Что они подумали обо мне?
Как я сейчас выгляжу?
Как мне им понравиться?
Как изменить сложившееся мнение обо мне?
Это вопросы, которые многие задают сами себе. На этом список не заканчивается, подобных вопросов много. Это всё прямой симптом зависимости от мнения окружающих. Это болезнь, которая не дает расправить крылья и тянет вниз. Это недуг, который нужно побороть еще в детстве. Если у вас есть или, наверняка, когда-то будет ребенок, никогда не говорите ему фразу: “Не делай так-то, иначе с тебя будут смеяться”! Еще с детства не стоит придавать такой важности мнению окружающих.
Попытка понравиться окружающим, оправдать их ожидания - большая иллюзия, ведь то, как нас видят люди со стороны, зависит больше от них, чем от нас. Это первый факт, который учит нас, как не обращать внимание на мнение окружающих.
Работа и мнение окружающих
Поставим в пример человека, который каждый день работает с людьми, не важно в какой сфере. Он со всеми всегда вынужден говорить одинаково и всем одинаково улыбаться. И не важно нравитесь вы ему или нет. Все равно аудитория его клиентов никогда не будет вести себя единогласно. Некоторым этот человек понравится, некоторым - нет. Разве есть смысл переживать? Всем не понравишься. Это еще один факт, который поможет вам осознать, как бороться с зависимостью от мнения окружающих.
Семья и мнение окружающих
В вашу семью приходит новый человек (муж сестры, жена брата и т.д.). Он, как может, старается понравиться родственникам, но часто так бывает, что этого человека не принимают и он все равно плохой, как бы ни старался угодить. Стоило ли переступать через себя? Важно вести себя так, как комфортно вам. Но речь не идет о каком-то аморальном поведении. Все должно быть в меру.
Вы и мнение об окружающих
Бывает такое, что вы понимаете, что человек хороший и ничего плохого вам не сделал, но он не нравится вам и все тут… Это просто не ваш человек и вряд ли, если он будет завоевывать вашу симпатию, вы станете больше его любить. Этот факт нужно принять, ведь к вам могут относиться также.
Не старайтесь, не переживайте, не бойтесь быть оцененным, все равно не получится всем угодить и понравиться. Смиритесь с этим. Чтобы не бояться критических оценок людей, перестаньте сами всех оценивать, критиковать. И себя в том числе. Только посчитайте, сколько оценок вы даете окружающим в день! Продавщица в магазине небрежно кинула сдачу - плохая тетенька. Водитель такси пожелал вам хорошего дня - отличный водитель! После того, когда вы осознаете в себе такую склонность, начните жить убеждением: “я такой, как есть и нравлюсь себе таким”. Точно так в любой ситуации об окружающих: “он такой, как есть и это хорошо”. Вскоре, вам будет безразлично мнение окружающих, появится легкость и новые достижимые вершины на пути.
Мы довольно часто переживаем по поводу того, что о нас подумают другие люди. В отдельных случаях эти переживания перерастают даже в некую форму зависимости, когда любой не совсем лестный комментарий в наш адрес надолго задерживается в голове, вызывает душевные страдания и далеко неприятные последствия для психики.
О том, что существует особая методика избавления о пагубной зависимости от чужого мнения, знают немногие. Тем более немногие умеют ее правильно применять на практике.
Именно об этой методике, которая позволяет значительно сократить такую зависимость от чужого мнения
, мы и поговорим в данной статье.
Простая и действенная методика того,
как перестать обращать внимание на чужое мнение
Вы скажете, ну вот, очередные бесполезные советы, ведь контролировать мнение других людей в принципе невозможно, в большинстве случаев оно бывает предвзятым, подвержено неким пристрастиям либо негативным моментам. При этом довольно часто мы только думаем о том, как люди относятся к нам, в то время как сами они зациклены исключительно на себе и не видят ничего вокруг происходящего. Нет, мы не будем об этом говорить, а постараемся научить вас одной, весьма простой технике, опробовав которую вы избавитесь от излишнего беспокойства, возможно, узнаете что-то новое о себе, разобравшись в неких давних внутренних противоречиях, научитесь быть самими собой и избавиться от пагубного влияния чужого мнения. И все это без особых трудов и очень быстро. Главное – захотеть!
Техника того, как перестать быть зависимым от чужого мнения
Большинство из нас, оказавшись в такой ситуации, начинает заниматься тщательным анализом произошедшего, мысленно прокручивать все события, сказанные слова, вспоминать жесты, взгляды. И все это для того, чтобы хоть как-то себя успокоить, на деле только разжигая переживания. А делать нужно несколько иное.
Для начала просто попробуйте расслабиться, на это уйдет пара-тройка минут. Сделайте несколько вдохов и выдохов, постарайтесь привести мысли в порядок. Теперь представьте, что эта самая девушка, мнение которой для вас так важно, уже сделала то, о чем вы так переживаете – решила, что вы зануда и что встречаться с вами она больше не хочет. Имейте в виду, представить это нужно как можно ярче, для вас это должен быть уже свершившийся факт. Вы скажите, ну и совет, просто издевательство какое-то. Но не спешите с выводом, сейчас вы все поймете.
Чужое мнение – это ваша фантазия
Между прочим, такие фантазии, не подпитанные реальной остановкой дел, зачастую нагромождаются одна на другую, из-за чего возникают довольно сложные ситуации. Жизнь движется в неправильном русле, люди выбирают неинтересные им профессии, женятся на неподходящим им людях, т.е. живут не своей жизнью, что окончательно убивает их личность.
Научитесь плевать на чужое мнение
Теперь вы понимаете, в чем заключается совет быть самим собой?
И вот еще. Мы зачастую боимся некоего события, которое может случиться, а может и не произойти с нами. И мысли об этом традиционно начинаются словами, а вдруг? Но воспользовавшись нашим советом и оценив данное событие с точки зрения уже свершившегося факта, мы переходим из режима фантазии в некий режим построения плана действий для разрешения сложившейся ситуации. И здесь уже все начинает выстраиваться несколько иначе, более конструктивно. Ведь, осознав, что самое плохое уже произошло, мы начинаем размышлять, как с этим жить дальше и как стараться из этой ситуации выйти с достоинством.
Обратите внимание - как только вы поменяли свой подход к ситуации, научились образно говоря плевать на чужое мнение, вы и оценивать ее, и действовать начинаете несколько иначе. Ваша реакция на такое негативное отношение к себе оказывается далеко не такой ужасной, как вам изначально казалось. «Ну, подумаешь, решила, что я зануда, ну и что из этого?» – уже несколько спокойнее думаете вы. И тот страх, и то чрезмерное беспокойство, которое вы переживали всего несколько минут назад, при этом могут показаться даже смешными. Не жалейте себя! А на что вы рассчитывали, когда шли на это свидание? Что она будет в восторге просто от того, что вы такой: скучный, неостроумный и заурядный? Нет уж, мой дорогой, сначала станьте таким, как вы себе нафантазировали, а потом уже ждите восторженных отзывов.
Но и здесь не стоит переходить в крайности. Зависимость от чужого мнения зачастую возникает из-за того, что наше мнение о себе начинает отождествляться с мнением о нас посторонних людей. Как отмечал Ницше, нам хочется убедить других в том, какие мы замечательные, добрые, умные, внимательные для того, чтобы и самим себя ощущать таковыми. А значит, если кто-то думает о нас плохо, то и мы сами можем поверить в свою отрицательность. А вот прибегнув к описанному выше совету, вы сможете разграничить эти абсолютно противоположные факторы. Никто не знает вас лучше вас самих, поэтому и не стоит привязываться к мнению окружающих. Просто сумейте перестать обращать внимание на чужое мнение и все кардинально изменится.
Кстати, та техника, о которой мы говорим, позволяет четко увидеть субъективность чужой оценки в отношении вашей личности. К примеру, вы решили, будто кто-то может подумать о вас, что вы подлый и низкий человек и заслуживаете за свои проступки серьезного наказания. Но вдумайтесь: это всего лишь мысли другого человека, но никак не реальное наказание, которое он для вас желает. Используя наш совет, вы данную ситуацию начинаете расценивать несколько иначе, чем делали это раньше. Ну, подумали о вас такое и что? Всем хорош не будешь! Главное, что вы-то знаете, что это не так.
Основная задача предлагаемой нами техники – это не развитие вашей самооценки либо самоунижения. Нет! Ее задача – научить вас воспринимать все так, как оно есть на самом деле, минимизировать влияние чужого мнения на вашу личность. Вам не нужно завышать собственное мнение о себе или наоборот опускать его ниже допустимого уровня. Вы должны научиться видеть реальную ситуацию и стараться становиться лучше или принимать себя таким, какой вы есть. Ведь все мы – личности со своими достоинствами и недостатками, от чего-то мы можем избавиться, а с чем-то приходится жить. Главное – быть собой. А человек, зависимый от чужого мнения, не подчиняется себе и это страшно.
Кстати, самооценка здесь абсолютно не причем. Она может выступить в роли некоего инструмента в руках других людей, с помощью которого они постараются управлять вами, критикуя вас либо хваля. Но в итоге самооценка – это та заноза, которая может вызывать в вас сильнейшие переживания, зависимость от чужого мнения, которые в итоге ни к чему хорошему для вас не приводят.
Избавьтесь от влияния чужого мнения
Стоит отметить, что именно в погоне за всеобщим признанием со стороны общества мы как-то совсем забываем о том, что по-настоящему имеет для нас ценность, а что второстепенно. А вы не задумывались, почему мы так поступаем? Зачастую это происходит все по той же причине – для подъема нашей самооценки. Мы как-будто участвуем в соревновании, победитель которого должен во всем превосходить проигравших. Иногда же это происходит по инерции, даже без какой-либо определенной цели на то.
Однако получив такую оценку, мы перестаем ценить достигнутое, в то время как любые неудачи на пути ее достижения могут привести нас в критическое эмоциональное состояние. При этом в ходе такой погони за оценкой окружающих мы отодвигаем на задний план настоящие ценности: любовь и уважение близких, тех, кто ценит нас в нашем настоящем виде, чьей похвалы нам не нужно добиваться. К сожалению, осознание этого приходит иногда слишком поздно.
Рассматриваемая техника избавления от зависимости от чужого мнения позволяет остановиться в нужный момент, спросить у себя самого, а так ли действительно это важно. И только в случае положительного ответа начать предпринимать какие-то действия по исправлению ситуации. Если вы на самом деле расстроены, примите происходящее с благодарностью, попробуйте что-то исправить, но помните – со временем боль уйдет. Все в нашей жизни имеет свойство постепенно проходить. И если исправить отношение к себе вам не удастся, значит, вы просто забудете человека, который оценил вас столь негативно. Главное – чтобы таких людей было поменьше, а вы шли по жизни с гордо поднятой головой!
Граждане, участвующие в программе софинансирования пенсии, имеют право компенсировать часть средств, внесенных при формировании накопительной части пенсии. Возврат средств осуществляется в рамках процедуры оформления налогового вычета. В статье расскажем про налоговый вычет с софинансированием пенсии, рассмотрим порядок расчета.
С целью привлечения граждан к формированию накопительной части пенсии, государством разработана Программа софинансирования пенсии. В рамках программы граждане, формирующие накопительную часть пенсии, могут удвоить ее размер за счет государственных вложений. Условия Программы следующие:
В случае если относящийся к данной категории гражданин не обратился в органы ПФР за получением какого-либо вида пенсии, то сумма взноса для него увеличивается не вдвое, а вчетверо.
Еще одно преимущество для участников Программы софинансирования пенсии – право компенсировать часть затраченных средств путем возврата НДФЛ. Компенсация осуществляется в рамках процедуры налогового вычета.
Критерии для оформления вычета при софинансировании пенсии аналогичны общему порядку. Получить налоговую компенсацию могут:
Также отдельно остановимся на условиях получения вычета работающими пенсионерами. Согласно действующему законодательству, лица, достигшие пенсионного возраста и продолжающие работать, не могут участвовать в Программе софинансирования, а, значит, претендовать на вычет они не вправе.
Сумма вычета и размер налоговой компенсации напрямую зависит от суммы взноса, перечисленной в качестве формирования накопительной пенсии. Размер государственного софинансирования в данном случае значения не имеет.
Гражданин вправе вернуть 13% от суммы, внесенной ним для формирования накопительной пенсии. То есть размер вычета равен перечисленной гражданином сумме.
При расчете вычета и суммы к возврату следует учитывать общие условия участия в Программе, а именно граничные показатели взносов (минимум 2.000 руб./год, максимум 12.000 руб./год). Таким образом, максимальная сумма вычета не может превышать 12.000 руб., а размер налоговой компенсации – 1.560 руб. (12.000 руб. * 13%). Еще одно условие для получения компенсации – сумма НДФЛ, уплаченная гражданином в течение отчетного года, не может быть меньше суммы налогового возврата.
Пример 1. Сотрудник АО «Стар Тревел» Ступин С.Д. (1979 г.р.) – участник Программы государственного софинансирования пенсии. Оклад Ступина – 15.330 руб. Ступин ежемесячно выплачивает взносы на формирование накопительной пенсии в размере 6% от оклада (15.330 руб. * 6% = 919,80 руб.).
По итогам 2017 года сумма взносов в счет накопительной пенсии Ступина составила 11.037,60 руб. (919,80 руб. * 12 мес.). Размер НДФЛ, удержанного и перечисленного в бюджет, в течение данного периода составил 23.914,80 руб. (15.330 руб. * 13% * 12 мес.).
Согласно условий Программы софинансирования, сумма вкладов Ступина была удвоена (11.037,60 руб. * 2 = 22.075,20 руб.). По окончанию года Ступин подал документы на оформление вычета и получения компенсации в сумме 1.434,89 руб. (11.037,60 руб. * 13%). Так как сумма налогового возврата (1.434,89 руб.) меньше размера уплаченного НДФЛ (23.914,80 руб.), Ступин получил компенсацию в полном объеме.
Для получения вычета на сумму взносов при софинансировании пенсии, гражданину следует обратиться к работодателю (в общем порядке – в бухгалтерию по месту работы). Основанием для получения компенсации будут следующие документы:
Для оформления компенсации работнику следует обратиться к работодателю с заявлением. Документ составляется в свободной форме. В случае если в компании утверждена форма подобного заявления, то работнику следует ею воспользоваться. В тексте документа должна быть отражена следующая основная информация:
Существует два основных варианта оформления вычета: в течение года и по итогам отчетного периода. Рассмотрим каждый из вариантов более подробно.
В данном случае за получением компенсации работник обращается по итогам отчетного года (за 2017 год – в январе 2018). На основании заявление бухгалтерия рассчитывает сумму взносов в счет пенсии, размер уплаченного НДФЛ и сумму компенсации, и после сравнения показателей (уплаченный НДФЛ и налоговая компенсация) принимает решение о назначении вычета.
Выплата компенсации в данном случае осуществляется путем уменьшения суммы удерживаемого НДФЛ. То есть с работника не удерживают НДФЛ до тех пор, пока размер компенсации не будет полностью исчерпан (срок не более 3-х месяцев).
Пример 2. Оклад Кукушкина – 14.750 руб. Размер взносов по накопительной пенсии – 885 руб./мес. (14.750 руб. * 6%), по итогам 2017 года – 10.620 руб. (885 руб. * 12 мес.). Сумма налоговой компенсации – 1.380,60 руб. (10.620 руб. * 13%).
С дохода Кукушкина ежемесячно удерживается НДФЛ – 1.917,50 руб. (14.750 руб. * 13%), по итогам 2017 года – 23.010 руб. (1.917,50 руб. * 12 мес.). После подаче документов, в январе 2018 Кукушкину назначена выплата компенсации за 2017 год – 1.380,60 руб. Компенсация выплачивается за счет уменьшения НДФЛ. В феврале 2018 Кукушкину выплачена зарплата с учетом компенсации:
14.750 руб. – 1.917,50 руб. + 1.380,60 руб. = 14.213,10 руб.
Этот вид оформления популярнее предыдущего, ведь в данном случае работнику не нужно ежегодно обращаться за компенсации. Гражданину необходимо написать заявления в момент возникновения права на вычет, после чего работодатель будет предоставлять работнику компенсацию ежемесячно до момента сохранения такого права.
Пример 3. В ноябре 2017, после заключения договора с НПФ и начала формирования накопительной пенсии, Скворцов обратился к работодателю за получением вычета.
Оклад Скворцова – 13.990 руб. Размер взносов по накопительной пенсии – 839,40 руб./мес. (13.990 руб. * 6%). Ежемесячно с дохода Скворцова удерживается НДФЛ – 1.818,70 руб./мес. (13.990 руб. * 13%). По факту получения заявления и прочих документов, работодатель Скворцова произвел перерасчет ежемесячных выплат с учетом вычета:
Зарплата с учетом вычета Скворцову выплачивается с момента обращения и возникновения права на вычет, а именно с ноября 2017.
Условия программы софинансирования пенсии Для того, чтобы вернуть 13%, необходимы следующие документы, которые нужно предъявить лично или послать по почте письмо с уведомлением в налоговую инспекцию по месту жительства: Заявление в свободной форме на получение социального вычета; Налоговую декларацию 3-НДФЛ; Справку о доходах 2-НДФЛ с настоящего места работы; Платежные документы, которые подтверждают выплату взноса (платежный документ банка или же справка об взыскании взносов отделом бухгалтерии работодателям). Данные документы, можно составить по итогам одного года, двух или трех лет, другими словами, гражданин имеет право, подать заявление по выплате по программе софинансирования пенсии даже за 2010 г. После подачи необходимых документов, на протяжении 3-х месяцев, налоговая инспекция, будет проверять все сведения на достоверность.
Как рассчитать размер вычета Сумма вычета и размер налоговой компенсации напрямую зависит от суммы взноса, перечисленной в качестве формирования накопительной пенсии. Размер государственного софинансирования в данном случае значения не имеет.
Внимание
Гражданин вправе вернуть 13% от суммы, внесенной ним для формирования накопительной пенсии. То есть размер вычета равен перечисленной гражданином сумме.
На основании заявление бухгалтерия рассчитывает сумму взносов в счет пенсии, размер уплаченного НДФЛ и сумму компенсации, и после сравнения показателей (уплаченный НДФЛ и налоговая компенсация) принимает решение о назначении вычета. Выплата компенсации в данном случае осуществляется путем уменьшения суммы удерживаемого НДФЛ.
То есть с работника не удерживают НДФЛ до тех пор, пока размер компенсации не будет полностью исчерпан (срок не более 3-х месяцев). Пример 2. Оклад Кукушкина – 14.750 руб. Размер взносов по накопительной пенсии – 885 руб./мес.
(14.750 руб. * 6%), по итогам 2017 года – 10.620 руб. (885 руб. * 12 мес.).
Важно
Сумма налоговой компенсации – 1.380,60 руб. (10.620 руб. * 13%). С дохода Кукушкина ежемесячно удерживается НДФЛ – 1.917,50 руб.
Инфо
Для получения налогового вычета необходимо подать декларацию, заявление о желании получить социальный налоговый вычет, а также уведомление о вступлении Программу в налоговый орган по месту жительства. Для подтверждения факта уплаты дополнительных страховых взносов необходимо предоставить следующие документы: — квитанцию об уплате дополнительных страховых взносов на накопительную часть трудовой пенсии через кредитную организацию, в случае если вы осуществляли данные платежи самостоятельно через банк; — справку от работодателя об уплаченных суммах дополнительных страховых взносов, в случае если суммы ДСВ удерживаются из заработной платы.
Форма справки утверждена приказом ФНС от 12.12.2008 № ММ-3-3/634а «О форме справки». Такая справка формируется в большинстве бухгалтерских программ.
Для возврата социального налогового вычета через налоговую инспекцию, налогоплательщику необходимо предоставить следующие документы:
ВАЖНО! При включении в социальный налоговый вычет расходов на уплату взносов по программе софинансирования, прикладывать к декларации договор об обязательном пенсионном страховании НЕ требуется.
В случае если предприниматель является участником Программы софинансирования, он также имеет право оформить вычет в установленном порядке. Данное правило распространяется только на тех предпринимателей, которые выплачивают НДФЛ по ставке 13% (ИП на ОСНО).
«Спецрежимники», применяющие ЕНВД, УСН, ПСН, ЕСХН, не уплачивают НДФЛ, и, следовательно, претендовать на вычет не могут. Читайте также статью: → «Пенсия индивидуальный предпринимателей (ИП) в 2018».
Также отдельно остановимся на условиях получения вычета работающими пенсионерами. Согласно действующему законодательству, лица, достигшие пенсионного возраста и продолжающие работать, не могут участвовать в Программе софинансирования, а, значит, претендовать на вычет они не вправе.
П.7 ст.78 НК РФ «Заявление о зачете или о возврате суммы излишне уплаченного налога может быть подано в течение трех лет со дня уплаты указанной суммы, если иное не предусмотрено настоящим Кодексом. (в ред. Федерального закона от 27.07.2010 N 229-ФЗ)» 11 Платежные документы подтверждающие уплату взносов:
Получить социальный налоговый вычет на дополнительные страховые взносы по программе софинансирования возможно: 1) Через бухгалтерию работодателя C января 2013 года вступил в силу Федеральный закон №279 от 29.12.2012 г. «О внесении изменений в главу 23 части второй Налогового кодекса РФ», упрощающий получение социального налогового вычета для участников государственной программы софинансирования пенсии. До 2013 г. социальный налоговый вычет на дополнительные страховые взносы (далее – взносы), уплаченные по программе софинансирования, можно было получить только по окончании налогового периода и только в налоговой инспекции по месту жительства. Теперь застрахованные лица — участники программы софинансирования, при уплате взносов через работодателя, могут оформить социальный налоговый вычет через бухгалтерию работодателя, не дожидаясь окончания календарного года как это было ранее.
Выплата по программе софинансирования пенсии, предоставляется при наличии налогоплательщиком всех документов, которые подтверждают его фактические расходы по выплате дополнительных страховых взносов, на ту часть трудовой пенсии, которая является накопительной в соответствии с законом, или при наличии справки от налогового агента, об выплаченных им суммах добавочных страховых взносов, на часть накопительной трудовой пенсии, которые были перечислены или удержаны агентом по приказу налогоплательщика. Кто имеет право, на выплаты по программе софинансирования пенсии Гражданин вправе получить выплаты по программе софинансирования пенсии не только по взносам пенсионного характера, но и по другим социальным затратам.
Вычет на софинансирование пенсии Еще одно преимущество для участников Программы софинансирования пенсии – право компенсировать часть затраченных средств путем возврата НДФЛ. Компенсация осуществляется в рамках процедуры налогового вычета. Кто имеет право на вычет Критерии для оформления вычета при софинансировании пенсии аналогичны общему порядку. Получить налоговую компенсацию могут:
Следует отметить, что формировать накопительную часть пенсии могут также самозанятые лица, в частности, ИП.
Сотрудник АО «Стар Тревел» Ступин С.Д. (1979 г.р.) – участник Программы государственного софинансирования пенсии. Оклад Ступина – 15.330 руб. Ступин ежемесячно выплачивает взносы на формирование накопительной пенсии в размере 6% от оклада (15.330 руб. * 6% = 919,80 руб.). По итогам 2017 года сумма взносов в счет накопительной пенсии Ступина составила 11.037,60 руб. (919,80 руб. * 12 мес.). Размер НДФЛ, удержанного и перечисленного в бюджет, в течение данного периода составил 23.914,80 руб.
(15.330 руб. * 13% * 12 мес.). Согласно условий Программы софинансирования, сумма вкладов Ступина была удвоена (11.037,60 руб. * 2 = 22.075,20 руб.). По окончанию года Ступин подал документы на оформление вычета и получения компенсации в сумме 1.434,89 руб. (11.037,60 руб. * 13%).
