Fizikalno usmerjena psihoterapija je način zdravljenja duše, ki obstaja toliko kot življenje človeštva. Njegove tehnike, ki so se razvile vzporedno v vzhodnih in zahodnih smereh, saj je druga kultura telesa in fizičnosti potekala v vzhodnih tokovih. Sedaj se različni pristopi najdejo v sodobni psihološki fizični usmerjeni praksi. Metode te smeri se zlahka prekrivajo na druge načine psihološkega dela. Poleg tega, zelo pogosto, z uporabo telesnega usmerjenega pristopa, lahko izpostavimo od nezavednih teh globinskih vsebin, ki so blokirane pri delu z drugimi metodami.
Nazadnje, v naši kulturi je postalo bolj sprejeto, da bi pozorni na izkušnje lastnega telesa, in ne le, ko je bolan. Očitno je bilo za telo, vendar se še vedno pogosto prevladuje premakne proti glavi, telo ostaja manj pozornosti. Jasno je, da je v statistiki testa vzorca, ko se predlaga, da se nariše oseba, in veliko mest za telo niso dovolj za list. Zato so trnovitne težave tako pogoste, ker grlo povezuje glavo s telesom.
V evropski tradiciji je v zgodovini telesnega pristopa težko slediti, v psihologiji je običajno, da začnete z Wilhelm Raikha. Kljub njegovi kritiki je uvedel vse koncepte, ki jih uporabljajo telepepiji, ki so jih uporabili za ta dan. Sodobna evropska psihoterapija je postala pod močnim vplivom, zato se lahko šteje kot metoda dela z istim problemom, vendar z drugim vhodom.
Carmasno smer omogoča psiholog, da dela s stranko, ki je težko uresničiti in verbalizirati svoj problem. Pripravljen bi bil pojasniti, zakaj je slab, vendar dobesedno nima besed. Še ena ekstremna - ko stranka preveč govori in celo uporablja govor, ki skrbi zaradi problema. Fizikalno usmerjena psihoterapija bo omogočila prikrajšanost svoje običajne zaščite, ki pokriva psihološki problem.
Telo ne laže, ki razkriva bistvo duhovnih izkušenj. Težko je in skrivamo vašo odpornost v telesu - lahko se celo popravi. Lahko zavrnete svoje alarme, vendar ne morete skrivati \u200b\u200btresenja v roke ali togost celotnega telesa. In ker dela z odpornostjo pri reševanju psihološkega problema pogosto zavzema večino časa, potem cilj, materialistični telesni pristop izkaže, da je zelo učinkovit.
Absolutno, vse človeške izkušnje so kodirane v telesu. In tistim, ki jih ne moremo dekodirati skozi govor, se lahko razkrijejo skozi telo. Znesek neverbalne informacijske signale o stanju osebe je preprosto ogromna, in se morate naučiti, kako delati z njo. V glavi, problemi superkontrol, v svojih rokah, ramena - kompleksnost stikov z ljudmi, se odražajo v medenici, intimne težave se odraža, noge se odražajo za nas o težavah podpore osebe, njegovo zaupanje in gibanje v življenju.
Klavzula usmerjena terapija temelji na poskusu pritožbe na živalsko telo osebe, na dejstvo, da je naravno, naravno in vsebuje veliko koristnih informacij. Vendar pa naše družbeno telo pogosto prihaja v navzkrižju z nagonskimi željami, jih zavihki in ustvarjajo številne psihološke težave. Pogosto slišimo naše telo in ne vemo, kako vzpostaviti interakcijo z njo.
Terodno usmerjena psihoterapija Ryeha temelji na študiji psihološke zaščite in njihovega manifestacije v telesu - tako imenovana mišična lupina. Ta koncept je bil uveden z uredbo REACH, da določijo pritrjene mišice in omejeno dihanje, ki se oblikujejo, kot če bi oklep, fizična manifestacija različnih metod psihološke zaščite, ki jih psihoanaliza obravnava. Metoda Raika je bila spreminjanje stanja telesa, kot tudi vpliv na olupljeno območje. Za vsako posamezno mišično skupino je razvila tehnike za zmanjšanje napetosti in sprostitev vpenjanih čustev. Tehnike so bile usmerjene v razbijanje mišične lupine, da to storite, stiskanja ali dvojčka dotaknil stranke. Reich je užitek videl kot naravni pretok energije iz središča telesa zunaj, in anksioznost - premik tega gibanja na osebo sam.
Alexander Lowen je modificiral Raihavo terapijo in ustvaril svojo smer -, dobro znano pod tem naslovom in danes. Fizično usmerjena psihoterapija Lowen meni, da je telo kot bioelektrični ocean z nenehno kemično in energetsko izmenjavo. Namen terapije je tudi čustvena izpustitev, preostanek osebe. Lowen je uporabil Raikhian dihalne tehnike in uvedla tudi različne intenzivne telesne položaje za polnjenje energije blokiranih območij. V pozitivnih položajih se pritisk na mišice nenehno in tako povečuje toliko, da jih je oseba prisiljena ponovno objaviti, neobičajne obremenitve v zmožnosti spopasti. Da bi sprejeli svoje telo, je bila metodologija uporabljena za opazovanje gola pred ogledalom ali pred drugimi udeleženci usposabljanja, ki so jih dali po svojih pripombah. Opis telesa je omogočil ustvariti podobo mišične lupine, ki jo je značilna določena oseba, in težave z njimi.
Metoda naslednjega znanega psihoterapevta, Moshe Feldenkrayz, meni, da je konflikt med socialno masko in naravnim občutkom zadovoljstva, pomeni. Če se oseba združi s svojo socialno masko - zdi se, da izgublja sebe, metoda Feldenkraiza vam omogoča, da tvorijo nove, bolj harmonične navade, ki se utrjujejo s to konfliktno napetostjo in bodo lahko manifestirali v notranji vsebini. Föltenkraiz je obravnaval deformirane vzorce mišičnih aktov, ki s svojo krepitvijo pridobivajo naraščajoče stagnacijo in ukrepajo. Potegnil je veliko pozornosti svobode gibanja preprostih akcij, stranka je bila priporočena, da samostojno išče najboljšega položaja za njegovo telo, ki ustreza njegovi posamezni anatomiji.
Matias Alexander je raziskal tudi telesne navade, položaje, držo, da bi našli bolj harmonične in naravne rezervacije. Menil je, da je najbolj pravilno ravnanje, raztezanje hrbtenice. V terapiji se Alexander uporablja tudi s pritiskom, ki sledijo glavam in dlje navzdol, zaradi katere se stranka vse bolj sproščuje, medtem ko poskuša poravnati. Rezultat je občutek osvoboditve in enostavnosti. Ta metoda pogosto uporabljajo javni ljudje, plesalci, pevci, ker je Alexander sam izumil to tehniko, ki je izgubil svoj glas, in zahvaljujoč rešitvi, ki se je ponovno ugotovila, da se vrne na sceno. Prav tako je učinkovita za zdravljenje v primeru poškodb, poškodb, številnih kroničnih bolezni.
Za vsako delo s telesom je pomembno, da je to predvsem za občutenje in zemljo. Postanite naravnost, ravnajte z nogami, raztezajo vrh in rahlo celo, da na prsih naprej. Počutite se iz nog, vse energije gre gor, to je stanje dviga in celo nekaj dovzetnega. Potem vzemite dih, potem ste pripeljali kolena, sprostili medenico, izdihnite. Predstavljajte si, da boste zdaj sedeli v mehkem stolu, kot da boste razpršili koren na tla. Odtok, počutili se boste bolj prisotni, kot da bi celo začeli čutiti zrak kože. To je najlažja vaja na tla in začnite globlje delo z vsem, ali gre za čustvene izkušnje ali nadaljnje delo s telesom.
Naslednja vaja je namenjena raztapljanju sponke na območju ust - čeljustna sponka. Pogosto stiskamo svoje čeljusti v trenutku fizične napetosti ali potrebo, da je odporen, doseči cilj. Tudi, če ne maramo nekaj, vendar ga ni mogoče izraziti - ponovno stiskamo čeljust. Včasih je čeljust tako močno stisnjena, da je na tem področju motena krvna obtok. Za izvedbo te vaje lahko sedite ali stojite. Ostanite pod brado dlani obrnjeno navzdol in zdaj poskusite vdihavati, odpreti usta, izpusti čeljust dol, roko bi morala preprečiti ta gibanje. Na izdihu se čeljust spet sprošča in zapre. Po več takih gibanjih boste občutili kraj zaprtja čeljusti, ga lahko masirate, sprostite mišice. Posledično se boste počutili toplo, boste lažje izreče besede in morda celo dihali.
Primer telesnega bloka je lahko podceničen ramena. Če je ta posnetek nekoliko nekoliko nekoliko, se izkaže, da se vratu dobesedno skriva v ramenih, ki je kot lupina želve, ki jo zaščitite pred možnim udarcem ali potisnim zadaj. Ko se oseba že moti s tako ramo, to pomeni, da je bilo v svojem življenju veliko stresnih situacij, ko je moral biti notranje stisnjen. Najenostavnejša vaja je, da poskusite izgubiti nekaj od ramena. Če želite izboljšati sliko, si lahko predstavljate, kako je roka, ki je na mojem ramenu, in ne želimo biti tam. Sharhe jo iz ramena in to samozavest.
Druga vaja z istim namenom ramena je odbijanje. Nadaljujte z rokami, kot da poskušate potisniti neprijetno osebo od sebe. Možne razlike, ko potisnete komolce. Lahko si celo pomagate sami odstranjeni z besedami, izgovarjanje zavrnitve stika.
V vajah s prisotnostjo druge osebe, ki se izvajajo in telesno usmerjena psihoterapija nebes, in telesno usmerjena psihoterapija Lowen, lahko, na vašem položaju, leži na hrbtu, ki je za glavo, masira vaše čelo, nato pa območje vratu za glavo. Bolje, če ukrep opravlja poklicni terapevt. Opravite telesno ščitanje v tatiči z množičnimi gibi. Naslednji - prehod na mišice vratu, masaže kite, kraje, kjer so mišice pritrjene na lobanje, mehke mišične napetosti. Potrebno je potegniti vratu in celo malo las, če dopušča dolžina.
V vsakem trenutku, če je napetost prisotna, se lahko ponovno vrnete na območje čela, prehranjevanje, tesno v stiku z glavami. Potrebna je podpora in pomanjkanja ostrih gibanj. V lasnem delu glave morate izvesti tudi stropne premike, smash lasišče. To je mogoče storiti v različnih smereh s katerimi koli premiki, prsti in členi. Z vsakim novim zagonom lahko spremenite lokacijo prstov. Po zajezitvi zložb abrazijskih oblogov, ga lahko potegnete na straneh in tiho nazaj.
Ko je delal s čelno sponko, se izvede prehod na mimične mišice. Simetrično nastavite prste na straneh nosu, ki jih morajo počasi pasmo na straneh na ušesa. Na nazolabialnem slogu se premikajo navzdol, vlečejo mišice. Delamo na mišicah čeljusti, posebno pozornost namenjamo situaciji. Odstranimo napetost iz čeljusti kosti, položite roke na straneh iz središča brade in jih počasi povlecite na ušesa. Počasnejše gibanje je, da je globlje. Delo s mimičnimi mišicami - delamo s čustvi, ki so se obtičali v njih.
Nato se delo premakne na vratu in ramena. Če vrat uporablja podobne tehnike ustrahovanja, je roka dovoljena in močna, da jih poravnajo. S pritiskom se izvedejo s premikanjem premikov, nato pa prehajajo na roke. Ob roki, ki ga je treba popolnoma sprostiti, morate zmanjkati, vzeti zapestje in potegnite, nato spustite in ponovite, da bi spet nihali cikel. Nato sledi gnetnim ščetkam, ki, kot plastika, morate izboljšati mehke dele dlani, kot tudi hoditi gibov za vsak prst, kot da zategnite napetost. Lahko uporabite premikanje. Morate dokončati vse s pomirjujočim zibanjem.
Telo, kot največji vir, vsebuje celotne informacije, zabeležene sama po sebi. Tako kot obroči na drevesu, se zgodovina našega življenja hrani na teh kompleksnih in čustvenih nasičenih situacijah, ki ostanejo kot scucons na njem, se manifestirajo v bolečinah in neprijetnih mišičnih posnetkov. Delo s telesom omogoča globoko, bistvo, v teh jedrskih izkušnjah, ki se lahko ohranijo kot rezultati konfliktov v odnosih, na delovnem mestu, notranjih konfliktov, strahov, nespečnosti, čustvenega stresa, ki je nemogoče obdržati, vse do napadov panike.
V vsakem primeru je telo vključeno, ker je potrebno vse stres skozi človeško življenje. V času napetosti se nemira spreminja dihanje, po katerem se sestava krvi, hormonskega ozadja, ki se spreminja, ki na ravni fiziologije pripravlja osebo v akcijo. Če Gestalt ni blizu - ta pogoj se nato preloži v mišice.
Za negativno državno terapijo v telesnem pristopu, se uporabljajo različne tehnike, ki segajo od že opisane ozemljitve. Nato se centriranje pogosto uporablja, ko se naročnik nahaja v položaju zvezde, terapevt z zategovanjem premikov masaže glave, rok in nog, z vsakim delom odstranjevanje odvečne napetosti. Če se prva tehnika lahko izvede neodvisno in je primerna za uporabo tudi zunaj terapije, drugi zahteva prisotnost terapevta.
Ločena pozornost si zaslužijo skupne dihalne tehnike, ki so v različnih različicah znana tudi iz starodavnega duhovnega zdravnika. S sledenjem naravne metode dihanja človeka lahko diagnosticirate njene psihološke težave. Potem, skozi spremembo ritma in globine dihanja, se doseže novo stanje zavesti. V površinski obliki je to lahko običajna sprostitev ali dvig ton, ki se uporablja in v domači uporabi, ko se oseba sam želi umiriti ali uglasiti, nasprotno, na delo. V terapevtskem delu se lahko dihalne tehnike uporabljajo veliko bolj aktivne, tudi v nekaterih primerih za potopitev osebe v transa. Seveda zahteva vodstvo kvalificiranega terapevta.
Delo s telesom je namenjeno privlačnosti domačih virov, razvoj občutka tega trenutka življenja, popolna prisotnost in sprostitev blokiranega, pretresanja energije. Vse to je zahtevano komponente polnopravnega, veseloga življenja.
Še vedno Sokrat je dejal, da je nemogoče obravnavati oči brez glave, glavo brez telesa, in telo brez duše. Vsaka oseba nima le fizičnega telesa, ampak tudi intenzivno duševno življenje, zato ima telesne in duhovne bolezni. Tudi v zgodnjih 50 letih prejšnjega stoletja je ustanovitelj psihosomatske medicine F. Alexander dodelil tretji razred bolezni - psihosomatski, to je takšne telesne bolezni, ki jih povzročajo psihološki razlogi. Malo kasneje je znani avstrijski psihoterapevt, študent Freud Wilhelm Reich položil temelje nove smeri psihoterapije, ki je kasneje prejela ime fizično usmerjene terapije (ali to).
Pozne vaje in tehnike, namenjene sodelovanju s telesom, so še naprej razvijale in izboljšale takšne psihoterapevte kot IDA RFF (ustanovitelj ROLLUEF), Gerda Charmies (ustanovitelj biodinamike), Marion Rosen (Stvarnik Rosen-metode) in Alexander Lown (Ustanovitelj bioenergije). V Rusiji, body-usmerjena psihoterapija danes predstavljajo veliko odličnih psihoterapevtov. Eden od njih je Vladimir BaskaKov, ki je predlagal svoje tehnike in vaje v okviru inovativne metode "tanatoterapija".
Glavna ideja, ki je telesno usmerjena psihoterapija, je, da vse naše izkušnje v celotnem načinu življenja vplivajo na posebnosti mišične dinamike in tvorijo kronične mišične posnetke, ki vplivajo, ki se lahko zdravijo z nevrozo in različne psihosomatske motnje. Včasih, poleg imena "jedro-usmerjena psihoterapija", lahko slišite ime "Somatska psihologija", ki bo tudi res. Poleg zgolj psihoterapevtske namene se telesno usmerjena terapija uporablja za reševanje prenatalnih in perinatalnih človeških težav.
"Soma" prevedena iz grškega pomeni "telo". Somatska psihologija je vedno namenjena proučevanju interakcije telesa in duha, odnos naših fizičnih snovi in \u200b\u200bnašo energijo, interakcijo naših psihofizičnih struktur z našimi mislimi in dejanji. Telove vaje in tehnike te smeri psihoterapije temeljijo na filozofiji, medicini, fiziki, drugih področjih psihologije, nešteto tisoč ur opazovanja ljudi in kliničnih izkušenj. Psihoterapija, usmerjena k telesu, obravnava telo in dušo osebe kot neločljivo celo celo število, kar ustvarja priložnosti za zdravljenje, rast in preobrazbo človeškega telesa. Prizadeva si, da bi premaknili naglas iz kognitivnih / analitičnih procesov na probleme, ki se nanašajo na fizično stanje osebe, pa tudi do predporokalne in perinatalne sfere.
Fizikalno usmerjena psihoterapija, prvič, opozarja na fizično stanje in simptome, ki jih obravnavajo z manifestacijo človeškega obstoja. Pred videzom te smeri psihoterapije, delitev telesa in duha, v katerem je telo obravnavalo področje vpliva zdravnikov, in um in čustev - prerogative 
psihoterapevti je bilo tako močno, da je takšna ideja o enotnosti telesa / uma najprej zaznala javnost kot nekaj čudnega in sumljivega. Samo v zadnjih petindvajsetih letih je ta koncept interakcije med fiziološkimi, psihološkimi in duhovnimi procesi postal zelo priljubljen. Do danes obstaja veliko različnih oblik telesne psihoterapije, ki ponujajo različne opreme in vaje. Vse te metode si prizadevajo, da bi pozornost namenili dejstvu, da ima vsaka oseba celovito pravico zdravega in optimalnega delovanja, z uporabo neposredne fizične izkušnje našega telesa kot terapevtskega sredstva. Fizikalno usmerjena psihoterapija prav tako prispeva k stalni rasti in preoblikovanju osebe, ki jo pozna naše integrativne bistvo, ki je bilo namenjeno.
Razmislimo o osnovnih konceptih, ki delujejo na telesno usmerjeno terapijo.
Kaj vemo o človeški naravi? Kakšni so naši pogledi na zdravje in bolezen? Kako vpliva na našo državo zgodnje otroško izkušnjo in neposredne življenjske izkušnje? Zakaj se ljudje spreminjajo? Ali lahko spremenimo uporabo tehnik in vaj, katerih cilj je povečati ozaveščenost in razumevanje? Kaj se zgodi z nami, ko bomo pustili stare energetske vzorce? Ali se spreminjamo s spreminjanjem vašega vedenja in običajnih gibanj?
Fizikalno usmerjena psihoterapija trdi, da je naše zdravje neposredno odvisno od tega, kako upravljamo to realnost. Bolezni telesa in duše se pojavijo, ko smo prisiljeni iti proti naši resnični naravi. Ta vrsta prepričanja se oblikuje z osnovo telesnih zdravilnih učinkov. Vsi fizikalni psihoterapevti delujejo na različne načine. Nekateri od njih delajo s skupinami, drugi pa so osredotočeni na zdravljenje družinskih parov, drugi pa se zanimajo za individualno psihoterapijo. Poleg tega je lahko fizično usmerjena terapija namenjena reševanju sporov, izboljšanje učinkovitosti delovne učinkovine in drugih javnih projektov. Nekatere vaje in tehnikami tega področja psihologije se osredotočajo na ustvarjalno samoizražanje. Včasih telesne tehnike osredotočajo na ozko zdravljenje, v drugih primerih pa takšne vaje omogočajo, da delajo na njeni duhovni rasti in preoblikovanju.
Morda je eden od najpomembnejših prispevkov somatske psihologije njegov vpliv na razvoj duha in duhovnosti. Običajno razmišljamo o duhovnosti kot cenovno dostopni del sebe, brez obeh obeh mesa. Fizikalno usmerjena psihoterapija trdi, da je takšno razumevanje duhovnosti zelo daleč od resnice. 
Beseda "Duh" Slovanov je bila identična konceptu "dihanja". To je bilo s pomočjo pravilnega dihanja, da se lahko znajdemo in gredo ven za običajne meje zavesti, od katerih se mnogi od katerih so določene v izkušnji intrauterina in razvoja dojenčkov.
Ko čutimo naša telesa z dihalnimi tehnikami in drugimi telesnimi vajami, dobimo priložnost za uravnoteženje vaših misli, razviti fantazijo in se znebite fizičnega ali čustvenega trpljenja. Somatska psihologija obravnava človeško telo kot tempelj, sveto mesto. Na žalost, mnogi od nas so slišali, da moramo zavrniti užitek mesa, saj nas bodo pripeljali do greha. Takšna perverzna ideja njegovega telesa še vedno povzroča veliko ljudi z velikim velikim trpljenjem ljudi, zato somatske prakse prizadevajo dostaviti ljudi iz takšnih predsodkov, obnavljati telo kot sestavni del osebe, ki skrbi za polnjenje našega telesa. Če skrbimo za vaše telo, živimo v skladu s svojimi zakoni, smo lahko zdravimo sebe in ves svet.
Vsak dogodek, ki se pojavi v zunanjem življenju, na naše bitje: fizično, čustveno, kognitivno in duhovno. Vsak dogodek prodira naše telo prek senzoričnih sistemov, ki odraža v stanju vseh naš telesa, vključno z umom. Tako vsak dogodek spremeni fizično strukturo telesa, kot tudi čustva in misli. Če razmišljamo pozitivno, tudi naše mišice in organi prav tako čutijo odlično. Pridobitev kakršnih koli fizičnih, čustvenih, kognitivnih in vedenjskih izkušenj vpliva na celotno človeško telo. Zato je naloga zdravljenja, ki je usmerjena k telesu, je, da se opredelijo te vplive in jih rešimo s posebnimi vajami.
Človek je edinstven energetski sistem. Naša energija določa polnilo in manifestacijo našega življenja. Energija je gonilna sila našega organizma, ki se lahko izboljša ali uravnoteži z uporabo telesnih aparatov in vaj. Energija je nekakšno gorivo, s katero napredujemo v življenju. Energija je božanska iskrica, s pomočjo katere se naučimo, kako osebnost. Čutimo lahko našo energijo pulzirajoče, kot sinusni ali v celoti, ki nas zadušijo, kot oceanski val. Naša energija prihaja in gre, zaradi česar so naša čustva okrepljena in se zmanjšuje. Energija, stvar in prostor so tri sestavine vesolja.
Somatska psihologija posveča pozornost človeški energiji. Obrazci in metode našega energetskega interakcije z zunanjim svetom določajo našo idejo, kdo smo in kako moramo ukrepati. Ali se bo oseba skrčila med stresom ali pa bo razstrelila? Kateri dogodki lahko v celoti stisnejo energijo, in kaj - da bi ji povzročili plimovanje? To je skozi energetske vzorce, ki se začnemo zavedati, kaj je svet okoli nas in smo sami. Vsi življenjski dogodki se razpravljajo v telesnem zdravljenju kot metoda stimulacije našega energetskega toka.
Gibanje zaseda osrednje mesto v somatski psihologiji. To je gibanje, ki je manifestacija življenja - tako srčni utrip, in dih svetlobe, in pulziranje nevronov možganov. 
Pomanjkanje gibanja se imenuje smrt ali prehod na neživo stanje. Vsako gibanje se šteje za določeno vrsto vibracij. Vsak utripni proces (širitev ali kompresijo, vdihavanje ali izdihovanje) se šteje za primarno manifestacijo življenja. Ena od najpomembnejših nalog fizikalno usmerjene terapije je obnovo sistemskega motornega kolesa in pulzacije v telesu.
Nekatere vaje telesne terapije so klasične in skoraj nespremenjene - to je izraz samega dihanja, vokalov in gibanj. Te metode učinkovito obnovijo zdravo vibracijo energije in omogočajo osebi, da sama uresniči svojo prisotnost. Večina fizikalno usmerjenih psihoterapevtov meni, da je telo mogoče razdeliti na več energetskih segmentov ali con. Trdijo, da imajo različne segmente drugačno obliko in funkcije, prav tako pa se hranijo sami različne spomine, čustva, težave in poškodbe. Tako je analiza telesnih segmentov, ki jih je predlagala V. Raihich, je mogoče povezati z vzhodnim poukom o Chakrarah (ali energetskih centrih v človeškem telesu). Energetski bloki v različnih segmentih so značilni za psihične učinke, položaje in gibanja, kar povzroča specifične telesne in duševne bolezni.
Tukaj so ta območja, od zgoraj navzdol:
Nekateri telesni psihoterapevti pazijo tudi na noge, saj so povezani s človeškim zemljiščem.
Somatska psihologija obravnava telo kot vzorec, načrt ali metaforo vseh življenjskih izkušenj. Ta ideja se odraža v našem govoru. Ko rečemo, da je nekatera oseba na našem vratu, to pomeni, da smo odgovorni zanj. "Utrujen, da ne čutim noge," pravi človek, ki potrebuje zemljo.
Terapedje, ki so usmerjeni v telo, vedno pozorni na besede in predstavitve osebe o svojem telesu, da cenijo, in organizirajo svoje izkušnje.
Ko smo pod vplivom druge osebe, je vse naše bitje obnovljeno. Naš položaj, položaj in geste se spremenijo, da bi ustrezali predstavitvi pomembne osebe. Otrok se nauči izvajati svoja čustva na tak način, ki ustrezajo čustvenemu podnebju njegove družine. Zato so vsi simboli, zgodbe in arhetipi našega otroštva posneti v našem telesu, in jih še naprej uporabljamo, tudi kot odrasli. Vaje telesno usmerjene terapije omogočajo odstranitev teh naloženih vzorcev, kar omogoča osebi, da dobi neposredno izkušnjo lastne energije in gibanja.
Energetski pretok določa vse naše aktivne ukrepe. Ko nas nekdo pohvaljuje, se krvavi na licih in jih naredi vroče. Ko se bojimo, čutimo praznino v želodcu. Če smo kritizirani, se odraža v krčeh na območju prsnega koša. Vsa ta energija se nato kaže v obliki vedenja, na primer, izraža v obliki čustev. Eden od pomembnih konceptov telesnega zdravljenja je, da naša energija ne more biti slaba. Večina telesnih patologij nastane kot kazen za nezmožnost ali nezmožnost izražanja energije. Koliko problemov nastane zaradi tega, kar pravimo, da se preveč ukvarjamo, preveč glasno, preveč seksi, preveč aktivno?
Wilhelm Reich je imenoval moderno družbo z glavno ogromno silo, ki je podlaga vse bolezni. Sodobni psihologi, usmerjeni v telo, verjamejo, da je nezmožnost nadzora njihove energije potencialno nevarna za družbo. Zato so telesne vaje in prakse usmerjene ne le, da bi osebo vrnile občutek za energetsko pulsatiranje, temveč tudi njegovo sledenje, kot tudi testiranje senzorične zavesti. Čeprav se zgodaj praksa, uporabijo eksplozivne in intenzivne vaje (na primer, udarce in roke, krike in MOANS), se zdaj obravnavajo druge, bolj socialne, možnosti za sprostitev starih objemk in prepovedi, kot so omejitev ali zmanjšanje gibanja, govor in druge manifestacije.. Mnogi psihoterapevti zdaj raje uporabljajo take vaje, ki omogočajo, da oseba bolj natančno uresničuje svoje notranje izkušnje.
Psihologija telesa. Vaje telesne terapije
V antiki je človek začel iskati vire sile in energije, ki določajo njegovo zdravje, uspeh in blaginjo, sposobnost doseganja svojih ciljev in poiskati izhod iz težkih situacij. Človek je začel iskati načine za upravljanje svoje moči, njegovo stanje, njegovo energijo. To je privedlo do nastanka tradicionalnih sistemov samoregulacije, kot so joga, taoist alkimija, tai chi-quan, šamanske prakse. Sprva se ti znanje razvija kot del svojih kultur in jih je zanemarila evropska znanost, toda od začetka 20. stoletja se Evropejci v svojih znanstvenih iskanjih začenjajo vedno več. Posledično se je pojavila telesno usmerjena psihoterapija, ki temelji na klasičnih psiholoških načelih kot za starodavne prakse telesa in upravljanja z energijo.
Psihologija telesa omogoča sledenje sponk, ki se kopičijo v telesu in vaje telesne terapije Na začetku je ostrenje na hitro odstranjevanje telesnih posnetkov in blokov.
Vendar pa bi moral znanstveni odnos za začetek nas od druge. Telo psihologija je nastala na začetku dvajsetega stoletja, kot del, ne glede na to, kako paradoksalno, psihoanaliza. Skoraj takoj se je ločil od njega in oblikoval lastno, diametralno nasprotno smer. Študent Zigmun Freuda Wilhelm Reich je opozoril, da je na kavču, ki je na seji psihoterapije, stranka vedno spremlja čustva z določenimi telesnimi manifestacijami. Ker nam bo bolnik telo pogosto veliko povedal o njegovih težavah kot besede. Telo ujame vse naše izkušnje in občutke, ikone dogodke in življenjske izkušnje. Telo lahko celo reče, kaj zavest še ni uganila.
Danes je psihoterapija telesnega usmerjena ena od glavnih usmeritev sodobne psihološke prakse. To je način za zdravljenje duše z delom s telesom, za delo z izkušnjami, ujeti v telesu in človeških problemov. Mimogrede, v okviru telesnega pristopa, je znanstveni svet "spomnil" o starodavnih excecent praksah in sistemih samoregulacije. Vse, kar se dogaja v duši osebe, ki pušča odtis v svojem telesu, vse, kar se dogaja v psihi, vpliva na energijo. Zdrava energija določa telesno zdravje, fizično zdravje ustvarja pogoje za duševno dobro počutje, ki po drugi strani zagotavlja zdravo energijo.
V znanstveni cirkulaciji je bil koncept bioenergije uvedel A. Lowen, ustanovitelj bioenergije analize in eno od klasikov telesnega zdravljenja, ki kaže, da upravljanje energetskega potenciala aktivira notranje vire posameznika, ki prispeva k Samopoznam, samo-raziskovanje, samorealizacija. To je dalo spodbudo za razvoj različnih energetskih šol in navodil, od katerih so mnoge presegle ne le telesno usmerjeno terapijo, temveč tudi na splošno, vse znanstvene odnose.
Postalata fizične psihologije je izjemno preprosta: Delo z zavestjo, lahko vplivamo na telo in delujejo na telo, delo z zavestjo. To je odmeva z enim od osnovnih postulatov NLP: zavest in telesa - elemente enega sistema. Kaj je nezavestno tukaj? - Vprašaš. Osnovni - vpliv na zavest skozi telo se izvaja mimo najbolj zavesti. To je viri nezavednega.
Ker so metode dela s problemom v telesno usmerjeni terapiji, praviloma praktično ne zadeva. Delo ima telesno manifestacijo tega problema. Na primer, s strahom ali razdražljivostjo se pojavi prenapetost nekaterih mišičnih skupin, ki vodi do sponk. S sprostitvijo teh objemk obstaja študija, ki je povzročila njihov problem. Označevanje vprašanj o prepoznavanju globokih težav in metod reševanja, saj so bolj primerne za tečaje usposabljanja strokovnjaki za usposabljanje, se bomo osredotočili na to, kako lahko uporabi preprosto osebo v vsakdanjem življenju.
Na podlagi dejstva, da je vsaka nezavedna napetost manifestacija kakršnega koli problema ali dušenega neravnovesja, bomo pripravili preprosto namestitev: bolj je telo sproščeno, bolj harmonično stanje je oseba, več sredstev pa je na voljo za rešitve vsakodnevnih nalog. Zdravo postane organizem z razvojem psihosomatskih vzrokov bolezni. Iz tega izhaja, da morate sprostiti vse, kar se lahko sprostite.
Nekdo bo ugovarjal: toda napetost mišic zagotavlja določeno varnost in je povezana z varnostjo! In to bo ena od zelo skupnih zablode. Napetost mišic lahko ustvari le občutek ... niti varnost, ampak nekakšna nevarnost. To je - napetost čaka na grožnjo. Kot je znano, dolgoročne temelje v stresnem stanju neizogibno vodi do stresa in motenj živčnega sistema, kot tudi "pogumni" telesa. Je to rezultat, ki smo ga pričakovali? Nasprotno, sproščena mišica je vedno hitrejša v času, ker v mnogih ročnih sistemih bojnih sistemov, to ni dolgo, da se obremenijo, koliko olajšanja mišic pravilno. Mimogrede, prispeva k povečanju motoričnega območja, optimizira stroške moči in energije ter minimalizacijo poškodb. Preprost primer: Kaj je bolj poškodovano od udarec sekira - lesena plošča ali krpo, sušeno v zrak? In glavna stvar - sproščeno telo kaže, da si lahko oseba privošči sproščeno (in je zato samozavestno v njegovo moč), ki zagotavlja globok občutek varnosti.
Nekdo bo rekel, da je vedno sproščen. Prav tako je skupna napačna predstava - v človeškem telesu je vedno dovolj objemk, skupna sprostitev pa je lahko enaka skupnemu razsvetljenju. Zelo naravno je, da v "običajnem" stanju oseba ne zaznava njegove napetosti in pogosto ne predstavlja, kako je lahko drugačna. Poleg tega obstaja tako koncept kot "družbeno telo" - niz telesnih objemk, ki jih moramo "nositi", medtem ko v družbi, ki tvorijo našo ustreznost, ravnanje in ujemajoče vloge v različnih situacijah. Zato je sprostitev umetnost, obvladovanje, ki postopoma. In bolj obvladovanje, več objemke.
Kaj prispeva k sprostitvi? Najenostavnejše meditativne tehnike, ki prispevajo k zaviranju psihe, ki vključuje splošno sprostitev telesa. Spodbuja, če ni trite, splošni mir, zaupno vedenje, dobro ime, sposobnost ohranjanja pozitivnega čustvenega razpoloženja. Mimogrede, vse te spretnosti so dobro usposobljeni in razvijajo. Učinkovito so učinkovite metode za sprostitev, kot so masaža in kopel, zlasti v kompleksu z optimalnim psihološkim odnosom. Blagoslovni stik z drugo osebo je zelo pomemben, ki ga gradijo številne telesne terapije. In kar je najpomembneje - je treba občutiti svoje telo in slediti spremembam, ki se pojavljajo v njem.
Aktivna mišična sprostitev
Ideja je zelo preprosta: da sprostite mišice, kolikor je to mogoče, je potrebno, da ga naložijo čim bolj. In da bi enakomerno sprostili celo telo, morate za to dati enotno obremenitev. Za to smo dosledno naporno vse dele telesa: obraz, vrat, ramena, roke, pritisnite, boki, noge in noge. Za vsak del telesa poskušamo ustvariti maksimalno napetost in jo držite 10-20 sekund in nato pritrdite pozornost na sprostitev.
Spuščanje sponk
Za začetek bodite pozorni na procese, ki se pojavljajo v telesu. Na tiste žarišča napetosti, da je v njem. In ... Poskusite najti položaj, ki bo najbolj udoben. Če želite to narediti, je dovolj, da poslušate svoje telo: kakšen položaj bi želel vzeti? In potem si lahko privoščite sprostitev. Še globlje. In pokrivanje vseh notranjih oči telesa, lahko vidite, kako se žarišča stresa postopoma stopi, in notranji prostor postane vse bolj sproščen in uhajal.
Pritrjeno dihanje
Ta praksa vam omogoča, da združite učinek meditativnega transa in usmerjeno delo s telesom. Za začetek, zaprite oči in se osredotočite na dih. Opazili boste, kako se lahko počutite enostavno hladljivost na dih in svetlobo toplote v izdih. In morda ni nič na svetu, ampak vdihavanje in izdihnite. Potem si lahko predstavljate, kaj dihate skozi sredino prsnega koša, še naprej čutimo hladnost diha in toplino izdihavanja. Nato dihajte skozi sončni pleksus, dno trebuha, dlani in stopal (lahko dodate vrh, vendar skrbno - ne pijte), nato pa - skozi površino celotnega telesa. Za vsak del telesa naredimo 10-15 inhalacij in izdihov.
Razvoj fizične zavesti
Alexey nesorelov.
Body-usmerjena psihoterapija je način, da se znebite duhovnih izkušenj z interakcijo s telesom. Naše telo je na vse izkušnje. Negativna in travmatična izkušnja je fiksna v telesu v obliki objemk in napetosti.
Terapevt telesa pomaga pri opozarjanju na napete točke telesa in z njimi - opredeliti njihov videz izkušenj. Razumevanje razloga, je že mogoče, da delajo z njim - naučiti biti izvzet iz preteklosti in njegovega sramota.
Tako je cilj telesne terapije, da se znebite vpliva izkušenj v preteklih negativnih izkušnjah na sedanjosti.
Ustanovitelj telesne terapije - Wilhelm Reach. Bil je študent Z. Freuda, vendar je svojo pozornost posvetil proučevanju vpliva na telo. Njegova dela so nadaljevala številne znanstvenike v različnih državah sveta. Danes ima psihoterapija, usmerjena v telesno usmerjeno, veliko smeri in se še naprej aktivno razvija.
Koristi metode:
Včasih pritisk, pomanjkanje stika s svojim telesom prihaja do te mere, da oseba izgubi sposobnost zajeta svoje prave občutke. V tem primeru občutki nadomeščajo zavest - "pripoveduje" osebo, v kakšnem položaju je potrebno doživeti občudovanje, zanimanje, sočutje in v kakšni zavrnitvi. Hkrati se lahko prava čustva osebe popolnoma razlikuje od tistih, ki mu nalagajo zavest. Takšno protislovje lahko povzroči resen notranji konflikt. Zato je pomembno delati s svojim telesom in se odzvati na tihe signale.
Oksana Barkova, psihoterapevt, Gestalt Psiholog:
V svojem delu sem vedno pozorna na telo, saj je nemogoče izhajati nobenih čustvenih, psiholoških težav, ne da bi odstranili blok telesa.
Vsaka težava ima odtis v telesu, ki ustvarja nekakšno telo in čustveno "lupino", ki ne omogoča več v celoti skrbeti in uresničiti svoja čustva, ki jih izkrivljajo.
Telo se spomni vse od trenutka rojstva: čustva, situacije, spomini, tako da lahko delate s človeškimi izkušnjami skozi telo.
Študija mišičnih napetosti, ki temelji psihološkimi težavami, ne omogoča le reševanja problema, temveč tudi dokazati pravilno ureditev telesnega telesa, da se zanaša na vire telesa. To je glavna razlika in prednost telesne terapije pred drugimi psihoterapevtskimi metodami.
V kakšnih primerih pomagajo telesno terapijo?
Pomembno je omeniti, da psihoterapija, usmerjena v telesno usmerjeno, ni nadomestek za konzervativno ali kirurško zdravljenje bolezni, in ga služi.
Zakaj je delo s telesom pomembno?
Oseba čuti resničnost samo skozi telo. Ko je povezava duše in telesa zlomljena, oseba res čuti svet lastnih izkušenj in iluzij kot v okolici realnosti. Kot rezultat, svetlost in polnost čustev in čustev se izgubijo, nič prinaša užitek, vedno je nekaj manjka v življenju. Nekateri karakterizirajo ta pogoj, kot je ta: "Živim kot zombiji", "kot v sanjah", "kot zamrznjeno".
Ponovno se vrnete v resnični svet, da ga popolnoma doživite, morate najprej osvoboditi vašega telesa. Mišična "oklep" zelo preprečuje, da ne uživajo v življenju, ampak celo dihajo in hodijo. Predstavljajte si, da imate dve tuluup in čevlje v težkih čevljev s kalicisti. In živite 24 ur na dan, celo spati v takšni obleki. In zdaj vzemite in spustite to resnost, ki ostane v svetle poletne obleke. Postala je boljša, kajne? Toda zunanji pogoji niso spremenili, samo vaše telo se je znebiti gravitacije. Zato, telesno usmerjena terapija, ki dela z mišičnimi sponkami in vrnitev telesa v izvirno, harmonično stanje, prispeva k reševanju psiholoških problemov.
Komentar sam specialist:
Človek je prišel na posvetovanje, njegovo ime je bilo Ivano, 32 let, z zahtevo o odnosu s svojo ženo - izdaje je prišlo. V procesu srečanja, človek, ki opisuje njegovo situacijo, znižal glavo navzdol, vdihnil površno in periodično stisnil svojo čeljust. Opozorila sem na to, kako se njegovo telo obnaša, ko opisuje njegovo težavo. Izkazalo se je, da je med več meseci boli pravo ramo, nenehno, nič ne pomaga, bolečina daje rezilu in se širi nad hrbtenico.
Začeli smo raziskati to bolečino in njeno povezavo s tem, kar je bilo zaskrbljeno in misel človek.
- Katera beseda je povezana z bolečino?
- oster, oster, oster.
Hkrati je Ivan začel stisniti in stisniti pest, dih je bil bolj "težka".
"Kaj čustva zahteva, da se opazite?" Vprašal sem. Človek se zadržuje nazaj, je odgovoril, da je to jeza, bes, želja, da bi nekaj zlomila in udarila nekoga.
Potem sem vprašal: "Kaj si prizadevajo za zaščito, kakšen občutek ali podobo?" Človek s solzami v njegovih očeh je odgovoril, da je to nemočnost, obup in nezmožnost vrnitve prejšnjih odnosov s svojo ženo.
Po teh besedah \u200b\u200bin dovolite, da so s čustvi žalosti, nemoči, jeze, obupa, je bil presenečen, da so mišice sproščene in bolečina. Čustveni stres, ki ga je ustvaril ta občutek, je prizadel mišice, kar je povzročilo krč, ki je blokiralo naravno gibanje. In takoj so se sprožili takoj, ko je bilo čustvo identificirano in živelo.
Obstajajo različne metode telesnega zdravljenja:
Namen tehnika ni "popravek" telesa. So usmerjeni predvsem k zavedanju telesa, vrnitev komunikacije z njo.
Pogosto je "neželeni učinek" telesno usmerjenega zdravljenja izboljšati sliko.
Dejstvo je, da je znižana ramena, nepravilna drza, WPOSTA prsi so pogosto povezane s slabo fizično obliko, vendar s psihološkimi težavami. Nerealizirane želje, odpeljane v strahove, komplekse, izkušnje, čustva, ki niso izhod, se kopičijo v našem telesu, da se upogiba in kosti. Ko se med zdravljenjem, negativna energija sprosti, je telo pobarvano, postane plastika in sproščena.
Prva naloga telesnega terapevta je ugotoviti, kateri notranji problemi motijo \u200b\u200bv celoti uživajo v življenju in svobodni za lastno telo. To naredite, identificira problemsko območje - telo telesa, kjer so mišice nenehno in nenaravno napeti, obstaja bolečina. To je indikator, ki vam omogoča, da razumete, da je oseba motena - navsezadnje je ta razlog povzročil mišično sponko. Ko je mogoče ugotoviti vzrok, telo psiholog ponuja posebne vaje, ki pomagajo ponovno izkusiti stanje stresa, da bi mu omogočilo, da gre za vedno. Znak, da je stara težava res sproščena, bo telo postalo - se bo sprostilo, se znebijo objemke.
Fizični stik Pri komuniciranju terapevta in pacienta ni potreben - njegova prisotnost ali odsotnost je odvisna od želja bolnika. Delo se lahko izvede in verbalno, brez dotika.
Treba je omeniti, da ima dotik visok psihoterapevtski učinek, vendar le v primeru, ko se bolnik nahaja v obliki komunikacije s terapevtom.
Kako izbrati korporativni terapevt?
Če želite izbrati "vaš" telesni terapevt, bodite pozorni na naslednje točke:
