Ceea ce nu numai că contribuie la dezvoltarea dexterității și coordonării mișcărilor, ci aduce și o senzație de neimaginat de zbor impetuos printre zăpada albă. Cu toate acestea, pentru a putea experimenta acest sentiment minunat pentru tine, ar trebui să treci prin educație și pregătire preliminară, după care te poți alătura unei echipe numeroase de pasionați de snowboard.
Deci, cum înveți cum să faci snowboard în cel mai scurt timp posibil, astfel încât să poți stăpâni niște abilități tehnice simple și să te bucuri de coborâre atunci când mergi la o stațiune de iarnă? În primul rând, ar trebui să găsiți un loc liniștit și liniștit, de preferință departe de traseele aglomerate, unde să puteți antrena și stăpâni tehnica de bază în prima zi de dimineață până seara. Pentru aceasta, un tobogan lung de 4-5 metri și lățime de 2-3 metri este destul de potrivit. De obicei, o persoană durează 3 zile pentru a învăța cum să facă snowboard, fiecare dintre ele având propriul său nume de benzi desenate.
Prima zi se numește „vals de broască”. Unde poți merge snowboarding fără abilități în prima zi? Trebuie să alegeți un diapozitiv mic. În caz contrar, riscați nu numai să-i faceți pe alții să râdă, ci și să intrați în necazuri din cauza unei căderi nereușite.
Primul lucru pe care trebuie să-l stăpânești este tehnica specială de margine, care este capacitatea de a controla placa cu corpul tău. Așezați placa în zăpadă și ajungeți în poziția corectă pe ea. Picioarele din față și din spate ar trebui să se încadreze în legăturile portbagajului care se află pe tablă. Partea din față a plăcii, care se află sub degetele de la picioare, se numește „partea din față”, iar partea din spate se numește „partea din spate”. Acum ar trebui să stăpâniți tehnica de aprofundare a marginii frontale și capacitatea de a menține ferm echilibrul. Trebuie să dedici întreaga zi stăpânirii acestei tehnici. În acest caz, trebuie să utilizați următoarele metode de control: săriți și rotiți snowboard-ul cu 180 de grade, deplasați-vă pe snowboard folosind salturi mai întâi în „partea din față”, apoi din „partea din spate”.
Unii oameni încearcă să înceapă snowboard-ul fără a stăpâni tehnica de margine, ceea ce este o mare greșeală. Cum poți învăța să faci snowboard fără să stăpânești principiile de bază ale echilibrului și mișcării la bord? Acesta este motivul pentru care este nevoie de mult timp pentru a dezvolta abilități de bază.
A doua zi ar trebui să fie dedicată stăpânirii tehnicii de alunecare pe munte, totuși, nepermițând tabloul să accelereze prea mult. Această zi se numește „Turtle Race” și motto-ul principal aici este „cu cât te duci mai liniștit - cu atât vei fi mai departe”. Mai jos sunt regulile de bază pentru a vă ajuta să evitați greșelile și să înțelegeți mai bine cum să învățați cum să faceți snowboard. Asa de:
În a treia zi, ar trebui să deveniți deja un pasionat încrezător în snowboarding, care va putea depăși singur pista de snowboard și fără a cădea. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, ar trebui să repetați cu atenție din nou toate exercițiile pe care le-ați însușit în ultimele două zile. Această zi poate fi numită „tăiere artistică a zăpezii”, când simți pentru prima oară un zbor real și experimentezi senzația magnifică de a urca peste o pantă acoperită de zăpadă.
Unde și cum să începeți snowboard-ul depinde în totalitate de dvs., dar regulile și sfaturile experților nu trebuie neglijate. Crede-mă, au fost dezvoltate de-a lungul anilor de practică și sunt cele mai optime pentru o persoană care dorește nu numai să învețe cum să călărească pe o tablă, dar a decis să devină un profesionist în acest domeniu și să obțină un mare succes.
Acum se știe cum să înveți cum să faci snowboard, așa că nu mai rămâne decât să mergi la stațiunea de schi, să închiriezi echipamentul necesar și să începi antrenamentul activ. Vă doresc succes!
Flipping-ul de snowboard este un truc dificil cu care trebuie să se ocupe fiecare călăreț. Pentru începători, aceste manevre se termină de obicei prin căderi. Prin urmare, acestea trebuie efectuate corect, ținând cont de toate recomandările.
Re-tăiere - tranziție de la o margine la alta. Kant este o bandă metalică ascuțită de-a lungul marginii snowboardului, cu care placa se taie în zăpadă. Dar mai întâi trebuie să învățați cum să controlați ambele margini. Acestea sunt exercițiile de bază pe care ar trebui să le învețe primele lecții de snowboarding.
Instrucțiuni pas cu pas:
Acesta este modul în care se echilibrează cu marginea din spate. Direcția de mișcare a plăcii este indicată de presiunea cu piciorul stâng sau drept. Când reveniți la poziția inițială și apăsați în jos pe marginea din spate, proiectilul este nivelat.
Scurta descriere:
Un călăreț care a stăpânit controlul ambelor margini este gata să învețe cum să răstoarne.
A circula non-stop nu este suficient pentru a putea controla marginile. Va trebui să stăpâniți tehnica efectuării a două tipuri de viraje:
Exercițiile sunt traumatice, deci ar trebui efectuate sub supravegherea unui instructor.
Înainte de a face snowboarding sau de a practica orice exercițiu, ar trebui să citiți sfaturile experților.
Pentru primele lecții, este potrivit un snowboard de închiriere. Noile plăci alunecă perfect, dar vor părea prea rapide pentru un începător.
Important! Celor care decid să stăpânească proiectilul fără un instructor li se recomandă să folosească mai întâi o suprafață plană pentru schi. Piciorul din față este fixat cu un element de fixare, liber de partea laterală a marginii din spate. Este important să simți placa și să simți momentul alunecării.
Nu trebuie să începeți cursurile și să vă gândiți cum să vă îndreptați fără să acceptați corect - genunchii sunt îndoiți, spatele este drept, priviți în direcția mișcării, brațele sunt ușor ridicate pentru a menține echilibrul.
Frica este inamicul principal al snowboarderilor începători care au pășit mai întâi pe tablă. Forțează greutatea să fie transferată înapoi la rotire, care de obicei se termină într-o cădere. În timp, sentimentul de frică va dispărea pentru totdeauna.
Căderile nu pot fi evitate pentru un începător atunci când schiază. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la siguranță - faceți provizii de articole pentru a proteja corpul snowboarderului. Călăreții cu experiență nu încep fără o cască echipată cu un cufăr, precum și elemente de protecție pentru coate, genunchi, coccis.
Când practici călăria cu o schimbare, nu trebuie să uiți de cei din jur. Coliziile se termină adesea cu rănire. Păstrați distanța pentru a fi pregătit pentru orice manevră a altor snowboarderi.
Educație fizică și toate exercițiile pe care le-ați făcut. Corpul tău, precum și anumite grupuri musculare, articulații și tendoane, sunt stresate pentru prima dată de ani de zile. Prin urmare, în primul rând, este necesar să pregătiți corpul pentru eventuale căderi.
Desigur, cu greu vei putea pleca imediat. Mai întâi, găsiți un loc plat unde puteți atașa montura fără probleme. Cel mai probabil, chiar și intrarea în tablou va fi o problemă pentru dvs. Totul este o chestiune de practică. Încercați să simțiți placa, săriți pe ea, simțiți-i greutatea. Când înțelegeți ce ne așteaptă, puteți coborî pe o mică înclinație.
Primul lucru de învățat este alunecarea pe marginea călcâiului. Placa are două margini - spate și față. Fața este cea din fața ta, iar spatele este în spate. Cu scândura legată, aduceți-vă greutatea înapoi, împingând marginea călcâiului, astfel încât să împiedicați mișcarea. Pentru a începe să alunecați, apăsați ușor pe marginea degetelor cu degetele de la picioare. Încercați să faceți totul cât mai neted posibil, puneți brațele înainte și mențineți genunchii ușor îndoiți. Dacă simțiți că viteza crește, mutați-vă corpul înapoi pentru a încărca marginea călcâiului. În prima etapă, sarcina dvs. este să învățați cum să mențineți echilibrul, să controlați viteza și să vă puteți opri rapid.
Apoi ar trebui să încercați să alunecați pe marginea frontală. Acest lucru va fi ușor incomod, deoarece va trebui să mergeți înapoi. Există două moduri de a stăpâni această tehnică. Prima modalitate este să stați imediat cu spatele la coborâre. Pentru a începe să vă mișcați, trebuie să mutați corpul la marginea călcâiului și să încetiniți - la marginea din față. A doua metodă: stați pe tablă cu fața spre coborâre, apoi în salt, întoarceți 180 de grade. Puteți privi pista fie peste umăr, fie aproape.
Când ați însușit ambele tipuri de alunecare, puteți începe exercițiul Falling Leaf. Numele său corespunde traiectoriei călătoriei tale. Stați cu fața spre pantă, adică trebuie să vă sprijiniți pe marginea călcâiului. În timp ce alunecați, încercați să încărcați piciorul drept mai mult decât stânga, adică trebuie să împingeți mai tare pe călcâiul drept. În același timp, întoarceți umerii în aceeași direcție. Vrei ca placa să schimbe direcția, dar să rămână pe margine. Încărcați piciorul opus pentru a reveni la poziția inițială.
Ultimul lucru de învățat este sistemul de frânare a marginii călcâiului. Pentru a vă opri la viteză mare, înclinați-vă puțin corpul înapoi pentru a aduce centrul de greutate la marginea călcâiului. Făcând acest lucru, veți simți că bordul a început să se desfășoare. În acest moment trebuie să vă așezați puțin, să întoarceți umerii peste pantă și să apăsați pe marginea călcâiului. Principalul lucru este să păstrați marginea de atac, altfel veți agăța panta și veți cădea cu fața în jos.
Videoclipuri asemănătoare
Surse:
Zăpadă. Vremea de iarnă s-a instalat, iar stațiunile de schi fac semne active către pârtiile lor. După pauza de vară, multe subtilități și abilități au fost uitate, așa că merită să vă spălați cunoștințele și să vă familiarizați cu câteva recomandări. Va fi util atât pentru o persoană cu experiență, cât și pentru cei care abia învață să meargă pe snowboard.
Amintiți-vă totul
Nu este nevoie să mergi direct pe pante dificile. Chiar și cel mai experimentat sportiv, care nu are nevoie de antrenament, trebuie mai întâi să-și amintească toate abilitățile și mișcările, o pantă de antrenament este, de asemenea, potrivită pentru acest lucru.
Nu luați prea mult
Rucsacul din spate împiedică mișcarea în timpul coborârii pe un snowboard. Este mai bine să lăsați haine calde de rezervă, termos și alte lucruri în camera de depozitare. Sunt deseori echipate lângă pârtie. Dacă este necesar, va fi mai aproape să mergi acolo decât la mașină.
Companie bună
Prietenii amuzanți de pe pantă interferează doar cu un începător complet care trece încă prin snowboard. Pentru cei care patinează bine, compania vă va înveseli și vă va permite să petreceți timpul pe munte cu plăcere. Călăritul singur este plictisitor.
Verifică-ți echipamentul
Indiferent dacă placa este închiriată sau așezată în timpul iernii în propriul dulap, toate echipamentele trebuie verificate: strângeți șuruburile de fixare, setați un unghi adecvat al suportului, cerați placa dacă are zgârieturi. De asemenea, este foarte util să ascuți marginile înainte de începerea sezonului. Trebuie doar să fii atent și atent: cu noua ceară de parafină și tăișul ascuțit, viteza snowboard-ului crește semnificativ. Nu accelerați prea mult până când mușchii nu își amintesc mișcările corecte.
Planificați-vă călătoriile cu înțelepciune
Leziunile grave apar adesea în perioadele de oboseală extremă. Pentru a preveni acest lucru, este recomandabil să distribuiți cu înțelepciune forțele. Pârtiile dificile sunt cel mai bine vizitate în a doua treime a călătoriei. Corpul este deja flexat, dar oboseala nu s-a acumulat încă. Nu este recomandabil să parcurgeți cele mai dificile pârtii la sfârșitul zilei. Este mai bine să o închei cu ceva simplu, pentru a nu strica impresia.
Alcool numai în bar
Este strict interzis să faceți snowboard în timp ce beți. Este nesăbuit pentru tine și pentru cei din jur. Un atlet bețiv este prost orientat și își controlează corpul, mai ales cei care abia învață să meargă pe snowboard pot suferi de el. La urma urmei, un începător pur și simplu nu va avea timp să se ferească de o persoană neadecvată care se repede la el cu mare viteză.
Nu uitați de protecție
Snowboardingul este foarte traumatic, căderile și coliziunile sunt frecvente. O cască este o parte obligatorie a echipamentului de pe pantă, salvând cea mai valoroasă parte a corpului de daune grave - capul.
Videoclipuri asemănătoare
