الكسندرا قاسيموفا
احتضان الماضي والعيش بسعادة ليس بالأمر الصعب كما يبدو
من غير المحتمل مقارنة أي "عبء نفسي" آخر بشدة مع ذلك الذي نحمله في أنفسنا عندما لا نستطيع نسيان الماضي. لا يمنعك التركيز على الأفكار السلبية من عيش حياة مُرضية وسعيدة فحسب ، بل أيضًا يصرف انتباهك عن الأحداث الإيجابية التي تحدث دائمًا من حولك. من المهم أن تدرك أن تأثير سلبية الماضي مدمر ويجب عليك بالتأكيد البدء في العمل على طريقة تفكيرك. إن التخلي عن الماضي والتخلص من السلبية إلى الأبد ليس بالأمر الصعب ، فالشيء الرئيسي هو ضبط النتيجة الإيجابية. ولن يجعلك تنتظر إذا كنت حقًا مستعدًا لتغيير حياتك للأفضل.
الاستبطان هو الخطوة الأولى نحو قبول الماضي. يجب أن تفهم بوضوح في أي نقطة ولماذا أصبحت الأفكار حول الماضي جزءًا لا يتجزأ من حياتك. كثيرًا ما لا يدرك الناس حتى عدد المشاعر السيئة التي تتراكم في رؤوسهم. حاول أن تقيم أفكارك وتوقعاتك عن الحياة بعقلانية ، لأن هذه هي نقطة البداية في النضال من أجل السعادة. قد يتضح أن أفكارك السلبية هي مجرد وسيلة للتحوط من خيبة الأمل. مثل ، إذا تكررت إخفاقاتي السابقة ، فسأكون مستعدًا لقبولها مقدمًا. لكن الإخفاقات يمكن أن تمر عليك ، بينما ستعمل باستمرار على ضبطها وتكون في حالة مزاجية سيئة. هذا هو السبب في أنه من الضروري التخلي عن الماضي في أقرب وقت ممكن.
الخطوة التالية هي قبول حقيقة أنه لا أحد غيرك هو المسؤول عن الطريقة التي كان عليها ماضيك. ربما يبدو ما كتب أعلاه وقحًا ، ولكن هناك نتيجة إيجابية من هذه الحقيقة غير السارة: نظرًا لأنك (بأفعالك وأفكارك وأفعالك) جذبت ما حدث في حياتك ، فبإمكانك تغيير كل شيء. فكر في الأحداث والمواقف والأشخاص الذين تسببوا لك في الألم لأنك ما زلت لا تستطيع التخلي عن الماضي ، وقل لنفسك: "لقد كنت (أ) مخطئًا" ، "لقد أحضرت نفسي (ق) لهذا ، ولكن يمكنني تغيير كل شيء . " إن الوعي بما حدث وفهم قدرتك على تخطي ما حدث والعيش فيه سيساعدك على تقبل الموقف ، مما يتسبب فقط في الشعور بالراحة والإيجابية في نفسك.
إذا ألقيت باللوم على شخص ما على ما حدث ولماذا لا تزال غير قادر على العيش بسلام ، فحاول مسامحته. طمئن نفسك أنك لم تعد تحمل ضغينة ضد هذا الشخص. افهم أن استدعاء شخص ما سبب مشاكلك وأخطائك الماضية لا يساعد شيئًا ولا يؤثر على الشخص الذي تكون غير سار بأي شكل من الأشكال ، ولكنه يمنعك فقط من التخلص من السلبية والتخلي عن الموقف.
واحدة من أكثر الإجابات شيوعًا على سؤال "كيف نتخلى عن الماضي" هي عبارة "تشتت انتباهك بشيء آخر". تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: لا تحل المشاكل بهذه الطريقة. تخيل أن أفكار الماضي عبارة عن حقيبة ثقيلة تحملها على عاتقك باستمرار. كونك مشتتًا بأي أنشطة تحبها ، يمكنك التوقف عن التفكير في وزن الحقيبة لفترة ، لكن هذا لا يعني أنها ستختفي من كتفيك. إنه نفس الشيء مع الذكريات: أنت بالطبع تستطيع أن تدفعهم إلى أعماق العقل الباطن ، لكن هل ستصبح حياتك أسهل؟ يجب حل المشكلة من الداخل وليس بشكل سطحي وإلا فلن تحصل على نتائج جادة. حاول أن تفهم نفسك وأبلغ نفسك في الأمور التي كانت ضخمة ، ربما منذ فترة طويلة ، وستكون بالتأكيد قادرًا على التخلص من السلبية والعيش بسعادة.
يُنسى الماضي ، يُغلق المستقبل ، ويُمنح الحاضر
(ج) m / f "Kung Fu Panda"
للعيش بشكل كامل في الحاضر ، يجب ترك الماضي وراءنا.
أنت ، بالتأكيد ، تفهم نفسك أنه من المهم التوقف عن التفكير في الإخفاقات والمشاكل القديمة ، والندم على أخطائك ، والغضب من المذنبين السابقين ...
بشكل عام ، قم بإزالة كل ما يسحبك إلى الوراء - والمضي قدمًا بسعادة ...
اليوم سنتحدث عنه كيف تتوقف عن العيش في الماضي.
إن النظر إلى الماضي فقط يشبه السير إلى الخلف على الطريق: لا يمكنك رؤية أي شيء باستثناء مساراتك القديمة. قد لا يتحقق الهدف في بعض الأحيان فقط لأنك في الواقع تذهب إليه بدافع من عادة قديمة ، وأنت نفسك قد تجاوزته منذ فترة طويلة وفقدت الاهتمام به.
في حد ذاته ، "العلاج" لن يحدث - عليك أن تختار: "" وتبدأ في التمثيل. من الجيد الآن أنه لا توجد حاجة إلى "قطع الذيل إلى أجزاء" ، والقطف والعمل من خلال كل إصابة لسنوات.
في ظل ظروف الطاقة الحديثة ، يحدث الشفاء بطريقة معقدة.
الاستمرار في توبيخ نفسك على الأخطاء و "الاختيارات الخاطئة" والأفعال هي طريقة أكيدة للعيش في الماضي طوال حياتك.
فقط تقبل أنك فعلت ما في وسعك في الماضي ، بناءً على معرفتك "حينها" ، وقدراتك ، ومستوى وعيك.
بدونك ، ما كنت لتوجد اليوم "السابق". وفي اللحظات الصعبة في الماضي ، كنتم جدا مخيف أو حزينقد تواجهك الارتباك وعدم اليقينلا تشعر بأي دعم.
أظهر لنفسك في الماضي الحب والتعاطف... فقط تذكر نفسك في إحدى اللحظات الصعبة وأرسلها هناك نور حبكوالاهتمام والاهتمام. قل لنفسك الكلمات التي احتجت إليها بشدة في تلك اللحظة.
البعض يوبخ نفسه لإيذاء الآخرين ، طوعا أو كرها ؛ لاتخاذه قرارًا "خاطئًا" في مرحلة ما من الحياة.
تمكن آخرون من إدانة أنفسهم حتى لأنهم سمحوا لأنفسهم بالتعرض لسوء المعاملة في الماضي - لم يحموا أنفسهم من الجاني ، ولم يتركوا الرجل الطاغية في الوقت المناسب.
إن الجروح القديمة التي لم تلتئم هي التي تؤذي الروح وتجعلنا نعيش في الماضي. بعضها جديد كما لو حدث بالأمس.
أنت بحاجة إلى أن تشفي نفسك. هو - هي - العمل الأساسيفي الطريق إلى حياة سهلة وحرة.
لهذا الغرض ، طورت Alena Starovoitova (مقطع فيديو منها يكمل هذه المقالة).
بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف ، بعد المرور به ، تصبح أفضل وأكثر حكمة وأقوى.
إذا كنت قلقًا الآن بشأن أي مواقف صادمة معينة من الماضي - افعل هذه التقنية "لآلئ الحكمة".
فكر واكتب بعض النقاط - لماذا أنت علمت هذه الحالة، هذا الفعل ، هذا الشخص ، كيف تغيرت حياتك ، ما أدركته واستوعبته بفضل تلك الحادثة.
ما تكتبه هو لؤلؤة الحكمة. اتركهم لنفسك، هدية. وبقية عبء تلك الحالة دعنا نذهب بامتنان... لقد أخذت أهم شيء منه.
5 طرق أخرى للعثور على لؤلؤة الحكمة في حدث صادم.
من خلال إبقاء الغضب دائمًا على الجناة ، لن تتوقف أبدًا عن العيش في الماضي.
في الحقيقة ، هؤلاء الأشخاص الذين آذوك "مرة واحدة" رحلوا. لقد تغيرت ، لقد تغيروا. في الواقع ، هؤلاء أناس مختلفون بالفعل.
أولئك الذين كنت غاضبًا منهم أو أساءت إليهم في الماضي لم يعودوا هم ، بل هم لهم. النظراء النفسيين في عقلك وذاكرتك... ويمكنك دائمًا التوصل إلى اتفاق مع ذاكرتك ووعيك.
ملاحظة مهمة - إذا كانت مظالم الماضي تؤثر على العلاقات مع أشخاص من حاضرك (أفراد الأسرة والأصدقاء) - فأنت بحاجة إلى العمل هنا بلباقة خاصة ، دون انتهاك مساحتهم الروحية.
في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية عكس القطبية - للانتقال من الكراهية إلى الحب وتسامح الجناة.
السيناريو - هذا هو السلوك "على التدحرج" ، القيادة على القضبان القديمة. يتم تسجيله في العقل الباطن ويجعلك مرارًا وتكرارًا تخطو على نفس أشعل النار.
مثل هذه السيناريوهات مهمة البحث وإعادة الكتابة... هناك تمارين خاصة لهذا الغرض. على سبيل المثال ، في الفصل الرئيسي دعت ألينا المشاركين لأداء عمل إبداعي حي "استبدال صورة". قامت إحدى المشاركات بأداء طقوس: أذابت الثلج من الثلاجة ، مثل جليد العلاقة.
يمكنك ابتكار شيء خاص بك.
السيناريوهات عبارة عن إنسان آلي ينقر في مكان ما بالداخل ويجبرك على الرد والتصرف بطريقة نمطية مرارًا وتكرارًا. لا يمكن محو صدمة الماضي ببساطة. لكن يمكنك حلها بوعي. وأعد كتابة البرامج النصية غير الفعالة للحصول على نصوص أكثر نجاحًا.
فقط قم بتحويل ملف الانتباه إلى الحاضر، بالضبط في هذه المرحلة. ماذا ارتديت؟ ماذا تريد الان؟ هل جسمك مريح؟ ما هي فرحتك الان؟ ما هو الثمين بالنسبة لك في حياتك الحالية؟
سترى كيف الكثير من الطاقة والفرح والفرص في حاضرك!
زيادة الكفاءة والمثابرة والاهتمام بالتفاصيل والمعرفة في المجالات التي كان يتعذر الوصول إليها سابقًا - كل هذا جاء مع موجة جديدة. وقد بدأ في اللحظة التي تم فيها إزالة الانسداد التالي للطاقة القديمة ...
ملاحظة. وإحدى هذه الفرص هي النجاح. ما يصل إلى ثلاث ساعات من العمل المثير والرائع والمفيد على نفسك ، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ومدرب ممتاز!
إذا كنت تبحث عن طريقة للتوقف عن العيش في الماضي ،.
آلية الذاكرة معقدة وغير مفهومة إلى حد كبير حتى للعلماء الذين يدرسونها. لكن الآليات العقلية التي يعتمد عليها الحفاظ على الذكريات غير السارة معروفة. يتم الاحتفاظ بصور الأشخاص والأحداث المرتبطة بالعواطف القوية لأطول وقت ممكن. إنه التلوين العاطفي الذي يجعلنا نعود مرارًا وتكرارًا إلى ما نود أن ننساه.
يبدو أن الأحداث غير السارة المنسية بالفعل تنبثق في الذاكرة مرارًا وتكرارًا ، يجدر بنا أن نتذكر شيئًا ما عنها على الأقل. يمكن أن يكون شيئًا أو مكانًا أو صورة فوتوغرافية أو موسيقى أو حتى رائحة.
تعمل ذاكرتنا على مبدأ الترابطات: ما رأيناه أو سمعناه يثير صورًا في أذهاننا ، مثل الخطافات التي تستخرج أكثر الذكريات حيوية من ذاكرتنا.
يعرف علماء النفس كيف يتغلبون على الذاكرة الخبيثة ويمكنهم اقتراح عدة وصفات للتخلص من الذكريات غير السارة. معظمهم بسيط ، على الرغم من أنهم يحتاجون إلى قوة الإرادة والتصميم من شخص ما.
1. الخروج من منطقة الماضي. للتوقف عن التعايش مع المشاكل والمتاعب الماضية ، عليك أن تتخطى الخط وتذهب إلى المستقبل. ابدأ حياة جديدة ، تخلص من كل ما يذكر بالماضي من بيئتك. غير صورتك ، نمط حياتك ، وظيفتك ، شقتك ، مدينتك. لا تترك مساحة في الكائن الجديد لما ذهب. لم يعد هناك.
2. إعادة الصياغة (تغيير الإطار). هذه تقنية علاجية نفسية تعتمد على تغيير الموقف تجاه الموقف. لسنا قادرين على التراجع عن الماضي ، لكن يمكننا تشكيل موقف مختلف تجاهه. حاول أن تنظر إلى الموقف غير السار من زاوية مختلفة ، أو انظر إلى الجوانب الإيجابية فيه ، أو على الأقل ابتعد عنه. أقنع نفسك أنه قد يكون أسوأ ، فأنت محظوظ.
أهم شيء هو أن تفهم أنك تعيش هنا والآن ، وأن ما يثقل كاهلك قد انتهى منذ فترة طويلة. لكن عندما لا تستطيع التعامل مع ذاكرتك ، فمن الأفضل أن تلجأ إلى طبيب نفساني ، لأن الذكريات المهووسة المؤلمة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
كيف تتخلص من الاتصالات السابقة
وإذا كانت ذكريات الفراق عن أحد الأحباء ، وخيانة أحد الأحباء تتعارض مع الحياة؟ بعد كل شيء ، إنه حي وصحي ويتمتع بالحياة ، لكن لا يمكنك أن تنساه وأنت تتعذب.
1. أولاً ، قم بإجراء تدريب نفسي بسيط. أغمض عينيك ، وبعد أن قدمت صورة أحد الأحباء ، ابدأ في تذكر كل عيوبه ، وقم بترجمة المزايا إلى سلبية (اقتصادية - جشعة ، فتيات مثلهن - زير نساء ، إلخ). ثم بشطب وازدراء صورة الشخص بصليب جريء. لا تحتاجه هكذا.
2. تخلص من كل ما يذكر بالعلاقات السابقة: إزالة (أو الأفضل ، التخلص ، حرق) الصور ، إزالة السابق من الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية ، تغيير الأثاث ، أو حتى شقة ، تجنب أماكن الاجتماعات السابقة.
3. املأ وجودك بمحتوى جديد: استمتع ، اذهب إلى النوادي ، قابل الأصدقاء ، اجعل حياتك نشطة ومشغولة قدر الإمكان. ثم لن يكون هناك وقت للذكريات.
ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن الذاكرة ليست عبئًا للذكريات الصعبة فحسب ، بل إنها أيضًا تجربة لا تقدر بثمن ضرورية حتى لا نكرر الأخطاء السابقة. لذلك ، ليس من المجدي دائمًا التخلص تمامًا من الماضي غير السار.
الماضي ، الماضي ، الماضي ، الماضي هو سلسلة من الأحداث التي تسبق اللحظة الحالية. مراحل رحلة حياتنا ، والسلم الذي صعدناه (وأحيانًا المنحدر الذي تدحرجنا على طوله) قبل أن نصل إلى حالتنا الحالية وموقعنا.
يمكن أن يكون الماضي مشرقًا - ذكريات الطفولة السعيدة ، والشباب الرومانسي ، والحب الأول ، والعيش معًا في وئام لسنوات تضيء الحياة ، وتجعلها أكثر إشراقًا وإشراقًا. ولكن هناك أيضًا ماض مظلم - خطايا الشباب الفاسد ، والعلاقات الفاشلة ، والألم الذي نلحق بنا ، وربما الذي نلحقه نحن بأحد المقربين. ثم يطرح السؤال كيف ننسى الماضي؟
يجب أن نفهم أولاً وقبل كل شيء أن ماضينا ليس مجرد مجموعة من المعلومات ، مثل الملفات الموجودة على قرص الكمبيوتر. الماضي هو جوهر شخصيتنا ، فقط بفضل الماضي ، وليس فقط وليس فقط بفضل اللحظات المشرقة التي تمكنا من أن نصبح ما نحن عليه.
استمرارًا للتماثل مع الكمبيوتر ، يمكننا القول إن بعض ذكريات الماضي يمكن اعتبارها ملفات نظام لنظام التشغيل المضمن لدينا ، ويمكن أن تؤدي إزالتها إلى تفكك كامل للشخصية.
لكن هناك ذكريات (على سبيل المثال ، فقدان شخص عزيز في وقت مبكر ، مأساة مروعة ، إساءة جسدية أو معنوية) ، يستحيل معها التعايش. في هذه الحالة ، الأمر يستحق المخاطرة.
اقلب الصفحه.
قليلون نسبيًا يواجهون المآسي أو العنف ، والحمد لله ، لكن معظم النساء تقريبًا فشلن في العلاقات من وراء ظهورهن. غالبًا ما تكون التمزقات غير مؤلمة إلى حد ما ، ولكن هناك أوقات يصبح فيها التمزق صدمة نفسية حقيقية. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟
عادة ما ينصحون " إخراج إسفين مع إسفين"، أي أن أفضل علاج للعلاقات القديمة ، من الناحية النظرية ، يجب أن يكون جديدًا. ومع ذلك ، هنا يمكن أن تضع ذاكرتنا خنزيرًا حقيقيًا علينا. لطالما عُرفت هذه الميزة للذاكرة البشرية - حيث يتم تذكر اللحظات الإيجابية بشكل أفضل من اللحظات السلبية.
علاوة على ذلك ، فإن العديد من الأشياء المحايدة أو السلبية الواضحة في الذكريات تصبح أكثر جاذبية ، كما لو كانت تنظر من خلال نظارات وردية اللون.
يجب أن تساعدنا ميزة الذاكرة هذه في الحفاظ على القوة العقلية والتخلص من العبء الثقيل للماضي. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، غالبًا ما يتعارض بشكل كبير مع تقييم الخبرة المكتسبة. نتيجة لذلك ، تبني العديد من النساء والفتيات في أذهانهن صورة مثالية لعلاقة فاشلة.
بالطبع ، كان يجب أن يجادل الفطرة السليمة بأن العلاقة المثالية لم تكن لتتفكك ، ولكن خلال فترة الحزن العقلي ، لا يستطيع الجميع تقييم الواقع المحيط بشكل معقول بما فيه الكفاية.
ماذا لدينا نتيجة لذلك؟ امرأة تحاول بناء علاقة جديدة لكنها تفعل ذلك حسب النمط " مثالي»العلاقة مع الشريك القديم. في كثير من الأحيان ، يكون الشريك مطابقًا تمامًا للشريك السابق.
لا تحتاج إلى قدرات نفسية للتنبؤ بالنتيجة. يتم رفع العلاقة التالية المكسورة مرة أخرى إلى مرتبة المثالية وتصبح نموذجًا لمزيد من الإنشاءات ، والتي ، بالطبع ، محكوم عليها بالفشل منذ البداية. الحلقة المفرغة.
كيف تقطع هذه الدائرة وكيف تنسى علاقتك السابقة؟
لا تستمع لمن سيؤكد لك أنه من السهل القيام بذلك. لا على الاطلاق. هذا عمل شاق مع العديد من المراحل. اتبع نصيحتنا ، وخطوة بخطوة يمكنك دفع القصص غير السارة من ماضيك إلى النسيان.
لذلك ، نحن نعمل على أنفسنا:
طريقة مثيرة للاهتمام لكيفية نسيان مظالم الماضي يقدمها أتباع تعاليم مؤسس التحليل النفسي ، سيغموند فرويد. وفقًا لهذا التعليم ، من أجل فصل الذات تمامًا عن الماضي ، من الضروري المرور بثلاث مراحل:
الخطوة 1.مراجعة. في هذه المرحلة ، من الضروري التنفيس عن البكاء والاستسلام التام للمشاعر. من الضروري التخلص من كل الحزن المتراكم ، وعدم السماح له بالاختباء ، والتعمق في متاهات العقل الباطن ، والتحول في النهاية إلى أشباح بعيدة المنال من الماضي ، والتي ستعذب القلب وتهيج الروح ليالي طويلة بلا نوم. شيخوخة وحيدة.
الخطوة 2... استغلال. مرحلة التخلص من التذكيرات الجسدية بالعلاقة: امنح حبيبك السابق كل متعلقاته ، وأخذ ممتلكاتك. إذا كان هذا مستحيلًا لسبب ما (لقد ذهبنا إلى مدن ودول مختلفة ، والاجتماع الشخصي لا يطاق ، وما إلى ذلك) - أعط الأشياء للمحتاجين ، واجعل انفصالك يجلب الخير لشخص ما.
ليست هناك حاجة لإفساد الأشياء وتدميرها ، لكنك تتصرف بلا رحمة مع جهات الاتصال الافتراضية - تخضع أرقام الهواتف وعناوين البريد الإلكتروني وجهات اتصال المراسلة الفورية والشبكات الاجتماعية للحذف نهائيًا. فضلا عن تاريخ الرسائل.
الخطوه 3.انفصال هذه هي مرحلة الانفصال النهائي على المستوى النفسي. يتم استبدال العذاب بالهدوء والتهدئة والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها.
بالطبع ، من المستحيل أن تنسى الماضي تمامًا (وهذا غير ضروري) ، لكنك ستتمكن من النظر إلى تجربة الماضي دون ألم أو معاناة ، كإحدى مراحل الحياة المكتملة.
لقد نظرنا فقط في جزء من الخيارات لكيفية نسيان ماضيك. ربما سيساعدك بعض ما هو مقترح ، لكن لا أحد قادر على إعطائك وصفات مطلقة لجميع المناسبات. جد طريقك. استمتع بمشاعرك وبيئة إيجابية!
يقولون أنه لا يمكنك لصق كوب مكسور ، لكن الأمر يصبح أسهل بكثير عندما تعرف كيفية القيام بذلك. الحيلة هي التخلي عن الماضي. القول أسهل من الفعل ، لكنه ممكن. باتباع تعليماتنا ، يمكنك التخلي عن العلاقات السابقة والانتقال إلى الفصل التالي من حياتك.
كل شيء يتطلب ممارسة ، والسيطرة على العواطف والمشاعر ليست استثناء. توقف عن الجلوس في المقعد الخلفي في حياتك وتوقع حدوث الأشياء من تلقاء نفسها. بدلاً من ذلك ، شمر عن سواعدك وبذل الجهد. بمرور الوقت ، ستكون قادرًا على تطوير القدرة على التفكير باستمرار وعدم الإسهاب في التفكير فيما كان من قبل ، ولكن ركز انتباهك على ما هو الآن.
لا أحد كامل. إذا كنت تعتقد أنك لم ترتكب أي خطأ في علاقتك السابقة ، فأنت خارج عقلك. علاقتك انتهت لسبب ما. لم يتم النقر فوق شيء ما ولم يكن ما تبحث عنه كلاكما. بغض النظر عن مدى انقسام عالمك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالخسارة والرفض والفشل. اغفر لنفسك وامضِ قدمًا.
لا توجد علاقة خالية تمامًا من شيء جيد ، لذا ركز على الوقت الجيد الذي تقضيه معًا. لا تفكر في فكرة أنه كان بإمكانك القيام بشيء أفضل ، ولا تفكر في كيفية استعادة كل شيء. لقد ولت تلك الأيام ، وحتى إذا عدت مع هذا الشخص ، فلن يكون الأمر كما كان من قبل. في الحياة الواقعية ، لا توجد فرص ثانية. تذكر تلك الأوقات الجيدة بابتسامة. لقد مر هذا الوقت ، لكنه كان سعيدًا. لا تدع المشاعر السلبية تجاه حبيبتك السابقة تؤثر على ذكرياتك.
إذا كنت تشعر بالذنب ، فلا داعي للضغط على نفسك. هذه حالة العين بالعين ستؤثر عليك فقط ، لذلك ستخسر. لن تتمكن بعد الآن من فعل كل شيء بشكل صحيح مع هذا الشخص ، ولكن يمكنك تحليل أخطائك وتجنبها في المستقبل. إذا كنت قد تعلمت شيئًا من تجربتك ، فهذا الوقت لم يضيع.
لا تقلق بشأن ما يعتقده حبيبك السابق ، وكيف يشعر ، وماذا يفعل ، ومن يتحدث معه. لا جدوى من إجراء محادثات تخيلية طويلة ، لأنه لا يوجد في رأسك شخص آخر غير نفسك. تكرر كلماته أو تأتي بالإجابات. توقف عن القلق بشأن ما يفعله حبيبك السابق. لا يمكنك التحكم في هذا. ركز فقط على ما تفعله بنفسك.
يبدو واضحًا أن أفضل طريقة لنسيان الماضي هي التطلع إلى المستقبل. العلاقات السابقة ليست سيئة للغاية ، لأنك لا تزال تتمتع بالخبرة والأهداف التي يجب تحقيقها. من الجيد أن تتذكر الماضي من وقت لآخر ، لكن لا تدعه يعيقك في الوقت الحاضر.
محاولة نسيان شخص ما هي فكرة سيئة. إذا أجبرت نفسك على النسيان بجهد إرادي ، فإنك ستفعل الأشياء التي لا يجب عليك فعلها. الوقت الذي تقضيه مع شخص ما هو جزء من حياتك. لماذا تريد أن تتخلى طواعية عن جزء من نفسك؟ لا تجعل نسيان شيء ما هدفك. سيحدث هذا على أي حال ، ولكن لأسباب طبيعية تمامًا.
كل شيء في الحياة مؤقت ، حتى الحياة نفسها. حتى لو كان الخلود ممكنًا ، فلن تبقى الحياة كما هي إلى الأبد. لذلك ، تحتاج إلى المضي قدمًا. قبول حقيقة أنه لا يوجد شيء دائم في الحياة هو جزء من النمو. بغض النظر عن مدى صعوبة عملك ، فإن بعض الأشياء خارجة عن إرادتك. افعل ما تستطيع بما لديك ، أو في القريب العاجل ستجد نفسك في قاع مكسور.
حيث كانت هناك علاقة أصبحت فارغة الآن. عليك أن تملأه بجهات اتصال مع أشخاص آخرين. يمكنك البحث عن معارف جديدة أو لم شمل العائلة والأصدقاء. الشيء الرئيسي هو تقليل الحماية الخاصة بك والسماح لهم بالاقتراب منك. وإلا ستجعل نفسك أكثر بؤسًا.
طريقة رائعة للشعور بالتحسن هي مساعدة الآخرين. هناك طرق عديدة يمكنك استخدامها. لست مضطرًا لتغيير العالم ، ولكن يمكنك أن تجعل الناس من حولك أكثر سعادة. سوف يعيدون لك صالحك وسيشجعونك عندما يحدث شيء ما.
الانفصال صعب ، لكننا جميعًا نفقد علاقة مهمة. من الصعب التخلي عن العلاقات السابقة ، لكن عليك المضي قدمًا. إذا لم تقم بذلك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى إضاعة الكثير من الوقت ، والذي سوف تندم عليه لاحقًا. من خلال الانضباط والممارسة ، يمكنك إخراج هذه العلاقات من رأسك والانتقال إلى علاقات جديدة وأكثر سعادة.
