élettől.
Abszolút szerelem - nagyszerű lehetőség ehhez, hanem imádni minden környezetedet anélkül különböző feltételek Egyáltalán nem mindenki képes rá: egy dolog kimondani, és teljesen más megtenni. Meglehetősen nehéz megtanulni, hogy minden helyzetben csak a legjobb benyomásokat keltsd a körülötted lévőkkel, és más elvárások nélkül, hogy segíts mindenkinek, akinek szüksége van rá, mint amilyennek látszik. Ennek megkezdése azonban nem olyan nehéz: kezdje mosolyogva – elvégre egy őszinte, meleg mosoly nem kerül semmibe, és sok örömet és boldogságot okozhat az embereknek.
A mások iránti abszolút szeretet is mindig az önszeretettel kezdődik, amit soha nem tanítottak meg nekünk. Ennek köszönhetően mindenekelőtt úgy kell megterveznie a saját napjait, hogy elegendő idő legyen a pihenésre, és ne csökkentse rendelkezésre álló idő rendkívüli szükség nélkül, feláldozva saját jólétüket a kétes értékek és eszmék nevében.
Reggelente az ébresztéssel sokan "felkelnek" az ágyból, és nincs mindig idejük reggelizni, dolgozni. A stressz már az úton kezdődik, amikor egy autó vagy busz „dugóba” kerül, de a munkahelyen folytatódik: gyakran álmosan, ingerülten jövünk oda. „Tekervényes” a nap, egy igazi vacsorára is kevés idő jut, a pihenésről nem is beszélve; este pedig sietünk haza, ahol a család és a mindennapi teendők várnak - nem marad idő magunkra.
De nemcsak szabadidőben, hanem munkaidőben is eltöltheti a vakációt: a legtöbb szakértő biztos abban, hogy ezen múlhat a munka hatékonysága.
A „kávés” és „dohányzás” szünetek aligha tekinthetők kellemes pihenésnek, főleg egy másik változatban: a kávénak kevés haszna van, a dohányzásnak pedig csak kára. A spontán hiányzások helyett tervezd úgy a napodat, hogy egy bizonyos időszak után párszor tarts 10 perces szünetet, az ebédet nem számítva. Nem kell arra törekedni, hogy ebéd után visszatérjen a munkába, ha van ideje hátra: ez a törvényes pihenő. Jobb kimenni a szabadba - az évszaktól függetlenül, rossz időben pedig nyugodtan ülhetsz és olvashatsz valami vidám és pozitív dolgot. A számítógéppel dolgozóknak 50 percenként rövid szünetekre van szükségük. Ha nagyon kevés az idő, menjen legalább a WC-be, öblítse le (vagy locsolja meg) az arcát hideg vízzel, próbáljon meg néhány egyszerű „bemelegítő” mozdulatot végrehajtani, és néhányszor szellőztesse ki az irodát az egész idő alatt. nap. Könnyű masszírozást is végezhetnek egymásnak a munkából dolgozók: már 1-2 perces kar- és vállmasszázs is jelentős lágyulást hoz a feszült izmoknak.
Nem mindenki tudja, hogy a munka sajátosságaihoz és sajátosságaihoz kapcsolódó speciális szüneteket biztosítanak munka törvénykönyve RF.
Segít csökkenteni a fáradtságot és az értelmes tevékenységváltást, és egyik tevékenységtípust egy másikra kell váltania, ha még nem fáradt.
A legtöbb irodai dolgozónak gyakran van olyan állapota, amelyet "a fizikai fáradtság illúziójának" neveznek. Hazaérve ne rohanjon a régóta várt vízszintes helyzetbe; legalább 15 percnél tovább ne maradjon benne. A pihenés, mint "nemezelés" a kanapén tévézés közben nem hoz semmi jót: az idegrendszer még jobban túlterhelt. Nyáron ki lehet menni a szabadba, sétálni, futni, biciklizni, uszodába járni; télen sétálni is lehet, havonta legalább 2 alkalommal gőzfürdőbe vagy fürdőbe látogathat.
A munka után zuhanyozni vagy fürödni ne lefekvés előtt, hanem azonnal hazaérkezés után szabad. Minél hamarabb teszi ezt, annál jobban enyhíti a fáradtságot, és a hátralévő időben pihenni tud: a víz nemcsak a szennyeződéseket, hanem a negatív energiákat is elmossa.
Este ne igyon feketekávét vagy teát, hanem igyon gyógynövény-forrázatot - közönséges kamillát vagy mentát, és ahelyett, hogy a tévé vagy a számítógép előtt ülne, olvasson jó könyv- segít a megnyugvásban és az ellazulásban is.
Hétvégén az ülőmunkát végzőknek többet kell sétálniuk, mozogniuk, bármilyen sportot űzniük. Azok számára, akik állva dolgoznak, végezzenek lábizmokat lazító eljárásokat, végezzenek masszázst és lábfürdőt; kiválóan élénkíti a vérkeringést a lábakban kerékpározás, úszás és séta közben.
Tervezze meg úgy a hétvégéit, hogy ne a munkára gondoljon: menjen el színházba, koncertre vagy csak moziba, menjen a természetbe. Szabadtéri kikapcsolódás grillezéssel és alkohollal, ami lett hagyományos nézet Oroszország „átlagos” lakosainak pihenése aligha tesz jót a jólétnek; A grillezést senki nem mondja le, de ezzel párhuzamosan megtervezhet egy hosszú sétát az erdőben, gombát, bogyót vagy gyógynövényt szedni.
De hétvégén nem kell otthon ülni, részmunkaidős munkát vállalni vagy „otthonról dolgozni”, egész napot a konyhában tölteni és globális takarítást végezni. Bár, ha az átalakulás egy "szennyezett" lakás egy tiszta kényelmes otthon lelki örömet okoz, nem fizikai fáradtságot – kényeztesd magad ezzel a módszerrel.
Manapság sok szó esik az étkezésről. Emlékezzünk vissza erre röviden Orosz Föderáció az étrend éghajlatfüggő. Télen kevés a napsütés, az idő hűvös és gyakran borult; gyengeség, idegesség, depresszió és álmatlanság jelenik meg.
Ahhoz, hogy a szervezetnek „elég legyen”, fogyasszon friss fűszernövényeket, világos színű zöldségeket és gyümölcsöket, omega-3 tartalmú ételeket (tengeri hal, tenger gyümölcsei, diófélék, finomítatlan növényi olajok stb.), tojást, tejtermékeket, sajtot, vörös hús az étrendben.és belsőségek.
Ne hagyja ki az ebédet, és inkább egyen zabkását a vízen, mint szendvicset és kávét; snack egész nap - gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék, natúr joghurt.
Csökkentse a sóbevitelt - felhalmozódása késlelteti a méreganyagok eltávolítását; távolítsa el a konzerv és félkész termékeket; hagyja abba az összeférhetetlen termékek keverését; ne egyél útközben és éjszaka.
Fel kell hagynia a merev diétákkal: egyszer s mindenkorra készítsen egészséges étrendet magának, és kombinálja különféle termékek, különböző preferenciákkal, mint egy ájurvédikus konyhában - mérsékelten savanyú, sós, édes stb.
Igyál eleget vizet inni(1,5 l-ig) nyáron és télen is: kiváló egészség csak a szervezet normális vízháztartása mellett lehet.
Az egészséges alváshoz legkésőbb 23 órán belül le kell feküdnie, de napközben nem szabad aludnia, különösen a második felében.
Jobb, ha a fejét északra vagy keletre fordítja, hogy elkerülje a disszonanciát elektromágneses mezők föld.
Az ágy legyen nagyon egyenletes és kellően kemény, a párna pedig legyen kicsi és ne puha: a gerinc normális lesz, az agyi keringés is, az arcon és a nyakon pedig sokáig nem jelennek meg a ráncok. Tökéletesen jobb, ha teljesen eltávolítja a párnát: nem mindenki tudja, hogyan kell így aludni, de megpróbálhatja, a semmiből jön.
Az alvás közbeni testtartás is fontos: oldalt vagy háton javasolt aludni, de hason nem szükséges - szenvednek ill. belső szervek, és a gerinc, és a bőr.
Hőfok környezet a hálószobában nem lehet magasabb 20 °C-nál, de lakásainkban télen sokkal melegebb van, és nem ritka a hőmérséklet-esés. Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát, és próbáljon meg nyitott ablak mellett aludni, de ne engedje a huzatot.
Alkotó: Gataulina Galina
Ezt a megjegyzést szerzői és szomszédos jogok védik. Az anyag hasznosításához és újranyomtatásához energikus link szükséges a nőknek szóló www.Inmoment.Ru oldalra!
Nincsenek címkék
Meglehetősen nehéz egyértelműen megmondani, hogy pontosan hol és mikor jelent meg az első pénz. A pénz megjelenése egyáltalán nem volt a társadalmi-politikai viszonyok hosszú fejlődésének azonnali eredménye. emberi társadalmak a föld különböző részein. Ráadásul a különböző történelmi időszakokban. Az emberiség hajnalán a „pénz” fogalma egyszerűen nem létezett. A pénz megjelenése egy későbbi időponthoz kötődik. Ugyanakkor az emberek egyszerű cserét gyakoroltak a háztartási tárgyak és értékek, például kancsók, szőrmék,
Tulajdonképpen a természetes árucsere fokozatos fejlődésével megjelennek az első olyan tárgyak, amelyek saját értékkel bírnak, és minden dolog értékének bizonyos megfelelői. Ezek voltak az elsők, amelyeket a mai történészek elsősorban tuskókkal vagy töredékekkel társítottak értékes fémek. Még nem volt határozott formájuk, de volt fedezeti érték, amelyet már bármelyik termékre ki lehetett számítani. Ez a fejlemény a következő logikus lépésre késztette az embereket. új forma a pénz bizonyos tárgyakká, árukká vagy állatokká vált. Tehát benne sóval számoltak, Indiában az azték törzseket még cserére is használták
használt Az ilyen dolgok még nem pénznek számítottak a szó teljes értelmében, de előre jelezték előfordulásukat. És nyilvánvalóvá válik: a csere univerzális megfelelőjének kell lenniük, amellyel bármilyen potenciális termék mérhető.
Azonban elemei bármely pénzügyi rendszer meg kell felelniük egy bizonyos szabályrendszernek: nem romolhatnak az állandó kézből kézbe adástól, valamint az idő múlásával; könnyűnek és mozgékonynak kell lenniük az állandó hordozáshoz; elválaszthatónak kell lenniük arra az esetre, ha kevesebbet kell fizetnie (például egy modern neve orosz valuta"rubel", és abból a folyamatból származik, amikor a nagy érméket kisebbekre vágták).
Mindezeknek a követelményeknek leginkább a fémtermékek feleltek meg, amelyek az ókorban kezdtek sajátos és határozott formákat szerezni. Például biztosan ismeretes, hogy Lydiában már a Kr. e. 7. században is léteztek ilyen pénzek. Ugyanakkor a pénz megjelenése nem köthető egyértelműen egy adott régióhoz és időhöz. Az első érmék, amelyek formájukban a modernekhez hasonlítanak, Kínában jelentek meg. Azonban ott volt egy lyuk a korong közepén, mivel kényelmesen a nyakban hordott kötélre helyezték őket. Tetszik Kínai hagyomány réz és ezüst nyaki karikából a középkori szlávok darabokat vágtak le és fizettek velük. És mivel a karikákat a nyak hátulján viselték, a töredékek „hrivnya” nevet kaptak, amely később a kijevi hercegek érméire került.
Sokan panaszkodnak, hogy folyamatosan pénzhiányban szenvednek. Panaszkodnak, hibáztatnak mindenkit és mindent. Valaki követeli a hatóságoktól és az államtól, valaki elmegy plusz pénzt keresni, valaki saját vállalkozást indít. A pénz azért jön olyan nehezen, mert az emberek elvileg azt sem tudják, miért van szükségük pénzre. Természetesen kifogásolhatja, hogy pénz kell az élethez - enni, lakhatásért fizetni, szórakozni.
De azért eszel valamit, laksz valahol, valahogy pihensz. Szóval van rá pénzed. Csináljunk egy kis tesztet.
Próbálj rögtön két kérdésre válaszolni:
Biztosíthatlak, hogy nem lesz könnyű. nagy titok univerzum abban annyi pénzed van, amennyire szükséged van. Ennek KELL az eredménye néhány korlátodnak, amelyek megakadályozzák, hogy most több legyen. Pontosabban, itt vannak.
1. A férfi igazságos NEM KÉPVISELHETŐ magadnak egy nagy összeget. Emlékszem, az egyik elvtárs bevallotta, hogy nem érzi, mi az az 1000 dollár, előtte pedig rendszeresen célokat tűzött ki, terveket írt, de nem lett belőle semmi.
Minden, ami az életben van
az elején felmerül a fejedben.
Ezért keressen gazdag embert az ismerősei között. Hadd mutassa meg a csomagokat, adjon lehetőséget, hogy támogassa a kezében lévő pénzt. És emlékezni fog a pénz érzésére.
2. Súlyosabb ok az, hogy tudod-e, hogy valójában mit vagy MEGTESZI pénzzel. Fantázia hétköznapi ember rendkívül szűkös: lakás, autó, dacha... Akkor is veszel egy bundát és mehetsz külföldre nyaralni.
És akkor mi van? Mennyire van szükséged mindehhez? Mit csinálsz akkor a pénzzel? A mai fiatalok félelmetesek. Ha annyit kérdezel, amennyit akarsz, biztosan azt válaszolják: Egymillió dollár. De egyáltalán nem tudják, hogyan gazdálkodnak ezzel a pénzzel.
A pénz mindig valami alá tartozik
és valakinek, aki tudja, mit kezdjen velük.
A szórakozás kedvéért most próbáljon meg egy egyszerű gyakorlatot végrehajtani. Képzeld el, hogy egy áhított millió dollár van a zsebedben. Van már lakásod, nyaralód, autód. Már belefáradtál az utazásba. Mit tennél akkor azzal a pénzzel?
3. És a legfontosabb. A gazdagok mindig hajlandóak fizetni érte SZABADÍTSA KI IDŐJÉT fontosabb feladatokra.
A gazdagok fő titka az
hogy számukra a legnagyobb érték az idő, nem a pénz.
A pénzt arra használják, hogy időt nyerjenek.
Az a személy, akinek az ideje 200 dollárt ér, soha nem fogja olyan apró problémák megoldásával tölteni az idejét, mint amennyire az 50 dollárt ér.
A megspórolt időt igazán fontos dolgokra és a családjával való otthonlétre fordítja, hogy a saját örömére töltse.
Egy gazdag ember pontosan tudja, miért van szüksége pénzre. Nagyra értékeli az életörömöt, értékeli gyermekei, unokái mosolyát, nagyra értékeli lelki társának szeretetét.
Erre kell neki a pénz! Hogy később ne bánja meg az elvesztegetett időt.
Gazdagnak lenni azt jelenti
legyen PÉNZÜNK és IDŐD,
mit tenni
amit és amikor akarsz.
Számold ki, mennyit ér egy óra az idejéből. És nézze meg, hol spórolhatja meg az idejét.
Ne feledje, hogy a gazdagok fő szokása a fizetés, ahol valóban időt takaríthat meg, és többszörösét keresheti.
FIGYELEM: Ha szeretné növelni a pénzáramlást az életében, látogassa meg ezt.
BAN BEN modern társadalom pénzes játék nagyon fontos szerep. Néha még adunk is nekik nagyobb érték mint szeretnéd. A pénzhez való ilyen hozzáállás azonban nem mindig létezett, réges-régen az emberek egyáltalán nélkülözték. Miért jelent meg a pénz? Miért kell a társadalomnak pénz? Milyen szerepet töltenek be életünkben?
Próbáljunk meg választ találni ezekre a kérdésekre.
A primitív emberek jól boldogultak pénz nélkül, mert kéznél volt minden, ami az élethez kellett – élelem és lakhatás. Azokban az időkben azonban, mint most is, akadtak olyanok is, akik csak egy területen rendelkeztek kiváló képességekkel: volt, aki kiválóan tudott fegyvert készíteni, mások élelmet tudtak szerezni. Ekkor merült fel először a szolgáltatások "fizetésének" ötlete: a fegyverkovács a vadász által elkapott zsákmányért adta termékeit, és fordítva. Így jelent meg a barter, amikor az egyik terméket elkezdték cserélni egy másikra.
Idővel az árukat a likviditás (eladási képesség) alapján osztották fel. Az ő választékuk volt a legkeresettebb és legdrágább - szőrmék, drágaköveketés fémek, gabona, bútorok... A nemesfémek - arany és ezüst, amelyek maximális kényelmet és likviditást mutattak, az áruk megfelelőivé váltak a cserében.
A pénz ennek eredményeként jött létre gazdasági kapcsolatok emberek között, és más árukra vagy szolgáltatásokra cserélendő árut is képviselt.
Lény konkrét termék, amely megegyezik az áruk és szolgáltatások költségével, a pénz a következő funkciókat látja el:
Minden társadalomban a pénz jelenléte jellemzi a sikert, a jólétet, a pozíciót, a hatalmat. Ezenkívül a pénznek köszönhetően az ember számos projektet megvalósíthat, megvalósíthatja álmát, és akár hírnevet is szerezhet magának. A Föld minden modern lakójának megvan a maga kapcsolata bankjegyek, kommunikáció, amellyel szinte lehetetlen elkerülni bármely életkorban.
A pszichológusok észrevették, hogy az önmagukban bizonytalan emberek számára nehéz a pénzzel való kommunikáció - nehezen válnak meg tőle, és a pénz „nem törekszik” egy ilyen emberre. A magabiztos emberek éppen ellenkezőleg, könnyen kapnak pénzt, könnyen elválnak tőle, és a pénzt könnyen visszakapják.
Minden ember számára a pénznek megvan a maga jelentése. Valaki azért keresi meg őket, hogy elérjen egy bizonyos pozíciót a társadalomban, valaki kielégíti velük a szükségleteit, valaki pedig pénzből embert akar csinálni a gyerekből, odaadva neki. egy jó oktatásés kezdje el az életet.
Így miért van szüksége a társadalomnak pénzre ? A pénzhez való hozzáállásunk eltérő - valaki közömbös iránta, és nem tartja a boldogság kötelező tulajdonságának, míg valaki szereti, és nem tudja elképzelni szabadságát és függetlenségét pénz nélkül.
Alapvetően szeretik az emberek, ha a pénz „dolgozik”, növeli tulajdonosának tőkéjét; szeretem tartani nagy összeget tulajdonosának érzi magát; szeretnek spórolni nagy összegeket ami „melengeti” a lelket.
Annak ellenére, hogy az ilyen függőség a pénz, több mint a fele a földgömb nem szereti magukat pénzegységek, de mit tudnak venni - házat, autót, bútorokat, élelmet, oktatást... És minél több pénzünk van, annál többet engedhetünk meg magunknak.
Az első érmék ie 685 körül jelentek meg. Lydiában ( ősi állam Kis-Ázsiában), és az első bankjegyek - i.sz. 910-ben. Kínában.
