Az italok ugyanolyan fontos részét képezik étrendünknek. Sokan odafigyelnek az elfogyasztott élelmiszerek minőségére. Az italokat azonban gyakran elfelejtik.
Néha megesik, hogy a kalóriadús italok, például a kóla, a limonádé, a színes üdítők és az energiaitalok fogyasztása értelmetlenné teszi a fogyás során tett erőfeszítéseket. Másrészt sokan nem figyelnek oda, hogy mennyi folyadékot isznak. Kis mennyiségű víz elfogyasztása esetén a szervezet kiszárad.
Az ember nem nélkülözheti folyadékot, és mindenki régóta tudja, hogy a frissen facsart gyümölcslevek a leghasznosabb italok számunkra. Fél órán vagy egy órán belül 30-50%-kal csökken bennük a C-vitamin mennyisége. Emellett a szakértők azt javasolják, hogy reggel 7 óra körül használjuk őket, még étkezés előtt is. Ez maximalizálja a gyümölcslevek használatának hatását.
Általában a gyümölcslevek javítják a hangulatot, sok vitamint biztosítanak, javítják a szervek működését, eltávolítják a méreganyagokat. Az ízletes folyadékok használatának hatása nem azonnal, hanem 3-6 hónap múlva jelentkezik. Ezen kívül sok ital tartalmaz antioxidánsokat, amelyek tagadják a környezet hatásait. Beszéljünk a tíz leghasznosabb italról az ember számára.
Szőlőlé. Ez az ital egyedülálló tulajdonságaiban. Sok B-vitamint tartalmaz, amelyek a körömre és a hajra egyaránt hasznosak, emellett aszkorbinsavat is tartalmaz. A szőlőlében sok olyan nyomelem található, amelyek erősítik a memóriát, megakadályozzák a rák kialakulását, rugalmasan tartják a bőrt.
Gránátalmalé. Az ital gazdag A-, C-, E-vitaminban, de tartalmaz nátriumot, vasat, foszfort, kalciumot és magnéziumot is. A lé a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára ajánlott, segít a vérszegénység, a vérszegénység és a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A gránátalmalé hatékony a megfázás elleni küzdelemben, de vannak ellenjavallatok is. Ezt az italt peptikus fekélyben szenvedők és magas savasságban szenvedők nem fogyaszthatják.
Grapefruitlé. Főleg 3:1 arányban naranccsal keverve előnyös. Ez az ital jelentősen javítja az immunitást, ami különösen fontos az influenza elleni küzdelemben. Elmúlik a fáradtság, aktiválódik az agy munkája, csökken az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kockázata. Az ital megakadályozza a súlygyarapodást, diéták mellett ajánlott fogyasztani. Itt azonban vannak ellenjavallatok - nem fogyaszthat gyümölcslevet azok számára, akiknek alacsony a kalciumtartalma és magas a savassága.
Eper-eperlé. Használata megfázás, szív- és érrendszeri betegségek esetén javasolt. A lé a testsúly megőrzésében is segít, emellett helyreállítja a megzavart anyagcserét.
Áfonyalé. Ennek az italnak a különleges értéke a megfázásokkal szembeni ellenálló képességében rejlik, mert ez a természetes gyógymód lázcsillapító, segít megfázás és köhögés esetén. A lé eltávolítja a méreganyagokat és enyhíti a fáradtságot. Az áfonya ital kiváló vízhajtó, miközben a nagyon szükséges kálium nem mosódik ki a szervezetből.
Vörösbor. Ennek az italnak az előnyei régóta ismertek. A tudósok bebizonyították a bor hatékonyságát a rák elleni küzdelemben, ez az ital segít az ételek jobb emésztésében. Nem véletlen, hogy étkezés közben ajánlott bort fogyasztani, de legfeljebb napi 150 ml-t.
Répalé. Ez az ital egy csodálatos gyógyszer, amelynek fő gazdagsága az A-vitamin. A gyümölcslében C-, D-, E-, B-vitamin (B1-, B2-, B6-, PP-vitamin), K-vitamin, valamint számos hasznos mikroelem található. nátrium, kálium, foszfor, kalcium. De az alkálifémek (ugyanaz a magnézium és kalcium) segítenek megtisztítani a gyomornyálkahártyát. Csak most, egy ilyen varázsital bevitelét továbbra is korlátozni kell, mivel a máj fellázad. Ezt elkerülheti a sárgarépalé és a sok C-vitamint 1:2 arányban tartalmazó almalé összekeverésével. Az ilyen keverék hasznos lesz megfázásnál, máj-, vese- és hólyagbetegségeknél, érelmeszesedésnél. Bevételkor javul a belek munkája, kiürülnek a szervezetből a méreganyagok.
Cékla, alma és sütőtök levének keveréke. Egy ilyen ital jelentősen megtisztítja a testet, eltávolítja belőle a méreganyagokat és a sókat. Elősegíti a gyümölcslevet és az emésztést anélkül, hogy növelné a súlygyarapodást. Az ilyen keverék nélkülözhetetlen a magas vérnyomásban szenvedők és az ízületi problémákkal küzdők számára.
Tea. A szakértők még azt is biztosítják, hogy a változatosság annyira fontos. A lényeg az, hogy saját maga készítsen gyógyító italt, és ne vásároljon koncentrátumot palackban. Ősidők óta ismert a tea tonizáló és élénkítő hatásairól. Sikeresen küzd a vírusfertőzések és a szívbetegségek ellen. A zöld tea javítja az anyagcserét, a ribizli és a málna tea jó lázcsillapító, a csipkebogyó tea pedig sok C-vitamint tartalmaz, ami segít leküzdeni a megfázást. Még a cseresznyefarkokból készült ital is gyógyító hatású, harcol az ARVI, vese- és ízületi betegségek ellen. A hagyományos teát azonban nem szabad túlzásba vinni a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek.
Áfonyalé. Ez az ital javítja a látást, és egyben a legjobb gyógyír gyomorbántalmakra is. Köztudott, hogy az áfonyalé segít a cukorbetegség elleni küzdelemben, nemcsak megelőzi az ínybetegségeket, hanem tovább tartja a sejtek fiatalságát, lassítja öregedésüket.
Sok betegség fájdalmas, következményeik visszafordíthatatlanok, és a kezelés során nemcsak a káros sejtek pusztulnak el, hanem az egészségesek is. Azt mondják, hogy az esetek 95%-ában nincs alternatíva. De Rudolf Breuss soha nem értett egyet ilyen véleménnyel. Egy osztrák tudós a betegségek megelőzésének egyik leghatékonyabb módját javasolta. A tabletták helyett a tudós gyümölcslevet inni javasolt.
Ennek a megközelítésnek köszönhetően már több mint 45 000 ember javított egészségi állapotán. A Breuss táplálkozási program szerint csak speciális zöldséglé és gyógytea... Egyszerűen fogalmazva, ez a böjt időszaka, amely alatt a káros sejtek elpusztulnak, és nem térnek vissza.
Miért éppen ezt a zöldséget választotta főnek Rudolf Breuss? - gazdag antioxidánsokban, B1-, B2-, B6- és C-vitaminban, pantotén- és folsavban. Adjon hozzá nátriumot és cinket, magnéziumot és foszfort, egy kis káliumot, vasat és kalciumot a listához - és egy nagyon hasznos terméket kap.
A cékla nagyon erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, számos egészségügyi állapotot kezel, és számos egészséges fogyási stratégia része. De a készítményben lévő betainnak köszönhetően a zöldség a leukémia megelőzésében is segít.
Úgy tűnik, hogy a termékek a leggyakoribbak, de meg kell győződnie arról, hogy használja őket. környezetbarát... Növényvédőszer-mentes zöldség- és gyümölcstermesztőktől vásárolhatók meg.
A burgonyát csak májrák megelőzése esetén adják hozzá. Tehát minden zöldséget lereszelünk, a levét kicsavarjuk, többször szűrjük le. Ez nem napi szükséglet: az elfogyasztott folyadék mennyiségét az éhségérzet határozza meg. Maximális napi mennyiség - 500 ml.
A megelőzés során fogyni fogsz egy kicsit... De a veszteség nem katasztrofális, ha jól csinálod. Reggel igyon meg körülbelül 100 ml hideg vese teát, körülbelül 60 perc elteltével - két pohár meleg orbáncfű, zsálya, menta és citromfű infúzió, 30 perc múlva - néhány korty főtt zöldséglé.
Csak ezt a zöldséglevet nem fogyaszthatja. Kizárólag a felsorolt infúziókkal együtt fogyasztják. Ha nagyon nehéz kitartani néhány ital mellett, napi egy adagot ehet. Ne adjon édesítőszert az italokhoz.
Rudolf Breuss, hogy ne a betegségre és az elfogyasztott kis mennyiségű ételre összpontosítson, többet tanácsolt elterelték a figyelmüket a hasznos tevékenységek és hobbik... Ezt nagyon nehéz megtenni, de passzívabb tevékenységeket találhatsz: séta, zene, olvasás, filmezés.
A Brouss szerinti profilaktikus kúra után a szervezetet is hozzá kell segíteni a rezsim biztonságos kijutásához: fogyassz naponta háromszor 2 tabletta sörélesztőt, egyél több félfolyadékot és. Mondja el barátainak a súlyos betegségek megelőzésének módszerét. Talán néhányan megtalálják a maguk számára kiutat ebben a módszerben.
A helyes táplálkozás magában foglalja az ízletes és egészséges italok fogyasztását, amelyek az étrend részét képezik. Ezek a "folyékony ételek" mind a fogyás, mind az általános egészségügyi előnyök szempontjából hasznosak. A gyógyteák, a bogyós gyümölcsitalok és az önmagukban elkészített zöldség-gyümölcs koktélok méltán ismerik el az egészség legjobb italaként.
Az italok nemcsak a szomjúságot oltják, hanem pótolják a szervezet vitamin- és ásványianyag-hiányát. Figyelmébe - egészséges italok receptjei, amelyek könnyen elkészíthetők otthon.
Figyelem! Ezek a zöldség- és gyümölcsitalok nem alkalmasak hosszú távú tárolásra, mivel tartósítószer hozzáadása nélkül készülnek.
Áfonyalé
1 pohár áfonya, 1 liter víz, néhány szelet citrom, cukor ízlés szerint.
Epres tejital
2 csésze friss eper, 1 liter tej, ízlés szerint cukor.
A zúzott fakanalat összekeverjük a cukorral, és lassan, vékony sugárban folyamatosan habverővel, hideg vagy forró tejet adunk hozzá.
Sárgarépa tej ital
5 közepes sárgarépa, 1 liter tej, kevés só vagy cukor ízlés szerint.
Meghámozzuk, lereszeljük, tejjel elkeverjük, ízlés szerint sóval vagy cukorral ízesítjük. Hidegen tálaljuk.
Paradicsom tejes ital
4-5 paradicsom, 1 liter tej, só, bors.
Finomra és lassan, vékony sugárban aprítsuk, folyamatosan keverjük, adjunk hozzá tejet. Hidegen tálaljuk.
Növényi koktél
4 zellerszár, 1/2 káposzta, 2 sárgarépa.
Az összes hozzávalót apróra vágjuk, átengedjük a facsarón és összekeverjük.
A legegészségesebb forró italok a gyógyteák. Itt vannak a legjobb receptek.
Galagonya tea
1 evőkanál. l. Öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet az apróra vágott vérvörös galagonya gyümölcsére, és párolja 20 percig. Ragaszkodjon 3-4 óráig.
Normalizálja a szívműködést, csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Háromlevelű óra tea
2 teáskanál apróra vágott fűszernövényt öntsünk fel 1 pohár forrásban lévő vízzel. Hűtsük le, szűrjük le és igyunk meg 1/4 csészével naponta 2-3 alkalommal 15-20 perccel étkezés előtt.
Eper tea
4 evőkanál. evőkanál epret, őröljük vagy aprítjuk egy turmixgépben 1 evőkanál. kanál cukrot, öntsünk hozzá 0,5 liter hideg erős teát, adjunk hozzá 1 evőkanál, ha szükséges. egy kanál citromlevet és keverjük össze.
Hasznos vérszegénység, köszvény és érelmeszesedés esetén.
Áfonya tea
1 evőkanál. egy kanál áfonyát öntsünk fel 1 pohár forrásban lévő vízzel, fedjük le és forraljuk 5 percig. Ezután vegyük le a tűzről és hagyjuk állni 30 percig.
Serkenti az immunitást, megtisztítja a testet a méreganyagoktól és toxinoktól.
Szárított málna tea
2 evőkanál. evőkanál száraz bogyókat, forraljon fel 1 pohár forrásban lévő vizet, hagyja állni 20 percig. Közvetlenül felhasználás előtt javasolt elkészíteni.
Felpörgeti az étvágyat. Láz, alacsony savasságú gyomorhurut, pyelonephritis esetén alkalmazható.
Homoktövis tea
A nem állami nyugdíjalapokkal kapcsolatos kérdés ma sokak előtt nyitva áll. Fontolja meg a kritériumokat a legjobb kiválasztásához a teljes fajta közül, amely szerepel a TOP 10 NPF minősítő vállalat között.
A ma már nagy számban létező nem állami nyugdíjpénztárak, valamint számos cég próbálja eladni szolgáltatásait a lakosságnak. Pontosabban a nyugdíj finanszírozott része formájában vonzzák a pénzt, bizonyos bevételt plusz pluszt ígérve kamat formájában. Valójában ezt hosszú távú hozzájárulásként kapják meg, anélkül, hogy egy bizonyos pontig költséget kellene elkölteni.
Éppen ezért, csakúgy, mint a legjobb betét kiválasztásánál és a nyitás megszervezésénél, az alábbi szempontokra kell ügyelni:
A 10 legjobb NPF a nemzeti minősítő ügynökség szerint a megbízhatóság tekintetében:
És itt a legjobb NPF a nyugdíj-megtakarítások összegét tekintve a nyugdíjpiaci honlap szerint (csökkenő sorrendben):
A legjobbak TOP-jában részt vevő Nem Állami Nyugdíjpénztár minden szükséges információt a minősítő intézet rendelkezésére bocsát a megfelelő értékelés elkészítéséhez. A hitelminősítő intézetek honlapján több évre vonatkozó információkat tekinthet meg az NPF-ek adott időszakra vonatkozó pénzügyi helyzetének elemzésével.
Természetesen a legmegbízhatóbb a PFR, amelynek alapkezelője a Vneshtorgbank. Ennek megfelelően a többletjövedelem szintje indexálási százalék formájában sokkal alacsonyabb. De van egy másik oldala is: válság esetén a nyugdíjak PFR általi indexálása meghaladhatja az NPF-et. Mivel az utóbbiak AM-ei magáncégek, amelyek a válság idején csökkenthetik a kiadási tételt, csökkentve az indexálási százalékot, az állami PF pedig kincstári támogatással továbbra is az inflációnak megfelelően indexálja a nyugdíjakat.
A minősítésekben vagy az államban bízni továbbra is mindenki egyéni dolga. Sajnos nincs értékelési adat azokról a vásárlói véleményekről, akik egy bizonyos ideig egy adott NPF-ben voltak. Az ilyen mutatók is sokat mondhatnának. Itt javasolhatja a vásárlói vélemények megtekintését.
