Imate majhnega otroka in prav nič časa za čiščenje hiše? Ali študirate na univerzi in ne morete dokončati težke naloge? Vsakdo je že bil v situaciji, ko bi potreboval malo pomoči. Na žalost je včasih ljudem težko prositi za pomoč. Včasih se bojimo morebitne zavrnitve ali se počutimo v zadregi. Ne skrbi! Dovolj je razumeti, kakšno pomoč potrebujete, da podate vljudno prošnjo. Vaši najdražji vam bodo zagotovo z veseljem pomagali!
Naredite seznam svojih potreb. Ni presenetljivo, če je oseba utrujena od plazu odgovornosti in potrebuje pomoč. Lažje boste oddali zahtevo, če natančno poznate svoje potrebe. Na primer, nedavno ste imeli operacijo in zdaj potrebujete pomoč pri vsakodnevni rutini. Seznam bi lahko izgledal takole:
Ocenite pomembnost vsake potrebe. Uporabite desetstopenjsko lestvico. Dajte 10 točk najpomembnejšim opravilom in 1 točko najmanj pomembnim potrebam. Tako boste lažje prepoznali najnujnejše zadeve. Prosite za pomoč pri nujnih težavah in se premaknite navzdol po seznamu. Po operaciji se na primer pogosto pojavi depresija. Ocenite to postavko z 10, ker duševno zdravje vpliva na vašo sposobnost, da poskrbite za svoje potrebe.
Naredite seznam ljudi, ki lahko pomagajo. Prositi za pomoč je pogosto neprijetno, vendar je verjetno veliko ljudi, ki vam bodo z veseljem pomagali. Začnite s sorodniki in bližnjimi prijatelji, nato pa pomislite na ostalo. Vaš seznam bi lahko izgledal nekako takole:
Povežite ljudi z določenimi nalogami.Čas je za zbiranje seznamov. Odločite se, katere zahteve boste naslovili na različne ljudi. Če je vaša sestra terapevtka, vprašajte, kako se najbolje spopasti z depresijo. Če so vaši otroci že najstniki, lahko sprehajajo psa. Prosite partnerja, naj si vzame dopust v službi in otroke odpelje k zobozdravniku. Ugotovite, ali bo vaš sosed lahko kupil nekaj živil, ko bo šel v trgovino. Izberite ljudi glede na njihove sposobnosti in naravo odnosa z vami.
Ne pozabite, da je prošnja za pomoč prava in pametna stvar. Prositi za pomoč ni znak šibkosti. Pravzaprav bo takšno dejanje pokazalo vaš pogum. Ne morete služiti drugim, če ne prosite za pomoč, ki jo potrebujete. Pametno je tudi, ker bo drugače samo poslabšalo situacijo.
Izberite pravi trenutek. Ne prosite osebe za pomoč, ko je zaposlena s čim drugim. Na primer, ne prosite učitelja, da vam pomaga pri domači nalogi, ko poskuša začeti pouk. Ne sprašujte svojega šefa za nasvet, ko se mudi na sestanek.
Podajte zahtevo. V večini primerov morate zaprositi za pomoč. Včasih ljudje oklevajo prevzeti pobudo in ponuditi svoje storitve. Če kaj potrebuješ, potem to povej.
Bodite natančni. Ljudje ne znajo brati misli. Namesto da rečete "rabim pomoč," sporočite svojo potrebo čim bolj natančno. Na primer, namesto da bi učitelju rekli: »Ničesar ne razumem. Mi lahko pomagate?" recite: "Ne razumem, kako rešiti drugo enačbo. Ali me lahko popeljete skozi podoben primer?«
Uporabljajte pozitiven jezik. Včasih se ljudje želijo pritoževati. Nekateri lahko to uporabijo kot obrambni mehanizem, če jim je težko prositi za pomoč. Bolje je, da izrazite svoje misli na pozitiven način.
Te nasvete lahko uporabite v svoji družini, v službi, s prijatelji, z neznanci ali uporabite te tehnike v situacijah, ko delate s strankami. Kaj morate torej storiti, da dobite pomoč?
Ljudje bodo bolj verjetno priskočili na pomoč nekomu, ki je poskušal sam rešiti težavo, preden je poiskal pomoč. (»Poskušal sem poguglati ...«, »Poskušal sem znova zagnati računalnik ...«) Vaša zahteva naj bo jedrnata in jedrnata. Predstavljajte si, da pišete seznam. Bodite natančni.
Ni zelo prijetno dajati nasvete in videti, da jih oseba ignorira in dela vse po svoje. Ljudje želijo pomagati tistim, v katere zaupajo. V nasprotnem primeru, zakaj bi zapravljali svoj čas in trud za vas? Torej, ko prejmete pomoč od nekoga, ki ga nameravate znova uporabiti v prihodnosti, se prepričajte, da ve, da ste upoštevali in cenili njegove prejšnje nasvete.
Tukaj je osebni primer: moja družina me rada prosi, da jim pomagam. Zato sem uvedel ta pravilnik – pomagam le vsak dan od 19. do 20. ure. Tako moj delovni dan ni moten in ni prepozno za spanje. Ta sistem deluje odlično in je primeren za vsakogar. Če ne veste, kdaj je pravi čas, da nekoga poiščete za pomoč, vprašajte ljudi, ki jih vprašate, za časovni okvir. Namesto da rečete: "Rad bi te prosil za pomoč," vprašaj: "Kdaj je najboljši čas, da se o tem pogovoriš z mano?"
Te taktike veljajo za manipulacijo in jih je treba uporabljati previdno. Tehnika "noga v vratih" - postavite majhno prošnjo, za katero veste, da ne bo zavrnjena, nato pa takoj zahtevate nekaj resnejšega. Tehnika od vrat do oči deluje ravno nasprotno. Ko je velika prošnja zavrnjena, takoj zaprosite za manjšo uslugo, ki se zdi bolj razumna od prejšnje prošnje. Poleg tega se oseba počuti krivo in poskuša zdaj pomagati z manjšo uslugo.
Tujci običajno z veseljem priskočijo na pomoč, če jih prosijo
Na primer, vprašate prijatelja: "Ali me lahko peljete z avtom do centra?" On pravi: "Ne." Nato nadaljujete: "In do najbližjega metroja?" Ta metoda temelji na socialno-psihološkem fenomenu - ljudje ponavadi popuščajo in pristajajo na neprivlačno ponudbo, če jim jo ponudijo takoj po tem, ko so zavrnili drugo, zahtevnejšo zahtevo.
Ko podate zahtevo, se prepričajte, da oseba točno ve, kaj želite od nje. Na primer, če potrebujete, da vam zakonec pokaže, kaj morate storiti, namesto da bi vam le povedal besedo, zahtevajte točno to. So situacije, ko želite, da nekdo spontano ponudi svojo pomoč. Na primer, ko vlečete težak kovček po stopnicah podzemne železnice. Lahko pa za pomoč prosite sami. Ne bodite sramežljivi, pogosteje kot boste to vadili, lažje boste to počeli v prihodnosti.
Imam otroka in pogosto potujeva skupaj. In ugotovil sem, da neznanci običajno z veseljem priskočijo na pomoč, če jih vprašajo. Včasih je neznancem nerodno ponuditi pomoč ali pa so preveč zaposleni s svojimi mislimi, da bi ugotovili, kaj potrebujete. Ali ste opazili, da ko tujcem naredimo uslugo ali naredimo nekaj lepega, to izboljša naše razpoloženje. Torej s tem, ko nekoga pokličete na pomoč, mu date priložnost, da postane malo srečnejši.
Če pokličete podjetje za pomoč strankam, boste morda morali preizkusiti več možnosti hkrati, da boste dobili tisto, kar potrebujete. Na primer, ne uporabljajte samo telefona, temveč tudi klepet, sporočila, osebna srečanja in družbena omrežja, odvisno od situacije. Če ne morete takoj vzpostaviti stika ali dobiti izčrpnega odgovora na svoje vprašanje, odložite slušalko in poskusite govoriti z drugim predstavnikom ali preklopite na drug kanal za pomoč strankam.
Osamljenost ni tako preprost pojav, kot se morda zdi na prvi pogled. Lahko je patološko ali normalno, je zavestna izbira osebe ali posledica njegovega neuspeha v življenju. Če iščete načine, kako se znebiti osamljenosti, potem v njej verjetno ne uživate, kar pomeni, da je niste izbrali. Ali pa so se odločili, ne da bi se tega zavedali? S tega stališča predlagam, da obravnavamo to vprašanje.
Osamljenost je človekova odmaknjenost od realnega sveta (telesnega, duševnega, duhovnega) zaradi nepripravljenosti ali nezmožnosti navezovanja stikov z drugimi. Po teoriji K. Rogersa je osamljenost posledica protislovij posameznika z njim samim; To je različica neprilagojenosti (težave z asimilacijo socialnih izkušenj).
Osamljenost vedno temelji na nasprotnih polih občutkov. To pomeni, da oseba hkrati čuti na primer strah in zanimanje.
Ekstremna različica patološke osamljenosti je avtizem (nezmožnost vzpostavitve socialnih stikov s kasnejšo izolacijo). To je samostojna klinična bolezen, ki zahteva ustrezno psihoterapevtsko pomoč. Zato v tem članku ne bom opisoval avtizma.
Namesto tega bomo govorili o nepatoloških oblikah, ki praviloma skrivajo občutek nerazumevanja, nepriznavanja, neljubljenosti, pomanjkanja podpore in še kaj. Morda je vsaka oseba do te ali druge stopnje doživela nepatološko osamljenost. Kot navaja koncept E. Fromma, je osamljenost sestavni del človekovega obstoja.
Dve podporni poziciji jasno razlikujeta patologijo od norme:
Eksistencialna osamljenost je najširša raven. Poleg tega ločimo socialno in psihično osamljenost.
Rad bi vam predstavil več klasifikacij osamljenosti.
Prvi temelji na psiholoških mehanizmih posameznikovega dojemanja svojega stanja in značilnosti same osamljenosti.
Človek se zaveda svojega stanja in njegovega vzroka. Vklopi se mehanizem nenavezanosti (od norm, vrednot, ljudi, celega sveta).
Identifikacijski mehanizem je omogočen. Človek se toliko raztopi v družbi, da se izgubi. Ne razume samega sebe in ga je strah. Včasih se človek ne zaveda odtujenosti od sebe.
Bližje patologiji kot drugi. Kaže se kot mešanica mehanizmov identifikacije in izključevanja. Najprej se človek v nekom »raztopi«, ga brezpogojno sprejme in začne v njem videti sebe (kar je slabo). Postopoma začne v tej osebi opažati lastne nezaželene lastnosti. Najprej pride do delne ločitve, nato pa do popolne.
Nekaj, za kar si je treba prizadevati. Je ravnovesje med samospoznavanjem (refleksija, samoregulacija, socialna odpornost) in identifikacijo z družbo. Gre za to, da ob ohranjanju socialnih stikov ohranite svojo edinstvenost.
Druga klasifikacija temelji na določanju tipa osamljenih ljudi in izražanju njihove subjektivnosti.
Ljudje, ki so se popolnoma odrekli družbi in niso zadovoljni s svojimi odnosi. Nimajo stalnega partnerja ali zakonca ali socialnega kroga. Ne komunicirajo niti s sosedi. Počutijo se zapuščene in prazne. Hkrati so nagnjeni k temu, da za svojo osamljenost krivijo druge (družino, bivše zakonce, prijatelje).
Imajo veliko socialnih stikov in povezav, so aktivni, vendar potrebujejo tesne in intimne odnose, zaradi česar se občasno počutijo zapuščene.
To so ljudje, ki nenehno čutijo osamljenost, potrebujejo tesne stike, vendar so resignirani in ne poskušajo ničesar spremeniti, pogosto skrivajo svoje pravo stanje (»Ne potrebujem nikogar. Imam sebe. Vse je v redu«).
V zadnjem času so postale zelo priljubljene besede in besedne zveze, ki vsebujejo "obstoj", torej "obstoj". Eksistencializem je smer v filozofiji o samem bistvu človekovega bivanja.
Tisti, ki verjamejo v osamljenost vseh duš, so dovzetni za eksistencialno osamljenost. Se pravi, vse, kar človek ima in je trajno, je duša. Sicer je sam in zunaj svoje osebnosti ne čuti opore in podpore v svetu kot takem. Pripadnik tega pogleda na svet verjame, da je vsak človek edinstven v svojih občutkih in mislih, zato je vedno sam.
Osamljene ljudi je mogoče opaziti v množici, kljub temu, da njihova osamljenost dobiva druge oblike. Osamljeni ljudje:
Tako je osamljena oseba ali preveč prijazna, da bi jo zavrnili, ali preveč nesramna, da bi jo ponovno zavrnili. Včasih pride do mešanega vedenja. To pomeni, da oseba nima standardnih modelov interakcije z ljudmi. Odvisno od vrste osamljenosti se pojavi agresija ali depresija. Tako ali drugače osamljen človek ni srečen.
Najbolj priljubljen razlog za osamljenost je strah pred zavrnitvijo. Pogosto to človeku prepreči, da bi zapustil svojo cono udobja in preizkusil novo vlogo, kar povečuje občutek notranje praznine. Izkaže se začaran krog.
Tako so razlogi za osamljenost naslednji:
Obstajajo tudi bolj globalni vzroki za osamljenost:
Se pravi vse tisto, kar ljudi ločuje med seboj ali jih deli na različne »tabore«.
Premagati osamljenost je doseči svobodo. To temelji na dejavnosti, predvsem na delu in (po teoriji E. Fromma). Struktura osamljenosti vključuje subjektivnost in samoaktualizacijo. To je tisto, kar predlagam za delo. Takoj bom rekel: morate delati (za vas!), To bo težko in boleče, a sčasoma bo zanimivo in prijetno.
Vsak človek si želi (karkoli že, potrebuje) biti razumljen, priznan in zahtevan v svoji glavi in v očeh drugih ljudi. S temi dejstvi in njihovo usklajenostjo se človek ne bo počutil osamljenega.
Pomembno je razumeti, da je osamljenost sestavni del našega življenja in po A. Maslowu najvišja potreba po doseganju osebne samoaktualizacije. Ne preneseš osamljenosti, ampak sebe. Osamljenost mora biti obvladljiva in potrebna za samoodkrivanje. To pomeni, da se osamljenosti ni treba znebiti, ampak jo prenesti iz destruktivne v konstruktivno (ustvarjanje osebnosti, ne uničevanje). Pomembno pa je vedeti, da je po drugi strani osamljenost v obliki dolgotrajne socialne prikrajšanosti (nezadovoljenih potreb) nevarna in ni naravna za človeka.
Ne pozabite, da niste sami. Ste potencialno svobodni! In na koncu, pri premagovanju osamljenosti sta samo dve točki: spoprijateljiti se (razvrstiti, razumeti) s seboj in nato z drugimi.
Osamljenost ljudi spravlja ob pamet (dobesedno odtujujoča, razpršena in disociirana osamljenost lahko postane patološka) in jih potiska k napakam, ki situacijo samo poslabšajo. Pogoste napake pri soočanju z osamljenostjo vključujejo:
Osamljenost je torej občutek pomanjkanja (izgube) nečesa ali nekoga osebno pomembnega v človekovem življenju. Za človeka je nevaren: ogroža njegovo svobodo, individualnost in identiteto.
Toda po drugi strani lahko rečemo, da je to specifična različica samopercepcije, samozavedanja. Z ukrotitvijo osamljenosti lahko najdete zaupanje v edinstvenost sebe in drugih ter spoznate vrednost človeških odnosov. Ukročena osamljenost je osnova za gradnjo zaupljivih odnosov do sebe in drugih.
Če se z osamljenostjo ne morete spoprijeti sami ali pa vas mučijo samomorilne misli, potem vsekakor obiščite specialista!
Če doživljate kognitivno disonanco (notranje neskladje, protislovje), in verjetno doživljate, potem priporočam branje članka. Tam so navedena tudi nekatera priporočila. Za analizo vprašanj strahu in tesnobe, ljubosumja in negotovosti predlagam branje člankov.
Bodite edinstvena, samozadostna, nenehno razvijajoča se osebnost in takrat vas ne bo prevzela nobena možna osamljenost. Ne pozabite, da imate veliko alternativnih možnosti. In to je čudovito, ne strašljivo!
Za človeka so značilna različna psihološka stanja. Veselje se umakne žalosti, zaupanje zmedi. Včasih se na primer zdi, da te je cel svet zapustil. Verjetno je vsak človek vsaj enkrat v življenju pomislil, kako se znebiti občutka osamljenosti. In rešitev ni bila vedno najdena hitro. Ker to stanje ne nastane spontano in ne izgine nenadoma. Toda vsak pojav ima svoje razloge, zlasti na področju psihologije.
Tem vrstam so dodani razlogi za takšno psihološko stanje.
W. Kolbel identificira takšno vrsto kot "ponosno" osamljenost, ki posamezniku omogoča odkrivanje novih oblik svobode, nepreizkušenih modelov komunikacije z ljudmi
Psihologi, ki se ukvarjajo s to težavo, identificirajo več glavnih razlogov za to stanje:
Večina raziskovalcev ugotavlja, da je določena že od otroštva. Otroka so starši pogosto zmerjali, učitelji poniževali, vrstniki so ga zbadali zaradi kakšne pomanjkljivosti ali omejitve v komunikaciji. Tako ali drugače se človek med odraščanjem spominja svojega stanja ponižanja in pogosto ga je zelo težko premagati.
Kako narediti? Obstajata dva načina, da se znebite samobičanja. Lahko se obrnete na strokovnjake, ki vam bodo z vplivom na psiho poskušali povrniti občutek samozavesti. Lahko pa zavestno poskušate dvigniti letvico za svojo oceno.
Glavna stvar, ki jo morate razumeti, je, da se nizka samopodoba razvije pod vplivom ljudi okoli vas.
Se pravi, če vas obravnavajo kot osebo brez pobud, zanimivih rešitev ali preprosto dolgočasnega sogovornika, to sploh ne pomeni, da je v resnici vse tako. Pravkar si dal razlog, da tako razmišljaš o sebi.
Toda človek, ki se recimo znajde sam na puščavskem otoku, ne bo imel takega samospoštovanja. Ne bo imel komu dokazati svoje vrednosti. Malo verjetno je, da bo sedel in razmišljal o tem, da mu vse pada iz rok. Boril se bo za preživetje in možnost, da se nekako poveže z zunanjim svetom.
To je tisto, kar morate storiti, ko imate nizko samopodobo. Pomembno je, da se borite za svojo sposobnost, da ste polnopravni član družbe, ekipe, družine.
Psihologi verjamejo, da obstajata dve vrsti osamljenosti. Prvi je subjektivna ločenost od družbe, drugi je tako rekoč ločenost od samega sebe, brezbrižnost do samega sebe. Pogosto so med seboj povezani.
Prav tako se morate spomniti, da tudi objektivna samopodoba ni vedno prava pot, da se znebite osamljenosti. Recimo, da vam nekaj res ne gre v službi ali družini in ne morete ničesar spremeniti. Priznanje tega bi se zdelo poštena ocena samega sebe. Toda proces neuspeha ne more trajati večno. V kakšnih drugih okoliščinah se bo vse dobro izteklo in za to boste imeli moč.
Nizko samopodobo je bolje nadomestiti z rahlo visoko samopodobo, s perspektivo. In potem bodo osamljenost nadomestili mirni odnosi z drugimi.
Vsakodnevna vadba in aktivna rekreacija odlično krepita telo in duha, kar dviguje samozavest
Ta razlog za osamljenost je najpogosteje značilen za ženske v družinskih in ljubezenskih odnosih. Ameriški psiholog Stefan Wolinsky je zapisal, da je sindrom lažnih pričakovanj podoben občutkom otroka, ki je ločen od maternice. Ne gre vse tako, kot bi si želel. Življenje postane popolnoma drugačno.
Izvori morebitnega pojava lažnih pričakovanj so lahko tudi v otroštvu, ko so otroka obdajali s skrbjo, ljubeznijo in poskušali predvideti vsako njegovo željo. In zdaj deklica odraste in postane ženska. Intuitivno si želi enako toplino, enako izpolnitev želja, še posebej v ljubezenskih odnosih.
A gre vse malo narobe. Ljubljena oseba se ne združi z njo, ji ne posveča vedno veliko pozornosti in včasih komunikacija postane težka. Pogosto se ženska umakne, užaljena in doživi akuten občutek osamljenosti.
Medtem je izhod na površini. Samo zavedati se morate, da ima oseba, od katere pričakujete večjo in stalno pozornost do sebe, tudi svoje življenje, svoje interese. Ne more misliti in čutiti povsem enako kot vi.
Mimogrede, lažna pričakovanja se lahko pokažejo ne le v družinskih odnosih. Recimo, da nenadoma začutite, da se eden od sodelavcev v službi obnaša do vas nesramno in arogantno, in se oddaljite od njega. Čisto možno pa je, da se oseba do vas obnaša dobro, prijateljsko, le zahtevate preveč od nje.
Oblikujte svoja pričakovanja tako, da boste svoji drugi polovici dali pravico do napak, nekoliko znižajte lestvico zahtev
Včasih se človek znajde izoliran od drugih (vsaj tako se mu zdi), če ne zna pravočasno nadaljevati pogovora, povedati prijazne besede ali preprosto povedati primerne šale. Najpogosteje izvori tega vedenja izvirajo tudi iz otroštva, če starši niso ohranili dobrih odnosov v družini in so vsi živeli kot ločeno drug od drugega. Tukaj se morate naučiti pravilne, sproščene komunikacije.
Toda včasih se to zgodi: osamljeni ljudje vodijo pogovore na namerno nenaraven način, celo zaničujoče do drugih. Takih navad se morate znebiti.
Vsak stik z osebo zahteva poslušanje in potrpežljivost.
Prav tako je pomembno videz sogovornik. Spremenite svoj videz. Naredite drugačno pričesko, kupite nova oblačila. Daje tudi samozavest.
Strah, da ne bi kdo potreboval, je precej pogost pojav. Občuti se po ločitvi, po ločitvi otrok od staršev ali po smrti ljubljene osebe. Glavna stvar je, da ne dovolite, da vas ta strah prevzame, da se mu uprete. Vedno se bo našel nekdo, ki bo morda izkusil enake občutke ali jih je kdaj izkusil. Poglejte okolico pobliže, verjetno boste našli nekoga, s katerim boste vsaj poklepetali.
Ne pričakujte zavrnitve od drugih, ne bojte se, da vam nekdo ne bo všeč na zabavi ali v družbi novih znancev
Enako velja za prejšnje negativne izkušnje. Na primer, ločitev sploh ni razlog, da mislite, da so vsi moški ali ženske enaki vaši prejšnji polovici.
V ZDA se je pojavila teorija, da se lahko osamljenost, tako kot virus, prenaša s človeka na človeka. Pravijo, da so ljudje v določenem letnem času ali na določenem kraju nenadoma bolj osamljeni in ta mentalni bluz pri njih traja dlje.
Dejansko obstajajo tako imenovane duševne bolezni, ki oblikujejo negativen odnos osebe do realnosti. Vendar je osamljenost bolj verjetno družbeni pojav kot bolezen. In ni ga mogoče prenesti z virusnimi sredstvi.
Samo osamljena oseba je lahko v komunikaciji preveč agresivna in razdražljiva. To stanje se lahko prenaša na psihološki ravni in vpliva na željo ljudi po komunikaciji z drugimi.
Koristno bi bilo tudi obiskati psihologa. Strokovnjak vam bo pomagal najti "sprožilec", po pritisku na katerega se je, figurativno rečeno, zgodil posnetek osamljenosti. Lahko je kakšen negativen dogodek: smrt ljubljene osebe, ločitev od ljubljene osebe, bolezen nekoga, odpuščanje z dela itd. Zase morate jasno ugotoviti, da je vse to že v preteklosti, življenje gre naprej samo za vas, te priložnosti ne smete zanemariti. Naučiti se morate kopičiti pozitivna čustva, jih najti tudi v najmanjših stvareh.
Včasih je priporočljivo iti na dopust ali na pohod ali na morje. A tudi počitek sam ni vedno prijeten. Druga stvar je, da nekje na morju lahko srečate prijatelja ali ljubljeno osebo. Le da se večina teh romanov konča s koncem dopustniškega časa, potem pa se je spet treba vrniti v samotno stanovanje.
Situacijo lahko spremenite tudi tako, da se za konec tedna odpravite iz mesta, začnete s prenovo, poiščete novo službo itd.
Poskusite najti svoje prednosti v trenutnem stanju. Udeležite se samoizboljševanja: preberite, celo napišite nekaj. To bo povečalo vašo erudicijo, povečalo pa se bo tudi zanimanje drugih za vas.
Pridobite psa, Bunin ni zaman pisal o tem zdravilu za osamljenost. Poleg tega vas bo sprehod s hišnim ljubljenčkom verjetno predstavil drugim lastnikom.
Samoti se ne moreš odreči. In vedno se morate spomniti, da lahko to stanje premagate, če verjamete vase in se prenehate zapirati pred svetom okoli sebe.
Kako se znebiti občutka osamljenosti in ne zapadeti v depresijo? Kot pravijo, se vsak od nas rodi v sterilni samoti in v njej umre, zato se vsak človek vsaj enkrat v življenju sreča s tem stanjem. Ne pozabite, da osamljenost ni smrtna obsodba in proti njej se morate boriti. V tem članku vam bomo povedali, kako.
Občutek osamljenosti lahko človeka muči vse življenje. Tako ženske kot moške zanima vprašanje, kako se znebiti osamljenosti. Zakaj? Preprosto je: včasih si vsak od nas želi iz srca pogovarjati in se nasmejati. Človek je bitje, ki potrebuje družbo, zato lahko dovolj dolgo trajajoča osamljenost zlahka preraste v depresijo.
Kako se znebiti občutka osamljenosti, ki vam preprečuje, da bi polno živeli in uživali vsak trenutek?
Najprej ugotovimo, kaj je osamljenost. V nasprotju s splošnim prepričanjem se lahko za osamljenega ne šteje le oseba, ki nima prijateljev in ljubljenih, ampak tudi oseba, ki je obdana s pozornostjo z vseh strani. Vprašanje, kako se znebiti osamljenosti in depresije, lahko skrbi tudi tiste, ki so prepričani v svojega partnerja, imajo srečno družino in imajo veliko prijateljev. Včasih se med tistimi, za katere se zdi, da so vedno v središču pozornosti, pojavi občutek ničvrednosti, s čimer se je treba boriti.
Ne glede na to, koliko ste stari – 20 ali 50, si lahko vsakdo zapomni odgovore na vprašanje, kako se znebiti osamljenosti.
Kako se torej znebiti osamljenosti in melanholije? Kako najti harmonijo? Upoštevajte nekaj glavnih pravil:
Obstaja določen tip ljudi - kinestetik. Svet dojemajo skozi občutke in nenehno potrebujejo naklonjenost. Za takšne ljudi je strah pred samoto najnevarnejši sovražnik, zato, če ste eden izmed njih, se prijavite na ples parov. Lahko dobite tudi hišnega ljubljenčka. Dali mu boste svojo ljubezen, on pa bo nadomestil pomanjkanje kinestetične komunikacije in pozitivnih čustev. Poleg tega bo v tem primeru pomagala joga.
5. Zavedajte se, da ste svobodni. Ne sam, ampak svoboden. Če nimate ljubljene osebe, pomeni, da niste obremenjeni z »vsakdanjikom« ali kakršnimi koli obveznostmi. Naj vas ne obupa: če ne veste, kako se znebiti občutka osamljenosti in nekoristnosti, pomislite, da se vaša sorodna duša sprehaja nekje v bližini in da vam usoda pripravlja nepozabno srečanje z njo. Še več bo prišlo.
Torej, da ne bi trpeli zaradi občutkov osamljenosti, morate spremeniti svoj odnos do življenja. Uživajte v tem, kar se dogaja tukaj in zdaj, cenite vsak trenutek, ki ga lahko posvetite svoji ljubljeni osebi, ne izgubljajte niti sekunde z malodušjem in žalostjo. Komunicirajte, bodite pozitivni, živite in nikoli ne boste sami!
