Minél idősebb az ember, annál kevesebb jövője van, és annál gyakrabban merül el az emlékekben. Az a benyomása, hogy már túl késő terveket szőni, a kilátásokon gondolkodni, valami jóban reménykedni. És az erő nem ugyanaz. A világ a komfortzóna határaira zsugorodik, és ez is fokozatosan egyre kisebb, és hamarosan a kanapéra korlátozódik.
A jövő ijesztő - csak a betegség és az öregség látszik benne, a jelen felfoghatatlan és érdektelen, a múlt idealizált, még ha nem is volt ott minden olyan jól, mint amilyennek most látszik. Az ételek jobb ízűek, az emberek kedvesebbek, a nők szerényebbek, és az élet vidámabb volt.
A gyerekek nem gondolnak a múltra, mert szinte nincs múltjuk, és egy egész élet áll előttük, tele izgalmas eseményekkel és felfedezésekkel! Nem tegnap élnek, hanem holnap, a jövőt célozzák, és azt hiszik, hogy mindent megtehetnek. „Ha felnövök, versenyző leszek, elnök leszek, felrepülök az űrbe”, „Ha nagy leszek és sokat keresek, házakat veszek neked különböző országokban” – ígérik.
De nem mindenkinek van energiája, ereje és képessége, hogy az álmokat valóra váltsa. Az elvárások nem teljesülnek, a vágyakat felváltja a csalódás és az önmagával és a világgal való elégedetlenség. Aztán az ember belemerül a múltba, és megpróbálja megérteni, hol hibázott, mit csinált rosszul. És jó lenne, ha csak hibaelemzés lenne, nehogy másodszor is ugyanarra a gereblyére lépjen.
Nem, kezdődik az önásás, a sajnálkozás és az önkritika, mint például: „Magamra kellett volna hallgatnom, nem anyámra, Irára, Petyára” vagy „Miért mentem feleségül Koljához, szükségem volt Yura”. Ezek a belső monológok, önmagunkkal való beszélgetések eredménytelenek, nem változtatnak semmit. Ahelyett, hogy az energiáit egy probléma megoldására fordítaná, az ember időt tölt ugyanazon a dolgon rágódva.
Az infantilis emberek is a múltban élnek. Valamikor a döntést a szüleik hozták meg helyettük, vállalták a felelősséget is, ők határozták meg az életutat is. A szilárd szülői kéz, amely végigvezette őket az életen, eltűnt, és már nem világos, mit tegyenek és hová menjenek. Jobb elmerülni az egykori gondtalan élet emlékeiben, mint felvállalni a mai gondokat és a jövőre gondolni.
Nem engedi el a múltat és azokat, akik bűnösnek érzik magukat egy önként vagy önkéntelenül elkövetett rossz cselekedetben. Ez különösen a lelkiismeretes, sebezhető pszichéjű embereket aggasztja. Mentálisan visszatérve a múltba, újra és újra eljátsszák a helyzetet, kivégzik magukat, bocsánatot kérnek. Ezek az utazások a múltba fájdalmas örömet okoznak számukra, és szükségessé válnak.
Azok az emberek, akik szakításon mentek keresztül, szintén nem akarnak megválni a múlt gondolataitól. A férj elment, a szeretett elment - az életnek vége, nincs jövő. Az ember újra és újra eszébe jut, milyen jók voltak együtt, századszor is átéli mentálisan régi érzéseit. A boldogsághormon a korábbiakhoz hasonlóan elkezd felszabadulni a véráramba, és az emlékek kábítószerré, egyfajta doppinggá válnak, amely nélkül az élet egy unalmas fekete-fehér film.
Gyakran egy befejezetlen cselekvés miatt térünk vissza a múltba. „Az okos gondolatok utána jönnek” – mondják az emberek. – Miért nem mondtam ezt, miért nem tettem? - kérdezzük magunktól, tudat alatt próbálva befolyásolni a múltat és megváltoztatni azt. Mentálisan többször visszajátszunk egy már lezajlott beszélgetést vagy szituációt, szerkesztjük viselkedésünket és megfelelőbb szavakat választunk.
Miért tanácsolják a pszichológusok, hogy ne ássunk bele a múltba? A válasz nyilvánvaló: a múltban élve ellopjuk magunktól a jelent. Az emlékekbe lépve nem vesszük észre, mi történik körülöttünk, és önként adjuk fel azokat az érzelmeket, amelyeket ma átélhetünk.
„A múlt elmúlt, már nem létezik. Aki a múltban él, az illúziókkal táplálkozik ”- mondják. George Washington szavaival élve: "A visszatekintés csak ahhoz szükséges, hogy tanuljunk a múlt hibáiból, és hasznot húzzunk az értékes tapasztalatokból."
Az élet a sakkozáshoz hasonlítható. Mi haszna megbánni a már megtett mozdulatokat és a szerepüket betöltött, játékból kimaradt darabokat? Ne felejtsd el, hogy egyszer mi leszünk a helyükben.
„Miért élj a múltban, ha megvan a jelen?” – teszi fel a kérdést Nicholas Sparks amerikai író az „Üzenet egy palackból” című regényében.
A múltban élő embereknek hiányoznak a célok és a motiváció ezek eléréséhez. Gondolkozzunk el: mit csinálnánk még szívesen ebben az életben? A motivációnak nagyon vonzónak kell lennie, mert a célok nagy része éppen az elégtelen motiváció miatt nem valósul meg. Amikor elkezdünk konkrét lépéseket tenni egy csábító cél felé, egyszerűen nem lesz időnk a haszontalan emlékekre.
De először meg kell értened, hogy a vágy, az álom és a cél különböző fogalmak. A vágyak és az álmok általában csak vágyak és álmok maradnak, míg a cél jól körülhatárolt cselekvéseket feltételez az ahhoz vezető úton. Ehhez egy célfát állítanak össze.
De természetesen a hajtóerőnek az erős motivációnak kell lennie – olyan vonzónak, hogy elvonja a figyelmünket a múltról való gondolkodástól.
Életünk fő elvévé kellene tennünk az „itt és most!” kifejezést. A kifejezetten feledékenyek készíthetnek maguknak plakátot, és jól látható helyre akaszthatják. Amint a gondolatok elkezdenek a múltba menekülni, emlékeztetjük magunkat: „Boldog akarok lenni itt és most!”.
Ahogy Paulo Coelho is írta, az élet igazi ünneppé válik, amikor nem lesz benne semmi, csak a jelen.
Például:
Hajlamosak vagyunk idealizálni a múltat. Emlékszünk régi ismerősökre, osztálytársakra, osztálytársakra, ezek az emlékek meghatóak és szentimentálisak. Lelkileg úgy beszélgetünk velük, mintha semmit sem változtak volna az évek során, és találkozást kívánunk: el akarunk mondani valakinek valamit, amiről egykor hallgattunk, bebizonyítani valakinek, hogy sokat veszített elhagyva minket, akik előtt megmutatni, milyen gyönyörű hattyú lett a szürke egér. A fejünket a múlt látomásai foglalkoztatják.
Régi ismerősöket keresünk a közösségi oldalakon, időpontot egyeztetünk vagy Skype-on beszélgetünk – most pedig egy teljesen idegent látunk magunk előtt, aki nagyon távol áll a képünktől. Az első örömteli perceket felváltja annak megértése, hogy összességében nem érdeklődik irántunk, vagy ő irántunk.
„Ne találkozz az első szerelemmel, hagyd, hogy így maradjon - éles boldogság vagy heves fájdalom, vagy egy dal, amely elhalt a folyón túl” – írta Julia Drunina költő. - ... Ne nyúlj a múlthoz, nem éri meg - most minden másnak fog tűnni... ".
De ez a találkozó nem volt haszontalan. Véget vetettünk a befejezetlen kapcsolatoknak, megszabadultunk az illúzióktól, megkönnyebbülten felsóhajtottunk, megtaláltuk a belső békét, és elkezdtük jobban megbecsülni azokat, akik most velünk vannak.
A múltat el lehet engedni, ha nem tartod magadban az érzelmeket. Beszélgessünk arról, mi kínoz és nem hagy békén egy közeli barátnak vagy barátnőnek. Ha nincs körülöttünk senki, egyszerűen csak magunkkal mondjuk ki a fájdalmas dolgokat – egyszer, másodszor, harmadszor. A negyedik-ötödiken pedig mi magunk sem akarunk majd visszatérni a múltba.
Egy másik módja annak, hogy befejezetlen cselekvést hajtsunk végre, ha mentálisan újra átéljük azt a helyzetet, amely újra aggaszt, csak "szerencsés véggel". Mint egy filmben, visszatekerjük a képzeletbeli filmtekercset, és a magunk javára játsszuk el a helyzetet: mondjuk ki, amit nem mondtunk, és tegyük meg, amit nem.
Ez a módszer a fejlett képzelőerővel rendelkező emberek számára alkalmas, akik könnyen visszaállíthatják a kívánt képet emlékezetükben, régi érzelmekkel átitatva, és meggyőzhetik magukat a „helyes” lehetőségről.
Gustave Flaubert francia realista író azt mondta, hogy a múlt miatt, amely megragadt bennünket, és nem enged el, a jelen elcsúszik. Koncentráljunk a jelenre, mert különben maga az élet is kicsúszik előlünk. Ne emlékekkel kezdjük a napot, hanem gondolatokkal arról, hogy mi tesz minket boldoggá ma, olyan emberekről, akik szeretnek minket, és akiknek szükségük van a szeretetünkre, és hálával, hogy megvannak.
Nincs értelme ugyanazt csinálni, és más eredményekre várni.
c) Albert Einstein
Hányszor hallottad már, mielőtt valami újba kezdesz, meg kell szabadulnod a régitől?
És valószínűleg utakat keresel, ?!
Ami elvileg logikusan hangzik.
Nos, milyen úrnő, amikor új lakásba költözik, törött bútorokat vagy ütött-kopott edényeket húz magával ...
Mi ne szólíts fel múltad feladására vagy felejtsd el.
Ez a mi életünk, tapasztalatunk, enélkül nem lettünk volna azzá, amilyenek vagyunk.
Szerintem azonban egyetértesz hogy a múlt a múltban van.
De azt is szeretném megérteni Miért van így!
Lássuk ...
A jelenben élünk, és minden energiánk is a jelenben van, az „itt és most”-ban. Jobb töltsön fel erővel és tudatossággal minden megélt pillanatot mint meddő a múltért szenvedni.
A figyelem átirányítása a múltról Jelen engedni fogja növelje az energia mennyiségét testedben, tetteidben, erődben és érzéseid mélységében.
Segítenek megtanulni a jelenben lenni. Segítségükkel jobbá változtatja az életét.
Csak a múltat nézni olyan, mintha visszafelé haladnánk az úton: semmi más nem látható, csak régi lábnyomaikat.
A cél néha csak azért nem valósulhat meg, mert valójában csak régi megszokásból megy hozzá, és maga már rég túlnőtt rajta, és elvesztette az érdeklődését iránta.
Ami előttünk áll, az sokkal érdekesebb! Itt az ideje ne a múltban élj... Járd életed útját, a jelenben maradni és a jövőbe tekinteniés sok érdekes elágazást és izgalmas perspektívát fogsz látni!
Sokan a múltjuk traumatikus eseményei miatt kiakadni azon, ami volt... Elfogadják a kapcsolatok régi képeit, és újra és újra reprodukálják: "Mindig találkozom alkoholista férfiakkal", "Szerencsétlen vagyok", "Elárultak", "Gonosz főnökökkel találkozom."
Igen, talán ez többször is megtörtént az életedben, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy az események ilyen fejleményeire vagy ítélve az élet végéig.
Ez az a helyzet, amikor a múlt terhe rossz tanácsadó. Tud csak tapasztalatként használja az önvizsgálathoz: „Mit csináljak, hogy ilyen helyzetekbe kerüljek, és hogyan változtassak ezen”, de semmiképpen nem lehet életforgatókönyv alapjául venni.
A szemináriumon tanított technikának köszönhetően átírhatod életed régi pusztító forgatókönyveit olyan újakkal, amelyek hatékonyak és sikeresek.
Tanulni fogsz, hogyan kell elengedni a múltatés élj egy erős, gazdag, kreatív, bízó ember és a világ helyzetében.
A múltból származó korlátozó hiedelmek, amelyeket a környezetünk és mi magunk formálunk, „vágja a szárnyainkat”. És csak mi magunk tudjuk újra kiegyenesíteni őket!
„Mert a legelső pont az a te valóságértelmezésed... Sok múlik azon, hogyan tekintesz a dolgokra, hogyan látod magad, a helyedet az életben, mit csinálsz, hova költözöl.
Ez a pozitív oldala, mert sok múlik rajtad – attól, hogy kinek gondolod magad hogyan látod magad, milyen helyet határoztál meg az életben magadnak.
A mínuszok közül van egy hatalmas embercsoport, akiknek elavult információi vannak, elavult képük van rólad. És a véleményükre összpontosítva, újra és újra lekicsinyeljük magunkat... Az, hogy „itt nem csináltad”, kritika kívülről és gyakran magadról is. És kezdődik ez a megaláztatás, hogy "senki vagyok, és nem lehet hívni."
Vagyis fontos higgy benne, hogy erős vagyok, hogy képes vagyok rá, hogy valóban megvan a képességem, fogadd el, hogy nem vagyok olyan, mint ők."
Nem tudjuk elfogadni magunkat vagy másokat azért, mert az elképzeléseink zavarnak "Érzelmi teher" a múltból.
Például valakit nem bocsát meg a szüleinek a gyerekek sérelmei. Vagy nem tud megszabadulni tőle a bűntudat érzéseiévekkel ezelőtt történt cselekedetért.
Emiatt az új eseményekre a régi módon reagálunk – mint például a "sértett gyerekek", vagy a "bűnös adósok mindenki előtt".
Talán itt az ideje állítsa meg ezt az ördögi körtés abbahagyja a múltban való életet?
„Ha valami komoly konfliktus van – válás, vagyonmegosztás, valamilyen csata –, minden figyelmünket oda irányítjuk. Ez alatt az idő alatt köztünk olyan erős energiakötelek húzódnak... Akkor nem értünk egyet az illetővel, lehet, hogy nem kommunikálunk vele, de a kötél megmarad. Maradt neki ebből az energiából.
És most visszatérnek az életünkbe, hogy mi vette ezt az energiát... Legtöbbször azt mutatják – ez egy szereplőgárda a múltból. kommunikáltál azzal a személlyel, hogy teljesen más... És most mindent másként észlel, másképp kezel.
Ismét új szemmel, új tudattal ránézhetsz a régi helyzetre, megértheted azt most másképp bánsz vele hogy talán már nem érdemes összeütközésbe kerülni egy emberrel."
Fájdalom és veszteség valami fontos elkerülhetetlen az emberi sorsban... Megváltunk a fiatalkori illúzióktól, búcsút veszünk jelentős emberektől, munkahelyet váltunk, csalódást élünk át a legjobb érzésekben, néha elveszítjük egészségünket és megéljük szeretteink halálát.
azt normális életszakaszokat, és ez alól egyetlen ember sem mentes.
Más kérdés, hogyan kezeljük ezt... Évekig ápolhatod a fájdalmaidat, végtelenül sajnálhatod magad és kiszedheted a sebet. A történteket pedig tényként tudja elfogadni, megélni és elengedni ezeket az érzelmeket. És használja a válságot a személyes és spirituális növekedés pontjaként.
De természetesen minden esetben először meg kell gyógyítania a fájdalmát. Ehhez létezik egy csodálatos meditáció: „Támogatás küldése önmagunknak a múltban”. Elküldöd magad a múltba a szeretet energiája tudsz gyógyítani bármilyen traumát, megbirkózni egy nehéz helyzettel.
„Sok régi módszer ami újra és újra működött, az üzleti életben, az életben - most ne dolgozz, vagy dolgozzon néhány módosítással.
Ez a tendencia folytatódik, és folytatódik, amíg egy új irány, egy új irány, egy új szenzáció nem alakul ki. ... Amíg nem döntesz biztosan, addig még azokon a területeken sem fogsz apró módosításokat végrehajtani, amelyek korábban 100%-ban beváltak.
Ez nem önbizalomhiány, nem kétséges, hogy az út helyes.
Csak ellenőrizze a chipeket, az eszközöket, hogy most működnek-e, és végezzen néhány változtatást.".
Alena Starovoitova kísérő webináriuma 2012.10.21-től
Kiderült, hogy hogy boldogan és biztonságosan megvalósulhasson az aktuális energiákban, abba kell hagynod a múltban való életet. Mondjon búcsút a dolgok régi módjainak, és kezdje el kreatív keresését az újak után!
Az illúziók olyan kényszereket hoznak létre, amelyek csökkentik a problémamegoldási lehetőségek számát, és sok szándékunkat megvalósíthatatlanná teszik.
Tudja meg, mi segít tágítani látókörét.
Hogy miért érdemes magunk mögött hagyni a múltat, rájöttünk.
Minden bizonnyal, miután elolvasta ezt az anyagot, új kérdése van: Hogyan kell csinálni))
Ami igencsak jogos: az új információk és válaszok új kérdéseket vetnek fel.
Kívánom, hogy hasznosítsd a múltad tapasztalatait, és élj boldogan a jelenben!
Alena Starovoitova és Ulyana Radnaya
P.S. Hatékony módja annak, hogy megszabadulj a múlt negatív hatásaitól jelen életedre. Írj egy új, sikeres és boldog forgatókönyvet az életedre!
Mindannyiunkkal megtörténik: szeretnénk végre elfelejteni a sértéseket, nem gondolni a fájdalmat okozó személyre – de ez nem megy. Ezt könnyű megérteni: bizonyos lelki sebek gyógyulása hosszú ideig tart, és a fő gyógymódok továbbra is az idő és a lélekkel való munka. De többféleképpen is kevésbé intenzívvé teheti ezeket az érzéseket. Először is világosan meg kell fogalmaznod magadnak, hogy pontosan mitől szeretnénk megválni. Az „el akarom engedni a múltat” megfogalmazást konkrét és jól látható részletekkel kell benőni.
Ha nagyon erősek a negatív érzéseid valaki iránt, írj neki egy levelet. Használhat számítógépet, de a notebook és a toll jobban működik. Mondjon el mindent, amit gondol róla és a viselkedéséről, és írja le érzéseit a lehető legrészletesebben. Ha a levél nagyon hosszú, ez ne zavarjon. A kifejezésekben pedig nem lehet szégyellni magát, mert nem küldi el (ezért jobb egy notebook, mint egy számítógépes fájl - különben mégis kísértésbe eshet, hogy üzenetet küldjön a címzettnek). Több napig írhatsz levelet, újraolvashatod a leírtakat, és hozzáfűzhetsz valamit, amíg rájössz, hogy nincs több mondanivaló. Ezt követően vidd ki a füzetet az utcára és égesd el, nézd, ahogy gonosz érzéseid füstje felszáll az égbe.
Képzelje el részletesen annak a személynek az alakját, akitől el szeretne búcsúzni. Nézd meg alaposan, majd képzeld el, milyen lassan távolodsz el tőle. Itt sok lehetőség van: mehetsz gyalog, indulhatsz egy kanyarban kanyarodó autóval. Vagy hagyd az illetőt a peronon, szállj fel vonatra, és nézd, ahogy összezsugorodik és eltűnik az életedből. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát, amikor a pont eltűnik. Ha könnyedség és felszabadultság, akkor minden jól megy. Ez a technika segít elbúcsúzni egy embercsoporttól, sőt egy helytől is. Például el akarja felejteni korábbi munkahelyét és azokat, akik megosztották veled az elhagyott irodát. Elképzelheti kollégái platformján azt az épületet, ahol dolgozott, ha az Ön számára kellemetlen pillanatokat szimbolizál.
Vásároljon héliummal töltött léggömböt. Írd rá: "Elengedlek, ...". Az ellipszisre fel kell írni egy nevet, címet vagy - esetleg ilyen - érzést. Például: "Elengedtelek, haragom." Vagy "Viszlát, Petya." Ezután engedje el a labdát az utcán. Ha szereted a varázslatos rituálékat, pontosan megteheted újév éjfélkor.
A téli ünnepek alatt gyakran összegezzük az év eredményeit. Most, ha kell, elgondolkodhat az elmúlt három, öt vagy akár tíz éven is. A jegyzetfüzet egyik oldalára írja fel ennek az időszaknak az összes jelentős eseményét, találkozását, eredményét, érzését, győzelmét, kudarcát és problémáját. Oszd ketté a másik oldalt, és írd rá az egyik oszlopra: "A múltban hagyom", a másikra pedig: "A jövőbe viszek". Töltse ki ezt a táblát. Az első oszlopba jobb, ha nem az emberek nevét írja be, hanem azokat az érzéseket, amelyeket Önben kiváltanak: nem "Ivanov", hanem "Ivanov elleni harag", nem "Egorov", hanem "Egorov irigysége". Aztán, ha akarod, vágd le a „Múlt” oszlopot, égesd el, a hamut pedig mosd le a mosogatóban.
Ha van jó barátnőd vagy barátod, ők segíthetnek, ha meghallgatod a történeted. Nem számít, hogy ezerszer megtetted, és a barátod olyan tanácsokat próbált adni, amelyeket nem akartál követni. Ezúttal csak maradjon csendben és hallgasson, te pedig még egyszer elmondj mindent az elejétől fogva. Arról, ami történt, hogyan érezted magad akkor és amit most tapasztalsz. És persze, hogyan szeretnél elbúcsúzni mindezektől. Ne legyen tanács, se támogató szó, se válasz a kérdéseidre – csak a megértés. A történet során ingerültté, sőt dühössé válhat a hallgatag beszélgetőpartner. Figyelmeztessen előre, hogy valami sértőt mondhat – ne haragudjon. Ha befejezi a monológot, könnyebb lesz.
Vegyünk egy darab papírt, és írjuk rá mindenki nevét, aki felzaklatott vagy megbántott (és erre még emlékszel). Amikor leírja a nevet, mondja ki hangosan, és ne feledje, mit tett veled ez a személy. Vegye elő a következő papírlapot, és írja be újra ugyanazokat a neveket, majd mindegyik után írja be a kifejezést, hangosan is mondva: "Megbocsátok." Hallgass a belső érzéseidre: valaki meg tud majd bocsátani, valaki nem, de mindenesetre csökkenni fog a lista. Csak akkor tanácsos ezt a technikát használni, ha feltételezi, hogy már nem érez erős haragot ezen emberek többsége iránt, és valóban készen áll arra, hogy őszintén megbocsásson nekik. Ezért jobb, ha befejezi ezt a feladatot, miután már kipróbálta a többit, és megértett valamit magáról.
A múlt annyira elrendezett, hogy ritkán múlik el magától. Egy munka folyik benned azzal, amit szeretnél elengedni, és amíg ez a munka be nem fejeződik, nem tudsz megválni a múlttól. Hallhatsz a barátoktól és mondhatsz magadnak olyan szavakat, mint „hagyd abba a szenvedést”, „hagyd abba a múltban való életet”, „csak felejtsd el, és kész”, de ezek a felszólító igék nem segítenek: nem érheted el, hogy egy összetört láb ne fájjon. azonnal. Azok az okok, amelyek miatt nehéz elengedni a múltat, nagyon távoli eseményekhez köthetők, amelyekre nem tudsz azonnal emlékezni. Ezért a „múlttól való búcsú technikái” lehet az első lépés a megújulás felé. Még ha még nem is áll készen arra, hogy elmélyüljön és pszichológussal dolgozzon, először tanuljon meg várni, és hagyja, hogy a múlt búcsút vegyen tőled, amikor elvégzi a dolgát.
Szabaduljon meg a helyzethez való személyes hozzáállástól, és nézze a problémát kívülről. Gondolja át, hogyan értékelné ezt az esetet, ha valakiről, akit ismer, vagy egy idegenről. Próbálja objektíven értékelni az eseményeket felesleges érzelmek nélkül. Ha valaki másé a probléma, az nem tűnik olyan drámainak: megtalálhatod a kiutat, megbocsáthatod a sértéseket, megbékélhetsz a hibákkal.Gondosan elemezze a múlt kellemetlen szakaszát, és vonjon le megfelelő következtetéseket, hogy elkerülje a hasonlóságot a jövőben. Képzeld el, hogy minden, ami történt, nem veled történt, hanem csak a filmekben láttad.
Ha nincs lehetősége másik városba költözni, rövid távú nyaralással vagy otthona felújításával környezetet válthat. Ragassza be újra a tapétát, rendezze át a bútorokat, és adjon valami újat belső terébe. Legyen ez a lehető legkülönbözőbb az előzőtől.
Csak pozitív emberekkel csevegjen, és keressen lehetőségeket ismeretségi körének bővítésére. Próbáljon több időt tölteni kreatív és sikeres emberekkel, akik példájukkal mutatják meg, hogyan kell értékelni a jelen pillanatát, és célirányosan teremteni a jövőt.
Vágjon bele új, nem megszokott szokásokba. Sportoljon és aktív tevékenységet végezzen. A mozgásnak és a fizikai aktivitásnak köszönhetően az ember gyorsan elvonja a figyelmet a felesleges gondolatoktól vagy problémáktól. Találj olyan hobbit, amiről el sem merted képzelni, hogy képes vagy rá. Például a hegymászás vagy az ejtőernyőzés új hobbivá válhat. Így új távlatokat láthat személyisége számára, és megértheti, hogy képességei kimeríthetetlenek. Bölcsebb új eredményekre fordítani az idejét, mint a múltra gondolni. A sikeres emberek azt mondják, hogy a kudarc ugródeszka a jövőbeli győzelmekhez.
A múltbeli kudarcok megszállottsága feszültséghez vezet a kapcsolatokban és habozáshoz a jó lehetőségek jelenlétében, elvonja a figyelmet a munkáról és a szeretteivel való kommunikációról, és megzavarja a JELEN kellemes és fontos pillanatainak teljes átélését.
A múltad elengedésének képessége olyan szabadságot és gyógyító erőt ad neked, hogy megbánod, hogy nem tanultad meg korábban. Az emberek (az egészségtelen kapcsolatok), a vágyak, a rossz szokások, a sajnálkozások, a bűntudat, a korlátozó hiedelmek és más, az energiáját felemésztő gondolatok elengedése lehetővé teszi, hogy boldogan és lelki békével haladjon előre.
7 bevált módszer segít megszabadulni a múlt terheitől.
Használja a meditációt a belső egyensúly eléréséhez, hogy ellazítsa testét és elméjét, megnyugtassa elméjét, és olyan békés lelkiállapotot érjen el, amelyben a múltból származó érzelmek nem szennyezik be a jelent. Légy teljesen az itt és mostban – koncentrálj a lélegzetedre, egy dalra vagy mantrára, és minden alkalommal, amikor gondolataid megpróbálnak visszavinni a múltba, vidd vissza őket ITT ÉS MOST. Némi gyakorlás után könnyebb lesz áthelyezni a fókuszt, és elkerülni az időben való visszagondolást. Nem tudsz meditálni? Töltse le az ingyenes Silva Method gyakorlatot a belső egyensúly eléréséhez.
Amikor hálás lehetsz mindenért, ami veled történt, elengeded a múlt sérelmeit. Próbálj meg mindent megtenni, hogy hálás legyél a múlt eseményeiért, különösen, ha nehéz időkről van szó. Hogyan járult hozzá ez a fejlődésedhez? Mit tanultál? Hogyan hatott ez a személyiségedre? E múltbeli események nélkül nem lettél volna az, aki most vagy!
Nézz meg néhány nagyszerű idézetet, amelyek megtanítanak hálásnak lenni.
Remek lehetőség nyílik arra, hogy megörökítse múltját, ha elmondja magáról ugyanazt a történetet. Amikor állandósítasz olyan történeteket, mint „nem tudom ezt megtenni” vagy „soha nem tudtam megcsinálni”, hogyan számíthatsz javulásra? A beszédet a céljaidhoz kell igazítanod. Még akkor is, ha még nem hiszed el, hogy elérheted a céljaidat, beszélj úgy, mintha 100%-ig magabiztos lennél. Vedd a fejedbe, hogy ezek a célok nem csak elérhetőek, hanem TE is el tudod őket érni. Csak kezdj el új történetet mesélni magadról. Természetesen arrogancia és önelégültség nélkül. Csak hagyja, hogy a beszéd tükrözze a lehetőségeit, ne korlátozza a tényezőket. Hamarosan elkezdi hinni, amit mond, és a múlt régi korlátai elhagynak téged.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy jóváhagyod egy másik személy (vagy akár a sajátod) viselkedését; a megbocsátás azt jelenti, hogy elengeded a harag, a bűntudat és így tovább a terhet, és továbblépsz.
Gondoljon a múlt fájdalmára, és értékelje, mennyire hasznos ez a jelenben. Milyen hatással volt rád? Milyen problémákhoz vezetett? Boldoggá tesz vagy boldogtalanná? Befolyásolja az emberekkel való kapcsolatát, a munkáját? Megakadályozza, hogy valóra váltsa álmait? Ha ez a fájdalom nem tesz jót neked, mondd: „Nincs szükségem erre a fájdalomra. A múlté." Egy ideig gyakorolnia kell, de a végén megtanulja teljesen megszabadulni a múlt eseményeinek terhétől (a "hideg tények" emlékezetében). Használja a Silva Method vizualizációs technikákat a múltbeli események „látására” a kísérő érzelmi poggyász nélkül.
Nem tudod irányítani mások szavait és tetteit, de vállaltad-e a felelősséget a saját szerepedért a helyzetben? Legyen résztvevője az eseményeknek, ne áldozata. Mit tehetnél másként? NEM térhet vissza az időben, ezért légy hálás, hogy megértetted a leckét, amit az élet tanított neked, és hogy felelős vagy a tetteidért, és archiváld ezeket az emlékeket. Nem kell újra felvennie velük a kapcsolatot, ha nem akarja.
Ami a múltban történt, az már történelem. Ha még mindig dühöt, keserűséget, haragot és bűntudatot tapasztalsz, az azért van, mert a SAJÁT DÖNTÉSED MEGTAPASZTALJA MINDET.
Egy csodálatos régi történet szépen illusztrálja ezt az elvet:
Séta közben két zen szerzetes közeledett egy széles folyóhoz. A parton láttak egy fiatal nőt, aki sírt, mert át kellett mennie a másik oldalra, de nem tudott úszni. Könyörgött a szerzeteseknek, hogy vigyék át a folyón. A fiatalabb szerzetes azonnal visszautasította, mert tilos volt megérinteni a nőt.
Az idősebb szerzetes habozás nélkül, szó nélkül a karjába vette az asszonyt, és átvitte a folyón.
A fiatalabb szerzetes feddni kezdte az idősebbet, amiért megszegte a fogadalmat. Az ifjabb szerzetes mindaddig, amíg sétáltak, nem tudta lerázni mentora viselkedése miatti bosszúságát, és folytatta a tirádát, mígnem este végre megtorpantak. Az ifjabb szerzetes továbbra is panaszkodott, és áttért arra, hogy a hosszú séta után mennyire fáradt.
Az idősebb szerzetes kedvesen nézett a fiatalabbra, és így szólt: „Nem csoda, hogy olyan fáradt vagy! Csak átvittem a nőt a folyón. És egész nap viseled.
Van választásod. Nem tudod irányítani mások cselekedeteit, de irányíthatod a saját felelősségedet és a saját döntéseidet, hogy mely emlékeket hagyd el, és melyeket engedj el.
Összefoglalva a múlttól való búcsú témáját: amire összpontosítasz, megsokszorozza... Azt akarod, hogy a múlt felemésztse az életedet? Szeretnéd, ha elmúlna az élet, mert a távoli múltban ragadtál? Koncentrálj a JELENRE. Koncentrálj az életre. Használja a Silva Method elmekontroll vizualizációs gyakorlatokat, hogy zökkenőmentesen, de biztosan visszaállítsa a fókuszt a normál kerékvágásba, miközben az örvénylába igyekszik rázni. Nem kell a múltban élned. Döntse el még ma, és legyen. Itt. És most!
