Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.
Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.
Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.
Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?
Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.
Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:
Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).
Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.
Для себя я выбрал ежедневник.
Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.
Плохая формулировка: похудеть
Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;
Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.
Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.
Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.
Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.
Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.
Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.
Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.
Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.
Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.
Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.
Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.
Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…
Переходим к следующему этапу.
Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.
Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:
Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?
На самом деле, бояться нужно не поражения . В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.
2. Цель недостижима
Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.
А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!
3. Уже слишком поздно
Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.
Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.
Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.
Задумайтесь вот над чем.
Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.
Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.
Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.
Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели , и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.
Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.
Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.
Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.
На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!
Добиться полного успеха без определения цели невозможно. Что означает «определить цель»? Это значит уяснить и сформулировать для себя то состояние, в которое вы хотите прийти в результате определенных действий. Причем эта формулировка должна быть предельно четкой и ясной, так, чтобы оказавшись в желаемом положении, вы точно знали, что цель достигнута.
Кроме четкой формулировки, результатом постановки цели должно явиться описание ее количественных и качественных свойств и особенностей, которые позволяли бы точно и однозначно установить, достигнута цель или нет. Говоря другими словами, чтобы на вопрос: – «Как я пойму, что цель достигнута?» – имелся ясный ответ.
Ставя цель, нужно понимать, что ответственность за ее достижение возлагается на того, кем было принято решение о движении к ней. При совершении ошибок и нанесении вреда на пути к цели ущерб виновному придется компенсировать личный ресурсами. Это требование является законом для каждой системы. Его нарушение карается экспроприацией ресурсов или разрушением системы. В качестве контролирующего и карающего органа выступает надсистема.
Правильная постановка цели позволяет определить конечную точку пути. Но ее необходимость вызывается не только этим. В задачу постановки цели входит также мотивация и побуждение к более быстрому и экономичному (с наименьшими издержками) достижению пункта назначения.
Итог вышесказанному. Постановка цели повышает степень ее привлекательности, способствует осознанию ее важности, создает стимул к быстрейшему началу выполнения плана и получению желаемого результата.
При постановке цели необходимо описать желаемый результат. Но одного этого может оказаться недостаточно для появления сильной мотивации и стремления достичь конечного пункта. Необходимо, чтобы имелись еще и дополнительные мотивирующие условия. Какие именно?
Желаемое состояние необходимо материализовать, то есть записать на каком-либо носителе, сделать зримым. Это может быть обычный текст на бумаге, который описывает состояние, изображение, аудио- или видеозапись.
Графическое изображение в отличие от текста делает цель более яркой и запоминающейся. Оно может быть рисунком, диаграммой или схемой, отображающей сущность цели. Рисунков может быть несколько, собранные в одном месте они будут представлять своего рода «карту желаний». Одним словом, можно использовать любые средства и возможности, которые сделают образ цели более запоминающимся.
Дополнительный плюс материализации состоит в том, что при ней активизируется и начинает работать подсознание. Результатом может стать рождение каких-нибудь оригинальных идей, позволяющих модифицировать и улучшить отображение образа цели, что в конечном итоге сделает ее еще более заманчивой.
Формулируя и отображая цель, нужно стремиться к тому, чтобы она имела позитивный характер. При этом нужно стараться вообще не использовать отрицательных характеристик, даже если они упоминаются в смысле избавления от них. Должен использоваться формат «стремление к …», а не «избавление от …». Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведем такой пример. Вместо фразы «Я избавлюсь от бедности, неудач и болезней» необходимо использовать «Я стану богатым, успешным и здоровым» .
Если цель не удается сформулировать без негативного формата, нужно просто задать себе вопрос: «Что я хочу иметь вместо этого?». Ответ на него автоматически будет иметь позитивный характер.
Почему это так важно – формулировать цель позитивно? Потому что позитивная форма, представляющее будущее счастливым, увеличивает комфорт и мотивацию . В то время как форма с негативными моментами, напротив, может создавать дискомфорт и демотивацию.
Цель желательно сформулировать как «результат», а не «действие». Это позволит выразить ее в виде «ценности», которая приобретается после достижения цели. То есть вы становитесь обладателем счастья, комфорта, здоровья, любви, свободы, гармонии и так далее. Если же сформулировать цель как действие, то она будет представляться в виде работы, которую необходимо выполнить. Согласитесь, предстоящая впереди трудная работа – не самый лучший стимул к тому, чтоб начать действовать. Зато когда впереди ожидается счастье, богатство и успех – приступать к делу гораздо легче. «Я приобрету сильное, красивое и здоровое тело» звучит приятнее, чем «Я буду бегать и поднимать тяжести».
Совершенно очевидно, что каждая цель будет иметь определенную структуру, иерархию. То есть ее можно подразделить на под-цели , которые представляют собой отдельные этапы на пути к достижению главной задачи – над-цели . Действия, которые необходимо выполнить для достижения последней, также иерархичны, структурированы.
Очевидно и то, что имеется предел каждой иерархии. Есть над-цель, мечта всей жизни, достижение которой означает, что человек достиг того наивысшего состояния, которое соответствует его смыслу жизни . Достигнув над-цели, человек переходит в состояние полного удовлетворения и гармонии, его жизненная миссия выполнена, он создал свое наследие и улучшил мир. Формулируя для себя цель, нужно ответить на вопрос, обеспечивает ли она выполнение вашего предназначения и самореализации.
Формируя иерархию личных целей, нужно понимать, что достижение каждой под-цели должно давать в распоряжение какой-то новый ресурс. Он понадобится для того, чтобы достигнуть следующей цели. И так каждая под-цель будет давать необходимые ресурсы. А действия, выполняемые при движении к цели, будут представлять собой преобразование ресурсов, полученных при достижении под-целей.
Творческая деятельность целеустремленного человека представляет собой организацию, преобразование и объединение простых систем в более сложные, сбалансированные и гармоничные. Однако построение таких систем дается очень непросто. Чем крупнее и сложнее цель, тем больше неопределенности, волнения, страха и дискомфорта испытывает человек. Он вынужден бороться с собой, преодолевать большое внутреннее сопротивление, которое мешает достижению цели. Справиться с сомнениями и страхом помогает разбиение сложных и трудных целей на более простые, которые кажутся не такими страшными и трудными и поэтому не вызывают страха и дискомфорта. Разбить сложную цель на несколько простых и двигаться к ней поэтапно – это способ сделать трудную цель более привлекательный.
Итак, правильная постановка цели предполагает определение, из каких под-целей она слагается, какие действия необходимы для ее достижения, какие потребуются ресурсы, откуда они появятся, и как их надлежит преобразовывать. Для каждой цели нужно определить ее над-цели и ресурсы, которые потребуются для ее достижения. Наличие такой четкой иерархичной структуры повышает мотивацию и способствует достижению поставленной задачи.
Но самым первым пунктом является осознание главной цели своей жизни. Именно оно служит исходным пунктом, с которого начинается построение плана действий. На практике это может выглядеть следующим образом. Цель «иметь красивый и комфортный дом» подразделяется на подцели: «иметь участок земли» – «иметь проект здания» – «иметь договор со строительной организацией» и так далее. В качестве над-цели может выступать – «иметь комфортный образ жизни».
Определяя цель, нужно постараться предвидеть абсолютно все последствия ее достижения. Совершенно очевидно, что решение любой задачи и выполнение действий по ее достижению обязательно скажется каким-то образом на всем окружении. На людях, которые вокруг (семья, партнеры, коллеги, друзья, просто знакомые).
Начинать анализ последствий достижения цели нужно начинать со своего состояния. Изменение собственного положения в каком-то одном отношении непременно повлияет на другие стороны. Нужно убедиться, что достижение цели действительно улучшит вашу жизнь в желаемом отношение, и не ухудшит в других, не создаст никаких негативных последствий и эмоций. Например, посещение тренажерного зала с целью улучшения физического здоровья, приведет к уменьшению свободного времени. Поэтому нужно обдумать, не создаст ли это каких-либо серьезных проблем для других занятий.
Если выяснится, что деятельность по достижению цели действительно негативно повлияет на другие области, необходимо определить степень ущерба, посмотреть, можно ли ее уменьшить. Нужно сравнить негативные и положительные моменты, чтобы убедиться, что позитив компенсирует и превосходит негатив.
Очень полезным будет составление в каком-нибудь виде (текстовом или графическом) баланса, который бы отражал возможное влияние результатов достижения цели на другие области.
Если ущерб для других областей окажется слишком велик, то может оказаться необходимым корректирование цели для минимизации вреда. В результате стопроцентное выполнение главной задачи, возможно, не получится, зато удастся избежать больших негативных последствий в других областях. То есть придется пожертвовать малым, чтобы не потерять много. В качестве примера этого можно привести тот же случай с тренажерным залом. Если его каждодневное посещение приведет к невозможности заниматься другими делами, то нужно сократить количество посещений до 3-х раз в неделю, увеличив интенсивность тренировок или смирившись с более умеренным прогрессом физической формы.
Затем нужно оценить последствия достижения цели для людей, которые вас окружают. Не ухудшится ли их физическое положение, не испытают ли они негативных эмоций. Если да – то можно ли их минимизировать, и как это сделать. Самый простой способ установить последствия своего поведения на какого-то конкретного человека – это просто спросить его: «Как вы отнесетесь к тому, если я сделаю это». Их ответ даст ту информацию, которую невозможно получить никакими умозрительными рассуждениями. Нет необходимости адресовать этот вопрос абсолютно ко всем окружающим. Достаточно спросить самых близких и важных.
Закон Паркинсона гласит: «Работа заполняет все время, отпущенное на нее» . Из этого следует такой вывод – работа будет длиться ровно столько времени, сколько вы отпустите на нее. Если вы запланируйте на движение к цели очень много времени, то и достигните желаемого не скоро.
Чтобы повысить эффективность своей работы, нужно сразу установить для нее определенный разумный срок. Нельзя исключить того, что в сроки вы не уложитесь. Тогда придется подкорректировать их. Но при этом нужно обязательно определить, почему отведенного времени не хватило, найти причину и устранить проблему. Без этого невозможно гарантировать, что корректировка сроков понадобится еще не один раз, и в результате цель будет достигнута гораздо позднее, чем планировалось.
Чтобы опасение не уложиться в сроки не нервировало и не мешало работать, не становилось демотивирущим тормозом, можно оставить для себя возможность не выполнить все запланированные дела в срок. Но при этом установить себе повышенную награду, если это удастся сделать. Такой подход создаст положительный стимул и ускорит работу.
Установив малый срок, можно навязать себе сжатый план работ, при котором основные, наиболее важные и полезные дела будут все же выполнены вовремя. Это будет соответствовать принципу Парето: «20% дел приносят 80% результата» .
По окончании запланированного срока нужно обязательно произвести оценку полученных результатов. В том случае, если их качество не устраивает, скорректировать срок и дальнейший план действий. Если же результат хорош, то наградить себя за него.
Устанавливая цель, нужно обязательно определиться с ресурсами, которые потребуются для ее достижения. Они могут быть разными по своему виду – технологии, мастерство, опыт, капитал, связи и так далее.
Если чего-то необходимого нет в наличии, нужно решить, где и каким образом это можно получить – сделать или создать самому, взять в аренду или в кредит, поменять на что-нибудь и так далее. Все потребности, которые необходимы для достижения цели, должны быть удовлетворены. Без этого цель не может быть достигнута.
Ресурсы – это один из основных элементов, необходимых для достижения цели. Неопределенность в их отношении, незнание, удастся ли их добыть, делает мотивацию низкой. Поэтому нужно быть уверенным, что ресурсы имеются, или хотя бы в том, что они непременно будут получены позже.
Мотивацию можно значительно увеличить, если кроме достижения самой цели (которая сама по себе награда) будет обещан дополнительные бонусы. Он будет очень полезен, поскольку, чем больше награда, тем выше мотивация. Поэтому полезно заранее определить, каким образом можно себя наградить дополнительно. Это может быть покупка новой вещи, поход в ресторан или театр, поездка за границу и прочее.
Причем размер награды должен быть пропорционален полезности и сложности цели. Грандиозная цель требует большой мотивации, а значит и соответствующей ей весомой награды. Ее предвкушение объединится со всеми остальными стимулами и даст мощный положительный импульс на старте к цели.
Итог вышесказанного . Все перечисленные условия не обязательно выполнять в полном объеме. Если цель не сложная, то часть из них можно опустить. Но чем важнее цель, тем основательнее и продуманнее должна быть подготовка к началу движения. Нужно установить оптимальный путь к достижению цели. С максимальной мотивацией и полученным результатом, с минимальными расходами и побочным ущербом.
Есть несколько стандартных способов постановки цели. Их использование помогает упростить задачу.
При постановке цели необходимо использовать следующий набор критериев.
Необязательно описывать все вышеуказанные критерии. Это определяется важностью и сложностью цели. Можно описание некоторых критериев отложить до того времени, когда задача более конкретизируется. Иначе можно слишком долго оставаться на этапе постановки цели и потерять много времени.
Наиболее ярко и точно цель создается с помощью репрезентативных систем человека. В этом случае говорят о Визуально-Аудиально-Кинестетическом образе результата цели. ВАК-образ создается целым набором чувств и ощущений и представляется:
Желательно эту информацию оформить в виде картинки или аудио-, видеозаписи. При необходимости можно будет быстро восстановить в сознание этот образ, оживить и усилить мотивацию и стремление к достижению цели.
ВАК-образ может быть создан в двух форматах – восприятии с двух точек зрения.
ВАК-образ дает возможность представить результат цели со всех возможных сторон и ракурсов, описать его исчерпывающе полно, со всеми аспектами и слоями. Это создает позитивные эмоции, усиливает мотивацию и придает дополнительную энергию в движении к цели.
Нужно понимать, что факт постановки цели не означает ее полного соответствия тому, что требуется. Это всего лишь проект, который делается на основе того опыта и тех знаний, которые имеются на данный момент. Реальность очень часто отличается от представления. Кроме этого, на пути к достижению цели сам человек меняется, приобретает опыт и знания. Это может изменить его представление о цели, в результате потребуется ее корректировка или даже отказ от нее ради других появившихся целей. Должна быть определенная гибкость при движении к цели, необходимо учитывать изменение ситуации и менять свои действия в зависимости от нее.
Правильная постановка цели означает создание образа идеального результата. Это делает цель понятной, яркой и притягательной, минимизирует неопределенность, тревоги, страхи и риски. Основной результат точной постановки цели – увеличение мотивации и повышение шансов на успех.
Независимо от того, большие у вас цели в жизни или маленькие мечты, ставьте перед собой задачи по их достижении. Чтобы добиться некоторых вещей, придется потратить всю свою жить, а для достижения некоторых достаточно будет пары тройки дней. Когда сбываются ваши планы и мечты, вы чувствуете то самое непередаваемое чувство выполненного долго и достоинства. Начать исполнять свои мечты может показаться сложно, однако мы покажем как это сделать.
Определите цели в жизни. Задайте себе несколько важных вопросов о том, чего вы хотите в своей жизни. Что вы на самом деле хотите достичь: сегодня, за год или за всю жизнь? Ответы на эти вопросы могут быть и достаточно общими, например, "я хочу быть счастливым", или "я хочу помогать людям." Представьте, чего вы надеетесь достичь через 10, 15 или 20 лет.
Разделите свои жизненные цели на более мелкие задачи. Разделите свою жизнь на определенные области или сферы, которые вы со временем хотели бы изменить или улучшить. Они могут включать: карьеру, финансы, семью, образование или здоровье. Сначала задайте себе вопрос, чего именно хотите достичь в каждой из сфер жизни в течении 5 лет.
Ставьте краткосрочные цели. Сейчас, когда вы уже примерно знаете, чего хотите достичь за несколько лет, можно сконцентрироваться на выполнении конкретных задач. Устанавливайте для себя разумные сроки выполнения задач, в случае краткосрочных – не больше года.
Превратите свои задачи в шаги к достижению цели. В целом, вы должны решить, почему вы ставите эту задачу перед собой и чему она будет способствовать. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит себе задать: Оно того стоит? Стоит ли это начинать именно сейчас? Действительно ли я этого хочу?
Периодически переоценивайте свои задачи. Ваши жизненные цели могут не меняться, однако, иногда задумывайтесь о пересмотре своих краткосрочных задач. Сможете ли вы достичь их в заданных временных рамках? До сих пор ли они необходимы в достижении вашей жизненной цели? Будьте гибкими в постановке краткосрочных задач.
Конкретизируйте ваши цели. Перед тем, как ставить цель, необходимо знать, может ли она стать ответом на совершенно конкретные вопросы: кто, что, где, когда и почему. Ставя перед собой задачу, поймите насколько она будет полезна в достижении вашей жизненной цели.
Создавайте задачи, которые можно измерить. Для того, чтобы была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримы. "Я собираюсь больше ходить" гораздо сложнее оценить, чем "ежедневно я собираюсь проходить 16 кругов". В действительности, у вас должно быть несколько способов оценить свой результат.
Будьте реалистичны в постановке целей. Важно оценивать ситуацию максимально честно для себя и понять, насколько реалистично выполнение ваших целей, все ли у вас есть, чтобы их претворить в жизнь. Задайте себе этот вопрос, достаточно ли у вас, знаний, времени, навыков или ресурсов.
Расставляйте приоритеты. В любой момент жизни у вас есть несколько задач на различных этапах завершения. Решающее значение имеет определение важности задачи или цели. Если окажется так, что вам необходимо выполнить слишком много задач, вы будете чувствовать себя разбитым. Это приведет к тому, что конечная цель так и не будет достигнута.
Отслеживайте свой прогресс. Записи в личных дневниках или журналах - отличный способ отслеживать прогресс, как в личных, так и в профессиональных целях. Самопроверка является ключом сохранения мотивации на пути к достижению цели. Данный метод даже может вас вдохновить на более интенсивную работу.
Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво. Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей. Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.
Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга. Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями.
Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта - это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное. А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.
Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы. И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели. Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.
Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье.
Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова). Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.
Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.
Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…». А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам. Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.
Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет. Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете. Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.
Американский мультимиллионер Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду». Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний. Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?
Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю. Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель. Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.
Читайте также
Время работы разных классов общества
В английском университете преподаватели провели эксперимент. Выпускникам предложили написать о своих дальнейших целях. И только 5% студентов справились с этой задачей. Остальные не смогли сформулировать, чего они хотят. Спустя 5 лет провели опрос среди этих же людей. Оказалось, что студенты, изложившие свои цели на бумаге, достигли их и даже превзошли. А их доход в общей сумме превышал суммированный доход остальных 95% выпускников.
Работая над своею целью — вы достигните успеха
На самом деле, очень многие люди не видят перед собой целей в жизни. Задайте себе вопрос: «Какая у меня цель?» А потом попросите дать ответ на него своих родственников, друзей, знакомых. Часть из них вообще затруднится ответить, остальные же в большинстве будут говорить о своих желаниях, но не целях. В чем разница между желанием и целями? Желание ─ это, по сути, всего лишь хотение чего-либо, мечтания, которым вряд ли суждено осуществиться только лишь потому, что они появились в нашей голове. Цель ─ это конкретная величина, которая имеет четкое определение. Это конечный результат, к которому человек стремится, и ради которого он готов принести в жертву свое время.
Если Вася, лежа на диване, чешет затылок и говорит: «Эх, хочу переехать в Москву и быть директором» ─ это всего лишь желание. А вот если он скажет, что через неделю он поедет в Москву, поступит в ВУЗ, закончит его, будет работать до последнего пота больше и лучше других и в дальнейшем получит должность директора ─ это цель с планом по ее достижению. В каком случае у Васи шансов стать директором больше? Очевидно, что в первом случае Вася так и останется на диване, во втором же пусть не сразу, но он добьется своей цели.
Самое печальное это то, что большинство людей, не имеющих никаких целей, устраивает простое лежание на любимом диване. Они годами ходят на одно и то же место работы, которую порой ненавидят, терпят диктатора-начальника, едва сводят концы с концами. Прибавили зарплату ─ хорошо, нет ─ ну и ладно, обойдусь. И при этом они даже не пытаются ничего изменить. Как участники телепередачи ДОМ-2 думают, что за периметром жизни не существует, так и некоторые люди уверены, что их офис ─ это единственное место на планете, где платят деньги.
Эта категория людей придумывает себе разного рода отговорки. Мол, у меня нет стартового капитала, чтобы начать бизнес, талантов, умений. Я не смогу, у меня ничего не получится. Если бы все было легко и просто, все были бы богаты и т.д. На самом деле, подобные рассуждения ─ полная ерунда. Люди просто боятся уйти с насиженного места, не уверены в себе, в своих возможностях, не хотят строить каких-либо планов. А самая главная причина ─ это элементарная лень, побуждающая ничего не делать для своего благополучия.
Постановка целей ─ это своеобразное искусство, которому нужно учиться. Существует даже теория постановки целей и задач, изложенная Эдвином Лока. Причин, почему люди ничего не планируют, не ставят перед собой цели, несколько:
Этапы постановки цели заключаются в следующем:
Когда цель поставлена, и есть список крупномасштабных целей, необходимо составить план на ближайшие несколько лет. Большие цели разбиваются на маленькие, маленькие - на этапы. Необходимо четко расписать каждый шаг, каждое действие, которое планируется предпринять. Постановка целей и задач поможет правильно организовать свое время и ресурсы, чтобы добиться нужного результата.
Нужно выполнить все подцели, чтобы достаться к самой главной
К примеру, цель - купить новую квартиру. Нужно определить ее стоимость, установить срок ее покупки. Затем трезво оценить уровень своих доходов и спросить себя о том, что можно предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Нужно написать четкий и подробный план своих действий, как добиться поставленной цели. Каким образом можно увеличить свои доходы? Найти подработку, освоить другую профессию, получить повышение и т.д. Возможно, что придется посещать курсы или тренинги. Это и есть разбивание больших целей на маленькие.
Постановка целей и их достижение прекрасно описаны Брайаном Трейси в книге «Психология достижений». Всего 12 шагов, которые позволят добиться любых целей. Эффективная технология проверена уже несколькими тысячами людей, даже ярые скептики, испытав ее, стали приверженцами.
Сильное и непреодолимое желание ─ самый мощный стимул. Если нет желания, то ничего не произойдет, человеку не свойственно предпринимать какие-либо действия, если он этого не хочет. Сильное желание поможет преодолеть все страхи, которые мешают людям осуществить свою мечту. Очень важно помнить, что все, о чем мы думаем, способно увеличиваться. Если мы думаем о страхе, то он всецело поглотит нас. Если мы желаем добиться своей цели, то обязательно это сделаем.
Первый шаг — это желание
Ставя перед собой цель, нужно думать только о своих желаниях и своей мечте. Мечта должна быть только ваша. Нужно совершенно точно знать, чего вы хотите, кем хотите быть. Необходимо определить самую главную цель, которая сможет сделать вас неимоверно счастливым.
Только 100% уверенность в том, что достижение цели возможно, сумеет задействовать подсознание и сделает из него союзника. Нужно быть уверенным и твердо верить, что цель будет достигнута, потому что вы этого заслуживаете. Единственное условие ─ цели должны быть реальными. Следует отдавать себе отчет, что увеличить доход в несколько раз за месяц практически невозможно, а вот на 20-30% за полугодие - вполне осуществимое желание.
Второй шаг — обрести уверенность
Для достижения глобальных целей нужно много времени, поэтому нужно понимать, что потребуется упорство, настойчивость и терпение. К примеру, вам нужно похудеть на 15 кг. Теоретически это возможно, но ущерб, нанесенный здоровью, будет весьма ощутимым. А если поставить себе цель худеть на 2 кг ежемесячно, то такая цель является легко достижимой и подсознание в нее поверит. Цели должны быть достаточно сложными, именно они заставляют нас работать и использовать свой потенциал в полной мере. И в тоже время, они должны быть реальными и правдоподобными, чтобы в них можно было верить и быть абсолютно убежденным в их достижении.
Как поставить цель и достичь её – практическое руководство на примерах.
Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.
Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута .
«Правильно» – означает, действительно желанная вами
цель
.
Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.
Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая
. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.
Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.
Чтобы определиться, Вам поможет инструмент
колесо жизненного баланса .
Просмотрите примеры как ставить цели:
100 целей ,
50 целей и
25 целей ,
20 целей ,
10 целей .
Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.
Список выше – это не цели
.
Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.
Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.
Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.
Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год.
Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.
«Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
«Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.
Поставим цели на наших примерах:
Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.
Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.
Что вам понадобится для достижения поставленной цели?
Сколько часов, денег, напряжения и пота?
Чем придётся пожертвовать ради цели? Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше.
Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?
Рассмотрим ресурсы для наших целей:
Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:
Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.
Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.
Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.
Первые шаги по нашим целям:
Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.
«Провал» цели – принёс вам пользу.
Следующие результаты – провалы?
Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:
Ставьте и достигайте цели!
