Shchetinin Mikhail Nikolaevich diák, asszisztens és Alexandra Nikolaevna Strelnikova, az egyedülálló légzőgyakorlatok szerzőjének egyetlen kreatív örököse. Jelenleg Dr. M.N. Shchetinin a Légzőgimnasztikai Központ vezetője. A.N. Strelnikova számos moszkvai egészségügyi intézmény tanácsadója, köztük az Orosz Orvostudományi Akadémia Központi Tuberkulóziskutató Intézetében.
Légzőtorna A. N. Strelnikova
Az A. N. Strelnikova úgynevezett paradox légzőgyakorlatainak jelensége országunk határain túl is ismert. Az eredmények valóban lenyűgözőek. Számos egyszerű dinamikus légzőgyakorlat segítségével, amelyek közül néhányat a mellkas összenyomásával végeznek belégzés közben, sikerült megállítani a fulladásos rohamot bronchiális asztmában, megszabadulni a krónikus hörghuruttól és arcüreggyulladástól, leküzdeni a dadogást, és visszaadni az elveszettséget. hang.
Jelenleg a Strelnikova légzőgyakorlatokat nagyon széles körben alkalmazzák: nemcsak a légzőrendszer betegségei, hanem különféle szív- és érrendszeri betegségek, vegetatív vaszkuláris dystonia, szexuális diszfunkciók esetén is ajánlott végezni nőknél és férfiaknál. Rövid időn belül csodákra képes, és a legsúlyosabb esetekben még az ágyhoz kötött betegeken is segít.
A könyvben az olvasó megtalálja Strelnikova összes légzőgyakorlatának legteljesebb leírását, megtanulja, hogyan kell helyesen végrehajtani azokat különböző betegségek esetén.
A helyesen lélegző emberek titkai
Strelnikova gimnasztikája bebizonyította hatékonyságát a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a bronchiális asztma és a rheumatoid arthritis kezelésében és megelőzésében, valamint a szívinfarktus utáni rehabilitációban. 3-5-szörösére növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
Ebben a könyvben A. Strelnikova egyetlen tanítványa, Mihail Scsetyinin a legrészletesebb és legpontosabb leírást adja az olvasóknak mentorának módszeréről, újszerű torzítások és értelmezések nélkül. Pontosan megismerheti azokat a gyakorlatokat, amelyek már sok ember életét megmentették, segítenek a betegségek leküzdésében, egészségünk javításában.
Maksimovna/ 2016.08.10. Elena, a Strelnikov-himnuszban. a kilégzések maguktól mennek, i.e. Nem rájuk koncentrálsz. A levegő gyakrabban jön ki a szájon, de az orron keresztül is.
Helena/ 2015.09.15. Sziasztok, kérem válaszoljon. Mindent megértettem az orron keresztül történő éles belégzésről, de nem értem, mikor kell kilélegezni. Vagy minden levegővétel után, vagy nyolc után. Kösz. P.S. Az asztma nagyon fontos a lányom számára.
Nina/ 2013.09.07.Andreynek szeretnék válaszolni,hogy működjön a technika napi 2x és legalább két hónapig kell csinálni hogy legyen eredménye.Közel 3 éve gyakorolok.A technika működik,sokan köszönhetően MN Shchetininnek. a légzőgyakorlatok komplexumához a Strelnikova A.N. szerint.
Stas/ 2013.08.15. Nem segített, edzés után fáj a fejem.
Nina/ 2013.03.17. Már két éve tornázok, köszönöm szépen Strelnikova technikáját.
Tamara/ 2.05.2012 Torna Shchetinin könyve szerint.Tökéletesen megállítja a megfázás kialakulását.Köszönet Shchetinin úrnak,hogy eljuttatta ezt az információt a fejleszteni vágyókhoz.
a vendég/ 2012.01.15. Vera. A technika hatékony.Szeretnék legalább egyszer leckét kapni magától M. N. Shchetinintől Habarovszk városában.
Igor/ 2011.12.17. Fél év tanítás után megszűnt a megfázás. Az influenzás emberek kezdenek meglepődni – és hogyan lehetnek betegek?
Bocsarnyikova Tatiana Leonidovna/ 2011.09.09. A torna jó, de nem mindenható. 6. évet töltök. Azt szeretném megkérdezni Mihail Nyikolajevicstől, hogy lehet-e közvetlenül utána reggel elmenni az „Újjászületés szemébe”, összeegyeztethető-e ez a két megközelítés. De sajnos az üzenetrögzítő csak a kezelésre való feliratkozást ajánlja fel.
Jelenlegi oldal: 1 (a könyv összesen 7 oldalas) [olvasható részlet: 2 oldal]
Minden jog fenntartva, a szerzői jog tulajdonosának előzetes írásbeli engedélye nélkül a kiadvány egyetlen része sem használható fel semmilyen formában, beleértve az elektronikus, fénymásolást, mágneses rögzítést vagy az információ tárolásának és reprodukálásának bármely más eszközét.
„A tornánk egy teljesen független gyógyító rendszer. Semmilyen más wellness módszerrel nem kombinálható. Ha egy másik módszer szerzője Strelnikov gyakorlatokkal erősíti meg rendszerét, akkor „alkotása” vagy hatástalan, vagy általában haszontalan! .. "
A.N. Strelnikova
"Aki mérsékelten és rendszeresen sportol, annak nincs szüksége a betegség megszüntetésére irányuló kezelésre."
Avicenna
Egy felnőtt szívének mérete megközelítőleg megegyezik az öklének méretével, súlya 250-350 gramm, a nők szívének súlya pedig 10-15%-kal kisebb, mint a férfiak szíve. . Nyugalomban percenként 4-5 liter vért pumpál. A Strelnikovskaya légzőgyakorlatok növelik az izmok véráramlását. Rendszeres megvalósítása következtében a hajszálerek megnövekednek, megnyúlnak (capillaroszkópiás adatok szerint). Ennek eredményeként javul az emberi test összes szervének és szövetének vérellátása. Ez az oka annak, hogy ez a technika annyira szükséges a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
Sztrelnikov gyakorlatai nemcsak a szív koszorúereit tágítják. A gimnasztika légzőgyakorlatainak végrehajtása közben A.N. Strelnikova vére aktívan telített oxigénnel, és a véráramlás, úgymond, belülről csiszolja az ereket. Így a Strelnikov légzőgyakorlatok rendszeres gyakorlása nemcsak a szívizmot erősíti, hanem az ereket is megújítja, ami nagyon fontos olyan betegségek esetén, mint a magas vérnyomás, az érrendszeri dystonia és az érelmeszesedés.
A jól ismert gyógyszerek, amelyek segítségével értágulást érnek el, instabil terápiás hatásúak, rövid ideig hatnak és a legtöbb esetben nemkívánatos mellékhatásokkal is járnak. Ezzel kapcsolatban szeretném felidézni a híres amerikai klinikus, Michael Oppenheim szavait: „Az aszpirin néhány órára enyhíti az akut fájdalmat. A köhögés elleni gyógyszerek nem gyógyítják a köhögést, csak elnyomják. Az antihisztaminok nem gyógyítják az allergiát, csak enyhítik a roham súlyosságát. A kortizon szinte mindent enyhít a világon, de semmi sem gyógyít... Olyan gyakran tedd fel magadnak a kérdést: "Valóban szükségem van erre?"
És ezt mondta a híres orvos, Tissot, aki a 18. században Franciaországban élt: "A mozgás bármilyen eszközt helyettesíthet, de a világ összes gyógymódja nem helyettesítheti a mozgást." Fogják hát kézbe a lustaságukat, hölgyeim és uraim, és előre, hogy Strelnikov légzőgyakorlatok segítségével támadják meg betegségeiket.
Figyelem!!! Ha úgy dönt, hogy elsajátítja a Strelnikov légzőgyakorlatok készletét, kezdje az első három gyakorlattal. Ezek a "Ladoshki", "Epaulettes" és "Pump". Sztrelnyikov légzőgyakorlatainak minden gyakorlatát az elülső hadsereg lépésének ritmusában hajtják végre: mindenki látta, hogyan vonulnak a katonák.
A „tenyér” egy bemelegítő gyakorlat a gimnasztikánkban. Az első leckében, amikor ezt a gyakorlatot végzi, csak 4 zajos rövid lélegzetet kell végeznie az orron keresztül. Ezután - pihenés, (szünet) 3-5 másodperc, és ismét egymás után megállás nélkül 4 zajos lélegzetet az orron keresztül. Így 24-szer kell megtenned 4 lélegzetvétel-mozdulattal. Összesen 96 légzés-mozgás (szerintünk "száz"). A kilégzésnek az orron vagy a szájon keresztül kell mennie minden orron keresztüli belélegzés után. Semmilyen körülmények között ne késleltesse, és fordítva, ne nyomja ki a levegőt. A belégzés rendkívül aktív, a kilégzés abszolút passzív. Csak zajos, érezze a levegő illatát az egész lakásban. Gondoljon csak a belégzésre. Ha a kilégzésre gondolsz, azonnal tévúton jársz! A.N. Strelnikova gyakran mondta az osztályban: "Játssz el egy színész vázlatot: égett szaga van, riasztás!" Végtére is, a tűzben, füstszagot érezve, senki sem gondol a kilégzésre. Mindenki aggódva szippantja a levegőt, a kilégzés pedig magától távozik (a mi segítségünk nélkül) az orron vagy a szájon keresztül minden belélegzés után.
Abban a pillanatban, amikor belélegzel, az ajkaid kissé összecsukódnak. Egyes betegeknél az ajkak állandóan szorosan záródnak, így a kilégzés is az orron keresztül megy ki. Mások éppen ellenkezőleg, mindig kissé nyitva tartják a szájukat (a belégzést az orral, de kissé nyitott szájjal végezzük). Nem helyes.
Tornánkban az orron keresztül zajos rövid lélegzetvétel zárt ajkakkal történik. Az ajkakat a belélegzés pillanatában nem lehet kifejezetten szorosan összenyomni, enyhén, teljesen szabadon és természetesen záródnak. Kilégzéskor hagyd, hogy a levegő az orron keresztül is kimenjen. De ha ez nehéz számodra, és a visszamaradt levegőtől "puffadt", akkor a szádon keresztül engedd ki az elszívott levegőt.
Ilyenkor egy rövid, zajos orron keresztüli belélegzés után az ajkak (ismét önmagukban, segítségünk nélkül) enyhén kinyílnak, és a kilégzés a szájon keresztül magától távozik, nem látható és nem hallható. Szigorúan tilos a belégzést az arc izmaival segíteni (grimasz).
A belélegzés pillanatában a palatinus függönyt sem lehet felemelni, levegőt juttatni mélyen a testbe, kidülledni a gyomrot stb. Ne gondolj arra, hová megy a levegő. Gondoljon csak arra, hogy zajosan és röviden (mint egy tenyerét) szippantja a levegőt. A vállak nem vesznek részt a légzésben, ezért semmi esetre se emelje fel a vállát a belégzés pillanatában. Ezt szigorúan kövesse. És ha a belégzés pillanatában a vállai még mindig felemelkednek, és a mellkasa kinyúlik, álljon a tükör elé, és az orrával egymás után 4 zajos rövid lélegzetet vesz, próbálja erőszakkal nyugodt állapotban tartani a vállát, tartva a nadrágot az oldalán a kezével.
Az edzés legelején enyhe szédülés lehetséges. Ne ijedjen meg. Végezze el az ülő kéz gyakorlatát. Nyilvánvalóan az agykéreg erei nem működnek (lásd a vegetatív-érrendszeri dystonia ajánlásait).
A második gyakorlat - "Futók" - végrehajtása során ne 4, hanem 8 légzés-mozgást végezzenek egymás után megállás nélkül. Ezután pihenjen 3-5 másodpercig, majd ismét 8 légzés-mozgás. És így 12-szer 8, azaz 96 ("száz").
Az első leckében még egy gyakorlatot kell végrehajtania. Ez a gyakorlat a "Pump" (a gyakorlatra vonatkozó korlátozások a fő komplexum leírásában találhatók). A "pumpát" is 12-szer kell elvégezni, 8 légzés-mozgás, minden "nyolc" után 3-5 másodperc pihenő.
Tehát az első leckében elvégezted a „Ladoshka” gyakorlatot - 24-szer 4 lélegzetvétellel-mozgással, a „Futók” gyakorlatot - 12-szer 8 lélegzetvétellel-mozgással és a „Pump” gyakorlatot - 12-szer 8 légzés-mozdulattal. . Összesen 3 "száz" derült ki. Ez a 3 gyakorlat általában 10-20 percet vesz igénybe.
Az órákat naponta kétszer kell végezni (reggel és este). Este megismételve a leckét, végezze el a legelső gyakorlatot - "Tenyér" - ne 4, hanem 8 légzés-mozgást egymás után megállás nélkül. És így 12-szer 8 légzés-mozgásig, pihenés minden "nyolc" után 3-5 másodpercig. Így fog kinézni: "Ladoshki" - 96 (12-szer 8 légzéshez-mozgáshoz), "Ponchiki" - 96 (12-szer 8 légzéshez-mozgáshoz), "Pump" - 96 (12-szer 8 légzéshez-mozgáshoz) ).
Minden nap sajátíts el egy új gyakorlatot. Másnap adjon hozzá még egy gyakorlatot ehhez a három gyakorlathoz - "Macska". A "Macska" gyakorlatot szintén 12-szer kell elvégezni 8 légzés-mozgásig, minden 8 légzés-mozgás után 3-5 másodpercig pihenni. Ismételje meg a tevékenységet este.
Így minden nap fokozatosan el kell sajátítania egy új gyakorlatot: a „Macska” után kapcsolja be az „Öleld meg a vállaid”, majd a „Nagy inga”, „Fejfordulatok”, „Fülek”, „Inga a fej mellett” gyakorlatot. ", "Rolls", végül "Lépések".
Az újonnan elsajátított gyakorlatot szintén 8-szor kell elvégezni 12 megközelítésben, minden „nyolc” után 3-5 másodpercet pihenve. Ha már elég jól elsajátítottad az előző gyakorlatokat és elég könnyű megcsinálni, akkor már ne 8 lélegzetvételben-mozdulatban csináld, minden „nyolc” után 3-5 másodperc pihenővel, hanem 16-ot (2-szer 8 lélegzetvételre). -mozgás) vagy akár 32 darab (4-szer 8 légzés-mozgás). Miután 16 vagy 32 lélegzetet vett le megállás nélkül, álljon meg. Vagyis pihenj most ne minden "nyolc", hanem 16 vagy 32 lélegzetvétel-mozgás után.
És 16 és 32 légzés-mozgás után 3-5 másodpercig pihennie kell. Ha ez nem elég Önnek, a többit 10 másodpercre meghosszabbíthatja, de nem tovább.
Ne feledje, hogy ha az első néhány gyakorlatot már jól elsajátította, és végezze el őket, például 32 légzést-mozdulatot megállás nélkül, akkor minden új gyakorlatot egymás után csak 8 lélegzetvételt-mozgást végezzen, mindenképp pihenjen 3 -5 másodperccel minden „nyolcas” után. És csak néhány napos edzés után lehet ezt a gyakorlatot 16 vagy 32 lélegzetvételig elvégezni megállás nélkül.
Ha már nem 8, hanem 32 lélegzetvételben-mozdulattal végzed megállás nélkül a gyakorlatot, akkor mentálisan akkor is csak "nyolcasnak" kell számítanod!
Egy ülés körülbelül 30 percet vesz igénybe (próbáljon megfelelni erre az időre).
Végezzen 3 „harmincat” minden gyakorlatból. Pihenjen 3-10 másodpercig minden 32 légzés/mozdulat után. Ha nehéz megállás nélkül 32 lélegzetet venni, pihenjen 3-5 másodpercet minden 8 vagy 16 légzés/mozdulat után.
Végezze el az egész komplexumot minden órán (és ne több száz gyakorlatból). Gyakoroljon reggel átlagosan 30 percig, este pedig 30 percig. Ha rosszul érzi magát, végezzen Strelnikov légzőgyakorlatokat naponta többször. És könnyebb lesz számodra.
Ha kevés az időd, ne 3 "harminc", hanem minden gyakorlatból egy "harminc" alatt végezd el a teljes torna komplexumot, a "Lados"-tól kezdve a "Lépések"-ig. Ez 5-6 percet vesz igénybe.
Gondolkodj csak mentálisan „nyolcasként”. Ha zavart, pihenjen 3-5 másodpercet minden 8 légzés/mozdulat után. Tegyél félre egy-egy gyufát minden nyolcas figurával (12 gyufa).
A Strelnikov gimnasztikát 3-4 éves gyermekek és idősek gyakorolhatják. Az életkor nincs korlátozva. Állva, ülve, de akár fekve is végezhető súlyos állapotban! Ez sokoldalú!
Átlagosan egy hónapig napi 2-szer kell tartania, hogy bármilyen betegség gyógyító hatását érezze.
Azt tanácsolom, hogy soha ne hagyja abba ezt a gimnasztikát. Tedd egész életedben legalább naponta egyszer 30 vagy akár 15 percig, és nem lesz szükséged gyógyszeres kezelésre. Ezt a gimnasztikát terápiás célokra és számos betegség megelőzésére is lehet végezni.
Nem emlékszem, ki ejtette el először azt a mondatot, hogy a nemzetnek egészségesnek kell lennie, de ezt természetesen teljesen jogosan mondták. A nemzet maga valószínűleg egészséges akar lenni, de hogy ennek érdekében mit tesznek, az nagyon-nagyon nehéz kérdés. Legmélyebb meggyőződésem: a nemzetnek a gyógyuláshoz továbbra is természetes, drogmentes módszert kell választania. És Alexandra Nikolaevna Strelnikova légzőgyakorlatai teljes mértékben megfelelnek mindenki alapvető követelményének, aki egészséges akar lenni: a lehető legrövidebb idő alatt - a maximális eredmény!
Előadásain minden alkalommal arra a kérdésre válaszolva, hogy miért szükséges az A.N. módszerét előnyben részesíteni. Strelnikova, ennek a gimnasztikának két hatalmas előnyéről beszélek az összes többihez képest:
Sztrelnyikov légzőgyakorlatait végezve két legyet ölsz meg egy csapásra – biztosítod mind a test minden részének külső fejlődését, kezdve a fejtől a lábakig, mind a belső "tisztítást", pl. szinte minden szerv belső masszázsa.
Tornánk univerzális: végezhető állva, ülve, súlyos állapotban akár fekve is, 3-4 éves kortól gyerekeknek és 80 év feletti időseknek.
Segít a gyermeknek a lehető legegészségesebbé és helyesen formálódni, egy idős embernek pedig - meghosszabbítja az életet, és az időskort nem romlottá, erőtlenné, hanem aktívvá és hatékonysá teszi!
Ideális esetben a gimnasztikát naponta kétszer kell elvégezni. Reggel - reggeli előtt vagy másfél órával utána. Ha nem túl kiadós a reggeli, 40 perc, de akár fél óra múlva is "lélegezhet". Este - vacsora előtt vagy másfél órával utána. Ha étkezés előtt tornázik, akkor a Strelnikova belégzése után 10 percen belül elkezdheti az étkezést, de ha másfél órával vacsora után kezdett el edzeni, akkor ne rohanjon lefeküdni közvetlenül az edzés után. Vegyünk egy meleg zuhanyt, és szánjunk időt a lefekvésre.
Megesik, hogy a tornánk nagyon erősen felpezsdíti a testet, és az ember nem tud elaludni. Ilyenkor vacsora előtt tedd meg, hogy lassan tudj enni, és nyugodtan készülj a lefekvésre.
Számít a gyakorlatok sorrendje? Persze, hogy igen! Az edzést azokkal az ártalmatlan bemelegítő gyakorlatokkal kell kezdenie, amelyeket minden cikkemben és könyvemben ajánlok. Ezek a "Ladoshka" és a "Váll" gyakorlatok.
A gyakorlatok sorrendjének alapvető fontosságát Alexandra Nikolaevna életében a korai posztoperatív időszakban, súlyos beteg betegekkel végzett klinikán végzett munkám során ismertem fel. Egyes szerzők, akik a legszégyentelenebb módon írják át Sztrelnyikov gyakorlatait, más sorrendet kínálnak a hiszékeny olvasóknak, akár saját maguk írták, akár 30 évvel ezelőtti, régi kiadványokból vették át. De Alexandra Nikolaevna Strelnikova folyamatosan fejlesztette találmányát, és én, 12 évig tanárom mellett, aktívan részt vettem ebben. És én kezelem a betegeket és végezek vizsgálatokat a klinikán is, nem pedig azok az urak, akik elcsúfítják a tornáinkat, pénzt keresve valaki más technikáján!
Legyen tehát óvatos, kedves olvasók, és ne kockáztassák egészségüket, ne végezzen Strelnikov légzőgyakorlatokat más kiadványok szerint.
A fő komplexum a következő gyakorlatokból áll:
"Ladoshki";
"Epaulets";
"Szivattyú";
"Macska";
„Öleld át a vállad”;
A nagy inga;
„Fejfordulások”;
"Ingafej";
"Gurul" jobb lábbal elöl:
"Gurul" bal lábbal elöl;
"Első lépés";
"Visszalépés".
Az egyes gyakorlatok normája 3 „harminc”, azaz. 3 alkalom, 32 légzés-mozgás. Ez 96 lélegzetvételt-mozgást jelent, vagyis Sztrelnyikov „százát”.
De egymás után 3 „harmincat” csinálni nehéz és meglehetősen unalmas. Ezért arra kérem az olvasókat, hogy az összes gyakorlatot ugyanabban a sorrendben végezzék el, de egyszerre egy „harmincat”, és ismételjék meg a teljes sorozatot háromszor. Vagyis először hajtsa végre a gyakorlatokat, kezdve a "Tenyérrel" és a "Hátsó lépéssel" végződve, minden gyakorlathoz 32 légzés-mozdulat. Mivel összesen 13 gyakorlat van, és ez egy "rossz" adat, adjunk hozzá még "harminc" gyakorlatot "Pump". Összesen 14 gyakorlat - ez egy futás, egy "kör". 3-5 másodperces pihenés után (a szünetet 10 másodpercre is meghosszabbíthatja), ismételje meg a megközelítést (ez ugyanaz a 14 gyakorlat), pihenjen ismét 3-10 másodpercig, és ismételje meg a harmadik megközelítést gyakorlatonként 32 légzéssel-mozdulattal.
Ez elég. Ez a norma egy leckére, például reggel. Összesen 3 menet volt, minden gyakorlatból egy „harminc”. Sokkal könnyebb egy leckét 3 menetben végrehajtani, mint egy menetben, de minden gyakorlatból "száz" lélegzetvétellel-mozdulattal. Az izmoknak nincs idejük elfáradni 32 légzés-mozgás alatt, és a következő gyakorlat egy másik izomcsoportot terhel.
Ha még nem vagy elég edzett, pihenj 3-5 másodpercet minden 16 vagy akár 8 légzés/mozdulat után. Ugyanezt kell tenni, ha a 32 lélegzetvétel-mozgás megkezdése után fáradt vagy, és nehéz lesz ugyanabban a módban folytatni az edzést.
Ha kevés időd van reggel (aludtál és sietsz dolgozni), nem kell az egész komplexumot 3 menetben elvégezned. Látogass el egyszer – és máris élettel töltöd a nap első felében. Lehet, hogy napközben 5 percet tudsz "kiragadni" egy újabb futás teljesítésére. Este pedig nyugodtan, kapkodás nélkül teljesíti mind a 3 futást.
Hadd emlékeztesselek: ha saját maga csinálja a könyvem szerint, ne változtassa meg a fő komplex gyakorlatainak sorrendjét. A szabályoktól való bármilyen eltérés nem teszi lehetővé, hogy elérje azt a pozitív terápiás hatást, amelyet tornánktól elvár.
Azoknak a betegeknek, akik részt vettek nálam egy kezelésen, és jól beváltották a fő komplexum végrehajtásának technikáját, időnként meg kell változtatniuk a gyakorlatok sorrendjét, pontosan azokra a gyakorlatokra összpontosítva, amelyek ebben az esetben a maximális terápiás hatást biztosítják. Ezek a változások a betegség természetétől és súlyosságától függenek, ami ismét megerősíti, hogy minden egyes beteg esetében egyéni megközelítésre van szükség bármely betegség kezelésében.
Emlékezik! Minden ember más! Kezeléseim során szigorúan figyelembe veszem az életkort, a diagnózist, a korábbi betegségeket és műtéteket, az egyes betegek állapotát, a szervezet genetikai (örökletes) hajlamát egy adott betegségre. Ez alapján szigorúan adagolt gyakorlatot javaslok.
Figyelem! Ne próbáljon meg új elemeket bevezetni Strelnikova légzőgyakorlatába. Ez károsíthatja az egészségét.
Hajlítsa meg a magokat a "Féreg" gyakorlatban csak oldalukon fekvő lábak - különben megnő a szív terhelése.
A "Big Batman", "Twist", "Charleston", "Körkörös térdmozgások" (lejtőn), "Ugrás csípővel", "Olló", "Felszállás előre", "Felszállás hátra", "gyakorlatok" A faltól való lökés" nem ajánlott a magokhoz "," A padlóról való szorítás "," a fenékre lépések "," a guggolás ".
Ne végezzen saját maga a fájdalmat okozó gyakorlatokat - szakember felügyelete mellett kell elvégezni.
A Strelnikovskaya légzőgyakorlatokat naponta kétszer kell elvégezni - reggel és este. Például reggel elvégezte a teljes alapkomplexumot, háromszor megismételve az összes gyakorlatot 32 légzés-mozdulatig (3 sorozat). Ezt követően végezd el az általam javasolt segédkomplexum összes gyakorlatát (és több mint 30 van), minden gyakorlatból egy "harmincat", ami több mint 1000 légzés-mozgás lesz. Ez összesen több mint 2000 lélegzetvételt-mozgást jelent. Ez nagyon sok, nem mindenki képes rá. És általában az idő fogy. Ezért, ha valóban el akarja végezni a kiegészítő komplexum összes gyakorlatát (és nem néhány kiválasztottat), akkor végezze el őket 16 vagy akár 8 légzés-mozgás mennyiségben - ez sokkal kevesebb időt vesz igénybe.
A Strelnikov légúti gimnasztika kiegészítő komplexumának gyakorlatai tökéletesen kombinálhatók a hagyományos fizikai gyakorlatokkal, sportjátékokkal, kocogással, úszással stb. De mielőtt bármilyen más gyakorlatot elkezdene végezni, azt tanácsolom, hogy először végezze el a légzőgyakorlataink gyakorlatait. "Felmelegíti" a szervezetét, és a nehéz fizikai aktivitás már nem lesz olyan kimerítő, mint korábban.
Miután levegőt vett Strelnikovára, minden ház körüli és nyaralói munkát gyorsabban, jobban és kevesebb fizikai erőfeszítéssel fog elvégezni.
Ezenkívül a Strelnikovskaya légzőgyakorlatok kifejezett fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek. Túlnyújtották magukat, fájt egy kar, láb, nyak, derék, fej... 10-15 percig lélegeztünk Sztrelnyikov módjára, és az esetek túlnyomó többségében sokkal könnyebbé válik. Még az erős fejfájás is eltompul és fokozatosan eltűnik.
Az intenzív belégzéssel összefüggő légzőgimnasztika egyfajta dominánst hoz létre az agykéregben, amely elnyomja az összes többi izgalmi gócot. Ezért tornánk kiváló relaxációs (relaxációs) eszköz. Általában azoknak a betegeknek, akik részt vesznek a kezelésemen, egyetlen idegen gondolat sem jár a fejükben, ez pedig a pihenés. Hányszor mondták már a pácienseim: "Ma a munkahelyemen olyan fáradt vagyok - azt hittem, nem érek el hozzád... De az ülésed után olyan könnyű lett - mintha nem dolgoztam volna!"
De minden más gimnasztikánál pont az ellenkezője történik! Ez az oka annak, hogy az én üléseim során a páciensek általában több mint 2000 légzést-mozgást végeznek. És nincs légszomj, nincs fáradtság... Megjelenik az úgynevezett izomöröm – és szeretném folytatni újra és újra.
25 éve foglalkozom emberekkel, tanítom a módszert, aminek köszönhetően meggyógyultam. A több ezer páciensemmel folytatott kommunikáció, előadások és gyakorlati gyakorlatok lebonyolítása során eltöltött évek során meggyőződtem arról, hogy a tanárom által készített légzőgyakorlatok gyógyító tulajdonságaikban páratlanok. De sajnos van egy hátránya - szokatlanul specifikus!
A torna elvileg nem nehéz: a négyéves gyerekek is könnyedén elsajátítják, a nyolcvan év feletti idősek csinálják. Tornánk végezhető állva, ülve és súlyos betegen, ágyhoz kötötten, akár fekve is.
Vannak azonban szabályok, amelyek megszegése nullára csökkentheti az osztályok hatását. A Strelnikov légzőgyakorlatokat bizonyos tempó-ritmusban kell végezni, bizonyos mozgáskorlátozásokat be kell tartani különféle (különösen súlyos) betegségek esetén. Mindenkinek ajánlott szigorúan adagolt gyakorlatot végezni, figyelembe véve diagnózisát, életkorát, fizikai állapotát.
Tornánkban a számolás nagy jelentőséggel bír: légzőgyakorlatok végzése közben csak 8-ig kell gondolatban számolni. Furcsának tűnhet, de ha 5-ig és 10-ig számol, akkor a Strelnikov légzőgyakorlatok nem segítenek.
Tekintettel ezekre a jellemzőkre, szeretném felhívni a figyelmet azokra a hibákra, amelyekkel leggyakrabban találkoznak pácienseim a Strelnikov légzőgyakorlatok elsajátítása során.
Az úgynevezett paradox légzőgyakorlatok jelenségéről A.N. Strelnikovát messze országunk határain túl ismerik. Az eredmények valóban lenyűgözőek. Számos egyszerű dinamikus légzőgyakorlat segítségével, amelyek közül néhányat a mellkas összenyomásával végeznek belégzés közben, sikerült megállítani a fulladásos rohamot bronchiális asztmában, megszabadulni a krónikus hörghuruttól és arcüreggyulladástól, leküzdeni a dadogást, és visszaadni az elveszettséget. hang. Jelenleg a Strelnikova légzőgyakorlatokat nagyon széles körben alkalmazzák: nemcsak a légzőrendszer betegségei, hanem különféle szív- és érrendszeri betegségek, vegetatív-érrendszeri dystonia, szexuális diszfunkciók esetén is ajánlott végezni nőknél és férfiaknál. Rövid időn belül csodákra képes, és a legsúlyosabb esetekben még az ágyhoz kötött betegeken is segít. A könyvben az olvasó megtalálja Strelnikova összes légzőgyakorlatának legteljesebb leírását, megtanulja, hogyan kell helyesen végrehajtani azokat különböző betegségek esetén.
ELŐSZÓ
A Strelnikova légzőgimnasztika, a több évtizeddel ezelőtt megalkotott, egyedülálló egészségjavító módszer, amely már több mint ezer beteget gyógyított meg, végre mindenki számára elérhetővé válik, aki el akarja sajátítani és alkalmazni szeretné. Mert a könyv, amelyet figyelmükbe ajánlunk, egy igazi önoktató kézikönyv, ahol most először van részletesen leírva minden, amit a Strelnikova-módszer szerinti önálló tanuláshoz tudnia kell.
Sajnos ez a könyv nem tudott, magának Alexandra Nikolaevnának nem volt ideje írni. Élete utolsó éveiben Mikhail Shchetinin volt a legközelebb hozzá – először egy páciens, akit krónikus nátha, hörghurut és allergiákból gyógyított ki, majd diák, asszisztens és alkotó örökös. A szerkesztők azzal a javaslattal fordultak hozzá, hogy írja le részletesen az A.N. módszertanát. Strelnikova, annak érdekében, hogy gyakorlatilag első kézből megismertessük vele olvasóinkat, és megvédjük őket a gátlástalan népszerűsítőktől és amatőr gyógyítóktól. Mihail Nyikolajevics azonban tovább ment: nemcsak nagylelkűen megosztotta a Strelnikova-módszer gyakorlati alkalmazásának összes felhalmozott tapasztalatát, hanem szó szerint apránként információkat gyűjtött Alexandra Nikolaevna nehéz sorsáról, családjáról, a műalkotás létrehozásának történetéről. légzőgyakorlatok. És reméljük, értékelni fogja a munkáját.
Tehát Ön egy könyvet tart a kezében, amely biztosak vagyunk abban, hogy segíteni fog Önnek és szeretteinek egészségének javításában. De ne rohanjon az órák indításával, először figyelmesen olvassa el a könyvet a végéig. Ezután tanulmányozza a második fejezetet: „Első lépések” és a betegségének megfelelő részt a Harmadik fejezet „Ha már beteg…” című, zengő hangja. És csak ezt a felkészülést követően kezdje el az edzést.
És csak sok sikert kívánunk Strelnikova légzőgyakorlatainak elsajátításához és jó egészséget.
Alla KASATKINA, könyvszerkesztő
A tanáromnak szenteltem
Alexandra Nikolaevna Strelnikova
Gyerekkoromban súlyos orrsérülést szenvedtem, és évekig az orrom alig kapott levegőt. Három műtét nem hozta meg a kívánt eredményt. A Botkin Kórház Fül-, torok- és orrkutató intézetében egy negyediket javasoltak: az orrsövény hátsó szakaszainak kivájását (mivel az erősen ívelt volt). A műtét napját már kitűzték, de... egy belső hang azt mondta nekem: "Ne menj, ne csináld, nem segít!"
És mivel több olyan eset is volt az életemben, amit nem lehet "anyagilag" megmagyarázni, a negyedik műtétre nem mentem rá. De csak néhány évvel később jöttem rá, hogy nem kell megcsinálni az előző háromat. Miután már orvos lettem, megtanultam, hogy az orrnyálkahártya a receptorok hatalmas területe, amely reflexkapcsolatot biztosít az orrüreg és szinte minden szerv között.
Így a művelet elhagyása után nem lehetett tétlenül ülni. Az "asztmás komponensekkel járó hörghurut" diagnózis már teljes erővel érezhetővé vált: éjszaka fulladásos rohamok jelentkeztek, amelyek egyre gyakoribbá és elhúzódóbbá váltak. És elkezdtem keresni egy gyógymódot, amitől egészséges leszek. Elkezdtem aktívan részt venni a hagyományos légzőgyakorlatokban, amelyeket gyógyászati célokra ajánlanak bronchitis és bronchiális asztma esetén. De telt-múlt hónapról hónapra, és az orrlégzés nem állt helyre (a maxilláris sinusok akupresszúrájából és az egyes orrlyukak sós víz beszívásából felgyorsult a váladékképződés, és naponta több zsebkendőt kellett cserélnem ). Amellett, hogy nem kaptam levegőt az orromon, gyakorlatilag suttogva beszéltem: az egyik hangszálon száraz borsó nagyságú éneklő csomó keletkezett, a másik szalag pedig teljesen lebénult.
Ilyen állapotban, lélegzet-visszafojtva és hangtalanul kötöttem ki a Bolsoj Színház klinikáján, ahol a vokális apparátus betegségeinek legjobb szakemberei dolgoznak. Szorgalmasan bánni kezdtek velem. De sem a fizioterápia, sem a hidrokortizon többszöri infúziója a hangszálaimba nem javított a hangomon. Aztán egy nap, amikor több mint három hónapig kezeltem, az orvos nem bírta ki, és amikor a nővér kiment a rendelőből, gyors, bizalmas suttogással azt mondta: Segíthetek...
Itt van egy nagyon híres hangtanár telefonszáma. A vezetékneve Strelnikova, próbálja meg elérni. Ha ő nem segít neked, akkor senki sem fog segíteni!"
Így hát egy kis lakásban találtam magam a Tukhachevsky utcában, és találkoztam Alexandra Nikolaevna Strelnikovával.
Egy hónapos rendszeres légzőgyakorlat után az ő módszere szerint végre elkezdett lélegezni az orrom és megszűnt a légszomj. Azt kell mondanom, hogy Alexandra Nikolaevna az első óráktól kezdve nagyon szigorú követelményeket támasztott velem szemben, a gyakorlatok tökéletes végrehajtását a legapróbb részletekben is elérve. És megtette a lehetetlent. A légzőgyakorlatok segítségével nem csak az orrlégzést sikerült teljesen helyreállítani, hanem egy hangot – egy énekhangot – juttattak el! Aztán a Művelődési Intézet rendező szakán tanultam. A hang volt a hivatásom.
Így történt, miután meggyógyítottam magam, elkezdtem segíteni Alexandra Nikolaevnának a munkájában. És mint kiderült, sikerült is. A beteg embereken való segítés vágya, ahogy nemrég voltam, arra kényszerített, hogy eltávolodjak a rendezéstől.
Alekszandra Nyikolajevna azonnal „tétet” tett rám, mint tanítványára. Azóta eltelt húsz év. Az évek során több ezer különböző betegségben szenvedő ember ment át a kezem között. A legtöbben segíteni tudtak. Hiszen légzőgyakorlataink hatékonysága valóban csodálatos. És örülök, hogy most ennek a könyvnek köszönhetően Strelnikova módszerét mindenki elsajátíthatja, aki hisz annak gyógyító erejében. Csak figyelmeztetlek: ahhoz, hogy a gyakorlatok jótékony hatásúak legyenek, pontosan be kell tartani a gyakorlatok leírását, a légzés és a mozgás kombinációjára összpontosítva. Legyen türelmes, szorgalmas, és Strelnikova légzőgyakorlatai biztosan egészséget adnak.
ELSŐ FEJEZET HOGY VOLT
77 évesen Alexandra Nikolaevna Strelnikova teljesen egészséges nő volt. Nem tudta, mi az az osteochondrosis, a magas vérnyomás, a szívgyengeség. Tudta azonban, mi volt a legerősebb szívfájdalom. Végtére is, az első szívroham, amelyet Strelnikova a tornával leállított, az ő sajátja volt ...
RAJT
Alexandra Nikolaevna soha senkinek nem beszélt fiatalságáról. Kerültem ennek a témának a érintését, mintha félnék valamitől. És még én is, egyetlen tanítványa és asszisztense, szinte semmit sem tudtam élete első feléről. Tehát ... egyes epizódok gyermek- és serdülőkorból, a Távol-Keleten.
És most, hat évvel a mentorom tragikus halála után, egy nő talált rám Moszkvában, és üzenetet vitt át Nina Nyikolajevna Sztrellykovától, Alekszandra Nyikolajevna nővérétől, aki a harmadik Sztrelnyikov nővér, akinek a létezéséről fogalmam sem volt. Nagyon idős korában jelenleg Ausztráliában él, gyakorlatilag mozgásképtelenül, súlyos, gyógyíthatatlan betegségben szenved. Nina Nikolaevna több mint 60 éve próbálta megtalálni anyját és nővéreit. Alekszandra Nyikolajevna halála után az egyik orosz újságban olvastam Strelnikova légzőgyakorlatáról, ahol szerencsére feltüntették a címemet, sőt a telefonszámomat is.
A három nővér egyetlen túlélője, Nina Nyikolajevna írt nekem arról, amit Alekszandra Nyikolajevnának nem volt ideje elmondani.
Apjuk, Nyikolaj Dmitrijevics Strelnikov jóképű férfi volt, idősebb feleségénél, Alexandra Szeverovnánál. Ő 17, ő 37 éves volt, amikor Davydov énekóráin találkoztak... Anya, ahogy Nina Nikolaevna írja, megszökött az iskolából, és szüleikhez jöttek, már házasok.
1919 nyarán Alexandra Severovna és három lánya, Alexandra, Nina és Tatyana Vlagyivosztokban találta őket, ahol egy forradalmi vihar vitte el őket. Alexandra Severovna nővére, Lydia és férje is ide költözött, a vörös terror elől menekülve. A családfőt, Nyikolaj Dmitrijevicset pedig a lányok utoljára látták a Zima állomáson. Nina Nikolaevna nem tudott többet mondani további sorsáról. Csak az maradt meg az emlékezetében, hogy apja sokat játszott a lányaival, szerette őket a vállára tenni...
1924-ben Lydia Severovna és férje Harbinba távoztak, és magukkal vitték Ninát, egy nagyon gyenge lányt, hogy segítsen Alexandra Severovnának eltartani a családját. Azóta Nina Nikolaevna többé nem látta anyját és nővéreit.
– De egyszer át akartam úszni az Ámort! - Alekszandra Nikolaevna egyszer elmondta nekem (egész életében kiváló úszó volt, fiatalkorában pedig még Novoszibirszk bajnoka is).
Most, több évvel a halála után rájöttem, miért akarta ezt csinálni! Arról álmodott, hogy látja a nővérét! De akkor találkozott "olyan csodálatos kék szemekkel" (az ifjabb Alexandra Ninának nővére írt leveléből, amelyet több mint fél évszázaddal a kézhezvétele után Moszkvába küldött), hogy... "Ezek miatt" kék szemek ", - Nina ír majd nekem Nikolaevna Ausztráliából, "Shura meggondolta magát, hogy átússza az Amurt és Harbinba menekül. Megnősült. De sikertelenül. Anya ezt írta:" Shura boldogtalan a házasságban, elvált. És általában felejtsd el a létezésünket."
1934 volt, és a Szovjetunióban megkezdődtek Sztálin elnyomásai.
A világ egy másik pontjáról nekem küldött régi fényképeken a Strelnikov család a dachában egy kínai séffel és egy pikniken a barátokkal - a Fehér Gárda tisztjeivel - örökíthető meg. Nina Nyikolajevna Strelnikova gyerekkori emléke édesanyja életre szóló portréját örökítette meg, ahol egy ébenfából készült szék mellett teljes növekedésben ábrázolják („a székek támlájából mi, gyerekek porcelán medalionokat próbáltunk kiválogatni bronz keretben”). .
Alexandra Severovna Strelnikova fiatalkorában szokatlanul gyönyörű nő volt. A mentoromnak éppen ez a portréja volt az anyjáról fiatalkorában a zongorán (sajnos A.N. Strelnikova halála után a portré eltűnt). Csodával határos módon megmaradt egy amatőr fénykép, amelyen az egyik páciensem ennek a portrénak a hátterében fényképezett le rólam.
A sors megkímélte A.S. Strelnikov és lányai. Nem érintette őket az elnyomás.
A háború előtti években idősebb Strelnikova már egyéni gyakorlatokat alkalmazott a jövőbeni egyedi légzőrendszerhez. Átnézve Alexandra Nikolaevna régi iratait, találtam egy dokumentumot az Egészségügyi Népbiztosságtól, amelyet A.S. Strelnikova, amely így szólt: "Az Ön" Az asztma légzőgyakorlatokkal történő kezelésének módszere" című javaslatát a Szovjetunió Egészségügyi Népbiztossága Műszaki Tanácsának Találmányi Irodája 1941. április 29-én kapta meg, 4268. számon és elküldjük következtetésre. Az eredményekről tájékoztatjuk Önt."
De kitört a háború, és nem volt idő a gimnasztikára.
Hogyan kezdődött az egész? Honnan jött ez az egyedülálló rendszer?
Számtalanszor hallottam Alexandra Nyikolajevnától ugyanazt a mondatot, amit az előadásain: "Amikor én, fiatal énekesnő, elvesztettem a hangomat, anyám elkezdte keresni a módját, hogy visszaállítsa. Így aztán fokozatosan feltalálták a gimnasztikát." o Alekszandra Nyikolajevna nem szeretett magáról beszélni, és csak az egyes kifejezésekből, néhány megjegyzésből tudtam elképzelni, hogyan kezdődött az egész.
Aztán édesanyjukkal laktak Szokolnikiben, egy régi földszintes házban, ahol egykor "istállók voltak. A Sztrelnyikovok anyja és lánya csak a fővárosi énekesek szűk körében ismerték. Légzőgyakorlataik javították a hangszín szépségét, kibővítette a szólamok körét azok számára, akiknek az éneklés hivatás volt, és „hangot csinált” azoknak, akik különösebb természetes tehetség nélkül akartak énekelni.
Strelnikova Jr. abban az időben nagyon beteg volt. A súlyos, folyamatosan ismétlődő, mindig azonos gyakoriságú mellkasi fájdalomtól a szíve elkezdett leállni. Sztrelnyikovék kiterjedt kapcsolatokkal rendelkeztek Moszkva orvosi világában, de sajnos egyik orvos sem tudott segíteni Alexandra Nikolaevnán, még a leghíresebbek sem.
Aztán egy napon, egy őszi éjszakán, Sztrelnyikov lányát éles mellkasi fájdalom hozta ki a feledésből, amely az egész testet megbilincselte, és gombóccal a torkáig ért. -Anya!-kiáltotta Alekszandra Nyikolajevna.-Fuldoklom!
A házban nem volt telefon, egy egész háztömbnyire volt a legközelebbi gép, Alexandra Severovna rémülten kinyitotta a szoba összes ablakát, hogy a lánya könnyebben lélegezzen. De nem lett könnyebb... Aztán görcsösen levegő után kapkodva a fiatalabb Alexandra hirtelen azt gondolta: "Sztrelnyikov torna!" Nem az „enyém”, nem a „miénk”, mégpedig Sztrelnikovszkaja! Utolsó erejét összeszedve, összeszorított fogakkal, zajosan szippantani kezdte a levegőt, 4 rövid, éles lélegzetet vett; És néhány pillanat múlva rájöttem, hogy reggelig élni fog.
Ezekben a szörnyű pillanatokban jött rá az anya és a lánya, hogy nem csak olyan légzőgyakorlatokat alkottak, amelyek visszaadják a hangokat a színészeknek és énekeseknek, hanem valami sokkal többet, valamit, amitől az ember egészséges lehet! Ez egy új wellness rendszer kezdete volt.
ANYA ÉS LÁNYA
A háború előtt Alexandra Severovna Novoszibirszkben élt, a helyi Filharmóniában dolgozott tanár-énekesként, ifjabb Strelnikova pedig Moszkvában élt, meghívták énekelni a K.S.-ről elnevezett Musical Színházba. Stanislavsky és V.I. Nemirovics-Dancsenko. Amikor a háború elkezdődött, Alexandra Nikolaevna anyjához költözött Novoszibirszkbe. Itt amatőr előadásokat rendezett, egy propagandacsapattal utazott a Novoszibirszk régióban,
1953-ban Alexandra Nikolaevna visszatért Moszkvába, és három diákénekest hozott magával. Ketten bekerültek a moszkvai konzervatóriumba, a harmadik a Gnessin Intézetbe. Kicsit később Alexandra Severovna a fővárosba költözött. A lánya tanár-énekesként kezdett dolgozni a Vasúti Dolgozók Központi Kulturális Házában, anyja pedig a Moszkvai Állami Színpad művészeivel.
A csodálatos gimnasztikáról szóló pletyka, amelynek köszönhetően a hang tisztábban és hangosabban szól, fokozatosan elterjedt Moszkvában. Híres énekesek és drámai művészek kezdtek jönni a Strelnikovokhoz énekleckékre.
A Szovjetunió népi művésze, Ljudmila Kasatkina (akkor már országszerte ismert, a "Tigrisszelídítő" című filmben szereplő színésznő), aki a Sztrelnyikovokkal vett órákat, rávette a Szovjet Hadsereg Színházának vezetőségét, hogy vegye fel ezeket az egyedülállókat. tanárok, akik néhány nap alatt megszüntették a hangszálvérzést, amelyet a Bolsoj Színház klinikája hónapokig nem tudott meggyógyítani. Ugyanerről a poliklinikáról a foniátriai sebész V.A. Zagoryanskaya-Feldman és fül-orr-gégész D.A. Shakhova. A Gnesins Intézet lorkabinetjéből a sztrelnikovokhoz kezdtek jönni a hallgatók-énekesek, valamint a bemondók, a „leszakadt” hangú tanárok, a foniáter V.L. irányításával.
A tudományos fényesek támogatásától és sikereitől ihletett Alexandra Nikolaevna úgy döntött, hogy találmányi kérelmet nyújt be az All-Union Tudományos Kutatóintézet Állami Szabadalmi Vizsgáló Intézetéhez (VNIIGPE).
Volt mit regisztrálnia. Légzőgyakorlatai nemcsak az énekesek lélegzetét és hangját adták vissza, hanem általában véve is szokatlanul jótékony hatással voltak a szervezet egészére.
1973. szeptember 28-án a VNIIGPE a zenetörténetben először bejegyezte az énektanár szerzői jogát "A hangvesztéssel összefüggő betegségek kezelésének módszere" címmel, ezzel 1972. március 14-én kiemelte. Az igazolást a 411865. szám alatt vették nyilvántartásba.
Hányszor fogja majd megmenteni ezt a dokumentumot A.N. Strelnikov! Hányszor mondja majd nekem: "Micsoda áldás, hogy megvan a szerzői jogi tanúsítványom, különben már rég eltöröltek volna a föld színéről!"...
A Strelnikov légzőgyakorlatok gyakorlati alkalmazása azt mutatta, hogy a betegségek spektruma, amelyekben segít, nagyon széles. A központi sajtó elkezdett írni az egyedülálló gyógyító gimnasztikáról. De a népi elismeréssel együtt nőtt a hivatalos orvoslás elutasítása is. Az egészségügyi minisztérium magas rangú tisztségviselői nem akartak beletörődni abba, hogy néhány "imposztor", aki általában nem csak orvosi, hanem pedagógiai végzettséggel sem rendelkezik, be mert lépni a "területükre" és megtenni, amit nekünk nem sikerült magunknak. A különböző vizsgálatokhoz a rendelkezésükre álló legújabb orvosi berendezéseket használva a tüdőgyógyászok ennek ellenére – ahogy most mondják – versenyképtelenek voltak Strelnikova módszerével szemben.
Alexandra Severovna Strelnikova már nem élt. Néhány évvel azután, hogy lánya megkapta a „Hangvesztéssel összefüggő betegségek kezelési módszerének” feltalálására jogosító bizonyítványt, idősebb Strelnikova 88 éves korában súlyos sérülések következtében meghalt. autó ütközés. (Szörnyű egybeesés: a lánya halála is lesben áll az utcán.)
Sajnos Alexandra Severovnát nem ismertem, mivel 1978 elején találkoztam Alexandra Nikolaevnával. Addigra Szokolnyikiből egy apró lakásba költözött a Tuhacsevszkij utcában. Csak azt a régi amatőr filmet láttam, amelyet Alekszandra Nyikolajevna őriz, amelyben az anyja kimegy a kertbe, és leül egy hintaszékbe. A keretek néhány másodpercig tartanak.
„Mindenki szerette anyát” – mondta nekem Alexandra Nikolaevna. - És nagyon kedves volt az emberekhez. Teljesen más vagyok, nem tudok mindenkit szeretni!
- Shuronka! - mondta Ljudmila Ivanovna Kasatkina egyszer, amikor Alexandra Nikolaevna és én meglátogattuk őt. - Tudod mit érzek irántad...
De milyen anyád volt! Ő egy szent volt!
Csak néhány évvel azután, hogy megismerkedtem Alexandra Nikolaevnával, valahogy beismerte, hogy röviddel halála előtt Alexandra Severovna azt mondta neki:
- Egy év múlva egy fiú jön hozzád, ugyanúgy hívják, mint a férjedet (Alexandra Nikolaevna második férje, Mihail 1943-ban halt meg). Tanítsd meg mindenre, meggyógyul utánunk!
- Miért mondtad, hogy "nekem", anya? – kérdezte Alekszandra Nyikolajevna meglepetten. - Miért nem "nekünk"?
- És többé nem élek, lányom! - válaszolta az idősebb Strelnikova.
"NYELV"
Alexandra Nikolaevna Strelnikova nemcsak csodálatos tanár volt, hanem magának is csodálatos hangja volt. Úgy vélte, hogy ez nem kis mértékben a légzőgyakorlatok érdeme.
Amikor 1953-ban diákjait-énekeseit meghallgatták a Moszkvai Konzervatóriumban, a konzervatív fényesek kételkedtek: "Az a tény, hogy mindannyian jól énekelnek és jó iskolájuk van, még nem bizonyítja a módszertan helyességét... Ön, Alexandra Nikolaevna egyszerűen összegyűjtöttük Moszkva legjobb amatőr énekeseit!"
És ekkor Strelnikova felállt, és elhúzta a „kemény munkát” a P. I. operájából származó Kuma ariosójának („Tekints az alsóból”) előadásának összetettsége miatt. Csajkovszkij „A varázslónő” c. Mindenki elzsibbadt... Az elragadtatástól megdermedve hallgatták a nőt, akinek érdemeit néhány perccel ezelőtt elutasították. Hát persze! Néhány felkapott beszél a saját hangképzési módszeréről, amely ellentétes minden általánosan elfogadott ajánlással, amely hagyományosan az angliai, franciaországi és még olaszországi énekiskolákban is érvényes!
A vokális tanszék dékánja, Hugo Natanovich Titz szó szerint leborult, a Bolsoj Színház egykori szólistája, Elena Katulszkaja professzor pedig így kiáltott fel: "Istenem! Micsoda énekesnő!... Nem vagyok hajlandó részt venni ebben a szörnyű üldözésben! "...
Minden alkalommal, amikor jelen voltam az otthoni "sabantuy"-ban Alekszandra Nyikolajevnánál, ahol énekesek és színészek gyűltek össze, akiknek egykor Sztrelnyikovok anyja és lánya "javította" a hangját, vagy akiket egyszerűen csak énekelni tanítottak, könnyekbe fulladva hallgattam, ahogy Alekszandra Nyikolajevna nápolyi népdalokat és Vertinszkij románcokat adott elő... És ahogy az "Éjszaka" című orosz népdalt énekelte, soha senki nem fog többé énekelni! Olyan temperamentuma és szenvedélye volt, hogy úgy tűnt, energiája mindent össze tud törni, ami az útjába kerül.
Karcsú, lendületes, lendületes... Vörös haj a vállára hintve, átható, égő szemek démoni tekintete...
Amikor énekelt, sírni akartam... Úgy énekelt, mintha máglyán égették volna meg!
"Pogány!" - mondta magáról.
Ez a tehetséges nő verseket is írt. Íme az egyik későbbi négysoros:
^ A tél küszöbén akarom
Egy órára elragadtatni magát, berúgni...
Alkudozás nélkül – én fizetek mindent!
És soha nem fogok megbánni semmit!
Alekszandra Nyikolajevnának volt valamiféle természetfeletti belső ösztöne: nem tudta megmagyarázni, milyen jelekkel, de határozottan meghatározta az ember betegségét, elég volt néhány gimnasztikai gyakorlatot elvégeznie.
Később, több éves közös munka után rájöttem, hogy abból, ahogy az ember mozog, hogyan lélegzik, hogyan néz ki, meg tudja mondani, hogy mitől beteg.
De voltak más esetek is a valódi tisztánlátásnak.. Emlékszem, egyszer nyáron nyaraltunk Alexandra Nyikolajevnával a Krím-félszigeten, Szudákban. Hirtelen, hirtelen a tengerparton nagy aggodalom fogta el. Megkérdeztem, hogy mi a baj.
- Valami történt - mondta Alekszandra Nyikolajevna, és miután egy kicsit gondolkodott, a tengeri horizontra nézett, hozzátette: - A színházban történt... - és néhány másodperc múlva magabiztosan és határozottan kijelentette: - A Mossovet Színházban ...
Itt tisztázni kell, hogy az elmúlt tizenöt-húsz évben Strelnikova tanár-énekesként dolgozott a Szatíra Színházban és a Mossovet Színházban.
Másnap reggel megvettem a "Szovjet kultúra" című újságot a kioszkban. Amikor felolvastam: "Faina Georgievna Ranevskaya meghalt", Alekszandra Nyikolajevna megborzongott, az arca "pár pillanatra elhalt ...
Egy este, amikor hazajött a Szatíra Színházból, azt mondta:
- Mironov és Papanov megváltoztatta a játék stílusát, és én EZT nem szeretem.
Rájöttem, hogy nem a kiváló színészek új stílusát szereti, hanem azokat az okokat, amelyek miatt megváltozott. Nemsokára késő este, a munkából hazatérve, vetkőzés nélkül, a folyosón, valami furcsa, természetellenesen süket hangon közölte:
Papanov meghalt - és az ajtónak dőlve, merev tekintettel a szoba mélyére nézve, halkan és végzetesen így szólt: - És nekem úgy tűnik, hogy Andryusha lesz a következő ...
Lassan lecsúszott az ajtón a padlóra, és néhány percig így ült a folyosón, és nem látott szemekkel nézett valahova az ürességbe. Aztán nehézkesen felkelt (ez az ő könnyedsége és lendülete!) És levetkőzés nélkül bement a szobába.
Andrej Mironov nagyon hamar elhunyt...
^ A FELISMERÉS NEHÉZ MÓDJA
A „Feltaláló és racionalizáló” magazin (1975. 7. szám) hazánkban elsőként számolt be a szokatlan légzőgyakorlatokról, és közzétett egy fotót Andrej Mironovról, amint egy sor Strelnikov-gyakorlatot végzett. Egy évvel később maga a gyakorlatsor is megjelent ott. 1975-ben a „Szovjetunió” című, nagy horderejű magazin, amely több nyugati országban is megjelent, rövid megjegyzést tett közzé Strelnikováról és légzőgyakorlatairól, amelyeket a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma mindig ellenségesen fogadott.
Ez arra késztette a magazint, hogy kijelentse az akkori híres popénekesnőt, Larisa Mondrust, aki hazánkat elhagyva egy németországi sajtótájékoztatón azt mondta nyugati újságíróknak, hogy a Szovjetunióban "nincs feltételek kreatív embernek! Példa? Kérem, ! Énektanárom, Alexandra Nyikolajevna Strelnikova! ... "Szó szerint a következő számban a Szovjetunió magazin azt írta, hogy A.N. Strelnikova jól ismert tanár, és Moszkva legjobb színházaiban dolgozik. Az utca nyugati emberének arra a következtetésre kellett jutnia, hogy Mondrus rágalmazza a szovjet valóságot.
Alexandra Nikolaevna Strelnikova élete végéig hálás volt Larisa Mondrusnak ezért a kijelentéséért. És ha valaki külföldről érkezett, mindig érdekelte a sorsa. És Larisát ne sértse meg a tanárom, amiért soha nem merte felhívni. Féltem... Nem magam miatt – azért, amiért csináltam, mert a gimnasztikát még jóváhagyni kellett! Strelnikov túl jól emlékezett a sztálinista időkre ...
Alexandra Severovna életében anya és lánya támogatták egymást. Anyja halála után Alexandra Nikolaevnának egyedül kellett megküzdenie az Egészségügyi Minisztériummal. A hivatalos orvostudomány megkövetelte tőle a légzőgyakorlatok "tudományos" alátámasztását (gondolhatnánk, hogy minél teljesebb és komolyabb a módszer ún. tudományos alátámasztása, annál egyedibbek a gyógyászati tulajdonságai!).
És az emberek, akik eljöttek A.N. Strelnikovának az egész Szovjetunióból származó segítségért, ez nem függött a torna tudományos megalapozásától. A betegség volt a problémájuk. Remélték, hogy ez a légzőgyakorlat egy csoda, amely segít megszabadulni az asztmás rohamoktól, fejfájástól vagy epilepsziás rohamoktól.
És milyen tudományos indoklást lehetett igényelni Strelnikovától, mert nem dolgozott klinikán, soha nem volt saját laboratóriuma.
Alekszandra Nikolaevna egyik klinikáról a másikra rohant, kutatást kérve, könyörögve, és ezzel bebizonyítva, hogy torna segít a szerencsétlen, fulladozó embereken. De mindenhol elutasították. És bár hivatalos tudományos indoklás nem volt, beszédében folyamatosan ezt hallotta: "Te nem vagy orvos! Nincs jogod gyógyítani!"
Szerencsére a szerzői jogi tanúsítvány megmentette: a szovjet törvények szerint joga volt otthon fogadni a betegeket, mivel nem volt szükség drága felszerelésre a Sztrelnyikovok találmányának „gyakorlatba ültetéséhez. – külföldön”.
Egy levélből A.N. Strelnikova a Pravda újságnak:
"A francia, aki véletlenül megfigyelte a torna eredményeit, azt mondta:" Nem értem ezt az országot ... Strelnikova kihasználásával meggazdagodhat. Ez tényleg nem kell senkinek?!"
És egy másik részlet ugyanabból a levélből:
"Körülbelül 4 évvel ezelőtt két idős hölgy jött hozzám: gömbölyded és vékony. Mindkét orvos. Kövérkés azt mondta:" Írtam neked. Küldtél egy leírást a gimnasztikáról, és annak ellenére, hogy 63 éves vagyok és súlyos asztmás vagyok, jobban érzem magam... Ellenőrizze, hogy mindent jól csinálok-e?
Skinny azt mondta: "Ausztriából származom, az orvostudományok doktora. Nézzen meg engem is. Szerintem egy ilyen rendkívüli torna esetében azonnal jelenteni kell az egészségügyi minisztert!"
Kísérő orvosunk ellenkezett: "Igen, mindjárt megfojtják / Hadd üljön és ne ringassa a csónakot!" És ültem, és nem ringattam a csónakot "...
Egyszer egy este a Színészházban a főváros vezető foniátere odalépett Alekszandra Nyikolajevnához, és nyállal az arcába fröccsent, és felszisszent: "Nem elég ölni!" Egyébként egy időben ez az orvos sikertelenül kezelt hangvesztésből proserin tablettákkal "...
A „Szovjetunió” című folyóiratot követően a Strelnikova gimnasztikájáról a „Vechernyaya Moszkva”, „Moszkovskaja Pravda”, „Szovjet Kultúra”, „Szocialista Ipar” újságok írták. Elkezdett írni A.N. Strelnikova és az emberek által szeretett "Test kultúra és sport" magazin. Miután megjelent az első cikk az 1980. márciusi számban, ez a magazin újra és újra áttekintette a csodálatos gimnasztikáról szóló történeteket. És még azokban az években is, amikor a tanárom példátlan "Egészségügyi Minisztérium" üldözte, amikor az összes többi kiadvány halálosan hallgatott, a "FiS" továbbra is közzétett oldalain a Strelnikov légúti gimnasztikáról szóló anyagokat.
A Trud című újság két kiváló cikket is közölt (1981. április 21-én és május 21-én) a fantasztikus gyógyító tulajdonságokkal rendelkező légzőgimnasztikáról. És akkor? Az újságírót, aki ezeket a cikkeket írta, Nyikolaj Gogolt emiatt elbocsátották állásából!
A „Truda”-ban megjelent publikációk után azonban Alexandra Nikolaevna szűk kétszobás lakása valóságos betegek ostromán esett át! A kezelésre vágyók sora az első emelettől a negyedikig terjedő lépcsősor szélessége volt. Emlékszem, hogy a harmadik emeleten lakó szomszéd, aki teli csomagokkal tért vissza az üzletből, nem tudott bemenni a lakásába (az egyik körültekintő beteg letiltotta a liftet, hogy a bejáraton belépő újonnan érkezők sorba álljanak az elsőn) .
- Hol mássz ki a sorból?! - Valaki ráugatott egy szomszédra, aki éppen a lakásába igyekezett.
- Itt élek! Egyértelmű?!
- Ismerünk benneteket, a "bérlőket"!
Teljesen természetes, hogy a bérlők sürgősségi intézkedéseket kezdtek tenni az „önvédelem” érdekében: telefonáltak és írtak a lakáshivatalnak, a rendőrségnek, a végrehajtó bizottságnak, sőt a 38 éves Petrovkának is, és követelték a „gyógyító” kilakoltatását. „Százegyedik kilométerre Moszkvától.
A nagy melegben azonban átmenetileg megszűntek a problémák a bérlőkkel. Minden páciensünket (néha a kétszázötven főt is meghaladta) kivittük a ház előtti "kutyás játszótérre", körbe ültettük őket és tanultunk. Alekszandra Nyikolajevna számolt, én pedig körbejártam és javítottam a hibákat.
A szomszédok panaszai azonban így is eljutottak a járási ügyészséghez. Megérkezett a moszkvai Horosevszkij kerület fiatal, lendületes főügyésze, Alekszandra Nyikolajevnát hivatali autóba ültette, és az irodájába szállítva nyilatkozatot kényszerítette a magánpraxisról való lemondására.
A lépcsőházban a tömeg dörömbölt az ajtón, időnként kimentem a lakás küszöbén, és bejelentettem, hogy Strelnikovának tilos betegeket fogadni. És maga Alexandra Nikolaevna akkoriban tehetetlen dühében rohant a lakásban.
A koncepció "Az otthonom a kastélyom!" akkoriban egyáltalán nem jelentett semmit. Egy kerületi rendőr, és néha egy egész osztag milícia többször is berontott Alexandra Nikolaevna lakásába, még az éjszaka közepén is. Nézze meg, van-e itt betegek fogadása?
Több napig fulladozó gyerekek álltak némán az ajtónk előtt. Néha az egyik totyogó, aki fulladásos rohamot kapott, könnyek között forgolódott. A betegek sehogy sem tudták megérteni: hogy van ez - "nincs joguk segíteni"... Miért ?! És abban reménykedtek, hogy Strelnikova végre "megkönyörül" és elkezdi tanítani őket tornára, amiért a hatalmas ország különböző pontjairól gyűltek össze.
Az egyik napon, amikor már elviselhetetlenné vált a fulladozó gyerekek látása és hallása, Alekszandra Nyikolajevna nem tudta elviselni. Az ajtóhoz rohant, tárva-nyitotta, és így szólt:
- Bejön! ...
^ Ellenfelek és támogatók
És most, kedves olvasó, levelekből és cikkekből idézek kivonatokat. Sok van, különböző emberek írták, vagy különböző intézményekben készítették elő.
Csak néhányat mutatok be. Olvassa el figyelmesen, és meg fogja érteni, min kellett keresztülmennie Alexandra Nikolaevnának. De ő mindent kibírt, kibírta, képes volt megfelelően válaszolni és meggyőzni. Végül is ettől függött tornája, és így több ezer beteg sorsa.
Strelnikova Pravdának * írt leveléből, ahol egy kísérletről beszél, amelyet a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma végre megengedett: „... és adtak nekem egy termet 12 órára a Balneológiai Intézetben. Egy levél Csillagvárosból megmentett.A torna jó eredményeiről számoltak be.
Elkezdtem dolgozni, annak ellenére, hogy az intézet vezetése mindent megtett a kísérlet kudarcáért. A helyiséget nem szellőztették, 30 fokos meleg volt, a szívbetegek és az asztmás betegek vállvetve álltak. Jogom volt megtagadni, de annyira magabiztos voltam a tornámban, hogy nem is haboztam... Az eredmények kiválóak voltak! Az emberek a szemünk láttára változtak!
Igaz, néha a diákok odajöttek hozzám, és azt mondták: "Mi történik? Feküdtem és ültem. Most sétálok, futok, felmegyek a negyedik emeletre, és az orvos, akihez kötődöm, zöld szemekkel gyűlölködve néz. azt mondja:" Nem látok javulást! "Aggódnom kellene. De az eredmények olyan jók voltak, olyan szépen mentek a közös órák, hogy örültem, és azt gondoltam:" Nem semmi! Meg fogják érteni! ... "És rájöttek, hogy ha utat engedünk a gimnasztikánknak, akkor az egész orvosi gyakorlatot át kell alakítani. Könnyebb elnyomni Strelnikovát.
Az első három csoporttal végzett órák befejezése után NF Soloshenko az Egészségügyi Minisztériumtól elmondta, hogy a gimnasztikát az allergiás asztmában hasznosnak ismerik el, és a bizottság úgy véli, hogy "egyenlő alapon más tornászokkal" ajánlható. Tudtam, hogy ez hazugság, hogy erőt és eredményességet tekintve mérhetetlenül erősebb a tornánk. Egyszerűen ERŐS!!!
Harminc éves gyakorlás során nem fordult elő, hogy tornáink ne segítettek volna légúti betegségeken. Az asztmás gyermekek sokkal gyorsabban gyógyulnak, mint a felnőttek. Tehát tényleg lehetetlen normális munkakörülményeket teremteni számomra?
A Szovjet Oroszország című újságban 1982. április 27-én megjelent „Valójában – habozás” megjegyzés azonban ennek éppen az ellenkezőjét állította:
„Lehetőségem volt részt venni a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma által létrehozott bizottságban – írja a bizottság elnöke, VA Siluyanova. „Az volt a feladata, hogy tudományosan értékelje AN Strelnikova tanulmányait. Bemutatta írástudatlan „tudományos” munkáját. koncepciót a bizottság tagjainak.és ez nem meglepő,mert Strelnikovának nincs orvosi és pedagógiai végzettsége.A vele folytatott beszélgetésből kiderült,hogy édesanyja valamikor a művészek hangjának helyreállításával foglalkozott.Nyilván átvették valamit Idővel a lánya abbahagyta a vokalistákat, és áttért a betegekhez, akik "dadogásban", bronchiális asztmában, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedtek: magas vérnyomás, szívhibák.
Mivel jelentős számú hiszékeny páciensnek kellett egyértelmű és tudományosan megalapozott választ adni, a bizottság tagjai úgy döntöttek, hogy lehetőséget adnak Strelnikovának, hogy a betegeken mutassa be az úgynevezett légzőgyakorlatokat.
Három csoport jött létre. Az elsőbe a "dadogós", a másodikba a szív- és érrendszeri betegségekben, a harmadikba a bronchiális asztmában szenvedő betegek kerültek. Mindegyik csoport körülbelül 21-28 főből állt.
Minden beteget figyelmeztettek, hogy kísérletezni fognak. Az orvosi felügyelet a legmagasabb módszertani szinten történt. És akkor? 21 napos edzés után szinte mindhárom csoportban megfigyelhető volt a szervek és rendszerek funkcionális állapotát tükröző mutatók többségének romlása.
Negatív adatok derültek ki az A.N. alatt és után. Strelnikova (ezeket ő maga végezte) szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél. Három személyt, akiket nemrégiben hazaengedtek a kórházból, és viszonylag jól érezték magukat, ismét kórházba kellett szállítani. Többen rosszul érezve elhagyták a második vagy harmadik leckét.
A bronchiális asztmában szenvedő betegekkel a kísérletet kétszer végezték el - tavaly júliusban és decemberben. Számos betegnél súlyos fulladásos rohamok alakultak ki az órákon, amelyeket az A.N. által javasolt fizikai alkalmazások nem enyhítettek. Strelnikova.
A kerekasztal-találkozón részt vevő szakértők egyöntetűen kijelentették, hogy a különféle, tudományos alapon nem álló magán "orvosi" módszerek megjelenésével határozottan kell küzdeni, egyenesen a habozás megnyilvánulásának nyilvánítva."
Miután a „Szovjet Oroszországban” megjelent egy interjú V.A. Siluyanova, az I. I. Moszkvai Orvosi Intézet Fizikoterápiás Osztályának vezetője, I. I. ŐKET. Sechenov (ma akadémia), a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériumának Akadémiai Tanácsának elnöke / a "kísérlet" eredményeit értékelő "ellenőrző" bizottság elnöke, Alexandra Nikolaevna a Balneológiai Intézethez sietett azzal a kéréssel, hogy hadd nézze meg azoknak az embereknek a kórlapjait, akik nála tanultak, és egyúttal írja le a címüket és a telefonszámukat.
Kedves tanárom, bízó és önzetlen, az irgalmasság elkötelezettje, hozzászokott, hogy adjon, ne vegyen (hány ingyenes leckét adott súlyos betegeknek egész életében - nem lehet megszámolni!), Nem írta fel a címeket és a telefonszámokat betegeknél a „kísérlet” során. Nem hallgattam a tanácsra, szégyelltem magam. Akkor még nem tudtam, hogy kivel van dolga...
A Balneológiai és Fizioterápiás Intézet igazgatója az arcába vigyorgott:
- Nincs jogom orvosi feljegyzéseket adni. Nem vagy orvos!
Az igazságot keresve A.N. Strelnikova az Egészségügyi Minisztériumhoz fordult:
"1981. június-júliusban, november-decemberben a Balneológiai Intézetben tanultam. Valójában én voltam az, aki jobban szórakoztatta a betegeket, mind az 5 csoportnak 12 órát adtam...
Tanítványaim vizsgaprogramja teljesen ismeretlen volt számomra, és ismeretlen még ma is; és meglepődtem, hogy egyetlen vizsgálatot sem végeztek a szemem előtt. És amikor azt mondtam, hogy a pneumográf nem alkalmas a Sztrelnyikov-torna tanulmányozására, a pneumográfot azonnal bevitték a tanulószobába, és néhány diák azonnal kilégzésre kényszerült minden egyes stopparancsom után, tudván, hogy ez rontja az eredményeket, mert a A pneumográf a kilégzést, a Strelnikov torna - belégzést edzi... Sztrelnikov hangjavító órái légző- és énekgyakorlatokból állnak, amelyekhez zongora szükséges. Nem volt a Balneológiai Intézetben, és senkinek nem volt joga a hangot vizsgálni ott, ahol nem volt hangoktatás.A hangvizsgálatot jogosulatlannak tartom. És miért van szükség szívbetegeknek és asztmásoknak, nem értem.
Nagyon jól tudom, hogy a tornáinkból nincs asztmás állapot. Légszomj jelentkezik, ami roham formájában jelentkezik. Szünetet kell adni a tanulónak, és újra meg kell tanulni lélegezni. Sokszor leállítottam a státuszokat, és nem csak én, hanem a tanítványaim is.
Az 57-es kórházban az orvosok kérésére mindenki előtt az előadásom során megállítottam egy fiatal férfi asztmás rohamát, a Szatíra Színház jegykezelőjének lányánál - az ő házában, pedig volt ilyen eset, hogy nem reméltem.
Nem kell orvosnak lenni ahhoz, hogy a spirográf felvételén első pillantásra megértse, miért állítja meg a Sztrelnikov-torna az asztmás rohamot, és első pillantásra a kapnográf felvételét – mennyivel javul a gázcsere. Miért nem készült egyetlen ilyen felvétel sem a Balneológiai Intézetben? Miért voltak kiválóak az eredmények, amikor biológusok ellenőrizték a gimnasztikánkat, és amikor az orvosok állítólag rosszak voltak?
A Balneológiai Intézet döntésével nem tudok egyet érteni, és még egyszer kérem, hogy haladéktalanul adják meg a lehetőséget, hogy leírjam az összes akkor nálam tanult hallgató címét, hogy bizonyíthassam az igazat. Tudom, hogy nem minden orvos volt az ellenfelem. A Strelnikov légzőgyakorlatok támogatói is voltak, ezért arra kérlek, mondd el a Balneológiai Intézet bizottságának összes tagjának nevét és címét."
Természetesen a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma nem adott neki címet, és visszaküldte a Balneológiai Intézetbe. Így rohant két állami intézmény között Strelnikova. És mindenhol ugyanaz a válasz: "Te nem vagy orvos, nincs jogod!"
Kimerülten, már-már összetörve, már semmiben sem reménykedett (élete reménytelen időszakának egyik borongós napján ezt mondta: „Elegem van a térdre borulásból, mert magasabb vagyok, mint az orvostudományok sok doktora! ...”), ő az egyik, hogy másoknak három levelet ír a Szovetskaja Rossija című újság főszerkesztőjének.
Íme, részletek tőlük:
„… A biológusok, fizikusok, fiziológusok között a tornánknak nincs ellenfele, és megállíthatatlanul nő azoknak az orvosoknak a száma, akik kezelik, kezelik gyermekeiket, szüleiket.
Több száz szovjet vállalkozásban és intézményben olvastam előadásokat a tornáinkról, elsősorban az egészségügyi intézményekben, köztük a Negyedik Igazgatóságon is. Örömmel olvasom szerkesztőségében, mert ismernie kell azt, akiről ír.
Chisinauból Sedun orvos, Leningrádból, Kogan egészségügyi szolgálat alezredese számol be a betegek torna használatának jó eredményeiről. És még sokan, akiket nem ismerek, mivel nem vezetek nyilvántartást, nincs lehetőség!
De nem ez a fő. Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy egy pillantással megértsd a biológiai rendelő grafikonpapírját, miért hagyják abba az asztmás rohamokat a mi tornáinktól. Látható, hogy az ihlet mennyisége azonnal megnő, az első leckétől kezdve ...
Két évvel ezelőtt egy diák azt mondta nekem: "A barátom a francia nagykövetségünkön dolgozott. furcsa torna. "A barát elment. Egy héttel később azt mondta a franciának: "Mit jelent Európa! Mennyire vagyunk lemaradva! "Mire azt válaszolta: "Tévedsz... Ez a TIÉD, nem a mi tornáink. Moszkvából hoztam, Sokolnikiből. Egy bizonyos Strelnikova tanított." Megkérdeztem, hogy él a francia." Szerényen. Egy kis kétszintes kastély. "És van egy 12 méteres dolgozószobám. És 30 éve nem tudok edzőtermet szerezni.
Úgy tűnik számomra, hogy egy szovjet embernek mindenekelőtt így kellene gondolkodnia: hasznos-e az államnak, amit csinálok.
Tornáink több száz szavazólapot zártak le, több tucat, és talán több száz embert eltávolítottak a fogyatékosságból. Néha úgy is, hogy nem találkoztam velem: az emberek a leírás szerint tornásztak! És hány gyerek nő fel egészségesen, mert időben hozzám hozták? És nem az államtól húzom ki a fizetést, mint sok tudomány doktora, hanem annyit fizetek neki, amennyit tudok. Teremtsen feltételeket – pénzt fogok keresni, és ó, mennyire szükségem van rá most!
Nincs szükségem cáfolatra. Siluyanova kijelentése meleg együttérzést ébresztett bennem, és a hallgatók beáramlása még jobban megnőtt! Remélem, az Ön szerkesztősége is meg akar majd ismerkedni Sztrelnyikov gimnasztikájával. Az előadások végén mindig bemutatom, és kihívom a tenni akarókat. Remélem, te is hallani akarod majd a történetemet."
„A levelemen kívül csak egy esetet szeretnék elmondani a praxisomból.
Idén április 26-án, délelőtt tizenkét órakor megszólalt a telefon a lakásomon, és a nő sírva fakadva kiabált: "Ne tedd le! Kijevből beszélek! A kilencem -éves kisfia haldoklik (azt mondta: MEGHALT)! Második hónapos állapotasztmás, és allergiás a gyógyszerre. A torna az utolsó remény. Meg tudod csinálni ebben az állapotban?" - "Kell! Ismered őt?" - "Igen, egyszer voltam az előadásodon, és megmutattad!" - "Kezdje ebben a percben!" És elmagyaráztam telefonon a torna tempóját és adagját. Április 28-án 8.30-kor ismét hallottam a hangját: "Alexandra Nikolaevna! Áldom a nevedet! Áldom a találkozást veled! 30 perc alatt megállítottuk a támadást."
A fiú sétál, eszik, beszél! Már Moszkvában vagyunk. Elhozhatom neked? "" Hozd hamar! "- kiáltottam. És 30-40 perc múlva már velem voltak. Egy halvány vékony fiú lépett be, de normális légzéssel, és elkezdett Strelnikov tornázni ...
Megengedted, hogy egy ostoba, rosszindulatú, középszerű nő sárral szórjon rám az újságod oldalain. Tudod, és én is tudom, hogy sem Siluyanova, sem az egész intézet, amelyben dolgozik, és amely sok ezerbe kerül az államnak, nem csinált semmi ilyesmit egész fennállása során. És bűntárs lettél a fekete Siluyanov-ügyben! És nem sajnálod a gyerekeket? És nem ijesztő? És a családodban senki nem fullad meg éjszaka az asztmától? És soha nem lesz beteg?...
Az orvosok sértettnek tartják magukat, de te, te, hogy nem érted ezt? Hiszen ijesztő élni, amikor azt látod, hogy mennyire nemzeti, de mi van ott - globális, a felfedezést megfojtják a lelkiismeretüket elvesztő emberek!"
És még egy részlet - a "Szovjet Oroszország" újság főszerkesztőjének írt harmadik levélből:
"Nem tudod, hogy a modern orvoslásnak nincs - hallod? - nincs módja az asztma elleni küzdelemre? A tüdőgyulladás és az asztma ugyanaz. Láttam felnőtteket, akiknek elvágódott a torka, néha mindkét oldalról. Megígérték nekik, hogy az asztmának vége lesz , de folytatódott.És embertelen erőfeszítést kellett tenni, hogy megtanítsam őket lélegezni, megcsináltam, és az asztma visszahúzódott. És a hormonok bár az orvostudomány nem szereti beismerni.
A szemem előtt van egy 7 éves NDK-s kisfiú, akinek hormonokat adtak, mert fuldoklott. A tornám pedig tréfásan megállíthatná a támadást, és figyelmeztethetné az újakat: a szovjet emberek „tömegesen”, ahogy mondtad, Strelnikov-tornát csinálnak, ezért szükségük van rá. Akkor miért nem vele mentél, hanem ellene?! Biztos vagyok benne, hogy a szerkesztőbizottságot, a televíziót, a rádiót, a Pravdát elárasztják olyan levelek, amelyek azt követelik, hogy mutassák be és írják le Sztrelnyikov gimnasztikáját. Időben érkezett, és ez két életébe került: az anyámé és az enyémé. Hogyan tudtál nem engem látni, nem tudva, hogy ki vagyok, nem engem, hanem egy hatalmas nemzeti ügyet sárral szórni. Mi van országosan! Globális!
Újságod fiatal tudósítói többször meglátogattak, interjúkat készítettek. Az egyik, látszólag a leglelkiismeretesebb, az orvosok szemináriumán volt, akik sok városból, köztük külföldi városokból is érkeztek, és látta, milyen lelkes fogadtatásban részesítettek az orvosok. És mégsem ment a levelezés. Miért?
Miért nem az új és a nagy, hanem a régi és az elavult, és ami a legfontosabb, a gátlástalanok oldalán állsz? Nos, gondolkozz, gondolkozz őszintén, állampolgárként és emberként: ki érti és találja meg a megfelelő légzést: orvos vagy énekes, akiből tanár-énekes lett? Fogorvos, venereológus, urológus, sebész - azonnal tűnjön el. Egy gégész, aki naponta találkozik énekesekkel? Nem, a gégét és a szalagokat nézi – ez minden. Zagorjanszkaja professzor azt mondta: "Még mindig látjuk, és Strelnikov még mindig!" És először megmutatta a nyak tövének, a másodiknak pedig a deréknak. És igaza volt. A terapeuta hallgat a légzésre, de nem mélyed el annak lényegében. Kijelenti, hogy ez-az homályos. De nem gondolkodik azon, hogy miért és mit tegyen a javítás érdekében. Az énekesnő, aki elvesztette a hangját, és belátja, hogy nem lehet visszaadni, ha a légzés nem megfelelően van megszervezve, keresi a megfelelő lélegzetet, mint életeszközt, és megtalálja.
Egy dolgot elárulhatok: nemcsak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is tönkreteszed, egészen kicsi gyerekeket, akik éjszaka fulladoznak, és akiknek egyetlen menekülési lehetősége a Sztrelnyikov-torna. Nem hiszem, tudom, ezt 30 éves gyakorlatból tudom, a többit pedig a lelkiismereted döntse el."
De csak négy évvel később, elárasztva a Strelnikova védelmében írt leveleket, a Szovetszkaja Rossija szerkesztősége kénytelen volt tárgyilagos cikket közzétenni módszeréről. Végül 1986. február 14-én jelent meg "Breathe or Not Breathe?" címmel.
Az újság tudósítója, S. Kalenikin a cikk megírása előtt meglátogatta A.N. Strelnikovával és a gimnasztikai foglalkozáson jelenlévő betegekkel, asztmás gyermekek édesanyjával beszélgetett.
De a szkeptikusok nem adták fel.
A Meditskaya Gazeta 1986. március 21-i Szovetszkaja Rossija cikkére reagálva, az egyenruhás becsületét megmentve, az Akadémiai Tanács elnöke, O. Gavrilov cikkét közölte, amelyben beszámolt arról, hogy Sztrelnyikova „kísérlete” során A betegek 40%-a változatlan maradt, 29%-uk negatív, és csak 31%-uk volt pozitív.
Alexandra Nikolaevna válaszul levelet ír az "Orvosi újságnak":
"... 29% - negatív az eredmény? De lehet, hogy a krónikus tüdőgyulladás, amely ellen asztma volt, a gimnasztikából felvillant a hőmérséklet emelkedésével, aminek következtében állandó köpet, torlódás és azonnal előfordulhat gyere megkönnyebbülés, de nem engedték, hogy a végére vigyem az üzletet.
Az első leckében enyhe szédülés lép fel. De az is megesik, ha egy hosszabb ideig fülledt szobában tartózkodó ember kimegy a friss levegőre. A Balneológiai Intézet orvosai ezt nem tudták? Tudasd velük, hogy nem káros.
1-2 főnél negatív eredményként említették a vérnyomás emelkedést és az agyi keringési zavart. De a nyomás bármilyen mozdulattól megnőhet, és ez nem bizonyítja, hogy a mozgás káros, és az agyi keringésről hogyan vált ismertté, hogy egy agyvelőkép sem volt? Azonban egy spirogram sem, vagyis döntő dokumentum a légzés szempontjából, szintén nem volt az.
Volt nyomásnövekedés? Miért nem szólt nekem erről senki? Változtatnék a tempón és az adagon! Mindenesetre ezek a következmények csekélyek és átmenetiek. És mivel az igazságot összehasonlítva tanulják meg, hasonlítsa össze a hagyományos orvoslás és a Strelnikov-torna negatív eredményeit. Itt vannak a levelek, amiket kapok.
"A legidősebb fiamnak diatézise volt. Kezeltük - ekcémává változott. Ekcémás voltunk Rosztovban, Krasznodarban és két moszkvai kórházban. Kezeltek. Asztmás hörghurutot és látásvesztést kaptunk. . Kamyshev, Davydova N. I.) ".
"4. éve vagyok beteg. Tüdőgyulladásban lettem. Bekerültek a kórházba, elkezdték beadni az injekciót. A nyomás 280/145-re emelkedett. Beadták. Nem javult. A nyomás 220/110 volt, stabilizálódott. Olvastam a tornádról az újságban, és elkezdtem csinálni." Nyomás 140/80, 160/90. De a légzés még mindig nehéz. Kevés van írva. Küldje el a komplexumot. (Saratov régió, Pugacsov, Jurjev alelnök ) ".
"Lányunk 9 éves. 5 éve asztmában szenved. Mit nem csináltunk! Gyermekünk egyre rosszabbul van. Eszméletvesztéssel járó rohamok jelentek meg. (Vlagyimir régió, Gorokhovets, TN Tunkina)".
"A családomban hárman szenvednek ettől a betegségtől. Minden kezelési kísérlet kudarccal végződik. Segítség! Front katona, a második világháború rokkantja. Irkutszki régió, Taishetszkij körzet, Novobiryusinsky település. Vystavkin SG."
"Küldje el a komplexumot. II. rokkantcsoport, 55 éves vagyok. Nem tudok kenyérért menni. Sukhovey AV Rostov Region, Salsk".
"Most 34 éves, 4 alkalommal volt kórházban súlyos állapotban. Semmi sem segít." Szovjet-Oroszország "beszédéből egyértelműen kiderül, hogy az Egészségügyi Minisztérium kivizsgálja az ön torna. régióját, Szvobodnij. Apa és lánya a Rozanovok".
"Kérjen időpontot. És anyai köszönet. Talpra tetted a lányodat. 4 éve nem ismeri a drogokat. Elkezdett aerobikozni. Kalinyingrád, Kornakova."
"Slavik feküdt, nem tudott felkelni. Elkezdte csinálni a "Fordulásokat", "Füleket" és a "Kis ingát". "Néhány perccel később a légzés egyenletessé vált. Kijev, Kulishenko."
Volt egy levél is: "Köszönöm a kiképzési kézikönyvet, de a lány már a mentőautóban meghalt."
És mindezek ismeretében a szakértők "egyértelműen negatívan" értékelték Strelnikova gimnasztikáját!
Megvakult vagy megsüketült tőle valaki, például az antibiotikumoktól? Vagy a vesék, a mellékvesék, az idegrendszer, a nemi szervek és a gerinc maradandóan megnyomorodott, mint a hormonoktól?
És még akkor is, ha a betegek 30 százalékának pozitív lett az eredménye, és akkor a tornánk az egyetlen módja a bronchiális asztma leküzdésének, ami valódi eredményt ad anélkül, hogy károsítaná a szervezetet, mert a bronchoszkópia a hörgők sérülését okozza, néha nagyon súlyos, és a hormonok nyomorékot okoznak. egy ember örökre, és abból ítélve, hogy most már gyerekeknek is elkezdték adni (és más hivatalos módszerek nem hatékonyak), nagy a káruk.
Arra kérlek benneteket, az "Orvosi Újság" szerkesztőbizottságának tagjait, az önök által egykor adott Hippokratészi eskü nevében, ahelyett, hogy csatlakoznának az új ellenzőihez, segítsenek reprodukálni a képzési kézikönyvet, hogy az a lány korábban halt meg, mint amennyit megkapott."
De az "Egészség" magazin 1989. évi januári számában megjelent egy cikk, amelynek címe "Légzés Tolkachev vagy Strelnikova szerint?" Az elmúlt években romló környezeti helyzet és a bronchopulmonalis rendszer megbetegedésének növekedése kapcsán a folyóirat szerkesztősége számos levélre reagálva, amelyben a különböző légzéstechnikákról szóló felkéréseket kérte, kerekasztalhoz gyűjtötte vezető szakértők ezen a területen. B.S. Tolkachevot meghívták a „kerekasztalhoz”, de A.N. "Elfelejtették" felhívni Strelnikovot. Ehelyett az orvostudományok doktora E.I. Sorokin az All-Union Tudományos Orvosi Rehabilitációs és Fizioterápiás Központból (korábban Balneológiai Intézet) egyébként kardiológus, nem tüdőgyógyász.
Ő jelentette:
"Most már sokan szeretik a légzést Strelnikova szerint. Intézetünkben teszteltük ennek a módszernek a hatékonyságát. Nem találtunk semmilyen előnyt a klasszikus légzőgyakorlatokhoz képest. Sőt, még a bronchiális asztma súlyosbodását is feljegyezték. De krónikus bronchitisben , Strelnikova paradox gimnasztikája szélesebb körben alkalmazható.
Ügyeljen a szavakra: SZÉLESSÉGES. A hivatalos orvostudomány képviselője most először ismerte el a Strelnikov-torna gyógyulási jogát, bár fenntartásokkal.
A jég lassan mozdulni kezdett...
^ MINDEN AZ EMBEREKÉRT MARAD
1989. szeptember. Lenyűgöző szépségű indiai nyár!... Alexandra Nikolaevna nem tart hivatalos betegfogadást, mert szabadsága van, és pihenni megy. Mint mindig, most is a Krím-félszigetre akar menni, szeretett Sudakjába. De a körülmények megkívánták Moszkvában való jelenlétét. Strelnikova várja tanítványát, a "Grand Opera" szólistáját, aki Párizsból telefonált, és figyelmeztette, hogy nem egyedül jön énekórára, hanem két francia orvossal, akiket nagyon érdekeltek a légzőgyakorlatok.
Délután Alexandra Nikolaevna egy-két nem tervezett, nem rezidens pácienssel foglalkozik, akik Moszkván át utaztak, este pedig szeretett Serebryany Borhoz siet. Mindig a fagyokig úszott, egészen addig, amíg a Moszkva folyót jég borította.
Telik nap mint nap, Alekszandra Nyikolajevna kezd ideges lenni: a diáknak már rég Moszkvában kellett volna lennie, de még mindig elment. És nem is hív! Mi történt?…
Meggyőztelek, hogy ne várj és menj pihenni (az év különösen stresszes volt). Ebben az esetben adok egy táviratot, és úgy tűnik, készen áll a feladásra.
Meglátogatom anyámat a Moszkva melletti Szergijev Poszadban néhány napra. Péntek délután elköszönök Alexandra Nikolaevnától. A szoba közepén áll az asztal mellett, valahogy bűntudatosan mosolyog, és úgy néz rám, mintha emlékezni akarna.
Akkor azt hittem a tanáromat átölelve, hogy soha többé nem látom őt? Természetesen nem! De valami furcsa érzés támadt közöttünk. Mintha már valahol messze, messze lenne...
A Szergijev Poszadban eltöltött napok után hirtelen szorongást, kétségbeesést és minden nap fokozódó melankóliát éreztem. Alekszandra Nikolaevnát Moszkvába kezdte hívni. Senki sem vette fel a telefont, bár tudtam, hogy otthon kellene lennie. És rohantam a fővárosba.
Valamilyen oknál fogva a lakás ajtaja le volt pecsételve, és egy megjegyzés volt benne: "Misha, hívj sürgősen. Jevgenyij Mihajlovics" (A.N. Strelnikova unokaöccse - M.Sch.). A kulcs nem fért be a kulcslyukba, és eltartott egy ideig, míg rájöttem, hogy egy új zárat vágtak be...
Ahogy később elmondták, az a nap Moszkvában meleg és napos volt. De este gyorsan beborult az ég, és elkezdett esni az eső. Alexandra Nikolaevna, miután megfürdött, sietve hazapakolt. Elkezdett átkelni az úton... Két részeg srác egy motorkerékpáron nagy sebességgel kirepült a kanyar miatt, és elütötte Alexandra Nikolaevnát. Miután elvesztették az irányítást, egy oszlopnak ütköztek, és maguk is meghaltak. Három nevetséges haláleset egyszerre...
Szeptember 20-án temették el Alexandra Nikolaevnát. És ismét meleg volt és napsütés. A fák levelei, sárga-sárgák, valamiért nem hullottak le ...
Nem írom le a temetést. Adja Isten, hogy azok a napok maradjanak életem legrosszabb napjai!
Alexandra Nikolaevna halála után mindent meg kellett tenni annak érdekében, hogy a Strelnikov-módszer továbbra is éljen és az emberek javát szolgálja. Ez a legjobb dolog, amit Alekszandr Nyikolajevna emlékére tehettek.
Bár ez a feladat nagyon nehéz volt. Valójában még maga Strelnikova is hihetetlen nehézségekkel védte meg agyszüleményei számára az élethez való jogot.
Elsőként azok a drámai színészek jöttek segítségül, akik évek óta ismerték Alexandra Nikolaevnát, és megtapasztalták torna csodálatos tulajdonságait: Armen Dzhigarkhanyan, Margarita Terekhova, Galina Yatskina, Olga Voronets énekes.
Ljudmila Kaszatkina, a Szovjetunió népművésze törhetetlen falként állt elém. Ő volt a Sztrelnikov-ház kedves zsenije, aki a hatvanas években kiütötte az első lakást a Strelnikov anya és lánya akkor még ismeretlen tartományi tanárai közül. Ő volt az, aki felfedezte a Strelnikov-tornát a színészek számára. És most Ljudmila Ivanovna ismét azok közé tartozott, akik segítettek abban, hogy professzionális szakemberként talpra álljak.
Kilenc éve dolgozom egyedül, mentorom nélkül. Gondosan őrzöm az Alexandra Nikolaevna által aláírt dokumentumot, amely tanúskodik arról, hogy én vagyok az egyetlen tanítványa és alkotó örököse. Csakúgy, mint Alexandra Nikolaevna életében, gyakran hallatszik a segítségkérés, a betegek gyógyulás reményében érkeznek.
Mindenkinek szeretnék segíteni, különösen a beteg gyerekeknek.
Még mindig kapok leveleket a postaládából A.N-nek címezve. Strelnikova, még mindig nincs - nem, és hallani fogom: "Kérjük, hívja meg Alexandra Nikolaevnát a telefonhoz!" ...
Az első egészségügyi intézmény, ahol tanárom életében elkezdtem bevezetni a légzőgyakorlatokat, a Moszkvai Városi Klinikai Kórház, az 50. számú, széles körű.
Mindig szívesen emlékszem vissza az egyik sebészre (mind a négy sebészeti osztályt hozzám rendelték), aki a következő műtött páciensét légzőgyakorlatra küldve nem felejtett el minden alkalommal emlékeztetni:
- Kérem, Mihail Nyikolajevics, csak fanatizmus nélkül! ...
„Ha a betegekkel fanatizmus nélkül foglalkozom – válaszoltam neki egyszer –, akkor nem küldöd hozzám a betegeidet. Mert akkor nem gyógyulnak meg olyan hamar!
1992-ben a Központi Tuberkulóziskutató Intézet serdülő osztályán végeztem kísérletet. Ezt mondta a gyermek- és serdülőosztály vezetője, a legmagasabb kategóriájú ftiziáter Z.V. Evfimievskaya:
"1992 márciusa és júliusa között az Orosz Orvostudományi Akadémia Központi Tuberkulóziskutató Intézetének gyermek- és serdülőosztálya alapján kísérletet végeztek a tuberkulózisban szenvedő serdülők rehabilitációjára légúti gimnasztikával a Strelnikov-módszer szerint. a standard kemoterápia háttere.hemodinamika, EKG és légzésfunkció A tüdő infiltratív elváltozásai gyorsabban oldódnak és a szuvasodási üregek begyógyulnak.
Különösen jó eredményeket figyeltek meg a tuberkulózis mellett vegetatív-érrendszeri disztópiában szenvedő serdülőknél." P. Melikhova:
"Sok nem hagyományos kezelési módszert ismerek: jóga torna, Buteyko légzés, csikung torna, taijiquan, a Sujok módszer, a taoista légzőrendszer. Mindegyiknek megvan a maga racionális gabona. De mindegyik maximális energiaráfordítást igényel. egy személy, és néhány - akár egy teljes életmód átalakítása, és hónapokig és évekig kemény, kemény edzésre tervezték.
A Strelnikov gimnasztikához egy négyzetméter szoba és nyitott ablak szükséges. 10 perccel az órák kezdete után teljesen más egészségi állapot jelenik meg: életerő, könnyedség az egész testben, kiváló hangulat. Vagyis a lehető legrövidebb idő alatt - a maximális eredmény. És pontosan erre van szüksége egy modern embernek az életvitelünkben."
A Strelnikov légzőgyakorlatok pozitív hatását az Oroszországi Belügyminisztérium 1. számú Központi Poliklinikáján is megjegyezték, és az orvosi gyakorlatba való bevezetéséről szóló törvény is megerősítette. A "Voin" magazinnak adott interjújában (1996, 8. szám) Nadezhda Dmitrievna Egorkina, Oroszország tiszteletbeli doktora, az orvostudományok kandidátusa, a Belügyminisztérium 1. számú Központi Poliklinikája TBC osztályának vezetője Az Orosz Föderáció azt mondja: Ezalatt az idő alatt személyesen meg voltam győződve módszere hatékonyságáról, és nagyon hálás voltam neki azért a figyelméért és türelméért, amellyel a jelenlétemben dolgozott pácienseimmel.
Több mint 10 éve alkalmazom a Strelnikova gimnasztikáját különböző légúti megbetegedésekben szenvedő betegek kezelésében. Ha a betegek rendszeresen tornáznak, akkor a pozitív hatás mindig kifejezett (az akut tüdőgyulladás 10-14 napon belül meggyógyul antibiotikum nélkül, patogenetikai gyógyszerek alkalmazásával). Meg kell jegyezni, hogy nagyon fontos a Strelnikov torna gyakorlatainak helyes végrehajtása.
Ezzel kapcsolatban tisztelegnünk kell az egyetlen diák és asszisztens, A.N. Strelnikova - Mihail Nikolaevich Shchetininnek, aki képzett tanár, kiváló eredményeket kapott. Súlyos bronchiális asztmában, krónikus obstruktív bronchitisben szenvedő betegeket mindig M.N. Shchetinin, mivel csak ő tud gyorsan orvosi segítséget nyújtani, megállítva a torna fulladásos rohamát, majd minden egyes pácienssel egyénileg kidolgozza a független tanulmányok szakaszát.
És végül szeretném idézni a híres sebészt - foniátert, az orvostudományok doktorát, professzort - fül-orr-gégész V.A. Zagoryanskoy-Feldman ("Children's Health" újság, 1995, 11., 12.):
"Több mint 30 éve figyelem a Strelnikov légzőgyakorlatok kiváló gyógyító hatását énekeseknél és színészeknél, akik különböző hangrendszeri betegségekben szenvednek. Mindenkinek és minden életkorban hasznos, különösen gyermekek számára, akik megfázásos és akut légúti betegségekben szenvednek. fertőzések. Az általános anyagcsere-folyamatokat javítva ez a légzőgyakorlat erősíti a gyermek egész testét. egészségessé teszi!"
Valószínűleg már láthattad, hogy tornánk csodákra képes. Szeretném azonban figyelmeztetni, hogy néhány tisztességtelen üzletember az orvostudományból, akik sajnos mindig is léteztek és léteznek, megpróbálják kihasználni tornatermünket, elsősorban ezzel pénzt keresve, és egyáltalán nem törődnek a kezelés eredményeivel. Hányszor hallottam már arról, hogy egy beteg, aki egy ilyen-olyan orvosi központban végzett kezelést, és lenyűgöző összeget fizetett érte, nem érzett javulást. És amikor ez a páciens a fogadásomon elkezdi bemutatni Sztrelnyikov gimnasztikáját, azt akarom mondani azoknak, akiknél ez a szerencsétlen ember „kezelési tanfolyamon” esett át: „Féljetek Istenem, uraim!” Egyébként az egyetlen alkotó örökös, A.N. jogával élve. Strelnikova, nemrég jogerősen megszüntettem két hamis tanítvány gyakorlatát, akik a hagyományos orvoslás központjaiban dolgoztak a Strelnikova rendszer szerint. Nem a saját érdekeimre gondolok, hanem mindenekelőtt a beteg emberekre, akiket megtéveszteni egyszerűen bűn.
És ismét eszembe jut tanárom bölcs szavai: "Ami az elit orvosok ellenállását illeti, ez természetes, mert a Sztrelnyikov-torna elismerése számos doktori disszertációt megsemmisít, a bevezetés pedig az orvosi gyakorlat átalakítására kényszerít, és nem csak beszélj arról, hogy hajlandó vagy rá."
Változnak az idők... Most már senkit sem kell meggyőzni a Strelnikov torna kolosszális gyógyító tulajdonságairól. Nincs ilyen város az országban, és a városban van legalább egy olyan klinika, ahol nem alkalmaznák a Sztrelnyikov gyakorlatokat. Hacsak nem egy orvosi végzettségű, betegeit gyűlölő direkt kártevő vitatkozhat azzal, hogy a tornáink károsak. Igaz, vannak ilyenek is...
Még a hagyományos fizioterápiás gyakorlatok is, amelyek évtizedek óta a „mély” lélegzetvételt javasolták a mellkas kinyitása közben, elkezdték javasolni a belégzést a karok ellentétes mozdulataira (mint az „Öleld vállaid” gyakorlatunknál) és az előrehajlást (mint pl. a „Pump” gyakorlat). Ugyanakkor előírják, hogy a levegőt a tüdő alsó széles tövébe kell juttatni. Ne menjen oda, uraim, a hagyományos mozgásterápia professzorai! Nem fog menni, mert csak a mozgást másoltad tőlünk (egyébként elhallgatod, hogy Strelnikovától kémkedtél utána). És maga a lélegzet is ugyanaz maradt, hagyományos: hosszú és abszolút passzív! Szóval hallod a csengetést, de nem tudod, hol van! Vagy inkább nem akarod tudni... Innen a nulla eredmény!
De most, kedves olvasók, végre megvan ez a könyv. Gondosan tanulmányozza a benne található ajánlásokat, és lassan sajátítsa el az egyes mozdulatokat. Türelmét és kitartását a világ legértékesebb díjával jutalmazzuk – jó egészséggel.
Jelenlegi oldal: 1 (a könyv összesen 4 oldalas)
© Shchetinin M.N.
© AST Publishing House LLC
Légzőtorna A.N. A Strelnikovát a múlt század 20-30-as éveinek fordulóján hozták létre hazánkban, és másfél évtized után légzőgyakorlatok komplexuma volt, amely nemcsak a légzőrendszert, hanem az egész testet is bevonta az aktív munkába. , minden testrész tetőtől talpig.
A Strelnikovszkaja légzőgyakorlatok hivatalos "születésnapja" 1941. április 29. Az Egészségügyi Népbiztosság egy dokumentumára hivatkozom, amelyet az A.N. archívumában őrzött. Strelnikova: „Az Ön „Az asztma kezelésének módszere légzőgyakorlatokkal” című javaslatát 1941. április 29-én kapta meg a Szovjetunió Egészségügyi Népbiztossága Műszaki Tanácsának feltalálói irodája, 4268. számon bejegyezve, és elküldte a következtetésre. ...".
De a háború elkezdődött, és az országnak nem volt ideje a Strelnikov-tornára. És csak 1972-ben Alexandra Nikolaevna Strelnikova megkapta a 411865 számú szerzői jogi tanúsítványt "A hangvesztéssel járó betegségek kezelésének módszere". Hangsúlyozom - "KEZELÉSI MÓDSZER", nem az egészség javítása. A hasznossági bizonyítványt a Bolsoj Színház poliklinika, a V.I.-ről elnevezett intézet fül-orr-gégészeti kabinetje adta át. Gnessin és a róla elnevezett Sebészeti Intézet A.V. Vishnevsky.
Alexandra Nikolaevna tökéletesen megértette, hogy az általa kitalált torna pontosan GYÓGYÍTÓ. Vagyis nem csak "gyúrja" és "edzi" a testet, mint minden testmozgás, amelyet reggel alvás után vagy az iskolákban, oktatási intézményekben végzett testnevelés órákon végeznek. És gyógyító hatása van elsősorban a légzőszervekre, és velük együtt az egész testre. Itt és a mozgásszervi rendszer, a gyomor-bél traktus és a húgyúti rendszer; az endokrin és idegrendszer betegségei és még sok minden más. Ezért Alexandra Nikolaevna Strelnikova mellett mindig voltak orvosok, akik nemcsak magukat kezelték, gyermekeiket és unokáikat kezelték ezzel a szokatlanul hatékony gimnasztikával, hanem azokban az egészségügyi intézményekben, ahol dolgoztak, tesztelték annak hatását a különböző szervekre és rendszerekre.
Az Orosz Orvostudományi Akadémia Központi Tuberkulóziskutató Intézetében több mint 25 éve alkalmazva a Strelnikovskaya légzőgyakorlatokat, és soha többé nem szűnik meg csodálni valóban csodálatos tulajdonságait a tüdőtuberkulózis különböző formáinak kezelésében.
Tanárnőm kívánságának eleget téve az általa kitalált gimnasztikát három szabadalommal szabadalmaztattam légúti betegségek kezelésére. Ismét a KEZELÉSRE, nem az egészség javítására. Alekszandra Nyikolajevna az orvosokkal való fél évszázados együttműködési gyakorlata során mindig meghallgatta véleményüket és tanácsaikat a szakszerű orvosi ismereteket igénylő betegségek (és kinek nincs most?! ..) kezelésében. Mindig örült, amikor az orvosok hozzánk küldték a pácienseiket, és erősen ajánlották nekik, hogy végezzenek Strelnikovszkaja légzőgyakorlatokat. A.N. Strelnikova tisztelettel bánt az oktatókkal, a testnevelő tanárokkal és a különböző sportágak vezetőivel is. De teljesen meg voltam győződve arról, hogy tudásuk és gyakorlati tapasztalatuk a fitneszben, az aerobikban és a sportban alkalmazható, és nem az orvostudományban. Gyógytornáját pedig CSAK orvosok kezelhetik.
Éppen ezért készen állok arra, hogy ezt az egyedülálló terápiás technikát kifejezetten az emberi test anatómiáját és fiziológiáját ismerő orvosoknak oktassam, akik különböző betegségekben szenvedőknek tudnak segítséget nyújtani. És nem csak a légzőrendszer.
Mihail Nyikolajevics Schetinin
„A tornánk egy teljesen független gyógyító rendszer. Semmilyen más wellness módszerrel nem kombinálható. Ha egy másik módszer szerzője Strelnikov gyakorlatokkal erősíti meg rendszerét, akkor „alkotása” vagy hatástalan, vagy általában haszontalan! .. "
A.N. Strelnikova
Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912–1989) - operaénekes, színházi tanár. Az 1930-as években az operaház szólistája volt K.S. vezényletével. Stanislavsky és V.I. Nemirovics-Dancsenko. Az énekhangját elvesztve édesanyjával, A.S. Strelnikovy légzőgyakorlatok komplexuma, amely később harmonikus egészségjavító rendszerré alakult. És most ezt a rendszert sikeresen alkalmazzák a légzőrendszer és a szív- és érrendszer, a mozgásszervi rendszer, a gyomor-bél traktus, az urogenitális rendszer és a központi idegrendszer számos különböző betegségének kezelésére.
De sok feltalálóhoz hasonlóan Alexandra Nikolaevnának is nehéz utat kellett megtennie módszerének hivatalos orvoslás általi elutasításától az országos népszerűségig.
Utolsó napjáig teljesen egészséges nő volt, amikor tragikusan meghalt egy balesetben. 77 éves volt.
De élete munkáját - az egyedi légzőgyakorlatokat - ránk, honfitársaira hagyta. Felfedezéseit továbbadta és tanítványának - Mikhail Nikolaevich Shchetininnek - hagyta.
Akkor találkoztak, amikor Mihail Shchetinin a rendezési osztály hallgatója volt. Eljött a szerencsétlenségével – teljesen eltűnt a hangja. A Strelnikovskaya torna segítségével nemcsak az elveszett hangját, hanem az orrlégzést is helyreállította, megszabadult a bronchiális asztmától. A csodálatos torna valóban zseniális egyszerűségével és hatékonyságával nyerte meg a tetszését. Azóta Strelnikova, odaadó tanítványa és asszisztense követője lett. Utasítására második, már orvosi oktatásban részesül, és most már teljesen "elmerült" az orvostudományban, és egy szokatlanul hatékony, nem gyógyszeres terápiás módszerrel teszteli az "éneklő" légzőgyakorlatokat.
Amikor egy nap egy sajtótájékoztatón Alexander Strelnikovát megkérdezték, vannak-e tanítványai, azt mondta: „Az egyetlen dolog, ami az életemben van, az a torna és a Misám!”. Mihail Scsetyinin élete utolsó 12 évében tanárával volt. Alekszandra Nyikolajevna megtanította neki, hogyan állítsa le fulladásos asztmás rohamát, hogyan segíthet a szívnek, hogyan lehet megszabadulni a prosztatagyulladástól, a prosztata adenomától és az impotenciától, hogyan kell kezelni az ágyhoz kötött, súlyosan beteg betegeket, hogyan állíthatja vissza a gerinc és az ízületek rugalmasságát. , hogyan lehet egy dadogó beszédet sima, javítani egy színész vagy énekes hangját.
Jelenleg Mikhail Nikolaevich Shchetinin aktívan népszerűsíti Strelnikova módszerét a sajtóban, a rádióban és a televízióban, és sikeresen bevezeti az egészségügyi intézmények gyakorlatába. Mikhail Nikolaevich rendelkezik Alexandra Nikolaevna leggazdagabb archívumával: jegyzetei, fényképei, közös vázlatai és új gyakorlatok kidolgozása. Sokkal többet tehetett volna, de nem volt ideje...
Mihail Shchetinin lelkileg nagylelkű és önzetlen ember. Nem fukarkodik a jóval: számos ingyenes előadást tart időseknek és fogyatékkal élőknek, ingyenes órái vannak súlyos beteg gyerekekkel a tuberkulózis klinikákon, sürgősségi telefonos konzultáció a kritikus állapotú betegeknek.
Mihail Nyikolajevics azt mondja, hogy boldog ember: ő maga meggyógyult, másokat ment meg. Shchetinin páciensei nagyon hálásak a fáradhatatlan propagandistának és tehetséges diáknak, Alexandra Strelnikovának. És napról napra egyre több támogatója van a Strelnikov stílusú egészségfejlesztésnek. Végül is Shchetinin ingyenes előadásokat tart a szociális szolgáltató központokban (CSO), a gyermekközpontokban, a fogyatékkal élő gyermekek központjaiban, óvodákban és iskolákban, valamint katonai egységekben. Hallgatóit pedig minden alkalommal lenyűgözi a paradox légzőgyakorlatok elképesztő hatékonysága. És nem csoda: Strelnikova gimnasztikája egyszerű légzőgyakorlatok segítségével rövid időn belül lehetővé teszi az állapot javítását szinte minden betegségben.
Kedves olvasóink, jó egészséget és sikereket kívánunk a Strelnikovskaya légzőgyakorlatok elsajátításához!
O.S. Kopylova - a program házigazdája "Párbeszédek az egészségről" az Oroszországi Rádióban.
A modern világban nincs hiány légzőgyakorlatokból, az orvosok különböző technikákat alkalmaznak. Ftiziopulmonológusként sokéves gyakorlatom során számos módszert alkalmaztam a bronchopulmonalis patológiás betegek kezelésében, de immár több mint harminc éve feltétlen előnyben részesítem Alexandra Nikolaevna Strelnikova légzőgyakorlatát. Miért?
Először is, ez a torna elképesztően hatékony!
Másodszor, a testmozgás szinte mindenki számára elérhető, kortól és pszichofizikai állapottól függetlenül.
Harmadszor, a Strelnikova légzőgyakorlatok bárhol elvégezhetők (otthon, egészségügyi intézményben, munkahelyen, utazáson ...) és bármilyen módon (fekve, állva, ülve ...)
Alexandra Nikolaevna tragikus halála után, akivel szoros barátságban voltunk és sok éven át együttműködtünk, Mihail Scsetyinin, Strelnikova egyetlen és hosszú távú tanítványa lett aszketikus ügyének utódja. Ő, szakképzett orvos, folyékonyan ismeri a gyakorlatok minden árnyalatát, és magasan képzett szakember. Sőt, évtizedek óta ezt a kezelési komplexumot alkalmazza, fejleszti és adaptálja minden beteg számára, életkorától és a betegség súlyosságától függően. Éppen ezért, miután több mint harminc éves tapasztalattal rendelkezik ennek a gimnasztikának az orvosi gyakorlatban való használatában (a betegek és magam számára), rendszeresen fordulok segítségért Mihail Nikolajevics Shchetininhez, továbbra is tanulok tőle.
Miért neki? A válasz egyszerű: csak M.N. Shchetinin az eredeti módszer hordozója, aki a szerző kezéből kapta, és megőrizte a legjobbat és a legértékesebbet. Strelnikova légzőgyakorlataiban a terápiás hatás eléréséhez a legalapvetőbb és legszükségesebb az edzéstechnika, amatőr teljesítmény és lusta manipulációk nélkül. És itt Mihail Nikolajevics egy standard és egy mentor, aki segít felismerni és kijavítani az amatőrök számára láthatatlan hibákat és hiányosságokat. Ő, mint senki más, érzi a határvonalat egy lehetséges kompromisszum és egy lehetetlen leegyszerűsítés között, semmissé téve az A. N. Strelnikova légzési komplexumát gyakorló személy erőfeszítéseit.
Az Orosz Föderáció tiszteletbeli doktora,
Egorkina Nadezhda Dmitrievna
Alexandra Nikolaevna Strelnikovának köszönhetjük a légzőtorna megjelenését és fejlődését, amely helyreállítja a hangot és javítja az emberi test különböző szerveinek és rendszereinek működését. Ezért a torna méltán viseli a nevét. A Strelnikova torna használata a betegeknél, a torna elterjedése Oroszországban és külföldön az A.N érdeme. Strelnikova - Mihail Nyikolajevics Scsetyinin. Mihail Nikolajevics nevével és önzetlen tevékenységének köszönhetően a tornász A.N. Strelnikova valóban országos népszerűségre tett szert.
Jelenleg a torna nem minden terápiás hatását tanulmányozták és értik. Használata azonban kétségtelenül sok-sok ember számára jelent nagy előnyöket, lehetővé teszi számukra a gyógyszeres terápia elhagyását, vagy legalább a gyógyszeradag csökkentését. Több ezer ember lélegzik "Strelnikova-stílusban" tanítványa, M.N. irányítása alatt. A Schetinin jelentős terápiás hatást jelez. Fontos a technika helyes alkalmazása, szakember felügyelete mellett megtanulni a helyes légzést, majd megcsinálni magad. És sok betegség el fog múlni. Lélegezz a Strelnikova módszere szerint, és nem csak spórolsz, hanem jelentősen javítod az egészségedet is!
Severin Alekszandr Jevgenyevics
Az orvostudományok doktora, a tanszék professzora A RUDN Egyetem Orvosi Intézetének normál fiziológiája, az Orosz Természettudományi Akadémia levelező tagja.
Sajnos sokan kötődnek A.N. gimnasztikájához. Strelnikova a szokásos fizikai gyakorlatokhoz képest: kiment a stadionba, hadonászott a karjával és a lábával, és minden rendben van - javította az egészségét! Valójában ez nem így van. Légzőtorna A.N. A Strelnikova komoly kezelési módszer. És itt nagyon fontos az egyes betegek egyéni megközelítése. Nemcsak a légzőgyakorlatok technikájának helyes végrehajtása fontos, hanem a szigorú tempó-ritmus betartása és a terhelés adagolása is, figyelembe véve az egyes betegek életkori sajátosságait, diagnózisát, anamnézisét, pillanatnyi fizikai állapotát. Ezért nagyon fontos, hogy szakképzett segítséget kérjen olyan szakembertől, aki folyékonyan ismeri ezt a módszert. Eddig csak egy ilyen szakember van - Mihail Nikolaevich Shchetinin. 12 évig állt közel a torna szerzőjéhez, munkájának egyetlen hivatalos folytatója, és tökéletesen ismeri ezt a technikát.
A legmélyebb meggyőződésem az A.N. torna. A Strelnikovát csak olyan orvosok gyakorolhatják, akiket közvetlenül M.N. képzett ki erre a technikára. Shchetinin.
Ftizipedia, a legmagasabb kategóriájú orvos,
Oroszország tiszteletbeli doktora Z.V. Evfimievskaya
Alexandra Nikolaevna Strelnikova szerencsés volt tanítványával. Lehetséges, hogy csodálatos technikája feledésbe merült volna, ha M.N nem támogatja erőteljesen. Shchetinin. Neki köszönhetően ma több millió ember foglalkozik sikeresen Strelnikova gimnasztikájával.
Az alatt a három évtized alatt, amikor tanára nem volt a közelben, az ő előírásait követve nemcsak megőrizte a szerző változatában szereplő egyedülálló gyógymódot, hanem minden lehetséges módon megóvja a különféle torzításoktól, értelmezésektől.
Az M. N. Shchetininnel folytatott több mint húsz éves együttműködés során meggyőződtem arról, hogy ezt a terápiás módszert csak az orvosok gyakorolhatják. Alexandra Nikolaevna Strelnikova maga is ezt akarta, és bejegyezte a tornáját a Szovjetunió Állami Nyilvántartásába, mint "A hangvesztéssel járó betegségek kezelésének módszere".
főszakértő
Moszkvai Egészségügyi Minisztérium funkcionális diagnosztika gyermekeknél,
A bronchiális asztma nem gyógyszeres kezelésének főorvosa, az orvostudományok doktora,
M. I. Anokhin professzor
Anokhin M.I., Severin A.E., Shchetinin M.N.
Normál Élettani Osztály, PFUR, Központi Tuberkulóziskutató Intézet, Orosz Orvostudományi Akadémia, Moszkva, Oroszország.
A Strelnikova légzőgyakorlatainak (DGS) jellemzője a fizikai gyakorlatok kombinációja éles légzéssel az orron keresztül. Ez javítja a légúti kiürülést és csökkenti a nyomást a tüdőkeringésben. A DHS spirometriával igazolt hatékonyságát 30 közepesen súlyos vagy súlyos bronchiális asztmában szenvedő gyermek kezelésének példája mutatja. 1000 különböző betegségben szenvedő beteget is megfigyeltünk, akik már évek óta gyakorolják a DHS-t.
Kulcsszavak: légzés, testmozgás, nem gyógyszeres terápia, bronchiális asztma.
STRELNIKOVA LÉGZÉSI GYAKORLATAI: ÉLETTAN. EREDMÉNYEK Anokhin M.I., Severin A.E., Schetinin M.N.
Normál Élettani Osztály PFUR. Moszkva, Oroszország Absztrakt. A Strelnikova (ES) gyakorlatai szigorúan nazális gyors belégzéssel járó gyakorlatok kombinációja. Az orron keresztüli erőltetett belégzés felgyorsítja a légutak kiürülését és csökkenti a tüdő artériás nyomását. A spirometria ellenőrzése mellett 30 bronchiális asztmában szenvedő gyermeknél igazoltuk az ES hatékonyságát. Emellett 1000 különböző betegségben szenvedő beteget figyelt meg, akik évek óta gyakorolják az ES-t.
Kulcsszavak: légzés, gyakorlatok, gyógyszer nélküli terápia, bronchiális asztma.
A gimnasztikában A.N. Strelnikova (DHS), a kezek és az egész test intenzív mozgását rövid, éles orron keresztüli légzésekkel kombinálják, míg a kilégzés a szájon keresztül passzív. A tapasztalat azt mutatja, hogy a DHS meglehetősen hatékony a krónikus tüdőbetegségekben, különösen a bronchiális asztmában (BA). Bár a fizikai aktivitás rohamot vált ki, a rövid terhelés pozitív hatását is leírták ebben a betegségben.
Nagyon fontos, hogy a legtöbb nem gyógyszeres módszer terápiás hatása 2-3 év használat után gyengül, nyilván amiatt, hogy bennük a placebo hatás játssza a főszerepet. Ilyen gyengülés nem figyelhető meg a DHS-nél, és a betegek évtizedekig folytatják a gyakorlatokat. A DGS népszerűsége évről évre nő.
A DHS patofiziológiai mechanizmusai közül a szisztémás artériás nyomás csökkenését és a felső légutak kiürülésének felgyorsulását figyeljük meg, miközben a kilélegzett levegő CO2 szintje nem csökken. A légúti nyálkahártya kiürülésének (tisztításának) felgyorsítása DHS-sel a "szacharin teszt" segítségével bizonyított, és javítja a nyálkakiürítést, ami bronchopulmonalis patológiás betegeknél hasznos.
1000, 6 hónapja DHS-t gyakorló beteg állapotát nyomon követték. 20 éves korig. A legjobb klinikai eredményeket AD (147 beteg), nasopharynx betegségben (109), logoneurosisban (29), valamint krónikus prosztatagyulladásban (14) és enuresisben (6) kaptuk. 30, 10-13 éves, közepesen súlyos vagy súlyos atópiás BA-ban szenvedő, több mint 5 éve beteg gyermek részesült 12 alkalomból álló DHS-tanfolyamon spirometria ellenőrzése mellett. Minden betegnél javulást figyeltek meg, és az asztma szezonális súlyosbodása a jövőben mindenki számára könnyebb volt, és kevesebb gyógyszeres kezelést igényelt. A spirometrikus mutatók pozitív dinamikán mentek keresztül.
Shchetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , Severin A.E., Anokhin M.I.
1 Központi Tuberkulóziskutató Intézet, Orosz Orvostudományi Akadémia
2 Oroszországi Népek Barátság Egyeteme 1
Ortodox Líceum a Moszkvai Patriarchátus alatt, Moszkva, Oroszország
A légzőgyakorlatok használata A.N. Strelnikova az obstruktív alvási apnoe és a horkolás megszüntetésére.
Kulcsszavak: alvási apnoe, megelőzés, gimnasztika A.N. Strelnikova, horkol.
MEGSZABADULNI A HORKOLÁSTÓL A. N LÉGZŐGYAKORLATAI SEGÍTSÉGÉVEL .) STRELNIKOVA
Schetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , Sever in A.E. 2 , Anokhin M.l.
1 Tuberkulóziskutató Intézet 2 PFUR
1 Moszkvai Patriarchátus Ortodox Líceuma, Moszkva, Oroszország
Analizátorok alkalmazásának dátuma gimnasztika A. N. Relé az obstrukciós alvási apnoe és a szőlő megszüntetésére.
Kulcsszavak: alvási apnoe, megelőzés, gimnasztika az A.N. Strelnikova, horkol.
Teljesen igazságtalan az a vélemény, hogy a horkolás nem különösebben kellemes, de teljesen biztonságos jelenség az ember számára. Valójában az alvás közbeni erős horkolás előrevetíti az obstruktív alvási apnoe szindróma nevű betegség kialakulását. Az obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) egy olyan betegség, amelyet az alvás közbeni légzésleállás megnyilvánulása jellemez. Az alvási apnoe egyik oka az áll-nyelvizom, a nasopharynx többi izomzatának tónusának csökkenése, a nyelvgyökér visszahúzódása és a légzőizmok szokásos erőfeszítésével való belégzés képtelensége. Összehúzódásuk fokozódásával lehetővé válik a belélegzés, de horkolás kíséri, ami nemcsak kellemetlenség, hanem a légzési elégtelenség súlyos tünete is. Az ilyen típusú patológiák kezelése és megelőzése a speciális légzőkészülékek (CPAP-terápia) alkalmazása mellett különféle fonációs gyakorlatokat is magában foglal. Légzőtorna A.N. Strelnikova is jelentős hatással lehet erre a patológiára. Szabad rekeszizom légzés az orron keresztül, gimnasztikában használatos A.N. Strelnikova nagy sebességgel kombinálva a bordás légzés blokkolásával, lehetővé teszi a szublingvális izom (m. Geniohyoideus) és a száj rekeszizom más izmainak reflexösszehúzódásának aktiválását, amelyek a rekeszizom összehúzódása során fordulnak elő. Ezek az összehúzódások enyhítik a nyelvgyökér nyomását az epiglottisra, és felszabadítják a gégét az inhalációhoz. Az orron keresztül történő belégzés fontos szerepet játszik. Gyakorlatok ismételt ismétlése a gimnasztikában A.N. Strelnikova erősíti a reflexet, és ezt követően növeli a szublingvális izom tónusát. Rendszeres légzőgyakorlatokkal A.N. Strelnikov alvása javul, és az obstruktív alvási apnoe megnyilvánulásai megszűnnek.
M.I. Anokhin, A.E. Severin, M.N. Schetinin, Gyermekbetegségek Klinika, MMA őket. ŐKET. Sechenov, Fiziológiai Osztály, PFUR, Központi Tuberkulóziskutató Intézet, Orosz Orvostudományi Akadémia.
Számos betegség hatékony gyógyszeres kezelése, amely a 20. században jelent meg, nem oldotta meg teljesen a problémákat, például az allergiás megbetegedések és különösen a bronchiális asztma esetében. A szervezet fejlesztésében, erősítésében is nagyobb jelentősége van az egészséges életmódnak, a sportnak és a gyógytornának, mint a drogoknak.
Strelnikova technikájában, amikor tapasztalt módszertanos gyakorolja, mindig van pszichoterápiás elem, de az bizonyos pozitív élettani hatásokra támaszkodik. A "szacharin teszt" segítségével bebizonyosodott, hogy az orron keresztüli kényszerlégzés látványosan javítja a légutak vérkeringését, és ennek eredményeként felgyorsul a légutak tisztulása. A második mechanizmus a tüdő átlagos nyomásának csökkenése az orron keresztüli kényszerlégzés során. Ennek eredményeként a szisztémás vérnyomás is csökken, ami magas vérnyomás esetén hasznos. Strelnikova terápiás és egészségjavító gimnasztikájában a kényszerlégzés mellett a mozgás (testnevelés) és a légzési sztereotípia megváltoztatása is fontos. Mindez megmagyarázza ennek a gimnasztikának a hatékonyságát és előnyeit más, nem gyógyszeres kezelési módszerekkel, különösen a bronchiális asztmával szemben, és lehetővé teszi, hogy a technikát az úgynevezett "bizonyítékokon alapuló orvoslásnak" tulajdonítsák.
A technikát több ezer különböző betegségben szenvedő betegnél alkalmazták, akiknek körülbelül egyharmada bronchiális asztmában szenvedő gyermek.
Jogász vagyok, és nem szeretek túlfizetni a vizsgálatokért.
Alekszej Kabluchkov
ingyenes teszteket végez
Feleségem, a körzeti kórház orvosa szerint a legtöbb esetben ingyen elvihetők. Kitaláltam a kérdést.
Elméletileg minden egyszerű: Oroszország minden állampolgárának joga van ingyenes orvosi ellátáshoz. Menjen el a klinikára, kérjen beutalót és végezzen vizsgálatot. A gyakorlatban minden nem így van: előfordulhat, hogy a laboratóriumban nincsenek reagensek, az elemzés felár ellenében történik, és nem fogadnak be nem rezidenseket.
Jelen pillanatban csábító, hogy kiköpjön és elmenjen egy magánlaboratóriumba, ahol minden vizsgálatot elvégeznek a pénzéért. De ne rohanjon: tény, hogy a vizsgálatokért már kifizette a biztosítási díját. A legtöbb esetben a teszteket ingyenesen kell elvégezni, és a reagensekkel kapcsolatos problémák nem az Ön problémái.
Joga van egészségügyi ellátásban részesülni alap- és területi egészségbiztosítási programokon keresztül.
Az elemzések az orvosi ellátás részét képezik.
Önnek joga van teljes és pontos tájékoztatást kapni az Ön által igénybe vett összes egészségügyi szolgáltatásról, beleértve a fizetős és ingyenes kezelési lehetőségeket is.
Ha a klinika nem rendelkezik technikai lehetőséggel arra, hogy jogi segítséget nyújtson, akkor egy másik kórházba kell irányítania, ahol ez a lehetőség elérhető. Mindez továbbra is ingyenes.
Jogai megsértése esetén Önnek jogában áll panaszt tenni a biztosítótársaságnál, és megtámadni az orvos vagy a klinika döntését.
Minden testmozgást dokumentálni kell.
Az Ön jogait védő főbb dokumentumok: poliklinikához csatolási kérelmek, fizetett szolgáltatások ellenértékének megtérítése, dokumentumok másolatának biztosítása, orvosi dokumentumok kivonatának biztosítása, panaszok a Roszdravnadzorhoz, az MHIF-hez és egy biztosítóhoz.
Minden orosz állampolgár biztosított a kötelező egészségbiztosítási alapban. Minden régióban csak egy területi ága van a CHI alapnak, és sok a kórház és a beteg. Ezért az alap az összegyűjtött pénzeszközöket egészségügyi biztosító szervezeteknek küldi, amelyek a kórházaknak és klinikáknak fizetik az Ön egészségügyi szolgáltatásait. Neked ingyenesek, de valójában a saját pénzedből fizetik őket.
Csatlakoztassa az otthona közelében lévő klinikához: Önnek a legkényelmesebb lesz odamennie. Egészségügyi intézményt évente legfeljebb egyszer válthat, kivéve a hivatalos lakhelyváltoztatás eseteit.
A klinikához csatoláshoz útlevelet, kötelező egészségbiztosítási kötvényt, SNILS-t és e három dokumentum másolatát kell vennie, és ki kell töltenie a nyilvántartó főorvosának címzett kérelmet. Az állami szolgáltatásokon keresztül is benyújthat elektronikus csatolási kérelmet - Moszkvában a kérelmemet egy nap alatt elbírálták. Ha a klinika megtagadja a kérelem elfogadását, tegyen panaszt a Roszdravnadzornál.
A biztosításban való segítségnyújtás érdekében a klinikának ismernie kell a számát. Nem kell fizikailag bemutatni, elég, ha van fénykép a telefonon.
Ha nem rendelkezik az OMS szabályzat részleteivel, hívja a kötvényt kiállító biztosítót. Ha nem emlékszik a biztosító nevére, keresse meg az interneten annak a területi CHI-pénztárnak a számát, amelyben a kötvényt kiállította, és adja meg ott.
Ha egy moszkvai kötelező egészségbiztosítással rendelkező beteg egy szocsi poliklinikára jelentkezik, akkor csak az úgynevezett alapprogram által biztosított összegben kaphat segítséget.
A régiók további listákat hagynak jóvá az ingyenes szolgáltatásokról – ezeket területi programoknak nevezzük. Csak akkor szerezhetők be, ha az Ön OMS-szabályzatát a programot elfogadó régió adta ki.
Például a moszkvai Vladimir ideiglenesen Cseljabinszkban élt és dolgozott. Mantoux-tesztet kellett csinálnia. Ezt az elemzést a cseljabinszki régió területi programja tartalmazza, de nem szerepel az alaphelyzetben. Ebben a tekintetben a kórház megtagadta, hogy ezt az elemzést elvégezze Vlagyimir számára. Szóban kifejtették, hogy 2016-ban a területi alap pénzbírsággal sújtotta a kórházat, amiért ingyenessé tette a Mantoux-t egy másik régióból származó kötvényű beteg számára. Ez legális.
Ha egy másik régióba megy nyaralni vagy dolgozni, vigye magával kötelező egészségbiztosítását. Ha az egészségügyi intézmény megtagadja az Ön kiszolgálását, hívja a területi CHI pénztárt ebben a régióban.
Ha hosszabb időre tervezi az utazást egy másik régióba, előzetesen kösse újra a kötelező egészségbiztosítást. A biztosító szervezetet naptári évben egyszer, de legkésőbb november 1-ig lehet lecserélni.
Egyes egészségügyi szolgáltatók azt állítják, hogy csak bizonyos biztosítótársaságokkal dolgoznak. Ez törvénytelen: a kötelező egészségbiztosítás az egész országban azonos. Ha a szolgáltatást megtagadják, hívja fel a biztosítótársaságot, és kérje, hogy lépjen kapcsolatba az állampolgári jogok védelmével foglalkozó osztályhoz. A biztosító telefonszáma a kötelező egészségbiztosítás hátoldalán található. Általánosságban elmondható, hogy a kötelező egészségbiztosítással kapcsolatos minden érthetetlen helyzetben hívja a biztosítót.
Tanuld meg a kifejezést: a betegnek törvényesen joga van ingyenes orvosi ellátásra az egész országban. Ez meg van írva az Art. 1. részében. törvény 16. §-a alapján a kötelező egészségbiztosításról.
Előfordul, hogy nincs megerősített betegség, de teszteket kell átadni. Például versenyeken való részvételre.
A törvény szerint ezt megteheti: Art. A CHI törvény 3. §-a kimondja, hogy a biztosítási esemény nemcsak betegség, hanem megelőző intézkedés is. Az elemzésekre csak annak megállapítására van szükség, hogy van-e betegség vagy sem. Ezért ragaszkodjon ahhoz, hogy objektív adatokat szerezzen, és ne egy orvos vagy a recepciós szubjektív értékelését az egészségi állapotáról. Lásd a törvényt.
Ha abban a területi egészségügyi intézményben, ahová a vizsgálatokra jött, a kutatás lebonyolítása technikailag nem lehetséges, az orvosnak beutalót kell adnia vizsgálatra egy másik, a CHI rendszerben részt vevő egészségügyi intézményben ebben a régióban.
Az elemzést ugyanakkor a kötelező egészségbiztosítási rendszerben részt vevő magánklinikán a páciens ingyenesen veheti át. Az ingyenes egészségügyi szolgáltatást nyújtó kereskedelmi egészségügyi intézmények listája a területi alapban, illetve az MFH honlapján található: 1. sz. A CHI-ről szóló törvény 15. §-a.
A jogszabályban nincs konkrét lista az ingyenes tesztekről. Néha maguk az orvosok sem tudják, hogy az elemzés ingyenes vagy fizetős.
Például az alapprogram listája tartalmazza az endokrin rendszer betegségét - a cukorbetegséget. Ez azt jelenti, hogy endokrinológus irányításával a páciensnek térítésmentesen vércukorszint-vizsgálatot kell végeznie. Valószínűleg a páciensnek nem lesz problémája ezzel az elemzéssel.
De ha az elemzés eredményei alapján problémát állapítanak meg, a betegnek meg kell keresnie a betegség okát, és ehhez más vizsgálatokat kell végeznie, például hormonokat. Nem minden kórház rendelkezik ehhez az elemzéshez szükséges felszereléssel. Az orvos a beteget magánlaboratóriumba küldheti.
Valójában a kötelező egészségbiztosítási kötvény elemzése elérhetőségének ellenőrzésére szolgáló algoritmus egyszerű. Mit kell ellenőrizni:
Az ellátás standardja a páciens által előírt orvosi eljárások minimális követelményrendszere, beleértve a vizsgálatokat is. Ha az Ön által igényelt elemzés szerepel a betegség kezelésének standardjában, és maga a betegség szerepel az ingyenes (alap vagy regionális) kezelési programban, akkor ezt az elemzést ingyenesen kell elvégezni.
Nézzük meg ezt az algoritmust egy konkrét példával. Tegyük fel, hogy Olgának hólyaggyulladás gyanúja van. Az orvos azt mondta neki, hogy a vizsgálatok fizetősek. Íme, mit kell tennie Olgának:
Olgának csak a cystitis gyanúja van, ezért meg kell néznie a szabvány első szakaszát - "A betegség diagnosztizálására vonatkozó intézkedések". Kimondja, hogy az általános vérvizsgálatot és vizeletvizsgálatot minden betegnek ingyenesen biztosítják – ezekkel a tesztekkel szemben az „Ellátás gyakorisága” oszlopban egy van. Minél közelebb van a szám egyhez, annál több beteget ír elő az orvos az elemzést. Ami az orvos döntése alapján történik, azt egynél kisebb számmal jelöljük. A vér biokémiája a betegség diagnosztizálására csak az orvos döntése alapján történik.
1 – az elemzést mindenkivel elvégezzük
0,2 - az elemzést az orvos előírása szerint végezzük
Tegyük fel, hogy Olgánál már cystitist diagnosztizáltak. Ezután hivatkoznia kell ugyanazon szabvány 2. szakaszára. E szakasz szerint minden betegnek két elemzést kell végeznie: a vizelet mikrobiológiai vizsgálatát és az antibiotikum-érzékenység meghatározását.
Ha nincs ideje és vágya az orvosi normák megértésére, hívja fel a kötelező egészségbiztosítást kiállító biztosítót. Ellenőrizze, hogy az Ön szabályzata kifizeti-e a szükséges elemzést.
Előfordul, hogy egy ingyenes klinikán lévő orvos beutalót ad a páciensnek fizetett vizsgálatokra. Ha a fizetés nem a pénztároson keresztül történik, és nem kötnek szerződést Önnel, ez csalás. A térítés ellenében igénybe vehető egészségügyi szolgáltatás nyújtására vonatkozó szabályok szerint a beteggel írásbeli megállapodást kell kötni.
Ha nincs szerződés, akkor az egészségügyi szakember a zsebébe teszi a pénzt. Ez pazarlás az Ön számára. Ezen kívül, ha nincs megállapodás, akkor senkinek nem támaszthat igényt.
Egy másik lehetőség gyakoribb: fizetős szolgáltatás előírása ingyenes helyett. Úgy tűnik, minden úgy van, ahogy lennie kell: megállapodást kötnek Önnel. De van benne egy fontos pont, hogy visszautasít egy ingyenes szolgáltatást.
Íme egy példa egy ilyen szerződésre – lásd a 8.1 és 8.2 pontokat:
1 - az elemzést mindenki elvégzi, 0,2 - az elemzést az orvos által előírt módon végzik.
Van egy másik típusú jogsértés: néha az orvos egy adott kereskedelmi klinikára utalja a beteget, és ő maga kapja meg a fizetés egy százalékát. Illegális: maga választhat olcsóbb orvosi központot. Egyetlen magánklinika sem utasítja el az elemzést azért, mert a beutaló egy ismeretlen nyomtatványon van kiírva.
Hazánkban nincs egységes elemzési adatbázis. Most a kapott eredményeket beillesztik a járóbeteg-kártyára, és a klinika nyilvántartásában tárolják. Ez kényelmetlen, mert néha meg kell ismételni a vizsgálatokat.
Annak érdekében, hogy ne végezze el többször ugyanazt a fluorográfiát, kérheti a tesztek másolatát a nyilvántartásban. Ehhez kérvényt kell írni az orvosi dokumentumok másolatának rendelkezésre bocsátására, másolatot kell készíteni, az eredeti példányt át kell adni az anyakönyvi nyilvántartásnak, és a másolaton átvételi bélyegzőt kell kérni. Ha a nyilvántartó megtagadja a bélyegző elhelyezését, küldje el a kérelmet ajánlott levélben, átvételi elismervénnyel.
Ha a dokumentum pontos neve nem ismert, kérjen kivonatot, amely tartalmazza az Önt érdeklő információkat. Például így: "Kérjük, adjon egy kivonatot orvosi dokumentumokból, amelyek az emésztőrendszerem állapotára vonatkozó információkat tartalmaznak, beleértve az elvégzett vizsgálatok és vizsgálatok eredményeit."
Előfordul, hogy be kell szerezni egy-egy orvosi dokumentum másolatát, de a beteg nem tudja, hogy pontosan mit és mit. Viccesen hangzik, de megtörténik. Például a barátomat megvizsgálta egy gasztroenterológus, és sok különböző vizsgálaton ment át. Három hónappal később úgy döntött, hogy egy magánklinikán megvizsgálja a diagnózist, de nem tudta megmondani az orvosnak, hogy milyen vizsgálatokat végez.
Ilyen helyzetben kérelmet nyújthat be a kórházban vagy klinikán, amelyben megkéri, hogy ismerkedjen meg az orvosi dokumentációval. A pályázat benyújtásának algoritmusa megegyezik az elemzések másolatainak beszerzésével. Csak azonnal ellenőriznie kell a rendszerleíró adatbázissal, hogy mikor lesz lehetősége megismerkedni a szükséges dokumentumokkal. Az egészségügyi intézményeknek általában van egy „szobafoglalási naplójuk az orvosi feljegyzések áttekintésére”. A látogatás idejét fel kell jegyezni ebbe a naplóba.
A törvény szerint csak az Önt érdeklő dokumentumokat tekintheti meg az egészségügyi intézmény helyiségeiben. Otthoni teszteket nem adunk, ezért készítsen képeket mindenről, ami hasznos lehet az Ön számára.
