A lelki béke és harmónia a teljes és boldog élet egyik előfeltétele. Magabiztosabbnak és elégedettebbnek érezzük magunkat, ha a belső béke állapotában vagyunk! Ez az az állapot, amikor kiegyensúlyozottak, figyelmesek és tudatosak vagyunk. A lelki békét sokkal könnyebb megőrizni, ha van időnk pihenésre, kikapcsolódásra, meditációra vagy imára! Kritikus helyzetekben vagy számunkra kellemetlen körülmények között a nyugalom kezd elhagyni bennünket. De miután újrakezdtük azokat az órákat, amelyek segítenek megtalálni a belső csendet, az élet fokozatosan újra jobbá válik. Sokan átmennek ezen a körön. Ebből arra következtethetünk: "Ha nincs ideje pihenésre és pihenésre, akkor ez feltétlenül szükséges az Ön számára.".
A lelki béke az önmagunkkal és az egész világgal való harmónia állapota. De mindenekelőtt a nyugalom az egyensúly. Ha a lelket egy hangszerhez hasonlítjuk, akkor belsőleg nyugodt állapot az, amikor a lélek húrjai harmonikusan és természetesen szólalnak meg. A hangzás gyönyörű és kellemes mindenkinek! De amikor feszültek és nyűgösek vagyunk, a hang feszes, természetellenes és kellemetlen lesz.
Nyugalom lévén tele vagyunk energiával és jó hangulatban! Könnyen ellenállunk mások betegségeinek, rossz hangulatának, minden üzletben jobbak vagyunk. Kreatívabbá válunk, jobban elemzünk és gyorsabban oldjuk meg a problémákat. Amikor a nyugalom elhagy minket, és kibillenünk az egyensúlyból, az energia lecsökken, depressziót és betegségeket vonzunk magunkhoz. A belső stressz során nem sikerül annyira, mint szeretnénk, és többet hibázunk.
Valahányszor dühösek vagyunk, hiába nyüzsögünk, vagy depresszióba esünk stb., úgy tűnik, hogy értékes energiát árasztunk ki lélekedényünkből. Ezt az energiát nagyon nehéz pótolni! Gondold meg kétszer, mielőtt a következő alkalommal akaratlanul is elveszíted a türelmedet, ideges leszel, dühös leszel, negatívan gondolkodsz, gondolkodsz, beszélsz, és csak hiába dumálsz.
A lelki béke az ember természetes állapota, ezért olyan szükséges és kívánatos számunkra! Amikor eltűnik, kellemetlenséget és bizonytalanságot kezdünk tapasztalni. A tudatalattiban szeretnénk visszatérni ebbe az állapotba. Van egy vágy, hogy "egyedül legyen", vagy sétáljon a parkban, hogy helyreállítsa a lelki harmóniát.
Sokan összekeverik a belső lelki békét a letargiával, lustasággal vagy apátiával. De ez nem így van! Aktív külső tevékenységet végezhet, miközben megőrzi a belső békét.... Az aktivitás egy nagyságrenddel jobban is működik, ha belső nyugalomban vagy. Ez az az állapot, amelyben összeszedett, tudatos és figyelmes.
A harcművészetekkel foglalkozó emberek számára nem titok, hogy a nyugalom és az egyensúly megőrzése a győzelem kulcsa. Ha elkezdi gyakorolni a harcművészeteket, megtanulja, hogy az erő az egyensúlyon és a tudatosságon múlik. Érdemes negatív érzelmeket, figyelmetlenséget vagy felesleges felhajtást hozzáadni, és eléneklik a dalt. Az egyensúly és a lelki béke önbizalmunk forrása. A nyugalom nem jelent álmosságot! A nyugalom az erőt irányítja, a feszültség pedig szembeszáll vele.... A nyugalom az a képesség, hogy átfogó képet lássunk anélkül, hogy a részletekre összpontosítanánk.
Csak önmagában találhat békét és magabiztosságot. A környező világban nincs nyugalom és stabilitás, körülötte minden állandó változásban van. Hogyan kezeljük az élet kiszámíthatatlanságát? Csak úgy, hogy elfogadod! Mondd el magadnak: "Minden váratlanra készen állok, és nyugodt tisztasággal nézek szembe velük." Hozz döntést: "Bármi történik, a lehető legjobb módon fogom kezelni." Nem az a fontos, ami körülötte történik, hanem az, ami belül történik! A hajó nem süllyed el, ha a vízben van, hanem akkor süllyed el, amikor a víz benne van. Bármilyen hektikus és káosz is vagy, sokkal fontosabb a belső lelki nyugalom megőrzése. Nem sikerül, ha eszméletlen, feszült, dühös vagy haragos. Nem a körülmények a fontosak, hanem az, hogy hogyan reagálunk rájuk.!
Légy, csak légy, felesleges gondolatok nélkül. Légy jelen a pillanatban. Legyen külső szemlélő. Távolról figyelje a zajló eseményeket, kövesse nyomon az események okait, gondolatok nélkül. Csak legyen.
Ha meg akarod védeni magad minden viszontagságtól, akkor rossz bolygót választottál. Itt folyamatosan olyan helyzetekkel kell szembenéznünk, amelyek kiszorítanak minket a komfortzónánkból és az egyensúlyhiányból. Mindig készen kell állnunk erre a kihívásra. Hagyd abba az életet, mint egy gyáva nyúl, vedd nyugodtan a sors minden kihívását. Hagyja abba az áldozat pozícióját, amelyet mindenki igyekszik megsérteni vagy megakasztani. Ha valami számunkra kellemetlen történik velünk, az csak azért van, hogy megtanítson valamire és megerősítsen bennünket. Csak le kell vonnunk a leckét ebből, tanulnunk kell a pozitív tapasztalatokból, és tovább kell lépnünk!
Mindenekelőtt győzd le magad és a negatív gondolkodásodat, gyávaságodat, haragodat, sértődöttségedet stb. Miután helyreállítottuk a belső békét, sokkal könnyebben megbirkózunk a felmerülő feladatokkal! Az élet felfelé ívelő küzdelem marad, ha hiszünk benne. De az élet érdekes játék lehet, ha elkezdünk így gondolkodni. Nem szabad ellenállni az életnek, ki kell használni azokat a körülményeket és lehetőségeket, amelyek kéznél vannak. És teremts egy élvezetesebb életet, érd el a kívánt célokat.
Dolgozzon ki egy módszert, amellyel gyorsan visszaállíthatja lelki békéjét. Használhatja a meglévő módszereket (légzésgyakorlatok, számoljon tízig, mosson arcot hideg vízzel, hallgathat zenét stb.), vagy - találja ki a sajátját.
A nyugalom megtalálásához ki kell alakítania azt a szokását, hogy időnként pihenjen, szakítsa meg magát a nyüzsgéstől, a rohanástól és a fontos dolgoktól. Azok az emberek, akik elérték a lelki békét, gyakran végeznek bizonyos gyakorlatokat. Vannak, akik imádkoznak, mások meditálnak, megint mások a parkban sétálnak a természetben. Mindenki megtalálja a maga módját a relaxációnak és a belső csendben való elmerülésnek. Segít jobban megérteni és ráhangolódni önmagunkra.
Mindannyiunknak szüksége van egy helyre, ahol békében és csendben maradhat. Mindenkinek szüksége van egy ilyen dédelgetett helyre, ahol nem csörög a telefon, ahol nincs TV, nincs internet, nincsenek idegesítő emberek. Legyen az egy sarok a hálószobában, egy sarok az erkélyen vagy egy pad a parkban - ez a mi területünk a tükröződéshez, valamint a belső egyensúly és lelki nyugalom helyreállításához.
A belső csendben sokkal több időt takarít meg, mint amennyit rászán! Tedd szokásoddá – hangolj úgy, ahogy egy hangszert. Húsz-harminc perc minden nap – hogy lelked húrjai tisztán és harmonikusan szólaljanak meg. Ébredjen minden reggel azzal a szándékkal, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott legyen. Egyes napokon estig kibírja, néha pedig csak reggelig. De ha a lelki béke megőrzése lesz a cél, akkor fokozatosan megtanulod ezt, talán az egyik legfontosabb művészetet az életedben.
Egy híres és gazdag ember szeretett volna egy olyan képet, amely egy pillantásra megnyugszik a lelkében. Díjat alapított, és milliót ígért annak, aki a legnyugodtabb képet fest. Aztán az ország különböző részeiről kezdtek érkezni művészek alkotásai, és számtalan volt belőlük.
Miután mindent átnézett, a gazdag ember csak kettőt jegyzett meg közülük. Az egyik, fényes és irizáló, teljesen idilli tájat ábrázolt: kék tó csillogott a délelőtti nyári napsütésben, körös-körül fák voltak, ágakat nyújtva a víz felé; fehér hattyúk lebegtek a víz felszínén, a távolban egy kis falu és a réten békésen legelésző lovak látszottak.
A második kép teljes ellentéte volt az elsőnek: a művész a nyugtalan tenger fölé magasodó magas, szürke sziklát ábrázolt. A vihar tombolt, a hullámok olyan magasak voltak, hogy majdnem a szikla közepéig értek; alacsony zivatarfelhők lógtak komoran a környéken, a szikla tetején pedig a fák sötét és baljós sziluettjei, amelyeket végtelen villámok világítottak meg. Ezt a képet aligha lehetett nyugodtnak nevezni. Ám, ha alaposan megnézte, a szikla árnyékában a gazdag ember meglátott egy kis bokrot, amely a sziklarepedésből nőtt ki. És volt rajta egy fészek, és benne egy kis fehér madár büszkén ült. Ott ülve, körülvéve az elemek őrületétől, még nyugodtan inkubálta leendő fiókáit.
Ezt a képet választotta a gazdag férfi, tekintettel arra, hogy az előbbinél sokkal erősebben sugárzik a nyugalom. És mindezt azért, mert valójában nem jön el a béke érzése, amikor csend van körülötte, és semmi sem történik. Éppen ellenkezőleg, amikor bármi is történik körülötted, meg tudod őrizni a nyugodtságot magadban.
És végül egy kis bölcsesség Shifu mestertől a belső békéről:
Ebben a cikkben néhány egyszerű és egyszerű módszert kínálunk a nyugalma megőrzésére. Amelyek alkalmazásával minőségileg javíthatja az életét.
Ha további érdekes módjai és lehetőségei vannak a belső béke elérésére - írja meg a megjegyzésekben, mindig örömmel látunk.
Reméljük, hogy érdekesnek és hasznosnak találja ezt a cikket. Sok szerencsét!
A szeretet és a nyugalom elválaszthatatlanok. A szerelem nem egy másik ember birtoka. Ez a harmónia állapota az egész világgal és mindenekelőtt önmagával. Ez az önbizalom, hogy jó irányba haladsz. Ha keressük a szeretetet, akkor megtaláljuk a lelki békét, és ha a békére törekszünk, megtaláljuk a szerelmet.
A harcművészek számára az első számú kihívás az egyensúly megőrzése. Amikor elkezdi a karatét, megtanulja, hogy az erő az egyensúlytól és a "hideg" fejtől függ. Adjon hozzá érzelmeket, és eléneklik a dalt.
Az egyensúly és a lelki béke önbizalmunk forrása. A nyugalom nem jelent álmosságot! A nyugalom a hatalom kezeléséről szól, nem pedig a vele való szembenézésről. A nyugalom az a képesség, hogy átfogó képet lássunk anélkül, hogy a részletekre összpontosítanánk.
A békét és a magabiztosságot csak önmagadban lehet megtalálni. A környező világban nincs stabilitás, körülötte minden az örök változás állapotában van. Hogyan kezeljük az élet kiszámíthatatlanságát? Csak úgy, hogy elfogadod!
Mondd magadnak: „Szeretem a meglepetéseket. Nagyszerű, ha tudod, hogy bármelyik pillanatban történhet valami váratlan."
Hozz egy döntést: "Bármi történik, meg tudom oldani."
Egyezzen meg önmagával: „Ha kirúgnak, szabadabb időbeosztással találok munkát. Ha elüt egy busz, többé nem leszek itt."
Ez nem gúny. Ez az élet igazsága. A föld veszélyes hely. Itt emberek születnek és halnak meg. De ez nem jelenti azt, hogy gyáva nyúlként kell élned.
A lelki nyugalom megtalálásához először is meg kell változtatnod a világnézeted. Segíthet abban is, hogy minden nap pihenjen.
Azok az emberek, akik elérték a lelki békét, gyakran végeznek bizonyos szertartásokat. Vannak, akik imádkoznak, mások meditálnak, vannak, akik hajnalban a tengerparton sétálnak. Mindenki megtalálja a maga módját a kikapcsolódásnak. Ez segít abban, hogy jobban megértsük önmagunkat és megismerjük a minket körülvevő világot.
A modern nyugati civilizáció arra tanított bennünket, hogy állandóan feszüljünk. Nem vitatkozom azzal a ténnyel, hogy "nem lehet könnyen kihúzni a halat a tóból". De mielőtt bármit is elkezdenénk, abba kell hagynunk a harcot mindennel és mindenkivel. Úgy nőttünk fel, hogy hittünk az ellenállásban. Hajlamosak vagyunk elsietni a dolgokat, és lökdösni az embereket. Kimerítjük magunkat, és ez inkább árt, mint használ.
Szinte minden, amit az életben teszünk, versenyfutás az eredményekért. De a mély relaxáció, a meditáció vagy az ima segíthet abban, hogy új pillantást vethessünk az életre. Reméljük, hogy a jövő sok kellemes pillanatot tartogat majd számunkra. Figyelmünket azonban továbbra is a jelenre kell összpontosítania.
A mély relaxáció gyakorlása során észre fogjuk venni, hogy a gyakorlatok során megszerzett tulajdonságok némelyike fokozatosan megszokottá válik, és megváltoztatja mindennapi életünket. Nyugodtabbak leszünk, megvan az intuíciónk.
Mindannyiunknak van belső hangja, de az gyenge és alig hallható. Ha az élet túl mozgalmassá és zajossá válik, akkor nem halljuk. De amint elfojtjuk az idegen hangokat, minden megváltozik. Az intuíciónk mindig velünk van, de gyakran nem figyelünk rá.
Sokan átmennek ezen a körön. Ebből arra következtethetünk: "Ha nincs ideje a kikapcsolódásra - ez feltétlenül szükséges az Ön számára."
A meditáció több időt takarít meg, mint amennyit rászán. Tedd szokásoddá – hangolj úgy, ahogy egy hangszert. Húsz perc minden nap – hogy lelked húrjai tisztán és harmonikusan szólaljanak meg. Ébredjen minden reggel azzal a szándékkal, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott legyen. Egyes napokon estig kibírja, néha pedig csak reggelig. De ha a lelki béke megőrzése a cél, akkor fokozatosan megtanulod ezt a művészetet.
Észrevetted már, hogy egész nap bolyonghatsz az erdőben, és érezheted az erő beáramlását? Vagy töltse a délelőttöt a plázában, és úgy érzi, mintha elgázolt volna egy teherautó? Rezgés árad mindenből, legyen az fű, beton, műanyag vagy poliészter. Elkapjuk őt. A kerteknek és erdőknek gyógyító rezgésük van – visszaállítják az energiánkat.
A beton bevásárlóközpontok rezgései más típusúak: elszívják az energiát. A katedrálisok rezgése felfelé irányul. A füstös bárok és sztriptízbárok oroszlánrészt hagynak életerődből.
Nem kell zseninek lenni ahhoz, hogy megértsük: egészségünk és kilátásaink a környezet megfoghatatlan energiáitól függenek. Ha tele vagyunk energiával, könnyen ellenállunk mások betegségeinek, rossz hangulatának. Ha az energia nullán van, vonzzuk a depressziót és a betegségeket.
Üdvözlet neked, kihalt sarok...
Nem tekinthető puszta véletlennek, hogy a világ kultúráiban hagyomány és tisztelete van a magánynak. A beavatás időszakában mind az amerikai indiánok, mind az afrikai busmanok elhagyták törzseiket, és a hegyekben vagy erdőkben bujkáltak, hogy megértsék sorsukat.
A Nagy Tanítók – Krisztus, Buddha, Magomed – a magányból merítettek ihletet, akárcsak a nyomdokaikba lépő szerzetesek, misztikusok és igazságkeresők milliói. Mindannyiunknak szüksége van egy ilyen dédelgetett helyre, ahol nem csörög a telefon, ahol nincs TV vagy internet. Legyen szó egy sarok a hálószobában, egy sarok az erkélyen vagy egy pad - ez a mi területünk a kreativitás és a gondolkodás számára.
A 17. század óta a tudomány Sir Isaac Newton módszerével van felvértezve: ha valamit meg akarsz érteni, zúzd szét, és tanulmányozd a töredékeket. Ha ez nem növeli az egyértelműséget, ossza fel még kisebb részekre ...
Végül rájössz az univerzum működésének mélyére. De ez igaz? Vegyünk egy Shakespeare-szonettet, és osszuk fel főnevekre, elöljárószavakra és névmásokra, majd bontsuk betűkre a szavakat. Világosabb lesz számodra a szerző szándéka? Osszuk fel a Mona Lisát vonásokra. Mit fog adni? A tudomány csodákra képes, de egyben anatómizál is. Az elme szétszedi a dolgokat. A szív összegyűjti őket.
Az egészség és a jólét akkor jön létre, ha a világ egészét nézzük. Ez teljes mértékben vonatkozik testünkre, életünkre és az egész emberiségre.
Erofejevszkaja NatáliaNyugodt, csak nyugodt... De hogyan maradjunk nyugodtak, ha odabent minden pezseg, kimondatlan szavak, felgyülemlett feszültség, és azzal fenyeget, hogy átterjed a közvetlen környezetre? Ismerős helyzet? De mindenki magabiztos, higgadt és saját viselkedését irányító akar maradni - ez az erő, ez az önelégedettség, ez a test egészsége és az erős idegek.
Mit tegyünk, hogy enyhítsük a stresszt, és ne érezzük magunkat puskaporos hordónak, amiért sok a szikra? Vessünk egy pillantást néhány általános irányelvre és technikára, amelyek alapot adnak a nyugodt, belső légkör megteremtéséhez.
Az első dolog, ami eszünkbe jut, az a relaxáció, a meditáció és az ima azokért, akik hisznek a lelkükben. A rendszeres ellazító gyakorlat rövid időn belül segít helyreállítani a lelki békét és a belső harmóniát. És itt következik be a fő hiba: aki elégedett a meditációs technikák eredményével, abbahagyja a gyakorlást, és minden visszatér a normális kerékvágásba. Ugyanaz az idegesség és ugyanaz a szorongás néhány nap alatt nehéz láncokba rángatja a lelket és a testet.
Mindenki kiválasztja a neki megfelelő relaxációs módszert, egyfajta rituálét végezve:
a hívők imákat olvasnak, megfordítják a rózsafüzért;
a sportolók télen sílécen, nyáron parkokon, homokos vagy hegyi ösvényeken futnak;
lefekvés vagy hajnal előtti séta, állatokkal való kommunikáció, növénytermesztés, horgászat vagy vadászat;
kézműves foglalkozás, hangszeres játék, kreativitás;
lehetőséget ad arra, hogy érezd, meghalld önmagad, megtaláld a harmónia állapotát önmagadban és a körülötted lévő világban elfoglalt helyedben.
A fő szabály: a relaxáció módja egyéni, a pihenés szokása pedig olyan napi legyen, mint a fogmosás vagy a kutyával való séta – egyébként a kutyával való séta is szóba jöhet.
Az ember lelkének, egészségének és gondolatainak egyensúlya az alapja a nyugalmának. Azok az érzelmek, amelyek nem szerepelnek ezen a listán, képesek minden "hideg" fejet rázni. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy roppanónak vagy rozsdás körömnek kell lenned, amelyben a megélhetésnek egy árnyéka sem marad - bármilyen jelű érzelmek, akár pozitívak, akár negatívak, díszítik az életet, fényesebbé, érdekesebbé téve azt. , még izgalmasabb. A kérdés az, mennyire drágák az érzelmek egy adott személy számára: átérezted a helyzetet és elengedted, vagy a láz tart egy napig, kettőig, egy hétig? Pörögnek-pörögnek a gondolatok a fejemben, nem engedek másra gondolni, álmatlanság és fáradtság, növekvő pszichózis - ezek a jelek.
Az egyensúly megtartása nem könnyű, de lehetséges. Számos szabályt kínálunk arra vonatkozóan, hogyan ne engedjünk a környező világ provokációinak, és maradjunk hűek önmagunkhoz, miközben megőrizzük a belső bizalom forrását:
A nyugalom nem szinonimája az álmosságnak! Az álmosság kedvetlenség és vonakodás a cselekvéstől, amely idővel azzal a veszéllyel fenyeget, hogy olyan életproblémákká fejlődik és levál, amelyeknek semmi közük az ember belső harmóniájához.
Ideges állapotban koncentrálj arra a képességre, hogy a helyzetet vagy az életképet egészben, részletezés nélkül lássd – ez lehetővé teszi, hogy ne légy permetezve, és ne cikázz olyan kellemetlen apróságokon, amelyek az egyensúlyt magadra vonják.
3. Ne várjon békét kívülről: a körülötte lévő világ dinamikus és egyetlen másodpercre sem áll meg – nevetséges valamiféle stabilitást várni tőle. Az élet különféle meglepetéseket tartogat: jó, ha izgalmasra, de kellemesre sikeredik, és ha nem olyan jó a meglepetés? Belélegeztek, kifújták és azt mondták magunknak: "Bírom!" - persze, hogy meg tudod csinálni! már csak azért is, mert a körülmények néha nem adnak más lehetőséget.
4. Egy szabály, amit az emberek tudnak, de nem alkalmaznak: mindenben keress pluszt. Kirúgták? - több odafigyelés a családra és esély arra, hogy más irányba találja magát. ? - semmi horkolás, semmi botrány, rend a házban, csend és a béke kivételes élvezete. Rosszul tanulnak a gyerekek? - A Nobel-díjat kapott Einsteint teljesen kirúgták az iskolából. Idővel ez a szokás megerősödik, és automatikusan működni fog: mielőtt van időd gondolkodni, a történések pozitív oldalai már ott vannak!
5. Az emberek aggódnak: a sajátjuk, rokonok, barátok, kollégák... Meg kell tanulnunk természetesnek venni: az élet olyan, hogy senki sem marad benne örökké - mindenki halandó, és mindenkire eljön a sor a maga idejében. . Természetesen később is szeretném megtenni, de valakinek úgy van megírva, mint egy családnak – nem árt egy kicsit fatalistának lenni a sorsba vetett hittel.
6. Nem szabad elsietni az eseményeket és a körülöttünk lévő embereket: a munkában és az életgyorsaságban való kimerültség századunk fő problémája. A mindenkivel és mindennel szembeni ilyen szükséges ellenállásba vetett kizárólagos hit lenyűgöző lehet és lenyűgöző - "Olyan erős (erős vagy, semmilyen körülmények nem törnek meg!"), De az ebből származó kár sokkal több, mint jó.
Néha el kell engedni a körülményeket: talán más tényező vagy váratlan fordulat lép fel, amely alapjaiban változtatja meg a helyzet megítélését.
Itt nem a temetőről van szó – bár igen, legyünk őszinték: a bolygó legbékésebb helyéről. De miközben a szíved hevesen dobog a mellkasodban, érdemes vigyázni a magánélet egy szegletére. Egy dédelgetett hely, ahol nincs telefonálás, ijesztő hírekkel tévéző, feneketlen méhébe szívja az internetet - fél óra az erkélyen vagy a padon segít rendet tenni a gondolatokban és érzésekben, megfékezni a túlterheltséget. érzelmek.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni kedvenc időtöltését: bármi történjen is ebben a viharos világban, napi fél vagy egy óra szánható egy-egy hobbira. Kötés, hímzés, modellezés, modellezés, rajzolás - mindegy, ha ezekben a pillanatokban kényelmesen, nyugodtan éreznéd magad, és lekapcsolnád az agyad a meglévő problémákról. Ebben az esetben is fontos a tanulás helye: ha a gyerekeknek sürgősen segítségre van szükségük a házi feladatban, a macskának konzerv kell a hűtőből, egy barátja emlékezett, hogy ma még nem tántorította el a telefonon megjelölt két órát, a férje pedig fedőt csap az üres serpenyőkre – az ötlet, hogy fél órát töltsek örömömben, szerencsétlenül megbukott. Megoldás? Minden éhezőt megetetni, szigorú utasításokat követni a hozzátartozókkal és kikapcsolni a telefonokat – mindenkinek joga van néhány percnyi személyes tevékenységhez, amit szeret.
A hatalmas bevásárlóközpontok nem a pihenés helye. Ragyogó fény, nyomasztó beton, üveg és embertömeg - szó sem lehet kényelemről és magányról. Gyakran észlelt fáradtságot a hipermarketek és butikok után? - íme, a test jelzése a vitalitás súlyos elvesztéséről. Erdő, folyó, úszás medencében, közeli parkban - a természet gyógyító hatása az erő, az energia beáramlásának érzetét kelti, lehetővé téve a lélek és a test teljes ellazulását.
Tanulj meg fokozatosan ellazulni és kezelni a lelki békét, miközben ne feledd: ne küzdj az élettel - élned kell és élvezned kell az életet!
2014. január 22. 18:15Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogyan találhatjuk meg a lelki békét, először meg kell értenünk, miért veszítjük el azt. A legegyszerűbb dolog, ami eszünkbe jut, az érzéseink: szerelem, gyűlölet, irigység, félelem, kétségbeesés a beteljesületlen remények miatt, valaminek az elutasítása, bűntudat, szégyen. Annyi minden kizökkenthet a lelki békénkből... De a belső rezgések mellett külső ingerek is hatnak ránk: nem aludtunk eleget, nem öltöztünk az időjárásnak megfelelően, rosszul ettünk, megcsúsztunk a munkamódszer, megrovást kapott a főnököktől - és most a világ sötét tónusokkal kezd festeni, és igazi vihar támad a lélekben, ami megakadályozza, hogy racionálisan gondolkodjunk, érezzünk, létezzünk.
Szeretnél harmóniában lenni önmagaddal? Élj békében a testeddel: próbálj eleget aludni, időnként kényeztesd magad kedvenc ételeiddel, ne viselj olyat, ami szorít vagy dörzsöl, ne kínozd magad, és hatalmas lépést teszel a lelki béke megtalálása felé.
Emlékszel, milyen boldogok voltunk gyerekként? Az aranykor, amikor a fű magasabb volt nálunk, a felhők pedig vattacukornak tűntek, amikor szüleink nem kritizálták életmódunkat, hanem a kezükön hordták. Szerettek minket, sajnáltak minket, mi voltunk az univerzum koncentrációja. Próbálj meg visszatérni ebbe a boldog időszakba, és meglátod, hogyan lesz könnyed és nyugodt a lelked. Gyermeknek érezheti magát, ha más gyerekekkel játszik, és ha önmagával játszik. Például, mi akadályoz meg abban, hogy egy betegség alatt rohanj munkába, hogy kegyeskedj a feletteseidnek, de felveszed a kedvenc könyvedet, párnát teszel a fejed alá, és reggelit, ebédet és vacsorát követelsz a családodtól, és ez minden - ágyban?
A házat nem hiába nevezik erődítménynek. Lehetővé teszi, hogy elrejtőzzön a külső bajok elől, pihenhet benne - idegesítő helyzetek, idegenek, munkahelyi problémák. Tedd hangulatossá otthonodat, és minden este pozitív energiával tölt fel.
A lelki egyensúly elvesztésének egyik leggyakoribb oka a családi és munkahelyi problémák. Az egyszerre két fronton jelentkező bajok teljesen depresszióba sodorhatják az embert. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg a felmerülő problémákat megoldani. Ne építsen fel olyan mértékű irritációt, hogy az egészen eltaláljon. Úgy gondolja, hogy a főnökei nem értékelik Önt szakemberként? Próbálja bizonyítani szakmai értékét – nem csak szavakkal, hanem tettekkel is. Különben sem akarnak észrevenni? Mondjon fel, várjon egy alkalmas pillanatot, amely lehetővé teszi szakmai alkalmasságának bizonyítását, vagy keressen új állást.
Sajnos az életben gyakran vannak olyan helyzetek, amelyeket nem lehet azonnal korrigálni. Ezért meg kell tanulnia: egyrészt - türelem, másrészt - az élet radikális megváltoztatásának képessége. Remélni a legjobbat, esélyt, sorsot, Isten is jó módja annak, hogy megbékéljünk azzal, amin nem lehet vagy most nem lehet változtatni.
Egy adott probléma időállandója fontos a probléma kezelésének megértéséhez. Ha nem tud főzni - ez egy dolog, mindig megtanulhatja, de ha nincs kinek főzni - akkor itt... komolyan kell vennie magát. A viszonzatlan szerelem, akárcsak a szeretett személy halála, bárkinek kiütheti a talajt a lába alól.
Más emberek érzései, akárcsak az ő életük, nincsenek alávetve nekünk. Ezt meg kell értened, meg kell fogadnod a világ ilyen felépítését, és ne kínozd magad hiába. Igen, borzasztóan nehéz, amikor a szeretteink elmennek, de elviselhetetlenül keserű a tudat, hogy nem szeretnek téged, de... Minden embernek van valami értékesebbje, mint a körülötte lévőknek: ez ő maga.
Az önszeretet csodákra képes. Egészséges egoizmus, érdeklődés a saját én iránt és az a képesség, hogy értékeljük azt, amink van – ezek azok az alapok, amelyeken a lelki béke és béke érzését alakíthatjuk ki. Nézze meg, milyen egyszerűen működik:
Emlékezz egy egyszerű dologra: amint valami kibillent az egyensúlyodból, azonnal cselekedj. Ha lehetséges az irritáló azonnali megszüntetése - szüntesd meg, nem -, halaszd el egy időre a probléma megoldását, és talán magától megoldódik. Szembesült valami szokatlannal? Engedd szabadjára érzelmeidet. Ne tartson könnyeket, haragot, kétségbeesést. Úgy érzed, nem bírod egyedül? Menj el a barátaidhoz, családodhoz. Csak menj ki, ülj le egy padra a parkban, és beszélj egy teljesen idegennel. Az újdonság érzése, egy olyan cselekedet, amelyet életedben először teszel, segít megnyílni egy váratlan oldalról, olyanról, amelyben az elesett problémák teljesen jelentéktelennek bizonyulhatnak.
Megpróbálhatod eltávolítani a lelki nehézségeket... lelki örömökkel. Emlékezzen arra, amit a legjobban szeret, és tegye meg a lehető leghamarabb. Szédületes vásárlás, moziba járás a várva várt premierre, horgászat a barátokkal, játék kedvenc számítógépes játékoddal - bármilyen apróság kiindulópont lehet a nyugalom megtalálásához.
Nincs élet problémák nélkül. Mindig van valami vagy valaki, ami szorongást és gondot okoz. Gyakran maga az ember válik a baj okozójává. De a problémák forrása nem olyan jelentős, mint a megoldásuk, mert csak így lehet megnyugodni. Vagy van más mód?
Az ember élete során problémákba ütközik, nincs vége és éle, ezek olyan életleckék, amelyek erősebbé, okosabbá, szebbé teszik a lelket és a testet. Tehát nincs értelme minden probléma teljes megoldásában reménykedni, azok újra megjelennek. De meg lehet tanulni velük együtt élni, helyesen reagálni rájuk, hogy ne csak könnyebb legyen élni, hanem megtalálni az egyensúlyt az életedben, megtalálni a békét, ami a normális, boldog élethez, testi egészséghez annyira szükséges. Számos olyan tipp, lépés létezik, amelyek elhaladása után más szemmel nézhetsz a világra, abbahagyhatod az apróságok miatti dühöt és megtalálhatod a lelki békét.
A fentieken kívül érdemes még két helyes módot kiemelni a világról alkotott felfogásod javítására és a harmónia megtalálására: a sportot és a jógát. A sport segít a boldogsághormonok termelésében és az egészség normalizálásában, a jógát pedig a legjobb barátnak tartják az egyensúly és a nyugalom megtalálásában, ennek köszönhetően megtanulod, hogyan épülj fel, és a legnehezebb helyzetekben is időben megnyugodj.
