A ráncok bármely életkorban megjelenhetnek, ezért érdemes velük a kezdeti szakaszban foglalkozni. A mimikai gimnasztika nagyszerű módja ennek hatékony és biztonságos elvégzésére. Az alábbiakban gyakorlatok találhatók az arc fő problémás területeire.
Pexels.com1. Mutatóujjadat helyezd a homlokod közepére, párhuzamosan a szemöldököddel. Húzza le az ujjait a szemöldöke felé, miközben felfelé néz. Ezután nyomja meg a homlokot, és nyomja felfelé a szemöldökét. Végezzen 10 ismétlést, és teljesen lazítson.
2. Helyezze az egész tenyerét a homlokára. Miközben tartja a bőrt, emelje fel a szemöldökét. Végezzen több ismétlést 10 másodpercig, a sorozatok között lazítsa el a homlokizmokat.
3. Nyomja a tenyerét a hajvonalhoz, és húzza vissza. Végezzen nyolc nyújtási és relaxációs ciklust. Ezután a kezét ugyanabban a helyzetben hagyva csukja be a szemét. Nézz le, és mozgasd a szemgolyóidat jobbra és balra. Végezze el a gyakorlatot 6-7 másodpercig.
4. Nyissa ki a szemét, miközben a lehető legmagasabbra emeli a szemöldökét. Ismételje meg a gyakorlatot 10-12 alkalommal, növelve a tempót a gyakorlat végére.
Unsplash.com Ezek a gyakorlatok nemcsak a ráncok csökkentésében segítenek, hanem csökkentik a szem körüli duzzanatot is, és eltüntetik az álmosságot az arcodról.
1. Vigye fel a krémet a szem körül. Ezután használd az ujjaid párnáit: enyhe ütögetéssel haladj a külső szemzugtól a belső felé. Ezután középső ujjaival masszírozza át a külső sarkokat.
2. Helyezze a középső ujját a szem belső sarkaira, a mutatóujját pedig a külső sarkokra. Enyhén nyomja meg a szemhéját, nézzen felfelé. Aztán hunyorogj olyan erősen, hogy érezd, ahogy a pulzus ver a sarkokban. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
3. Ujjait erősen nyomja az arccsontja tövéhez. Most szorosan csukja be a szemét, és maradjon így hat másodpercig.
4. Mutatóujjait helyezze az arc és az alsó szemhéj határára. Nyissa ki szélesre az ajkát, hogy éles, hosszú oválist hozzon létre. Ezután csukja be a szemét, és csavarja fel a koronáig. Ezután nyissa ki a szemét, és gyorsan mozgassa a felső szemhéját egy percig. A gyakorlat során nagy feszültséget kell éreznie az alsó szemhéjakban.
5. Húzza középső és mutatóujját a halántékához, és finoman húzza felfelé a bőrt. Nézz egyenesen előre. Most kezdje el felemelni és ellazítani a felső szemhéját. Ügyeljen arra, hogy ne mozdítsa el a szemöldökét. Végezze el a gyakorlatot 30-szor.
Miközben ujjaival tartsa halántékát, helyezze a tekintetét a térdére, és végezzen további 30 ismétlést. A gyakorlat végeztével hajtsa össze az ajkát egy csővel, és fújja, hogy ellazítsa az izmokat.
Pixabay.com Az alábbi gyakorlatok a háromszög területét edzik.
1. Egy kicsit kerekítse le az ajkát, mintha az „o” hangot próbálná kiadni. Tartsa őket ebben a helyzetben öt másodpercig, majd lazítson. Végezzen 5-10 passzt.
Végezzen hasonló gyakorlatot "y" hanggal és zárt ajkakkal, mintha csókra készülne.
2. Erősen nyomja ajkait a fogaihoz. Fagyassza le ebben a helyzetben néhány másodpercig, és lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.
3. Mozgassa az ajkát és az alsó állkapcsát balra és jobbra 10-12-szer.
5. Hajtsa be az ajkát a szájba, húzza le az orrlyukakat. Helyezze a mutatóujját az állára, és nyomja felfelé az állát. Összpontosítson az ajkakra. Amikor égető érzést érzel, kezdj el 30-ig számolni, majd görbítsd össze az ajkaidat, és fújd ki, hogy izmaid pihenjenek.
6. Ezt követően végezhetsz még egy görbített ajak gyakorlatot. De ezúttal tátott szájjal. Vigye fel a szemét a koronára. Helyezze a középső ujját a felső ajka közepére, a mutató- és gyűrűsujját pedig a sarkokhoz. Enyhén nyomja meg. Most mosolyogjon egy felső ajkával 40-szer, majd tartsa a mosolyt, számoljon 20-ig, és lazítson.
Az első hat gyakorlat eltávolítja az ajkak körüli ráncokat és felemeli a sarkukat.
7. Ez a gyakorlat segít kisimítani a ráncokat az orrnyeregben (a szemöldökök között). Helyezze az egyik ujját a szemöldöke tövére, a másikat kissé feljebb. Kezdje el ráncosodni és lazítsa meg a szemöldökét. Végezzen nyolc ismétlést.
8. Ez a gyakorlat segít szűkíteni és lerövidíteni az orr hegyét. A mutatóujjával emelje fel az orr hegyét. Húzza lefelé a felső ajkát, hogy az orr leessen, majd állítsa vissza az ajkat normál helyzetébe. Végezzen 35 ismétlést.
Pexels.com A következő két gyakorlat edzi az állkapocs izmait, és eltávolítja a megereszkedett bőrt, amely deformálja az arc oválisát.
Kezdő pozíció: a száj nyitva van, az ajkak befelé vannak fordítva, a száj sarkai az őrlőfogakhoz nyúlnak és befelé is fordulnak.
1. Nyomja a felső ajkát a fogaihoz, a mutatóujját pedig az állához, hogy az ajkaknak kevés ellenállást adjon. Nyissa ki és zárja be a száját lassú, kanalazó mozdulattal, mintha meg akarná fogni. Ha ilyen mozdulatot tesz, az álla egy centiméterrel előre mozdul. Lassan végezze a gyakorlatot, próbálja meg a lehető legtöbbet használni a szája sarkait.
2. Húzza fel a szemét a koronára. Mosolyogj szélesen, hogy a szád sarkai a füled tetejéig érjenek. Most helyezze a mutatóujjait az ajkak sarkába, és képzelje el, hogy a mosoly a füle tetejéig nyúlik. Tartsa ebben az állapotban, egyidejűleg húzza meg a vállát és tolja előre az arcát.
Fejezze be mindkét gyakorlatot 30 másodperccel azután, hogy égő érzést érez.
Ez utóbbi gyakorlatok erősítik a nyakat és segítenek megszabadulni a kettős álltól.
3. A kiinduló helyzet fekvő. Helyezze a tenyerét az eleje köré. Emelje fel a fejét egy hüvelyknyire a padlótól, megfeszítve a fenekét. Tartsa néhány másodpercig, engedje le magát. Végezzen 30 ismétlést.
Ezután tegye a kezét a törzse mentén, és emelje fel a fejét és a vállát egy centiméterrel. Forduljon meg 20 fejjel egyik oldalra, majd a másikra, majd engedje le a padlóra és lazítson.
4. Üljön egyenesen, feszítse meg az állát, és szorosan szorítsa össze a fogait. Ezt követően csapja a kezét az álla aljára, és döntse hátra a fejét néhány másodpercre. Tedd vissza és lazíts.
5. Helyezze az alsó ajkát a felső ajkára, és döntse hátra a fejét. Húzza meg ebben a helyzetben, lazítson hat másodperc múlva. Ismételje meg a gyakorlatot, először balra, majd jobbra fordítva a fejét.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat minden nap, és néhány hét múlva észreveheti a hatását. Sok szerencsét!
Az arcon körülbelül 57 izom található, ezek általában inaktívak, és egy idő után megereszkednek. A nők általában akkor küzdenek ezzel, amikor már megjelentek a ráncok az arcukon, és ezeket meglehetősen nehéz kisimítani. Jobb lesz, ha 25 évesen elkezdi a megelőző eljárásokat. Akkor nem kell azon gondolkodnod, hogyan lehet megszabadulni a mély ráncoktól. De ha továbbra is ilyen problémával találkozik, akkor figyeljen az arcplasztika gyakorlataira.
Idővel a bőr elveszíti rugalmasságát. Ezt különböző tényezők befolyásolják: életkor (25 év után beindul az öregedési folyamat), rossz szokások, környezeti hatások, aktív arckifejezés. Ha a drága krémek nem segítettek, és a maszk elkészítése sok időt vesz igénybe, akkor kipróbálhatja az arctornát. Többféle lehet, attól függően, hogy melyik zónát szeretné meghúzni:
A mozgáshoz nem kell pénz, ez az eljárás ingyenes, a lényeg, hogy mindent helyesen csinálj. Ebben az esetben a következőket érheti el:
A gyakorlatokat naponta kétszer kell elvégezni: reggel és este. Jobb, ha minden alkalommal ugyanabban az időben gyakorolsz. Csak a rendszeres testmozgás hoz eredményt. A testmozgás 25 év után javasolt. Ne sportoljon, ha smink van az arcán, azt le kell mosni. Ügyeljen a testtartására, egyenesítse ki a hátát. És semmi esetre se kezdje el a gimnasztikát bemelegítés nélkül. Ez néhány egyszerű gyakorlatból áll:
Ez felkészít a további stresszre. A gimnasztikának nincs ellenjavallata. Ez alól kivételt képeznek a traumák és az arcideg-rendellenességek.
Margarita Levchenko profi fiatalító edző. Még egy masszázsiskolát is alapított, és könyvet írt a nem sebészeti arcplasztikaról. A torna mindössze 15 percet vesz igénybe, és a hatás egy hónap múlva látható.
A Margarita Complex minden korosztály számára alkalmas, bármilyen bőrtípussal. Íme néhány gyakorlat:
De Levchenko gimnasztikája különbözik másoktól. Számos komoly ellenjavallata van:
A shiatsu egy japán terápia, melynek során az ujjaival meghatározott pontokat nyomunk meg. Ennek eredményeként segíti a létfontosságú qi energia aktív keringését. A shiatsu egy nagyon gyors torna. Célja az arc kontúrjának feszesítése, a ráncok kisimítása. De sokan más jótékony hatásokat is észrevettek:
Az első gimnasztikai tanfolyamok után az eredmény már észrevehető lesz.
A pontokon a mutató-, a középső vagy több ujjal (különböző pontokhoz), valamint a tenyerével is tud hatni. A masszázs során 8-ig számolva lélegezzen be az orron keresztül, majd lélegezze ki a szájon keresztül. A nyomást kilégzéskor végezzük. A masszázs során semmilyen körülmények között ne feszítse meg a bőrt. Csak óvatosan nyomja meg a pontokat 5 másodpercig. A Shiatsu-t este lefekvés előtt végezzük, először alaposan tisztítsuk meg az arcunkat. A hangosításhoz csak ismernie kell a három királyi pontot:
Íme egy univerzális séma a Shiatsu végrehajtásához:
A tornát 35 évesen lehet elkezdeni. Használjon tükröt a folyamat irányításához. A komplexum 7 gyakorlatból áll:
Mindegyiket 30 alkalommal hajtják végre. A teljes tanfolyamot 3 hónapon belül be kell fejezni. Ezt követően ugyanazt a tornát végezheti, csak az eredmény megőrzése érdekében csökkentse az alkalmak számát.
A Santa Maria Runge híres facelift komplexuma már 57 éves. 1961-ben jelent meg először az "Exercise Face Lift" című könyv. Azóta nem egyszer újranyomták. A hollywoodi Santa Maria Runge szépségszalonba világsztárok látogattak el, és ez a technika nagy hatékonyságát jelzi. A gyakorlatok erősek, ezért csak 40 év után végezzük a meglévő ráncok korrigálása érdekében. A komplexum izometrikus gyakorlatokon alapul, amikor az izmok a természetes összehúzódásokkal szemben kezdenek dolgozni. Ezenkívül az ujjakat speciális pontokra helyezik a nagyobb hatás érdekében. A lényeg, hogy csak az egyik izomcsoportot feszítsd meg, a többit pedig lazítsd el, amennyire csak lehet. Minden mozdulat lassan történik. 5 napot edzünk, majd 2 napot pihenünk. A tanfolyam 4 hónapig tart. Ezt követően 1 hónap szünet.
A zónatérkép segítségével meghatározzuk a kontúrhibánkat. És megtaláljuk azt az izomcsoportot, amelyben keletkezett. Rajzolja meg ezt a területet az arcon ceruzával.
Először feltétlenül tisztítsa meg az arcát, és vegyen fel pamutkesztyűt a kezére. Íme a gyakorlatok a legproblémásabb területekre:
Asahi masszázsnak is nevezik. Ez egy ősi technika, amelyet Hiroshi Hisashi japán kozmetológus elevenített fel. Úgy tartják, hogy az Asahi masszázst a gésák használták arra, hogy évekig fiatal maradjanak. A torna olyan arcmasszázs mozdulatokból áll, amelyek eltávolítják a szem alatti táskákat, kisimítják a ráncokat és tonizálják az izmokat. A japán gimnasztika kétféle masszázsból áll:
Készítse elő bőrét a torna előtt. Reggel evés előtt igyunk meg egy pohár vizet citromlével. Megtisztítjuk a bőrt. Az arcot masszírozó szappannal kezeljük, hogy a kezek jól csússzanak. A gyakorlatokat egyenes háttal ülve végezzük. De a masszázsnak számos ellenjavallata van:
Néhány gyakorlat:
Egy hétköznapi nő, Emma Hardy kifejlesztett egy hatékony technikát a megereszkedett bőr leküzdésére. A gyakorlatok 5 percig tartanak.
A torna előtt ügyeljen arra, hogy az arc izmait gyúrja össze: emelje fel és le a szemöldökét többször, csukja be és lazítsa meg a szemét, lélegezzen be és ki, stb. A fő gyakorlatok, amelyeket 12 alkalommal hajtanak végre 2 sorozatban:
Ez a torna nem hozza meg olyan gyorsan a kívánt eredményt, mint az előzőek. De az eredmény megéri a várakozást. Az izmokat érő stressz aktiválja a véráramlást, ennek eredményeként a bőr kisimul. A következő készlet hét gyakorlatból áll, mindegyiket hatszor kell végrehajtani:
Hét szokatlan nevű gyakorlatból áll. Állva, szigorú sorrendben, megszakítás nélkül hajtják végre. Mindent 8-szor csinálunk.
A gyakorlat enyhíti a ráncokat, normalizálja a nyomást. Tartsa egyenesen a hátát. Három ujjal (hüvelykujj, mutatóujj, középső) vegye be a szemöldök közepét. És húzunk egy képzeletbeli vonalat balra és jobbra.
Kezünket a szem külső sarkára tesszük. Ujjaival rajzoljon egy vonalat a sarkoktól a halántékig.
Nedvesítse meg a tenyerét vízzel. Vigyük fel az arcra, és mozgassuk a tenyerünket lefelé.
Takarja el a száját és az orrát a tenyerével. A hüvelykujjaknak az arcra kell nyomniuk, a mutatóujjaknak pedig az orron kell lenniük. Kinyitjuk a szánkat és kinyújtjuk a nyelvünket. Elrejtjük.
A kezeket úgy hagyjuk, mint az előző gyakorlatban. Ajkainkat csővé alakítjuk, különböző irányokba fordítjuk. Összeszorítjuk ajkainkat és lenyeljük a nyálat. Várjuk a következő felhalmozást és ismétlést.
Melegítse fel a tenyerét, és ujjbegyével koppintson az arccsontokon, a homlokon, a szájon, az állon.
Képzeld el, hogy a kezed egy hajkefe. Így a fejet a homloktól a fej hátsó részéig fésüljük.
Elena Luba régóta foglalkozik arcfiatalítással, és sok munkát írt ebben a témában: "Arcplasztika műtét és akupresszúra nélkül", "Fiatalító arctorna" stb. Gyakorlatai után a bőr egészséges lesz, az orr szűkül, a szemhéj felemelkedik, az áll felemelkedik. A kezdéshez vizualizálja az izmot, amelyen dolgozik, és fordítsa minden energiáját az eredményre. A torna magában foglalja az összes izom kölcsönhatását.
Ha javítani szeretné a gimnasztikai teljesítményét, tanulmányozza az izomszerkezetet.
Minden gyakorlat előtt jöjjön a kiindulási helyzetbe: húzza be a gyomrát, húzza meg a fenekét. A teljes terhelés alatt enyhe égő érzést kell éreznie a munkaterületen.
Ülve lépünk fel. A mutatóujjakat a szemöldökre helyezzük, a hüvelykujjakkal pedig a szemeket, a „szarkalábak” tetejére tesszük. Emelje fel a szemet és az alsó szemhéjat. Csukjuk be a szemünket, és számoljunk 40-ig. Csináld ezt naponta kétszer.
Rajzolj képzeletbeli pontokat a felső ajak és az alsó ajak közepére. Kinyitjuk a szánkat, képzeletbeli pontokat húzunk le. Az ajkakat lekerekítve a felső ajak a fogakhoz nyomódik. Az energiákat a száj sarkából az orrlyukakba és vissza irányítjuk. Ugyanakkor ezeket a mozdulatokat a mutatóujjunkkal végezzük. Harmincig számolunk és lazítunk.
Carol Maggio amerikai kozmetológus, olyan fejlesztést fejlesztett ki, ami segít neki.
A komplexum 14 gyakorlatot tartalmaz, amelyek mind az 57 izmot érintik. Naponta kétszer csináljuk. A legjobb a szemtornával kezdeni. Helyezze a középső ujját a szemöldök közötti ráncra, a mutatóujjakat pedig a szem külső sarkaira. Emelje fel őket, hunyja össze az alsó szemhéjat. Lazítson, és ismételje meg 10-szer. Ezután be kell csuknia a szemét, el kell számolnia 40-ig, és el kell engednie. A következő gyakorlat segít a homlokráncok ellen:
Sok gimnasztika 30 év feletti nők számára készült. A 20 és 25 év közötti időszakban ne válasszon agresszív gyakorlatokat, mivel a fiatal bőr nagy regenerációs képességgel rendelkezik. Megelőzésre tökéletes a napi könnyű mimikai torna. De 30 után nyugodtan használhatja a többi technikát:
40 év után a választék szűkül, mert a bőrnek aktívabb cselekvésre van szüksége. Az ilyen korú nők számára a Santa Maria Runge vagy a Carol Maggio komplexum megfelelő. Kipróbálhatod az arcjógát is. Magába foglalja:
Alap gyakorlatok:
Egy ilyen komplex egyszerre összetett és egyszerű, mert a leghelyesebb feltétel a rendszeresség és a helyes megvalósítás. Kiváló megelőzés lesz a megereszkedett izmok és a bőröregedés ellen. Az ilyen gyakorlatok segítenek eltávolítani a bőrredőket, és rugalmasabbá teszik a bőrt. Erősítik az arc izmait, emelik azok tónusát, javítják a szövetek vérellátását, a bőr turgorát. Az expozíciós területeken oszlik el: homlok, orcák, szemek közelében, az áll és a nyak izmai.
Minél gyakrabban csinálod őket, annál gyorsabban tűnnek el a mimikai ráncok az arcodról. Nagyon fontos a helyes edzésteljesítmény önkontrollja. A megfelelő izmokat kell használni.
Az ilyen komplexeket reggel és este ajánlott elvégezni. A tanfolyam legalább 2 hét. Ha ritkábban vagy minden második napon végzik, akkor a hihetetlen hatású arctorna nem ad jó eredményeket.
Tibeti és kínai, francia és orosz – a világ összes kultúrája évszázadok óta felteszi magának a fiatalság megőrzésének kérdését. Hogyan maradjunk fiatalnak évről évre? Harmincas szépségnek lenni 40 évesen, vagy akár 60 évesen?
Carol Maggio, Inna Sushkova, Benita Kantieni, Camilla Voler, Senta Maria Runge – ezek és más nők megértették és létrehozták a Facebook-építés összetett világát. Az arckultúra-órák egészségügyi előnyöket és pozitív eredményeket biztosítanak sebész beavatkozása nélkül.
A testnevelést azért végezzük a szervezet erősítése. Fejlett izomfűzővel védjük az ízületeket a felesleges igénybevételtől, edzzük a szívet.
A fiatalság meghosszabbítása érdekében érdemes megtanulni az érzelmek irányítását és az arcizmok edzését.
Egy speciális komplexum rendszeres alkalmazása segíti az arcizmok erősítését és korrigálását, minden sejtet oxigénnel tölt fel. A Facebook-építés lehetővé teszi, hogy:
A kozmetikusok arcplasztikai véleményei kétértelműek: egyesek azt tanácsolják, hogy erősítsék meg az eredményt krémek.
Mások biztosak abban, hogy a ráncok eltűnése garantált.
A szobrászati torna 30 éves kor felett kívánatos
... Addig megengedhető az előadás külön gyakorlatok
hogy megakadályozzuk az első „szarkalábak” megjelenését a szemek közelében vagy a mimikai redőket. De fiatalon a Facebook-építés iránti rajongás kellemetlenséggé válhat – egészen a természetellenességig pumpálhatja.
30-35 év után a legalkalmasabb az aktív arcplasztika megkezdésére
... Több hetes tanfolyamot kell végeznie, szüneteket tartva.
Carol Madgio
– világhírű kozmetikusés gyakorló faceforming coach... Az amerikai iskola a legjobb a világon.
Saját példámmal egy nő megmutatja, hogy a szépség szorgalommal és kitartással szerzett tulajdonság. Carol Maggio technikája nem csak a megereszkedett bőr ellen irányul. Fiatalító és korrekciós arc aerobik. Hasznos az ajaknagyobbítás és az orr összehúzódása esetén.
Az eljárások titka
– a megfelelő érzésekben az izmokban... Ebből az alkalomból írta sok könyv képben és fényképekben leírással azonban a kurzusokat tartják a legjobb tanulási módnak tete-a-tete,
amikor a mester képes rámutatni a hibákra, mert az eredmény 80%-a a terhelés helyességétől függ.
Az amerikainak sok tanítványa és követője van, többek között Moszkvában is. Anasztázia Burdyug- az egyetlen Facebook-építő edző Carol Madgio engedélyével.
Viccesnek tűnik a videóban látható arctorna. Első pillantásra úgy néz ki, mint amit gyerekkorunkban "pofázni" hívtunk. De a házi feladatot felelősségteljesen kell megtenni. És mindössze egy év múlva fiatalabb leszel.
Arckultúra Galina Dubininától
- a megszabadulás módja a homlok ráncaitól és a szem alatti táskáktól, az ovális körvonalának korrigálása érdekében... Napi egyetlen 5-20 perces edzés helyettesítheti a legdrágább magiclifting krémet vagy a műtéti feszesítést.
A program házigazdája világosan megmutatja és hangosan írja le a cselekvéseket, és nyomon követi azokat.
A Galina Dubininával végzett otthoni órák segítenek javítani a bőr megjelenését és megelőzni az öregedést. Velük kell kezdeni. Nézzen videókat, hajtson végre mozdulatokat a szükséges számú alkalommal, fejlessze az izmokat.
Gyors Shiatsu gimnasztika és speciális Asahi masszázs
- NS A japán fiatalok titkának teljes verziója. Asahi
- Japán gyakorlat, ellentétben az európai masszázs minden szabályával. Ez a fájdalmas, de nagyon hatékony technika segít megszabadulni a ráncoktól.
Ezeken a területeken a tanfolyamok online ingyenesen elérhetők.
Feszesítő arcformáló gyakorlat, masszázs, a krém helyes felhordása - rengeteg hasznos tipp Margarita Levcsenko videóleckéken fogsz tanulni a YouTube-on.
Repült megereszkedett arcát és kettős álla egyszerűen távolítsa el egyszerű gyakorlatokkal, és javítsa a színt a bőr speciális kesztyűben történő dörzsölésével. Larisa Verbitskaya, a Kreml TV műsorvezetője korához képest kiváló megjelenésű, hiszen minden nap rendszeresen foglalkozik arcplasztika. A terápiás és profilaktikus eljárás minden nap reggel 10 percre korlátozódik. A fő dolog az önfegyelem.
Az egyik számban "Minden jó lesz" Anna Kushniruk elmondta, hogyan kell megfelelően kezelni a nasolabialis redőket, és milyen esetekben ellenjavallt az arcplasztika.
A herpeszes gyakorlatok vagy a nyirokcsomók jelenléte káros lehet. Minden gyulladásos folyamat negatívan befolyásolja az eredményt.
Kitartó Emma
a gyakorlati mechanizmus működéséről beszél az oktatóvideókban az izomtónus és a bőrtónus érdekében... Az ehhez hasonló leckék segítenek meggyőzni szkeptikus nők és férfiak. A magyarázatok segítségével könnyen megérthető a gyakorlatok lényege és megérthető, mennyire hasznosak.
Az emberek szerte a világon azon gondolkodnak, hogyan maradhatnak fiatalon új gyakorlatok kitalálásával.
A ránctalanító arctöltő az arcplasztika otthoni alternatívája. Ezt a technikát arcépítésnek is nevezik. Minden nap speciális gyakorlatsor végrehajtásával gyorsan edzheti arcizmokat. 25 évesen érdemes elkezdeni ezzel foglalkozni, még akkor is, ha a bőr még mindig tökéletesnek tűnik.
A gimnasztika elvégzéséhez nincs szükség speciális felszerelésre. Nem kell más, mint egy tükör, minden nap 10-15 perc idő és a gyakorlás vágya.
Az arckontúr természetes liftingje lelassítja a bőr öregedését és segít az izmok jó formában tartásában. Napi kétszeri egyszerű gyakorlatok elvégzésével egy héten belül elérheti az első látható eredményeket. Ez a mély öregségi ráncok hatékony megelőzése, mivel az arcizmok tónusa megmarad.
Az orvostudományok doktora, plasztikai sebész Morozov E.A.:
Sok éve foglalkozom plasztikai műtétekkel. Sok híres személyiség átment rajtam, aki fiatalabbnak akart kinézni. Jelenleg a plasztikai sebészet elveszti jelentőségét, mert a tudomány nem áll meg, egyre több új módszer létezik a szervezet megfiatalítására, és ezek egy része igen hatékony is. Ha nem akar, vagy nincs lehetősége plasztikai műtéthez folyamodni, akkor egy hasonlóan hatékony, de leginkább költséghatékony alternatívát ajánlok.
Több mint 1 éve van az európai piacon egy bőrfiatalító csodaszer NOVASKIN, amely beszerezhető INGYENES... Hatékonyságát tekintve többszörösen felülmúlja a Botox injekciókat, nem beszélve a mindenféle krémről. Könnyen használható, és azonnal látni fogja a legfontosabb műveleteit. Túlzás nélkül mondom, hogy a finom és mély ráncok, a szem alatti táskák szinte azonnal eltűnnek. Az intracelluláris hatásnak köszönhetően a bőr teljesen helyreáll, regenerálódik, a változások egyszerűen kolosszálisak.
Tudjon meg többet >>
A ráncok elleni arcizmok gyakorlata egy speciális gyakorlatsor, amelynek célja az arcizmok jó formában tartása. Ezenkívül segítenek enyhíteni az esti arcizmok fáradtságát. Ha nem kezdi el minden nap edzeni a szem izmait, és fenntartja a bőr tónusát, akkor 30 éves korig makacs mimikai vonalak jelennek meg.
A legjobb hatást az öregedésgátló arctorna és a ránctalanító gyakorlatok kombinációja éri el.
A plasztikai műtétet igénylő mély ráncok is okot adnak arra, hogy mindennap elkezdjünk ránctalanító gyakorlatokat végezni. Ellenkező esetben az elért hatás gyorsan elveszik, majd új radikális beavatkozásra lesz szükség.
Rendszeres testmozgással a következő pozitív hatásokat érheti el:
Ezenkívül a ránctalanító töltés javítja a látást. A szemhéjtorna javítja a szem körüli vérkeringést, ami hozzájárul a látásélesség növeléséhez. A szem alatti ráncok töltése a szemhéjműtét utáni rehabilitációs időszakban javasolt. Ez segít megelőzni az olyan kellemetlenségeket, mint a posztoperatív volvulus.
Ahhoz, hogy a mimikai ráncos gyakorlat jótékony hatású legyen, helyesen kell végezni. Ne végezzen gyakorlatot, ha nincs pontos információ arról, hogy mi a neve és mire való.
A helytelen vagy meggondolatlan gyakorlatok valódi károkat okozhatnak a kívánt haszon helyett.
A gyakorlatok megkezdése előtt szüksége lesz:
Érdemes bevenni az étrendbe olyan ételeket, mint a zöldbab, tengeri hal, fehér hús, túró és mások. Ez segít táplálni a bőrt hasznos anyagokkal, nemcsak kívül, hanem belül is. Ha olyan krónikus betegségei vannak, mint a herpesz vagy a demodikózis, a gyakorlat megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Számos ránctalanító töltőkomplexum létezik. Lehet tibeti arcápoló ráncoktól, vagy bármilyen más. Érdemes kiválasztani a bőr kezdeti állapotának leginkább megfelelőt, és ezt minden nap megtenni.
Minden gyakorlatnál a legfontosabb a rendszeresség, ami lehetővé teszi, hogy izmaidat jó formában tartsd. Optimális a gyakorlatokat napi 2 alkalommal, reggel és este végezni. Az arctornát az asztalnál ülve, a tükör előtt kell végezni. Az első néhány alkalommal használja a videót egy gyakorlatsorral.
Egy ilyen, képeken látható ráncokra tervezett arctorna segít gyorsan elsajátítani a gyakorlatokat. Fiatalító gyakorlatok után érdemes jégkockás alakformáló masszázst végezni, használhatunk gyógynövényeket. De ezt az eljárást óvatosan kell elvégezni, ha az arc bőre száraz és érzékeny.
A ránctalanító arctorna a szabadban vagy jól szellőző helyiségben történik.
Eleinte feltétlenül tükör előtt és jó megvilágítás mellett végezzük a gyakorlatokat, később nagyon kívánatos. Ez szükséges az arcizmok munkájának ellenőrzéséhez. Minden alkalommal érdemes növelni a megközelítések számát, vagyis az izmok terhelését.
Az edzés megkezdése előtt az első dolog, hogy lazíts. Ehhez többször be kell lélegezni az orron keresztül, és ki kell lélegezni a szájon keresztül. Üljön határozottan, könyökével az asztalra támaszkodva, egyenes háttal.
Ezt követően fel kell melegíteni az arc ovális izmait, mint minden intenzív edzés előtt.
Ezért:
Ezt követően folytathatja a gyakorlatok fő sorozatát.
E gyakorlatok rendszeres végzésével megszabadulhatsz a homlok ráncaitól és a szemöldökök közötti mimikai vonalaktól.
A szarkalábak megelőzésére, a szemhéj duzzanatának és duzzanatának csökkentésére a következő gyakorlatok alkalmasak:
Ezek hasznos gyakorlatok mindenkinek, akinek rossz szokása van a gyakran hunyorogni.
Az arcizmok tónusának megőrzése érdekében a következő gyakorlatok hatékonyak:
Ezek a gyakorlatok erősítik az arc izmait, ami fontos az arc kontúrjának természetes emeléséhez.
Az ajkak körvonalának tisztábbá tétele és a sarkok megereszkedésének megakadályozása érdekében a következő gyakorlatok segítenek:
Ezek a gyakorlatok növelik a bőr tónusát az ajkak területén, teltebbé és kifejezőbbé téve azokat.
Az arc oválisának javítása és a kettős áll megjelenésének megakadályozása érdekében a következő gyakorlatok segítenek:
Ezek a gyakorlatok segítenek megakadályozni az arc alsó részének megereszkedését, és megőrzik álla természetes kontúrját.
Annak érdekében, hogy a ráncos arcfeltöltés jótékony hatású legyen, nemcsak a helyes megvalósítást kell ellenőriznie, hanem az eredményt is. Ha mindent helyesen csináltunk, utána érezni lehet az arc izomzatának működését, vagy akár enyhe égő érzést.
Ha ezeket a sorokat olvasod, arra a következtetésre juthatunk, hogy még mindig keresed azt a módszert, amellyel megfiatalíthatod és megszabadulhatsz a ráncoktól, amelyek láttán kényelmetlenül érzed magad a tükörben.
Végeztünk egy vizsgálatot, egy csomó anyagot tanulmányoztunk, és ami a legfontosabb, teszteltük a legtöbb módszert és eszközt a ráncok ellen, a hagyományos módszerektől az orvosok által kínált eljárásokig. Az ítélet a következő:
Minden alap, ha igen, csak csekély átmeneti eredmény volt. Amint az eljárásokat leállították, néhány nap múlva minden visszatért.
Az egyetlen gyógyszer, amely jelentős eredményeket mutatott, a NOVASKIN.
Ez a szérum a botox legjobb alternatívája. A fő jellemzője, hogy a NOVASKIN azonnal hat, azaz. néhány perc alatt jelentős fejlődést láthat!
Ezt a gyógyszert nem adják el a gyógyszertári láncokban, hanem az Egészségügyi Minisztérium finanszírozza és terjeszti INGYENES... Itt olvashat véleményeket a NOVASKIN-ról.
Ebben az esetben nem szabad túl buzgónak lenni, erősen megfeszítve a bőrt. Ez csökkenti a bőr tónusát, így a gimnasztikai hatás kevésbé hatékony. A végén mindenképpen érdemes lazítani, fel lehet kenni lifting hatású krémet vagy öregedésgátló szérumot.
