Баланс жизни не достижим, если над ним не работать! Но невозможно, работая только над одной областью жизни, создать баланс во всех сферах. Перетягивание одеяла на один кусок жизни потянет за собой «оголение» другого участка. Мы все стараемся успевать больше, ставить цели выше - но как при этом оставаться в гармонии с собой и внешним миром? В данной статье я дам вам 5 простых шагов к балансу, которые помогут вам сфокусироваться и сдвинуться в сторону улучшения жизни.
Как бы нам не хотелось иметь одинаковое развитие во всех областях жизни - к сожалению, это невозможно! Но зато при улучшении одной области, можно подтянуть и другие. Тут впору вспомнить колесо баланса.
Представьте на самом деле, что баланс - это качели. Если вы на одной стороне, то на другой стороне никого и таким образом - получается перевес на одну сторону. Именно поэтому не стремитесь к идеальному балансу.
Стремитесь ощущать гармонию внутри себя и покой. Это самое главное!
Старайтесь делать так, чтобы грамотно планировать свой день. Распределять в нем время для работы и время для дома и детей. Время для игр и время для мужа.
Помните, что жизнь - это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья и дети. Жизнь - это яркие моменты, теплые воспоминания.
Если вспомнить слова Стивена Кови - «Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных».
Звучит и обидно и парадоксально - но это факт - мы сами мешаем себе жить в гармонии и балансе!
Подумайте над такими фразами, возможно они вам знакомы:
Мы сами строим свои ограничения, мы сами убеждаем себя в чем-то, а потом живем, прикрываясь своими придуманными страхами и убеждениями.
Вы думаете вы не совершенны? Вы безответственны, потому что не успеваете всего? Не вините себя ни в чем. Возможно вам не хватает организованности или правильной расстановки приоритетов, возможно вы слишком мягки и добры и счастье окружающих для вас важнее вашего собственного.
Все мы периодически попадаем в ловушки, которые сами себе и ставим. Когда вы осознаете, что попали в собственную ловушку своего же убеждения - вы сразу же делаете большой шаг к балансу жизни.
Задумывались ли вы, что когда вы пытаетесь быть идеальным и всёуспевающим, вы усложняете жизнь не только себе, но и вашей семье?
Представьте на минуту, что все убеждения, которые вы прочли выше - не ваши, не вы их говорите, а скажем кто-то из ваших близких. Хотели бы вы их разубедить в этом? Станьте в позицию наблюдателя.
Если вы заметите это и у себя - просто откажитесь от этих мыслей. Представьте, что можно не делать все «идеально», а достаточно делать все «хорошо», и сразу отпадет множество убеждений. Главное, помочь себе на первых порах.
Вы можете делегировать работу по дому, можете принимать помощь от окружающих и не отказываться, когда вам предлагают помочь.
Будьте добрыми не только с другими, но и с собой. Это позволит вам сберечь время и силы, и танцевать по жизни, а не бороться с течением!
Это, пожалуй, самый просто и, одновременно, самый трудный шаг из пяти. Однако, он самый эффективный на пути к балансу. Баланс жизни начинается с правильного мышления.
Вам будет проще, если вы измените свое мышление в сторону принятия и благодарности за все, что вас окружает. У вас уже есть то, за что можно благодарить!
Мы, живя в 21 веке, и не заметили, как погрузились в негативные мысли, в негативное мышление. Мы все чаще смотрим ужасные фильмы, телепередачи и новости, в которых мало говорят хорошего.
Вы можете записать на бумаге или в своей голове, за что именно вы благодарны. Все, что вам нужно в самом начале - это замечать все хорошее, что происходит с вами в течение дня. Хорошие моменты, которые приносят радость, удовольствие.
Не стоит быть банальным и благодарить только за свое здоровье или здоровье близких.
Сфокусируйте свое внимание на простых вещах, которые происходят в повседневной жизни.
Вечером или утром устройтесь поудобнее, отмотайте назад свой прошедший день и вспомните эти маленькие моменты, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вам кажется,что у вас был плохой день!
Вы вскоре заметите магию - чем больше вы будете благодарить за мгновения, чем больше моментов вы будете замечать, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь, тем больше моментов, за которые вы сможете снова благодарить.
Это поможет сделать вашу жизнь более сбалансированной!
Для каждого из нас баланс жизни - это нечто свое. Зная свои сильные и слабые стороны, зная, что вы любите и ненавидите и прочие знания о себе - вы сможете выстроить свое понимание того, что для вас сбалансированная жизнь.
Это как карта вашего движения по жизни, которая ведет вас к правильному для вас месту. Знание о вас самого, поможет вам выбрать то, что главное, на чем собственно можно и нужно концентрироваться.
Смотря на свою жизнь в целом и имея четкое видение того, какой она должна быть - вы найдете то самое тонкое состояние баланса, которое для вас желанно! Таким образом, вы станете ближе к своей идеальной жизни, чем думали.
В погоне за повседневными делами, у нас часто не остается времени, чтобы поразмыслить о смысле жизни, жизненных ценностях, расставить приоритеты и наметить план действий и цели на ближайшее и дальнее будущее.
Мы не можем выбирать то, что с нами происходит в течение дня, но мы можем выбирать свою реакцию на события. Мы можем выбирать как мы относимся к людям, как мы думаем о себе, как мы воспринимаем происходящее!
Баланс жизни достигается за счет того, что мы не ожидаем чего-то, но благодарим за то, что происходит и, одновременно, выбираем как относиться ко всему, что произошло.
Если на нас накричат, мы можем выбрать как ответить - улыбкой, словом, криком. Можем выбрать, что почувствовать - злость, обиду, гнев. А можем прощать, отпускать , благодарить. Тогда не обстоятельства и люди будут управлять нами, а мы сами будем хозяйками своей судьбы!
Мы можем стремиться каждый своей день проживать ярко, необычно, с радостью и любовью, с ощущением полноты жизнь и счастья в ней.
Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или хаос.
Баланс – самый важный и самый нелюбимый финансовый документ у предпринимателей. Как это ни парадоксально, но это факт.
Баланс содержит до 80% всей информации, необходимой для проведения финансового анализа. Только Баланс может охарактеризовать жизнеспособность и устойчивость бизнеса.
Почему нелюбимый?
Предприниматели считают, что из всех , Баланс – самый сложный и нужен он только для бухгалтерии. Но, в данном случае, как в известной поговорке – «Не так страшен черт, как его малюют». Давайте разбираться по порядку.
Баланс состоит из двух частей (двух сторон). На бухгалтерском языке это называется Активы и Пассивы. На человеческом языке – это имущество и обязательства.
Обычно для формирования Баланса в управленческих целях используют данные бухгалтерского учета.
Важно при формировании управленческой отчетности учитывать реальное имущество, по реальной покупной цене, за которую вы приобрели Актив.
Основные средства лучше учитывать по рыночной цене, проводя корректировку стоимости имущества, например раз в год.
Важно!
Если вы считаете, что стоимость недвижимого имущества, которое отражено на балансе вашего бизнеса, выросла, и вы хотите видеть в балансе увеличенную стоимость, то в Отчете о Доходах и Расходах у вас возникнет дополнительный внереализационных доход
– переоценка Основных Средств.
Если стоимость Основного Средства уменьшилась – то переоценка попадет в состав внереализационных расходов
и уменьшит финансовый результат за период.
Для отражения переоценки в Управленческом Балансе не обязательно иметь заключение сертифицированного оценщика, это может быть ваша экспертная оценка, или оценка лица, которому вы доверяете.
Величина средств собственника, вложенная в Бизнес, определяется как как разница между величиной Активов и величиной Обязательств:
Собственный Капитал = Имущество – Обязательства.
| Актив | Пассив | ||
|---|---|---|---|
|
Данные на 01.01.17 |
|
Данные на 01.01.17 |
| Оборотные активы | Оборотные пассивы | ||
| Рабочий капитал | |||
|
Основные средства:
|
Собственный Капитал: |
||
| Итого активов | Итого пассивов | ||
| Финансовый показатель | Формула | Нормальные значения |
|---|---|---|
| Доля собственного капитала в бизнесе | Собственный Капитал / Заемный Капитал |
Больше ¼ – бизнес перекредитован |
| Текущая Ликвидность | Оборотные активы / Оборотные пассивы | От 1 до 2 |
| Рабочий капитал (собственные оборотные средства) | Оборотные активы – Оборотные пассивы | Более 0 |
| Доля дебиторской задолженности | Дебиторская задолженность / Активы | Менее 30% |
| Доля Внеоборотных Активов | Внеоборотные Активы / Активы | От 0,2 до 0,3 |
| Рентабельность | ||
| Рентабельность Активов | Прибыль / Активы | Больше стоимости привлечения капитала |
| Рентабельность Собственного Капитала | Прибыль / Собственный Капитал | Больше АСД |
1. Собственный Капитал / Заемный Капитал = 2/1 (Европейская рекомендация)
Это характеристика устойчивости и независимости бизнеса
Если этот показатель:
2. Текущая ликвидность и Рабочий капитал (или собственные оборотные средства) показывают сколько собственных средств «крутится» в обороте предприятия, характеризуют «запас прочности» и возможность рассчитаться по краткосрочным обязательствам.
3. Доля дебиторской задолженности в активах не должна превышать 30%. Если больше, то дебиторка может начать разрушать бизнес
Дебиторская Задолженностьдолжна быть не более 30% Активов (всех активов)
Дебиторка растет с ростом кризиса в экономике.
Оборачиваемость = Дебиторская Задолженность / Выручка
Оборачиваемость показывает, какая часть выручки ушла в дебиторку. Она должна быть не более 30% . Чем больше, тем хуже!
4. Доля внеообортных активов в структуре активов. Характеризует «мобильность» бизнеса. Чем выше доля тем тяжелее, «неповоротливее стурктура».
Как видим, Баланс – мощный инструмент, который обеспечивает вас возможностью тотально контролировать все Активы и Пассивы предприятия и управлять финансами компании. Это также инструмент мониторинга устойчивости вашего бизнеса. Научитесь правильно читать его показатели и будете держать руку на пульсе. А если остались вопросы, задавайте их нам в комментариях или обращайтесь за консультацией.
Главный тренер «Локомотива» Юрий Семин ответил на вопросы журналистов на пресс-конференции перед матчем 3-го тура группового этапа Лиги чемпионов против «Порту».
- В каком состоянии команда подходит к матчу?
- Начнем с положительных эмоций. Мы поправляем свои дела в чемпионате, игра наша становится лучше и интереснее, становится более цельной. Это самое главное. Настроение положительное, потому что победили в «Ростов» (2:1).
Тренируются не все. Есть травмированные, которые еще не вылечились. На сборы заезжаем, в этот раз решили ехать из Баковки. Вот такие наши новости.
- Вы сказали, что «Порту» в хорошей форме. Эдер сообщил, что готов выложиться на 200 процентов для победы. Поощряете такой настрой?
- Конечно поощряю. Эмоции в матче играют большую роль, может самую большую. Раз Эдер так хорошо готовится, мы надеемся, что он и сыграет так же хорошо. «Порту» действительно мне очень нравится. Хоть они и проиграли «Бенфике», матч получился мощный. Молодая команда, агрессивная. На мой взгляд, она в нашей группе самая сильная.
- Чем силен «Порту»?
- Хорошая мотивация, агрессивные футболисты, которые сильны в единоборствах. «Порту» любит действовать с флангов, на этих позициях качественные игроки. Много положительных качеств, которые мы постараемся заблокировать. Перед своими болельщики постараемся вынести на первый план свои сильные стороны.
- «Порту» потерял главного забивалу - Венсана Абубакара.
- Абубакар не играет давно, он получил серьезную травму. Дай бог ему здоровья. Вместо него неплохо действует Мусса Марега. Никогда не уделяем особое внимание одному футболисту, рассматриваем команду в целом.
- Сыграете в три защитника?
- У нас нет трех центральных защитников. Какие-то аспекты игры соперника мы не оставим без внимания, но в первую очередь будем отталкиваться от себя.
- В идеале завтра нужно выигрывать. Это скажется на плане на игру? Или покажете привычный футбол?
- Иной раз футбол зависит от соперника. В принципе, мы отталкиваемся от себя. Победа нам дает борьбу за выход из группы. Поэтому отсюда и будем выбирать тактику. Будем в связи с этим какие-то позиции усиливать, особенно в атаке.
- Готовы пойти на риск?
- В каждом риске должен быть баланс. Баланс атаки и баланс обороны.
- Какова роль Мануэла Фернандеша в вашей команде?
- Он, как и другие ребята, важны. Он один из наших лидеров, который прекрасно провел прошлый год, набрал хорошие кондиции в этом. Он в высшей степени профессионал. Надеемся, что он будет супермотивирован.
- У Ману проблемы с контрактом. Готовы потерять его в конце сезона?
- Не хотел бы этого. Мне бы хотелось, чтобы он продлил контракт.
- Против «Ростова» команда успешно сыграла без нападающего. Возможен ли такой вариант против «Порту»?
- Такая игра дала свои плоды, мы завоевали важные очки в чемпионате России. Такой футбол присущ нашей команде. С «Ростовом» получилось хорошо, на мой взгляд. Как будет с «Порту», поговорим после игры.
Болельщики одни из главных действующих лиц. Когда полный стадион, у игроков другая мотивация, другое настроение. Это очень важно. Надеемся на полный стадион на матче с «Порту».
МИРАНЧУК: В НАПАДЕНИИ НАДО МНОГО ТОЛКАТЬСЯ. ПОСЛЕ МАТЧА ВСЕ БОЛИТ
Полузащитник Алексей Миранчук также поделился ожиданиями от предстоящей встречи.
- Все понимают важность матча с «Порту». Ощущаете дополнительное давление на команду?
- Тот факт, что не выигрываем, не забиваем, никому не нравится. Будем выходить с хорошим настроем, ведь играем дома. Конечно же нужно брать три очка, начать свой путь в Лиге чемпионов.
- Вы говорили, что любите днем поспать. Рады, что матч будет поздно?
- Для меня чем позже, тем лучше. Можно подготовиться. Да и в целом мы привыкли к любому времени. Поэтому никому позднее время матча не мешает.
- Вратарь «Порту» - Икер Касильяс. Это по-особенному мотивирует на гол?
- Конечно приятно, когда против тебя такой голкипер, на которого смотрел всегда. Мы уже забивали именитым вратарям. Думаю, главное сделать это еще раз. Не важно, кто будет автором гола.
- На встрече с болельщиками вы подчеркивали, что соперники по группе ЛЧ не так важны. Какие команды вы бы предпочли сейчас, если бы могли все переиграть?
- Просто смысла не вижу в этом ответе. Это какие-то мои личные желания. Да и что я изменю?
- Против «Ростова» вы играли в нападении. Со стороны показалось, что в схеме без нападающих вам легче играть на острие.
- Мне не так важно, на какой позиции играть. В команде все привыкли к разным ситуациям, привыкли к изменениям. Больше матчей я провожу на позиции полузащитника, там, наверное, привычнее.
В нападении нужно много толкаться и бороться. После «Ростова» болело все тело. Есть нюансы, которых не видно. Нападающим на самом деле очень тяжело.
- Что можете сказать болельщикам?
- Ждем их завтра. Спасибо всем, кто приходит и поддерживает нас. Будем вместе завтра побеждать!
В июне широко отмечался Всемирный день окружающей среды. Многие мероприятия, приуроченные к нему, не ограничились одним днем, как не ограничивается разовыми акциями и сама природоохранная деятельность. Причем сегодня как никогда очевидно: заботиться об улучшении окружающей среды должен каждый житель планеты, считает заместитель министра природных ресурсов и охраны окружающей среды Галина ВОЛЧУГА.
Мы все хотим жить в чистом и красивом мире, чтобы можно было прогуляться по зеленой траве, искупаться жаркой погодой в чистом водоеме, дышать чистым воздухом и быть здоровым, - отметила Галина Владимировна. - А наше здоровье в немалой степени зависит от окружающей среды. Мы можем гордиться нашей природой, и для этого есть все основания. Но, конечно же, есть и проблемы.
Мировое сообщество уже давно обеспокоено тем, что антропогенное воздействие на природу имеет необратимый характер. Вообще, в любом деле и в любой отрасли должен соблюдаться баланс - основа равновесия и устойчивого развития, подчеркнула Галина Волчуга. Еще Михаил Васильевич Ломоносов сформулировал базовый принцип: вещество не возникает ниоткуда и не уходит в никуда. Обязательно есть механизм, который балансирует ситуацию. То есть если где-то мы нажимаем, то откуда-то это обязательно выйдет. Точно так же и в природе: как только мы воздействуем на какую-то одну цепочку, тут же начинает действовать «принцип домино».
Недавно мы отмечали Международный день биологического разнообразия. В этой связи Галина Волчуга привела один пример из сообщения секретаря Конвенции по биологическому разнообразию. Антропогенное влияние человека на окружающую среду уже привело к тому, что, к примеру, Африка, которая, кстати, не отличается особой индустриализацией, сегодня испытывает серьезный экологический удар. В озере Виктория на 30 процентов понизился уровень воды. Если так будет продолжаться, то к 2028 году в Африке исчезнет 30-40 процентов определенных представителей флоры и фауны.
- Процесс глобальных изменений происходит, и мы это наблюдаем на примере своей жизни, - констатировала Галина Владимировна. - И когда в последнее время регистрируются максимальные значения температур, которые за время 130-летних наблюдений ранее не фиксировались, это говорит о том, хотим мы или нет, но процессы изменения климата происходят. Конечно, в масштабах Вселенной сто лет - один миг. Но для самого человека, для тех поколений, которые проживают этот срок, изменения климата существенны и ощутимы, а иногда даже болезненны. Поэтому наша задача - попытаться вовлечь в решение природоохранных проблем максимальный круг людей, небезразличных к тому, что происходит в окружающей нас среде. И тогда нам удастся решить многие экологические проблемы - от выбросов метана до вопросов правильного обращения с бытовыми отходами.
В этом году в Париже прошла конференция международной группы экспертов по изменению климата. Они попытались расставить точки над «i» и ответить на вопрос: действительно ли человечество само себе «роет яму» или климат меняется по каким-то иным «вселенским» причинам? Были высказаны полярные мнения, тем не менее в резолюции конференции отмечено, что в немалой степени все эти негативные изменения происходят по вине самих людей. Человечество должно задуматься, по какому пути идти дальше: по пути непрерывного и неограниченного потребления природных ресурсов или все же по пути устойчивого развития с максимальным соблюдением экологических интересов.
