Pijače so prav tako pomemben element naše prehrane. Mnogi ljudje so pozorni na kakovost izdelkov, ki jih zaužijejo. Vendar pa se na pijače pogosto pozabi.
Včasih se zgodi, da uporaba visokokaloričnih pijač, kot so kola, limonada, obarvana soda in energijske pijače, osmisli vsa prizadevanja v procesu hujšanja. Po drugi strani pa veliko ljudi ni pozorno na količino popijene tekočine. Ko zaužijete majhno količino vode, pride do dehidracije.
Človek ne more brez tekočine in vsi že dolgo vedo, da so za nas najbolj uporabne pijače sveže stisnjeni sadni sokovi. Po pol ure ali eni uri se količina vitamina C v njih zmanjša za 30-50%. Poleg tega strokovnjaki priporočajo uporabo okoli 7. ure zjutraj, tudi pred obroki. Tako bo učinek uporabe sokov največji.
Na splošno sadni sokovi izboljšujejo razpoloženje, dajejo veliko vitaminov, izboljšujejo delovanje organov, odstranjujejo toksine. Učinek uporabe okusnih tekočin ne pride takoj, ampak po 3-6 mesecih. Poleg tega številne pijače vsebujejo antioksidante, ki izničujejo vplive okolja. Pogovorimo se o desetih najbolj uporabnih pijačah za osebo.
Grozdni sok. Ta pijača je edinstvena po svojih lastnostih. Vsebuje veliko vitaminov skupine "B", ki so koristni tako za nohte kot za lase, vsebuje tudi askorbinsko kislino. Grozdni sok vsebuje veliko elementov v sledovih, ki krepijo spomin, preprečujejo razvoj raka in ohranjajo kožo prožno.
Sok granatnega jabolka. Pijača je bogata z vitamini A, C, E, vsebuje pa tudi natrij, železo, fosfor, kalcij in magnezij. Sok je priporočljivo piti ljudem s težavami v srčno-žilnem sistemu, pomaga v boju proti anemiji, slabokrvnosti in hipertenziji. Sok granatnega jabolka je učinkovit v boju proti prehladu, vendar obstajajo kontraindikacije. Te pijače ne smejo jemati ljudje s peptičnimi razjedami in visoko kislostjo.
Grenivkin sok.Še posebej je uporaben, če ga pomešamo s pomarančo v razmerju 3:1. Takšna pijača bistveno izboljša imuniteto, kar je še posebej pomembno v boju proti gripi. Utrujenost bo izginila iz soka, aktiviralo se bo delo možganov, zmanjšala se bodo tveganja za aterosklerozo in hipertenzijo. Pijača ljudem ne dovoljuje pridobivanja telesne teže, priporočljivo jo je jemati z dietami. Vendar pa obstajajo tudi tukaj kontraindikacije - ne morete jemati soka za tiste, ki imajo nizko vsebnost kalcija in visoko kislost.
Jagodno-jagodni sok. Priporočljivo je, da ga uporabljate pri prehladih, boleznih srčno-žilnega sistema. Sok pomaga tudi pri ohranjanju telesne teže, poleg tega pa obnavlja moteno presnovo.
Brusnični sok. Posebna vrednost te pijače je v odpornosti proti prehladu, saj to naravno zdravilo znižuje povišano telesno temperaturo, pomaga pri izcedek iz nosu in kašlju. Sok odstranjuje toksine in lajša utrujenost. Napitek iz brusnic je odličen diuretik, medtem ko se prepotrebni kalij ne izpira iz telesa.
Rdeče vino. Prednosti te pijače so že dolgo znane. Znanstveniki so dokazali učinkovitost vina v boju proti raku, ta pijača pomaga pri boljši prebavi hrane. Ni naključje, da je vino priporočljivo jemati ob obrokih, vendar ne več kot 150 ml na dan.
Korenčkov sok. Ta pijača je čudovito zdravilo, katerega glavno bogastvo je vitamin A. V soku so tudi vitamini C, D, E, B (B1, B2, B6, vitamini PP), K, pa tudi številni koristni elementi v sledovih - natrij, kalij, fosfor, kalcij. Toda alkalijske kovine (isti magnezij in kalcij) pomagajo pri čiščenju želodčne sluznice. Šele zdaj je treba vnos takšne čarobne pijače še vedno omejiti, saj se bodo jetra uprla. Temu se lahko izognete tako, da zmešate korenčkov sok in jabolčni sok, ki vsebuje veliko vitamina C v razmerju 1 proti 2. Ta mešanica bo koristna pri prehladih, boleznih jeter, ledvic in mehurja ter aterosklerozi. Ob zaužitju se bo delo črevesja izboljšalo, toksini se bodo odstranili iz telesa.
Mešanica sokov iz pese, jabolk in buč. Takšna pijača opazno očisti telo, odstranjuje toksine in soli iz njega. Spodbuja sok in prebavo, ne da bi povzročil pridobivanje telesne teže. Ta mešanica je nepogrešljiva za bolnike s hipertenzijo in za ljudi s težavami s sklepi.
čaj. Strokovnjaki celo zagotavljajo, da je raznolikost tako pomembna. Glavna stvar je, da sami pripravite zdravilni napitek in ne kupujete koncentrata v steklenici. Že od antičnih časov je znano o možnostih čaja za toniranje in poživitev. Uspešno se bori proti virusnim okužbam in boleznim srca. Zeleni čaj izboljšuje presnovo, ribezov in malinov čaj sta dober antipiretik, šipkov čaj pa vsebuje veliko vitamina C, ki pomaga premagati prehlad. Tudi pijača iz češnjevih repov ima zdravilni učinek, bori se proti SARS, boleznim ledvic in sklepov. Vendar pa ljudje s srčno-žilnimi boleznimi ne smejo zlorabljati tradicionalnega čaja.
Borovničev sok. Ta napitek bo pripomogel k izboljšanju vida, poleg tega pa je najboljše zdravilo za boj proti prebavnim motnjam. Znano je, da borovničev sok pomaga v boju proti sladkorni bolezni, ne le preprečuje bolezni dlesni, ampak tudi ohranja celice mlade dlje in upočasnjuje njihovo staranje.
Številne bolezni so boleče, njihove posledice so nepopravljive, v procesu zdravljenja pa ne odmirajo le škodljive celice, ampak tudi zdrave. Pravijo, da v 95 % primerov ni alternative. Ampak Rudolf Broys nikoli se ni strinjal s tem mnenjem. Avstrijski znanstvenik je predlagal enega najučinkovitejših načinov za preprečevanje bolezni. Znanstvenik je namesto tablet svetoval pitje soka.
Zahvaljujoč temu pristopu je že več kot 45.000 ljudi izboljšalo svoje zdravje. Po prehranskem programu Broyce morate 6 tednov jesti samo poseben zelenjavni sok in zeliščni čaj. Preprosto povedano, to je obdobje posta, v katerem škodljive celice odmrejo in se ne vrnejo.
Zakaj je Rudolf Breuss izbral prav to zelenjavo za svojo glavno zelenjavo? - bogata z antioksidanti, vitamini B1, B2, B6 in C, pantotensko in folno kislino. Na seznam dodajte natrij in cink, magnezij in fosfor, malo kalija, železa in kalcija – in dobili boste mega koristen izdelek.
Rdeča pesa ima zelo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti, zdravi številne bolezni in je del številnih zdravih strategij hujšanja. A zahvaljujoč betainu zelenjava pomaga tudi pri preprečevanju levkemije.
Zdi se, da so izdelki najpogostejši, vendar morate paziti, da jih uporabljate okolju prijazno. Kupiti jih je mogoče od kmetov, ki pridelujejo zelenjavo in sadje brez uporabe pesticidov.
Krompir dodajamo le v primeru preprečevanja raka na jetrih. Vsako zelenjavo torej naribajte, iztisnite sok, večkrat precedite. To ni vaša dnevna norma: količino porabljene tekočine določa občutek lakote. Največji dnevni volumen - 500 ml.
Med profilakso boste izgubili nekaj teže. A izguba ni katastrofalna, če vse narediš prav. Zjutraj popijte približno 100 ml hladnega ledvičnega čaja, po približno 60 minutah - dva kozarca toplega poparka šentjanževke, žajblja, mete in melise, po 30 minutah - nekaj požirkov kuhanega zelenjavnega soka.
Nemogoče je uporabljati samo ta zelenjavni sok. Pije se izključno z naštetimi poparki. Če je pri nekaterih pijačah zelo težko zdržati, lahko zaužijete porcijo na dan. Ne dodajajte sladil v pijače.
Da se ne bi osredotočali na bolezen in majhno količino zaužite hrane, je Rudolf Breus svetoval več ukvarjati se s koristnimi dejavnostmi in hobiji. To je zelo težko narediti, vendar lahko najdete bolj pasivne dejavnosti: hoja, glasba, branje, filmi.
Po tečaju profilakse po Broyceu morate tudi telesu pomagati, da se varno izstopi iz režima: vzemite 2 tableti pivskega kvasa trikrat na dan, jejte več poltekočega in. Povejte svojim prijateljem, kako preprečiti resne bolezni. Morda bo kdo od njih sam našel izhod v tej metodi.
Pravilna prehrana vključuje uživanje okusnih in zdravih pijač, ki so del prehrane. Takšni "tekoči obroki" pomagajo tako pri izgubi teže kot pri splošnem zdravju. Zeliščni čaji, jagodni sadni napitki in domači sadni in zelenjavni smutiji so upravičeno priznani kot najboljši napitki za zdravje.
Pijače ne le odžejajo, ampak tudi nadomestijo pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu. Na vašo pozornost - recepti za zdrave napitke, ki jih je enostavno pripraviti doma.
Pozor! Ti zelenjavni in sadni napitki niso primerni za dolgotrajno shranjevanje, saj so pripravljeni brez dodatka konzervansov.
Brusnični sok
1 kozarec brusnic, 1 liter vode, nekaj rezin limone, sladkor po okusu.
napitek iz jagodnega mleka
2 skodelici svežih jagod, 1 liter mleka, sladkor po okusu.
Pretlačeno z leseno žlico premešamo s sladkorjem in počasi, v tankem curku ob nenehnem mešanju dodajamo hladno ali vroče mleko.
Napitek iz korenčkovega mleka
5 srednjih korenčkov, 1 liter mleka, malo soli ali sladkorja po okusu.
Olupite, naribajte na drobno strmo, premešajte z mlekom in po želji začinite s soljo ali sladkorjem. Pijačo postrezite hladno.
Napitek iz paradižnikovega mleka
4-5 paradižnikov, 1 liter mleka, sol, poper.
Na drobno sesekljamo in počasi, v tankem curku, ob nenehnem mešanju dodajamo mleko. Pijačo postrezite hladno.
zelenjavni koktajl
4 stebla zelene, 1/2 glave zelja, 2 korenja.
Vse sestavine na drobno sesekljamo, jih pretlačimo skozi sokovnik in premešamo.
Najbolj zdravi topli napitki so zeliščni čaji. Tukaj je nekaj najboljših receptov.
Čaj iz sadja gloga
1 st. l. zdrobljene plodove krvavo rdečega gloga prelijemo z 1 skodelico vrele vode in kuhamo 20 minut. Vztrajajte 3-4 ure.
Normalizira delo srca, znižuje raven holesterola v krvi.
Čaj iz triperesne ure
2 čajni žlički sesekljanih zelišč prelijemo z 1 skodelico vrele vode. Ohladite, precedite in pijte 1/4 skodelice 2-3 krat na dan 15-20 minut pred obroki.
jagodni čaj
4 žlice. žlice jagod zmeljemo ali sesekljamo v mešalniku z 1 žlico. žlico sladkorja, prelijemo z 0,5 litra hladnega močnega čaja, po želji dodamo 1 žlico. žličko limoninega soka in premešajte.
Uporabno pri anemiji, protinu in aterosklerozi.
Brusnični čaj
1 st. Žlico brusnic prelijemo z 1 skodelico vrele vode, pokrijemo in kuhamo 5 minut. Nato odstranite z ognja in pustite 30 minut.
Spodbuja imunski sistem, čisti telo toksinov in toksinov.
Čaj iz posušenih malin
2 žlici. žlice suhih jagod skuhamo 1 skodelico vrele vode, pustimo 20 minut. Priporočljivo je, da ga pripravite neposredno pred uporabo.
Spodbuja apetit. Uporablja se za vročino, gastritis z nizko kislostjo, pielonefritis.
Čaj iz rakitovca
Vprašanje nedržavnih pokojninskih skladov je danes odprto za mnoge. Razmislimo, katera merila se uporabljajo za izbiro najboljšega med celotno raznolikostjo, ki je vključena v TOP 10 podjetij za oceno NPF.
Nedržavni pokojninski skladi, ki jih danes obstaja v velikem številu, pa tudi številna podjetja, poskušajo svoje storitve prodati javnosti. Natančneje, pritegnejo sredstva v obliki kapitalskega dela pokojnine, obljubljajo določen dohodek plus v obliki obresti. Pravzaprav se to pridobi kot dolgoročni prispevek brez možnosti porabe do določene točke.
Zato je treba, tako kot pri izbiri najboljšega depozita in organizacije za njegovo odprtje, biti pozoren na naslednja merila:
10 najboljših NPF po nacionalni bonitetni agenciji glede zanesljivosti:
In tukaj je najboljši NPF glede pokojninskih prihrankov glede na spletno mesto pokojninskega trga (v padajočem vrstnem redu):
Nedržavni pokojninski sklad s sodelovanjem v TOP najboljših bonitetni agenciji posreduje vse potrebne informacije za ustrezno oceno. Na spletnem mestu bonitetnih agencij si lahko ogledate informacije za več let z analizo finančnega položaja NPF za določeno obdobje.
Seveda se Pokojninski sklad Ruske federacije, katerega družba za upravljanje je Vneshtorgbank, odlikuje največja zanesljivost. Toda v skladu s tem je raven dodatnega dohodka v obliki odstotka indeksacije veliko manjša. Vendar obstaja še ena stran: v krizi lahko indeksacija pokojnine PFR preseže NPF. Ker so družbe za upravljanje slednjih zasebna podjetja, ki lahko v krizi znižajo postavko odhodkov in znižajo odstotek indeksacije, bo državni pokojninski sklad ob podpori zakladnice še naprej indeksiral pokojnino v skladu z inflacijo. .
Vsak posameznik se odloči, ali bo zaupal ocenam ali državi. Na žalost ni podatkov o ocenah o ocenah strank, ki so bili določen čas člani enega ali drugega NPF. Tudi takšni kazalniki bi lahko povedali veliko. Tukaj lahko priporočate, da si ogledate ocene strank.
