Alexandra Kasimova
A múlt befogadása és boldogan élni nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik
Valószínűtlen, hogy bármilyen más "pszichológiai teher" összehasonlítható legyen azzal, amelyet magunkban hordozunk, amikor nem tudjuk elfelejteni a múltat. A negatív gondolatokra való összpontosítás nem csak megakadályoz abban, hogy kielégítő és boldog életet élj, hanem elvonja a figyelmet a körülötted előforduló pozitív eseményekről is. Fontos felismerni, hogy a múlt negativitásának hatása romboló, és mindenképpen el kell kezdened a gondolkodásmódon. A múlt elengedése és a negativitás örökre megszabadulása nem olyan nehéz, a lényeg, hogy ráhangolódj a pozitív eredményre. És nem fog várakoztatni, ha valóban készen állsz arra, hogy jobbra változtasd az életedet.
Az önvizsgálat az első lépés a múlt elfogadása felé. Világosan meg kell értened, hogy mikor és miért váltak a múlttal kapcsolatos gondolatok az életed szerves részévé. Az emberek gyakran észre sem veszik, mennyi rossz érzés halmozódik fel a fejükben. Próbáld józanul felmérni gondolataidat és életszemléletedet, mert ez a boldogságért folytatott küzdelem kiindulópontja. Kiderülhet, hogy negatív gondolatai csak a csalódás elleni védekezés egyik módja. Például, ha a múltbeli kudarcaim megismétlődnek, készen állok arra, hogy előre elfogadjam. A kudarcok azonban elmúlhatnak, miközben folyamatosan rájuk hangolódsz, és rossz hangulatban leszel. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy minél előbb elengedjük a múltat.
A következő lépés az, hogy elfogadd azt a tényt, hogy rajtad kívül senki nem okolható azért, amilyen volt a múltad. Talán még durván is hangzik a fent leírtak, de ebből a kellemetlen tényből van egy pozitív következtetés: mivel te (a tetteiddel, gondolataiddal és tetteiddel) az életedbe vonztad a történteket, így a hatalmadban áll mindent megváltoztatni. Gondolj azokra az eseményekre, helyzetekre és emberekre, akik bántanak, mert még mindig nem tudod elengedni a múltat, és mondd el magadnak: „(a) tévedtem”, „Ebbe belehoztam magam, de mindent megváltoztathatok. " A történtek tudata és annak megértése, hogy képes vagy túllépni a történteken, és tovább élsz, segít elfogadni a helyzetet, csak megkönnyebbülést és pozitív érzelmeket okozva magadban.
Ha valaha is hibáztatott valakit azért, ami történt, és miért nem tud még mindig békésen élni, próbáljon megbocsátani neki. Nyugtasd meg magad, hogy már nem haragszol erre a személyre. Értsd meg, hogy ha valakit bajaid, múltbeli hibáid okának nevezel, az nem segít semmin, és semmilyen módon nem érinti a számodra kellemetlen személyt, hanem csak megakadályoz abban, hogy megszabadulj a negativitástól és elengedd a helyzetet.
Az egyik legnépszerűbb válasz arra a kérdésre, hogy "hogyan engedjük el a múltat" az a kifejezés, hogy "elvonja el a figyelmét valami más". Ne feledje egyszer s mindenkorra: a problémákat nem úgy oldják meg. Képzeld el, hogy a múlt gondolatai egy nehéz táska, amelyet állandóan magaddal hordasz. Ha bármilyen tetszőleges tevékenység eltereli a figyelmét, egy időre nem gondolhatsz a táska súlyára, de ez nem jelenti azt, hogy az eltűnik a válladról. Így van ez az emlékekkel is: persze mélyen a tudatalattiba terelheted őket, de könnyebb lesz az életed? A problémát belülről kell megoldani, és nem felületesen, különben nem ér el komoly eredményeket. Próbáld megérteni önmagad, és beszámolni önmagadnak azokról a dolgokról, amelyek talán régen is óriásiak voltak, és minden bizonnyal megszabadulhatsz a negativitástól, és boldogan élhetsz.
A múlt el van felejtve, a jövő bezárult, a jelen megadatott
c) m / f "Kung Fu Panda"
Ahhoz, hogy teljes mértékben a jelenben élhess, a múltat hátra kell hagyni.
Ön biztosan megérti, hogy fontos abbahagyni a kudarcokon és a régi problémákon való gondolkodást, megbánni a hibáit, haragudni a múltbeli bűnelkövetőkre ...
Általában távolíts el mindent, ami visszahúz - és boldogan haladj előre...
Ma arról fogunk beszélni hogyan lehet abbahagyni a múltban való életet.
Csak a múltat nézni olyan, mintha visszafelé sétálnánk az úton: nem látsz semmit, csak a régi nyomokat. A cél néha csak azért nem valósulhat meg, mert valójában csak régi megszokásból mész hozzá, és te magad már rég túlnőttél rajta, és elvesztetted az érdeklődésedet iránta.
Önmagában a "kúra" nem fog megtörténni - választania kell: "" és el kell kezdenie a cselekvést. Még jó, hogy most már nem kell "részekre vágni a farkat", évekig szedegetni és átdolgozni egy-egy sérülést.
A modern energiakörülmények között a gyógyulás komplex módon történik.
Ha továbbra is szidja magát hibákért, „rossz döntésekért” és tettekért, az biztos módja annak, hogy egész életében a múltban éljen.
Csak fogadd el, hogy a múltban megtetted, amit megtehettél, az "akkori" tudásod, képességeid, tudatossági szintje alapján.
Nélküled, a „volt” ma nem léteznél. És a múlt nehéz pillanataiban nagyon voltál ijesztő vagy szomorú megtapasztalhatod zavartság és bizonytalanság, nem érez semmilyen támogatást.
Mutasd meg magadnak a múltat szeretet és együttérzés... Csak emlékezz magadra az egyik nehéz pillanatban, és küldd oda szerelmed fénye, gondoskodó figyelem. Mondd el magadnak azokat a szavakat, amelyekre abban a pillanatban annyira szükséged volt.
Vannak, akik szidják magukat, amiért akarva vagy akaratlanul megbántottak másokat; amiért az élet egy pontján „rossz” döntést hozott.
Mások még azért is elítélik magukat, mert hagyták magukat rossz bánásmódban a múltban – nem védekeztek az elkövetőtől, nem hagyták el időben a zsarnok embert.
A régi, be nem gyógyult sebek bántják a lelket, és arra késztetnek, hogy a múltban éljünk. Némelyik olyan friss, mintha tegnap történt volna.
Meg kell gyógyítanod magad. Ez- alapvető cselekvés a könnyű és szabad élet felé vezető úton.
Alena Starovoitova kifejezetten erre fejlesztette ki (egy videó kiegészíti ezt a cikket).
Bármilyen nehéz is a helyzet, miután átmented, jobbá, bölcsebbé, erősebbé válsz.
Ha éppen most aggódik a múltból származó konkrét traumatikus helyzetek miatt – végezze el a technikát "A bölcsesség gyöngyei".
Gondolkozz és írj le néhány pontot – miért pont te tanította ezt a helyzetet, ezt a tettet, ezt a személyt, hogyan változott meg az életed, mit értél meg és értél meg ennek az incidensnek köszönhetően.
Amit írsz, az a bölcsesség gyöngyszeme. Hagyd őket magadra, ajándék. És a helyzet többi terhe engedd el hálával... A legfontosabbat vetted belőle.
További 5 módszer a bölcsesség gyöngyének megtalálására egy traumatikus eseményben.
Ha mindig haragot tartasz az elkövetőkön, soha nem fogod abbahagyni a múltban való életet.
Valójában azok az emberek, akik "egyszer" bántottak, eltűntek. Te megváltoztál, ők megváltoztak. Valójában ezek már más emberek.
Akikre haragszol vagy megsértődik a múlt miatt, azok már nem ők, hanem az övék. pszichológiai megfelelői az elmédben és a memóriádban... És emlékezeteddel és tudatoddal mindig megegyezhetsz.
Fontos megjegyzés - ha a múltból származó sérelmek hatással vannak a jelenbeli emberekkel (családtagokkal, barátokkal) való kapcsolatra, akkor itt különösen tapintatosan kell dolgozni, anélkül, hogy megsértené a lelki terüket.
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan fordítsa meg a polaritást – hogyan váltson át a gyűlöletről a szeretetre, és bocsásson meg az elkövetőknek.
Forgatókönyv - ez a viselkedés "a hengerelt", vezetés a régi síneken. Bejegyzett a tudatalattiba, és újra és újra arra késztet, hogy ugyanarra a gereblyére lépjen.
Az ilyen forgatókönyvek fontosak megkeresni és átírni... Ehhez speciális gyakorlatok vannak. Például a mesterkurzuson Alena felkérte a résztvevőket, hogy hajtsanak végre egy élénk kreatív akciót "egy kép cseréjével". Az egyik résztvevő rituálét végzett: kiolvasztotta a jeget a hűtőszekrényből, akár egy kapcsolat jegét.
Kitalálhatsz valamit a sajátoddal.
A forgatókönyvek egy automata, amely kattan valahol belül, és arra kényszerít, hogy újra és újra sztereotip módon reagáljon és cselekedjen. A múlt traumáját nem lehet egyszerűen eltörölni. De ezeket tudatosan ki lehet dolgozni. És írd át a nem hatékony szkripteket a sikeresebbekért.
Csak vigye át a sajátját figyelem a jelenre, pont ezen a ponton. hogy vagy öltözve? Mit akarsz most? Kényelmes a tested? Mi most az örömöd? Mi az értékes számodra a jelenlegi életedben?
Majd meglátod hogyan sok energiát, örömöt és lehetőséget a jelenedbe!
Fokozott hatékonyság, kitartás, odafigyelés a részletekre, tudás olyan területeken, amelyek korábban elérhetetlenek voltak – mindez egy új hullámmal járt. És abban a pillanatban kezdődött, amikor a régi energia következő blokkját felszámolták...
P.S. És az egyik ilyen lehetőség a továbbjutás. Akár három óra izgalmas, fényes és hasznos munka önmagadon, hasonló gondolkodású emberekkel és kiváló edzővel!
Ha módot keresel arra, hogy ne a múltban élj,.
A memóriamechanizmus bonyolult és nagyrészt érthetetlen még a kutatók számára is. De ismertek azok a mentális mechanizmusok, amelyektől a kellemetlen emlékek megőrzése függ. Az emberekről és eseményekről készült képeket, amelyek erős érzelmekhez kapcsolódnak, a lehető leghosszabb ideig megőrzik. Az érzelmi színezés az, ami miatt újra és újra visszatérünk ahhoz, amit el szeretnénk felejteni.
Úgy tűnik, a már elfeledett kellemetlen események újra és újra felbukkannak az emlékezetben, érdemes legalább valamire emlékezni róluk. Ez lehet tárgy, környezet, fénykép, zene vagy akár szag is.
Emlékezetünk az asszociációk elvén működik: amit láttunk vagy hallottunk, képeket idéz fel elménkben, mint egy horog, amely a legélénkebb emlékeket húzza ki emlékezetünkből.
A pszichológusok tudják, hogyan lehet túljárni az alattomos emlékezet eszén, és több receptet is tudnak javasolni a kellemetlen emlékek megszabadulására. Legtöbbjük egyszerű, bár akaraterőt és elszántságot kíván az embertől.
1. Lépj ki a múlt zónájából. Ahhoz, hogy ne élj együtt a múlt problémáival és bajaival, át kell lépned a határon, és a jövőbe kell mennünk. Kezdj új életet, távolíts el környezetedből mindent, ami a múltra emlékeztet. Változtasd meg az imázsodat, életmódodat, állásodat, lakásodat, városodat. Ne hagyj teret az új lényben annak, ami elmúlt. Már nincs ott.
2. Átkeretezés (keretváltás). Ez egy pszichoterápiás technika, amely a helyzethez való hozzáállás megváltoztatásán alapul. A múltat nem tudjuk visszavonni, de másfajta attitűdöt alakíthatunk ki felé. Próbáld meg más szemszögből nézni a kellemetlen helyzetet, lásd meg benne a pozitív oldalakat, vagy legalább határolódj el tőle. Győződjön meg arról, hogy lehet rosszabb is, szerencséje van.
A legfontosabb, hogy megértsd, itt és most élsz, és már rég elmúlt, ami nehezít. De ha nem tud megbirkózni a memóriájával, jobb, ha pszichológushoz fordul, mert a fájdalmas, rögeszmés emlékek depresszióhoz vezethetnek.
Hogyan lehet megszabadulni a múltbeli kapcsolatoktól
És ha a szeretett személlyel való elválás emlékei, egy szeretett személy árulása zavarja az életet? Elvégre él, egészséges és élvezi az életet, de nem tudod elfelejteni, és gyötrődsz.
1. Először is végezzen egy egyszerű pszichológiai tréninget. Csukja be a szemét, és miután bemutatta egykori szeretett személy képét, kezdjen emlékezni minden hiányosságára, és fordítsa le az érdemeket negatívra (gazdaságos - kapzsi, hozzájuk hasonló lányok - nőcsábász stb.). Majd ellenszenvvel és megvetéssel húzd át az illető képét egy vastag kereszttel. Nincs ilyenre szükséged.
2. Szabadulj meg mindentől, ami múltbeli kapcsolatokra emlékeztet: távolítsd el (vagy jobb esetben dobd ki, égesd el) a fényképeket, távolítsd el exedet a közösségi oldalakon lévő ismerősök közül, cserélj bútort vagy akár egy lakást, kerüld a korábbi találkozások helyeit.
3. Töltsd fel létedet új tartalommal: érezd jól magad, járj klubokba, találkozz barátokkal, tedd életed minél aktívabbá és mozgalmasabbá. Akkor nem lesz idő az emlékekre.
Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy az emlékezés nem csak a nehéz emlékek terhe, hanem egy felbecsülhetetlen értékű tapasztalat is, amely szükséges ahhoz, hogy ne ismétlődjenek meg a korábbi hibák. Ezért nem mindig érdemes teljesen megszabadulni még a kellemetlen múlttól sem.
A múlt, a múlt, a múlt, a múlt a jelen pillanatát megelőző események láncolata. Életutunk állomásai, a létra, amelyen megmásztunk (és néha a lejtő, amelyen gurultunk), mielőtt elértük jelenlegi állapotunkat és helyzetünket.
A múlt fényes lehet - a gondtalan gyermekkor, a romantikus fiatalság, az első szerelem emlékei, az évek óta együtt élt harmóniában megvilágítják az életet, fényesebbé és fényesebbé teszik. De van egy sötét múlt is – a felbomlott fiatalság, a kudarcba fulladt kapcsolatok, a minket ért fájdalom, és esetleg általunk okozott valaki közeli emberének a bűnei. És akkor felmerül a kérdés, hogyan lehet elfelejteni a múltat?
Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy a múltunk nem csupán információk gyűjteménye, mint például a számítógép lemezén lévő fájlok. Személyiségünk középpontjában a múlt áll, csak a múltnak köszönhetően, és nem csak és nem is annyira a fényes pillanatoknak köszönhetjük, hogy azzá válhattunk, akikké váltunk.
Folytatva a számítógéppel való hasonlatot, elmondhatjuk, hogy a múlt emlékeinek egy része beágyazott operációs rendszerünk rendszerfájljának tekinthető, és eltávolításuk a személyiség teljes széteséséhez vezethet.
De vannak olyan emlékek (például egy szeretett személy idő előtti elvesztése, szörnyű tragédia, fizikai vagy erkölcsi bántalmazás), amelyekkel egyszerűen lehetetlen együtt élni. Ebben az esetben megéri a kockázatot.
LAPOZZ.
Viszonylag kevesen szembesülnek tragédiával vagy erőszakkal, hála Istennek, de szinte a legtöbb nőnek van sikertelen kapcsolata a háta mögött. Leggyakrabban a szakadások többé-kevésbé fájdalommentesek, de van, amikor a szakadás valódi lelki traumává vált. Mi a teendő ilyen helyzetben?
Általában azt tanácsolják: éket ékkel kihajtani"Azaz a régi kapcsolatokra a legjobb gyógymód elméletben az új legyen. Márpedig itt az emlékezetünk igazi disznót rakhat ránk. Az emberi memória ezen tulajdonsága régóta ismert - a pozitív pillanatokra sokkal jobban emlékszünk, mint a negatívakra.
Sőt, sok semleges vagy egyértelműen negatív dolog az emlékekben sokkal vonzóbbá válik, mintha rózsaszín szemüvegen keresztül néznének.
Az emlékezet ezen tulajdonsága segíthet mentális erőt megtakarítani és megszabadulni a múlt nehéz terhétől. A gyakorlatban azonban sokszor nagymértékben megzavarja a megszerzett tapasztalatok értékelését. Ennek eredményeként sok nő és lány eszményi képet alkot egy kudarcos kapcsolatról.
Persze a józan észnek azt kellett volna érvelnie, hogy egy ideális kapcsolat nem bomlott volna fel, de a lelki gyász időszakában nem mindenki tudja kellőképpen ésszerűen felmérni a környező valóságot.
Mit kapunk ennek eredményeként? Egy nő új kapcsolatot próbál építeni, de a minta szerint teszi." ideál»Kapcsolat egy régi partnerrel. Gyakran a partner teljesen megegyezik az előzővel.
Nem kell pszichés képességekkel rendelkeznie ahhoz, hogy megjósolja az eredményt. A következő megszakadt kapcsolat ismét az ideális rangra emelkedik, és további építkezések sablonjává válik, amelyek természetesen eleve kudarcra vannak ítélve. Ördögi kör.
HOGYAN MEGSZAKÍTHATJÁT EZT A KÖRT, HOGYAN ELFELEJTHETJÜK A MÁRTÁBBI KAPCSOLATÁT?
Ne hallgass azokra, akik biztosítják, hogy ezt könnyű megtenni. Egyáltalán nem. Ez kemény munka, több szakaszból áll. Kövesse tanácsainkat, és lépésről lépésre a feledésbe taszíthatja múltjának kellemetlen történeteit.
Tehát önmagunkon dolgozunk:
A múltbeli sérelmek elfelejtésének érdekes módját kínálják a pszichoanalízis megalapítója, Sigmund Freud tanításának követői. Ezzel a tanítással összhangban ahhoz, hogy teljesen elkülönüljünk a múlttól, három szakaszon kell keresztülmenni:
1. lépés. Felülvizsgálat. Ebben a szakaszban ki kell engedni a könnyeket, teljesen át kell adni az érzéseket. Ki kell dobni az összes felgyülemlett szomorúságot, nem engedve, hogy elrejtőzzön, mélyre kell menni a tudatalatti labirintusaiba, végül a múlt megfoghatatlan kísérteteivé válva, amelyek megkínozzák a szívet és izgatják a lelket hosszú álmatlan éjszakákra. magányos öregkor.
2. lépés... Hasznosítás. A kapcsolat fizikai emlékeztetőitől való megszabadulás szakasza: add oda exednek minden holmiját, vegye el a tiédet. Ha ez valamilyen oknál fogva lehetetlen (különböző városokba és országokba mentünk, túlságosan elviselhetetlen a személyes találkozás stb.) - adj dolgokat a rászorulóknak, hagyd, hogy az elszakadásod jót hozzon valakinek.
Nem kell elrontani és megsemmisíteni a dolgokat, de kíméletlenül viselkedik a virtuális névjegyekkel - telefonszámok, e-mail címek, azonnali üzenetküldők és közösségi hálózatok névjegyei visszavonhatatlanul törölhetők. Valamint az üzenettörténeteket.
3. lépés Elválasztás Ez a lélektani szinten végsõ szétszakadás szakasza. A gyötrelmet nyugalom, megnyugvás és harmónia váltja fel önmagával és a környező világgal.
Természetesen lehetetlen teljesen elfelejteni a múltat (és ez felesleges is), de képes leszel fájdalom és szenvedés nélkül tekinteni a múlt élményére, mint az élet egyik befejezett szakaszára.
A lehetőségeknek csak egy részét vettük figyelembe, hogyan felejtheti el múltját. Talán a javasoltak közül néhány segít, de senki sem tud abszolút recepteket adni minden alkalomra. Találd meg az utad. Élvezze érzelmeit és a pozitív környezetet!
Azt mondják, hogy egy törött poharat nem lehet ragasztani, de sokkal könnyebbé válik, ha tudod, hogyan kell csinálni. A trükk az, hogy el kell engedni a múltat. Könnyebb mondani, mint megtenni, de lehetséges. Ha követi az utasításainkat, elengedheti korábbi kapcsolatait, és továbbléphet élete következő fejezetéhez.
Minden gyakorlást igényel, és ez alól az érzelmek és érzések kontrollálása sem kivétel. Ne üljön élete hátsó ülésén, és várja, hogy a dolgok maguktól megtörténjenek. Ehelyett tekerd fel az ingujjaidat, és tedd erőfeszítéseidet. Idővel képes lesz arra, hogy kifejlessze azt a képességét, hogy következetesen gondolkodjon, és ne azon múljon, ami egykor volt, hanem arra összpontosítsa a figyelmét, ami most van.
Senki sem tökéletes. Ha úgy gondolja, hogy nem csinált semmi rosszat az előző kapcsolatában, akkor elment az esze. A kapcsolatod okkal ért véget. Valami nem kattant, és nem azt kereste mindketten. Nem számít, mennyire összetört a világ, teljesen természetes, hogy veszteséget, elutasítást és kudarcot érez. Bocsáss meg magadnak és lépj tovább.
Egyetlen kapcsolat sem nélkülözi a jó dolgokat, ezért összpontosítson arra, hogy milyen jó időt töltöttetek együtt. Ne gondolkodj azon a gondolaton, hogy csinálhattál volna valamit jobban, és ne gondolj arra, hogyan szerezhetsz vissza mindent. Azok az idők elmúltak, és még ha újra összejössz ezzel a személlyel, nem lesz olyan, mint korábban. A való életben nincs második esély. Emlékezz mosolyogva azokra a szép időkre. Ez az idő eltelt, de boldog volt. Ne hagyja, hogy az exével kapcsolatos negatív érzelmek befolyásolják az emlékeit.
Ha bűnösnek érzed magad, nem kell erőltetni magad. Ez a szem a szemért helyzet csak rád lesz hatással, tehát veszíteni fog. Ezzel a személlyel már nem fogsz tudni mindent jól csinálni, de elemezheted hibáidat, és elkerülheted azokat a jövőben. Ha tanult valamit a tapasztalataiból, akkor ez az idő nem volt hiábavaló.
Ne törődj azzal, hogy az exed mit gondol, hogyan érzi magát, mit csinál, és kivel beszél. Nincs értelme hosszú képzeletbeli beszélgetéseket folytatni, mert a fejedben nincs más ember, csak te magad. Megismételed a szavait, vagy válaszokat találsz ki. Ne aggódj azon, hogy az exed mit csinál. Ezt nem tudod irányítani. Csak arra koncentrálj, amit magad csinálsz.
Nyilvánvalónak tűnik, hogy a múlt elfelejtésének legjobb módja, ha a jövőbe tekintünk. A múltbeli kapcsolatok nem olyan rosszak, mert van még tapasztalatod, és vannak céljaid, amelyeket el kell érned. Rendben van, ha időnként emlékezik a múltra, de ne hagyja, hogy ez akadályozza a jelenben.
Rossz ötlet megpróbálni elfelejteni valakit. Ha akaraterőfeszítéssel kényszeríted magad a felejtésre, akkor olyan dolgokat fogsz megtenni, amiket nem szabadna. A valakivel töltött idő az életed része. Miért akarsz önként lemondani önmagad egy részéről? Ne legyen célod, hogy elfelejts valamit. Ez egyébként meg fog történni, de egészen természetes okokból.
Az életben minden átmeneti, még maga az élet is. Még ha lehetséges is lenne a halhatatlanság, az élet nem maradna örökké ugyanaz. Ezért tovább kell lépnie. A felnőtté válás része annak elfogadása, hogy az életben semmi sem állandó. Függetlenül attól, hogy mennyire keményen dolgozik, néhány dolog nem tartozik az Ön irányítása alá. Tedd meg, amit tudsz, azzal, amije van, különben hamarosan egy betört vályúnál találja magát.
Ahol korábban kapcsolat volt, most üres. Meg kell töltenie másokkal való kapcsolattartással. Kereshet új ismeretségeket, vagy újra találkozhat családjával és barátaival. A lényeg az, hogy csökkentse a védelmet, és engedje, hogy közeledjenek hozzád. Ellenkező esetben csak még nyomorultabb leszel.
Egy nagyszerű módja annak, hogy jobban érezd magad, ha segítesz másoknak. Sokféleképpen használhatod. Nem kell megváltoztatnod a világot, de boldogabbá teheted a körülötted élőket. Visszaadják a szívességedet, és felvidítanak, ha valami történik.
A szakítás nehéz, de mindannyian elveszítünk egy fontos kapcsolatot. Nehéz elengedni a múltbeli kapcsolatokat, de tovább kell lépned. Ha nem így tesz, akkor sok időt veszítesz el, amit később megbánsz. Fegyelmezettséggel és gyakorlással ezeket a kapcsolatokat kiverheted a fejedből, és új és boldogabb kapcsolatok felé léphetsz tovább.
