Ne prepustite se nostalgiji
Nostalgija je lahko prijeten občutek, ki vam pomaga premagati težave v sedanjem trenutku. Na primer, odnos s partnerjem lahko zastane, toda tople misli o vaših skupnih prijetnih izkušnjah in potovanjih pomagajo počakati napet trenutek brez drastičnih korakov. Ali pa je na delu prišlo rutinsko obdobje, vendar spomin na pomembne pretekle dosežke pomaga pri osredotočanju na prihodnost. Ko ni možnosti za potovanje, vas fotografije preteklih potovanj motivirajo, da počakate na naslednje počitnice. Odnosi s prijatelji so lahko kot 'roller coaster', a ob poslabšanjih nam na misel zlahka pridejo skupni večeri in norost, ki jo doživljamo le z resnično ljubljenimi.
Po drugi strani pa je problem »sindroma zlate dobe« – če se spomnite filma Woodyja Allena »Polnoč v Parizu«. To ni nujno pobožnost daljnih 60. ali 20. let: v običajnem življenju se "sindrom zlate dobe" lahko kaže v dejstvu, da je srečen čas, zavit v sladko meglo - pogosto mladost, zgodnja mladost, čas inštituta, prvi viharne romance - se zdi edinstveno, nedosegljivo, neprecenljivo in nemogoče v sedanjiku. »Ne bom se zaljubil, kot sem se pri 16 letih«, »Z leti je vedno težje najti prave prijatelje«, »Nič ni prijetnejšega od otroka v zgodnjem otroštvu - zdaj ga sploh ni enako". Če se osredotočimo na kakšen idealen trenutek preteklosti, pogosto jemljemo priložnosti sedanjosti: nova poznanstva vedno izgubijo v primerjavi z »istimi« najboljšimi prijatelji, naša mladost je slabša od zrelosti, nove pustolovske norčije pa ne dajejo občutka »tiste zelo« dogodivščine.
Nostalgija je lahko zelo pogosto sovražnik sedanjega trenutka: idealiziranje preteklosti nas tako zanese, da ne opazimo priložnosti, ki se odpirajo prav zdaj. Novi stiki, nove ponudbe za delo, nove faze odnosov z že znanimi ljudmi, nove značajske lastnosti bližnjih minejo mimo nas, medtem ko se ukvarjamo s sanjami.
Kaj storiti.Če se nenehno prepuščate prijetnim razmišljanjem o preteklosti in ne izpustite nečesa čudovitega, kar se je zgodilo že zdavnaj in se, kot se vam zdi, ne bo več ponovilo, uredite svoje občutke. Na kateri točki, h katerim ljudem in izkušnjam se najpogosteje vračate? Je mogoče kaj takega organizirati v sedanjosti? Če se na dolge počitnice s prijatelji še vedno spominjamo s toplim nasmehom, bi morda morali načrtovati še eno skupno potovanje? Če je romanca v razmerju izhlapela, je morda čas, da se pogovorite o tem, kaj vam s partnerjem manjka, in pripravite skupni akcijski načrt? Če pogrešate kraj in ljudi, je morda čas, da se vrnete k njim?
Ali pa sploh ne gre za konkretne dogodke, temveč za nabor navad in značajskih lastnosti, ki vam preprečujejo, da bi sprejeli realnost brez idealiziranja preteklosti? Mogoče bi se morali naučiti ljudem odpuščati slabo voljo, biti bolj umirjen do sebe, manj užaliti stvari, ki jih je težko spremeniti: od slabega vremena do osebnih lastnosti okolja. Seveda je v življenju vsakega človeka več uspešnih in manj uspešnih obdobij, a če so se vam vse dobre stvari zgodile šele zelo dolgo nazaj, je to priložnost, da razmislite o izbrani smeri v življenju.
Megan Savoie / Unsplash
Prekinite ali spremenite izčrpan odnos
Vsak od nas ima sled že dolgo vzpostavljenih odnosov, pred katerimi se - zaradi njihovega trajanja - pogosto razvije nezavedni občutek dolžnosti. Študij, preteklo delo in romani, družinski prijatelji in daljni sorodniki se nas držijo z dolgoletnimi vezmi, ki jih ni prav lahko prekiniti in se morda ne splačajo. Včasih se je celo težko spomniti, zakaj sva začela to ali ono razmerje, res pa je pomembno, da si odgovorimo, zakaj to zvezo nadaljujemo.
Paradoks odnosov je v tem, da nekateri cvetijo kljub spremenjenim okoliščinam (selitev, starost, različne življenjske situacije), nekateri pa bremenijo kljub naključjem. Na primer, biti v istem delovnem kolektivu ne pomeni avtomatsko soglasja s sodelavci in enaka starost otrok ni zagotovilo, da se bodo imeli starši o čem pogovarjati. Če vas redna srečanja z istimi ljudmi izčrpajo, zavrnite ta srečanja in pojdite naprej. Če so to bližnji ljudje, s katerimi morate vzdrževati odnos, razmislite o obliki, ki vam bo ustrezala in jih ne bo užalila - na primer redna srečanja, pestra srečanja, skupni hobiji ali zanimive izkušnje: nadležne vsiljene pogostitve z neprijetnimi pogovori trajajo dolgo. obstaja veliko lažjih analogov ...
Kaj storiti. Previdno analizirajte odnos, ki vzame največ časa. Če ta odnos redno vznemirja in je namenjen ohranjanju dolgoletnega statusa quo, je treba ponovno razmisliti o razmerah in v nobenem primeru ne dovoliti, da se odnos nadaljuje na neprijeten način. Na primer, starši pomagajo pri vašem otroku, če preživite čas z njimi. Izhod je, da za vsakogar pripravimo aktivnosti, ki bodo čim bolj razbremenile stres.
Ne glede na to, ali ljudje okoli vas dosegajo trenutne cilje in cilje – v njihovi družbi je zanimivo in dobro, ali po srečanju čutite nalet energije ali bolje rečeno porabo energije. Če komunicirate, ker je to postala navada, zdaj pa ne želite nikogar užaliti ali motiti z odrekanjem svojega časa, pomislite, česa se bojite? Nihče nas ne zavezuje, da pred starostjo komuniciramo s prijatelji s fakultete ali predzadnje pokličemo s kolegi iz službe - ti stiki bi nas bodisi morali napolniti z močjo in veseljem bodisi izginiti, da bi sprostili čas za nova poznanstva.
Sweet Ice Cream Photography / Unsplash
Ne utapljajte se v analizi neuspeha
Ko bi preteklost le s prijetnimi trenutki spominjala nase! Za marsikaj, kar se je zgodilo že zdavnaj, je lahko odraselemu nerodno ali celo sram. Skoraj vsakdo ima zgodovino infantilnih odločitev, žaljivih prepirov, zaman izgovorjenih besed, nepremišljenih velikih dejanj in res hudih napak, ki so vplivale na potek življenja. Težava je v tem, da si dovolite, da se razvijate in greste naprej, ne glede na že sprejete odločitve.
Boleče spomine je mogoče ustaviti na več načinov, najbolj univerzalen nasvet bi bil, da se odpravite k terapevtu s seznamom skrbi. Ali obžalujete konec zveze, napačno izbiro poklica, boleče neuspehe pri delu? Če vas vsi ti neuspehi še vedno mečejo v leden znoj, je to znak, da je čas, da ukrepate z zunanjo pomočjo.
Drug način za spopadanje s stresi iz preteklosti je analiza nepovratnosti naših dejanj. Resnično živimo v mitu, da so vsa naša dejanja dokončna, medtem ko se končna izbira na večini življenjskih področij od nas ne zahteva. Po nesrečnem zakonu so ljudje lahko srečni v naslednjem. Mnogi v svojih 40-ih in 50-ih se spreminjajo in preizobražujejo, da bi spremenili službo in življenjski slog. Po dolgih letih v pisarni lahko preklopite na samostojne delo – in obratno. Lahko spremenite svoje prebivališče in celo pridobite potni list druge države - seveda obstajajo pomembne ovire za to, vendar to ni nemogoče z močno motivacijo.
Nagnjeni smo k utrditvi in ukoreninjenju - zato je spreminjajoči se svet lažje razložiti z nizom na videz nepopravljivih dejanj: rojstvo, poroka, kariera, rojstvo otrok. Po tej logiki postanejo tudi vsi neuspehi in neuspehi usodni, preobratni. Morda velik zastoj na delovnem mestu ali nesrečna družina nakazuje nekaj storjenih napak, resnica pa je, da večina napak nikoli ni bila usodna – in vedno imamo čas, da sklepamo in naredimo pravo stvar na podlagi naših izkušenj.
Kaj storiti. Analizirajte bolečo izkušnjo in se spomnite, kaj je učil, še bolje v pisni obliki: tako lahko zabeležite rezultate. Izgubljeno prijateljstvo - kaj ste pridobili s to izkušnjo? Kje ste se zmotili? In kje je bilo nemogoče, da se ne bi zmotili? Zakaj je odnos počil in kdaj je postalo jasno, da ljubezni ni mogoče rešiti? Zakaj ste se odločili za eno službo in ne za drugo – kakšne argumente ste imeli, katere prednosti ste sami poimenovali pri odločanju?
Tudi v najbolj akutnih in kritičnih situacijah ljudje najdejo koristne lekcije zase: od izkušnje premagovanja bolezni do bankrota. Pretekle napake so lahko vodilo za ukrepanje v novi situaciji – katere ljudi in katere dejavnosti ne izbrati, v kakšnih okoliščinah se ne znajti in komu zaupati, lahko ugotovite iz negativnih izkušenj, ki jih že imate.
Alina Daniker / Unsplash
Delite se z običajno samopodobo
Zelo pogosto nam pretekla dejanja nalagajo omejitve – recimo, da imamo ugled v določenem krogu in se od nas pričakuje določeno vedenje, običajna dejanja in reakcije. Družina je na primer navajena, da ste malo stran od splošnih vprašanj in dovolite drugim, da sprejemajo odločitve, zato ne izgubljajo časa, da bi z vami še enkrat razpravljali o kakršnih koli težavah. Ali, nasprotno, o vsem odločate sami in sami in ste utrujeni od te odgovornosti. Prijatelji vas čakajo, kot vedno, da najprej napišete, vas opomnimo nase in za vas pripravijo splošne prostočasne dejavnosti. Svojci pričakujejo darila in pozornost v določenem razmerju. Vaš partner pričakuje, da boste s svojim otrokom še naprej prevzemali večino bremena. Kolegi pričakujejo, da ne boste prevzeli pobude in bodo brez vaših idej končali skupno delo in vam predstavili dejstvo.
Situacije so lahko zelo različne - vzorec je samo en: ko prejmete značilnost v določenem okolju, v marsičem postanete talec pretekle podobe, ki vam morda ne ustreza več. Na primer, prišli ste v službo kot neizkušena oseba in že nekaj let ste zelo zrasli, a drugi tega še niso opazili in vas še naprej ravnajo naravnost. Ali pa skrb za otroka zahteva druge časovne vire in vlaganja, a dogovori s partnerjem ostajajo stari. Ali pa se je razmerje začelo, ko ste bili ena oseba in ste z leti bolje razumeli svoje želje in zahteve. Preteklost nam pogosto ne sledi v obliki dogodkov, temveč v obliki ponotranjenega modela vedenja: hiperodgovorni zaposleni, skrbna mati, aktivna žena, hčerka, ki pomaga ali zvesta prijateljica. In vsaka od teh že davno izbranih vlog nalaga številne omejitve, ki nam danes ne ustrezajo.
Kaj storiti. V dobrem razpoloženju si razporedite svoje obveznosti in vsakodnevna dejanja, ki jih opravljate a) za svoj mir in b) da ne boste razočarali drugih. Dobro si oglejte stolpec b) in razumejte, koliko teh strahov ste trenutni vi in koliko je oseba iz preteklosti, kakršna ste bili pred nekaj meseci / leti. Z ljubljenimi se odkrito pogovorite o tem, kaj pričakujete od njih in oni - od vas, ali slišijo vaše zahteve in želje. Na odnose in življenjske odločitve glejte, kot da ste jih pravkar sprejeli, in bodite ustvarjalni pri stvareh, ki ne delujejo dobro. Po vseh razpravah vas čaka večna izbira – spremenite se ali sprejmite in pojdite naprej.
Vsak človek je v življenju doživel obdobja, ki se jih ne bi rad spominjal. Mnogi se kljub težavam spopadajo s tem in še naprej živijo, le včasih se spomnijo preteklih težav. Drugi nenehno razmišljajo o tem in si s tem prikrajšajo možnost uživanja v sedanjih in prihodnjih dogodkih. Želijo se vrniti in nekaj popraviti, da se bo njihovo življenje obrnilo drugače.
POMEMBNO JE VEDETI! Vedeževalka Baba Nina:"Denarja bo vedno veliko, če ga daš pod blazino ..." Preberite več >>
Ni pomembno, kaj točno človeka tlači: ločitev od moškega, smrt ljubljene osebe, krivda, zamujene priložnosti ali izdaja ženske. Treba je poskušati za vedno izbrisati preteklost iz spomina, da bi začeli živeti v sedanjosti. Misli o preteklih negativnih dogodkih ne morejo izboljšati človekovega življenja, prikrajšajo ga za srečo.
Mnogi se mučijo z vprašanjem: zakaj se nekateri tudi po hudih preizkušnjah in pretresih zlahka obnovijo in lahko začnejo novo življenje, drugi pa po neuspešni enomesečni romanci dolga leta zapadejo v depresijo. Zdi se, da je oseba obtičala v zamere in namigovanja, nenehno se počuti negativno, kar ne dopušča pozabljanja boleče situacije in ves čas preživi v melanholiji.
Možni razlogi:
Namesto da se le občasno ozre nazaj, se človek sploh ne ozre v prihodnost. Bolje je, da vedno gledate naprej in gledate nazaj samo zato, da začutite povratne informacije s svojimi pravimi. dejanja.
Mnogi ljudje zelo težko sami opustijo preteklost, ne da bi se zatekli k pomoči specialista. Toda preden greste k psihologu, lahko poskusite to storiti sami. Vse je odvisno od starosti, osebnosti in značaja, od vzdušja, v katerem je minilo človekovo otroštvo. Celjenje starih ran je težak in dolgotrajen postopek, a ne glede na to, kakšna teža mu visi na ramenih, ima vsak moč za to. Najučinkovitejši nasveti psihologov:
| Nasvet | Opis |
| Odločite se | Če želite takoj in za vedno pozabiti na preteklost, začeti živeti na novo, potrebujete odločnost. Morate sprejeti nepreklicno odločitev, da se ga osvobodite in se začnete ukvarjati s to težavo. To bo zahtevalo zelo močno željo: samo sprejeti dejstvo, da je čas minljiv, misli o preteklosti pa odvzamejo sedanjost. |
| Nanesite negativ na papir | Treba je najti čas, da ostaneš v tišini sam s seboj. Oborožite se s kosom papirja in nanj skušajte vreči vse, kar se vam je nabralo v glavi. Zapisati morate vsako podrobnost, ne oklevajte v izrazih. Če želite jokati ali kričati, naredite to. Vse bi morali opustiti, saj je to edini način, da si popolnoma svoboden. Ne zgodi se, da je bila absolutno vsa preteklost slaba, zato morate v njej poskusiti najti pozitivno: napišite nekaj takšnih trenutkov. Ko se ločite od slabega, morate vzeti ta list, ga natančno prebrati in se zahvaliti usodi za vse dobre stvari, ki so se zgodile v preteklosti. Razumeti morate, kaj natančno vam preprečuje, da bi se opustili preteklosti, katera negativna čustva: zamere, žalost, krivdo, obžalovanje ali jezo. Delajte skozi vsako čustvo po vrsti in jih sprostite |
| Opravičiti se | Danes ni pomembno, kaj točno se je zgodilo in kdo je kriv. Časa ni mogoče zavrteti nazaj, ker je dejanje storjeno in resnično trpljenje ga ne bo spremenilo. Lahko duševno ubogaš, odpustiš (možu), celo obiščeš cerkev. V svoji domišljiji narišite sliko srečanja z vsako užaljeno osebo (ženo, dekle) in besede odpuščanja. Včasih je za popolno osvoboditev potrebna več kot ena takšna psihološka seansa, a prej ko se začne delo na tem, prej bo osvoboditev prišla. Če poznate stike tistega, ki je bil užaljen, ga morate poiskati in se opravičiti, nehajte biti ljubosumni |
| Odpusti si | Vsi ljudje brez izjeme imajo pravico do napak. Če se zdi, da je napaka preresna ali ni nikogar drugega, ki bi prosil za odpuščanje, lahko preklopite na skrb za druge. Preteklosti je nemogoče spremeniti, lahko poskušate osrečiti življenje drugih ljudi: prostovoljno delati v domu za ostarele, sirotišnici ali preprosto pomagati sosedom. Treba je poskušati spustiti zamero in bolečino iz srca vsem tistim, ki so jih nekoč užalili. Dovolj je, da obrnete stran |
| Odpusti si | Odpustiti si moraš. Ne smemo pozabiti, da je veliko lažje odpustiti drugim. Včasih se človek niti ne zaveda, da že dolgo nosi zamero do sebe. To se običajno kaže v kompleksih, nenehnem občutku krivde, pomanjkanju samospoštovanja ali nezadovoljstvu z življenjem. Če se želite znebiti tega bolečega stanja, se morate čim bolj odpreti in si odpustiti.... Za to psihologi svetujejo posebno vajo: predstavljati si se v preteklosti kot dojenček, v sedanjosti pa kot odrasel in razumen. Mentalno jim dogovorite srečanje in otroku iskreno odpustite, se mu zahvalite za pridobljeno izkušnjo in se za vedno poslovite od njega. Zavedati se je treba, da nobena pretekla napaka človeka ne poslabša ali razjezi. Ne uničujte samozavesti z nenehnim miselnim razmnoževanjem in se kaznujte z ostrimi sodbami. |
| Zamoti se | Morate razumeti, da človek in njegove napake nista ista stvar. To je edini način, da se sprijaznite s svojo preteklostjo. Treba je razumeti, koliko energije in truda je zapravljeno, ko se človek smili sam sebi in živi v preteklosti ter se poskuša spremeniti. Zelo pomaga izlet v kozmetični salon, sprememba imidža ali iskanje individualnega stila. Lahko se udeležite tečajev učenja tujih jezikov, vožnje ali šivanja. Najboljše zdravilo je šport. Ko se v življenju pojavijo novi poklici, človek nima časa razmišljati o bremenu preteklosti. Nenehno razmišljanje o zapravljenem času, slabih odnosih in zamujenih priložnostih je pot v nikamor. Vse to, tako kot samopomilovanje, so uničujoči občutki. |
| Spremenite svoj pogled na situacijo | Poskušati moramo spremeniti pogled na trenutno situacijo, saj smo pridobili dragocene izkušnje in se iz napak naučili. Poskušati se moramo izogniti njihovemu ponavljanju. Vredno je razmisliti, ali so pretekli dogodki res tako pomembni. Najverjetneje to ni tako, še posebej v primerjavi z nečim res pomembnim. Narisati si morate celotno sliko in če so to malenkosti, ne bi smeli skrbeti zanje. Takšno zaznavanje bo pripomoglo k dvigu na višjo raven zavesti. Namesto da bi se počutili obtičali v preteklosti, bo prišlo do dojemanja velikih priložnosti. Ta metoda pomaga hitro znebiti bremena preteklosti. |
| Ustvarjalno vizualizirajte osvoboditev | Morate zapreti oči in miselno narisati sliko osvoboditve: predstavljajte si, da brišete star program na trdem disku računalnika. Ko ga odstranite, se morate prepričati, da so vse slabe stvari s tem programom za vedno izginile. Treba je razumeti, da preteklosti ni več in da se ne bo nikoli vrnila. Ni ga mogoče spremeniti, lahko pa vplivamo na resnične dogodke.... Za to obstaja dihalna meditacija, ki omogoča, da se človek osredotoči na "tukaj in zdaj". Omogoča vam, da povečate svojo sposobnost ukrepanja in se opolnomočite. |
| Nehajte razmišljati o preteklosti | Nehati morate razmišljati o preteklosti, pogledati v prihodnost in uporabiti vse izkušnje, ki jih imate, da bo jutri uspešen, srečen in poln ljubezni. Osredotočenost na preteklost odvzame vso vitalno energijo, zato se morate naučiti, kako kompetentno upravljati svoje življenje in dobiti priložnost, da postanete srečni zdaj, ne glede na to, kaj se je zgodilo v preteklosti. Če si človek predstavlja, kaj točno si želi, ga bo to pripeljalo do pozitivnih dejanj, saj je naša zavest želja. Zato ljudje potrebujejo popolno sliko prihodnosti. Ne razmišljajte o tem, kaj bodo mislili drugi. Najti morate svoj ideal in si prizadevati zanj |
| Dajte duška čustvom | Če je bolečina še tako sveža in vas negativnost preganja, ne bi smeli biti močni. Lahko si privoščite malo žalosti, jokati, sprostiti čustva (razbiti posodo), z vso močjo premagati boksarsko vrečo. Odlično orodje je, da počistite prostor: vrzite vse smeti iz hiše, posodobite svojo garderobo, počistite malenkosti. To vam bo pomagalo fizično občutiti, kako se življenje spreminja na bolje. |
Odvreči negativnost preteklosti in opustiti zamere je veliko lažje, kot se zdi. Glavna stvar je začeti takoj in po kratkem času se človek povleče v novo in srečno življenje.
Vsak dan se v našem življenju zgodi nekaj novega in zanimivega, a marsikdo od nas tega pogosto ne opazi. Zdi se nam, da gremo naprej, v resnici pa se nenehno oziramo na dogodke, ki so nekoč zasedali pomembno mesto v našem življenju. Seveda je super, ko so lepi spomini, a kaj ko začnemo živeti v preteklosti. Sedanjosti ni vredno primerjati s preteklostjo, saj kljub temu časa ni mogoče obrniti nazaj in nekaj spremeniti. Edina stvar, ki jo je treba vzeti iz preteklosti, so sklepi o storjenih napakah in uspehih, ki so se zgodili.
Če porabite veliko časa za preteklost, potem morate razmisliti o vprašanju: "Kako prenehati živeti v preteklosti?" Nenehno razmišljanje o preteklih neuspehih otežuje komunikacijo z ljubljenimi v sedanjosti, odvrača od dela in vam preprečuje, da bi živeli v sedanjosti in doživljali veselje v trenutku. Vsi ljudje potrebujejo biti sposoben opustiti preteklost in ne obremenjuj se s tem... Če obstajaš z mislimi v preteklosti, si nikoli ne boš mogel zgraditi srečne prihodnosti. Obstajajo načini, kako vplivati nase in na svojo sedanjost ter prenehati živeti v preteklosti. V tem članku boste našli najbolj dostopne in enostavne načine, ki jih lahko izvedete in si s tem pomagate.
Najprej sami se odločite, kaj vam v sedanjosti manjka. Umirjeno življenje ali pozitivna čustva. V vaših rokah je, da bo vaše življenje bolj pestro ali obratno, bolj umirjeno in odmerjeno. Zberite svoje prijatelje in naredite zabavo, nato pa uvedite pravilo, da se dobivate vsak mesec.
Poskusite - osvobaja um in telo, vodi do sprostitve. Med meditacijo je pomembno razmišljati o sedanjosti in se ne vračati v svojo preteklost.
Ne obžaluj preteklosti... Poskusite odpustiti sebi in drugim za vse, kar se je zgodilo. Odpuščanje je pot do osvoboditve. Preteklost je bila v vašem življenju, da bi se nekaj naučili in se naučili lekcije.
Obstaja takšen izraz: "Tukaj in zdaj" - to bi moral postati vaš slogan v sedanjosti in prihodnosti. Tukaj je kraj, kjer živite v sedanjosti, zdaj pa je čas, v katerem morate živeti in uživati v vsakem trenutku življenja.
Če ste bili v preteklosti močno užaljeni, se ne smete umakniti vase. Vedno so okoli tebe ljudje, ki te imajo radi in te ne bodo izdali. Preživite čim več časa z njimi, uživajte v njihovi pozornosti in ljubezni. Prisilite se, da znova zaupate ljudem, čeprav je to težko.
V vsaki življenjski situaciji prevzamete odgovornost zase, bodite odgovorni za svoje besede in dejanja. Seveda ne morete nadzorovati dejanj drugih ljudi, vendar je v vaši moči, da spremenite svoja. Vedno sodelujte v vseh dogodkih in ne postanite njihova žrtev. Ne morete se vrniti v preteklost, vendar je v vaši moči, da spremenite prihodnost.
Preteklost je tvoja zgodba in če doživite kakršne koli občutke obžalovanja ali zamere, potem je to samo vaša izbira. Poiščite svoj cilj ali se spomnite, o čem ste sanjali pred dogodki, ki so vas tako razburili. In potem pogumno pojdite proti svojemu cilju, saj ko se boste imeli čemu premakniti, boste postopoma pozabili na preteklost.
Vsak dan gledate isti film, vedno poslušate isto pesem, berete samo eno knjigo – se pogosto zataknete?
Ženske radi razmišljajo. Zelo priročno se smiliti sebi, ko ni prilepljeno na sedanjost in sreča ne pade z neba. Vprašanje ni, kdaj je bilo bolje: prej ali zdaj!
Neskončno nostalgičen, izdaš samega sebe in si prikrajšan za možnost življenja. In pogosteje se vsa ta nostalgija zapre in se spremeni v zanimivo igro.
V zvezi z Artemom hrepeniš po Olegu, z Vadimom sanjaš o Maxu, z Olegom pa si mislil, kako dobro je bilo z Mišo.
Naj uganem, z nobenim od njih ni šlo? Priznajte v komentarjih.
Kako prenehati brskati po preteklosti in začeti živeti? Za začetek – trdo delaj, ni lahko – a z rezultati boste zadovoljni. Torej, pojdimo in ne glejmo nazaj!
Razumite, spomin je zelo selektiven in samo vaš pogled na to, kar se je zgodilo ali kar se vam je zdelo (v vseh pomenu besede).
Izkrivlja informacije, če so povezane z ne najboljšo izkušnjo in čustvi. In doda barve, če ste bili takrat srečni, zdaj pa ne preveč.
Verjetnost, da se bo preteklost zdela lepša in kot je bila v resnici, se močno poveča.
In tudi če bi bili res srečnejši kot zdaj, se boste strinjali, da nikoli več ne boste imeli novih vrhuncev?
Se spomnite, kako je v otroštvu kateri koli praznik postal pravljica? Najverjetneje so čarovnija za vas starši, stari starši, strici ali tete.
Ko odrasteš, ta občutek ugasne ali pa popolnoma izgine.
Vaši odrasli možgani že razumejo, koliko truda morate vložiti v ta dopust, in poskušajo oceniti njegovo primernost.
Ne diši več po magiji. Tesnobno pričakovanje sreča dolgočasna druženja z istimi pogovori, ljudmi in darili, o katerih res niste niti sanjali.
To je precej preprosto spremeniti: odgovornost za svoje življenje morate prevzeti nase in sami urediti počitnice. V življenju samozadostne ženske se želje uresničijo na najbolj primeren način zanjo. In pogosto pri tem sodelujejo
Spominjanje prejšnjega v novem razmerju je kot stati na zeleni luči, ko so vsi pripravljeni iti naprej.
Seveda lahko poskusite, če ste prepričani, da ste se sami spremenili na bolje in ste pripravljeni zgraditi nekaj kvalitativno novega (in ga sploh ne moti).
Deluje, če priznaš svoje napake in mu ne zameriš. V nasprotnem primeru ni treba dvigovati sten iz pepela.
Kako se lahko znebite obsesivnih misli o njem?
1. Odstranite notranjost. Na koncu izrazite vse, kar se je nabralo. Napišite svoje misli in čustva na papir in ga nato zažgite. Pustite se jeziti nanj. Če želite, razbijte posodo, zavrzite njegova darila.
2. Odstranite z zunanje strani. Kaj še hraniš? Gigabajti skupnih fotografij, spanje v majici, polnjen zajec?
Čas je, da se znebite vseh zakladov! Da, da, in tudi od zajca!
Negotovost pogosto povzroči več strahov kot trenutki v resničnem življenju. Zdi se, da označujete čas in se bojite narediti korak. Odločimo se, kam greste.
Dolgoročne in kratkoročne cilje si vsaj zapišite na list papirja, jih razdelite na majhne korake in se pomaknite k njim.
Pravzaprav preteklost vpliva na vaše življenje le v obsegu, v katerem to dovolite.
Zagotovo ste vsaj enkrat slišali stavek "nehaj moping, bolje se loti posla." Seveda predlog iz kategorije "svetujte svoj nasvet", vendar je v njem racionalno zrno.
Ženske so ponavadi v oblakih in se obesijo. Zato ni odveč, da se prizemljite in se ukvarjate s poslom: novo službo, hobijem, majhnim ženskim poslom, da ni časa za razmišljanje o neumnostih.
Če želite odvrniti pozornost od miselnega procesa, morate preklopiti na fizični. To bo razvpiti "tukaj in zdaj".
Z vero vate
Yaroslav Samoilov.
Stresni dogodki negativne narave postanejo točka mentalnega vračanja v preteklost.
Ko pride v tak krog, se človek hitro znajde v čustveni omamljenosti, ki omejuje celo možnost prejemanja pozitivnih čustev zase. Osebnost pridobi psihološko nagnjenost k nenehnemu neuspehu, postane pasivna, odriva vse spremembe v trenutni situaciji.
Razlog za željo po nenehnem podoživljanju preteklosti je izguba: odnosa, osebe, najljubše stvari. Obstajata dva načina dela pomnilnika ob nenehnem ponavljanju preteklosti:
V sedanjosti bi se moralo pojaviti nekaj, kar zadrži pozornost in odvrne delo možganov.
Izkušene dogodke je treba gledati z drugega zornega kota, kot od strani.
Ko živi v preteklosti, človek zapade v nenehno depresijo, zaradi česar izgubi samo željo, da bi šel naprej, živel vsak dan kot prejšnji.
Lahko storite brez pomoči psihologa, ki ga nadomestite s komunikacijo s prijatelji. Pomembno je izbrati nekoga, ki zna poslušati. Med zgodbo se oblikuje niz dogodkov, ki se odvijajo v času. To pomaga razumeti potek dogodkov in vodi do njihovega zaključka. Med pogovorom ne smete piti veliko alkohola. Rahlo sproščujoče učinke pomirjeval ali 50 gramov vina so sprejemljiva poživila za pomemben pogovor. Prelivanje težave z alkoholom bo le poslabšalo depresivno stanje.
Spremembe v dnevni rutini, kraju bivanja, poklicu zasedajo možgane z novimi občutki in izbrišejo resnost prejšnjih.
Zavedati se je treba, da tega, kar se je zgodilo, ni mogoče spremeniti s stalnim trpljenjem sebi in bližnjim. Eden najpomembnejših trenutkov izhoda iz situacije je popolno sprejemanje tega, kar se je zgodilo. Oseba se preneha spominjati težavne situacije s poskusi, da jo spremeni.
Vsak ima v življenju izgube, težko jih je sprejeti. Mnogi znajo povedati
Prehod v sedanjost je lažje izvesti v skokih in mejah, to vam omogoča blokiranje travmatičnih spominov na ločenem območju možganske skorje. Pomembno je razumeti svojo nepomembnost v tem, kar se je zgodilo. Neprijeten dogodek, ki je povzročil stresno motnjo zavesti, je treba ločiti od sebe. Dogodki se ne zgodijo, da bi nekomu nazrli ali preizkusili njegove moči, čas se ne ustavi niti po najbolj grozljivih dogodkih.
Pomembna komponenta za odpravo preteklosti je zavedanje lastne ustreznosti in nenadomestljivosti. Potrebujete skrbnika, hišnega ljubljenčka ali prijatelja. V takem trenutku se je dobro ukvarjati z dobrodelnostjo – obiskovati sirotišnice, skrbeti za starejše, pomagati osamljenim, da verjameš v svoje moči in pozabiš na preteklost.
Nemogoče je zapustiti preteklost, je pa povsem mogoče živeti naprej. Potrebovali boste željo, moč volje, zvestega prijatelja, vznemirljiv hobi, sposobnost pogleda nase od zunaj, zdravo dozo fatalizma in točko uporabe moči. Vse komponente so na voljo, samo nehati se smiliti sami sebi in poskusiti popraviti, kar se je zgodilo. Sile je treba usmeriti v pomoč tistim, ki so še slabši. Ko pomaga drugim, človek sam ne opazi, kako preneha potrebuje pomoč.
