Kaj je wellness? To stanje je, ko se v vsem počutimo odlično: fizično in duhovno, smo v harmoniji s celotnim svetom, ki nas obdaja in pričakujemo od življenja le najbolj prijetno in idealno.
Absolutna ljubezen odlična možnost za to, ampak obožuješ vso svojo okolico brez različni pogoji Vsak človek ne ve, kako: eno je reči, povsem drugo pa narediti. Naučiti se v vsaki situaciji dati na tiste okoli sebe le najboljše vtise in brez različnih pričakovanj pomagati vsem, ki to potrebujejo, je precej težko, kot se morda zdi. Vendar pa tega ni tako težko začeti: začnite z nasmehom - navsezadnje nas iskren, topel nasmeh ne stane truda, ljudje pa lahko prinesejo veliko veselja in sreče.
Prav tako se absolutna ljubezen do drugih vedno začne z ljubeznijo do sebe, česar nas nikoli niso učili. Zahvaljujoč temu morate najprej načrtovati svoje dneve tako, da je dovolj časa za počitek in ne skrajšati danem času brez skrajne potrebe, žrtvovanje lastne blaginje v imenu dvomljivih vrednot in idealov.
Zjutraj, ko zazvoni budilka, veliko ljudi »vstane« iz postelje in nimajo vedno časa za zajtrk pred odhodom v službo. Stresi se začnejo že na poti, ko avto ali avtobus zaide v "prometni zastoj", v službi pa se nadaljujejo: tja pogosto pridemo premalo spani in razdraženi. Dan se »vrti«, časa pa ni veliko niti za pravo večerjo, kaj šele počitek; zvečer pa hitimo domov, kjer čakajo družinske in vsakdanje obveznosti – ni več časa zase.
Toda počitek lahko preživite ne le v prostem času od dela, ampak tudi med delom: večina strokovnjakov je prepričana, da je od tega lahko odvisna učinkovitost dela.
Odmor za "kavo" in "kajenje" težko štejemo za prijeten počitek, še posebej v drugi različici: kava ima malo koristi, kajenje pa le škodi. Namesto spontanih odsotnosti načrtujte svoj dan tako, da si nekajkrat po določenem obdobju naredite 10-minutne odmore, če ne štejemo kosila. Prizadevanje za vrnitev na delo popoldne, če ostane čas, ni potrebno: to je vaš zakoniti počitek. Bolje je, da greste ven - ne glede na letni čas, in če je vreme neprijetno, lahko sedite in preberete nekaj smešnega in pozitivnega. Za tiste, ki delajo za računalnikom, so potrebni kratki odmori vsakih 50 minut. Če imate zelo malo časa, pojdite na stranišče, sperite (ali poškropite) obraz s hladno vodo, poskusite izvesti nekaj preprostih "ogrevalnih" gibov in nekajkrat čez dan prezračite pisarno. Zaposleni z dela si lahko med seboj izvajajo tudi lahkotno masažo: že 1-2 minuti masaže rok in ramen bo znatno omehčalo napete mišice.
Vsi ne vedo, da so zagotovljeni specializirani odmori, povezani s posebnostmi in posebnostmi dela. delovni zakonik RF.
Pomaga zmanjšati utrujenost in pomembne spremembe v dejavnostih, ko še niste utrujeni, morate eno dejavnost zamenjati z drugo.
Večina pisarniških delavcev ima pogosto stanje, imenovano "iluzija fizične utrujenosti". Ko prispete domov, ne hitite, da bi zavzeli dolgo pričakovani vodoravni položaj; vsaj ne ostani v njem več kot 15 minut. Sprostitev kot »filstenje« na kavču ob gledanju televizije ne bo prinesla nič dobrega: živčni sistem je še bolj preobremenjen. Poleti se lahko odpravite ven, hodite, tečete, vozite kolo, greste na bazen; pozimi se lahko odpravite tudi na sprehod in vsaj 2-krat na mesec obiščete parno sobo ali kopališče.
Tuširanje ali kopel po službi ne sme biti pred spanjem, ampak takoj po prihodu domov. Prej ko boste to storili, bolje boste razbremenili utrujenost in boste lahko preživeli preostanek časa: voda izpere ne samo umazanijo, ampak tudi negativno energijo.
Zvečer ne pijte črne kave ali čaja, ampak popijte poparek zelišč - navadne kamilice ali mete in namesto sedenja pred televizorjem ali računalnikom preberite dobra knjiga- pomaga tudi pri umiritvi in sprostitvi.
Ob vikendih morajo tisti, ki imajo sedeče delo, več hoditi, se gibati, ukvarjati s kakršnim koli športom. Za tiste, ki delajo stoje, izvajajte postopke za sprostitev mišic nog, izvajajte masažo in kopeli za stopala; kolesarjenje, plavanje in hoja odlično obnavljajo krvni obtok v nogah.
Načrtujte svoj vikend tako, da ne razmišljate o delu: pojdite v gledališče, na koncert ali samo v kino, pojdite v naravo. Kampiranje z žarom in alkoholom, ki je postal tradicionalni pogled rekreacija za "povprečne" prebivalce Rusije je komajda koristna za zdravje; kebab ni odpovedan, vzporedno s tem pa lahko načrtujete dolg sprehod po gozdu, nabiranje gob, jagodičja ali zdravilnih zelišč.
Toda ob vikendih vam ni treba ostati doma, delati s krajšim delovnim časom ali "delati doma", preživeti ves dan v kuhinjski sobi in opraviti globalno čiščenje. Čeprav, če preoblikovanje "umazanega" stanovanja v čisto udoben dom prinaša duševno veselje, ne fizično utrujenost - razveselite se s to metodo.
Zdaj je bilo veliko povedanega o prehrani. Na kratko se spomnimo, da v Ruska federacija način prehrane je povezan s podnebjem. Pozimi je malo sonca in vreme je hladno in pogosto oblačno; pojavijo se šibkost, živčnost, depresija in nespečnost.
Da bo telo "dovolj", v prehrano vključite sveža zelišča, lahko zelenjavo in sadje, živila z omega-3 (morske ribe, morski sadeži, oreščki, nerafinirana rastlinska olja itd.), jajca, mlečne izdelke, sir, rdeče meso in drobovina.
Ne preskočite kosila in bolje je jesti kašo na vodi kot sendviče in kavo; prigrizek čez dan - sadje, suho sadje, oreščki, naravni jogurt.
Zmanjšajte vnos soli – njeno kopičenje upočasni izločanje toksinov; odstranite konzervirano hrano in polizdelke; prenehajte mešati nezdružljiva živila; ne jejte na poti in ponoči.
Odpovedati se morate trdim dietam: enkrat za vselej si sestavite zdravo prehrano in sestavite različni izdelki, z različnimi preferencami, kot v ajurvedski kuhinjski sobi - zmerno kislo, slano, sladko itd.
Pijte dovolj pitna voda(do 1,5 l) tako poleti kot pozimi: odlično se počutite le z normalnim vodnim ravnovesjem v telesu.
Za zdrav spanec se morate vklopiti najkasneje v 23 urah, čez dan pa ne smete spati, še posebej v drugi polovici.
Bolje je spati z glavo proti severu ali vzhodu, da se izognete neskladju elektromagnetna polja zemljišča.
Postelja mora biti zelo enakomerna in dovolj čvrsta, vzglavnik pa majhen in ne mehak: hrbtenica bo normalna, možganska cirkulacija pa tudi, gube na obrazu in vratu se dolgo ne bodo pojavljale. Popolnoma je bolje, da blazino popolnoma odstranite: vsi ne vedo, kako spati, vendar lahko poskusite, ne bo prišlo iz jasnega.
Pomembna je tudi drža med spanjem: predlaga se spanje na boku ali na hrbtu, ni pa nujno na trebuhu - trpijo in notranjih organov, hrbtenico in kožo.
Temperatura okolje v spalnici ne sme biti višja od 20 °C, v naših stanovanjih pa je pozimi veliko bolj vroče, padci temperature pa niso redki. Pred spanjem prezračite sobo in poskusite spati z odprtim oknom, vendar se izogibajte prepihu.
Ustvarjalec: gataulina galina
Ta opomba je zaščitena z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je potrebna energična povezava do spletnega mesta za ženske www.Inmoment.Ru!
Oznake: wellness
Težko je nedvoumno reči, kje in kdaj se je pojavil prvi denar. Pojav denarja sploh ni bil enkraten rezultat dolgotrajnega razvoja družbenopolitičnih odnosov. človeške družbe v različnih delih zemlje. Poleg tega v različnih zgodovinskih obdobjih. Na zori človeštva koncept "denar" preprosto ni obstajal. Pojav denarja je povezan s kasnejšim časom. Hkrati so ljudje vadili preprosto izmenjavo gospodinjskih predmetov in dragocenih stvari, kot so vrči, krzno,
Pravzaprav se s postopnim razvojem naravne blagovne menjave pojavijo prvi predmeti, ki imajo svojo vrednost in so določeni ekvivalent vrednosti katere koli stvari. To so bili prvi današnji zgodovinarji, ki jih povezujejo predvsem z ingoti ali drobci. dragocene kovine... Niso še imeli določene oblike, so pa bili vrednost zavarovanja, kar bi lahko že šteli za kateri koli izdelek. Ta razvoj je ljudi potisnil k naslednji logični potezi. Nova oblika denar je postal določen predmet, blago ali živali. Tako so v Indiji, izračunano s solnimi palicami, azteška plemena uporabljala celo za menjavo
uporabljene Takšne stvari še niso bile denar v polnem pomenu besede, so pa predvidevale njihov pojav. In postane očitno: predstavljati morajo univerzalni ekvivalent izmenjave, ki ga je mogoče uporabiti za merjenje katere koli potencialne dobrine.
Vendar pa elementi katerega koli denarni sistem morajo izpolnjevati določen sklop pravil: ne smejo se poslabšati zaradi nenehnega prenosa iz rok v roke, pa tudi sčasoma; biti morajo lahki in mobilni, da jih lahko vedno nosite s seboj; jih je treba razdeliti, če bi morali plačati manj (na primer ime sodobnega ruska valuta"Rubelj" in izhaja iz postopka, ko so velike kovance razrezali na manjše).
Vsem tem zahtevam so najbolje izpolnjevali kovinski izdelki, ki so v starih časih začeli dobivati posebne in določene oblike. Na primer, zagotovo je znano, da je v 7. stoletju pred našim štetjem tak denar že obstajal v Lidiji. Pojav denarja pa ni mogoče jasno pripisati določeni regiji in času. Prvi kovanci, po obliki podobni sodobnim, so se pojavili na Kitajskem. Vendar pa so tam imeli luknjo na sredini diska, saj so bili priročno nameščeni na vrv, ki se je nosila okoli vratu. Všeč mi je Kitajska tradicija srednjeveški Slovani so odrezali kose iz bakrenih in srebrnih vratnih obročev in z njimi plačali. In ker so obroče nosili na hrbtni strani vratu, so se drobci imenovali "grivna", kar je kasneje prešlo na kovance kijevskih knezov.
Mnogi se pritožujejo, da jim nenehno primanjkuje denarja. Pritožujejo se, krivijo vse in vse. Nekdo zahteva od oblasti in države, nekdo gre dodatno zaslužit, nekdo začne lastno podjetje. Denar prihaja tako težko, ker ljudje načeloma niti ne vedo, zakaj potrebujejo denar. Seveda lahko trdite, da je denar potreben za življenje - jesti, plačati stanovanje, se zabavati.
Ampak nekaj ješ, nekje živiš, se nekako sprostiš. Torej imate denar za to. Naredimo majhen test.
Poskusite takoj odgovoriti na dve vprašanji:
Zagotavljam vam, da ne bo lahko. Velika skrivnost Vesolje je to imaš toliko denarja, kot ga potrebuješ... To MORA je posledica nekaterih vaših omejitev, ki vam preprečujejo, da bi imeli več zdaj. Natančneje, tukaj so.
1. Človek samo NE MORE ZASTOPATI sami veliko denarja. Spomnim se, kako je en prijatelj priznal, da ne čuti, kaj je 1000 $. Pred tem si je redno postavljal cilje, pisal načrte, a iz tega ni bilo nič.
Vse, kar se pojavi v vašem življenju
na začetku nastane v tvoji glavi.
Zato med svojimi znanci poiščite bogato osebo. Naj vam pokaže pakete, dajte priložnost, da podprete denar v njegovih rokah. In spomnili se boste občutka denarja.
2. Resnejši razlog je, ali veste in kaj pravzaprav vi BO NAREDIL z denarjem. Fantazija navaden človek izredno redko: stanovanje, avto, poletna rezidenca ... Lahko si tudi kupiš krzneni plašč in greš počivat v tujino.
Pa kaj? Koliko potrebujete za vse to? In kaj boš potem z denarjem? Sodobna mladina navdušuje. Če vprašate, koliko želite, vam bodo zagotovo odgovorili: Milijon dolarjev. A kako bodo s tem denarjem razpolagali, sploh ne vedo.
Denar vedno pride pod nekaj
in nekdo, ki ve, kaj storiti z njimi.
Za zabavo zaenkrat poskusite eno preprosto vajo. Predstavljajte si, da imate v žepu zaželeni milijon dolarjev. Že imaš stanovanje, poletno rezidenco, avto. Potovanja so že na robu. Kaj bi potem naredil s tem denarjem?
3. In najpomembnejše. Bogati so vedno pripravljeni plačati SPROSTI SVOJ ČAS za pomembnejša opravila.
Glavna skrivnost bogatih je
da je zanje največja vrednost čas, ne denar.
Denar uporabljajo za nakup časa.
Oseba, katere čas je vreden 200 $, ne bo nikoli zapravljal svojega časa za reševanje majhnih problemov, ki jih lahko naredi nekdo, čigar čas je vreden 50 $.
Prihranjeni čas bo porabil za res pomembne stvari in za to, da bo doma z družino, da bi ga preživel po lastnem veselju.
Bogat človek natančno ve, zakaj osebno potrebuje denar. Ceni veselje do življenja, ceni nasmehe svojih otrok in vnukov, ceni ljubezen svoje polovice.
Za to potrebuje denar! Da ne bi kasneje obžalovali izgubljenega časa.
Biti bogat pomeni
imeti DENAR in ČAS,
narediti kaj
kar hočeš in kdaj hočeš.
Izračunajte, koliko je vredna ena ura vašega časa. In poglejte, kje lahko prihranite svoj čas.
Ne pozabite, da je glavna navada bogatih plačevanje, kjer lahko resnično prihranite čas in zaslužite nekajkrat več.
POZOR:Če želite povečati pretok denarja v svojem življenju, obiščite to.
V moderna družba denar igra zelo veliko pomembno vlogo... Včasih jim celo damo večji pomen kot bi želeli. Vendar takšen odnos do denarja ni obstajal vedno, nekoč so ljudje sploh brez njega. Zakaj se je denar pojavil? Zakaj družba potrebuje denar? Kakšno vlogo imajo v našem življenju?
Poskusimo najti odgovore na vsa ta vprašanja.
Primitivni ljudje so se dobro obnesli brez denarja, saj so imeli pri roki vse, kar so potrebovali za življenje - hrano in stanovanje. Toda v tistih časih, tako kot zdaj, so bili tudi ljudje, ki so imeli odlične veščine samo na enem področju: eni so bili odlični pri izdelavi orožja, drugi - pri pridobivanju hrane. Takrat se je prvič pojavila ideja o "plačilu" storitev: orožnik je dal svoje izdelke za plen, ki ga je ulovil lovec, in obratno. Tako se je pojavila menjava, ko so en izdelek začeli menjati za drugega.
Sčasoma se je blago razdelilo glede na likvidnost (zmožnost prodaje). Njihov izbor je bil najbolj zahtevan in drag - krzna, draguljev in kovine, žito, pohištvo ... Žlahtne kovine - zlato in srebro, ki sta imeli največjo udobje in likvidnost, so v menjavi postali enakovredna blagu.
Kot rezultat je prišel denar gospodarskih odnosov med ljudmi in je predstavljal tudi blago, ki ga je treba zamenjati za drugo blago ali storitve.
Biti določen izdelek, ki je enakovreden stroškom blaga in storitev, denar opravlja naslednje funkcije:
V vsaki družbi je razpoložljivost denarja značilna za uspeh, blaginjo, položaj, moč. Poleg tega lahko človek zahvaljujoč denarju izvede številne projekte, izpolni svoje sanje in si celo "naredi" ugled. Vsak sodobni prebivalec Zemlje ima svoj odnos do bankovci, komunikaciji, s katero se je skoraj nemogoče izogniti v kateri koli starosti.
Psihologi so opazili, da se ljudje, ki so negotovi vase, težko spopadajo z denarjem – težko se ločijo od njega, denar pa za takšno osebo »ne stremi«. Samozavestni ljudje, nasprotno, zlahka dobijo denar, se zlahka ločijo od njih in denar se jim zlahka vrne.
Za vsako osebo ima denar svoj pomen. Nekdo si jih zasluži, da bi dosegel določen položaj v družbi, nekdo z njimi zadovolji svoje potrebe, nekdo pa z denarjem želi iz otroka narediti Človeka tako, da mu da dobra izobrazba in začeti v življenju.
Torej zakaj družba potrebuje denar ? Naš odnos do denarja je drugačen - nekdo je do njega ravnodušen in ga ne smatra za obvezen atribut sreče, nekdo pa ljubi in si brez denarja ne more predstavljati svoje svobode in neodvisnosti.
V bistvu je ljudem všeč, ko denar "deluje", povečuje kapital svojega lastnika; rad drži velika vsota se počutijo kot lastniki; rad varčujem velike vsote ki "ogrevajo" dušo.
Kljub takšni odvisnosti od denarja več kot polovica globus ne ljubi sebe denarne enote, ampak kaj lahko z njimi kupiš - hišo, avto, pohištvo, hrano, izobraževanje ... In več denarja kot imamo, več si lahko privoščimo.
Prvi kovanci so se pojavili okoli leta 685 pr. v Lidiji ( starodavna država v Mali Aziji), in prvi bankovci - leta 910 n.š. na Kitajskem.
