Ami nemcsak a kézügyesség és a mozgáskoordináció fejlesztéséhez járul hozzá, hanem a fehér hó között a lendületes repülés elképzelhetetlen érzését is hozza. Ahhoz azonban, hogy Ön is megtapasztalhassa ezt a csodálatos érzést, érdemes egy előzetes oktatáson és tréningen átesni, amely után csatlakozhat a snowboardozás szerelmeseinek nagy csapatához.
Hogyan tanulhat meg tehát a lehető legrövidebb idő alatt snowboardozni, hogy elsajátíthassa néhány egyszerű technikai készségét, és élvezze a lejtmenetet, amikor egy téli üdülőhelyre megy? Mindenekelőtt keress egy nyugodt, csendes helyet, lehetőleg a forgalmas ösvényektől távol, ahol az első napon reggeltől estig edzhetsz és elsajátíthatod az alaptechnikát. Ehhez egy 4-5 méter hosszú és 2-3 méter széles csúszda megfelelő. Általában 3 napba telik egy embernek, hogy megtanuljon snowboardozni, és mindegyiknek megvan a maga komikus neve.
Az első napot „békakeringőnek” hívják. Hol lehet hódeszkázni tudás nélkül az első napon? Ki kell választani egy kis csúszdát. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy nem csak megnevettet másokat, hanem azt is, hogy bajba kerülhet egy sikertelen esés miatt.
Az első dolog, amit el kell sajátítani, az a speciális éltechnika, amely a tábla irányításának képessége a testeddel. Helyezze a táblát a hóba, és helyezze el a megfelelő pozíciót rajta. Az első és a hátsó lábaknak illeszkedniük kell a táblán található csizmakötésekbe. A tábla elejét, amely a lábujjak alatt van, "elülső oldalnak", a hátulját pedig "hátsó oldalnak" nevezik. Most el kell sajátítania az elülső él mélyítésének technikáját és az egyensúly szilárdan tartásának képességét. Az egész napot a technika elsajátítására kell fordítania. Ebben az esetben a következő vezérlési módszereket kell használnia: ugorjon és fordítsa el a snowboardot 180 fokkal, mozogjon a snowboardon először az "elülső oldalon", majd a "hátsó oldalon" történő ugrásokkal.
Vannak, akik az éltechnika elsajátítása nélkül próbálnak snowboardozni, ami nagy hiba. Hogyan tanulhatsz meg snowboardozni anélkül, hogy elsajátítanád az egyensúly és a deszkamozgás alapelveit? Éppen ezért az alapkészségek fejlesztése sok időt vesz igénybe.
A második napot a hegyről való lecsúszás technikájának elsajátítására kell fordítani, de nem szabad megengedni, hogy a deszka túlságosan felgyorsuljon. Ezt a napot "teknősversenyeknek" nevezik, és a fő mottó itt az, hogy "minél csendesebben mész, annál távolabb leszel." Az alábbiakban felsoroljuk azokat az alapvető szabályokat, amelyek segítenek elkerülni a hibákat, és jobban megérteni, hogyan tanulj meg snowboardozni. Így:
A harmadik napon már magabiztos snowboard-rajongóvá kell válnia, aki képes lesz önállóan és esés nélkül leküzdeni a teljes snowboard pályát. Ehhez azonban óvatosan ismételje meg az előző két napon elsajátított gyakorlatokat. Ezt a napot „művészi hóvágásnak” nevezhetjük, amikor először érzi az ember igazi repülést, és megtapasztalja a hóval borított lejtőn való szárnyalás csodálatos érzését.
Az, hogy hol és hogyan kezdje el a snowboardozást, teljesen Önön múlik, de a szabályokat és a szakértők tanácsait sem szabad elhanyagolni. Higgye el, az évek gyakorlata során fejlesztették ki, és a legoptimálisabbak egy olyan személy számára, aki nemcsak deszkát szeretne megtanulni, hanem úgy döntött, hogy profivá válik ezen a területen, és nagy sikereket ér el.
Ma már ismert, hogyan kell snowboardozni, így már csak a síközpontba kell menni, bérelni a szükséges felszerelést és elkezdeni az aktív edzést. Sok sikert!
A snowboard lapozás egy trükkös trükk, amellyel minden versenyzőnek meg kell küzdenie. Kezdők számára ezek a manőverek általában eséssel végződnek. Ezért ezeket helyesen kell végrehajtani, figyelembe véve az összes ajánlást.
Újraélezés - átmenet egyik élről a másikra. A Kant egy fémből kihegyezett csík a snowboard szélén, amivel a deszka belevág a hóba. De először meg kell tanulnia, hogyan irányíthatja mindkét élt. Ezek azok az alapvető gyakorlatok, amelyeket az első snowboard leckéken meg kell tanulni.
Lépésről-lépésre utasítás:
Így egyensúlyoznak a hátsó éllel. A tábla mozgási irányát a bal vagy a jobb lábbal történő nyomás jelzi. Amikor visszatér az eredeti helyzetbe, és lenyomja a hátsó élt, a lövedék vízszintbe áll.
Rövid leírás:
Az a versenyző, aki mindkét élvezérlést elsajátította, készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell flipni.
A megállás nélküli motorozás nem elég ahhoz, hogy irányítani tudja az éleket. El kell sajátítania a kétféle fordulat végrehajtásának technikáját:
A gyakorlatok traumatikusak, ezért azokat oktató felügyelete mellett kell elvégezni.
Mielőtt snowboardozna vagy bármilyen gyakorlatot gyakorolna, olvassa el a szakértők tanácsait.
Az első órákra egy kölcsönző snowboard alkalmas. Az új deszkák tökéletesen csúsznak, de túl gyorsnak tűnnek egy kezdő számára.
Fontos! Azoknak, akik úgy döntenek, hogy oktató nélkül sajátítják el a lövedéket, először síelésre ajánlott sík felületet használni. Az elülső láb rögzítővel van rögzítve, a hátsó él oldalától mentesen. Fontos, hogy érezzük a táblát és érezzük a csúszás pillanatát.
Ne kezdje el az órákat, és ne gondoljon arra, hogyan húzzon ki a helyes elfogadása nélkül - a térd be van hajlítva, a hátad egyenes, a tekinteted a mozgás irányába néz, a karjaid enyhén fel vannak emelve az egyensúly megőrzése érdekében.
A félelem a kezdő snowboardosok fő ellensége, akik először léptek a deszkára. Forduláskor visszafelé kényszeríti a súlyt, ami általában eséssel végződik. Idővel a félelem érzése örökre eltűnik.
Az esések nem kerülhetik el a kezdő síelést. Ezért gondoljon a biztonságra – készletezzen olyan tárgyakat, amelyek megvédik a snowboardos testét. A tapasztalt versenyzők nem indulnak el paplannal felszerelt sisak, valamint könyök-, térd-, farokcsont-védelem nélkül.
Átállással történő utazás közben nem szabad megfeledkezned a körülötted lévőkről sem. Az ütközések gyakran sérüléssel végződnek. Tartsa a távolságot, hogy készen álljon más snowboardosok manővereire.
Testnevelés és minden gyakorlat, amit csináltál. Testét, valamint bizonyos izomcsoportokat, ízületeket és inakat évek óta először éri stressz. Ezért mindenekelőtt fel kell készíteni a testet az esetleges esésekre.
Persze aligha fogsz azonnal menni. Először keressen egy sík helyet, ahová probléma nélkül rögzítheti a tartót. Valószínűleg még a fórumra kerülés is gondot okoz majd Önnek. Minden gyakorlás kérdése. Próbáld érezni a táblát, ugorj rá, érezd a súlyát. Ha megérted, hogy mi vár rád, lemehetsz egy kis emelkedőn.
Az első dolog, amit meg kell tanulni, a sarok szélén való csúszás. A táblának két éle van - hátul és elöl. Az eleje az előtted lévő, a hátsó pedig mögötted. Bekötve a deszkát, vidd vissza a súlyodat, nyomja meg a sarok szélét, így akadályozza a mozgást. A siklás megkezdéséhez enyhén nyomja le a lábujj szélét a lábujjaival. Próbáljon meg mindent a lehető legsimábbá tenni, tegye előre a karját, és tartsa kissé behajlítva a térdét. Ha úgy érzi, hogy a sebesség növekszik, mozgassa vissza a testét, hogy megterhelje a sarok szélét. Az első szakaszban az a feladatod, hogy megtanuld megtartani az egyensúlyt, irányítani a sebességet és képes legyél gyorsan megállni.
Ezután meg kell próbálnia az elülső élen csúszni. Ez kissé kényelmetlen lesz, mert hátrafelé kell mennie. Kétféleképpen sajátíthatja el ezt a technikát. Az első mód az, hogy azonnal állj háttal az ereszkedésnek. A mozgás megkezdéséhez a testet a sarok szélére kell mozgatni, a lassításhoz pedig az elülső élre. Második módszer: állj a deszkára az ereszkedés felé, majd az ugrásban fordulj 180 fokkal. Megnézheti a pályát a válla fölött vagy a közelben.
Ha mindkét csúszástípust elsajátította, elkezdheti a Lehulló levél gyakorlatot. A neve megfelel az Ön utazásának pályájának. Állj szembe a lejtővel, vagyis a sarok szélére kell támaszkodnod. Csúszáskor a jobb lábadat próbáld jobban terhelni, mint a balat, vagyis a jobb sarkon erősebben kell nyomni. Ugyanakkor fordítsa el a vállát ugyanabba az irányba. Azt akarja, hogy a tábla irányt változtasson, de a szélén maradjon. Terhelje meg az ellenkező lábát, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Az utolsó dolog, amit meg kell tanulni, az a sarokél fékrendszer. Ha nagy sebességnél szeretne megállni, döntse kissé hátra a testét, hogy a súlypont a sarok szélére kerüljön. Ezzel azt fogja érezni, hogy a tábla elkezdett kibontakozni. Ebben a pillanatban le kell ülnie egy kicsit, el kell fordítania a vállát a lejtőn, és meg kell nyomnia a sarok szélét. A lényeg, hogy tartsd meg az élvonalat, különben beakadsz a lejtőn és arccal lefelé esel.
Kapcsolódó videók
Források:
Hó. A téli időjárás beállt, és a síterepek aktívan hívogatják pályáikat. A nyári szünet után sok finomság és készség feledésbe merült, ezért érdemes felfrissíteni tudását és megismerkedni néhány ajánlással. Ez hasznos lesz mind a tapasztalt embernek, mind azoknak, akik most tanulnak snowboardozni.
Emlékezz mindenre
Nem kell egyenesen a nehéz lejtőkre menni. Még a legtapasztaltabb sportolónak is, akinek nincs szüksége edzésre, először emlékeznie kell minden készségére és mozdulatára, erre az edzési lejtő is kiválóan alkalmas.
Ne vegyen be túl sokat
A hát mögött található hátizsák akadályozza a mozgást a snowboardon való ereszkedés során. Inkább tartalék meleg ruhát, termoszt és egyéb dolgokat érdemes a tárolóban hagyni. Gyakran a lejtő mellett vannak felszerelve. Ha kell, közelebb lesz odamenni, mint az autóhoz.
Jó társaság
A jókedvű barátok a lejtőn csak egy teljesen újoncot zavarnak, aki még mindig snowboardon megy. Aki jól korcsolyázik, annak a társaság felvidítja, és lehetővé teszi, hogy élvezettel töltsön időt a hegyen. Egyedül lovagolni unalmas.
Ellenőrizze a felszerelését
Függetlenül attól, hogy a táblát béreljük, vagy télen saját szekrényben fektetjük le, minden felszerelést ellenőrizni kell: húzzuk meg a rögzítőelemek csavarjait, állítsuk be az állvány megfelelő dőlésszögét, parafinozzuk le a táblát, ha karcok vannak rajta. Nagyon hasznos az is, ha a szezon kezdete előtt élesítjük a szegélyeket. Csak óvatosnak és körültekintőnek kell lennie: az új paraffinviasz és az éles szegély segítségével jelentősen megnő a snowboard sebessége. Ne gyorsítson túl sokat, amíg az izmok emlékeznek a helyes mozdulatokra.
Okosan tervezze meg utazásait
Súlyos sérülések gyakran fordulnak elő extrém fáradtság időszakában. Ennek megelőzése érdekében tanácsos az erőket bölcsen elosztani. A nehéz lejtőket az utazás második harmadában érdemes meglátogatni. A test már meg van hajlítva, de a fáradtság még nem halmozódott fel. Nem tanácsos a nap végén a legnehezebb pályákon tekerni. Jobb, ha valami egyszerűvel fejezzük be, hogy ne rontsuk el a benyomást.
Alkohol csak a bárban
Ittas állapotban snowboardozni szigorúan tilos. Ez meggondolatlanság önmagad és a körülötted lévők számára. Egy részeg sportoló rosszul navigál és nem irányítja a testét, különösen azok szenvedhetnek tőle, akik még csak most tanulnak snowboardozni. Végtére is, egy kezdőnek egyszerűen nem lesz ideje kikerülni a nagy sebességgel rárohanó alkalmatlan személyt.
Ne feledkezzünk meg a védelemről
A snowboardozás nagyon traumatikus, gyakoriak az esések és ütközések. A sisak a felszerelés kötelező része a lejtőn, megóvja a test legértékesebb részét a súlyos sérülésektől - a fejet.
Kapcsolódó videók
