Trecutul este uitat, viitorul este închis, prezentul este acordat
(c) m/f „Kung Fu Panda”
Pentru a trăi pe deplin în prezent, trecutul trebuie lăsat în urmă.
Tu, cu siguranță, înțelegi că este important să nu te mai ocupi de eșecuri și probleme vechi, să-ți regreti greșelile, să te enervezi pe infractorii din trecut...
În general, eliminați tot ceea ce vă trage înapoi - și mergeți fericit înainte...
Astăzi vom vorbi despre cum să nu mai trăiești în trecut.
A privi doar trecutul este ca și cum ai merge cu spatele pe drum: nu poți vedea nimic decât vechile tale urme. Scopul poate să nu fie realizat uneori doar pentru că, de fapt, mergi la el doar dintr-un vechi obicei și tu însuți l-ai depășit de mult și și-ai pierdut interesul pentru el.
De la sine, „tratamentul” nu se va întâmpla - trebuie să faceți o alegere: „” și să începeți să acționați. E bine că acum nu mai este nevoie să „tăiem coada în bucăți”, culegând și trecând peste fiecare rănire ani de zile.
În condițiile energiei moderne, vindecarea are loc într-o manieră complexă.
A continua să te certați pentru greșeli, „alegeri greșite” și acțiuni este o modalitate sigură de a trăi în trecut toată viața.
Acceptați doar că în trecut ați făcut ceea ce ați putut, pe baza cunoștințelor, capacităților, nivelului de conștientizare „atunci”.
Fără tine, „fostul” nu ai exista astăzi. Și în momentele dificile din trecut, ai fost foarte înfricoșător sau trist ai putea experimenta confuzie și incertitudine, nu simt nici un sprijin.
Arată-ți în trecut dragoste și simpatie... Doar amintiți-vă de voi într-unul dintre momentele dificile și trimiteți acolo lumina iubirii tale, atentie. Spune-ți cuvintele de care aveai atât de mare nevoie în acel moment.
Unii se certau pentru că i-au rănit pe alții, vrând sau fără voie; pentru că a luat o decizie „greșită” la un moment dat în viață.
Alții reușesc să se condamne chiar și pentru faptul că s-au lăsat maltratați în trecut - nu s-au protejat de infractor, nu l-au părăsit la timp pe omul tiran.
Sunt vechile răni nevindecate care rănesc sufletul și ne fac să trăim în trecut. Unele sunt la fel de proaspete ca și cum s-ar fi întâmplat ieri.
Trebuie să te vindeci singur. Aceasta - acțiune de bază pe drumul spre o viață ușoară și liberă.
Mai ales pentru asta, a dezvoltat Alena Starovoitova (un videoclip din acesta completează acest articol).
Oricât de dificilă ar fi situația, după ce ai trecut prin ea, devii mai bun, mai înțelept, mai puternic.
Dacă chiar acum sunteți îngrijorat de orice situație traumatică specifică din trecut - faceți tehnica "Perle de înțelepciune".
Gândește-te și notează câteva puncte - de ce tu a predat aceasta situatie, acest act, această persoană, cum s-a schimbat viața ta, ceea ce ai realizat și ați înțeles datorită acelui incident.
Ceea ce scrii este perla înțelepciunii. Lasă-le pentru tine, prezent. Și restul poverii acelei situații lasa cu recunostinta... Ai luat cel mai important lucru din asta.
Încă 5 moduri de a găsi perla înțelepciunii într-un eveniment traumatizant.
Păstrând mereu mânia împotriva infractorilor, nu vei înceta niciodată să trăiești în trecut.
De fapt, acei oameni care te-au rănit „o dată” au dispărut. Te-ai schimbat, ei s-au schimbat. De fapt, aceștia sunt deja oameni diferiți.
Cei pe care ești supărat sau jignit pentru trecut nu mai sunt ei, sunt ai lor. omologii psihologici în mintea și memoria ta... Și poți ajunge oricând la un acord cu memoria și conștiința ta.
O notă importantă - dacă nemulțumirile din trecut afectează relațiile cu oamenii din prezentul tău (membri ai familiei, prieteni) - trebuie să lucrezi aici mai ales cu tact, fără a le încălca spațiul spiritual.
În acest articol, veți învăța cum să inversați polaritatea - să treceți de la ură la iubire și să-i iertați pe infractori.
Scenariu - acesta este comportamentul „pe rulat”, conducerea pe șine vechi. Este înregistrată în subconștient și iar și iar te face să calci pe aceeași greblă.
Asemenea scenarii sunt importante găsiți și rescrieți... Există exerciții speciale pentru asta. De exemplu, la cursul de master Alena a invitat participanții să efectueze o acțiune creativă vie „înlocuind o imagine”. Unul dintre participanți a efectuat un ritual: a topit gheața de la frigider, ca gheața unei relații.
Poți veni cu ceva al tău.
Scenariile sunt un automat care face clic undeva în interior și te obligă să reacționezi și să acționezi într-o manieră stereotipă din nou și din nou. Trauma trecutului nu poate fi pur și simplu ștearsă. Dar le poți rezolva în mod conștient. Și rescrieți scripturile ineficiente pentru altele mai de succes.
Doar transferă-ți atentie la prezent, chiar în acest moment. Cum esti imbracata? Ce vrei acum? Este corpul tău confortabil? Care este bucuria ta acum? Ce este valoros pentru tine în viața ta actuală?
Vei vedea cum multă energie, bucurie și oportunități în prezentul tău!
Eficiență crescută, perseverență, atenție la detalii, cunoaștere în domenii care anterior erau inaccesibile - toate acestea au venit împreună cu un nou val. Și a început în momentul în care următorul blocaj al energiei vechi a fost eliminat...
P.S. Și una dintre aceste oportunități este să treci peste. Până la trei ore de muncă interesantă, strălucitoare și utilă asupra ta, alături de oameni care au aceleași idei și un antrenor excelent!
Dacă cauți o modalitate de a nu mai trăi în trecut,.
Fiecare are propriul trecut. Și cine spune ceva, este imposibil să-l uite complet, chiar și cu o dorință puternică. Așa funcționează creierul, aceasta este particularitatea memoriei. Astăzi vom vorbi despre trecutul pe care vrei să-l scoți din cap.
Există situații tipice după care este foarte dificil pentru o persoană să facă față emoțiilor. El se oprește asupra a ceea ce s-a întâmplat și transferă amintiri negative în viața lui viitoare. Printre ei:
Oricare ar fi motivul pentru a-și aminti trecutul, dacă o persoană se gândește constant la el, își reproșează și se învinovățește pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru ceea ce nu a făcut, transformă mental evenimentele și reflectă, și ce s-ar fi întâmplat dacă atunci ar fi acționat diferit, el cu siguranță trebuie să scape urgent de gândurile obsesive. Aceasta este o cale falsă către vindecarea sufletului. O persoană care se uită constant înapoi la trecut este sortită eșecului. După cum a spus faimosul scriitor german al secolului XX, Erich Maria Remarque, cineva care se uită prea des înapoi se poate împiedica și cădea cu ușurință.
Viața noastră nu este doar despre necazuri. Toată lumea are momente luminoase și vesele, când sunt amintite, sufletul prinde viață și cântă. Și, în loc să se gândească la bine mai des, mulți oameni sunt gata să sufere pentru tot restul vieții, să regrete ceea ce este irealizabil, să adăpostească durere și resentimente, să-și facă griji pentru eșecurile și dezamăgirile din trecut. Ei nici măcar nu înțeleg că ar putea fi altfel și continuă să-și provoace un rău ireparabil lor și celor dragi, refuzând să uite amintirile din trecut. Pentru a vă șterge memoria, trebuie mai întâi să înțelegeți cu calm motivele, să separați evenimentele care ar trebui să fie șterse din viața voastră sau să le acceptați, lăsând momente tandre și calde în memorie și să le transformați în favoarea dvs.
În această etapă, este important:
Cât despre situațiile neplăcute, atunci din ele, cu atât mai mult, ar trebui să înveți mereu lecții. În primul rând, pentru ca acestea să nu se repete în viitor și, în al doilea rând, pentru ca în viitor să nu chinuie întrebarea cum să scapi de amintirile negative ale trecutului.
Trecutul ar trebui să fie o experiență de neprețuit pentru toată lumea. Și dacă o persoană învață să-l folosească în mod competent, pentru a nu face sau repeta greșeli, atunci va putea trăi bucurându-se de prezent și va putea privi cu încredere în viitor.
Dar, din păcate, astfel de oameni nu sunt atât de mulți. Restul continuă să calce pe aceeași greblă, ceea ce îi conduce la următoarele suișuri și coborâșuri ale vieții, care revin la ei în amintiri neplăcute și nedorite.
Exercițiile zilnice de practică și meditația vă vor ajuta să vă eliberați de amintirile intruzive:
După cum puteți vedea, nu este necesar nimic special de la o persoană. Dar totuși, există o condiție importantă - trebuie să renunți la lenea, deoarece lenea și prostia sunt cei mai mari dușmani ai noștri. Merită să scapi de ele în primul rând, altfel nimic nu se va schimba în bine în viață.
Cu ajutorul anumitor mantre, care nu sunt greu de găsit pe internet, sau a unor fraze semnificative, te poți proteja de gândurile negative. Nu este rău când o persoană vine în mod independent cu fraze pentru meditație bazate pe amintirile sale personale și fobiile din trecut, de care vrea să scape.
Acestea ar trebui să fie fraze scurte și specifice, de exemplu:
În acest caz, atitudinea psihologică a unei persoane este de o importanță nu mică. Și dacă recită din adâncul inimii formulele vindecării, acesta poate fi punctul de plecare pentru o nouă viață fără amintiri neplăcute din trecut.
Aș dori să subliniez încă o dată adevărul binecunoscut despre materialitatea gândurilor. Prin urmare, trebuie să repeți fraze verbale încet, gânditor, de multe ori și până când începi să simți schimbări favorabile în conștiința ta. Ușurarea poate să nu vină imediat, așa că nu vă supărați din timp. Gândurile pozitive vor începe cu siguranță să umple creierul, înlocuind treptat amintirile tulburătoare din conștiință.
Principalul lucru în meditație este să înveți să-ți concentrezi atenția asupra cuvintelor rostite. La început, mintea unei persoane poate fi distrasă de alte gânduri. Prin urmare, trebuie să vă întoarceți conștiința la repetarea unei mantre sau a unei fraze semnificative, încercând să vă mențineți atenția asupra lor cât mai mult timp posibil.
Pot exista mai multe opțiuni aici. Fie persoana se înșală cu ea însăși, fie problema se află într-adevăr atât de profund încât nu poate scăpa de ea singură. Atunci trebuie să contactați un psiholog care vă va ajuta nu numai să vă înțelegeți pe voi înșivă, în sentimentele voastre față de evenimentele și oamenii din trecut, în nemulțumirile și eșecurile din trecut, ci și să vă ofere ajutor psihologic calificat, sortând toate amintirile de pe rafturi: plăcut. - mai aproape, și chinuind sufletul - mai departe în pubele.
A renunța la trecut este foarte dificil, dar posibil. Trebuie să lucrezi constant asupra ta pentru a învăța să te ierți pe tine și pe ceilalți, să renunți la oamenii cu care ai dezvoltat relații nesănătoase, să scapi de obiceiurile proaste și de sentimentele constante de vinovăție, să nu regreti ceea ce nu a ieșit. , să nu vină cu dorințe irealizabile. Iar cei care au reușit să-și depășească gândurile și experiențele, transformă părțile slabe în puncte forte, regretă foarte mult că nu au făcut asta mai devreme. La urma urmei, acea libertate interioară, putere de vindecare, liniște sufletească și fericire pe care le-au simțit și dobândit sunt incomparabile cu orice.
Pentru unii, o conversație obișnuită, sinceră va fi suficientă, pentru cineva trebuie să aplice metode speciale și, în cazuri deosebit de dificile - să desfășoare antrenamente lungi. Cu cât o persoană își dă seama mai devreme că are nevoie de ajutorul unui specialist, cu atât se poate recupera mai repede din gândurile sale „bolnave”, iar problema cum să nu trăiască după amintirile din trecut va trece în uitare.
Cum să scapi de amintirile din trecut - vezi videoclipul:
Uneori poate fi foarte dificil să faci față amintirilor. Mai ales dacă evenimentele au fost foarte dureroase și traumatizante. Gândurile anxioase despre resentimentele suferite sau trădarea pentru o lungă perioadă de timp întârzie psihicul rănit într-un timp demult.A rămâne blocat în trecut te împiedică să mergi înainte, este nevoie de multă energie și nu îți permite să te bucuri de bucuriile de prezentul. Cum să nu te mai gândești la trecut pentru a simți plinătatea vieții?
Nu există niciun mecanism care să elimine din memorie amintirile trecute. Dar îți poți schimba atitudinea față de o situație care odată te-a rănit foarte mult. Și este necesar să o tratezi ca pe o lecție.
- Pentru a nu te angaja în autoflagelare, este important să realizezi că trecutul a ieșit așa. Combinația de circumstanțe, experiență, calități personale, a dus la acele evenimente care au lăsat o amprentă atât de puternică.
- Despartirea de o persoana iubita te va invata sa fii mai atent la noile relatii, tinand cont de greselile anterioare.
- Slipurile ajută să te înțelegi pe tine însuți, să vezi acele calități de caracter care interferează cu viața, să tragi o concluzie și să mergi mai departe.
- Pentru ca povara trecutului să nu se tragă înapoi, merită să vă comparați, trecutul și prezentul, pentru a vedea schimbările și a mulțumi situația.
- Nu există oameni ideali, toată lumea poate greși.
- Iartă-te pe tine și pe ceilalți participanți la evenimente pentru a trăi mai departe.
- Timpul vindeca. Dacă cineva a acționat nedemn, atunci mai devreme sau mai târziu viața va pune totul la locul său.
Pentru o femeie, despărțirea este una dintre cele mai stresante perioade din viața ei.
Fetele sunt atât de aranjate încât nu le este ușor să uite pe cineva drag și, uneori, nu reușesc să renunțe la trecut de ani de zile. Dar tot trebuie să o faci
pentru a construi unul nou. Psihologii vă sfătuiesc să puneți capăt relației corect. Este adesea dificil să discutați situația cu persoana care a provocat durerea. Dar trebuie să o spui pentru ca problema nerostită să nu te țină în suspans.
- nu reușește să construiască noi relații;
- vizita de anxietate si incertitudine la cunostintele stabilite;
- apare periodic un fost partener;
- gândurile revin la situația dureroasă. Depresia este în creștere: somnul, apetitul se înrăutățește;
- fiecare partener nou este perceput cu prudență.
Dacă ne imaginăm o persoană sub forma unui vas plin cu energie, atunci fiecare conexiune incompletă este o gaură prin care curg forțele. Pleacă cu gânduri, situații de defilare, resentimente. Când se acumulează relații nereușite, există o pierdere uriașă de vitalitate.
Pentru a rupe o conexiune, trebuie să o rupeți la toate nivelurile.
- Energie. Amintește-ți de toate lucrurile bune care i s-au întâmplat acestei persoane, mulțumește-i și dă-i drumul.
- Social. Pentru a desface căsătoria, dacă nu s-a întâmplat deja.
- Familie. Anunțați-i familiei că a avut loc o despărțire și că nu mai sunteți soț și soție. A întrerupe legătura cu trecutul înseamnă să înveți să trăiești în prezent.
Nu toată lumea vrea să caute ajutor de la un psihoterapeut. Pentru a preveni agravarea problemei, este important să încercați să faceți față singur.
resentimente, frică, vinovăție, regret. Ei sunt cei care țin o persoană înăuntru
trecut și interferează cu prezentul.
După ce ai lucrat cu emoțiile negative, trebuie să găsești o oportunitate pentru iertare. Si in
în primul rând, iartă-te.
Sunt momente în viață când ceva se schimbă. Mediul se schimbă, locul de reședință, iar tu rămâi acolo, în trecut. Trecutul poate fi ca ceva tremurător și vesel. Îl poți compara chiar și cu filmul tău preferat pe care vrei să-l vizionezi iar și iar. Totuși, ești aici. Și trebuie să existe. Noua ta viață poate fi mai bună decât acele momente din trecut, dar gustul amar al amintirilor te împiedică să încerci un nou gust.
Din experiență personală, vreau să spun că am citit multe informații, am încercat multe tehnici și tehnici care ar contribui la o atitudine neutră față de evenimentele dintr-o viață trecută (atât pozitive, cât și negative). Aici, vreau doar să clarific ideea. Emoțiile pozitive din trecut pe care ești fixat în prezent nu îți vor aduce fericire și satisfacție. Ei vor lua doar putere. Gândurile tot timpul se vor compara și vor oferi ceea ce era mai bun înainte.
Din punct de vedere medical, am dat peste ideea că există o sursă a problemei, un eveniment (de exemplu, mutarea în alt oraș) care a provocat stres și a impus un strat psihic. Și atunci când ești stresat, creierul tău încearcă să scape de problemă și, în consecință, mută amintirile în trecut. El se apără.
Am privit și problema din alt punct de vedere. Viața m-a adus destul de bine împreună cu oameni interesanți care sunt angajați în practici spirituale. Și am văzut o asemănare, dar dintr-un unghi diferit. Și aici există o sursă a problemei. Și toată energia este cheltuită pentru a-l menține. Și dacă există multe astfel de surse? Se pare că pur și simplu nu există suficientă energie pentru a trăi în prezent. Și în ambele cazuri, pentru a rezolva problema, trebuie să eliminați sursa acesteia.
În primul caz, am început cu psihologi, cărora le-am revărsat sufletul. Am trecut prin antrenamente comune cu un grup de oameni de vârsta mea și probleme similare. Da, nu mă cert o vreme, am renunțat la situație, dar în curând m-a copleșit cu o forță și mai mare. Au trecut anii, iar problema era încă în aer, dar tot mi-am continuat căutarea.
Când am început să practic yoga și meditație. Apoi am aflat despre o tehnică foarte interesantă, care este foarte simplă, dar destul de eficientă. Concluzia este că trebuie să vă așezați, să vă relaxați și să începeți să parcurgeți amintirile în ordine inversă și este mai bine să începeți cu evenimentele din ziua trecută, din săptămâna trecută și încet creierul dvs. își va aminti pe termen lung. momentele care sunt cele mai importante pentru tine. De exemplu, o nuntă, nașterea unui copil, cumpărarea unei mașini, apartament, prima întâlnire, primul sărut și altele asemenea.
Și în acest moment, când evenimentul revine, trebuie să priviți totul din perspectiva persoanei a treia. Fără părtinire, fără evaluări, fără regrete. Unul și același eveniment trebuie reluat de cel puțin sute de ori, dar până în momentul în care simți că totul este, nu simți bucurie, furie sau regret. Când sentimentele devin neutre, va exista o ieșire de energie care a fost cheltuită pentru menținerea acestei emoții. Aceasta nu este munca de o zi. Iar munca mea a dat rezultate. Nu mai trăiesc majoritatea momentelor, dar ele sunt încă acolo. A trăi aici și acum este adevărata fericire!
Fiecare persoană își amintește momentele din trecut ca pe ceva cald, drag, plăcut. Sentimentele de nostalgie sunt comune tuturor oamenilor, dar în unele cazuri depășesc ceea ce este acceptabil. Acest lucru se exprimă în comparația constantă a trecutului cu prezentul, regretul pentru timpul pierdut și oportunitățile, lipsa de dorință de a se gândi la viitor și de a face planuri. O astfel de situație poate fi periculoasă, deoarece o persoană intră treptat într-o depresie profundă, starea lui se înrăutățește și se convinge că cei mai buni ani au trecut în urmă. Trebuie să încercați să renunțați la trecut și să începeți să trăiți în prezent - experimentați noi emoții, îndepliniți-vă dorințele, planificați viitorul apropiat.
A uita pentru totdeauna trecutul este o sarcină care necesită răbdare și voință. Dacă decideți să nu vă mai gândiți la evenimentele trecute și să scăpați de sentimentele de regret, atunci trebuie să faceți puțină introspecție. O persoană va găsi el însuși răspunsuri la întrebări interesante, în aceasta va fi ajutată de metodele folosite în psihologie.
Pentru a scăpa de sentimentele de regret legate de evenimentele din trecut, trebuie să înțelegeți de ce este nevoie. Fiecare persoană ar trebui să analizeze situația și să-și rezolve sentimentele răspunzând la câteva întrebări:
În procesul de introspecție, vor apărea și alte întrebări. Nu ar trebui să-ți ceri răspunsuri imediat, ar trebui să te gândești, să înțelegi ce se întâmplă. În cele din urmă, o persoană va avea o imagine care va clarifica unele puncte și o va face să se uite la sine într-un mod nou, precum și la trecut, prezent și viitor.
Cum să nu-ți mai dai gânduri rele
Întrebările adresate ție vor ajuta la clarificarea imaginii generale a vieții, dar ce fel de acțiuni ar trebui să întreprindă o persoană nu este clar pentru mulți. Ar trebui să înțelegeți fiecare situație specifică, ținând cont de caracteristicile caracterului oamenilor.
Dar reguli generale există. O atenție deosebită trebuie acordată:
