Сперва, прочитав предисловие этой книги может создаться впечатление, что это еще одна из тысячи книг о тайм-менеджменте, где в очередной раз скажут, что время нужно планировать, иначе оно ускользнет сквозь пальцы. Однако, уже с первой главы автор приятно удивил. В книге как раз и отписано, почему большинство методик по тайм-менеджменту не работает. Ведь составление плана, и следование ему это огромная разница. Нейл Фьоре заглянул в глубины психологических проблем, которые не позволяют следовать по, казалось бы, идеальному плану жизни.
Прокрастинация
- новомодное слово и главная проблема 21 века. Именно откладывание дел на потом, откладывание пунктов в плане, которые должны быть вот-вот выполнены, не возможность справляться с проблемами, откладывая их решение на потом - все это не позволяет человеку развиваться и достигать тех целей, которых он желает.
Почему же это случается и как с этим справиться? На самом деле, зачастую это не отсутствие силы воли, а следствие неправильного мышления, страхов и тревог. На удивление, автор дает практические методы борьбы с "откладыванием на потом", причем не в виде "воды", а в виде вполне конкретных и простых действий.
Помимо борьбы с прокрастинацией, автор затрагивает множество аспектов психологических проблем, которые не дают человеку достигать своих целей, идти по намеченному плану и затягивать сроки выполнения проектов. Все они рассмотрены глубоко в психологическом контексте и по каждому из них дан простой способ решение проблемы.
В современном информационном пространстве очень тяжело сконцентрироваться на выполнении какой-либо задачи. Появилось слишком много отвлекающих факторов - социальные сети, сотовые телефоны, электронная почта, телевидение, разнообразие музыки и многое другое. И именно тот, кто сумеет организовать себя для выполнения поставленных целей не отвлекаясь на внешний факторы прееуспеет в современном мире. И эта книга, несомненно, в этом поможет.
Психология личной эффективности - рецепты от Нейла Фьоре
Всё-таки вселенная очень дружественно устроена:)
Только в феврале этого года на весьма толковую книгу Нейла Фиоре " Легкий способ перестать откладывать дела на потом " (в оригинале: "The Now Habit: Overcoming Procrastination While Enjoying Guilt-Free Play". New York: Tarcher/Putnam, 1989. Penguin, revised 2007 ), посвященную борьбе с прокрастинацией .
В рецензии была ссылка на сайт автора, и упоминалось о том, что есть и более свежая его книга - The Now Habit at Work: Perform Optimally, Maintain Focus, and Ignite Motivation in Yourself and Others , изданная в 2010 году. И я ещё посетовал, мол, хорошо бы, если бы издательство МИФ издало бы ещё и эту книгу!
И вот, не прошло и полгода:) , как издательство МИФ действительно издает эту книгу Нейла Фьоре - в русском переводе с названием "Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы " (страница книги на сайте издательства,покупается в Озоне).
Благодаря издательству Манн, Иванов и Фербер (отдельное спасибо Александре Шляховой! ) я получил эту книгу на рецензию, и ниже делюсь своими впечатлениями. (В конце рецензии традиционный бонус - составленная мноюинтеллект-карта по основным идеям книги)
Сразу скажу, что впечатление от книги неоднозначное. С одной стороны, книга (как и первая - The Now Habit) буквально "напичкана" множеством полезных прикладных советов по управлению собственным временем и по преодолению различных вредных привычек (в т.ч. прокрастинации). Но с другой, стороны, есть и множество "минусов ":
1) Первая книга - несомненно, бестселлер, выдержавший с 1989 года множество редакций и переизданий. Чувствуется, что текст тщательно "вылизан" автором. По сравнению с первой книгой эта ("Психология личной эффективности" ) кажется довольно "сырой", не очень хорошо структурированной.
Например, чуть ли не самые большие по объему главы - это "Заключение" и "Приложение" в конце книге. И такое впечатление, что в этих главах автор просто "свалил в кучу" разрозненные полезные советы, которые так и не смог логично пристроить в другие главы книги.
2) С одной стороны в книге очень много повторов (т.е. если вы читали"Легкий способ откладывать дела на потом" , то встретите много знакомой информации). С другой стороны, многие базовые способы борьбы с прокрастинацией, столь подробно расписанные в первой книге, здесь упоминаются вскользь, иногда даже не очень понятно (вроде "трехмерного" и "четырёхмерного" планирования ). То есть первую книгу все-таки желательно тоже сначала прочитать:)
Во-первых, не очень понятен адресат книги: это сам работник, который должен самостоятельно стать более организованным и побороть прокрастинацию на работе? Или это всё-таки руководитель, который должен помочь своим работникам стать более организованными? :)
Забегая вперед замечу, что, по моему мнению, в книге есть отдельные главы, больше ориентированные на самих работников, некоторые главы - на руководителей, а некоторые - универсальные. Далее в заметке вы найдете моюинтеллект-карту (конспект) по книге. Ветки, выделенныесиним - это советы по персональной самоорганизации (самих себя); выделенныезелёным - способы оказания помощи другим в их самоорганизации; остальное - универсальные рекомендации. Впрочем,это только моя точка зрения... Но сам автор, увы, никакой точной границы между навыками самоорганизации и навыками помощи другим в повышении их организованности не проводит:(
Во-вторых, лично вот мне, как бизнес-консультанту, кажется, что говорить о личной эффективности "на работе" нужно в контексте самой этой работы. Т.е. "плясать от печки" - а именно от структуры трудовой деятельности, конкретных бизнес-процессов и операций.
Я понимаю, что бизнес-процессов много всяких разных:) Но хотя бы пару конкретных рабочих кейсов в книгу можно было бы и включить... Но их в книге нет:(И книга получилась в стиле "советы психолога всем обо всём". Советы сами по себе хорошие, но как вы их уже там примените at Work - это уже в меру собственного понимания, профессионализма и фантазии...
Однако, хватит о недостатках - пора и о достоинствах книги рассказать. К "плюсам " однозначно относится её небольшой объём, и ориентированность на конкретные советы. Могу сказать, что я вчитывался довольно дотошно, и контент книги условно поделил бы так: 40% - дублируются идеи и методы первой книги Нейла Фьоре ("Легкий способ..."); 30% - пересказ довольно традиционных техник тайм-менеджмента, которые легко найти и в других книгах. И ещё 30% - довольно оригинальные авторские советы/техники самоорганизации. По-моему, для современных книг по саморазвитию 1/3 новизны - довольно неплохой КПД;)
Краткий обзор книги:
Глава 1 -7 главных принципов управления временем - это очень краткий пересказ основных идей автора по преодолению прокрастинации из первой книги ("Легкий способ..."). Здесь упомянуты основные приёмы вроде "обратного действия" ("антирасписание"); "начинайте, вместо того, чтобы стремиться к завершению" и т.п.
Глава 2 - Управляем временем и жизнью - довольно любопытные идеи о том, что если мы хотим стать эффективными, то нужно сначала изменить собственную философию времени. По сути дела речь идёт о формулировании неких принципов по отношению к своему времени, которые должны лечь в основу нашей персональной ТМ-системы.
Таких основных принципов автор предлагает несколько (при желании можно дополнить своими собственными). Среди них например: фиксируйте свои дела/задачи в виде списков на бумаге, поддерживайте баланс временных затрат на разные виды деятельности и т.п. Все эти принципы уже давно известны в традиционном тайм-менеджменте, но повторение - мать учения:)
Глава 3 - Язык эффективной самоорганизации - в этой главе - чистейшей воды психология самопознания и самоотношения. Давно очевиден факт, что наша успешность напрямую зависит от тех внутренних диалогов, которые мы ведём сами с собой. Если мы полны самообвинений, "долженствований" и прочего ментального хлама, вряд ли даже лучшие техники тайм-менеджмента нам помогут.
Глава 4 - Эффективные коммуникации - в отличие от предыдущей, эта глава посвящена уже не внутренним диалогам ("внутри своей головы"), а внешним (т.е. с окружающими). Идея проста: мы можем помочь окружающим быть более организованными, если будем правильно общаться (выстраивать и использовать коммуникации) с ними.
Надо сказать, что идея эта сама по себе очень верная, но раскрывает её автор (по моему мнению) очень поверхностно:(Если кратко резюмировать, то общаться с окружающими надо "в стиле коучинг". Применять навыки активного слушания, стараться понять и эмпатийно проникнуть в точку зрения собеседника, помогать ему точнее сформулировать то, что ему мешает (проблемы - в задачи), или то, к чему он стремится (мечты - в цели) и т.п. Автор лишь бегло упоминает про некоторые (далеко не все) коучинговые приёмы/техники:(
Единственный светлый вывод из этой главы - надо перечитать что-нибудь более путное по коучингу и самостоятельно подумать, какие именно техники будут лучше всего работать для преодоления прокрастинации на рабочем месте.
Глава 5 - Всесильная концентрация - хорошая глава, главная идея которой: чтобы быть успешным в чём-либо, надо максимально концентрироваться на этом деле. При этом надо уметь быстро и долго концентрироваться, удерживая сосредоточение на работе, несмотря на внешние помехи и отвлечения. Некоторые идеи из этой главы повторяют идеи первой книги, но в целом это одна из самых полезных глав в книге.
Глава 6 - Всесильная миссия - в целом содержание главы не оригинально - это некий микс из (а) навыков эффективного целеполагания, включая визуализацию цели, её чёткое описание на бумаге, ориентированность на результат и т.п.; (б)аффирмативных техник самовнушения и (в) методов аутогенной тренировки (телесной релаксации, правильного дыхания и т.п.).
Но несмотря на то, что все эти техники по-отдельности далеко не новы, Нейл Фьоре предлагает их особым образом интегрировать. И только такая интеграция (чётко сформулированной в виде позитивных установок и визуализированной на фоне правильного телесного состояния цели) по-настоящему "заряжает" человека на серьёзные достижения. Резюме: одна из наиболее интересных и полезных глав в книге!
Глава 7 - Поддерживайте внутреннюю мотивацию - на мой взгляд довольно слабенькая глава:(Автор утверждает, что есть три базовых мотиватора - успеха, избегания неудач и обладания. И далее уже рассуждает о том, с помощью каких "рычагов" эту самую мотивацию можно создать или разрушить (т.е. создать демотивацию).
Ну, насчет трёх базовых мотиваторов - это сильное упрощение... Да и способов мотивировать сотрудников предложено как-то маловато:(Впрочем, одна ценная мысль присутствует:) - уберите демотиваторы, и люди сами найдут, чем себя мотивировать на высокие достижения.
Глава 8 - Эффективное целеполагание - на самом деле глава не про цели:) Про цели была глава 6, а эта глава про то, что такое вредные укоренившиеся в нашем поведении привычки, и почему так сложно их менять.
Глава довольно неплохая, хотя для углубленного понимания жёстких поведенческих шаблонов и того, как их вообще можно менять, и с каким трудностями при этом можно столкнуться, я бы рекомендовал немного другую книгу:) -К.Макгонигалл "Сила воли" .
Глава 9 - Как работать с прокрастинаторами и сложными сотрудниками - довольно неплохая глава, многие идеи которой пересекаются с идеями четвертой главы (про коммуникации). Главная мысль: насильно заставить кого-то быть "эффективным" и организованным - невозможно. Насилие (в любом виде - в виде "правил", "дисциплины", наказаний, критики и т.п.) не работает!
Помочь сотрудникам избавиться от прокрастинации (и т.п. неэффективности) можно только искренне уделяя им внимание, помогая им, развивая их, глубоко понимая движущие силы их поведения и личностные особенности. Т.е. надо становиться в одном лице и психологом, и коучем, и родной матерью, и чуть-чуть психиатром:)))
Короче, опять получилась глава про психологию, и про коучинг - но снова довольно поверхностно:(
Заключение - Применение и шлифовка навыков - одна из самых ценных глав в книге! Скажу по секрету, что все основные ответы на вопрос "Как преодолеть прокрастинацию (и т.п.) и стать эффективным сотрудником?" содержатся именно в этой главе. Все предыдущие главы - это "прелюдия" (для "расширения сознания" так сказать:))), а здесь рекомендации исключительно по делу. Если нет времени читать всю книгу - советую начать сразу с "Заключения"!
Приложение - Простые решения сложных проблем - по степени полезности это вторая (после "Заключения") глава в книге:) Как я уже упоминал, здесь одним списком собраны короткие и четкие прикладные советы, различные "приёмчики", позволяющие стать более эффективным. Я, например, именно после прочтения данной части выписал себе аж целых восемь идей, чтобы попробовать их в деле;)
Снова раскрою ужасный секрет:) - читайте книгу начиная с "Приложения"! Там коротко и ясно изложена квинтэссенция основных идей автора!
В заключение: традиционныйконспект книги в виде интеллект-карты (mind map )в разных форматах (*.mmap, *.cdmz, *.pdf). Сразу предупреждаю, что "Приложение" в интеллект-карту я не включал, т.к. там буквально каждое предложение - отдельный совет, и каждый такой совет - на вес золота;)
Резюме : в качестве книги, которая поможет вам стать более эффективными (не только и не столько на работе, а вообще:)) - книгу однозначно читать! Она заслуживает твердой "четверки".
В качестве руководства для "внешнего агента влияния" (т.е. руководителя, который пытается помочь другим стать более эффективными) книга, увы, слабовата:(Выше "тройки" не тянет...
Если вам понравился / был полезен этот текст, обязательно !
Как правильно поставить задачи в дипломной работе?
Пятый курс, диплом, молодой специалист, взрослая независимая жизнь! Примерно в таком направлении мыслит каждый студент, который переходит на пятый курс обучения. В сознании – эйфория, в действиях – дальновидные планы на жизнь.
...Что будет, если студент подделал подпись в зачётке?
В студенческие годы что только студенты не выдумывают, лишь бы пережить очередную сессию. С каждым годом кругозор на такие хитрости только расширяется, ведь желание получить высшее образование превыше всего.
...Что делать, если утеряна социальная карта студента?
Государство всегда заботится о подрастающем поколении, особенно если речь идет о студентах. Это гордость нации, ведь в скором времени учащиеся вузов в статусе молодых специалистов разбредутся по своим профессиям и будут трудиться на благо родины.
...Как написать практическую часть дипломной работы?
Преподаватели часто пугают студентов написанием дипломного проекта и сложностями, которые он может за собой повлечь. Но когда вы начнёте писать свой диплом, вы поймёте следующее: если действовать по правилам, проблем с созданием этой итоговой работы возникнуть не должно. Сложности будут, и они будут касаться по большей части практической составляющей дипломного проекта. Вот об этом и поговорим!
Многие из нас столкнулись с проблемой экономии денежных средств. Экономить в современном обществе вынуждены многие, но далеко не у всех это получается. Как правильно распределить свой бюджет, чтобы не перейти на голодание, и как сэкономить, чтобы впредь радоваться жизни? Вот задача, которую призвана решить наша статья.
На чем можно экономить – вопрос, который задают многие из нас. Ответ: экономить можно абсолютно на всем! На еде, одежде, развлечениях, транспорте, жилье, красоте, бытовом хозяйстве, технике, коммунальных услугах и многом другом.
Если вы хотите разумно тратить деньги и жить при этом в хороших условиях, то прислушайтесь к нашим советам. Вы сможете сохранить свой бюджет и даже приумножить его. Возможно, не все советы окажутся для вас приемлемыми. Но постарайтесь расширить список того, на чем вы экономите.
Начнем мы, пожалуй, с самых больших, основных, обязательных статей расходов.
Жилье. Некоторым из нас повезло, они имеют собственную жилплощадь. Те же, у кого нет своего жилья, могут экономить вполне неплохие деньги на его аренде. Не обязательно снимать жилье в центре или дорогих районах, можно подыскать доступное жилье в спальном районе. Это позволит сэкономить хорошие деньги.
Коммунальные услуги. Основное правило для всех видов услуг – обязательная установка счетчика. Далее:
Еда также является основной статьей расходов. Чтоб сэкономить на продуктах, откажитесь от ресторанов, кафе, полуфабрикатов. Готовьте дома сами. Продукты покупайте в магазине или на рынке. Делайте закупки один раз в неделю и берите только самое необходимое. Крупы, соль, сахар, муку можно брать в больших упаковках и в оптовых магазинах. На зиму научитесь готовить любимое варенье, замораживать ягоды, засаливать овощи и грибы. Не покупайте продукцию по различным акциям, она изначально дороже, чем обычная.
Одежда. Если хотите сэкономить немалые деньги, покупайте всегда качественные, хорошие вещи, которые сможете проносить несколько сезонов. Будьте в курсе акций, сезонных распродаж. Старайтесь получить дисконтные карты, на которых копится скидка. Умейте сами починить одежду, заштопать брюки или носки.
Транспорт. Экономьте деньги на транспорте. Пересядьте на общественный, если ездили на такси. Если вы имеете собственный автомобиль, то можно брать попутчиков по пути на работу. Это не только сократит ваши расходы, но даже позволит заработать. Если вы работаете недалеко от дома, то на работу вообще можно ходить пешком. И дешево, и полезно.
Бытовая химия. Хорошие деньги останутся в вашем кошельке, если вы пересмотрите свой арсенал бытовых средств. Можно покупать чистящие средства демократичных марок, эффект будет тот же, а цена ниже. Покупайте универсальное средство для всех поверхностей. Нужно помнить о том, что обычные сода, уксус и нашатырный спирт способны очистить все поверхности быстро и очень дешево.
На чем можно экономить, так это на развлечениях.
Купите электронную книгу, и вам не придется постоянно покупать книжные новинки. Также можно скачать книгу в Интернете. В Интернете можно скачать фильмы и музыку и не придется покупать диски.
Если вы посещаете спортзал, то можно заменить его утренними пробежками, заниматься спортом дома или на специальных площадках.
Салонные процедуры также можно заменить домашними. Можно купить маски, скрабы в магазине, маникюр делать в домашних условиях. Еще дешевле будет пользоваться народными средствами. Это займет у вас мало времени, но позволит сэкономить хорошие деньги.
Если подсчитать, сколько сигарет в день вы выкуриваете, а также сколько пачек у вас уходит в неделю, то вы поймете, как это дорого. Бросьте курить или курите меньше – и для здоровья хорошо, и для бюджета. То же самое касается алкоголя.
Можно экономить на фастфуде. Контролируйте сиюминутные желания и получите хороший результат.
К сожалению, привычка вести домашнюю бухгалтерскую книжку, чтобы сводить личный дебет и кредит, есть от силы у 5 процентов населения. Такая педантичность, к слову, вызывает ряд вопросов к человеку и делает его немного жутким. Поэтому стоит хорошенько подумать и найти более подходящие способы экономить так, чтобы иногда была возможность безболезненно дать съесть немного нашего бюджета.
Всякий раз, когда до зарплаты прилично времени, а в кошельке пара тысяч, ты задаешься вопросов: «Куда делись мои деньги? Их же было недавно так много!» Частая проблема. Нужно оплачивать счета, покупать одежду, еду и развлекать себя. Но мы поможем тебе сэкономить деньжат, ведь лето в самом разгаре, и нужно обязательно куда-нибудь съездить!
Да, современным банкам, кажется, доверять нельзя. С другой стороны, а кому вообще можно? Небольшая прибавка в конце каждого годового периода — приятная мелочь. Положил сто тысяч, через год их стало 110, мелочь, а приятно. Для того, чтобы выбрать оптимальные условия для хранения денег, изучи все подводные камни и предложения всех известных банков. Помни, что банки-старожилы чаще всего предлагают очень маленький процент, не очень оптимальные условия, но при этом шанс разорения таких мастодонтов крайне мал. Чуть более молодые банки будут привлекать тебя более приятными процентными ставками и относительно неплохим уровнем обслуживания. По крайней мере тебе точно не придется ехать в головной московский офис, чтобы закрыть счет. Но доверия им среди населения, как правило меньше. Разумеется, к подозрительным банкам-однодневкам нужно относиться соответствующим образом.
Выдели часть зарплаты и откладывай ее на счет. Можно договориться с бухгалтерией на работе, чтобы они делали это за тебя.
Записывай в сберегательную книжку проценты, следи за новыми предложениями банка.
У тебя есть определенная кучка денег на , но тебе постоянно приходится брать деньжат оттуда, чтобы свести концы с концами? Забудь про эти деньги! Они неприкосновенны, научись жить так, точно тебя понизили.
Никогда не используй банкомат, который не является банкоматом твоего банка. В лучшем случае, у тебя снимут 100 рублей, в худшем — приличный процент с твоих кровных. Поэтому не ленись, изучи все местоположения твоих банкоматов в радиусе проживания или работы и топай туда. Учитывая тот факт, что аппараты постоянно ломаются или не выдают нормальную сумму денег, ты будешь страшно хотеть воспользоваться любой другой рабочей машиной для выдачи денег. Терпи! Бери маршрутку и езжай в торговый центр.
Нужно подстричься или подравнять бороду? Иногда известные салоны типа «Chop-Chop» устраивают акции дней бесплатных стрижек или стрижек за полцены, часто достаточно заглянуть в нужные группы в социальных сетях, чтобы быть в теме. К слову, в богомерзких ВК и Фейсбуке ты наверняка найдешь сообщества любителей халявы, оперативно сообщающих о дегустациях, скидках не стрижки и некоторые .
Стоит помнить и о сайтах, которые предлагают всякие купоны и скидочные карточки.
Foursquare. Ты наверняка знаешь, что это. Многие заведения дают особые плюшки тем, кто оставит чекин или напишет небольшой отзыв. Иногда за чекин могут напоить кофе, а за отзыв дать в подарок кекс. Вот тебе и небольшой перекус. Конечно, работает это только один раз.
Другая приятная сторона халявы и полухалявы — это купоны. Некоторые известные франшизы фаст-фуда оставляют на своем сайте специальные купоны, которые можно распечатать и использовать. Можно получить два бургера по цене одного, добавить к этому талон на пиво и получить еще один стакан пенного для товарища. Как правило, купоны действуют только до определенного момента, потом они обновляются или совсем исчезают.
В любом случае, это будет не самая плохая стрижка, которую тебе сделают.
Делают бесплатные рисунки, когда им нужны модели для конвентов, конкурсов и фотосетов. Если рисунок устраивает, можно бить.
Лучший из всех советов, на самом деле. Если питаться правильно, кушать витаминки и заниматься спортом, болеть в году придется гораздо меньше. Даже легкая простуда обходится со всеми нужными лекарствами в один-два косаря, если ее лечить, а не запускать. Дорого нынче болеть!
Одна из самых вредных и одновременно затратных привычек — это курение. Почему? Да, потому что оно обладает неприятным свойством регулярности. К таким же привычкам можно отнести кофеиновую и алкогольную зависимость. Употребление пива после работы всегда можно безболезненно сократить до 1-2 раза в неделю. К слову, то же самое можно сказать и о фаст-фуде, если употреблять его не чаще одного раза в неделю.
Чем? Детским мылом! К слову, новомодные мыла для бритья расходуются сложнее, можно посмотреть в их сторону.
Душ из бодрящей холодной воды помогает проснуться и сэкономить горячую воду. Если во время мытья тебе нужно намылить тело или голову, выключи воду и сделай это. Когда придет пора смыть, снова включи воду. И не надо говорить, что если у тебя нет счетчика, делать это не нужно! Воду стоит беречь!
Любишь варить по утрам кофе и страдаешь мерзкими черными точками? Кофе можно использовать как скраб.
Когда работаешь в офисе, приходится тратиться на еду. Можно приносить с собой, но, как показывает практика, таскаться с лотком не такая уж хорошая идея. Бесплатное питание — огромное подспорье в выборе места работы. Если тебе предлагают халявный спортзал и услуги такси, можно согласиться и на меньшую зарплату.
Если первое пробное задание в спортзале бесплатно, используй его! То же самое касается и бесплатных занятий за чекины и привод в спортзал товарищей.
Если не баловать себя, можно с ума сойти, чувак. Потому что так ты будешь дольше держаться.
Когда растираешься губкой мыло по тарелкам, выключай воду, которая течет зря. Это не только хорошо для окружающей среды — это хорошо для твоего кошелька.
В интернете достаточно много рецептов. Большинство из них включает в себя соду, уксус, оливковое масло и разные отдушки. Впрочем, всегда можно расходовать средство экономно.
Можно приобрести дозатор, который через каждый промежуток времени пшикает в воздух смесь, а можно просто воспользоваться вентиляцией.
Сломались недорогие колонки? Попробуй починить самостоятельно или отнести в починку. Если сумма починки существенно превышает стоимость колонок, выбрасывай.
Обращай внимание на класс потребления электроэнергии холодильников и многой другой бытовой электроники.
От кондиционеров мы часто болеем, а на свете найдется огромное множество способов прожить без него. В 90-е же люди как-то жили?
Перед уходом и сном обязательно проверь выключил ли ты все бытовые приборы.
Ты редко смотришь телевизор? Тогда зачем тебе пакет из сотен каналов? Почитай-ка лучше книжонку.
Энергосберегающие лампочки очень часто встречаются на полках в магазине. Они могут быть более дорогими, чем их традиционные аналоги, но они окупятся в долгосрочной перспективе. Светодиодные лампы и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) требуют меньше энергии для запуска и поддержания. Может показаться сумасшедшей идеей, но за 10-летний период такие лампочки экономят около 300000 рублей на оплату счетов за свет.
