Вы хотите начать откладывать, но у Вас нет на это денег? Ваши цели и желания не укладываются в Ваш бюджет? Вы прилично зарабатываете, но к концу месяца у Вас ничего не остается? Масса вопросов и всего два верных ответа: либо увеличиваем доходы, либо уменьшаем расходы. Какой вариант подойдет именно Вам - выбирайте сами. Сегодня речь пойдет об уменьшении расходов, а именно об умной экономии средств.
Важно понимать, что экономия не синоним жадности или бедности. Многие богатые люди только потому и стали богатыми, что умели разумно использовать свой капитал. Экономить надо с умом, иначе Вы рискуете превратить свою жизнь в скучное и серое существование. Экономия должна повышать качество Вашей жизни, а не снижать его, надо отказываться от ненужного ради нужного, но не наоборот. Есть несколько правил, соблюдение которых позволит научиться экономить с умом.
Практика показывает, что люди экономят старательнее, если они четко знают, на что они экономят. Поставьте перед собой реальную цель: накопить на машину, квартиру, путешествие. Не надо копить на мифический “чёрный день”. Имейте ввиду, что Ваши сбережения должны приносить Вам дополнительный доход (в виде процентов в банке или прибыли от ценных бумаг), иначе какой смысл что-то копить, если инфляция каждый год уменьшает накопленную сумму?
Чем меньше денег в кошельке, тем меньше трат. Отправляясь в магазин, берите ту необходимую сумму, которую запланировали потратить заранее. Старайтесь реже разменивать крупные банкноты, часто мы не замечаем, как улетучивается мелочь.
Доказано, что человек живет одинаково богато либо бедно с 90% своего дохода. То есть, если у богатого отнять 10% от заработка, то он не станет жить хуже. Если бедному человеку прибавить 10%, то он не станет жить лучше. Поэтому, откладывая каждый месяц 10, а лучше 15-20% от зарплаты, в правильные финансовые инструменты, появляется возможность формировать капитал и получать с него ренту.
Убедитесь, что Вы не переплачиваете за интернет и телефон. Тарифы имеют свойство обновляться, появляются более выгодные, которыми продавцы привлекают новых клиентов. Однако, по понятной причине, они не спешат извещать о новых тарифах старых клиентов, исправно платящих по старым. Так что в Ваших интересах следить за появлением новых тарифов и периодически их обновлять.
Доверяйте выполнение работ специалистам. Пусть машину чинит автомеханик, лечит - врач, строит дом - строитель. Помните, что скупой платит дважды. Не экономьте на здоровье. Своевременное обращение к врачу поможет избежать увеличения расходов, связанных с устранением последствий запущенного заболевания. Также не стоит забывать о страховании: медицинском и страховании жизни
В данной статье мы рассмотрим несколько распространенных и эффективных способов уменьшения оттока денежных средств с предприятия...Один из самых популярных способов уменьшить расходование денежных средств — это отсрочка платежей по текущим обязательствам. В некоторых случаях такую отсрочку предоставляют кредиторы, но нередко предприятие, испытывающее финансовые затруднения, задерживает платежи без согласия поставщиков.
Уменьшить отток денежных средств также можно с помощью пересмотра структуры затрат предприятия и их оптимизации. Это относится не только к производственным затратам, но и к иным видам расходов: общехозяйственные расходы, коммерческие расходы, и др.
Для экономии денежных средств предприятия следует стараться использовать системы скидок, предоставляемых поставщиками (разумеется, при наличии таких систем). В некоторых случаях бывает целесообразно перечислить деньги поставщику раньше последней даты, предусмотренной договором, но зато с использованием скидки за досрочный платеж (или — за приобретение крупной партии товара, в зависимости от конкретной ситуации).
Если предприятие осуществляет инвестиционную деятельность, то для оптимизации расходных денежных потоков можно пересмотреть программу этой деятельности. Очевидно, что в случае серьезных финансовых затруднений целесообразнее отказаться от инвестиций либо иных финансовых вложений, дабы как можно быстрее решить насущные проблемы.
Чтобы уменьшить расход денежных средств, можно перейти с теми либо иными поставщиками на неденежные формы расчетов: бартер, взаимозачет, расчеты векселями и т.д. Например, при проведении бартерной операции одновременно происходит экономия денежных средств, и в то же время — реализация товарно-материальных ценностей.
Основные преимущества бартерных сделок (с точки зрения предприятия, погашающего задолженность) перечислены ниже.
Существенное снижение расходования денежных средств предприятия с одновременным сохранением прежних объемов производства.
Погашение задолженности без денежных трат.
Возможность расчета с контрагентами в случае, когда счет (счета) предприятия «заморожен» (например, по требованию налоговых органов).
Возможность даже при трудном финансовом положении отказаться от привлечения заемных денежных средств для сохранения непрерывного производственного цикла.
В некоторых случаях стоимость бартерных контрактов ниже, нежели стоимость обычных, «денежных» контрактов. Это обусловлено тем, что при осуществлении бартерных операций иногда можно уменьшить сумму уплачиваемых налогов.
Следует отметить, что в то же время для предприятия, которому погашают дебиторскую задолженность путем встречной поставки товаров, бартерные сделки имеют ряд недостатков. Эти недостатки во многом обусловлены перечисленными выше преимуществами бартерных сделок для предприятий, погашающих задолженность, и в некотором роде представляют собой их «зеркальное отражение».
Например, вместо «живых» денег предприятие-дебитор получает товарно-материальные ценности, которые еще нужно кому-то продать, причем нередко ассортимент поставляемых ценностей формируется по принципу «берите, что есть, а то и этого скоро не будет». При этом появляются лишние затраты, связанные с хранением полученных ценностей и их реализацией. Для дебитора стоимость бартерного контракта может оказаться выше стоимости обычного, «денежного» контракта, за счет некоторого увеличения суммы налогов.
Кроме этого, налоги необходимо уплатить денежными средствами, которые, как известно, не поступают при осуществлении бартерной сделки. Поэтому уговорить кредитора на то, чтобы рассчитаться с ним с помощью бартерной операции, при изначальной договоренности о денежной форме расчетов, удается далеко не всегда: обычно такой вариант возможен только в том случае, когда задолженность является почти безнадежной.
Еще один эффективный способ экономии денежных средств предприятия (в данном случае имеются в виду производственные предприятия) — это переход на работу с давальческим сырьем. Это избавляет предприятие от необходимости платить за сырье, необходимое для производства продукции, «живыми» деньгами.
«У меня недостаточно денег!», или «У меня слишком маленький доход!» Уверен, многие люди, которые сейчас это читают, узнают себя в этой фразе. В моей практике бывали случаи, когда, общаясь с людьми, я призывал их к тому, чтобы начать откладывать деньги и инвестировать их – хотя бы размещать на депозитных счетах. Но в ответ на это я получал жалобы о том, что у них нет средств не то что на инвестирование, но даже на жизнь хватает с трудом. Действительно, для некоторых людей проблемой становится даже простая экономия средств. Они не знают, куда уходят их деньги и не понимают, как можно управлять этим потоком финансов, которые утекают из их кошелька. Естественно, что в этом случае об инвестировании и речи быть не может.
Так как же, наконец, взять свои финансовые потоки под контроль и научиться экономить и откладывать средства? Давайте разберемся.
Анализ ситуации
Любой стратег, прежде чем пойти в наступление, внимательно изучает ситуацию. Тем же займемся и мы. Для начала нужно понять, как вообще происходит распределение ваших средств, откуда они приходят и куда уходят. Для этого нам понадобятся старые добрые листок бумаги и ручка, ну или компьютер, если вы предпочитаете вести записи в электронном виде, это не имеет значения.
Разделите лист бумаги на две части. В левой части запишите общую сумму ваших ежемесячных доходов, а в левой фиксируйте все ваши расходы. Просто постарайтесь в течение двух-трех недель записывать все ваши расходы, которые вы совершаете ежедневно. Подробно запишите все свои траты в правую часть таблицы и в конце просуммируйте их. А теперь сравните ваши траты с вашими доходами. Что больше? Если доходы превышают расходы, то у вас все нормально, и вы можете откладывать разницу, чтобы затем инвестировать ее. А вот если при вычитании из суммы доходов сумму расходов вы получили число со знаком минус, то вам есть над чем работать.
Для начала подробно просмотрите все статьи ваших ежемесячных расходов. Сейчас ваша задача отделить обязательные расходы от тех, которые можно было бы и сократить, а то и вовсе исключить из списка расходов. Например, оплата жилья – это обязательные траты и никуда от них не деться, а вот от покупки сигарет или похода в ресторан вполне можно отказаться. Постарайтесь сократить максимально возможное количество затрат, от которых вполне можно отказаться, и снова пересчитайте таблицу. Вновь посчитайте все ваши расходы с учетом проведенного сокращения. В итоге вы должны придти к тому, что доходы должны превысить расходы. Если этого не происходит, даже после того как вы сократили расходы до возможного минимума, это означает лишь одно: вам необходимо любой ценой повышать ваш доход.
Однако выявить все дыры, через которые вытекают деньги из вашего кошелька, – это лишь половина дела. На бумаге, как правило, все всегда проще и нагляднее. А вот как реально их заткнуть: ведь всем нам не чуждо ни что человеческое, и устоять перед привычными покупками, которые не оказывают важного влияния на жизнь, порой бывает очень сложно. Это все равно, что бросить курить. Мы понимаем, что курение вредно, но вот стоит нам попытаться расстаться с этой дурной привычкой, как мы сталкиваемся с серьезным препятствием. В этот момент мы как никогда осознаем, насколько мы зависим от наших привычек. Особенно если они вырабатывались у нас годами, и мы никогда не задумывались о том, чтобы избавиться от них. Но, как говорится, клин клином вышибают.
Иногда, чтобы избавиться от дурной привычки, нужно просто заменить ее другой, но уже полезной. Этот принцип действителен и по отношению к экономии средств. Если вам тяжело вот так сразу взять и начать экономить, то предлагаю воспользоваться одним из двух методов, описанных ниже, а еще лучше сразу обоими.
Привычка первая
Сначала заплатите себе.Вы пришли в магазин и взяли с витрины товар, а затем пошли с ним к кассе. Что вы делаете на кассе? Вы платите за этот товар. Вы пришли в банк, чтобы погасить кредит. Что вы делаете? Вы снова платите, но уже банку за то, что он когда-то одолжил вам денег. Даже за сыр в мышеловке, вопреки расхожему мнению, мышь платит свободой, а то и жизнью! Мы платим всем, кто что-то для нас делает; всем, кто оказывает нам услуги или продает товары. Даже за то, что наше государство позволяет нам зарабатывать деньги на жизнь, мы платим ему налоги. А как насчет того, чтобы заплатить самому главному человеку в вашей жизни? Тому, кто трудится ради того, чтобы заработать себе на проживание, тому, кто одевает, обувает вас? Тому, от кого зависит ваша жизнь? Себе! Я говорю о вас самих! Подавляющее большинство людей платит всем, кроме себя самих. Так может, пора начать?
Замените привычку тратить деньги на то, без чего можно было бы обойтись на привычку платить себе. Делается это очень просто, как только вы получаете доход (ежемесячную зарплату, премию, дивиденды, ренту от сдаваемой в аренду недвижимости...), откладывайте его часть. Например, 10% от общей суммы дохода.
На самом деле, чем выше этот процент, который вы откладываете, тем лучше. Десятая часть – это та часть, которую финансовые консультанты чаще всего рекомендуют откладывать, однако на самом деле эта сумма для каждого человека сугубо индивидуальна. В идеале, чем выше ваш доход, тем больше вы должны откладывать и инвестировать.
Не жалейте этих денег, вкладывайте их в будущее, ведь однажды они сослужат вам хорошую службу. Ведь в жизни бывают разные ситуации, когда срочно нужны деньги: проблемы со здоровьем и нужны деньги на операцию, кризис, трудности в бизнесе, временное или постоянное лишение трудоспособности, потеря кормильца в семье. Все это очень печально, но такова жизнь. Поставьте себя на место человека, который оказался в одной из таких ситуаций, не имея никаких накоплений. Как дальше жить? Сейчас мы не думаем об этом, но когда мы попадаем в подобные ситуации, вот тогда мы и задумываемся над тем, как было бы хорошо, если бы у меня были хоть какие-то сбережения на такой случай.
Реальная история из жизни
Однажды я в режиме онлайн вел переписку с женщиной средних лет со средним или даже ниже среднего уровнем дохода. Положение усугублялось еще и тем, что она была матерью-одиночкой, ее сын вот-вот должен был пойти в школу. Как-то раз мы заговорили с ней о личных финансах. Я попытался внушить ей мысль о том, что ей необходимо начать откладывать хотя бы малую часть своего дохода на депозит. Это нужно было сделать хотя бы ради ребенка. Такая финансовая политика помогла бы ей скопить хотя бы какие-то средства для своего сына. Это было бы его наследием, а заодно и его самого приучило бы к финансовой дисциплине с раннего детства, ведь дети учатся у своих родителей. К тому же это позволило бы сыну в будущем стать финансово независимым человеком.
Ведь путь к большим состояниям начинается именно так. Такой финансовой дисциплиной обладало большинство богатейших людей вошедших в историю: Рокфеллеры , Ротшильды , Дональд Трамп , Билл Гейтс . Всех этих людей объединяет чрезвычайная щепетильность в отношении к деньгам. Вот тут я впервые и столкнулся с классическим возражением, которое звучало так же, как начинается эта статья: «У меня не достаточно денег, чтобы еще и откладывать их!». Уже в тот момент я был убежден в том, что любой, абсолютно любой человек может откладывать хотя бы минимальную часть своего дохода. Мне нужно было лишь убедить мою собеседницу в этой идее. И тогда я пошел по простой стратегии.
Я спросил ее, изменится ли качество ее жизни, если она будет откладывать лишь одну копейку от своей ежемесячной зарплаты. Разумеется, она ответила положительно. Ведь одна копейка в нашей реальной жизни и деньгами-то не считается, ведь на нее нельзя ничего купить. Это помогло ей осознать, что независимо от своего дохода хоть сколько-нибудь она может откладывать. Хотя бы одну копейку может отложить даже нищий, который собирает мелочь в метро.
Затем я повысил ставки и спросил свою собеседницу, может ли она откладывать один рубль каждый месяц без ущерба качеству ее жизни. И ответ снова был положительным. Потом ставка выросла до ста рублей, и женщина снова согласилась с тем, что эту сумму можно откладывать каждый месяц. Итогом наших с ней торгов стала сумма в 1 тыс. руб. Через некоторое время женщина открыла депозит в банке. Для наглядности я привел ей расчеты, чтобы она поняла о каких суммах идет речь. Я взял ставку депозита в 10% годовых, а сумму инвестиций – 12 тыс. руб. в год. И вот, что получилось:
| Год | Ежегодные инвестиции | Ставка по депозиту | Сумма на счете |
|
| 1 | 12 тыс. руб. | 12 тыс. руб. |
||
| 2 | 12 тыс. руб. | 13,2 тыс. руб. |
||
| 3 | 12 тыс. руб. | 27 тыс. 720 руб. |
||
| 4 | 12 тыс. руб. | 43 тыс. 692 руб. |
||
| 5 | 12 тыс. руб. | 61 тыс. 261 руб. |
||
| 6 | 12 тыс. руб. | 80 тыс. 587 руб. |
||
| 7 | 12 тыс. руб. | 101 тыс. 846 руб. |
||
| 8 | 12 тыс. руб. | 125 тыс. 230 руб. |
||
| 9 | 12 тыс. руб. | 150 тыс. 953 руб. |
||
| 10 | 12 тыс. руб. | 179 тыс. 249 руб. |
||
| 11 | 12 тыс. руб. | 210 тыс. 374 руб. |
||
| 12 | 12 тыс. руб. | 244 тыс. 611 руб. |
||
| 13 | 12 тыс. руб. | 282 тыс. 272 руб. |
||
| 14 | 12 тыс. руб. | 323 тыс. 699 руб. |
||
| 15 | 12 тыс. руб. | 381 тыс. 269 руб. |
||
| Итого | 180 тыс. руб. | | 381 тыс. 269 руб. |
|
Как видите, при общей сумме вложений за 15 лет в результате получилась сумма превышающая сумму инвестиций более чем в 2 раза!
Такое не ущербное действие, как ежемесячное откладывание 1 тыс. руб., поможет женщине незаметно для себя накопить сумму равную более чем десятку ее зарплат. Согласитесь, неплохо?! У сына к совершеннолетию будет стартовый капитал, с которым он отправится во взрослую самостоятельную жизнь. Но еще важнее то, что он будет приучен к финансовой дисциплине и сможет дальше копить деньги, когда начнет работать. А это уже серьезная заявка на беззаботную жизнь в будущем!
Поймите одну простую вещь: любой человек способен откладывать хоть какие-то деньги. Так начните делать это сейчас, ведь вы можете себе это позволить, вы же не нищий, значит у вас шансов на успешное будущее в разы выше! Отложите небольшую долю своих средств на депозитный счет и попытайтесь жить на то, что осталось. Я уверен – вы не станете жить хуже. Поверьте, это будет не трудно. Ваша жизнь будет ровно такой же, какой была раньше. Изменится лишь то, что будущее вашей жизни станет надежнее и перспективнее.
Очень важно, чтобы регулярное откладывание части своего дохода вошло в привычку, от которой никогда не захочется избавляться, а растущий на депозите счет будет только укреплять ее, и это весьма приятно!
Привычка вторая
А оно вам надо? Если вы приучите себя к тому, чтобы платить самому себе часть своего дохода прежде, чем начнете его растрачивать, это еще не будет означать, что вы не должны будете следить за тем, как вы расходуете остаток своих доходов.
Во-первых, начните составлять список планируемых покупок. По сути, я призываю вас к тому, что делает любая успешно развивающаяся компания. Любой бизнесмен всегда тщательно планирует свой бюджет, которой составляется на месяц, год и даже на несколько лет вперед. То же самое требуется и от вас.
Сегодня витрины завалены товарами, которые так и хочется купить: ароматная выпечка, вкусные шоколадки, сапожки вашей мечты и много другое, что привлекает внимание и словно просит вас: «Купи меня». На это и делают ставку большие супермаркеты. Они выкладывают на полки массу товаров с расчетом на то, что покупатель придет в магазин не подготовленным. Он заранее не знает, что ему необходимо. Человек приходит в магазин за хлебом, а к кассе подходит уже с полной тележкой покупок, половина из которых ему не нужна.
Постарайтесь планировать все свои покупки еще до того, как вы выходите из дома. Ведь дома вы можете делать это с холодной головой, ваши глаза еще не разбегаются от изобилия товаров, и вы точно можете спланировать, что вам нужно, а что нет. И самое главное – когда вы приходите в магазин со списком, превратите в привычку совершать покупки строго по этому списку и не покупать ничего, кроме того, что вы внесли в него дома. Если вам уж очень захочется купить что-то, кроме того, что написано на вашей путеводной «карте», то постарайтесь любой ценой воздержаться от этой покупки, а затем, придя домой и отбросив все эмоции, подумайте уже на холодную голову, действительно ли эта вещь вам так нужна и вписывается ли она в ваш бюджет. Если вы поймете, что покупка этой вещи так уж необходима, то включите ее в список при следующем походе в магазин, но предварительно удостоверьтесь, что она вписывается в ваш бюджет.
И второе. Планирование покупок и предварительное составление списка –хороший способ заранее подготовиться и уберечь себя от нежелательных трат. Но, как я уже писал выше, есть еще одна проблема в виде эмоций, которые одолевают нас прямо во время совершения покупок. Когда мы ходим по магазину, то часто бывает так, что нас одолевает соблазн купить что-нибудь, не входящее в список, и мы делаем это просто в порыве эмоций.
Я уже писал о том, что в этом случае нужно просто остановить себя, побороть желание купить желанную вещь здесь и сейчас, придти домой, еще раз обдумать эту покупку и затем принять «хладнокровное» решение. Но все это легко только на словах, не так ли? Ведь порой бывает трудно вот
так просто взять и отказаться от покупки. Нас тут же начинают одолевать мысли о том, что пока я буду думать, эту вещь уже купят. Мы боимся упустить шанс... В этом случае нам некогда идти домой и все спокойно обдумывать. Решение нужно принять прямо на месте! Но как?
Отвечаю. Все очень просто. Встаньте перед объектом своего желания и подумайте вот о чем: а нужен ли он будет вам завтра? Попробуйте в деталях представить, что будет, если вы его сейчас не купите? Будет ли это для вас большой проблемой, или через месяц вы уже забудете о том, что хотели это купить? Ведь в вашей жизни наверняка были случаи, когда вы хотели что-то купить, но не смогли этого сделать по какой-либо причине. Вспоминали ли вы об этих случаях через день, неделю, месяц, год? Или просто смирились с тем, что не приобрели эту вещь, и при этом живете, как жили раньше без особого ущерба для себя?
Ведь мир не рухнул от того, что когда-то вы не смогли позволить себе эти симпатичные сапожки? Ведь из-за этого вам не приходится ходить босяком? Очень многие вещи в реальности можно отложить до лучших времен. Поверьте, ваше будущее гораздо важнее, чем удовлетворение временной прихоти. Отказав себе в покупке сегодня, вы можете обеспечить себе безбедное будущее. Не ленитесь включать мозги, когда эмоции пытаются затуманить вам разум! И однажды это сослужит вам великую службу! Ведь кто, если не вы сами!?
Беден не тот, у кого мало что есть,
а тот, кто хочет иметь больше.
Сенека. «Нравственные письма
к Луцилию». (II)
Быть бедным можно по-разному. Если вы бедны, потому что вам мало платят за тяжелый труд — это одно. А если малый доход объясняется большим досугом — это другое. Есть много приятных и полезных занятий, доступных без денег: чтение, общение с лицами противоположного пола, сон, прогулки, общение, мечтание, самолюбование, сочинительство, философствование и пр. Большинство естественных удовольствий не стоит ничего или стоит очень дешево. Зато много страданий причиняют зависть, воспоминания об утраченных возможностях, настойчивые попытки разбогатеть. Умеренная бедность для здоровья не вредна, а в некоторых отношениях даже полезна. Чтобы меньше болеть, надо избегать переедания, есть грубую пищу, иногда голодать, часто мерзнуть.
Бедность помогает поддерживать на высоком уровне личные качества, существенные для выживания, в том числе наблюдательность, предприимчивость, изобретательность («Голь на выдумки хитра»). Повышенная смертность бедняков (если она имеет место) помогает поддерживать качество генофонда в их среде. Люди боятся бедности в основном потому, что она непрестижна, а также потому, что им надо платить за лечение болезней, нажитых в погоне за достатком. Под уровнем жизни понимают количество потребляемых благ, под качеством жизни — степень ее соответствия оптимуму. Оптимум предполагает нехватку некоторых благ и умеренные страдания — для поддержания способности организма противостоять трудностям. Одно и то же (по стоимости) количество благ может быть подобрано в более или менее полезном составе и потреблено с большей или меньшей эффективностью. Рост уровня жизни людей к тому же обычно отстает от роста их доходов — потому что с ростом доходов уменьшается стремление к экономии и увеличиваются малополезные траты.
Можно временно смириться с низкой оплатой, если работа дает какие-то дополнительные выгоды помимо заработка: позволяет повысить квалификацию в профессии, пользующейся спросом, приносит полезные знакомства, обеспечивает доступ к информации, нужной вам для каких-то личных целей, и т. д. Может быть, должностные обязанности сами по себе не способствуют повышению квалификации, но оставляют время для этого и дают доступ к нужным ресурсам. Чем меньше вам платят и чем хуже перспектива изменения этой ситуации, тем больше вы должны быть озабочены подготовкой к смене работы, а не выполнением служебных заданий. Не надо заниматься самообманом и уверять себя в том, что вы устроились сравнительно неплохо: умеренная неудовлетворенность своим положением вполне уместна всегда.
Вообще, надо быть всегда готовым к перемене места работы — даже если оно хорошее и, тем более, если оно оставляет желать лучшего. Следует менять работу хотя бы для того, чтобы расширять круг своих впечатлений и более адекватно судить о мире. Конечно, старая работа бывает хороша тем, что не особенно требует обновления ваших знаний и навыков (и потому, возможно, оставляет вам силы для личных дел), а также тем, что позволяет дождаться момента для служебного роста, но нередко бывает выгоднее уйти в рядовые сотрудники на процветающее предприятие, чем оставаться начальником среднего уровня на предприятии, переживающем трудности. Способность к переменам — существенное для выживания качество, которое надо в себе поддерживать. Совсем без обид не бывает, но если обиды небольшие, то лучше увольняться так, чтобы осталась возможность вернуться. Идя по жизни, оставляйте за собой след из людей, имеющих благоприятное о вас мнение.
Чтобы не впасть в отчаяние, оказавшись без работы, надо больше обращать внимание на выгодные аспекты этого положения: наличие свободного времени, возможность примерить к себе различные социальные роли, подвергнуть себя переоценке, посмотреть на себя глазами других. Надо использовать разнообразные о вакансиях: не только биржу труда, газетные объявления и знакомых. Можно обращаться напрямую в отделы кадров, прибегать к услугам частных посреднических фирм и общественных организаций. Если в каком-то выгодном месте вас вроде бы намереваются взять, но просят подождать некоторое время, не следует считать, что вы уже нашли работу, а надо продолжать поиски.
На собеседования лучше являться прилично одетым и с желанием произвести благоприятное впечатление, но без большой надежды на успех, иначе вы слишком сильно будете переживать отказы. В разговоре с потенциальным работодателем надо учитывать, что никто не оценит вашей скромности и самокритичности, и что, с другой стороны, чрезмерная самоуверенность сформирует невыгодное мнение о вас. Не следует приписывать себе достоинства, которых у вас нет, и которые вы не сможете приобрести до того, как поверившие вам и нанявшие вас люди начнут сожалеть о своем решении.
Что касается посредничества в трудоустройстве, то надо иметь в виду, что в этой области нередко можно столкнуться с . Необходимым признаком мошенничества является предоплата услуг. Чтобы усыпить бдительность, ее могут потребовать не сразу, а после какой-нибудь бесплатной, но малополезной любезности. Ко всем широко распространяемым объявлениям о найме, обещающим особенно высокий заработок, надо относиться с очень большим подозрением. Лучше вообще не обращать на них внимания, а не разбирать, в чем именно состоит подвох в каждом случае: в каком-нибудь изощренном обмане или в предложении чего-то недостойного либо слишком рискованного.
Если у вас сложная и высокооплачиваемая профессия, не хватайтесь за временную низкоквалифицированную работу, даже если за нее хорошо платят: вы растеряете навыки и снизите свой социальный статус, после чего шанс вернуться к работе по специальности значительно уменьшится. Поддерживайте порядок в вещах, заботьтесь о своем внешнем виде. Сохраняйте хотя бы один приличный костюм на тот случай, когда пойдете наниматься на хорошую должность. Одна из основных опасностей, подстерегающих безработного, — отсутствие внешнего дисциплинирующего фактора, приводящее к усилению разных личных пороков. Деградация личности — труднообратимый процесс, поэтому если однажды вы обнаружите, что нормально провели без мытья целый месяц, это значит, что, может быть, у вас остался последний шанс взять себя в руки.
Некоторые вещи при покупке их оптом обходятся заметно дешевле в пересчете на единицу товара и экономия средств куда заметнее, чем при покупке в розницу. Если это вещи непортящиеся и регулярно расходуемые, то можно достигать таким образом сразу двух целей: не только экономить деньги, но и . В противном случае следует объединяться с несколькими людьми для совместных оптовых приобретений. Товары могут иметь существенно различающуюся цену у разных продавцов, поэтому надо сначала исследовать ситуацию на рынке и лишь потом тратить деньги. Следует учитывать, что дешевые вещи нередко оказываются с дефектом, хотя у продавца обычно есть наготове другое убедительное объяснение их низкой цены. Если дефекта нет, то причиной дешевизны может быть малый запас ресурса, высокая стоимость расходных материалов, низкая надежность, затруднительность ремонта.
Основные продукты питания при недостатке средств — хлеб, крупы, молоко, корнеплоды. Суточный рацион при минимальной диете включает следующие продукты:
Меняя каши, овощи, можно обеспечить некоторое . Это унылая диета, но она безвредна, достаточна, переносима в течение длительного времени. Пеняйте на самого себя, если не можете обеспечить что-то другое. Лучше не очень вкусно , чем выпрашивать или воровать. Даже простые продукты могут быть достаточно вкусными, если они свежи или некоторым подходящим образом приготовлены. Нерафинированные продукты дешевле и полезнее рафинированных: желтый сахар, неочищенное подсолнечное масло, черный хлеб. Для составления дешевой диеты используйте следующие таблицы:
Белки:
Углеводы:
Витамин С:
Если животный белок усваивается организмом почти на 100%, то растительный примерно на 80%. Белок семян бобовых растений (гороха, фасоли, сои) содержит все необходимые человеку амино- кислоты и является полноценным заменителем белка животного происхождения.
Взрослому человеку необходимо в сутки: углеводов: 300..500 г; жиров: 80 г (из них 40 г — растительных); белков: 80..100 г (из них 50% — животных); витамина С: 150 мг; килокалорий: 1500..4000.
Калорийность 1 г питательных веществ: углеводов: 4,1 ккал; жиров: 9,3 ккал; белков: 4,1 ккал.
Суточную дозу жиров лучше обеспечивать за счет растительных масел. При этом надо учитывать, что не всякое масло содержит в достаточном количестве (или содержит вообще) некоторые необходимые организму жирные кислоты. Полноценным является, к примеру, подсолнечное масло, неполноценным — рапсовое. Маргарин по содержанию дефицитных жирных кислот обычно уступает животному и растительному маслу. Сало годится лишь как источник калорий: в нем нет веществ, имеющих какую-либо другую полезность. Преимуществом сала может быть то, что в условиях радиоактивного загрязнения среды в нем, в отличие от других животных продуктов, почти не обнаруживаются радионуклиды.
Экономя на питании, не обделяйте себя витаминами. Важнейшие из них:
Аптечные витаминные препараты обходятся, как правило, значительно дешевле витаминов из натуральных продуктов. Кишечная бактериальная флора синтезирует многие витамины. Анти- биотики подавляют эту флору и поэтому могут вызвать авитаминоз. Проросшие зерна пшеницы, овса, риса, ячменя и т. д. содержат много разных витаминов. Способ проращивания зерен: насыпать зерна в тарелку, поставить ее в теплое место и периодически смачивать их водой (полностью заливать водой можно только рисовые зерна). Проросшими зернами можно лечиться от цинги.
Важнейшие микроэлементы:
Можно добывать еду в естественной среде. Далее описываются способы получения пищи из диких растений, требующие времени и использования некоторых не-портативных предметов и потому ранее не рассмотренные. Следующие растения имеют съедобные корни, употребляемые в виде муки:
Корни нарезаются, высушиваются, перемалываются. Из муки делается тесто, из теста пекутся лепешки. Можно добавлять муку из корней в зерновую муку. Можно заквасить муку: добавить обыч- ного хлеба или сухарей, размочить и поставить в теплое место до появления пузырьков и кислого запаха. Муку из корней кувшинки надо несколько часов вымачивать, меняя воду, — для удаления растворимых вредных веществ. Из размолотого корневища камыша озерного варится хорошая каша.
Способы сохранения съедобных листьев: — высушить; — заквасить, как капусту (так обрабатываются, к примеру, молодые листья одуванчика); — сделать кисло-соленое пюре (для этого добавить уксуса и соли) и хранить на холоде.
Чай из трав — источник витаминов и других полезных веществ. На чай годятся: — цветы и листья зверобоя, земляники, малины, манжетки, лабазника вязолистного, тмина, яснотки белой; — листья крапивы, подорожника, смородины, кипрея, медуницы, мать-и-мачехи, первоцвета; — плоды брусники, рябины, бузины черной; — цветы, листья, плоды шиповника, боярышника.
Чтобы легче переносить период недостаточно калорийного питания, надо и теплее одеваться. Последнее способствует тому, что организм тратит меньше энергии на самообогрев.
Заклеивать оконные щели бумагой следует только в том случае, если они большие. Если через щели немного дует, можно просто реже открывать форточку для проветривания. Чтобы уменьшить рассеивание тепла через оконные стекла, надо вставить дополни- тельные стекла или натянуть на оконные рамы прозрачную пластиковую пленку. На ночь следует задергивать на окнах шторы. На время отсутствия людей в жилище, а также на ночь можно отключать отопление. Даже при отрицательной температуре в жилище можно обеспечить тепловой комфорт на время сна, если спать не совсем раздетым и под толстым одеялом. Так как голова является значительным в организме, надо укрывать ее одеялом (оставляя открытым лицо) или надевать на нее мягкую шапочку.
Для согревания постели требуется в десятки раз меньше тепла, чем для отопления комнаты. В постель можно класть грелку — флягу или пластиковую бутылку с кипятком. В качестве электрической грелки можно в крайнем случае использовать включенную в сеть электрическую лампочку мощностью примерно 30 Ватт, закрепленную, например, внутри консервной банки. При этом надо иметь в виду, что когда спираль лампочки накалена, к ее разрыву может привести даже легкое сотрясение.
Для стен комнаты надо выбирать светлые тона: они лучше отражают свет и дают возможность использовать для освещения менее мощные лампы. Не следует вешать на стенах темные ковры. Участок стены возле рабочего стола можно закрыть белой бумагой. С потолочных ламп надо снять абажуры или хотя бы стирать с них регулярно пыль. Лучше ввернуть всюду лампочки небольшой мощности, а яркое освещение включать только для работы. Люминесцентные лампы экономичнее ламп накаливания и обычно служат дольше. Измените распорядок дня таким образом, чтобы полнее использовать световой день. Используйте телевизор, имеющий малую электрическую мощность. Обычно чем меньше экран телевизора, тем меньше электрической энергии для него требуется.
Не утюжьте постельное белье. У рубашки, носимой под пиджаком, можно гладить только видимые места. Чтобы рубашка не стала после стирки слишком мятой, надо не выжимать ее, а расправить и дать воде стечь. Холодильник поставьте в место с хорошей вентиляцией воздуха и не вплотную к стене. Чтобы меньше загружать электрическую плиту, ешьте по возможности сырые и недоваренные продукты. (В них к тому же больше витаминов. Конечно, лучше подвергать сырые продукты поверхностной термической обработке — для защиты от глистов, бактерий и пр. Вообще говоря, приходится искать компромисс между необходимостью экономить энергию плюс обеспечивать организм витаминами и необходимостью защищаться от заражения.)
Можно сберечь значительное количество энергии рационализацией приготовления пищи. Кастрюли и сковородки должны соответствовать по размеру конфоркам, иметь плоское, плотно прилегающее к конфоркам дно и использоваться только с крышками. При варке надо снижать накал конфорки до минимума сразу же после того как началось кипение. Чтобы рис, горох и т. д. сварились быстрее, рекомендуется предварительно их размачивать. За 10 минут до окончания варки или жарения можно совершенно выключать конфорку и оставлять кастрюлю или сковородку на еще горячей плите. Кипятильник экономичнее электрической плиты. С помощью кипятильника можно варить даже горох — путем многократного доведения до кипения с последующими перерывами минут по пять.
Срок службы некоторых вещей можно продлить, если заранее укреплять их наиболее изнашивающиеся или уязвимые компоненты, а также обновлять или восстанавливать эти компоненты по мере прихода в негодность. К примеру, не следует дожидаться, пока сотрется подошва обуви: надо наклеивать и прибивать кусочки кожи или резины на каблук. После того как эти наклейки сотрутся, их можно заменить другими. На штаны ребенка можно заблаговременно нашить декоративные заплатки на коленях. Ремонт вещей лучше предпринимать при первом проявлении дефекта, (разрыва, трещины и пр.), а не тогда, когда этот дефект увеличится настолько, что пользоваться ими станет невозможно.
К примеру, если у обуви начали расходиться швы или стала отставать подошва, можно без большого труда и на довольно продолжительное время задержать эти процессы. Для выполнения такого рода работ надо запастись небольшими гвоздями, капроновой нитью, шилом, иголками с широким ушком, клеем для кожи, струбциной (она нужна для сжимания склеиваемых поверхностей). Надо по возможности не выбрасывать старые вещи, так как они могут служить источником деталей и материалов для ремонта других изделий. Кроме того, ваши обстоятельства могут ухудшиться настолько, что использование этих вещей по прямому назначению станет для вас приемлемым.
В условиях бедности можно самому делать многое из того, что обычно покупается за деньги в качестве услуги. Наличие в доме небольшого и запаса материалов полезно так или иначе — на случай, если не будет возможности обратиться к более умелым людям за помощью. Некоторые инструменты имеют широкий спектр применений, а на материалы можно пускать отслужившие срок вещи, так что заведение домашней мастерской для элементарных работ не является дорогостоящим делом, и экономия средств будет приличной. Такие занятия, как домашнее консервирование или, например, стрижка, просты и не нуждаются в сложном материальном обеспечении. Что же касается самостоятельного выполнения более сложных работ, требующих особых приспособлений и регулярной практики, то это может оказаться приемлемым лишь в качестве постоянного приработка. При наличии некоторого интереса к работе руками может быть выбрано что-нибудь из следующего списка:
Сносную короткую стрижку можно без посторонней помощи сделать даже самому себе — потратив на это минут сорок. Принцип стрижки: зажимать и срезать пучки волос, отмеряя пальцами нужную длину. Чем большее количество пучков будет срезано, тем ровнее окажется прическа.
